Σε προηγούμενα μαθήματα σε αυτό το μάθημα ανάπτυξης μνήμης, έχετε μια βασική κατανόηση των αρχών της απομνημόνευσης υψηλής ποιότητας οποιουδήποτε υλικού. Παρά το γεγονός ότι η κατανόηση των νόμων της ανθρώπινης μνήμης μπορεί να βελτιώσει την απομνημόνευση των απαραίτητων πληροφοριών, χωρίς ειδικές ασκήσεις είναι δύσκολο να επιτευχθούν υψηλά αποτελέσματα. Όπως και στον αθλητισμό, στη μουσική, στην ταχύτητα ανάγνωσης, στις ορθογραφικές δεξιότητες και στις δεξιότητες δράσης, απαιτείται κατάλληλη εκπαίδευση για την ανάπτυξη μνήμης. Σε αυτό το μάθημα θα μάθετε πώς να εκπαιδεύουμε αποτελεσματικά την ικανότητά μας να απομνημονεύσουμε τυχαία και θα σας δοθούν επίσης ασκήσεις, τεχνικές, προγράμματα, δωρεάν online παιχνίδια, τεχνικές και τεχνικές για την ανάπτυξη οπτικής και ακουστικής μνήμης.
Περιεχόμενα:
Τρόποι και μέθοδοι ανάπτυξης μνήμης
Καταρχάς, αξίζει να σημειωθεί ότι συχνά εκπαιδεύουμε τη μνήμη και την προσοχή μας χρησιμοποιώντας διάφορες καθημερινές καταστάσεις στην καθημερινή ζωή. Θυμόμαστε ότι θέλουμε να αγοράσουμε στο κατάστημα, προσπαθούμε να θυμηθούμε τα γενέθλια των συγγενών, φίλων και γνωστών, να αναδημιουργήσουμε το περιεχόμενο ενός βιβλίου ή ενός βιβλίου που διαβάσαμε πρόσφατα - όλα αυτά και πολλά άλλα είναι μια καλή εκπαίδευση μνήμης. Ωστόσο, η χρήση ειδικών ασκήσεων μας επιτρέπει να επικεντρωθούμε στον συγκεκριμένο στόχο της ανάπτυξης μιας ιδιαίτερης ικανότητας της μνήμης μας.
Μιλώντας για την εκπαίδευση μνήμης, είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι είναι σχεδόν αδύνατο να εκπαιδεύσουμε άμεσα μια συγκεκριμένη ικανότητα να απομνημονεύσει υλικό. Η μνήμη αναπτύσσεται πάντα σε στενή σχέση με την προσοχή, την αντίληψή μας, την σκέψη, τα αισθητήρια όργανα και άλλα φαινόμενα ανθρώπινης φύσης. Επομένως, οι περισσότερες από τις ασκήσεις που ακολουθούν παράγουν ένα περίπλοκο αποτέλεσμα στη σκέψη μας, καθώς και στη μνήμη μας ως ένα σημαντικό συστατικό της σκέψης. Για λόγους ευκολίας, οι ασκήσεις χωρίζονται σε 2 ομάδες: οπτικές και ακουστικές, και στο σύνολό τους αποτελούν σημαντικό μέρος της εκπαίδευσής μας για τη βελτίωση της μνήμης.
Εκπαίδευση οπτικής μνήμης
Όπως έχει ήδη αναφερθεί στο πρώτο μάθημα, οι οπτικές εικόνες θυμούνται από τους περισσότερους ανθρώπους πολύ καλύτερα από ακουστικές ή απτικές, αφού τα νεύρα που οδηγούν από το μάτι στον εγκέφαλο είναι είκοσι φορές παχύτερα από τα νεύρα που οδηγούν από το αυτί στον εγκέφαλο. Επομένως, η ανάπτυξη της οπτικής απομνημόνευσης είναι ένα βασικό συστατικό της εκπαίδευσης μνήμης. Η φωτογραφική μνήμη και η δυνατότητα γρήγορης απομνημόνευσης οπτικών εικόνων μπορούν να αναπτυχθούν εκτελώντας τις ακόλουθες χρήσιμες ασκήσεις.
Άσκηση 1. Πίνακες Schulte
Όπως γνωρίζετε, οι πίνακες Schulte είναι χρήσιμοι για την ανάπτυξη της ταχύτητας ανάγνωσης. Είναι καλά εκπαιδευμένοι στην περιφερειακή όραση, την προσοχή και την παρατήρηση, και αν σημειώσετε το χρόνο, τότε θα υπάρξει κίνητρο για να σπάσει ένα προσωπικό αρχείο, το οποίο θα δώσει την κατοχή με αυτούς τους πίνακες πρόσθετο ενθουσιασμό.
Τα τραπέζια του Schulte είναι χρήσιμα όχι μόνο για την ανάπτυξη δεξιοτήτων γρήγορης ανάγνωσης, αλλά και για προπόνηση οπτικής μνήμης. Κατά την αναζήτηση διαδοχικών αριθμών στον πίνακα, το όραμά μας συλλαμβάνει αμέσως μερικά κελιά. Ως αποτέλεσμα, υπάρχει μια απομνημόνευση της θέσης όχι μόνο του επιθυμητού κυττάρου, αλλά και των κυττάρων με άλλους αριθμούς.
Διαβάστε για τη σωστή δουλειά με τους πίνακες Schulte, καθώς και να εκτελέσετε τις ασκήσεις σε ένα ειδικό προσομοιωτή που μπορείτε σε αυτή τη σελίδα.
Άσκηση 2. Εκπαίδευση φωτογραφικής μνήμης (μέθοδος Aivazovsky)
Αυτή η τεχνική της φωτογραφικής μνήμης εκπαίδευσης ονομάζεται προς τιμήν του διάσημου Ρώσσου-Αρμένιου ζωγράφου Ιβάν Κωνσταντινοβίφ Αϊβαζόφσκι (Ayvazyan). Ο Aivazovsky θα μπορούσε να σταματήσει διανοητικά για μια στιγμή την κίνηση του κύματος, μεταφέροντάς τον στον καμβά έτσι ώστε να μην φαίνεται παγωμένο. Για την επίλυση αυτού του προβλήματος ήταν πολύ δύσκολο, απαιτούσε από τον καλλιτέχνη μια καλή ανάπτυξη της οπτικής μνήμης. Για να επιτύχει αυτό το αποτέλεσμα, ο Aivazovsky παρακολουθούσε πολύ τη θάλασσα, έκλεισε τα μάτια και αναπαράγει αυτό που είδε από τη μνήμη.
Με παρόμοιο τρόπο να ασκείτε οπτική μνήμη, μπορείτε να την χρησιμοποιήσετε. Για 5 λεπτά, κοιτάξτε προσεκτικά το θέμα, μέρος του τοπίου ή στο πρόσωπο. Κλείστε τα μάτια σας και αποκαταστήστε διανοητικά την έγχρωμη εικόνα του θέματος όσο το δυνατόν πιο καθαρά. Εάν έχετε την επιθυμία, μπορείτε να αναδημιουργήσετε τις εικόνες όχι μόνο στο κεφάλι σας, αλλά και να αντλήσετε χαρτί, που θα αυξήσει την αποτελεσματικότητα της εκπαίδευσης. Αυτή η άσκηση μπορεί να εκτελείται από καιρό σε καιρό ή τακτικά, όλα εξαρτώνται από το πόσο καλά θέλετε να εκπαιδεύσετε την οπτική σας μνήμη.
Άσκηση 3. Παιχνίδι αγώνα
Το παιχνίδι της ανάμνησης αγώνων δεν είναι μόνο χρήσιμο, αλλά και ένας βολικός τρόπος να εκπαιδεύσετε την οπτική σας μνήμη. Ρίξτε 5 αγώνες στο τραπέζι και μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα, θυμηθείτε τη θέση τους. Μετά από αυτό, γυρίστε μακριά και δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε τις άλλες 5 αντιστοιχίσεις για να κάνετε την ίδια εικόνα σε διαφορετική επιφάνεια.
Στην αρχή, η άσκηση μπορεί να μην είναι εύκολη για εσάς. Αν δεν κατάφεραν όλοι να θυμούνται, τότε κοιτάξτε τους αγώνες για ένα δευτερόλεπτο και επαναδημιουργήστε την εικόνα με μεγαλύτερη ακρίβεια. Η δεξιότητα θα έρθει με μια προπόνηση. Μόλις αισθανθείτε ότι είναι εύκολο για εσάς να εκτελέσετε αυτή την άσκηση, αυξήστε τον αριθμό των αγώνων και μειώστε τον χρόνο παρατήρησης.
Αυτή η άσκηση επιτρέπει όχι μόνο την εκπαίδευση της οπτικής μνήμης, αλλά και την παρακολούθηση της προόδου ως αποτέλεσμα της κατάρτισης. Μια φόρμα παιχνιδιού προσθέτει ενθουσιασμό όταν κάνει ασκήσεις.
Ασκήσεις 4. Ρωμαϊκό δωμάτιο
Όπως έχει ήδη αναφερθεί, η μέθοδος του ρωμαϊκού δωματίου είναι πολύ χρήσιμη για τη δόμηση των αποθηκευμένων πληροφοριών. Ωστόσο, αυτή η διάσημη τεχνική μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την εκπαίδευση της οπτικής μνήμης. Έτσι, κατά την απομνημόνευση πληροφοριών χρησιμοποιώντας τη μέθοδο του ρωμαϊκού δωματίου, προσπαθήστε όχι μόνο να θυμάστε την ακολουθία των αντικειμένων και τα δεδομένα που τους έχουν δοθεί, αλλά και τις λεπτομέρειες, μορφές και χρώματα αυτών των αντικειμένων. Αυτά τα χαρακτηριστικά μπορούν επίσης να αντιστοιχιστούν με πρόσθετες αποθηκευμένες εικόνες. Ως αποτέλεσμα, θα απομνημονεύσετε περισσότερες πληροφορίες και ταυτόχρονα θα εκπαιδεύσετε την οπτική σας μνήμη.
Εκπαίδευση ακουστική μνήμη
Παρά το γεγονός ότι η περίφημη ρωσική παροιμία δηλώνει ότι «είναι καλύτερο να βλέπει κανείς από το να ακούει 100 φορές», μερικές φορές η ακουστική μνήμη μπορεί να μην είναι λιγότερο χρήσιμη. Έτσι, χωρίς ακουστική μνήμη, είναι δύσκολο για τους μουσικούς, τους ηθοποιούς, τους πολιτικούς και ακόμη και τους αξιωματικούς των υπηρεσιών πληροφοριών να πετύχουν. Για να καταλάβετε πόσο σημαντική είναι η ακουστική μνήμη, θυμηθείτε ότι η διάλεξη που ακούσατε θυμάται καλύτερα από ένα βιβλίο ανάγνωσης ή προβολές διαφανειών.
Χαρακτηριστικά της ακουστικής μνήμης είναι ότι, αντίθετα με τις οπτικές εντυπώσεις, οι οποίες γίνονται αντιληπτές γρηγορότερα, η μνήμη διατηρεί καλύτερα τις καλώς αναμνηστικές ακουστικές εντυπώσεις. Παρακάτω είναι μερικές από τις τεχνικές και τις μεθόδους που θα σας βοηθήσουν να μάθετε πώς μπορείτε να απομνημονεύσετε αποτελεσματικά τις ακουστικές πληροφορίες.
Άσκηση 1. Ανάγνωση δυνατά
Η ανάγνωση δυνατά είναι σίγουρα μία από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για την ανάπτυξη της ακουστικής μνήμης. Διαβάζει έντονα το γεγονός ότι συμβάλλει στην αύξηση του λεξιλογίου εργασίας, τη βελτίωση της δακτυλογράφησης, τον εντονισμό, τον συναισθηματικό χρωματισμό και τη φωτεινότητα της ομιλίας. Η ανάγνωση με δυνατά λόγια μας βοηθάει να απομνημονεύσουμε καλύτερα τα ηχητικά στοιχεία του υλικού που διαβάζεται.
Είναι απαραίτητο να διαβάζετε δυνατά χωρίς βιασύνη, με βέλτιστο συνομιλητικό ρυθμό, παρατηρώντας ορισμένες τεχνικές αποχρώσεις:
- σαφώς να προφέρει τις λέξεις, εκφραστικά και με τη διευθέτηση ·
- προφέρετε το κείμενο όχι μονότονα, αλλά σαν να εκφράζετε τις δικές σας σκέψεις (λέγοντας).
Εάν διαβάζετε δυνατά για τουλάχιστον 10-15 λεπτά κάθε μέρα, τότε σε ένα μήνα θα παρατηρήσετε προφανή αποτελέσματα τόσο στις ομιλικές ικανότητές σας όσο και στην ακουστική μνήμη.
