Η εμφάνιση της αδιαθεσίας πριν από την εμμηνόρροια

Σχεδόν κάθε γυναίκα αισθάνεται άσχημα πριν από την εμμηνόρροια. Ωστόσο, εκδηλώνεται με διαφορετικούς τρόπους. Ορισμένες γυναίκες αισθάνονται ευερεθιστότητα ή συχνές εναλλαγές της διάθεσης. Κάποιος αισθάνεται γενική σωματική αδυναμία και έντονο πόνο στην οσφυϊκή περιοχή και την κοιλιά. Συμβαίνει ότι οι γυναίκες στην περίοδο του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (PMS) λιποθυμούν ή συνοδεύονται από ναυτία, μέχρι τον εμετό. Σήμερα, η κακουχία πριν από την εμμηνόρροια είναι ένα πολύ κοινό θέμα μεταξύ των γυναικών όλων των ηλικιών. Η ανικανότητα για δυσφορία δεν είναι επιλογή και πρέπει να τα αντιμετωπίσετε, αλλά πρώτα να καταλάβετε τις αιτίες του PMS.

Γιατί το PMS εκδηλώνεται διαφορετικά

Το γυναικείο σώμα είναι ένας πολύπλοκος μηχανισμός. Κάθε θηλυκός κύκλος ελέγχεται από φυσιολογικές διεργασίες που έχουν τεθεί από τη φύση, ικανές να δώσουν αποτυχίες. Ως αποτέλεσμα, εκδηλώνεται με ψυχολογικές, σωματικές ή συναισθηματικές εκρήξεις και γενική ασθένεια.

Λόγος 1: ορμονικές αλλαγές

Πριν από την εμμηνόρροια και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, το επίπεδο των γυναικείων ορμονών αλλάζει δραματικά. Το οιστρογόνο, το οποίο είναι υπεύθυνο για την ομορφιά, την επιθυμία και την καλή διάθεση, παράγεται σε μικρότερες ποσότητες. Υπάρχει εξασθένηση των επιδράσεών της στο σώμα: η περίοδος ωορρηξίας έχει τελειώσει και από τη φύση της, δεν έχει νόημα να προσελκύει το αντίθετο φύλο. Αυτή τη στιγμή, η προγεστερόνη επικρατεί στο σώμα της γυναίκας, η οποία στις περισσότερες περιπτώσεις είναι η αιτία των παθήσεων. Μια ανισορροπία των ορμονών οδηγεί στις ακόλουθες κοινές αρνητικές εκδηλώσεις:

• αδυναμία και κόπωση.
• χαλάρωση ή ευερεθιστότητα
• ικανότητα εμφάνισης;
• κακός ύπνος?
• ζάλη και ναυτία.

Αυτές οι εκδηλώσεις ταραχών της προγεστερόνης παρατηρούνται σχεδόν σε κάθε γυναίκα στην περίοδο του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου.

Λόγος 2: Αλλαγές της μήτρας

Το δεύτερο μισό του γυναικείου κύκλου είναι υπεύθυνο για την προετοιμασία για τη γονιμοποίηση και την εγκυμοσύνη. Αυτό εξηγεί:

• σημαντική αύξηση της όρεξης ·
• γρήγορη αύξηση βάρους?
• της αύξησης του μαστού και της ευαισθησίας του.

Εάν η γονιμοποίηση δεν έχει συμβεί, ο οργανισμός αλλάζει απότομα την κατεύθυνση και αρχίζει να προετοιμάζεται για την εμμηνόρροια. Η μήτρα συστέλλεται για να απαλλαγεί από το ενδομήτριο. Για το λόγο αυτό, οι γυναίκες μπορεί να παρουσιάσουν οδυνηρές κράμπες και οσφυαλγία. Μερικές φορές είναι δύσκολο να διαχειριστεί κανείς χωρίς αναισθητικά φάρμακα. Παράλληλα με τους σπασμούς παρατηρείται ναυτία, ωχρότητα, ρίγη και μείωση της θερμοκρασίας του σώματος.

Λόγος 3: έλλειψη ορυκτών και βιταμινών

Συχνά συμβαίνει ότι οι παθήσεις πριν από την εμμηνόρροια σχετίζονται με την έλλειψη των ακόλουθων ουσιών στο σώμα:

• κάλιο, μαγνήσιο, νάτριο.
• ασβέστιο, σίδηρο.

Εκτός από την έλλειψη βιταμίνης Α και C. Συχνά το σώμα της γυναίκας αισθάνεται ότι πρέπει να καλύψει την έλλειψή τους. Πάντα θέλω να είμαι αλμυρός, ξινή ή γλυκιά. Μπορεί να υπάρξει ακόμη και μια διαστροφή της γεύσης. Για να αποφύγετε αυτό, περίπου μία εβδομάδα πριν από την εμμηνόρροια, θα πρέπει να αρχίσετε να πίνετε ένα συγκρότημα βιταμινών για τις γυναίκες και να προσαρμόσετε τη διατροφή. Στη συνέχεια η κατάσταση της υγείας θα γίνει πολύ καλύτερη και, πιθανώς, η ζάλη, η αδυναμία και η ναυτία θα σταματήσουν να εμφανίζονται τελείως.

Λόγος 4: υπερτασμός του νευρικού συστήματος

Σε όλες τις διαδικασίες του εμμηνορροϊκού κύκλου, το κεντρικό νευρικό σύστημα παίζει σημαντικό ρόλο. Μια υπερφόρτωση του νευρικού συστήματος συμβαίνει πολύ συχνά στην τελευταία φάση του κύκλου, η οποία με τη σειρά του οδηγεί σε:

• ευερεθιστότητα και επιθετικότητα.
• νευρικότητα και δάκρυα.
• κρίσεις πανικού και αυτοεκτίμηση ή αϋπνία.

Εάν ολόκληρος ο μήνας του κεντρικού νευρικού συστήματος (κεντρικό νευρικό σύστημα) δούλευε για φθορά, υπήρχε πολύ άγχος ή άγχος, τότε δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι οι πονοκέφαλοι, η ναυτία και ακόμη και ο εμετός θα εμφανιστούν πριν από την εμμηνόρροια. Μπορεί να συμβεί και η κατάθλιψη, η οποία θα περάσει μόνο μετά την ολοκλήρωση της εμμήνου ρύσεως.

Η κακή ευημερία στην περίοδο του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου είναι ένα συνηθισμένο και φυσικό φαινόμενο. Αυτό δεν σημαίνει ότι η επίλυση των προβλημάτων των παθήσεων δεν είναι απαραίτητη. Απαιτείται να ληφθούν όλα τα δυνατά μέτρα για να μειωθεί η αναταραχή των εκδηλώσεων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου.

Λόγος 5: αγγειακή δυστονία (VVD)

Οι γυναίκες συχνά υποβάλλονται σε συχνές πτώσεις πίεσης. Όταν το IRR μειώνεται συχνά. Πριν από την έναρξη, καθώς και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, αυτές οι γυναίκες και τα κορίτσια μπορεί να αισθάνονται αδύναμη ή και λιποθυμία. Αυτό οφείλεται σε διακυμάνσεις της πίεσης λόγω ορμονικών διακυμάνσεων και απώλειας αίματος μαζί με την εμμηνόρροια ροή.

Αργότερα, όλες οι διαδικασίες αποκαθίστανται και η κατάσταση της υγείας βελτιώνεται από μόνη της. Είναι πιθανό να ελέγξετε αν οι ασθένειες σχετίζονται με το IRR, εάν μετράτε τακτικά την πίεση κατά τη διάρκεια ενός μήνα και καταγράφετε το αποτέλεσμα που επιτυγχάνεται σε όλες τις φάσεις του γυναικείου κύκλου.

Ταξινόμηση ICP

Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο χωρίζεται σε κατηγορίες ανάλογα με τη διάρκεια των ασθενειών πριν από την εμμηνόρροια. Λαμβάνει επίσης υπόψη την ένταση και τη φύση της προέλευσης της γενικής ευημερίας. Ο βαθμός του πνευμονικού προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, οι γιατροί πιστεύουν ότι η παρουσία 4-5 συμπτωμάτων, με μόνο 1 ή 2 προφέρονται. Εμφανίζονται μία εβδομάδα πριν από την εμμηνόρροια.

Εάν ο βαθμός είναι σοβαρός, τότε τα συμπτώματα είναι πολύ περισσότερα. Όλα είναι έντονα έντονα και μπορούν να συμβούν ακόμη και δύο εβδομάδες πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως. Βασικά 5-7 σημάδια PMS εκδηλώνονται τόσο έντονα ώστε να είναι πολύ δύσκολο για μια γυναίκα να υπομείνει αυτή την περίοδο.

Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι υπάρχει επίσης μια υποδιαίρεση του ICP σε 3 τύπους:

• αποζημίωση ·
• μη αντισταθμισμένο;
• χωρίς αποζημίωση.

Με έναν αντισταθμισμένο τύπο συμπτωμάτων εξαφανίζεται με την εμφάνιση της εμμήνου ρύσεως και τα σημάδια της δεν εξελίσσονται. Ο υποαντισταθμισμένος τύπος υποδηλώνει την εξέλιξη των συμπτωμάτων και των παθήσεων πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως. Ο τελευταίος τύπος υποδεικνύει τη διατήρηση των συμπτωμάτων κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως και ακόμη και μετά από αυτούς.

Τι μπορεί να γίνει για την πρόληψη των παθήσεων πριν από την εμμηνόρροια

Οι περισσότερες γυναίκες παραιτούνται και αρνούνται να οδηγήσουν μια φυσιολογική ζωή όταν έχουν μια βλάβη πριν την εμμηνόρροια. Φαίνεται σε αυτούς ότι δεν χρειάζεται να κάνουν τίποτα. Λόγω των ισχυρών παθήσεων, πρέπει να αρνούνται όχι μόνο κάποιες απολαύσεις αλλά και να αναβάλλουν σημαντικά πράγματα. Κάθε μήνα, πάει για ύπνο για λίγες μέρες ή χάπια κατανάλωσης είναι πολύ καταθλιπτική. Ναι, και να υπομείνει η δυσφορία και ο πόνος είναι επιβλαβής, έτσι θα πρέπει να αγωνιστείτε με όλα αυτά. Το πρώτο πράγμα που πρέπει σίγουρα να κάνετε είναι να επισκεφθείτε έναν γυναικολόγο. Ο γιατρός μπορεί να σας συμβουλεύσει να λάβετε:

• ηρεμιστικά, ορμονικά χάπια.
• αντιισταμινικά δισκία, αντιφλεγμονώδη φάρμακα,
• ομοιοπαθητικά φάρμακα, σύμπλεγμα βιταμινών και ανόργανων συστατικών.

Συνήθως, η θεραπεία προβλέπεται για έως έξι μήνες. Εκτός από τη θεραπεία με ειδικά φαρμακευτικά σκευάσματα, θα απαιτηθούν άλλα μέτρα για την εξάλειψη της προεμμηνορροϊκής αδιαθεσίας. Η ισχύς θα πρέπει επίσης να ρυθμιστεί. Συνιστάται να αρνηθείτε από λιπαρά και αλατισμένα πιάτα από τον καφέ, αλλά μαύρο, ιδιαίτερα μαύρη σοκολάτα μπορεί να καταναλωθεί.

