Οι κρίσεις πανικού - ο μηχανισμός εμφάνισης, θεραπείας, συνέπειες

Ο φόβος είναι το βασικό ένστικτο ενός ατόμου, που συχνά σώζει και βοηθά στην επιβίωση. Αλλά ο φόβος των ανθρώπων που βιώνουν κρίσεις πανικού είναι ικανός να μολύνει μόνιμα την ψυχή και να αλλάξει τη συνηθισμένη πορεία της ζωής.

Τι είναι οι κρίσεις πανικού

Αυτή η έννοια σημαίνει στη Διεθνή Ταξινόμηση των Νόσων μια απότομη έναρξη ενός επώδυνου άγχους, που συνοδεύεται από μια φυσική αντίδραση του σώματος. Οι ρώσοι ιατροί δεν χρησιμοποιούν πάντοτε αυτόν τον όρο, προτιμώντας τους πιο οικείους:

• νευροκυτταρική δυστονία.
• καρδιονουρία;
• φυτική κρίση ·
• φυτοαγγειακή δυστονία με κρίσεις.

Μερικοί άνθρωποι (2-17% σε διάφορες χώρες) αντιμετωπίζουν περιοδικά μια ξαφνική, ανεξέλεγκτη και έντονη αίσθηση ανησυχίας χωρίς λόγο. Η επίθεση του φόβου στο φυσιολογικό επίπεδο μοιάζει με αυτό: η αδρεναλίνη και η νορεπινεφρίνη ξαφνικά αρχίζουν να ρέουν στο αίμα από τον φλοιό των επινεφριδίων. Ο άνθρωπος πνίγεται, ο παλμός του ταχυκαρπώνει, ο ιδρώτας βγαίνει. Τις περισσότερες φορές, μια ψυχική επίθεση συμβαίνει σε γεμάτους, γεμάτους ή κλειστούς χώρους:

• ανελκυστήρα;
• δημόσιες συγκοινωνίες ·
• μεταβάσεις κατά την ώρα αιχμής.
• γήπεδα, αίθουσες συναυλιών,
• θρησκευτικές ή εορταστικές πομπές.

Δεν υπάρχουν προφανείς λόγοι για τον ενθουσιασμό σε τέτοιες καταστάσεις - ο πανικός δημιουργείται αυθόρμητα, χωρίς προφανείς σκανδάλες.

Τύποι κρίσεων πανικού

Μια διαταραχή που προκαλεί ξαφνική ανησυχία και συνοδεύεται από κρίσεις πανικού ονομάζεται σύνδρομο πανικού. Η ασθένεια δεν έχει διαχωρισμό σε κατηγορίες ανάλογα με τους τύπους κρίσεων πανικού. Οι γιατροί μαρτυρούν μόνο τον βαθμό της σοβαρότητάς τους: από την φαινομενική φρίκη σε ένα αίσθημα ανησυχίας. Για να προσδιοριστεί η σοβαρότητα της κατάστασης του ασθενούς, χρησιμοποιείται μια ειδική κλίμακα. Η διάγνωση γίνεται με βάση:

• τα ίδια τα λόγια του θύματος κατά τη διάρκεια της δοκιμής.
• τα αποτελέσματα των εξετάσεων και των ιατρικών εκθέσεων.

Οι επιθέσεις πανικού έχουν διαφορετικές αιτίες και φυσικά, έτσι στο ιατρικό περιβάλλον που προσπαθούν να ταξινομήσουν:

1. Όταν ο ενθουσιασμός και η ένταση συνοδεύεται όχι τόσο πανικό και σωματικών βλαβών (ασφυξία, υψηλή αρτηριακή πίεση, εφίδρωση, σπασμούς), διαγιγνώσκονται με μη-ασφάλισης (χωρίς το φόβο) κρίση πανικού.
2. Συμβαίνει ότι οι περιοδικοί φόβοι στοιχειώνουν ένα άτομο στην ίδια κατάσταση: για παράδειγμα, όταν πηγαίνετε κάτω από το μετρό ή φεύγετε από το σπίτι. Στη συνέχεια, υπάρχει η επιθυμία να ξεφύγει από την κατάσταση - να μην πάει στο μετρό ή να μην αφήσει το διαμέρισμα. Οι γιατροί ονομάζουν αυτό το είδος επιθέσεων πανικού agorafobia. Οδηγεί στο γεγονός ότι ένα άτομο χάνει την κοινωνική του προσαρμογή: γίνεται άσχετο, χάνει το ενδιαφέρον για το τι συμβαίνει, παίρνει συναισθηματική κατάθλιψη. Η κατάσταση είναι περίπλοκη όταν η διάγνωση δεν μπορεί να γίνει αμέσως, και ο ασθενής δεν καταλαβαίνει τι είναι λάθος μαζί του. Στη συνέχεια, η αγοραφοβία συχνά επιδεινώνεται από την κατάθλιψη.
3. Ξεχωριστά, οι κρίσεις πανικού συμβαίνουν λόγω ορμονικών διαταραχών ή των επιδράσεων των ναρκωτικών, του αλκοόλ, της ακτινοβολίας και των ναρκωτικών.

Αιτίες

Σίγουρα να εξηγήσει τα αίτια των κρίσεων πανικού, οι γιατροί δεν είναι ακόμη σε θέση. Ο φόβος και το άγχος είναι η απάντηση του ψυχή σε επιθυμίες και σκέψεις που είναι καταστροφικές για τον άνθρωπο. Τα στατιστικά στοιχεία επιβεβαιώνουν ότι κυρίως νέοι ηλικίας 20-30 ετών υποβάλλονται σε διαταραχή πανικού. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι γεμάτες δύναμη, φιλοδοξία και απορροφώνται ενεργά στις σπουδές, την καριέρα και την προσωπική ζωή τους. Μια έρευνα των ασθενών μας επιτρέπει να εντοπίσουμε αρκετές τυπικές καταστάσεις που είναι ικανές να απομακρύνουν τον ψυχό από την κανονική κατάσταση:

• υπερτροφική προσπάθεια για πρωτάθλημα, νίκη;
• την επιθυμία να έχουμε χρόνο για να κάνουμε ό, τι είχε σκοπό.
• η σύγκρουση μεταξύ της πραγματικότητας και του παρελθόντος - οι φόβοι των παιδιών που προκλήθηκαν από την αποχώρηση από το σπίτι, το σχολείο, τη λανθασμένη συμπεριφορά των γονέων.

Μια επίθεση πανικού συνδέεται λογικά με τον τρόπο ζωής που είναι ακατάλληλος για ένα άτομο.

Έχει επίσης εντοπιστεί γενετική ευαισθησία στις κρίσεις πανικού - έως και 17% των εγγύτερων συγγενών ασθενών πάσχουν από την ίδια ασθένεια.

Συμπτώματα

Ένας άνδρας ξαφνικά καλύπτεται από πανικό, χωρίς λόγο. Μέσα σε λίγα λεπτά αναπτύσσει και αναπτύσσει συμπτώματα:

• η αναπνοή διακόπτεται, μπορεί να υπάρξει μια αιχμή στον λαιμό, έλλειψη αέρα?
• αίσθημα παλμών αυξάνεται.
• πόνος, ρίγη, αδυναμία και τρόμο στους μύες, μυρμήγκιασμα ή μούδιασμα των άκρων.
• υπάρχει αίσθηση συμπίεσης στην αριστερή πλευρά του στήθους.
• υπάρχει ναυτία, προ-ασυνείδητο, μπορεί να αισθάνεται ζάλη?
• παραβίασε τη λογική και την αυθαιρεσία της σκέψης.
• υπάρχει φόβος για θάνατο, τρέλα, ένα άτομο φοβάται να διαπράξει μια φοβερή πράξη.

Είναι επίσης πιθανές σπασμοί, διαταραχή βηματισμού, συχνή κόπρανα και ούρηση, προσωρινή υποβάθμιση της ακοής, όραση.

Τι πρέπει να κάνετε κατά τη στιγμή της επίθεσης

Είναι χρήσιμο να γνωρίζουμε πώς να αντιμετωπίζουμε κρίσεις πανικού και να συλλάβουμε ανεξάρτητα μια επίθεση. Όταν δημιουργείται ένα αίσθημα φόβου, ενεργοποιείται το συμπαθητικό νευρικό σύστημα. Είναι υπεύθυνη για το γεγονός ότι ο οργανισμός έρχεται σε κατάσταση δραστηριότητας και ενθουσιασμού. Όταν ξεκινά μια κρίση πανικού, πρέπει να έρθετε γρήγορα στην αντίθετη, χαλαρή κατάσταση, δηλαδή να χρησιμοποιείτε το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα.

1. Πρώτα πρέπει να προσπαθήσετε να καθίσετε, να προσπαθήσετε να χαλαρώσετε και να σκεφτείτε ότι όλα τα συστήματα οργάνων είναι σε θέση να αντέξουν αυτήν την κατάσταση και δεν υπάρχει απειλή για τη ζωή.
2. Ξεκινήστε βαθιά και αναπνεύστε αργά. Κατά την εισπνοή, κρατήστε την αναπνοή και εκπλύνετε αργά. Είναι σημαντικό σε μια κατάσταση πανικού να αναγκάσετε τον εαυτό σας να σταματήσει να σπεύδουν και να επικεντρωθούν στις αναπνευστικές κινήσεις.
3. Λοιπόν, αν κατά τη στιγμή της επίθεσης δίπλα στο άτομο θα είναι κάποιος από την οικογένεια. Αλλά ένας ξένος που βρήκε γρήγορα τον τρόπο του μπορεί να βοηθήσει. Το θύμα πρέπει να πει ήρεμα και σταθερά: είναι απαραίτητο να ηρεμήσει, επομένως θα αναπνέουμε μαζί. Διοχετεύστε τις χειρονομίες - εισπνεύστε, κρατήστε την αναπνοή σας, εκπνεύστε. Μπορείτε να κάνετε αναπνοές έξω δυνατά, γιατί ο λογαριασμός αποσπά από τον φόβο. Είναι καλό να κρατάτε το άτομο με το χέρι, αν το επιτρέπει, να κοιτάξει στα μάτια, να ακούσει όλα όσα λέει. Μην αφήνετε χωρίς επίβλεψη μέχρι να ηρεμήσετε.
4. Βοηθητικά μέτρα για να ξεφύγετε - είναι χρήσιμο να πλένετε τα χέρια σας, το πρόσωπο με κρύο νερό, να πίνετε δροσερό γλυκό ποτό, να μετράτε τα κουμπιά στα ρούχα σας, να ταξινομήσετε το ροζάρι σας με τα δάχτυλά σας, να μιλάτε σε ένα ποίημα ή να μετράτε ένα παιδί.