Άσκηση 2. Ποιήματα
Η εκπαίδευση σε μνήμη δεν πρέπει να περιοριστεί σε συγκεκριμένες ασκήσεις. Πάρτε στη συνήθεια κάθε μέρα, ή τουλάχιστον κάθε εβδομάδα, για να απομνημονεύσετε ένα μικρό ποίημα. Προσπαθήστε να εμβαθύνετε βαθιά στο νόημά της, να σκεφτείτε τις τεχνικές που χρησιμοποιεί ο ποιητής.
Όταν μαθαίνετε ένα ποίημα, θα το επαναλάβετε είτε δυνατά είτε στον εαυτό σας, χρησιμοποιώντας τη συσκευή άρθρωσης. Όσο περισσότερες επαναλήψεις κάνετε, τόσο καλύτερη θα είναι η μνήμη σας που θα θυμηθεί το ποίημα. Με την πάροδο του χρόνου, θα εκπαιδεύσετε τη μνήμη σας και θα αρχίσετε να απομνημονεύετε στίχους ως αποτέλεσμα ενός πολύ μικρότερου αριθμού επαναλήψεων.
Επιπλέον, τα ίδια τα ποιήματα χρησιμοποιούνται συχνά για τη μακροπρόθεσμη απομνημόνευση τυχόν αφηρημένων πληροφοριών. Μπορείτε να δείτε την εφαρμοσμένη χρήση της μεθόδου σε ορισμένα υλικά στην ιστοσελίδα μας, τα οποία περιγράφουν τις αρχές της απομνημόνευσης τέτοιων πληροφοριών όπως:
Άσκηση 3. Υποκλοπή
Περπατώντας στο δρόμο ή στη δημόσια συγκοινωνία, προσπαθήστε να ακούσετε και να κρατήσετε στη μνήμη σας ένα απόσπασμα από μια συζήτηση με τους ξένους. Μετά από αυτό, προσπαθήστε να αναπαράγετε στον εαυτό σας αυτό που ακούστηκε με τον απαιτούμενο ήχο και επίσης να νοιώσετε διανοητικά τα πρόσωπα των ανθρώπων που το είπαν αυτό. Αυτή η άσκηση σάς επιτρέπει να μάθετε πώς να αντιλαμβάνεστε γρήγορα το κείμενο από το αυτί και επίσης σας επιτρέπει να είστε πιο προσεκτικοί και ευαίσθητοι στον τόνο της ομιλίας.
Online Παιχνίδια
Όπως ήδη αναφέρθηκε στο μάθημα «Μνήμη και προσοχή», τα παιχνίδια, ο ανταγωνισμός και ο ενθουσιασμός είναι χρήσιμοι βοηθοί για τη συγκέντρωση της προσοχής. Επιπλέον, οι τεχνικές τυχερών παιχνιδιών μπορούν να είναι χρήσιμες για την εκπαίδευση μνήμης. Παρακάτω είναι ένα δωρεάν online παιχνίδι με το οποίο μπορείτε εύκολα να εκπαιδεύσετε την οπτική σας μνήμη στον ελεύθερο χρόνο σας. Οι κανόνες του παιχνιδιού είναι απλοί: πρέπει να ανοίξετε μια σειρά από 2 κυψέλες σε μια σειρά, προσπαθώντας να βρεθείτε σε όμοιες εικόνες. Και μόλις ανοίξετε όλες τις εικόνες, το παιχνίδι θα τελειώσει. Αυτό το παιχνίδι είναι ένα είδος δοκιμής της μνήμης σας: το πρόγραμμα καταγράφει την ώρα του παιχνιδιού.
Εκτελώντας αυτές τις ασκήσεις και ακολουθώντας τις συστάσεις των προηγούμενων μαθήματα, σύντομα θα μπορέσετε να απολαύσετε μια εξαιρετική μνήμη, καθώς και να χτυπήσετε φίλους και γνωστούς με την ικανότητα να θυμάστε εύκολα τις πληροφορίες.
Απαλλαγείτε από τα προβλήματα μνήμης μια για πάντα!
Η σωστή τεχνική κατάρτισης της μνήμης και η ανάπτυξη της προσοχής είναι σημαντικά στοιχεία για τους ανθρώπους που υποστηρίζουν τον εγκέφαλο σε καλή κατάσταση και δεν θέλουν να ξεχάσουν τίποτα. Καμία κακή ή καλή μνήμη - είναι αυτή που χρειάζεται εκπαίδευση. Ως εκ τούτου, η ερώτηση "πώς να εκπαιδεύσει τη μνήμη;" Είναι συναφής με τον σύγχρονο άνθρωπο. Εξάλλου, κάθε μέρα βρισκόμαστε αντιμέτωποι με έναν απόγονο πληροφοριών που απαιτεί διαλογή και σημαντική - απομνημόνευση. Σε αυτό το άρθρο, θα καταλάβουμε πώς και με ποιες μεθόδους μπορείτε να βελτιώσετε την απόδοση της μνήμης.
Τύποι μνήμης
Κατά τύπο αντίληψης πληροφοριών, η ταξινόμηση αποτελείται από τους ακόλουθους τύπους:
- Η Άμεση προβολή είναι μια εκτιμώμενη μνήμη που λειτουργεί κυριολεκτικά σε δευτερόλεπτα. Λειτουργεί όταν διασχίζουμε το δρόμο και βλέπουμε αν το αυτοκίνητο πρόκειται να μας συναντήσει ή όταν έχουμε μπροστά τους αριθμούς.
- Βραχυπρόθεσμη άποψη - οι πληροφορίες που λαμβάνουμε από εξωτερικά ερεθίσματα. Η περίοδος αποθήκευσης είναι 3 μήνες. Προτού ο εγκέφαλος είναι απαλλαγμένος από περιττές μνήμες, η απόφαση γίνεται στο νευρικό επίπεδο - για να μεταφέρει τις ληφθείσες πληροφορίες σε μακροπρόθεσμη μνήμη ή όχι.
- Μακροπρόθεσμη προβολή - πληροφορίες που έχουν επιλεγεί από μια βραχυπρόθεσμη προβολή. Μπορούμε να το αναπαράγουμε στο κεφάλι όσες φορές θέλουμε, για μήνες ή και χρόνια.
Με την πιο ανεπτυγμένη άμεση και βραχυπρόθεσμη προβολή, τόσο πιο εύκολη γίνεται η ενημέρωση σε μακροπρόθεσμη βάση. Και όσο περισσότερες πληροφορίες έχουμε στη μακροχρόνια μνήμη, τόσο πιο διανοητικά αναπτύσσουμε.
Από τη γέννηση, κάθε άτομο κυριαρχείται από ένα ή άλλο είδος μνήμης. Με σωστή χρήση των τεχνικών απομνημόνευσης για τα αναπτυγμένα είδη, θα θυμάστε πολύ περισσότερο.
Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να εκπαιδεύσετε άλλους τύπους και να χρησιμοποιήσετε μόνο ένα. Αντίθετα, για την αποτελεσματική αντίληψη των πληροφοριών, πρέπει να χρησιμοποιήσετε όλους τους διαθέσιμους πόρους του εγκεφάλου.
Μέθοδοι και τεχνικές για την εκπαίδευση μνήμης
Υπάρχουν πολλοί τρόποι να εκπαιδεύσετε την ικανότητά σας να απομνημονεύσετε. Στοχεύουν σε ένα τελικό αποτέλεσμα - την αφομοίωση των πληροφοριών σε μακροχρόνια μνήμη και την πλήρωση των κενών στη μη αναπτυχθείσα μορφή μνήμης. Οι ακόλουθες τεχνικές είναι βασικές. Μόνο μετά την αφομοίωσή τους μπορεί κανείς να προχωρήσει σε δύσκολες ασκήσεις.
- Η μέθοδος βασίζεται στη φροντίδα.
Προσοχή - το κύριο συστατικό του εγκεφάλου και της μνήμης. Εάν δεν υπάρχει συγκέντρωση στο αντικείμενο, τότε η απομνημόνευση είναι εκτός ζήτησης. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να δώσετε προσοχή σε αυτό που πρέπει να θυμηθείτε, ενισχύοντας το με συγκεκριμένους στόχους. Για παράδειγμα, για να μάθετε κανόνες κυκλοφορίας, ορίστε τον εαυτό σας έναν τέτοιο στόχο - όσο περισσότερη προσοχή εστιάζω στους κανόνες τώρα, τόσο περισσότερο θα μάθω, και όσο λιγότερο προβληματικά θα περάσω τις εξετάσεις.
- Μέθοδος που βασίζεται στην ένωση
Οι ενώσεις σχηματίζουν τη σχέση μεταξύ βραχυπρόθεσμης μνήμης και όσων έχουν ήδη ενσωματωθεί σε μια μακροπρόθεσμη μνήμη. Δεδομένου ότι το νέο αντιληπτό αντικείμενο υποστηρίζεται ήδη σε μακροπρόθεσμη μνήμη, χρειάζεται λιγότερο χρόνο και προσπάθεια για να το απομνημονεύσετε. Το κύριο πράγμα - η ένωση πρέπει να είναι σαφής και εύκολη στην ανάγνωση.
- Επαναλάβετε τη μέθοδο
Με βάση την περιοδική αναπαραγωγή των δεδομένων σε βραχυπρόθεσμη μνήμη για καλύτερη απορρόφηση μακροπρόθεσμα. Οι νεότερες πληροφορίες, τόσο μεγαλύτερη συγκέντρωση και επανάληψη απαιτείται.
Αυτές οι μέθοδοι μπορούν να εφαρμοστούν στην καθημερινή ζωή ή να εκτελέσουν ειδικές ασκήσεις που στοχεύουν στην ανάπτυξη της απομνημόνευσης.
Πάνω, συμφωνήσαμε ότι διαθέτουμε βραχυπρόθεσμη και μακροπρόθεσμη μνήμη και ότι η μία είναι άμεσα συνδεδεμένη με την άλλη. Φυσικά, μπορείτε να εκπαιδεύσετε τόσο αυτό όσο και το άλλο, αλλά για το καθένα υπάρχουν διαφορετικές τεχνικές και ασκήσεις, τις οποίες θα εξετάσουμε παρακάτω.
Πώς να εκπαιδεύσετε τη βραχυπρόθεσμη μνήμη
Η τεχνική κατάρτισης βραχυπρόθεσμης μνήμης βασίζεται στη μέθοδο επανάληψης πληροφοριών. Εξετάστε μερικές ασκήσεις που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη βελτίωση των βραχυπρόθεσμων δεξιοτήτων μνήμης:
- "Τεχνική Fibonacci" - φανταστείτε μια ακολουθία αριθμών, όπου κάθε αριθμός είναι το άθροισμα των δύο προηγούμενων. Για παράδειγμα: 1 + 1 = 2, 1 + 2 = 3, 2 + 3 = 5, δηλαδή η ακολουθία 2, 3, 5 κλπ. οι δείκτες προσοχής και η βραχυπρόθεσμη μνήμη θα βελτιωθούν.
- Mnemonic άσκηση "20" - ρωτήστε έναν φίλο να γράψει σε ένα κομμάτι χαρτί 20, άσχετα μεταξύ τους λόγια. Στη συνέχεια, πάρτε ένα φύλλο και προσπαθήστε για ένα λεπτό για να τα μάθετε στη σειρά. Για το καλύτερο αποτέλεσμα, χρησιμοποιήστε τη συνθετική μέθοδο απομνημόνευσης.
- Άσκηση "Παράγραφος" - πάρτε το βιβλίο και ανοίξτε σε τυχαία σελίδα. Βρείτε μια παράγραφο σε αυτήν - μέχρι 4 γραμμές, διαβάστε και προσπαθήστε να επαναλάβετε χωρίς ένα βιβλίο. Όταν θα μπορέσετε να επαναλάβετε μικρές παραγράφους, πηγαίνετε στο μεγάλο.
Πώς να εκπαιδεύσετε τη μακροπρόθεσμη μνήμη
Για την κατάρτιση μακροχρόνιας μνήμης χρησιμοποιούνται παρόμοιες ασκήσεις, με στόχο την μακρύτερη αποθήκευση δεδομένων. Η αποτελεσματική μέθοδος είναι η συνεχής επανάληψη των πληροφοριών. Μάθετε με ποιήματα καρδιάς ή ειδικά υλικά για εργασία και σπουδές. Δεν έχει σημασία αυτό, το πιο σημαντικό, η διαδικασία της επικέντρωσης σε αυτό που μαθαίνετε. Για καλύτερη εκμάθηση, μιλήστε τις πληροφορίες τόσο δυνατά όσο και στο κεφάλι σας.
Ακολουθούν μερικές ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να αναπτύξετε τη μακροχρόνια μνήμη σας:
- Κάντε ένα θέμα που βλέπετε πολλές φορές την ημέρα και προσπαθήστε να το απεικονίσετε - θυμηθείτε τις ιδιότητες ποιότητας, την εμφάνιση. Κάντε την περιγραφή πιο ακριβή.
- Κάντε μια λίστα υποχρεώσεων σε χαρτί με τυχαία σειρά. Θυμηθείτε, και κατά τη διάρκεια της ημέρας, χωρίς να καταφύγετε σε εγγραφές, οργανώστε αυτά τα πράγματα σε μια παραγωγική ακολουθία για σας.
