Πονοκέφαλος και κρυολόγημα

Οι παγωμένοι και άνεμοι καιρικές συνθήκες μπορούν να προκαλέσουν σοβαρούς πονοκεφάλους, οι οποίοι μπορούν να εξαλειφθούν με την εξάλειψη του ερεθιστικού παράγοντα.

Η κεφαλαλγία είναι ένα από τα συνηθέστερα μη ειδικά συμπτώματα διάφορων νόσων και καταστάσεων. Στη συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων, η αιτία του πόνου είναι μια διαταραχή που οδηγεί σε σπασμό των αγγείων μέσα ή έξω από το κρανίο.

Συχνά υπάρχει κεφαλαλγία υπό την επίδραση εξωτερικών παραγόντων, όπως θόρυβος, έντονο φως ή κρύο. Όσον αφορά το τελευταίο ερέθισμα, στην ιατρική υπάρχει ακόμη και ο όρος «κρύοι πονοκέφαλοι», που αναπτύσσονται λόγω της επίδρασης ενός εσωτερικού ή εξωτερικού κρύου ερεθίσματος.

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, περίπου το 15-20% των ενηλίκων υποφέρουν από τέτοιους «κρύους» πονοκεφάλους. Τις περισσότερες φορές, αυτό το σύμπτωμα παρατηρείται σε νεαρές γυναίκες και σε άτομα ευαίσθητα στις καιρικές συνθήκες. Κατά κανόνα, οι πόνοι αυτοί επαναλαμβάνονται στις ίδιες καταστάσεις και με την εξάλειψη του κύριου ερεθίσματος, ο πόνος σταδιακά εξαφανίζεται. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η παρουσία "κρύων" πονοκεφάλων στους ανθρώπους υποδηλώνει χαμηλό όριο ευαισθησίας στο κρύο.

Κεφαλαλγία από το κρύο, καθώς και ο πόνος της έντασης, έντονη, εντοπισμένη στο μέτωπο.

Οι κύριες αιτίες των "κρύων" πονοκεφάλων

Αυτός ο τύπος κεφαλαλγίας αναπτύσσεται σε απόκριση της έκθεσης σε χαμηλές θερμοκρασίες και μπορεί να συμβεί στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• σημαντική μείωση της θερμοκρασίας του αέρα.
• παγωμένος ή θυελλώδης καιρός.
• παίρνοντας ένα κρύο ή αντίθεση ντους?
• κολύμπι σε κρύο νερό.
• τρώγοντας κρύα φαγητά και κρύα ποτά που επηρεάζουν τον ουρανό και τον φάρυγγα. Έτσι, ένας πονοκέφαλος μπορεί να αναπτυχθεί από την κατανάλωση παγωτού ή ένα κρύο ποτό.

Η ίδια η επίθεση κεφαλαλγίας προκαλείται από αλλαγές στον αγγειακό τόνο, οπότε αν σε αυτή την περίπτωση προσπαθείτε να κρατήσετε ζεστή με αλκοολούχα ποτά, τότε ο πόνος μπορεί να παρατείνεται. Το κάπνισμα μπορεί επίσης να επιδεινώσει την κατάσταση του ασθενούς, καθώς προκαλεί και την ανάπτυξη πονοκεφάλου.

Πώς να αφαιρέσετε έναν πονοκέφαλο;

Εάν έχετε έναν πονοκέφαλο από το κρύο, τότε θα πρέπει να τρίψετε τα μάγουλα και τους ναούς σας με τα χέρια σας, και επίσης να πάτε σε ένα ζεστό δωμάτιο το συντομότερο δυνατό. Προσπαθήστε να πιείτε λίγο ζεστό ρόφημα, όπως το ζωμό ή το τσάι με βότανα. Κατά κανόνα, μετά από αυτές τις απλές τεχνικές, ο πονοκέφαλος εξαφανίζεται μέσα σε 20-30 λεπτά.

Προκειμένου ο "κρύος" πονοκέφαλος να μην σας ενοχλεί στο μέλλον, προσπαθήστε να τηρήσετε τις ακόλουθες συστάσεις:

• ασκεί τακτικά, και το βράδυ τουλάχιστον μισή ώρα, αφιερώστε τον εαυτό σας σε μια βόλτα?
• για το δείπνο, μην τρώτε τρόφιμα που έχουν διουρητικό αποτέλεσμα (πατάτες, τσάι, καφές, φρούτα).
• Περίπου 1,5-2 ώρες πριν τον ύπνο, κάντε μπάνιο με καταπραϋντικά αιθέρια έλαια. Αυτό θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε γρήγορα. Λαμβάνοντας ένα μπάνιο, μασάζ τα χέρια και τα πόδια σας?
• Εξαερώστε την κρεβατοκάμαρα πριν πάτε για ύπνο.
• το πρωί να πάρετε ένα ντους (αν δεν σας προκαλεί πονοκεφάλους). Το ζεστό νερό πρέπει να είναι περίπου 32-34 βαθμούς, και δροσερό - όχι λιγότερο από 23-25?
• Για να αυξήσετε τον συνολικό τόνο σας το πρωί, πάρτε το βάμμα του Eleutherococcus.
• Το πρωινό πρέπει να είναι υψηλό σε θερμίδες. Για αυτή την κατάλληλη χυλό, τα ομελέτα ή κάποιο άλλο πλούσιο πιάτο. Θα πρέπει επίσης να προτιμάτε ζεστά γεύματα και ποτά. Ταυτόχρονα, είναι επιθυμητό να εγκαταλείψουμε τον καφέ, καθώς αυξάνει την ευαισθησία των υποδοχέων στις διακυμάνσεις της θερμοκρασίας, πράγμα που κάνει την κεφαλαλγία χειρότερη.
• αρνούνται να δεχθούν τα οινοπνευματώδη ποτά και το κάπνισμα.
• ρυθμίστε τη λειτουργία σας. Προσπαθήστε να πάτε για ύπνο, ξυπνήστε και φάτε την ίδια στιγμή.

Πρέπει επίσης να αναφέρουμε τα ρούχα και τα αξεσουάρ που μας προστατεύουν από το κρύο. Εάν αντιδράτε οδυνηρά στο κρύο, τότε ένα κασκόλ και ένα καπέλο πρέπει να γίνουν αναπόσπαστα μέρη της ντουλάπας σας. Πριν βγείτε έξω, θα πρέπει να προστατεύσετε με ασφάλεια το κεφάλι και το λαιμό σας από το κρύο. Ταυτόχρονα, τα ρούχα δεν πρέπει να καλύπτουν το λαιμό ή το κεφάλι, καθώς αυτό θα επιδεινώσει μόνο την παροχή αίματος.

Πονοκέφαλος από το κρύο

Μεταξύ των πονοκεφάλων που συμβαίνουν υπό την επίδραση εξωτερικών παραγόντων παρατηρούνται συχνά οι λεγόμενοι «κρύοι» πονοκέφαλοι, οι οποίοι αναπτύσσονται υπό την επήρεια εξωτερικών ή εσωτερικών κρύων ερεθισμάτων (παγετός, άνεμος, κρύο νερό και τρόφιμα). Αυτός ο τύπος πόνου τείνει να επαναλαμβάνεται στις ίδιες καταστάσεις, εντοπίζεται στο μέτωπο και είναι έντονος, αλλά γρήγορα διέρχεται στη φύση (ο πόνος, κατά κανόνα, συμβαδίζει με την εξάλειψη του ερεθίσματος). Οι πονοκέφαλοι από το κρυολόγημα εκτίθενται συχνότερα σε νεαρές γυναίκες και σε άτομα με αυξημένη μετεωροαισθησία. Η εμφάνιση τέτοιου πόνου υποδηλώνει χαμηλό όριο ευαισθησίας στο κρύο.

Αιτίες πονοκεφάλων από το κρύο

Αυτός ο τύπος κεφαλαλγίας εμφανίζεται ως αντίδραση στην έκθεση σε χαμηλές θερμοκρασίες και μπορεί να εμφανιστεί στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• σημαντική μείωση της θερμοκρασίας του αέρα.
• Ανεμος ή παγωμένος καιρός.
• κολύμπι σε κρύο νερό.
• κρύο (ή αντίθεση) ντους?
• τρώγοντας κρύα φαγητά και ποτά που επηρεάζουν τον ουρανό και το πίσω μέρος του λαιμού (το λεγόμενο «πόνο παγωτού»).

