Πώς να νικήσει μια ημικρανία: τέσσερις εύκολοι τρόποι

Απλές συμβουλές για το πώς να αντιμετωπίσετε μια ημικρανία.

Για πολλούς ανθρώπους, δύο δισκία ασπιρίνης είναι αρκετά για να απαλλαγείτε από έναν τυχαίο πονοκέφαλο. Ωστόσο, οι πάσχοντες από ημικρανία δεν είναι τόσο εύκολο. Η ημικρανία είναι πολύ διαφορετική από τους συνήθεις πονοκεφάλους. Οι ημικρανίες προκαλούν έντονο πονόλαιμο ή μια αίσθηση παλμών που επηρεάζει τη μία πλευρά του κεφαλιού, γράφει το Chronicle.info με αναφορά στην Ιατρική και την Υγεία.

Αν και η ακριβής αιτία της ημικρανίας είναι άγνωστη, οι ερευνητές κατανοούν τις φυσιολογικές αλλαγές που προκαλεί η κατάσταση. Όταν τα εγκεφαλικά κύτταρα διεγείρονται υπερβολικά, προκαλούν φλεγμονή και οίδημα, προκαλώντας χημικά στα αιμοφόρα αγγεία του εγκεφάλου και του αυχένα σας.

Η ημικρανία έχει όχι μόνο παρενέργειες όπως έλκη στομάχου, ναυτία, αυξημένο κίνδυνο καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου, τα δύο τρίτα των πασχόντων επίσης αναφέρουν ότι τα φάρμακα δεν δίνουν πάντοτε τα επιθυμητά αποτελέσματα. Τι μπορεί να γίνει σε τέτοιες καταστάσεις;

Παρακάτω είναι τέσσερις απλοί τρόποι που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη καθώς και στην ανακούφιση μιας σοβαρής κατάστασης και μιας επαναλαμβανόμενης συχνότητας των επιθέσεων ημικρανίας.

Άσκηση
Για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι γιατροί συστήνουν ασκήσεις για την κατηγορία των ανθρώπων που πάσχουν από ημικρανία και νέα δεδομένα υποστηρίζουν την ιδέα ότι η άσκηση βοηθά στην πρόληψη της ημικρανίας. Καθαρές, όχι σκληρές, συστηματικές ασκήσεις βοηθούν το σώμα να ανακουφίσει το άγχος και να μειώσει την ένταση, δύο πράγματα που είναι γνωστά για να προκαλέσουν ημικρανία. Η σωματική δραστηριότητα σε αυτή την περίπτωση είναι επίσης ένας καλός τρόπος για να ξεκινήσει το σώμα να απελευθερώσει ενδορφίνες, οι οποίες είναι ήπιο, φυσικό ηρεμιστικό.

Στις αρχές 60 λεπτών μέτριας έντασης ή 120 λεπτών γυμναστικής που εκτελούνται κατά τη διάρκεια της εβδομάδας - συνιστάται από το Υπουργείο Υγείας και Κοινωνικών Υπηρεσιών. Ωστόσο, η έντονη σωματική άσκηση μπορεί μόνο να προκαλέσει μια ημικρανιακή επίθεση και όχι να την αποτρέψει, οπότε το κυριότερο είναι να μην το παρακάνετε.

Θειικό μαγνήσιο
Το ανθρώπινο σώμα δεν παράγει το δικό του μαγνήσιο, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να βασίζεστε σε διαιτητικές και πρόσθετες πηγές για να το πάρετε. Η ανεπάρκεια μαγνησίου έχει συσχετιστεί με ημικρανίες σε αρκετές μελέτες. στην πραγματικότητα, τρεις στους τέσσερις ενήλικες στις Ηνωμένες Πολιτείες υποφέρουν από αυτή την κατάσταση.

Τα συμπληρώματα διατροφής με τη μορφή μαγνησίου διατροφής βοηθούν τους μυς και τα νεύρα σε όλο το σώμα να χαλαρώσουν. το μαγνήσιο βοηθά στην ηρεμία του εγκεφάλου, εργάζεται ενεργά για να αποτρέψει μια υπερφορτωμένη νευρική κατάσταση. Γενικά, το ορυκτό είναι χρήσιμο για τη μείωση και την πρόληψη των ημικρανιών. Εάν ο ασθενής προτιμά να παρακάμπτει τα συμπληρώματα, τα μαύρα φασόλια, τα quinoa και το flaxseed είναι οι καλύτερες πηγές μαγνησίου.

Ριβοφλαβίνη (βιταμίνη Β2)
Η ριβοφλαβίνη, βρίσκεται σε ορισμένα συμπληρώματα και τρόφιμα. Εκτελεί την προστατευτική λειτουργία των κυττάρων του σώματος ενάντια στην οξειδωτική βλάβη, καθώς και την αύξηση της παραγωγής ενέργειας. Είναι ευρέως γνωστό ότι η ριβοφλαβίνη μειώνει σημαντικά τους πονοκεφάλους, τις ημικρανίες όταν καταναλώνονται σε υψηλά επίπεδα περίπου 400 mg ημερησίως, αλλά αυτό δεν φαίνεται να επηρεάζει τη μείωση της επώδυνης περιόδου ή έντασης της ημικρανίας μετά την κατανάλωσή της.

Οι καλύτερες πηγές τροφίμων ριβοφλαβίνης περιλαμβάνουν δημητριακά ολικής αλέσεως, γιαούρτι, αμύγδαλα, αυγά, σπανάκι και μπρόκολο. Συνιστάται να διατηρείτε αυτές τις πηγές τροφίμων μακριά από το φως του ήλιου. αλλιώς οι ακτίνες θα καταστρέψουν το χημικό.

Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
Τα ωμέγα-3 αντιφλεγμονώδη λιπαρά οξέα είναι άφθονα σε διάφορες πηγές τροφίμων, ειδικά σε σπόρους, καρπούς με κέλυφος και ψάρια. Αυτές οι ουσίες προστατεύουν τα εγκεφαλικά σας κύτταρα και μειώνουν τη φλεγμονή, μειώνοντας έτσι τον πόνο που σχετίζεται με τις ημικρανίες. Επιπλέον, το Ωμέγα-3 φαίνεται να είναι χρήσιμο για τη μείωση της διάρκειας και της συχνότητας των επιθέσεων της ημικρανίας.

Οι καλύτερες πηγές τροφίμων αυτών των λιπών περιλαμβάνουν λιναρόσπορο, σπόρους τσαι (φασκόμηλο), στρείδια του Ειρηνικού, ιριδίζουσα πέστροφα και σολομό της Αλάσκας. Ωστόσο, τα ωμέγα-3 λίπη είναι εύθραυστα και εύκολα φθαρμένα όταν εκτίθενται σε οξυγόνο, φως και θερμότητα, επομένως συνιστάται η διατήρηση των πηγών τροφίμων σε κατάλληλα δοχεία και η αποφυγή υπερθέρμανσης κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος.

Συμπέρασμα
Ένα από τα κύρια πλεονεκτήματα της χρήσης των μεθόδων που περιγράφονται παραπάνω είναι ότι πρακτικά δεν υπάρχουν παρενέργειες. Επιπλέον, αυτά τα φυσικά διαλύματα ημικρανίας τείνουν να προσφέρουν μακροπρόθεσμα οφέλη όσον αφορά τη γενική υγεία. Επιπλέον, αυτές οι απλές επεξεργασίες δεν περιέχουν χημικά συστατικά που μπορεί να παρεμβαίνουν σε άλλες θεραπείες ή διαδικασίες.

Πώς να νικήσει μια ημικρανία

Η ημικρανία είναι η τρίτη πιο κοινή ασθένεια στον κατάλογο, σύμφωνα με την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας. Επιθέσεις της ημικρανίας - στην 8η θέση ανάλογα με τη σοβαρότητα της νόσου. Και μόνο οι μισοί άνθρωποι με αυτή τη νόσο απευθύνονται στον γιατρό, εξετάζονται και θεραπεύονται. Η Dawn Buze, Ph.D. στη Φαρμακευτική Επιστήμη, διευθυντής της συμπεριφορικής ιατρικής στο Montefiore Headache Centre, κλινικός ψυχολόγος και ειδικός στον τομέα της διαχείρισης του στρες, μοιράζεται πληροφορίες για τις ημικρανίες, τις θεραπείες και τις αιτίες της ασθένειας με τους αναγνώστες.

1 δισεκατομμύριο άνθρωποι στον πλανήτη υποφέρουν από σοβαρό πονοκέφαλο. Ταυτόχρονα, εξετάζεται και αντιμετωπίζεται μόνο το ήμισυ του πληθυσμού.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας έχει καταρτίσει έναν κατάλογο ασθενειών που ονομάζεται "Το παγκόσμιο βάρος της νόσου". Αυτός ο προσωρινός δείκτης συνδυάζει τα χρόνια ζωής που χάθηκαν λόγω πρόωρης θνησιμότητας και τα χρόνια ζωής που χάθηκαν λόγω της κατάστασης της υγείας που δεν πληροί τα κριτήρια για τέλεια υγεία. Σε αυτή τη λίστα, η ημικρανία κατατάσσεται στην τρίτη θέση στον κόσμο στην επικράτηση και η 8η στη σοβαρότητα της νόσου. Σύμφωνα με την έρευνα, από 38 έως 40 εκατομμύρια ενήλικες Αμερικανοί εμφανίζουν τακτικές επιθέσεις ημικρανίας. Συνεπώς, 1 δισεκατομμύριο άνθρωποι στον πλανήτη υποφέρουν από σοβαρό πονοκέφαλο. Ταυτόχρονα, εξετάζεται και αντιμετωπίζεται μόνο το ήμισυ του πληθυσμού.

Συμπτώματα ημικρανίας

Η σοβαρότητα της ημικρανίας ποικίλλει από σπάνιες (αρκετές φορές το χρόνο), σχετικά ήπιες περιπτώσεις σε κρίσεις μία φορά κάθε 2 εβδομάδες ή 1 μήνα. Η ημικρανία ονομάζεται «αόρατη ασθένεια». Ενώ αυτή η ασθένεια έχει σημαντικό αντίκτυπο στη ζωή ενός ατόμου, οι άνθρωποι γύρω σας μπορεί να μην παρατηρήσουν ή να καταλάβουν. Αυτή η κατάσταση οδηγεί σε παρανοήσεις και σε τεταμένες σχέσεις με τους αγαπημένους. Παρόλο που μια ημικρανία γίνεται αντιληπτή ως «απλά ένας πονοκέφαλος», μια επίθεση της νόσου μπορεί να διαρκέσει αρκετές ημέρες, η κεφαλή πονάει μέτρια ή σοβαρή και επίσης εμφανίζεται ευαίσθητη στο φως, ήχο, μυρωδιές, και συχνά παρατηρείται υπερευαισθησία στο δέρμα. που συνοδεύονται από ναυτία και μερικές φορές έμετο. Αυτά τα συμπτώματα ημικρανίας μειώνουν σημαντικά την αποτελεσματικότητα και την παραγωγικότητα. Μια επίθεση κατά της ημικρανίας μπορεί να σας κάνει να σβήσετε τα φώτα, να κλείσετε την πόρτα και να απομακρυνθείτε από τον κόσμο.

