Πώς να βελτιώσετε την κατάστασή σας κατά την περίοδο της εμμήνου ρύσεως

Όχι κάθε γυναίκα μπορεί να καυχηθεί για την ευημερία πριν τις κρίσιμες ημέρες. Οι δυσάρεστες εκδηλώσεις στις γυναίκες κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι διαφορετικές. Μερικοί άνθρωποι αλλάζουν τη διάθεσή τους, άλλοι είναι ευερεθισμένοι, άλλοι υποφέρουν από πονοκέφαλο, βασανίζονται από ναυτία και έμετο. Αλλά γιατί οι γυναίκες αισθάνονται διαφορετικά αυτές τις μέρες; Ποιες είναι οι αιτίες της διάκρισης; Πώς να μετριάσετε την κατάσταση;

Μηνιαίο και προεμμηνορροϊκό σύνδρομο

Το σώμα της γυναίκας έχει σχεδιαστεί με τέτοιο τρόπο ώστε να συνεχίζει τον αγώνα και όλες οι διαδικασίες που συμβαίνουν σε αυτό συντελούν σε αυτό. Στα 11-13 ετών, το σώμα ενός νεαρού κοριτσιού αρχίζει να αλλάζει - αρχίζει η εμμηνόρροια ή η εμμηνόρροια. Τώρα η εμμηνόρροια αιμορραγία θα έρχεται κάθε μήνα, ξεκινώντας τον εμμηνορροϊκό κύκλο.

Ο εμμηνορροϊκός κύκλος στις γυναίκες είναι μια χρονική περίοδος που αρχίζει την πρώτη ημέρα της εμμηνορροϊκής αιμορραγίας και τελειώνει την ημέρα που προηγείται της ημέρας της έναρξης της εμμηνόρροιας τον επόμενο μήνα. Ο χρόνος κύκλου μπορεί να είναι 21-35 ημέρες και η ίδια η εμμηνόρροια κανονικά διαρκεί 3-7 ημέρες.

Η εμμηνόρροια είναι μια αιματηρή απόρριψη στην οποία υπάρχουν θρόμβοι, βλέννα και θρόμβοι. Με τον τρόπο αυτό το ενδομήτριο της μήτρας απορρίπτεται και αφαιρείται από το σώμα με αίμα. Ταυτόχρονα με το ενδομήτριο και το μη γονιμοποιημένο ωάριο. Αυτή τη στιγμή, ένα νέο ωάριο αναπτύσσεται ήδη στις ωοθήκες για να περιμένει ξανά τη γονιμοποίηση τον επόμενο μήνα. Ο όγκος της εκκένωσης εξαρτάται από τα προσωπικά χαρακτηριστικά του γυναικείου σώματος, γεγονός που εξηγεί την πιο σπάνια ή πιο βαριά αιμορραγία. Κατά μέσο όρο, μια γυναίκα χάνει 50 ml καθαρού αίματος κατά τη διάρκεια της περιόδου, αν και μπορεί να φαίνεται ότι αυτή η τιμή είναι πολύ υψηλότερη. Η υψηλότερη ένταση της αιμορραγίας την 2-3 ημέρα της εμμήνου ρύσεως, τότε αρχίζουν να μειώνονται σταδιακά.

Σε μόλις λίγες ημέρες πριν από την αιμορραγία των γυναικών όλων των ηλικιών μπορούν να αισθανθούν την εμφάνιση των συμπτωμάτων ονομάζεται προεμμηνορροϊκό σύνδρομο. PMS μπορεί να διαρκέσει 2-10 ημέρες και εκφράζεται στην επιβράδυνση ή να ενεργοποιήσετε το νευρικό, το ενδοκρινικό και το καρδιαγγειακό σύστημα του σώματος, καθώς και μεταβολικές διαταραχές. Όσο μεγαλύτερης είναι η γυναίκα, τόσο περισσότερο είναι επιρρεπής σε PMS.

Υπό την επίδραση ορισμένων παραγόντων, το σύνδρομο αναπτύσσεται:

• συχνές αγχωτικές καταστάσεις.
• τον τοκετό και τις μεταθέσεις αμβλώσεων.
• μεταφορά μεταδοτικών ασθενειών ·
• υπερβολικό βάρος.
• έλλειψη επαρκούς φυσικής δραστηριότητας.
• το κάπνισμα, το αλκοόλ και ο ισχυρός καφές.

Το PMS κατατάσσεται ανάλογα με την ένταση, την ποσότητα και τη διάρκεια. Έτσι, με προφανή 1-2 συμπτώματα, αλλά μόνο 4-5 από αυτά παρατηρούνται, ένας ήπιος βαθμός διαγιγνώσκεται 5-10 ημέρες πριν από την έναρξη της εμμηνορροϊκής αιμορραγίας. Εάν, 2 εβδομάδες πριν από την εμμηνόρροια, υπάρχουν πολλά συμπτώματα του PMS και 5-7 από αυτά δεν επιτρέπουν σε μια γυναίκα να ζήσει μια φυσιολογική ζωή, αυτό υποδηλώνει σοβαρό βαθμό του συνδρόμου.