Δεδομένου ότι μια επίθεση προκαλείται από μια αλλαγή στον αγγειακό τόνο, μπορεί να είναι πιο παρατεταμένη αν προσπαθήσετε να κρατήσετε ζεστή με το αλκοόλ. Επίσης, ένας αρνητικός αντίκτυπος στην κατάσταση του ασθενούς έχει κάπνισμα, προκαλώντας περαιτέρω ανάπτυξη πονοκεφάλων.

Διάγνωση κρύου κεφαλαλγίας

Η διάγνωση αυτής της ασθένειας είναι η διαφοροποίηση των πονοκεφάλων που σχετίζονται με κρύα ερεθίσματα από άλλους τύπους πονοκεφάλων. Αυτή η διάγνωση γίνεται όταν έχετε τα ακόλουθα συμπτώματα:

• ο πόνος είναι οξύς, όχι παλλόμενος και βραχύβιος.
• η επίδραση του κρύου ερεθίσματος επιβεβαιώθηκε.
• ο πόνος εμφανίζεται αμέσως και μόνο υπό την επήρεια ενός ερεθιστικού.
• η επίθεση σταματά μέσα σε λίγα λεπτά μετά την αφαίρεση του ερεθίσματος.

Συνιστάται επίσης να εξεταστεί ένας αλλεργιολόγος από έναν αλλεργιολόγο ο οποίος θα εκτελέσει τις απαραίτητες μελέτες για να προσδιορίσει την παρουσία ή τον κίνδυνο αλλεργιών στο κρυολόγημα.

Θεραπεία κεφαλαλγίας για το κρύο

Η αντιμετώπιση του «κρύου» κεφαλαλγίας συνίσταται κυρίως στην πρόληψη του. Οι παρατεταμένες και επαναλαμβανόμενες επιθέσεις απαιτούν παραπομπή σε ειδικούς, καθώς στην προκειμένη περίπτωση είναι απαραίτητο να διεξαχθεί λεπτομερής εξέταση.

Για να μειώσετε την πιθανότητα πονοκεφάλων από το κρύο, πρέπει να ακολουθήσετε μερικούς απλούς κανόνες:

• Συνιστάται να αποφεύγεται η γρήγορη κατανάλωση ψυχρών τροφών.
• τα ρούχα δεν πρέπει να σφίγγουν σφιχτά το λαιμό για να αποφευχθεί η σύσφιξη των αγγείων του αυχένα, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει παραβίαση της ροής του αίματος στον εγκέφαλο.
• όταν εμφανίζονται και αυξανόμενη πονοκέφαλος είναι επιθυμητό να πάει σε ένα ζεστό μέρος και τρίψτε τα χέρια στα μάγουλα και τους κροτάφους, μπορεί επίσης να είναι ένα αποτελεσματικό μασάζ στο πρόσωπο, το λαιμό και το κρανίο.

Γιατί το πόνο του κεφαλιού από το κρύο, αν περπατώ στον αέρα

Πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για το ερώτημα γιατί ένας πονοκέφαλος από το κρύο. Και αυτό δεν είναι ένα αστείο, γιατί είναι γνωστό ότι το 20% του παγκόσμιου πληθυσμού αντιμετωπίζει ένα τόσο ενδιαφέρον και δυσάρεστο φαινόμενο. Οι πονοκέφαλοι από το κρύο συμβαίνουν συχνότερα όταν ένα άτομο ξοδεύει κάποιο χρόνο έξω σε παγωμένους και θυελλώδεις καιρούς. Διαπιστώθηκε επίσης ότι οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς σε μια τέτοια ασθένεια και ότι οι άνδρες υποφέρουν λιγότερο από αυτήν. Και στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό διευκολύνεται από ορισμένες αντιδράσεις του σώματος στον παγωμένο αέρα και τον άνεμο.

Αν οι πόνοι αυτοί εμφανίζονται συχνά, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να αποκλείσετε την πιθανότητα εμφάνισης συγκεκριμένων ασθενειών. Και αυτό το πρόβλημα ανησυχεί πολλούς, επειδή τέτοιοι πονοκέφαλοι μπορούν να παρεμβαίνουν σε μια φυσιολογική ανθρώπινη ύπαρξη. Ειδικά αν είναι δυνατά και δεν περνούν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αλλά για να κατανοήσουμε τι είναι και πώς να το αντιμετωπίσουμε, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε λεπτομερώς τη φύση αυτών των επώδυνων αισθήσεων. Για να γίνει αυτό, πρέπει να εξετάσετε όλες τις πιθανές αιτίες αυτών των πόνων, και μόνο τότε να καταλάβετε πώς να το αντιμετωπίσετε.

Πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για το ερώτημα γιατί ένας πονοκέφαλος από το κρύο. Και αυτό δεν είναι ένα αστείο, γιατί είναι γνωστό ότι το 20% του παγκόσμιου πληθυσμού αντιμετωπίζει ένα τόσο ενδιαφέρον και δυσάρεστο φαινόμενο. Οι πονοκέφαλοι από το κρύο συμβαίνουν συχνότερα όταν ένα άτομο ξοδεύει κάποιο χρόνο έξω σε παγωμένους και θυελλώδεις καιρούς. Διαπιστώθηκε επίσης ότι οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς σε μια τέτοια ασθένεια και ότι οι άνδρες υποφέρουν λιγότερο από αυτήν. Και στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό διευκολύνεται από ορισμένες αντιδράσεις του σώματος στον παγωμένο αέρα και τον άνεμο.

Αν οι πόνοι αυτοί εμφανίζονται συχνά, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να αποκλείσετε την πιθανότητα εμφάνισης συγκεκριμένων ασθενειών. Και αυτό το πρόβλημα ανησυχεί πολλούς, επειδή τέτοιοι πονοκέφαλοι μπορούν να παρεμβαίνουν σε μια φυσιολογική ανθρώπινη ύπαρξη. Ειδικά αν είναι δυνατά και δεν περνούν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αλλά για να κατανοήσουμε τι είναι και πώς να το αντιμετωπίσουμε, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε λεπτομερώς τη φύση αυτών των επώδυνων αισθήσεων. Για να γίνει αυτό, πρέπει να εξετάσετε όλες τις πιθανές αιτίες αυτών των πόνων, και μόνο τότε να καταλάβετε πώς να το αντιμετωπίσετε.

Ψυχρός και άνεμος όταν περπατάς

Οι πονοκέφαλοι από το κρύο και τον άνεμο δεν είναι τόσο ακίνδυνοι. Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται τις ίδιες αισθήσεις με όλες τις γνωστές ημικρανίες. Όταν όχι μόνο το κεφάλι πονάει, αλλά η γενική κατάσταση της υγείας επιδεινώνεται από αυτές τις αισθήσεις. Και, φαίνεται, επειδή μπορείτε να κάνετε κάτι με αυτό. Για παράδειγμα, πάρτε ένα ζεστό μπάνιο ή πίνετε αναλγητικό ή αντισπασμωδικό. Αλλά τι πρέπει να κάνετε στους ανθρώπους που πάσχουν από μια τέτοια ασθένεια, από τη φύση των δραστηριοτήτων τους, φτάνουν συχνά στο δρόμο, εργάζονται απευθείας στον καθαρό αέρα ή ακόμα και ζουν σε ψυχρές περιοχές. Για να προσαρμόσετε το σώμα σας σε κρύο και άνεμο, είναι απαραίτητο να προσδιορίσετε με ακρίβεια τις αιτίες ενός τέτοιου πονοκεφάλου, οι οποίες περιλαμβάνουν:

• αλλεργικός στον ψυχρό αέρα.
• αντίδραση του σώματος στον παγωμένο άνεμο.
• τα θυλάκια των τριχών αποκρίνονται στο κρύο.
• σπασμός (συστολή) των αγγείων της κεφαλής στο κρύο.

Από όλες αυτές τις αιτίες, οι πονοκέφαλοι προκαλούνται συχνότερα από αγγειόσπασμο. Και τι συμβαίνει όταν συμβαίνει αυτό; Ο εγκέφαλος τροφοδοτείται από πολλά μικρά και μεγάλα σκάφη. Εάν εμποδίζεται η βατότητα τους, τότε ο εγκέφαλος δεν λαμβάνει οξυγόνο στο σωστό ποσό. Ως αποτέλεσμα, το κεφάλι αρχίζει να βλάπτεται λόγω της λιμοκτονίας με οξυγόνο. Σε αυτή την περίπτωση ένα άτομο αρχίζει να αισθάνεται αδιαθεσία και συμπτώματα ημικρανίας. Και αυτό είναι πολύ σοβαρό, επειδή η συνεχής πείνα με οξυγόνο μπορεί τελικά να επηρεάσει δυσμενώς τη λειτουργία πολλών δομών του εγκεφάλου.