Σχετικά συμπτώματα:

Η επίδραση της ημικρανίας στην ποιότητα ζωής

Ένας σοβαρός πονοκέφαλος μπορεί να επηρεάσει σημαντικά όλες τις πτυχές της ζωής ενός ατόμου, συμπεριλαμβανομένης της εργασίας, του σχολείου, της αλληλεπίδρασης με την κοινωνία και των οικογενειακών σχέσεων. Ο άνθρωπος με φόβο περιμένει την επόμενη επίθεση. Μια τέτοια χρόνια εξέλιξη της νόσου μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη.

Πρόσφατα, οι γιατροί διενήργησαν έρευνα για τις οικογένειες, στις οποίες συμβαίνουν συχνά επιθέσεις ημικρανίας, για να διαπιστώσουν πώς αυτό επηρεάζει τη ζωή και τις σχέσεις τους. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι οικογένειες ασθενών με διαγνωστική ημικρανία έχαναν τις οικογενειακές δραστηριότητες, έχουν επιδεινώσει την ποιότητα της ανάπαυσης τα σαββατοκύριακα και τις διακοπές. Σύμφωνα με την έρευνα, το 41% ​​των ερωτηθέντων που πάσχουν από ημικρανία και το 23% των συζύγων τους πιστεύουν ότι οι επιθέσεις κεφαλαλγίας επηρεάζουν τις γονικές τους λειτουργίες και τις οικογενειακές τους σχέσεις. Περίπου το 1/3 των ανθρώπων με ημικρανίες και το 21% των συζύγων ανέφεραν ότι ανησυχούν για την οικονομική ευημερία των επτά, επειδή η ασθένεια απαιτεί θεραπεία και κόστος. Οι έφηβοι με ασθενείς με ημικρανία παραπονέθηκαν ότι η ασθένεια των γονέων επηρεάζει τη σχολική φοίτησή τους, τον αθλητισμό και τη ζωή γενικότερα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις οικογένειες όπου εμφανίζεται χρόνια ημικρανία.

Θεραπεία ημικρανίας

Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν αρκετές ασφαλείς και αποτελεσματικές φαρμακολογικές ουσίες (φάρμακα) και μη ναρκωτικά για τη θεραπεία της ημικρανίας. Οι φαρμακολογικές ουσίες χρησιμοποιούνται απευθείας κατά τη διάρκεια της επίθεσης. Ένας σημαντικός ρόλος στην καταπολέμηση των επιθέσεων διαδραματίζουν επίσης και μη-ναρκωτικά μέσα. Περιλαμβάνουν μεθόδους διδασκαλίας του αυτοέλεγχου πάνω στην φυσιολογική κατάσταση του σώματος, θεραπευτική συμπεριφορά, πρακτική χαλάρωσης για να απαλλαγούμε από ημικρανίες και άλλες μορφές διαχείρισης του στρες. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι υπάρχουν προληπτικά μέτρα για την πρόληψη της ημικρανίας και απαιτούν τακτικότητα.

Παράγοντες που προκαλούν ημικρανία (αιτίες της ημικρανίας)

Φυσικά, στον αγώνα κατά της ημικρανίας, πρέπει να γνωρίζετε τους παράγοντες που προκαλούν ημικρανία (οι αποκαλούμενοι παράγοντες ενεργοποίησης).

Οι ενεργοποιήσεις περιλαμβάνουν:

• άγχος
• έλλειψη ύπνου
• πείνας ή αφυδάτωσης
• φωτεινά ή τρεμοπαίζει τα φώτα
• αλλαγή του καιρού
• ορισμένα τρόφιμα
• ορμονικούς παράγοντες

Είναι χρήσιμο να κρατάτε ένα ημερολόγιο και να παρακολουθείτε ποιοι παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν μια ημικρανία. Γενικά, αν παρατηρήσετε υγιείς συνήθειες - έναν καλό ύπνο, αθλητικούς, διαιτητικούς και χαλαρωτικούς επαγγελματίες, οι προγνώσεις για τη θεραπεία της ημικρανίας είναι πολύ ευνοϊκές.

Είναι γνωστό ότι η ημικρανία ήταν εδώ και πολύ καιρό. Αυτή η ασθένεια καταγράφεται σε αιγυπτιακούς ρόλους από το 1500 π.Χ. ε. Η ιατρική δεν σταματάει και συνεχώς εξελίσσεται. Οι επιστήμονες ήταν σε θέση να διαπιστώσουν ότι οι αιτίες της ημικρανίας είναι πιθανό να περιλαμβάνουν γενετικούς και περιβαλλοντικούς παράγοντες. Εάν ένας από τους γονείς έχει ημικρανία, το παιδί έχει 50% πιθανότητα να κληρονομήσει την ασθένεια. Εάν και οι δύο γονείς αντιμετωπίζουν σοβαρούς πονοκεφάλους, το 75% των περιπτώσεων αναπτύσσει επίσης το παιδί. Τα μισά άτομα με ημικρανία έχουν τουλάχιστον έναν στενό συγγενή, ο οποίος είναι επίσης εξοικειωμένος με αυτή τη διάγνωση.

Σχετικές Ασθένειες:

Η ημικρανία είναι 3 φορές πιο συχνή στις γυναίκες. Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι οι κρίσεις σοβαρού πονοκεφάλου συχνά αναπτύσσονται κατά την εφηβεία ή σε ηλικία 18-20 ετών και μπορούν να διαρκέσουν αρκετές δεκαετίες και στη συνέχεια να εξαφανιστούν.

Εάν έχετε συμπτώματα ημικρανίας, μιλήστε με το γιατρό σας, δοκιμάστε και ξεκινήστε τη θεραπεία. Εάν αισθάνεστε ότι το άγχος, το άγχος ή η κατάθλιψη που σχετίζονται με τον σοβαρό πονοκέφαλο ή την ημικρανία σας είναι αφόρητοι, αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια από νευρολόγο ή ψυχοθεραπευτή. Οι πονοκέφαλοι συνδέονται συχνότερα με μυϊκή και ψυχολογική πίεση. Επομένως, μάθετε τους κανόνες της αυτορρύθμισης, αναπτύξτε τη συναισθηματική νοημοσύνη και μάθετε την πρακτική της αναπνοής. Θυμηθείτε ότι οι ημικρανίες μπορούν να θεραπευτούν με τη σωστή προσέγγιση!

MIGRAIN: Πώς να κατακτήσει τον πόνο χωρίς χάπια

Χάρη σε αυτές τις απλές και προσιτές συνταγές από την ανατολική ιατρική, τις οποίες η Savely Kashnitsky συλλέγει εδώ και πολλά χρόνια, οι πονοκέφαλοι θα εξαφανιστούν ή τουλάχιστον θα μειωθούν.

Με τα πρώτα σημάδια της ημικρανίας, σταματήστε τη σωματική δραστηριότητα, εργάστε στον υπολογιστή, διαβάστε και παρακολουθήστε τηλεόραση, πάρτε το συνηθισμένο χάπι παυσίπονων, απενεργοποιήστε τη μαγνητοταινία, ραδιόφωνο, τηλέφωνο, κλείστε τα παράθυρα και ξαπλώστε για αρκετές ώρες, προσπαθήστε να μην ανησυχείτε για τα πράγματα που έπρεπε να μείνουν μια ξαφνική επίθεση - υποθέσεις που δεν μπορείτε να βοηθήσετε, αλλά ο πόνος μπορεί να αυξηθεί.

Λαϊκές θεραπείες κατά της ημικρανίας - Savvy Kashnitsky συνταγές

Για να μειωθεί ο κίνδυνος ισχαιμικού εγκεφαλικού επεισοδίου, στα οποία τα εγκεφαλικά κύτταρα παρουσιάζουν παρατεταμένη πείνα με οξυγόνο και πεθαίνουν, να εγκαταλείψουν τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, να χάσουν βάρος, να μετρήσουν τακτικά την αρτηριακή πίεση, να ασκήσουν μετριοπαθείς, να σταματήσουν το κάπνισμα και να μην χρησιμοποιήσουν από του στόματος αντισυλληπτικά - μειωμένη κατά 30 φορές.

Εξαλείψτε ή τουλάχιστον μειώστε την κατανάλωση καφέ και άλλων καφεϊνωμένων ποτών, σοκολάτας, κόκκινου κρασιού, σκληρών τυριών, τροφίμων υψηλής έντασης, όπως σάλτσα σόγιας, κρέας σαρδέλας, ρέγγα. Μην πάρετε παυσίπονα, εθιστικά.

• Βάλτε βαμβάκι με ζαχαρότευτλο ή χυμό κρεμμυδιού και βάλτε το στο αυτί από την πλευρά του πονοκέφαλου (για πόνο και από τις δύο πλευρές, μπορείτε να βάλετε το βαμβάκι και στα δύο αυτιά).
• Αρκεί για 1-2 λεπτά να τρίψετε το αυτί σας με την παλάμη σας - και σίγουρα θα αισθανθείτε μια δύναμη, η κούραση θα εξαφανιστεί, ένας πονοκέφαλος, αν έχετε, θα περάσει ή θα εξασθενίσει αισθητά, η οπτική οξύτητα και η ακοή θα αυξηθούν.
• Κατά τη διάρκεια του γεύματος, πιείτε ένα ποτήρι νερό με την προσθήκη ξιδιού μηλίτη μήλου και 2 κουταλάκια του γλυκού μελιού.

• Από μια φλούδα λεμονιού, κόψτε έναν κύκλο με διάμετρο 2-2,5 cm, καθαρίστε το από το εσωτερικό λευκό δέρμα και συνδέστε το εσωτερικό τμήμα σε έναν ή και στους δύο ναούς. Κρατήστε για κάποιο χρονικό διάστημα, να είστε υπομονετικοί: το δέρμα θα αρχίσει να ερυθρά, φαγούρα, καίει. Αλλά σύντομα ο πόνος και η ερυθρότητα θα εξαφανιστούν.
• 1 κουταλιά της σούπας ρίγανη ρίχνουμε 0,5 λίτρα βραστό νερό και, τυλιγμένο, επιμείνουμε, στραγγίζουμε και πίνουμε μισό φλιτζάνι 3 φορές την ημέρα.
• 1/4 φλιτζάνι φρεσκοστυμμένο χυμό πατάτας είναι μεθυσμένο ένα τέταρτο της ώρας πριν από τα γεύματα για ένα μήνα. Εκτός από την ανακούφιση των πονοκεφάλων, ο χυμός βοηθά στη μείωση της πίεσης και στη θεραπεία της γαστρίτιδας.
• Γύρω από το κεφάλι αρκετές φορές ανεβείτε το σύρμα χημικώς καθαρού χαλκού έτσι ώστε ο δακτύλιος να περνά μέσα από το μέτωπο του μετώπου.
• Ρίξτε μια ίση ποσότητα ξίδι μηλίτη μήλου και το νερό σε ένα δοχείο, βάλτε στη φωτιά. Όταν βράζει το νερό, εισπνέετε αργά τον ατμό 75 φορές. Εάν ο πονοκέφαλος δεν πάει καθόλου, θα αποδυναμωθεί σημαντικά.
• Προετοιμάστε ένα τρίψιμο λουλούδι γιασεμιού. Καλύψτε τα σε ένα βάζο, καλύψτε τα μέχρι το χείλος με φυτικό έλαιο, κλείστε καλά και επιμείνετε στο ηλιακό φως για 40 ημέρες, ανακινώντας κάθε 2-3 ημέρες. Η καταπόνηση δεν είναι απαραίτητη. Διατηρήστε τη σύνθεση σε δροσερό μέρος. Είναι καλό για αυτούς να τρίβουν τα κεφάλια τους σε περίπτωση έντονων πόνων και ημικρανιών με καταρράκτη φύση, το πρόσωπό τους - σε περίπτωση φλεγμονής του τριδύμου νεύρου, τα πόδια τους - σε σπασμούς, και το σώμα τους - σε παράλυση.

