Αλφα ρυθμοί συχνότητας

Από τότε που άρχισα να μιλάω για το άλφα, τότε ίσως πρέπει να πω λίγο για αυτό το ρυθμό, ειδικά αφού έχω ήδη συγκεντρώσει πολλά αρχεία και αποσπάσματα που πρέπει να παραγγελθούν τουλάχιστον ως δομημένη θέση.

Ο άλφα ρυθμός συνδέεται συνήθως με το διαλογισμό, την αίσθηση της εσωτερικής ειρήνης και της ηρεμίας. Επίσης, η άλφα περιβάλλεται συχνά από ένα φωτοστέφανο του μυστικισμού και συνδέεται με τις καταστάσεις διαφώτισης, τις θεραπευτικές ευκαιρίες και ακόμη και τη δυνατότητα σύνδεσης με ένα υψηλότερο μυαλό. Πολλές διαφορετικές τεχνικές προσφέρουν τρόπους για την αύξηση του ρυθμού άλφα, ακόμα και μεθόδους για την επίτευξη μόνιμης παραμονής στο επίπεδο άλφα. Αλλά ας δούμε αν αυτές οι συχνότητες είναι πάντα χρήσιμες και είναι πάντα απαραίτητο να τις αυξήσουμε;

Ο άλφα ρυθμός μοιάζει με ένα ρυθμικό κύμα 8-12 Hz, το οποίο έχει ένα μάλλον συγκεκριμένο ημιτονοειδές σχήμα, πολύ πιο ομαλό από άλλες συχνότητες. Φυσιολογικά, το άλφα συνδέεται με την αδράνεια του οπτικού συστήματος του εγκεφάλου. Από την άποψη της ψυχής, το άλφα θεωρείται γέφυρα μεταξύ του συνειδητού (βήτα) και του υποσυνείδητου (θήτα). Οι άνθρωποι που δεν μπορούν να παράγουν αποτελεσματικά έναν άλφα ρυθμό είναι συνήθως κλειδωμένοι από τη μια πλευρά ή την άλλη από την λεκάνη απορροής μεταξύ του συνειδητού και του υποσυνείδητου. Οι επεξεργαστές της Theta χαρακτηρίζονται συχνά ως ADHD επειδή δυσκολεύονται να συγκεντρωθούν, να μάθουν νέο υλικό, να οργανώσουν τις δραστηριότητές τους κλπ. Οι επεξεργαστές βήτα, από την άλλη πλευρά, συχνά κλειδώνονται εκτός από τις αισθήσεις τους και τις βαθιές αναμνήσεις τους. Η αδυναμία εισόδου στην κατάσταση άλφα (κατάσταση του εσωτερικού παρατηρητή) δεν τους επιτρέπει να συνειδητοποιούν αποτελεσματικά τα αισθήματα και τα συναισθήματά τους.

Ο ρυθμός άλφα σχετίζεται με μειωμένη ενεργοποίηση του εγκεφάλου. Όσο μεγαλύτερο είναι το πλάτος του άλφα σε οποιαδήποτε περιοχή του εγκεφάλου, τόσο λιγότερο δραστικό είναι ο εγκέφαλος σε αυτόν τον τομέα. Στον πυρήνα του, οι άλφα και οι βήτα ρυθμοί είναι ανταγωνιστές. Οι νευρώνες που δεν εμπλέκονται στο έργο μπορούν να συντονιστούν με τον θάλαμο και να παράγουν έναν άλφα ρυθμό. Και όταν εκτελείτε μια εργασία, οι νευρώνες παράγουν βήτα. Δεν μπορούν ταυτόχρονα να παράγουν και τους δύο ρυθμούς.

Ο πιο έντονος ρυθμός άλφα στις ινιακές, βρεγματικές και οπίσθιες χρονικές περιοχές. Σε ορισμένες πηγές, ο ρυθμός άλφα στους ενήλικες ονομάζεται μερικές φορές ο ινιακός κυρίαρχος ρυθμός. Μπροστά από το κεφάλι, το κανονικό πλάτος του ρυθμού άλφα πρέπει να είναι μικρότερο από το πλάτος. Η υψηλή μετωπική άλφα παρατηρείται συνήθως σε παιδιά, καθώς και σε ενήλικες σε περιπτώσεις ADHD, κατάθλιψης και άλλων διαταραχών.

Η αύξηση του επιπέδου της άλφα, συνήθως στα βρεγματικά και ινιακά τμήματα, ενδείκνυται όταν είναι ανεπαρκής για τη μείωση του άγχους. Περιστασιακά, η αύξηση της ινιακής άλφα συνοδεύεται από αύξηση της θήτα, η οποία ονομάζεται εκπαίδευση Α / Τ, και χρησιμοποιείται για την επίτευξη βαθιών κραμάτων έκστασης. Για αυτό, η εκπαίδευση με ένα κανάλι χρησιμοποιείται συνήθως σε O1, O2, Oz, Pz ή P4. Οι βαθιές καταστάσεις μετατόπισης χρησιμοποιούνται με επιτυχία στη neurofeedback για τη θεραπεία του μετατραυματικού συνδρόμου και των διαφόρων ειδών εθισμού.

Ιστορικό συχνοτήτων κατά την εκπαίδευση αυξάνεται ο ρυθμός άλφα του πρωτοκόλλου 4 καναλιών Window Squash.

Αποκλεισμός άλφα ρυθμού.

Κανονικά, το πλάτος του άλφα ρυθμού αυξάνεται όταν κλείνετε τα μάτια σας και πέφτε απότομα (τουλάχιστον 30%) όταν ανοίγουν τα μάτια. Αυτό ονομάζεται κλείδωμα άλφα. Η αντίθετη συμπεριφορά του άλφα ρυθμού συνήθως συνοδεύει τη χρόνια υπνηλία. Εάν το πλάτος του άλφα δεν αλλάξει όταν κλείνετε τα μάτια σας, ειδικά στο πίσω μέρος του κεφαλιού, τότε αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι ενός από τα ακόλουθα προβλήματα:

1. Αδυναμία παραγωγής άλφα με κλειστά μάτια. Αυτό υποδηλώνει ότι οι νευρώνες δεν είναι έτοιμοι ή δεν είναι σε θέση να πηδήξουν από τις ταχύτητες της επεξεργασίας βήτα, ακόμη και όταν δεν υπάρχουν καθήκοντα που απαιτούν τέτοια έντονη δραστηριότητα.

2. Αδυναμία να μπλοκάρει το άλφα όταν ανοίγει τα μάτια ή όταν επιλύει προβλήματα. Αυτό υποδηλώνει ότι οι νευρώνες δεν είναι σε θέση να βγουν από την κατάσταση αδράνειας τους και στην πραγματικότητα αγνοούν τις προσπάθειες να τους κάνουν να κάνουν πράγματα.

Για να καταλάβετε τι ακριβώς συμβαίνει, μπορείτε να δείτε τις αναλογίες των εύρους του alpha / theta. Εάν η σχέση είναι χαμηλή με τα μάτια κλειστά και κανονικά όταν ανοίγουν τα μάτια και επιλύουν προβλήματα, τότε αυτό δείχνει ότι λαμβάνει χώρα το σημείο 1. Στην περίπτωση αυτή, η νευροανακουφιση συνήθως εκπαιδεύεται για την αύξηση της άλφα στα βρεγματικά μόρια. Εάν οι σχέσεις είναι φυσιολογικές με κλειστά μάτια και υψηλά με ανοιχτά μάτια ή όταν λύνουν προβλήματα, τότε αυτό υποδηλώνει την παράγραφο 2. Σε αυτή την περίπτωση, παρουσιάζεται η εκπαίδευση του μπλοκαρίσματος του άλφα με ανοιχτά μάτια στο μετωπικό και κεντρικό τμήμα του εγκεφάλου.

Η αναλογία άλφα / θήτα μπορεί να διακοπεί λόγω της χαμηλής συχνότητας αιχμής της άλφα (η οποία, για παράδειγμα, συμβαίνει στα παιδιά). Επομένως, κατά την αξιολόγηση, αξίζει να δοθεί προσοχή στο εάν υπάρχουν δραστηριότητες σε γειτονικές συχνότητες, το πλάτος των οποίων είναι υψηλό όταν τα μάτια κλείνουν και πέφτουν όταν είναι ανοιχτά.

Ο ρυθμός του άλφα καταστέλλεται επίσης κατά την επίλυση σύνθετων εργασιών, όπως η ανάγνωση κειμένων που είναι δύσκολο να κατανοηθούν. Τα παιδιά με ADHD, από την άλλη πλευρά, συχνά δυσκολεύονται να εστιάσουν λόγω της ανικανότητάς τους να καταστείλουν αποτελεσματικά τον αλφαριθμικό ρυθμό.

Ασυμμετρία του άλφα ρυθμού.

Η ασυμμετρία του άλφα, ειδικά στους μετωπικούς λοβούς, είναι σημαντική για τη γενική στάση. Κανονικά, το πλάτος άλφα στο αριστερό ημισφαίριο θα πρέπει να είναι 10-15% χαμηλότερο από ό, τι στα δεξιά (με την μόνη εξαίρεση - στο O1 μπορεί να είναι μεγαλύτερη από ό, τι στο O2), το οποίο είναι σημαντικό για τον φυσιολογικό έλεγχο της διάθεσης. Στην περίπτωση της κατάθλιψης, το πλάτος του άλφα στο αριστερό ημισφαίριο συχνά υπερβαίνει το πλάτος στο δεξιό ημισφαίριο, οπότε η εκπαίδευση του εγκεφάλου στην περίπτωση αυτή αποσκοπεί στην αποκατάσταση της σωστής ασυμμετρίας του άλφα ρυθμού.

Η εξήγηση αυτής της αρχής έγκειται στο γεγονός ότι ο αριστερός μετωπικός λοβός είναι υπεύθυνος για τις θετικές κρίσεις και την ανάδειξη της διάθεσης και ο σωστός - αντίθετα, για τις αρνητικές κρίσεις και την συναισθηματική παρακμή. Για μια κανονική διάθεση, η αρνητική (δεξιά) πλευρά πρέπει να είναι λιγότερο ενεργή από την θετική (αριστερή) πλευρά. Για να ενισχυθεί η ενεργοποίηση του αριστερού μετωπικού λοβού, εκτός από τη μείωση της άλφα, μπορεί να χρησιμοποιηθεί αύξηση της βήτα σε μια δεδομένη περιοχή του εγκεφάλου.
Στις καταθλίψεις, το πρότυπο πρωτόκολλο για τη νευροαναπνοή είναι η μείωση του άλφα στο αριστερό ημισφαίριο, καθώς και η μείωση του επιπέδου της μετωπικής άλφα.

Συχνότητα κορυφής alpha.

Η συχνότητα αιχμής του ρυθμού άλφα στους ενήλικες πρέπει να είναι περίπου 10 Ηζ. Αυτή η συχνότητα οφείλεται στο χρόνο που παίρνει το σήμα για να ταξιδέψει μέσα από τον βρόγχο του θαλαμού-φλοιού-θαλαμού, που είναι περίπου 100 ms. Ωστόσο, με την ηλικία, η συχνότητα του άλφα ρυθμού μειώνεται σταδιακά. Επίσης, παρατηρείται μείωση του ρυθμού άλφα στις καταθλίψεις και μπορεί να είναι απόδειξη της παρουσίας κάποιων εγκεφαλικών δυσλειτουργιών.

