Τι πρέπει να πίνετε για να ενισχύσετε και να καθαρίσετε τα αιμοφόρα αγγεία από θρόμβους αίματος - Top 12 ποτά

Το κυκλοφορικό σύστημα παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στη ζωή του σώματός μας. Εξάλλου, εκτελεί μία, αλλά πολύ υπεύθυνη αποστολή - την παράδοση σημαντικών ουσιών σε όλα τα όργανα.

Τα φουσκωμένα τριχοειδή αγγεία δεν αντιμετωπίζουν το έργο τους. Ένα όργανο που δεν λαμβάνει οξυγόνο, βιταμίνες και μέταλλα αρχίζει να δυσλειτουργεί. Και καθώς η χοληστερόλη γεμίζει εντελώς το σώμα, με την πάροδο του χρόνου το πρόβλημα γίνεται καταστροφή.

Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά θεραπευτικά ποτά που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τον καθαρισμό των θρόμβων αίματος και την ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων και για την πρόληψη της αθηροσκλήρωσης του εγκεφάλου.

Για παράδειγμα, οι μελέτες επιβεβαιώνουν ότι ορισμένα τσάγια μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων. Είναι επίσης αποδεδειγμένο ότι το σκόρδο βάμμα μειώνει τη χοληστερόλη στο αίμα.

Σε αυτό το άρθρο θα εξετάσουμε τα 12 πιο ωφέλιμα ποτά για το καρδιαγγειακό σύστημα.

Εισαγωγικό μέρος

Πρόσφατα, ένας αυξανόμενος αριθμός νέων που πάσχουν από καρδιακές παθήσεις. Αυτό προδιαθέτει τον τρόπο ζωής μας, το χρόνιο άγχος, και την ακανόνιστη και συχνά όχι αρκετά σωστή διατροφή.

Αυτό οδήγησε στο γεγονός ότι η υπέρταση, η αθηροσκλήρωση και άλλες καρδιακές παθήσεις έπαψαν να αποτελούν το προνόμιο των ηλικιωμένων. Ως εκ τούτου, από νεαρή ηλικία πρέπει να φροντίσετε την υγεία.

Η φαρμακολογική βιομηχανία προσφέρει πολλά φάρμακα για να καταπολεμήσει το υπερβολικό λίπος, αλλά ενώ η νόσος είναι ακόμα στα σπάργανα, είναι καλύτερο να ζητάμε βοήθεια από τη φύση. Ναι, και μαζί με τα χημικά φάρμακα, βοηθά να απαλλαγούμε από τα δυσάρεστα συμπτώματα.

Οι λαϊκές θεραπείες θεραπεύουν πολύ ήπια το καρδιαγγειακό σύστημα, ενώ δεν παραβιάζουν τις φυσικές διαδικασίες. Εάν καταφύγετε σε τέτοιες μεθόδους, τότε μπορείτε να σταματήσετε την ασθένεια σε πρώιμο στάδιο, για να αποφύγετε το πρόβλημα στο μέλλον.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να καθαρίσετε τα βότανα, αλλά θεωρούμε τον πιο αποτελεσματικό.

Υπάρχουν αυτά τα είδη ποτών καθαρισμού:

1. Τσάι Το πιο απλό και εύκολο να παρασκευαστεί
2. Αποχρώσεις. Περιέχουν πολλά δραστικά συστατικά, επομένως το αποτέλεσμα θα είναι πολύ υψηλότερο. Αλλά να είστε έτοιμοι να αφιερώσετε χρόνο κάθε μέρα για το μαγείρεμα.
3. Τόνερ. Είναι κατασκευασμένα με αλκοόλη και αυτό είναι το κύριο μειονέκτημα αυτής της μεθόδου. Πλεονεκτήματα: ευκολία προετοιμασίας, μακροπρόθεσμη αποθήκευση, αποδοτικότητα.

Εάν τίποτα δεν σας ενοχλεί και οι εξετάσεις είναι φυσιολογικές (ή πρακτικά), τότε μπορείτε να πιείτε τσάι με ασφάλεια. Είναι εξαιρετικά στην πρόληψη. Όταν η απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων του κεφαλιού γίνεται αισθητή στο φυσικό επίπεδο (συχνές πονοκέφαλοι, ζάλη, μυϊκές κράμπες, σταθερό κρύο στα άκρα, θολή όραση ή ακοή) - κάνετε αφέψημα. Αλλά όταν τελειώσει ο χρόνος και όταν πρόκειται για θεραπεία, οι εγχύσεις αποδεικνύονται πανάκεια!

1-3: Τσάι

Τα προληπτικά τέλη μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για θεραπεία, αλλά μόνο με φάρμακα που έχουν συνταγογραφηθεί από γιατρό.

1. Συλλογή Altai

Η "εγκάρδια" συλλογή Altai είναι ένα φαρμακευτικό συγκρότημα φαρμακευτικών βοτάνων των οποίων τα συστατικά είναι ειδικά επιλεγμένα για τη θεραπεία αγγειακών παθήσεων.

Έχει τις ακόλουθες ιδιότητες:

1. Αυξάνει τη δύναμη σύσπασης της καρδιάς, βοηθώντας έτσι το υγρό και τα συστατικά που διαλύονται σε αυτό να φτάσουν στο επιθυμητό όργανο.
2. Επεκτείνει τα αιμοφόρα αγγεία, βελτιώνει την ελαστικότητα και ενισχύει τους τοίχους τους. Αύξηση της εκκαθάρισης για την προώθηση των ζωτικών στοιχείων.
3. Χρησιμοποιείται για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στα αιμοφόρα αγγεία του εγκεφάλου.
4. Αναπληρώνει τις βιταμίνες και τα μέταλλα που είναι τόσο απαραίτητα για ένα άτομο που πάσχει από αθηροσκλήρωση.
5. Βελτιώνει το μεταβολισμό του νερού-αλατιού.
6. Μειώνει τον κίνδυνο της αθηροσκλήρωσης και θεραπεύει τον εγκέφαλο.

2. Πράσινο τσάι

Νωρίτερα συζητήσαμε ποιο τσάι είναι πολύ χρήσιμο για τα σκάφη. Στην πραγματικότητα, το πράσινο και το μαύρο τσάι διαφέρουν μόνο στη μέθοδο παρασκευής. Το πράσινο τσάι λαμβάνεται όταν τα φύλλα στεγνώνουν και μαραίνονται με φυσικό τρόπο. Κατά συνέπεια, η σύνθεση ενός τέτοιου ποτού είναι γεμάτη με δραστικές ουσίες, επομένως (αν είναι κατάλληλα παρασκευασμένα) τα οφέλη του είναι αναμφίβολα υψηλότερα.

Ο αντίκτυπος που έχει το πράσινο τσάι:

1. Βοηθά να χαλαρώνει, να σκοράρει για άγχος (όχι ισχυρό).
2. Αναστέλλει τις πλάκες πλάκας.
3. Τα μη ζυμωμένα φύλλα δρουν ως προσροφητικό.
4. Βελτιώνει τη γενική κατάσταση.
5. Ελαφρά αυξάνει την πίεση (έντονο ποτό).

Για να μαυρίσει, τα ίδια φυτά ζυμώνονται. Οξειδούν κατά τη διάρκεια του μήνα, λόγω του οποίου το ελιξίριο αποκτά μοναδική γεύση και χρώμα. Αλλά, δυστυχώς, ταυτόχρονα χάνονται πολλές χρήσιμες ουσίες. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να επιλέξετε την πράσινη επιλογή.

3. Τσάι βοτάνων

Μπορείτε να παρασκευάσετε φαρμακευτικά βότανα. Έχουν θετική επίδραση στην κατάσταση του κυκλοφορικού συστήματος. Μπορείτε να αγοράσετε έτοιμα σκευάσματα ή να τα φτιάξετε μόνοι σας. Εδώ είναι τα πιο αποτελεσματικά:

1. Καθαρισμός της συλλογής. Συστατικά: Άγιος Ιωάννης, αλογοουρά, μέντα (μπορεί να αντικατασταθεί από μηλόπιτα), αποξηραμένα αυγά, ρίζωμα πικραλίδα και μια χούφτα ζιζανίων και μούρων. Είναι σε θέση να βοηθήσει να αντιμετωπίσει το φράξιμο και να μειώσει το φορτίο στον αιμοποιητικό κλάδο. Αν έχετε συχνά αυξήσεις πίεσης, τότε προσπαθήστε να αλλάξετε το άρωμα του Αγίου Ιωάννη για τον Κένταυρο.
2. Αντι-χοληστερόλη. Συστατικά: χαμομήλι, βαλσαμόχορτο, σημύδες και ανόρμουλες. Το μοναδικό συγκρότημα είναι σε θέση να δεσμεύει τα επιβλαβή λίπη και βοηθά στην απομάκρυνση. Όλος ο χρόνος θα πρέπει να κολλήσει σε μια δίαιτα.
3. Προληπτική. Συστατικά: μηλόπιτα, λιβάδια, ελαιόδεντρα και τριαντάφυλλα. Διαδραματίζει προστατευτικό ρόλο στην αποτροπή της εισόδου επικίνδυνου λίπους στην κυκλοφορία του αίματος.
4. Τριφύλλι. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ανεξάρτητο φάρμακο και σε συλλογές. Έχει αραίωση, μειώνει το φορτίο στην καρδιά. Είναι γνωστό ότι το τριφύλλι καθαρίζει το ανθρώπινο αγγειακό σύστημα. Ενισχύει τα νεύρα.
5. Πικραλίδα Είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε φρέσκα φύλλα και χυμό πικραλίδα, αλλά μπορείτε επίσης να έχετε ένα ρίζωμα. Αποτρέπει τη στένωση του αυλού και προάγει τη ροή του αίματος, καταπολεμά το οίδημα. Καλά ξεπερνά την κούραση, την υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, αυξάνει τη δραστηριότητα και τη μνήμη. Αποκαθιστά τη δύναμη σε ένα αποδυναμωμένο σώμα.
6. Σπόροι άνηθου. Ενισχύστε το αγγειακό τοίχωμα και αυξήστε τον αυλό, μειώστε τη στασιμότητα. Εμφανίζεται σε ισχαιμική καρδιακή νόσο. Χρησιμοποιείται για την προετοιμασία μιας συλλογής καθαρισμού με τον βαλεριανό.

4-7: ζωμοί

Αν είστε αποφασισμένοι και έτοιμοι να υποβληθείτε σε πλήρη θεραπεία, είναι καλύτερο να προετοιμάσετε ένα αφέψημα για τη μείωση της χοληστερόλης.

