Εάν το παιδί είναι υγιές, είναι απίθανο να έχει πονοκέφαλο. Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να εμφανιστεί πονοκέφαλος σε υγιή παιδιά. Οι λόγοι για την εμφάνισή του είναι εξαιρετικοί. Πρόκειται για ένα από τα 10 παράπονα που συγκαταλέγεται στις δέκα πιο συχνές καταγγελίες σχετικά με το ποιοι γονείς με παιδιά επισκέπτονται γιατρό. Το θέμα αυτό είναι ιδιαίτερα οξύ στους εφήβους.
Αιτίες πονοκεφάλου στα παιδιά
Παρατυπίες πονοκεφάλου μπορεί να εμφανιστούν σε παιδιά ηλικίας από 5 ετών περίπου, όταν το παιδί είναι σε θέση να περιγράψει τα συναισθήματα που αισθάνεται. Στην ηλικία προσχολικής ηλικίας, ο πονοκέφαλος εμφανίζεται στο 3-8% των παιδιών και στους εφήβους οι αριθμοί αυτοί αυξάνονται στο 50-80%. Στα μικρά παιδιά που δεν μπορούν να μιλήσουν για τον πόνο τους, υπάρχουν διάφορα σημάδια για να καθορίσουν την παρουσία τους.
Όλες οι δομές των κεφαλών - φλεβικών κόλπων, τα κρανιακά νεύρα, τα αιμοφόρα αγγεία, οι μεμβράνες του εγκεφάλου, το περιόστεο, οι μαλακοί ιστοί του κεφαλιού, καθώς και τα μεγάλα αγγεία του προσώπου και του λαιμού έχουν υποδοχείς πόνου. Οι υποδοχείς είναι κύτταρα τα οποία, αλληλεπιδρώντας με ορισμένες ουσίες στο ανθρώπινο σώμα, ευθύνονται για την εμφάνιση του πόνου.
Πονοκέφαλος στην ιατρική ονομάζεται ο όμορφος όρος "κεφαλαλγία". Η κεφαλαλγία μπορεί να καλείται οποιαδήποτε δυσφορία ή αίσθημα πόνου στο κεφάλι, ξεκινώντας από τα φρύδια και τελειώνοντας με το πίσω μέρος του κεφαλιού. Εμφανίζεται όταν οι υποδοχείς του πόνου στο κεφάλι ή στον αυχένα είναι ερεθισμένοι. Η έκθεση σε αυτά μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, οπότε το σύμπτωμα ενός κεφαλαλγίου δεν είναι συχνό σύμπτωμα κάποιας παθολογίας, αλλά είναι εγγενές σε πολλές ασθένειες και καταστάσεις.
Υπάρχουν διάφοροι τύποι πονοκεφάλων:
Σε περίπτωση που ο πόνος είναι το κύριο και μοναδικό σύμπτωμα της νόσου, ένα ανησυχητικό παιδί, μιλούν για έναν πρωταρχικό πονοκέφαλο. Αυτοί οι πονοκέφαλοι δεν προκαλούνται από ιούς, βακτήρια ή άλλους μικροοργανισμούς. Αυτά περιλαμβάνουν τον πονοκέφαλο της ημικρανίας, τους πονοκεφάλους έντασης και τον πόνο των συστάδων.
Δευτερογενής κεφαλαλγία δεν είναι η κύρια, αλλά ένα από τα πολλά συμπτώματα που συμβαίνουν με οποιεσδήποτε συνήθεις ασθένειες ή καταστάσεις. Η δευτερογενής κεφαλαγία εμφανίζεται με πολλές λοιμώξεις, με αυξημένη θερμοκρασία, αλλά εξαφανίζονται με την ανάκτηση και τη μείωση της θερμοκρασίας. Υπάρχουν περισσότερες από τριακόσιες αιτίες δευτερογενούς κεφαλαλγίας.
