Τι συμβαίνει μετά από κρίσεις πανικού; Μηχανισμός επίθεσης πανικού

Για να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά μια επίθεση πανικού, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε τους μηχανισμούς της: πώς συμβαίνει, πώς λειτουργεί, τι υποστηρίζει και τι συμβαίνει σε ένα άτομο μετά από κρίσεις πανικού. Μετά από όλα, γνωρίζοντας τον εχθρό στο πρόσωπο, είναι πιο εύκολο να τον πολεμήσεις, έτσι δεν είναι; Ας ταξινομήσουμε αυτές τις ερωτήσεις με περισσότερες λεπτομέρειες.

Δομή και μηχανισμός επίθεσης πανικού

Πολλοί πιστεύουν ότι ο πανικός εμφανίζεται αυθόρμητα, ότι απλά καλύπτει ένα άτομο χωρίς λόγο. Τώρα θα διαλύσουμε αυτόν τον μύθο και θα εξετάσουμε πώς όλα γίνονται στην πραγματικότητα.

Τι προκαλεί ένα άτομο κατά την πρώτη κρίση πανικού και μετά από κρίσεις πανικού;

Κατά τη διάρκεια της πρώτης επίθεσης πανικού, ένα άτομο φυσικά δεν καταλαβαίνει τι συμβαίνει σε τον. Είχε αρκετά φυσιολογικά συμπτώματα. Αυτά μπορεί να είναι διαφορετικά συμπτώματα, το καθένα έχει τη δική του. Ο άνθρωπος άρχισε να σκέφτεται: "Τι μου συνέβη; Γιατί συνέβη αυτό; Τι γίνεται αν είμαι πραγματικά άρρωστος ή πεθαίνω σύντομα; " Ήταν φοβισμένος, και αυτό είναι φυσικό. Μετά από μια δυσάρεστη εμπειρία, το άτομο άρχισε να ακούει το σώμα του. Άρχισε να κοιτάζει μέσα του και να κάνει τον εαυτό του την ερώτηση: "Είναι όλα καλά με μένα τώρα;" "Έχω αυτό;" "Θα μου συμβεί και πάλι;" «Τι θα συμβεί σε μένα μετά από κρίσεις πανικού;» Φυσικά, στην αρχή αυτή η ανησυχία δεν εκφράζεται τόσο έντονα. Η δύναμη της εσωτερικής έντασης, η εσωτερική κατεύθυνση από μόνη της αυξάνεται σταδιακά.

Η φυσιολογική απάντηση του σώματος στις κρίσεις πανικού

Για παράδειγμα, η πρώτη κρίση πανικού, η οποία προέκυψε σε σχέση με ένα εσωτερικό ή εξωτερικό γεγονός (για παράδειγμα, όταν βγήκε έξω), συνοδεύτηκε από κτύπο της καρδιάς, στηθάγχη, επιταχυνόμενο από παλμό, και αυτό το άτομο φοβήθηκε. Στη συνέχεια, μια κρίση πανικού, όπως, πέρασε. Αλλά την επόμενη μέρα, ή ίσως μια εβδομάδα μετά την επίθεση πανικού, όταν ένα άτομο επαναλάμβανε αυτό το γεγονός, άρχισε να ακούει το σώμα του. Αν νωρίτερα δεν έδινε προσοχή σε ό, τι ήταν το κτύπο της καρδιάς του, άρχισε να αναρωτιέται: «Η καρδιά μου δεν χτυπά γρηγορότερα από το συνηθισμένο; ?, Με τον τρόπο αυτό αυξάνοντας το επίπεδο του άγχους.

Είναι γνωστό ότι μόλις αρχίσουμε να ελέγξουμε τις φυσιολογικές μας διαδικασίες ή να τους δώσουμε άμεση προσοχή, αυτομάτως αυξάνονται. Στο παράδειγμά μας, ένα άτομο κατευθύνει την προσοχή σας στη συχνότητα με την οποία χτυπά η καρδιά του. Αν του φαινόταν ότι χτυπούσε γρήγορα, φυσικά, είχε τη σκέψη: "Τι γίνεται αν νιώθω άσχημα τώρα;" Έτσι δημιουργείται άγχος. Αφού ένιωσε αυτό το σύμπτωμα, η αδρεναλίνη του αυξήθηκε - αυτή είναι μια φυσιολογική προστατευτική αντίδραση του σώματος. Μόλις η αδρεναλίνη ξεσπάσει, το άγχος αρχίζει να εντείνεται, αντίστοιχα, το σύμπτωμα επίσης αυξάνεται.

Ας πούμε...

Ας υποθέσουμε ότι, σε κανονική κατάσταση, ο παλμός ενός ατόμου ήταν 90 κτύποι ανά λεπτό. Φοβόταν, απελευθερώθηκε η αδρεναλίνη (η ορμόνη κινητοποίησης του σώματος), αντίστοιχα, ο καρδιακός παλμός αυξήθηκε στα 120 παλμούς ανά λεπτό - δηλαδή, το σύμπτωμα αυξήθηκε. Το άτομο φοβάται και πάλι αυτό το σύμπτωμα, του φαίνεται ότι τώρα σίγουρα θα υπάρξει επίθεση ». Μια άλλη βιασύνη αδρεναλίνης - και ο καρδιακός παλμός αυξάνεται σε 140-150 κτύπους ανά λεπτό. Υπάρχει πανικός, μετά από μια κρίση πανικού, ο φόβος εμφανίζεται, ένα άτομο αρχίζει να τρέχει, να καλέσει για βοήθεια, να καλέσει ένα ασθενοφόρο, να καλέσει κάποιον, να πιει χάπια. Στη συνέχεια περνά η επίθεση πανικού, αλλά η επόμενη φορά όλα ξεκινούν εκ νέου, σε έναν φαύλο κύκλο: όταν βγαίνεις στο δρόμο, ο άνθρωπος κατευθύνει και πάλι την προσοχή είτε προς τα μέσα είτε σε κάποιο εξωτερικό παράγοντα που μπορεί να συμβάλει στην εμφάνιση πανικού.

Πρέπει να καταλάβουμε ότι ο ίδιος ο πανικός επιταχύνεται από τη σκέψη του ατόμου, τη στάση του, τις φυσιολογικές του αντιδράσεις. Αν αυτό γίνει κατανοητό, τότε αυτός ο φαύλος κύκλος μπορεί να ανοίξει, χρησιμοποιώντας ορισμένες τεχνικές και τεχνικές.

Μηχανισμός αύξησης των κρίσεων πανικού

Μετά τις κρίσεις πανικού που έχουν προκύψει τις πρώτες φορές, ένα άτομο δεν έχει μια ισχυρή αγοραφοβία. Όμως, τη στιγμή της έντονης τρομοκρατίας, το σώμα αντιδρά να «τρέξει ή να πολεμήσει», ως αποτέλεσμα του οποίου ένα άτομο αποτελεί προστατευτικό μηχανισμό σε σχέση με την ίδια την επίθεση πανικού. Τώρα η επίθεση πανικού είναι κάτι τρομακτικό γι 'αυτόν, από το οποίο είναι απαραίτητο να υπερασπιστούμε. Φυσικά, για να προστατεύσει ένα άτομο κάνει ορισμένα βήματα. Δηλαδή, όταν ένα άτομο είχε την πρώτη κρίση πανικού, μετά από αυτό σχημάτισε ένα προστατευτικό μηχανισμό, και τώρα φοβάται την επανάληψη μιας επίθεσης φόβου. Αλλά ταυτόχρονα ο αμυντικός μηχανισμός ήταν ακόμα μικρός. Τότε το άτομο αρχίζει να κάνει κάποια ενέργεια για να μην βιώσει τον φόβο. Δηλαδή, ο προηγούμενος αμυντικός μηχανισμός προσπαθεί να τον προστατεύσει από την εμφάνιση πανικού, και το πρόσωπο εκτελεί ορισμένες ενέργειες. Σε αυτή την περίπτωση, ο μηχανισμός προστασίας γίνεται λίγο περισσότερο. Πώς λειτουργεί;

Ας υποθέσουμε ότι ένα άτομο, ενώ σε ένα λεωφορείο, αντιμετωπίζει μια μικρή ή μεσαία επίθεση άγχους. Φεύγει από εκεί και ο αμυντικός του μηχανισμός αντιλαμβάνεται ότι, κατ 'αρχήν, μπορεί να έχει μια επίθεση πανικού στο λεωφορείο, μετά από την οποία δίνει στο πρόσωπο ένα μήνυμα ότι για να μην συμβεί, πρέπει να ξεφύγει από εκεί. Λαμβάνοντας αυτό το σήμα, ο μηχανισμός προστασίας από μια επίθεση πανικού αυξάνεται - ως αποτέλεσμα, ένα άτομο αρχίζει να φοβάται να οδηγήσει όχι μόνο στο λεωφορείο, αλλά και στο τραμ, το τρόλεϊ, το μετρό. Και μόλις ένα άτομο προσπαθήσει να πλησιάσει στο λεωφορείο ή στο σταθμό του μετρό, ξεκινά άγχος, φόβο. Όπως μπορείτε να δείτε, ο μηχανισμός προστασίας λειτουργεί τέλεια.

Τότε...

Στη συνέχεια, μετά από επαναλαμβανόμενες κρίσεις πανικού, ένα άτομο αρχίζει να συζητά το πρόβλημα του φόβου πανικού με άλλους ανθρώπους, να αναζητά βοήθεια, να φέρει χάπια μαζί του, να αποφεύγει όλο και περισσότερα μέρη που μπορεί να προκαλέσουν κρίση πανικού. Ο αμυντικός του μηχανισμός καθίσταται τεράστιος και μόλις το άτομο βγει, λειτουργεί, λέγοντάς του ότι μπορεί να είναι επικίνδυνο εδώ. Φυσικά, το άτομο είναι ανήσυχο και φοβισμένο. Μια άλλη σειρά από τις ενέργειές του μετά από επιθέσεις πανικού, μια σειρά ενεργειών και συμπεριφορών που στόχευαν, όπως φαίνεται, να ξεφορτωθούν τον φόβο, αντίθετα, ενισχύουν μόνο αυτόν τον φόβο.

Γιατί συμβαίνει αυτό; Το γεγονός είναι ότι η συμπεριφορά που χρησιμοποιεί ένα άτομο για να απαλλαγεί από τον φόβο πανικού βασίζεται στην αποφυγή ορισμένων καταστάσεων στις οποίες μπορεί να έχει άγχος και φόβο. Ένας άνθρωπος μετά από κρίσεις πανικού αποφεύγει κάθε εκδήλωση φόβου, αλλά αυτή η αποφυγή υποστηρίζει και ενισχύει μόνο αυτόν τον φόβο: ο αμυντικός μηχανισμός λειτουργεί ιδανικά, σαν ρολόι. Αλλά αυτός ο αμυντικός μηχανισμός στρέφεται κατά του ατόμου, δεν τον χρειάζεται. Επομένως, όσοι επιδιώκουν να ανακάμψουν από κρίσεις πανικού, είναι απαραίτητο να το κατανοήσουμε και να το θυμηθούμε πάντα.