Η χρήση αλκοόλ και νικοτίνης μόνο σας κάνει να αισθανθείτε αδιαθεσία, οπότε είναι καλύτερο να τα εξαλείψετε ή τουλάχιστον να μειώσετε τη χρήση σας μια εβδομάδα πριν την εμφάνιση της εμμηνόρροιας. Είναι χρήσιμο να τρώνε, στη δεύτερη φάση του θηλυκού κύκλου, θαλασσινά, όσπρια, γαλακτοκομικά προϊόντα και φρούτα με λαχανικά.

Η άσκηση, τουλάχιστον με τη μορφή γυμναστικής, έχει πολύ ευεργετικό αποτέλεσμα στην εξάλειψη του κάτω κοιλιακού πόνου και της χαμηλότερης πλάτης πριν την εμμηνόρροια. Θα χρειαστεί να το κάνετε μια μέρα αργότερα στο PMS και 2-3 φορές την ημέρα. Επιπλέον, η διάθεση πρέπει επίσης να βελτιωθεί, επειδή η σωματική άσκηση συμβάλλει στην ενεργό παραγωγή ενδορφίνης. Είναι εξαιρετικά σημαντικό να μην επιτρέπεται αρκετός ύπνος, αλλιώς θα έχει ως αποτέλεσμα μια επιθετική ή λανθάνουσα κατάσταση.

Γιατί υπάρχει μια αδυναμία πριν τις κρίσιμες ημέρες

Πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, η πλειοψηφία του δίκαιου φύλου αισθάνεται κακουχία και κόπωση. Μερικές φορές η κατάσταση αυτή επιδεινώνεται τόσο πολύ ώστε να είναι δύσκολο για τις γυναίκες να οδηγούν μια φυσιολογική ζωή. Η αδυναμία πριν από την εμμηνόρροια σε ορισμένες περιπτώσεις συνοδεύεται από τέτοια δυσάρεστα συμπτώματα όπως ναυτία, έμετο, σοβαρή ζάλη.

Αιτίες αδυναμίας

Οι αιτίες της διάκρισης μπορεί να είναι διαφορετικές, για να προσδιορίσετε την αιτία τους, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό και να υποβάλετε τις απαραίτητες εξετάσεις. Στο άρθρο θα εξετάσουμε τις κύριες αιτίες της έλλειψης σωματικής δύναμης, απάθειας, κακής υγείας στην προεμμηνορροϊκή περίοδο και πώς να βοηθήσουμε τον οργανισμό να αντιμετωπίσει αυτές τις ασθένειες.

Κάθε μήνα, το γυναικείο σώμα προσαρμόζεται για να συλλάβει. Η ορμόνη προγεστερόνη είναι υπεύθυνη για αυτή τη διαδικασία. Εάν μια γυναίκα δεν μείνει έγκυος, η συγκέντρωση της προγεστερόνης μειώνεται και συμβαίνει η παραγωγή άλλων ορμονικών ουσιών, προσταγλανδινών, που ευθύνονται για την εμφάνιση κρίσιμων ημερών. Η κύρια λειτουργία των προσταγλανδινών είναι η συστολή της μήτρας κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Ως αποτέλεσμα, τα αγγεία της μήτρας συμπιέζονται και οι ιστοί δεν λαμβάνουν επαρκή διατροφή.

Οι κύριες εκδηλώσεις της δυσφορίας: κόπωση, πόνος, δυσάρεστη αίσθηση ναυτίας, έμετος και διάρροια, μειωμένη απόδοση, επιδείνωση της γενικής ευημερίας. Μετά την αποκατάσταση της ορμονικής ισορροπίας, οι ασθένειες εξαφανίζονται.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η υποβάθμιση μπορεί να διαρκέσει αρκετές ημέρες. Μεταξύ των σημείων PMS παρατηρείται:

• Αδυναμία;
• Ναυτία.
• δυσφορία στους μαστικούς αδένες.
• Κάτω κοιλιακό άλγος.
• ναυτία και έμετο.
• κακή διάθεση, λήθαργος.

Επίσης, υπνηλία, απάθεια. Στις περισσότερες παθήσεις σε μηνιαία εμφανίζονται λόγω μη συμμόρφωση της ημέρας, υπερφορτώσεις, υποσιτισμό, ανεπάρκειες βιταμινών Α, C, E, εθισμούς, καταθλίψεις, πτώσεις πίεσης, χαμηλή αιμοσφαιρίνη και t. D. Όταν αυτά τα συμπτώματα πρέπει να συμβουλευτείτε ένα γιατρό να αποκλείσει τις επιπλοκές.

Κατάθλιψη

Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως και της αλλαγής της διάθεσης συσχετίζονται με ορμονικές ανισορροπίες. Οι εκπρόσωποι του δίκαιου σεξ συχνά υποφέρουν από καταθλιπτική κατάσταση, υπάρχει αίσθημα αδυναμίας και επιθυμία να κάνει κάτι. Μετά το τέλος της εμμήνου ρύσεως, η υγεία και η συναισθηματική κατάσταση βελτιώνονται σταδιακά.

Χαμηλή αιμοσφαιρίνη

Η αιμοσφαιρίνη στο σώμα είναι υπεύθυνη για την κυκλοφορία οξυγόνου και την απελευθέρωση διοξειδίου του άνθρακα. Συχνά οι γυναίκες αισθάνονται αδύναμες λόγω της μείωσης της αιμοσφαιρίνης. Είναι, επίσης, συνδέεται με την έλλειψη σιδήρου, και λόγω αυτής, ο πόνος, προσωρινής ανικανότητας, υπνηλία, τα αιμοφόρα αγγεία γίνονται εύθραυστα, αυξάνοντας τη διάρκεια της εμμήνου ρύσης και αυξάνει. Είναι στην εμμηνόρροια ροή ότι η αιμοσφαιρίνη είναι παρούσα, η οποία εξαλείφεται κάθε μήνα από το σώμα.

Για να αισθάνονται καλά και να αυξάνουν την αιμοσφαιρίνη γρηγορότερα στην προεμμηνορροϊκή περίοδο, οι γυναίκες συνιστώνται να τρώνε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες της ομάδας Β. Κατά τις κρίσιμες ημέρες, η μείωση της αιμοσφαιρίνης δεν είναι παθολογία. Σε αυτήν την κατάσταση, αυτό σημαίνει ότι το γυναικείο σώμα ενημερώνεται. Εάν όμως υπάρξει έντονη αδυναμία, πρέπει να ληφθεί μέριμνα ώστε το επίπεδο πρωτεΐνης να μην μειωθεί σημαντικά.

Εγκυμοσύνη

Η εκδήλωση της αδυναμίας μπορεί να σχετίζεται με την εγκυμοσύνη. Τα κύρια συμπτώματα με τα οποία κάποιος μπορεί να καθορίσει την κατάσταση είναι: ναυτία, έλλειψη δύναμης, απόρριψη γίνονται σπάνια. Σε αυτή την περίπτωση, υπάρχει η πιθανότητα η μηνιαία έναρξη να αρχίσει εγκαίρως ή με μικρή καθυστέρηση. Αυτό δείχνει ότι μια γυναίκα έχει μια πιθανότητα αποβολής. Για να μάθετε την αιτία της κατάστασής σας, πρέπει να δώσετε αίμα για hCG ή να κάνετε μια εξέταση. Κατά τη διάρκεια ολόκληρης της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα μπορεί να έχει βλάβη και να αποφύγει προβλήματα υγείας, αξίζει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό.

Η φυτική-αγγειακή δυστονία επηρεάζει τα κοκαλιάρικα κορίτσια. Πριν από τις κρίσιμες ημέρες που έχουν παρατηρήσει:

• Ασταθείς ορμόνες.
• Απώλεια αίματος

Μετά την εμμηνόρροια, η κατάσταση βελτιώνεται σημαντικά.

Άλλες παθολογίες

Μερικές φορές η γρήγορη κόπωση και η απάθεια συμβαίνουν πριν και μετά την εμμηνόρροια, εάν μια γυναίκα έχει οποιαδήποτε χρόνια ασθένεια. Η κακή υγεία μπορεί να προκληθεί από τις ακόλουθες ασθένειες:

• HIV?
• Ογκολογία.
• Φυματίωση;
• Διάφορες ασθένειες των εσωτερικών οργάνων.

Πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας

Πολλές κυρίες αναρωτιούνται τι πρέπει να κάνουν όταν εμφανίζεται αδυναμία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Οι παρακάτω ενέργειες θα βοηθήσουν στην άμβλυνση δυσάρεστων συμπτωμάτων:

• Άσκηση, για παράδειγμα, μπορείτε να κάνετε χορό, γιόγκα ή Pilates. Οι καταλήψεις βελτιώνουν μια κατάσταση κατά τις κρίσιμες ημέρες.
• Προσπαθήστε να χαλαρώσετε περισσότερο.
• Περπατώντας στον καθαρό αέρα. Το οξυγόνο είναι απαραίτητο για να απαλλαγούμε από υπνηλία και κόπωση.
• Ισορροπημένη διατροφή. Θα πρέπει να συμπεριληφθεί στη διατροφή σας περισσότερα λαχανικά και φρούτα. Επιπλέον, μην ξεχάσετε να πάρετε βιταμίνες A, B, C, E.
• Αποφύγετε την υπερβολική υπερβολική εργασία.
• Με χαμηλή αιμοσφαιρίνη, οι γιατροί συνταγογραφούν φάρμακα που περιέχουν σίδηρο.
• Συνιστάται να αποκλείεται η χρήση αλκοολούχων ποτών και καπνίσματος.
• Στις κρίσιμες ημέρες, ο καφές πρέπει να απορρίπτεται, καθώς η ευημερία μπορεί να επιδεινωθεί. Μια καλή εναλλακτική λύση είναι το πράσινο τσάι, πλούσιο σε αντιοξειδωτικά.

Σε κάθε περίπτωση, με μεγάλη αδυναμία και απώλεια της ικανότητας για εργασία, είναι αδύνατο να γίνει χωρίς τη συμβουλή ενός ειδικού. Ο ασθενής πρέπει να απαιτείται να εξεταστεί και να λάβει συμβουλές από γιατρό.

Αιτίες της αδιαθεσίας κατά τη διάρκεια και πριν από την εμμηνόρροια

Πολλές γυναίκες κατά τη διάρκεια των κρίσιμων ημερών και την παραμονή της άφιξής τους αντιμετωπίζουν έλλειψη ενέργειας και δύναμης. Η αδυναμία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως μπορεί να είναι τόσο έντονη ώστε να καθίσταται προβληματική η εκτέλεση καθημερινών δραστηριοτήτων. Οι λόγοι για αίσθημα αδιαθεσίας είναι διαφορετικοί. Ο καθορισμός τους χωρίς τη βοήθεια ενός γιατρού είναι αρκετά δύσκολο.