Οι πιο συνηθισμένοι είναι:
• πόνο μετά από τραυματισμό της κεφαλής (μετατραυματικός)
• πόνο, ως αντίδραση στις αλλαγές στο περιβάλλον ή στο σώμα (αντιδραστικό). Μπορεί να υπάρχουν εκατοντάδες τέτοιων αλλαγών (αλλεργίες, έλλειψη ύπνου ή απώλεια ύπνου, λοιμώξεις, ιατρικές παρεμβάσεις, αφυδάτωση, ασθένειες διαφόρων οργάνων και συστημάτων, φάρμακα και πολλά άλλα)
• πόνος στη φλεγμονή των παραρινικών ιγμορείων (ιγμορίτιδα)
• πόνος, ως αντίδραση στη λήψη υπερβολικών ποσοτήτων φαρμάκων (σχετικά με τη χρήση). Συνήθως, παράδοξα, ακούγεται, τέτοια φάρμακα είναι φάρμακα που ανακουφίζουν τους πονοκεφάλους.
Από τις κύριες αιτίες, οι ημικρανίες και οι πονοκέφαλοι εντάσεως είναι συνηθέστεροι στα παιδιά. Οι κνησμοί είναι σπάνιοι και μόνο στους εφήβους.
Ημικρανία στα παιδιά
Η ημικρανία αρχίζει στην εφηβεία, αλλά συμβαίνει σε παιδιά ηλικίας 2-3 ετών. Συχνά η ασθένεια αυτή προσβάλλεται από έναν από τους γονείς του παιδιού. Προκαλείται από αιχμηρή συστολή και διαστολή των εγκεφαλικών αγγείων. Η ημικρανία χαρακτηρίζεται από κρίσεις πόνου στο μισό του κεφαλιού μιας παλλόμενης φύσης, που συνοδεύεται από ναυτία ή έμετο, φως ή φάρυγγα και επιδεινώνεται από σωματική άσκηση. Η επίθεση συνήθως διαρκεί 4-72 ώρες και περνά μετά από σύντομο ύπνο.
Η εμφάνιση επιθέσεων ημικρανίας προκαλεί τέτοιους παράγοντες:
- συναισθηματικό άγχος
- σωματική δραστηριότητα
- νηστεία
- χρήση κακάου, σοκολάτας, καρύδια, εσπεριδοειδή, τυρί, καπνιστά κρέατα, αυγά, ντομάτες, κονσέρβες, όσπρια, λιπαρά και πικάντικα πιάτα κλπ.
- κρύο νερό, παγωτό
- κατανάλωση οινοπνεύματος, κάπνισμα σε εφήβους,
- για τα κορίτσια έχει σημασία η φάση του εμμηνορροϊκού κύκλου
- αλλαγή ύπνου
- μεγάλη διαδρομή στη μεταφορά
- σκληρό φως
- δυσάρεστες οσμές
- μακρά βλέποντας τηλεόραση
- αλλαγές του καιρού
- κοινές ασθένειες κ.λπ.
Ένταση κεφαλαλγίας στα παιδιά
Ο πονοκέφαλος της έντασης προκαλείται από ένα ξαφνικό ή μόνιμο μακροχρόνιο άγχος. Αυτός ο πόνος αντιπροσωπεύει περίπου το 90% όλων των τύπων πονοκεφάλων. Η ψυχική υπερφόρτωση συνοδεύεται από ισχυρή συστολή των μυών του κεφαλιού και των αγγείων που βρίσκονται σε αυτά, γεγονός που οδηγεί σε πόνο. Η διάρκεια του πόνου ταυτόχρονα - από 30 λεπτά έως 7 ημέρες. Χαρακτηρίζεται από μια αίσθηση σύσφιξης, συμπίεση, συμπίεση του κεφαλιού του τύπου "κράνος" ή "κράνος". Η καθημερινή δραστηριότητα του παιδιού διατηρείται, αλλά η ποιότητα της μελέτης επιδεινώνεται. Η άσκηση δεν αυξάνει τον πόνο. Στην αιχμή μιας επίθεσης, μπορεί να υπάρχει ναυτία, έλλειψη όρεξης, ήχος ή φωτοφοβία. Μερικές φορές πονοκεφάλους έντασης μπορεί να προκληθεί από ένα παιδί που βρίσκεται σε μια άβολη θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα (πονοκέφαλοι σχολείο).
Πρόσφατα, άρχισαν να εμφανίζονται άρθρα ότι οι πονοκέφαλοι έντασης στα παιδιά δεν είναι παρά η χρόνια φλεγμονή των μηνιγγιών που προκαλείται από ένα βακτήριο που ονομάζεται στρεπτόκοκκος.