Αλλά αν είναι συνηθισμένο να συσχετίζουμε μια σημαντική επιβράδυνση στην άλφα με μια μείωση στις γνωστικές ικανότητες, τότε μια γενική επιβράδυνση του άλφα με την ηλικία μπορεί απλά να δείξει ότι συμβαίνουν περισσότερες διαδικασίες επεξεργασίας πληροφοριών στα τελικά σημεία του θαλαμοειδικού κύκλου, γεγονός που προσθέτει μια επιπλέον καθυστέρηση στον κύκλο και επομένως επιβραδύνει τη συχνότητά του. Λοιπόν, καθώς η επιβράδυνση του άλφα ρυθμού παρατηρείται επίσης από έμπειρους διαλογιστές, σε αυτό το πλαίσιο μπορεί να δείξει την επίτευξη της υψηλότερης γνώσης και ίσως ακόμη και της σοφίας.

Η υψηλή συχνότητα της άλφα στο πίσω μέρος του κεφαλιού συχνά αντιστοιχεί σε καλύτερη απόδοση μνήμης και καλύτερα αποτελέσματα στις δοκιμές IQ, ενώ μια υψηλή συχνότητα αιχμής στο μέτωπο μπορεί να συνδεθεί με αυξημένο άγχος. Ωστόσο, η κορυφή του άλφα, η οποία διαφέρει μόνο σε μία συγκεκριμένη περιοχή, μπορεί να υποδεικνύει την ύπαρξη τραυματισμού εκεί.

Αργό και γρήγορο άλφα ρυθμό.

Ο ρυθμός άλφα στο neurofeedback διαιρείται συνήθως σε αργή (8-10 Hz) και γρήγορη (10-12 Hz). Το γρήγορο άλφα είναι συνήθως ένας τιτλοδοτημένος ρυθμός ανάπαυσης. Αντικατοπτρίζει τις διαδικασίες φόντου της μνήμης και την κατάσταση αδράνειας χωρίς απώλεια προσοχής. Η αργή άλφα είναι συνήθως πιο έντονη μπροστά και σχετίζεται με τη συναισθηματική επεξεργασία.

Μια γενική επιβράδυνση του άλφα μπορεί να οδηγήσει σε όλα τα είδη γνωστικών προβλημάτων: σημασιολογική μνήμη που υποφέρει, μνήμη εργασίας, αίσθημα κατάθλιψης, μείωση της ενέργειας, ύπνος και ικανότητα εκμάθησης (που σχετίζεται με τη μνήμη εργασίας). Επίσης, με την επιβράδυνση του άλφα, τα σωματικά εφέ συχνά αρχίζουν να εκδηλώνονται.

Ένας τρόπος για να διαπιστωθεί αν υπάρχει αυτό το πρόβλημα είναι να εξετάσουμε τη σχέση μεταξύ γρήγορης (10-12 Hz) άλφα και αργής (8-10 Hz). Εάν ο λόγος του γρήγορου άλφα προς αργό είναι 1 ή ελαφρώς υψηλότερος, τότε αυτό είναι καλό. Εάν είναι μικρότερη από μία, τότε είναι πιθανά μερικά από τα προβλήματα που αναφέρονται, καθώς και γνωστικές διαταραχές που σχετίζονται με την ηλικία που συμβαίνουν σε πολλούς ανθρώπους μετά από 50. Συγκεκριμένα, με γεροντική άνοια (γεροντικός μαρασμός), η αιχμή άλφα είναι περίπου 8 Ηζ ή ακόμη χαμηλότερη. Η εκπαίδευση για την αύξηση της αιχμής του άλφα στη νευροανακουφιση είναι ένα από τα βασικά στοιχεία της κατάρτισης του εγκεφάλου για τους ηλικιωμένους.

Σύμφωνα με πολλές μελέτες, ο καλύτερος τρόπος για τη μείωση της βραδείας άλφα είναι η αύξηση του γρήγορου άλφα στην περιοχή των βρεγματικών / ινιακών. Για να γίνει αυτό, μπορείτε να εκπαιδεύσετε για να μειώσετε τη δραστηριότητα των 2-9,5 Hz και να προωθήσετε τη δραστηριότητα 10-14 Hz σε P4 ή Pz ή ακόμα και σε O1 ή Oz.

Υψηλής ευκρίνειας άλφα.

Πάρα πολύ άλφα μπορεί να είναι όχι λιγότερο πρόβλημα παρά πολύ, ειδικά αν δεν είναι μπλοκαρισμένο το άλφα. Με μια αξιολόγηση, αυτό μπορεί να εκδηλωθεί με τη μορφή υψηλών λόγων άλφα / θήτα, κακής φραγής και υψηλού επιπέδου αργής άλφα. Εάν συνεχίσουμε την αναλογία με τη γέφυρα μεταξύ του συνειδητού και του υποσυνείδητου, τότε τα χαμηλά επίπεδα άλφα αντιστοιχούν στην απουσία αυτής της γέφυρας (ένα άτομο δεν μπορεί να συνειδητοποιήσει τις υποσυνείδητες διαδικασίες) και υπερβολικά υψηλά επίπεδα μπορεί να αντιπροσωπεύει μια γέφυρα κολλημένη σε μια διαζευγμένη κατάσταση. Για τον τελευταίο, το άλφα είναι κάτι αναισθησίας που επίσης παρεμβαίνει στην συνειδητοποίηση των βαθιών συναισθημάτων και συχνά οδηγεί στη σωματοποίηση του συναισθηματικού υλικού.

Το άλφα υψηλού πλάτους μπορεί να είναι μια ανταπόκριση του εγκεφάλου στο συναισθηματικό τραύμα που δεν έχει ενσωματωθεί από τον εγκέφαλο. Σε αυτή την περίπτωση, ο εγκέφαλος χρησιμοποιεί το άλφα ως αναισθητικό, βοηθώντας να κρατήσει από την επίγνωσή του. Ως αποτέλεσμα ενός αυξημένου επιπέδου alpha, ένα άτομο μπορεί να μην έχει συναισθηματική ευαισθησία. Προφανώς, αυτό το πρότυπο επιλέγεται συχνά από τον εγκέφαλο ως έναν τρόπο προστασίας από οποιαδήποτε αγχωτικά γεγονότα. Οι περισσότεροι άνθρωποι με ινομυαλγία, χρόνιο πόνο και χρόνια κόπωση έχουν αυτό το μοτίβο, συχνά συνοδεύονται από χαμηλή κορυφή άλφα και υπεροχή άλφα μπροστά από το κεφάλι.

Η μακρά εμπειρία του διαλογισμού μπορεί επίσης να εκφραστεί σε υψηλά επίπεδα άλφα, ειδικά εάν είναι σύγχρονη. Αλλά, ως επί το πλείστον, αυτό ισχύει για το πίσω μέρος του κεφαλιού, και στην περίπτωση αυτή, το άλφα εμποδίζεται αποτελεσματικά όταν ανοίγει τα μάτια και επιλύει προβλήματα.

Τα υψηλά επίπεδα αργής άλφα μπορούν να αναφέρονται στην παρατεταμένη χρήση της μαριχουάνας. Το υψηλό άλφα στους κροταφικούς λοβούς, ειδικά εάν παραμένει υψηλό με ανοιχτά μάτια, μπορεί να προκαλέσει δυσλειτουργίες στη μνήμη και δυσκολία στη διατήρηση της συναισθηματικής σταθερότητας.

Εάν σε ορισμένα σημεία το άλφα είναι ιδιαίτερα μεγάλο με τα δύο μάτια ανοιχτά και κλειστά, και όταν επιλύει προβλήματα, αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι βλάβης της γκρίζας ύλης λόγω τραυματισμού στο κεφάλι. Μεγάλες άλφα συμφύσεις στους ινιακούς οδηγούς υποδεικνύουν επίσης ένα κλειστό κρανιακό τραυματισμό ή μια τραυματική εμπειρία - συνήθως μια οπτική που έχει διαχωριστεί.

Στο neurofeedback, η μείωση του εύρους της άλφα συνήθως εκπαιδεύεται στα αριστερά ή προς την κατεύθυνση του μπροστινού, όπου ο εγκέφαλος πρέπει να λειτουργήσει πιο γρήγορα. Σε αυτή την περίπτωση, η εκπαίδευση του εγκεφάλου εκτελείται με ανοικτά τα μάτια, αν και με κλειστά μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη. Πρώτα απ 'όλα, αυτός ο τύπος εκπαίδευσης επιλέγεται εάν η αναλογία άλφα / θήτα με κλειστά μάτια είναι μεγαλύτερη από 2,5 σε αγωγούς Ρ ή Ο, ειδικά αν ο λόγος δεν είναι μικρότερος από 1 όταν ανοίγει τα μάτια ή αυξάνεται ξανά όταν επιλύονται προβλήματα.

1. Το Alpha καταγράφεται κανονικά στις περιοχές των ινιακών (O1, O2), βρεγματικών (Pz) και κεντρικών (C3, C4) περιοχών.
Επιπλέον, στις ινιακές αγωγές, η ισχύς του Αλφα αυξάνεται όταν τα μάτια είναι κλειστά, στο κεντρικό - στο νοητό ή εκτελούμενο κίνημα (το λεγόμενο μουσικό ρυθμό).
2. Δεν είναι απολύτως σωστό να προσδιορίσουμε τον βήτα ρυθμό με ενεργητική πνευματική / κινητική δραστηριότητα: ο ρυθμός βήτα αναστέλλεται κατά την προετοιμασία για τη δράση και στη συνέχεια συγχρονίζεται (φαινόμενο "ανάκρουσης"),

Δραστηριότητα άλφα άλφα (ηλεκτροεγκεφαλογραφία)

Η δραστηριότητα άλφα είναι ο κύριος τύπος βιολογικής ηλεκτρικής δραστηριότητας του ενήλικου εγκεφάλου. Ονομάζεται επίσης άλφα ρυθμός. Η συχνότητα είναι από 8 έως 13 Hz. Αυτή η δραστηριότητα μπορεί να καταγραφεί χρησιμοποιώντας έναν ηλεκτροεγκεφαλογράφο. Και παρατηρείται στην ήρεμη κατάσταση ενός ατόμου με τα μάτια κλειστά σε ένα σκοτεινό δωμάτιο.

Ο ρυθμός άλφα εκφράζεται καλύτερα στις ινιακές περιοχές και μειώνεται προς τους μετωπικούς λοβούς του ανθρώπινου εγκεφάλου. Το ποσοτικό χαρακτηριστικό του άλφα ρυθμού είναι ο δείκτης της άλφα δραστηριότητας. Μέχρι 25% άλφα δραστηριότητα θεωρείται χαμηλή, έως 50% - μέτρια, υψηλή - πάνω από 70%.