Υπάρχουν τρία στάδια του PMS:

1. Αντισταθμισμένο. Η συμπτωματολογία δεν προχωράει, εμφανίζεται στη δεύτερη φάση του εμμηνορροϊκού κύκλου και όταν ξεκινά η εμμηνόρροια, περνάει.
2. Υποκαταβαλλόμενη. Τα συμπτώματα προόδου, εξαφανίζονται μόνο με την έναρξη της εμμηνόπαυσης.
3. Ακατάλληλο. Οι εκδηλώσεις επιμένουν μετά την εμμηνόρροια.

Φυσιολογικές αιτίες κακής υγείας πριν από την εμμηνόρροια

Το γυναικείο σώμα είναι ένα περίπλοκο σύστημα, όπου κάθε μήνα πραγματοποιείται μεγάλη αναδιάρθρωση, η οποία είναι η αιτία της αδιαφορίας:

Ορμονικές αλλαγές. Το δεύτερο μισό του κύκλου χαρακτηρίζεται από μεταβολή στην ορμονική ισορροπία. Το επίπεδο των οιστρογόνων μειώνεται, το οποίο είναι υπεύθυνο για καλή διάθεση και ευεξία, καθώς και σεξουαλική επιθυμία. Μετά την ολοκλήρωση της ωορρηξίας, τα οποία έχουν περίπου τη μέση του κύκλου, με το γυναικείο σώμα είναι ραγδαία αύξηση των επιπέδων της προγεστερόνης, δηλαδή την επικράτηση αυτών των ορμονών και να προκαλέσει κακό συναίσθημα πριν από κρίσιμες ημέρες. Ως αποτέλεσμα της ανισορροπίας των ορμονών στις γυναίκες μειώνει την αποτελεσματικότητα, διαταραχές του ύπνου, διάθεση αλλάζει δραματικά, ναυτία και αδυναμία, μπορεί να γυρίσει το κεφάλι μου.

Αλλαγές στο αναπαραγωγικό όργανο. Μετά την ωορρηξία, το γυναικείο σώμα αρχίζει να προετοιμάζεται ενεργά για εγκυμοσύνη, το οποίο εκδηλώνεται με αυξημένη όρεξη και αύξηση του μαστού. Εάν δεν υπήρχε γονιμοποίηση, ανασυντάσσεται απότομα και αρχίζει να προετοιμάζεται για την απόρριψη του ενδομητρίου και ως εκ τούτου για την εμμηνόρροια. Για να γίνει αυτό, το μυϊκό στρώμα της μήτρας μειώνεται, προκαλώντας οδυνηρές αισθήσεις στο κάτω μέρος της πλάτης, στην κάτω κοιλιακή χώρα και στον ιερό. Ο πόνος είναι πονεμένος και σπασμωδικός στη φύση, μπορεί να είναι ελάχιστα αντιληπτός και μπορεί να είναι πολύ ισχυρός που μια γυναίκα αναγκάζεται να πάρει παυσίπονα. Είναι επίσης δυνατή η αδυναμία, η ναυτία, η ωχρότητα του δέρματος, η μείωση της θερμοκρασίας του σώματος.

Μεταβολές στην κυκλοφορία του αίματος στα σκάφη. Πριν από την έναρξη της αιμορραγίας σκάφη να διαστέλλονται, και στη συνέχεια μειώθηκε απότομα, αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι τα κύτταρα του εγκεφάλου που βιώνουν αυτή την ανεπάρκεια οξυγόνου του χρόνου και, ως εκ τούτου, συμπτώματα όπως πονοκέφαλο, ζάλη, απώλεια συνείδησης, ναυτία, αδυναμία. Οι σταγόνες της αρτηριακής πίεσης επίσης σας κάνουν να αισθανθείτε αδιαθεσία πριν από την εμμηνόρροια.

Έλλειψη βιταμινών και μετάλλων. Το σώμα μιας γυναίκας χρειάζεται να πάρει αρκετές βιταμίνες και μέταλλα. Πριν από την εμμηνόρροια, υπάρχει ανεπάρκεια βιταμινών Α και C, καθώς και μαγνησίου, ασβεστίου, νατρίου και σιδήρου. Για να αποφευχθεί αυτό, πρέπει να παρακολουθείτε διαρκώς τη διατροφή σας, και ειδικά μια εβδομάδα πριν από την έναρξη της περιόδου σας, να λαμβάνετε βιταμίνες, καθώς και μεταλλικά στοιχεία. Έλλειψη βιταμινών και ανόργανων ουσιών και προκαλεί δυσάρεστα συμπτώματα PMS.

Μεγάλη πίεση στο νευρικό σύστημα. Ισχυρή τάση του ΚΝΣ, η οποία είναι υπεύθυνη για την παραγωγή ορμονών και ρύθμιση των διεργασιών εμμηνορροϊκού κύκλου, που οδηγεί σε συμπτώματα: ταλάντευση συχνές διάθεση, νευρικότητα, ευερεθιστότητα, επιθετικότητα, πανικού, διαταραχές του ύπνου. Υπό έντονο άγχος καθ 'όλη τη διάρκεια του κύκλου, παρατηρείται επίσης ναυτία, κεφαλαλγία και καταθλιπτική κατάσταση.