4. Από κουκουνάρια

Ένα αφέψημα από κουκουνάρια εμπλουτίζει το αίμα, το κορεσμεί με οξυγόνο, βελτιώνει την κυκλοφορία.

Οι κωνοφόροι κώνοι και οι βελόνες έχουν τη μοναδική ιδιότητα να μειώνουν την ευαισθησία του σώματος στην πείνα οξυγόνου.

Σε συνδυασμό, βοηθούν να αντιμετωπίσουν τις συνέπειες ενός εγκεφαλικού επεισοδίου και καρδιακής προσβολής.

5. Από τη φλούδα του κρεμμυδιού

Το Husk περιέχει αυτές τις βιταμίνες: Α, ΡΡ, Β1, Β2, Β6, Β12, Ε, Γ. Αλλά το πιο σημαντικό συστατικό είναι η κερκετίνη.

Είναι χάρη σε αυτόν που η έγχυση κρεμμυδιού καταπολεμά τη χοληστερόλη. Με την παρεμπόδιση της οξειδωτικής διαδικασίας των λιποπρωτεϊνών, η αθηροσκληρωτική διαδικασία σταματά.

Καθαρίζει όχι μόνο το καρδιαγγειακό σύστημα και τον εγκέφαλο, αλλά και τον οργανισμό ως σύνολο, απαλλάσσοντάς τον από τις τοξίνες και τις τοξίνες. Προειδοποιεί τις ογκολογικές διαδικασίες.

6. Από το τριφύλλι

Αντιμετωπίζει τέλεια την πρόληψη της στενοκαρδίας και επίσης την αθηροσκλήρωση. Αλλά, αξίζει να δοθεί προσοχή σε ένα τέτοιο φαινόμενο τριφυλλιού, όπως η ικανότητα να αναρρώνει και να αυξάνει το ενεργειακό υπόβαθρο ενός ατόμου.

Από την άποψη αυτή, συνιστάται να πάρετε το μείγμα το πρωί.

7. Από τα τεύτλα

Από τα αρχαία χρόνια, τα τεύτλα έχουν χρησιμοποιηθεί για να καθαρίσουν τα αιμοφόρα αγγεία και τα αιμοφόρα αγγεία. Έχουν περάσει πολλά χρόνια, αλλά οι επιστήμονες δεν έχουν βρει μια αξιόλογη εναλλακτική λύση σε αυτό το θέμα.

Αλλά όχι μόνο τα σωματικά υγρά καθαρίζουν τα τεύτλα. Αντιμετωπίζει απόλυτα με τα έντερα (προετοιμάζεται για καθαρτικό αποτέλεσμα). Και μια ευεργετική επίδραση στον ύπνο και αποκαθιστά τα νευρικά κύτταρα.

8-12: Τυριά (σε βότκα / αλκοόλ)

Σε αντίθεση με άλλες μορφές δοσολογίας, τα καθαριστικά βάμματα έχουν πολλά πλεονεκτήματα:

1. Ευκολία μαγειρέματος. Πάρτε υψηλής ποιότητας πρώτες ύλες, προσθέστε αλκοόλ ή βότκα (σύμφωνα με τη συνταγή), βάλτε σε ένα σκοτεινό μέρος και περιμένετε. Όλα είναι εύκολα και απλά.
2. Διάρκεια αποθήκευσης. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ένα πραγματικά μαγειρεμένο βάμμα χωρίς συντηρητικά μπορεί να αποθηκευτεί για ένα έτος, δύο ή περισσότερα.
3. Οριακή αποτελεσματικότητα. Τα περισσότερα από τα ενεργά συστατικά διαλύονται καλά στο αλκοόλ, οπότε το εργαλείο είναι εξαιρετικά χρήσιμο.

8. Σκόρδο

Το σκόρδο μειώνει τη χοληστερόλη και παίρνει ηγετική θέση στον αγώνα για καθαρά αιμοφόρα αγγεία. Ακόμη και τα φωτιστικά της ιατρικής αναγνωρίζουν την αναμφισβήτητη αποτελεσματικότητά της.

Αλλά να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί, να ακολουθείτε τις συστάσεις, επειδή είναι πολύ ισχυρό. Μια υπερβολική δόση σκόρδου βάμμα είναι γεμάτη με παρενέργειες. Και αντενδείκνυται κατά την περίοδο της επιδείνωσης των γαστρεντερικών ασθενειών και του διαβήτη.

9. Kalinovaya

Η Kalina, εκτός από τη δράση καθαρισμού της, είναι επίσης καλή επειδή είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο για υψηλή αρτηριακή πίεση.

Το βάμμα της Kalina βοηθά στην ομαλοποίηση του ύπνου και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Kalina συνδυάζεται τέλεια με λεμόνι. Στο τελειωμένο βάμμα, μπορείτε επίσης να προσθέσετε λίγο μέλι.

10. Cranberry

Τα μούρα των βακκίνιων έχουν διουρητικό αποτέλεσμα. Τα βακκίνια είναι καλά για την καρδιά, καθώς περιέχουν αρκετό κάλιο, το οποίο είναι απλά απαραίτητο για την κανονική συσταλτική λειτουργία του μυοκαρδίου.

Και περιέχει μαγνήσιο, το οποίο εμπλέκεται στη χαλάρωση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων, αυξάνοντας έτσι την κάθαρση για ροή αίματος μέσα από αυτά.

Συνταγή λεμόνι βακκίνιο για τον καθαρισμό και την ενίσχυση αδύναμων σκαφών, δείτε τη σύνδεση.

Λάβετε υπόψη ότι όταν η ουρολιθίαση και η ουρική αρθρίτιδα είναι κατηγορηματικά αντενδείκνυται

11. Από καστανιά αλόγου

Λόγω της παρουσίας σαπωνοζιδίων, η κάσταν συνεισφέρει στην τόνωση των φλεβών, αποτρέπει τον σχηματισμό θρόμβων αίματος. Αντιμετωπίζει γρήγορα το πρήξιμο των μαλακών ιστών.

Εάν υπάρχουν προβλήματα στο ήπαρ και τα νεφρά, καθώς και με υψηλή αρτηριακή πίεση, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε αυτό το φάρμακο.

12. Γαρύφαλλο

Όλοι γνωρίζουν την ενδιαφέρουσα ποιότητα του γαρίφαλου για την καταπολέμηση των παρασίτων, αλλά επίσης βοηθάει καλά στην παρεμπόδιση της ροής του αίματος.

Αν αποφασίσετε να κάνετε τον εαυτό σας σε ένα σκελίδες μόνος του, τότε δώστε προσοχή στο γεγονός ότι οι βλαστοί του δέντρου, που αναπτύσσεται στην Ινδία, τη Ζανζιβάρη και τη Μαδαγασκάρη, έχουν φαρμακευτικές ιδιότητες.

Τα γαρίφαλα για τη θεραπεία της καρδιάς είναι άσχετα.

Γενικοί κανόνες

Ο καθαρισμός με βότανα προσφέρει εξαιρετικά αποτελέσματα και είναι σχεδόν αβλαβής, αλλά υπάρχουν κάποιες προειδοποιήσεις. Πώς να θεραπεύσετε σωστά και να μην κάνετε κακό; Εξετάστε μερικούς απλούς, πολύ σημαντικούς κανόνες:

1. Η ποιότητα των συστατικών. Χρησιμοποιήστε για την παρασκευή φαρμάκων μόνο φρέσκα και κατάλληλα συλλεχθέντα φυτικά υλικά. Εάν δεν είστε βέβαιοι για την ποιότητα της ξήρανσης του φαρμάκου και τα φύλλα ή τα φρούτα αυτά προκαλούν ερωτήματα, καλό είναι να αποφύγετε τη χρήση.
2. Φυσική δραστηριότητα Συνιστάται η αύξηση της φυσικής δραστηριότητας. Αλλά μην προσπαθήσετε πολύ σκληρά, μια αύξηση 10-20 τοις εκατό των φορτίων είναι αρκετά αρκετό.
3. Λειτουργία ρεύματος. Κάντε τη διατροφή σας όσο το δυνατόν πιο υγιεινή και υγιεινή. Αφήστε να έχετε στο τραπέζι μια τεράστια ποσότητα βιταμινών που είναι χρήσιμες για τα σκάφη λαχανικών και φρούτων. Επιλέξτε φυσικά προϊόντα. Αντικαταστήστε τα λουκάνικα και τα λουκάνικα με άπαχο κρέας, χωρίς ημικατεργασμένα προϊόντα. Μην σφυροκοπείτε για τα ψάρια, επειδή το Ωμέγα-3, το οποίο περιέχει, παίζει σημαντικό ρόλο στην καταπολέμηση της αθηροσκλήρωσης.
4. Κακές συνήθειες. Κατά τον καθαρισμό των σκαφών θα πρέπει να σταματήσουν το κάπνισμα, το αλκοόλ (ιδιαίτερα βότκα) ή τον ισχυρό καφέ, την υπερκατανάλωση τροφής και άλλες κακές συνήθειες.
5. Ξεκουραστείτε. Η καλύτερη στιγμή για να καθαρίσετε είναι ο χρόνος των διακοπών. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, χαλαρώστε όσο το δυνατόν περισσότερο, κάντε ένα ντους αντίθεσης, μασάζ, πάρτε ζεστά λουτρά με θαλασσινό αλάτι ή φυτικές εγχύσεις.

Πώς να παρατείνετε την ευημερία και να προστατεύετε τον εαυτό σας από την ανάγκη για εκ νέου καθαρισμό; Η πρόληψη είναι πάντα ευκολότερη από τη θεραπεία αργότερα, αλλά είναι σημαντικό να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής:

• Περιορίστε την κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν μεγάλες ποσότητες χοληστερόλης. Αυτά είναι μυαλά (έως 2200 mg ανά 100 g προϊόντος), νεφρά (μέχρι 800 mg), αυγά (570 mg), ήπαρ (μέχρι 500 mg), χοιρινό (έως 350 mg), σκουμπρί (έως 330 mg). Δεν πρέπει να εγκαταλείψετε εντελώς τα προϊόντα που αναφέρονται, αλλά προσπαθήστε να περιορίσετε τη χρήση τους όσο το δυνατόν περισσότερο. Δώστε προτίμηση στα βρασμένα, στιβαρά ή ατμισμένα πιάτα.
• Διατηρήστε ενεργό τρόπο ζωής. Μετακινήστε πιο συχνά. Ακόμα και μόνο το περπάτημα είναι μια μεγάλη πρόληψη.
• Χρησιμοποιήστε σωστά φυτικό έλαιο. Χρησιμοποιήστε μια νέα παρτίδα μαγειρικού λαδιού κάθε φορά. Όχι τόσο πολύ εκτός, πόση βλάβη θα ξαναχρησιμοποιηθεί το πετρέλαιο.
• Τρώτε υγιεινά τρόφιμα. Αφήστε το τραπέζι να είναι γεμάτο με μια ποικιλία από λαχανικά και φρούτα, πράσινα. Αντικαταστήστε τα γλυκά με αποξηραμένα φρούτα, ξηρούς καρπούς και φυσικά καλούδια. Δεν muffin και ζάχαρη.
• Ξεφορτωθείτε τον καπνό και το αλκοόλ (χρειάζεστε τουλάχιστον όσο το δυνατόν περισσότερο για να περιορίσετε).
• Πίνετε άφθονο νερό.
• Χρησιμοποιήστε άλλα φάρμακα κατά της χοληστερόλης, όπως το σόδα και το ξίδι μηλίτη μήλου.