Πρόληψη

Εάν κάποιος έχει πονοκέφαλο από το κρύο, τότε είναι δύσκολο να θεραπευθεί μόνιμα. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι αυτή είναι η ατομική αντίδραση του σώματος στον άνεμο και τον παγετό. Είναι δυνατόν να θεραπεύσουμε αυτή την πάθηση μόνο συμπτωματικά, τότε, όταν συμβαίνουν πονοκεφάλους. Παρ 'όλα αυτά, υπάρχει μια ειδική πρόληψη τέτοιων φαινομένων, η οποία μπορεί να μειώσει σημαντικά την εκδήλωση αυτών των δυσάρεστων αισθήσεων. Για παράδειγμα, συνιστάται να μειωθεί η χρήση διουρητικών προϊόντων, ειδικά το βράδυ. Πρέπει να πίνετε λιγότερο υγρό, να τρώτε λιγότερα λαχανικά (ειδικά πατάτες) και φρούτα. Είναι πολύ σημαντικό να κάνετε βόλτες στον καθαρό αέρα πριν πάτε για ύπνο, θα είναι αρκετό για μισή ώρα.

Συνιστάται για την πρόληψη λήψης θερμών λουτρών με αιθέρια έλαια, δηλαδή με αρτοποιία, πορτοκάλι και πεύκο. Και πρέπει να πάρουν κάποιο χρόνο πριν από τον ύπνο, ενώ πρέπει να κάνετε ένα ελαφρύ μασάζ των χεριών και των ποδιών ώστε ο ύπνος να είναι πλήρης. Μια άλλη μεγάλη βοήθεια είναι η χρήση ενός ντους αντίθεσης και η χρήση του βάμματος του Eleutherococcus. Αυτό βοηθά στην αύξηση της ζωτικότητας του σώματος. Το πρωινό πρέπει να είναι σωστό, όχι ζεστό και πολύ υψηλό σε θερμίδες. Είναι πολύ σημαντικό να αναπνέετε συνεχώς καθαρό αέρα. Για να γίνει αυτό, όσο το δυνατόν συχνότερα για να αερίσετε όλα τα δωμάτια στο σπίτι και στη δουλειά. Και αυτό πρέπει πάντα να γίνεται, ακόμη και σε πολύ κρύο και παγωμένο καιρό.

Επείγοντα μέτρα εάν ο πόνος είναι αφόρητος

Συχνά συμβαίνει ότι ο πονοκέφαλος από το κρύο είναι τόσο έντονος που ένα άτομο χρειάζεται επειγόντως να κάνει κάτι για να το μειώσει. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει πρώτα απ 'όλα να έχετε μαζί σας φάρμακα που μπορούν να μειώσουν αυτόν τον πόνο. Ο γιατρός μπορεί να τους συνταγογραφήσει αφού προσδιορίσουν την αιτία μιας τέτοιας πάθησης. Επίσης, εάν έχει εμφανιστεί ένα οδυνηρό σύμπτωμα, τότε είναι πολύ σημαντικό να εισέλθετε σε οποιοδήποτε διαθέσιμο δωμάτιο το συντομότερο δυνατό για να προθερμανθείτε. Στη συνέχεια, μπορείτε να δοκιμάσετε να μασάζ τα μάγουλα και τους ναούς σας με τα δάχτυλά σας. Ωστόσο, ακόμα και αν ο πόνος έχει μειωθεί σημαντικά ή έχει εξαφανιστεί τελικά, δεν μπορείτε να επιστρέψετε αμέσως στο κρύο.

Είναι καλύτερα να παραμείνετε ζεστό περισσότερο, πιείτε κάτι ζεστό. Μπορείτε να προσθέσετε μερικά κουταλιές της σούπας μπράντυ στο τσάι για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα. Αλλά σε κάθε περίπτωση είναι αδύνατο να πίνετε αλκοολούχα ποτά σε καθαρή μορφή, καθώς αυτό μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση και να αυξήσει τον πόνο. Στο φόντο όλων αυτών κατά τη στιγμή του πονοκέφαλου από τον παγετό, εάν ένα άτομο καπνίζει, τότε θα πρέπει να σταματήσετε τουλάχιστον για λίγο ένα τσιγάρο. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι το κάπνισμα από μόνο του είναι ο παράγοντας που οδηγεί στη στένωση των αιμοφόρων αγγείων σε όλο το σώμα. Τα τσιγάρα μπορούν αμφότερα να προκαλέσουν πονοκέφαλο στο κρύο και να τον ενισχύσουν, αν συμβεί.

Πονοκέφαλος από το κρύο

Ένας σπασμός των εγκεφαλικών αγγείων λόγω της μείωσης της θερμοκρασίας διαταράσσει την κανονική κυκλοφορία του αίματος.

Η κρύα εποχή συχνά προκαλεί επιθέσεις ημικρανίας σε εκείνους που είναι ευαίσθητοι σε αυτές και απλά προκαλεί έντονους πονοκεφάλους. Σύμφωνα με τις ιατρικές στατιστικές, το ένα πέμπτο των ανθρώπων πάσχει από αυτό το είδος πόνου. Η δήλωση ότι οι πονοκέφαλοι λόγω ισχυρής και ταχείας μείωσης της θερμοκρασίας του αέρα είναι ένα κοινό φαινόμενο είναι αλήθεια.

Αιτιολογία [αιτίες]

Ένας σπασμός των εγκεφαλικών αγγείων λόγω της μείωσης της θερμοκρασίας διαταράσσει την παροχή αίματος και την κανονική κυκλοφορία του. Η συνέπεια αυτού είναι η υποξία (πείνα με οξυγόνο). Επομένως, υπάρχει μια κεφαλαλγία κατά την ψυχρή περίοδο.

Οι γιατροί διακρίνουν ακόμη έναν ειδικό όρο για πονοκεφάλους που σχετίζονται με χαμηλές θερμοκρασίες - ψυχρή ημικρανία. Μπορεί να προκληθεί όχι μόνο από έναν εξωτερικό παράγοντα (χαμηλές θερμοκρασίες), αλλά και από έναν εσωτερικό (μια αλλεργική αντίδραση στο κρύο, λόγω της οποίας απελευθερώνεται πρωτεΐνη κρυοσφαιρίνης).

Οι ψυχρές ημικρανίες είναι πιο ευαίσθητες σε μετεωρολογικά ευαίσθητα άτομα, δηλαδή σε εκείνους που υποφέρουν από πόνο κατά τη διάρκεια περιόδων δραματικών καιρικών αλλαγών. Τις περισσότερες φορές είναι γυναίκες.

Οι πιο συχνές αιτίες πονοκεφάλων το χειμώνα είναι:

• παγετός και άνεμος.
• μια απότομη μείωση της θερμοκρασίας του αέρα?
• υποθερμία (παρατεταμένη έκθεση στο δρόμο χωρίς κάλυμμα).
• ψυχρό ντους (μπανιέρα) ή αντίθεση ομολόγους?
• τρώγοντας κρύο φαγητό και ποτά με πολλούς πάγους.

Συμπτωματολογία

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο πονοκέφαλος που οφείλεται στο κρύο είναι πονώντας, αλλά αν το κρύο προκάλεσε μια ημικρανιακή επίθεση, ο πόνος είναι ο ίδιος όπως με μια κανονική ημικρανιακή επίθεση.

Η κεφαλαλγία μπορεί να είναι είτε ένα μόνο σύμπτωμα είτε μπορεί να συνδυαστεί με ζάλη, μειωμένη οξύτητα όρασης, ναυτία (πριν από τον έμετο), ρίγη, πυρετό. Ανεξάρτητα από τον αριθμό των συμπτωμάτων του πόνου που δεν σταματούν για 3-5 ημέρες, αυτός είναι ένας λόγος για να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Ειδικά αν υπάρχει ιστορικό αγγειακής παθολογίας.

Γιατροί

Εάν ο πονοκέφαλος δεν πάει μακριά μέσα σε τρεις έως πέντε ημέρες, και προστίθενται ρίγη σε αυτό (που δείχνει μια αυξημένη θερμοκρασία σώματος), πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν νευρολόγο. Ομοίως, θα πρέπει να γίνεται εάν προστίθεται ζάλη στον πονοκέφαλο ή η οξύτητα του οφθαλμού μειώνεται.

Ακόμη και αν ο πονοκέφαλος είναι το μόνο σύμπτωμα που δεν εξαφανίζεται κατά τη διάρκεια της εβδομάδας και ανησυχεί ένα άτομο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν θεραπευτή για να αποκλείσετε ή να επιβεβαιώσετε την παρουσία εξειδικευμένων παθολογιών. Εάν είναι απαραίτητο, ο θεραπευτής παραπέμπει τον ασθενή σε νευρολόγο για πρόσθετη διαβούλευση.