Μετά την πρώτη επίθεση

Υπάρχουν άνθρωποι που μόνο μία φορά αντιμετώπισαν μια κατάσχεση, αλλά μια τέτοια μειοψηφία. Η πρώτη επίθεση κάνει τη μεγαλύτερη δυνατή εντύπωση στον άνθρωπο, μετά από την οποία περιμένει οδυνηρά την επανάληψη. Αυτή η προσδοκία είναι σχεδόν πάντα σταθερή και παρέχει επαναληψιμότητα.

Πόσο καιρό υπάρχει μια επίθεση πανικού εγκαίρως

Στις περισσότερες περιπτώσεις, μια επίθεση διαρκεί από 3 έως 30 λεπτά. Μέσα σε μισή ώρα, αποκαθίσταται το νευρικό σύστημα και το άτομο επιστρέφει στο φυσιολογικό. Μερικοί άνθρωποι υπόκεινται σε μεγαλύτερες επιθέσεις - μέχρι και αρκετές ώρες. Η μέση συχνότητα εμφάνισης αυτής της πάθησης είναι μία φορά κάθε 2 ημέρες. Μερικοί ασθενείς παραπονιούνται για πιο συχνές επαναλήψεις - πολλές φορές την ημέρα. Συμβαίνει ότι οι επιθέσεις επαναλαμβάνονται 1 ή 2 φορές το μήνα.

Πώς να αντιμετωπίσετε την κρίση πανικού

Έχοντας μια επίθεση για πρώτη φορά, ένα άτομο γυρίζει σε έναν θεραπευτή. Χρειαζόμαστε τη διάγνωση και την αναζήτηση σωματικών ασθενειών: μια επίσκεψη σε έναν καρδιολόγο, έναν γαστρεντερολόγο, έναν ενδοκρινολόγο κλπ.

Εάν δεν εντοπιστούν οργανικές διαταραχές, συνιστάται στον ασθενή να ξεκουραστεί πιο συχνά, να αποφύγει το στρες, να πιει βαλεριανό βάμμα και να επισκεφτεί έναν ψυχοθεραπευτή. Η τελευταία συμβουλή είναι η πιο πολύτιμη: μόνο ο θεραπευτής ξέρει πώς να ξεφορτωθεί τις κρίσεις πανικού και να αποκτήσει τον έλεγχο των συναισθημάτων σας για πάντα.

Σε συνομιλίες με τον ασθενή, ο γιατρός τον βοηθά να κατανοεί τα ανησυχητικά σήματα από το ασυνείδητο και να τα συνδέει με τον τρόπο ζωής που οδηγεί κάποιος. Αυτή η σύνδεση πρέπει να δει και να αναγνωριστεί - τότε ξεκινά η ανάκαμψη. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένα άτομο χρειάζεται ιατρική υποστήριξη, η οποία μπορεί να συνταγογραφείται μόνο από γιατρό. Εάν η υποστήριξη φαρμάκων δεν είναι απαραίτητη, η θεραπεία μπορεί ακόμη και να πραγματοποιηθεί εξ αποστάσεως.

Η ανάκτηση είναι σπάνια παροδική. Μπορεί να χρειαστούν 1-2 χρόνια για να ανακάμψει πλήρως.

Συνέπειες και πρόληψη των κρίσεων πανικού

Οι άνθρωποι που έχουν βιώσει ένα άσχημο φόβο προσπαθούν να ανακαλύψουν εάν η διέγερση πανικού είναι επικίνδυνη για τα καρδιαγγειακά, αναπνευστικά ή ενδοκρινικά συστήματα. Οι γιατροί ισχυρίζονται ότι πρόκειται για μια τυπική φυσιολογική απάντηση στο άγχος, η οποία δεν αποτελεί άμεση απειλή για την υγεία. Ο ασθενής υποφέρει ψυχολογικά, συνειδητοποιώντας την αδυναμία του κατά τη διάρκεια της επίθεσης. Αν δεν αλλάξει τίποτα, η πιθανότητα είναι υψηλή, ώστε το σύνδρομο να αλλάξει βαθιά τη ζωή: είναι δυνατή η απώλεια φίλων, η εργασία και το ενδιαφέρον στον κόσμο. Μόνο η θεραπεία που προσφέρει ο ψυχοθεραπευτής μπορεί να βοηθήσει.

Εάν η ασθένεια είναι ήπια και το άτομο συνεχίζει να οδηγεί μια φυσιολογική ζωή, είναι σε θέση να επανέλθει στο φυσιολογικό. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε από πού προέρχεται η κατάσταση της ψυχικής δυσφορίας, η οποία προκάλεσε κρίσεις πανικού. Μια συζήτηση με έναν ψυχολόγο είναι χρήσιμη, που θα βοηθήσει να βρούμε τις εστίες της νεύρωσης:

• η δυσαρέσκεια εναντίον ενός συζύγου ή γονέων.
• δυσκολίες στην επικοινωνία με τα παιδιά.
• φυσική υπέρταση και υπερβολική εργασία.
• πάρα πολλές περιπτώσεις και σχέδια?
• Δεν υπάρχει ευκαιρία να συνειδητοποιήσετε τον εαυτό σας στην αγαπημένη σας δραστηριότητα.

Αφού καταλάβετε την αιτία του άγχους σας, πρέπει να σκεφτείτε πώς να λύσετε το πρόβλημα. Η στρατηγική αυτή αναπτύσσεται καλύτερα σε συνεργασία με έναν ψυχολόγο. Πρόσθετα μέτρα για την πρόληψη των κρίσεων πανικού μπορεί να είναι:

• τρόπος σχεδιασμού και ρυθμό ζωής.
• αθλητική εκπαίδευση ·
• μαθαίνοντας κάτι νέο.
• υποχρεωτικός χρόνος ανάπαυσης.
• περιπάτους;
• διαλογισμό.

Είναι απαραίτητο να βρεθεί μια πηγή θετικών συναισθημάτων - θα ανακουφίσει αποτελεσματικότερα την ένταση και θα αποτρέψει την εμφάνιση νέου ξαφνικού φόβου.

Επιθέσεις πανικού

Στο πρόσφατο παρελθόν, εμφανίστηκε ένα φαινόμενο πανικού. Αυτό απολύτως δεν σημαίνει ότι η ασθένεια καταγράφηκε για πρώτη φορά πριν από μερικά χρόνια, λίγο πριν αποκαλυφθεί λίγο διαφορετικά - «αγγειακή δυστονία». Αυτό το είδος διάγνωσης έγινε από όλους τους γιατρούς που αντιμετώπισαν τις επιπτώσεις των αγχωτικών συνθηκών ή των προφανών φόβων στους ασθενείς. Πρέπει να σημειωθεί ότι η διεθνής ιατρική κοινότητα αρνείται το φαινόμενο της βλαστικής διαταραχής. Περίπου είκοσι χρόνια πριν, όταν οι Σοβιετικοί επιστήμονες άρχισαν να μελετούν ενεργά την εμπειρία των συναδέλφων τους από άλλες χώρες, εμφανίστηκε μια έννοια που περιγράφει με ακρίβεια μια τέτοια διαταραχή, στα δυτικά ονομάζεται «επίθεση πανικού».

Συμπτώματα μιας επίθεσης πανικού

Η επίθεση πανικού είναι μια οξεία επίθεση άγχους, η οποία συμβαίνει σε συνδυασμό με τον ανεξέλεγκτο φόβο και μια ποικιλία σωματικών ανωμαλιών που προκύπτουν από διαταραχές στην κανονική λειτουργία του νευρικού συστήματος. Η ιδιαιτερότητα αυτής της ασθένειας είναι η ανεξήγητη αιτία. Μια απότομη, απολύτως ξαφνική επίθεση άγχους βίωσε σίγουρα κάθε άτομο. Τέτοιες σωματικές διαταραχές συνοδεύονται από αυξημένο καρδιακό ρυθμό, χτύπημα και τρόμο στα πόδια.

Μια τέτοια αντίδραση σε μια αγχωτική κατάσταση είναι περισσότερο ένας κανόνας παρά μια εξαίρεση για ένα άτομο που κινδυνεύει ή που αισθάνεται ότι απειλείται από τη ζωή του. Αν τα σημάδια μιας επίθεσης πανικού συμβαίνουν με αξιοζήλευτη κανονικότητα, είναι πιθανό να εμφανιστούν σοβαρές ψυχικές διαταραχές. Μια παρόμοια κατάσταση εμφανίζεται χωρίς λόγο και ξεπερνά ένα άτομο στα πιο απροσδόκητα σημεία. Η επίθεση μπορεί να ξεκινήσει στα μέσα μαζικής μεταφοράς ή σε μέρη με μεγάλο πλήθος ανθρώπων, είναι πιθανό η εμφάνιση πανικού σε περιορισμένο χώρο. Ένα άτομο έχει την αίσθηση ότι απλώς δεν υπάρχει λόγος για μια τέτοια αντίδραση, αλλά σύμφωνα με τους γιατρούς, περίπου το 5% των ανθρώπων που ζουν σε μεγαλουπόλεις υποφέρουν από επιθέσεις.

Πρέπει να σημειωθούν τα χαρακτηριστικά συμπτώματα που συνοδεύουν ένα άτομο όταν εμφανίζονται καταστάσεις άγχους:

• δυσκολία στην αναπνοή.
• σοβαροί πονοκέφαλοι.
• να αυξήσει το έργο των ιδρωτοποιών αδένων.
• ξηροστομία.
• ζάλη;
• ναυτία;
• ρίγη?
• αυξημένος καρδιακός ρυθμός.
• μούδιασμα των άκρων.
• αδυναμία;
• αίσθημα απώλειας ελέγχου.
• μια αίσθηση της αλήθειας που συμβαίνει γύρω?
• αίσθηση μοίρας?
• ο φόβος του θανάτου.