• Βάλτε 3 κουταλιές της σούπας αλεσμένο καφέ σε ένα ποτήρι ζεστό νερό, κατά προτίμηση μη φρυγμένο πράσινο, βράζετε για 3 λεπτά και κρατήστε για άλλα 15 λεπτά σε χαμηλή φωτιά. Cool, κάνουν αυτή τη σύνθεση κλύσμα για την ημικρανία. Προσπαθήστε να κρατήσετε το υγρό στα έντερα για 10 λεπτά. Ο καφές έχει ευεργετική επίδραση στο ήπαρ και τη χοληδόχο κύστη. Αυτό το εργαλείο ομαλοποιεί επίσης την πίεση.

• 100 γραμμάρια σπόρων από σπόρους Chernushka χύνεται μισό λίτρο αλκοόλ και επιμένουν για 3 εβδομάδες σε σκοτεινό μέρος σε θερμοκρασία δωματίου, περιστασιακά κουνώντας. Μετά το φιλτράρισμα, προχωρήστε στη θεραπεία. Κάθε 5 λεπτά, πίνετε 5-10 σταγόνες. Η ημερήσια δόση κυμαίνεται από 40 έως 80 σταγόνες, ανάλογα με την ανοχή. Η πορεία της θεραπείας διαρκεί αρκετές εβδομάδες - μέχρι να τελειώσει το βάμμα.
• Αύξηση της κατανάλωσης ξίδι μηλίτη μήλου? ενώ τρώτε, προσθέστε 2 κουταλάκια του γλυκού μέλι σε ένα ποτήρι ξύδι μήλου μήλου. αν ο πόνος δεν πάει μακριά, προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας. Ρίξτε μια ίση ποσότητα ξίδι μηλίτη μήλου και το νερό σε ένα δοχείο, βάλτε στη φωτιά. Όταν βράζει το νερό, εισπνέετε αργά τον ατμό 75 φορές. Εάν ο πονοκέφαλος δεν εξαφανιστεί τελείως, θα εξασθενήσει σημαντικά.
• 10 λεμόνια αποφλοιώνονται και συμπιέζονται (κατά προτίμηση χρησιμοποιώντας αποχυμωτή). 10 κεφαλές σκόρδου μεσαίου μεγέθους χωρίζονται σε λοβούς, αποφλοιωμένες και μετατρέπονται σε κάλαμο χρησιμοποιώντας ένα θραυστήρα σκόρδου ή ένα λεπτό τρίφτη. Όλα αυτά τοποθετούνται σε 1 κιλό φυσικού μελιού και αναμιγνύονται.

Πάρτε ένα βάλσαμο 3 φορές την ημέρα και 1 κουταλάκι του γλυκού πριν τα γεύματα. Προϋπόθεση για ένα χρήσιμο πράγμα δεν προκαλεί ακόμη μεγαλύτερη βλάβη: αφού πάρετε μια κουταλιά βάλσαμο, πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας, καθώς τα ισχυρά οξέα που περιέχονται στο βάλσαμο είναι επιζήμια για το σμάλτο των δοντιών. Για τον ίδιο λόγο, το εργαλείο αντενδείκνυται για άτομα με υψηλή οξύτητα.

Εάν παρατηρηθούν αυτοί οι κρίσιμοι περιορισμοί, μετά από 20 ημέρες πρόσληψης, οι πονοκέφαλοι θα εξαφανιστούν ή τουλάχιστον θα μειωθούν (κυρίως λόγω ενός ειδικού συμπλέγματος λεμονιών και σκόρδου που εμποδίζει τις διεργασίες σποράς που προκαλούνται από συσσώρευση καταλοίπων κοπράνων σε στροφές του εντέρου). Η επίδραση της περίπλοκης αναζωογόνησης του σώματος θα είναι ακόμα πιο αισθητή εάν, μετά από ένα διάλειμμα 10 ημερών, προετοιμάσετε το δεύτερο μέρος του βάλσαμου για τις επόμενες 20 ημέρες. Δημοσιεύθηκε στο econet.ru.

Savely Kashnitsky "Τα κύρια μαργαριτάρια της ανατολικής ιατρικής"

Πώς να νικήσει μια ημικρανία

Στην εποχή μας, μια γυναίκα, λόγω μιας παρεξήγησης του ρόλου της σε αυτή τη ζωή, δυστυχώς, συχνά πρέπει να είναι θαρραλέα και να αναλάβει την ευθύνη ενός ανθρώπου. Γι 'αυτό πρέπει να εργαστούμε επί ίσοις όροις με το ισχυρότερο φύλο. Παράλληλα, η γυναικεία φύση της παραμένει εύθραυστη και τρυφερή. Στον αγώνα για μια θέση στον ήλιο δίπλα σε έναν άνθρωπο πρέπει να θυσιάσει κάτι. Και, δυστυχώς, θυσιάζουμε την υγεία μας.

Συνεχής άγχος στην εργασία, διαμάχες με τους αγαπημένους, άγχος και χρόνια κόπωση - όλα αυτά οδήγησαν σε πονοκεφάλους στη ζωή μου. Στην αρχή, είχα απλά έναν πονοκέφαλο, ο οποίος δυσκολευόταν να επηρεάσει τη διανοητική μου δραστηριότητα και απλώς δεν τον προσέξαμε. Τότε όλα εξελίσσονται σε τρομερούς πόνους, ένταση στο κεφάλι, υπνηλία, κατάθλιψη, ακόμη και ναυτία και έμετο.

Με αυτές τις επιθέσεις αιώνιας κεφαλαλγίας, δεν μπορούσα να κοιμηθώ σωστά, να χαλαρώσω με φίλους και να δουλεύω.

Πήγα στους γιατρούς από το ένα στο άλλο, αλλά μου είχαν συνταγογραφηθεί μόνο χάπια που βοηθούσαν να απαλλαγούμε από τον πόνο μόνο για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα και έπειτα έζησα ξανά αυτόν τον κύκλο της κόλασης. Ελπίζοντας να ξεφορτωθώ μια ημικρανία, έπινα χάπι μετά από χάπι, το οποίο κέρδισε τον εαυτό μου προβλήματα στο στομάχι. Και τότε αναρωτήθηκα πώς να νικήσω μια ημικρανία;

Μετά από αυτό, άρχισα να ψάχνω για λαϊκές συνταγές και να δοκιμάσω όλα όσα ήρθαν στα μάτια μου. Παραδόξως, λειτούργησε.

Λαϊκές συνταγές

Θέλω να μοιραστώ μαζί σας μερικές απλές συνταγές, οι οποίες περιλαμβάνουν απλά συστατικά που είναι διαθέσιμα σε όλους:

• Πάρτε μισό ποτήρι φρέσκο ​​χυμό καρότου 2 φορές την ημέρα μισή ώρα πριν από τα γεύματα για την πρόληψη των επιληπτικών κρίσεων.
• Πλύνετε, στεγνώστε και ξεφλουδίστε τις πατάτες με τη φλούδα, στη συνέχεια πιέστε το χυμό και πάρτε μισό ποτήρι κάθε φορά πριν φάτε.
• Αναμειγνύεται τριμμένο τεύτλα με ξινό κβας και εφαρμόζεται ως συμπίεση στο μέτωπο και τους ναούς.
• Εφαρμόστε στα φρέσκα φύλλα φρέσκων τεύτλων ή λάχανων.
• Εισάγουμε στο αυτί βαμβάκι βρεγμένο σε κόκκινο τεύτλο ή χυμό κρεμμυδιού.
• Με την προσέγγιση μιας επιθέσεως ημικρανίας, πάρτε τους καρπούς του βατόμουρου, του καλαμπόκι, των λιονταριών και των βότανα oregano. 1 κουταλιά της σούπας από αυτά τα λουλούδια ρίχνουμε ένα ποτήρι νερό, στη συνέχεια κρατήστε σε ένα λουτρό νερού για 15 λεπτά. Αυτό είναι το μόνο που χρειάζεστε για να κρυώσει σε θερμοκρασία δωματίου, συμπιέστε ωμή και στέλεχος μέσω γάζας. Πάρτε αυτό το μείγμα σε 1 ποτήρι το πρωί και το βράδυ.

Συχνά, οι άνθρωποι σκοτώνουν το σώμα τους με αναισθητικά χάπια, τα οποία, όπως γνωρίζουμε, δεν έχουν βοηθήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αλλά η συνταγή για την υγεία είναι τόσο απλή. Φαίνεται ότι μόνο φρέσκοι χυμοί από λαχανικά. Αλλά αυτό μου βοήθησε να ξεπεράσω την ημικρανία και έδειξα ότι μπορείτε να ζήσετε χωρίς χάπια.

Πρόληψη της ημικρανίας

Στην πρόληψη της ημικρανίας είναι πολύ σημαντικό να παρατηρήσετε το σωστό και σαφές καθεστώς. Εργαστείτε, τρώτε φαγητό, ξυπνήστε και πηγαίνετε στο κρεβάτι - όλα αυτά είναι επιθυμητό να κάνετε την ίδια στιγμή. Συνιστάται να αποφεύγετε τις αγχωτικές καταστάσεις και να εγκαταλείπετε το αλκοόλ, διότι αυτό μπορεί να οδηγήσει σε επαναλαμβανόμενες επιθέσεις. Παρατηρήστε το σωστό μοτίβο ύπνου, μην ξαπλώνετε μετά τα μεσάνυχτα και είναι καλύτερα να σηκωθείτε χωρίς ξυπνητήρι. Αξίζει να θυμηθούμε ότι η υπέρβαση του ύπνου είναι εξίσου αγχωτική για τον εγκέφαλό μας, όπως και η έλλειψή του. Μπορείτε να ξεκινήσετε να κάνετε γιόγκα ή γυμναστική, στην πρόληψη παίζει επίσης κάποιο, αν και μικρό, ρόλο.

Πώς να ξεπεράσετε μια ημικρανία;

Οι στατιστικές αναφέρουν ότι το 80% των ανθρώπων εμφανίζουν επιθέσεις ημικρανίας στη ζωή τους. Ωστόσο, αναγνωρίζεται ως ασθένεια μόνο εάν η σοβαρότητα και η συχνότητα των επιθέσεων έχουν σημαντικό αντίκτυπο στην ικανότητα εργασίας και στην ποιότητα ζωής.