Συμπτώματα του PMS

Η κακή υγεία πριν από την εμμηνόρροια, η οποία εμφανίζεται με διάφορα σημάδια, θεωρείται αποδεκτή. Αλλά μια γυναίκα πρέπει να λάβει διάφορα μέτρα για να μειώσει την ένταση αυτών των δυσάρεστων εκδηλώσεων και, εάν είναι δυνατόν, να αποφύγει τα αίτια της εμφάνισής τους.

Οι συχνότερες εκδηλώσεις προεμμηνορροϊκού συνδρόμου περιλαμβάνουν:

• αυξημένη όρεξη.
• διαταραχές ύπνου.
• ευερεθιστότητα.
• διακυμάνσεις της διάθεσης;
• αύξηση βάρους.
• υψηλή αρτηριακή πίεση.
• ευαισθησία του μαστού?
• πονοκέφαλοι, ζάλη;
• άγχος;
• πρήξιμο, κατακράτηση υγρών στο σώμα.
• πόνος στην καρδιά.
• κόπωση;
• δερματικά προβλήματα (ακμή);
• αίσθηση θερμότητας, ρίγη;
• σταθερή επιθυμία να φάει γλυκά?
• ναυτία;
• αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος στους 37 ° C.

Οι γυναίκες συχνά συγχέονται με τα συμπτώματα της εγκυμοσύνης συνδρόμου προεμμηνορροϊκό, άλλοι προσπαθούν να αντιμετωπίσουν τα συμπτώματα του PMS σε μια μικρή ανακούφιση από την κατάστασή τους. Αλλά, πρέπει να καταλάβετε ότι οποιοδήποτε εργαλείο μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο μετά από διαβούλευση με τον γιατρό, διαφορετικά μπορεί να βλάψετε μόνο το σώμα σας.

Πώς να βελτιώσετε την ευεξία πριν από την εμμηνόρροια;

Ορισμένες γυναίκες έχουν συμπτώματα PMS που είναι τόσο έντονα που αναγκάζονται να αλλάξουν δραστικά τα σχέδιά τους μέχρι να περάσουν οι μηνιαίες περίοδοι. Μερικοί από το δίκαιο σεξ δεν μπορούν να κάνουν χωρίς χάπια αυτές τις μέρες, επειδή ο πόνος είναι απλώς αφόρητος. Πριν από τη λήψη μέτρων για την ανακούφιση της κατάστασης, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας. Αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή πολλών προβλημάτων στο μέλλον.

Στη θεραπεία των εκδηλώσεων PMS χρησιμοποιήθηκαν τέτοια εργαλεία:

• ορμονικά φάρμακα.
• διουρητικά.
• ψυχοτρόπων και ηρεμιστικών.
• αντιισταμινικά ·
• ομοιοπαθητική;
• μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα.
• βιταμίνες.

Η διόρθωση ισχύος έχει επίσης μεγάλη σημασία. Πριν από την εμμηνόρροια, συνιστάται να τρώτε λαχανικά, φρούτα, ψάρια, όσπρια, γαλακτοκομικά προϊόντα, μαύρη σοκολάτα. Ο καφές, το επιτραπέζιο αλάτι, τα λιπαρά τρόφιμα ελαχιστοποιούνται. Φυτικά τσάγια από χαμομήλι και μέντα έχουν μια καταπραϋντική ιδιότητα.

Πρέπει να είστε παρόντες έως μέτρια άσκηση 2-3 φορές την εβδομάδα, η οποία συμβάλλει στην παραγωγή της ορμόνης των ενδορφινών χαράς, που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από μια κακή διάθεση και την κατάθλιψη.

Φροντίστε για τον ποιοτικό ύπνο. Για να εξαλειφθεί η ασθένεια, ο ύπνος μιας νύχτας πρέπει να είναι τουλάχιστον 8 ώρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το σώμα θα είναι σε θέση να χαλαρώσει πλήρως.

Εάν είναι δυνατόν, προστατεύστε τον εαυτό σας από το άγχος. Φυσικά, δεν μπορούν να αποφευχθούν εντελώς, αλλά θα πρέπει να προσπαθήσετε να είστε όσο το δυνατόν πιο νευρικοί.

Μόνο ακούγοντας προσεκτικά το σώμα σας, μπορείτε να νιώσετε πολύ καλύτερα πριν από την εμμηνόρροια. Η σωστή λειτουργία της ημέρας, τα λιγότερα νεύρα, η σωστή διατροφή και η εφικτή άσκηση θα μειώσουν την ένταση των συμπτωμάτων PMS. Και αν αισθανθείτε αδιαθεσία πριν επιστρέψει η εμμηνόπαυση κάθε μήνα και τα συμπτώματα είναι πολύ δυνατά, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για την επιλογή των μεθόδων θεραπείας.