Επίσης, ελέγξτε τα infographics:

Ενδιαφέρον βίντεο

Και τώρα σας προσφέρουμε να γνωρίσετε το βίντεο.

Σύντομο συμπέρασμα

Ανεξάρτητα από τον τρόπο καθαρισμού που σταματάτε, εάν η διαδικασία εγκριθεί από γιατρό και πραγματοποιείται σε συνδυασμό με γενικές διαδικασίες ενίσχυσης, το αποτέλεσμα είναι εγγυημένο. Ήδη από το τέλος της ανάκαμψης θα αισθανθείτε μια εξαιρετική ελαφρότητα και ένα κύμα δύναμης. Το σώμα θα πουν ένα μεγάλο ευχαριστώ!

Πρόληψη εγκεφαλικής αρτηριοσκλήρωσης

Η πρόληψη των εγκεφαλικών αγγείων για να βοηθήσει στην πρόληψη αυτών των σοβαρών ασθενειών, όπως η αθηροσκλήρωση, ανεύρυσμα, θρόμβωση, εγκεφαλικό επεισόδιο και ούτω καθεξής. Θα πρέπει να είναι έγκαιρη και ολοκληρωμένη. Στην περίπτωση αυτή, η πιθανότητα εμφάνισης αγγειακών παθήσεων θα είναι ελάχιστη.

Τύποι πρόληψης των εγκεφαλικών αγγείων

Υπάρχει μια πρωτογενής και δευτερογενής πρόληψη των εγκεφαλικών αγγείων. Πρωταρχικό είναι η πρόληψη των αγγειακών παθολογιών σε υγιείς ανθρώπους, καθώς και μεταξύ εκείνων που κινδυνεύουν και έχουν:

1. Υπερβολικό βάρος.
2. Κακές συνήθειες (κάπνισμα, αλκοόλ, φάρμακα).
3. Καθημερινός τρόπος ζωής.
4. Συναισθηματικό άγχος.
5. Ηλικία μετά από 30 χρόνια.
6. Γενετικές προδιαθέσεις.
7. Διαβήτης.
8. Αυξημένη αρτηριακή πίεση.

Για να αποφύγετε την ανάπτυξη αγγειακών παθήσεων, προσέξτε τη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας. Εξαλείψτε τα πρόχειρα φαγητά με υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη και μειώστε στο ελάχιστο τη χρήση αλμυρών, τηγανισμένων, αλευριού προϊόντων. Απόρριψη από επιβλαβείς συνήθειες - δέσμευση για τη διατήρηση της υγείας, αποκλείοντας έτσι το κάπνισμα, το οινόπνευμα και τα ναρκωτικά. Η μέτρια κινητική δραστηριότητα θα ωφεληθεί επίσης. Άσκηση το πρωί, σκλήρυνση, περπάτημα στον καθαρό αέρα - αυτό θα ενισχύσει τα σκάφη και θα αυξήσει την προσαρμοστικότητά τους στη σωματική άσκηση και την αλλαγή του κλίματος. Αποφύγετε το άγχος. Παρακολουθήστε για την αρτηριακή πίεση, τα άλματα του μπορεί να είναι ενδεικτικά της αγγειακής νόσου. Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν παρουσιάσετε τα ακόλουθα συμπτώματα:

1. Συνεχής κεφαλαλγία, εμβοές.
2. Διαταραχές πνευματικών ικανοτήτων.
3. Λιποθυμία.
4. Ο συντονισμός της κίνησης είναι μειωμένος.
5. Δραστική δυσλειτουργία, οπτικές ψευδαισθήσεις.
6. Αϋπνία (διαταραχή του ύπνου).
7. Αδικαιολόγητη αδυναμία, κόπωση, αίσθημα κακουχίας.
8. Ευαισθησία στα άκρα που διαταράσσονται.

Η δευτερογενής προφύλαξη είναι να βελτιωθεί η υγεία αυτών που έχουν ήδη εγκεφαλική αγγειακή νόσο. Προκειμένου να αποφευχθεί η υποβάθμιση της υγείας, είναι απαραίτητο να ενισχυθούν τα αιμοφόρα αγγεία του εγκεφάλου. Οι προετοιμασίες για την πρόληψη των επιπλοκών πρόληψης και η εμφάνιση νέων παθολογιών και των λαϊκών φαρμάκων θα συμβάλουν στην ομαλοποίηση της υγείας και των αιμοφόρων αγγείων.

Φάρμακα για την πρόληψη εγκεφαλικών αγγείων

Τα προληπτικά φάρμακα για τα εγκεφαλικά αγγεία είναι διαφόρων ομάδων:

1. Λιπιδικά φάρμακα (χαμηλή χοληστερόλη).
2. Αγγειοδιασταλτικά (αγγειοδιασταλτικά).
3. Αντιαιμοπεταλιακοί παράγοντες, αντιπηκτικά (φάρμακα που μειώνουν την πήξη του αίματος).
4. Φάρμακα που ενισχύουν τον αγγειακό τοίχο (βιταμίνες).

Τα φάρμακα μείωσης λιπιδίων μειώνουν τη χοληστερόλη στο αίμα. Οι προετοιμασίες για την πρόληψη της εγκεφαλικής αθηροσκλήρωσης του εγκεφάλου περιλαμβάνουν αυτή τη συγκεκριμένη ομάδα φαρμάκων, δεδομένου ότι καταστρέψτε τις αθηροσκληρωτικές πλάκες, καθαρίστε τον αυλό του αγγείου. Υπάρχουν φάρμακα:

• μειώνουν την απορρόφηση της χοληστερόλης στο έντερο (χοληστερίνη).
• αναστολή της σύνθεσης της χοληστερόλης (Lovastatin, Νικοτινικό οξύ, Clofibrate, κλπ.).
• επιταχύνοντας τον μεταβολισμό και την απέκκριση της χοληστερόλης (Probucol).

Απόλυτες αντενδείξεις: εγκυμοσύνη, γαλουχία, ενεργό ηπατικό νόσημα.

Για να επιλυθεί το ανεπαρκή κυκλοφορία του αίματος στον εγκεφαλικό ιστό λόγω ιατρούς αγγειοσυστολή συνταγογραφήσει χάπια για την πρόληψη εγκεφαλοαγγειακών ομάδα εγκεφαλικά αγγειοδιασταλτικά. Η χρήση αυτών των φαρμάκων μειώνει την αντίσταση στα αιμοφόρα αγγεία. Τα ενεργά συστατικά των φαρμάκων χαλαρώνουν τα αγγειακά τοιχώματα, εξαιτίας των οποίων το τελευταίο επεκτείνεται και ο αυλός αυξάνεται.

Δισκία και πλάνα για την πρόληψη εγκεφαλικών αγγείων

• Hydralazine;
• Vinpocetine;
• Nicergolin.

Κάθε φάρμακο έχει τον δικό του κατάλογο αντενδείξεων, αλλά υπάρχουν γενικοί περιορισμοί στη χρήση: εγκυμοσύνη, μέχρι 1 έτους, σοβαρές παθολογίες του ήπατος και των νεφρών.

Η πρόληψη των θρόμβων αίματος στα αγγεία του εγκεφάλου περιλαμβάνει 2 ομάδες φαρμάκων: αντιαιμοπεταλιακούς παράγοντες, αντιπηκτικά. Το πρώτο εμποδίζει τον σχηματισμό θρόμβων αιμοπεταλίων, το δεύτερο - εμποδίζει τις βιοχημικές αντιδράσεις που οδηγούν στο σχηματισμό ινώδους. Πρόληψη για εγκεφαλικά αγγεία με φάρμακα της ομάδας:

• αντιαιμοπεταλιακοί παράγοντες: Ασπιρίνη, Wobenzym, Kolpharite.
• αντιπηκτικά: ηπαρίνη, φαινυλινίνη, βαρφαρίνη.

Τα δισκία και οι ενέσεις για την πρόληψη εγκεφαλικών αγγειακών παραγόντων ομάδα αντιαιμοπεταλιακούς, οι αντιπηκτικά αντενδείκνυται σε ατομικής δυσανεξίας, αιμορραγία, πεπτικό έλκος, αιμορραγική διάθεση, για παιδιά μέχρι 16 χρόνια, εγκυμοσύνη, γαλουχία, το ήπαρ και τους νεφρούς, C- και ανεπάρκεια Κ-βιταμίνης.

Για να διατηρηθεί η ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων, να ενισχυθούν οι τοίχοι, να βελτιωθεί ο μεταβολισμός στην κυκλοφορία του αίματος, οι γιατροί συνταγογραφούν ένα ενισχυτικό σύμπλεγμα βιταμινών που περιέχει:

• Η βιταμίνη P έχει τη δυνατότητα να μειώσει την ευθραυστότητα και τη διαπερατότητα των αιμοφόρων αγγείων (Ascorutin).
• σελήνιο, κάλιο, πυρίτιο - ενισχύουν τους αγγειακούς τοίχους (Centrum).
• διυδροκουρετίνη - μειώνει το ιξώδες του αίματος και την αγγειακή διαπερατότητα, βελτιώνει την τριχοειδή κίνηση (Flavit).

Πρόληψη εγκεφαλικών αγγείων με λαϊκές θεραπείες

Για να ομαλοποιήσετε το έργο των αιμοφόρων αγγείων, σε συνδυασμό με τις κύριες μεθόδους πρόληψης, χρησιμοποιήστε λαϊκές θεραπείες.