Επιπλέον, πρέπει να θυμάστε μερικά σημαντικά σημεία:

1. Η επίθεση πανικού είναι ασφαλής. Αυτό δεν είναι ψυχική ασθένεια. Αυτό είναι ένα πρόβλημα ψυχολογικής συμπεριφοράς που μπορείτε να το ξεφορτωθείτε.
2. Μετά από κρίσεις πανικού δεν πεθαίνουν (εάν ένα άτομο είναι οργανικά υγιές). Η καρδιά ενός υγιούς ατόμου μπορεί να κτυπήσει για αρκετές εβδομάδες σε σειρά έως και 200 ​​κτύπους ανά λεπτό χωρίς απώλεια ή χωρίς βλάβη στον καρδιακό μυ. Ο παράγοντας ασφαλείας της καρδιάς είναι αρκετά μεγάλος.
3. Η αδρεναλίνη, ή όπως λέγεται επίσης λανθασμένα, "η ορμόνη του φόβου", δεν είναι μια ορμόνη που σκοτώνει ένα άτομο. Αντίθετα, είναι μια ορμόνη που κινητοποιεί το σώμα. Ένα άτομο έχει αδρεναλίνη σε εντελώς διαφορετικές καταστάσεις: όταν έχει σεξ, όταν βιώνει σωματική άσκηση, όταν οδηγεί ένα αυτοκίνητο σε υψηλή ταχύτητα, κλπ. Σε όλες αυτές τις περιπτώσεις, ένα άτομο αισθάνεται φόβο; Σε καμία περίπτωση. Επομένως, πρέπει να θυμόμαστε ότι η αδρεναλίνη δεν είναι ορμόνη του φόβου και δεν είναι απαραίτητο να απαλλαγούμε από αυτήν.

Ποιος μπορεί να βοηθήσει με κρίσεις πανικού;

Η ανθρώπινη συμπεριφορά ενίοτε εντείνει τα προβλήματά του. Επιπλέον, δεν είναι εύκολο να βρεθείτε στις στιγμές συμπεριφοράς σας που επιδεινώνουν το πρόβλημα, επειδή μετά από μια επίθεση πανικού, κάποιος είναι βέβαιος ότι η συμπεριφορά του είναι τέλεια, αφού αποσκοπεί στην εξάλειψη του φόβου. Ως εκ τούτου, συχνά απαιτείται βοήθεια εκτός του χώρου. Η βοήθεια ενός ειδικού που μπορεί να δείξει τι είδους συμπεριφορά δεν είναι απόλυτα ορθολογική σε σχέση με το φόβο. Αυτός ο ειδικός μπορεί να είναι ψυχοθεραπευτής, ψυχολόγος.

Η πιο σωστή επιλογή είναι να επιλέξετε έναν ειδικό για σχόλια, συστάσεις. Αυτό μπορεί να είναι συστάσεις οικείων ατόμων ή θετικές κριτικές στο Διαδίκτυο. Επιπλέον, μπορούν να συστήσουν έναν ικανό και έμπειρο επαγγελματία σε εξειδικευμένους ιστότοπους και φόρουμ. Και αν κάποιος που προσπαθεί να απαλλαγεί από φόβους πανικού βρίσκει έναν τέτοιο ειδικό, θα πρέπει αμέσως να επικοινωνήσει μαζί του. Αυτό είναι πολύ σημαντικό: όσο πιο γρήγορα θα ξεκινήσει ένας αποτελεσματικός αγώνας κατά της αγοραφοβίας, τόσο πιο επιτυχημένη θα είναι το αποτέλεσμα.

Είναι δυνατόν να πεθάνεις από μια κρίση πανικού;

Επίθεση πανικού - παράλογο, ανεξέλεγκτο πανικό, άγχος ή φόβος. Κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης, πολλοί ασθενείς αναρωτιούνται εάν είναι δυνατόν να πεθάνουν από μια κρίση πανικού. Οι ασθενείς που πάσχουν από ΠΑ θα πρέπει να γνωρίζουν ότι οι επιληπτικές κρίσεις είναι απολύτως θεραπευτικές. Για όλη την ώρα που οι ασθενείς άρχισαν να διαγιγνώσκονται με «φυτική δυστονία», η οποία χαρακτηρίζεται από επιθέσεις κρίσεων πανικού, δεν είναι γνωστές περισσότερες από μία περιπτώσεις θανάτου του ασθενούς.

Η επίθεση δεν συνεπάγεται εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή προσβολή ή άλλη επικίνδυνη ασθένεια. Αλλά είναι επίσης αδύνατο να αφήσουμε το πρόβλημα να πάρει την πορεία του - μπορεί να προκαλέσει σοβαρά ψυχολογικά προβλήματα. Πόσο μπορεί να διαρκέσει μια επίθεση πανικού, ποιες αρνητικές συνέπειες έχει για την υγεία του ασθενούς, θα το πούμε περαιτέρω.

Λόγοι

Τα άτομα με ΠΑ δεν προσπαθούν καν να δουν έναν γιατρό. Οι λόγοι είναι πολλοί, ο κύριος λόγος είναι η έλλειψη αξιόπιστων πληροφοριών σχετικά με την ασθένεια. Οι μισοί από τους ασθενείς πιστεύουν ότι οι ανεξέλεγκτες κρίσεις πανικού είναι σοβαρές ψυχικές ασθένειες - είναι βαθιά λανθασμένες. Άλλοι προσπαθούν να συμβιβαστούν μαζί του, υποτιμώντας τη σοβαρότητα, προσπαθώντας να θεραπεύσουν με τη βοήθεια λαϊκών θεραπειών. Αλλά η αληθινή φύση της ΠΑ δεν είναι γνωστή σε πολλούς, κάποιοι δεν γνωρίζουν καν τι είναι η επίθεση πανικού, είναι επικίνδυνη.

Οι ψυχίατροι, οι ψυχολόγοι και οι ψυχοθεραπευτές δεν συμφώνησαν για τους λόγους για τους οποίους συμβαίνει η ΠΑ. Διαπιστώθηκε ότι οι ΡΑ συνοδεύονται από ορισμένες αλλαγές στο νευρικό σύστημα. Συνδέονται με ακατάλληλη ανταλλαγή νευροδιαβιβαστών:

Εάν διαταραχθεί η ανταλλαγή τους, συμβαίνει το PA και όταν περάσει η επίθεση παρατηρείται μια παράξενη κατάσταση μετά τις κρίσεις πανικού.

Είναι σημαντικό! Ποτέ δεν μπορείτε να βρείτε την αιτία μιας επίθεσης πανικού!

Οι επιστήμονες κατέθεσαν διάφορες θεωρίες και υποθέσεις σχετικά με τα αίτια της ΠΠ, αλλά οι εμπειρογνώμονες είναι αναμφίβολα βέβαιοι ότι προκύπτουν ως αποτέλεσμα του άγχους.

Οι βασικές προϋποθέσεις για επιθέσεις πανικού:

1. Γενετική προδιάθεση. Πολλοί πιστεύουν ότι οι άνθρωποι που πάσχουν από τη νόσο έχουν στενούς συγγενείς με τα ίδια συμπτώματα.
2. Διαπροσωπικές συγκρούσεις. Στις γυναίκες, η κατάσταση αυτή παρατηρείται συχνότερα από τους άνδρες, καθώς το ασθενέστερο φύλο συσσωρεύει αρνητικούς παράγοντες, οι οποίοι τελικά προκαλούν άγχος.
3. Η γνωστική θεωρία ισχυρίζεται ότι ο πανικός προκαλεί υπερπληροφόρηση των συναισθημάτων του καθενός. Αυτό αφορά πολύ ευαίσθητους ανθρώπους.
4. Οι υποστηρικτές της θεωρίας συμπεριφοράς είναι απλά πεπεισμένοι ότι οι φόβοι είναι άρρηκτα συνδεδεμένοι με εξωτερικούς παράγοντες.

Κανείς δεν μπορεί να δώσει μια ακριβή απάντηση, υπάρχουν μόνο εικασίες. Αδικαιολόγητος πανικός μπορεί να προκύψει από την ανάπτυξη ασθένειες του θυρεοειδούς. Ο πανικός στοιχειώνει ανθρώπους που κακοποιούν το αλκοόλ και τα ναρκωτικά. Οι επιληπτικές κρίσεις συμβαίνουν συχνά σε μια εποχή που η νεύρωση ή η αγγειακή δυστονία γίνεται οξύ.

Πώς να διαγνώσετε

Οποιοσδήποτε γιατρός μπορεί να διαγνώσει την ΑΠ, αλλά είναι απαραίτητο να υποβληθεί σε θεραπεία από έμπειρο ειδικό για την αντιμετώπιση των φόβων και των ψυχοσωματικών. Μετά από όλα, αν δεν θεραπεύσετε την ασθένεια, σε περίπτωση κρίσεων πανικού η απώλεια της αναπηρίας είναι δυνατή.

Όσον αφορά τη διάγνωση της ΠΠ, ένας έμπειρος γιατρός θα πρέπει να μελετήσει το πλήρες ιστορικό, να μιλήσει στον ασθενή. Ανάλογα με τη σοβαρότητα της ασθένειας, συνταγογραφείται ατομική θεραπεία.

Όταν επιτίθεται, η διάγνωση είναι: "αγγειακή δυστονία με πορεία κρίσης". Για να επιβεβαιώσετε τη διάγνωση, θα πρέπει να εξεταστείτε από άλλους ειδικούς για να αποκλείσετε:

• υπερθυρεοειδισμός - υπερθυρεοειδισμός;
• ψυχική διαταραχή οργανικής φύσης.
• σχιζοφρένεια, φοβίες, διαταραχές.
• υπογλυκαιμία - ανεπάρκεια γλυκόζης στο αίμα.
• πρόπτωση της μιτροειδούς βαλβίδας.

Επιπλέον, είναι σημαντικό να ρωτήσετε τον ασθενή αν παίρνει φάρμακα που διεγείρουν το νευρικό σύστημα: καφεΐνη, αμφεταμίνη. Αφού γίνει σαφές ότι τα ΡΑ δεν αποτελούν παρενέργεια των ληφθέντων φαρμάκων, προχωρούν στη θεραπεία της σωματομορφικής διαταραχής.

Συμπτώματα των διαταραχών της παχυσαρκίας και του πανικού

Τα PA συνοδεύονται από πολλά συμπτώματα. Αν από τα παρακάτω 3 συμπτώματα είναι παρόντα ταυτόχρονα, πρόκειται για επίθεση.