Κακή υγεία πριν από την εμμηνόρροια - οι κύριες αιτίες της διάκρισης

Κακή υγεία πριν από την εμμηνόρροια είναι κάθε γυναίκα. Εκδηλώθηκε μόνο με διαφορετικό τρόπο. Για κάποιους, αυτό είναι μια μικρή ενόχληση με ευερεθιστότητα και εναλλαγές της διάθεσης, σε άλλες ισχυρό πόνο, ζάλη, απώλεια των αισθήσεων, ναυτία να έμετος. Σχετικά με την κακή υγεία πριν από την εμμηνόρροια σήμερα λένε. Οι γυναίκες δεν παραμένουν μόνοι με τα προβλήματά τους, δεν θεωρούν δεδομένη μια σοβαρή επιδείνωση της υγείας την παραμονή της εμμηνόρροιας. Προσφυγή σε ειδικούς, λήψη μέτρων, υποβολή σε θεραπεία. Αλλά γιατί μια τέτοια διαφορά στις οδυνηρές αισθήσεις; Πώς να βελτιώσετε την ευεξία πριν από την εμμηνόρροια;

Φυσιολογικά αίτια κακουχίας

Το σώμα μιας γυναίκας είναι ένα πολύπλοκο σύστημα. Κάθε μηνιαίος κύκλος συνοδεύεται από τους ισχυρότερους μετασχηματισμούς που συνεπάγονται κακή κατάσταση υγείας.

Ορμόνες

Στο δεύτερο μισό του εμμηνορροϊκού κύκλου, η ισορροπία των ορμονών αλλάζει. Τα οιστρογόνα, τα οποία ευθύνονται για την άριστη διάθεση, την ευεξία, την ομορφιά, τη σεξουαλική επιθυμία, ανήκουν στη μειονότητα. Η ωορρηξία έχει τελειώσει, δεν υπάρχει ανάγκη να προσελκύσετε έναν σεξουαλικό σύντροφο. Έτσι ταξινομημένη μητέρα φύση. Μετά την ωορρηξία, τα επίπεδα προγεστερόνης αρχίζουν να αυξάνονται γρήγορα. Αυτές οι ορμόνες αποτελούν την κύρια αιτία κακής υγείας πριν από την εμμηνόρροια. Οι πιο κοινές και αρκετά φυσιολογικές συνέπειες της ορμονικής ανισορροπίας:

• μειωμένη απόδοση ·
• κόπωση;
• ευερεθιστότητα.
• διαταραχή του ύπνου;
• δάκρυ;
• ευπάθεια ·
• ικανότητα εμφάνισης;
• ναυτία;
• αδυναμία;
• ελαφρά ζάλη.

Μεταμορφώσεις στη μήτρα

Στο δεύτερο μισό του εμμηνορροϊκού κύκλου, το σώμα προετοιμάζεται για εγκυμοσύνη, εξ ου και τα επιπλέον κιλά στις πλευρές, αυξημένη όρεξη, αύξηση του μαστού. Όταν συνειδητοποιεί ότι η γονιμοποίηση δεν έχει πραγματοποιηθεί, ξαναχτίζεται και ξεκινά προπαρασκευαστικές διαδικασίες για την εμμηνόρροια. Οι μύες της μήτρας συστέλλονται για να αποκόψουν το ακατάλληλο στρώμα του ενδομητρίου. Η διαδικασία συνοδεύεται από οδυνηρές αισθήσεις. Υπάρχουν σπασμοί, πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης, ιερός άξονας, κάτω κοιλιακή χώρα. Οι σπασμοί μπορεί να είναι ελάχιστα αισθητοί ή τόσο έντονοι που βάζουν μια γυναίκα στο κρεβάτι, να την πίνουν παυσίπονα. Όλα αυτά συνοδεύονται από ναυτία, αδυναμία, μείωση της θερμοκρασίας του σώματος, κακοσμία.

Αλλαγή της κυκλοφορίας του αίματος

Πριν από την εμμηνόρροια, η αδιαθεσία οφείλεται σε αλλαγές στην κυκλοφορία του αίματος στα αγγεία. Την παραμονή της εμμηνόρροιας και κατά τη διαδικασία της, μια κατάσταση ανακύπτει όταν τα σκάφη διασταλούν και μετά οριοθετούν. Το οξυγόνο παρέχεται στα εγκεφαλικά κύτταρα σε ελάχιστη ποσότητα. Η λεγόμενη προσωρινή στέρηση οξυγόνου οδηγεί σε ζάλη, απώλεια συνείδησης, πονοκέφαλο. Μετά από μια ισχυρή επίθεση εμφανίζεται ναυτία, αδυναμία. Ένας άλλος λόγος στενεύει στενά αυτή την αιτία αδιαθεσίας πριν από την εμμηνόρροια - άλματα στην πίεση του αίματος ή τη μείωσή της για κάποιο χρονικό διάστημα. Η χαμηλή πίεση προκαλεί:

• κεφαλαλγία ·
• ναυτία;
• αδυναμία;
• ζάλη;
• ομορφιά
• αυξημένη κόπωση.
• καρδιακές παλλιέργειες;
• κρύο ιδρώτα

Ανισορροπία βιταμινών, μετάλλων

Πριν από την εμμηνόρροια, η αδιαθεσία οφείλεται σε ανεπάρκεια κάλιο, μαγνήσιο, ασβέστιο, νάτριο, σίδηρο, βιταμίνες Α, Γ. Μερικές φορές το ίδιο το σώμα λέει αυτό που λείπει. Στο τέλος του εμμηνορροϊκού κύκλου, θέλετε ένα αλμυρό, γλυκό, ξινό. Για παράδειγμα, ρέγγα, πορτοκάλι, καραμέλα. Είναι δυνατόν να αποφύγετε την ανεπάρκεια με σωστή διατροφή μία εβδομάδα πριν από την εμμηνόρροια, λαμβάνοντας ένα σύμπλεγμα βιταμινών, ανόργανων συστατικών για τις γυναίκες. Το αίσθημα για το λόγο αυτό μπορεί να είναι ελαφρώς κλονισμένο ή κακό πληγωμένο. Για παράδειγμα, λόγω ανεπάρκειας σιδήρου, η αιμοσφαιρίνη μειώνεται. Ως εκ τούτου, ζάλη, ναυτία, αδυναμία.