Πρόληψη αγγειοσυστολής των θεραπειών λαϊκών εγκεφάλων

Οι ακόλουθες φυτικές εγχύσεις θα βοηθήσουν στην εξάλειψη της στένωσης των αιμοφόρων αγγείων, στη βελτίωση της παροχής οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών στον ιστό του εγκεφάλου:

1. Βαλεριανού. Το φυτό είναι γνωστό για τις καταπραϋντικές του ιδιότητες, χαλαρώνει επίσης τους μυς των αιμοφόρων αγγείων και ανακουφίζει τον σπασμό. Για να κάνετε την έγχυση, βράζουμε 200 ml νερού, προσθέτουμε 10 g ξηρής ρίζας βαλεριάνας, βράζουμε για 10 λεπτά και αφήνουμε να μαγειρέψει για 2 ώρες. Πάρτε 2 κουταλιές της σούπας. τρεις φορές την ημέρα.
2. Χάουθορν Έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες, αποτρέπει τον σχηματισμό πλακών χοληστερόλης, βοηθά στον καθαρισμό των αγγειακών τοιχωμάτων. Για να προετοιμάσετε, ρίξτε 20 γραμμάρια φρούτου του hawthorn με 300 ml βραστό νερό και αφεθείτε να ετοιμάσετε αρκετές ώρες. Πάρτε 30 γρ. Ημερησίως πριν από τα γεύματα.

Πρόληψη εγκεφαλικής αρτηριοσκλήρυνσης με λαϊκές θεραπείες

Η πρόληψη εγκεφαλικών αγγείων αθηροσκλήρωσης λαϊκές θεραπείες που αποσκοπούν στη μείωση της χοληστερόλης στο αίμα, την πρόληψη καταθέσεις χοληστερόλης πλάκες πλάκας στα τοιχώματα των αγγείων, βελτιώνοντας την ευελιξία και την ελαστικότητα του παρελθόντος.

Για διόρθωση της χοληστερόλης χρήσιμων φυτικών στερολών (φυτοστερόλες): αυξάνουν λιποπρωτεϊνών υψηλής πυκνότητας και το περιεχόμενο μείωση της χοληστερόλης ενός χαμηλού μοριακού βάρους. Οι φυτοστερόλες υπάρχουν σε:

• φυτικά έλαια (ειδικά οστρακοειδή, καλαμπόκι, ελιά);
• ξηρούς καρπούς και σπόρους (σουσάμι, φύτρο σίτου, φιστίκι, ηλιόσποροι) ·
• όσπρια (μπιζέλια, φασόλια).

Η πρόληψη της εγκεφαλικής αθηροσκλήρωσης θα είναι επίσης αποτελεσματική εάν χρησιμοποιείτε το σκόρδο. Αυτό το προϊόν πρέπει να περιλαμβάνεται στη διατροφή ωμό (μπορεί να τεμαχιστεί), χωρίς να υποβληθεί σε θερμική επεξεργασία. Η αποτελεσματικότητα θα είναι αξιοσημείωτη με την τακτική χρήση (1-2 σκελίδες την ημέρα), η οποία δεν συνιστάται για παθολογίες της γαστρεντερικής οδού.

Αντιστοίχηση, αντιοξειδωτικές ιδιότητες έχει lip liner. Η πρόληψη της σκλήρυνσης των εγκεφαλικών αγγείων με αυτό το φυτό θα βοηθήσει στην εξάλειψη των τοξινών, των τοξινών, της επιβλαβούς χοληστερόλης. Το λιωμένο λινάρι ανθίζει ως τσάι και πίνει 2-3 p / d ημερησίως. Προσθέστε μέλι για γεύση. Μετά από 1-2 εβδομάδες, το επίπεδο της επιβλαβούς χοληστερόλης στο αίμα θα μειωθεί.

Η πρόληψη της αθηροσκλήρωσης θα είναι αποτελεσματική αν χρησιμοποιείτε παραδοσιακές μεθόδους σε συνδυασμό με τη διατροφή. Περιορίστε τα ζωικά προϊόντα, τα γλυκά, τα τηγανητά, τρώνε περισσότερα φρούτα, βότανα και λαχανικά.

Πρόληψη εγκεφαλικών ανευρύσματος λαϊκές θεραπείες

Για να αποφευχθεί η προεξοχή, η αραίωση, η επέκταση του αρτηριακού τοιχώματος του εγκεφάλου, η διάρρηξη του ανευρύσματος, η αύξηση του μεγέθους του, είναι απαραίτητη η σύνθετη πρόληψη. Θα πρέπει να στοχεύει στην ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης ή του καρδιακού ρυθμού, τη διόρθωση των επιπέδων χοληστερόλης, τη βελτίωση της εγκεφαλικής κυκλοφορίας, την ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων.

Η έγχυση των λουλουδιών της αρνίκας βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης Για να προετοιμάσετε, ρίξτε 30 γραμμάρια αποξηραμένα λουλούδια του φυτού με ένα ποτήρι βραστό νερό, αφήστε να μαγειρέψουν για 2 ώρες. Πάρτε 50 ml πριν από τα γεύματα για μια εβδομάδα.

Ο Astragalus διαθέτει αγγειοδιασταλτικές ιδιότητες, εξαιτίας των οποίων κανονικοποιείται η κυκλοφορία του αίματος και η αρτηριακή πίεση. Βράζετε 40 g ξηρού γρασιδιού σε 200 ml νερού για 10 λεπτά. Ψύξτε, στραγγίστε και πάρτε 50 ml ημερησίως για μια εβδομάδα.

Ενισχύστε τα αγγειακά τοιχώματα, μειώστε την ευθραυστότητα τους, εξομαλύνετε τη σύνθεση του αίματος και αποφύγετε το σχηματισμό θρόμβων αίματος βοηθώντας την ιαπωνική Sophora. Για την προετοιμασία της έγχυσης ρίξτε 1 κουταλιά της σούπας. φρούτα φυτά ένα ποτήρι βραστό νερό. Επιμείνετε 12 ώρες. Πάρτε 50 ml ημερησίως 3-4 r / d.

Θεραπεία

Η θεραπεία των εγκεφαλικών αγγείων σε κάθε περίπτωση είναι ατομική. Εξαρτάται από τα χαρακτηριστικά της παθολογίας. Ορισμένες ασθένειες υπόκεινται σε ιατρική περίθαλψη, άλλες μόνο σε χειρουργικές επεμβάσεις (π.χ. ανεύρυσμα με υψηλό κίνδυνο ρήξης). Η πρόληψη και η θεραπεία της εγκεφαλικής αρτηριοσκλήρυνσης, το ανεύρυσμα θα πρέπει να είναι έγκαιρη. Όταν εμφανιστούν τα πρώτα ενοχλητικά συμπτώματα, μη διστάσετε να συμβουλευτείτε γιατρό.

Ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων ως μέθοδος πρόληψης ασθενειών: αρκετοί σημαντικοί κανόνες, συμβουλές και συστάσεις

Δυστυχώς, οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται για την πρόληψη των αγγειακών ασθενειών μόνο όταν οι διαταραχές στη δραστηριότητα του αγγειακού συστήματος γίνονται αισθητές, εκδηλώνονται με τη μορφή κακής υγείας, πονοκεφάλους, εξασθενισμένη ανοσία και την εμφάνιση διαφόρων παθολογιών. Φυσικά, ελλείψει ιατρικών αντενδείξεων και σοβαρών καρδιαγγειακών παθήσεων, η κατάσταση μπορεί να διορθωθεί σε αυτό το στάδιο.

Αλλά η διαδικασία πρόληψης ασθενειών και αγγειακής ενίσχυσης θα είναι πολύ μεγαλύτερη. Κατά συνέπεια, για την πρόληψη ασθενειών και παθολογιών του αγγειακού συστήματος, τη βελτίωση της συνολικής υγείας, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και την ομαλοποίηση της δραστηριότητας όλων των συστημάτων και οργάνων, συνιστάται να σκεφτείτε πολύ προληπτικά τα προληπτικά μέτρα.

Τι είναι απαραίτητο για την επίτευξη αυτού του στόχου. Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να ομαλοποιήσετε τη δίαιτα και τη διατροφή, να κάνετε αλλαγές στον συνήθη τρόπο ζωής, να εγκαταλείψετε κακές συνήθειες και να δώσετε προσοχή στα αθλήματα.

Επίσης, δεν θα ήταν περιττό να ενισχυθούν και να καθαριστούν τα σκάφη με τη βοήθεια απλών και προσιτών λαϊκών διορθωτικών μέτρων. Ποιες μέθοδοι είναι πιο αποτελεσματικές, πώς να αποφύγουμε τα κοινά λάθη και να βελτιώσουμε την υγεία - ας εξετάσουμε λεπτομερέστερα.

Υπάρχει ανάγκη ενίσχυσης των σκαφών;

Τα ζητήματα της ενίσχυσης των αγγειακών ιστών και της βελτίωσης των μεταβολικών διεργασιών και της κυκλοφορίας του αίματος είναι συναφή σε οποιαδήποτε ηλικία, ανεξάρτητα από τις συνήθειες και τον τρόπο ζωής ενός συγκεκριμένου ατόμου. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι παράγοντες όπως η διαβίωση σε μια περιοχή με φτωχή οικολογία ή μια μεγάλη βιομηχανική πόλη, συστηματικό άγχος, συναισθήματα, συχνό κρυολόγημα, διατήρηση καθιστικού τρόπου ζωής έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην κατάσταση των σκαφών. Διαβάστε αυτό το άρθρο στο τέλος για να μάθετε τα πάντα για την αγγειακή ενίσχυση ως μέθοδο πρόληψης ασθενειών.

Αυξημένη ευθραυστότητα των αγγειακών τοιχωμάτων, μείωση της ελαστικότητας και της διαπερατότητάς τους, αργή κυκλοφορία του αίματος - καθένας από αυτούς τους παράγοντες μπορεί να λειτουργήσει ως αιτία που συμβάλλει στην εμφάνιση διαφόρων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης όχι μόνο της παθολογίας των αγγειακών και καρδιακών συστημάτων αλλά και των κοινών ιογενών ασθενειών. Η συνέπεια της αργής ροής αίματος είναι η μείωση των ανοσοποιητικών δυνάμεων του σώματος και η επιδείνωση της συνολικής ευεξίας.

Επιπλέον, οι κυκλοφορικές διαταραχές και, συνεπώς, ο βραδύτερος μεταβολισμός είναι οι κύριες αιτίες της αύξησης του σωματικού βάρους, ακόμη και αν διατηρηθεί η συνήθης διατροφή και ο τρόπος ζωής.

