Κάνει αυτιά κατά τη διάρκεια σωματικής άσκησης: γιατί και τι να κάνει;

Είναι η ταλαιπωρία των αυτιών κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης ο κανόνας ή η παθολογία; Και αν η παθολογία, τότε όταν πρέπει να δείτε έναν γιατρό; Θα πρέπει να γίνει κατανοητό πόσο επικίνδυνη είναι αυτή η δυσφορία.

Γιατί κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης υπάρχουν αυτιά;

Πολλαπλές αιτίες εμβοής κατά τη διάρκεια σωματικής άσκησης

Το αίσθημα συμφόρησης στα αυτιά εμφανίζεται για διάφορους λόγους, ο κύριος μηχανισμός για την ανάπτυξη του οποίου είναι η πτώση πίεσης στο μέσο αυτί. Για να ακούτε τους ήχους όσο το δυνατόν ακριβέστερα, η πίεση και στις δύο πλευρές του τυμπάνου πρέπει να είναι η ίδια.

Για το λόγο αυτό, το εξωτερικό ακουστικό κανάλι επικοινωνεί με το εξωτερικό περιβάλλον και το μέσο αυτί μέσω του σωλήνα της Ευσταχίας με το ρινοφάρυγγα. Εάν αυξηθεί η πίεση σε οποιοδήποτε από τα στοιχεία αυτού του συστήματος, δημιουργείται ένα αίσθημα συμφόρησης στο αυτί.

Η άσκηση προκαλεί αυξημένη κυκλοφορία του αίματος, συμπεριλαμβανομένης της περιοχής της κεφαλής. Αυτό το φαινόμενο είναι ιδιαίτερα έντονο κατά τις ασκήσεις που σχετίζονται με την κάμψη, είναι ανάποδα και την ανύψωση των βαρών. Τα καρδιακά φορτία μπορεί να έχουν παρόμοιο αποτέλεσμα λόγω της έντονης εργασίας των μυών.

Η ουσία του τι συμβαίνει είναι ότι το αίμα κινείται ενεργά στο κεφάλι, λόγω του οποίου αυξάνεται η πίεση στο μέσο και στο εσωτερικό αυτί.

Επίσης, αυτό το φαινόμενο μπορεί να εμφανιστεί σε μερικές ασθένειες - φυτο-αγγειακή δυστονία, υπέρταση, καρδιακές βλάβες, αυχενική οστεοχονδρόζη, όγκους του νευρικού ιστού. Επίσης, αυτό το φαινόμενο μπορεί να είναι συνέπεια τραυματικού εγκεφαλικού τραύματος, χειρουργικής επέμβασης στον εγκέφαλο, αυτί ή μαστοειδές.

Πρόσθετα επικίνδυνα σημεία που απαιτούν ιατρό

Η συμφόρηση συμπληρώνεται με ανησυχητικά συμπτώματα; - Χρειάζομαι γιατρό!

Συνήθως, η συμφόρηση του αυτιού κατά τη διάρκεια της άσκησης είναι ένα φυσιολογικό περιστατικό που περνά από μόνο του. Εάν τα αυτιά είναι τοποθετημένα, μπορεί να σημαίνει ότι οι ασκήσεις εκτελούνται λανθασμένα - αξίζει να ελέγξετε με τον προπονητή πού έγιναν λάθη.

Επιπλέον, θα πρέπει ελαφρώς να μειώσετε το φορτίο - η συμφόρηση των αυτιών υποδηλώνει ότι το σώμα δεν είναι ακόμα έτοιμο.

Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις αξίζει τον φρουρό. Συγκεκριμένα, εάν:

1. Η συμφόρηση του ωτός εμφανίζεται σε κάθε προπόνηση, παρά τη μείωση του φορτίου.
2. Η δυσφορία δεν εξαφανίζεται για 3 ώρες ή περισσότερο.
3. Ταυτόχρονα με τη συμφόρηση του αυτιού παρατηρούνται οποιεσδήποτε άλλες ενδείξεις παθολογίας - ζάλη, πόνος στο αυτί και το κεφάλι, υποβάθμιση της ευημερίας.

Σε γενικές γραμμές, μια συζήτηση με έναν γιατρό είναι απαραίτητη σε κάθε περίπτωση, εάν η συμφόρηση στο αυτί σημειώθηκε περισσότερες από μία φορές. Ίσως ένας ειδικός θα συστήσει να αλλάξει το εκπαιδευτικό πρόγραμμα, να ξεκινήσει ένα τονομετρικό και να μετρήσει την πίεση. Ένα αποτελεσματικό αθλητικό τονόμετρο στον καρπό μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός βοηθός.

Τι να κάνετε αν κατά τη διάρκεια της προπόνησης το αυτί σας έχει τοποθετηθεί;

Το χασμουρητό θα σας βοηθήσει να ομαλοποιήσετε την πίεση μέσα στο κανάλι του αυτιού

Εάν εμφανιστεί ένα δυσάρεστο σύμπτωμα κατά τη διάρκεια της άσκησης, θα πρέπει να σταματήσετε να κάνετε την άσκηση. Είναι αδύνατο να σταματήσετε απότομα το φορτίο, οπότε η καλύτερη λύση είναι να πάτε σε ένα τρέξιμο ή ένα γρήγορο βήμα επί τόπου. Στη συνέχεια θα πρέπει να επαναφέρετε την αναπνοή με μια γνωστή τεχνική - να σηκώσετε τα χέρια επάνω στην εισπνέετε, για να μεγιστοποιήσετε το στήθος, κατά την εκπνοή - για να χαμηλώσετε. Αυτή η τεχνική πρέπει να επαναληφθεί 2-3 φορές.

Μετά από αυτό, θα πρέπει να σταματήσετε την προπόνηση για 10-15 λεπτά. Αυτή τη στιγμή, δεν μπορείτε να καθίσετε για να ξεκουραστείτε και να πιείτε υγρό - θα επιδεινώσει μόνο την κατάσταση. Θα πρέπει να είναι ένας μικρός περίπατος γύρω από το δωμάτιο σε έναν ήσυχο ρυθμό, κάνετε μερικές ασκήσεις αναπνοής. Για να χαλαρώσετε τις αισθήσεις, πιέστε ή ανοίξτε το στόμα σας αρκετές φορές.

Εάν έχει εμφανιστεί συμφόρηση στο αυτί στο τέλος της προπόνησης, τότε θα πρέπει να ολοκληρώσετε το μάθημα και στη συνέχεια - μιλήστε στον εκπαιδευτή σχετικά με το τι θα πρέπει να αλλάξει το εκπαιδευτικό πρόγραμμα. Μην βγείτε αμέσως, ειδικά σε κρύο καιρό. Καλύτερα κάποια στιγμή για να παραμείνετε ζεστός.

Για να αποφύγετε τέτοιες αισθήσεις, δεν πρέπει να έρθετε στην τάξη με κρύο ή βήχα - αυτό αυξάνει την πιθανότητα δυσφορίας.

Εκείνοι που υποφέρουν από αυξημένο σχηματισμό θείου θα επωφεληθούν από το βούρτσισμα των αυτιών τους πριν παίξουν αθλήματα. Εάν πλησιάσει το νερό στο αυτί σας, πρέπει να πάτε στην άκρη της πισίνας, να στρέψετε το κεφάλι σας προς την κατεύθυνση της συμφόρησης. Για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα, μπορείτε να πηδήσετε αρκετές φορές ή να κουνήσετε το κεφάλι σας απότομα.

Χαρακτηριστικά της θεραπείας και της πρόγνωσης

Η κύρια αιτία του συμπτώματος ψάχνει για έναν ωτορινολαρυγγολόγο!

Η θεραπεία και η πρόγνωση εξαρτώνται από το τι προκάλεσε την αιτία της συμφόρησης στο αυτί. Εάν πρόκειται απλώς για να κάνετε τις ασκήσεις λανθασμένα, τότε η πρόγνωση είναι ευνοϊκή. Το πρόγραμμα εκπαίδευσης θα πρέπει να αποκατασταθεί στο φυσιολογικό και η κατάσταση του ασθενούς θα βελτιωθεί σημαντικά. Δεν απαιτείται ειδική θεραπεία στην περίπτωση αυτή.

Εάν ο ασθενής έχει οποιεσδήποτε ασθένειες που προκαλούν συμφόρηση του αυτιού, τότε μια σειρά ασκήσεων θα αντενδείκνυται. Ο κατάλογός τους πρέπει να διευκρινιστεί με τον γιατρό και τον εκπαιδευτή. Για παράδειγμα, σε περίπτωση φυτο-αγγειακής δυστονίας, δεν συνιστώνται ακροβατικές ασκήσεις και στοιχεία γιόγκα με μεγάλη παραμονή στην ανάποδη θέση. Η πρόγνωση της τήρησης των κανόνων κατάρτισης είναι ευνοϊκή.

Σε ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος, ιδιαίτερα στην οστεοχονδρόζη της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, θα πρέπει να επιλεγεί ένα ειδικό συγκρότημα θεραπευτικών ασκήσεων, το οποίο πρέπει να εκτελείται πριν από την κύρια άσκηση. Αυτό θα διευκολύνει τη μεταφορά του φορτίου και τη διατήρηση της καλής υγείας.

Σε περίπτωση καρδιακής νόσου, είναι απαραίτητο να μειωθεί η συνολική ένταση της εκπαίδευσης, πολύ δραστήριες ασκήσεις μπορεί να προκαλέσουν βλάβη.

Για σοβαρές βλάβες - τραυματισμούς στη σπονδυλική στήλη, καρδιακή ανεπάρκεια, όγκοι - οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα θα πρέπει να γίνεται με το γιατρό σας. Χωρίς την άδειά του, καμία εκπαίδευση δεν είναι απαράδεκτη - μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές, ακόμη και απειλητικές για τη ζωή.