Για πρώτη φορά η ασθένεια αυτή αποκάλυψε ολοκληρωτικά τον Ιπποκράτη. Αυτή η ασθένεια ήταν μεταξύ πολλών διασημοτήτων: οι συνθέτες Τσαϊκόφσκι και Σοπέν, οι συγγραφείς του Τσέχωφ και της Χαϊν. Υποβλήθηκε από τους επιστήμονες Δαρβίνος, Αϊνστάιν και Νεύτωνα, τους πολιτικούς Caesar, Napoleon και Marx.

Συμπτώματα και εκδηλώσεις της ημικρανίας

Όταν η ημικρανία πονάει, κατά κανόνα, το ήμισυ του κεφαλιού. Σε μερικούς ανθρώπους, οι κατασχέσεις εκδηλώνονται κυρίως σε ένα μέρος του κεφαλιού, σε άλλες αντιδρούν αριστερά, στη συνέχεια προς τα δεξιά. Ο πόνος - συχνά παλλόμενος, πολύ δυνατός, διαρκεί αρκετές ώρες, και σε σοβαρές περιπτώσεις - 2-3 ημέρες. Συχνά επιδεινώνεται από ναυτία, μερικές φορές - έμετο, φóβια φωτός. Σε ηλικία άνω των 50 ετών, η ημικρανία σταματάει ή μεταμορφώνεται σε χρόνιο επίμονο πονοκέφαλο.

Όταν οι επιθέσεις επαναλαμβάνονται τακτικά, είναι σημαντικό να προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε και να θυμηθούμε τι ακριβώς τους προκαλεί, επειδή υπάρχουν πολλοί παράγοντες. Πρόκειται για άγχος, έλλειψη ή υπερβολικό ύπνο, έντονο συναίσθημα (ακόμα και θετικό, χαρούμενο), μετεωρολογική εξάρτηση, μακριές μετακινήσεις, συνοδεύονται από κραδασμούς ή άντληση. Η επίθεση μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα, σοβαρή πείνα, σωματική άσκηση, εργασία στον υπολογιστή, ένα συγκεκριμένο φάρμακο, για παράδειγμα νιτρογλυκερίνη. Μπορεί να ενεργοποιηθεί από προϊόντα πλούσια σε τυραμίνη (μια ουσία που αυξάνει δραματικά την αρτηριακή πίεση όταν συσσωρεύεται στο αίμα). Αυτό - κακάο, καρύδια, τυρί, ντομάτες, εσπεριδοειδή, αλκοόλ.

Αν είναι δυνατόν να προσδιοριστεί με ακρίβεια ο παράγοντας προκλήσεως, τότε είναι δυνατόν να αποφευχθεί μια επίθεση εν καιρώ, ως έσχατη λύση, να ληφθούν μέτρα ώστε να μην είναι τόσο οδυνηρή και παρατεταμένη.

Φαρμακευτική θεραπεία της ημικρανίας

Συχνά εξαρτάται από την ένταση της επίθεσης. Μερικές φορές (ειδικά όταν είναι δυνατό να τον "πιάσουν" στο αρχικό στάδιο) αρκεί να πάρουμε ένα αναλγητικό - "Pentalgin", "Sedalgin", "Nimesulid".

Για τις ημικρανίες με διάφορους προηγούμενους παρεμποδιστές (σημεία τρεμοπαίγματος στα μάτια, απώλεια οπτικών πεδίων, μούδιασμα στο δεξί ή αριστερό άκρο, σοβαρή αδυναμία, ξαφνική υπνηλία) είναι πιο κατάλληλα τα ερυσιβώδη φάρμακα με αγγειοδιασταλτική δράση (Ergotamine, Cofetamine, Vazobral).

Τα τελευταία χρόνια, τα τριπτάνια έχουν χρησιμοποιηθεί ευρέως - φάρμακα που συστέλλουν αιμοφόρα αγγεία, ανακουφίζουν γρήγορα τον πόνο, εξαλείφουν τη φωτοφοβία, τη ναυτία. Αυτό είναι Sumatriptan, Zomig.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, βοηθάει τα ηρεμιστικά (π.χ. Fenazepam, Seduxen) ή αντισπασμωδικά, όπως τα στίχοι, η καρβαμαζεπίνη.

Τα τριπτάνια και τα αναλγητικά λαμβάνονται απευθείας κατά τη στιγμή της επίθεσης. Τα καθιστικά, τα αντισπασμωδικά και το «Vazobral» χρησιμοποιούνται στην οδοντιατρική περίοδο σε ασθενείς με συχνές (πολλές φορές μηνιαίες) σοβαρές επιθέσεις.

Οι ασθενείς που πάσχουν από πολλά χρόνια ασθένειας με την παρουσία πρόδρομων ουσιών, κατά κανόνα παίρνουν τα συμπτώματα που υποδεικνύουν μια πλησιέστερη επίθεση και αμέσως λαμβάνουν τα απαραίτητα μέτρα, χρησιμοποιώντας αποδεδειγμένες μεθόδους για την αντιμετώπιση του πόνου. Μερικές φορές αρκεί να καταπιείτε το δισκίο "Paracetamol" ή να αποχρωματίσετε το ναό με βιετναμέζικη αλοιφή "Asterisk".

Ημικρανία στο σπίτι

Όταν οι ημικρανίες είναι απλά απαραίτητες ένας υγιεινός τρόπος ζωής, ένας κανονικός τρόπος εργασίας, ηρεμία, ύπνος, σωματική άσκηση, μια επίσκεψη στην πισίνα. Ιδιαίτερα χρήσιμο κλείσιμο του καπνίσματος, το αλκοόλ, τακτική αποκατάσταση της στοματικής κοιλότητας.

Όσον αφορά τις επιπρόσθετες επιληπτικές κρίσεις και την ελάφρυνση των επιληπτικών κρίσεων, οι ασθενείς, κατά κανόνα, επιλέγουν με δοκιμές και λάθη όσους τους βοηθούν καλά. Με άλλα λόγια, η θεραπεία είναι πολύ ατομική.

Θα πρέπει να προσπαθήσετε να σφίξετε το κεφάλι σας με ένα στενό επίδεσμο, μαζεύοντας τα οδυνηρά σημεία με τις αρθρώσεις σας, παίρνοντας ένα ζεστό μπάνιο με ένα εκχύλισμα φασκόμηλου ή ένα ζεστό μπάνιο. Είναι πιθανό ότι ο πόνος θα μειώσει το τσάι με λεμόνι, οποιοδήποτε άλλο ζεστό ρόφημα ή φρέσκο ​​χυμό καρότου.

Λαϊκές θεραπείες για ημικρανία

Στη λαϊκή ιατρική, η έγχυση δυόσμου χρησιμοποιείται έναντι της νόσου, η οποία, έχοντας αναλγητικό αποτέλεσμα, βοηθάει με ναυτία, έμετο, αϋπνία.

Αριθμός συνταγής 1. Παρασκευάζεται ως εξής: 20 g φύλλα δυόσμου χύνεται με βραστό νερό (500 ml), αφήνεται να εγχυθεί, στραγγίσει. Αυτή είναι η ημερήσια δόση. Πίνετε καθημερινά 70-90 ml αρκετές φορές πριν από τα γεύματα (σε ένα τέταρτο της ώρας).

Αντί για τα ηρεμιστικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα καταπραϋντικά βότανα: motherwort ή valerian.

Συνταγή αρ. 2. 30 γραμμάρια γρασίδι του Leonurus που παρασκευάζεται με βραστό νερό (200 ml), επιμένουν 2 ώρες. Πίνετε πριν από τα γεύματα την ημέρα για 20 ml (3 φορές).

Αποτελεσματική έγχυση μητρικού υγρού και μέντα.

Συνταγή αρ. 3. Τα βότανα αναμειγνύονται σε ίσες ποσότητες, 10 g της συλλογής που παρασκευάζεται με βραστό νερό (200 ml). Πίνετε 3 φορές την ημέρα σε 50 ml (πριν από τα γεύματα και τη νύχτα).

Συνταγή αριθ. 4. Προετοιμασία της έγχυσης των ριζών του βαλεριάνα: χύστε 12 g πρώτης ύλης σε δοχείο θερμοσυσσωρευτή για μια νύχτα με ένα ποτήρι βραστό νερό. Από την επόμενη μέρα, αρχίζετε να πίνετε καθημερινά στα 20 ml (3 φορές).

Συνταγή αριθμός 5 "Magic Elixir." Το νωπό μέλι χύνεται σε γυάλινη φιάλη (ύψος 2 cm), την ίδια ποσότητα ηλιελαίου και την ίδια ποσότητα φυτικού ελιξάρου Altai ή Demidov που πωλείται στα φαρμακεία. Όλη η ποιότητα του μείγματος. Η προκύπτουσα σύνθεση χύνεται πάνω στο κεφάλι και καλύπτεται πρώτα με πλαστική σακούλα ή ιατρικό καπάκι και έπειτα με κασκόλ.

Η διαδικασία πραγματοποιείται, κατά κανόνα, τη νύχτα. Το πρωί, πλύνετε τα μαλλιά σας με σαμπουάν. Μαθήματα - 10 διαδικασίες. Οι πονοκέφαλοι, κατά κανόνα, περνούν και για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Η συνταγή αριθ. 6. Στις παλιές μέρες, οι περιόδους ασθένειας μετριάστηκαν από ένα ταμπόν βουτηγμένο σε ένα αυτί βουτηγμένο σε χυμό κρεμμυδιού.

Συνταγή αριθμός 7. Βοηθά καλά ένα μείγμα από καρότο, πικραλίδα και σπανάκι χυμούς σε αναλογία 3: 1: 1. Πίνετε καθημερινά, τρεις φορές πριν από τα γεύματα.

Συνταγή Νο. 8. 25 γραμμάρια φλοιού Kalin χύνεται με βραστό νερό (400 κ.εκ.), βρασμένο για μισή ώρα σε υδατόλουτρο, που τραβιέται για ένα τέταρτο της ώρας, στραγγίζεται. Πίνετε καθημερινά 3 φορές με επιθέσεις ημικρανίας των 20 ml. Ο ζωμός μειώνει περαιτέρω την αρτηριακή πίεση και έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα.

Συνταγή Νο. 9. Τα φύλλα του ρολογιού τριών φύλλων χύνεται με βραστό νερό (1:20), επιμένοντας 2 ώρες, στραγγίζοντας. Πίνετε καθημερινά 2 φορές για μισή ώρα πριν από την πρόσληψη τροφής των 100 ml. Εκτός από την καταπολέμηση της ημικρανίας, η έγχυση βελτιώνει τον συνολικό τόνο, παρουσιάζει αναλγητικές, αντιφλεγμονώδεις και αντισπασμωδικές ιδιότητες.

Πρόληψη της ημικρανίας

Είναι δυνατή μόνο με συχνές περιόδους ασθένειας, πολλές φορές την εβδομάδα.