Επίσης, ενδείξεις για προληπτικά μέτρα που αποσκοπούν στη βελτίωση και ενίσχυση των σκαφών είναι:

• περιστασιακοί πονοκέφαλοι.
• περιόδους ζάλη, συχνά συνοδεύεται από την εμφάνιση "μύγες" πριν από τα μάτια?
• αδυναμία, μειωμένη απόδοση, λήθαργος, απάθεια.
• καταθλιπτικές καταστάσεις, ευερεθιστότητα, μεταβολές της διάθεσης.
• υπερβολική ευαισθησία στα καιρικά φαινόμενα ·
• βαρύτητα και πόνος στα πόδια, που προκύπτουν ακόμη και εν απουσία σωματικής κόπωσης.
• μειωμένη όραση

Στο πλαίσιο των υφιστάμενων προβλημάτων με τα πλοία, οι παράγοντες που απαριθμούνται παραπάνω μπορούν να εμφανιστούν χωριστά και συνολικά. Σημειώνοντας στον εαυτό του την εμφάνιση ορισμένων συμπτωμάτων, πριν από τη διεξαγωγή διαδικασιών που αποσκοπούν στην ενίσχυση και τον καθαρισμό των αιμοφόρων αγγείων, θα πρέπει ακόμα να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Ο γιατρός θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε την πραγματική αιτία της ενόχλησης και να επιλέξετε την καταλληλότερη επιλογή θεραπείας.

Συμβουλή! Πριν από τη λήψη οποιουδήποτε φαρμάκου ή τη χρήση οποιουδήποτε είδους διαδικασιών, είναι απαραίτητο να επισκεφθείτε τον θεράποντα ιατρό, γιατί εάν έχετε ορισμένες ασθένειες, η θεραπεία στο σπίτι είναι αυστηρά αντενδεξής.

Γενικοί κανόνες για την ενίσχυση του αγγειακού συστήματος

Η αποτελεσματική ενίσχυση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων για κιρσούς, άλλες ασθένειες, καθώς και για προληπτικούς σκοπούς, θα εξαλείψει τις υπάρχουσες ασθένειες και παθολογίες, καθώς επίσης θα μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο άλλων. Αλλά θα πρέπει να θυμόμαστε ότι ακόμη και τα πιο αποτελεσματικά μέσα που σχεδιάζονται για το σκοπό αυτό δεν θα βοηθήσουν στην επίτευξη του επιθυμητού σε περίπτωση που δεν αλλάξει ο συνήθης τρόπος ζωής με θετικό τρόπο.

Για να ομαλοποιήσετε τη ροή του αίματος, να ενεργοποιήσετε τις μεταβολικές διεργασίες και να βελτιώσετε τη σύνθεση της αιμολύμπης, συνιστάται να ρυθμίσετε την ημέρα και τη διατροφή και επίσης να δώσετε προσοχή στη λήψη φαρμάκων που ενισχύουν το αγγειακό σύστημα.

Με περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με αυτό το βίντεο θα πει σε αυτό το άρθρο, καθώς και τις παρακάτω οδηγίες:

Πλήρη πρόληψη ασθενειών της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων

Καρδιαγγειακές παθήσεις - η επιδημία του XXI αιώνα

Σύμφωνα με επίσημα στοιχεία, περίπου 1 εκατομμύριο πεθαίνουν από καρδιαγγειακά νοσήματα στη Ρωσία κάθε χρόνο. 300 χιλιάδες άτομα. Η θνησιμότητα για τον λόγο αυτό αντιπροσωπεύει πάνω από το 55% όλων των θανάτων. Μεταξύ των ανεπτυγμένων χωρών, η Ρωσία οδηγεί σε αυτή τη θλιβερή ένδειξη.

Όχι μόνο η θεραπεία, αλλά πρώτα απ 'όλα, η κατάλληλη πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων θα βοηθήσει στη μείωση του αριθμού των ασθενών που πάσχουν από στεφανιαία καρδιακή νόσο, εγκεφαλικά επεισόδια και άλλες παθήσεις. Ειδικά για τις μεθόδους πρόληψης πρέπει να γνωρίζουν τους ανθρώπους των λεγόμενων ομάδων κινδύνου.

Φυσική Αγωγή - ο κύριος βοηθός σας

Τα οφέλη της φυσικής θεραπείας είναι πέρα ​​από κάθε αμφιβολία, διότι, κατά τη διάρκεια ενεργών δραστηριοτήτων, ειδικά στον καθαρό αέρα, τα κύτταρα και οι ιστοί του σώματος είναι κορεσμένοι με οξυγόνο, δεύτερον, αυξάνεται η κυκλοφορία του αίματος, ο καρδιακός μυς ενισχύεται. Προτιμώμενες αερόβιες κατηγορίες, στις οποίες αυξάνεται ο καρδιακός ρυθμός - περπάτημα, τζόκινγκ, σκι, ποδηλασία.

Είναι γνωστό ότι κατά τη διάρκεια της αθηροσκλήρωσης, τα λιπίδια και η χοληστερόλη εναποτίθενται στα τοιχώματα των αρτηριών, οδηγώντας έτσι σε στένωση του αυλού των αγγείων και ακόμη και στο μπλοκάρισμα αυτών. Στην πρόληψη της αθηροσκλήρωσης, η φυσική κουλτούρα λειτουργεί ως εξής. Οι λιπαρές ουσίες που καταναλώνονται από τους ανθρώπους πέραν του μέτρου, δεν εγκαθίστανται στα αγγεία, αλλά καίγονται από το σώμα κατά τη διάρκεια της άσκησης και τα επίπεδα του αίματός τους διατηρούνται σε ασφαλές επίπεδο και αυξάνεται η ροή αίματος της στεφανιαίας.

Η σωματική δραστηριότητα εξαρτάται από την ηλικία, τη λειτουργική κατάσταση ενός προσώπου, καθώς και από το εάν έχει ήδη πάσχει από ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος. Όσοι δεν έχουν ασχοληθεί ποτέ με τη φυσική κουλτούρα και τον αθλητισμό πρέπει να ξεκινούν με το περπάτημα

Οι γιατροί διαπίστωσαν ότι το ελάχιστο δυναμικό φορτίο έχει ως εξής: 3 φορές την εβδομάδα για 30 λεπτά με άνετο ρυθμό. Εκείνοι που ασχολούνται με τζόκινγκ πρέπει να θυμούνται ότι δεν συνιστώνται να τρέχουν περισσότερα από 30-40 χλμ. Την εβδομάδα, επειδή στην περίπτωση αυτή τα αποθέματα του σώματος είναι εξαντλημένα, η απόδοση μειώνεται.

Εκτός από την αερόβια άσκηση, η γυμναστική ωφελεί τον οργανισμό. Μπορείτε να εκτελέσετε τις ακόλουθες ασκήσεις:

1. Περιστροφή σφιγμένη σε μια γροθιά με τα χέρια, καθώς και τα πόδια, που εκτίθενται στο δάχτυλο του ποδιού (20 φορές η μία και η άλλη πλευρά)?
2. Ρυθμική συμπίεση-επέκταση των χεριών (30 φορές).
3. Στρέφει το σώμα προς τα δεξιά και προς τα αριστερά με τα χέρια χωριστά (10 φορές).
4. Κοιτάξτε το ευθεία σας σκέλος προς τα εμπρός, ενώ τα χέρια σας φτάνουν για το δάχτυλο του ποδιού (10 σαρώνει με κάθε πόδι).
5. Προχωράει μπροστά εναλλάξ με κάθε σκέλος (10-20 φορές).
6. Κάθετη ανύψωση των ποδιών για την πρόληψη των ασθενειών των αγγείων των ποδιών (1-2 λεπτά).

Αυτό το συγκρότημα μπορεί να συμπεριληφθεί στην πρωινή γυμναστική ή να εκτελέσει σε οποιαδήποτε κατάλληλη στιγμή. Είναι σημαντικό ότι το δωμάτιο ήταν καλά αεριζόμενο, και το άτομο ήταν άνετο ρούχο που δεν εμποδίζει την κίνηση. Υπάρχουν όμως μερικές από τις ακόλουθες αντενδείξεις για τη σωματική αγωγή:

Για να δημιουργήσετε σωστά τις προπονήσεις σας, πρέπει να τηρείτε τους ακόλουθους κανόνες:

1. Οποιοδήποτε φορτίο πρέπει να ξεκινάει με ένα ζέσταμα.
2. Η συστηματική περιλαμβάνει τουλάχιστον 3 μαθήματα την εβδομάδα.
3. Ο παλμός δεν πρέπει να ξεπερνά τα 120-140 παλμούς ανά λεπτό.
4. Εάν εμφανιστεί ζάλη, πόνος στην καρδιά ή ναυτία, σταματήστε τη δραστηριότητα.

Τα υγιεινά τρόφιμα είναι ένα μεγάλο βήμα προς την υγεία

Η πρόληψη των αγγειακών παθήσεων απαιτεί επαρκή ισορροπημένη διατροφή. Μια από τις κύριες αιτίες αυτών των ασθενειών είναι η ανεπαρκής πρόσληψη πολυακόρεστων λιπαρών οξέων, τα οποία ευθύνονται για το μεταβολισμό των λιπιδίων στο σώμα. Επομένως, φάτε:

• Ψάρια με ατμό ή βραστό ψάρι (2-3 φορές την εβδομάδα).
• Αβοκάντο ωμό (1-2 φρούτα την εβδομάδα)?
• Λινέλαιο (2 κουταλιές της σούπας ανά ημέρα).
• Ξηροί καρποί (6-8 τεμάχια ανά ημέρα).

Λόγω της περιεκτικότητας σε ίνες που εμποδίζει την απορρόφηση της χοληστερόλης, καθώς και τα ωμέγα-3 οξέα, τα δημητριακά δημητριακών θα πρέπει να καταναλώνονται - νιφάδες βρώμης, φαγόπυρο και ρύζι. Όσο πιο σκληρή είναι η άλεση, τόσο πιο πλούσια είναι τα δημητριακά με πολύτιμες ουσίες.

Τα παρακάτω λαχανικά και φρούτα είναι ιδιαίτερα πολύτιμα και χρήσιμα:

Κολοκύθα

Μειώνει την αρτηριακή πίεση και κάνει την ισορροπία νερού-αλατιού (που αποτελείται από β-καροτένιο, κάλιο, βιταμίνη C).

Το σκόρδο

Μειώνει τον αγγειακό τόνο και την αρτηριακή πίεση (που αποτελείται από υδρόθειο, οξείδιο του αζώτου).

Σας συνιστούμε να διαβάσετε επιπλέον για βαθύ καθαρισμό σκαφών με σκόρδο και άλλες δημοφιλείς μεθόδους.

Μπρόκολο

Τροφοδοτεί την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία με βιταμίνες και στοιχεία (η σύνθεση περιλαμβάνει βιταμίνες Β, C, D, καθώς και κάλιο, σίδηρο, μαγγάνιο).