Υπερφόρτωση του νευρικού συστήματος

Το κεντρικό νευρικό σύστημα ρυθμίζει όλες τις διαδικασίες του εμμηνορροϊκού κύκλου. Συντονίζει την παραγωγή ορμονών. Πριν από την εμμηνόρροια, η αδιαθεσία προκαλείται από έντονη ένταση στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Σχεδόν πάντα μια γυναίκα αισθάνεται:

• ευερεθιστότητα.
• νευρικότητα;
• μειωμένη αυτοεκτίμηση.
• δάκρυ;
• επιθετικότητα;
• παλίρροιες πανικού?
• διαταραχή του ύπνου.

Αν κατά τη διάρκεια του μηνιαίου κύκλου υπήρχαν άγχος, ακραίες καταστάσεις, κατάθλιψη, ναυτία, κεφαλαλγία.

Πριν από την εμμηνόρροια, η αδιαθεσία με πολλά σημάδια PMS είναι φυσιολογική. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να γίνει κάτι γι 'αυτό. Είναι απαραίτητο να κατευθυνθούν όλες οι προσπάθειες για να μειωθεί η ένταση των εκδηλώσεων PMS, εάν είναι δυνατόν να αποφευχθούν αρνητικοί παράγοντες επιρροής.

Ναυτία πριν από την εμμηνόρροια

Το πιο συνηθισμένο σύμπτωμα του PMS. Και όσο πιο κοντά είναι η εμμηνόρροια, τόσο πιο αγχωμένη. Μερικές φορές έρχεται σε εμετό. Γιατί υπάρχει ναυτία στο μηνιαίο κύκλο υπάρχουν διάφοροι λόγοι:

• Η ορμονική ανισορροπία, η ναυτία προκαλεί αυξημένα επίπεδα προγεστερόνης.
• Προβλήματα με το πεπτικό σύστημα - την παραμονή της εμμήνου ρύσεως, το σώμα είναι πιο ευάλωτο, εμφανίζονται όλες οι κρυμμένες ασθένειες. Παρουσιάζεται γαστρίτιδα, εντερική δυσβολία, ναυτία εμφανίζεται κάθε φορά.
• Η υπερβολική σωματική εξάντληση προκαλεί ναυτία. Και επίσης άρση βαρών, έλλειψη ύπνου.
• Η ναυτία εμφανίζεται ως αποτέλεσμα λήψης φαρμάκων, ειδικά αντιβιοτικών, ορμονικών φαρμάκων.
• Υπάρχει ναυτία λόγω του υποσιτισμού - πολλά αλμυρά, πικάντικα, γλυκά, λιπαρά.
• Προκαλούν ναυτία κακές συνήθειες - το κάπνισμα, το αλκοόλ, η κακοποίηση του καφέ.
• Η ναυτία εμφανίζεται λόγω υπερτασμού του νευρικού συστήματος. Οι γυναίκες που ασχολούνται με την ψυχική εργασία επηρεάζονται ιδιαίτερα.

Σε όλο τον εμμηνορροϊκό κύκλο, εμφανίζονται πολυάριθμες αλλαγές στο γυναικείο σώμα. Εάν, για ένα ή άλλο λόγο, ένας σύνδεσμος έχει υποστεί βλάβη, διακόπτεται ολόκληρος ο κύκλος της εμμήνου ρύσεως. Και μετά, η ευημερία της γυναίκας την παραμονή της εμμηνόρροιας υποφέρει. Πρέπει να είστε προσεκτικοί στο σώμα σας. Τουλάχιστον μια εβδομάδα πριν από την αναμενόμενη εμμηνόρροια, να μεταβείτε στη σωστή διατροφή, για να αποφύγετε σωματικό και συναισθηματικό άγχος. Στη συνέχεια, οι εκδηλώσεις PMS δεν θα είναι τόσο ισχυρές και η κατάσταση της υγείας θα είναι κακή.

Η εμφάνιση της αδιαθεσίας πριν από την εμμηνόρροια

Σχεδόν κάθε γυναίκα αισθάνεται άσχημα πριν από την εμμηνόρροια. Ωστόσο, εκδηλώνεται με διαφορετικούς τρόπους. Ορισμένες γυναίκες αισθάνονται ευερεθιστότητα ή συχνές εναλλαγές της διάθεσης. Κάποιος αισθάνεται γενική σωματική αδυναμία και έντονο πόνο στην οσφυϊκή περιοχή και την κοιλιά. Συμβαίνει ότι οι γυναίκες στην περίοδο του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (PMS) λιποθυμούν ή συνοδεύονται από ναυτία, μέχρι τον εμετό. Σήμερα, η κακουχία πριν από την εμμηνόρροια είναι ένα πολύ κοινό θέμα μεταξύ των γυναικών όλων των ηλικιών. Η ανικανότητα για δυσφορία δεν είναι επιλογή και πρέπει να τα αντιμετωπίσετε, αλλά πρώτα να καταλάβετε τις αιτίες του PMS.