- Επιλέξτε την εικόνα που σας αρέσει περισσότερο. Περιγράψτε τι βλέπετε σε αυτό. Την επόμενη ημέρα, εκτός από την ανάμνηση της προηγούμενης περιγραφής, θα πρέπει να προσθέσετε νέα χαρακτηριστικά σε αυτήν. Κάνετε το ίδιο την επόμενη μέρα. Όταν συνειδητοποιήσετε ότι οι ιδέες για την περιγραφή της εικόνας έχουν τελειώσει, μεταβείτε σε μια νέα.
Εκπαίδευση μνήμης στους ηλικιωμένους
Σε μεγάλη ηλικία, ο εγκέφαλος είναι αξιοσημείωτα αποδυναμωμένος. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η ικανότητα των νευρικών κυττάρων να ανταποκρίνονται σε εξωτερικά και εσωτερικά παθογόνα μειώνεται, ως αποτέλεσμα του οποίου μειώνεται η εγκεφαλική δραστηριότητα. Εκτός από την υποβάθμιση της απομνημόνευσης, υπάρχει επίσης απώλεια συγκέντρωσης. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι αυτές οι διαδικασίες είναι συνέπεια της ασθένειας, ή η κατάσταση δεν μπορεί να βελτιωθεί. Εξετάστε τρόπους για να εκπαιδεύσετε τη μνήμη στους ηλικιωμένους:
- Συλλέξτε παζλ. Επιλέξτε την εικόνα που σας αρέσει και πηγαίνετε! Ακριβώς μην ξεκινήσετε με μεγάλες και πολύπλοκες, επειδή μπορεί να είναι βαριά στη συναρμολόγηση, και μια τέτοια κατοχή σας βαρεθεί.
- Πριν πάτε για ύπνο, ταξινομήστε τα γεγονότα της ημέρας σας: θυμηθείτε τα πράγματα που κάνατε, με τα οποία συναντήσατε, για τα οποία μιλήσατε. Όσο πιο λεπτομερής θυμάμαι, τόσο το καλύτερο.
- Για κάθε γράμμα του αλφαβήτου, συμπληρώστε 5-10 λέξεις. Θα πρέπει να ξοδέψετε χρόνο σε αυτή την άσκηση, αλλά μετά την ολοκλήρωσή της θα νιώσετε την ενεργό εργασία του εγκεφάλου!
- Παίξτε επιτραπέζια παιχνίδια - σκάκι ή πούλια. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στη συγκέντρωση όταν βγάζετε κινήσεις. Μαντέψτε σταυρόλεξα, λέξεις-κλειδιά. Παίζοντας κάθε μέρα για 30 λεπτά, ενεργοποιείτε την προσοχή σας και τη διαδικασία απομνημόνευσης.
Προγράμματα για την ανάπτυξη μνήμης και προσοχής
Στην εποχή της μηχανοργάνωσης, τα προγράμματα για την ανάπτυξη του εγκεφάλου και της μνήμης για υπολογιστές έχουν γίνει ευρέως διαδεδομένα.
- MemoryTester - δοκιμές που βοηθούν στην αντικειμενική αξιολόγηση των δυνατοτήτων του εγκεφάλου. Με βάση τα αποτελέσματα, θα μάθετε τι είδους μνήμη θα πρέπει να αναπτύξετε περισσότερο.
- Mnemonics είναι ένα πρόγραμμα σχεδιασμένο για την πρακτική απομνημόνευση των αριθμητικών πληροφοριών. Για να λειτουργεί γρήγορα με αριθμούς, το πρόγραμμα προσφέρει να τα κωδικοποιήσει σε λέξεις σύμφωνα με έναν ειδικό κωδικό.
- "Luntik. Εκπαιδεύουμε τη μνήμη και την προσοχή "- για την ανάπτυξη της σκέψης στα παιδιά, η online έκδοση αυτού του παιχνιδιού θα κάνει. Το Luntik θα βοηθήσει το παιδί να δοκιμάσει μαθηματικές δεξιότητες, δεξιότητες προσοχής, εκτέλεση εργασιών κατά τη διαδικασία του παιχνιδιού.
- Το VisualRepSystem είναι ένα πρόγραμμα σχεδιασμένο για την ανάπτυξη οπτικής μνήμης.
- Bomber μνήμης γλώσσας - ένα πρόγραμμα για την εκμάθηση ξένων λέξεων χρησιμοποιώντας μεθόδους απεικόνισης και συσχετιστικές σειρές.
Έτσι, η ανάπτυξη και την κατάρτιση της μνήμης - ένα αναπόσπαστο μέρος της αποτελεσματικής εργασίας του εγκεφάλου. Ο καθένας μπορεί να έχει τη δική του τεχνική κατάρτισης μνήμης, το κυριότερο είναι να το επιλέξει σωστά και τότε θα έχει θετικά αποτελέσματα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όλες τις μεθόδους που προτείνονται στο άρθρο ή μπορείτε να κάνετε μόνο μία άσκηση - αποφασίζετε, αλλά μην ξεχνάτε ότι για ένα ορατό αποτέλεσμα πρέπει να εξασκηθείτε στην ανάπτυξη των ικανοτήτων με μια σταθερή συχνότητα.
'alt = ">
LiveInternetLiveInternet
-Ετικέτες
-Επικεφαλίδες
- Παραδοσιακά φάρμακα (1296)
- πρακτική / πνευματική ανάπτυξη (1046)
- χειροτεχνια (995)
- ταινίες (941)
- Γλυκό, επιδόρπιο (937)
- πνευματικότητα (934)
- ράψιμο / χειροτεχνία από υλικό (896)
- art (874)
- Χορτοφαγία / Συνταγές (870)
- audiobook / βιβλίο (827)
- μουσική (783)
- φωτογραφία (753)
- Όλη η ζύμη (588)
- χαρτικά (575)
- πληροφορίες / νοικοκυριό (503)
- πλέξιμο / χειροτεχνία από το νήμα (455)
- flash (428)
- Για ανδρείκελα (408)
- Μαγειρική (407)
- Αφρφισμοί, εισαγωγικά (384)
- πληροφορίες έναντι αμοιβής (357)
- ομορφιά από ζύμη / χειροτεχνία (352)
- AYURVEDA, VEDY (352)
- Χριστουγεννιάτικα χειροποίητα (338)
- origami / kusudama (324)
- quilling (315)
- Αυτοσυγκέντρωση (288)
- μαθαίνω να σχεδιάζω (264)
- εικόνες (256)
- χιούμορ (240)
- Χειροτεχνία από εφημερίδες (230)
- Μυστήρια, Παροιμίες (217)
- Χειροποίητα προϊόντα από χαρτόνι (209)
- Ρουλοί (200)
- αναφορές (198)
- Άλλα - Χειροποίητα αντικείμενα (194)
- ποιήματα (192)
- Κανγκάσι (184)
- διατροφή (167)
- καλλυντικα (159)
- γλυκά λουλούδια (137)
- δοκιμή (137)
- θετικό, simoron (114)
- μεγάλη ιστορία (85)
- ομορφιά του δέρματος (63)
- Τεχνική αγκινάρας (25)
- Σεληνιακή πρακτική (14)
- πλαίσια (14)
-Μουσική
-Αναζήτηση κατά ημερολόγιο
-Εγγραφείτε μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου
-Στατιστικά στοιχεία
Ισχυρή άσκηση για την εκπαίδευση της μνήμης και της προσοχής
Επαναστατικές ανακαλύψεις για το πώς λειτουργεί η μνήμη μας και πώς να θυμόμαστε! Για πολλούς ανθρώπους, αυτή θα είναι μια πραγματική ανακάλυψη. ΠΗΓΗ
Οι άνθρωποι δεν έχουν κακή μνήμη, απλά δεν μας διδάσκουν πώς να το χρησιμοποιήσουμε σωστά. Η μνήμη μας λειτουργεί εξαιρετικά. Σε αυτό το άρθρο θα βρείτε τις πιο αποτελεσματικές και ενδιαφέρουσες ασκήσεις και εκπαίδευση βίντεο για την εκπαίδευση μνήμης και προσοχής.
Μέχρι τη στιγμή της αποθήκευσης των πληροφοριών που εκπέμπουν:
Μακροπρόθεσμη μνήμη
Βραχυπρόθεσμη μνήμη
Άμεση ή εικονική
Στη μακροπρόθεσμη μνήμη οι πληροφορίες αποθηκεύονται για χρόνια και δεκαετίες. Το τελευταίο πράγμα που ξεχνά ο άνθρωπος είναι ο ήχος του δικού του ονόματός του. Στη μακροπρόθεσμη μνήμη τοποθετούνται μόνο αυτά που χρησιμοποιούμε τακτικά, αυτό που σκεφτόμαστε συνεχώς.
Στη βραχυπρόθεσμη μνήμη οι πληροφορίες καθυστερούν μερικά λεπτά, ώρες, ημέρες, μερικές φορές εβδομάδες. Στη συνέχεια, όπως είναι περιττό, εξατμίζεται. Ο εγκέφαλος δεν επιθυμεί να αποθηκεύσει ό, τι ο ιδιοκτήτης δεν χρησιμοποιεί. Πάρα πολύ καταναλώνει ενέργεια και πολύτιμες ουσίες. Ένας από τους τρόπους να γίνεις ηλίθιος είναι να στραγγίξετε τη μνήμη σας όσο το δυνατόν πιο σπάνια. Μην μαθαίνετε τίποτα, μην διαβάζετε νέα βιβλία, μιλάτε σε σύντομες πρωτόγονες φράσεις.
Η στιγμιαία μνήμη ονομάζεται έτσι επειδή αποθηκεύει πληροφορίες με την κυριολεκτική έννοια μιας στιγμής - ένα δευτερόλεπτο, ένα δευτερόλεπτο δευτερόλεπτο. Αυτή η μνήμη λειτουργεί όταν ο εγκέφαλος αξιολογεί την κατάσταση σε ένα σταυροδρόμι, παρακολουθεί ένα γρήγορα κινούμενο αντικείμενο, διαβάζει το κείμενο. Ενώ κοιτάζουμε τη σελίδα, ο εγκέφαλός μας θυμάται τα περιγράμματα ενός μεγάλου αριθμού γραμμάτων, λέξεων και φράσεων, αλλά αξίζει να απομακρύνετε τα μάτια σας από τη σελίδα, καθώς από τη στιγμιαία μνήμη οι περισσότερες εικόνες εξαφανίζονται.
Όσο περισσότερο το άτομο αναπτύσσει στιγμιαία και βραχυπρόθεσμη μνήμη, τόσο μεγαλύτερες είναι οι πιθανότητες ανανέωσης της μακροχρόνιας μνήμης. Η βραχυπρόθεσμη μνήμη είναι μια μακροπρόθεσμη πύλη εισόδου και η μακροχρόνια μνήμη είναι μια πύλη εισόδου της νοημοσύνης. Για να έχετε ένα όμορφο λεπτό μυϊκό σώμα, θα πρέπει να παίζετε αθλητικά, να δίνετε τακτικά στους μύες ένα φορτίο. Επίσης με τη μνήμη. Η εκπαίδευση μνήμης δεν είναι παρά η χρήση, η εφαρμογή, η συνεχής πρακτική της απομνημόνευσης. Η καλύτερη επιλογή είναι να μάθετε ποιήματα. Διευρύνει το λεξιλόγιο και αυξάνει την περιοχή επαφής μεταξύ των νευρικών κυττάρων του εγκεφάλου.
Ασκήσεις άσκησης μνήμης:
Προσπαθήστε να καλέσετε ανά μνήμη τα ονόματα όλων των ποιητών ή συγγραφέων, τους οποίους μπορείτε να θυμηθείτε το τρέχον. Αν μπορούσατε να θυμηθείτε τουλάχιστον 12-15 συγγραφείς χωρίς μεγάλες δυσκολίες και φρενάρισμα, τότε αυτό δεν είναι καθόλου κακό. Εκτός από τα ονόματα ποιητών, μπορείτε να καλέσετε τις έννοιες από οποιαδήποτε σφαίρα (θηλυκά και αρσενικά ονόματα, κομμάτια επίπλων, φυτά εσωτερικού χώρου, όλες οι έννοιες που σχετίζονται με τα μαθηματικά, τις εικαστικές τέχνες κ.λπ.)
Μια απλή άσκηση που θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε τη συνήθεια να επικεντρωθείτε σε ένα καθήκον είναι να προφέρετε τις λέξεις αντίστροφα.