Δύναμη δέσμης (σύμπλεγμα) σε ένα παιδί
Δύναμη (cluster) πόνο που σχετίζεται με ερεθισμό του μεγάλου κρανιακού νεύρου, το οποίο ονομάζεται "trigeminal". Ο πόνος είναι απότομος, ισχυρός, βαρετός, μονόπλευρος, παροξυσμικός, βραχύς, ενοχλητικός στην περιοχή του ματιού ή στην κροταφική περιοχή. Διάρκεια από 15 λεπτά έως 3 ώρες αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας, κυρίως τη νύχτα. Τα συνοδευτικά συμπτώματα είναι χαρακτηριστικά, όπως: δακρύρροια, ρινική συμφόρηση, εφίδρωση, παράλειψη του άνω βλεφάρου, συστολή της κόρης και συστολή του ματιού στην πληγείσα πλευρά. Πιο συχνά puchkovy πονοκεφάλους συμβαίνουν σε αγόρια.
Η κατανομή του πόνου σε οξεία και χρόνια είναι πολύ σημαντική. Ο οξύς πόνος εμφανίζεται ξαφνικά ή πρόσφατα και είναι σοβαρός. Πρόσφατα - αυτό σημαίνει ότι δεν πέρασε πάνω από μια εβδομάδα από την εμφάνισή του. Ωστόσο, διατηρώντας ταυτόχρονα σοβαρό πονοκέφαλο για αρκετές ώρες, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Συχνά αυτή η προϋπόθεση απαιτεί επείγουσα δράση.
Αιτίες οξείας κεφαλαλγίας:
παιδικές λοιμώξεις (ιλαρά, παρωτίτιδα, ερυθρά αιμοσφαίρια, ερυθρά)
άλλες μολυσματικές ασθένειες (στηθάγχη, ιγμορίτιδα, μολυσματική μονοπυρήνωση, γρίπη, ελονοσία, ταλαρεμία)
φλεγμονή του αυτιού
εντερικές λοιμώξεις (σαλμονέλα, χολέρα)
σκουλήκια (τριχίνωση)
φλεγμονή των δοντιών
φλεγμονή των παραρινικών ιγμορείων
Ενδοκράνια λοιμώξεις: αποστήματα εγκεφάλου (παρουσία πυώδους εστίας), φλεγμονή της εγκεφαλικής ουσίας (εγκεφαλίτιδα), φλεγμονή των μεμβρανών του εγκεφάλου (μηνιγγίτιδα)
Τραυματισμοί: διάσειση, ερύθημα
Ψυχική υπερφόρτωση: αρχικά αναπτύχθηκαν πονοκέφαλοι έντασης
Ψυχική ασθένεια: νεύρωση του φόβου, κατάθλιψη
εξωκράνια
* υψηλή αρτηριακή πίεση
* επινεφριδιακός όγκος
* καρδιακές παθήσεις (καρδιακές ανωμαλίες, διαταραχές του ρυθμού)
* νεφρική νόσο
ενδοκρανιακή
* ημικρανία, εμφανίστηκε για πρώτη φορά
* μη φυσιολογική ανάπτυξη εγκεφαλικών αγγείων (ανωμαλίες)
* ακανόνιστη δομή των αρτηριών (ανεύρυσμα - η παθολογική επέκταση της περιοχής του αγγείου)
* κακή παροχή αίματος (ισχαιμία) του εγκεφάλου
Ενδοκρανιακές αιμορραγίες: στην επένδυση του εγκεφάλου, στον εγκέφαλο
Αυξημένη ενδοκρανιακή πίεση: όγκος στον εγκέφαλο, εγκεφαλικό οίδημα
Υποδοχή και ακύρωση φαρμάκων:
* φαρμακευτική αγωγή, επέκταση των αιμοφόρων αγγείων
* λήψη φαρμάκων που περιέχουν αμφεταμίνη
* ακύρωση φαρμάκων που περιέχουν καφεΐνη
Επαφή και εισπνοή τοξικών χημικών ουσιών: βενζόλιο, νιτρικά άλατα, διοξείδιο του άνθρακα, μόλυβδο, διχλωροβόλιο
* πονοκεφάλους μετά από σπονδυλική παρακέντηση
* καλοήθη πονοκέφαλο που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της άσκησης
* φλεγμονώδεις οφθαλμικές παθήσεις και όραση (μυωπία, υπερμετρωπία, αστιγματισμός)
* αυξημένη ενδοφθάλμια πίεση (γλαύκωμα)
* φλεγμονή των κρανιακών νεύρων (νευρίτιδα και νευραλγία)
Χρόνια κεφαλαλγία στα παιδιά
Οι χρόνιοι πονοκέφαλοι εμφανίζονται περιοδικά για μεγάλο χρονικό διάστημα, συνήθως εβδομάδες, μήνες και ακόμη και χρόνια. Αυτά περιλαμβάνουν πονοκέφαλο ημικρανίας, πονοκεφάλους έντασης, πονοκεφάλους με ακτίνες.