Η δραστηριότητα άλφα θεωρείται φυσιολογική αν καταγράφεται στην περιοχή των ινιακών κοιλοτήτων με δείκτη τουλάχιστον 60% ή παρατηρείται σε όλες τις περιοχές του εγκεφάλου με δείκτη τουλάχιστον 50%. Η διαμόρφωση - δηλαδή η σωστή αύξηση και μείωση του πλάτους του ρυθμού άλφα - φαίνεται στην οθόνη ως οριζόντια άτρακτο. Η δραστηριότητα άλφα θεωρείται επίσης κανονική όταν οι περίοδοι κύματος διαφέρουν κατά 0,5 Hz. Τα σημάδια της παθολογίας του ρυθμού άλφα είναι η παρουσία περιόδων γειτονικών κυμάτων διαφορετικών στα 1-2 Hz και η διαμόρφωση έχει ασαφή και ακανόνιστο σχήμα, το κύμα του άλφα ρυθμού δεν είναι ομαλό, αλλά δείχνει, οδοντωτό.

Τα περισσότερα παιδιά ηλικίας έως τριών ετών έχουν συχνότητα άλφα ρυθμού 8 Hz, σε παιδιά άνω των 10 ετών - 10 Hz. Η συχνότητα του ρυθμού μπορεί προσωρινά να αλλάξει προς την κατεύθυνση της αύξησης με το άνοιγμα των ματιών, κινούμενη σε ρυθμό παρόμοιο με τη δραστηριότητα βήτα, η οποία έχει συχνότητα 13-30 Hz. Ένα τέτοιο φαινόμενο ονομάζεται "άλφα αιχμή" (άλφα τσιγγούλι).

Ο ρυθμός άλφα εκδηλώνεται όταν το άτομο βρίσκεται σε χαλαρή κατάσταση, σε ηρεμία, σε ψυχική και σωματική παθητικότητα. Ο ρυθμός άλφα (η συχνότητα και το εύρος του) αλλάζει με την ηλικία, γεγονός που αντικατοπτρίζει τις αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία του ανθρώπινου εγκεφάλου κατά τη διάρκεια της γήρανσης. Μόνο το 1% των υγιών ατόμων έχει έναν ρυθμό άλφα με συχνότητα 8 Hz, κάτι που είναι χαρακτηριστικό για τους εφήβους. Με την ηλικία, η συχνότητα του άλφα ρυθμού επιβραδύνεται, και σε άτομα ηλικίας άνω των 80 ετών, ο ρυθμός άλφα έχει συχνότητα 7,5 Hz.

Κανονικά, ο ρυθμός άλφα σε ενήλικες στην ινιακή περιοχή κυμαίνεται από 8 έως 13 Ηζ. Η συχνότητα του ρυθμού άλφα οφείλεται στην εγκεφαλική ροή αίματος και μειώνεται όταν διαταράσσεται η ροή του εγκεφαλικού αίματος, δηλ. μείωση της παροχής αίματος σε μια συγκεκριμένη περιοχή του εγκεφάλου.

Στην ξένη και εγχώρια βιβλιογραφία για τον άλφα ρυθμό, έχουν γίνει προσπάθειες να σχεδιαστεί μια σχέση μεταξύ της άλφα δραστηριότητας και των γνωστικών (γνωστικών), καθώς και των νοητικών (ψυχικών) ικανοτήτων.

Ο ρυθμός άλφα χαρακτηρίζεται από ταχεία αντίδραση, μια μείωση του ρυθμού άλφα συμβαίνει όταν ανοίγουν τα μάτια. όταν κλείνουμε τα μάτια, το πλάτος της άλφα δραστηριότητας επιστρέφει στο φυσιολογικό, ειδικά στην ινιακή περιοχή.

Ίσως η δραστηριότητα του άλφα ρυθμού ενισχύεται με τη γνωστική δραστηριότητα.

Στο 25% των υγιών, φυσιολογικών ανθρώπων, ο ρυθμός άλφα δεν είναι ορατός ή μπορεί να οριστεί μόνο περιοδικά. Το εύρος του μπορεί επίσης να ποικίλει σε διαφορετικούς ανθρώπους και ακόμη και να αλλάζει σε όλη τη ζωή, ανεξάρτητα από την παρουσία εγκεφαλικών ασθενειών. Χαμηλά άλφα ρυθμό παρατηρείται σε λιγότερο από το 10% των ανθρώπων. Ο ρυθμός άλφα μεγιστοποιείται οραματικά στη μελέτη της ινιακής περιοχής και κινείται στις μετωπικές περιοχές του εγκεφάλου όταν κοιμάται.

Η ασυμμετρία (δηλ., Η διαφορά στο άλφα ρυθμό μεταξύ του δεξιού και του αριστερού ημισφαιρίου) αξιολογείται καλύτερα όταν συγκρίνεται η εικόνα από τις δυο οπίσθιες ηλεκτροειδείς ακροδέκτες (βρεγματική και ινιακή) στη διπολική καταγραφή, χρησιμοποιώντας ένα EEG ενός επιπέδου εμπειρογνωμόνων δίνοντας μια ποιότητα αναφοράς. Το υψηλό πλάτος είναι χαρακτηριστικό του δεξιού ημισφαιρίου του εγκεφάλου (20-60 μV από την κορυφή στην κορυφή). Όταν χρησιμοποιείτε ακροδέκτες P4-O2, το κανονικό εύρος είναι 15-45 μV.

Ένα υψηλότερο πλάτος είναι χαρακτηριστικό ενός αργού ρυθμού άλφα. Εάν η ασυμμετρία του άλφα ρυθμού μεταξύ του δεξιού και του αριστερού ημισφαιρίου φθάσει το 50%, τότε είναι απαραίτητο να αναζητήσουμε μια παθολογική διαδικασία στον εγκέφαλο.

Εάν η τάση άλφα ρυθμού στο αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου είναι περισσότερο από 35% σε σύγκριση με το δεξιό ημισφαίριο, αξίζει επίσης να αναζητήσουμε μια παθολογική διαδικασία στον εγκέφαλο.

Σύμφωνα με μορφολογικές ιδιότητες, ο ρυθμός άλφα είναι ημιτονοειδής, αλλά σε νεαρούς ασθενείς μπορεί να διακοπεί από έντονες αρνητικές διακυμάνσεις, κατόπιν να ενισχυθεί και στη συνέχεια να εξασθενήσει, προκαλώντας την εμφάνιση ενός "χτυπήματος". Αυτός ο ρυθμός μπορεί να συμβεί σε μερικούς ανθρώπους και να απουσιάζει σε άλλους. Αυτός ο ρυθμός ονομάζεται "άτρακτοι". Είναι ιδιαίτερα αξιοσημείωτο στη μελέτη του ύπνου σε ασθενείς.

Ο ρυθμός άλφα υψηλού πλάτους στις χρονικές περιοχές υποδηλώνει την παρουσία επιληπτικών μεταβολών. Μερικές φορές ορισμένοι συγγραφείς καλούν έναν τέτοιο ρυθμό στις χρονικές περιοχές του εγκεφάλου τον «τρίτο ρυθμό», σε αντίθεση με τον «οπίσθιο άλφα ρυθμό» και τον «ρυθμό mu» των κεντρικών οδηγών.

Μια μονομερής (μονομερής) αλλαγή στον ρυθμό άλφα δείχνει μια εξασθένηση της παθολογίας ομόπλευρης (που βρίσκεται στην ίδια πλευρά), συμπεριλαμβανομένης της οπίσθιας περιοχής της κεφαλής (φαινόμενο Bancaunds).

Παραδόξως άλφα δραστηριότητα προκύπτει όταν αυξάνεται στα μπροστινά ηλεκτρόδια, αλλά το φαινόμενο της υπνηλίας απουσιάζει.

Ο ρυθμός άλφα δεν έχει διαφορές φύλου και είναι ίδιος για άνδρες και γυναίκες. Η συχνότητα και το εύρος του ρυθμού άλφα εξαρτάται από τη φάση του εμμηνορρυσιακού κύκλου στις γυναίκες.

Η συχνότητα του άλφα ρυθμού αυξάνεται με τη μείωση του πλάτους στην προεμμηνορροϊκή φάση και παρατηρείται επιβράδυνση στη συχνότητα και αύξηση του πλάτους κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως (Chang B., et al., 2011).

Με την αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος αυξάνεται η συχνότητα του άλφα ρυθμού.

Το καρδιακό γάγγλιο (οδηγός βηματοδότη-ρυθμού), όταν ενεργοποιείται, αυξάνει επίσης τη συχνότητα του ρυθμού άλφα κατά περισσότερο από 1-2 Hz. Αυτό οφείλεται σε αύξηση της καρδιακής παροχής, η οποία οδηγεί σε αύξηση του ρυθμού άλφα.

Οι φαρμακευτικές ουσίες και η θεραπεία με διάφορα φάρμακα μπορούν να επιβραδύνουν τον ρυθμό άλφα.

Οι καρκίνοι που προκαλούν υποθερμία συνοδεύονται από μείωση της συχνότητας και του εύρους του ρυθμού άλφα.

Ο ρυθμός άλφα ή η άλφα δραστηριότητα του ανθρώπινου εγκεφάλου, που καταγράφεται στο ΗΕΓ, μπορεί να χρησιμεύσει ως διαγνωστικό κριτήριο για πολλές παθολογικές ασθένειες και να συμβάλει στην επιλογή θεραπείας σε ασθενείς.

Επίδραση των ρυθμών άλφα του εγκεφάλου στο νευρικό σύστημα

Ποιος είναι ο ρυθμός άλφα του εγκεφάλου; Αυτός είναι ο ρυθμός της ηλεκτρικής δραστηριότητας του εγκεφάλου στο ηλεκτροεγκεφαλογράφημα με συχνότητα που κυμαίνεται από 7 έως 14 Hz. Το εύρος των ταλαντώσεων των κυμάτων άλφα είναι περίπου 5-100 μV. Η κατάσταση άλφα του εγκεφάλου παρατηρείται σε μια ήρεμη κατάσταση και κατά την περίοδο του ύπνου REM. Οι ινιακοί λοβοί υποστηρίζουν επίσης την παραγωγή των κυμάτων άλφα κατά την αφύπνιση. Η ύπνωση, ο διαλογισμός, το κλείσιμο των ματιών οδηγούν σε αύξηση του εύρους των κυμάτων άλφα.

Η αξία του άλφα ρυθμού για τον εγκέφαλο

Τα άλφα εγκεφαλικά κύματα είναι χαμηλής συχνότητας και συμβαίνουν κατά τη διάρκεια μιας περιόδου ηρεμίας. Εμφανίζονται λόγω της σύγχρονης δημιουργίας κυττάρων βηματοδότη (pace makers) στον θάλαμο και στον φλοιό ασθενούς ηλεκτρικού ρεύματος με την ίδια συχνότητα.

Πιστεύεται ότι η παρουσία του εγκεφάλου στην άλφα κατάσταση συμβάλλει στην επανεκκίνηση του κεντρικού νευρικού συστήματος και ανακουφίζει από την άγχος που συσσωρεύεται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ενεργοποιείται το παρασυμπαθητικό σύστημα. Είναι οι άλφα ρυθμοί που προσαρμόζουν το σώμα για να αποκαταστήσουν και να συσσωρεύσουν πόρους μετά από σκληρή δουλειά.