• καρδιακές παλλιέργειες;
• πόνος, δυσφορία στο στήθος.
• σοβαρή ζάλη.
• διακυμάνσεις πίεσης ·
• έλλειψη οξυγόνου.
• ναυτία;
• ρίγη, πυρετός;
• αυξημένη εφίδρωση.
• ο φόβος να τρελαθεί.
• ο φόβος να μην κρατάς τον εαυτό σου
• ο φόβος του θανάτου.

Πόσο καιρό διαρκεί η επίθεση πανικού

Οι άνθρωποι που είναι επιρρεπείς σε περιόδους φόβου ενδιαφέρονται για το πόσο διαρκούν οι κρίσεις πανικού - δευτερόλεπτα, λεπτά, ώρες ή ημέρες. Το PA δεν θα διαρκέσει ποτέ για πάντα, αλλά η διάρκεια εξαρτάται από τα ατομικά χαρακτηριστικά του ατόμου.

Το αν οι κρίσεις πανικού συμβαίνουν γρήγορα ή διαρκούν από μία ώρα έως αρκετές ώρες εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Πρώτον, από την ικανότητα του ασθενούς να διαχειρίζεται τα συναισθήματά του. Δεύτερον, από τη γνώση των τρόπων εξάλειψης των επιθέσεων και των προφυλακτικών μεθόδων πρόληψης της ΠΑ.

Διαπιστώθηκε ότι η ίδια η κρίση δεν διαρκεί πολύ και δεν υπερβαίνει τα 20 λεπτά. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα μπορέσει να επαναλάβει ξανά. Ένα άτομο πρέπει να γνωρίζει τι συμβαίνει σε αυτόν, να καταλάβει ότι η PA δεν απειλεί την υγεία και ελέγχει τη συμπεριφορά του.

Συνέπειες μιας επίθεσης πανικού: πόσο επικίνδυνες είναι

Πόσο επικίνδυνες κρίσεις πανικού:

1. Ως αποτέλεσμα της κρίσης, το βλαπτικό σύστημα αποτυγχάνει, ένα πρόσωπο κατασχέζεται από φόβο, φαίνεται ότι μια καρδιά πονάει. Πρέπει να καλέσουμε τον γιατρό στο σπίτι. Ο γιατρός δεν καταλαβαίνει τι συμβαίνει και επικεντρώνεται στα συμπτώματα που περιγράφονται από τον ασθενή. Ως αποτέλεσμα, ο γιατρός εγχέει ένα πολύ ισχυρό φάρμακο καρδιάς. Εάν αυτή η ένεση είναι χρήσιμη για ένα άρρωστο άτομο, τότε για ένα υγιές άτομο είναι επικίνδυνο. Αλλά αν ο ασθενής ήξερε πόσο διαρκεί η επίθεση πανικού, θα περίμενε και η κατάστασή του θα βελτιωνόταν.
2. Η ΠΑ προκαλεί την ανάπτυξη φοβιών.
3. Η κατάσταση μπορεί να είναι επικίνδυνη για το περιβάλλον, για παράδειγμα, όταν κατά τη διάρκεια μιας PA ένα άτομο οδηγεί ένα αυτοκίνητο ή ένα αεροπλάνο.
4. Έχοντας έναν ισχυρό φόβο μπορεί να οδηγήσει σε αυτοκτονία.

Λαμβάνοντας υπόψη τα παραπάνω, οι κρίσεις πανικού είναι επικίνδυνες για τη ζωή; Από μόνα τους, η κατάσταση του φόβου και του πανικού δεν μπορεί να βλάψει ούτε τον ίδιο τον ασθενή ούτε τους ανθρώπους γύρω του. Αλλά, έχοντας μια λεπτή ψυχική οργάνωση, την αδυναμία να γνωρίσετε τον εαυτό του, την παρουσία συνοδευτικών συμπτωμάτων - κόπωση, ένα δυσάρεστο γεγονός κ.λπ. - Μια επίθεση κατά της ΡΑ μπορεί να οδηγήσει σε πολύ αρνητικές συνέπειες. Ένα άτομο με φόβο μπορεί να πάρει τη ζωή του, να βγει από ένα κινούμενο αυτοκίνητο, αν η επίθεση τον βρει σε ένα όχημα κ.λπ.

Ζημία από κρίσεις πανικού

Πόσο επικίνδυνες είναι οι κρίσεις πανικού για την υγεία; Οι συνέπειες των κρίσεων πανικού μπορεί να είναι πολύ λυπηρό: υπάρχουν προβλήματα με την καρδιά, υπέρταση, μειωμένη δραστηριότητα του γαστρεντερικού σωλήνα, νευρικά τικ.

Τι είναι ο επικίνδυνος πανικός; Η φυτοαγγειακή δυστονία με πορεία κρίσης είναι μια σοβαρή κατάσταση που είναι ανεπαρκώς ανεκτή από ένα άτομο, αλλά δεν απειλεί με κανέναν τρόπο την ανθρώπινη ζωή και υγεία.

Η θεραπεία πρέπει να είναι ολοκληρωμένη, δηλαδή, εκτός από τα φάρμακα, η υποστήριξη και η κατανόηση από τους στενούς ανθρώπους είναι σημαντική. Μόνο με αυτόν τον τρόπο υπάρχει μια πιθανότητα ότι ένα άτομο θα ανακάμψει και θα αρχίσει να ζει πλήρως.

Είναι αποτελεσματική η θεραπεία της φυτοαγγειακής δυστονίας;

Για τη θεραπεία στο σπίτι, τα βοτανικά ποτά χρησιμοποιούνται για να καταπραΰνουν το νευρικό σύστημα. Το βάλσαμο λεμονιού, το χαμομήλι, το hawthorn, η λεβάντα βοηθάει.

Στη λαϊκή ιατρική υπάρχει μια καλή συνταγή που βοηθά στην ανακούφιση από την κόπωση και την ηρεμία του νευρικού συστήματος. Για την παρασκευή του θα χρειαστεί να βράσουν 50 γραμμάρια βάλσαμο λεμονιού, βύσσινο του Αγίου Ιωάννη, ρίζα αγγελικής και ξιφίας, 100 γραμμάρια λουλουδιών χαμομηλιού και τριαντάφυλλα τσαγιού, 20 γραμμάρια βαλεριάνα, λυκίσκο και μέντα. Επιμείνετε 2 ώρες, στέλεχος και πάρτε με τη μορφή θερμότητας το πρωί και το βράδυ.

Μπορείτε να βρεθείτε στο μπάνιο με βότανα: φλοιός ιτιάς, ρίζωμα καλαμών, μούρα αρκεύθου.

Τι να κάνετε κατά τη διάρκεια της κρίσης

Οι ανεξέλεγκτες κατασχέσεις μπορούν να ξεπεραστούν από μόνοι τους, μόνο που πρέπει να ξέρετε τι να κάνετε και πώς:

1. Ανακουφίστε τις σκέψεις. Το PA είναι η απάντηση του σώματος σε πληροφορίες που είναι υπερβολικές εκατοντάδες φορές. Επομένως, πρέπει να κρίνετε και να πείτε στον εαυτό σας: "Ο πανικός θα περάσει γρήγορα και όλα θα είναι καλά μαζί μου".
2. Πρέπει να χαλαρώσετε και να προσπαθήσετε να αλλάξετε την προσοχή σας σε εξωτερικά αντικείμενα. Μπορείτε να μετρήσετε τα κουμπιά στο σπίτι ή στο γείτονά σας, να προσπαθήσετε να διαβάσετε τη λέξη αντίθετα ή από τη μεγάλη λέξη να φτιάξετε μερικά μικρά.
3. Οι επιθέσεις χωρίς αιτίες της βλαστικής κρίσης συνοδεύονται από μια γενική ενόχληση στο σώμα: τα χέρια και τα πόδια γίνονται κρύα, τρέχουν χήνες. Πρέπει να τα ζεστάνετε κάτω από ένα ρεύμα ζεστού νερού ή κοντά στη σόμπα, αν πρόκειται για εξοχικό σπίτι. Ωστόσο, μπορείτε να επιπλέει μόνο τα χέρια ή τα πόδια σας εάν δεν υπάρχει αίσθηση της θερμότητας και η πίεση δεν αυξάνεται.
4. Πουθενά δεν πρέπει να τρέξει, είναι σημαντικό να παραμείνει στη θέση του.
5. Είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε την αναπνοή, πρέπει να είναι ομοιόμορφη και μετρημένη. Δεν μπορείτε να αναπνέετε συχνά, αν και θέλετε να το κάνετε. Η ταχεία αναπνοή αυξάνει τα συναισθήματα του φόβου και του άγχους.
6. Πρέπει να παραλείψουμε τα συναισθήματα που προέκυψαν από τον εαυτό σας. Κοιτάξτε τον εαυτό σας από έξω, παρακολουθήστε την κατάστασή σας και θα καταλάβετε ότι δεν υπάρχει κίνδυνος για τη ζωή σε αυτό.

Ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολο μπορεί να είναι, αλλά ο καλύτερος βοηθός να ξεφορτωθεί μια ασθένεια είναι να κάνει κάποια χρήσιμη δουλειά. Μπορείτε να παρακολουθήσετε το βίντεο στο κανάλι YouTube του Nikita Valerievich Baturin και να μάθετε την ύπνωση ως μια άλλη μέθοδο για να απαλλαγείτε από το PA.

Το PA δεν είναι το μεγαλύτερο πρόβλημα, δεν θα διαρκέσει για πάντα, οπότε πρέπει να θυμηθείτε ότι δεν μπορείτε να πεθάνετε από την κρίση!

Η φυτοαγγειακή δυστονία με κρίσιμη πορεία δεν είναι ξεχωριστή ασθένεια που απαιτεί άμεση ιατρική θεραπεία. Οι φυτικές εκδηλώσεις έχουν ψυχολογικές ρίζες. Η φαρμακευτική αγωγή είναι χρήσιμη μόνο σε οξείες εκδηλώσεις. Εάν οι βλαστικές κρίσεις βρίσκονται στο αρχικό στάδιο ανάπτυξης, τα δισκία πρέπει να χρησιμοποιούνται ως βοήθημα για τη μείωση των συμπτωμάτων.

Η ζωή συνεχίζεται, εξακολουθούν να υπάρχουν πολλοί λόγοι για συναγερμό. Και το άγχος δίνει τη θέση του στο στρες, οι κατασχέσεις συνεχίζονται. Τα δισκία δεν είναι σε θέση να εξαλείψουν την αιτία της ΡΑ, επομένως, ένα σημαντικό βήμα θα είναι μια πορεία ψυχοθεραπείας. Nikita Valerievich Baturin, ειδικός στην εργασία με φόβους και κρίσεις πανικού, θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την κατάστασή σας. Θα ζήσετε μια πλήρη ζωή, θα απολαύσετε την επιτυχία των ανθρώπων κοντά σας.

Μετά από επίθεση πανικού.