Υπάρχει ένας πονοκέφαλος που δεν σχετίζεται με βλάβες στο σώμα. Μπορεί να εμφανιστεί πόνος από την εξωτερική πίεση (παρατεταμένος ερεθισμός του τριχωτού της κεφαλής όταν φορούμε σφιχτά, σφιχτά καπάκια, μπάρες, γυαλιά κολύμβησης). Όταν εκτίθεται σε κρύο (κρύο, άνεμος, κολύμπι, καταδύσεις σε κρύο νερό, κρύο φαγητό, κρύα ποτά, παγωτό).
Εξέταση παιδιού με πονοκέφαλο
Όταν ασχολείστε με ένα παιδί στον γιατρό, να είστε έτοιμοι να απαντήσετε σε μερικές ερωτήσεις. Προσπαθήστε να τα αποκαλύψετε όσο το δυνατόν πληρέστερα, εξαρτάται από το πόσο γρήγορα και με ακρίβεια ο γιατρός κάνει μια διάγνωση.
Πρέπει να ξέρετε:
Πόσο καιρό έχει πονοκέφαλο;
Έχουν υπάρξει τραυματισμοί;
Είχατε ποτέ ένα τέτοιο επεισόδιο κεφαλαλγίας;
Τι είναι: σταθερή ή περιοδική;
Ποια χαρακτηριστικά έχει (παλλόμενη, συμπιέζοντας, έκρηξη, θαμπό, μαχαίρωμα);
Σε ποιο τμήμα του κεφαλιού είναι συγκεντρωμένο (πίσω από το κεφάλι, την μετωπική περιοχή, τους ναούς);
Διπλής όψης ή μονής όψης;
Ποια είναι η δύναμή του (έντονη, ελαφριά, μέτρια);
Πόσο διαρκεί μια επίθεση κεφαλαλγίας;
Υπάρχουν συμπτώματα που προειδοποιούν για πόνο (προδρόμους);
Υπάρχει αλλαγή στην συναισθηματική κατάσταση πριν από μια επίθεση;
Τι ώρα του χρόνου γίνεται ο πόνος;
Ποιος είναι ο πονοκέφαλος (ναυτία, έμετος, φωτοφοβία, φόβος θορύβου);
Τι προκαλεί πονοκέφαλο;
Αυξάνεται όταν ανεβαίνετε σκάλες, τρέχετε, παίζετε αθλητικά;
Τι ανακουφίζει τον πόνο ή ξεφεύγει από μόνος του;
Να είστε έτοιμοι να απαντήσετε σε γενικές ερωτήσεις που μπορεί να σας απασχολούν:
Το παιδί κουράζεται μετά από σχολική μέρα, έχει άγχος (για παράδειγμα, άγχος για σχολική εργασία); Το παιδί σας έχει έλλειψη ύπνου; Είναι συναισθηματικός; Μήπως συχνά κουράζεστε φυσικά; Ο πονοκέφαλος εμφανίζεται όταν αλλάζει ο καιρός, συνδέεται με την πρόσληψη οποιουδήποτε τροφίμου (ποιο); Πόσο συχνά οι πονοκεφάλοι χάνουν το σχολείο τους τελευταίους μήνες; Πόσο συχνά προκαλείται πονοκέφαλος κατά τη διάρκεια σχολικών διακοπών; Το παιδί τρώει τακτικά, πόσα ύπνο; Πόσο παρακολουθεί τηλεόραση και δουλεύει στον υπολογιστή; Πόσο εντατικά και μακρά είναι τα μαθήματα στο σχολείο; Κάνει επιπλέον μετά το σχολείο;
Θα πρέπει να ενημερώσετε το γιατρό σας σχετικά με το τι πάσχουν οι γονείς και οι συγγενείς τους στην οικογένεια. Έχοντας λάβει απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις, πιθανότατα θα είστε σε θέση να διαπιστώσετε την αιτία του πονοκέφαλου σε ένα παιδί.