Γιατί το PMS εκδηλώνεται διαφορετικά

Το γυναικείο σώμα είναι ένας πολύπλοκος μηχανισμός. Κάθε θηλυκός κύκλος ελέγχεται από φυσιολογικές διεργασίες που έχουν τεθεί από τη φύση, ικανές να δώσουν αποτυχίες. Ως αποτέλεσμα, εκδηλώνεται με ψυχολογικές, σωματικές ή συναισθηματικές εκρήξεις και γενική ασθένεια.

Λόγος 1: ορμονικές αλλαγές

Πριν από την εμμηνόρροια και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, το επίπεδο των γυναικείων ορμονών αλλάζει δραματικά. Το οιστρογόνο, το οποίο είναι υπεύθυνο για την ομορφιά, την επιθυμία και την καλή διάθεση, παράγεται σε μικρότερες ποσότητες. Υπάρχει εξασθένηση των επιδράσεών της στο σώμα: η περίοδος ωορρηξίας έχει τελειώσει και από τη φύση της, δεν έχει νόημα να προσελκύει το αντίθετο φύλο. Αυτή τη στιγμή, η προγεστερόνη επικρατεί στο σώμα της γυναίκας, η οποία στις περισσότερες περιπτώσεις είναι η αιτία των παθήσεων. Μια ανισορροπία των ορμονών οδηγεί στις ακόλουθες κοινές αρνητικές εκδηλώσεις:

• αδυναμία και κόπωση.
• χαλάρωση ή ευερεθιστότητα
• ικανότητα εμφάνισης;
• κακός ύπνος?
• ζάλη και ναυτία.

Αυτές οι εκδηλώσεις ταραχών της προγεστερόνης παρατηρούνται σχεδόν σε κάθε γυναίκα στην περίοδο του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου.

Λόγος 2: Αλλαγές της μήτρας

Το δεύτερο μισό του γυναικείου κύκλου είναι υπεύθυνο για την προετοιμασία για τη γονιμοποίηση και την εγκυμοσύνη. Αυτό εξηγεί:

• σημαντική αύξηση της όρεξης ·
• γρήγορη αύξηση βάρους?
• της αύξησης του μαστού και της ευαισθησίας του.

Εάν η γονιμοποίηση δεν έχει συμβεί, ο οργανισμός αλλάζει απότομα την κατεύθυνση και αρχίζει να προετοιμάζεται για την εμμηνόρροια. Η μήτρα συστέλλεται για να απαλλαγεί από το ενδομήτριο. Για το λόγο αυτό, οι γυναίκες μπορεί να παρουσιάσουν οδυνηρές κράμπες και οσφυαλγία. Μερικές φορές είναι δύσκολο να διαχειριστεί κανείς χωρίς αναισθητικά φάρμακα. Παράλληλα με τους σπασμούς παρατηρείται ναυτία, ωχρότητα, ρίγη και μείωση της θερμοκρασίας του σώματος.

Λόγος 3: έλλειψη ορυκτών και βιταμινών

Συχνά συμβαίνει ότι οι παθήσεις πριν από την εμμηνόρροια σχετίζονται με την έλλειψη των ακόλουθων ουσιών στο σώμα:

• κάλιο, μαγνήσιο, νάτριο.
• ασβέστιο, σίδηρο.

Εκτός από την έλλειψη βιταμίνης Α και C. Συχνά το σώμα της γυναίκας αισθάνεται ότι πρέπει να καλύψει την έλλειψή τους. Πάντα θέλω να είμαι αλμυρός, ξινή ή γλυκιά. Μπορεί να υπάρξει ακόμη και μια διαστροφή της γεύσης. Για να αποφύγετε αυτό, περίπου μία εβδομάδα πριν από την εμμηνόρροια, θα πρέπει να αρχίσετε να πίνετε ένα συγκρότημα βιταμινών για τις γυναίκες και να προσαρμόσετε τη διατροφή. Στη συνέχεια η κατάσταση της υγείας θα γίνει πολύ καλύτερη και, πιθανώς, η ζάλη, η αδυναμία και η ναυτία θα σταματήσουν να εμφανίζονται τελείως.

Λόγος 4: υπερτασμός του νευρικού συστήματος

Σε όλες τις διαδικασίες του εμμηνορροϊκού κύκλου, το κεντρικό νευρικό σύστημα παίζει σημαντικό ρόλο. Μια υπερφόρτωση του νευρικού συστήματος συμβαίνει πολύ συχνά στην τελευταία φάση του κύκλου, η οποία με τη σειρά του οδηγεί σε:

• ευερεθιστότητα και επιθετικότητα.
• νευρικότητα και δάκρυα.
• κρίσεις πανικού και αυτοεκτίμηση ή αϋπνία.