Αγάπη - Vobul
Πιάνο - Oninaip
Ουρανοξύστης - Burksoben
Εικόνα - Anitrak
Οροφή - Kolotop
Δεν πρέπει να διαβάσετε τις λέξεις αντίστροφα, αλλά να τις προφέρετε χωρίς να κοιτάξετε το χαρτί. Πάρτε οποιαδήποτε λέξη και μιλήστε ανάποδα, όπως φαίνεται παραπάνω. Ξεκινήστε με απλές, μονοσλαβικές λέξεις:
Μύτη-Υιός
Dar-Rad, κλπ. Ανατρέξτε στις λέξεις δύο λέξεων:
Κέρατα - Agor
Sky - Aubin
Βουνό - Arog
Φαίνεται μια πρωτόγονη άσκηση των παιδιών! Αλλά εκπαιδεύει την οπτική μνήμη. Δεν είναι τόσο εύκολο χωρίς την ικανότητα να κρατάτε στη φαντασία σας τη λέξη "μεγαλόπολη" ή "σκάκι". Μόλις προσπαθήσετε να πείτε αυτά τα λόγια αντίθετα, χωρίς να δείτε το ρεκόρ, θα έχετε δυσκολίες. Τι να κάνετε με αυτό; Να σπάσει το ψυχικό έργο σε μπλοκ.
Σκάκι = ματς
Στην αρχή, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι ο εγκέφαλός σας βλέπει τρία ξεχωριστά μέρη της λέξης: ματς. Μπορείτε να σπάσετε μια λέξη διαφορετικά, σύμφωνα με τις συλλαβές: shah-ma-you. Σε κάθε περίπτωση, πρέπει να θυμάστε τρία κομμάτια. Η μνήμη και η προσοχή εκπαιδεύουν εκπληκτικά! Εάν έχουν ήδη καθοριστεί τρεις συλλαβές μπροστά στα μάτια του μυαλού σας, δεν είναι δύσκολο να τα διαβάσετε αντίστροφα: είστε χασίς.
Αυτό που σας συμβουλεύω να κάνετε τώρα θα φαίνεται περίεργο. Ωστόσο, "αυτό είναι το πιο" θα βοηθήσει.
α) Αυξήστε την ταχύτητα σκέψης και βελτιώστε την προσοχή.
β) να μειώσει τον χρόνο με τον τρόπο που η εικόνα - η λέξη (και ως εκ τούτου να αυξήσει την ταχύτητα της ανάγνωσης)
γ) Για να δοκιμάσετε τον τρόπο με τον οποίο η μνήμη σας είναι τεντωμένη (μερικοί θα ειλικρινά "επιβραδύνουν" με την εκτέλεση αυτής της απλής εργασίας).
Το συντομότερο δυνατόν, καλέστε όλα τα αντικείμενα που βλέπετε μπροστά σας. Εδώ βλέπω, για παράδειγμα:
Παρακολούθηση, καθρέφτης, ρολόι χειρός με δερμάτινη ζώνη, κινητό τηλέφωνο, ταινία μέτρησης, φωτιστικό δαπέδου, κάμερα web, τρία μολύβια, βιβλία, εβδομαδιαίες εκδόσεις, κάκτος, κλπ.
Μπορείτε να αναφέρετε στοιχεία με περιγραφικά χαρακτηριστικά ή χωρίς συγκεκριμένα χαρακτηριστικά: ηχεία, μαξιλάρι, καναπέ, τοίχο, σκελετό, μετάλλιο, φωτογραφία, χτένα κ.α.
Αυτή η άσκηση είναι ενδιαφέρουσα για την εκτέλεση όταν υπάρχει τουλάχιστον ένας θεατής. Παρατηρήστε τον εαυτό σας: μετά από ποιο χρονικό διάστημα θα "εκτοξευθείτε", οι παύσεις μεταξύ των λέξεων θα αυξηθούν και θα αρχίσετε να φωνάζετε και να βοηθήσετε τον εαυτό σας με χειρονομίες. Τα κύτταρα του εγκεφάλου σας μπορούν και πρέπει να «αραιώνονται» τακτικά.
Σε αυτή την περίπτωση, ο ρυθμός σύνθεσης των ουσιών που είναι απαραίτητοι για τα κύτταρα μεγαλώνει και οι νευρώνες συνηθίζουν να εργάζονται όχι στη μέση, αλλά στο μέγιστο. Τις περισσότερες φορές τους οργανώνετε έναν τεταμένο σταυρό και θα σας ευχαριστήσουν. Θα αναλάβετε γρήγορα επιχειρήματα στη διαμάχη και θα σκεφτείτε καλύτερα, θα σταματήσετε να υποχωρείτε και να ξεχνάτε. Η αντίδραση του εγκεφάλου σας σε αγχωτικές καταστάσεις, όπως το αναδυόμενο ατύχημα, μπορεί να γίνει αστραπή.
Αυτό είναι για εκείνους που επιθυμούν να εκπαιδεύσουν τη μνήμη τους με ασυνήθιστο τρόπο, δηλαδή: να αναπτύξουν το δεξιό ημισφαίριο του εγκεφάλου. Για την εργασία του αριστερού χεριού είναι υπεύθυνη. Δεν είναι πάντα δυνατό να αφιερώσετε χρόνο για την εκπαίδευση του αριστερού σας χεριού. Αλλά αν αποδίδετε εκπαίδευση στις καθημερινές δραστηριότητες που πρέπει να κάνετε κάθε μέρα, ο εγκέφαλός σας θα αναπτυχθεί σύντομα. Για παράδειγμα: πλύσιμο πιάτων, καθαρισμός του λουτρού ή του νεροχύτη, μπορείτε να ξανακτίσετε ένα ποντίκι υπολογιστή κάτω από το αριστερό σας χέρι, να προσπαθήσετε να γράψετε με το αριστερό σας χέρι κ.λπ.
Αυτή είναι μια τεχνική που απομνημονεύει τίποτα. Λίστα τροφίμων
Ο Tony Buzan στο βιβλίο για τη βελτίωση της μνήμης γράφει για το "ρωμαϊκό δωμάτιο". Όπως οι αρχαίοι Ρωμαίοι το χρησιμοποίησαν για να απομνημονεύσουν σημαντικά γεγονότα, αντικαθιστώντας το ημερολόγιο. Το ρωμαϊκό δωμάτιο, σύμφωνα με το Bouzien, μπορεί να χρησιμεύσει ως γραφείο, υπνοδωμάτιο ή δωμάτιο σας από την παιδική ηλικία, ίσως το αυτοκίνητό σας. Πώς να εκτελέσετε αυτήν την άσκηση σωστά, μπορείτε να παρακολουθήσετε αυτό το βίντεο.
Ανακύπτει το ερώτημα: "Δεν θα μπερδευτεί η μνήμη με όλα αυτά τα αντικείμενα;" Αλλά οι μηχανισμοί της μνήμης είναι πιο τέλειοι από όσο φαίνεται. Μόλις ολοκληρώσουμε την εργασία, η μνήμη απαλλάσσεται αμέσως από την περιττή εικόνα χωρίς καμία προσπάθεια εκ μέρους μας. Εάν δεν χρησιμοποιήσουμε οποιαδήποτε πληροφορία, ο εγκέφαλός μας, σαν ένας ζήλος ιδιοκτήτης, αμέσως τον ξεφορτώνεται. Γι 'αυτό και μετά τη συνταξιοδότηση, οι άνθρωποι χάνουν γρήγορα τον επαγγελματισμό τους. Εάν παραμείνετε ήσυχοι για ένα χρόνο, τότε θα ξεχάσετε να μιλήσετε.
1) Διαβάστε τις νέες πληροφορίες κάθε μέρα.
2) Αφού παρακολουθήσετε τις ταινίες και τα προγράμματα πνευματικά "κύλιση" τους στο κεφάλι μου από την αρχή μέχρι το τέλος.
Θυμάσαι το όνομα; Έχετε δώσει προσοχή στα ονόματα του σκηνοθέτη, των ηθοποιών; Δεν σας ενδιέφερε ή κατηγορούσατε την απληστία και την τεμπελιά;
3) Διατηρήστε μια λίστα με τι πρέπει να αγοράσετε στο κεφάλι σας, όχι στην τσέπη σας.
4) Σκεφτείτε τι κάνετε αυτή τη στιγμή.
5) Προσπαθήστε να θυμηθείτε τα ονόματα: αμοιβαίων φίλων, συμπεριλαμβανομένων τυχαίων, μελών της οικογένειας των αρχών. Εξασφαλίζει τα νεύρα και βελτιώνει την παροχή αίματος στον εγκεφαλικό φλοιό.
6) Να θυμάστε όλους τους αριθμούς τηλεφώνου που χρειάζεστε.
7) Στο τέλος της ημέρας (μπορείτε στο κρεβάτι) να θυμάστε τα γεγονότα της ημέρας το πρωί.
Αυτό είναι πολύτιμο όχι μόνο για την εκπαίδευση μνήμης, αλλά και για ανάλυση - χτίζω την καλύτερη μέρα; Στις πιο μικρές λεπτομέρειες θυμηθείτε τα γεγονότα της τελευταίας ώρας, αν δεν μπορείτε να διαβάσετε και ο χρόνος δεν είναι δικό σας λάθος.
8) Θυμηθείτε τα γενέθλια, το χρονοδιάγραμμα της ημέρας και της εβδομάδας.
Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψετε τον προγραμματισμό σε χαρτί, αλλά είναι καλύτερα να έχετε ένα αντίγραφο στο κεφάλι σας.
9) Μιλήστε χωρίς ένα φύλλο εξαπατήσει
10) Πάρτε ένα σημειωματάριο για αγαπημένα γεγονότα, ιδέες, συνδέσμους, εισαγωγικά, ώστε να μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε μερικές φορές.
Τελικά, αποφάσισα να δημοσιεύσω ένα άλλο ενδιαφέρον video training από τον Vladimir Nikonov, το οποίο δίνει εξαιρετικές ασκήσεις μνήμης.
Πώς να εκπαιδεύσετε τη μνήμη
Επίσης, συμβουλές για να κατεβάσετε βιβλία για την εκπαίδευση της μνήμης μιας από τις κορυφαίες αρχές του κόσμου σε θέματα διδακτικών μεθόδων, Tony Buzan. Τα πιο διάσημα βιβλία του είναι η Super Memory, η βελτίωση της μνήμης, η μνήμη υψηλής ταχύτητας.
Πώς σας αρέσει αυτό το άρθρο; Σας συμβουλεύω να λαμβάνετε νέα άρθρα μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, ώστε να μην χάσετε τις πληροφορίες σχετικά με τα νέα άρθρα στο blog μου!
Πώς να εκπαιδεύσετε τη μνήμη και την προσοχή
Ένα άτομο ζει σε έναν κόσμο όπου κάθε μέρα έχει να αντιμετωπίσει τεράστιες ποσότητες πληροφοριών. Ως εκ τούτου, αν δεν προσπαθήσετε να βελτιώσει τη μνήμη και την προσοχή σας, μπορείτε εύκολα να χαθεί στην ταραχώδη ροή του μια ποικιλία πληροφοριών, γεγονότα, γεγονότα, ημερομηνίες.
Τύποι και χαρακτηριστικά της μνήμης
Η μνήμη χωρίζεται σε πέντε τύπους, οι οποίοι διαφέρουν μεταξύ τους.
- Η μνήμη του κινητήρα - είναι υπεύθυνη για την κίνηση. Χάρη σε αυτό, η αυτόματη αναπαραγωγή τέτοιων κινήσεων όπως το περπάτημα, το τρέξιμο, το στροφή της κεφαλής, η ανύψωση του χεριού κ.ο.κ.
- Η συναισθηματική μνήμη είναι όλα συναισθήματα που σχετίζονται με ορισμένα περιστατικά στη ζωή.
- Η εικονική μνήμη είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με το έργο των αισθηματικών οργάνων, αφού τα γεγονότα έρχονται με τη μορφή διαφόρων εικόνων. Αυτή η μνήμη, με τη σειρά της, χωρίζεται σε υποείδος: οπτική, ακουστική, οσφρητική, απτική, γευστική.
- Λογική μνήμη - χάρη σε αυτό, διάφορα στοιχεία συνδέονται μεταξύ τους με μια λογική σύνδεση (για παράδειγμα, αιτία και αποτέλεσμα).
- Eidetic memory - βοηθά στην αναπαραγωγή φωτεινών γεγονότων με μικρές λεπτομέρειες και λεπτομέρειες.
Η μνήμη έχει τα δικά της χαρακτηριστικά: τον όγκο (αποθήκευση και αποθήκευση πληροφοριών σε συγκεκριμένο όγκο), την ταχύτητα (αυτή είναι η ταχύτητα με την οποία αναπαράγονται οι πληροφορίες, αν είναι απαραίτητο), την ακρίβεια (αναπαραγωγή και αποθήκευση πληροφοριών με διάφορες λεπτομέρειες) ποιες πληροφορίες διατηρούνται στη μνήμη).
Ασκήσεις για την εκπαίδευση της μνήμης και της προσοχής
Αν κάποιος θέλει να αναπτύξει τη μνήμη του, πρέπει να έχει πολλή υπομονή, καθώς πρόκειται για μακρά και μάλλον επίπονη διαδικασία. Εξετάστε μερικές απλές ασκήσεις για την ανάπτυξη μνήμης και προσοχής.