Διαγνωστικά

Όταν ένας ασθενής παραπονείται για ένα ή περισσότερα από τα συμπτώματα που αναφέρονται παραπάνω, ο γιατρός ανακαλύπτει εάν υπάρχουν αγγειακές παθολογίες. Πρώτα απ 'όλα, αυτό συμβαίνει σε μια συνομιλία με έναν ασθενή, καθώς και στη μελέτη μιας ιατρικής κάρτας, αν είναι διαθέσιμη.

Εκτός από τη συλλογή της αναισθησίας με συνέντευξη του ασθενούς, ο γιατρός συνταγογραφεί διάφορες διαγνωστικές μελέτες. Τις περισσότερες φορές είναι:

• CT (υπολογισμένη τομογραφία).
• MRI (απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού) των αγγείων της κεφαλής και του λαιμού.
• αιματολογικές εξετάσεις - γενικές και βιοχημικές.

Εάν είναι απαραίτητο, πραγματοποιούνται άλλες εξετάσεις και διαβουλεύσεις με στενούς ειδικούς. Σε ορισμένες περιπτώσεις, πονοκεφάλους όταν οι αλλαγές θερμοκρασίας (συμπεριλαμβανομένης της μείωσης της) υποδεικνύουν σοβαρές ασθένειες των αιμοφόρων αγγείων, καθώς και του εγκεφάλου.

Θεραπεία

Εάν το κεφάλι πόνους από το κρύο, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να προσπαθήσετε να ζεσταθείτε με αλκοόλ. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ακόμη περισσότερο αγγειακό σπασμό.

Η πρώτη βοήθεια μπορεί να παρέχεται ανεξάρτητα, τρίβοντας το πρόσωπό του με τα χέρια του. Μετά από αυτό, πρέπει να τυλίξετε τον εαυτό σας σε μια ζεστή κουβέρτα ή κουβέρτα, και ει δυνατόν, πηγαίνετε σε ένα ζεστό δωμάτιο. Αν υπάρχει δοχείο με ζεστό ή ζεστό τσάι, πρέπει να το πιείτε. Κατά κανόνα, μέσα σε 20 λεπτά ο πόνος περνάει.

Φάρμακα

Ένα σπάνιο άτομο με πονοκέφαλο θα πάει χωρίς να παίρνει φάρμακα. Σε μια τέτοια κατάσταση, η ιβουπροφαίνη και τα παράγωγά της (MIG, Nurofen και άλλοι), καθώς και η παρακεταμόλη είναι πιο απαιτητικές (μπορεί να ληφθεί ακόμη και για τις έγκυες, φυσικά, μετά από συμβουλή σε γιατρό). Η αποδοχή αρκετών παυσίπονων ταυτόχρονα δεν συνιστά κατηγορηματικά, ερεθίζει την βλεννογόνο της γαστρεντερικής οδού.

Όταν παίρνετε αναλγητικά δεν πρέπει να πίνετε αλκοόλ, αυτό είναι κακό για τα νεφρά και για το συκώτι. Ο ισχυρός καφές πρέπει επίσης να αποκλειστεί.

Για όσους πάσχουν από κρύα ημικρανία, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι εάν η επίθεση διαρκεί πέντε ημέρες ή περισσότερο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Η χρήση παυσίπονων σε συνεχή βάση απαγορεύεται.

Μασάζ

Μια από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους για να απαλλαγούμε από έναν πονοκέφαλο που προκαλείται από το κρύο είναι το μασάζ κεφαλής. Εάν δεν είναι δυνατό να επικοινωνήσετε με τον μασέρ την ημέρα που το κεφάλι σας έπασχε, μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας. Για να το κάνετε σωστά, υπάρχουν πολλές προτάσεις:

• επιπτώσεις στην ίδια περιοχή δεν θα πρέπει να διαρκούν περισσότερο από τρία λεπτά ·
• κατά τη διάρκεια της συνεδρίασης πρέπει να είστε σε μια ήρεμη διάθεση και να αποφύγετε αιχμηρές χειρονομίες και κινήσεις.
• ο φωτισμός στο δωμάτιο όπου εκτελείται το μασάζ πρέπει να σβήνει. Το έντονο φως ενισχύει την επίθεση της ημικρανίας.
• το δωμάτιο δεν πρέπει να είναι σκληροί ήχοι, δυνατή μουσική. Εάν παρεμβαίνει οποιοδήποτε είδος ήχου, πρέπει να δημιουργήσετε σιωπή.
• Εάν το μασάζ προκαλεί αυξημένο πόνο, ζάλη, ναυτία ή άλλη δυσφορία, θα πρέπει να σταματήσει αμέσως.

Το κεφάλι πρέπει να μαλάσσεται ήρεμα και ομοιόμορφα, προσπαθώντας να το κάνει συμμετρικά, κινούμενο από την κορυφή στο πίσω μέρος του κεφαλιού μέσα από τους ναούς. Εάν είναι δυνατόν, θα πρέπει να καταγράψετε το πρόσωπο, ειδικότερα, το χώρο των φρυδιών, τις καμάρες των φρυδιών και τις γωνίες των ματιών.

Η πίεση δεν πρέπει να είναι υπερβολική, δεν πρέπει να προκαλεί πόνο. Το μασάζ εκτελείται με ομαλές κινήσεις, απτές, αλλά όχι οδυνηρές.

Το αυτομασάζ είναι καλό όχι μόνο για να ανακουφίσει μια κρύα επίθεση ημικρανίας. Με αυτό, μπορείτε να καταστείλετε τον πονοκέφαλο οποιασδήποτε αιτιολογίας.

Εάν οι παραπάνω μέθοδοι δεν φέρνουν ανακούφιση και ο πονοκέφαλος δεν πάει μακριά, θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό. Η αυτοθεραπεία δεν συνιστάται, καθώς μπορεί να είναι επικίνδυνη για την υγεία. Όσο πιο γρήγορα ο γιατρός κάνει τη σωστή διάγνωση και ορίσει μια περιεκτική θεραπεία, τόσο λιγότερες θα είναι οι συνέπειες για το σώμα που θα συνεπάγεται.

Πρόληψη

Προκειμένου να αποφύγετε τους πονοκεφάλους κατά την κρύα εποχή, πρέπει να προετοιμαστείτε για την εποχή εκ των προτέρων. Τότε ο χειμώνας θα περάσει χωρίς συνέπειες για τον οργανισμό.

• Δίνοντας στο σώμα την τακτική άσκηση. Βρείτε το καλύτερο σπορ για τον εαυτό σας.
• Τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα να περπατάτε (προσπαθήστε να το κάνετε σε διαφορετικές ώρες της ημέρας), ενώ το κεφάλι (η περιοχή των αυτιών και το μέτωπο) θα πρέπει να διατηρείται ζεστό.
• Τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα για να αερίσετε το διαμέρισμα. Ένας από τους αεραγωγούς θα πρέπει να προηγείται του νυχτερινού ύπνου. Σε αυτή την περίπτωση, για την περίοδο του ύπνου, είναι προτιμότερο να αφήνετε το ελάχιστο άνοιγμα του παραθύρου και εάν η θερμοκρασία στο δρόμο είναι -30 και κάτω ή ένας ισχυρός άνεμος φυσά - κλείστε το παράθυρο.
• Μην αντικαταστήσετε το πρωινό με "άδειο" καφέ ή τσάι, προσπαθήστε να φάτε ζεστό φαγητό, όπως το κουάκερ. Τρώτε ταυτόχρονα, αναπτύξτε μια δίαιτα.
• Μην χρησιμοποιείτε διουρητικά τρόφιμα και φάρμακα το βράδυ για να εξασφαλίσετε μια ξεκούραστη νύχτα και να αποφύγετε την αφυδάτωση. Σε περίπτωση που η χρήση τέτοιων φαρμάκων είναι απαραίτητη, συντονίστε την ελάχιστη δόση "νύχτας" με έναν γιατρό.
• Μην κάθεστε σε δίαιτες με έντονο περιορισμό των υδατανθράκων και των λιπών. Εξισορροπήστε τη διατροφή με τέτοιο τρόπο ώστε να περιέχει όλες τις βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία που είναι απαραίτητα για την ανθρώπινη ζωή.
• Πριν από την έναρξη του κρύου καιρού, πίνετε μια σειρά από πολυβιταμίνες σε συνεννόηση με το γιατρό σας.
• Κάθε βράδυ, πάρτε ένα ζεστό μπάνιο με θαλασσινό αλάτι ή αιθέριο έλαιο (για παράδειγμα λεβάντα). Αυτό πρέπει να γίνει το αργότερο δύο ώρες πριν από τον ύπνο της νύχτας.
• Μειώστε την κατανάλωση καφέ. Την περίοδο των πιο σοβαρών κρύων καιρικών συνθηκών πηγαίνετε στο τσάι.
• Για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο στις κρύες μέρες προσπαθήστε να κάνετε ζεστά γεύματα Το απόγευμα είναι σούπες, το βράδυ - ατμό πιάτα από λαχανικά και κρέας.