Έζησα την πρώτη κρίση πανικού μου πριν από ένα μήνα και μισή, μια συμπαθητική-επινεφριδική κρίση. Έλεγξε την καρδιά - υγιείς, περάσει τις εξετάσεις θυρεοειδούς, ζάχαρη - όλα είναι φυσιολογικά. Σχεδόν αμέσως παραδέχτηκε ότι έχω IRR. Αυτό επιβεβαιώθηκε από έναν νευρολόγο.

Προεγγραφή για τη θεραπεία των αντικαταθλιπτικών. Παράλληλα, εργάζομαι στον εαυτό μου, καταλαβαίνω το πρόβλημα. Δεν υπάρχει πλέον αυτός ο φόβος του θανάτου. Πολλές επιθέσεις απλά δεν επιτρέπουν την ανάπτυξη, αλλά μερικές φορές εξακολουθούν να "γροθιά".

Και η επίθεση μιας επίθεσης πανικού δεν είναι τρομακτική, αλλά μετά από λίγες μέρες το σώμα δεν είναι σε τάξη. Δεν υπάρχει όρεξη, πονοκέφαλος ασθενώς, αλλά συνεχώς, σαν να είμαι σε κράνος, έντερο και διαταραχή του ύπνου. Και αυτό είναι ένα πρόβλημα! Όπως και με την πρόβλεψη των επιπτώσεων της επίθεσης της Π.Α., έρχεται μια σταθερή ανησυχία της αναμονής για μια επίθεση. Και μερικές φορές η ίδια η επίθεση έρχεται μετά από αυτήν.

Υπάρχει τρόπος να ανακάμψει γρήγορα μετά από μια επίθεση από την Παλαιστινιακή Αρχή και είναι φυσιολογικό για το VSD, το οποίο είναι κακό για μένα για αρκετές ημέρες; Πώς να σταθεροποιήσετε το αυτόνομο σύστημα, αν επιτρέπεται επίθεση PA;

Φόβος για κρίσεις πανικού.

Μια επίθεση κρίσης πανικού συμβαίνει ως αποτέλεσμα μιας απότομης απελευθέρωσης ορμονών φόβου στο αίμα (αδρεναλίνη, κλπ.). Αυτή η επιλογή προκαλεί σφύριγμα φόβου.

Οι ορμόνες που απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης ΡΑ σχεδιάζονται για να προετοιμάσουν το σώμα για έναν ενεργό αγώνα για τη ζωή του. Τονίζω, είναι ενεργός. Όλα τα συστήματα του σώματος λαμβάνουν μια εντολή να προετοιμαστούν επειγόντως για μάχη ή μια δειλή διαφυγή. Το έργο της καρδιάς, των αιμοφόρων αγγείων, των μυών, του ήπατος και των νεφρών εντείνεται. Το έντερο ενισχύει τις συσπάσεις και προσπαθεί να αποβάλει το επιπλέον φορτίο έτσι ώστε να μην παρεμβαίνει στα επερχόμενα μεγάλα συμβάντα.

Αλλά οι ελπίδες του εγκεφάλου για μάχη ή πτήση δεν υλοποιήθηκαν · ένα πρόσωπο, με τα μάτια στρογγυλεμένα από φόβο, που βιώνουν ένα κρύο φρεσκάρισμα κάπου μέσα του, αναμένει την αποθήκευση του ασθενοφόρου. Το ασθενοφόρο, όπως πάντα, καθυστερεί και τα κύματα του φόβου κυλούν με νέα δύναμη.

Με κάθε τέτοιο κύμα, ένα νέο τμήμα των ορμονών του φόβου απελευθερώνεται στο αίμα. Το σώμα αρχίζει να λειτουργεί στα όριά του, ενθαρρύνονται από αυτές τις ορμόνες. Ο παλμός φτάνει σε απίστευτους δείκτες που δεν είναι μετρήσιμοι. Η πίεση του αίματος χτυπάει όλα τα αρχεία και ο VSDshnik καλύπτεται με κρύο ιδρώτα και ουρλιάζοντας για βοήθεια.

Αυτή η κατάσταση μπορεί να διαρκέσει από 10 λεπτά έως 2-3 ώρες. Όσο περισσότερο διαρκεί η επίθεση πανικού, τόσο πιο σκληρές θα είναι οι συνέπειες μετά από αυτήν.

Οι ορμόνες του φόβου, οι οποίες έπεσαν στην κυκλοφορία του αίματος, έχουν επίδραση στο σώμα για αρκετές ώρες μέχρι την πλήρη αποσύνθεσή του. Δεν είναι δυνατή η εξουδετέρωση της δράσης τους στα συστήματα του σώματος. Εάν απελευθερωθούν αυτές οι ορμόνες, θα έχουν το αποτέλεσμα που οραματίζεται από τη φύση γι 'αυτούς και θα αφήσει το σώμα σε 3-4 ώρες.

Προκειμένου αυτές οι ορμόνες να αποσυντεθούν γρηγορότερα και να σταματήσουν τη δράση τους, πρέπει να πετύχετε αυτό που απελευθερώθηκαν στο αίμα για να συμμετάσχουν σε μια μεγάλη μάχη ή να ξεφύγουν. Ούτε ο ένας ούτε ο άλλος που πεθαίνουν στο κρεβάτι (για πολλοστή φορά). Η VSDchnnik δεν θα κάνει. Στη μάχη ενός φανταστικού εχθρού, δεν κέρδισε και δεν έφυγε από την ίδια μακρινή απειλή. Επομένως, οι ορμόνες του φόβου παρέμειναν στο αίμα.

Αφού οι ορμόνες του φόβου αποσυντεθούν, όλα τα συστήματα του σώματος εξαντλούνται. Ήταν τεταμένη για αρκετές ώρες και ήταν φρουρός στη ζωή του VSD. Ως εκ τούτου, αναγκαστικά χρειάζονται ανάπαυση, η διάρκεια της οποίας εξαρτάται από τη διάρκεια της επίθεσης της ΠΑ.

Το σταθερό άγχος της αναμονής για την επόμενη επίθεση πανικού, που συμβάλλει στη σταθερή απελευθέρωση μικρών δόσεων ορμονών φόβου στη ροή του αίματος, παρεμποδίζει σημαντικά το πλήρες υπόλοιπο των συστημάτων του σώματος. Αυτός ο αριθμός δεν μπορεί να προκαλέσει επίθεση του ΠΑ, αλλά παρέχει σταθερό πονοκέφαλο, αδυναμία, εφίδρωση, διάρροια και άλλες «απολαύσεις» του συνδρόμου IRR.

Ελπίζω να εξηγήσω με σαφήνεια ποιες είναι οι συνέπειες μιας επίθεσης πανικού.

Σταθερά συμπτώματα της IRR.

Και τώρα μερικά συμπεράσματα από τα παραπάνω.

1. Όσο περισσότερο φοβάται κάποιος ο άνθρωπος, τόσο περισσότερες φόρμες ορμόνες θα κυκλοφορήσουν στην κυκλοφορία του αίματος και η σκληρότερη, χειρότερη και μεγαλύτερη επίθεση πανικού θα είναι.

2. Όσο μεγαλύτερη είναι η επίθεση μιας επίθεσης πανικού, τόσο πιο δύσκολο και μεγαλύτερο θα είναι το άτομο που θα αισθανθεί όλες τις συνέπειές του.

3. Όσο ισχυρότερη είναι η επίμονη ανησυχία και το άγχος της αναμονής για την επόμενη επίθεση, τόσο μεγαλύτερα και ισχυρότερα είναι τα συμπτώματα της IRR μετά την επίθεση πανικού.

Πώς μπορεί να μειώσει το VSDshnik τις επιπτώσεις από μια επίθεση του ΠΑ;

1. Μην επιτρέπετε κρίσεις πανικού! Αστεία Με την πρώτη ματιά, ναι. Αλλά είναι πολύ πιθανό!
Πώς να αντιμετωπίσετε τον εαυτό σας με τις κρίσεις πανικού;
Για αυτό πρέπει να εξοικειωθείτε με το φόβο του θανάτου, να μην ξετυλίξετε τον εαυτό σας και οι επιθέσεις θα σταματήσουν σταδιακά. Αυτό συμβάλλει επίσης στη συνεχή χρήση των ηρεμιστικών. Αλλά ισχύουν μόνο κατά τη διάρκεια της υποδοχής. Μετά την απάλειψή τους, οι επιθέσεις της ΡΑ μπορεί να εμφανιστούν με μια νέα δύναμη.

2. Εάν ξεκινήσει η επίθεση πανικού, πρέπει να κάνετε τα πάντα για να το κάνετε όσο το δυνατόν πιο σύντομο. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να πάρετε 1-3 χάπια αρκετά ισχυρά για σας (το καθένα έχει το δικό του) ηρεμιστικό (gidazepam, phenazepam, κλπ.), Η οποία αρχίζει να δράσει μέσα σε λίγα λεπτά μετά τη λήψη. Όλα τα άλλα "αγαπημένα" φάρμακα VSD (Corvalol, Inderal, Validol, βάκιλο και Valerian) είναι πολύ πιο αδύναμα και αρχίζουν να δρουν όταν η επίθεση της ΠΑ είναι ήδη σε πλήρη εξέλιξη ή ακόμα χειρότερα έχει τελειώσει. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις εγχύσεις των διαφόρων βάλτων τα οποία καταπραΰνουν.

3. Η αίσθηση του συνεχούς άγχους της αναμονής μιας επίθεσης πανικού, στην περίοδο μεταξύ των επιθέσεων, πρέπει να κάνετε καλές σωματικές ασκήσεις: περπάτημα, τζόκινγκ, διάφορες κινήσεις σώματος και άκρων. Αυτό θα βοηθήσει να «καψει» η υπερβολική ποσότητα ορμονών του φόβου, τα οποία απελευθερώνονται υπό την επίδραση του άγχους και διατηρούν ολόκληρο το σώμα σε ένταση. Δεν υπάρχουν αθλήματα και καμία σωματική άσκηση για το αποτέλεσμα!

Ακολουθώντας αυτές τις απλές συμβουλές, μπορείτε να μειώσετε τα αποτελέσματα μιας επίθεσης πανικού.

Μήπως ο Κύριος ο Θεός ακούει τις προσευχές σας και βοηθά να αντιμετωπίσει τους φόβους, το άγχος και τις κρίσεις πανικού.

Τι να κάνετε μετά από μια επίθεση πανικού

Μετά από μια επίθεση πανικού, ένα άτομο αισθάνεται σύγχυση και νευρικότητα. Πιθανότατα, θα αποφύγει εκείνες τις θέσεις όπου είχε μια παρόμοια επίθεση, αλλά γενικά, τέτοια φαινόμενα δεν είναι θανατηφόρα και έχουν ελάχιστη επίδραση στη σωματική υγεία του ατόμου. Για τη θεραπεία ενός τέτοιου προβλήματος, το κυριότερο είναι η επιθυμία να απαλλαγούμε από αυτό, επειδή Πολλοί άνθρωποι προτιμούν να μην ασχοληθούν με αυτό και δεν ζητούν βοήθεια από τους γιατρούς.