Το βίντεο εισάγει τα επικίνδυνα συμπτώματα κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης που δεν μπορεί να αγνοηθεί:

Πιθανές επιπλοκές του συμπτώματος

Τι μπορεί να πει η συμφόρηση του αυτιού κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης; Ίσως αυτή η κατάσταση να μην απειλεί τίποτα. Ή ίσως είναι ένας προάγγελος των επιπλοκών. Η πιο συνηθισμένη από αυτές είναι η ανάπτυξη της ωτίτιδας. Τα πρώιμα συμπτώματά του είναι η συμφόρηση στο αυτί, η οποία δεν πάει μακριά για μερικές ώρες, παραμόρφωση των ήχων, του πόνου. Σε μεταγενέστερη περίοδο, πυρετός, προοδευτική απώλεια ακοής, πόνος και δυσφορία στο αυτί ενώνουν.

Μια πιο σπάνια και πιο επικίνδυνη κατάσταση είναι ο τραυματισμός του αυτιού. Σε αυτή την περίπτωση, ο πόνος και η ενόχληση θα αυξηθούν, πιθανώς η ακοή, ο πονοκέφαλος, η σύγχυση. Σε τέτοιες περιπτώσεις, ο ασθενής θα πρέπει να οδηγηθεί αμέσως σε έναν τραυματολόγο. Σε κάθε περίπτωση, εάν η συμφόρηση του αυτιού δεν απομακρύνεται από μόνη της, αυτό δείχνει μια παθολογία του οργάνου της ακοής.

Χρήσιμες συμβουλές: πώς να κάνετε αθλήματα

Η κατάρτιση πρέπει να συνδυάζεται με σωστή διατροφή και συμμόρφωση με το καθεστώς κατανάλωσης οινοπνεύματος.

Για να νιώσετε καλά, πρέπει να παίξετε σωστά τον αθλητισμό - τότε θα είναι ωφέλιμο, όχι κακό. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι ότι τα φορτία πρέπει να επιλέγονται λαμβάνοντας υπόψη την ετοιμότητα του ασθενούς. Πρέπει να ξεκινήσετε με απλές ασκήσεις και με ένα μικρό αριθμό προσεγγίσεων, θα πρέπει να δημιουργήσετε σταδιακά το φορτίο. Μόνο τότε το αποτέλεσμα θα είναι αισθητό και δεν θα υπάρξει καμία βλάβη στην υγεία.

Πρέπει να φάτε όχι περισσότερο από 2 ώρες πριν από την προπόνηση. Αλλά το νερό μπορεί και πρέπει να μεθυσθεί πολύ, και μόνο μισή ώρα πριν από την τάξη, περιορίστε την κατανάλωσή του. Η περίσσεια τροφής και νερού λίγο πριν την άσκηση δημιουργεί ένα φορτίο στο καρδιαγγειακό σύστημα. Για τον ίδιο λόγο, δεν μπορείτε να πιείτε και ειδικά να φάτε κατά τη διάρκεια της τάξης.

Η εκπαίδευση θα πρέπει να αποτελείται από τρία μέρη - προθέρμανση, φορτίο ισχύος και τέντωμα:

1. Η προθέρμανση είναι απαραίτητη για την προετοιμασία των μυών και της καρδιάς για την άσκηση, μεταβαίνοντας σταδιακά από μια ήρεμη κατάσταση στην ενεργό εργασία.
2. Η κατάρτιση δύναμης είναι το κύριο μέρος της προπόνησης. Λόγω αυτών δημιουργείται η μυϊκή δύναμη και η ανακούφιση. Το φορτίο κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης πρέπει σταδιακά να αυξάνεται, να φθάνει και να μειώνεται.
3. Το τρίτο μέρος είναι το τέντωμα. Ανάλογα με το σκοπό της προπόνησης, μπορεί να διαρκέσει από 10 λεπτά έως το ήμισυ του χρόνου της συνεδρίασης. Όχι μόνο συμβάλλει στην ελαστικότητα των μυών και την ευελιξία του σώματος, αλλά σας επιτρέπει επίσης να μειώσετε ομαλά το φορτίο. Μετά το τέντωμα είναι πολύ πιο εύκολο να επιστρέψετε σε μια ήρεμη κατάσταση. Στο τέλος της τάξης χρειάζονται λίγα λεπτά ξεκούρασης - μπορείτε να καθίσετε ή να ξαπλώσετε σε μια άνετη στάση, να χαλαρώσετε και να ξεκουραστείτε.

Η διάρκεια της εκπαίδευσης πρέπει να είναι 1-1,5 ώρες. Η εξαίρεση είναι επαγγελματίες αθλητές, το πρόγραμμα κατάρτισης τους δεν είναι κατάλληλο για ερασιτέχνες. Το πρόγραμμα εκπαίδευσης πρέπει να καταρτίζεται ξεχωριστά με έναν εκπαιδευτή. Τι είδους άσκηση πρέπει να συμπεριληφθεί σε αυτό εξαρτάται από τους στόχους που θέλει ο ασθενής να επιτύχει - να διατηρήσει ένα υγιές επίπεδο φυσικής δραστηριότητας, να χάσει βάρος, να χτίσει μυς κ.λπ.

Γιατί τα αυτιά στην εκπαίδευση: οι αιτίες και οι συστάσεις των γιατρών

Κατά τη διάρκεια μιας μακράς προπόνησης, θα παρατηρήσετε ότι τα αυτιά αρχίζουν να βάζουν, υπάρχει ένα δυσάρεστο συναίσθημα, μέχρι ζάλη. Υπάρχουν αρκετές εξηγήσεις για το τι συμβαίνει αυτό. Πολλά εξαρτώνται από τα χαρακτηριστικά του σώματος και τους κανόνες για τις ασκήσεις. Με συχνή εκδήλωση αυτού του συμπτώματος, συνοδευόμενη από ναυτία και ζάλη, πρέπει να ελέγξετε την υγεία σας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι γενικά καλύτερα να εγκαταλείψουμε εντατικά αθλήματα.

Χαρακτηριστικά της επίδρασης της σωματικής δραστηριότητας στο σώμα

Για να καταλάβουμε γιατί κάποιοι βάζουν τα αυτιά τους κατά τη διάρκεια διαφορετικών σωματικών δραστηριοτήτων, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε τον μηχανισμό της επίδρασης της άσκησης στο σώμα. Τα συστηματικά μέτρια φορτία είναι καλά για την υγεία και βοηθούν στην αντιμετώπιση πολλών ασθενειών. Ταυτόχρονα, υπάρχουν αντενδείξεις.

Με παρατεταμένο φορτίο στο σώμα, εκτελούνται οι εξής διαδικασίες:

• ο καρδιακός παλμός επιταχύνεται.
• υπάρχει μια αλλαγή στην αρτηριακή πίεση, σε κανονικά - προς τα πάνω?
• η αναπνοή επιταχύνεται.
• η ποσότητα οξυγόνου που καταναλώνεται από τους ιστούς αυξάνεται.
• η ροή του αίματος επιταχύνεται.
• ενεργοποιείται η κατανάλωση ενέργειας.

Μετά την ενεργοποίηση του σώματος, ο ρυθμός της κυκλοφορίας του αίματος αυξάνεται, όπως και η συχνότητα της αναπνοής. Είναι απαραίτητο να κορεστεί ο μυς και τα εγκεφαλικά κύτταρα με οξυγόνο. Αυτή η διαδικασία επηρεάζει το καρδιαγγειακό σύστημα, το οποίο εκφράζεται σε ορισμένες περιπτώσεις στην τοποθέτηση των αυτιών.

Αιτίες ρινικής συμφόρησης

Αν ένα άτομο βάζει τα αυτιά του μόνο περιστασιακά σε μια μακρά, έντονη προπόνηση, αυτό δεν είναι παθολογία. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τον καρδιαγγειακό και τον τύπο άσκησης της εξουσίας. Η άνοδος του φορτίου προκαλεί ροή αίματος στο κεφάλι, πτώση πίεσης στα αυτιά και προσωρινή συμφόρηση. Το ίδιο αποτέλεσμα ασκείται από διάφορες ακροβατικές ασκήσεις, που στέκονται στο κεφάλι, κλπ.

Η έντονη δυσφορία ή το υπερβολικό μήκος της συμφόρησης ενδέχεται να υποδηλώνουν προβλήματα υγείας. Οι λόγοι για τους οποίους κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης σε ένα άτομο βάζει τα αυτιά του, μπορεί να εξυπηρετήσει τέτοιες ασθένειες όπως:

• αγγειακή δυστονία.
• καρδιακές παθήσεις
• αυχενική οστεοχονδρωσία.
• όγκους.
• τραυματική εγκεφαλική βλάβη.
• ασθένειες των αυτιών ·
• προβλήματα πίεσης του αίματος?
• καρδιακές παθήσεις
• αγγειακή παθολογία.

Όταν ασκείστε στο νερό, μπορεί να είναι η αιτία να εισέλθετε στο στόμα. Για να αποφύγετε τέτοιες καταστάσεις, πρέπει να χρησιμοποιήσετε προστατευτικό καπάκι ή ωτοασπίδες.

Αυξάνει τον κίνδυνο συμφόρησης και μετά από τα κρυολογήματα. Με την ανάπτυξη της ωτίτιδας, εμφανίζεται πρήξιμο των ιστών, ειδικότερα, του ακουστικού σωλήνα. Μετά τη θεραπεία για κάποιο χρονικό διάστημα παραμένουν τα υπόλοιπα αποτελέσματα. Ο μειωμένος αερισμός και η αποστράγγιση του μέσου αυτιού προκαλούν δυσφορία. Προκαλούν επίσης μια τέτοια κατάσταση μπορεί ρινοφαρυγγική νόσος, ιγμορίτιδα, φλεγμονή των αδενοειδών. Μερικοί άνθρωποι έχουν συγγενείς ανωμαλίες, για παράδειγμα, καμπυλότητα του ρινικού διαφράγματος, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών στα αυτιά.

Πώς να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα

Εάν κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης, βάζετε τα αυτιά μετά από ωτίτιδα ή άλλες μολυσματικές ασθένειες, μπορείτε να λύσετε το πρόβλημα με έναν απλό τρόπο - χρησιμοποιώντας σταγόνες αγγειοσυσταλτικού. Αφαιρούν προσωρινά το πρήξιμο και εξομαλύνουν την πίεση στην κοιλότητα του μέσου ωτός. Είναι σημαντικό να αποφευχθεί η επανεμφάνιση της ασθένειας, οπότε είναι λογικό για κάποιο χρονικό διάστημα να μειωθεί το φορτίο ή να εγκαταλειφθεί πλήρως η τάξη.