- Είναι απαραίτητο να τραβήξετε μια φωτογραφία, η οποία να δείχνει πολλά ζώα, ο αριθμός τους θα πρέπει να είναι από επτά έως δέκα. Για ένα ή δύο λεπτά, κοιτάζουμε την εικόνα, τότε την αφαιρούμε και σε ένα καθαρό φύλλο καταγράφουμε όλα τα ζώα που έχουμε απομνημονεύσει αλφαβητικά.
- Μπορείτε να ζητήσετε από κάποιον να γράψει 15-20 λέξεις που δεν σχετίζονται μεταξύ τους. Διαβάστε τα για 1-2 λεπτά και στη συνέχεια προσπαθήστε να τα γράψετε με την ίδια σειρά όπως στη λίστα.
- Παίρνουμε το αντικείμενο, το οποίο αποτελείται από πολλές μικρές λεπτομέρειες, το μελετάμε μέσα σε 1-2 λεπτά. Τότε το αφαιρούμε και προσπαθούμε να το περιγράψουμε όσο το δυνατόν ακριβέστερα.
- Επιλέγουμε ένα πέρασμα από κείμενο ή ένα ποίημα και προσπαθούμε να μάθουμε το συντομότερο δυνατό.
- Παιχνίδια όπως το μονοπώλιο και το πόκερ συμβάλλουν στην ανάπτυξη λογικής σκέψης και σκέψης μέσω των κινήσεων - του δικού σας και του αντιπάλου σας.
Τι χρειάζεται για την επιτυχή εκπαίδευση της μνήμης και της προσοχής;
Προκειμένου ο εγκέφαλος να λειτουργεί καλά, πρέπει να παρέχει συνθήκες εργασίας. Πώς να το κάνετε; Ο εγκέφαλος τροφοδοτείται με αίμα που του παρέχει οξυγόνο. Ως εκ τούτου, στη δουλειά είναι απαραίτητο για 2-3 λεπτά για να ανοίξετε το παράθυρο και να αερίσετε το δωμάτιο, είναι αδύνατο να εργαστείτε σε δωμάτια καπνιστών. Και τουλάχιστον μια μέρα την εβδομάδα πρέπει να προσπαθήσουμε να πραγματοποιήσουμε στον καθαρό αέρα.
Οι επιστήμονες έχουν δείξει ότι όσο περισσότερο κινείται κάποιος, τόσο ισχυρότερη είναι η μνήμη και η προσοχή του. Το τμήμα του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για απομνημόνευση και προσανατολισμό στο χώρο με ενεργό τρόπο ζωής ενισχύει την ανάπτυξη των νευρικών κυττάρων και έτσι ενισχύει τις δομικές συνδέσεις βελτιώνοντας τη μνήμη.
Για να βελτιώσετε την επίδραση της προπόνησης μνήμης και προσοχής, χρησιμοποιήστε τις ακόλουθες συστάσεις:
1. Καθορισμός στόχου. Πριν αρχίσετε να απομνημονεύετε, ορίστε ένα στόχο (προφορικά ή γραπτώς), επειδή ο εγκέφαλός μας έχει σχεδιαστεί έτσι ώστε εάν υπάρχει ένας στόχος, επικεντρώνεται ακριβώς στο τι χρειάζεται.
Παράδειγμα: Κλείστε τα μάτια σας και προσπαθήστε να θυμηθείτε τι πράγματα γύρω σας, όπως το μπλε, αφού εξαντληθούν οι ιδέες από τη μνήμη, ανοίξτε τα μάτια σας και αμέσως θα αρχίσετε να παρατηρείτε αντικείμενα αυτού του ιδιαίτερου χρώματος που δεν παρατηρήσατε.
2. Σύγκριση. Για να απλοποιήσετε την απομνημόνευση, συνδυάστε τις λέξεις με τις εικόνες. Ο εγκέφαλος είναι δύσκολο να απομνημονεύσει τις λέξεις, είναι ευκολότερο για αυτόν να θυμηθεί την εικόνα που σχετίζεται με αυτή τη λέξη.
Επίσης, για καλή εγκεφαλική εργασία και μνήμη και προσοχή, θα πρέπει να έχετε αρκετό ύπνο (για έναν ενήλικα, επτά έως οκτώ ώρες είναι αρκετό, για έναν έφηβο, εννέα). Αρνητική επίδραση στο έργο της μνήμης και των συνηθειών προσοχής όπως το κάπνισμα και η κατάχρηση οινοπνεύματος. Όλα αυτά καταστρέφουν σταδιακά τη μνήμη, μειώνουν την ικανότητα απομνημόνευσης και εμποδίζουν την προσοχή.
Εκπαιδεύουμε τη μνήμη και την προσοχή με τη βοήθεια της γυμναστικής
Η γυμναστική των δακτύλων βοηθά να συγχρονιστεί το έργο και των δύο ημισφαιρίων του εγκεφάλου. Οι ασκήσεις για τη μνήμη δεν θα σας πάρουν 5 λεπτά, ώστε να μπορείτε να τις εκτελέσετε ανά πάσα στιγμή και στον τόπο όπου αισθάνεστε άνετα.
Πριν από την άσκηση, πρέπει να τρίβετε τα χέρια σας πολύ πριν προθερμάνετε για να αυξήσετε την κυκλοφορία του αίματος στις απαραίτητες περιοχές για διέγερση.
- Το χτύπημα των παλάμες - ανακουφίζει από την ένταση των παλάμες μας.
- Άσκηση με αντίχειρες. Εκτελέστε την άσκηση ως εξής. Κλείνουμε τον αντίχειρα με την παλάμη μας και την τραβήξουμε μακριά από τον εαυτό μας, σαν να «σκίζεται». Η άσκηση γίνεται μέσα σε 30 δευτερόλεπτα.
- Χειρονομίες Kukish και Εντάξει. με το ένα χέρι, απεικονίζουμε τη χειρονομία του σύκου, και το δεύτερο χέρι, η χειρονομία είναι εντάξει. εναλλαγή χειρονομίες εναλλάξ. Ίσως στην αρχή θα είναι δύσκολο, αλλά μετά από μερικές ασκήσεις μπορείτε να το συνηθίσετε.
- Αγκαλιά με τα δάχτυλά σας. Συνενώνουμε τις παλάμες μαζί και λυγίζουμε τα δάχτυλα στην κλειδαριά εναλλάξ (ο δείκτης μιας παλάμης με τον δείκτη του δεύτερου, τον ανώνυμο της παλάμης με το άγνωστο δευτερόλεπτο κ.ο.κ.).
- Σπρώξτε τις παλάμες σε μια γροθιά, εναλλάξ να στρέψετε τα δύο πρώτα δάκτυλα και τα δύο κάτω δάκτυλα. Από τη μια πλευρά, λυγίστε τα δύο άνω δάχτυλα, στο δεύτερο χέρι, δύο κάτω και εναλλασσόμενα δάχτυλα και στα δύο χέρια.
Τρόποι βελτίωσης της μνήμης και της προσοχής ανά πάσα στιγμή
- Προσπαθήστε να απομνημονεύσετε τα ονόματα των οδών και των λεωφόρων, συγκρίνοντάςτάς τα με έναν χάρτη της περιοχής, θυμίζοντας έτσι τη θέση τους στο χάρτη όταν περπατάτε ή ταξιδεύετε στις πόλεις.
- Όταν μιλάτε στους ανθρώπους, προσπαθήστε να θυμηθείτε όλα τα μικρά πράγματα. Δώστε προσοχή στην εμφάνιση και τις χειρονομίες του συνομιλητή. Κατά την ομιλία και την επαφή με τα μάτια, η προσοχή σας εστιάζεται καλύτερα.
- Μάθετε όλα τα ποιήματα, ενδιαφέρουσες φράσεις, αριθμούς τηλεφώνου, ξένες γλώσσες.
- Κατά την επαναπλήρωση κάθε πιάτου, προσπαθήστε να το κάνετε από τη μνήμη. Μάθετε όλες τις αναλογίες και τα συστατικά και χρησιμοποιείτε συνταγές χωρίς βιβλίο μαγειρικής.
Αγωνιζόμαστε με απόσπαση της προσοχής και βελτιώνουμε την προσοχή
Η διάρρηξη είναι πολύ δύσκολη ζωή. Δυσαρεστημένοι αφεντικά και νοικοκυριά, ξεχασμένα πράγματα, πράγματα που δεν έγιναν, ανεκπλήρωτες υποσχέσεις - οι αιώνιοι σύντροφοι ενός διασκορπισμένου ατόμου.
Η απροσεξία είναι διαφορετική. Οι ειδικοί το χωρίζουν σε "γνήσιο" και "φανταστικό". Ο πρώτος τύπος απροσεξίας είναι ιδιαίτερα χαρακτηριστικός για άτομα που πάσχουν από σοβαρή κόπωση ή μπορεί να είναι σημάδι ορισμένων ασθενειών, για παράδειγμα, αναιμίας. Η «φανταστική» απουσία, αρκετά παράξενα, είναι αποτέλεσμα αυξημένης συγκέντρωσης. Ένα πρόσωπο είναι τόσο παθιασμένο για κάποια επιχείρηση ότι όλα τα άλλα απλά πέφτει από το οπτικό πεδίο του.
Η διάρρηξη δεν είναι εγγενής ποιότητα. Από αυτό μπορεί και πρέπει να ξεφορτωθεί. Ωστόσο, αυτό θα πρέπει να καταβάλει πολλές προσπάθειες. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να φροντίσετε για σωστή ανάπαυση. Ξυπνήστε τουλάχιστον 8 ώρες. Τρώτε τακτικά, κατά προτίμηση υγιεινά τρόφιμα. Προσπαθήστε να εγκαταλείψετε κακές συνήθειες, πίνετε αλκοόλ. Εάν είναι δυνατόν, αποφύγετε το στρες, ασκείτε τακτικά και περιορίζετε τη διαμονή σας στα δίκτυα. Εξάλλου, αποδεικνύεται ότι η κατάχρηση του Διαδικτύου κάνει ένα άτομο ξεχασμένο και απρόσεκτο.
Μερικές φορές η απουσία σκέψης εκδηλώνεται ως αποτέλεσμα της έλλειψης βιταμινών Β12 και Β9. Ως εκ τούτου, οι διασκορπισμένοι άνθρωποι πρέπει να συμπεριλάβουν στη διατροφή τους τρόφιμα όπως ψάρια, κουνέλια, συκώτι, καρδιά και νεφρά, θαλασσινά, γαλακτοκομικά και γαλακτοκομικά προϊόντα - περιέχουν το B12. Και για να αντισταθμίσετε την έλλειψη βιταμίνης Β9, πρέπει να τρώτε χόρτα, όσπρια, λάχανο (μπρόκολο, κεφάλι, χρώμα), συκώτι, αυγά, δημητριακά, καρπούζια, ξηροί καρποί, ψωμί ολικής αλέσεως, καλαμπόκι, ντομάτες, εσπεριδοειδή.
Άσκηση για τη βελτίωση της προσοχής
Οι ασκήσεις για την εκπαίδευση μνήμης θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε την απροσεξία. Εδώ είναι μερικές απλές ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να ασχοληθείτε με την απόσπαση της προσοχής και να συγκεντρωθείτε. Αλλά με την προϋπόθεση ότι θα γίνουν τακτικά.
- Πρέπει να επιλέξετε ένα οικείο άτομο και να τον θυμάστε όσο το δυνατόν περισσότερο. Όλες οι μικρότερες λεπτομέρειες. Χρώμα των ματιών, των μαλλιών, του χτενίσματος, των ρούχων, των παπουτσιών και των αξεσουάρ που συνήθως φοράει. Και όταν συναντάτε, συγκρίνετε το πορτρέτο που προκύπτει με το πρωτότυπο.
- Αν διαβάζετε ένα βιβλίο, πρέπει να προσπαθήσετε ταυτόχρονα δυνατά. Αυτή η άσκηση θα σας διδάξει να εργαστείτε σε λειτουργία πολλαπλών εργασιών.
- Επιλέξτε μια πινακίδα δρόμου ή μια αφίσα διαφήμισης. Κοιτάξτε τον για μερικά δευτερόλεπτα, γυρίστε μακριά και προσπαθήστε να περιγράψετε αυτό που είδε σε όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες. Αυτή η άσκηση βοηθά στην ανάπτυξη προσοχής στη λεπτομέρεια.
- Περπατώντας μέσα στο πάρκο ή την αυλή πρέπει να επιλέξετε έναν περαστικό, να τον κοιτάξετε για ένα δευτερόλεπτο, στη συνέχεια να γυρίσετε μακριά και να φανταστείτε τι κάνει και πού πηγαίνει. Στη συνέχεια, γυρίστε γύρω και ελέγξτε την ορθότητα της εικασίας. Αυτή η άσκηση θα «διδάξει» στον εγκέφαλο να παρατηρήσει περισσότερες λεπτομέρειες και να αναπτύξει τη δυνατότητα πρόβλεψης.