Ωστόσο, σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό που θα προσφέρει φάρμακα σχετικά με τις συνακόλουθες ασθένειες, επειδή τα άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση, αδύναμα τοιχώματα αιμοφόρων αγγείων συχνά υποφέρουν από ημικρανία. Όταν συνταγογραφούνται προφυλακτικοί παράγοντες, αυτό πρέπει να λαμβάνεται υπόψη.

Δεν συνιστάται να συμμετέχετε σε φυσικοθεραπευτικές συσκευές οικιακής χρήσης. Η προληπτική τους δράση σε περίπτωση εμφάνισης της νόσου δεν σημειώνεται και κατά τη στιγμή της οξείας περιόδου δεν είναι πάντοτε δυνατό και σκόπιμο να χρησιμοποιηθούν αυτές οι συσκευές.

mellanius

Mellanius.ru

Ξέρω πώς να!

και τα χάπια δεν δουλεύουν καθόλου μαζί μου όταν με πιάσει (μερικές φορές το τσάι με βοηθάει ή φτιάχνω το μοσχάρι με λίγο ζάχαρη, αν και αν πάω πολύ μακριά και ο Θεός απαγορεύει να καταβροχθίσει, τότε μπορείς να πάτε για ύπνο, πηγαίνετε στον ύπνο ή μην σηκωθείτε και περιμένετε αν το πρωί.
και από το φαγητό όλα τα αλκοολούχα ποτά προκαλούν (αν και δεν ξέρω με το κρασί, δεν είναι ερασιτέχνης), έτσι πρέπει να το αποκλείσετε από τη διατροφή στο μέγιστο)

Πρέπει να δοκιμάσετε με πορτοκάλια και άλλα πειράματα. αλλά έχω μειώσει κάπου πριν από την επίθεση ένα μήνα, και τα ισχυρά σπάνια - mb κάθε έξι μήνες, έτσι μπορείτε να ζήσετε

Πώς να νικήσετε μια ημικρανία;

Ο Bernard Shaw και ο Leo Tolstoy υπέφεραν από αυτή την ασθένεια. Ο Ποντίκας Πιλάτος του Bulgakov ήταν έτοιμος να απελευθερώσει τον καταδικασμένο σε θάνατο Yeshua μόνο για το γεγονός ότι τον έσωσε προσωρινά από αφόρητο πόνο. Ψάχνουν για μια θεραπεία για αυτή την ασθένεια από τον Ιπποκράτη. Μέχρι τώρα ανεπιτυχώς. Η ημικρανία είναι μια από τις πιο μυστηριώδεις και οδυνηρές ασθένειες εκτός του χρόνου και του χώρου.

Όχι μόνο η ημικρανία δεν έχει "αντίδοτο", αλλά δεν καταφέρνει να προσδιορίσει την ακριβή αιτία της νόσου. Μερικοί γιατροί πιστεύουν ότι η ημικρανία προκαλεί αγγειοδιαστολή, άλλοι πιστεύουν ότι η λανθασμένη κυκλοφορία είναι φταίξιμη, και άλλοι κατηγορούν τα πάντα για άγχος και κόπωση.

Οι ημικρανίες μπορούν να χωριστούν σε δύο τύπους. Η ημικρανία του πρώτου τύπου εντοπίζεται σε κάποιο μέρος του κεφαλιού, κατόπιν εξαπλώνεται μέσω του μισού αυτού. Ο άνθρωπος παλαμάει και εξασθενεί στα μάτια του. Κατά κανόνα, αυτή τη στιγμή υπάρχει ναυτία, έμετος και ζάλη. Αυτή είναι η πιο κοινή πορεία της νόσου, γνωστή σχεδόν σε όλους. Είναι περίεργο ότι οι νέες γυναίκες συχνά υποφέρουν από αυτές τις ημικρανίες.

Ο δεύτερος τύπος ημικρανίας είναι πολύ λιγότερο κοινός και εκδηλώνεται σε οπτικές διαταραχές. Η ευκρίνεια της είναι έντονα μειωμένη, η "εικόνα" εξαπλώνεται και γίνεται θολό. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το άτομο για λίγο κλείνει κυριολεκτικά.

Αλλά δεν σκέφτεστε για όλα αυτά, όταν ο τερατώδης πόνος μεγαλώνει κάπου στην περιοχή του ματιού ή του ναού, η ναυτία γλιστράει, ο κάθε έντονος ήχος ή έντονος φωτισμός εντείνει την αδιαφορία εκατό φορές και μια προσπάθεια διανοητικής άσκησης μετατρέπεται σε εκλεπτυσμένα βασανιστήρια. Το μόνο πράγμα που μπορείτε να σκεφτείτε σε αυτή την κατάσταση είναι πώς να διευκολύνετε τον πόνο.

Η πιο δημοφιλής μέθοδος αντιμετώπισης της ημικρανίας (δεν είναι καν η "θεραπεία", αλλά η διαφυγή από αυτήν) είναι φάρμακα. Μερικά παυσίπονα παρέχουν πραγματική βοήθεια, άλλα δεν φέρνουν κανένα αποτέλεσμα - εξαρτώνται από τα χαρακτηριστικά του σώματός σας, επομένως η επιλογή φαρμάκων γίνεται συνήθως με δειγματοληψία και σφάλματα.

Αφού πάρετε το παυσίπονο, πιείτε ένα φλιτζάνι γερό τσάι (και λίγο καφές βοηθά πολύ), φάτε ένα μήλο ή ένα κομμάτι σοκολάτας. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε όσο το δυνατόν - συμπεριλαμβανομένων των δακτύλων, των ματιών, των μυών του προσώπου και της γλώσσας. Σημαντικά αυξάνει την ένταση του πόνου των μυών του λαιμού, οπότε θα είναι χρήσιμο να τα τεντώσετε. Μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής, τους λοβούς του αυτιού. Πασπαλίστε το πρόσωπό σας με μεταλλικό νερό.

Εκτός από τα ναρκωτικά, υπάρχουν και άλλοι, πιο ευχάριστοι και χρήσιμοι τρόποι για την καταπολέμηση της ημικρανίας. Η αρωματοθεραπεία σώζει από πολλές ασθένειες του νευρικού συστήματος. Οι ειδικοί χρησιμοποιούν λάδια από λεβάντα, πεύκο, ευκάλυπτο, χαμομήλι, βασιλικό, μέντα, ylang-ylang, λεμόνι... Υπάρχει ένα μειονέκτημα αυτής της μεθόδου - αξίζει να "αγνοηθεί" στην επιλογή του αρώματος, καθώς εντείνεται ο πονοκέφαλος υπό την επίδραση του νέου ερέθισμα. Αλλά αν βρείτε το "δικό σας" πετρέλαιο - η ιδανική θεραπεία για την ημικρανία εδώ και πολλά χρόνια σας παρέχεται.

Οι δάσκαλοι της χειροθεραπείας, του shiatsu, του βελονισμού, της ωοθυλακιοθεραπείας θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τον πόνο. Αλλά σε κάθε περίπτωση, να θυμάστε ότι η ημικρανία σας είναι ατομική. Ορισμένες μέθοδοι θα είναι εξαιρετικά αποτελεσματικές για ένα και απολύτως άχρηστες για ένα άλλο. Ως εκ τούτου, αν οποιοδήποτε φάρμακο ή βελονισμός δεν σας βοηθήσει καθόλου - δεν είναι μεγάλη υπόθεση, μην εγκαταλείπετε την αναζήτησή σας. Και μην διστάσετε να συμβουλευτείτε τους γιατρούς, δεν είναι καθόλου απαραίτητο να υποφέρετε με υπομονή και πεποίθηση.

Μερικές φορές η ημικρανία είναι αρκετά εύκολη για να αποφευχθεί.

Ημικρανία, ένα από τα πιο κοινά και οδυνηρά ανθρώπινα προβλήματα. Σχεδόν όλες οι γυναίκες που την έχουν, όνειρο να ξεφορτωθεί την για πάντα. Στον κόσμο υπάρχουν πολλοί τρόποι για τη θεραπεία οδυνηρών ημικρανιών. Υπάρχει επίσης παραδοσιακή ιατρική, η οποία μπορεί να δώσει μερικές συμβουλές για το πώς να την αντιμετωπίσουμε. Θα μιλήσουμε για αυτή την κοινή ασθένεια σε αυτό το άρθρο.

Τι πραγματικά προκαλεί ημικρανία; Όλα είναι ασήμαντα προβληματικά, καθώς το ίδιο το φαινόμενο συμβαίνει λόγω κακής κυκλοφορίας του αίματος στις περιοχές του εγκεφάλου. Η ενδοκρανιακή πίεση και οι αγγειακοί σπασμοί προκαλούν τελικά την εμφάνιση μιας νόσου, όπως η ημικρανία. Στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι άγχος, κακός ύπνος, κακή διατροφή και έλλειψη ύπνου.

Εάν έχετε πονοκεφάλους, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να αλλάξετε ολόκληρη τη διατροφή της διατροφής σας και να περάσετε περισσότερο χρόνο στον ύπνο και να χαλαρώσετε. Εάν έχετε παρατεταμένες ημικρανίες, πίνετε φρέσκους χυμούς από καρότα, σπανάκι και αγγούρια. Μπορείτε επίσης να αναμίξετε το χυμό καρότων, σπανάκι και πικραλίδα, περίπου σε αναλογία 3 προς 1. Πίνετε αυτό το ποτό πριν από τα γεύματα τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα. Αν ο εγκέφαλός σας είναι ενεργός για πολύ καιρό και συμβεί ημικρανία, φάτε μια ολόκληρη ρέγγα. Αν έχετε πονοκεφάλους πολύ συχνά, χρησιμοποιήστε λαϊκές θεραπείες. Για να απαλλαγείτε από τέτοιο πόνο, θα χρειαστεί να πάρετε ένα φρέσκο ​​αυγό, το ρίχνετε σε ένα ποτήρι. Ρίξτε βραστό γάλα, και το ποτό που βγήκε, πιείτε γρήγορα. Έτσι πρέπει να κάνετε μερικές μέρες, μέχρι να αισθανθείτε ότι έχετε απαλλαγεί από πονοκεφάλους.

Για να απαλλαγείτε από αυτή την ατυχία μια για πάντα, χρησιμοποιήστε ειδικές φιάλες (ζεστές), τις οποίες καταλήγετε στο κεφάλι σας. Σε τέτοιες περιπτώσεις, μια ζεστή συμπίεση από τα συνήθη νωπά κρεμμύδια είναι κατάλληλη.

Στη λαϊκή ιατρική, στην πραγματικότητα, υπάρχουν διάφορες τεχνικές που μπορούν να απαλλαγούν μόνιμα από πονοκεφάλους. Εάν έχετε έναν πονοκέφαλο πολύ συχνά, πάρτε ένα απλό ταμπόν, βρεθείτε με χυμό τεύτλων ή κρεμμυδιού και το βάζετε στο αυτί σας. Αν έχετε πονοκέφαλο, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το λάχανο, το οποίο μπορείτε να τυλίξετε σε ένα κουρέλι. Όταν κάνετε αυτή τη διαδικασία, συνδέστε το κεφάλι με μια πετσέτα. Για να σταματήσετε να βλάπτετε το κεφάλι σας, μπορείτε να εισπνεύσετε αμμωνία και καμφορά.