Είναι πολύ πιο δύσκολο να καταπολεμηθεί η οστεοχονδρεία και οι καρδιαγγειακές παθήσεις. Σε αυτές τις περιπτώσεις, μην κάνετε χωρίς τη βοήθεια ειδικευμένου επαγγελματία. Φυσικά, επιβάλλεται απαγόρευση σε ορισμένα αθλήματα. Με υπερβολική σωματική άσκηση, υπάρχει κίνδυνος εμφάνισης επιπλοκών, εμφάνισης καρδιακών προσβολών και ακόμη και θάνατος.

Παρόλα αυτά, τα μέτρια φορτία μπορούν να έχουν θετική επίδραση στο σώμα, ειδικά αν εμπλέκεστε στον καθαρό αέρα. Αυξάνοντας τον αγγειακό τόνο και την ελαστικότητά του, εκπαιδεύοντας τον καρδιακό μυ και το αναπνευστικό σύστημα βοηθούν στην πρόληψη σπασμών και πτώσεις πίεσης. Ως αποτέλεσμα, η συμφόρηση του αυτιού θα σας ενοχλεί λιγότερο συχνά. Τα προγράμματα κατάρτισης πρέπει να συμφωνούνται με το γιατρό σας.

Πρέπει να λαμβάνεται μέριμνα για την άσκηση ατόμων που έχουν υποστεί σοβαρές βλάβες του κρανίου και του εγκεφάλου, χειρουργική επέμβαση και θεραπεία του παθολογικού υλικού. Για να αποκατασταθεί η φυσιολογική λειτουργία του σώματος, οι φυσικές ασκήσεις συμπεριλαμβάνονται στο υποχρεωτικό πρόγραμμα αποκατάστασης. Ο τύπος της εκπαίδευσης και η έντασή τους καθορίζεται από τον γιατρό αποκατάστασης. Σε όλη τη διάρκεια της πορείας, είναι απαραίτητο να παρακολουθείται η κατάσταση του ασθενούς και η απόδοση των κατεστραμμένων συστημάτων.

Είναι πολύ πιο δύσκολο να αντιμετωπιστεί η συμφόρηση του αυτιού παρουσία χρόνιων ασθενειών ή συγγενών ανωμαλιών. Σε αυτή την περίπτωση, καθορίζονται επιπλέον φάρμακα για την ανακούφιση δυσάρεστων συμπτωμάτων, θεραπευτική διατροφή και καθημερινή ρουτίνα.

Αθλητικοί κανόνες

Αν ασκείτε συνεχώς τα αυτιά σας ενώ κάνετε αθλήματα, αλλά δεν έχετε εντοπίσει σοβαρές παθολογίες στο σώμα σας, ίσως χρειαστεί να προσαρμόσετε το σχήμα άσκησης. Ο αθλητισμός έχει τους δικούς του κανόνες, μετά από τον οποίο μπορείτε όχι μόνο να εξαλείψετε τις αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα, αλλά και να βελτιώσετε την απόδοσή τους.

Έτσι ώστε κατά τη διάρκεια της άσκησης δεν βάζει τα αυτιά και δεν αισθάνονται ζάλη, θα πρέπει να τρώτε σωστά. Η καλύτερη επιλογή - τρώει μια ώρα πριν την τάξη. Το φυσικό τυρί cottage, το ψωμί ολικής αλέσεως έχει μια καλή επίδραση στη δραστηριότητα του σώματος. Έτσι θα έχετε ένα απόθεμα ενέργειας για περαιτέρω φορτία.

Είναι πολύ σημαντικό να πίνετε αρκετό νερό. Χρειάζεστε ένα ποτήρι καθαρό νερό πριν και μετά την προπόνηση, καθώς και να συμπληρώσετε την ισορροπία νερού κατά τη διάρκεια των ίδιων των συνεδριών. Με έντονα φορτία, το ανθρώπινο σώμα καταναλώνει τεράστιο ποσό υγρού, συμπεριλαμβανομένου του ιδρώτα, οπότε χρειάζεται να επισκευαστεί.

Τα φορτία καθορίζονται ξεχωριστά, ανάλογα με τα χαρακτηριστικά του οργανισμού, την κατάσταση και τη γενική υγεία του ατόμου. Δεν πρέπει να υπερκεράσετε τον εαυτό σας αν έχετε χρόνιες παθολογίες, ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος και του μυοσκελετικού συστήματος. Ιδιαίτερα επικίνδυνα είναι τραύματα στο κεφάλι.

Ο βέλτιστος χρόνος για εντατική εκπαίδευση είναι 1 ώρα. Εάν υπάρχουν ορισμένοι περιορισμοί, ο χρόνος μειώνεται σε 20-40 λεπτά. Αυτό θα είναι αρκετά αρκετό για να ξεκινήσει τις απαραίτητες διαδικασίες στο σώμα, χωρίς να το βλάψει. Εναλλασσόμενη ανάπαυση και ασκήσεις μέτριας αντοχής, οι τάξεις μπορούν να επεκταθούν σε 2 ώρες.

Για να καθορίσετε το βέλτιστο πρόγραμμα εκπαίδευσης, θα πρέπει να εξετάσετε εκ των προτέρων στο νοσοκομείο, να καθορίσετε τη φυσική κατάσταση του ατόμου και να συμβουλευτείτε τον εκπαιδευτή. Η σωστή διατροφή και κατανάλωση θα βοηθήσει να διατηρηθεί η πίεση στο φυσιολογικό εύρος. Όταν συμβαίνει συμφόρηση, πρέπει να μετρήσετε τον ρυθμό παλμών, την αρτηριακή πίεση και να συγκρίνετε αυτά τα στοιχεία με τα πρότυπα για τις αθλητικές ασκήσεις, καθώς και με τους συνήθεις αριθμούς για ένα άτομο. Εάν υπάρχουν αποκλίσεις, είναι απαραίτητο να αναθεωρήσετε το καθιερωμένο εκπαιδευτικό πρόγραμμα ή να εγκαταλείψετε προσωρινά τα φορτία.

Με την τήρηση αυτών των κανόνων και την έγκαιρη ανίχνευση των παθολογιών, η διατήρηση ενός ενεργού τρόπου ζωής θα είναι εξαιρετικά επωφελής. Σε περίπτωση αδιαθεσίας, δεν είναι απαραίτητο να αγνοήσουμε τα συμπτώματα, επειδή είναι γεμάτη με την εμφάνιση σοβαρών επιπλοκών που μπορούν να επηρεάσουν ολόκληρη τη μελλοντική ζωή ενός ατόμου.

Γιατί βάζει τα αυτιά του στην εκπαίδευση;

Ο καθένας μπορεί να νιώθει βουλωμένος στα αυτιά του. Κάποιοι έχουν τα αυτιά τους στην εκπαίδευση αρκετά συχνά. Αυτή είναι μια αίσθηση που μπορεί να συμβεί με πόνο. Ακόμη και αν ένα άτομο δεν εμφανίζει επώδυνα συμπτώματα, η ίδια η συμφόρηση προκαλεί σημαντική ενόχληση. Στην περίπτωση αυτή, το κύριο πράγμα είναι να μάθετε τον λόγο για τον οποίο τα αυτιά έχουν τεθεί. Αυτό θα σας βοηθήσει να λάβετε γρήγορα τα απαραίτητα μέτρα.

Τα αυτιά συχνά τοποθετούνται κατά τη διάρκεια του αθλητισμού. Για να αποφευχθεί αυτό, είναι απαραίτητο να παρακολουθείται προσεκτικά η τεχνική: οι ώμοι δεν πρέπει να ανεβαίνουν στο κεφάλι κατά τη διάρκεια της άσκησης με τα χέρια. Εάν προκύψει συμφόρηση, απαιτείται να μετρηθεί αμέσως η αρτηριακή πίεση και στα δύο χέρια. Ο κανόνας εξετάζεται εάν η συσκευή παρουσιάζει υψηλές τιμές. Μετά από λίγα λεπτά, η διαδικασία πρέπει να επαναληφθεί - η πίεση πρέπει να εξομαλυνθεί. Συνιστάται να ελέγχετε την αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Αυτό θα παρακολουθεί την κατάσταση του σώματος.

Εάν προκύψει συμφόρηση μετά από οποιαδήποτε άσκηση, είναι προτιμότερο να την αφήσετε. Κατά τη διάρκεια της άσκησης οποιασδήποτε φυσικής δραστηριότητας που απαιτείται για την παρακολούθηση της αναπνοής.

Αιτίες συμφόρησης στα αυτιά

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για την τοποθέτηση αυτιών κατά τη διάρκεια των προπονήσεων. Οι λόγοι για αυτό μπορεί να σχετίζονται με διάφορες ασθένειες του σώματος.

Πιθανές αιτίες συμφόρησης:

• φυτική δυστονία.
• αυχενική οστεοχονδρωσία.
• διάφορες αγγειακές ανωμαλίες.
• το νερό έφτασε στο αυτί.
• μια μεγάλη ποσότητα κερατοειδούς?
• διάφορες καρδιακές παθήσεις και τραύματα στο κεφάλι.
• μέση ωτίτιδα.
• εξασθενημένο νευρικό άκρο ·
• φλεγμονή του ακουστικού σωλήνα.

Η φλεγμονή του ακουστικού σωλήνα μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια του κρυώματος. Σε περίπτωση ασθένειας, καλό είναι να ελέγξετε την παρουσία φλεγμονής, ώστε να μην προκύψουν επιπλοκές. Η παραρρινοκολπίτιδα, ένα κυρτό διάφραγμα και οι πολύποδες μπορούν επίσης να προκαλέσουν φλεγμονή του ευσταχιακού σωλήνα, εάν δεν θεραπευθούν μέχρι το τέλος.