Άγρια φράουλα

Ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και καταπολεμά την αναιμία (περιέχει φολικό οξύ, χαλκό, σίδηρο, ιώδιο).

Ρόδι

Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, αραιώνει το αίμα, εμποδίζει την απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων (συμπεριλαμβάνονται αντιοξειδωτικά, σίδηρος, ιώδιο).

Εκτός από τη λήψη υγιεινών τροφών, αξίζει να μειωθεί η ποσότητα αλατιού που καταναλώνεται, λιπαρά, τηγανητά, εκλεπτυσμένα πιάτα που δεν φέρουν καμία διατροφική αξία, εκτός από τις κενές θερμίδες. Αποφύγετε να παίρνετε τρόφιμα που περιέχουν μεγάλες ποσότητες σακχάρων - κέικ, κρέμες, σοκολάτα γάλακτος.

Άγχος - ένα χτύπημα στα σκάφη

Ο μηχανισμός δράσης του στρες στο καρδιαγγειακό σύστημα είναι πολύ γνωστός: παράγεται η ορμόνη αδρεναλίνη, η οποία προκαλεί την καρδιά να χτυπά ταχύτερα, ενώ τα σκάφη σπασμού και σύσπασης. Εξαιτίας αυτού, η πίεση αυξάνεται, ο καρδιακός μυς φθείρεται.

Αμερικανοί επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι το καρδιαγγειακό σύστημα σχετίζεται άμεσα με τον εγκέφαλο και την ορμονική σφαίρα. Επομένως, εάν ένα άτομο βιώνει αρνητικά συναισθήματα - φόβο, θυμό, ευερεθιστότητα, τότε η καρδιά θα υποφέρει.

Για την πρόληψη των αγγειακών σπασμών για αυτό το λόγο, ένα άτομο πρέπει να:

1. Πιο συχνά να είναι στη φύση, μακριά από την κίνηση της πόλης?
2. Μαθαίνοντας να μην αφήνετε στενά προβλήματα στην καρδιά, οικιακά προβλήματα.
3. Ερχόμενοι στο σπίτι αφήνουν όλες τις σκέψεις των υποθέσεων πέρα ​​από το κατώφλι.
4. Παίξτε χαλαρωτική κλασική μουσική.
5. Δώστε στον εαυτό σας όσο το δυνατόν περισσότερα θετικά συναισθήματα.
6. Εάν είναι απαραίτητο, λαμβάνετε φυσικά ηρεμιστικά όπως μητρικό.

Κάτω με κακές συνήθειες!

Το κάπνισμα και τα υγιή σκάφη είναι ασυμβίβαστα. Η νικοτίνη σπάζει τα αιμοφόρα αγγεία, έτσι η πίεση του αίματος αυξάνεται. Επιπλέον, τα αγγειακά τοιχώματα είναι κατεστραμμένα, οι πλάκες εναποτίθενται πάνω τους, οι οποίες αποτελούν την κύρια αιτία των καρδιαγγειακών παθήσεων. Ο εγκέφαλος του καπνιστή υποφέρει, η μνήμη διαταράσσεται και η παράλυση είναι δυνατή. Επομένως, πρέπει να εγκαταλειφθεί η πρόληψη του σχηματισμού θρόμβων αίματος και η καταστροφή των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων από το κάπνισμα.

Μια άλλη ολέθρια συνήθεια είναι η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. Η αιθανόλη δρα γρήγορα: υπό την επιρροή της, τα ερυθροκύτταρα χάνουν ένα αρνητικό φορτίο και αρχίζουν να κολλάνε μεταξύ τους, επιδεινώνοντας την αγγειακή διαπερατότητα, αυξάνοντας την πήξη του αίματος και αυξάνοντας τον κίνδυνο σχηματισμού εξαιρετικά επικίνδυνων θρόμβων αίματος. Η πείνα με οξυγόνο παρατηρείται όχι μόνο από όργανα και ιστούς, αλλά και από το μυοκάρδιο. η καρδιά αρχίζει να χτυπάει πιο γρήγορα, εξαντλώντας τους πόρους της. Επιπλέον, η αιθανόλη παρεμποδίζει το μεταβολισμό του λίπους, αυξάνοντας δραματικά το επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα και συμβάλλει στον σχηματισμό πλακών στους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων.

Οι λάτρεις των ισχυρών ποτών πρέπει να γνωρίζουν ότι η συστηματική χρήση αλκοόλ, ανεξάρτητα από το τι - μπύρα, κρασί ή σαμπάνια, προκαλεί την αντικατάσταση των μυϊκών στρωμάτων του μυοκαρδίου με λίπος. Η λήψη ηλεκτρικών παλμών είναι μειωμένη, η ικανότητα του μυοκαρδίου να μειώνεται και αυτό απειλεί με την εμφάνιση αρρυθμιών, ισχαιμίας του μυοκαρδίου και άλλων σοβαρών συνεπειών. Μόνο ένα συμπέρασμα - μειώστε όσο το δυνατόν περισσότερο την κατανάλωση αλκοόλ και αν δεν μπορείτε να το αποφύγετε στο συμπόσιο, απλώς τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερα φρέσκα λαχανικά με αυτό.

Στις κακές συνήθειες μπορεί να αποδοθεί, και ένα μακρύ βράδυ συνεδρίαση μπροστά από την τηλεόραση ή τον υπολογιστή. Ένα άτομο που στερείται τον ύπνο φέρει την καρδιά του, επειδή χρειάζεται και περιόδους ανάπαυσης. Προκειμένου η καρδιά να μην παρουσιάζει υπερφόρτωση, συνιστάται να κοιμάται τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα, και αυτή τη φορά μπορεί να διανεμηθεί όλη την ημέρα.

Τα οφέλη από την τακτική εξέταση

Ασθένειες της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων μπορούν να εμφανιστούν απαρατήρητες, χωρίς εξωτερικές εκδηλώσεις. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να είναι περίπου μία φορά το χρόνο για να εξετάσει τα σκάφη τους και την καρδιά χρησιμοποιώντας τις βασικές διαθέσιμες μεθόδους.

• ΗΚΓ (ηλεκτροκαρδιογραφία). Αυτή η μέθοδος βασίζεται στον καθορισμό της καρδιακής συχνότητας χρησιμοποιώντας ειδικά ηλεκτρόδια. Σας επιτρέπει να εντοπίσετε παραβιάσεις στο μυοκάρδιο, ενδοκαρδιακή διαπερατότητα, κλπ.
• Εργομετρία. Η ουσία της τεχνικής είναι να μελετήσει το έργο του καρδιαγγειακού συστήματος στη δυναμική.
• USDG (υπερήχων Doppler). Χρησιμοποιείται κυρίως για την πρόληψη της εγκεφαλικής αγγειακής νόσου. Ο γιατρός αξιολογεί τη ροή του αίματος στα μεγάλα αγγεία του λαιμού και του κεφαλιού.
• MRI (απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού). Με τη βοήθεια των MRI ειδικοί καθορίζουν τη βατότητα των αιμοφόρων αγγείων, την παρουσία θρόμβων στο αίμα, την ανατομία και τη διάμετρο. Τα πλεονεκτήματά του είναι προφανή: αποτελεσματικότητα, ακρίβεια και αβλαβότητα για τον ασθενή.
• MRA (αγγειογραφία μαγνητικού συντονισμού). Αυτή η μέθοδος είναι η πιο σύγχρονη και αποτελεσματική, ειδικά όταν διαγνωσθεί η κατάσταση των εγκεφαλικών αγγείων, καθώς επιτρέπει την επίτευξη μιας τρισδιάστατης εικόνας του αγγειακού δικτύου της περιοχής που ερευνάται. Εάν εξετάζονται τα δοχεία του σώματος, εισάγεται στην αρτηρία ή στη φλέβα μια ειδική χρωστική ουσία, λόγω της οποίας οι εικόνες είναι σαφείς και κατανοητές.

Διαβάστε περισσότερα σχετικά με τις σύγχρονες μεθόδους εξέτασης αιμοφόρων αγγείων και τη σημασία των τακτικών επισκέψεων στο γιατρό.

Μια βασική κατανόηση της κατάστασης του καρδιαγγειακού συστήματος μπορεί να επιτευχθεί με μια απλή μέτρηση παλμών. Ο γιατρός δεν μπορεί μόνο να υπολογίσει τον αριθμό των κτύπων ανά λεπτό, αλλά και τον ρυθμό των συσπάσεων της καρδιάς. Το φωνοενδοσκόπιο μεταφέρει καλά τους θορύβους και τους τόνους στην καρδιά, οι οποίοι δίνουν πληροφορίες σχετικά με πιθανά ελαττώματα στην εργασία των καρδιακών βαλβίδων.

Ποια συγκεκριμένη μέθοδος είναι σωστή για να καθορίσετε τον καρδιολόγο. Όσο περισσότεροι παράγοντες κινδύνου, τόσο πιο βαθιά θα είναι η έρευνα. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να ελεγχθεί, πρώτον, το επίπεδο της ζάχαρης στο αίμα, και δεύτερον - το επίπεδο χοληστερόλης. Η αυξημένη τους αξία δείχνει ότι το σώμα υποφέρει από αιμοφόρα αγγεία.

Βίντεο: γνώμη εμπειρογνωμόνων για την πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων

Περίληψη

Με βάση τα παραπάνω, η ολοκληρωμένη πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων περιλαμβάνει:

1. Επαρκής σωματική δραστηριότητα.
2. Υγιεινή ισορροπημένη διατροφή.
3. Ελαχιστοποίηση των επιπτώσεων στρες στο σώμα.
4. Δίνοντας κακές συνήθειες.
5. Τακτική εξέταση της κατάστασης των αιμοφόρων αγγείων και της καρδιάς στα ιατρικά κέντρα.

Πρόληψη ασθενειών της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων

Πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων

Χαιρετισμούς σε όλους τους αναγνώστες του blog!

Προς το παρόν, οι καρδιαγγειακές παθήσεις κατέχουν την πρώτη θέση στον πολιτισμένο κόσμο. Είναι ανησυχητικό το γεγονός ότι αυτές οι ασθένειες βρίσκονται συχνά σε νεαρή ηλικία τελευταία και αποτελούν αιτίες σοβαρών αποτελεσμάτων.

Η πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων θα βοηθήσει στην πρόληψη καρδιακών παθήσεων. Για να γίνει αυτό, πρέπει να ξέρετε τι δεν αγαπά η καρδιά σας και τι απαντά με ευγνωμοσύνη.