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, περίπου το 1% όλων των κατοίκων της Ρωσίας πάσχουν περιοδικά από ένα τέτοιο πρόβλημα. Στην Αμερική, ο αριθμός αυτός υπερβαίνει το 2,5%. Συχνά, άτομα που εμφανίζουν παρόμοια φαινόμενα έχουν άλλα προβλήματα του νευρικού συστήματος (για παράδειγμα, κατάθλιψη, εξάρτηση από το αλκοόλ, ανάγκη για ιατρικά παρασκευάσματα ναρκωτικής δράσης, συχνά στρες κλπ.).

Είναι γνωστό ότι οι άντρες έχουν κρίσεις πανικού εμφανίζονται 5-7 φορές λιγότερο συχνά από τις γυναίκες. Τις περισσότερες φορές εμφανίζονται μεταξύ των ηλικιών 23 και 48 ετών, καθώς και στα γηρατειά. Παρεμπιπτόντως, οι άνθρωποι που ζουν σε μεγάλες πόλεις κινδυνεύουν περισσότερο. Οι επιστήμονες και οι γιατροί εκτιμούν ότι κατά τη διάρκεια της ζωής του 20 τοις εκατό των ανθρώπων τουλάχιστον μία φορά, αλλά έμπειρα συμπτώματα πανικού εκδηλώσεις.

Αιτίες κρίσεων πανικού

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν επίθεση πανικού σε ένα άτομο. Πρώτον, οι λόγοι μπορεί να κρύβονται στις ψυχολογικές αλλαγές, τότε οι εμπειρίες έρχονται στην πρώτη θέση. Το κύριο σύμπτωμα σε αυτή την περίπτωση είναι ένας ισχυρός φόβος που δεν μπορεί να ανακουφιστεί. Οι κρίσεις πανικού προκαλούνται από συνεχή φόβο, νευρική ένταση, άγχος, κατάθλιψη, διάφορες ψυχικές ασθένειες. Μερικές φορές, ο πανικός μπορεί να προκληθεί από μετατραυματικό στρες.

Δεύτερον, οι κρίσεις πανικού μπορεί να σχετίζονται με σωματικές διαταραχές. Σε αυτή την περίπτωση, το πρόσωπο στην πρώτη θέση υπάρχουν συμπτώματα που σχετίζονται με το ανθρώπινο σώμα. Για παράδειγμα, θα αντιμετωπίσει σοβαρό σωματικό πόνο, αλλά οι ανησυχίες και οι φόβοι θα εξασθενίσουν στο παρασκήνιο. Με την ευκαιρία, μια ασθένεια ή τραυματισμός που προκάλεσε έναν πανικό μπορεί να αυξήσει την ένταση. Για παράδειγμα, το πρόβλημα μπορεί να έγκειται στις καρδιακές παθολογίες, στα προβλήματα της γαστρεντερικής οδού, στα όργανα του ενδοκρινικού συστήματος. Ένα άτομο μπορεί να αναδιατάξει το ορμονικό υπόβαθρο, για παράδειγμα, καθώς οι γυναίκες αισθάνονται νευρική ένταση κατά την εμμηνόρροια, την εγκυμοσύνη και μετά τον τοκετό. Πρώτα απ 'όλα, πριν θεραπεύσουμε τον ασθενή, είναι απαραίτητο να διαγνώσουμε το σώμα και να εντοπίσουμε όλους τους παράγοντες που προκάλεσαν την κρίση πανικού.

Η ανάπτυξη κρίσεων πανικού και τα συμπτώματά της

Η επίθεση πανικού εμφανίζεται απότομα, χωρίς προειδοποιητικά σήματα. Μερικές φορές, ο πανικός συμβαίνει ακόμη και όταν ένα άτομο κοιμάται. Εμφανίζεται μια ανησυχητική επίθεση. Εξαιτίας αυτού, απελευθερώνεται μια μεγάλη ποσότητα ορισμένων ορμονών στο ανθρώπινο σώμα. Η αρτηριακή πίεση αυξάνεται απότομα. Αυτό είναι το πιο συνηθισμένο σήμα πανικού, ακόμα κι αν πριν από αυτό δεν υπήρχε κανένα αίσθημα άγχους. Ο καρδιακός ρυθμός επιταχύνεται, η αναπνοή γίνεται συχνή. Φαίνεται στον άνθρωπο ότι δεν έχει οξυγόνο. Μετά από αυτό έρχεται η επόμενη φάση, όταν ένα άτομο αρχίζει να απομακρύνεται από όλα όσα συμβαίνουν. Σε αυτή την περίπτωση, όλα τα ερεθίσματα δεν επηρεάζουν τη συμπεριφορά του και η αντίδραση καθυστερείται από οποιαδήποτε σήματα. Στη συνέχεια διαταράσσεται η κυκλοφορία του διοξειδίου του άνθρακα. Μετά από αυτό, υπάρχουν προβλήματα με την παραβίαση της οξύτητας του μέσου. Εξαιτίας αυτού, τμήματα του σώματος γίνονται μουδιασμένα, το κεφάλι αρχίζει να πόνο, εμφανίζεται ζάλη. Όλες αυτές οι διαδικασίες οδηγούν σε ένα αίσθημα φόβου και εξαιτίας αυτού, οι ορμόνες απελευθερώνονται εκ νέου. Όσο ισχυρότερο είναι το θύμα μια επίθεση άγχους, τόσο πιο έντονα θα είναι τα συμπτώματα: απότομες πτώσεις της αρτηριακής πίεσης, ασφυξία, ταχυκαρδία.

Ενδιαφέρον είναι το γεγονός ότι τα συμπτώματα των κρίσεων πανικού δεν μπορούν καν να παρατηρήσουν. Αυτές οι επιθέσεις μπορούν να μεταμφιεστούν ως άλλες ασθένειες που δεν μοιάζουν ούτε με επιθέσεις πανικού. Φαίνεται στον ασθενή ότι δεν έχει μόνο μια νευρική κατάρρευση, αλλά και μια άλλη πιο σοβαρή ασθένεια. Οι επιθέσεις μπορούν να διαρκέσουν από δυο λεπτά έως μισή ώρα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορεί να αισθανθεί ότι όλα δεν του συμβαίνουν. Δεν πηγαίνει να επικεντρωθεί σε ένα πράγμα. Η θερμοκρασία του σώματος μπορεί να αυξηθεί, να εμφανιστούν ρίγη και πυρετός. Με την ευκαιρία, μερικές φορές μετά από μια επίθεση πανικού, αντίθετα, η θερμοκρασία του σώματος πέφτει απότομα. Κατά την επίθεση, ο εφίδρωση αυξάνεται. Ο ύπνος του ασθενούς επιδεινώνεται. Μπορεί να αντιδράσει απότομα σε όλους τους ήχους ή τις εικόνες. Μερικές φορές γίνεται δύσκολο να καταπιείτε τα τρόφιμα. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, προκύπτουν προβλήματα με τη διαχείριση των άκρων. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο έχει το φόβο ότι θα χάσει τον έλεγχο του μυαλού και του σώματός του.

Πώς να απαλλαγείτε από κρίσεις πανικού;

Πρώτον, πρέπει να αναλύσετε τη δική σας συμπεριφορά και να πάτε στο νοσοκομείο. Βεβαιωθείτε ότι έχετε εντοπίσει τις κύριες αιτίες του πανικού, επειδή η θεραπεία πρέπει να κατευθύνεται με ακρίβεια στην εξάλειψη της επίδρασης αυτών των παραγόντων.

Δεύτερον, μπορείτε να μάθετε ανεξάρτητα να ελέγχετε τις επιθέσεις. Αυτό θα τα ξεφορτωθείς τα πρώτα λεπτά. Αναπτύχθηκε πολλές μέθοδοι, η χρήση των οποίων δεν εξαρτάται από τις αιτίες του πανικού.

Για παράδειγμα, πρέπει να ασκείτε διαλογισμό. Αυτή η τεχνική δεν εξαρτάται από τις θρησκευτικές πεποιθήσεις. Το κύριο πράγμα είναι να αποστασιοποιηθείς από όλες τις σκέψεις, να ηρεμήσεις και να χαλαρώσεις. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια του διαλογισμού δεν είναι απαραίτητο να κάθονται σε ορισμένες θέσεις. Απλά πρέπει να καθίσετε καθώς το άτομο είναι άνετο. Ο διαλογισμός δεν θα βλάψει την ανθρώπινη υγεία, αλλά καταστέλλει όλες τις περιόδους νευρικότητας, στρας και πανικού. Αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι ένα καλό αποτέλεσμα θα επιτευχθεί μόνο εάν οι τάξεις είναι τακτικές και συστηματικές.

Πρέπει επίσης να δώσετε προσοχή στην σωστή αναπνοή. Κάθε μέρα πρέπει να κάνετε ασκήσεις για αναπνοή. Τέτοιες ασκήσεις αναπνοής πρέπει να εκτελούνται στις πρώτες στιγμές, καθώς ένα άτομο συνειδητοποίησε ότι υπάρχει ένα αίσθημα φόβου. Η αναπνοή πρέπει να είναι ομοιόμορφη, αργή και ήρεμη. Είναι απαραίτητο να εστιάσετε όλη την προσοχή σας σε αυτό. Με την ευκαιρία, είναι καλύτερα να μην χρησιμοποιείτε σακούλες για αναπνοή, αλλά μόνο για να αναπνέετε καθαρό αέρα.

Βεβαιωθείτε ότι οδηγείτε καθημερινή σωματική άσκηση. Μετά από αυτές τις ασκήσεις, ένα άτομο παράγει ορμόνες που προκαλούν ικανοποίηση, έτσι ώστε το άγχος πηγαίνει στο παρασκήνιο. Μπορείτε να κάνετε πρώτα ένα διαλογισμό, και στη συνέχεια να κάνετε αθλητικές ασκήσεις, ή το αντίστροφο.

Μερικές φορές χρησιμοποιείται η μέθοδος ενίσχυσης. Είναι απαραίτητο να μην καταστείλετε τον δικό σας φόβο, αλλά να το δεχτείτε. Κατ 'αναλογία, πολλοί άνθρωποι με τραυματισμούς προσπαθούν να τεντώσουν τους μύες τους, και μετά να τους χαλαρώσουν. Με την ένταση, ο πόνος εντείνεται και μετά τη χαλάρωση δεν φαίνεται τόσο δυνατός. Το ίδιο ισχύει και για τις νευρικές διαταραχές και τον πανικό.

Σε αυτές τις δύσκολες περιόδους, ένα άτομο χρειάζεται τη βοήθεια συγγενών, συγγενών, φίλων. Μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό με ειδική εξειδίκευση. Δεν μπορείτε να φωνάξετε ένα άτομο σε μια τέτοια κατάσταση. Χρειάζεται υποστήριξη.