Γιατί το κεφάλι μου πονάει από το κρύο και τι μπορεί να γίνει γι 'αυτό;

Οι ακραίες θερμοκρασίες οδηγούν σε σοβαρές αλλαγές στο έργο του ανθρώπινου σώματος, και γι 'αυτό πολλοί άνθρωποι έχουν έναν πονοκέφαλο από το κρύο. Κατά τη διάρκεια περιόδων θέρμανσης, λίγοι άνθρωποι το θυμούνται αυτό, αλλά το χειμώνα, όταν είναι κρύο και ο άνεμος φυσάει, αυτό το πρόβλημα πρέπει να αντιμετωπιστεί αρκετά συχνά.

Μηχανισμός εμφάνισης

Λόγω των επιδράσεων χαμηλής θερμοκρασίας ενός ατόμου υπάρχουν σπασμοί αιμοφόρων αγγείων, που διαταράσσουν τη διαδικασία παροχής αίματος. Έτσι, οι πονοκέφαλοι που εμφανίζονται ως απόκριση σε ένα κρύο snap είναι συνέπεια της έλλειψης παροχής οξυγόνου (υποξία).

Αλλά, σύμφωνα με τους γιατρούς, υπάρχει ένα ειδικό είδος πονοκεφάλων που σχετίζονται με χαμηλή θερμοκρασία - κρύα ημικρανία. Αυτή η ασθένεια είναι διαφορετική στο ότι μπορεί να προκληθεί όχι μόνο από εξωτερικούς παράγοντες αλλά και από εσωτερικούς παράγοντες (για παράδειγμα, αλλεργικοί σε παγετό, συνοδευόμενοι από ενεργή παραγωγή πρωτεΐνης κρυοσφαιρίνης).

Οι ψυχρές ημικρανίες είναι συχνά το αποτέλεσμα της υπερβολικής ευαισθησίας στις μεταβολές των καιρικών συνθηκών, επομένως ενοχλούν συνήθως τις γυναίκες και τους εξαρτώμενους από το μετεωρολογικό πληθυσμό.

Λόγοι

Η εμφάνιση πονοκεφάλου το χειμώνα μπορεί να ενεργοποιηθεί από:

• παγετός και άνεμος.
• αισθητή μείωση της θερμοκρασίας περιβάλλοντος.
• υποθερμία;
• ψυχρές ή αντίθετες διαδικασίες νερού.
• ψυγμένα τρόφιμα και ποτά.

Πρώτες βοήθειες

Εάν το κεφάλι είναι άρρωστο μετά από παγετό, πρέπει να τρίψετε το πρόσωπό σας με τα χέρια σας και να ζεσταθείτε (τυλίξτε τον εαυτό σας σε μια κουβέρτα, πηγαίνετε σε ένα θερμαινόμενο δωμάτιο). Λοιπόν, εάν έχετε την ευκαιρία να πιείτε ζεστό τσάι βοτάνων ή ζεστό χυμό.
Αφού ληφθούν τα μέτρα αυτά, ο πόνος πρέπει να εξαφανιστεί σε περίπου ένα τρίτο της ώρας.

Αυτοθεραπεία

Σπάνια οι άνθρωποι δεν θέλουν να αρρωσταίνουν τόσο πολύ που αμέσως πηγαίνουν στον γιατρό. Συχνά, προσπαθούν να βοηθήσουν τους εαυτούς τους χρησιμοποιώντας διαφορετικά μέσα.

Φάρμακα

Η θεραπεία μιας ξαφνικής κεφαλαλγίας συνήθως ξεκινά με τη λήψη παρακεταμόλης (μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε μικρές ποσότητες ακόμα και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης) ή ιβουπροφαίνης. Αλλά ταυτόχρονα δεν συνιστάται αναλγητικά δύο διαφορετικών τύπων, είναι κακό για την κατάσταση του γαστρεντερικού βλεννογόνου.

Δεν μπορείτε να θεραπεύσετε τις ημικρανίες με παυσίπονα για περισσότερο από 5 ημέρες, εκτός εάν συνταγογραφήθηκαν από ειδικούς.
Η κατανάλωση αλκοόλ με φάρμακα βλάπτει τα νεφρά και το συκώτι.

Αυτομασάζ

Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να σταματήσετε τους πονοκεφάλους μετά από το κρύο είναι το αυτο-μασάζ. Θα πρέπει να πραγματοποιείται λαμβάνοντας υπόψη διάφορους κανόνες:

• είναι δυνατόν να επηρεαστεί μια περιοχή για όχι περισσότερο από τρία λεπτά.
• το άτομο κατά τη στιγμή της διαδικασίας πρέπει να είναι ήρεμο και να μην κάνει ξαφνικές κινήσεις.
• το φως στο δωμάτιο είναι καλύτερο να γίνει μαλακό, όχι φωτεινό.

Είναι απαραίτητο να μασάζετε ομοιόμορφα το κεφάλι στα αριστερά, δεξιά και πίσω (ναούς, περιοχή ινιακής κοιλότητας). Θα είναι επίσης χρήσιμο να εργαστείτε με το πρόσωπο, δηλαδή:

• με χώρο φρυδιών?
• τα κεντρικά τμήματα των τόξων των φρυδιών.
• γωνίες των ματιών.

Τέτοιες διαδικασίες μπορούν να χρησιμοποιηθούν όχι μόνο για να απαλλαγούμε από κρύες ημικρανίες, αλλά και για την ανακούφιση των πονοκεφάλων που προκαλούνται από άλλες ασθένειες (κρυολογήματα, γρίπη κλπ.).

Πότε για να δείτε έναν ειδικό

Αν τα φάρμακα δεν βοηθούν, και κεφαλαλγία, και ήταν κρύο στους ανθρώπους για αρκετές ημέρες (που μπορεί να δείχνουν μια αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος), θα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν συντομότερα για να επισκεφθείτε έναν νευρολόγο. Ομοίως, πρέπει να κάνετε αν το κεφάλι ενός παιδιού ή ενός ενήλικα αρχίζει να γυρίζει ή προβλήματα με την όραση.

Είναι πιθανό ότι οι ασθένειες μπορεί να είναι η αιτία τέτοιων εκδηλώσεων, μόνο ένας γιατρός μπορεί να τις διαγνώσει και να τις θεραπεύσει με ακρίβεια.

Πρόληψη

Για τη χειμερινή περίοδο δεν έφερε προβλήματα υγείας, πρέπει:

• εξασφαλίστε τον εαυτό σας κανονικό και βέλτιστο από την άποψη της σωματικής δραστηριότητας.
• Πηγαίνετε για μια βόλτα σε διαφορετικές ώρες της ημέρας (ταυτόχρονα στο δρόμο πρέπει να είστε σε ένα καπέλο που θα καλύψει τα αυτιά και το μέτωπο σας)?
• περιοδικά αερίστε το δωμάτιο.
• το πρωί να πάρετε ένα κρύο ντους και να είστε βέβαιος να το πρωινό (κατά προτίμηση κουάκερ)?
• σταματήστε να χρησιμοποιείτε διουρητικά τρόφιμα για τη νύχτα, καθώς και νηστεία και δίαιτες.
• 2-3 ώρες πριν πάτε για ύπνο, κάντε μπάνιο με αιθέρια έλαια, μασάζ τα πόδια και τα χέρια στη διαδικασία.

Στο κρύο σεζόν συνιστάται να κάνουν ένα βάμμα Eleutherococcus και να εγκαταλείψει τον καφέ (αυτό αυξάνει την ευαισθησία θερμοκρασίας), και να προτιμούν ζεστά ροφήματα και γεύματα.