Ψυχοθεραπευτές και υπνολόγοι, νευροφυσιολόγοι πιστεύουν ότι πολλές εξαίρετες ανακαλύψεις επιστημόνων επιστήμονες το κατέστησαν σε κατάσταση άλφα-ρυθμού. Υπνοθεραπευτές, εισάγοντας τον ασθενή σε έναν τέτοιο τρόπο λειτουργίας του κεντρικού νευρικού συστήματος, αντιμετωπίζουν εθισμούς και χρόνιες ασθένειες που σχετίζονται με το άγχος.

Τι ενεργοποιούν οι άλφα ρυθμοί;

Ποιοι είναι οι απαραίτητοι ρυθμοί άλφα:

1. Επεξεργασία των πληροφοριών που ελήφθησαν κατά τη διάρκεια μιας ημέρας.
2. Αποκαταστήστε τους πόρους του σώματος μέσω της ενεργοποίησης του παρασυμπαθητικού συστήματος.
3. Βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στον εγκέφαλο.
4. Η υπερβολική δραστηριότητα του περιοριστικού συστήματος παρεμποδίζεται.
5. Εξάλειψη των επιδράσεων του στρες (αγγειοσυστολή, μειωμένη ανοσία).

Οι άλφα ρυθμοί που δημιουργούνται από τον εγκέφαλο σε ηρεμία, ενεργοποιούν την τροφοτροπική λειτουργία του υποθαλάμου, με στόχο τις αναγεννητικές διεργασίες στους ιστούς. Καταπραΰνουν επίσης το υπερβολικά διεγερμένο σωματικό σύστημα, το οποίο είναι υπεύθυνο για τις βασικές ανάγκες του σώματος. Είναι παθολογική υπερεκμετάλλευση του σωματικού συστήματος, όπως πιστεύουν οι νευροφυσιολόγοι, που οδηγεί σε κατάχρηση και εξαρτήσεις. Μεταξύ αυτών των διαταραχών μπορεί να παρατηρηθεί αύξηση της όρεξης μέχρι τη βουλιμία, τάση χρήσης αλκοόλ και ναρκωτικών και καπνίσματος. Επίσης χαρακτηρίζεται από παραβιάσεις του εμμηνορροϊκού κύκλου, ασθένειες των αδένων που παράγουν ορμόνες.

Με τη μείωση της εγκεφαλικής δραστηριότητας άλφα, ένα άτομο είναι πιο ευάλωτο στις καρδιαγγειακές παθήσεις (υπέρταση, στηθάγχη), μειωμένη ανοσία, ογκολογία. Ταυτόχρονα, σε άτομα με ανεπαρκή παραγωγή άλφα κύματος στον εγκέφαλο επικρατεί αρνητική σκέψη. Αυτά τα άτομα είναι επιρρεπή σε βρόχους στα προβλήματά τους, καθιστώντας δύσκολο για αυτούς να βρουν παραγωγικά τις λύσεις τους.

Ρυθμός άλφα στην υγεία και την ασθένεια

Κατά τη διεξαγωγή του EEG (ηλεκτροεγκεφαλογράφημα) εκτιμάται ο δείκτης ρυθμού άλφα του εγκεφάλου, ο κανόνας του οποίου είναι 75-95%. Όταν το μειώνετε κάτω από το 50% μιλάμε για παθολογία. Το εύρος του άλφα ρυθμού μειώνεται απότομα στην ηλικία των 60 ετών. Αυτό οφείλεται κυρίως στην εξασθένιση της εγκεφαλικής κυκλοφορίας. Ο συντελεστής πλάτους των κυμάτων είναι 20-90 μV.

Σε πολλές ασθένειες του εγκεφάλου, όπως η επιληψία, η ναρκοληψία, η απαραίτητη υπέρταση, υπάρχει ασυμμετρία του άλφα ρυθμού στο αριστερό και δεξί ημισφαίριο, τόσο σε συχνότητα όσο και σε πλάτος. Αυτό υποδηλώνει παραβίαση της ενδοεμφυτευτικής ολοκλήρωσης. Η υπέρταση χαρακτηρίζεται από μείωση της συχνότητας των εγκεφαλικών άλφα ρυθμών. Όταν η ολιγοφρενική δραστηριότητα των αλφαρυθμικών αυξήθηκε.

Η παραβίαση του συγχρονισμού του άλφα ρυθμού μιλά επίσης για την παθολογία. Με τη ναρκοληψία σημειώνεται υπερσυγχρονισμός. Η μείωση του εύρους (κατάθλιψη) των κυμάτων άλφα συμβαίνει κατά τη διάρκεια της διέγερσης του φωτός, διεξάγεται για να αξιολογηθεί η ενσωμάτωση της απόκρισης των φλοιών και των υποκριτικών δομών στη διέγερση.

Η ασυμμετρία μεταξύ του αριστερού και του δεξιού ημισφαιρίου περισσότερο από 30% μπορεί να υποδηλώνει την παρουσία μιας κύστης σε ένα από τα ημισφαίρια, έναν όγκο ή τη ζημία στο corpus callosum. Ο αρτηριακός και παροξυσμικός άλφα ρυθμός είναι μια παθολογία. Με υπέρταση, οι άξονες του ρυθμού της ατράκτου μπορούν να εξομαλυνθούν.

Εάν στο ηλεκτροεγκεφαλογράφημα στον μετωπιαίο λοβό ο ρυθμός άλφα δεν εξαφανιστεί με τα μάτια κλειστά, τότε μπορεί να υπάρξει τραυματισμός σε αυτά τα μέρη. Ο ρυθμός άλφα μπορεί να εξαφανιστεί με εγκεφαλική σκλήρυνση και τύφλωση, επίκτητη άνοια (ασθένεια Alzheimer). Οι κυκλοφορικές διαταραχές μειώνουν τη δραστηριότητα και το εύρος των κυμάτων άλφα.

Αξιολογήστε την ενεργότητα άλφα σε φυτο-αγγειακή δυστονία, υποψία συγγενούς ή επίκτητης άνοιας, τραύμα και όγκους του εγκεφάλου. Το EEG συνταγογραφείται για συχνή συγκοπή, οστεοχονδρωσία, πονοκεφάλους, υψηλή πίεση, συχνό εμετό. Ο νευροπαθολόγος αναθέτει τη μελέτη, η οποία αποκρυπτογραφεί τα αποτελέσματα.

Ο ρυθμός και η παθολογία του άλφα ρυθμού του εγκεφάλου: θετικά αποτελέσματα και σημασία για τον άνθρωπο

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι ένα περίπλοκο σύστημα που λειτουργεί με ηλεκτρικά σήματα. Οι νευρώνες που δημιουργούν και διεγείρουν νευρικές παρορμήσεις αντιδρούν με ενιαίο τρόπο, δημιουργώντας ηλεκτρικές εκκενώσεις "ταλάντευσης" που ρυθμίζουν τους ρυθμούς του εγκεφάλου, που ονομάζονται "κύματα".

Η ανθρώπινη συνείδηση, με τη σειρά της, αντικατοπτρίζει την ανάμειξη διαφορετικών ρυθμών. Ας καταλάβουμε τι είναι ο ρυθμός άλφα και πώς είναι χρήσιμο για την υγεία.

Οι κύριοι ρυθμοί του ανθρώπινου εγκεφάλου

Οι ρυθμοί του εγκεφάλου χωρίζονται σε έξι τύπους - α (άλφα), β (βήτα), γ (γ), δ (δέλτα), θ (θήτα), σ (σίγμα).

Η Alpha ρυθμό - ένα ρυθμό της ηλεκτρικής δραστηριότητας του εγκεφάλου, που βρίσκεται στην περιοχή συχνοτήτων 8 έως 13 hertz και έχουν ένα μέσο πλάτος ταλάντωσης των 30-70 microvolts.

Η μέγιστη τιμή εύρους παρατηρείται όταν ένα άτομο είναι συνειδητό, αλλά στην πιο χαλαρή κατάσταση, για παράδειγμα, στο σκοτάδι με τα μάτια κλειστά. Με αυξημένη πνευματική δραστηριότητα ή αυξημένη προσοχή, το πλάτος ταλάντωσης μειώνεται μέχρι να εξαφανιστούν τελείως.

Αλφα ρυθμός

Η δημιουργία του α-ρυθμού συμβαίνει στο φόντο της μελέτης από τον άνθρωπο των εικόνων που συνοδεύουν τη λύση του προβλήματός του, με μέγιστη συγκέντρωση προσοχής.

Για την πληροφόρησή σας: στη συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων, τα α-κύματα του εγκεφάλου εξαφανίζονται εντελώς κατά το άνοιγμα των ματιών.

Τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα του α-ρυθμού ενός ατόμου είναι στενά συνδεδεμένα με την κληρονομικότητα και καθιερώνονται κατά τη διάρκεια της ενδομήτρινης ανάπτυξης.

Τα άτομα με έντονο α-ρυθμό έχουν την τάση να λειτουργούν με αφηρημένες έννοιες και να επιλύουν προβλήματα του αντίστοιχου τύπου. Αντίθετα, η απουσία α-κυμάτων, ακόμη και με κλειστά μάτια, δείχνει πιθανές δυσκολίες στην επίλυση προβλημάτων αφηρημένης φύσης, στο πλαίσιο της ελεύθερης λειτουργίας οποιωνδήποτε οπτικών εικόνων.

Για την πληροφόρησή σας: ο εγκέφαλος στο α-mode είναι ικανός να επεξεργάζεται μεγάλες ροές πληροφοριών, που επιτρέπει σε ένα άτομο να βρει νέους, ενίοτε πρωτότυπους τρόπους για να λύσει τα υπάρχοντα προβλήματα.

Βήτα ρυθμό

Ο ρυθμός βήτα είναι ένας ρυθμός πλάτους πέντε έως τριάντα μV και συχνότητα δεκαπέντε έως τριάντα πέντε ταλαντώσεων ανά δευτερόλεπτο. Η δραστηριότητα του εγκεφάλου αυτού του είδους παρατηρείται στην περίοδο της ενεργού εγρήγορσης και αυξάνεται σε σχέση με οποιαδήποτε δραστηριότητα, με αύξηση της συγκέντρωσης της προσοχής, ταχεία έκφραση συναισθημάτων και διανοητικό φορτίο.

Δημιουργώντας εγκεφαλικά κύματα β, ο εγκέφαλος επιλύει διάφορα προβλήματα, εργάζεται μέσω καταστάσεων που έχουν προκαλέσει την ανάπτυξη άγχους, επιλύει μεταβλητά καθήκοντα που απαιτούν πλήρη αποδοτικότητα. Αυτός ο τύπος εγκεφαλικής δραστηριότητας επέτρεψε στους ανθρώπους να επιτύχουν όλα όσα η ανθρωπότητα είναι περήφανη.

Ρυθμός γκάμα

Ο ρυθμός γάμμα είναι ένας ρυθμός με πλάτος μικρότερο από δεκαπέντε μικροβόλων και συχνότητα τριάντα-εκατό ταλαντώσεων ανά δευτερόλεπτο.

Με την παραγωγή αυτών των κυμάτων, ο εγκέφαλος επιλύει προβλήματα που δεν μπορούν να λυθούν χωρίς τη μέγιστη συγκέντρωση προσοχής, ηρεμία και συγκέντρωση.