Η διαταραχή του ακουστικού νεύρου μπορεί να βάλει τα αυτιά χωρίς προφανή λόγο. Μετά από την καταστροφή του νεύρου, το αίμα ρέει σε αυτό σε ανεπαρκείς ποσότητες. Συχνά η ασθένεια εκφράζεται μόνο σε θορυβώδεις θέσεις. Πιο ευαίσθητοι σε αυτήν την ασθένεια είναι οι άνθρωποι που πάσχουν από υπέρταση και ισχαιμική εγκεφαλική νόσο. Μερικές φορές ένας τραυματισμός στο κεφάλι μπορεί να οδηγήσει σε δυσλειτουργία του ακουστικού νεύρου. Η ίδια η ασθένεια αναπτύσσεται βαθμιαία - ένα άτομο αρχίζει να ακούει χειρότερα και χειρότερα κάθε μέρα.

Τα άτομα που έπασχαν από ωτίτιδα συχνά υποφέρουν από συμφόρηση. Κατά τη διάρκεια μιας ασθένειας ενός ατόμου, σφραγίδες από συνδετικό ιστό σχηματίζονται στα τύμπανα του, γεγονός που τα καθιστά ακίνητα. Η ανίχνευση των αυξήσεων στις μεμβράνες μπορεί μόνο να ειδικευτεί. Διάφορες ασθένειες της καρδιάς και του τραυματισμού της κεφαλής μπορούν επίσης να συμβάλλουν στον σχηματισμό συμφόρησης στα αυτιά.

Τι να κάνετε;

Μερικοί άνθρωποι παράγουν μια μεγάλη ποσότητα κηρού earwax, η οποία οδηγεί στο σχηματισμό θειικών βυσμάτων που εμποδίζουν τελείως το κανάλι του αυτιού. Μπορείτε να διορθώσετε αυτό το πρόβλημα στο νοσοκομείο - θα χρειαστεί πολύς χρόνος. Για να αποφευχθεί ο σχηματισμός εμπλοκών κυκλοφορίας, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει ειδικές σταγόνες. Με μια μεγάλη παραγωγή θείου, ένα άτομο θα πρέπει να βλέπει τακτικά έναν γιατρό. Απαγορεύεται αυστηρά η αφαίρεση των βυσμάτων θείου από τον εαυτό σας.

Ενώ κολυμπάτε σε πισίνες ή διάφορα υγρά, το νερό μπορεί να εισέλθει στο αυτί. Εάν δεν το αφαιρέσετε εγκαίρως, μπορεί να οδηγήσει σε σχηματισμό συμφόρησης στα αυτιά. Μπορεί να βάλει αυτιά όταν παίζει σπορ, λόγω της υψηλής αρτηριακής πίεσης, καθώς και κατά την εκτέλεση ασκήσεων στην ανάποδη θέση.

Κατά τη διάρκεια της προπόνησης, οι μύες του λαιμού μπορούν να συσφιχθούν και στη συνέχεια να εμφανιστεί υπερφόρτωση με τραπεζοειδή, πράγμα που μπορεί να προκαλέσει συμφόρηση. Διάφορες αγγειακές ανωμαλίες μπορεί να προκαλέσουν επιδείνωση της κυκλοφορίας του αίματος στον εγκέφαλο, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει στην τοποθέτηση των αυτιών κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης. Η οστεοχονδρίτιδα του τραχήλου μπορεί να ανιχνευθεί υπό βαριά φορτία. Σε αυτήν την ασθένεια, η παροχή αίματος στα αιμοφόρα αγγεία του κεφαλιού μειώνεται, γεγονός που οδηγεί σε συμφόρηση των αυτιών.

Η αιτία μπορεί να είναι η φυτο-αγγειακή δυστονία. Σε αυτήν την περίπτωση, παραβιάσεις και διάφορες ανωμαλίες απουσιάζουν, ωστόσο, με ισχυρά φορτία, εμφανίζεται σπασμός, που προκαλεί την τοποθέτηση των αυτιών σε προπόνηση. Με αυτή την ασθένεια, είναι απαραίτητο να αυξηθεί σταδιακά το φορτίο, ελέγχοντας προσεκτικά την κατάσταση του σώματος. Η εκπαίδευση με σταδιακή αύξηση του φορτίου οδηγεί σε βελτίωση της κατάστασης των αγγείων, αύξηση του τόνου τους. Οι ασκήσεις στον καθαρό αέρα θα είναι πολύ χρήσιμες.

Θεραπεία της ταλαιπωρίας στα αυτιά

Εάν η συμφόρηση στα αυτιά συμβαίνει μόνο όταν το αεροπλάνο απογειωθεί ή όταν κατεβαίνει κάτω από το μετρό, τότε η θεραπεία δεν απαιτείται γι 'αυτό. Για να αποφευχθεί η δυσάρεστη αίσθηση, αρκεί να καταπιεί το σάλιο.

Ανάλογα με τις αιτίες αυτού του φαινομένου, επιλέγεται επίσης ειδική θεραπεία. Αν κάποιος δεν έχει δυσκολίες στην ακοή, αλλά τα αυτιά μερικές φορές εξακολουθεί να τίθεται, τότε είναι σκόπιμο να απευθυνθεί σε γιατρό. Οι αιτίες της δυσφορίας μπορούν να προκληθούν από διάφορες επιπλοκές των ασθενειών που έχει υποστεί κάποιος νωρίτερα. Η έρευνα θα επιτρέψει τον εντοπισμό της νόσου και την εξάλειψή της.

Εάν η συμφόρηση έχει εμφανιστεί στο φόντο ενός κρυολογήματος, τότε είναι απαραίτητο να κατευθύνει τη θεραπεία σε αυτήν, επειδή πρώτα απ 'όλα είναι σημαντικό να εξαλειφθεί η ίδια η αιτία. Ίσως, μαζί με το κρύο και η συμφόρηση θα εξαφανιστούν.

Πριν από την έναρξη της θεραπείας, ο γιατρός καθορίζει ποιο μέρος του αυτιού είναι ευαίσθητο στην ασθένεια, γι 'αυτό πραγματοποιείται μια εξωτερική εξέταση. Εάν δεν είναι δυνατόν να προσδιοριστεί η αιτία της συμφόρησης, ο ειδικός συνταγογράφει επιπρόσθετες εξετάσεις.

Για να εντοπίσετε άλλες αιτίες συμφόρησης, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει ένα ακουόγραμμα. Θα βοηθήσει στην ανίχνευση όλων των δυσκολιών που αντιμετωπίζει η ακοή.

Μερικές φορές παρουσιάζεται συμφόρηση λόγω προβλημάτων που σχετίζονται με τη λειτουργία του καρδιαγγειακού ή του νευρικού συστήματος. Για την εξάλειψη της αιτίας, συνταγογραφήστε ειδικά φάρμακα. Οποιεσδήποτε αλλαγές στην ακοή πρέπει να παρακολουθούνται και να αναλύονται από γιατρό.

Μια μελέτη Doppler για την κατάσταση των αγγείων του εγκεφάλου και του λαιμού καθιστά δυνατό τον εντοπισμό διαφόρων ασθενειών των οποίων το σύμπτωμα είναι συμφόρηση στα αυτιά. Ένας νευρολόγος μπορεί να στείλει για αυτή την εξέταση. Βοηθά στην διάγνωση πολλών ασθενειών σε πρώιμα στάδια ανάπτυξης.

Μια άλλη αιτία συμφόρησης στα αυτιά μπορεί να είναι η αποτυχία της ροής αίματος στο κεφάλι. Η ακτινογραφία της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης μπορεί να βοηθήσει στον εντοπισμό και την εξάλειψη της αιτίας της νόσου.

Μόνο ένας ειδικός μπορεί να διαγνώσει και να συνταγογραφήσει θεραπεία. Η αυτοθεραπεία ή η καθυστερημένη πρόσβαση σε γιατρό μπορεί να οδηγήσει σε πλήρη κώφωση.

Τι γίνεται αν τα αυτιά τοποθετούνται;

Το Vasoconstrictor σταγόνες για τη μύτη θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε γρήγορα από το δυσάρεστο συναίσθημα. Αυτή η μέθοδος θεωρείται αβλαβής, αλλά μην την κακοποιείτε. Με συχνή εμφάνιση συμφόρησης, είναι επιτακτικό να βλέπετε έναν ειδικό.

Για να εξαλείψετε μια ξαφνική συμφόρηση στα αυτιά, μπορείτε να προσπαθήσετε να ανοίξετε ελαφρά το στόμα ή βαθύ χασί. Εάν αυτό δεν σας βοηθήσει, πρέπει, αντίθετα, να κλείσετε το στόμα σας και να κρατήσετε την αναπνοή σας. Η ταχεία κατάποση σάλιου ή νερού μπορεί επίσης να βοηθήσει με δυσφορία. Για καλύτερη παραγωγή σάλιου, μπορείτε να πάρετε μια καραμέλα στο στόμα σας.

Αν το νερό έφτασε στο αυτί σας, μπορείτε να περιμένετε λίγο για να βγει από μόνη της. Εάν αυτό δεν συμβεί, τότε πρέπει να ξαπλώνετε για περίπου 10 λεπτά στην πλευρά στην οποία υπάρχει νερό στο αυτί. Μπορείτε να επιταχύνετε τη διαδικασία απόσυρσης νερού τραβώντας το λοβό του αυτιού. Ένας άλλος τρόπος για να βγάλετε νερό από το αυτί σας είναι να πηδήσετε σε ένα πόδι (από την πλευρά στην οποία βάζετε το αυτί σας). Η εκχύλιση του νερού με βαμβακερά μάκτρα πρέπει να γίνει πολύ προσεκτικά, ώστε να μην προκληθεί βλάβη στο τύμπανο.

Για να αντιμετωπίσετε τη ρινική συμφόρηση μετά την κατάδυση σε μεγαλύτερο βάθος, πρέπει να πιάσετε τη μύτη σας με τα δάχτυλά σας και να προσπαθήσετε να εκπνέετε μέσα από αυτήν.

Αυτό θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της κανονικής πίεσης και στην ανακούφιση των επώδυνων αισθήσεων. Εάν αισθανθείτε συχνό πόνο στα αυτιά σας, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Εάν η συμφόρηση δεν υπερβαίνει την ημέρα, τότε είναι απαραίτητο να ζητήσετε βοήθεια από γιατρό.