Πολύ μακριά από τον καθένα έχει έναν πονοκέφαλο στο κρύο, έτσι δεν πρέπει να αγνοήσετε τα σήματα του σώματός σας εάν προκύψει δυσφορία. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μη αναστρέψιμες συνέπειες, οι οποίες μπορούν να αποφευχθούν με την έγκαιρη επισκόπηση του γιατρού σας. Μην ξεχνάτε ότι είναι καλύτερο να δώσετε ένα χτένισμα, να φοράτε ένα καπέλο όταν το κεφάλι αρχίζει να κρυώνει, παρά να αρρωστήσετε, προσπαθώντας να εντυπωσιάσετε άλλους.

Γιατί το κεφάλι μου πονάει στο κρύο;

Η θεραπευτής Karina Myshevsky απαντά.

- Η ψυχρή κεφαλαλγία οφείλεται στον ερεθισμό των υποδοχέων θερμοκρασίας που βρίσκονται στο δέρμα. Μπορείτε να αποφύγετε μια τέτοια αντίδραση αν τους εκπαιδεύσετε εκ των προτέρων. Το βράδυ, αερίστε το διαμέρισμα και πηγαίνετε στο κρεβάτι σε ένα δροσερό δωμάτιο. Το πρωί, πάρτε ένα δροσερό ντους ή πλύνετε με κρύο νερό. Εάν επαναλάβετε αυτές τις διαδικασίες κάθε μέρα, η ευαισθησία των υποδοχέων θα μειωθεί με την πάροδο του χρόνου.

Εν τω μεταξύ, το αποτέλεσμα δεν είναι αισθητό, φόρεμα ανάλογα με τις καιρικές συνθήκες. Ο λαιμός, το κεφάλι και τα χέρια πρέπει να καλύπτονται όταν φεύγετε από το κρύο · ένα κασκόλ μπορεί να καλύψει το κάτω μισό του προσώπου. Ωστόσο, ούτε ένα καπέλο ούτε ένα μαντήλι πρέπει να είναι σφιχτά. Διαφορετικά, τα σκάφη θα τσαλακωθούν, και αυτό δεν μειώνει, αλλά αυξάνει τον κίνδυνο πονοκεφάλων.

Εάν το κεφάλι σας πονάει, τρίψτε τους ναούς και τα μάγουλα με τα χέρια σας και πηγαίνετε σε ένα ζεστό δωμάτιο το συντομότερο δυνατό. Εάν είναι δυνατόν, έχετε ένα ζεστό ρόφημα. Μετά από περίπου 15-30 λεπτά, ο πόνος πρέπει να περάσει.

Δυστυχώς, είναι αδύνατο να προστατευθείτε από τον «επιβλαβή» καιρό. Αλλά είναι εύκολο για όλους να κάνουν τη ζωή τους ευκολότερη σε μια δύσκολη περίοδο.

• Για να ξεκινήσετε, προσαρμόστε τη λειτουργία σας! Πηγαίνετε στο κρεβάτι και φάτε την ίδια στιγμή. Αυτά τα τελετουργικά γνωστά σε εμάς εκτελούν το ρόλο ενός είδους πιρουνιού που συντονίζει το σώμα μας.
• Μην το παρακάνετε! Τα εργασιακά επιτεύγματα και οι εργασίες με βιασύνη σώζονται για μια πιο βιώσιμη εποχή του χρόνου. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να βρεθείτε στον καναπέ όλη την ημέρα. Η μέτρια σωματική δραστηριότητα θα ωφελήσει μόνο το σώμα σας που έχει υποστεί ψευδαισθήσεις.
• Τρώτε καλά! Ο χρόνος για δύσκολες διατροφικές και θεραπευτικές νηστείες έχει τελειώσει. Μην ξεχάσετε τις σύνθετες βιταμίνες - "λεπτομέρειες του χρόνου" για τους βιολογικούς μας "περίπατους". Ένα εξαιρετικό φάρμακο για την πρόληψη της αποσυγχρονισμού είναι τα βοτανικά προσαρμογόνα (εκχυλίσματα των Eleutherococcus, Leuzea, Schizandra, Ginseng, Rhodiola rosea). Πάρτε τα 2-3 φορές την ημέρα 15-30 λεπτά πριν ή 4 ώρες μετά το γεύμα.

Πονοκέφαλος στο κρύο

Πονοκέφαλος στο κρύο

Όταν εμφανίζονται πονοκεφάλους στο δρόμο, είναι απαραίτητο, το συντομότερο δυνατό, να βρείτε ένα ζεστό δωμάτιο, το οποίο θα πρέπει να είναι 30-40 λεπτά. Το καλό έντονο ζεστό τσάι θα σας βοηθήσει, ειδικά εάν προσθέσετε ένα κουταλάκι του γλυκού κουταλάκι. Πριν πίνετε τσάι, τρίψτε τους ναούς και τα μάγουλά σας με τα δάχτυλά σας. Η πώληση διαμερισμάτων στο Zhytomyr θα βοηθήσει επίσης με τον πόνο στο κεφάλι, όπως στο κρύο είναι καλύτερα να καθίσετε στο σπίτι από το να καθίσετε έξω.

Για την πρόληψη των «κρύων» πονοκεφάλων που χρειάζεστε:

αρνείται να πάρει τα προϊόντα βραδιού με διουρητικό αποτέλεσμα, τα οποία περιλαμβάνουν πιάτα από πατάτες, φρούτα, λαχανικά, καφέ, τσάι και κακάο.

να αποκλείσει τη χρήση ισχυρών οινοπνευματωδών ποτών σε καθαρή και αδιάλυτη εμφάνιση.

να σταματήσουν το κάπνισμα στο δρόμο.

Κάντε βράδυ βόλτες διαρκούν 30-40 λεπτά?

δύο ώρες πριν από μια νυχτερινή ανάπαυση, πάρτε ένα ζεστό μπάνιο με αιθέρια έλαια (πεύκο ή αρκεύθου)?

αερίστε καλά την κρεβατοκάμαρα πριν από τον ύπνο.

πάρτε ένα ντους το πρωί?

Πριν από το πρωινό, πάρτε φαρμακευτικά βάμματα που μπορούν να βελτιώσουν το συνολικό τόνο του σώματος.

Στις κρύες μέρες είναι απαραίτητο να ντυθεί σωστά. Αυτή τη στιγμή, η κεφαλή και ο λαιμός πρέπει να προστατεύονται πλήρως από τον κρύο αέρα και τον άνεμο. Με ένα κασκόλ, αν είναι απαραίτητο, μπορείτε να καλύψετε πλήρως το κάτω μισό του προσώπου, γεγονός που θα μειώσει την πιθανότητα πονοκεφάλου. Τα καλύμματα κεφαλής πρέπει να κάθονται σφιχτά στο κεφάλι, είναι καλύτερο αν καλύπτει τα αυτιά σας.

Ταυτόχρονα, τα κασκόλ και τα περιλαίμια που κλείνουν το λαιμό δεν πρέπει να συμπιέζουν πάρα πολύ τον αυχένα, διαφορετικά υπάρχει κίνδυνος να συμπιεστούν τα αιμοφόρα αγγεία, αποδυναμώνοντας τη ροή του αίματος στα κύτταρα του εγκεφάλου. Και μπορεί επίσης να προκαλέσει πονοκεφάλους.

Γιατί το κεφάλι μου πονάει στο κρύο;

Υγεία και ιατρικά σχόλια για τη θέση Γιατί το κεφάλι σας πονάει στο κρύο; 163 Εμφανίσεις απενεργοποιημένα

Αυτή η ερώτηση ενδιαφέρει έναν τεράστιο αριθμό ανθρώπων, επειδή είναι γνωστό ότι περίπου το 20% των ανθρώπων στη Γη αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα.

Ας προσπαθήσουμε να το καταλάβουμε. Είναι γνωστό ότι από αυτή την ασθένεια πάσχουν περισσότερες γυναίκες από άνδρες. Αυτό οφείλεται στην αντίδραση του σώματος στον ψυχρό άνεμο.

Ανεμος και κρύο όταν περπατάτε

Οι περισσότεροι άνθρωποι μπερδεύουν πονοκεφάλους από κρύο και παγετό με ημικρανίες. Λοιπόν, ναι, υπάρχουν κοινά συμπτώματα, για παράδειγμα, όταν η γενική κατάσταση του σώματος επιδεινώνεται από σοβαρό πονοκέφαλο.

Και για να προσαρμόσετε το σώμα σας στον παγετό και το κρύο, θα πρέπει να καθορίσετε με ακρίβεια ποιος ακριβώς είναι αυτός ο πονοκέφαλος. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι:

• αντίδραση του σώματος στον ψυχρό αέρα.
• αλλεργικός στον ψυχρό αέρα.
• η αντίδραση των θυλακίων της τρίχας στον παγετό.
• Σκλήρυνση των αγγείων της κεφαλής λόγω του κρυολογήματος.