Υπάρχουν μερικά ανησυχητικά συμπτώματα, με την εμφάνιση των οποίων πρέπει να δείξετε αμέσως το παιδί στον γιατρό. Εάν ο οξύς πόνος προέκυψε για πρώτη φορά και αυξάνει σε ένταση, η πιθανότητα να έχει μια επικίνδυνη ασθένεια είναι πολύ υψηλότερη. Κατά κανόνα, αυτό υποδηλώνει μια σοβαρή και ακόμη και απειλητική για τη ζωή ασθένεια (αιμορραγία, φλεγμονή των μηνιγγιών, όγκος, φλεγμονή του εγκεφάλου).
Τα συμπτώματα κινδύνου είναι:
- Σοβαρός πονοκέφαλος που ξεκίνησε ξαφνικά
- Ασυνήθιστη φύση πονοκεφάλου
- Η αλλαγή στη φύση της κεφαλαλγίας εξαρτάται από τη θέση του κεφαλιού
- Παρουσία πονοκεφάλου πρωινού
- Η φύση και η συχνότητα των επιθέσεων της υποτροπιάζουσας κεφαλαλγίας έχουν αλλάξει ή έχουν γίνει ισχυρότερες
- Η κεφαλαλγία συνοδεύεται από εξασθενημένη συνείδηση
- Η κεφαλαλγία εμφανίστηκε λίγες μέρες ή εβδομάδες μετά, με μια πρώτη ματιά, ένα ελαφρύ τραύμα στο κεφάλι.
Τα μικρά παιδιά, λόγω της ηλικίας τους, δεν μπορούν να πουν ότι ανησυχούν, αλλά η μητέρα, γνωρίζοντας ορισμένα συμπτώματα, μπορεί να υποψιάζεται ότι το παιδί έχει έναν πονοκέφαλο. Σε βρέφη, εκδηλώνεται από τον ενθουσιασμό, το παράλογο κλάμα, τη διαταραχή του ύπνου, την άφθονη παλινδρόμηση, τον εμετό από ένα σιντριβάνι. Η κραυγή αυτών των παιδιών είναι μονότονη, ταλαιπωρία. Ένα μεγάλο ελατήριο αρχίζει να δρα πάνω από το επίπεδο των οστών του κρανίου.
Τα παιδιά ηλικίας 1,5-2 ετών μπορούν να αποδείξουν ότι πονάνε, ζητούν να ξαπλώσουν, να διαμαρτύρονται για κόπωση. Τεντώνουν τα χέρια τους στα κεφάλια τους, τραβούν τα μαλλιά τους, γρατζουνίζουν τα πρόσωπά τους. Στα νεογέννητα, η αιτία των πονοκεφάλων είναι τραύμα γέννησης, το οποίο εκδηλώνεται με αυξημένη ενδοκρανιακή πίεση και ανάπτυξη υπερτασικού συνδρόμου.
Η αιτία της κεφαλαλγίας στα παιδιά προσχολικής ηλικίας μπορεί να είναι ασθένειες της μύτης και παραρινικών ιγμορείων, μακρόστενη μύτη, αδενοειδείς, φλεγμονώδεις ασθένειες του αυτιού.
Η μειωμένη όραση σε περίπτωση απουσίας γυαλιών προκαλεί πονοκέφαλο στα μεγαλύτερα παιδιά. Μερικές φορές τα γυαλιά επιλέγονται εσφαλμένα ή απαιτείται διόρθωση των φακών, γεγονός που συμβάλλει επίσης στην εμφάνιση κεφαλαλγίας.
Μια κοινή αιτία πονοκεφάλου στα παιδιά είναι η συνηθισμένη αναιμία (έλλειψη αιμοσφαιρίνης στο αίμα).
Πρώτες βοήθειες για ένα παιδί με πονοκέφαλο.