Με πονοκεφάλους, ένα μαξιλάρι γεμάτο με μια ειδική άρθρωση των βοτάνων βοηθά πολύ καλά. Είναι απαραίτητο να βρεθείτε σε τέτοια μαξιλάρια για 2-3 ώρες. Το μαξιλάρι για το μαξιλάρι μπορεί να διπλωθεί: αποξηραμένα φύλλα δάφνης, δάφνη καμφοράς, δάφνη, ευκάλυπτος.

Τεχνικές αντίθεσης λουτρών, μπορείτε επίσης να ανακουφίσετε έναν πονοκέφαλο. Βυθίστε τα πόδια και τα χέρια σας σε ζεστό και κρύο νερό. Ένα λουτρό μουστάρδας θα ήταν επίσης ένας καλός τρόπος για να ανακουφίσει τον πόνο. Για να προετοιμάσετε ένα τέτοιο μπάνιο είναι πολύ απλό και εύκολο. Πάρτε μια χούφτα μουστάρδα (ξηρό), και αραιώστε το σε νερό, η θερμοκρασία του νερού πρέπει να είναι περίπου + 50-55 βαθμούς Κελσίου. Ως αποτέλεσμα, η μάζα πρέπει να βγαίνει σαν πολτός. Στη συνέχεια, ανακατεύουμε σε έναν κάδο, η θερμοκρασία του οποίου είναι +40 μοίρες.

Τα λουτρά αυτού του είδους θα λειτουργούν καλά στο αγγειακό σύστημα και θα είναι πιο αποτελεσματικά από ένα κανονικό λουτρό για το σώμα. Αν έχετε σχέδια για να κάνετε ένα κοινό λουτρό τότε μπορείτε να μείνετε σε αυτό για όχι περισσότερο από 10 λεπτά. Εάν κάνετε λουτρά για τα πόδια και τα χέρια, τότε δεν πρέπει να περιορίσετε το χρόνο. Το κύριο πράγμα είναι να κοιτάξουμε πότε το δέρμα αρχίζει να κοκκινίζει, σταματά τη λήψη.

Τέτοια λουτρά, φυσικά, μπορούν να παρασκευαστούν όχι μόνο από ξηρή μουστάρδα, αλλά και από λάδι και σπόρους. Εάν το λουτρό τελικά αποδείχθηκε ότι προέρχεται από σπόρους μουστάρδας, προσθέστε φασκόμηλο σε αυτό. Είναι απαραίτητο να αναμειγνύονται 3 με 2, από το γεγονός ότι αποδείχθηκε ότι πήρε τρία κουτάλια και χύθηκε 0,5 λίτρο νερού. Είναι απαραίτητο να επιμείνει 30 λεπτά και είναι απαραίτητο να συμπληρώσετε με κρύο νερό, αλλά όχι ζεστό. Για τη θεραπεία με τη χρήση αυτής της μεθόδου, και να κάνετε τη μέθοδο των συμπιεσμένων και λουτρών για τα χέρια.

Εάν προετοιμάζετε ένα λουτρό με μούστο με μουστάρδα, στη συνέχεια, πάρτε 0,25 λίτρα νερού και 10 σταγόνες μουστάρδας. Όλα αυτά είναι σε ένα στρογγυλό φιαλίδιο μέχρι να μετατραπεί σε γαλάκτωμα. Το προκύπτον γαλάκτωμα χύνεται στο λουτρό.

Να ξεφύγουν από κάθε είδους ημικρανίες πρέπει να είναι μόνα τους. Είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε ταυτόχρονα όχι τη στιγμή που το κεφάλι πονάει, αλλά τουλάχιστον κατά τη στιγμή της σκηνής, όταν ακόμα δεν αισθάνεστε πόνο, αλλά το όραμα έχει ήδη χάσει την οξύτητά του και έχουν αρχίσει να πετούν σκοτεινές και ελαφριές κουκίδες.

Υπάρχει μια άλλη μέθοδος που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της ημικρανίας. Είναι κρύο. Για αυτή τη μέθοδο, χρειάζεστε συνηθισμένο νερό από τη βρύση. Αν νιώθετε ότι η επίθεση αρχίζει, αντικαταστήστε τα χέρια σας με κρύο νερό. Πρέπει να τρίβονται ο ένας τον άλλον. Εάν το νερό τελικά αποδειχθεί πολύ κρύο για εσάς, είναι απαραίτητο να το καθαρίζετε από καιρό σε καιρό. Μετά από 20-40 δευτερόλεπτα τέτοιων διαδικασιών, το κεφάλι πρέπει να περάσει περισσότερο. Πολλά από τα κορίτσια ενδιαφέρονται, εξαιτίας του τι ακριβώς είναι πονοκέφαλος σε αυτή την περίπτωση. Το σημείο είναι το εξής. Στις παλάμες υπάρχουν πολλά σημεία νευρικών απολήξεων που μπορούν να επηρεάσουν άμεσα την ανάπτυξη πονοκεφάλου. Τη στιγμή της αντίδρασης στο κρύο νερό, τα αγγεία στην κεφαλή επιστρέφουν στο φυσιολογικό και έτσι μειώνεται ο πόνος.

Εάν έχετε έναν πονοκέφαλο, αρκετά παράξενα - τρώνε παγωτό. Απλώς φάτε αυτό το νόστιμο προϊόν, βάλτε τα κομμάτια στο πάνω μέρος του στόματος και απλά περιμένετε να λιώσει. Με αυτόν τον τρόπο, θα δείτε πώς το κρύο θα δράσει στον υποθάλαμο και η κατάσχεση θα μειωθεί γρήγορα.

Μια θεραπεία για ημικρανία, οι παραπάνω μέθοδοι είναι δύσκολο να καλούν. Το όλο θέμα είναι ότι αυτό το είδος ασθένειας είναι πολύ περίπλοκο, οπότε δεν όλες οι μέθοδοι θα απαλλαγούν από μια ημικρανία για τη ζωή. Αλλά αν καταλήξετε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις συνταγές, τότε τουλάχιστον για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς να βλάψετε την υγεία, μπορείτε να σταματήσετε τις επιθέσεις και την επανεμφάνισή τους. Σε γενικές γραμμές, αυτό είναι ένα καλό αποτέλεσμα. Αν έχετε πάντοτε τα σωστά συστατικά ή το τακτικό παγωτό, τότε η ημικρανία δεν θα είναι τρομερή για σας.

Κάθε ένας από εμάς έχει έναν πονοκέφαλο από καιρό σε καιρό. Ο λόγος μπορεί να είναι κόπωση, άγχος, ταραχή στο δωμάτιο... Κατά κανόνα, δεν αποδίδουμε μεγάλη σημασία σε αυτό, απλά πιείτε γρήγορα αναισθητικό. Αλλά τα περισσότερα φάρμακα δεν είναι ακίνδυνα! Ναι, και αντιμετωπίζουν μόνο τον ίδιο τον πόνο, αλλά όχι την αιτία του!
Το κεφάλι είναι ένα από τα πιο ευάλωτα σημεία στη δομή του βιολογικού πεδίου του σώματος, επειδή υπάρχει ένα τμήμα του εγκεφάλου υπεύθυνο για το έργο όλων των λεπτών σωμάτων. Ως εκ τούτου, από την αρχαιότητα, πολλές ασθένειες άρχισαν να αντιμετωπίζονται ακριβώς από το κεφάλι.

Ορισμένες θεραπείες φαίνονταν πολύ εξωτικές. Για παράδειγμα, ο ασθενής συστήθηκε να θάψει τα μαλλιά του στο έδαφος, να φυτέψει μια ιτιά στη βλάστηση και να ρίξει νερό από το κεφάλι του πάνω του. Βοηθούσαν με ημικρανίες και ξόρκια> Ήταν απαραίτητο να πετάξει νερό πάνω από το κεφάλι, πάνω από το οποίο μια συνωμοσία προφέρεται τρεις φορές: «Ο Άδωνες, παραδώστε και θεραπεύστε τον υπηρέτη σας».

Την Τετάρτη την Μεγάλη Εβδομάδα, νερό από ένα ποτάμι, ένα πηγάδι ή ένα βαρέλι χτυπήθηκε με νέα πιάτα. Στη συνέχεια τα πιάτα θα πρέπει να διασχίζονται και να καλύπτονται με μια καθαρή πετσέτα. Στις δύο το πρωί έπρεπε να περάσει ξανά τρεις φορές ή να χύσει το κεφάλι (ή να το χύσει με το κεφάλι), χωρίς να το σκουπίσει, να βάλει το εσώρουχο και να ρίξει το υπόλοιπο νερό στους θάμνους ή τα λουλούδια. Και όλη η διαδικασία θα πρέπει σίγουρα να λήξει στις τρεις το πρωί.

Τέλος, προτάθηκε ένας περίεργος τρόπος: ρίξτε φρέσκο ​​ασπράδι αυγού σε ένα δοχείο, προσθέστε ροδόνερο, σαφράν και χτυπήστε καλά τα πάντα. Μετά από αυτό, πάρτε δύο φτερά ταφτά, κατ 'ανάγκην κόκκινο ή κόκκινο, το πλάτος του μετώπου του ασθενούς, τα βυθίζετε στο προκύπτον μείγμα και βάζετε ένα από τα πτερύγια στο μέτωπο αντί για μια συμπίεση. Όταν στεγνώνει, πάρτε ένα δεύτερο κομμάτι ύφασμα και κάνετε το ίδιο. Αυτή η διαδικασία επαναλαμβάνεται 3-4 φορές, αλλάζοντας τα πτερύγια.

Λοιπόν, τι συμβαίνει με εμάς τον ΧΧΙ αιώνα; Ακολουθούν μερικές συμβουλές που δίνονται από τους παραδοσιακούς θεραπευτές.
Σε περίπτωση πονοκεφάλου, πρώτα ακούστε προσεκτικά τον εαυτό σας. Μην βιαστείτε να παίρνετε φάρμακα - πίνετε καλύτερα ένα ποτήρι ζεστό τσάι με λεμόνι, ώστε να βγαίνει ο εφίδρωση.

Στα βιβλία της αρχαίας Αγιουρβέδα περιγράφεται το ινδικό μασάζ. Είναι αλήθεια ότι είναι απίθανο να κάνετε αυτό το ίδιο μασάζ, θα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από κάποιον.> Αλλά το αποτέλεσμα θα σας εκπλήξει ευχάριστα!

Το μυστικό είναι απλό: οι ώμοι, οι βραχίονες, ο λαιμός, η πλάτη, το κεφάλι και το πρόσωπο τρίβονται προσεκτικά με τα δάχτυλα. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, ανακουφίζει τα νεύρα και τους μυς. Το ινδικό μασάζ δεν βοηθά μόνο με τις ημικρανίες, αλλά συμβάλλει και στη γενική βελτίωση του σώματος.