Αρχικά, ας μιλήσουμε για το τι θέλει η καρδιά.

Στην πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων, πρέπει πρώτα να δοθεί προσοχή στη διατροφή. Τρώτε ψωμί ολικής αλέσεως με μεγάλη ποσότητα ινών. Το Fiber συλλέγει χοληστερόλη και το αφαιρεί από το σώμα. Αυτό σημαίνει ότι τα αθηροσκληρωτικά φαινόμενα θα φαίνονται πολύ πιο αργά.

Τρώτε περισσότερα λαχανικά και φρούτα, περιέχουν σημαντικά ιχνοστοιχεία και βιταμίνες για την καρδιά.

Είναι καλύτερα να απορρίπτετε ζωικά λίπη και να χρησιμοποιείτε φυτικό έλαιο. Η ελιά και το λιναρόσπορο θεωρούνται το καλύτερο έλαιο.

Μην ξεχάσετε τα ψάρια και τα θαλασσινά που είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και Q-10. Αυτές οι ουσίες συμβάλλουν στην πρόληψη της αθηροσκλήρωσης.

Πίνετε άψητα και ποιοτικά ακατέργαστα νερά. Υπάρχει λίγο ασβέστιο στο βρασμένο νερό, και αυτό οδηγεί στην ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων.

Προκειμένου να αποφευχθούν οι καρδιαγγειακές παθήσεις, είναι καλό να περάσετε ημέρες νηστείας, για παράδειγμα, να φάτε μόνο λαχανικά, φρούτα ή ποτά κεφίρ κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Φάτε τέσσερις φορές την ημέρα, προσπαθήστε να φάτε δείπνο το αργότερο τρεις ώρες πριν από τον ύπνο.

Για τις καρδιαγγειακές παθήσεις είναι χρήσιμο να κάνετε καθημερινά περιπάτους. Εάν δεν έχετε αρκετό χρόνο για να περπατήσετε, περπατήστε στο δρόμο προς και από την εργασία. Πρέπει να εγκαταλείψουμε το σπίτι νωρίς και να μην προσπαθήσουμε να συνεχίσουμε με πολυσύχναστους δρόμους. Καλό είναι να περάσετε από τα πάρκα, όπου μπορείτε να αναπνέετε καθαρό αέρα.

Κάνετε τακτική άσκηση. Πρέπει να είναι μέτριες, ποικίλες. Πρέπει να αυξηθούν σταδιακά.

Για την πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων, δοκιμάστε μια πορεία θεραπείας με σταφίδες. Αυτή η συνταγή θα βοηθήσει την καρδιά, ανακουφίζει την αδυναμία και τον πόνο στην καρδιά.

Πάρτε 2 κιλά από pitted σταφίδες. Ξεπλύνετε καλά πρώτα με ζεστό και στη συνέχεια κρύο νερό. Δώστε στεγνό, λύστε. Προετοιμαστείτε σταφίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας, τρώτε ίσες ποσότητες 40 σταφίδες το πρωί με άδειο στομάχι. Ξεκινήστε το πρωινό όχι νωρίτερα από μία ώρα. Σύμφωνα με αυτό το σχήμα, πρέπει να φάτε 1 κιλό σταφίδας. Το δεύτερο κιλό αρχίζει να παίρνει ένα φθίνουσα μοτίβο. Σήμερα 40 κομμάτια, αύριο 39 κ.ο.κ. Η προληπτική θεραπεία μπορεί να γίνει 1-2 φορές το χρόνο.

Το φθινόπωρο μην ξεχάσετε να προετοιμάσετε το viburnum. Πίνετε για να αποφύγετε το τσάι από ζιζανιοκτόνο με μέλι ή ζάχαρη.

Το φθινόπωρο, μην χάσετε την ευκαιρία και περάστε μια προφυλακτική πορεία θεραπείας με ένα μείγμα μήλων και χυμού τεύτλων.

Η συνταγή για το μίγμα χυμού παρασκευάζεται ως εξής:

Πιέστε το χυμό μήλου και τεύτλων μέσω αποχυμωτή. Αφήστε να σταθεί για 2 ώρες. Αναμίξτε 5 μέρη μήλου και 1 μέρος χυμού τεύτλων. Πάρτε 2 φλιτζάνια την ημέρα.

Καλά μαγειρεμένα χυμό τεύτλων και μέλι σε αναλογία 1: 2, προσθέστε το χυμό ενός λεμονιού. Πίνετε μια ώρα μετά το γεύμα, μισό ποτήρι. Φυλάξτε ένα μείγμα χυμών στο ψυγείο.

Τώρα ας μιλήσουμε για το τι αντιδρά η καρδιά άσχημα, τι δεν του αρέσει;

Μια μεγάλη αιχμή καρδιαγγειακών παθήσεων, εγκεφαλικών επεισοδίων και καρδιακών προσβολών πέφτει στην αρχή της θερινής περιόδου. Οι άνθρωποι έρχονται στα σπίτια και αμέσως προσπαθούν να ξανακάνουν τα πάντα. Μην ξεχνάτε ότι όλα τα πράγματα δεν είναι ποτέ πλήρως αναδιοργανωμένα. Είναι καλύτερα να ακολουθήσετε αργούς ρυθμούς, αλλά θα αποφύγετε ολέθριες συνέπειες. Όλα αυτά μπορούν να συνιστώνται σε άτομα που έχουν αποφασίσει να κάνουν μόνοι τους τις επισκευές.

Δώστε την προσοχή σας στον ύπνο. Ο ύπνος είναι κακός για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά η έλλειψη ύπνου είναι επίσης επιβλαβής. Ένας μεγάλος κίνδυνος για καρδιαγγειακά νοσήματα είναι η νυκτερινή εργασία ή η υπερωριακή εργασία.

Αποφύγετε καταστάσεις άγχους και συγκρούσεων. Πρέπει να προσπαθήσετε να απομακρυνθείτε από αυτά εντελώς, ή να φροντίσετε με λίγο χιούμορ. Σκεφτείτε το γεγονός ότι δεν υπάρχουν ιδανικοί άνθρωποι και όλοι είμαστε τόσο διαφορετικοί.

Ελέγξτε την αρτηριακή σας πίεση. Η αυξημένη πίεση μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή, αυξάνοντας σημαντικά το φορτίο της καρδιάς. Σε κάθε σπίτι, πρέπει να έχετε μια συσκευή για τη μέτρηση της πίεσης. Η επιλογή των τόνων είναι τώρα πραγματικά μεγάλη, μπορείτε να επιλέξετε για κάθε γούστο και τιμή.

Δώστε προσοχή στο αλάτι, προσπαθήστε να αλατίσετε τα τρόφιμα λιγότερο, αλλά δεν απορρίπτετε εντελώς το αλάτι.

Δώστε προσοχή στο βάρος σας. Προσπαθήστε να χάσετε βάρος. Το υπερβολικό βάρος συχνά οδηγεί σε αύξηση της αρτηριακής πίεσης.

Παρακολουθήστε τους δείκτες χοληστερόλης, μην ξεχνάτε να δώσετε αίμα για σύνθεση λιπιδίων. Εάν οι δείκτες είναι αυξημένοι, προσπαθήστε να αναλάβετε δράση και να αλλάξετε τον τρόπο ζωής, τη διατροφή.

Ζητήστε από το γιατρό σας να κάνει μια εξέταση θρόμβωσης αίματος μια φορά το χρόνο. Το ιξώδες αίμα δεν διέρχεται καλά μέσω των αγγείων, διαταράσσεται η μικροκυκλοφορία του αίματος. Και για να κάνετε το αίμα όχι τόσο παχύρρευστο, μην ξεχνάτε το λεμόνι και το βακκίνιο. Η ασπιρίνη αραιώνει επίσης το αίμα, σε μικρές δόσεις, συνταγογραφείται από τους γιατρούς. Έτσι θα προστατεύεστε από τη θρόμβωση.

Η ανεπάρκεια του μαγνησίου και του ασβεστίου μειώνεται σημαντικά με την ηλικία. Αυτό απειλεί ιδιαίτερα τις γυναίκες, οι ορμονικές αλλαγές εμφανίζονται στο σώμα τους. Μια ανεπάρκεια αυτών των σημαντικών ορυκτών οδηγεί σε καρδιαγγειακές παθήσεις, οστεοπόρωση. Για την πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων, κάθε γυναίκα που έχει πάει άνω των 40 ετών πρέπει να πάρει μαγνήσιο και ασβέστιο.

Μια τέτοια απλή πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων σίγουρα θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε σοβαρές ασθένειες.

Η υγεία σας πρέπει να προστατεύεται, είναι για μας ανεκτίμητη. Πρόληψη, να οδηγήσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Και σας εύχομαι υγεία! Μην ξεχνάτε ότι η καρδιά μας είναι ένα τόσο ευάλωτο και τρυφερό όργανο!

Πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων

Στην περιοχή Kirov, στη δομή της θνησιμότητας, οι ασθένειες του κυκλοφορικού συστήματος αποτελούν πάνω από το ήμισυ, λόγω καρδιαγγειακών παθήσεων, περίπου 2.000 άνθρωποι πεθαίνουν πριν από την ηλικία των 60 ετών, κάθε χρόνο χάνονται περισσότερες από 400.000 εργάσιμες ημέρες λόγω προσωρινής αναπηρίας.

Για να ελαχιστοποιηθεί ο κίνδυνος της υπέρτασης, στεφανιαίας νόσου, της αθηροσκλήρωσης, και, κατά συνέπεια, όπως σοβαρές επιπλοκές των ασθενειών αυτών, όπως έμφραγμα του μυοκαρδίου και αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο (αποπληξία), καθένας πρέπει να ξέρει τους παράγοντες κινδύνου, η αφαίρεση των οποίων θα αυξηθεί το προσδόκιμο ζωής και να κάνει πιο άνετα.

Ποιοι είναι αυτοί οι παράγοντες κινδύνου;

1. Αυξημένη αρτηριακή πίεση (πάνω από 140/90 mm Hg. Art.)
2. Αυξημένη χοληστερόλη αίματος (ανώτερο όριο φυσιολογικού 5,0 mmol / l).
3. Αυξημένο σάκχαρο αίματος με άδειο στομάχι (φυσιολογική γλυκόζη αίματος από 3,3 έως 5,5 mmol / l).
4. Το κάπνισμα
5. Υπερβολικό βάρος. Η κοιλιακή παχυσαρκία, η οποία μπορεί να προσδιοριστεί από την περιφέρεια της μέσης, έχει αρνητική επίδραση στην υγεία. Σε άνδρες, η περιφέρεια μέσης δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 102 cm, και στις γυναίκες - 88 cm.
6. Καθημερινός τρόπος ζωής.
7. Κατάχρηση αλκοόλ.
8. Υπερβολική πρόσληψη λιπαρών και αλμυρών τροφίμων. Είναι απαραίτητο να ελαχιστοποιηθεί η κατανάλωση ζωικών λιπών (λαρδί, βούτυρο, λίγο ξινό, πολλά ζωικού λίπους σε προϊόντα λουκάνικο) και πρόσληψη αλατιού να περιορίζεται σε 3-5 g ανά ημέρα (ένα κουταλάκι του γλυκού χωρίς το «gorochki»).