Η ασθένεια μπορεί να συμβεί λόγω ορισμένων χαρακτηριστικών παραγόντων:

• Μεροληψία. Εάν οι συγγενείς σας είναι επιρρεπείς στην εμφάνιση ανεξέλεγκτων περιόδων φόβου, τότε η πιθανότητα εμφάνισης τέτοιων φαινομένων είναι υψηλή.
• Ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα. Οι παραβιάσεις στη ρύθμιση των ορμονών μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα που είναι πολύ χαρακτηριστικά των επιθέσεων άγχους.
• Στρες. Σκάνδαλα στην οικογένεια, προβλήματα στην εργασία ή απώλεια στενού συγγενή, οδηγούν στην εμφάνιση παράλογων φόβων.
• Χαμηλή αυτοεκτίμηση. Οι επιθέσεις πανικού καταγράφονται συχνότερα σε ύποπτους ανθρώπους που αποδίδουν μεγάλη σημασία στη γνώμη κάποιου άλλου. Αυτοί οι άνθρωποι φοβούνται να φανεί γελοίο, να λιποθυμεί ή να εγγραφεί στο κοινό.
• Διαταραχή του ύπνου. Ως αποτέλεσμα της συνεχούς έλλειψης ύπνου, το ανθρώπινο νευρικό σύστημα είναι τόσο εξαντλημένο ώστε αρχίζει να λειτουργεί με κάποιες διαταραχές και δίνει λάθος εντολές στο σώμα. Είναι απαραίτητο να κοιμηθείτε τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα, κατά προτίμηση τη νύχτα.
• Αλκοόλ Μετά από μια διασκεδαστική βραδιά με κατανάλωση οινοπνεύματος, το επόμενο πρωί μπορεί να εμφανιστεί ένα αίσθημα φόβου. Εμφανίζεται μαζί με ένα ισχυρό αστενικό σύνδρομο. Ως εκ τούτου, δεν αρκεί να γνωρίζουμε πώς να απαλλαγούμε από κρίσεις πανικού χωρίς βοήθεια. Είναι απαραίτητο να ζητήσετε ειδική ιατρική βοήθεια. Για να σταματήσουν οι επιθέσεις θα πρέπει να εγκαταλείψουν τη χρήση αλκοολούχων ποτών.
• Λαμβάνοντας φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή. Η χρήση ναρκωτικών οδηγεί στην εξάντληση του νευρικού συστήματος και σε τακτικές διακοπές στη δουλειά του. Οι ψυχικές διαταραχές προκαλούνται συχνά από την υπερβολική κατανάλωση «ενεργειακών ποτών» ή ποτών που περιέχουν μεγάλη δόση καφεΐνης.
• Φοβίες. Η εμφάνιση των φοβιών συμβαίνει με την εμφάνιση μιας έντονης αίσθησης δυσφορίας. Η εξάλειψή τους απαιτεί τη βοήθεια ειδικευμένου ψυχολόγου.

Αιτίες κρίσεων πανικού

Οι ανεξέλεγκτοι φόβοι είναι βραχύβιοι, ενώ υπάρχουν παραβιάσεις νευρολογικής φύσης και συχνά παρουσιάζονται κινητικές διαταραχές. Η κύρια αιτία μιας επίθεσης πανικού είναι κατά κύριο λόγο μια νευρολογική διαταραχή. Τα πραγματικά αίτια της εμφάνισης του άγχους αυτή τη στιγμή ελάχιστα μελετηθεί.

Οι πιθανές αιτίες των κρίσεων πανικού είναι οι εξής:

• αγγειακή δυστονία.
• αγχωτική κατάσταση.
• γενετική προδιάθεση ·
• ψυχική ασθένεια.

Η εμφάνιση σπασμών συμβαίνει αυθόρμητα ή όταν εκτίθεται σε ένα συγκεκριμένο ερέθισμα. Ένας τέτοιος παράγοντας μπορεί να είναι το στρες, το συναισθηματικό άγχος, η υπερβολική άσκηση ή η ύπαρξη μιας μεγάλης συγκέντρωσης ανθρώπων. Οι επιληπτικές κρίσεις μετά από ορμονική θεραπεία, ισχαιμία ή εγκεφαλικό επεισόδιο δεν αποκλείονται. Οι επιθέσεις πανικού παρατηρούνται συχνά σε συναισθηματικά ασταθείς προσωπικότητες.

Τι συμβαίνει με ένα άτομο κατά τη διάρκεια μιας κατάσχεσης;

Η διάρκεια μιας επίθεσης μπορεί να ποικίλει σημαντικά, αλλά η αιτία είναι πάντα μια συγκεκριμένη σκανδάλη - ένας παράγοντας που προκαλεί άγχος. Ένας τέτοιος παράγοντας μπορεί να είναι μια δυσάρεστη οσμή, ένας απρόσμενος ήχος ή ένα περιβάλλον γύρω από τους ανθρώπους. Μερικές φορές οι επιληπτικές κρίσεις συμβαίνουν σε περιπάτους σε μεγάλα εμπορικά κέντρα, όπου η αιτία είναι ένα μεγάλο πλήθος ανθρώπων. Η πρώτη επίθεση άγχους προκύπτει όταν υποφέρουμε ένα ισχυρό συναισθηματικό σοκ, που οδηγεί σε αποτυχία της κανονικής λειτουργίας του νευρικού συστήματος.

Όταν συμβαίνει μια κρίση, υπάρχει αύξηση της αίσθημα παλμών και υπερβολική εφίδρωση. Μετά από ένα σύντομο χρονικό διάστημα υπάρχει ένας πανικός, οι εκδηλώσεις του μπορεί να είναι διαφορετικής φύσης. Μερικοί άνθρωποι έχουν ένα παράλογο συναίσθημα φόβου, ενώ άλλοι έχουν σύγχυση. Μια επίθεση από την κρίση πανικού μπορεί να διαρκέσει μόνο λίγα λεπτά, αλλά μερικές φορές λήγει μετά από 2-3 ώρες. Η αύξηση των συμπτωμάτων εμφανίζεται με μεγάλη ταχύτητα. Τέτοιες καταστάσεις βρίσκονται συχνά σε γυναίκες σε νεαρή ηλικία, ωστόσο, οι άνδρες δεν είναι άνοσοι από τέτοιες επιθέσεις. Η διάρκεια της πρώτης επίθεσης, κατά κανόνα, είναι παροδική. Αυτή η κατάσταση περνάει αρκετά γρήγορα, αλλά στην ψυχή παραμένει κολλώδης φόβος και υπάρχει ανησυχία για την κατάσταση της υγείας. Οι κρίσεις πανικού συμβαίνουν χωρίς λόγο και επίσης εξαφανίζονται ξαφνικά, οπότε η ασθένεια πρέπει να χαρακτηριστεί ως "δύσκολη" θεραπεία. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι οι κρίσεις πανικού συμβαίνουν στο πλαίσιο της απόλυτης ανθρώπινης υγείας.

Ποιος είναι ο λόγος για τον οποίο οι κρίσεις πανικού συμβαίνουν τόσο ξαφνικά;

Αναμφισβήτητα, υπάρχει μια αιτιώδης σχέση, αλλά μερικές φορές είναι αδύνατο να το συνειδητοποιήσουμε. Ο εγκέφαλος αντιδρά στο ερέθισμα και ενεργοποιεί τον αμυντικό μηχανισμό του σώματος. Τι συμβαίνει μετά το σήμα από τον εγκέφαλο για τον κίνδυνο.

1 Υπάρχει ένταση του νευρικού συστήματος, το σώμα συμπεριφέρεται σαν να βρίσκεστε σε θανάσιμο κίνδυνο, ο φόβος αυξάνεται.

2 Μεγάλη ποσότητα κορτιζόλης παράγεται - μια ορμόνη στρες, χάρη στην οποία απελευθερώνεται η αδρεναλίνη. Ο εγκέφαλος λαμβάνει ένα προειδοποιητικό σήμα κινδύνου, το οποίο απαιτεί τη σωτηρία της ζωής με οποιονδήποτε τρόπο. Υπάρχει αύξηση των φυσικών συμπτωμάτων.

3 Όταν εμφανίζεται μια πραγματική απειλή, μια τέτοια ορμονική αύξηση κάνει ένα άτομο πολύ ισχυρότερο, αλλά σε κατάσταση ηρεμίας, μια τέτοια μεταμόρφωση υπονομεύει σοβαρά την ψυχική υγεία. Υπάρχει απώλεια αυτοέλεγχου και δημιουργείται ένας παράλογος φόβος.

4 Οι επακόλουθες επιθέσεις θα συνοδεύονται από οξύτερα συμπτώματα, επειδή θα ξέρετε ήδη πώς προχωρά η επίθεση, αλλά εξακολουθείτε να είστε σε απώλεια για κερδοσκοπία σχετικά με τις αιτίες αυτού του φαινομένου. Σε τέτοιες περιπτώσεις, θα πρέπει σίγουρα να γνωρίζετε πώς να αντιμετωπίζετε κρίσεις πανικού. Κάθε φορά που μια νέα επίθεση θα συνοδεύεται από οξύτερες αισθήσεις. Ένα άτομο θα έχει μια νέα φοβία - ο φόβος μιας επανάληψης της επίθεσης, θα αρχίσει να αποφεύγει τους πολυσύχναστους τόπους, θα αποσυρθεί από τον εαυτό του, οπότε θα πρέπει να αναζητήσετε έγκαιρα ειδική βοήθεια από τους επαγγελματίες.

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι των κρίσεων πανικού;

Οι επιθέσεις, φυσικά, δεν μπορούν να στερήσουν ένα πρόσωπο της ζωής, αλλά να αντιμετωπίσουν μια τέτοια διαταραχή, φυσικά, είναι απαραίτητες. Η τακτική επανάληψη των επιθέσεων μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση διαφόρων φοβιών. Συχνά υπάρχει φόβος επανάληψης. Η επίθεση πανικού μπορεί να πιάσει ένα άτομο σε οποιαδήποτε κατάσταση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι ασθενείς προσπαθούν να ελαχιστοποιήσουν την επαφή με τον έξω κόσμο.

Ο ασθενής χτίζει τη ζωή του με τέτοιο τρόπο ώστε να αποφεύγει την επανάληψη της επίθεσης, ενώ προσπαθεί να μείνει μακριά από μέρη μεγάλου πλήθους ανθρώπων. Οι άνθρωποι σταματούν να επισκέπτονται μεγάλα σούπερ μάρκετ και να χρησιμοποιούν δημόσιες συγκοινωνίες. Σε σοβαρές περιπτώσεις, είναι σε θέση να απομονωθούν πλήρως από την κοινωνία και να μετατραπούν σε πραγματικούς ερημίτες. Λόγω του γεγονότος ότι η νόσος είναι μια ψυχική διαταραχή, η ικανότητα του ασθενούς να εργάζεται συχνά μειώνεται και υπάρχει κίνδυνος σοβαρών επιπλοκών.

Μπορούν να εκδηλωθούν ως:

Οι τακτικές επιθέσεις προκαλούν εξάντληση του νευρικού συστήματος και εμφάνιση αστενικού συνδρόμου. Η ενίσχυση της φοβίας επηρεάζει σοβαρά τα μέσα διαβίωσης, πράγμα που οδηγεί σε αλλαγή τόπου εργασίας ή απόλυση κατά βούληση. Η θεραπεία πραγματοποιείται με δύο τρόπους: λήψη φαρμάκων ή χρήση παραδοσιακών συνταγών.

Τα επακόλουθα

1 Οι επιθέσεις βάζουν τα θύματά τους από έκπληξη σε εντελώς απρόβλεπτες τοποθεσίες και τις πιο ευνοϊκές συνθήκες.

Μια επίθεση μπορεί να προκαλέσει φοβία, φόβο του σκοταδιού, φόβο ζώων.

3 Οι ασθενείς που υποφέρουν από ξαφνικές επιθέσεις αποφεύγουν την κοινωνική ζωή, απομονώνονται, γίνονται άσχετοι και χάνουν επαφή με την οικογένεια και τους φίλους τους.