Φυσιολογικές αιτίες

Κάθε μήνα πραγματοποιούνται πολλές αλλαγές στο σώμα της γυναίκας, οι οποίες αποτελούν την αιτία των παθήσεων. Στο δεύτερο μισό του εμμηνορροϊκού κύκλου, η ορμονική κατάσταση αλλάζει. Το επίπεδο των οιστρογόνων μειώνεται και η συγκέντρωση της προγεστερόνης αρχίζει να αυξάνεται ταχέως, και αυτό οφείλεται στην κακή υγεία πριν από την εμμηνόρροια. Η ορμονική ανισορροπία οδηγεί σε μειωμένη απόδοση, διαταραχή του ύπνου και δραστικές αλλαγές της διάθεσης.

Μετά το τέλος της περιόδου ωορρηξίας, το σώμα προετοιμάζεται ενεργά για εγκυμοσύνη. Είναι φυσιολογικό όταν οι μαστικοί αδένες μεγαλώνουν και η όρεξη αυξάνεται.

Εάν η γονιμοποίηση δεν έχει συμβεί, τότε το αναπαραγωγικό όργανο είναι έτοιμο να απορρίψει το λειτουργικό στρώμα του ενδομητρίου, η μήτρα αρχίζει να συστέλλεται και οι γυναίκες εμφανίζουν πόνο στην κοιλιά και τον ιερό. Τέτοια συμπτώματα συχνά συνοδεύονται από αδυναμία και ζάλη.

Πριν από την άφιξη κρίσιμων ημερών στο σώμα μιας γυναίκας, μπορεί να υπάρχει έλλειψη βιταμινών C και A, καθώς και ιχνοστοιχεία όπως ο σίδηρος, το μαγνήσιο, το νάτριο και το ασβέστιο. Για το λόγο αυτό, μπορεί να παρατηρηθεί γενική δυσφορία, χαμηλή αρτηριακή πίεση και χλωμό δέρμα. Τέτοια συμπτώματα μπορεί να προκύψουν εξαιτίας της έντασης του κεντρικού νευρικού συστήματος, στην οποία συμβαίνει η σύνθεση των ορμονών και ρυθμίζονται οι διαδικασίες του έμμηνου κύκλου.

Παθολογικές αιτίες

Η φυσιολογική υγεία κατά την εμμηνόρροια επιδεινώνεται ελαφρώς, η γυναίκα συνεχίζει να οδηγεί μια φυσιολογική ζωή. Η προειδοποίηση πρέπει να είναι σοβαρή αδυναμία και ζάλη, συνοδευόμενη από έντονο σύνδρομο πόνου, έμετο ή ναυτία. Οι αιτίες αυτών των αλλαγών είναι συχνά παθολογικές. Μια γυναίκα χρειάζεται θεραπεία.

Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο

Κάθε μήνα με εμμηνόρροια παρατηρείται έντονη αδυναμία, συνοδευόμενη από ζάλη, ναυτία, πόνο στην κοιλιά και ευερεθιστότητα. Στην ιατρική, ο συνδυασμός αυτών των κλινικών εκδηλώσεων ονομάζεται προεμμηνορροϊκό σύνδρομο. Ο βαθμός σοβαρότητάς του είναι διαφορετικός.

Κατά την κανονική πορεία της εμμήνου ρύσεως, μια γυναίκα δεν παρουσιάζει σοβαρή ταλαιπωρία, η κατάστασή της επιδεινώνεται ελαφρώς και κάθε δυσφορία δεν προκαλεί μεγάλη δυσφορία. Στις ίδιες περιπτώσεις, όταν τα συμπτώματα PMS εκφράζονται υπερβολικά φωτεινά, απαιτείται ιατρική βοήθεια. Τέτοιες αλλαγές δείχνουν μια παθολογική διαδικασία. Μπορεί να προκληθεί από άγχος, κάπνισμα και κατανάλωση οινοπνεύματος, έλλειψη βιταμινών, υπερβολική σωματική άσκηση και ασθένειες που αναπτύσσονται στο σώμα.

Αναιμία

Ένας από τους σοβαρούς παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν αδυναμία μετά την εμμηνόρροια είναι μια αλλαγή στη σύνθεση του αίματος.

Η εμμηνόρροια αιμορραγία προκαλεί συχνά πτώση των επιπέδων αιμοσφαιρίνης. Σε αυτό το πλαίσιο, η αναιμία μπορεί να αναπτυχθεί. Τις περισσότερες φορές, αυτές οι αλλαγές παρατηρούνται σε γυναίκες με καταθλιπτικό ανοσοποιητικό σύστημα και παρουσία ιστορικού γυναικολογικών παθήσεων.

Με σημαντική απώλεια αίματος κατά τις κρίσιμες ημέρες υπάρχει γενική δυσφορία, η οποία συνοδεύεται από ναυτία, έμετο. Μεταξύ των συμπτωμάτων που υποδηλώνουν μείωση των επιπέδων της αιμοσφαιρίνης, μπορούν να εντοπιστούν:

• ομορφιά
• αρρυθμία;
• δυσκολία στην αναπνοή.
• αίσθηση της μεταλλικής γεύσης στο στόμα.

Όταν εμφανιστούν τέτοια συμπτώματα, πρέπει να ζητήσετε ιατρική συμβουλή.

Καταθλιπτική κατάσταση

Το επίπεδο των ορμονών καθ 'όλη τη διάρκεια του κύκλου αλλάζει διαρκώς. Αυτό προκαλεί κατάθλιψη και δυσάρεστες αισθήσεις κατά τη διάρκεια της κανονιστικής περιόδου. Μια γυναίκα αισθάνεται πολύ κακή, δεν θέλει να κάνει τίποτα, υποφέρει από έλλειψη σωματικής και συναισθηματικής δύναμης. Προς το μέσο του κύκλου, η κατάσταση κανονικοποιείται.

Βλαστητική δυστονία

Κακή υγεία μετά την εμμηνόρροια παρατηρείται σε γυναίκες που πάσχουν από φυτοαγγειακή δυστονία. Αυτή η παθολογία χαρακτηρίζεται από έντονα άλματα της αρτηριακής πίεσης, και συχνότερα υπάρχει σημαντική μείωση της αρτηριακής πίεσης. Ως αποτέλεσμα αυτού, παρατηρείται κακουχία κατά τη διάρκεια των κρίσιμων ημερών.

Για τον προσδιορισμό της σχέσης μεταξύ της υποβάθμισης της υγείας και της IRR είναι δυνατή στο σπίτι. Για να γίνει αυτό, πρέπει να μετράτε συστηματικά την πίεση σε διαφορετικές περιόδους του κύκλου.

Πώς να βελτιώσετε την ευημερία

Σε αυτές τις περιπτώσεις, όταν η κατάσταση της υγείας κατά την περίοδο της εμμήνου ρύσεως επιδεινωθεί σημαντικά, πρέπει να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια. Μόνο αφού εντοπιστούν οι αιτίες της διάθεσης, ο γυναικολόγος θα σας πει τι να κάνετε και πώς να εξαλείψετε τα δυσάρεστα συμπτώματα. Συχνά, όταν χρησιμοποιούνται φάρμακα που συμβάλλουν στην καταστολή του πόνου και στην ομαλοποίηση των ορμονικών επιπέδων. Η πορεία της θεραπείας εξαρτάται από την αιτία της αδυναμίας και την παρουσία συμπτωμάτων.

Υπάρχουν ορισμένες συστάσεις, μετά τις οποίες θα είναι δυνατή η βελτίωση της κατάστασης:

1. Συστηματικό αθλητισμό. Η μέτρια άσκηση βοηθά στην ομαλοποίηση της δραστηριότητας του καρδιαγγειακού συστήματος, το οποίο επηρεάζει σημαντικά την ευημερία.
2. Κορεσμός του σώματος με οξυγόνο. Ανεξάρτητα από τη φάση του κύκλου και την ευημερία, θα πρέπει να χαλαρώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο στον καθαρό αέρα. Κατά την υποξία (έλλειψη οξυγόνου), υπάρχει αδυναμία, αυξημένη κόπωση και λήθαργος.
3. Ορθή οργάνωση της διατροφής. Στο ημερήσιο μενού πρέπει να είναι η μέγιστη ποσότητα φρούτων και λαχανικών. Τα επιβλαβή προϊόντα πρέπει να εξαλειφθούν ή να ελαχιστοποιηθούν.
4. Υποδοχή βιταμινών και μικροστοιχείων. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν τη σχέση μεταξύ κακουχίας και έλλειψης μαγνησίου στο σώμα. Ως εκ τούτου, οι γυναίκες συχνά συνταγογραφούνται φάρμακα που περιέχουν αυτό το ιχνοστοιχείο. Επιπλέον, πριν και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, το σώμα χρειάζεται βιταμίνες Α, Ε, C και Β.
5. Απόρριψη κακών συνηθειών και κατανάλωση καφέ. Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο είναι πιο έντονο στις γυναίκες που καπνίζουν. Το αλκοόλ και ο καφές μπορεί επίσης να επιδεινώσουν την κατάσταση. Τα ποτά αυτά κατά τη διάρκεια της περιόδου ρύθμισης συνιστώνται να αποκλειστούν.
6. Αυξημένο επίπεδο αιμοσφαιρίνης. Εάν το πρόβλημα προέκυψε λόγω της εξέλιξης της αναιμίας, απαιτείται μια μακρά πορεία σιδήρου.

Η αδιαθεσία κατά τη διάρκεια των κρίσιμων ημερών, αν και σπάνια, παρατηρείται σε όλες τις γυναίκες. Κατά κανόνα, δεν υποδεικνύει προβλήματα υγείας και προκαλείται από φυσικά αίτια. Εάν η κατάσταση επιδεινωθεί σημαντικά, εκτός από τη γενική αδυναμία, παρατηρούνται άλλες κλινικές εκδηλώσεις, πρέπει να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια. Παρόμοια συμπτώματα μπορεί να σηματοδοτούν παθολογικές αλλαγές στο σώμα.

Πώς να βελτιώσετε την κατάστασή σας κατά την περίοδο της εμμήνου ρύσεως

Όχι κάθε γυναίκα μπορεί να καυχηθεί για την ευημερία πριν τις κρίσιμες ημέρες. Οι δυσάρεστες εκδηλώσεις στις γυναίκες κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι διαφορετικές. Μερικοί άνθρωποι αλλάζουν τη διάθεσή τους, άλλοι είναι ευερεθισμένοι, άλλοι υποφέρουν από πονοκέφαλο, βασανίζονται από ναυτία και έμετο. Αλλά γιατί οι γυναίκες αισθάνονται διαφορετικά αυτές τις μέρες; Ποιες είναι οι αιτίες της διάκρισης; Πώς να μετριάσετε την κατάσταση;

Μηνιαίο και προεμμηνορροϊκό σύνδρομο

Το σώμα της γυναίκας έχει σχεδιαστεί με τέτοιο τρόπο ώστε να συνεχίζει τον αγώνα και όλες οι διαδικασίες που συμβαίνουν σε αυτό συντελούν σε αυτό. Στα 11-13 ετών, το σώμα ενός νεαρού κοριτσιού αρχίζει να αλλάζει - αρχίζει η εμμηνόρροια ή η εμμηνόρροια. Τώρα η εμμηνόρροια αιμορραγία θα έρχεται κάθε μήνα, ξεκινώντας τον εμμηνορροϊκό κύκλο.