Μπορείτε να πάτε για ένα μασάζ.

Ένα ντους αντίθεσης είναι πολύ χρήσιμο.

Υπάρχουν επίσης διάφορες μέθοδοι που αποσπούν την προσοχή (π.χ. παιχνίδια). Στο χέρι θα πρέπει πάντα να είναι βάμμα του Βαλεριάνα, μητέρα ή Corvalol. Χρήσιμο για την ηρεμία της μελινής, του μέντας και του Αγίου Ιωάννη.

Ως συμπέρασμα

Οι συνέπειες μιας επίθεσης πανικού δεν είναι σοβαρές σε σχέση με τη ζωή και τη σωματική υγεία του ασθενούς. Ο πανικός μπορεί να προκληθεί όχι μόνο από έλλειψη συναισθηματικής ισορροπίας, αλλά και από προβλήματα στη λειτουργία της καρδιάς, των αιμοφόρων αγγείων, του νευρικού συστήματος, των οργάνων του ενδοκρινικού συστήματος. Πιστεύεται ότι η επίθεση πανικού δεν είναι ξεχωριστή ασθένεια. Αντίθετα, είναι ένας τύπος ανθρώπινης συμπεριφοράς κάτω από ορισμένες συνθήκες. Έχουν αναπτυχθεί πολλοί μέθοδοι για την ανεξάρτητη επίλυση του προβλήματος. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, θα χρειαστείτε τη βοήθεια ενός γιατρού και ιατρικής θεραπείας.

Συνέπειες μιας επίθεσης πανικού

Αν και οι επιθέσεις πανικού αλλάζουν ριζικά τη ζωή ενός ατόμου, θα πρέπει να κάνετε αμέσως κράτηση ότι δεν προκαλούν σοβαρές διαταραχές στο έργο του σώματος. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες συνέπειες της διαταραχής άγχους στην οποία η κατάσταση ενός ατόμου επιδεινώνεται. Αυτό οφείλεται κυρίως στην επίδραση στην ψυχή του ασθενούς.

Εικόνα μιας επίθεσης πανικού: μια πλάγια όψη

Κάθε άτομο επιρρεπής σε κρίσεις πανικού πρέπει να απομνημονεύει τη θεμελιώδη σκέψη οποιασδήποτε ψυχοθεραπείας. Οι κρίσεις πανικού, ακόμη και με τα πιο σοβαρά συμπτώματα και υψηλό ποσοστό επανάληψης, δεν οδηγούν σε θάνατο! Είναι απλά αδύνατο σε φυσικό επίπεδο, επειδή οι κρίσεις πανικού είναι ένα καθαρά διανοητικό φαινόμενο.

Με αυτή τη σκέψη, η διαδικασία της θεραπείας και της αυτοθεραπείας πρέπει να ξεκινήσει. Το κύριο σύμπτωμα μιας επίθεσης πανικού είναι ένας ξαφνικός και δωρεάν φόβος για θάνατο. Ο άρρωστος πρέπει να συνειδητοποιήσει ότι ο απροσδόκητος φόβος είναι μια αντίδραση της ψυχής στο περιβάλλον. Ωστόσο, το σώμα, χωρίς να το συνειδητοποιούν, ανταποκρίνεται σε συμπτώματα που μιμούνται σοβαρές ασθένειες: γαστρικό έλκος (πόνος στο στομάχι), την καρδιά (καρδιά πόνο), παραφροσύνη (ο φόβος της τρελός, αποπροσωποποίηση). Αλλά οι κρίσεις πανικού δεν οδηγούν σε καμία από αυτές τις ασθένειες!

Η πιο σημαντική παρανόηση είναι η ιδέα ότι ο πανικός οδηγεί σε παραφροσύνη. Ωστόσο, η νεύρωση και η επίθεση πανικού είναι δύο διαφορετικές ασθένειες με διαφορετική βάση. Η πρώτη είναι μια ψυχωσική ασθένεια, η δεύτερη είναι καθαρά ψυχική, η οποία περιλαμβάνει τα συναισθήματα ενός ατόμου. Ταυτόχρονα, η καταλληλότητα των ψυχικών αντιδράσεων παραμένει.

Επίσης, ένα υγιές σώμα δεν απειλείται από μια παροδική αύξηση των καρδιακών προσβολών, αναπνευστική ανεπάρκεια, κεφαλαλγία, δυσκαμψία, διαταραχές του γαστρεντερικού σωλήνα και άλλα συμπτώματα άγχους επίθεση.

Ωστόσο, συχνές και σοβαρές κρίσεις πανικού μπορούν να προκαλέσουν επιθέσεις από υπάρχουσες χρόνιες παθήσεις. Αυτό παρατηρείται συχνά στα παιδιά: για παράδειγμα, ο πανικός μπορεί να προκαλέσει επίθεση άσθματος σε ένα παιδί. Το άγχος μπορεί επίσης να προκαλέσει οξύ κοιλιακό πόνο στη χρόνια γαστρίτιδα, παγκρεατίτιδα, κλπ.

Οι επιθέσεις πανικού σε έγκυες γυναίκες επίσης δεν προκαλούν επιπλοκές εάν η εγκυμοσύνη προχωρήσει κανονικά. Παρουσία αποκλίσεων δεν μπορεί να αρνηθεί τη θεραπευτική βοήθεια.

Η ανάπτυξη των φοβιών στο παρασκήνιο του πανικού

Οι κρίσεις πανικού είναι αρχικά συνέπεια του φόβου του θανάτου - της ταμαθοφοβίας. Σε αυτό το πλαίσιο, άλλες φοβίες μπορεί επίσης να αναπτυχθούν, αναφέρουμε μερικές από αυτές:

• αγοραφοβία - φόβος ανοιχτών χώρων.
• καρδιοφóβια - φόβος καρδιακής ανεπάρκειας.
• αγιροφοβία - φόβος να πάει έξω?
• gelotofobiya - φόβος να γελοιοποιηθεί.
• ανθρωποφοβία - φόβος ανθρώπων.
• Maniophobia - ο φόβος της ψυχικής ασθένειας.
• αμαξοφοβία - φόβος οδήγησης.
• κλειστοφοβία - φόβος περιορισμένου χώρου.
• δημοφοβία - φόβος του πλήθους.

Τα πραγματικά αποτελέσματα μιας επίθεσης πανικού

Ο κύριος κίνδυνος της διαταραχής άγχους είναι μια παραβίαση της κοινωνικοποίησης. Ένα πρόσωπο που ξέρει ότι μια επίθεση θα τον ξεπεράσει, για παράδειγμα, στο δρόμο, φοβάται να φύγει από το σπίτι - αυτή είναι η φυσιολογική και λογική συμπεριφορά σε αυτή την κατάσταση. Μια επιστροφή φλόγας σε μια διατάραξη της γαστρεντερικής (διάρροια, συχνή ανάγκη η τουαλέτα), περιορισμένη κίνηση (ή, εναλλακτικά, αισθήσεις vatnost) επιδεινώσει απλώς την κατάσταση.

Η συνειδητοποίηση ότι μια επίθεση πανικού θα ξεπεράσει ανά πάσα στιγμή κάνει ένα άτομο εντελώς ανίκανο για οποιαδήποτε εργασία και επαφές με άλλους ανθρώπους. Το κλείσιμο στον εαυτό τους, φοβούνται να φύγει από το σπίτι, ο άνθρωπος περιπλέκει ακόμη περισσότερο τα συμπτώματα και συμφωνεί εν αγνοία τους με τον πανικό του: «Αν πάω έξω στο δρόμο, στη συνέχεια πεθαίνουν (λιποθυμούν, να αδράξει την καρδιά, θα τρελαθώ, κλπ...).» Μια τέτοια συμπεριφορά ενισχύει μόνο την ψευδή πίστη στην αδυναμία και την αδυναμία του ατόμου. Και ως αποτέλεσμα, οι κρίσεις πανικού είναι περίπλοκες.

Έλλειψη συναισθημάτων - συνέπεια της αποπροσωποποίησης

Ξαφνικές περιόδους φόβου ενεργοποιούν ολόκληρο το σώμα, ειδικά το νευρικό και αγγειακό σύστημα. Εκτός αυτού, ο άνθρωπος, βλέποντας τη δική του αντίδραση, καταλήγει ότι κάτι είναι λάθος μαζί του. Ότι δεν είναι όπως όλοι οι άλλοι, "τρελός" είναι διαφορετικός. Με βάση αυτά, η αποπροσωποποίηση και η αποδυνάμωση αναπτύσσονται: "Ο κόσμος γύρω μας και οι άνθρωποι έγιναν διαφορετικοί και για κάποιο λόγο άλλαξα κι εγώ".

Ο άνθρωπος λέει σε περίπτωση απουσίας του από το συναίσθημα ή μια προφανή μείωση της έντασης, ανέφερε ότι «γύρω από τα χρώματα που λείπουν», «να γίνει βαρετή», «καμία χαρά στη ζωή μου», «Δεν αισθάνομαι τίποτα.» Αυτή είναι η λεγόμενη ψυχική αναισθησία που συνοδεύει την αποπροσωποποίηση.

Ο μηχανισμός αυτός μπορεί να χαρακτηριστεί ως προστατευτικός: με τη βοήθεια του ο εγκέφαλος προσπαθεί να μειώσει τις αρνητικές επιδράσεις των κρίσεων πανικού που βασίζονται στη συναισθηματική διέγερση. Η μείωση της έντασης και της συχνότητας των συναισθημάτων οδηγεί σε συναισθηματική ψύξη, που φοβίζει πολύ το άτομο. Ωστόσο, αυτή η διαδικασία είναι προσωρινή και αναστρέψιμη. Για να επιστρέψετε στην κανονική ζωή, θα πρέπει να μάθετε τεχνικές χαλάρωσης, να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση και να αρχίσετε να συνειδητοποιείτε τον εαυτό σας.

Οι κρίσεις πανικού - ο μηχανισμός εμφάνισης, θεραπείας, συνέπειες

Ο φόβος είναι το βασικό ένστικτο ενός ατόμου, που συχνά σώζει και βοηθά στην επιβίωση. Αλλά ο φόβος των ανθρώπων που βιώνουν κρίσεις πανικού είναι ικανός να μολύνει μόνιμα την ψυχή και να αλλάξει τη συνηθισμένη πορεία της ζωής.

Τι είναι οι κρίσεις πανικού

Αυτή η έννοια σημαίνει στη Διεθνή Ταξινόμηση των Νόσων μια απότομη έναρξη ενός επώδυνου άγχους, που συνοδεύεται από μια φυσική αντίδραση του σώματος. Οι ρώσοι ιατροί δεν χρησιμοποιούν πάντοτε αυτόν τον όρο, προτιμώντας τους πιο οικείους:

• νευροκυτταρική δυστονία.
• καρδιονουρία;
• φυτική κρίση ·
• φυτοαγγειακή δυστονία με κρίσεις.