Γιατί κατά τη διάρκεια της προπόνησης βάζει τα αυτιά;

Υπάρχουν περιπτώσεις κατά την τοποθέτηση αυτιών κατά τη διάρκεια του αθλητισμού. Μπορεί να προκαλέσει πολλή δυσφορία. Βασικά, το πρόβλημα περνά από μόνο του μέσα σε λίγες ώρες μετά το τέλος των τάξεων. Σπάνια συμφόρηση του αυτιού κατά τη διάρκεια της αθλητικής εκπαίδευσης είναι επιτρεπτή.

Αλλά εάν η συμφόρηση δημιουργείται συνεχώς, τότε αυτό είναι ένα μήνυμα των προβλημάτων του σώματος που έχουν προκύψει ή ο αθλητής κάνει τεχνικά λάθη κατά την εκτέλεση ασκήσεων. Προκειμένου να κατανοηθεί γιατί κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης, καθορίζει τα αυτιά, είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστούν οι κύριοι λόγοι που προκαλούν συμφόρηση των οργάνων της ακοής κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης.

Αιτίες του φαινομένου

Η τοποθέτηση των αυτιών συμβαίνει για διάφορους λόγους. Βασικά, αυτό συμβαίνει εξαιτίας ενός αιχμηρού άλματος στην αρτηριακή πίεση, που μπορεί να οδηγήσει σε κώφωση. Η απώλεια ακοής μπορεί να προκληθεί από ιογενείς και μολυσματικές ασθένειες, οι οποίες επιδεινώνονται κατά τη διάρκεια αθλητικών δραστηριοτήτων.

Εάν βάζετε το αυτί σας κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης, οι λόγοι μπορεί να είναι οι εξής:

• παθολογίες της αρτηριακής πίεσης.
• φυσική απροετοίμαξη ·
• αυξημένα φορτία.
• ακανόνιστη αναπνοή.

Για τον αθλητισμό και οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα πρέπει να προσεγγιστεί προσεκτικά. Μετά από ένα μεγάλο διάλειμμα, θα πρέπει να αρχίσετε τις ασκήσεις σταδιακά. Τα άτομα χωρίς ειδική εκπαίδευση μπορούν να βλάψουν την υγεία τους όταν εκτελούν ασκήσεις με το μέγιστο φορτίο.

Εάν η τοποθέτηση των αυτιών συνοδεύεται από πόνο, τότε αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι ξαφνικής άλμα στην πίεση. Επομένως, είναι απαραίτητο να παρατηρήσετε την πίεση του αίματος κατά τη διάρκεια των προπονήσεων κατά τη διάρκεια όλων των συνεδριών.

Εκτός από τους παραπάνω λόγους, υπάρχουν και άλλοι, πιο παγκόσμιοι παράγοντες που προκαλούν συμφόρηση στο αυτί κατά τη διάρκεια σωματικής άσκησης. Αυτά περιλαμβάνουν:

• φλεγμονή του αυτιού.
• βύσμα αυτιού?
• υπέρταση;
• οστεοχονδρωσία του αυχένα.
• τραύματα στο κεφάλι.
• ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος ·
• παθολογία της λειτουργίας του ακουστικού νεύρου.
• λεμφαδενίτιδα.
• φυτική - αγγειακή δυστονία.

Άλλοι παράγοντες που προκαλούν ξαφνική κώφωση κατά τη διάρκεια της άσκησης είναι:

• εισχώρηση υγρού στο όργανο της ακοής.
• έντονος δυνατός ήχος.
• αύξηση της πίεσης;
• μια αιχμηρή βιασύνη αίματος στο κεφάλι.

Με την κανονική λειτουργία του σώματος, η ακρόαση επιστρέφει στο φυσιολογικό μετά από δύο έως τρεις ώρες μετά το τέλος των τάξεων. Αλλά αν η διάρκεια της κυκλοφοριακής συμφόρησης αυξάνεται και συνοδεύεται από πόνο, ηχητικά εφέ και αίσθημα καύσου, αυτό δείχνει ένα πρόβλημα υγείας που έχει προκύψει. Σε αυτή την περίπτωση, απαιτείται η βοήθεια ειδικού ιατρού.

Πριν από την έναρξη των τάξεων σε ασθένειες της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, είναι απαραίτητη η διαβούλευση με τον θεράποντα ιατρό, καθώς υπάρχει η δυνατότητα λήψης διαφόρων επιπλοκών, επιθέσεων που μπορεί να είναι θανατηφόρες.

Είναι σημαντικό! Με μεγάλη προσοχή, πρέπει να παίξετε αθλήματα για άτομα που έχουν υποστεί τραυματισμό στο κεφάλι. Κάθε άσκηση μπορεί να εγκαταστήσει μόνο ένα γιατρό που θα συμπεριληφθεί στη διαδικασία αποκατάστασης.

Με την οστεοχονδρωσία του λαιμού και τα προβλήματα της σπονδυλικής στήλης, η ροή του αίματος διαταράσσεται, οδηγώντας σε απότομη μείωση της πίεσης και συμφόρηση κατά τη διάρκεια σωματικής άσκησης.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, η απώλεια ακοής εμφανίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Οι τάξεις με αυξημένα φορτία ισχύος σε αυτές τις ασθένειες αντενδείκνυνται. Το ίδιο ισχύει και για τα άτομα που πάσχουν από αγγειακή δυστονία.

Τι να κάνετε αν μετά την προπόνηση, τα αυτιά;

Κάθε πρόβλημα έχει μια ατομική προσέγγιση στη λύση του:

1. Εάν εντοπιστεί ένα θειικό βύσμα, τότε είναι απαραίτητη μια επίσκεψη στο γιατρό, η οποία πρέπει να λάβει μέτρα για να την αφαιρέσει. Απαγορεύεται η ανεξάρτητη αφαίρεση του βύσματος, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή στο αυτί.
2. Αν ανιχνευθεί υπερβολική παραγωγή θείου, συνταγογραφούνται ειδικοί παράγοντες.
3. Αν το υγρό εισέλθει στο αυτί, είναι απαραίτητο να λάβετε μέτρα για να το αφαιρέσετε. Για να γίνει αυτό, μπορείτε να κουνήσετε το κεφάλι του. Εάν το νερό δεν βγαίνει από το κανάλι του αυτιού για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει μόλυνση στο αυτί.
4. Η απώλεια ακοής που σχετίζεται με την μέση ωτίτιδα και άλλες μολυσματικές ασθένειες μπορεί να επιλυθεί προσωρινά με τη βοήθεια ειδικών αγγειοδιασταλτικών. Αλλά είναι καλύτερο κατά τη στιγμή της θεραπείας να αρνηθεί την άσκηση ή να μειώσει το φορτίο.

Αθλητικοί κανόνες

Προκειμένου να αποφευχθεί η εμφάνιση συμφόρησης και ζάλης κατά τη διάρκεια σωματικής άσκησης, πρέπει να ακολουθούνται οι ακόλουθοι κανόνες:

1. Παρατηρήστε την σωστή διατροφή. Η κατανάλωση πριν από προπόνηση δεν επιτρέπεται. Η συνιστώμενη επιλογή είναι δύο ώρες πριν από την έναρξη των τάξεων.
2. Διατηρήστε το νερό ισορροπία στο σώμα. Πριν και στο τέλος της κατηγορίας συνιστάται να πίνετε ένα ποτήρι νερό, επειδή κατά την άσκηση το υγρό καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες.
3. Το φορτίο πρέπει να ρυθμιστεί ξεχωριστά για κάθε άτομο. Δεν χρειάζεται να υπερνικήστε το απροετοίμαστο σώμα, καθώς και σε χρόνιες ασθένειες και τραυματισμούς.
4. Η μέση διάρκεια προπόνησης είναι μία ώρα. Όταν προκύπτουν περιορισμοί, πρέπει να μειώσετε τον χρόνο κατά 20-30 λεπτά. Όταν κάνετε εναλλαγή ανάπαυσης και άσκησης, μπορείτε να αυξήσετε το χρόνο εκπαίδευσης μέχρι δύο ώρες.
5. Πραγματοποιήστε ιατρική εξέταση πριν από την έναρξη των αθλητικών δραστηριοτήτων για να προσδιορίσετε τη φυσιολογική κατάσταση του σώματος.

Με μια ξαφνική απώλεια ακοής κατά τη διάρκεια της άσκησης, είναι απαραίτητο να μετρήσετε την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό και να κάνετε μια σύγκριση με τους τυπικούς δείκτες. Σε περίπτωση σοβαρών αποκλίσεων από τον κανόνα, πρέπει να αλλάξετε το πρόγραμμα των τάξεων ή να εγκαταλείψετε προσωρινά την εφαρμογή του.

Εάν συμμορφώνεστε με όλους τους παραπάνω κανόνες και προσδιορίζετε εγκαίρως τις ασθένειες που έχουν προκύψει, τότε η αθλητική εκπαίδευση θα φέρει μόνο το ανθρώπινο σώμα. Αν έχετε αυτιά όταν κάνετε αθλήματα λόγω ασθένειας, πρέπει πρώτα να θεραπεύσετε την ασθένεια και στη συνέχεια συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για περαιτέρω αθλήματα.

Γιατί βάζει τα αυτιά του κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης και τι να κάνει;

Αν βάζετε τα αυτιά σας κατά τη διάρκεια της άσκησης, τότε η ρίζα του προβλήματος μπορεί να μην βρίσκεται στα όργανα της ακοής, αλλά να βρίσκεται πιο βαθιά. Εάν η συμφόρηση στα αυτιά εξαφανιστεί με το χρόνο, τότε ο λόγος για αυτό είναι απλά το λανθασμένο σύνολο ασκήσεων. Αλλά εάν η απώλεια ακοής μετά από αθλήματα διαρκεί μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε αυτό μπορεί να είναι απόδειξη διάφορων ασθενειών.