Ο εμμηνορροϊκός κύκλος στις γυναίκες είναι μια χρονική περίοδος που αρχίζει την πρώτη ημέρα της εμμηνορροϊκής αιμορραγίας και τελειώνει την ημέρα που προηγείται της ημέρας της έναρξης της εμμηνόρροιας τον επόμενο μήνα. Ο χρόνος κύκλου μπορεί να είναι 21-35 ημέρες και η ίδια η εμμηνόρροια κανονικά διαρκεί 3-7 ημέρες.

Η εμμηνόρροια είναι μια αιματηρή απόρριψη στην οποία υπάρχουν θρόμβοι, βλέννα και θρόμβοι. Με τον τρόπο αυτό το ενδομήτριο της μήτρας απορρίπτεται και αφαιρείται από το σώμα με αίμα. Ταυτόχρονα με το ενδομήτριο και το μη γονιμοποιημένο ωάριο. Αυτή τη στιγμή, ένα νέο ωάριο αναπτύσσεται ήδη στις ωοθήκες για να περιμένει ξανά τη γονιμοποίηση τον επόμενο μήνα. Ο όγκος της εκκένωσης εξαρτάται από τα προσωπικά χαρακτηριστικά του γυναικείου σώματος, γεγονός που εξηγεί την πιο σπάνια ή πιο βαριά αιμορραγία. Κατά μέσο όρο, μια γυναίκα χάνει 50 ml καθαρού αίματος κατά τη διάρκεια της περιόδου, αν και μπορεί να φαίνεται ότι αυτή η τιμή είναι πολύ υψηλότερη. Η υψηλότερη ένταση της αιμορραγίας την 2-3 ημέρα της εμμήνου ρύσεως, τότε αρχίζουν να μειώνονται σταδιακά.

Σε μόλις λίγες ημέρες πριν από την αιμορραγία των γυναικών όλων των ηλικιών μπορούν να αισθανθούν την εμφάνιση των συμπτωμάτων ονομάζεται προεμμηνορροϊκό σύνδρομο. PMS μπορεί να διαρκέσει 2-10 ημέρες και εκφράζεται στην επιβράδυνση ή να ενεργοποιήσετε το νευρικό, το ενδοκρινικό και το καρδιαγγειακό σύστημα του σώματος, καθώς και μεταβολικές διαταραχές. Όσο μεγαλύτερης είναι η γυναίκα, τόσο περισσότερο είναι επιρρεπής σε PMS.

Υπό την επίδραση ορισμένων παραγόντων, το σύνδρομο αναπτύσσεται:

• συχνές αγχωτικές καταστάσεις.
• τον τοκετό και τις μεταθέσεις αμβλώσεων.
• μεταφορά μεταδοτικών ασθενειών ·
• υπερβολικό βάρος.
• έλλειψη επαρκούς φυσικής δραστηριότητας.
• το κάπνισμα, το αλκοόλ και ο ισχυρός καφές.

Το PMS κατατάσσεται ανάλογα με την ένταση, την ποσότητα και τη διάρκεια. Έτσι, με προφανή 1-2 συμπτώματα, αλλά μόνο 4-5 από αυτά παρατηρούνται, ένας ήπιος βαθμός διαγιγνώσκεται 5-10 ημέρες πριν από την έναρξη της εμμηνορροϊκής αιμορραγίας. Εάν, 2 εβδομάδες πριν από την εμμηνόρροια, υπάρχουν πολλά συμπτώματα του PMS και 5-7 από αυτά δεν επιτρέπουν σε μια γυναίκα να ζήσει μια φυσιολογική ζωή, αυτό υποδηλώνει σοβαρό βαθμό του συνδρόμου.

Υπάρχουν τρία στάδια του PMS:

1. Αντισταθμισμένο. Η συμπτωματολογία δεν προχωράει, εμφανίζεται στη δεύτερη φάση του εμμηνορροϊκού κύκλου και όταν ξεκινά η εμμηνόρροια, περνάει.
2. Υποκαταβαλλόμενη. Τα συμπτώματα προόδου, εξαφανίζονται μόνο με την έναρξη της εμμηνόπαυσης.
3. Ακατάλληλο. Οι εκδηλώσεις επιμένουν μετά την εμμηνόρροια.

Φυσιολογικές αιτίες κακής υγείας πριν από την εμμηνόρροια

Το γυναικείο σώμα είναι ένα περίπλοκο σύστημα, όπου κάθε μήνα πραγματοποιείται μεγάλη αναδιάρθρωση, η οποία είναι η αιτία της αδιαφορίας:

Ορμονικές αλλαγές. Το δεύτερο μισό του κύκλου χαρακτηρίζεται από μεταβολή στην ορμονική ισορροπία. Το επίπεδο των οιστρογόνων μειώνεται, το οποίο είναι υπεύθυνο για καλή διάθεση και ευεξία, καθώς και σεξουαλική επιθυμία. Μετά την ολοκλήρωση της ωορρηξίας, τα οποία έχουν περίπου τη μέση του κύκλου, με το γυναικείο σώμα είναι ραγδαία αύξηση των επιπέδων της προγεστερόνης, δηλαδή την επικράτηση αυτών των ορμονών και να προκαλέσει κακό συναίσθημα πριν από κρίσιμες ημέρες. Ως αποτέλεσμα της ανισορροπίας των ορμονών στις γυναίκες μειώνει την αποτελεσματικότητα, διαταραχές του ύπνου, διάθεση αλλάζει δραματικά, ναυτία και αδυναμία, μπορεί να γυρίσει το κεφάλι μου.

Αλλαγές στο αναπαραγωγικό όργανο. Μετά την ωορρηξία, το γυναικείο σώμα αρχίζει να προετοιμάζεται ενεργά για εγκυμοσύνη, το οποίο εκδηλώνεται με αυξημένη όρεξη και αύξηση του μαστού. Εάν δεν υπήρχε γονιμοποίηση, ανασυντάσσεται απότομα και αρχίζει να προετοιμάζεται για την απόρριψη του ενδομητρίου και ως εκ τούτου για την εμμηνόρροια. Για να γίνει αυτό, το μυϊκό στρώμα της μήτρας μειώνεται, προκαλώντας οδυνηρές αισθήσεις στο κάτω μέρος της πλάτης, στην κάτω κοιλιακή χώρα και στον ιερό. Ο πόνος είναι πονεμένος και σπασμωδικός στη φύση, μπορεί να είναι ελάχιστα αντιληπτός και μπορεί να είναι πολύ ισχυρός που μια γυναίκα αναγκάζεται να πάρει παυσίπονα. Είναι επίσης δυνατή η αδυναμία, η ναυτία, η ωχρότητα του δέρματος, η μείωση της θερμοκρασίας του σώματος.

Μεταβολές στην κυκλοφορία του αίματος στα σκάφη. Πριν από την έναρξη της αιμορραγίας σκάφη να διαστέλλονται, και στη συνέχεια μειώθηκε απότομα, αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι τα κύτταρα του εγκεφάλου που βιώνουν αυτή την ανεπάρκεια οξυγόνου του χρόνου και, ως εκ τούτου, συμπτώματα όπως πονοκέφαλο, ζάλη, απώλεια συνείδησης, ναυτία, αδυναμία. Οι σταγόνες της αρτηριακής πίεσης επίσης σας κάνουν να αισθανθείτε αδιαθεσία πριν από την εμμηνόρροια.

Έλλειψη βιταμινών και μετάλλων. Το σώμα μιας γυναίκας χρειάζεται να πάρει αρκετές βιταμίνες και μέταλλα. Πριν από την εμμηνόρροια, υπάρχει ανεπάρκεια βιταμινών Α και C, καθώς και μαγνησίου, ασβεστίου, νατρίου και σιδήρου. Για να αποφευχθεί αυτό, πρέπει να παρακολουθείτε διαρκώς τη διατροφή σας, και ειδικά μια εβδομάδα πριν από την έναρξη της περιόδου σας, να λαμβάνετε βιταμίνες, καθώς και μεταλλικά στοιχεία. Έλλειψη βιταμινών και ανόργανων ουσιών και προκαλεί δυσάρεστα συμπτώματα PMS.

Μεγάλη πίεση στο νευρικό σύστημα. Ισχυρή τάση του ΚΝΣ, η οποία είναι υπεύθυνη για την παραγωγή ορμονών και ρύθμιση των διεργασιών εμμηνορροϊκού κύκλου, που οδηγεί σε συμπτώματα: ταλάντευση συχνές διάθεση, νευρικότητα, ευερεθιστότητα, επιθετικότητα, πανικού, διαταραχές του ύπνου. Υπό έντονο άγχος καθ 'όλη τη διάρκεια του κύκλου, παρατηρείται επίσης ναυτία, κεφαλαλγία και καταθλιπτική κατάσταση.

Συμπτώματα του PMS

Η κακή υγεία πριν από την εμμηνόρροια, η οποία εμφανίζεται με διάφορα σημάδια, θεωρείται αποδεκτή. Αλλά μια γυναίκα πρέπει να λάβει διάφορα μέτρα για να μειώσει την ένταση αυτών των δυσάρεστων εκδηλώσεων και, εάν είναι δυνατόν, να αποφύγει τα αίτια της εμφάνισής τους.

Οι συχνότερες εκδηλώσεις προεμμηνορροϊκού συνδρόμου περιλαμβάνουν:

• αυξημένη όρεξη.
• διαταραχές ύπνου.
• ευερεθιστότητα.
• διακυμάνσεις της διάθεσης;
• αύξηση βάρους.
• υψηλή αρτηριακή πίεση.
• ευαισθησία του μαστού?
• πονοκέφαλοι, ζάλη;
• άγχος;
• πρήξιμο, κατακράτηση υγρών στο σώμα.
• πόνος στην καρδιά.
• κόπωση;
• δερματικά προβλήματα (ακμή);
• αίσθηση θερμότητας, ρίγη;
• σταθερή επιθυμία να φάει γλυκά?
• ναυτία;
• αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος στους 37 ° C.

Οι γυναίκες συχνά συγχέονται με τα συμπτώματα της εγκυμοσύνης συνδρόμου προεμμηνορροϊκό, άλλοι προσπαθούν να αντιμετωπίσουν τα συμπτώματα του PMS σε μια μικρή ανακούφιση από την κατάστασή τους. Αλλά, πρέπει να καταλάβετε ότι οποιοδήποτε εργαλείο μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο μετά από διαβούλευση με τον γιατρό, διαφορετικά μπορεί να βλάψετε μόνο το σώμα σας.

Πώς να βελτιώσετε την ευεξία πριν από την εμμηνόρροια;

Ορισμένες γυναίκες έχουν συμπτώματα PMS που είναι τόσο έντονα που αναγκάζονται να αλλάξουν δραστικά τα σχέδιά τους μέχρι να περάσουν οι μηνιαίες περίοδοι. Μερικοί από το δίκαιο σεξ δεν μπορούν να κάνουν χωρίς χάπια αυτές τις μέρες, επειδή ο πόνος είναι απλώς αφόρητος. Πριν από τη λήψη μέτρων για την ανακούφιση της κατάστασης, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας. Αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή πολλών προβλημάτων στο μέλλον.