- Είναι απαραίτητο να σχεδιάσετε ένα σημείο αυθαίρετου χρώματος και μεγέθους σε ένα καθαρό φύλλο και να το βάζετε μπροστά στα μάτια σας, να επικεντρωθείτε πλήρως σε αυτό, απομακρύνοντας όλες τις ξένες σκέψεις. Πρέπει να συνεχίσετε την άσκηση για περίπου δέκα λεπτά. Αυτή η άσκηση θα αυξήσει τη συγκέντρωση.
- κοιμηθείτε τουλάχιστον 8 ώρες.
- τρώτε τακτικά, τρώτε υγιεινά τρόφιμα
- να εγκαταλείψουν τις κακές συνήθειες.
- περνούν περισσότερο χρόνο στη φύση και λιγότερο σε οθόνες.
- Εκπαιδεύουμε τη μνήμη κάνοντας ειδικές ασκήσεις.
- αυτο-βελτίωση (να διαβάσετε βιβλία, να μάθετε γλώσσες, να μάθετε ενδιαφέρουσες δημοσιεύσεις όπως τη δική μας)
Και στο τέλος ας πάρουμε λίγο από τους μύθους της αρχαίας Ελλάδας, όπου υπήρχε ο ποταμός της λήθης και η θεά Mnemozina σε εκείνους τους αρχαίους χρόνους. Ήταν το ακριβώς αντίθετο μεταξύ τους. Δίνοντας, όλοι οι νεκροί, που πέφτουν στη σφαίρα των νεκρών, έπιναν από τον ποταμό του Oblivion και ξέχασαν όλη τους τη γήινη ζωή. Και μόνο δύο από αυτούς - η Τειρεσία και η Αμφιάρα - κατάφεραν να κρατήσουν τη μνήμη τους μετά το θάνατο. Η θεά Mnemosyne ήταν πολύ αγαπημένη και σεβαστή στην Ελλάδα. Αυτή είναι η θεά της μνήμης. Θα μπορούσε να αναβιώσει από το ξεχασμένο παρελθόν διάφορα γεγονότα και γεγονότα. Από αυτό μπορούμε να συμπεράνουμε ότι ακόμη και οι επιστήμονες της αρχαίας Ελλάδας κατανόησαν τη σημασία και την αναγκαιότητα της μελέτης μνήμης.
35 ασκήσεις για την ανάπτυξη και εκπαίδευση της μνήμης
Κάθε άτομο που θέλει να αναπτύξει, να επιτύχει κάτι στη ζωή θα πρέπει να αναπτύξει και να εκπαιδεύσει τη μνήμη του. Δεν υπάρχει ανάγκη να σταθεί ακόμα, και ακόμη χειρότερα να κυλήσει στην άβυσσο. Προωθήστε και μόνο προς τα εμπρός.
Φανταστείτε για μια στιγμή ότι δεν καταλαβαίνετε ή βλέπετε τι συμβαίνει γύρω. Δεν ξέρετε: ποιο είναι το όνομά σας, πού ζείτε, ποια πόλη είναι, ποιος εργάζεστε και ούτω καθεξής. Scary γίνεται πολύ τρομακτικό. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να αναπτύξετε και να εκπαιδεύσετε τη μνήμη σας. Ξεκινήστε την αμέσως τώρα και κάντε την κάθε μέρα, μην είστε τεμπέληδες και όλα θα είναι ωραία μαζί σας.
Άσκηση 1
Ας ξεκινήσουμε με μια απλή άσκηση. Κοιτάξτε την επόμενη φωτογραφία για ένα λεπτό. Στη συνέχεια, κλείστε αυτήν την εικόνα και προσπαθήστε να σχεδιάσετε αυτά τα στοιχεία στην ίδια διάταξη σε χαρτί.
Αν δυσκολεύεστε να θυμηθείτε όλες τις λεπτομέρειες, μην ανησυχείτε, πάρτε μόνο το πάνω μέρος της φωτογραφίας και προσπαθήστε να το θυμηθείτε. Στη συνέχεια, κοιτάξτε στο κάτω μέρος της εικόνας και προσπαθήστε να σχεδιάσετε τις λεπτομέρειες της κάτω εικόνας σε χαρτί.
Αφού σχεδιάσετε τις λεπτομέρειες στο χαρτί, προσπαθήστε να συγκρίνετε με την εικόνα. Τι κάνατε; Εάν υπάρχουν σφάλματα, προσπαθήστε να επαναλάβετε την άσκηση.
Άσκηση 2
Κοιτάξτε προσεκτικά την εικόνα, οι αριθμοί σχεδιάζονται εδώ, μια λέξη είναι γραμμένη κάτω από κάθε αριθμό. Ρίξτε μια προσεκτική ματιά στην εικόνα για ένα λεπτό, στη συνέχεια κλείστε αυτήν την εικόνα και προσπαθήστε να γράψετε όλους τους αριθμούς σε χαρτί και να γράψετε μια λέξη κάτω από κάθε αριθμό.
Τι κάνατε; Αν υπάρχουν πολλά λάθη, προσπαθήστε να θυμάστε μόνο την κορυφαία γραμμή από το μηδέν έως το τέσσερις, στη συνέχεια από πέντε έως εννέα.
Συγκρίνετε γραπτά με μια εικόνα, αν υπάρχουν σφάλματα, επαναλάβετε την άσκηση.
Άσκηση 3
Κοιτάξτε την ακόλουθη εικόνα, το ρολόι σχεδιάζεται πάνω σε αυτό. Κοιτάξτε προσεκτικά ποιοι αριθμοί σχεδιάζονται πάνω σε αυτό, λιγότεροι, ποιες γραμμές σε αριθμούς. Κοιτάξτε την εικόνα για ένα λεπτό, κλείστε την εικόνα και προσπαθήστε να σχεδιάσετε το ρολόι σε χαρτί.
Τι κάνατε; Εάν δεν μπορείτε να απομνημονεύσετε και να σχεδιάσετε τα πάντα, διαιρέστε πλήρως το ρολόι στο μισό και απομνημονεύστε το μισό. Στη συνέχεια προσπαθήστε να απομνημονεύσετε το άλλο μισό και να το τραβήξετε σε χαρτί. Επαναλάβετε την άσκηση αν είναι απαραίτητο.
Άσκηση 4
Κοιτάξτε την παρακάτω εικόνα, τα χρώματα είναι γραμμένα σε αυτό, αλλά επισημαίνονται με διαφορετικό χρώμα. Κοιτάξτε προσεκτικά την εικόνα για ένα λεπτό και προσπαθήστε να απομνημονεύσετε τις λέξεις.
Κλείστε την εικόνα και προσπαθήστε να γράψετε ό, τι θυμάται με χρωματιστά μολύβια ή χρωματιστά στυλό.
Τι κάνατε;
Αν αποδείχθηκε ότι θυμόμαστε λίγο, μην αποθαρρύνεστε, πάρτε τις τρεις πρώτες γραμμές και προσπαθήστε να τις θυμηθείτε. Στη συνέχεια απομνημονεύστε και γράψτε τις δεύτερες τρεις γραμμές. Στη συνέχεια προσπαθήστε να θυμηθείτε και να γράψετε και τις έξι γραμμές μαζί.
Άσκηση 5
Δείτε την ακόλουθη άσκηση, οι αριθμοί είναι γραμμένοι σε δύο διαφορετικά χρώματα. Κοιτάξτε προσεκτικά τους αριθμούς αυτούς για ένα λεπτό και προσπαθήστε να τις θυμηθείτε.
Κλείστε αυτούς τους αριθμούς και προσπαθήστε να γράψετε σε χαρτί όλα όσα θυμάστε. Ελέγξτε τον εαυτό σας, εάν πολλά λάθη προσπαθήσουν να θυμηθούν τις δύο πρώτες γραμμές και στη συνέχεια να τα γράψουν.
Στη συνέχεια προσπαθήστε να θυμηθείτε και να γράψετε τις δεύτερες δύο γραμμές. Εάν όλα είναι σωστά, μπορείτε να ασκήσετε και να γράψετε και τις τέσσερις γραμμές.
Προσπαθήστε να θυμηθείτε τις δύο ακραίες γραμμές και να τις γράψετε, και στη συνέχεια να θυμηθείτε τις δύο γραμμές στη μέση και επίσης να τις γράψετε. Μην ξεχνάτε ότι ορισμένοι αριθμοί είναι γραμμένοι με κόκκινο χρώμα.
Άσκηση 6
Σε αυτή την άσκηση, πρέπει να θυμόμαστε τα πρότυπα των μοτίβων και να συνεχίσουμε όπως στο παράδειγμα.
Πρώτα δοκιμάστε την εργασία με τον αριθμό ένα.
Αποθηκεύστε το σχέδιο κάτω από τον αριθμό ένα, κλείστε το δείγμα και συνεχίστε να ενώνετε τους κύκλους ως δείγμα.
Τώρα κοιτάξτε το μοτίβο του αριθμού κάτω από τον αριθμό δύο. Κλείστε το δείγμα και συνδέστε τα τρίγωνα με τη μνήμη.
Αφού ολοκληρώσετε την εργασία με τον αριθμό δύο, προχωρήστε στην εργασία με τον αριθμό τρία. Εδώ πρέπει να θυμάστε με ποια σειρά συνδέονται τα τετράγωνα. Αφού θυμηθείτε, κλείστε την εικόνα και προσπαθήστε να συνδέσετε τα τετράγωνα με τον ίδιο τρόπο.
Άσκηση 7
Κοιτάξτε προσεκτικά την επόμενη εικόνα για ένα λεπτό. Διατίθενται διάφορα αντικείμενα εδώ, θυμηθείτε τα.
Κλείστε την εικόνα και γράψτε σε χαρτί τι θυμάστε. Τα αντικείμενα πρέπει να είναι γραμμένα ή ζωγραφισμένα με την ίδια σειρά όπως στην εικόνα.
Αν είναι δύσκολο να θυμηθείτε τόσα πολλά αντικείμενα από την πρώτη φορά, τότε μπορείτε να θυμηθείτε και να γράψετε τα μισά από αυτά τα αντικείμενα μόνο με τη σειρά.
Στη συνέχεια, απομνημονεύστε και γράψτε το άλλο μισό από αυτά τα στοιχεία.
Τώρα προσπαθήστε να απομνημονεύσετε όλα τα στοιχεία εντελώς με τη σειρά και να τα γράψετε με την ίδια σειρά.
Άσκηση 8
Κοιτάξτε την ακόλουθη εικόνα, τα χρώματα είναι γραμμένα σε αυτό, όλα επισημαίνονται με ένα χρώμα. Κοιτάξτε προσεκτικά την εικόνα για ένα λεπτό και προσπαθήστε να απομνημονεύσετε τις λέξεις.
Κλείστε την εικόνα και προσπαθήστε να γράψετε σε χαρτί όλα όσα θυμάστε.
Τι κάνατε;
Εάν αποδείχθηκε ότι θυμάστε λίγο, μην ανησυχείτε, πάρτε τις δύο πρώτες στήλες και προσπαθήστε να τις θυμηθείτε. Στη συνέχεια, απομνημονεύστε την τελευταία στήλη και προσπαθήστε να γράψετε και τις τρεις στήλες μαζί.
Άσκηση 9
Κοιτάξτε προσεκτικά την ακόλουθη εικόνα: τα ζώα, τα θηλαστικά, τα ψάρια και ούτω καθεξής σχεδιάζονται πάνω σε αυτό. Προσπαθήστε να απομνημονεύσετε όλες τις φωτογραφίες μέσα σε ένα λεπτό.
Τώρα γράψτε σε χαρτί για ό, τι θυμάστε. Εάν δεν θυμάστε τα πάντα ή επαναλάβετε την άσκηση με τη λανθασμένη σειρά.
Στη συνέχεια προσπαθήστε να θυμάστε με διαφορετική σειρά, για παράδειγμα, από την τελευταία εικόνα στην πρώτη. Γράψτε τα πάντα που θυμάστε. Επαναλάβετε την άσκηση αν είναι απαραίτητο.
Άσκηση 10
Κοιτάξτε την επόμενη πυραμίδα αριθμών, ένα ψηφίο προστίθεται σε κάθε επόμενη γραμμή. Προσπαθήστε να θυμηθείτε όλους τους αριθμούς. Θυμηθείτε πρώτα την πρώτη γραμμή, στη συνέχεια τη δεύτερη γραμμή και ούτω καθεξής.
Μπορείτε να απομνημονεύσετε τις τρεις πρώτες γραμμές και να τις γράψετε στη μνήμη. Εάν λειτουργεί, προσπαθήστε να θυμηθείτε τις τέσσερις πρώτες γραμμές και στη συνέχεια να τις γράψετε. Ελέγξτε τον εαυτό σας
Τώρα προσπαθήστε να απομνημονεύσετε πέντε γραμμές και να γράψετε. Στη συνέχεια, απομνημονεύστε ολόκληρη την πυραμίδα αριθμών και καταγράψτε τις.