Αιτίες συμφόρησης στο αυτί

Εάν η δυσφορία στα αυτιά εμφανίζεται κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης, αλλά εξαφανίζεται μετά από μερικά λεπτά μετά την παύση της σωματικής άσκησης, τότε δεν υπάρχει τίποτα που να ανησυχείτε. Ήταν απλά ότι οι ασκήσεις πραγματοποιήθηκαν εσφαλμένα: το κεφάλι ήταν κάτω από το σώμα για μεγάλο χρονικό διάστημα, το αίμα προσκολλάται στο άνω μέρος του σώματος, η αρτηριακή πίεση πήδηξε και τα αυτιά παραμένουν. Αλλά εάν η συμφόρηση δεν περάσει για μεγάλο χρονικό διάστημα ή επαναλαμβάνεται ακόμη και με μικρή σωματική άσκηση, θα πρέπει να σκεφτείτε να επισκεφθείτε το γιατρό. Μετά από όλα, η απώλεια ακοής μπορεί να είναι ένα από τα συμπτώματα διάφορων ασθενειών, όπως:

• προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα.
• υψηλή αρτηριακή πίεση.
• οστεοχονδρωσία της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης.
• φλεγμονή του αυτιού.

Διαταραχή της δραστηριότητας της καρδιάς ή των αιμοφόρων αγγείων μπορεί να οδηγήσει σε ένα αίσθημα συμφόρησης στα αυτιά. Το γεγονός είναι ότι, αν το κυκλοφορικό σύστημα παρουσιάσει δυσλειτουργία, η ροή του αίματος στο κεφάλι και η δύναμη του ακουστικού νεύρου ειδικότερα μπορεί να διαταραχθούν. Και το αυξημένο φορτίο στην εκπαίδευση μπορεί να προκαλέσει τέτοιες αποτυχίες.

Οι δυσάρεστες αισθήσεις στα αυτιά μπορεί να υποδεικνύουν αυξημένη πίεση. Επομένως, πρέπει να τον παρακολουθήσετε πριν και μετά το παιχνίδι και να διατηρήσετε αυτόν τον δείκτη υπό έλεγχο: να μειώσετε το φορτίο όπως απαιτείται ή ακόμα και να εγκαταλείψετε το βάρος.

Αν ο ιατρός έχει αλλαγές στο σχήμα και τη σύνθεση του οστικού ιστού των σπονδύλων και των μεσοσπονδύλιων δίσκων (οστεοχονδρόζη) στην αυχενική σπονδυλική στήλη, αυτό οδηγεί σε τσίμπημα των νεύρων του άνω σώματος και των αγγείων που τροφοδοτούν το κεφάλι με αίμα. Κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης, αυτό γίνεται πιο έντονο.

Η φλεγμονή του ακουστικού πόρου ή του ακουστικού νεύρου μπορεί να προκληθεί από υποχαρακτηρισμένες φλεγμονές του λαιμού ή από ασθένειες της ανώτερης αναπνευστικής οδού: αμυγδαλίτιδα, ARVI, γρίπη, ιγμορίτιδα, πολύποδες. Το αποτέλεσμα της επιπλοκής της ασθένειας μπορεί να είναι μερική απώλεια της ακοής.

Μέθοδοι αντιμέτρου

Εάν τα αυτιά σας είναι τοποθετημένα κατά τη διάρκεια της άσκησης, μπορείτε απλά να καταπιείτε το σάλιο και να πιάνετε. Αυτό θα βοηθήσει στην ομαλοποίηση της πίεσης μέσα στην ακουστική πορεία. Εάν αυτή η μέθοδος δεν βοήθησε και η συμφόρηση δεν περάσει μετά την προπόνηση, τότε θα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από έναν ωτορινολαρυγγολόγο. Θα διεξαγάγει έρευνες, θα ελέγξει την ποιότητα της ακοής και θα καθορίσει γιατί βάζει τα αυτιά του.

Μερικές φορές μπορεί να συμβεί ότι τα βύσματα αυτιών μπορούν να κολλήσουν στον ακουστικό σωλήνα. Σε αυτή την περίπτωση, ο γιατρός θα κάνει το πλύσιμο. Εάν το πρόβλημα δεν σχετίζεται με τα όργανα της ΟΝT, ο ασθενής θα ανακατευθυνθεί σε άλλους ειδικούς.

Δεν πρέπει επίσης να πάτε για αθλήματα χωρίς πλήρη ανάκαμψη από πονόλαιμο, διαφορετικά η επιπλοκή μπορεί να φτάσει στο αυτί και να εμφανιστεί κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Εάν η αιτία της ενόχλησης είναι η αυχενική οστεοχονδρόζη, η οποία τσακίζει τα νεύρα του άνω σώματος, τότε συνταγογραφείται η θεραπεία της πλάτης, όχι του αυτιού. Όταν εφαρμόζεται οστεοχονδρόζη, θεραπευτικό μασάζ, ηλεκτροφόρηση, οργάνωση της σπονδυλικής στήλης.

Κατά τη διάρκεια της άσκησης, πρέπει να παρακολουθείτε την αρτηριακή πίεση. Κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης, θα πρέπει να είναι ελαφρώς αυξημένη, και μετά θα πρέπει να επανέλθει στο φυσιολογικό μέσα σε λίγα λεπτά. Εάν, κατά τη διαδικασία του αθλητισμού, τα αυτιά σας είναι τοποθετημένα, τότε είναι απαραίτητο να διακόψετε την εκπαίδευση και να μετρήσετε την πίεση. Δεν πρέπει να υπερβαίνει το 130 και ο καρδιακός ρυθμός δεν πρέπει να υπερβαίνει το 40% από μια ήρεμη κατάσταση. Διαφορετικά, η φυσική αγωγή είναι καλύτερο να αναβληθεί. Κατά τη διάρκεια των επόμενων προπονήσεων, δεν πρέπει να υπερφορτώνετε, να κρατάτε την αναπνοή σας, συνιστάται να εγκαταλείπετε μεγάλα βάρη και να μην κάνετε ασκήσεις με το κεφάλι σας κάτω. Η προπόνηση δύναμης είναι γενικά καλύτερη για να προτιμάτε μέτρια καρδιοπάθεια.

Κάνει αυτιά μετά την προπόνηση και κατά τη διάρκεια του αθλητισμού

Το αίσθημα της συμφόρησης του αυτιού, το οποίο συμβαίνει συχνά κατά τη διάρκεια διαφόρων σωματικών ασκήσεων, προκαλεί έντονη δυσφορία. Αυτή η κατάσταση συχνά περνάει μετά από 2-3 ώρες, μετά την ολοκλήρωση των εκπαιδευτικών συνεδριών. Ωστόσο, αν κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης, βάζει τα αυτιά του συνεχώς, τότε αυτό μπορεί να σηματοδοτήσει οποιαδήποτε παθολογία ή λανθασμένη άσκηση.

Πώς η σωματική δραστηριότητα επηρεάζει το όργανο της ακοής

Κάθε σωματική δραστηριότητα επηρεάζει το ανθρώπινο σώμα τόσο συστηματικά όσο και σε μεμονωμένα όργανα και τις δομές τους. Ξεχωριστά, πρέπει να λαμβάνεται υπόψη η επίδραση διαφόρων φορτίων στα όργανα ακοής. Μια σημαντική αύξηση στην κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή της κεφαλής εμφανίζεται κατά τη διάρκεια ασκήσεων αυτού του είδους:

• καρδιο φορτίο?
• ασκήσεις δύναμης.
• ακροβατικό τύπο φορτίων.

Στην πραγματικότητα, ο αθλητισμός γενικά έχει θετική επίδραση στο σώμα. Με τις κανονικές ασκήσεις ενισχύεται όχι μόνο το μυοσκελετικό σύστημα αλλά και το ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο με τη σειρά του είναι μια καλή πρόληψη διαφόρων φλεγμονωδών ασθενειών. Τα άκρα αθλήματα χαρακτηρίζονται από αρνητικό αντίκτυπο στο σύστημα ακοής.

• parkour;
• skydiving;
• ακροβατικά?
• καταδύσεις;
• σχοινί-άλμα?
• bungee άλμα, κλπ.

Με τέτοια φορτία, μπορεί να υπάρχει κίνδυνος απότομης πτώσης της αρτηριακής πίεσης, η οποία μπορεί αργότερα να οδηγήσει σε παρατεταμένη απώλεια της ακουστικής οξύτητας, μέχρι την πλήρη απουσία ακοής.

Επίδραση στην αιθουσαία συσκευή

Η ανθρώπινη αιθουσαία συσκευή είναι ιδιαίτερα ευαίσθητη σε διάφορες επιρροές. Για την ανάπτυξη της βιωσιμότητάς του, υπάρχουν πολλές εξειδικευμένες τεχνικές που χρησιμοποιούνται συχνά από άτομα που ασχολούνται με τα ακόλουθα αθλήματα:

Ωστόσο, δεν υπάρχει ιδιαίτερη ανάγκη να χρησιμοποιηθούν τέτοιες ασκήσεις για ένα άτομο που οδηγεί σε μια κανονική ζωή. Η γυμναστική και το κλασικό φορτίο ισχύος δεν έχουν σοβαρό αντίκτυπο στο αιθουσαίο σύστημα.

Για αναφορά! Εάν ένα άτομο έχει αδυναμία της αιθουσαίας συσκευής, τότε όταν ταξιδεύετε με αυτοκίνητο ή με θαλάσσια μεταφορά, μπορεί να παρουσιαστεί κατάσταση κόπωσης και ασθένειας κίνησης (ναυτία και ζάλη).

Λόγοι για την τοποθέτηση των αυτιών κατά τη διάρκεια των προπονήσεων

Μια ξαφνική απώλεια ή μείωση της ακοής κατά τη διάρκεια σωματικής άσκησης μπορεί να συμβεί υπό την επίδραση πολλών παραγόντων και αιτιών. Η πιο συνηθισμένη αιτία απώλειας της ακοής είναι μια ισχυρή πτώση πίεσης και, μεταξύ άλλων, υπάρχουν:

• υπέρβαση επιτρεπόμενου φορτίου ·
• χαμηλό επίπεδο ετοιμότητας ·
• διαταραχές της
• λάθος αναπνοή κατά τη διάρκεια του αθλητισμού.