Στη θεραπεία των εκδηλώσεων PMS χρησιμοποιήθηκαν τέτοια εργαλεία:

• ορμονικά φάρμακα.
• διουρητικά.
• ψυχοτρόπων και ηρεμιστικών.
• αντιισταμινικά ·
• ομοιοπαθητική;
• μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα.
• βιταμίνες.

Η διόρθωση ισχύος έχει επίσης μεγάλη σημασία. Πριν από την εμμηνόρροια, συνιστάται να τρώτε λαχανικά, φρούτα, ψάρια, όσπρια, γαλακτοκομικά προϊόντα, μαύρη σοκολάτα. Ο καφές, το επιτραπέζιο αλάτι, τα λιπαρά τρόφιμα ελαχιστοποιούνται. Φυτικά τσάγια από χαμομήλι και μέντα έχουν μια καταπραϋντική ιδιότητα.

Πρέπει να είστε παρόντες έως μέτρια άσκηση 2-3 φορές την εβδομάδα, η οποία συμβάλλει στην παραγωγή της ορμόνης των ενδορφινών χαράς, που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από μια κακή διάθεση και την κατάθλιψη.

Φροντίστε για τον ποιοτικό ύπνο. Για να εξαλειφθεί η ασθένεια, ο ύπνος μιας νύχτας πρέπει να είναι τουλάχιστον 8 ώρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το σώμα θα είναι σε θέση να χαλαρώσει πλήρως.

Εάν είναι δυνατόν, προστατεύστε τον εαυτό σας από το άγχος. Φυσικά, δεν μπορούν να αποφευχθούν εντελώς, αλλά θα πρέπει να προσπαθήσετε να είστε όσο το δυνατόν πιο νευρικοί.

Μόνο ακούγοντας προσεκτικά το σώμα σας, μπορείτε να νιώσετε πολύ καλύτερα πριν από την εμμηνόρροια. Η σωστή λειτουργία της ημέρας, τα λιγότερα νεύρα, η σωστή διατροφή και η εφικτή άσκηση θα μειώσουν την ένταση των συμπτωμάτων PMS. Και αν αισθανθείτε αδιαθεσία πριν επιστρέψει η εμμηνόπαυση κάθε μήνα και τα συμπτώματα είναι πολύ δυνατά, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για την επιλογή των μεθόδων θεραπείας.

Πώς να αυξήσει τη δύναμη στην εμμηνόρροια; Δεν υπάρχουν καθόλου δυνάμεις - πώς να αυξήσουμε τις δυνάμεις;

Για να συνεχιστεί η ζωή χωρίς μεγάλες διαταραχές, να διαταράξουν τα σχέδιά σας, όλα πρέπει να προγραμματιστούν εκ των προτέρων.

Για αυτό, είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε πότε ξεκινά η μηνιαία περίοδος, γι 'αυτό αρκεί να κρατάτε ένα ημερολόγιο και να σημειώνετε κάθε μέρα την έναρξη και κατά προτίμηση το τέλος του μήνα. Έτσι θα ξέρετε τις ημέρες για να προετοιμαστείτε γι 'αυτούς, πάρτε μαζί σας τουλάχιστον τα παρεμβύσματα.

Κατά κανόνα, η διακοπή εμφανίζεται 1-2 ημέρες πριν από την εμμηνόρροια, το λεγόμενο προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, και για τις πρώτες 2 ημέρες από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως.

Ακριβώς από αυτό και σπρώξτε. Θα πρέπει να προγραμματίζετε τη δραστηριότητά σας έτσι ώστε στις δύσκολες μέρες να μην πέσετε από μεγάλη σωματική άσκηση, μακρά περιπάτους, σημαντικές συναντήσεις. Εάν είναι δυνατόν, αυτές τις μέρες είναι απαραίτητο να περιορίσουμε οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα, να αφήσουμε χρόνο για ξεκούραση και χαλάρωση (αν αυτό είναι δυνατό, φυσικά).

Καλά αυξάνει τον πεσμένο τόνο που λαμβάνει το Eleutherococcus σε σταγόνες ή δισκία, το τσάι από χαμομήλι ή άλλα βότανα που έχουν αναλγητικές, καταπραϋντικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Είναι επίσης καλό να αφαιρέσετε το ζεστό ντους από τη γενική κόπωση και την κατάλληλη ανάπαυση.

Εάν υπάρχει έντονος πόνος, δεν πρέπει να γίνονται ανεκτά, είναι καλύτερα να πίνετε παυσίπονα όπως το noshpy (drotaverina). Αν αυτές οι οδυνηρές συνθήκες σας συνοδεύουν κατά τη διάρκεια κάθε εμμήνου ρύσεως, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, καθώς αυτό δεν είναι ο κανόνας.

Τα τρόφιμα κατά τη διάρκεια αυτής της χρονικής περιόδου πρέπει να είναι ισορροπημένα, χωρίς βαριά τροφή, ωστόσο, και δεν μπορείτε να λιμοκτονήσουν. Ο οργανισμός πρέπει να λαμβάνει τα μέγιστα ζωτικών προϊόντων, βιταμινών και μετάλλων. Μπορείτε επίσης να συμβουλεύσετε να παίρνετε φάρμακα που περιέχουν σίδηρο, για να αποκαταστήσετε γρήγορα το επίπεδό του στο σώμα.

Η αιτία και η πρόληψη της αδυναμίας κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως

Η θηλυκή διάθεση είναι τόσο ασταθής και μεταβλητή. Το δίκαιο φύλο μπορεί να χαμογελάσει και να απολαύσει τη ζωή, και μετά από ένα λεπτό λυτρωμένο με δάκρυα κροκοδείλων. Ποια είναι η φύση του κόστους ή των χαρακτηριστικών του γυναικείου σώματος; Το γεγονός είναι ότι ο εμμηνορροϊκός κύκλος αποτελείται από διάφορες φάσεις, καθένα από τα οποία έχει τα δικά του χαρακτηριστικά. Οι περισσότερες γυναίκες υποφέρουν κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, αυτή είναι αυτή που μπορεί να προκαλέσει ξαφνικές εναλλαγές της διάθεσης. Οι κρίσιμες ημέρες συχνά συνοδεύονται από αδυναμία και κακή υγεία. Το σώμα χάνει τη δύναμή του, μια γυναίκα εμφανίζεται νωθρά για να εργαστεί και να χαλαρώσει, συνεχώς θέλει να κοιμηθεί. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε γιατί συμβαίνει αυτό και αν είναι φυσιολογικό.

Κατά την εμμηνόρροια, μια γυναίκα μπορεί να χάσει ακόμη και τη συνείδηση.

Αιτίες της αδιαθεσίας

Η φύση είχε ως στόχο το θηλυκό σώμα κάθε μήνα να προετοιμαστεί για σύλληψη. Για να γίνει αυτό, μια μεγάλη ποσότητα ορμόνης παράγεται από την προγεστερόνη. Εάν η γονιμοποίηση δεν συμβεί, τότε το επίπεδο των ορμονών μειώνεται απότομα, αρχίζει η διαδικασία της παραγωγής προσταγλανδίνης, προκαλούν την έναρξη της εμμήνου ρύσεως. Αυτή τη στιγμή, τα ενδομητρικά αγγεία της μήτρας μειώνονται, μειώνεται η παροχή αίματος.

Η βλεννογόνος μεμβράνη στη μήτρα βαθμιαία απολέγεται, οπότε καθαρίζει. Έξω πηγαίνει με τη μορφή της εμμήνου έκκρισης. Αντιπροσωπεύουν την επένδυση της μήτρας με αίμα, η οποία συσσωρεύεται ως αποτέλεσμα ρήξης αιμοφόρων αγγείων.

Σε σχέση με τις διαδικασίες που συμβαίνουν στο σώμα, μια γυναίκα μπορεί να αισθάνεται πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα. Κατά τη διάρκεια των κρίσιμων ημερών, μια γυναίκα χάνει 50-80 γραμμάρια αίματος. Για γυναίκες με αναιμία και ασθενή ανοσία, η απώλεια αίματος μπορεί να προκαλέσει ναυτία και ζάλη. Η γενική κατάσταση του σώματος επιδεινώνεται, εμφανίζεται υπνηλία, σε σπάνιες περιπτώσεις λόγω ορμονικής ανισορροπίας, παρατηρείται απώλεια συνείδησης. Καθώς το ορμονικό υπόβαθρο σταθεροποιείται, τα συμπτώματα της εμμήνου ρύσεως εξαφανίζονται.

Με την εμμηνόρροια, μια γυναίκα χάνει αίμα και αυτό μπορεί να την αποδυναμώσει.

Ναυτία και ζάλη κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας: πώς να τα αντιμετωπίσετε;

Πολλές γυναίκες στην αρχή της εμμηνόρροιας είναι ζαλάδες με υπνηλία. Αυτή η κατάσταση οφείλεται σε απώλεια αίματος, ανεπάρκεια σιδήρου, μείωση της αιμοσφαιρίνης. Ως αποτέλεσμα μιας ανισορροπίας μεταξύ ανδρών και γυναικών ορμονών στο σώμα, το νευρικό σύστημα αντιδρά επίσης στην εμμηνόρροια. Συχνά παρατηρούνται άλματα της πίεσης του αίματος: σε μερικούς, με έμμηνο, αυξάνεται, σε άλλες μειώνεται. Συχνά ναυτία προστίθεται σε ζάλη στις κρίσιμες ημέρες. Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, εκτός από τις προσταγλανδίνες, απελευθερώνεται μεγάλη ποσότητα σεροτονίνης. Η αύξηση του σώματος επηρεάζει αρνητικά την απομάκρυνση του υγρού από το σώμα, με αποτέλεσμα τη ναυτία. Μια άλλη αιτία ναυτίας μπορεί να είναι η εξάρθρωση της μήτρας και η συμπίεση των νευρικών απολήξεων.

Εάν με την άφιξη κρίσιμων ημερών αισθάνεστε σοβαροί πονοκέφαλοι και ναυτία, καλό είναι να ακολουθήσετε μια οριζόντια θέση. Εάν είναι δυνατόν, αφαιρέστε χρόνο από την εργασία ή το σχολείο. Η εξάντληση και η παραβίαση αυτών των συμπτωμάτων μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια συνείδησης. Αυτό συμβαίνει σε σπάνιες περιπτώσεις όταν το σώμα είναι πολύ αδύναμο και πάσχει από αναιμία.

Τα συμπτώματα με τη μορφή ναυτίας και ζάλης μπορεί να συμβούν όχι μόνο κατά την εμμηνόρροια, αλλά και μπροστά από αυτά. Για να ανακουφίσετε τον εαυτό σας από το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο και τις κρίσιμες ημέρες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικά φάρμακα που προορίζονται για χρήση κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας και της εμμηνόρροιας, καθώς και ηρεμιστικά. Μην αγνοείτε την υπνηλία, μην προσπαθείτε να ξεπεράσετε τον εαυτό σας και να μείνετε ξύπνιος, όπως συνήθως. Το σώμα σας σηματοδοτεί την ανάγκη για ξεκούραση και αναζωογόνηση, επειδή όλοι πηγαίνουν στην επεξεργασία ορμονών.