Εάν δεν ξεκινήσετε τη θεραπεία της παθολογίας, μπορεί να εμφανιστεί μια διαταραχή της προσωπικότητας. Ελλείψει έγκαιρης θεραπείας, τα προχωρημένα κρούσματα της νόσου είναι σχεδόν αδύνατο να θεραπευτούν.

5 Ενόψει του ιστορικού τους, αναπτύσσεται μια ισχυρή αυτοπεποίθηση. Τέτοιες αλλαγές επηρεάζουν την εμφάνιση ενός ατόμου, επηρεάζουν τις προσωπικές και επαγγελματικές ιδιότητες και καταστρέφουν τις σχέσεις μεταξύ συζύγων.

Οι τακτικές επιθέσεις προκαλούν άγχος, άρνηση κατανάλωσης και, κατά συνέπεια, δυστροφία. Η απώλεια της όρεξης οδηγεί σε διάσπαση του γαστρεντερικού σωλήνα και άλλων οργάνων που είναι σημαντικά για την ανθρώπινη ζωή.

Οι ασθενείς που βιώνουν το φόβο μιας επίθεσης πανικού προσπαθούν να μην μιλάνε για τα προβλήματά τους στους ανθρώπους γύρω τους. Επίσης, οι ασθενείς δεν επιδιώκουν να επισκεφθούν έναν επαγγελματία ψυχολόγο, ο οποίος οδηγεί σε μια ακόμη χειρότερη κατάσταση - αυτοκτονία.

Διάγνωση κρίσεων πανικού

Εξετάζοντας τη συμπεριφορά του ασθενούς κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης άγχους, ακόμη και ένας έμπειρος ειδικός δεν μπορεί να καθορίσει εάν προκαλείται από μια κρίση πανικού ή είναι ένα σημάδι μιας άλλης ψυχικής διαταραχής. Για ακριβή διάγνωση, είναι απαραίτητο να διεξάγετε μια εξωτερική εξέταση, να ελέγξετε τα αντανακλαστικά, να αφαιρέσετε το ηλεκτροκαρδιογράφημα, να εξετάσετε την κοιλιά, να εξαλείψετε την πιθανότητα εσωτερικής αιμορραγίας, να ακούσετε τους πνεύμονες, να μετρήσετε την αρτηριακή πίεση. Μετά από πλήρη εξέταση του ασθενούς και απόκτηση των αποτελεσμάτων των εξετάσεων, μπορεί να γίνει μια διάγνωση πανικού. Ο γιατρός μπορεί εύκολα να το διαγνώσει, αποκλείοντας άλλες παθολογικές καταστάσεις:

• Διαταραχή του καρδιακού ρυθμού: δεν αρκεί να αφαιρέσετε το ηλεκτροκαρδιογράφημα μόνο μία φορά, για να κάνετε μια διάγνωση, θα χρειαστεί να φορέσετε τη συσκευή για 2 ημέρες.
• ισχαιμία του μυοκαρδίου: είναι απαραίτητο να αφαιρεθεί το ηλεκτροκαρδιογράφημα σε ηρεμία και με στρες και επίσης να πραγματοποιηθεί υπερηχογράφημα της καρδιάς.
• εγκεφαλικό επεισόδιο: για την εξαίρεση μιας τέτοιας διάγνωσης, θα πρέπει να πραγματοποιηθεί σάρωση μαγνητικής τομογραφίας.
• όγκος στον εγκέφαλο: MRI;
• βρογχικό άσθμα: πρέπει να λαμβάνονται αναπνευστικές εξετάσεις και δοκιμές για αλλεργιογόνα.
• εσωτερική αιμορραγία: ανιχνεύεται με υπέρηχο των κοιλιακών οργάνων.
• ψυχικές διαταραχές: η διάγνωση επιβεβαιώνεται μετά από εξέταση από ψυχίατρο. Η διάγνωση πρέπει επίσης να γίνεται παρουσία άτυπων επιθέσεων, όταν υπάρχει έλλειψη συντονισμού, μερική απώλεια ακοής, έλλειψη συντονισμού, θολή όραση ή κράμπες στο άνω και κάτω άκρο. Εάν τα συμπτώματα αυτά παρατηρήθηκαν μία φορά, τότε αυτό δεν πρέπει να αποδοθεί σε σημεία της νόσου.

Πώς να αντιμετωπίσετε κρίσεις πανικού;

Με τακτική άγχος, απλή άσκηση θα έρθει στη διάσωση. Χάρη σε αυτά, μπορείτε να ανακουφίσετε το άγχος, να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση και να απολαύσετε την ηρεμία.

Πρέπει να εκτελέσετε:

1 Τέντωμα. Το συγκρότημα για τέντωμα περιλαμβάνει μια μεγάλη ποικιλία ασκήσεων. Ένα από τα πιο συνηθισμένα είναι να σκύβετε προς τα εμπρός με ίσια πόδια · όταν κάνετε μια άσκηση, πρέπει να αγγίξετε τα δάχτυλά σας στα πόδια σας. Χάρη σε αυτή την άσκηση, ολόκληρο το σώμα είναι γεμάτο με οξυγόνο.

2 Άσκηση "Δέντρο". Για να εκτελέσετε αυτή την άσκηση, πρέπει να βάλετε τα πόδια σας ευρύτερα, ενώ τα χέρια τεντώνονται. Μετά από αυτό, κάνουμε πλαγιές από τη μια πλευρά στην άλλη. Οι πλαγιές εκτελούνται χωρίς τσιμπήματα, ομαλά και αργά. Η άσκηση έχει σχεδιαστεί για να μειώνει την ένταση στους μυς.

3 Άσκηση "Γάτα". Εφαρμόζεται στη γιόγκα. Για να το εκτελέσετε, καθίστε στο πάτωμα και τραβήξτε τα πόδια σας κάτω από σας. Τα χέρια τεντώνονται και σιγά-σιγά κλίνουν προς τα εμπρός μέχρι τα χέρια να αγγίξουν το πάτωμα. Σε αυτή την περίπτωση, για κάποιο διάστημα είναι απαραίτητο να χαλαρώσετε τους μυς της πλάτης, στηριζόμενοι αποκλειστικά στους βραχίονες, και στη συνέχεια να επιστρέψετε στην αρχική στάση. Η άσκηση ανακουφίζει την ένταση από τους μυς της πλάτης και των βραχιόνων.

4 Άσκηση "Αετός". Χρησιμοποιείται επίσης στη γιόγκα. Πρέπει να καθίσετε στο πάτωμα και να περάσετε τα πόδια σας. Κατά την εισπνοή, οι βραχίονες ανεβαίνουν σιγά-σιγά, ενώ εκπνέουν αργά κατεβαίνουν. Αυτές οι κινήσεις θα συμβάλλουν στη μείωση του παλμού και στην ομαλοποίηση της αναπνοής, καθώς και στην ανακούφιση της κούρασης που συσσωρεύεται κατά τη διάρκεια της ημέρας.

5 Διαλογισμός. Ένα ήρεμο περιβάλλον είναι απαραίτητο για την εκτέλεση του διαλογισμού, επομένως οι συσκευές και τα τηλέφωνα πρέπει να απενεργοποιούνται για να δημιουργήσουν τη σωστή ατμόσφαιρα. Πρέπει να βρεθείτε στην πλάτη σας, να βάλετε τα χέρια σας στο πάτωμα και να κλείσετε τα μάτια σας. Προσπαθήστε να αισθανθείτε ολόκληρο το σώμα, στη συνέχεια να επικεντρωθείτε στα μεμονωμένα μέρη του και να προσπαθήσετε να χαλαρώσετε τελείως.

6 Ορθή αναπνοή. Είναι απαραίτητο να ελέγχετε την αναπνοή, να την διατηρείτε ομαλή και βαθιά. Εάν παρουσιάζεται άγχος, πρέπει να επικεντρωθείτε στην αναπνοή και να προσπαθήσετε να την ευθυγραμμίσετε. Είναι καλύτερο να εισπνεύσετε με τη μύτη σας και να εκπνεύσετε με το στόμα σας.

7 ιαματικά λουτρά. Η χρήση λουτρών βοτάνων σας επιτρέπει να επιτύχετε θετική επίδραση αν ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες και την κανονικότητα της κολύμβησης. Τα λουτρά πρέπει να λαμβάνονται όχι περισσότερο από 10 ημέρες στη σειρά, λίγο πριν πάτε για ύπνο. Η θερμοκρασία του νερού δεν πρέπει να θερμανθεί πάνω από 37 μοίρες, η διαδικασία είναι 15 λεπτά. Η κολύμβηση γίνεται καλύτερα με το σβησμένο φως. Μπορείτε να προσθέσετε βάλσαμο λεμονιού ή βελόνες πεύκου στο νερό.

Τα επιχειρήματα της τεχνητής βελτίωσης της διάθεσης βοηθούν τέλεια για τις κρίσεις, απλά χαλαρώστε και προσπαθήστε να χαμογελάσετε. Συνιστάται να διαβάζετε δυνατά ένα αστείο ποίημα ή να διαβάζετε μια προσευχή. Είναι απαραίτητο να αποσπάσουμε την προσοχή από την κατάσταση της κατάθλιψης. Πρέπει να αλλάξετε την προσοχή στα στοιχεία που αποσπούν την προσοχή.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι σε περίπτωση δυσκολιών στην άσκηση ή στην εμφάνιση μυϊκού πόνου, πρέπει να εγκαταλειφθούν. Σε τέτοιες περιπτώσεις, μπορεί να προκύψει άγχος με βάση την αβεβαιότητα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει μια νέα επίθεση.

Τι να κάνετε όταν μια επίθεση πανικού;

Πολλοί άνθρωποι πρέπει να αντιμετωπίσουν σπασμούς έξω από το σπίτι τους - στο μετρό, στο δρόμο ή σε ένα αεροπλάνο. Τα ναρκωτικά μπορεί να μην είναι διαθέσιμα. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αντιμετωπίσετε το άγχος.

• Προσπαθήστε να πάρετε μια θέση καθίσματος, να κλείσετε τα μάτια σας και να ακουμπήσετε.
• Πρέπει να ελέγξετε την αναπνοή σας.
• Προσπαθήστε να φανταστείτε κάτι ευχάριστο και καταπραϋντικό - τον ήχο της σέρφινγκ, το δάσος, το τραγούδι των πουλιών, το θρόισμα των φύλλων στον άνεμο.
• Προσπαθήστε να αισθάνεστε κουρασμένοι παντού.

Η χαλάρωση βοηθάει στην γρήγορη απομάκρυνση του άγχους. Αυτή η μέθοδος θα λειτουργήσει μόνο αν το άτομο προσπαθεί να επικεντρωθεί στην εσωτερική ειρήνη.