Δέλτα ρυθμό

Ο ρυθμός δέλτα είναι ένας ρυθμός με πλάτος είκοσι διακοσίων μικροβόλων και συχνότητα 0,5-4 ταλαντώσεων ανά δευτερόλεπτο. Δέλτα κύματα παρατηρούνται:

• κατά τη διάρκεια της βαθιάς ύπνου φυσικής φύσης, η οποία ρέει χωρίς όνειρα.
• με κώμα?
• σε συνθήκες που οφείλονται στη χρήση ναρκωτικών ουσιών ·
• κατά την καταγραφή ηλεκτρικών σημάτων από περιοχές του φλοιού που έρχονται σε επαφή με την τραυματισμένη περιοχή του εγκεφάλου ή του νεοπλάσματος.
• σε κατάσταση ηρεμίας εν μέσω αγχωτικών καταστάσεων ή μακράς εργασίας που απαιτεί σοβαρές πνευματικές προσπάθειες ·
• σε ανθρώπους που διαλογίζονται στην τεχνική της Dhyana.

Theta ρυθμός

Ο ρυθμός Theta είναι ένας ρυθμός με πλάτος είκοσι εκατό μV και συχνότητα από τέσσερις έως οκτώ hertz. Τα κύματα της Theta είναι τα πιο ισχυρά σε βρέφη ηλικίας 2-5 ετών.

Αυτή η εγκεφαλική δραστηριότητα συμβάλλει στη βελτίωση της μνήμης, στην πλήρη απορρόφηση της γνώσης που αποκτάται από το εξωτερικό και στην ανάπτυξη ταλέντων. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα παιδιά επεξεργάζονται και αφομοιώνουν μια τεράστια ποσότητα πληροφοριών, η οποία δεν είναι χαρακτηριστική για τους εφήβους και τους ενήλικες (έχουν τατέτα κύματα μόνο στη φάση ύπνου REM, μισή κοιμάται).

Ρυθμός Sigma

Sleep ατράκτου - ένα ρυθμό με ένα εύρος μεγαλύτερο από πενήντα μικροβόλτ και μία συχνότητα 10 έως 16 κύκλους ανά δευτερόλεπτο, που συνοδεύεται από μια ενεργή ψιλόλιγνος χαρακτήρα (φωτοβολίδες) και παράγει σε μια κατάσταση του φυσικού ύπνου, καθώς επίσης και υπό την επήρεια κάποιου φαρμάκου ή νευροχειρουργικές επιδράσεις.

Ένα χαρακτηριστικό μιας τέτοιας εγκεφαλικής δραστηριότητας είναι η αύξηση του πλάτους στην αρχική περίοδο δραστηριότητας και η μείωσή της στην τελική. Τα κύματα Sigma παρατηρούνται στα αρχικά στάδια του αργού ύπνου, αντικαθιστώντας την υπνηλία.

Για τις πληροφορίες σας: τα κύματα sigma δημιουργούνται από τον εγκέφαλο από την ηλικία των τριών μηνών περίπου. Καθώς ωριμάζουν, η συχνότητα των ταλαντώσεων πρακτικά δεν αλλάζει.

Εξετάστε τι άλφα ρυθμό του εγκεφάλου, με περισσότερες λεπτομέρειες.

Ρυθμός άλφα: κανόνας και αποκλίσεις

Ρυθμούς Άλφα άνθρωπος που δεν έχει κανένα πρόβλημα υγείας - χτυπάει με συχνότητα 8 έως 13 Hz και πλάτος των κυμάτων άλφα 30-70 μικροβόλτ. Οι παθολογικές ανωμαλίες είναι:

• μη-καταρρέοντα α-κύματα που βρίσκονται στους μετωπικούς λοβούς.
• ημισφαιρική ασυμμετρία άνω του τριάντα τοις εκατό.
• ρολανδικό ή παροξυσμικό ρυθμό.
• παραβίαση του κυματομορφής των κυμάτων.
• πολύ χαμηλό ή πολύ μεγάλο εύρος κύματος.
• δείκτη ρυθμού μικρότερο από πενήντα τοις εκατό.
• μεταβλητή συχνότητα.

Οποιαδήποτε ανωμαλία απαιτεί διάγνωση και έγκαιρη θεραπεία.

Η αξία του άλφα ρυθμού για τον εγκέφαλο

Ο αλφαριθμικός ρυθμός του εγκεφάλου καθορίζεται από τα κύματα χαμηλής συχνότητας που παράγονται από τα κύτταρα του κατά τη διάρκεια της περιόδου απόλυτης χαλάρωσης. Έχει αποδειχθεί ότι η διαμονή ενός ατόμου σε αυτή την κατάσταση εξασφαλίζει την επανέναρξη του κεντρικού νευρικού συστήματος και την ανακούφιση του άγχους που συσσωρεύεται κατά τη διάρκεια της ημέρας λόγω της εξάντλησης της εργασιακής δραστηριότητας. Επιπλέον, σύμφωνα με πολλούς ειδικούς, οι περισσότερες επιστημονικές ανακαλύψεις έγιναν από ανθρώπους υπό την επίδραση α-κύματος.

Ο κύριος σκοπός των α-ρυθμών είναι:

• επεξεργασία των πληροφοριών που λαμβάνονται και συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια της ημέρας ·
• αποκατάσταση των ζωτικών δυνάμεων του σώματος μέσω της ενεργοποίησης του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος.
• βελτίωση της εγκεφαλικής κυκλοφορίας.
• αναστολή της πλεονάζουσας δραστικότητας του περιοριστικού συστήματος.
• εξαλείφοντας τις συνέπειες της εμφάνισης αγχωτικών καταστάσεων (διαστολή αιμοφόρων αγγείων, εξομάλυνση του ανοσοποιητικού συστήματος) ·
• ενεργοποίηση των λειτουργιών του υποθαλάμου, παρέχοντας τις αναγεννητικές ιδιότητες του οργανισμού.

Επιπλέον, οι α-ρυθμοί που παράγονται από τον εγκέφαλο σε ανάπαυση, απαλλάσσουν τη διέγερση του σωματικού συστήματος που είναι υπεύθυνο για τις βασικές ανάγκες του σώματος. ενθουσιασμός της μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη των συγκεκριμένων ψυχικές αλλαγές και εξαρτήσεις - το κάπνισμα, ο αλκοολισμός, η βουλιμία, καθώς και για παραβάσεις του έμμηνου κύκλου και διαταραχές στο ενδοκρινικό σύστημα.

Η μείωση της δραστηριότητας των κυμάτων του εγκεφάλου άλφα αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών και αγγειακών παθήσεων (στηθάγχη, υπέρταση), καρκίνου και εξασθενημένου ανοσοποιητικού συστήματος.

Επιπλέον, τα άτομα με μειωμένη συχνότητα κυμάτων αυτού του τύπου δεν μπορούν να σκεφτούν θετικά, γεγονός που, με τη σειρά του, οδηγεί σε βρόχους σε υπάρχοντα προβλήματα και, συνεπώς, σε δυσκολίες με την επίλυσή τους.

Αιτίες της ανωμαλίας άλφα ρυθμού

Οι παραβιάσεις του α-ρυθμού παρατηρούνται κυρίως σε άτομα που έχουν ξεπεράσει το ορόσημο εξήντα ετών. Αυτό εξηγείται από την υποβάθμιση της κυκλοφορίας του αίματος στον εγκέφαλο και συνοδεύεται από μείωση του εύρους των κυμάτων.

Επιπλέον, οι ακόλουθες παθήσεις μπορεί να συνοδεύουν αλλαγές στους δείκτες της εγκεφαλικής δραστηριότητας:

• ιδιοπαθούς υπέρτασης, επιληψίας, συμπεριλαμβανομένης της αναπτύχθηκαν και για το ιστορικό της χρήσης ναρκωτικών (σε τέτοιες περιπτώσεις διαγιγνώσκονται άμεση συχνότητα ασυμμετρίας και πλάτους των δεξιά και αριστερά ημισφαίρια του εγκεφάλου)?
• υπέρταση (που εκδηλώνεται με μείωση της συχνότητας του ρυθμού).
• ολιγοφρένεια (συνοδεύεται από αυξημένη δραστηριότητα κύματος α).
• όγκοι διαφορετικής προέλευσης, κύστεις, παθολογία του corpus callosum (που χαρακτηρίζεται από ασυμμετρία μεταξύ των ημισφαιρίων του εγκεφάλου, φθάνοντας το 30%).
• επιδείνωση της κυκλοφορίας του αίματος.

Να σημειωθεί: Για να αξιολογηθεί η δραστικότητα άλφα σε βλαστική δυστονία, κατάθλιψη, τραύμα κεφαλής, άνοια διαφόρων προελεύσεων, διαταραχές της συναισθηματικής και βουλητικών, υπέρταση, πόνο στο κεφάλι, έμετος, χρησιμοποιώντας ένα ηλεκτροεγκεφαλογράφημα.

Θετικές επιδράσεις του άλφα ρυθμού στους ανθρώπους

Ο εγκέφαλος στον α-ρυθμό συνοδεύεται από απόλυτη ηρεμία και χαλάρωση του ατόμου. Μια τέτοια κατάσταση είναι πολύ χρήσιμη για το σώμα λόγω του γεγονότος ότι το κεντρικό νευρικό σύστημα περιλαμβάνει λειτουργίες όπως η αυτοθεραπεία και η αυτορρύθμιση, η οποία αυξάνει την αποτελεσματικότητα του εγκεφάλου και έχει γενικά θετική επίδραση στην κατάσταση του νου.

Επιπλέον, α-κύματα:

• αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος στον εγκέφαλο, επιτάχυνση της διαδικασίας οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών,
• Επιταχύνει τις αναγεννητικές λειτουργίες του σώματος επτά φορές.
• βελτίωση της κυκλοφορίας της ενέργειας ·
• να αυξήσει την ικανότητα για αναλυτική σκέψη και, συνεπώς, να ελαχιστοποιήσει το χρόνο που απαιτείται για την επίλυση αυτών ή άλλων προβλημάτων.
• παρέχουν την δυνατότητα επαναπρογραμματισμού της συνείδησης για να απαλλαγούμε από τα προβλήματα ψυχολογικής φύσης - αϋπνία, αυξημένο άγχος, υπερβολική πίεση, κακές συνήθειες.

Επιπλέον, η εργασία του εγκεφάλου στον περιγραφόμενο τρόπο σας επιτρέπει να καταστείλει την κατάσταση, που αναπτύσσεται στο βάθος των καθημερινών προβλημάτων, της έντονης συναισθηματικής αναταραχής, των παιδικών τραυματισμών, τα οποία με τη σειρά τους:

• βελτιώνει την ποιότητα ζωής.
• αυξάνει την ικανότητα αντιγραφής και επεξεργασίας πληροφοριών.
• αποκαθιστά τη ζωτικότητα του σώματος.
• μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαφόρων ασθενειών:
• σας επιτρέπει να χαλαρώσετε.

Για την πληροφόρησή σας: ο εθισμός στα ναρκωτικά και ο αλκοολισμός είναι σε θέση να καταστείλουν πλήρως τους αλφαρυθμικούς ρυθμούς του εγκεφάλου.