Όσον αφορά την πρόληψη των καρδιαγγειακών ατυχημάτων, είναι ιδιαίτερα απαραίτητο να τονιστεί η ανάγκη ελέγχου του επιπέδου της αρτηριακής πίεσης, καθώς η αυξημένη αρτηριακή πίεση αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης εγκεφαλικού επεισοδίου και εμφράγματος του μυοκαρδίου αρκετές φορές. Η βέλτιστη αρτηριακή πίεση είναι 120/80 mm Hg.

Σύμφωνα με έρευνα που διεξήχθη στην περιοχή Kirov, ο επιπολασμός της αρτηριακής υπέρτασης μεταξύ του ενήλικου πληθυσμού της περιοχής είναι 40,9%. Γνωρίζουν ότι το επίπεδο αρτηριακής πίεσης είναι 67,9%. Μεταξύ αυτών που πάσχουν από υπέρταση, περισσότεροι από τους μισούς λαμβάνουν αντι-υπερτασική θεραπεία, αλλά μόνο το ένα έβδομο εξ αυτών θεραπεύεται αποτελεσματικά. Στο υπόβαθρο της θεραπείας, φτάνει και κάθε πολύ (για χρόνια) διατηρεί τους φυσιολογικούς αριθμούς αρτηριακής πίεσης μόνο σε κάθε δέκατη έκτη θέση μεταξύ του πληθυσμού των ασθενών με αρτηριακή υπέρταση. Το αρσενικό τμήμα του πληθυσμού είναι ιδιαίτερα κακό στην υγεία τους.

Η χαμηλή αποτελεσματικότητα της θεραπείας οφείλεται κατά κύριο λόγο στο γεγονός ότι η λανθασμένη γνώμη σχετικά με τη θεραπεία της αρτηριακής υπέρτασης εξακολουθεί να είναι συχνή, όταν τα φάρμακα ακυρώνονται όταν επιτευχθούν φυσιολογικά επίπεδα αρτηριακής πίεσης. Η υπέρταση είναι μια χρόνια πάθηση, οπότε η θεραπεία πρέπει να είναι καθημερινή και μεγάλη και οι φυσιολογικοί αριθμοί πίεσης του αίματος υποδεικνύουν ότι η θεραπεία επιλέγεται σωστά και πρέπει να συνεχιστεί.

Η Παγκόσμια Ομοσπονδία Καρδιάς επισημαίνει ότι είναι εξαιρετικά σημαντικό οι προσπάθειες για την καταπολέμηση ασθενειών των καρδιαγγειακών οργάνων να μην περιορίζονται σε πολιτικά μέτρα και ενέργειες από επαγγελματίες του τομέα της ιατρικής. Οι άνθρωποι σε όλο τον κόσμο μπορούν να μειώσουν τους κινδύνους καρδιαγγειακών παθήσεων στον εαυτό τους και στους αγαπημένους τους. Το νοικοκυριό, ως κέντρο της καθημερινής ζωής της οικογένειας και της καθημερινής ζωής, είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσει η λήψη μέτρων για τη βελτίωση της υγείας της καρδιάς. Με την ελαφριά αλλαγή της οικιακής διαχείρισης και συμπεριφοράς στο σπίτι, προκειμένου να αποφευχθεί η ανάπτυξη καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού επεισοδίου, οι άνθρωποι σε όλο τον κόσμο μπορούν να ζήσουν περισσότερο και περισσότερο.

Η Παγκόσμια Ομοσπονδία Καρδιάς έχει εντοπίσει τέσσερα απλά μέτρα που θα ακολουθήσουν στην καθημερινή ζωή:

• Μην επιτρέπετε το κάπνισμα στο σπίτι. Εάν εγκαταλείψετε το κάπνισμα, θα βελτιώσετε την υγεία σας και την υγεία των αγαπημένων σας. Ορίστε έναν κανόνα: για κάθε τσιγάρο που καπνίζετε, ο καπνιστής κάνει επιπλέον εργασίες στο σπίτι.
• Τηρήστε τις αρχές της υγιεινής διατροφής. Η διατροφή σας πρέπει να περιέχει λαχανικά και φρούτα. Αποφύγετε τα λιπαρά, τα τηγανητά και τα θερμιδικά τρόφιμα.
• Ενθαρρύνετε τη σωματική δραστηριότητα. Περιορίστε τον χρόνο που περνάτε εσείς και η οικογένειά σας στην τηλεόραση και στον υπολογιστή. Οργανώστε οικογενειακές βόλτες, πεζοπορίες και παιχνίδια στην ύπαιθρο.
• Γνωρίστε τους αριθμούς σας. Επισκεφθείτε ένα ιατρικό ίδρυμα, για παράδειγμα το Κέντρο Υγείας, όπου θα μετρηθεί η αρτηριακή σας πίεση, θα μετρηθούν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας και η χοληστερόλη και θα υπολογιστεί ο δείκτης μάζας σώματος. Γνωρίζοντας τον κίνδυνο ανάπτυξης καρδιαγγειακών παθήσεων, μπορείτε να αναπτύξετε ένα συγκεκριμένο σχέδιο δράσης για τη βελτίωση της καρδιακής υγείας.

Η τήρηση αυτών των κανόνων μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων. Ωστόσο, δεν μπορούν να προληφθούν όλες οι καρδιακές παθήσεις. Πάνω από το 70% όλων των καρδιακών προσβολών και των εγκεφαλικών επεισοδίων που απαιτούν επείγουσα ιατρική περίθαλψη εμφανίζονται στο σπίτι όταν κάποιος στην οικογένεια είναι κοντά για να βοηθήσει τον ασθενή. Επομένως, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποια μέτρα πρέπει να ληφθούν εάν αναπτύσσεται καρδιακή προσβολή ή ισχαιμικό εγκεφαλικό επεισόδιο στο σπίτι. Εάν υποψιάζεστε ότι το μέλος της οικογένειάς σας έχει καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο, ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια. Να έχετε πάντοτε τηλέφωνα έκτακτης ανάγκης στο χέρι.

Σημεία καρδιακής προσβολής:

• Θωρακική δυσφορία, συμπεριλαμβανομένου του συμπιεστικού πόνου στο στήθος ή πίσω από το στέρνο.
• Η δυσφορία ή / και πόνο που εξαπλώνεται σε άλλες περιοχές του άνω μέρους του σώματος, για παράδειγμα, σε ένα ή τα δύο χέρια κάτω από τη λεπίδα πίσω, ο λαιμός, η άνω ή της κάτω γνάθου, ή στο στομάχι.
• Δύσπνοια, με ή χωρίς αίσθηση δυσφορίας στο στήθος.
• Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν: ανεξήγητη αδυναμία ή κόπωση, άγχος ή ασυνήθιστη νευρικότητα, κρύους ιδρώτες, ναυτία, έμετο, ζάλη και λιποθυμία.

• Ξαφνική αδυναμία στο πρόσωπο, το χέρι ή το πόδι, πιο συχνά στη μία πλευρά του σώματος.
• Ξαφνική θόλωση συνείδησης, προβλήματα με την ομιλία ή με κατανόηση του λόγου.
• Ξαφνικά προβλήματα όρασης σε ένα ή και στα δύο μάτια.
• Ξαφνική διαταραχή στο βάδισμα, ζάλη, απώλεια ισορροπίας ή συντονισμού.
• Ξαφνικός σοβαρός πονοκέφαλος για άγνωστο λόγο.

Εάν παρατηρήσετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα που μπορεί να είναι παροδικά, καλέστε αμέσως το ασθενοφόρο. Θυμηθείτε, η αρχική θεραπεία ξεκίνησε, τόσο πιο αποτελεσματική είναι.

Γιορτάζοντας την Παγκόσμια Ημέρα της Καρδιάς, αναλάβετε την ευθύνη για την υγεία της καρδιάς σας και τις καρδιές των αγαπημένων σας. Κάντε το σπίτι σας ένα μέρος όπου διατίθενται υγιεινά τρόφιμα, όπου δεν επιτρέπεται η χρήση καπνού και όπου η σωματική δραστηριότητα ενθαρρύνεται για να μειωθεί ο κίνδυνος καρδιακής νόσου και εγκεφαλικού επεισοδίου. Στην εξουσία σας να δημιουργήσετε στο σπίτι συνθήκες για έναν υγιεινό τρόπο ζωής!

Πρόληψη ασθενειών της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων. Αθηροσκλήρωση. Υπέρταση

Σήμερα θα συνεχίσουμε να μιλάμε για την τροποποίηση του τρόπου ζωής σας για να μειώσετε τον ατομικό σας κίνδυνο. Θα είναι θέμα άλλων δράσεων πρωτοβάθμιας και δευτερογενούς πρόληψης, συμπεριλαμβανομένων των ξεχωριστών ιατρικών προϊόντων.

Ξεκινήστε σε όλους τους ασθενείς μετά τον ΜΜ και το οξύ στεφανιαίο σύνδρομο. Συνεχίστε να λαμβάνετε επ 'αόριστον. Παρατηρήστε τις συνήθεις αντενδείξεις. Χρησιμοποιήστε ως απαραίτητο για τη θεραπεία της στηθάγχης, των αρρυθμιών ή της υπέρτασης σε όλους τους άλλους ασθενείς.

Συντομογραφίες: BP - αρτηριακή πίεση, ACE - ένζυμο μετατροπής αγγειοτενσίνης, αιμοσφαιρίνη A1_με - το μεγαλύτερο κλάσμα του ενήλικα αιμοσφαιρίνης (γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη), ΙΜ - έμφραγμα του μυοκαρδίου, ΒΜΙ - δείκτη μάζας σώματος, HDL - υψηλής πυκνότητας λιποπρωτεϊνες LDL - χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνες, INR - διεθνής κανονικοποιημένος λόγος HNK - χρόνια κυκλοφοριακή ανεπάρκεια, χρόνια νεφρική ανεπάρκεια - χρόνια νεφρική ανεπάρκεια.