Θεραπεία κρίσεων πανικού με φάρμακα

• Οι αποτελεσματικότερες θεραπείες είναι οι εγχύσεις μητρικής, του Αγίου Ιωάννη του Αγίου Ιωάννη και του φαρμακευτικού βαλεριάνα. Είναι απαραίτητο να προσθέσετε την έγχυση στο τσάι. Τα θετικά αποτελέσματα της λήψης μπορούν να γίνουν αισθητά σε σύντομο χρονικό διάστημα. Μην καταχραστείτε τα ναρκωτικά, μπορεί να προκαλέσετε ανεπανόρθωτη βλάβη στο σώμα σας. Για να καθορίσετε τη δόση πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.
• Μπορείτε να αγοράσετε ηρεμιστικά με ηρεμιστικό αποτέλεσμα στο φαρμακείο. Η επίδραση της λήψης τέτοιων φαρμάκων γίνεται μετά από ένα μήνα. Τα φάρμακα θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των διαταραχών του ύπνου, αλλά δεν μπορούν να θεραπεύσουν μια ισχυρή νεύρωση. Τα καθιστικά περιλαμβάνουν Persen και Novopassit.
• Υπάρχουν ηρεμιστικά με ισχυρότερο αποτέλεσμα, τα οποία σχετίζονται με τα ηρεμιστικά. Για να τα αγοράσετε, πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό και να πάρετε μια συνταγή. Αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν Grandaxin και Phenazepam. Με την τακτική εισαγωγή και την απουσία συχνών επιθέσεων άγχους παρατηρείται επίμονη θετική επίδραση.
• Συχνά, οι κατασχέσεις είναι συνέπεια καταθλιπτικών καταστάσεων, οπότε ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει αντικαταθλιπτικά. Σπάνια χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία επιθέσεων άγχους, αλλά θα είναι αρκετά αποτελεσματικές για να βελτιώσουν τη διάθεση και να θεραπεύσουν την κατάθλιψη.

Αρχική θεραπεία

Για να απαλλαγούμε από το άγχος, δεν εφαρμόζονται μόνο σωματικές ασκήσεις και ιατρικά σκευάσματα, αλλά και παλιές, αποδεδειγμένες λαϊκές συνταγές.

1 Καταπραϋντικό τσάι. Για την παρασκευή του αρκεί να ανακατέψετε ένα κουταλάκι του γλυκού μέντα και βάλσαμο λεμονιού. Βότανα ρίχνουμε βραστό νερό και επιμείνουμε για 20 λεπτά. Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε τσάι κάθε μέρα πριν πάτε για ύπνο, αρκεί ένα ποτήρι.

2 Έγχυση ρίγανης. Σε ένα ποτήρι βραστό νερό προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού ξηρής ρίγανης. Περαιτέρω, έχοντας καλύψει ένα ποτήρι με ένα κάλυμμα, για να επιμείνει ένα μίγμα περίπου 10 λεπτά, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε μόνο το φιλτραρισμένο ποτό. Πίνετε την έγχυση τέσσερις φορές την ημέρα για μισό ποτήρι.

3 Motherwort. Για να προετοιμάσετε την έγχυση, θα πρέπει να ψιλοκόψετε το μητρικό μύλο, να κάνετε μείγμα με ένα γουδοχέρι, στη συνέχεια να προσθέσετε βραστό νερό και να τραβήξετε την προκύπτουσα σύνθεση. Αρκετά για να χρησιμοποιήσετε ένα κουταλάκι του γλυκού πριν τα γεύματα.

4 Τσάι χαμομηλιού. Το χρώμα του χαμομηλιού πρέπει να συνθλίβεται και να αραιώνεται με ζεστό νερό. Το τσάι συνιστάται να παίρνετε καθημερινά 300 γρ.

5 Μέλι. Ένα εξαιρετικό φάρμακο για το άγχος είναι το φρέσκο ​​μέλι, απλώς το προσθέστε στο τσάι.

Πρέπει να θυμόμαστε ότι ένας ασθενής που πάσχει από κρίσεις πανικού αισθάνεται πολύ καλύτερα αν έχει πληροφορίες για την ασθένεια και τρόπους αντιμετώπισης του άγχους, μπορεί καλύτερα να αντιμετωπίσει τα συμπτώματά του και θα προσπαθήσει να ελέγξει την κατάσταση του σώματος όταν εμφανιστούν οι επιληπτικές κρίσεις.

Τι να κάνετε μετά από μια επίθεση πανικού

Μετά από μια επίθεση πανικού, ένα άτομο αισθάνεται σύγχυση και νευρικότητα. Πιθανότατα, θα αποφύγει εκείνες τις θέσεις όπου είχε μια παρόμοια επίθεση, αλλά γενικά, τέτοια φαινόμενα δεν είναι θανατηφόρα και έχουν ελάχιστη επίδραση στη σωματική υγεία του ατόμου. Για τη θεραπεία ενός τέτοιου προβλήματος, το κυριότερο είναι η επιθυμία να απαλλαγούμε από αυτό, επειδή Πολλοί άνθρωποι προτιμούν να μην ασχοληθούν με αυτό και δεν ζητούν βοήθεια από τους γιατρούς.

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, περίπου το 1% όλων των κατοίκων της Ρωσίας πάσχουν περιοδικά από ένα τέτοιο πρόβλημα. Στην Αμερική, ο αριθμός αυτός υπερβαίνει το 2,5%. Συχνά, άτομα που εμφανίζουν παρόμοια φαινόμενα έχουν άλλα προβλήματα του νευρικού συστήματος (για παράδειγμα, κατάθλιψη, εξάρτηση από το αλκοόλ, ανάγκη για ιατρικά παρασκευάσματα ναρκωτικής δράσης, συχνά στρες κλπ.).

Είναι γνωστό ότι οι άντρες έχουν κρίσεις πανικού εμφανίζονται 5-7 φορές λιγότερο συχνά από τις γυναίκες. Τις περισσότερες φορές εμφανίζονται μεταξύ των ηλικιών 23 και 48 ετών, καθώς και στα γηρατειά. Παρεμπιπτόντως, οι άνθρωποι που ζουν σε μεγάλες πόλεις κινδυνεύουν περισσότερο. Οι επιστήμονες και οι γιατροί εκτιμούν ότι κατά τη διάρκεια της ζωής του 20 τοις εκατό των ανθρώπων τουλάχιστον μία φορά, αλλά έμπειρα συμπτώματα πανικού εκδηλώσεις.

Αιτίες κρίσεων πανικού

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν επίθεση πανικού σε ένα άτομο. Πρώτον, οι λόγοι μπορεί να κρύβονται στις ψυχολογικές αλλαγές, τότε οι εμπειρίες έρχονται στην πρώτη θέση. Το κύριο σύμπτωμα σε αυτή την περίπτωση είναι ένας ισχυρός φόβος που δεν μπορεί να ανακουφιστεί. Οι κρίσεις πανικού προκαλούνται από συνεχή φόβο, νευρική ένταση, άγχος, κατάθλιψη, διάφορες ψυχικές ασθένειες. Μερικές φορές, ο πανικός μπορεί να προκληθεί από μετατραυματικό στρες.

Δεύτερον, οι κρίσεις πανικού μπορεί να σχετίζονται με σωματικές διαταραχές. Σε αυτή την περίπτωση, το πρόσωπο στην πρώτη θέση υπάρχουν συμπτώματα που σχετίζονται με το ανθρώπινο σώμα. Για παράδειγμα, θα αντιμετωπίσει σοβαρό σωματικό πόνο, αλλά οι ανησυχίες και οι φόβοι θα εξασθενίσουν στο παρασκήνιο. Με την ευκαιρία, μια ασθένεια ή τραυματισμός που προκάλεσε έναν πανικό μπορεί να αυξήσει την ένταση. Για παράδειγμα, το πρόβλημα μπορεί να έγκειται στις καρδιακές παθολογίες, στα προβλήματα της γαστρεντερικής οδού, στα όργανα του ενδοκρινικού συστήματος. Ένα άτομο μπορεί να αναδιατάξει το ορμονικό υπόβαθρο, για παράδειγμα, καθώς οι γυναίκες αισθάνονται νευρική ένταση κατά την εμμηνόρροια, την εγκυμοσύνη και μετά τον τοκετό. Πρώτα απ 'όλα, πριν θεραπεύσουμε τον ασθενή, είναι απαραίτητο να διαγνώσουμε το σώμα και να εντοπίσουμε όλους τους παράγοντες που προκάλεσαν την κρίση πανικού.

Η ανάπτυξη κρίσεων πανικού και τα συμπτώματά της

Η επίθεση πανικού εμφανίζεται απότομα, χωρίς προειδοποιητικά σήματα. Μερικές φορές, ο πανικός συμβαίνει ακόμη και όταν ένα άτομο κοιμάται. Εμφανίζεται μια ανησυχητική επίθεση. Εξαιτίας αυτού, απελευθερώνεται μια μεγάλη ποσότητα ορισμένων ορμονών στο ανθρώπινο σώμα. Η αρτηριακή πίεση αυξάνεται απότομα. Αυτό είναι το πιο συνηθισμένο σήμα πανικού, ακόμα κι αν πριν από αυτό δεν υπήρχε κανένα αίσθημα άγχους. Ο καρδιακός ρυθμός επιταχύνεται, η αναπνοή γίνεται συχνή. Φαίνεται στον άνθρωπο ότι δεν έχει οξυγόνο. Μετά από αυτό έρχεται η επόμενη φάση, όταν ένα άτομο αρχίζει να απομακρύνεται από όλα όσα συμβαίνουν. Σε αυτή την περίπτωση, όλα τα ερεθίσματα δεν επηρεάζουν τη συμπεριφορά του και η αντίδραση καθυστερείται από οποιαδήποτε σήματα. Στη συνέχεια διαταράσσεται η κυκλοφορία του διοξειδίου του άνθρακα. Μετά από αυτό, υπάρχουν προβλήματα με την παραβίαση της οξύτητας του μέσου. Εξαιτίας αυτού, τμήματα του σώματος γίνονται μουδιασμένα, το κεφάλι αρχίζει να πόνο, εμφανίζεται ζάλη. Όλες αυτές οι διαδικασίες οδηγούν σε ένα αίσθημα φόβου και εξαιτίας αυτού, οι ορμόνες απελευθερώνονται εκ νέου. Όσο ισχυρότερο είναι το θύμα μια επίθεση άγχους, τόσο πιο έντονα θα είναι τα συμπτώματα: απότομες πτώσεις της αρτηριακής πίεσης, ασφυξία, ταχυκαρδία.