Κάθε προγραμματισμένη εκπαίδευση απαιτεί μια ειδική προσέγγιση και μια σταδιακή αύξηση των φορτίων. Εάν ένα άτομο έχει ένα μεγάλο διάλειμμα ή είναι αρχάριος αθλητής, είναι απαραίτητο να αρχίσει μικρή, επειδή η υπερφορτώσεις του σώματος επιδεινώνει μόνο την υγεία του. Εκτός από τις κλασσικές αιτίες απώλειας ακοής κατά τη διάρκεια των αθλητικών φορτίων στο σώμα, υπάρχουν ορισμένες διαταραχές που σχετίζονται με τραυματικές βλάβες και φλεγμονώδεις νόσους:

• κεφαλαλγία και νωτιαίους τραυματισμούς.
• φλεγμονώδεις ασθένειες των οργάνων ΕΝΤ, συμπεριλαμβανομένης της ωτίτιδας.
• την παρουσία θειικού βύσματος ·
• διαταραχή του ακουστικού νεύρου.
• καρδιαγγειακές διαταραχές.

Από τις άλλες πιθανές αιτίες μιας παραβίασης, υπάρχουν:

• διαφορική πίεση.
• νερό που εισέρχεται στο κανάλι του αυτιού.
• έντονοι δυνατοί ήχοι (πιο συχνά κατά τη λήψη).
• μια έντονη βιασύνη αίματος στο κεφάλι.

Η παρουσία μιας παθολογικής κατάστασης μπορεί να υποδηλώνεται από την επιμονή της εξασθένησης της ακοής για μεγάλο χρονικό διάστημα μετά την άσκηση (2-3 ώρες) ή την εμφάνιση άλλων συμπτωμάτων (πόνος, καύση, γενική αδυναμία, πυρετός κλπ.).

Τι να κάνετε

Για να αποφευχθεί η συμφόρηση του αυτιού κατά τη διάρκεια του αθλητισμού, συνιστάται να ακολουθείτε ορισμένους κανόνες για την προετοιμασία και την εκμάθησή του:

1. Κανονικοποίηση της εξουσίας. Πριν από την εκπαίδευση, δεν μπορείτε να φάτε, καθώς το φορτωμένο στομάχι μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση της πίεσης κατά τη διάρκεια σωματικών ασκήσεων. Η βέλτιστη διακοπή μετά τα γεύματα πριν ξεκινήσει η τάξη είναι από 30 λεπτά έως 2 ώρες.
2. Υποστήριξη ισοζυγίου νερού. Κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης, η ροή του υγρού στο σώμα αυξάνεται ραγδαία, γεγονός που οδηγεί σε παραβιάσεις ολόκληρου του συστήματος. Συνιστάται να πίνετε τουλάχιστον 1 ποτήρι νερό αμέσως πριν και μετά το φορτίο. Κατά τη διαδικασία της κατάρτισης συνιστάται επίσης να πίνετε νερό.
3. Εκπαίδευση εξατομίκευσης. Ο βαθμός φόρτισης και η διάρκεια κάθε άσκησης πρέπει να επιλέγονται ξεχωριστά. Αυτό οφείλεται στον διαφορετικό βαθμό προκαταρκτικής κατάρτισης κάθε ατόμου και στην πιθανή παρουσία παθολογιών.
4. Πάρτε ιατρική εξέταση. Πριν από την είσοδο στο εκπαιδευτικό σχήμα, είναι απαραίτητο να καθοριστεί η κατάσταση της υγείας και να προσδιοριστούν οι παρόντες περιορισμοί στα αθλητικά φορτία. Ο γιατρός θα επισημάνει αντενδείξεις για τις ασκήσεις και πιθανούς περιορισμούς.

Είναι σημαντικό! Οι προσκρούσεις στο αυτί κατά τη διάρκεια των προπονήσεων, ειδικά με άλλα συμπτώματα, υποδηλώνουν την ανάγκη για επείγουσα επίσκεψη σε ιατρό.

Συστάσεις

Εάν η αιτία της τοποθέτησης των αυτιών είναι μια πρόσφατη φλεγμονώδης νόσος, συμπεριλαμβανομένης της ωτίτιδας, το διάλυμα πρέπει να χρησιμοποιεί τοπικά παρασκευάσματα αγγειοσυσταλτικών επιδράσεων. Λόγω της επίδρασής τους, μειώνεται το οίδημα των ιστών του αυτιού και ομαλοποιείται η κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή, γεγονός που οδηγεί σε ανακούφιση της κατάστασης. Είναι επίσης σημαντικό να μειωθεί ο ρυθμός κατάρτισης και άσκησης, καθώς είναι πιθανή η υποτροπή της νόσου.

Προσοχή! Εάν η αιτία είναι τραυματικές βλάβες, ασθένειες της σπονδυλικής στήλης ή καρδιοαγγειακές παθολογίες, είναι απαραίτητο να επικοινωνήσετε με έναν ιατρό που θα διεξαγάγει μια εξέταση και θα υποδείξει την ανάγκη να εξαλειφθούν τελείως τα φορτία ή να τα μειώσουν σε ορισμένα όρια.

Αν ασκείστε με μέτριο ρυθμό και μην υπερφορτώνετε, μπορεί να έχει θετική επίδραση στο σώμα και με την πάροδο του χρόνου το πρόβλημα της ζοφείας θα εξαφανιστεί, λόγω:

• αύξηση του αγγειακού τόνου.
• γενική καταλληλότητα του αναπνευστικού συστήματος.
• ενισχύουν τον καρδιακό μυ.

Αυτό εξισώνει την αρτηριακή πίεση και μειώνει την επίδραση των σταγόνων της. Ωστόσο, αν υπάρχουν παραβιάσεις, είναι απαραίτητο να συντονιστεί ο τύπος των φορτίων και το πρόγραμμα εκπαίδευσης με τον ειδικό και τον φυσιοθεραπευτή.

Είναι σημαντικό! Η συμφόρηση στα αυτιά, συνοδευόμενη από πονόλαιμο, μπορεί να υποδηλώνει απότομες αυξήσεις της πίεσης, γιατί συνιστάται η χρήση μετρητών τόνωσης (η ακρίβειά τους μειώνεται, αλλά καταγράφουν αλλαγές), για συνεχή παρακολούθηση της κατάστασης.

Η εμφάνιση της συμφόρησης του αυτιού στον αθλητισμό μπορεί να μιλήσει όχι μόνο για την υπερφόρτωση του σώματος. Μερικές φορές αυτό το φαινόμενο υποδεικνύει την ύπαρξη οποιασδήποτε διαταραχής στο σώμα - ασθένειες της ακοής, του καρδιαγγειακού συστήματος και άλλων. Επομένως, συνιστάται να διακόψετε την περίοδο εκπαίδευσης και να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για συμβουλές.

Εμβοές στον αθλητισμό

Σίγουρα πολλοί υποστηρικτές ενός υγιεινού τρόπου ζωής που αντιμετωπίζουν με ένα γεμιστό αυτιά, που συμβαίνει κατά τη διάρκεια του αθλητισμού. Κάποιος συνηθίζει σε ένα τέτοιο φαινόμενο και δεν τον προσέχει, ενώ περισσότεροι ύποπτοι άνθρωποι αρχίζουν να πανικοβάλλονται. Πρέπει να αγνοήσω τι βάζει τα αυτιά κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης και σε ποιες περιπτώσεις είναι πραγματικά ένα ανησυχητικό σήμα;

Επιτρέπεται

Δεν μπορεί να ειπωθεί ότι η συμφόρηση του αυτιού μιλά για ένα παθολογικό φαινόμενο. Εάν ένα άτομο επικεντρώνεται σε καρδιαγγειακές παθήσεις και η προπόνηση προχωράει εντατικά, τότε αυτή η αντίδραση είναι κατανοητή. Εάν τα αυτιά τοποθετούνται μετά από κάθε σύνοδο, τότε αυτός είναι ένας λόγος που πρέπει να είστε επιφυλακτικοί.

Δεν χρειάζεται να τρέχετε αμέσως στο γιατρό, μόλις αισθανθείτε μια μικρή προσωρινή συμφόρηση, η οποία πέρασε μέσα σε λίγες ώρες. Ωστόσο, αν μια τέτοια ταλαιπωρία επισκέπτεται συνεχώς, τότε πρώτα απ 'όλα πρέπει να κατανοήσουμε τους λόγους για την εμφάνισή της.

Αιτίες συμφόρησης στο αυτί

Ο καθένας από εμάς τουλάχιστον αισθανόταν κάποτε το θόρυβο και τη συμφόρηση στα αυτιά, και αυτό είναι φυσιολογικό. Αυτό μπορεί να συμβεί από την πτώση πίεσης όταν η κεφαλή είναι απότομη κλίση ή όταν οδηγείτε σε όχημα σε ορεινό έδαφος. Γιατί βάζει τα αυτιά κατά τη διάρκεια σωματικής άσκησης; Οι λόγοι αυτού του φαινομένου είναι οι εξής:

• τεχνικά σφάλματα κατά τη διάρκεια της άσκησης.
• υψηλή αρτηριακή πίεση.
• Υπερβολικά ή πολύ βαριά φορτία.
• χαμηλό επίπεδο ετοιμότητας.

Μπορείτε να εκπαιδεύσετε τους μυς σας και να πάρετε ένα όμορφο και υγιές σώμα σε οποιαδήποτε ηλικία. Ωστόσο, μόλις αρχίσουμε να εργαζόμαστε σε αυτό, όλοι έχουν διαφορετικές δυνατότητες. Ένα ανεκπαίδευτο άτομο που δεν έχει παίξει ποτέ αθλήματα ή έχει διακόψει μαθήματα για μεγάλο χρονικό διάστημα πρέπει να αυξήσει σταδιακά το φόρτο εργασίας κάνοντας αυτό που μπορεί. Στις παραπάνω περιπτώσεις, τα σήματα απώλειας ακοής θα πρέπει να αναθεωρήσουν το χρονοδιάγραμμα και την ένταση της εκπαίδευσης και να ελέγξουν την ορθότητα των ασκήσεων.