Τρόποι υποκίνησης αλφα κύματα

Η αυξημένη δραστηριότητα των α-κυμάτων συνοδεύεται από πλήρη σωματική και ψυχολογική χαλάρωση του σώματος. Υπό την επίδραση του περιγραφόμενου ρυθμού, ένα άτομο αποσπάται από τα υπάρχοντα προβλήματα και σχεδόν εξαλείφει εντελώς τις επιπτώσεις που προκαλεί το άγχος.

Οι διαδικασίες σκέψης στον εγκέφαλο επιβραδύνουν, πράγμα που οδηγεί στον «καθαρισμό» της συνείδησης.

Ενάντια στο φόντο της ενίσχυσης του κύματος α, συμβαίνουν οι ακόλουθες αλλαγές:

1. Χαλάρωση του σώματος και του νου. Τα κύματα συμβάλλουν στη μετάβαση ενός ατόμου σε κατάσταση πλήρους χαλάρωσης και ειρήνης. Οι πνευματικές διαδικασίες επιβραδύνουν, η συνείδηση ​​γίνεται σαφής. Οι μύες χαλαρώνουν πλήρως, ανακουφίζουν από την κόπωση και την ένταση. Ένα άτομο απολαμβάνει ξεκούραση και αποσπάται από τα υπάρχοντα προβλήματα και τις ανησυχίες.
2. Η μετάβαση σε μια δημιουργική ψυχική κατάσταση. Τα άλφα κύματα είναι υπεύθυνα για τη δημιουργική αρχή της ανθρώπινης συνείδησης. Οι άνθρωποι ορισμένων επαγγελμάτων - μουσικοί, καλλιτέχνες, ποιητές και συγγραφείς, κατά κανόνα, βρίσκονται σε αυτή την κατάσταση.
3. Βελτίωση των ικανοτήτων επίλυσης προβλημάτων. Η σκληρή δουλειά και πολλές ώρες συγκέντρωσης ενεργοποιούν έναν τρόπο βήτα ρυθμού, που συνοδεύεται από ένα «πνευματικό μπλοκ», γνωστό ως δημιουργική κρίση, σε ανθρώπους σχετικών επαγγελμάτων. Η διέγερση των α-κυμάτων σας επιτρέπει να βγείτε από την περιγραφείσα κατάσταση και να ολοκληρώσετε την εργασία.
4. Σταθεροποίηση του συναισθηματικού περιβάλλοντος. Η κατάσταση του α-ρυθμού χαρακτηρίζεται από μια ισορροπημένη συναισθηματική κατάσταση - σταθερή διάθεση και αισιοδοξία. Η τόνωση των α-κυμάτων σας επιτρέπει να εξισορροπήσετε τη διάθεση των υπερκινητικών ατόμων με ασταθή συναισθήματα, βελτιώνοντας σημαντικά την ποιότητα ζωής τους.
5. Βελτιωμένη φυσική κατάσταση. Τα άλφα κύματα έχουν ευεργετική επίδραση στη δουλειά του ανθρώπινου σώματος. Διαπιστώνεται ότι η πιο κατάλληλη συχνότητα επιτυχίας στον αθλητισμό είναι η συχνότητα δέκα hertz.
6. Μείωση του άγχους και μείωση των επιπτώσεων του στρες. Η αύξηση των α-κυμάτων οδηγεί σε σημαντική μείωση της έντασης, στην εξαφάνιση του φόβου, της νευρικότητας και του άγχους.
7. Αυξήστε την ικανότητα εργασίας. Η τόνωση του α-ρυθμού επιτρέπει στο άτομο να επικεντρωθεί στις δράσεις που εκτελούνται, να βυθιστεί πλήρως στην εργασία.
8. Μεταβείτε στη λειτουργία υπερ-μάθησης. Η μετάβαση στη λειτουργία α-ρυθμού σάς επιτρέπει να μάθετε κάτι χωρίς μεγάλη προσπάθεια. Η ειδική δραστηριότητα του εγκεφάλου σε αυτή την περίπτωση επιτρέπει να αυξηθούν οι φυσικές ικανότητες ενός ατόμου να αντιληφθεί ένα μεγάλο όγκο πληροφοριών.
9. Ενίσχυση της ασυλίας. Η ενίσχυση των α-κυμάτων θεραπεύει και εμποδίζει την ανάπτυξη ασθενειών μειώνοντας τη σοβαρότητα των επιπτώσεων του στρες και ενισχύοντας τη χαλάρωση.
10. Μετάβαση στη θετική σκέψη. Η χαλάρωση που επιτυγχάνεται με την ενίσχυση των α-κυμάτων οδηγεί σε θετικά συναισθήματα και, κατά συνέπεια, κίνηση προς καλή διάθεση.
11. Η αύξηση των επιπέδων σεροτονίνης. Υπό την επίδραση των α-κυμάτων, απελευθερώνεται η νευροδιαβιβαστής σεροτονίνη, η έλλειψη της οποίας προκαλεί την ανάπτυξη καταθλιπτικών καταστάσεων.

Πώς να αυξήσετε τα άλφα κύματα

Για να ενισχύσετε τα άλφα κύματα, χρησιμοποιήστε:

• ηχητικά κύματα. Η πιο εύκολη και πιο προσπελάσιμη μέθοδος, βασισμένη στην ακρόαση μουσικής, δημιουργήθηκε με βάση τους στερεοφωνικούς ήχους. Σας επιτρέπει όχι μόνο να ενισχύσετε τον α-ρυθμό, αλλά και να απολαύσετε τη διαδικασία.
• διαλογισμό, χαλάρωση. Απαιτεί ορισμένες δεξιότητες, πρακτική και χρόνο για να επιτευχθεί ένα θετικό αποτέλεσμα. Η συστηματική εκπαίδευση σας επιτρέπει να χαλαρώσετε και να ξεκινήσετε τον επιθυμητό ρυθμό του εγκεφάλου.
• γιόγκα Στην πραγματικότητα, υπενθυμίζει το διαλογισμό και επιτρέπει την επίτευξη πλήρους χαλάρωσης του σώματος και βύθιση στο α-ρυθμό?
• σωστή αναπνοή. Βασίζεται στη χρήση βαθιών αναπνοών που κορεάζουν τα κύτταρα του εγκεφάλου και άλλα όργανα και συστήματα με οξυγόνο. Η αναπνοή με το πλήρες στήθος συμβάλλει στη φυσική αναδόμηση του σώματος στον τρόπο αναπαραγωγής των αναγκαίων αλφα κυμάτων.
• λουτρά ζεστού νερού. Ανακουφίστε την κόπωση μετά από μια κουραστική μέρα εργασίας, συμβάλλετε στη χαλάρωση όλων των μυών του σώματος.
• οπτικοποίηση. Τα κλειστά μάτια και η δημιουργία φανταστικών εικόνων διεγείρουν τη δραστηριότητα των α-κυμάτων και οδηγούν στην κυριαρχία τους έναντι των άλλων.
• αυτο ύπνωση. Σας επιτρέπει να μειώσετε το εύρος κύματος σε τιμές που αντιστοιχούν στα επίπεδα της δραστηριότητας alpha και theta. Απαιτεί κάποια εκπαίδευση.
• βλέποντας τηλεόραση. Τριάντα δευτερόλεπτα που περάσαμε στο "μπλε οθόνη", μπορεί να μειώσει την ένταση του εγκεφάλου, διεγείροντας την α-δραστηριότητα.
• αλκοολούχα ποτά. Το αλκοόλ αυξάνει την παραγωγή αλφα κύματα, τα οποία με τη σειρά του χαλαρώνουν και ανακουφίζουν το άτομο. Συχνά χρησιμοποιείται από τους ανθρώπους για την ανακούφιση του στρες.

Κίνδυνοι κινήτρων

Αυτή η μέθοδος δεν συνιστάται για χρήση λόγω του γεγονότος ότι μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη της εξάρτησης από το αλκοόλ.

Ωστόσο, η διέγερση των α-κυμάτων δεν είναι πάντοτε χρήσιμη. Στο πλαίσιο της υπεροχής του α-ρυθμού, βρίσκονται μακριά από τα πιο ευχάριστα φαινόμενα.

Έτσι, οι άνθρωποι που πάσχουν από παθολογίες που οδηγούν σε έλλειψη προσοχής μπορεί να επιδεινωθούν από προβλήματα υγείας, γεγονός που θα οδηγήσει σε ακόμη χαμηλότερη συγκέντρωση.

Οι α-ρυθμοί είναι επίσης επικίνδυνοι για τους ανθρώπους που πάσχουν από καταθλιπτικές καταστάσεις που αναπτύχθηκαν στο πλαίσιο της κόπωσης. Η διέγερση των α-κυμάτων στην περίπτωση αυτή μπορεί να επιδεινώσει την υπάρχουσα ασθένεια.

Μια άλλη αρνητική επίδραση της έκθεσης α-κύματος είναι η ανάγκη για ανάπαυση κατά τη διάρκεια της ημέρας - ο πειραματισμός με τον εγκέφαλο του ατόμου μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια κόπωση και υπνηλία και η διαμονή σε μισή ύπνο δεν συμβάλλει σε έναν φυσιολογικό τρόπο ζωής.

Επιπλέον, με την υπερβολική διέγερση των κυμάτων άλφα, η οπτική αντίληψη μπορεί να διαταραχθεί, μπορεί να αναπτυχθεί αυξημένη ευαισθησία στις πληροφορίες που προέρχονται από το εξωτερικό και η κατάθλιψη μπορεί να ξεκινήσει. Επιπλέον, μερικοί άνθρωποι απλά δεν χρειάζονται διέγερση. Αυτό είναι:

• Εξωστρεφείς με αυξημένα επίπεδα α-κυμάτων.
• οπαδοί των ανατολικών πρακτικών με δεξιότητες διαλογισμού και διαρκής χρήση τους.
• παιδιά

Στις κατηγορίες αυτές, ο εγκέφαλος παράγει α-κύματα σε επαρκή όγκο για μια πλήρη και παραγωγική ζωή.

Συμπερασματικά

Τα άλφα κύματα έχουν μεγάλη σημασία για την εξασφάλιση μιας καλής γενικής ανθρώπινης κατάστασης. Ο εγκέφαλος σε λειτουργία άλφα για είκοσι λεπτά την ημέρα έχει ευεργετική επίδραση στην υγεία, βελτιώνει τη μνήμη, ανακουφίζει από την αϋπνία, επιταχύνει την αντίδραση.

Ένα άτομο αισθάνεται μια εισροή ζωτικής ενέργειας, ανοίγει νέες ευκαιρίες και αισθάνεται εντελώς χαρούμενη.

Ρυθμοί άλφα εγκεφάλου

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι ένα περίπλοκο σύστημα με δυναμική απόκριση. Λόγω εξωτερικών επιδράσεων, ο εγκέφαλος μπορεί να αλλάξει τον ρυθμό της δραστηριότητάς του.