Εάν το παιδί σας ανησυχεί για έναν μικρό πονοκέφαλο και αυτό δεν συμβαίνει συχνά, τότε μπορεί να σας βοηθήσει με απλές ενέργειες. Είναι απαραίτητο, εάν είναι δυνατόν, να τοποθετήσετε το παιδί στο κρεβάτι, να δημιουργήσετε ένα ήσυχο περιβάλλον, να βάλετε μια δροσερή υγρή πετσέτα στο κεφάλι του και να προσπαθήσετε να κάνετε το παιδί να κοιμηθεί. Εάν νιώθει νευρικός, ο Eleutherococcus, το λεμονόχορτο θα βοηθήσει. Το τσάι με λεμόνι είναι ένα καλό μέσο για να αυξήσει τον τόνο της ζωής ενός παιδιού. Το ασκορβικό οξύ, τα καταπραϋντικά βότανα (valerian, motherwort) είναι επίσης χρήσιμα. Όταν οι ημικρανίες πρέπει να προσπαθήσουν να αποφύγουν ορισμένα τρόφιμα (σοκολάτα, καρύδια, τυρί) που μπορεί να προκαλέσουν πονοκεφάλους.
Εάν αυτές οι μέθοδοι δεν βοηθούν, τότε μπορείτε να καταφύγετε σε φάρμακα. Αλλά τα περισσότερα από τα φάρμακα που λαμβάνονται από ενήλικες δεν ισχύουν για τα παιδιά. Μόνο τα παιδιά, χωρίς ιατρική συνταγή, μπορούν να λάβουν μόνο το μόνο εγκεκριμένο φάρμακο για τον πόνο - ιβουπροφαίνη. Για τα μεγάλα παιδιά, αυτά είναι ταμπλέτες, για μικρές αναρτήσεις ή κεριά Nurofen. Η δόση του φαρμάκου εξαρτάται από το βάρος. Για 1 κιλό βάρους πρέπει να δώσετε 5-7-10 χιλιοστόγραμμα του φαρμάκου.
Στα 10 κιλά είναι από 50 έως 100 χιλιοστόγραμμα
Τα 12 κιλά είναι από 60 έως 120 χιλιοστόγραμμα.
Στα 15 κιλά είναι από 75 έως 150 χιλιοστόγραμμα.
Στα 20 κιλά είναι από 100 έως 200 χιλιοστόγραμμα κ.λπ.
Ωστόσο, τα ναρκωτικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο ως έσχατη λύση.
Πριν συνταγογραφήσετε τη θεραπεία για το παιδί σας, ο γιατρός θα εξετάσει το παιδί και θα σας πει τι δοκιμασία πρέπει να ακολουθήσετε. Συνήθως, απαιτείται αίμα, ούρα και κόπρανα. Στη συνέχεια, επισκεφθείτε τον γιατρό, οφθαλμίατρο, νευροπαθολόγο, ειδικό για λοιμωδών νοσημάτων, ενδοκρινολόγο, ψυχίατρο, ψυχολόγο, γυναικολόγο και άλλους ειδικούς. Μπορεί να χρειαστείτε ακτινοσκόπηση, αξονική τομογραφία. Σε ιδιαίτερα δύσκολες περιπτώσεις, όπως αποφασίστηκε από τον ιατρό, μπορεί να χρειαστεί θεραπεία με νοσοκομειακή περίθαλψη, όπου θα πραγματοποιηθεί παρακέντηση της σπονδυλικής στήλης (λήψη υγρού εγκεφάλου για ανάλυση).
Προκειμένου ο πονοκέφαλος να διαταράξει το παιδί σας όσο το δυνατόν λιγότερο, θα πρέπει να προσπαθήσετε να δημιουργήσετε τις πιο άνετες συνθήκες για να ζήσετε.
Πρόληψη πονοκεφάλου στα παιδιά
Παρατηρήστε τη λειτουργία της ημέρας
Τρώτε τακτικά
Αρκετά για να μείνετε στον καθαρό αέρα
Οι γονείς δεν καπνίζουν σε εσωτερικούς χώρους
Συχνά αερίζετε το δωμάτιο
Μην επιβαρύνεστε με υπερβολικά ψυχικά φορτία.
Για να δημιουργήσετε μια ευνοϊκή ψυχολογική κατάσταση στην οικογένεια
Επικοινωνήστε συχνότερα με το παιδί
Κάντε κολύμπι μαζί του, πηγαίνετε για ένα μασάζ
Κάνετε σωματικές ασκήσεις και κάνετε πρωινές ασκήσεις