Εάν ολόκληρος ο μήνας του κεντρικού νευρικού συστήματος (κεντρικό νευρικό σύστημα) δούλευε για φθορά, υπήρχε πολύ άγχος ή άγχος, τότε δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι οι πονοκέφαλοι, η ναυτία και ακόμη και ο εμετός θα εμφανιστούν πριν από την εμμηνόρροια. Μπορεί να συμβεί και η κατάθλιψη, η οποία θα περάσει μόνο μετά την ολοκλήρωση της εμμήνου ρύσεως.

Η κακή ευημερία στην περίοδο του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου είναι ένα συνηθισμένο και φυσικό φαινόμενο. Αυτό δεν σημαίνει ότι η επίλυση των προβλημάτων των παθήσεων δεν είναι απαραίτητη. Απαιτείται να ληφθούν όλα τα δυνατά μέτρα για να μειωθεί η αναταραχή των εκδηλώσεων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου.

Λόγος 5: αγγειακή δυστονία (VVD)

Οι γυναίκες συχνά υποβάλλονται σε συχνές πτώσεις πίεσης. Όταν το IRR μειώνεται συχνά. Πριν από την έναρξη, καθώς και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, αυτές οι γυναίκες και τα κορίτσια μπορεί να αισθάνονται αδύναμη ή και λιποθυμία. Αυτό οφείλεται σε διακυμάνσεις της πίεσης λόγω ορμονικών διακυμάνσεων και απώλειας αίματος μαζί με την εμμηνόρροια ροή.

Αργότερα, όλες οι διαδικασίες αποκαθίστανται και η κατάσταση της υγείας βελτιώνεται από μόνη της. Είναι πιθανό να ελέγξετε αν οι ασθένειες σχετίζονται με το IRR, εάν μετράτε τακτικά την πίεση κατά τη διάρκεια ενός μήνα και καταγράφετε το αποτέλεσμα που επιτυγχάνεται σε όλες τις φάσεις του γυναικείου κύκλου.

Ταξινόμηση ICP

Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο χωρίζεται σε κατηγορίες ανάλογα με τη διάρκεια των ασθενειών πριν από την εμμηνόρροια. Λαμβάνει επίσης υπόψη την ένταση και τη φύση της προέλευσης της γενικής ευημερίας. Ο βαθμός του πνευμονικού προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, οι γιατροί πιστεύουν ότι η παρουσία 4-5 συμπτωμάτων, με μόνο 1 ή 2 προφέρονται. Εμφανίζονται μία εβδομάδα πριν από την εμμηνόρροια.

Εάν ο βαθμός είναι σοβαρός, τότε τα συμπτώματα είναι πολύ περισσότερα. Όλα είναι έντονα έντονα και μπορούν να συμβούν ακόμη και δύο εβδομάδες πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως. Βασικά 5-7 σημάδια PMS εκδηλώνονται τόσο έντονα ώστε να είναι πολύ δύσκολο για μια γυναίκα να υπομείνει αυτή την περίοδο.

Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι υπάρχει επίσης μια υποδιαίρεση του ICP σε 3 τύπους:

• αποζημίωση ·
• μη αντισταθμισμένο;
• χωρίς αποζημίωση.

Με έναν αντισταθμισμένο τύπο συμπτωμάτων εξαφανίζεται με την εμφάνιση της εμμήνου ρύσεως και τα σημάδια της δεν εξελίσσονται. Ο υποαντισταθμισμένος τύπος υποδηλώνει την εξέλιξη των συμπτωμάτων και των παθήσεων πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως. Ο τελευταίος τύπος υποδεικνύει τη διατήρηση των συμπτωμάτων κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως και ακόμη και μετά από αυτούς.

Τι μπορεί να γίνει για την πρόληψη των παθήσεων πριν από την εμμηνόρροια

Οι περισσότερες γυναίκες παραιτούνται και αρνούνται να οδηγήσουν μια φυσιολογική ζωή όταν έχουν μια βλάβη πριν την εμμηνόρροια. Φαίνεται σε αυτούς ότι δεν χρειάζεται να κάνουν τίποτα. Λόγω των ισχυρών παθήσεων, πρέπει να αρνούνται όχι μόνο κάποιες απολαύσεις αλλά και να αναβάλλουν σημαντικά πράγματα. Κάθε μήνα, πάει για ύπνο για λίγες μέρες ή χάπια κατανάλωσης είναι πολύ καταθλιπτική. Ναι, και να υπομείνει η δυσφορία και ο πόνος είναι επιβλαβής, έτσι θα πρέπει να αγωνιστείτε με όλα αυτά. Το πρώτο πράγμα που πρέπει σίγουρα να κάνετε είναι να επισκεφθείτε έναν γυναικολόγο. Ο γιατρός μπορεί να σας συμβουλεύσει να λάβετε:

• ηρεμιστικά, ορμονικά χάπια.
• αντιισταμινικά δισκία, αντιφλεγμονώδη φάρμακα,
• ομοιοπαθητικά φάρμακα, σύμπλεγμα βιταμινών και ανόργανων συστατικών.