Άσκηση 11
Κοιτάξτε τις επόμενες δύο φωτογραφίες για 20 δευτερόλεπτα, κλείστε τις και πείτε πόσες ίδιες μορφές σχεδιάζονται σε αυτές τις εικόνες. Σχεδιάστε τα από τη μνήμη.
Τώρα κοιτάξτε ξανά τις δύο αυτές εικόνες για 20 δευτερόλεπτα και κλείστε τις φωτογραφίες.
Πόσες διαφορετικές εικόνες στις δύο αυτές εικόνες.
Ελέγξτε τον εαυτό σας Επαναλάβετε την άσκηση αν είναι απαραίτητο.
Αναπτύξτε και εκπαιδεύστε τη μνήμη σας
Εκτελέστε τις ακόλουθες ασκήσεις.
Άσκηση 12
Αυτή η άσκηση μπορεί να γίνει σε μια χαλαρή ατμόσφαιρα στο σπίτι ή στην εργασία, εάν έχετε χρόνο.
Κοιτάξτε τα αντικείμενα που σας περιβάλλουν. Επιλέξτε ένα από τα αντικείμενα και μελετήστε προσεκτικά. Σας δίνονται είκοσι δευτερόλεπτα για να μελετήσετε. Στη συνέχεια γυρίστε μακριά από το θέμα και προσπαθήστε να το περιγράψετε.
Για παράδειγμα, έχετε επιλέξει ένα αγαλματίδιο.
Ποιο αγαλματίδιο είναι μεγάλο, μικρό; Τι χρώμα είναι το αγαλματίδιο; Προσπαθήστε να κάνετε μια πλήρη περιγραφή αυτού που θυμάστε. Ποια είναι η επιφάνεια του (λεία, βερνικωμένη, ραβδωτή, σκονισμένη, φθαρμένη και ούτω καθεξής). Ποια είναι η βάση του αγαλματιδίου (τετράγωνο, στρογγυλό, ασυνήθιστο σχήμα);
Εάν είχατε λίγο χρόνο να θυμηθείτε σε είκοσι δευτερόλεπτα, επαναλάβετε την άσκηση.
Με τον ίδιο τρόπο, μπορείτε να δείτε άλλα αντικείμενα και να προσπαθήσετε να τα περιγράψετε. Κάθε φορά, προσπαθήστε να επιλέξετε πιο δύσκολα τα στοιχεία.
Άσκηση 13
Αυτή η άσκηση είναι πιο δύσκολο να επιλέξετε να περιγράψετε το επόμενο στοιχείο, όπως ένα χαλί με μια φωτογραφία.
Εξετάστε προσεκτικά την εικόνα που απεικονίζεται στο χαλί και απομνημονεύστε την. Μπορείτε να εξετάσετε δύο ή τρία λεπτά. Στη συνέχεια, κοιτάξτε μακριά από το χαλί και προσπαθήστε να πείτε τι θυμάστε.
Στο χαλί ένα πολύπλοκο μοτίβο, αν δεν καταφέρατε να θυμηθείτε το σύνολο, προσπαθήστε να θυμηθείτε πρώτα ένα μέρος του χαλιού, στη συνέχεια, πάρτε ένα κομμάτι για να θυμάστε περισσότερο. Επαναλάβετε την άσκηση. Στη συνέχεια προσπαθήστε να πείτε όλα όσα απεικονίζονται σε αυτό.
Άσκηση 14
Πάρτε πέντε στοιχεία. Μπορεί να είναι μια κούπα, ένα αγγείο, ένα πιάτο, ένα άρωμα, ένα αγαλματίδιο, και ούτω καθεξής.
Όλα αυτά τα στοιχεία θα πρέπει να εξετάζονται προσεκτικά για δύο ή τρία λεπτά. Στη συνέχεια, καλύψτε όλα αυτά τα αντικείμενα με σκοτεινό υλικό και προσπαθήστε να πείτε τι θυμάστε.
Αν έχετε λίγα για να θυμηθείτε, επαναλάβετε την άσκηση.
Με κάθε επόμενο μάθημα, ο χρόνος απομνημόνευσης πρέπει να μειωθεί.
Στη συνέχεια, δοκιμάστε να προσθέσετε στοιχεία κάθε φορά και να περιπλέξετε την άσκηση. Ομοίως, μπορείτε να αναπτύξετε τη μνήμη σας στην καθημερινή ζωή. Για παράδειγμα, δείτε τις τιμές στο κατάστημα και προσπαθήστε να τις θυμηθείτε. Προσπαθήστε να θυμάστε και να συγκρίνετε τις τιμές για το ίδιο προϊόν σε διάφορα καταστήματα.
Άσκηση 15
Σε αυτή την άσκηση, πρέπει να περιγράψετε ένα αντικείμενο από τη μνήμη.
Πάρτε, για παράδειγμα, ένα βάζο, να το εξετάσει προσεκτικά για είκοσι δευτερόλεπτα. Στρίψτε μακριά από αυτήν και προσπαθήστε να το περιγράψετε από τη μνήμη.
Πρέπει να περιγράψετε τα πάντα: το σχήμα, το χρώμα, ποια εικόνα σχεδιάζεται σε αυτό το βάζο και ούτω καθεξής.
Στη συνέχεια, γυρίστε στο βάζο και κοιτάξτε προσεκτικά αυτό που χάσατε και δεν το είπατε.
Κοιτάξτε ξανά το βάζο και γυρίστε μακριά από αυτό. Προσπαθήστε να κάνετε μια πιο ολοκληρωμένη ιστορία για το βάζο.
Μπορείτε να κάνετε αυτή την άσκηση με ένα άλλο θέμα.
Άσκηση 16
Στην άσκηση 15, περιγράψατε ένα βάζο, γυρίζοντάς το μακριά από αυτό. Τώρα στην άσκηση 16, πρέπει να κλείσετε το βάζο, να πάρετε ένα κομμάτι χαρτί και ένα μολύβι και να το τραβήξετε από τη μνήμη.
Συγκρίνετε το σχέδιό σας με το αρχικό βάζο. Όλοι σύρετε ή χάσατε κάτι. Κοιτάξτε προσεκτικά κάθε μικρό πράγμα.
Άσκηση 17
Κατά την κατάκλιση, προσπαθήστε να θυμηθείτε τους ανθρώπους και τα αντικείμενα που σας περιβάλλουν όλη την ημέρα.
Θυμηθείτε τις φράσεις που σας απευθύνονται. Εάν έχετε ακούσει μια διάλεξη, τότε θα θυμάστε τις εκφράσεις του προσώπου και τις χειρονομίες. Θυμηθείτε τι λέχθηκε κατά τη διάρκεια της διάλεξης. Αναλύστε ολόκληρη την ημέρα σας και εκτιμήστε τη μνήμη, την παρατήρηση και την προσοχή σας.
Άσκηση 18
Ο εγκέφαλός μας είναι σε θέση να δει την κατανόηση της διαδικασίας σε μια στιγμή μια πολύ μεγάλη ποσότητα πληροφοριών. Μπορείτε να αναπτύξετε και να επιτύχετε πολλά, αναπτύσσοντας τον εγκέφαλό σας με προπονήσεις και ασκήσεις.
Πάρτε ένα βιβλίο με φωτεινές εικόνες.
Επιλέξτε ένα και αμέσως κοιτάξτε το. Κλείστε το βιβλίο. Τι θυμάσαι; Είναι απαραίτητο να πείτε όσο το δυνατόν περισσότερο αυτό που θυμάστε. Επαναλάβετε την άσκηση.
Για μια τέτοια άσκηση είναι κατάλληλο, για παράδειγμα, μια εικόνα. Πρακτική και κάθε φορά να συγκρίνετε πόσα αποτελέσματα έχουν βελτιωθεί.
Άσκηση 19
Σε αυτή την άσκηση, πρέπει να πάρετε οποιαδήποτε 5-7 στοιχεία. Μην τα θεωρείτε, βάλτε στο τραπέζι και καλύψτε με σκοτεινό υλικό.
Τώρα ανοίξτε, μετρήστε αργά σε δέκα, και ταυτόχρονα απομνημονεύστε αυτά τα αντικείμενα, κλείστε ξανά. Όλα όσα θυμάστε, γράψτε σε χαρτί. Περιγράψτε αυτά τα στοιχεία.
Επαναλάβετε την άσκηση, κάθε φορά που θα απομνημονεύσετε όλο και περισσότερο.
Όταν κάνετε την άσκηση την επόμενη φορά, βάλτε περισσότερα στοιχεία, για παράδειγμα, 8-10 τότε 11-13, και ούτω καθεξής. Κάθε φορά περιπλέκει την άσκησή σας.
Άσκηση 20
Αυτή η άσκηση αντανακλά την προηγούμενη. Πρέπει να πάτε σε ένα άγνωστο δωμάτιο και γρήγορα όσο το δυνατόν περισσότερο να θυμάστε τα αντικείμενα και τα πράγματα που υπάρχουν εκεί.
Στη συνέχεια, αφήνετε το δωμάτιο, παίρνετε ένα φύλλο χαρτιού και ένα στυλό και περιγράφετε όλα όσα έχετε απομνημονεύσει. Το γραπτό μπορεί να συγκριθεί με αυτό που υπάρχει στο δωμάτιο. Πόσο, και γρήγορα το μυαλό σας θυμάται. Αν θυμάστε λίγο, επαναλάβετε την άσκηση. Την επόμενη φορά προσπαθήστε να κάνετε αυτή την άσκηση με άλλο δωμάτιο και με διαφορετική ρύθμιση.
Άσκηση 21
Αυτή η άσκηση θα σας βοηθήσει να θυμηθείτε ένα σημαντικό. Η μνήμη σχετίζεται με τον ήχο που ακούτε κατά τη διάρκεια ορισμένων εκδηλώσεων. Εάν δεν υπάρχουν ήχοι, τότε πρέπει να παρουσιαστούν.
Φανταστείτε μια κινούμενη μοτοσικλέτα.
Πηγαίνει και κάνει κάποιους ήχους που συνθέτουν. Με αυτούς τους ήχους, μπορείτε πάντα να θυμάστε κάτι πολύ σημαντικό.
Άσκηση 22
Αυτή η άσκηση είναι επίσης για την απομνημόνευση πολύ σημαντικών πληροφοριών.
Πρέπει να πάρετε οποιοδήποτε ποίημα και να επισημάνετε φράσεις σε αυτό. Για κάθε φράση πρέπει να βρείτε μερικές ερωτήσεις. Εάν θέλετε να θυμηθείτε καλά, το κάνετε κάθε μέρα.
Άσκηση 23
Σκεφτείτε οποιαδήποτε διαδρομή θα πάρετε. Για παράδειγμα: από το σπίτι στο κατάστημα ή από το σπίτι στην εργασία.
Περπατήστε σε αυτό το μονοπάτι και παρατηρήστε όλα τα φωτεινά σημάδια που συναντάτε στο δρόμο.
Στη συνέχεια, στο σπίτι, πάρτε ένα χαρτί και ένα μολύβι και κάντε ένα χάρτη ασυνήθιστων σημείων. Θυμηθείτε τα φωτεινά γεγονότα, θα θυμάστε τι είναι δίπλα τους.
Άσκηση 24
Σε αυτή την άσκηση δίνονται τρεις στήλες λέξεων. Διαβάστε αυτές τις λέξεις και προσπαθήστε πρώτα να θυμηθείτε την πρώτη στήλη.
Κλείστε αυτές τις λέξεις και προσπαθήστε να τις γράψετε σε χαρτί με αλφαβητική σειρά.
Στη συνέχεια, διαβάστε και απομνημονεύστε τις λέξεις στη δεύτερη στήλη. Κλείστε τις λέξεις και προσπαθήστε να τις γράψετε σε χαρτί με αλφαβητική σειρά.
Μετά τη δεύτερη στήλη, διαβάστε τις λέξεις της τρίτης στήλης και προσπαθήστε να τις θυμηθείτε. Κλείστε τις λέξεις και γράψτε τους με αλφαβητική σειρά.
Αφού έχετε απομνημονεύσει και τις τρεις στήλες, κοιτάξτε ξανά τις λέξεις, κλείστε τις και γράψτε όλες τις λέξεις των τριών στηλών με αλφαβητική σειρά.
Άσκηση 25
Κοιτάξτε την επόμενη πυραμίδα αριθμών. Εδώ είναι έξι γραμμές. Κάθε επόμενη γραμμή προσθέτει δύο ακόμη ψηφία. Κοιτάξτε πρώτα τις τρεις πρώτες γραμμές, δεν είναι μεγάλες, κλείστε την πυραμίδα και προσπαθήστε να πείτε ή να γράψετε τι θυμάστε.
Αφού γράψατε ή είπατε στις τρεις πρώτες γραμμές προσθέστε μία ακόμη τέταρτη γραμμή, μετά την πέμπτη και στη συνέχεια την έκτη γραμμή.