Ενδιαφέρον είναι το γεγονός ότι τα συμπτώματα των κρίσεων πανικού δεν μπορούν καν να παρατηρήσουν. Αυτές οι επιθέσεις μπορούν να μεταμφιεστούν ως άλλες ασθένειες που δεν μοιάζουν ούτε με επιθέσεις πανικού. Φαίνεται στον ασθενή ότι δεν έχει μόνο μια νευρική κατάρρευση, αλλά και μια άλλη πιο σοβαρή ασθένεια. Οι επιθέσεις μπορούν να διαρκέσουν από δυο λεπτά έως μισή ώρα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορεί να αισθανθεί ότι όλα δεν του συμβαίνουν. Δεν πηγαίνει να επικεντρωθεί σε ένα πράγμα. Η θερμοκρασία του σώματος μπορεί να αυξηθεί, να εμφανιστούν ρίγη και πυρετός. Με την ευκαιρία, μερικές φορές μετά από μια επίθεση πανικού, αντίθετα, η θερμοκρασία του σώματος πέφτει απότομα. Κατά την επίθεση, ο εφίδρωση αυξάνεται. Ο ύπνος του ασθενούς επιδεινώνεται. Μπορεί να αντιδράσει απότομα σε όλους τους ήχους ή τις εικόνες. Μερικές φορές γίνεται δύσκολο να καταπιείτε τα τρόφιμα. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, προκύπτουν προβλήματα με τη διαχείριση των άκρων. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο έχει το φόβο ότι θα χάσει τον έλεγχο του μυαλού και του σώματός του.

Πώς να απαλλαγείτε από κρίσεις πανικού;

Πρώτον, πρέπει να αναλύσετε τη δική σας συμπεριφορά και να πάτε στο νοσοκομείο. Βεβαιωθείτε ότι έχετε εντοπίσει τις κύριες αιτίες του πανικού, επειδή η θεραπεία πρέπει να κατευθύνεται με ακρίβεια στην εξάλειψη της επίδρασης αυτών των παραγόντων.

Δεύτερον, μπορείτε να μάθετε ανεξάρτητα να ελέγχετε τις επιθέσεις. Αυτό θα τα ξεφορτωθείς τα πρώτα λεπτά. Αναπτύχθηκε πολλές μέθοδοι, η χρήση των οποίων δεν εξαρτάται από τις αιτίες του πανικού.

Για παράδειγμα, πρέπει να ασκείτε διαλογισμό. Αυτή η τεχνική δεν εξαρτάται από τις θρησκευτικές πεποιθήσεις. Το κύριο πράγμα είναι να αποστασιοποιηθείς από όλες τις σκέψεις, να ηρεμήσεις και να χαλαρώσεις. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια του διαλογισμού δεν είναι απαραίτητο να κάθονται σε ορισμένες θέσεις. Απλά πρέπει να καθίσετε καθώς το άτομο είναι άνετο. Ο διαλογισμός δεν θα βλάψει την ανθρώπινη υγεία, αλλά καταστέλλει όλες τις περιόδους νευρικότητας, στρας και πανικού. Αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι ένα καλό αποτέλεσμα θα επιτευχθεί μόνο εάν οι τάξεις είναι τακτικές και συστηματικές.

Πρέπει επίσης να δώσετε προσοχή στην σωστή αναπνοή. Κάθε μέρα πρέπει να κάνετε ασκήσεις για αναπνοή. Τέτοιες ασκήσεις αναπνοής πρέπει να εκτελούνται στις πρώτες στιγμές, καθώς ένα άτομο συνειδητοποίησε ότι υπάρχει ένα αίσθημα φόβου. Η αναπνοή πρέπει να είναι ομοιόμορφη, αργή και ήρεμη. Είναι απαραίτητο να εστιάσετε όλη την προσοχή σας σε αυτό. Με την ευκαιρία, είναι καλύτερα να μην χρησιμοποιείτε σακούλες για αναπνοή, αλλά μόνο για να αναπνέετε καθαρό αέρα.

Βεβαιωθείτε ότι οδηγείτε καθημερινή σωματική άσκηση. Μετά από αυτές τις ασκήσεις, ένα άτομο παράγει ορμόνες που προκαλούν ικανοποίηση, έτσι ώστε το άγχος πηγαίνει στο παρασκήνιο. Μπορείτε να κάνετε πρώτα ένα διαλογισμό, και στη συνέχεια να κάνετε αθλητικές ασκήσεις, ή το αντίστροφο.

Μερικές φορές χρησιμοποιείται η μέθοδος ενίσχυσης. Είναι απαραίτητο να μην καταστείλετε τον δικό σας φόβο, αλλά να το δεχτείτε. Κατ 'αναλογία, πολλοί άνθρωποι με τραυματισμούς προσπαθούν να τεντώσουν τους μύες τους, και μετά να τους χαλαρώσουν. Με την ένταση, ο πόνος εντείνεται και μετά τη χαλάρωση δεν φαίνεται τόσο δυνατός. Το ίδιο ισχύει και για τις νευρικές διαταραχές και τον πανικό.

Σε αυτές τις δύσκολες περιόδους, ένα άτομο χρειάζεται τη βοήθεια συγγενών, συγγενών, φίλων. Μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό με ειδική εξειδίκευση. Δεν μπορείτε να φωνάξετε ένα άτομο σε μια τέτοια κατάσταση. Χρειάζεται υποστήριξη.

Μπορείτε να πάτε για ένα μασάζ.

Ένα ντους αντίθεσης είναι πολύ χρήσιμο.

Υπάρχουν επίσης διάφορες μέθοδοι που αποσπούν την προσοχή (π.χ. παιχνίδια). Στο χέρι θα πρέπει πάντα να είναι βάμμα του Βαλεριάνα, μητέρα ή Corvalol. Χρήσιμο για την ηρεμία της μελινής, του μέντας και του Αγίου Ιωάννη.

Ως συμπέρασμα

Οι συνέπειες μιας επίθεσης πανικού δεν είναι σοβαρές σε σχέση με τη ζωή και τη σωματική υγεία του ασθενούς. Ο πανικός μπορεί να προκληθεί όχι μόνο από έλλειψη συναισθηματικής ισορροπίας, αλλά και από προβλήματα στη λειτουργία της καρδιάς, των αιμοφόρων αγγείων, του νευρικού συστήματος, των οργάνων του ενδοκρινικού συστήματος. Πιστεύεται ότι η επίθεση πανικού δεν είναι ξεχωριστή ασθένεια. Αντίθετα, είναι ένας τύπος ανθρώπινης συμπεριφοράς κάτω από ορισμένες συνθήκες. Έχουν αναπτυχθεί πολλοί μέθοδοι για την ανεξάρτητη επίλυση του προβλήματος. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, θα χρειαστείτε τη βοήθεια ενός γιατρού και ιατρικής θεραπείας.

Είναι δυνατόν να πεθάνεις από μια κρίση πανικού;

Επίθεση πανικού - παράλογο, ανεξέλεγκτο πανικό, άγχος ή φόβος. Κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης, πολλοί ασθενείς αναρωτιούνται εάν είναι δυνατόν να πεθάνουν από μια κρίση πανικού. Οι ασθενείς που πάσχουν από ΠΑ θα πρέπει να γνωρίζουν ότι οι επιληπτικές κρίσεις είναι απολύτως θεραπευτικές. Για όλη την ώρα που οι ασθενείς άρχισαν να διαγιγνώσκονται με «φυτική δυστονία», η οποία χαρακτηρίζεται από επιθέσεις κρίσεων πανικού, δεν είναι γνωστές περισσότερες από μία περιπτώσεις θανάτου του ασθενούς.

Η επίθεση δεν συνεπάγεται εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή προσβολή ή άλλη επικίνδυνη ασθένεια. Αλλά είναι επίσης αδύνατο να αφήσουμε το πρόβλημα να πάρει την πορεία του - μπορεί να προκαλέσει σοβαρά ψυχολογικά προβλήματα. Πόσο μπορεί να διαρκέσει μια επίθεση πανικού, ποιες αρνητικές συνέπειες έχει για την υγεία του ασθενούς, θα το πούμε περαιτέρω.

Λόγοι

Τα άτομα με ΠΑ δεν προσπαθούν καν να δουν έναν γιατρό. Οι λόγοι είναι πολλοί, ο κύριος λόγος είναι η έλλειψη αξιόπιστων πληροφοριών σχετικά με την ασθένεια. Οι μισοί από τους ασθενείς πιστεύουν ότι οι ανεξέλεγκτες κρίσεις πανικού είναι σοβαρές ψυχικές ασθένειες - είναι βαθιά λανθασμένες. Άλλοι προσπαθούν να συμβιβαστούν μαζί του, υποτιμώντας τη σοβαρότητα, προσπαθώντας να θεραπεύσουν με τη βοήθεια λαϊκών θεραπειών. Αλλά η αληθινή φύση της ΠΑ δεν είναι γνωστή σε πολλούς, κάποιοι δεν γνωρίζουν καν τι είναι η επίθεση πανικού, είναι επικίνδυνη.

Οι ψυχίατροι, οι ψυχολόγοι και οι ψυχοθεραπευτές δεν συμφώνησαν για τους λόγους για τους οποίους συμβαίνει η ΠΑ. Διαπιστώθηκε ότι οι ΡΑ συνοδεύονται από ορισμένες αλλαγές στο νευρικό σύστημα. Συνδέονται με ακατάλληλη ανταλλαγή νευροδιαβιβαστών:

Εάν διαταραχθεί η ανταλλαγή τους, συμβαίνει το PA και όταν περάσει η επίθεση παρατηρείται μια παράξενη κατάσταση μετά τις κρίσεις πανικού.

Είναι σημαντικό! Ποτέ δεν μπορείτε να βρείτε την αιτία μιας επίθεσης πανικού!

Οι επιστήμονες κατέθεσαν διάφορες θεωρίες και υποθέσεις σχετικά με τα αίτια της ΠΠ, αλλά οι εμπειρογνώμονες είναι αναμφίβολα βέβαιοι ότι προκύπτουν ως αποτέλεσμα του άγχους.

Οι βασικές προϋποθέσεις για επιθέσεις πανικού:

1. Γενετική προδιάθεση. Πολλοί πιστεύουν ότι οι άνθρωποι που πάσχουν από τη νόσο έχουν στενούς συγγενείς με τα ίδια συμπτώματα.
2. Διαπροσωπικές συγκρούσεις. Στις γυναίκες, η κατάσταση αυτή παρατηρείται συχνότερα από τους άνδρες, καθώς το ασθενέστερο φύλο συσσωρεύει αρνητικούς παράγοντες, οι οποίοι τελικά προκαλούν άγχος.
3. Η γνωστική θεωρία ισχυρίζεται ότι ο πανικός προκαλεί υπερπληροφόρηση των συναισθημάτων του καθενός. Αυτό αφορά πολύ ευαίσθητους ανθρώπους.
4. Οι υποστηρικτές της θεωρίας συμπεριφοράς είναι απλά πεπεισμένοι ότι οι φόβοι είναι άρρηκτα συνδεδεμένοι με εξωτερικούς παράγοντες.