Από τα παραπάνω, οι πονοκέφαλοι είναι πιθανότερο για τον τελευταίο λόγο: # 8212; σπασμός των αγγείων του κεφαλιού. Η διατροφή του εγκεφάλου συμβαίνει μέσω πολλαπλών αιμοφόρων αγγείων.

Στο κρύο και τον παγετό, τα σκάφη στενεύουν, προκαλώντας σπασμούς. Τα στενά αγγεία μεταφέρουν λιγότερο οξυγόνο στον εγκέφαλο και αυτό προκαλεί πείνα με οξυγόνο και ως αποτέλεσμα σοβαρό πονοκέφαλο.

Αλλά μην το αντιμετωπίζετε με περιφρόνηση, επειδή η πείνα με οξυγόνο διαταράσσει το έργο των δομών του εγκεφάλου και συμβάλλει στην εμφάνιση υποξίας.

Πρόληψη

Αλλά ένα ντους αντίθεση θα είναι επίσης επωφελής, δεδομένου ότι Βοηθάει στη βελτίωση του τόνου του σώματος. Οι καπνιστές πρέπει να προσπαθούν να σταματήσουν το κάπνισμα τουλάχιστον προσωρινά, επειδή το κάπνισμα επηρεάζει επίσης τη αγγειοσυστολή και ως εκ τούτου αυξάνει τον πονοκέφαλο.

Η συμμόρφωση με αυτά τα απλά μέτρα συμβάλλει στη μείωση των πονοκεφάλων και τη βελτίωση της ανθρώπινης ευημερίας.

Το κεφάλι πονάει από. κρύο;

Σύμφωνα με έρευνες, περίπου το 15-20% των ενηλίκων παγκοσμίως πάσχουν από τους λεγόμενους «κρύους» πονοκεφάλους και οι γυναίκες υποφέρουν συχνότερα από τους άνδρες. Κατά κανόνα, αυτή είναι μια αντίδραση στον παγωμένο αέρα και τον άνεμο.

Η μείωση της πιθανότητας "κρύου" πόνου είναι εύκολη, αλλά πρέπει να ξεκινήσετε το βράδυ.

- Μην τρώτε φαγητά για δείπνο που έχουν διουρητικές ιδιότητες: πατάτες, φρούτα, λαχανικά, καφέ, τσάι, κακάο.

- Το βράδυ, φροντίστε να κάνετε μια βόλτα τουλάχιστον 20-30 λεπτά.

- Μια ώρα πριν τον ύπνο, πάρτε ένα ζεστό μπάνιο, προσθέστε 2-3 σταγόνες πεύκου, πορτοκαλιού και αιθέριων ελαίων στο νερό, αυτό θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε εύκολα.

- Κατά τη διάρκεια του λουτρού, μασάζ στα χέρια και τα πόδια, τότε ο ύπνος θα είναι ισχυρός και υγιής. Αφήστε την κρεβατοκάμαρα να κρυώσει.

- Το πρωί, πάρτε ένα ντους αντίθεσης και πίνετε το βάμμα του Eleutherococcus για να αυξήσετε τον συνολικό τόνο σας. Ταυτόχρονα, το ζεστό νερό πρέπει να είναι περίπου 32-33 ° C και το δροσερό νερό δεν πρέπει να είναι χαμηλότερο από 23-24 ° С.

- Το πρωινό πρέπει να είναι όχι μόνο ζεστό, αλλά και το πιο ενεργειακά πολύτιμο (περισσότερες θερμίδες). Κατάλληλο χυλό, ομελέτα ή οποιοδήποτε πλούσιο πιάτο της επιλογής σας. Το ποτό πρέπει επίσης να είναι ζεστό - τσάι, γάλα, κακάο. Όμως η κατανάλωση καφέ δεν συνιστάται - αυξάνει την ευαισθησία των υποδοχέων θερμοκρασίας και αυξάνει τους πονοκεφάλους.

Ιδιαίτερα προσεκτικός σε αυτό το θέμα θα πρέπει να προσεγγιστεί στις "κρίσιμες ημέρες", όταν η μετενοευαισθησία των γυναικών είναι μέγιστη. Αυτή τη στιγμή, τα χέρια, ο λαιμός και το κεφάλι πρέπει να προστατεύονται αξιόπιστα από κάτι ζεστό. Έτσι, ήρθε η ώρα να σφίξετε το κασκόλ ψηλότερα, κλείστε το κάτω μισό του προσώπου μαζί του, γεγονός που, παρεμπιπτόντως, μειώνει επίσης την πιθανότητα πονοκεφάλων.

Ωστόσο, τα κασκόλ και τα περιλαίμια κάτω από το λαιμό δεν πρέπει να σφίγγουν σφιχτά το λαιμό, αλλιώς διακινδυνεύετε να πιέζετε τα αγγεία του λαιμού, διακόπτοντας τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο. Και αυτό προκαλεί και πονοκέφαλο. Αλλά το καπάκι είναι καλύτερο να καθίσετε σφιχτά πάνω στο κεφάλι, είναι σημαντικό το δέρμα να μην αφήνει ίχνη κεφαλής, γι 'αυτό πρέπει να το παραλάβετε σύμφωνα με αυτή την αρχή.

Αλλά εάν εμφανίστηκε και εντείνεται ένας πονοκέφαλος, τι πρέπει να κάνουμε σε τέτοιες περιπτώσεις; Εάν οι πόνοι ξαφνικά και σταδιακά αυξηθούν, προσπαθήστε να μπείτε το ζεστό δωμάτιο (κατάστημα, καφετέρια, δημόσια συγκοινωνία) το συντομότερο δυνατό και τρίψτε τους κροτάφους και τα μάγουλα με τα χέρια σας.

Μην βιαστείτε να βγείτε, ακόμα και αν ο πόνος υποχωρήσει, παραμείνετε σε κλειστό χώρο για τουλάχιστον μισή ώρα. Λοιπόν, αν μπορείτε ακόμα να πιείτε ζεστό τσάι με 1-2 κουταλάκια του κονιάκ, τότε είναι υπέροχο. Αλλά θυμηθείτε ότι τα καθαρά αλκοολούχα ποτά, το ίδιο κονιάκ, επιδεινώνουν μόνο την κατάσταση. Το ίδιο μπορεί να λεχθεί και για τον καπνό. Μετά από μια διακοπή καπνού, το κεφάλι αρχίζει να βλάπτει περισσότερο και χρειάζεται περισσότερος χρόνος για να το αντιμετωπίσει. Επομένως, δεν πρέπει να καπνίζετε στο κρύο.

Γιατί το πόνο του κεφαλιού από το κρύο μετά το δρόμο και τι να κάνει

Πολλοί άνθρωποι έπρεπε να εμφανίσουν δυσφορία με τη μορφή των πονοκεφάλων, ξαφνικά εμφανίζεται μετά από μια μεγάλη βόλτα ξεσκούφωτος στα κρύα του λουτρού. Αλλά λίγοι γνωρίζουν τα πραγματικά αίτια της εκδήλωσής τους. Στο σημερινό υλικό θέλουμε να σας πούμε ποιος είναι ο πονοκέφαλος, εάν περπατάτε χωρίς καπέλο.

Γιατί, μετά από περιπάτους χωρίς καπέλο στο κρύο πονοκέφαλο;

Οι πονοκέφαλοι συμβαίνουν συχνά όταν περπατάτε για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς καπέλο στο κρύο ή με έντονο κρύο άνεμο. Ιδιαίτερα επιρρεπείς σε αυτή τη δυσάρεστη αίσθηση του δίκαιου σεξ, που συχνά δεν θέλουν να χαλάσει το στυλ, ξεχνώντας ότι είναι επικίνδυνο να περπατήσει ξεσκούφωτος στη διάρκεια του χειμώνα. Οι ενήλικες μερικές φορές αναρωτιούνται αν μπορείτε να πάρετε μηνιγγίτιδα εάν περπατάτε το χειμώνα χωρίς καπέλο;

Είναι αμέσως σαφές ότι το περπάτημα χωρίς καπέλο δεν αποτελεί άμεση αιτία μηνιγγίτιδας. Η σοβαρή υποθερμία του κεφαλιού μπορεί να επιδεινώσει τις χρόνιες παθήσεις και αυτό θα οδηγήσει σταδιακά σε μια πιο επικίνδυνη ασθένεια.