Μερικοί άνθρωποι (2-17% σε διάφορες χώρες) αντιμετωπίζουν περιοδικά μια ξαφνική, ανεξέλεγκτη και έντονη αίσθηση ανησυχίας χωρίς λόγο. Η επίθεση του φόβου στο φυσιολογικό επίπεδο μοιάζει με αυτό: η αδρεναλίνη και η νορεπινεφρίνη ξαφνικά αρχίζουν να ρέουν στο αίμα από τον φλοιό των επινεφριδίων. Ο άνθρωπος πνίγεται, ο παλμός του ταχυκαρπώνει, ο ιδρώτας βγαίνει. Τις περισσότερες φορές, μια ψυχική επίθεση συμβαίνει σε γεμάτους, γεμάτους ή κλειστούς χώρους:

• ανελκυστήρα;
• δημόσιες συγκοινωνίες ·
• μεταβάσεις κατά την ώρα αιχμής.
• γήπεδα, αίθουσες συναυλιών,
• θρησκευτικές ή εορταστικές πομπές.

Δεν υπάρχουν προφανείς λόγοι για τον ενθουσιασμό σε τέτοιες καταστάσεις - ο πανικός δημιουργείται αυθόρμητα, χωρίς προφανείς σκανδάλες.

Τύποι κρίσεων πανικού

Μια διαταραχή που προκαλεί ξαφνική ανησυχία και συνοδεύεται από κρίσεις πανικού ονομάζεται σύνδρομο πανικού. Η ασθένεια δεν έχει διαχωρισμό σε κατηγορίες ανάλογα με τους τύπους κρίσεων πανικού. Οι γιατροί μαρτυρούν μόνο τον βαθμό της σοβαρότητάς τους: από την φαινομενική φρίκη σε ένα αίσθημα ανησυχίας. Για να προσδιοριστεί η σοβαρότητα της κατάστασης του ασθενούς, χρησιμοποιείται μια ειδική κλίμακα. Η διάγνωση γίνεται με βάση:

• τα ίδια τα λόγια του θύματος κατά τη διάρκεια της δοκιμής.
• τα αποτελέσματα των εξετάσεων και των ιατρικών εκθέσεων.

Οι επιθέσεις πανικού έχουν διαφορετικές αιτίες και φυσικά, έτσι στο ιατρικό περιβάλλον που προσπαθούν να ταξινομήσουν:

1. Όταν ο ενθουσιασμός και η ένταση συνοδεύεται όχι τόσο πανικό και σωματικών βλαβών (ασφυξία, υψηλή αρτηριακή πίεση, εφίδρωση, σπασμούς), διαγιγνώσκονται με μη-ασφάλισης (χωρίς το φόβο) κρίση πανικού.
2. Συμβαίνει ότι οι περιοδικοί φόβοι στοιχειώνουν ένα άτομο στην ίδια κατάσταση: για παράδειγμα, όταν πηγαίνετε κάτω από το μετρό ή φεύγετε από το σπίτι. Στη συνέχεια, υπάρχει η επιθυμία να ξεφύγει από την κατάσταση - να μην πάει στο μετρό ή να μην αφήσει το διαμέρισμα. Οι γιατροί ονομάζουν αυτό το είδος επιθέσεων πανικού agorafobia. Οδηγεί στο γεγονός ότι ένα άτομο χάνει την κοινωνική του προσαρμογή: γίνεται άσχετο, χάνει το ενδιαφέρον για το τι συμβαίνει, παίρνει συναισθηματική κατάθλιψη. Η κατάσταση είναι περίπλοκη όταν η διάγνωση δεν μπορεί να γίνει αμέσως, και ο ασθενής δεν καταλαβαίνει τι είναι λάθος μαζί του. Στη συνέχεια, η αγοραφοβία συχνά επιδεινώνεται από την κατάθλιψη.
3. Ξεχωριστά, οι κρίσεις πανικού συμβαίνουν λόγω ορμονικών διαταραχών ή των επιδράσεων των ναρκωτικών, του αλκοόλ, της ακτινοβολίας και των ναρκωτικών.

Αιτίες

Σίγουρα να εξηγήσει τα αίτια των κρίσεων πανικού, οι γιατροί δεν είναι ακόμη σε θέση. Ο φόβος και το άγχος είναι η απάντηση του ψυχή σε επιθυμίες και σκέψεις που είναι καταστροφικές για τον άνθρωπο. Τα στατιστικά στοιχεία επιβεβαιώνουν ότι κυρίως νέοι ηλικίας 20-30 ετών υποβάλλονται σε διαταραχή πανικού. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι γεμάτες δύναμη, φιλοδοξία και απορροφώνται ενεργά στις σπουδές, την καριέρα και την προσωπική ζωή τους. Μια έρευνα των ασθενών μας επιτρέπει να εντοπίσουμε αρκετές τυπικές καταστάσεις που είναι ικανές να απομακρύνουν τον ψυχό από την κανονική κατάσταση:

• υπερτροφική προσπάθεια για πρωτάθλημα, νίκη;
• την επιθυμία να έχουμε χρόνο για να κάνουμε ό, τι είχε σκοπό.
• η σύγκρουση μεταξύ της πραγματικότητας και του παρελθόντος - οι φόβοι των παιδιών που προκλήθηκαν από την αποχώρηση από το σπίτι, το σχολείο, τη λανθασμένη συμπεριφορά των γονέων.

Μια επίθεση πανικού συνδέεται λογικά με τον τρόπο ζωής που είναι ακατάλληλος για ένα άτομο.

Έχει επίσης εντοπιστεί γενετική ευαισθησία στις κρίσεις πανικού - έως και 17% των εγγύτερων συγγενών ασθενών πάσχουν από την ίδια ασθένεια.

Συμπτώματα

Ένας άνδρας ξαφνικά καλύπτεται από πανικό, χωρίς λόγο. Μέσα σε λίγα λεπτά αναπτύσσει και αναπτύσσει συμπτώματα:

• η αναπνοή διακόπτεται, μπορεί να υπάρξει μια αιχμή στον λαιμό, έλλειψη αέρα?
• αίσθημα παλμών αυξάνεται.
• πόνος, ρίγη, αδυναμία και τρόμο στους μύες, μυρμήγκιασμα ή μούδιασμα των άκρων.
• υπάρχει αίσθηση συμπίεσης στην αριστερή πλευρά του στήθους.
• υπάρχει ναυτία, προ-ασυνείδητο, μπορεί να αισθάνεται ζάλη?
• παραβίασε τη λογική και την αυθαιρεσία της σκέψης.
• υπάρχει φόβος για θάνατο, τρέλα, ένα άτομο φοβάται να διαπράξει μια φοβερή πράξη.

Είναι επίσης πιθανές σπασμοί, διαταραχή βηματισμού, συχνή κόπρανα και ούρηση, προσωρινή υποβάθμιση της ακοής, όραση.

Τι πρέπει να κάνετε κατά τη στιγμή της επίθεσης

Είναι χρήσιμο να γνωρίζουμε πώς να αντιμετωπίζουμε κρίσεις πανικού και να συλλάβουμε ανεξάρτητα μια επίθεση. Όταν δημιουργείται ένα αίσθημα φόβου, ενεργοποιείται το συμπαθητικό νευρικό σύστημα. Είναι υπεύθυνη για το γεγονός ότι ο οργανισμός έρχεται σε κατάσταση δραστηριότητας και ενθουσιασμού. Όταν ξεκινά μια κρίση πανικού, πρέπει να έρθετε γρήγορα στην αντίθετη, χαλαρή κατάσταση, δηλαδή να χρησιμοποιείτε το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα.

1. Πρώτα πρέπει να προσπαθήσετε να καθίσετε, να προσπαθήσετε να χαλαρώσετε και να σκεφτείτε ότι όλα τα συστήματα οργάνων είναι σε θέση να αντέξουν αυτήν την κατάσταση και δεν υπάρχει απειλή για τη ζωή.
2. Ξεκινήστε βαθιά και αναπνεύστε αργά. Κατά την εισπνοή, κρατήστε την αναπνοή και εκπλύνετε αργά. Είναι σημαντικό σε μια κατάσταση πανικού να αναγκάσετε τον εαυτό σας να σταματήσει να σπεύδουν και να επικεντρωθούν στις αναπνευστικές κινήσεις.
3. Λοιπόν, αν κατά τη στιγμή της επίθεσης δίπλα στο άτομο θα είναι κάποιος από την οικογένεια. Αλλά ένας ξένος που βρήκε γρήγορα τον τρόπο του μπορεί να βοηθήσει. Το θύμα πρέπει να πει ήρεμα και σταθερά: είναι απαραίτητο να ηρεμήσει, επομένως θα αναπνέουμε μαζί. Διοχετεύστε τις χειρονομίες - εισπνεύστε, κρατήστε την αναπνοή σας, εκπνεύστε. Μπορείτε να κάνετε αναπνοές έξω δυνατά, γιατί ο λογαριασμός αποσπά από τον φόβο. Είναι καλό να κρατάτε το άτομο με το χέρι, αν το επιτρέπει, να κοιτάξει στα μάτια, να ακούσει όλα όσα λέει. Μην αφήνετε χωρίς επίβλεψη μέχρι να ηρεμήσετε.
4. Βοηθητικά μέτρα για να ξεφύγετε - είναι χρήσιμο να πλένετε τα χέρια σας, το πρόσωπο με κρύο νερό, να πίνετε δροσερό γλυκό ποτό, να μετράτε τα κουμπιά στα ρούχα σας, να ταξινομήσετε το ροζάρι σας με τα δάχτυλά σας, να μιλάτε σε ένα ποίημα ή να μετράτε ένα παιδί.

Μετά την πρώτη επίθεση

Υπάρχουν άνθρωποι που μόνο μία φορά αντιμετώπισαν μια κατάσχεση, αλλά μια τέτοια μειοψηφία. Η πρώτη επίθεση κάνει τη μεγαλύτερη δυνατή εντύπωση στον άνθρωπο, μετά από την οποία περιμένει οδυνηρά την επανάληψη. Αυτή η προσδοκία είναι σχεδόν πάντα σταθερή και παρέχει επαναληψιμότητα.

Πόσο καιρό υπάρχει μια επίθεση πανικού εγκαίρως

Στις περισσότερες περιπτώσεις, μια επίθεση διαρκεί από 3 έως 30 λεπτά. Μέσα σε μισή ώρα, αποκαθίσταται το νευρικό σύστημα και το άτομο επιστρέφει στο φυσιολογικό. Μερικοί άνθρωποι υπόκεινται σε μεγαλύτερες επιθέσεις - μέχρι και αρκετές ώρες. Η μέση συχνότητα εμφάνισης αυτής της πάθησης είναι μία φορά κάθε 2 ημέρες. Μερικοί ασθενείς παραπονιούνται για πιο συχνές επαναλήψεις - πολλές φορές την ημέρα. Συμβαίνει ότι οι επιθέσεις επαναλαμβάνονται 1 ή 2 φορές το μήνα.