Κανείς δεν μπορεί να δώσει μια ακριβή απάντηση, υπάρχουν μόνο εικασίες. Αδικαιολόγητος πανικός μπορεί να προκύψει από την ανάπτυξη ασθένειες του θυρεοειδούς. Ο πανικός στοιχειώνει ανθρώπους που κακοποιούν το αλκοόλ και τα ναρκωτικά. Οι επιληπτικές κρίσεις συμβαίνουν συχνά σε μια εποχή που η νεύρωση ή η αγγειακή δυστονία γίνεται οξύ.

Πώς να διαγνώσετε

Οποιοσδήποτε γιατρός μπορεί να διαγνώσει την ΑΠ, αλλά είναι απαραίτητο να υποβληθεί σε θεραπεία από έμπειρο ειδικό για την αντιμετώπιση των φόβων και των ψυχοσωματικών. Μετά από όλα, αν δεν θεραπεύσετε την ασθένεια, σε περίπτωση κρίσεων πανικού η απώλεια της αναπηρίας είναι δυνατή.

Όσον αφορά τη διάγνωση της ΠΠ, ένας έμπειρος γιατρός θα πρέπει να μελετήσει το πλήρες ιστορικό, να μιλήσει στον ασθενή. Ανάλογα με τη σοβαρότητα της ασθένειας, συνταγογραφείται ατομική θεραπεία.

Όταν επιτίθεται, η διάγνωση είναι: "αγγειακή δυστονία με πορεία κρίσης". Για να επιβεβαιώσετε τη διάγνωση, θα πρέπει να εξεταστείτε από άλλους ειδικούς για να αποκλείσετε:

• υπερθυρεοειδισμός - υπερθυρεοειδισμός;
• ψυχική διαταραχή οργανικής φύσης.
• σχιζοφρένεια, φοβίες, διαταραχές.
• υπογλυκαιμία - ανεπάρκεια γλυκόζης στο αίμα.
• πρόπτωση της μιτροειδούς βαλβίδας.

Επιπλέον, είναι σημαντικό να ρωτήσετε τον ασθενή αν παίρνει φάρμακα που διεγείρουν το νευρικό σύστημα: καφεΐνη, αμφεταμίνη. Αφού γίνει σαφές ότι τα ΡΑ δεν αποτελούν παρενέργεια των ληφθέντων φαρμάκων, προχωρούν στη θεραπεία της σωματομορφικής διαταραχής.

Συμπτώματα των διαταραχών της παχυσαρκίας και του πανικού

Τα PA συνοδεύονται από πολλά συμπτώματα. Αν από τα παρακάτω 3 συμπτώματα είναι παρόντα ταυτόχρονα, πρόκειται για επίθεση.

• καρδιακές παλλιέργειες;
• πόνος, δυσφορία στο στήθος.
• σοβαρή ζάλη.
• διακυμάνσεις πίεσης ·
• έλλειψη οξυγόνου.
• ναυτία;
• ρίγη, πυρετός;
• αυξημένη εφίδρωση.
• ο φόβος να τρελαθεί.
• ο φόβος να μην κρατάς τον εαυτό σου
• ο φόβος του θανάτου.

Πόσο καιρό διαρκεί η επίθεση πανικού

Οι άνθρωποι που είναι επιρρεπείς σε περιόδους φόβου ενδιαφέρονται για το πόσο διαρκούν οι κρίσεις πανικού - δευτερόλεπτα, λεπτά, ώρες ή ημέρες. Το PA δεν θα διαρκέσει ποτέ για πάντα, αλλά η διάρκεια εξαρτάται από τα ατομικά χαρακτηριστικά του ατόμου.

Το αν οι κρίσεις πανικού συμβαίνουν γρήγορα ή διαρκούν από μία ώρα έως αρκετές ώρες εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Πρώτον, από την ικανότητα του ασθενούς να διαχειρίζεται τα συναισθήματά του. Δεύτερον, από τη γνώση των τρόπων εξάλειψης των επιθέσεων και των προφυλακτικών μεθόδων πρόληψης της ΠΑ.

Διαπιστώθηκε ότι η ίδια η κρίση δεν διαρκεί πολύ και δεν υπερβαίνει τα 20 λεπτά. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα μπορέσει να επαναλάβει ξανά. Ένα άτομο πρέπει να γνωρίζει τι συμβαίνει σε αυτόν, να καταλάβει ότι η PA δεν απειλεί την υγεία και ελέγχει τη συμπεριφορά του.

Συνέπειες μιας επίθεσης πανικού: πόσο επικίνδυνες είναι

Πόσο επικίνδυνες κρίσεις πανικού:

1. Ως αποτέλεσμα της κρίσης, το βλαπτικό σύστημα αποτυγχάνει, ένα πρόσωπο κατασχέζεται από φόβο, φαίνεται ότι μια καρδιά πονάει. Πρέπει να καλέσουμε τον γιατρό στο σπίτι. Ο γιατρός δεν καταλαβαίνει τι συμβαίνει και επικεντρώνεται στα συμπτώματα που περιγράφονται από τον ασθενή. Ως αποτέλεσμα, ο γιατρός εγχέει ένα πολύ ισχυρό φάρμακο καρδιάς. Εάν αυτή η ένεση είναι χρήσιμη για ένα άρρωστο άτομο, τότε για ένα υγιές άτομο είναι επικίνδυνο. Αλλά αν ο ασθενής ήξερε πόσο διαρκεί η επίθεση πανικού, θα περίμενε και η κατάστασή του θα βελτιωνόταν.
2. Η ΠΑ προκαλεί την ανάπτυξη φοβιών.
3. Η κατάσταση μπορεί να είναι επικίνδυνη για το περιβάλλον, για παράδειγμα, όταν κατά τη διάρκεια μιας PA ένα άτομο οδηγεί ένα αυτοκίνητο ή ένα αεροπλάνο.
4. Έχοντας έναν ισχυρό φόβο μπορεί να οδηγήσει σε αυτοκτονία.

Λαμβάνοντας υπόψη τα παραπάνω, οι κρίσεις πανικού είναι επικίνδυνες για τη ζωή; Από μόνα τους, η κατάσταση του φόβου και του πανικού δεν μπορεί να βλάψει ούτε τον ίδιο τον ασθενή ούτε τους ανθρώπους γύρω του. Αλλά, έχοντας μια λεπτή ψυχική οργάνωση, την αδυναμία να γνωρίσετε τον εαυτό του, την παρουσία συνοδευτικών συμπτωμάτων - κόπωση, ένα δυσάρεστο γεγονός κ.λπ. - Μια επίθεση κατά της ΡΑ μπορεί να οδηγήσει σε πολύ αρνητικές συνέπειες. Ένα άτομο με φόβο μπορεί να πάρει τη ζωή του, να βγει από ένα κινούμενο αυτοκίνητο, αν η επίθεση τον βρει σε ένα όχημα κ.λπ.

Ζημία από κρίσεις πανικού

Πόσο επικίνδυνες είναι οι κρίσεις πανικού για την υγεία; Οι συνέπειες των κρίσεων πανικού μπορεί να είναι πολύ λυπηρό: υπάρχουν προβλήματα με την καρδιά, υπέρταση, μειωμένη δραστηριότητα του γαστρεντερικού σωλήνα, νευρικά τικ.

Τι είναι ο επικίνδυνος πανικός; Η φυτοαγγειακή δυστονία με πορεία κρίσης είναι μια σοβαρή κατάσταση που είναι ανεπαρκώς ανεκτή από ένα άτομο, αλλά δεν απειλεί με κανέναν τρόπο την ανθρώπινη ζωή και υγεία.

Η θεραπεία πρέπει να είναι ολοκληρωμένη, δηλαδή, εκτός από τα φάρμακα, η υποστήριξη και η κατανόηση από τους στενούς ανθρώπους είναι σημαντική. Μόνο με αυτόν τον τρόπο υπάρχει μια πιθανότητα ότι ένα άτομο θα ανακάμψει και θα αρχίσει να ζει πλήρως.

Είναι αποτελεσματική η θεραπεία της φυτοαγγειακής δυστονίας;

Για τη θεραπεία στο σπίτι, τα βοτανικά ποτά χρησιμοποιούνται για να καταπραΰνουν το νευρικό σύστημα. Το βάλσαμο λεμονιού, το χαμομήλι, το hawthorn, η λεβάντα βοηθάει.

Στη λαϊκή ιατρική υπάρχει μια καλή συνταγή που βοηθά στην ανακούφιση από την κόπωση και την ηρεμία του νευρικού συστήματος. Για την παρασκευή του θα χρειαστεί να βράσουν 50 γραμμάρια βάλσαμο λεμονιού, βύσσινο του Αγίου Ιωάννη, ρίζα αγγελικής και ξιφίας, 100 γραμμάρια λουλουδιών χαμομηλιού και τριαντάφυλλα τσαγιού, 20 γραμμάρια βαλεριάνα, λυκίσκο και μέντα. Επιμείνετε 2 ώρες, στέλεχος και πάρτε με τη μορφή θερμότητας το πρωί και το βράδυ.

Μπορείτε να βρεθείτε στο μπάνιο με βότανα: φλοιός ιτιάς, ρίζωμα καλαμών, μούρα αρκεύθου.

Τι να κάνετε κατά τη διάρκεια της κρίσης

Οι ανεξέλεγκτες κατασχέσεις μπορούν να ξεπεραστούν από μόνοι τους, μόνο που πρέπει να ξέρετε τι να κάνετε και πώς:

1. Ανακουφίστε τις σκέψεις. Το PA είναι η απάντηση του σώματος σε πληροφορίες που είναι υπερβολικές εκατοντάδες φορές. Επομένως, πρέπει να κρίνετε και να πείτε στον εαυτό σας: "Ο πανικός θα περάσει γρήγορα και όλα θα είναι καλά μαζί μου".
2. Πρέπει να χαλαρώσετε και να προσπαθήσετε να αλλάξετε την προσοχή σας σε εξωτερικά αντικείμενα. Μπορείτε να μετρήσετε τα κουμπιά στο σπίτι ή στο γείτονά σας, να προσπαθήσετε να διαβάσετε τη λέξη αντίθετα ή από τη μεγάλη λέξη να φτιάξετε μερικά μικρά.
3. Οι επιθέσεις χωρίς αιτίες της βλαστικής κρίσης συνοδεύονται από μια γενική ενόχληση στο σώμα: τα χέρια και τα πόδια γίνονται κρύα, τρέχουν χήνες. Πρέπει να τα ζεστάνετε κάτω από ένα ρεύμα ζεστού νερού ή κοντά στη σόμπα, αν πρόκειται για εξοχικό σπίτι. Ωστόσο, μπορείτε να επιπλέει μόνο τα χέρια ή τα πόδια σας εάν δεν υπάρχει αίσθηση της θερμότητας και η πίεση δεν αυξάνεται.
4. Πουθενά δεν πρέπει να τρέξει, είναι σημαντικό να παραμείνει στη θέση του.
5. Είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε την αναπνοή, πρέπει να είναι ομοιόμορφη και μετρημένη. Δεν μπορείτε να αναπνέετε συχνά, αν και θέλετε να το κάνετε. Η ταχεία αναπνοή αυξάνει τα συναισθήματα του φόβου και του άγχους.
6. Πρέπει να παραλείψουμε τα συναισθήματα που προέκυψαν από τον εαυτό σας. Κοιτάξτε τον εαυτό σας από έξω, παρακολουθήστε την κατάστασή σας και θα καταλάβετε ότι δεν υπάρχει κίνδυνος για τη ζωή σε αυτό.

Ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολο μπορεί να είναι, αλλά ο καλύτερος βοηθός να ξεφορτωθεί μια ασθένεια είναι να κάνει κάποια χρήσιμη δουλειά. Μπορείτε να παρακολουθήσετε το βίντεο στο κανάλι YouTube του Nikita Valerievich Baturin και να μάθετε την ύπνωση ως μια άλλη μέθοδο για να απαλλαγείτε από το PA.

Το PA δεν είναι το μεγαλύτερο πρόβλημα, δεν θα διαρκέσει για πάντα, οπότε πρέπει να θυμηθείτε ότι δεν μπορείτε να πεθάνετε από την κρίση!

Η φυτοαγγειακή δυστονία με κρίσιμη πορεία δεν είναι ξεχωριστή ασθένεια που απαιτεί άμεση ιατρική θεραπεία. Οι φυτικές εκδηλώσεις έχουν ψυχολογικές ρίζες. Η φαρμακευτική αγωγή είναι χρήσιμη μόνο σε οξείες εκδηλώσεις. Εάν οι βλαστικές κρίσεις βρίσκονται στο αρχικό στάδιο ανάπτυξης, τα δισκία πρέπει να χρησιμοποιούνται ως βοήθημα για τη μείωση των συμπτωμάτων.

Η ζωή συνεχίζεται, εξακολουθούν να υπάρχουν πολλοί λόγοι για συναγερμό. Και το άγχος δίνει τη θέση του στο στρες, οι κατασχέσεις συνεχίζονται. Τα δισκία δεν είναι σε θέση να εξαλείψουν την αιτία της ΡΑ, επομένως, ένα σημαντικό βήμα θα είναι μια πορεία ψυχοθεραπείας. Nikita Valerievich Baturin, ειδικός στην εργασία με φόβους και κρίσεις πανικού, θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την κατάστασή σας. Θα ζήσετε μια πλήρη ζωή, θα απολαύσετε την επιτυχία των ανθρώπων κοντά σας.

Συνέπειες μιας επίθεσης πανικού

Αν και οι επιθέσεις πανικού αλλάζουν ριζικά τη ζωή ενός ατόμου, θα πρέπει να κάνετε αμέσως κράτηση ότι δεν προκαλούν σοβαρές διαταραχές στο έργο του σώματος. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες συνέπειες της διαταραχής άγχους στην οποία η κατάσταση ενός ατόμου επιδεινώνεται. Αυτό οφείλεται κυρίως στην επίδραση στην ψυχή του ασθενούς.

Εικόνα μιας επίθεσης πανικού: μια πλάγια όψη

Κάθε άτομο επιρρεπής σε κρίσεις πανικού πρέπει να απομνημονεύει τη θεμελιώδη σκέψη οποιασδήποτε ψυχοθεραπείας. Οι κρίσεις πανικού, ακόμη και με τα πιο σοβαρά συμπτώματα και υψηλό ποσοστό επανάληψης, δεν οδηγούν σε θάνατο! Είναι απλά αδύνατο σε φυσικό επίπεδο, επειδή οι κρίσεις πανικού είναι ένα καθαρά διανοητικό φαινόμενο.

Με αυτή τη σκέψη, η διαδικασία της θεραπείας και της αυτοθεραπείας πρέπει να ξεκινήσει. Το κύριο σύμπτωμα μιας επίθεσης πανικού είναι ένας ξαφνικός και δωρεάν φόβος για θάνατο. Ο άρρωστος πρέπει να συνειδητοποιήσει ότι ο απροσδόκητος φόβος είναι μια αντίδραση της ψυχής στο περιβάλλον. Ωστόσο, το σώμα, χωρίς να το συνειδητοποιούν, ανταποκρίνεται σε συμπτώματα που μιμούνται σοβαρές ασθένειες: γαστρικό έλκος (πόνος στο στομάχι), την καρδιά (καρδιά πόνο), παραφροσύνη (ο φόβος της τρελός, αποπροσωποποίηση). Αλλά οι κρίσεις πανικού δεν οδηγούν σε καμία από αυτές τις ασθένειες!

Η πιο σημαντική παρανόηση είναι η ιδέα ότι ο πανικός οδηγεί σε παραφροσύνη. Ωστόσο, η νεύρωση και η επίθεση πανικού είναι δύο διαφορετικές ασθένειες με διαφορετική βάση. Η πρώτη είναι μια ψυχωσική ασθένεια, η δεύτερη είναι καθαρά ψυχική, η οποία περιλαμβάνει τα συναισθήματα ενός ατόμου. Ταυτόχρονα, η καταλληλότητα των ψυχικών αντιδράσεων παραμένει.

Επίσης, ένα υγιές σώμα δεν απειλείται από μια παροδική αύξηση των καρδιακών προσβολών, αναπνευστική ανεπάρκεια, κεφαλαλγία, δυσκαμψία, διαταραχές του γαστρεντερικού σωλήνα και άλλα συμπτώματα άγχους επίθεση.

Ωστόσο, συχνές και σοβαρές κρίσεις πανικού μπορούν να προκαλέσουν επιθέσεις από υπάρχουσες χρόνιες παθήσεις. Αυτό παρατηρείται συχνά στα παιδιά: για παράδειγμα, ο πανικός μπορεί να προκαλέσει επίθεση άσθματος σε ένα παιδί. Το άγχος μπορεί επίσης να προκαλέσει οξύ κοιλιακό πόνο στη χρόνια γαστρίτιδα, παγκρεατίτιδα, κλπ.

Οι επιθέσεις πανικού σε έγκυες γυναίκες επίσης δεν προκαλούν επιπλοκές εάν η εγκυμοσύνη προχωρήσει κανονικά. Παρουσία αποκλίσεων δεν μπορεί να αρνηθεί τη θεραπευτική βοήθεια.

Η ανάπτυξη των φοβιών στο παρασκήνιο του πανικού

Οι κρίσεις πανικού είναι αρχικά συνέπεια του φόβου του θανάτου - της ταμαθοφοβίας. Σε αυτό το πλαίσιο, άλλες φοβίες μπορεί επίσης να αναπτυχθούν, αναφέρουμε μερικές από αυτές:

• αγοραφοβία - φόβος ανοιχτών χώρων.
• καρδιοφóβια - φόβος καρδιακής ανεπάρκειας.
• αγιροφοβία - φόβος να πάει έξω?
• gelotofobiya - φόβος να γελοιοποιηθεί.
• ανθρωποφοβία - φόβος ανθρώπων.
• Maniophobia - ο φόβος της ψυχικής ασθένειας.
• αμαξοφοβία - φόβος οδήγησης.
• κλειστοφοβία - φόβος περιορισμένου χώρου.
• δημοφοβία - φόβος του πλήθους.

Τα πραγματικά αποτελέσματα μιας επίθεσης πανικού

Ο κύριος κίνδυνος της διαταραχής άγχους είναι μια παραβίαση της κοινωνικοποίησης. Ένα πρόσωπο που ξέρει ότι μια επίθεση θα τον ξεπεράσει, για παράδειγμα, στο δρόμο, φοβάται να φύγει από το σπίτι - αυτή είναι η φυσιολογική και λογική συμπεριφορά σε αυτή την κατάσταση. Μια επιστροφή φλόγας σε μια διατάραξη της γαστρεντερικής (διάρροια, συχνή ανάγκη η τουαλέτα), περιορισμένη κίνηση (ή, εναλλακτικά, αισθήσεις vatnost) επιδεινώσει απλώς την κατάσταση.

Η συνειδητοποίηση ότι μια επίθεση πανικού θα ξεπεράσει ανά πάσα στιγμή κάνει ένα άτομο εντελώς ανίκανο για οποιαδήποτε εργασία και επαφές με άλλους ανθρώπους. Το κλείσιμο στον εαυτό τους, φοβούνται να φύγει από το σπίτι, ο άνθρωπος περιπλέκει ακόμη περισσότερο τα συμπτώματα και συμφωνεί εν αγνοία τους με τον πανικό του: «Αν πάω έξω στο δρόμο, στη συνέχεια πεθαίνουν (λιποθυμούν, να αδράξει την καρδιά, θα τρελαθώ, κλπ...).» Μια τέτοια συμπεριφορά ενισχύει μόνο την ψευδή πίστη στην αδυναμία και την αδυναμία του ατόμου. Και ως αποτέλεσμα, οι κρίσεις πανικού είναι περίπλοκες.

Έλλειψη συναισθημάτων - συνέπεια της αποπροσωποποίησης

Ξαφνικές περιόδους φόβου ενεργοποιούν ολόκληρο το σώμα, ειδικά το νευρικό και αγγειακό σύστημα. Εκτός αυτού, ο άνθρωπος, βλέποντας τη δική του αντίδραση, καταλήγει ότι κάτι είναι λάθος μαζί του. Ότι δεν είναι όπως όλοι οι άλλοι, "τρελός" είναι διαφορετικός. Με βάση αυτά, η αποπροσωποποίηση και η αποδυνάμωση αναπτύσσονται: "Ο κόσμος γύρω μας και οι άνθρωποι έγιναν διαφορετικοί και για κάποιο λόγο άλλαξα κι εγώ".

Ο άνθρωπος λέει σε περίπτωση απουσίας του από το συναίσθημα ή μια προφανή μείωση της έντασης, ανέφερε ότι «γύρω από τα χρώματα που λείπουν», «να γίνει βαρετή», «καμία χαρά στη ζωή μου», «Δεν αισθάνομαι τίποτα.» Αυτή είναι η λεγόμενη ψυχική αναισθησία που συνοδεύει την αποπροσωποποίηση.

Ο μηχανισμός αυτός μπορεί να χαρακτηριστεί ως προστατευτικός: με τη βοήθεια του ο εγκέφαλος προσπαθεί να μειώσει τις αρνητικές επιδράσεις των κρίσεων πανικού που βασίζονται στη συναισθηματική διέγερση. Η μείωση της έντασης και της συχνότητας των συναισθημάτων οδηγεί σε συναισθηματική ψύξη, που φοβίζει πολύ το άτομο. Ωστόσο, αυτή η διαδικασία είναι προσωρινή και αναστρέψιμη. Για να επιστρέψετε στην κανονική ζωή, θα πρέπει να μάθετε τεχνικές χαλάρωσης, να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση και να αρχίσετε να συνειδητοποιείτε τον εαυτό σας.