Οι κρίσιμες μέρες είναι αγχωτικές για το σώμα και η θερμοκρασία μπορεί να αυξηθεί ως αμυντική αντίδραση. Η διαδικασία αυτή συνδέεται με την αύξηση των ορμονών. Ο κανόνας είναι μια ελαφρά αύξηση της θερμοκρασίας, μερικά δέκατα του ενός βαθμού. Αλλά αν με την έναρξη της εμμήνου ρύσεως η θερμοκρασία ανέβηκε στους 37,5-38 μοίρες, δείχνει την ύπαρξη μιας φλεγμονώδους διαδικασίας στο σώμα.

Η ζάλη κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως είναι κοινή, συνιστάται να περιμένετε ενώ βρίσκεστε στο κρεβάτι.

Παρεκκλίσεις για κόκκινες ημέρες ενός ημερολογίου

Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, το θηλυκό σώμα αποδυναμώνει, εμφανίζεται υπνηλία. Τα υπερβολικά φορτία του μπορούν να προκαλέσουν μια ήδη άσχημη κατάσταση υγείας και τότε οι κόκκινες ημέρες του ημερολογίου θα γίνουν ένα πραγματικό βασανισμό για μια γυναίκα. Για να αποφύγετε τις επιπλοκές και να παρέχετε στο σώμα σας τις βέλτιστες συνθήκες για αυτές τις ημέρες, πρέπει να ακολουθήσετε μερικές συμβουλές και περιορισμούς:

1. Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, αποφύγετε την υπερβολική σωματική άσκηση, μπορούν να προκαλέσουν βαριά απόρριψη. Αλλά τα μέτρια αθλήματα (χορός, γυμναστήριο) θα σας ωφελήσουν μόνο. Θα βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα, εκτός από το να κάνετε το αγαπημένο σας πράγμα θα αυξήσει τα πνεύματά σας, κάτι που είναι σημαντικό αυτά τα χρόνια. Εάν ασκηθείτε στο γυμναστήριο, μην ακυρώσετε την προπόνηση, απλώς παραιτήστε για λίγες ημέρες φορτίων ισχύος.
2. Απαγορεύεται να επισκεφθείτε το μπάνιο, τη σάουνα, το σολάριουμ. Τέτοιες διαδικασίες αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα, κατά τη διάρκεια κρίσιμων ημερών μπορούν να προκαλέσουν σοβαρή αιμορραγία. Στο σπίτι, αντικαταστήστε το ζεστό μπάνιο για μερικές ημέρες με ζεστό ντους. Δεν συνιστάται να πηγαίνετε στην πισίνα τις ημέρες αυτές, ακόμα και αν χρησιμοποιείτε ταμπόν. Η μήτρα είναι ανορθωμένη, υπάρχει μεγάλος κίνδυνος μόλυνσης.
3. Κατά τις κρίσιμες ημέρες, φροντίστε για τη διατροφή σας. Τρώτε μια ισορροπημένη και πλούσια σε βιταμίνες τροφή. Αποφύγετε τα λιπαρά και πικάντικα τρόφιμα, καθώς και το αλκοόλ. Δεν συμβάλλουν μόνο στην επιδείνωση της υγείας, αλλά και ενισχύουν την κατανομή. Περιορίστε, αλλά μάλλον εγκαταλείψτε τη νικοτίνη. Οι στατιστικές δείχνουν ότι οι γυναίκες που καπνίζουν υποφέρουν περισσότερο από τις εμμηνόρροπες κράμπες, καθώς και τις γυναίκες που είναι υπέρβαροι.
4. Να είστε προσεκτικοί με τη λήψη φαρμάκων κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Εάν υπάρχει ανάγκη χρήσης οποιωνδήποτε φαρμάκων, συμβουλευτείτε έναν γιατρό, καθορίστε τη σύνθεσή τους. Περιορίστε τα φάρμακα που βασίζονται στο ακετυλοσαλικυλικό οξύ, μειώνουν το αίμα και παρατείνουν την εμμηνόρροια.
5. Εάν, για αισθητικούς λόγους, δεν παραιτηθείτε από το σεξ κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, τότε θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε αντισυλληπτικά. Αυτές τις μέρες, το θηλυκό σώμα δεν προστατεύεται και είναι ελκώδες σε κάθε είδους λοιμώξεις των γεννητικών οργάνων.
6. Αποφύγετε το άγχος και την υπερβολική εργασία. Το σώμα εξασθενεί αυτές τις μέρες, πολλοί σημειώνουν νωθρότητα στον εαυτό τους, προσπαθούν να ξεκουραστούν όσο το δυνατόν περισσότερο. Δώστε στο σώμα την ευκαιρία να ανακτήσει τη δύναμή του.

Αν η προγραμματισμένη λειτουργία συμπίπτει με κρίσιμες ημέρες, μεταφέρετε την. Κατά την εμμηνόρροια, η πήξη του αίματος στο γυναικείο σώμα επιδεινώνεται, οποιαδήποτε χειρουργική επέμβαση μπορεί να προκαλέσει σοβαρή αιμορραγία.

Το λιπαρό φαγητό επιδεινώνει τα δυσάρεστα συμπτώματα της εμμηνόρροιας.

Πρόληψη των προβλημάτων των γυναικών

Κάποιος υποφέρει από αδυναμία κατά τη διάρκεια του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου και κάποιος βρίσκει αδιαθεσία από τα πρώτα λεπτά εμμήνου ρύσεως. Η απόρριψη μπορεί να απουσιάζει ακόμη και η ευημερία επιδεινώνεται. Μετά από λίγες ώρες αρχίζει η ροή της εμμήνου ρύσεως και καθίσταται σαφής η αιτία του κάτω κοιλιακού πόνου, της ζάλης και της ναυτίας. Εμμήνου πόνου διαφέρουν από παθολογικές που είναι εύκολα εξαλειφθούν με τη χρήση αναλγητικών, παρενέργειες, όπως αδυναμία, ευερεθιστότητα, υπνηλία και λήθαργο μπορεί να υπερνικηθεί με βιταμίνες και φάρμακα που προάγουν κύκλου κανονικοποίηση. Για να ανακουφίσετε την οδυνηρή κατάσταση στις κρίσιμες ημέρες, πάρτε βιταμίνες και μέταλλα, συχνά πηγαίνετε για μια βόλτα στον καθαρό αέρα, αποφύγετε το άγχος και χαλαρώνετε περισσότερο. Είναι σημαντικό να ληφθούν υπόψη:

1. Η βιταμίνη Β6 συμβάλλει στην ομαλοποίηση των ορμονικών επιπέδων. Παίρνει ενεργό ρόλο στο μεταβολισμό των οιστρογόνων και συμβάλλει στην ομαλοποίηση των ορμονικών επιπέδων. Η τακτική πρόσληψη βιταμινών θα διευκολύνει το PMS και την πάθηση στις κρίσιμες ημέρες.
2. Συχνά οι γυναίκες παραπονιούνται για πόνο στο στήθος κατά τη διάρκεια και πριν από την εμμηνόρροια. Η βιταμίνη Ε βοηθά να απαλλαγούμε από αυτό το σύμπτωμα. Επιπλέον, βοηθάει στη μείωση του συναισθηματικού στρες.
3. Προκειμένου το σώμα να λειτουργεί σταθερά, πρέπει να λαμβάνει τακτικά ασβέστιο. Δεν είναι απαραίτητο να το παίρνετε με τη μορφή δισκίων, αρκεί να συμπεριλάβετε γάλα, τυρί cottage και τυρί στη διατροφή σας.
4. Το μαγνήσιο βοηθά να απαλλαγούμε από πονοκεφάλους που συμβαίνουν με την εμφάνιση των μηνυμάτων. Θα προστατεύσει επίσης από τον κατώτερο κοιλιακό πόνο. Το μαγνήσιο βρίσκεται σε ξηρούς καρπούς, φρούτα και λαχανικά.
5. Μην ξεχάσετε τα οφέλη του ιχθυελαίου για το σώμα. Η λήψη του κατά την περίοδο της εμμήνου ρύσεως εμποδίζει την κράμπες του κοιλιακού πόνου και βελτιώνει τη γενική κατάσταση του σώματος.
6. Ζάλη, αδυναμία και υπνηλία μπορεί να προκληθούν από έλλειψη σιδήρου. Για να αποφευχθεί αυτή η κατάσταση, το σώμα πρέπει να διαθέτει την απαραίτητη ποσότητα σιδήρου.
7. Μπορείτε να πάρετε αυτές τις βιταμίνες σε χάπια, τότε είναι σκόπιμο να τους πίνετε μια ολόκληρη σειρά μαθημάτων. Μπορείτε επίσης να κάνετε χωρίς ναρκωτικά, αρκεί να τρώτε υγιεινά τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα. Η κατάλληλα διαμορφωμένη διατροφή θα είναι η καλύτερη πρόληψη του έμμηνου πόνου.

Εάν τα συμπτώματα εξαλειφθούν εύκολα με τη βοήθεια παυσίπονων και διαρκέσουν αρκετές ημέρες, η κακουχία σχετίζεται με μια αλλαγή στο επίπεδο της ορμόνης στο γυναικείο σώμα.

Αλλά αν η ναυτία, η ζάλη, η υπνηλία και οι αιχμηρές πόνες σας συνοδεύουν σε όλο τον κύκλο, τότε η αιτία μπορεί να είναι σοβαρές ασθένειες. Συνιστάται να επισκεφθείτε έναν γυναικολόγο και έναν νευρολόγο. Μην αναβάλλετε την επίσκεψη στο γιατρό, γιατί είναι καλύτερο να πάτε και να μάθετε τον πραγματικό λόγο παρά να βασανίζεστε από συνεχείς πόνοι και παθήσεις. Θυμηθείτε ότι η υγεία σας εξαρτάται πρώτα απ 'όλα από εσάς.

Ελαχιστοποίηση πριν από την εμμηνόρροια - αιτίες και ασθένειες

Σχεδόν το ήμισυ όλων των γυναικών είναι εξοικειωμένοι με τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, που εκδηλώνονται σε σωματική ασθένεια. Η πιο συνηθισμένη αιτία των συμπτωμάτων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου θεωρείται ορμονική διαταραχή πριν από την εμφάνιση της εμμήνου ρύσεως.

Κατά μέσο όρο, πέντε ημέρες πριν ξεκινήσει, η συγκέντρωση των προγεστερόνων και των οιστρογόνων, που είναι οι ρυθμιστές του εμμηνορροϊκού κύκλου της γυναίκας, αυξάνεται στο σώμα κάθε γυναίκας. Εάν το περιεχόμενο ορισμένων ορμονών είναι μεγαλύτερο από τον αριθμό των άλλων, τότε υπάρχει μια κακουχία, η οποία συμβαίνει συνοδευόμενη από πόνο στην οσφυϊκή περιοχή και κάτω κοιλιακή χώρα.

Με την επικράτηση του οιστρογόνου στο σώμα, παρατηρείται άγχος και σοβαρή ευερεθιστότητα, με τον επιπολασμό των προγεστερόνων να παρατηρείται κατάθλιψη και κόπωση. Ορισμένοι ειδικοί στον τομέα της ιατρικής πιστεύουν ότι τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου προκύπτουν λόγω της διατάραξης της λειτουργίας πολλών συστημάτων του σώματος, ιδιαίτερα του νευρικού και ενδοκρινικού.