Ένα άλλο σπουδαίο εργαλείο είναι ο διαλογισμός. Είναι απαραίτητο να αποσπάσετε την προσοχή για λίγο από τα πάντα που σας ενοχλούν, προσπαθήστε να απελευθερωθείτε. Αν είστε ενοχλημένοι, αρχίστε να μετράτε σιγά-σιγά στον εαυτό σας μέχρι και δέκα, ενώ υποδηλώνετε ότι σιγά-σιγά ηρεμήστε. Εάν μάθετε να χαλαρώνετε με αυτό τον τρόπο, σύντομα θα ξεχάσετε να σκεφτείτε τις ημικρανίες.

Χρησιμοποιήστε αρωματοθεραπεία! Μπορείτε να ψήσετε το ουίσκι με λάδι λεβάντας. Εάν η ημικρανία είναι ένα σημάδι ότι πλησιάζει η εμμηνόρροια των μηνιαίων παθήσεων των γυναικών, εισπνεύστε τα αρώματα του χαμομηλιού ή του τριαντάφυλλου. Μπορείτε να πάρετε ένα αρωματισμένο μπάνιο.

Αν αντιμετωπίζετε περιστασιακά σοβαρό πόνο και οι γιατροί δεν βρίσκουν τίποτα, τότε ίσως χρειαστεί να αφαιρέσετε τις αρνητικές επιπτώσεις στην ενέργεια. Δοκιμάστε ένα ή άλλο τύπο αναπνευστικής γυμναστικής, μασάζ, χειροθεραπεία... Θυμηθείτε ότι κάποια περίεργα, ανεξήγητα γεγονότα ή επικοινωνία με ανθρώπους που δεν είναι πολύ ευχάριστοι δεν προηγήθηκαν της εμφανίσεως οδυνηρών συμπτωμάτων. Είναι πιθανό ότι θα πρέπει να αναζητήσετε τη βοήθεια ενός ειδικού σε βιοενέργεια.

Συχνά ακούμε τις επιλήψεις στη διεύθυνση από τους άνδρες που υποτίθεται ότι είναι αρκετή για να προσποιηθεί και να εφεύρει, δεν υπάρχει πονοκέφαλος - αυτή είναι άλλη μια δικαιολογία για να αποφύγουμε την οικειότητα. Αλλά δεν είμαστε εγκαίρως, στην πραγματικότητα, το κεφάλι χωρίζεται από τον τρομερό και ακατανόητο πόνο που ήρθε από το πουθενά.

Αποδεικνύεται ότι τα αίτια του πονοκεφάλου και οι μέθοδοι θεραπείας του μελετώνται ακόμα και στα ινστιτούτα, δημιουργούνται διεθνείς ενώσεις γι 'αυτό, αλλά οι άνδρες εξακολουθούν να θεωρούν τη μυθιστοριογραφία μιας γυναίκας, αν και πριν από πέντε χιλιάδες χρόνια η ασθένεια αυτή αναφέρθηκε στην ιστορία της πέτρας.

Οι ειδικοί λένε ότι αυτές είναι οδυνηρές αισθήσεις μέσα στο κρανίο ή στην περιοχή από τα φρύδια έως το ινιακό ρύγχος. Και δηλώνουμε ότι ανεξάρτητα από τον τόπο - πονάει ακόμα.

Πώς είναι η επώδυνη διαδικασία;
Ο μηχανισμός εμφάνισης - κατ 'αρχήν, οι υποδοχείς του πόνου στην σκληρή μήνιγγα, τα αγγεία, το περιστότ, το δέρμα είναι ερεθισμένοι, προκαλούμενοι από οποιεσδήποτε χημικές, θερμικές ή ηλεκτρικές αλλαγές.

Οι υποδοχείς στη συνέχεια στέλνουν μια ώθηση στα ευαίσθητα κύτταρα του εγκεφαλικού φλοιού. Η ανταπόκρισή τους γίνεται αντιληπτή από εμάς ως πόνο.

Σύμφωνα με τη διεθνή ταξινόμηση, ο πονοκέφαλος χωρίζεται σε 13 κύριες ομάδες και 162 είδη. Αλλά οι πιο συνηθισμένες είναι:

Αγγειακές
Οι λόγοι. Διαταραχές του κυκλοφορικού συστήματος του εγκεφάλου διαφόρων προελεύσεων.

Χαρακτηριστικά χαρακτηριστικά. Μπορεί να είναι τοπικές και κοινές. κατά κανόνα, συμβαίνει πολύ συχνά, δεν διαρκεί πολύ και περνά τη νύχτα.

Οι πιο συνηθισμένες ποικιλίες είναι:
"Χτυπήστε στο κεφάλι."
Αυτός ο παλλόμενος πόνος προκαλεί διαστολή των αγγείων αρτηριακής πίεσης κατά τη διάρκεια της συστολής (φάση του καρδιακού κύκλου). Βρίσκεται συχνά σε εκείνους που πάσχουν από αγγειακή δυστονία και διαταραχές της αρτηριακής πίεσης.

Τι να κάνετε Πριν πάρετε ένα χάπι πόνου, πρώτα προσπαθήστε να ξαπλώσετε ή να κάνετε μια βόλτα στον αέρα. Μπορείτε να πιείτε τσάι με ρίγανη, μέντα ή χαμομήλι. Και μόνο τότε λαμβάνετε ένα αγγειοδιασταλτικό, όπως το μη-σιλό.

Θαμπό, πονηρό πόνο.
Προκαλούνται από τη διαστολή αιμοφόρων αγγείων με στάσιμο αίμα. Συνοδεύεται από πρήξιμο των μαλακών ιστών του προσώπου, ειδικά των κάτω βλεφάρων. Συχνά συμβαίνουν σε παραβίαση της εκροής αίματος από το κεφάλι ως αποτέλεσμα μιας δυσάρεστης στατικής θέσης.

Τι να κάνετε Αλλάξτε τη θέση σας, περιστρέψτε το κεφάλι σας, μασάζ τον λαιμό σας από την πλάτη, πιείτε ένα φλιτζάνι μαύρο καφέ.

Μπορείτε να δοκιμάσετε το κρύο. Βάλτε ένα μαντήλι βουτηγμένο σε κρύο νερό ή μια σακούλα κατεψυγμένων λαχανικών στο μέτωπο - αυτό θα περιορίσει τα αιμοφόρα αγγεία και θα μειώσει τη ροή του αίματος. (Το φαγώσιμο παγωτό, αντίθετα, μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο, διότι τα εγκεφαλικά αγγεία αρχικά ανασηκώνονται στενά και στη συνέχεια αναπτύσσονται).

Νευρικός
Οι λόγοι. Η ήττα των αισθητηριακών νεύρων, πιο συχνά τριπλαίσιο, οργανικές αλλαγές στον εγκέφαλο, έρπης ζωστήρας.

Χαρακτηριστικά χαρακτηριστικά. Ο οξύς πόνος, όπως ένα ηλεκτρικό σοκ που διαρκεί μερικά λεπτά, συχνά επαναλαμβάνεται και δίνεται στην μετωπιαία ή περιφερική περιοχή. Μια ελαφριά πινελιά στις λεγόμενες σκανδαλιστικές (ιδιαίτερα ευαίσθητες) περιοχές του προσώπου προκαλεί μια επίθεση.

Τι να κάνετε Τα χάπια του πόνου αποθηκεύονται μόνο για λίγο. Τέλος, μόνο η σύνθετη θεραπεία μπορεί να αντιμετωπίσει τον πόνο, και για κάθε συγκεκριμένη περίπτωση - τη δική της.

Ημικρανία
Οι λόγοι. Το μυστήριο του σκότους. Ορισμένοι πιστεύουν ότι φταίνε τα κακά πλοία, άλλα - ότι είναι μια ανίατη ασθένεια. Είναι γνωστό μόνο ότι είναι κληρονομημένο, επηρεάζει το 12% του πληθυσμού και οι γυναίκες (και μόνο οι νέοι) είναι 2-3 φορές περισσότερες πιθανότητες να είναι άνδρες.

Χαρακτηριστικά χαρακτηριστικά. Κατά κανόνα, το ήμισυ του κεφαλιού πονάει (ή και τα δύο, αλλά με τη σειρά του). ξεκινά από την παιδική ηλικία. μερικές φορές μπορεί να διαρκέσει από 6 έως 72 ώρες. συχνά εξαρτάται από τον έμμηνο κύκλο.

Τι να κάνετε

Συχνά πάσχετε από ημικρανίες ή μυϊκούς πόνους; Μην πίνετε άμεσα χάπια - ορισμένα τρόφιμα βοηθούν στη μείωση του πόνου. Πρέπει μόνο να επιλέξετε αυτά που σας ταιριάζουν.

Μια καλή λύση για σπασμωδικές πόνος μπορεί να γίνει banan.Vse το γεγονός ότι οι σπασμοί και κράμπες συχνά προκαλούνται από την ανεπάρκεια του καλίου στον οργανισμό, και στον τομέα της μπανάνας πάρα πολύ.

Το ελαιόλαδο περιέχει ουσίες που στις αναλγητικές τους ιδιότητες είναι παρόμοιες με την ιβουπροφαίνη. Επομένως, όταν ένας πονοκέφαλος είναι μια χρήσιμη σαλάτα, πλούσια ντυμένη με ελιά
λάδι Τα λιπαρά οξέα σε μερικές ποικιλίες ψαριών και το συκώτι βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής των αρθρώσεων και του πόνου όταν μετακινούνται.

Τα μούρα κεράσι - τόσο φρέσκα όσο και κατεψυγμένα - συμβάλλουν στη μείωση των πονοκεφάλων.

Συντάκτης: "Domashny Ochag"

Το κεφάλι σου χωρίζεται; Ο πόνος εμφανίζεται για διάφορους λόγους και υπάρχουν και αρκετές επιλογές για να απαλλαγούμε από αυτό. Ακούστε τον εαυτό σας και καθορίστε ποια θεραπεία είναι κατάλληλη για εσάς.

Εάν έχετε πονοκέφαλο, μην βιαστείτε να αρπάξετε τα χάπια, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε φυσικές θεραπείες: πίνετε αφέψημα φύλλων και λουλουδιών λεβάντας ή βάλσαμο λεμονιού.

Προς το βράδυ, βαρετό μονότονο πόνο εμφανίζεται σε ολόκληρο το κεφάλι. Η κατάσταση αυτή μπορεί να διαρκέσει αρκετές ώρες.

Η πιο συνηθισμένη αιτία είναι το άγχος. Καθίστε στον υπολογιστή, στο γραφείο, στο αυτοκίνητό σας ή, για παράδειγμα, στην ίδια στάση στο πάγκο όλη την ώρα, συνεχώς νευρικός, και στο σπίτι κοιμάστε σε ένα άβολο κρεβάτι και μαξιλάρι. Το αποτέλεσμα είναι ένας σπασμός των εγκεφαλικών αγγείων και των αγγείων.