Τα συμπτώματα του πόνου

Η διάγνωση πονοκεφάλων μετά το περπάτημα χωρίς καπέλο δεν είναι δύσκολη. Προκαλούνται από υποθερμία και συμπτώματα:

• ο πόνος είναι οξύς, βραχυπρόθεσμος και όχι παλλόμενος.
• ο πόνος εμφανίζεται αμέσως όταν ψύχεται η κεφαλή.
• η επίθεση πηγαίνει μετά από να πάρει σε ένα ζεστό δωμάτιο.

Πολλοί άνθρωποι που περπατούσαν το χειμώνα χωρίς καπέλο και είχαν πόνους στο κεφάλι είναι εξοικειωμένοι με τα αναφερόμενα συμπτώματα.

Τι πρέπει να κάνετε αν μετά το περπάτημα χωρίς καπέλο έχετε πονοκέφαλο

Αν ο πονοκέφαλος στο κρύο ήρθε ξαφνικά και έγινε πολύ ισχυρή, προσπαθήστε να φτάσετε γρήγορα σε ένα ζεστό μέρος: πηγαίνετε σε καφετέριες ή καταστήματα σε κοντινή απόσταση. Τρίψτε απαλά τα χέρια και τους ναούς σας με τα χέρια σας. Το σύνδρομο του πόνου θα πρέπει να υποχωρήσει ελαφρώς, αλλά μην βιαστείτε να επιστρέψετε στο δρόμο. Μόλις βρεθείτε στο καφέ, πίνετε ζεστό τσάι για να ζεσταίνετε ακόμα καλύτερα. Αν σας αρέσει η ταλαιπωρία άρχισε να ακολουθεί συνεχώς, δεν πάει χωρίς ένα καπέλο στο κεφάλι και πάλι αρρώστησε.

Εάν έχετε πονοκέφαλο μετά το περπάτημα χωρίς καπέλο και η θερμοκρασία έχει αυξηθεί, μπορεί να είστε άρρωστος, οπότε όταν επιστρέφετε στο σπίτι, προσπαθήστε να λάβετε τα κατάλληλα μέτρα: πιείτε ζεστό τσάι με λεμόνι, πάρτε μια δόση φόρτωσης ασκορβικού οξέος και πίνετε επίσης ένα κρύο φάρμακο με παρακεταμόλη.

Προληπτικά μέτρα

Μερικές φορές μετά το περπάτημα χωρίς καπέλο, ακόμη και σε δροσερό καιρό, ένας πονοκέφαλος. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να φροντίσετε για την ενίσχυση του σώματος. Είναι εύκολο να το κάνετε αυτό, αλλά η τακτικότητα και η επιμονή είναι σημαντικές:

1. Άσκηση και το βράδυ πηγαίνετε για έναν περίπατο στον καθαρό αέρα.
2. Μην τρώτε διουρητικά τρόφιμα όλη τη νύχτα.
3. Λίγες ώρες πριν από τον ύπνο, κάντε μπάνιο με αιθέρια έλαια, μασάζ τα πόδια και τα χέρια σας για να τονωθεί η κυκλοφορία του αίματος.
4. Εξαερώστε το δωμάτιο πριν πάτε για ύπνο.
5. Ξεκινήστε να κάνετε ένα ντους. Κάνετε αυτό συστηματικά, ξεκινώντας με μια μικρή διαφορά θερμοκρασίας και βαθμιαία αυξάνοντας την.
6. Για να αυξήσετε τον συνολικό τόνο σας το πρωί, πάρτε μια έγχυση Eleutherococcus, η οποία πωλείται στα φαρμακεία.
7. Πάντα να τρώτε πρωινό και να πιείτε τσάι. Συνιστάται να αποκλείσετε τον καφέ, πράγμα που αυξάνει την ευαισθησία των υποδοχέων στις μεταβολές της θερμοκρασίας (αυτό μπορεί να συμβάλει στον πόνο στο κεφάλι στο κρύο).
8. Μην καπνίζετε στο κρύο.
9. Φορέστε ένα καπέλο.

Η τελευταία συμβουλή είναι μία από τις πιο σχετικές. Αν πάτε σε γιατρό με παράπονα ότι έχετε πονοκέφαλο και πηγαίνετε χωρίς καπέλο, ο γιατρός δεν θα σας επαινεί γι 'αυτό.

Ψυχρούς καιρός πονοκεφάλους

Στον κρύο χειμωνιάτικο καιρό, ένα άτομο περνάει τη δοκιμή της υγείας για δύναμη. Η γενική κατάσταση της υγείας επιδεινώνεται αισθητά, το ανοσοποιητικό σύστημα εξασθενεί. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, στο 15-20% του ενήλικου πληθυσμού παρατηρούνται αναταραχές των "κρύων" πονοκεφάλων. Πονοκέφαλος σε κρύο καιρό, οι άνδρες είναι πιο πιθανό να υποφέρουν. Αυτή είναι η αντίδραση του ανθρώπινου σώματος στη μείωση της θερμοκρασίας και της υποθερμίας.

Μια περίεργη διάγνωση στις δυτικές χώρες έδωσε ένα ασυνήθιστο και πρωτότυπο όνομα - "παγωμένη κεφαλαλγία". Η μετάφραση του όρου σημαίνει "πονοκέφαλος από το παγωτό", που προκύπτει από την αντίδραση του σώματος όχι μόνο σε παγωτά και άλλα κρύα τρόφιμα, αλλά και σε κρύο παγωμένο καιρό.

Η κεφαλαλγία έπεσε στο κρύο από έκπληξη: τι να κάνει;

Ένας αιχμηρός πονοκέφαλος το χειμώνα μπορεί ξαφνικά να βρίσκετε όπου κι αν βρίσκεστε. Στο πρώτο σημάδι του "κρύου πόνου", πρέπει να πάτε αμέσως σε κάθε θερμαινόμενο δωμάτιο. Ας είναι ένα καφέ ή ένα μπαρ, κατάστημα ή μέσα μαζικής μεταφοράς, όπου υπάρχει η δυνατότητα να ζεσταθεί για μισή ώρα. Για να μειώσετε το σπασμό των αιμοφόρων αγγείων, θα πρέπει να τρίψετε προσεκτικά την περιοχή των ναών και των μάγουλων, αυξάνοντας την κυκλοφορία του αίματος. Το ζεστό τσάι με την προσθήκη ενός ζευγαριού κουταλιού κονιάκ θα σας δώσει μια ευκαιρία να ζεσταθεί από μέσα πιο γρήγορα.

Τα ζεστά ποτά και το κάπνισμα με αυτόν τον τύπο πόνου θα επιδεινώσουν μόνο την κατάσταση. Αν και πολλοί είναι πεπεισμένοι ότι βοηθούν γρήγορα να ζεσταθούν.

Πρόληψη των «κρύων» πονοκεφάλων

Η πιθανότητα πονοκεφάλου σε παγωμένο καιρό μπορεί να μειωθεί με προληπτικά μέτρα. Η πρόληψη γίνεται καλύτερα χωρίς να παρεκκλίνουν από τους βασικούς κανόνες:

• Υποδοχή πρωινού ντους. Το εναλλασσόμενο ζεστό και κρύο νερό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το αγγειακό σύστημα σε καλή κατάσταση. Το νερό δεν πρέπει να είναι πολύ ζεστό (η βέλτιστη θερμοκρασία του είναι έως 34 ° C) ή το κρύο (τουλάχιστον 24 ° C).
• Φαρμακευτικό βάμμα από eleutherococcus, ginseng ή λεμόνι, αυξάνει την αντοχή του σώματος στις καιρικές συνθήκες.
• Το πρωινό ζεστό πρωινό δεν είναι μόνο θρεπτικό, αλλά και υψηλής θερμιδικής τροφής ολόκληρου του οργανισμού. Τα ζεστά ροφήματα με τη μορφή τσαγιού, το γάλα θα ζεσταθεί πριν φύγετε. Δεν συνιστάται η χρήση ποτού καφέ, καθώς ευνοεί την εντατικοποίηση των πονοκεφάλων.
• Άνετο και ζεστό ρουχισμό θα προστατεύσει από την κατάψυξη. Τα κλειστά χέρια, ο ανώτερος λαιμός και το κεφάλι θα μειώσουν την πιθανότητα σπασμού αιμοφόρων αγγείων και κεφαλαλγία σε κρύο καιρό. Μην πιέζετε τα δοχεία, σφίγγοντας σφιχτά το λαιμό με ένα μαντήλι. Αυτό μπορεί να μειώσει τη ροή αίματος στον εγκέφαλο και να προκαλέσει ημικρανίες.

Προσκολλημένοι σε απλές συμβουλές, οι χειμερινοί περίπατοι θα γίνουν πιο ευχάριστοι και δεν θα υπάρχει κανένας λόγος να υποβληθεί σε κρύο τεστ.