Μπορεί επίσης να υποτεθεί ότι τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου αναπτύσσονται με βάση τον κοινότατο φόβο της εμμήνου ρύσεως, ο οποίος είναι ασυνείδητος. Μετά από όλα, συχνά άρχισε η εμμηνόρροια καταστρέφει σχέδια και αιτίες για να αποκλίνει από το προγραμματισμένο σενάριο, για παράδειγμα, συλληφθείσες διακοπές.

Κατά κανόνα, τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου αρχίζουν να σχηματίζονται και γίνονται εμφανή λίγες ημέρες πριν από την εμφάνιση της εμμήνου ρύσεως. Η δυσφορία συνήθως τελειώνει μέχρι το τέλος της εμμήνου ρύσεως. Η ένταση των συμπτωμάτων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου μπορεί να είναι τόσο ισχυρή ώστε μια γυναίκα να χάσει εντελώς την ικανότητα να ελέγχει τα συναισθήματα και τα συναισθήματά της.

Από την άποψη της φυσιολογίας, τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου μπορεί να περιλαμβάνουν πρήξιμο των ποδιών και θωρακικό άλγος, πόνο στην περιοχή του pubis και κάτω πλάτη, αίσθημα πίεσης στην πυέλου.

Για το λόγο αυτό, για τη διάγνωσή τους μια γυναίκα πρέπει να υποβληθεί σε μεγάλο αριθμό δοκιμών και μελετών. Εν πάση περιπτώσει, εάν παρατηρήσετε τουλάχιστον μερικά από τα συμπτώματα που αναφέρονται, είναι καλύτερο να δείτε έναν γιατρό.

Για να ανακουφιστούν τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, χρησιμοποιούνται διάφορα ορμονικά φάρμακα, σύμπλοκα βιταμινών, ηρεμιστικά και αναλγητικά.

Είναι γνωστό εδώ και καιρό ότι οι γυναίκες που οδηγούν ενεργό και υγιεινό τρόπο ζωής αντιμετωπίζουν πολύ πιο εύκολα την ασθένεια πριν από την εμφάνιση της εμμηνόρροιας, καθώς ένας ενεργός τρόπος ζωής ενισχύει την παραγωγή ενδορφίνης στο σώμα, ανακουφίζοντας τον πόνο και βελτιώνοντας τη διάθεση.

Για την ανακούφιση από τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, χρησιμοποιήθηκε ένα χαλαρωτικό μασάζ, θεραπεία με αρωματικά έλαια, γιόγκα και αναπνευστικές ασκήσεις.

Κατά τη διάρκεια της περιόδου που βιώνουν το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο πρέπει να περιορίζεται σε άγχος και κατανάλωση αλκοόλ, λιπαρά και πικάντικα τρόφιμα, καθώς και ισχυρό καφέ. Συνιστάται να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο φυσικό χυμό και μεταλλικό νερό.

Τόσο στο σπίτι όσο και στο χώρο εργασίας, είναι απαραίτητο να κινηθεί όσο το δυνατόν περισσότερο από διαμάχες και συγκρούσεις.

Όταν εμφανιστούν τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, αντενδείκνυται η άσκηση σκληρού αθλητισμού, αλλά η ελαφριά άσκηση, αντίθετα, έχει ευνοϊκή επίδραση στην υγεία. Ιδιαίτερα χρήσιμες είναι οι βόλτες στον καθαρό αέρα πριν πάτε για ύπνο.

Mesjachnie.com

Το μόνο που χρειάζεται να γνωρίζετε για την εμμηνόρροια!

Κόπωση κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως

Κάθε κορίτσι, καθώς γερνάει, εξοικειώνεται με τη φυσική διαδικασία που εμφανίζεται στο σώμα της κατά την αναπαραγωγική ηλικία. Ονομάζεται εμμηνόρροια. Διαρκεί από τρεις έως πέντε ημέρες, ανάλογα με τον έμμηνο κύκλο, ο οποίος έχει και μεμονωμένα χαρακτηριστικά. Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, μια γυναίκα εμφανίζει δυσφορία, δυσφορία, κόπωση. Και πρέπει να σημειωθεί ότι η σοβαρότητα αυτών των συμπτωμάτων έχει επίσης ποικίλους βαθμούς. Και αν όλα είναι περισσότερο ή λιγότερο ξεκάθαρα με δυσφορία και δυσάρεστες αισθήσεις, δεν ήταν ακόμη δυνατό να διαπιστωθεί η πραγματική αιτία της φυσικής κόπωσης και των αλλαγών στη διάθεση. Ναι, υπάρχουν ορισμένες υποθέσεις σχετικά με το τι καθορίζει την ευημερία και τις επιδόσεις των γυναικών κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, αλλά δεν έχουν όλα επιστημονική αιτιολόγηση. Αλλά έτσι τα μη-ονόματα, αξίζει να εξεταστούν. Πρέπει να σημειωθεί ότι οι ειδικοί συχνά κατηγορούν τις ορμόνες για κόπωση. Ωστόσο, σημειώθηκε επίσης ότι η υγιεινή διατροφή, ο τρόπος ζωής και η παρουσία ασθενειών στην ιστορία επηρεάζουν την ευημερία των γυναικών αυτές τις μέρες. Ως εκ τούτου, μια γυναίκα που πάσχει από χαμηλή σωματική απόδοση κατά τη διάρκεια των κρίσιμων ημερών θα πρέπει να λαμβάνει υπόψη όλες τις πτυχές της ζωής της που μπορεί να επηρεάσουν την ευημερία της. Ας δούμε πώς λειτουργεί το σώμα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.

Τι είναι η εμμηνόρροια;

Και έτσι, η εμμηνόρροια σε μια γυναίκα είναι μια μάλλον περίπλοκη διαδικασία στο σώμα, η οποία είναι το αποτέλεσμα της αρμονικής εργασίας των ορμονών. Οποιεσδήποτε αποκλίσεις από τον κανόνα μιλούν για πιθανό πρόβλημα υγείας. Ως εκ τούτου, μηνιαίως μπορεί να θεωρηθεί από διάφορες θέσεις:

• μια διαδικασία που προκαλεί δυσφορία, πόνο και παρεμβαίνει στην κοινωνική δραστηριότητα.
• το σύστημα πληροφοριών, το οποίο αποτελεί δείκτη, ένα είδος δείκτη της υγείας μιας γυναίκας, το οποίο δίνει όλη την εικόνα της κατάστασής της και δίνει την ευκαιρία να γίνεις μητέρα.

Θα προσπαθήσουμε σύντομα και εύκολα να εξηγήσουμε σε έναν ευρύ κύκλο αναγνώστες ποιες είναι οι περίοδοι.

Μηνιαία - μια πολύπλοκη διαδικασία, περιλαμβάνει τον εγκέφαλο, τις ορμόνες φύλου, τα ενδοκρινικά όργανα, τη μήτρα. Όλες οι αλληλεπιδράσεις τους αποσκοπούν στη διασφάλιση της σωστής λειτουργίας του αναπαραγωγικού συστήματος. Αλλά είναι επίσης σημαντικό να καταλάβουμε ότι η εμμηνόρροια είναι το τέλος και ταυτόχρονα η αρχή ολόκληρου του κύκλου που συμβαίνει κάθε μήνα στο σώμα. Ονομάζεται κύκλος της εμμήνου ρύσεως - η αρχή της θεωρείται η περίοδος από την πρώτη ημέρα μιας εμμήνου ρύσεως (αιμορραγίας) μέχρι την πρώτη ημέρα του επόμενου. Ο κύκλος μπορεί να διαρκέσει από είκοσι μία έως τριάντα πέντε, ανάλογα με τα ατομικά χαρακτηριστικά του οργανισμού, που θεωρείται ο κανόνας. Η ίδια η αιμορραγία διαρκεί από τρεις έως πέντε (μερικές φορές σε σπάνιες περιπτώσεις έως και δώδεκα) ημέρες. Για τις περισσότερες γυναίκες, ο εμμηνορροϊκός κύκλος είναι είκοσι οκτώ ημέρες. Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, το σώμα χάνει μέχρι και 240 ml αίματος. Και αυτό είναι μια αρκετά αξιοπρεπή εικόνα.

Ο κύκλος της Μητέρας Φύσης δημιουργήθηκε για να διασφαλίσει ότι η γυναίκα ήταν ο συνεχιστής της ανθρώπινης φυλής. Δηλαδή αποτελεί αναπόσπαστο μέρος του αναπαραγωγικού συστήματος. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η ωρίμανση του αυγού και η προετοιμασία ολόκληρου του οργανισμού για να συλλάβει και να φέρει το έμβρυο. Όταν δεν λαμβάνει χώρα γονιμοποίηση, το αναπαραγωγικό όργανο περιλαμβάνει μια διαδικασία καθαρισμού και απορρίπτει το επιπλέον στρώμα του ενδομητρίου, το οποίο αυξήθηκε με σύνεση για επιτυχή εμφύτευση του εμβρύου. Όταν η απόρριψη έχει καταστραφεί και τα λεπτότερα αιμοφόρα αγγεία. Η μήτρα συστέλλεται ενεργά, ως αποτέλεσμα της οποίας το εμμηνορροϊκό αίμα απελευθερώνεται από τον κόλπο με σωματίδια του ενδομητρίου. Αυτή η διαδικασία μπορεί να προκαλέσει έντονο πόνο ακόμη και όταν δεν υπάρχουν παθολογικές αλλαγές στο σώμα. Φυσικά, σε κρίσιμες ημέρες, μια γυναίκα εξαντλείται από δυσφορία και πόνο. Υπάρχει μια άποψη ότι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου κάποιος θα πρέπει να τηρεί την ανάπαυση στο κρεβάτι, τότε η αιμορραγία θα είναι λιγότερο έντονη και η δυσφορία δεν είναι τόσο έντονη. Αλλά, όπως καταλαβαίνετε, στην περίπτωση αυτή, όλα είναι πολύ ατομικά. Το ίδιο ισχύει και για την αντίθετη ιδέα, όταν οι κυρίες αντιθέτως συνιστώνται για να οδηγήσουν έναν ενεργό τρόπο ζωής, να πάνε στο γυμναστήριο, να πάνε για γυμναστήριο και να τρέξουν. Δεν υπάρχει κίνδυνος σε αυτό. Αλλά η γυναίκα αισθάνεται καλύτερα από το να είναι καλύτερη. Τις πρώτες μέρες της εμμήνου ρύσεως, το σώμα είναι ήδη τόσο βαρύ, και το πρόσθετο φορτίο μπορεί να οδηγήσει μόνο σε μεγαλύτερη κόπωση και δυσάρεστες αισθήσεις. Η άσκηση θα οδηγήσει σε περισσότερη απώλεια αίματος, και αυτό σαφώς δεν είναι επωφελές για το σώμα. Αλλά ξεκούραση στο κρεβάτι, ή πώς δεν θα επηρεάσει την αιμορραγία. Η φύση είναι έτσι ρυθμισμένη ώστε κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως να βγαίνει η σωστή ποσότητα αίματος. Επομένως, εάν κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης και του ύπνου, η απόρριψη είναι σπάνια, τότε μόλις η γυναίκα βγει από το κρεβάτι, ο όγκος του αίματος που εκκρίνεται θα αυξηθεί σημαντικά.