Στις αρχές του 20ου αιώνα, μεταξύ πολλών επιστημόνων, η μελέτη του έργου του εγκεφάλου κέρδισε μεγάλη δημοτικότητα. Ιδιαίτερα μεγάλο ενδιαφέρον προκάλεσε η εργασία της ηλεκτρικής δραστηριότητάς της.

Ο διάσημος Γερμανός ψυχολόγος G. Berger ανακάλυψε ένα ειδικό τύπο ταλάντωσης που δημιουργείται από τον εγκέφαλο. Η συχνότητα ταλάντωσης κυμαινόταν από 8 έως 13 Hz και ονομάζεται άλφα κύματα. Οι ίδιοι επιστήμονες ανακάλυψαν άλλους εγκεφαλικούς ρυθμούς.

Εξετάστε τι είναι ο ρυθμός άλφα του εγκεφάλου, τι είναι υπεύθυνος για αυτό και πώς μπορείτε να τονώσετε αυτόν τον τύπο δραστηριότητας.

Η αξία του άλφα ρυθμού για τον άνθρωπο

Διεξάγοντας συνεχιζόμενη έρευνα για την κυκλοφορία του αίματος μέσω των αγγείων του εγκεφάλου, καθώς και τη θερμοκρασία του, ο G. Berger κατέγραψε για πρώτη φορά το ηλεκτροεγκεφαλογράφημα (EEG) του εγκεφάλου. Είναι το EEG που κατέστησε δυνατή τη σταθεροποίηση του ρυθμού άλφα, συμπεριλαμβανομένης της καταστολής του από τα γρηγορότερα βήτα βήτα, τα οποία εκδηλώνονται στη διάγνωση ενός ατόμου με ανοιχτά μάτια.

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος λειτουργεί σε μικρή ποσότητα ηλεκτρικής ενέργειας, αντιπροσωπεύοντας έτσι το κύριο κέντρο ελέγχου, το οποίο ρυθμίζει το έργο του σώματος και του μυαλού μας. Αυτός ο εγκέφαλος απαιτεί σταθερή διέγερση της ηλεκτρικής του δραστηριότητας. Το σαφές ενδιαφέρον των ειδικών είναι ακριβώς ο άλφα ρυθμός, ο οποίος συμβαίνει κατά τη διάρκεια γενικής χαλάρωσης με κλειστά μάτια.

Για παράδειγμα, ο ρυθμός αρχίζει να εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της νωθρότητας, όταν ένα άτομο δεν έχει βυθιστεί ακόμα σε βαθύ ύπνο ή όταν κάποιος έχει ξυπνήσει, αλλά δεν είναι ακόμα πλήρως ξύπνιος.

Θετικές επιπτώσεις

Εάν ο ανθρώπινος εγκέφαλος εργάζεται στον ρυθμό άλφα, τότε η κατάσταση του χαρακτηρίζεται από ηρεμία, ακριβώς μια τέτοια κατάσταση είναι βέλτιστη για το άτομο. Το νευρικό σύστημα περιλαμβάνει στις κύριες λειτουργίες του μηχανισμούς όπως:

Χάρη σε αυτές τις δύο λειτουργίες, ο εγκέφαλός μας βελτιώνει την αποτελεσματική του απόδοση και διατηρεί επίσης τη συνολική πνευματική σταθερότητα. Ωστόσο, ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε ποιες θετικές επιδράσεις προκαλεί άμεσα ο άλφα ρυθμός του ίδιου του εγκεφάλου:

• Σημαντικά βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο, γεγονός που επιτρέπει την επιτάχυνση της διαδικασίας οξυγόνου και των απαραίτητων ουσιών.
• Η ανάκτηση ολόκληρου του οργανισμού επιταχύνεται περίπου 7 φορές. Για παράδειγμα, μετά από μια ασθένεια, ο χρόνος για ανάκτηση μειώνεται σημαντικά.
• Βελτιωμένη κυκλοφορία ενέργειας.
• Η ικανότητα να σκέφτεστε διαισθητικά, να λύσετε ένα συγκεκριμένο πρόβλημα, ένα άτομο ξοδεύει λιγότερη ενέργεια.
• Ο εγκέφαλος έχει την ευκαιρία να επαναπρογραμματίσει τη συνείδησή του, η οποία επιτρέπει την επίλυση τέτοιων ψυχικών προβλημάτων όπως: αϋπνία, αυξημένη ένταση, άγχος και επίσης εμφανίζεται περισσότερη δύναμη να εγκαταλείψουμε κακές συνήθειες.

Η δραστηριότητα του εγκεφάλου του άλφα καταστέλλει τέτοιες καταστάσεις όπως: δυσκολίες στη ζωή, σοκ, τραύμα παιδικής ηλικίας, η οποία με τη σειρά της επηρεάζει επίσης την ποιότητα ζωής, την υγεία, τη ζωτικότητα και την ικανότητα εκμάθησης. Με τη σειρά τους, υπάρχουν παράγοντες που καταστέλλουν τα άλφα κύματα: πρόκειται για τη χρήση ναρκωτικών ουσιών, αλκοολισμού.

Τρόποι υποκίνησης αλφα κύματα

Με την αύξηση της δραστηριότητας των αλφα κυμάτων, αρχίζει μια κατάσταση απόλυτης χαλάρωσης της συνείδησης και ολόκληρου του σώματος. Προς το παρόν, ένα άτομο μπορεί να αποσπάσει από όλα τα προβλήματα και σχεδόν να σταματήσει εντελώς την αγχωτική κατάσταση. Οι διαδικασίες σκέψης αρχίζουν να επιβραδυνθούν στον εγκέφαλο, γεγονός που επιτρέπει στην «συνείδηση» να «καθαριστεί». Με αυτό το κράτος, ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι σε θέση να δημιουργήσει νέες ιδέες και να αυξήσει τη δημιουργικότητα της σκέψης.

Επίσης, τα άλφα κύματα μπορούν να σώσουν ένα άτομο από μια δημιουργική κρίση. Η παρατεταμένη και βαριά εγκεφαλική δραστηριότητα οδηγεί σε διακοπή της κανονικής δραστηριότητας. Επομένως, σε αυτή την περίπτωση, μια τεχνητή αύξηση των κυμάτων alpha μπορεί να λύσει αυτό το πρόβλημα και να ανακουφίσει το ψυχικό στρες.

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για την τόνωση των κυμάτων alpha. Οι ειδικοί συστήνουν τις ακόλουθες μεθόδους:

• Ηχητικά κύματα. Η πιο προσιτή και ταυτόχρονα βολική μέθοδος, η οποία όχι μόνο θα αυξήσει τον αλφαριθμικό ρυθμό αλλά θα λάβει επίσης μια "δόση" ευχαρίστησης κατά τη διάρκεια της διαδικασίας. Η μέθοδος συνίσταται στην ακρόαση μουσικών συνθέσεων που αποτελούνται από στερεοφωνικούς ήχους.
• Διαλογισμός Σε αυτή την περίπτωση, το άτομο χρειάζεται κάποια πρακτική και χρόνο για να πάρει το επιθυμητό αποτέλεσμα. Μετά από αρκετές προπονήσεις, το σώμα μαθαίνει αυτόματα να χαλαρώνει.
• Μαθήματα γιόγκα. Κατ 'αρχήν, αυτή η άσκηση είναι παρόμοια με το διαλογισμό, καθώς η γιόγκα δίνει μεγάλη προσοχή στη διαδικασία αυτή. Σας επιτρέπει να επιτύχετε πλήρη χαλάρωση του σώματος και έτσι να αυξήσετε τον ρυθμό άλφα.
• Αναπνευστική γυμναστική. Αυτή η τεχνική περιλαμβάνει συνεχή βαθιά αναπνοή, η οποία θα επιτρέψει να κορεστεί τα εγκεφαλικά κύτταρα και το σώμα ως σύνολο με οξυγόνο. Έχοντας σχηματίσει τη συνήθεια της αναπνοής συνεχώς βαθιά, θα επιτρέψετε στο σώμα να συντονιστεί αυτόματα στο σχηματισμό των κυμάτων άλφα.
• Ζεστά λουτρά. Όλοι γνωρίζουν ότι ένα μέτρια ζεστό μπάνιο σας επιτρέπει να χαλαρώσετε και να ανακουφίσετε την κούραση μετά από μια εργάσιμη μέρα. Ο σχηματισμός των κυμάτων άλφα σας επιτρέπει να χαλαρώσετε όλους τους μυς του σώματος.
• Αλκοόλ Αυτή η μέθοδος δεν συνιστάται καθόλου, ωστόσο, είναι επίσης ένας τρόπος για την αύξηση των κυμάτων alpha. Πολύ συχνά, οι άνθρωποι για να μειώσουν το άγχος χρησιμοποιούν αυτό το εργαλείο. Αμέσως μετά την παραλαβή του, αρχίζει η διαδικασία δημιουργίας άλφα κυμάτων, ως αποτέλεσμα της οποίας ένα άτομο αισθάνεται χαλαρή και ειρηνική.

Παθολογικοί δείκτες του άλφα ρυθμού

Για να αφαιρέσουν τους δείκτες των ανθρώπινων ρυθμών, χρησιμοποιούν αυτή τη μέθοδο διάγνωσης, όπως η ηλεκτροεγκεφαλογραφία. Κατά τη διεξαγωγή του EGG, εκτιμάται ο δείκτης κύματος άλφα, οι κανονικοί δείκτες του οποίου είναι 80-90%. Εάν η διάγνωση δείχνει το αποτέλεσμα αυτού του ρυθμού λιγότερο από 50%, τότε αυτό υποδεικνύει την υπάρχουσα παθολογία.

Αυτό οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στο γεγονός ότι οι ηλικιωμένοι συχνά υποφέρουν από τις διαδικασίες κυκλοφορίας του αίματος στον εγκέφαλο. Επομένως, κατά την εγγραφή του EEG άλφα ρυθμού του εγκεφάλου, του οποίου ο συντελεστής πλάτους πρέπει να είναι από 20 έως 90 μV.

Στα τέλη της δεκαετίας του '30, με βάση την έρευνά τους, μια τέτοια έννοια εισήχθη ως «εγκεφαλική δυσρυθμία», που σημαίνει τις ανώμαλες συχνότητες (ή ρυθμούς) των ηλεκτρικών διαδικασιών του εγκεφάλου. Ωστόσο, όχι πάντα ο δείκτης δυσρυθμίας είναι συνέπεια της ανθρώπινης παθολογικής κατάστασης.

Παθολογικοί δείκτες του άλφα ρυθμού παρατηρούνται στις ακόλουθες παθολογίες:

• Επιληψία, συμπεριλαμβανομένης της ναρκωτικής, απαραίτητης υπέρτασης. Σε αυτή την περίπτωση, υπάρχει μια άμεση ασυμμετρία και στα δύο εγκεφαλικά ημισφαίρια, συμπεριλαμβανομένης της συχνότητας και του εύρους.
• Υπερτασική καρδιακή νόσο. Με αυτή την ασθένεια, η συχνότητα του ρυθμού μειώνεται.
• Ολιγοφρένεια. Σε αυτή την περίπτωση, η δραστηριότητα των κυμάτων άλφα αυξάνεται.
• Ο σχηματισμός όγκων, η κύστη ή οι βλάβες του κορμού του σώματος. Με αυτές τις σοβαρές παθολογίες, υπάρχει ασυμμετρία μεταξύ του δεξιού και του αριστερού ημισφαιρίου έως και 30%.
• Διαταραχές του κυκλοφορικού συστήματος. Ο συχνότερος παράγοντας στην παθολογική κατάσταση των κυμάτων άλφα, στην οποία μειώνεται η συχνότητα και η δραστηριότητα, ανάλογα με το στάδιο της παθολογίας.