Αλλαγή της θέσης σας στο χώρο εργασίας πιο συχνά, κάνετε 5 λεπτά χρέωση κάθε 2 ώρες. Μασάζ το πίσω μέρος του κεφαλιού, τους ναούς, τρίβετε τους μύες του λαιμού και της πλάτης. Γράσο ουίσκυ με αντι-ημικρανική αλοιφή, όπως το βάλσαμο "Golden Star". Έχετε μια μικρή αυτόματη εκπαίδευση. Καθίστε πίσω, κλείστε τα μάτια σας, χαλαρώστε τους μυς σας, αναπνεύστε ήρεμα και ομοιόμορφα. Φανταστείτε ότι είστε σε μια ηλιόλουστη μέρα δίπλα στη θάλασσα. Κάθε κυλιόμενο κύμα παίρνει τον πόνο, την ένταση, και σας μεταφέρει στη θάλασσα.

2. Οι ιδιοτροπίες του καιρού

Θαμπό πόνος πόνος εμφανίζεται στη μέση της ημέρας ή μετά από σωματική δραστηριότητα, όπως ανέβουν από τις σκάλες, που συνοδεύεται από την εμφάνιση των μαύρων «πετάει» στα μάτια, αδυναμία, ζάλη, αίμα ορμά στο κεφάλι σας.

Οι καιρικές συνθήκες με ασταθή γεωμαγνητικό υπόβαθρο, αλλαγές στην ατμοσφαιρική πίεση και θερμοκρασία, μια απότομη αλλαγή στην κατεύθυνση του ανέμου προκαλεί αγγειακούς σπασμούς. Με χαμηλή πίεση, ο πόνος εμφανίζεται στους ναούς, με υψηλή πίεση, στο πίσω μέρος του κεφαλιού.

Μετρήστε την πίεση. Σε χαμηλές έγχυση πάρει Eleutherococcus, λεμονόχορτο, ginseng και να ξαπλώσει με υψωμένα τα πόδια, σε υψηλή έγχυση εκτός παιωνία, βαλεριάνα, motherwort, βρίσκονται με το κεφάλι αυξημένα.

Μάθετε το μασάζ βελονισμού:

Για 1 λεπτό πατήστε τον αντίχειρα στα ενεργά σημεία του κεφαλιού: η πρώτη βρίσκεται στο μέτωπο, ακριβώς πάνω από τη γραμμή των μαλλιών, η δεύτερη ανάμεσα στα φρύδια πάνω από τη γέφυρα της μύτης. Μασάζ με τη φορά των δεικτών του ρολογιού τα σημεία στα χέρια - μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη.

Ο θρόμβος ή ο πιεστικός πόνος στο ένα μισό του κεφαλιού, "πυροβολεί" στο μάτι, πονάει να κοιτάξει το φως. Πρόσωπο κόκκινο ή χλωμό, ναυτία πιθανή, λιγότερος έμετος.

Ημικρανία - μια κληρονομική ασθένεια που μεταδίδεται από τη μητρική γραμμή, που σχετίζεται με ερεθισμό του νεύρου του τριδύμου. Συχνά εμφανίζεται ως αποτέλεσμα κόπωσης, ενθουσιασμού, καιρικών αλλαγών, πριν ή μετά τις κρίσιμες ημέρες.

Καθίστε ή ξαπλώστε σε μια άνετη θέση σε ένα σκοτεινό δωμάτιο. Αν το πρόσωπο είναι χλωμό, βάλτε το στο μούσκεμα με ζεστό νερό και βγάλτε πετσέτα. Εάν το πρόσωπο είναι κόκκινο, η πετσέτα πρέπει να είναι κρύα. Πάρτε ένα χάπι καφεΐνης ή pentalgin.

4. Εθισμός με καφεΐνη

Ο βαθύς πόνος εμφανίζεται το πρωί.

Σίγουρα κοιμάστε πολύ λίγο και συχνά πίνετε πολύ καφέ. Λάβετε υπόψη ότι το σώμα συνηθίζει στην καφεΐνη, σαν ναρκωτικό.
Τι να κάνετε

Πίνετε καφέ όχι περισσότερο από ένα ή δύο φλιτζάνια την ημέρα.

Συχνά κεφαλαλγία μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα ασθενειών όπως cardiopsychoneurosis, του τραχήλου της μήτρας οστεοχόνδρωση, ιγμορίτιδα, κρυολογήματα, γρίπη, φλεγμονή και προσώπου τριδύμου νεύρου, καρδιακή ανεπάρκεια, γλαύκωμα, σοβαρή υποθερμία, δηλητηριάσεις, καθώς και ορισμένες μολυσματικές ασθένειες (π.χ., πυελονεφρίτιδα). Με την αποκατάσταση, ο πονοκέφαλος θα εξαφανιστεί.

Εάν έχετε συχνά πονοκέφαλο:
αποφυγή αναταραχών.
πάρτε αρκετό ύπνο?
εναλλακτική εργασία με ανάπαυση, βόλτα, κολύμπι στην πισίνα?
αποκλείστε από το μενού σας σοκολάτες, καπνιστά κρέατα, κονσερβοποιημένα τρόφιμα, πικάντικα πιάτα, κόκκινο κρασί.

Άρθρο γραμμένο ειδικά για τον ιστότοπο http://semija.ru

Αιτίες πονοκεφάλων
Μερικές φορές εμείς οι ίδιοι γνωρίζουμε ακριβώς τι προκαλεί το κεφάλι να παλλόμαστε και φαίνεται ότι θα σκάσει τώρα. Ωστόσο, υπάρχουν στιγμές που ο πόνος εμφανίζεται τόσο απροσδόκητα ότι απλώς μας κατακλύζει. Κεφαλαλγία - μια εξουθενωτική ημικρανία, ή ένας όχι τόσο οδυνηρός, αλλά εξαντλητικός πόνος, συχνά προκαλεί ή επιδεινώνει ένα βασικό ερεθιστικό.

Ας δούμε τα πιο κοινά παθογόνα του πόνου και μιλάμε για το πώς να τα αποτρέψουμε.

Τάση
Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Cephalalgia, το στρες αντιπροσωπεύει το 80% των ημικρανιών. Προκαλεί μια αλλαγή στο επίπεδο της κορτιζόλης και της αδρεναλίνης - ορμόνες του στρες, που οδηγεί στην εμφάνιση του πόνου. Για τον ίδιο λόγο, μπορείτε να πιέσετε τις σιαγόνες και να τραβήξετε τους μύες, προκαλώντας τον πόνο στον λαιμό, ο οποίος με τη σειρά του προκαλεί ένταση πονοκεφάλου.

Τι μπορεί να βοηθήσει: φαρμακευτική αγωγή, βαθιά αναπνοή, γιόγκα και μασάζ.

Ορμόνες
Η μείωση των επιπέδων οιστρογόνων που συμβαίνουν πριν από την έναρξη του έμμηνου κύκλου συχνά οδηγεί σε ημικρανίες. Τέτοιες ορμονικές αλλαγές μπορούν να προκαλέσουν πονοκεφάλους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, της προμηνόπαυσης και της εμμηνόπαυσης.

Τι μπορεί να βοηθήσει: Αρχίστε να χρησιμοποιείτε μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα χωρίς συνταγή (μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα), όπως η ιβουπροφαίνη ή Naprosyn δύο ημέρες πριν από την αναμενόμενη ημερομηνία έναρξης της εμμηνόρροιας. Για τους πονοκεφάλους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για τη λήψη αναλγητικών.

Αλλαγή του καιρού
Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Neurology, τα άτομα που πάσχουν από ημικρανίες μπορεί να αισθάνονται περισσότερο πυρετό. Οι μεταβολές στην ατμοσφαιρική πίεση (πυκνότητα αέρα) προκαλούν επίσης πονοκεφάλους στους κόλπους.

Τι μπορεί να βοηθήσει: στις ζεστές μέρες, προσπαθήστε να αποφύγετε τους παθογόνους κεφαλαλγίες. Σε κάθε περίπτωση, μεταφέρετε πάντα το NSAID (μη στεροειδές αντιφλεγμονώδες μέσο).

Έλλειψη ύπνου
Η αϋπνία σχετίζεται με χαμηλά επίπεδα της ορμόνης σεροτονίνης, η οποία προκαλεί διαστολή των αιμοφόρων αγγείων της κεφαλής και διεγείρει το νεύρο του τριδύμου. Παίζει σημαντικό ρόλο στην εμφάνιση ημικρανιών.

Τι μπορεί να βοηθήσει: Ξαπλώστε και ξυπνήστε την ίδια ώρα κάθε μέρα (ακόμα και τα Σαββατοκύριακα!), Μειώστε την πρόσληψη καφεΐνης και κάνετε τακτικές ασκήσεις.

Δυσάρεστη μυρωδιά
Το νεύρο του τριδύμου συνδέεται με το ρινικό βλεννογόνο. Όταν μυρίζει μια δυσάρεστη οσμή, το νεύρο μπορεί να απελευθερώσει ουσίες που προκαλούν πονοκεφάλους.

Τι μπορεί να βοηθήσει: μην χρησιμοποιείτε αρώματα αρωματισμένα με καθαριστικά, σαπούνια ή κεριά, αλλά και να μείνετε μακριά από τα καταστήματα που τα πωλούν.

Ελαφρύ φως
Το έντονο φως - από τα φώτα φθορισμού, την οθόνη ή τον ήλιο - είναι επίσης ενοχλητικό.

Τι μπορεί να βοηθήσει: χρησιμοποιήστε λαμπτήρες πυράκτωσης των οποίων το φως είναι πολύ πιο μαλακό από το φθορίζον. Τοποθετήστε μια οθόνη μη αντανάκλασης και προσπαθήστε να μειώσετε το χρόνο που ξοδεύετε μπροστά από τον υπολογιστή.

Εάν εργάζεστε σε εσωτερικούς χώρους με φώτα φθορισμού και λευκούς τοίχους, κρεμάστε εικόνες πάνω τους. Πιστεύεται ότι απορροφούν το υπερβολικό φως.

Επιβλαβές τρόφιμο ή υποσιτισμός
Πιθανοί ενήλικες: τρόφιμα που περιέχουν τυραμίνη (κόκκινο κρασί ή ώριμο τυρί), νιτρικά (hot dogs, κρύα κομμάτια και παρασκευασμένα πιάτα κρέατος) ή φαινυλαλανίνη (σοκολάτα). Όλα τα παραπάνω προκαλούν συμπίεση και στη συνέχεια διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, προκαλώντας ημικρανίες. Η παραβίαση των γευμάτων έχει παρόμοιο αποτέλεσμα, επειδή ο εγκέφαλος είναι υπερευαίσθητος στις μεταβολές στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Τι μπορεί να βοηθήσει: τρώτε τακτικά και πίνετε νερό, προσέξτε προσεκτικά ώστε το τρόφιμο να περιέχει πολλές πρωτεΐνες που κορεάζουν και διατηρούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Είναι επίσης εξαιρετικά σημαντικό να μάθετε ακριβώς ποια τρόφιμα δεν σας ταιριάζουν και να τα αποκλείσετε από τη διατροφή.

Άρθρο γραμμένο ειδικά για τον ιστότοπο http://semija.ru

Σχόλια σχετικά με το άρθρο Πώς να νικήσει μια ημικρανία; :