Ο εμμηνορροϊκός κύκλος διαιρείται услоτικά σε φάσεις, για κάθε μία από τις οποίες ευθύνονται ορισμένες ορμόνες, οι οποίες ως εκ τούτου επηρεάζουν την ευημερία των γυναικών.

Παραβίαση του έμμηνου κύκλου

Το αναπαραγωγικό σύστημα είναι αρκετά εύθραυστο, επομένως υπόκειται σε εξωτερική επιρροή. Δεδομένου ότι ο έμμηνος κύκλος ρυθμίζεται από τις ορμόνες φύλου, μπορεί να αλλάξει υπό την επίδραση μιας απότομης αλλαγής του κλίματος, των ωρολογίων, του τρόπου ζωής, της κακής αίσθησης, της ασθένειας, του στρες. Υπό την επίδραση αυτών των παραγόντων, ο κύκλος μπορεί να γίνει ασταθής, να αλλάξει τη διάρκειά του. Όλα αυτά επηρεάζουν όχι μόνο τη γενική ευημερία, αλλά και την ικανότητα να εκτελούν αναπαραγωγικές λειτουργίες. Είναι επίσης σημαντικό να καταλάβουμε ότι μόνο ένας έμπειρος γιατρός μπορεί να διορθώσει την κατάσταση, αφού εξέτασε και διαπίστωσε την αιτία που προκάλεσε την αποτυχία στο σώμα. Στην περίπτωση παθολογικών καταστάσεων, πραγματοποιείται κατάλληλη θεραπεία.

Σημαντικές παρερμηνείες και μύθοι σχετικά με την εμμηνόρροια

Οι κρίσιμες ημέρες δίνουν σε μια γυναίκα αρκετά προβλήματα, ψυχολογικά και φυσικά. Πρώτον, αυτές τις μέρες πρέπει να δοθεί μεγαλύτερη προσοχή στην υγιεινή, επειδή μια γυναίκα είναι ένα αρωματικό άνθος και όχι ένα πλάσμα που αποπνέει δυσάρεστες οσμές. Ως εκ τούτου, κυρίες με ζήλο πάρει κάτω για τις επιχειρήσεις. Παρακολουθούν την καθαριότητα του σώματος, αλλάζουν τα προϊόντα υγιεινής, χρησιμοποιούν αποσμητικά. Ταυτόχρονα, όμως, έχουν και μια εμπειρία σχετικά με το εάν η φλάντζα έχει διαρρεύσει, αν υπάρχει ίχνος αίματος στα ρούχα ή αν υπάρχει μια δυσάρεστη οσμή από αυτήν (ειδικά το καλοκαίρι). Πιστέψτε με, τέτοιες εμπειρίες είναι πολύ ικανές να επηρεάσουν την υγεία και να προκαλέσουν κόπωση. Δεύτερον, η επιλογή των προϊόντων υγιεινής. Υποστήριξε ότι όλοι τους είναι οι ίδιοι και η επιλογή μόνο στη δυνατότητα των κυριών, αντέχουν αυτό ή κάτι τέτοιο. Στην πραγματικότητα, όλα είναι πολύ πιο σοβαρά. Πρέπει να επιλέξετε ποιοτικά προϊόντα, επειδή η χρήση συνθετικών υλικών μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας. Τώρα αυτό είναι προτιμότερο: μαξιλάρια ή ταμπόν. Σε αυτή την περίπτωση, οι γυναικολόγοι συστήνουν να προτιμούν τα παρεμβύσματα, επειδή επιτρέπουν στο αίμα να μην στασιάζει στο σώμα, αλλά να ρέει ελεύθερα. Ωστόσο, συνιστάται να τα αλλάξετε όχι λιγότερο από δύο ή τρεις ώρες, αφού η τοποθέτηση είναι ένα ιδανικό μέσο για τη διάδοση των παθογόνων μικροβίων. Τρίτον, δυσάρεστες και οδυνηρές αισθήσεις. Πολλές γυναίκες με τέτοια κρατική πάλη με χάπια, χωρίς τις οποίες είναι απλά αδύνατο να παραμείνουν κοινωνικά ενεργοί.

Επίσης, η κοινωνία έχει λάβει μια κακή διάθεση και την αηδιασμό μιας κυρίας να διαγράψει για την παρουσία του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου της. Ναι, αυτό είναι πραγματικά ο τόπος που πρέπει να είναι. Αλλά δεν υποφέρουν από καμία δεύτερη γυναίκα. Ίσως το όμορφο μισό απλά χρειάζεται την προσοχή σας ή ίσως το πρόβλημα είναι κάτι άλλο; Εξάλλου, οι αιτίες της κατάθλιψης, της απάθειας, της ευερεθιστικότητας είναι στην πραγματικότητα πολύ πολλές, πρέπει να αναζητηθούν και να μην αποδοθούν στην ICP και να αναμένεται ότι με την έναρξη των κρίσιμων ημερών τα πάντα θα διαμορφωθούν από μόνα τους.

Παρανόηση είναι το γεγονός ότι κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως δεν μπορεί να μείνει έγκυος. Το θηλυκό αναπαραγωγικό σύστημα είναι τόσο λεπτό και τόσο επιρρεπές σε εξωτερικούς παράγοντες, ώστε τυχόν αποτυχίες να κάνουν αρκετά απροσδόκητες προσαρμογές. Ως εκ τούτου, η πιθανότητα να μείνετε έγκυος αυτές τις μέρες είναι πάντα, ειδικά με ένα σύντομο εμμηνορροϊκό κύκλο.

Επίσης δεν είναι απολύτως αληθές η δήλωση σχετικά με την απαγόρευση της σεξουαλικής επαφής κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Οι γιατροί δεν βλέπουν τίποτα λάθος. Εάν οι εταίροι εμπιστεύονται ο ένας τον άλλον, είναι σίγουροι για τα συναισθήματά τους και δεν φοβούνται την παρουσία και τον τύπο αίματος, τότε παρακαλώ. Tembolee ότι αυτές τις μέρες μια γυναίκα αυξάνει τη σεξουαλική επιθυμία. Η μόνη προϋπόθεση που πρέπει να εκπληρωθεί είναι η προστασία της σεξουαλικής επαφής. Δεδομένου ότι ο τράχηλος είναι ανοιχτός, πρέπει να τον προστατεύσετε από τη διείσδυση στο εσωτερικό των μολύνσεων.

Συστάσεις για να ξεκουραστούν περισσότερο, να εγκαταλείψουν τη σωματική δραστηριότητα είναι επίσης ψευδείς. Να θυμάστε ότι η παρουσία φυσιολογικών περιόδων αντίθετα δείχνει την υγεία μιας γυναίκας. Επομένως, αν μια κυρία αισθάνεται αρκετά φυσιολογική, τότε δεν πρέπει να περιορίσετε τον εαυτό σας και να σταματήσετε κάτι. Φυσικά, αν μια γυναίκα αισθάνεται κόπωση, πόνο, τότε απλά χρειάζεται ανάπαυση, στην περίπτωση αυτή, ο αθλητισμός πρέπει να αναβληθεί, είναι δυνατόν να μειωθεί το φορτίο. Εάν είναι απαραίτητο, συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Σε γενικές γραμμές, το μηνιαίο δεν ακυρώνει τον συνήθη τρόπο ζωής.

Πώς να αντιμετωπίσετε την κόπωση κατά τις κρίσιμες ημέρες

Δεδομένου ότι υπάρχουν πολλές αιτίες κόπωσης - ορμονικές αλλαγές, πόνος, ψυχο-συναισθηματικό στρες και συνεχής ανάγκη παρακολούθησης της καθαριότητας και της υγιεινής τους, θα αφιερώσουμε μερικές γραμμές για το πώς να μειώσουμε το φορτίο στο σώμα και να βοηθήσουμε μια γυναίκα αυτές τις μέρες.

Και έτσι, το πρώτο πράγμα που πρέπει να προσέξουμε είναι η διατροφή. Πρέπει να είναι ορθολογική και ισορροπημένη. Συνιστάται να τρώτε συχνά, αλλά όχι αρκετά. Αυτό θα διατηρήσει ένα υψηλό επίπεδο ενέργειας όλη την ημέρα. Θυμηθείτε, μεγάλα μερίδια απαιτούν πρόσθετες προσπάθειες, και κατά συνέπεια ενέργεια, για την πέψη τους. Επίσης αυτές τις μέρες, θα πρέπει να προτιμώνται τα τρόφιμα πρωτεϊνών. Αλλά από τους υδατάνθρακες και τη ζάχαρη είναι καλύτερο να παραιτηθεί.

Μερικές φορές η αιτία της κόπωσης είναι τραγική αναιμία, η οποία συμβαίνει στο πλαίσιο της μεγάλης απώλειας αίματος κατά τη διάρκεια βαριών περιόδων. Στην περίπτωση αυτή, τα προϊόντα που περιέχουν σίδηρο (βόειο κρέας, φασόλια, φασόλια, πράσινα λαχανικά κ.λπ.) θα έρθουν στη διάσωση.

Εκτός από τα τρόφιμα, θα πρέπει να επανεξεταστεί και τον τρόπο ζωής. Καλό στον αγώνα κατά της κούρασης βοηθούν τα αθλήματα. Αφήστε να είναι εύκολο τζόκινγκ, αθλητισμός ή απλά περπατώντας στον καθαρό αέρα. Αξίζει επίσης να πίνετε πολλά υγρά. Και κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας να παραιτηθεί από το αλκοόλ, τον καφέ. Αυτές τις μέρες, μια γυναίκα πρέπει να κοιμάται αρκετά.

Όταν οι απλές μέθοδοι δεν βοηθούν στην αντιμετώπιση της κόπωσης, βιταμίνες και άλλα φάρμακα έρχονται στη διάσωση.

Είναι καλύτερο να παίρνετε μια πολυβιταμίνη, την οποία ο γιατρός συνταγογραφεί, λαμβάνοντας υπόψη τις ανάγκες του σώματος. Ως πρόσθετοι παράγοντες προτιμώνται το μαγνήσιο, η βιταμίνη Β6 και η L-τρυπτοφάνη. Ωστόσο, μπορούν να ληφθούν μόνο με ιατρική συνταγή.

Μερικές φορές τα από του στόματος αντισυλληπτικά μπορούν να βοηθήσουν στην κόπωση κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.

Ωστόσο, εάν μια γυναίκα αισθάνεται υπερβολική κόπωση, όχι μόνο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, αλλά και την παραμονή, συν να υποφέρει από δυσάρεστα συμπτώματα με τη μορφή ζάλης, ναυτίας, εμέτου, κάτω κοιλιακού πόνου, πρέπει αμέσως να ζητήσετε ιατρική βοήθεια. Η αναμονή για την απομάκρυνση όλων είναι απλώς εγκληματική σε σχέση με την υγεία τους.