Για να εκτιμηθεί η δραστικότητα του άλφα ρυθμού, εκτελείται ένα EEG για ασθένειες όπως: IRR, συγγενής ή επίκτητη άνοια και κρανιοεγκεφαλικές βλάβες. Επίσης, η διάγνωση συνταγογραφείται με την παρουσία συμπτωμάτων όπως: κεφαλαλγία, υψηλή αρτηριακή πίεση, έμετος.

Μειονεκτήματα της διέγερσης κύματος άλφα

Η αύξηση των κυμάτων alpha, παρά τα καλά αποτελέσματα, αλλά η υπερβολική παραγωγή αλφα κυμάτων μπορεί να προκαλέσει κάποια βλάβη στην ανθρώπινη υγεία. Σε αυτή την περίπτωση, οι ειδικοί δεν συνιστούν διέγερση των κυμάτων alpha, τα οποία βρίσκονται ήδη σε φυσιολογικά επίπεδα.

Με την υπερβολική διέγερση του εγκεφαλικού κύματος άλφα, ένα άτομο μπορεί να πάρει τις ακόλουθες αρνητικές εκδηλώσεις:

Εάν ένα άτομο έχει μια διαταραχή έλλειψης προσοχής, τότε η πρόσθετη διέγερση θα επιδεινώσει ακόμα περισσότερο την κατάστασή του, η οποία συχνά οδηγεί σε εγγενή θολή συνείδηση.

1. Η τάση για τον ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας

Όταν χρησιμοποιείται πρόσθετη διέγερση της άλφα δραστηριότητας, ένα άτομο έχει συνεχή ανάγκη για ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ο πρόσθετος ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι χρήσιμος, αλλά μια σταθερή κατάσταση ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν είναι θετική.

Αυτή η κατάσταση υποδεικνύει υψηλή δραστηριότητα του ρυθμού άλφα σε σύγκριση με τη δραστηριότητα βήτα, η οποία καταγράφεται σαφέστερα από το EEG στο αριστερό ημισφαίριο. Αξίζει να σημειωθεί ότι εάν μια καταθλιπτική κατάσταση σχετίζεται με άγχος ή άγχος, τότε η διέγερση θα έχει θετικό αποτέλεσμα. Με την κατάθλιψη, συνοδευόμενη από υπνηλία, τεμπελιά, η διέγερση των βήτα κυμάτων χρησιμοποιείται άμεσα.

1. Έλλειψη οπτικής διαύγειας

Με μειωμένη οπτική καθαρότητα, τα άλφα κύματα βρίσκονται σε υπερβολική κατάσταση. Σε αυτή την περίπτωση, ο γιατρός συνταγογράφει επιπλέον διέγερση της βήτα δραστηριότητας, η οποία είναι υπεύθυνη για τη σαφήνεια και την κανονική οπτική δραστηριότητα.

Πρόσθετοι δείκτες

Η δραστηριότητα του εγκεφάλου σχετίζεται με την ηλεκτρική δραστηριότητα που παράγει ο εγκέφαλος. Αυτή η δραστηριότητα προκαλείται από παρορμήσεις των νευρικών κυττάρων. Ωστόσο, η ίδια η δραστηριότητα είναι ασήμαντη και εκφράζεται σε μέρη ανά εκατομμύριο βολτ. Η εγγραφή του είναι δυνατή μόνο με τη χρήση μιας τέτοιας διαγνωστικής μεθόδου όπως η ηλεκτροεγκεφαλογραφία.

Σήμερα, εκτός από τον άλφα ρυθμό, υπάρχουν και άλλοι 3 κύριοι τύποι ρυθμικών δεικτών του εγκεφάλου, καθένας από τους οποίους διακρίνεται από μεμονωμένες συχνότητες και κατάσταση συνείδησης. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Βήτα ρυθμό εγκεφάλου

Ο ρυθμός βήτα εμφανίζεται στην παιδική ηλικία κατά τη στιγμή που το παιδί αρχίζει να βλάπτει, όταν συνδέεται η λογική σκέψη και ο έλεγχος. Με τους φυσιολογικούς δείκτες ανάπτυξης, ο ρυθμός αυτός διαμορφώνεται σε 5 χρόνια. Η συχνότητα του ρυθμού κυμαίνεται από 13 έως 38 Hz και εύρος από 15 έως 25 μV. Οι βήτα ρυθμοί του εγκεφάλου σχηματίζονται φυσικά, κατά τη διάρκεια της εγρήγορσης. Σε αυτή την περίπτωση ενεργοποιείται το αριστερό ημισφαίριο.

Επίσης, αυτός ο ρυθμός εκδηλώνεται στη διαδικασία επεξεργασίας πληροφοριών, όταν συνδέει τη λογική, τη σκέψη. Για παράδειγμα, κατά την ανάγνωση ενός κανονικού άρθρου, είναι ενεργοποιημένα τα βήτα βήτα. Χωρίς αυτούς, οποιαδήποτε δραστηριότητα και επικοινωνία είναι αδύνατη.

Ωστόσο, με τη συνεχή διέγερση της βήτα δραστηριότητας με τέτοιο τρόπο, η εγκεφαλική δραστηριότητα είναι υπερβολική, εμφανίζεται μια διαταραχή του ύπνου και οι αλλαγές στη διάθεση, οι οποίες σε ορισμένες περιπτώσεις οδηγούν σε σοβαρές νευρικές διαταραχές.

• Δέλτα εγκεφαλικό ρυθμό

Αυτός ο ρυθμός σχηματίζεται στη μήτρα και η εγγραφή του είναι ήδη διαθέσιμη σε 4 μήνες της εγκυμοσύνης. Η ενεργοποίηση των κυμάτων δέλτα συμβαίνει κατά τη διάρκεια βαθιάς ύπνου, με έλλειψη ονείρων. Πρόκειται για τα πιο αργά κύματα με συχνότητα από 0,1 έως 5 Hz και πλάτος από 30 έως 40 μV.

Εμφανίζεται τόσο σε βαθύ φυσικό ύπνο όσο και σε ναρκωτικό, καθώς και σε κώμα. Επίσης παρατηρείται κατά την καταγραφή του EEG από περιοχές όπου υπάρχει πιθανή παθολογική εστίαση ή όγκος.

• Theta εγκεφαλικού ρυθμού

Ο ρυθμός θήτα αρχίζει να διαμορφώνεται από 2 μήνες μετά τη σύλληψη και η εγγραφή του είναι δυνατή σε 3 μήνες εγκυμοσύνης. Ο επιπολασμός παρατηρείται μέχρι 3 ετών μωρό. Στους ενήλικες, συμβαίνει τη στιγμή της ειρήνης σε κατάσταση χαράς, η οποία στη συνέχεια πηγαίνει στον ύπνο.

Οι διακυμάνσεις στον εγκέφαλο καθίστανται πιο αργές και πιο ρυθμικές, κυμαινόμενες από 4,1 έως 7,9 Hz, με πλάτος 30-40 μV. παιδιά.

Τρόποι υποκίνησης των κυμάτων βήτα, δέλτα και θεμάτων

Είναι επίσης απαραίτητη η τόνωση του ανθρώπινου σώματος από άλλους τύπους κυμάτων. Εξετάστε το σκοπό για τον οποίο εφαρμόζεται κάθε τύπος διέγερσης και πώς εκτελείται.

Η διέγερση των βήτα βήτα σάς επιτρέπει να νιώθετε την ένταση και τη σαφήνεια της συνείδησης καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Για την αύξηση τους χρησιμοποιούνται:

• Η ανάπτυξη αυτού του τύπου κύματος μπορεί να επιτευχθεί χρησιμοποιώντας μουσική που περιέχει binaural beats.
• Η ανάγνωση βιβλίων είναι ένας καλός τρόπος για να αυξηθεί η δραστηριότητα του αριστερού ημισφαιρίου και να τονωθεί η πρόσθετη παραγωγή της βήτα δραστηριότητας.
• Καφεΐνη - ενισχύει το βήτα ρυθμό, αλλά μόνο για λίγες ώρες
• Τα ενεργειακά ποτά και το κάπνισμα επιτρέπουν την αύξηση της βήτα δραστηριότητας. Ωστόσο, μερικές ώρες αργότερα μετά τη χρήση τους, η δραστηριότητα αυτή μειώνεται απότομα και το άτομο αισθάνεται ακόμα πιο κουρασμένο και νυσταγμένο.

Επίσης, μην ξεχνάτε ότι μια τεχνητή αύξηση του βήματος ρυθμού μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες ενέργειες, όπως: αίσθηση φόβου, άγχους ή πανικού.

Η δραστηριότητα Theta επιτρέπει στο σώμα μας να επισκευάζεται μόνος του, βελτιώνοντας έτσι τη φυσική και πνευματική μας κατάσταση. Συχνά οι ειδικοί χρησιμοποιούν την τεχνητή ενίσχυση για τη θεραπεία του τραύματος.

Οι τρόποι υποκίνησης είναι οι εξής:

• Ακούγοντας μουσική, η οποία σχετίζεται με την επιπρόσθετη ανάπτυξη των συναισθημάτων και των αισθήσεων, αυξάνοντας έτσι τον ρυθμό theta
• Η επίδραση της ύπνωσης, που σας επιτρέπει να ενισχύσετε τη δραστηριότητα theta και να προσαρμόσετε το ανθρώπινο μυαλό προς τη σωστή κατεύθυνση
• Διαλογισμός και γιόγκα

Στην περίπτωση υπερδιέγερσης ή όταν ο ρυθμός θήτα είναι αρχικά σε κανονική κατάσταση, η αύξηση του μπορεί να προκαλέσει υπνηλία. Επίσης ανεπιθύμητοι τρόποι βελτίωσης περιλαμβάνουν φάρμακα και αλκοόλ. Ωστόσο, αυτές οι αρνητικές μέθοδοι θα οδηγήσουν σε διαταραχές της μνήμης, της ομιλίας και της σκέψης.

1. Δέλτα διέγερση

Είναι μια από τις πιο απρόσιτες διαδικασίες, καθώς ο ρυθμός δέλτα αποτελεί το υποσυνείδητο. Η δραστηριότητά του παρατηρείται κατά τη διάρκεια του βαθιού ύπνου ή απουσία συνείδησης.

Ένας τρόπος για να βελτιωθεί είναι η ρυθμική αναπνοή, με συχνότητα περίπου 60 αναπνοών ανά λεπτό. Αυτή η μέθοδος αντιπροσωπεύει επίσης έναν μεγάλο κίνδυνο, δεδομένου ότι ο υπερκορεσμός του αίματος με διοξείδιο του άνθρακα κατά τη διάρκεια αυτής της αναπνοής μπορεί να οδηγήσει σε αναπνευστική ανακοπή ή θάνατο.