Καταφέρατε να γράψετε τη σωστή σειρά αριθμών;
Τώρα είστε η ίδια άσκηση, προσπαθήστε να πείτε με την αντίστροφη σειρά από κάτω προς τα πάνω. Κοιτάξτε πρώτα την κάτω γραμμή, κλείστε την και πείτε, και στη συνέχεια προσθέστε μια γραμμή προς τα επάνω.
10 παιχνίδια για την ανάπτυξη και την κατάρτιση της μνήμης
Προσφέρουμε επίσης παιχνίδια για την ανάπτυξη της φαινομενικής μνήμης, της προσοχής, της λογικής και της γενικής ανάπτυξης του εγκεφάλου. Η ικανότητα να βλέπεις τα στατιστικά των επιτευγμάτων και να συναγωνίζεσαι με άλλους παίκτες, να χτυπάς τα δικά τους και τα αρχεία των άλλων, θα κάνει ακόμα πιο ενδιαφέρον αυτόν τον τρόπο ανάπτυξης της μνήμης.
Παιχνίδι "2 πίσω"
Για την ανάπτυξη της μνήμης συμβουλεύω μια τέτοια άσκηση όπως το παιχνίδι "2 πίσω". Η οθόνη θα εμφανίσει μια ακολουθία αριθμών που πρέπει να θυμόμαστε και στη συνέχεια να συγκρίνουμε τον αριθμό της τελευταίας κάρτας με τον προηγούμενο. Αυτή είναι μια ισχυρή εκπαίδευση μνήμης και εγκεφάλου, μια άσκηση που είναι διαθέσιμη μετά την εγγραφή, είστε έτοιμοι; Στη συνέχεια, προχωρήστε!
Παιχνίδι "Αριθμός 3 πίσω"
Το παιχνίδι "Αριθμός 3 πίσω" αναπτύσσει μνήμη. Η κύρια ουσία του παιχνιδιού είναι να θυμάστε την ακολουθία των αριθμών και να συγκρίνετε τον αριθμό στην τελευταία κάρτα με την προηγούμενη κάρτα.
Σε αυτό το παιχνίδι, μια κάρτα με αριθμό εμφανίζεται στην οθόνη για λίγα δευτερόλεπτα, πρέπει να το θυμάστε, τότε οι κάρτες εξαφανίζονται και εμφανίζονται νέες. Συγκρίνετε την προηγούμενη κάρτα με την κάρτα στην οθόνη και απαντήστε στην ερώτηση.
Με τη σωστή απάντηση, κερδίζετε πόντους και παίζετε.
Παιχνίδι "Matrix of Memory"
"Memory Matrix" - Ένα εξαιρετικό παιχνίδι για να εκπαιδεύσετε μνήμη. Στο παιχνίδι που παρουσιάζεται θα πρέπει να θυμάστε την τοποθέτηση των σκιασμένων κελιών και στη συνέχεια να τα αναπαράγετε από τη μνήμη. Πόσα επίπεδα μπορείτε να ολοκληρώσετε; Θυμηθείτε, ο χρόνος είναι περιορισμένος!
Παιχνίδι "Σύγκριση μνήμης"
Ένα άλλο παιχνίδι που μπορεί να αποδοθεί στις ασκήσεις μνήμης είναι η σύγκριση μνήμης. Μια καλή άσκηση για την ανάπτυξη της μνήμης και της ταχύτητας της σκέψης. Στην αρχή δίνεται ένας αριθμός που θα πρέπει να θυμόμαστε, τότε θα δοθεί ένα δεύτερο και θα πρέπει να απαντήσετε σε μια ερώτηση που δεν αλλάζει κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού. Ένα μεγάλο παιχνίδι κατάρτισης στον εγκέφαλο. Ας προσπαθήσουμε να βελτιώσουμε τη μνήμη σας μαζί μας!
Παιχνίδι "Δύσκολη κίνηση υψηλής ταχύτητας"
Το παιχνίδι "Δύσκολη κίνηση υψηλής ταχύτητας" αναπτύσσει μνήμη και προσοχή. Η κύρια ουσία του παιχνιδιού είναι να θυμάστε το προηγούμενο στοιχείο και να το συγκρίνετε με την τρέχουσα στην οθόνη.
Σε αυτό το παιχνίδι, ένα αντικείμενο εμφανίζεται στην οθόνη για λίγα δευτερόλεπτα, κοιτάξτε προσεκτικά και απομνημονεύστε το.
Στη συνέχεια, το στοιχείο εξαφανίζεται και εμφανίζεται ένα νέο, πρέπει να συγκρίνετε αυτά τα δύο στοιχεία. Παρακάτω υπάρχουν τρία κουμπιά με τις απαντήσεις: "όχι", "εν μέρει συμπίπτει" και "ναι". Χρησιμοποιήστε αυτά τα κουμπιά για να απαντήσετε.
Με τη σωστή απάντηση, παίζετε περαιτέρω, αν απαντήσετε τρεις φορές λανθασμένα, το παιχνίδι τελειώνει.
Παιχνίδι "Μετακίνηση"
Το παιχνίδι "Move" αναπτύσσει τη σκέψη και τη μνήμη. Η κύρια ουσία του παιχνιδιού είναι να απομνημονεύσει την κίνηση του θησαυρού στο χάρτη.
Σε αυτό το παιχνίδι, ένα στήθος θησαυρού εμφανίζεται στο χάρτη για λίγα δευτερόλεπτα, πρέπει να θυμάστε πού βρίσκεται το στήθος και προσέξτε προσεκτικά τα βέλη που δείχνουν. Το στήθος κινείται κατά μήκος των βελών. Χρησιμοποιήστε τα βέλη για να καθορίσετε πού έχει μετακινηθεί το στήθος.
Με τη σωστή απάντηση, κερδίζετε πόντους και παίζετε.
Παιχνίδι "Επιστολή φτάνει"
Το παιχνίδι "cover letter" αναπτύσσει μνήμη και προσοχή. Η κύρια ουσία του παιχνιδιού είναι να απομνημονεύσει τα γράμματα και να τα γράψει.
Σε αυτό το παιχνίδι, τα γράμματα στην οθόνη ανάβουν για λίγα δευτερόλεπτα, κοιτάξτε προσεκτικά και προσπαθήστε να τα θυμηθείτε.
Τώρα πρέπει να τα γράψετε από τη μνήμη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το πληκτρολόγιο.
Με τη σωστή απάντηση, κερδίζετε πόντους και παίζετε.
Το παιχνίδι "Γρήγορη φόρτωση προσθήκης"
Το παιχνίδι "Fast recharge reload" αναπτύσσει τη σκέψη, τη μνήμη και την προσοχή. Η βασική ουσία του παιχνιδιού είναι να επιλέξετε τα σωστά αντικείμενα, το άθροισμα των οποίων θα είναι ίσο με τον δεδομένο αριθμό.
Σε αυτό το παιχνίδι, δίνεται η εργασία "Διπλώστε τον αριθμό" και στο ποσό δίνεται ένας αριθμός. Τρεις αριθμοί βρίσκονται κάτω.
Με τη σωστή απάντηση, κερδίζετε πόντους και παίζετε.
Παιχνίδι "Coverage Number: The Revolution"
Ένα ενδιαφέρον και χρήσιμο παιχνίδι "Coverage Number: Revolution", το οποίο θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε και να αναπτύξετε τη μνήμη. Η ουσία του παιχνιδιού είναι ότι η οθόνη θα εμφανίσει τους αριθμούς στη σειρά, μία προς μία, την οποία πρέπει να απομνημονεύσετε και στη συνέχεια να αναπαράγετε. Τέτοιες αλυσίδες θα αποτελούνται από 4, 5 ή ακόμη και 6 ψηφία. Ο χρόνος είναι περιορισμένος. Πόσα σημεία μπορεί να σκοράρει σε αυτό το παιχνίδι;
Το παιχνίδι "BrainFood"
Το παιχνίδι "BrainFood" αναπτύσσει μνήμη και προσοχή. Η κύρια ουσία του παιχνιδιού σε κάθε γύρο δείχνει ένα σύνολο στοιχείων, πρέπει να επιλέξετε από ένα σύνολο που δεν έχει ακόμη επιλεγεί σε προηγούμενους γύρους.
Σε αυτό το παιχνίδι στην οθόνη προσφέρεται μια ποικιλία από ποτά και φαγητό. Πρέπει να επιλέξετε ένα πιάτο ή ένα ποτό. Σε κάθε επόμενο γύρο, πρέπει να επιλέξετε ένα άλλο πιάτο διαφορετικό από τα προηγούμενα. Κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού προστίθενται νέα πιάτα. Πρέπει να θυμόμαστε και να επιλέγουμε κάθε φορά που έχουμε ένα νέο πιάτο ή ποτό.
Με τη σωστή απάντηση, κερδίζετε πόντους και παίζετε.
Η ανάπτυξη μνήμης και προσοχής σε ένα παιδί 5-10 χρόνια
Το μάθημα περιλαμβάνει 30 μαθήματα με χρήσιμες συμβουλές και ασκήσεις για την ανάπτυξη παιδιών. Σε κάθε μάθημα, χρήσιμες συμβουλές, μερικές ενδιαφέρουσες ασκήσεις, μια ανάθεση μαθήματος και ένα πρόσθετο επίδομα στο τέλος: ένα αναπτυσσόμενο μίνι-παιχνίδι από τον συνεργάτη μας. Διάρκεια μαθήματος: 30 ημέρες. Το μάθημα είναι χρήσιμο να περάσει όχι μόνο τα παιδιά, αλλά και οι γονείς τους.
Super μνήμη για 30 ημέρες
Η ανάπτυξη της μνήμης δεν κοιτάζει από καθημερινές υποθέσεις και ανησυχίες. Οι περισσότερες από τις ασκήσεις αυτού του μαθήματος στοχεύουν στην εκπαίδευση μνήμης σε φυσικές συνθήκες, γιατί πρέπει να απομνημονεύσετε γρήγορα και με ακρίβεια, ανεξάρτητα από την κατάσταση γύρω μας. Δεν χρειάζεται να διαθέσετε συγκεκριμένα χρόνο για την εκπαίδευση μνήμης. Τρένα της στο σπίτι, στη δουλειά, στο δρόμο. Μάθετε να απομνημονεύσετε τις απαραίτητες πληροφορίες από το πρώτο μάθημα.
Άλλα μαθήματα ανάπτυξης μνήμης
Περισσότερα μαθήματα για τη βελτίωση της μνήμης, της συγκέντρωσης και του εγκεφάλου:
Τα μυστικά της φυσικής κατάστασης του εγκεφάλου, της μνήμης άσκησης, της προσοχής, της σκέψης, της καταμέτρησης
Παιχνίδια και συναρπαστικές ασκήσεις για την ανάπτυξη του εγκεφάλου, τη μνήμη, τη συγκέντρωση, τη δημιουργικότητα, οι οποίες θα έρθουν στο ταχυδρομείο εντός 30 ημερών από την εγγραφή. Ως μπόνους, τα μαθήματα των άλλων μαθημάτων τους θα έρθουν.
30 ημέρες ταχύτητα ανάγνωσης
Για όσους θέλουν να διαβάσουν ένα βιβλίο την ημέρα, αναπτύσσονται γρηγορότερα, επιταχύνουν την εργασία του εγκεφάλου και αναπτύσσουν μνήμη για την απομνημόνευση κειμενικών πληροφοριών. Αυξήστε την ταχύτητα ανάγνωσης κατά 2-3 φορές κάθε 30 ημέρες.
Επιτάχυνση του προφορικού λογαριασμού, ΟΧΙ νοητική αριθμητική
Αναπτύξτε τη μνήμη και την προσοχή στο προφορικό λογαριασμό. Για 30 ημέρες, θα σας διδάξουμε να υπολογίζετε στο μυαλό σας σύνθετα παραδείγματα στο μυαλό σας για προσθήκη, αφαίρεση, πολλαπλασιασμό, διαίρεση, τετραγωνισμό κ.ο.κ.
Εκατομμύριο χρήματα και σκέψη
Μαθαίνουμε να μετράμε χρήματα, να αυξάνουμε τα έσοδα, να ελαχιστοποιούμε τα έξοδα, να επενδύουμε χρήματα, να αποφεύγουμε τα λάθη όταν επενδύουμε. Το μάθημα διευρύνει το μυαλό, σας διδάσκει να σκέφτεστε σαν εκατομμυριούχος.
Συμπέρασμα
Αναπτύξτε και εκπαιδεύστε τη μνήμη σας, ασκείστε καθημερινά για 30-40 λεπτά και θα παρατηρήσετε αμέσως την πρόοδο. Ακόμα κι αν δεν έχετε χρόνο, αναζητήστε απλά παραδείγματα από τη ζωή στο δρόμο για το σπίτι ή στο δρόμο προς την εργασία, να απομνημονεύσετε τους αριθμούς σπιτιών, τους αριθμούς αυτοκινήτων, τις τιμές στα καταστήματα και ούτω καθεξής. Σας ευχόμαστε καλή τύχη.