Η καρδιά είναι επίσης ένας μυς που πρέπει να εκπαιδευτεί. Το να κυνηγάς τα γρήγορα αποτελέσματα σημαίνει ότι το υπερφορτώνεις. Εάν ένα άτομο αισθάνεται βουλωμένο και έχει έναν οξύ πόνο στα αυτιά, αυτό μπορεί να είναι ένα αιχμηρό άλμα της πίεσης, το οποίο απαιτεί παρατήρηση. Σε αυτή την περίπτωση, είναι καλύτερο να μειώσετε το φορτίο, να αγοράσετε μια συσκευή παρακολούθησης της αρτηριακής πίεσης στον καρπό και να ακολουθήσετε την αλλαγή πίεσης κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Εκτός από όλα αυτά, οι χρονικοί παράγοντες που προκαλούν απώλεια ακοής περιλαμβάνουν:

• διαρροές υγρών στο κανάλι του αυτιού.
• απότομη πτώση πίεσης.
• εκκωφαντικό ήχο.
• έντονη βιασύνη αίματος στο κεφάλι.

Οι ωμοπλάτες, εάν δεν προκαλούνται από κάποια παθολογία, περνούν εντός τριών ωρών μετά την προπόνηση. Αν αυτό δεν συνέβαινε και η μείωση της οξύτητας της ακρόασης δεν εξαφανίστηκε και άλλα συμπτώματα, όπως καύση και πόνος, προστέθηκαν σε αυτό, τότε αυτό δείχνει την εκδήλωση κάποιας ασθένειας. Σε αυτή την περίπτωση, θα χρειαστείτε συμβουλευτική otolaryngologist.

Το πρόβλημα της διείσδυσης υγρού στο αυτί πολύ συχνά ξεπερνά τους κολυμβητές. Μεταξύ του αθλητικού εξοπλισμού στην ελεύθερη αγορά υπάρχουν ωτοασπίδες για κολύμπι. Οι λάτρεις της κατάδυσης συνιστούν ιδιαίτερα να δώσουν προσοχή σε αυτό το χρήσιμο στοιχείο.

Παθολογία ως αιτία συμφόρησης

Οι παραπάνω παράγοντες που επηρεάζουν την παροξυσμική απώλεια της ακοής κατά τη διάρκεια σωματικής άσκησης, με τη σωστή προσέγγιση, απομακρύνονται γρήγορα και εύκολα. Υπάρχουν πιο σοβαρά προβλήματα που προκαλούν συμφόρηση στο αυτί στο γυμναστήριο. Μεταξύ αυτών είναι:

• φλεγμονή του μέσου ωτός, ωτίτιδα.
• βύσματα θείου στα αυτιά.
• εκφυλιστικές-δυστροφικές μεταβολές της σπονδυλικής στήλης (σκολίωση, κύφωση, οστεοχονδρόζη).
• ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος (ισχαιμία, υπέρταση, αρρυθμία κ.λπ.) ·
• η φλεγμονή των κρανιακών νεύρων ή η παθολογία του ακουστικού νεύρου.
• τραύματα στο κεφάλι.
• φλεγμονή των λεμφαδένων ·
• αγγειακή δυστονία.

Είναι δυνατόν να παίξετε αθλήματα με τέτοιες ασθένειες; Αυτό πρέπει να αξιολογηθεί μεμονωμένα. Για παράδειγμα, βύσματα θείου στα αυτιά - αυτό σίγουρα δεν είναι λόγος να σταματήσουμε την εκπαίδευση. Αρκεί να επισκεφτείτε έναν ωτορινολαρυγγολόγο και να χρησιμοποιήσετε κεριά αυτιών. Όσον αφορά τις καρδιαγγειακές παθήσεις, τότε δεν είναι όλα τόσο ροζ. Εάν πρόκειται για υπέρταση, τότε απαιτείται το ελάχιστο φορτίο. Συνήθως σε τέτοιες περιπτώσεις, συνταγογραφούνται θεραπεία άσκησης και μασάζ.

Στη φυτο-αγγειακή δυστονία (VVD), ο αθλητισμός είναι επίσης απαραίτητος και σημαντικός. Ωστόσο, οι ειδικοί λένε ότι είναι καλύτερο για αυτούς τους αθλητές να μην τρέχουν το πρωί και να μην κάνουν αιχμηρές στροφές - τότε η συμφόρηση μπορεί να αποφευχθεί. Η οστεοκόνδεσις, η οποία είναι συχνά η αιτία της IRR, μπορεί να προκαλέσει μείωση της οξύτητας της ακοής για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ο ασθενής παρουσιάζει μασάζ χώρου λαιμού, ειδικές ασκήσεις και ισορροπία νερού.

Μετά από τραυματισμούς στο κεφάλι, πρέπει να πάτε για αθλήματα με έναν ικανό προπονητή. Πριν από αυτό, είναι απαραίτητο να υποβληθεί σε εξέταση και να ληφθεί η γνώμη ενός γιατρού ότι η συμφόρηση του αυτιού δεν αποτελεί εμπόδιο στη συνεχή κατάρτιση. Είναι δυνατή η παροχή φορτίων μόνο σύμφωνα με ένα ειδικά αναπτυγμένο πρόγραμμα, χωρίς να ασκούνται ανεξάρτητες δραστηριότητες.

Τι να κάνετε εάν τα αυτιά σας είναι τοποθετημένα

Ποια μέτρα πρέπει να ληφθούν εάν κατά τη διάρκεια μιας άσκησης που τα αυτιά; Όλα εξαρτώνται από το τι την προκαλεί:

1. Εάν ο λόγος για τη μείωση της οξύτητας της ακοής είναι μολυσματική ασθένεια, τότε, πιθανότατα, αυτό είναι το πώς εκδηλώνεται η αρχική φάση της ωτίτιδας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να αντιμετωπιστεί μια τρέχουσα μύτη εγκαίρως, αποφεύγοντας τις επιπλοκές. Σε αυτή την περίπτωση, συνταγογραφούνται σταγόνες για τα αυτιά, για παράδειγμα, Otipaks, και αν η νόσος παραμεληθεί, τότε ενεργοποιείται ένα αντιβιοτικό. Αθλητισμός είναι καλύτερο να αναβληθεί μέχρι την ανάκαμψη.
2. Αν το ρευστό φτάσει στο αυτί σας, είναι δύσκολο να μην παρατηρήσετε. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να εκτελεστούν οι παρακάτω χειρισμοί: κλίση του κεφαλιού σας και ανατάραξή του αρκετές φορές. Εάν το νερό δεν βγει, πρέπει να επικοινωνήσετε με τον γιατρό, καθώς το υγρό στο αυτί μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή.
3. Το βύσμα θείου επίσης δεν έχει καθοριστεί από μόνο του - γι 'αυτό πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό. Ίσως, αν η κατάσταση δεν παραμεληθεί πολύ, θα διορίσει τη θέρμανση με κεριά και ο φελλός θα βγει από μόνη της.
4. Εάν το πρόβλημα δεν προκαλείται από τους παραπάνω παράγοντες, μπορείτε να ανοίξετε το στόμα σας ευρύ ή gape. Αυτό θα βοηθήσει στην ταχεία αντιμετώπιση της συμφόρησης.

Συμβαίνει ότι ένα άτομο πάσχει από υπερβολική παραγωγή κεφαλής. Αυτό δεν μπορεί να ονομάζεται παθολογία - είναι μάλλον ένα μεμονωμένο χαρακτηριστικό του σώματος. Σε μια τέτοια κατάσταση, είναι απαραίτητο να καθαρίζετε προσεκτικά και προσεκτικά το κανάλι του αυτιού από το θείο καθημερινά για να αποτρέψετε τη δημιουργία ενός βύσματος. Αν δεν ξεχάσετε να το κάνετε, η συμφόρηση θα περάσει από μόνη της.

Πώς να αποφύγετε κάποιο πρόβλημα

Η επίλυση του προβλήματος της συμφόρησης του αυτιού κατά τη διάρκεια και μετά τις προπονήσεις είναι πολύ απλή - αρκεί η αυστηρή τήρηση ορισμένων κανόνων:

1. Προσέχετε στη σωστή διατροφή. Δύο ώρες πριν από την έναρξη των μαθημάτων, δεν συνιστάται, καθώς υπερφορτώνει όχι μόνο το στομάχι, αλλά και το καρδιαγγειακό σύστημα.
2. Πίνετε αρκετό νερό. Η εμβοή και η απώλεια ακοής μπορεί να είναι το αποτέλεσμα της κατανάλωσης μικρών ποσοτήτων νερού. Στην περίπτωση αυτή, το αίμα είναι πάρα πολύ παχύ, και αυτό είναι ένα πρόσθετο βάρος στην καρδιά, επειδή κατά τη διάρκεια ενός μαθήματος ένα άτομο ιδρώνει και το σώμα χάνει ρευστό. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ζάλη και συμφόρηση στα αυτιά.
3. Διοργανώστε σωστά μαθήματα. Κατ 'αρχάς, θερμαίνεται, στη συνέχεια, μια σταδιακή αύξηση του φορτίου, μειώνοντας και τεντώνοντας. Η εκπαίδευση δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από μία ώρα.
4. Εξετάζεται πριν από την τάξη. Η παρακολούθηση της υγείας είναι απαραίτητη, οπότε πριν να εγγραφείτε για γυμναστήριο, είναι καλύτερο να ελέγξετε την φυσική σας ετοιμότητα για άσκηση.
5. Αναπτύξτε ένα μεμονωμένο πρόγραμμα. Δεν πρέπει να επιβαρύνεστε με υπερβολική άσκηση. Είναι καλύτερο να αυξάνεται η ένταση σταδιακά, από καιρό σε καιρό. Αυτό θα βοηθήσει στην πρόληψη πολλών προβλημάτων υγείας, συμπεριλαμβανομένης της συμφόρησης του αυτιού.

Εάν βάζετε τα αυτιά σας μετά από μια προπόνηση ή κατά τη διάρκεια της τάξης, αυτό δεν σημαίνει πάντα ένα σοβαρό πρόβλημα. Ίσως πρέπει να μειώσετε την έντασή του και να εγκαταλείψετε οποιαδήποτε άσκηση, και αυτό το φαινόμενο θα εξαφανιστεί από μόνο του. Αν αυτό δεν βοηθά, και η απώλεια ακοής ενοχλεί όλο και πιο συχνά, τότε δεν μπορείτε να το κάνετε χωρίς συμβουλές από ειδικούς. Αγνοήστε τη συμφόρηση δεν αξίζει τον κόπο - μπορεί να είναι μια εκδήλωση μιας σοβαρής ασθένειας.