Πώς να αντιμετωπίσετε την κρίση πανικού

Έχοντας μια επίθεση για πρώτη φορά, ένα άτομο γυρίζει σε έναν θεραπευτή. Χρειαζόμαστε τη διάγνωση και την αναζήτηση σωματικών ασθενειών: μια επίσκεψη σε έναν καρδιολόγο, έναν γαστρεντερολόγο, έναν ενδοκρινολόγο κλπ.

Εάν δεν εντοπιστούν οργανικές διαταραχές, συνιστάται στον ασθενή να ξεκουραστεί πιο συχνά, να αποφύγει το στρες, να πιει βαλεριανό βάμμα και να επισκεφτεί έναν ψυχοθεραπευτή. Η τελευταία συμβουλή είναι η πιο πολύτιμη: μόνο ο θεραπευτής ξέρει πώς να ξεφορτωθεί τις κρίσεις πανικού και να αποκτήσει τον έλεγχο των συναισθημάτων σας για πάντα.

Σε συνομιλίες με τον ασθενή, ο γιατρός τον βοηθά να κατανοεί τα ανησυχητικά σήματα από το ασυνείδητο και να τα συνδέει με τον τρόπο ζωής που οδηγεί κάποιος. Αυτή η σύνδεση πρέπει να δει και να αναγνωριστεί - τότε ξεκινά η ανάκαμψη. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένα άτομο χρειάζεται ιατρική υποστήριξη, η οποία μπορεί να συνταγογραφείται μόνο από γιατρό. Εάν η υποστήριξη φαρμάκων δεν είναι απαραίτητη, η θεραπεία μπορεί ακόμη και να πραγματοποιηθεί εξ αποστάσεως.

Η ανάκτηση είναι σπάνια παροδική. Μπορεί να χρειαστούν 1-2 χρόνια για να ανακάμψει πλήρως.

Συνέπειες και πρόληψη των κρίσεων πανικού

Οι άνθρωποι που έχουν βιώσει ένα άσχημο φόβο προσπαθούν να ανακαλύψουν εάν η διέγερση πανικού είναι επικίνδυνη για τα καρδιαγγειακά, αναπνευστικά ή ενδοκρινικά συστήματα. Οι γιατροί ισχυρίζονται ότι πρόκειται για μια τυπική φυσιολογική απάντηση στο άγχος, η οποία δεν αποτελεί άμεση απειλή για την υγεία. Ο ασθενής υποφέρει ψυχολογικά, συνειδητοποιώντας την αδυναμία του κατά τη διάρκεια της επίθεσης. Αν δεν αλλάξει τίποτα, η πιθανότητα είναι υψηλή, ώστε το σύνδρομο να αλλάξει βαθιά τη ζωή: είναι δυνατή η απώλεια φίλων, η εργασία και το ενδιαφέρον στον κόσμο. Μόνο η θεραπεία που προσφέρει ο ψυχοθεραπευτής μπορεί να βοηθήσει.

Εάν η ασθένεια είναι ήπια και το άτομο συνεχίζει να οδηγεί μια φυσιολογική ζωή, είναι σε θέση να επανέλθει στο φυσιολογικό. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε από πού προέρχεται η κατάσταση της ψυχικής δυσφορίας, η οποία προκάλεσε κρίσεις πανικού. Μια συζήτηση με έναν ψυχολόγο είναι χρήσιμη, που θα βοηθήσει να βρούμε τις εστίες της νεύρωσης:

• η δυσαρέσκεια εναντίον ενός συζύγου ή γονέων.
• δυσκολίες στην επικοινωνία με τα παιδιά.
• φυσική υπέρταση και υπερβολική εργασία.
• πάρα πολλές περιπτώσεις και σχέδια?
• Δεν υπάρχει ευκαιρία να συνειδητοποιήσετε τον εαυτό σας στην αγαπημένη σας δραστηριότητα.

Αφού καταλάβετε την αιτία του άγχους σας, πρέπει να σκεφτείτε πώς να λύσετε το πρόβλημα. Η στρατηγική αυτή αναπτύσσεται καλύτερα σε συνεργασία με έναν ψυχολόγο. Πρόσθετα μέτρα για την πρόληψη των κρίσεων πανικού μπορεί να είναι:

• τρόπος σχεδιασμού και ρυθμό ζωής.
• αθλητική εκπαίδευση ·
• μαθαίνοντας κάτι νέο.
• υποχρεωτικός χρόνος ανάπαυσης.
• περιπάτους;
• διαλογισμό.

Είναι απαραίτητο να βρεθεί μια πηγή θετικών συναισθημάτων - θα ανακουφίσει αποτελεσματικότερα την ένταση και θα αποτρέψει την εμφάνιση νέου ξαφνικού φόβου.

Σταματήστε κρίσεις πανικού!

Πώς να αντιμετωπίσετε κρίσεις πανικού

Τι θα μπορούσαν να είναι οι συνέπειες των κρίσεων πανικού

Πολύ και συχνά λαμβάνω επιστολές με ερωτήσεις όπως: "Γιατρός και δεν θα πεθάνω από μια κρίση πανικού;" Και σήμερα αποφάσισα να δημοσιεύσω ένα άρθρο σχετικά με τις επιπτώσεις των κρίσεων πανικού.

Οι συνέπειες των κρίσεων πανικού είναι δύο ειδών. Το πρώτο είναι ψυχολογικές και κοινωνικές συνέπειες, το δεύτερο είναι θεραπευτικές επιδράσεις. Εξετάστε τα με τη σειρά τους.

Οι ψυχολογικές συνέπειες των κρίσεων πανικού που υποφέρουν είναι αρκετά σοβαρές. Σχεδόν πάντα, ο ασθενής φοβάται επανειλημμένες επιθέσεις, υποσυνείδητα τις περιμένει.

Αυτό συχνά έχει άμεση και έμμεση επίδραση σε ολόκληρη τη ζωή του. Ένα τέτοιο πρόσωπο περιορίζει την κίνησή του, προσπαθεί να μην είναι μόνος, αποφεύγει θορυβώδεις συνωστισμένους χώρους.

Συχνά σταματά να χρησιμοποιεί τα μέσα μαζικής μεταφοράς, προσπαθεί να μην πάει μακριά από το σπίτι, φοβάται να βρίσκεται σε μέρη όπου η ιατρική βοήθεια δεν μπορεί να παρασχεθεί αμέσως.

Οι κρίσεις πανικού συχνά περιπλέκονται από καταθλιπτικές εκδηλώσεις, μειωμένη ικανότητα συγκέντρωσης, απώλεια ενδιαφέροντος για τη ζωή. Οι σοβαρές μορφές κρίσεων πανικού μπορούν να προκαλέσουν αναπηρία και αναπηρία, επιπλοκές στην προσωπική και οικογενειακή ζωή.

Ένα μάτσο, τι να πω. Αλλά θα παρατηρήσετε ότι όλες οι αλλαγές είναι μόνο "από το κεφάλι" του ασθενούς, ως αποτέλεσμα του φόβου του για μια επίθεση πανικού.

Με την ψυχολογική και κοινωνική πλευρά των επιπτώσεων των κρίσεων πανικού έληξε. Τώρα ας μιλήσουμε για τις αλλαγές στο σώμα του ασθενούς. Μήπως εμφανίζεται κάποια παθολογία (ασθένεια) από τα εσωτερικά όργανα και συστήματα;

Ανεξάρτητα από το πόσο πολύ σερφάρισα στο Διαδίκτυο, φανταστείτε ότι δεν βρήκα τίποτα. Όχι ότι δεν έχουν περιγραφεί οι θάνατοι από κρίσεις πανικού, ακόμη και ορισμένες ασθένειες δεν περιγράφονται.

Δεν καρδιακές προσβολές ή εγκεφαλικά επεισόδια Δεν υπάρχει καν υπέρταση, όπως οι επιπτώσεις των κρίσεων πανικού. Είναι αλήθεια ότι το φαιοχρωμοκύτωμα έχει γλιστρήσει αρκετές φορές. Εδώ θα ήθελα να μείνω λίγο περισσότερο.

Ένα φαιοχρωμοκύτωμα είναι ένας όγκος των επινεφριδίων που εκκρίνει μια τρομερή ποσότητα αδρεναλίνης στο αίμα. Και μια επίθεση πανικού είναι πολύ παρόμοια με μια επίθεση σε ασθενείς με φαιοχρωμοκύτωμα.

Πολλές φορές χρειάστηκε να μάθω αν οι επιθέσεις κρίσεων πανικού δεν προκάλεσαν αυτό το πολύ φαιοχρωμοκύτωμα. Αλλά κάθε φορά που αποδείχθηκε ότι στην πραγματικότητα το φαιοχρωμοκύτωμα ήταν πρωταρχικό. Και ότι οι γιατροί κατά λάθος διαγνώστηκαν κρίσεις πανικού όταν αρχικά υπήρχε φαιοχρωμοκύτωμα.

Λοιπόν, οι γιατροί μπορούν, στην πραγματικότητα, να κατανοηθούν, επειδή το φαιοχρωμοκύτωμα είναι πολύ σπάνιο. Σε όλη μου την ιατρική ζωή, γνώρισα μόνο έναν τέτοιο ασθενή μία φορά. Θυμήθηκα ακόμη και το επώνυμό του. Αλλά μπορώ να σας πω ότι η επίθεση του φαιοχρωμοκυτώματος είναι λίγο σαν πανικός.

Αυτός ο ασθενής δεν είχε κανένα φόβο, ο οποίος είναι πάντα χαρακτηριστικός μιας επίθεσης πανικού. Ακόμη χαμογέλασε λίγο και ήταν λίγο περήφανος που είχε μια τόσο σπάνια ασθένεια.

Κατά τη διάρκεια της επίθεσης, τίναζε όλο, ο ιδρώτας χύθηκε με χαλάζι, η ανώτερη πίεση ήταν περίπου 300, η ​​χαμηλότερη ήταν κάτω από 200. Πιστέψτε με, δεν μοιάζει με κρίση πανικού.

Συμπέρασμα. Οι επιθέσεις πανικού μπορούν να έχουν μόνο ψυχολογικές και κοινωνικές συνέπειες. Προς το παρόν, δεν έχει μελετηθεί η εμφάνιση δευτερογενούς παθολογίας από πλευράς οργάνων και συστημάτων σε ασθενείς με κρίσεις πανικού.

Με απλά λόγια, δεν θα πεθάνετε από πανικό και δεν θα πάρετε ακόμη και να αρρωστήσετε τίποτα άλλο. Αλλά ο φόβος είναι εκεί, παραμένει και παρεμβαίνει στη ζωή. Ξεφορτωθείτε τον φόβο και θα ζήσετε όπως και πριν.