Συνήθως, η θεραπεία προβλέπεται για έως έξι μήνες. Εκτός από τη θεραπεία με ειδικά φαρμακευτικά σκευάσματα, θα απαιτηθούν άλλα μέτρα για την εξάλειψη της προεμμηνορροϊκής αδιαθεσίας. Η ισχύς θα πρέπει επίσης να ρυθμιστεί. Συνιστάται να αρνηθείτε από λιπαρά και αλατισμένα πιάτα από τον καφέ, αλλά μαύρο, ιδιαίτερα μαύρη σοκολάτα μπορεί να καταναλωθεί.

Η χρήση αλκοόλ και νικοτίνης μόνο σας κάνει να αισθανθείτε αδιαθεσία, οπότε είναι καλύτερο να τα εξαλείψετε ή τουλάχιστον να μειώσετε τη χρήση σας μια εβδομάδα πριν την εμφάνιση της εμμηνόρροιας. Είναι χρήσιμο να τρώνε, στη δεύτερη φάση του θηλυκού κύκλου, θαλασσινά, όσπρια, γαλακτοκομικά προϊόντα και φρούτα με λαχανικά.

Η άσκηση, τουλάχιστον με τη μορφή γυμναστικής, έχει πολύ ευεργετικό αποτέλεσμα στην εξάλειψη του κάτω κοιλιακού πόνου και της χαμηλότερης πλάτης πριν την εμμηνόρροια. Θα χρειαστεί να το κάνετε μια μέρα αργότερα στο PMS και 2-3 φορές την ημέρα. Επιπλέον, η διάθεση πρέπει επίσης να βελτιωθεί, επειδή η σωματική άσκηση συμβάλλει στην ενεργό παραγωγή ενδορφίνης. Είναι εξαιρετικά σημαντικό να μην επιτρέπεται αρκετός ύπνος, αλλιώς θα έχει ως αποτέλεσμα μια επιθετική ή λανθάνουσα κατάσταση.

Αδυναμία πριν από την εμμηνόρροια: η ουσία της ICP και των αιτιών της

Θα ήταν ιδανικό αν το γυναικείο φύλο μπορούσε να εκτελέσει την αναπαραγωγική του λειτουργία χωρίς να υφίσταται πόνο στη διαδικασία της εργασίας. Δυστυχώς, το θηλυκό αναπαραγωγικό σύστημα δεν είναι τέλειο. Τι κάνει τις περισσότερες γυναίκες, αντιμετωπίζοντας όλες τις "γοητείες" του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (PMS). Η εκδήλωσή της είναι διαφορετική και είναι αμιγώς ατομική, επειδή η ανατομία είναι διαφορετική για όλους. Αλλά σχεδόν όλες οι κυρίες παραπονιούνται για αδυναμία πριν από την εμμηνόρροια. Με τι συνδέεται; Πώς να το καταστήσετε να οδηγήσει μια φυσιολογική ζωή;

Η ουσία του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου και των αιτιών του

Το PMS είναι ένα σύμπλεγμα από συμπτώματα που είναι νευροψυχιατρικά, ενδοκρινικά και φυτο-αγγειακά. Η εμφάνιση αυτών των διαδικασιών χαρακτηρίζεται από τις γυναίκες την παραμονή της μηνιαίας εμμηνόρροιας. Μπορεί να ξεκινήσει τόσο μια εβδομάδα όσο και λίγες ημέρες πριν από την πρώτη ημέρα του κύκλου. Δεν υπάρχει κανονικό χρονικό πλαίσιο, είναι πολύ ατομικές.

Το PMS μπορεί να εκδηλωθεί με τη μορφή:

• αδυναμία πριν από την εμμηνόρροια.
• πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα, στο στήθος.
• ευερεθιστότητα, διακυμάνσεις της διάθεσης
• πονοκεφάλους.
• ναυτία και έμετο είναι δυνατόν.
• πιέσεις πίεσης κ.λπ.

Προηγουμένως, οι γιατροί μπορούσαν να δώσουν μόνο μια θεωρητική εξήγηση για την εμφάνιση αυτών των συμπτωμάτων. Αλλά τώρα, με βάση τα αποτελέσματα πολλών μελετών, διακρίνονται οι εξής πιθανοί λόγοι:

1. Ορμονικές διαταραχές που εμφανίζονται στο σώμα μιας γυναίκας. Αυτό σχετίζεται με μείωση της συγκέντρωσης οιστρογόνου, προγεστερόνης, σεροτονίνης στο πλάσμα.
2. Αυξημένη κατακράτηση υγρών στους ιστούς λόγω ορμονικών αλλαγών. Η οποία, με τη σειρά της, συνεπάγεται παραβίαση των μεταβολικών διεργασιών, ιδίως - της γλυκόζης.
3. Ασθένειες ψυχοσωματικής φύσης.
4. Μεροληψία. Όπως δείχνει η πρακτική, η μητέρα και η κόρη εκτίθενται σε περίπου τις ίδιες εκδηλώσεις ευεξίας κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.

Όσο συχνά συμβαίνουν τα συμπτώματα σε ένα σύνθετο ή το ένα συνεπάγεται άλλο, είναι δύσκολο να απομονωθεί μία αιτία. Το θηλυκό αναπαραγωγικό σύστημα είναι πολύ στενά συνδεδεμένο με το ενδοκρινικό, νευρικό, πεπτικό. Ως εκ τούτου, η εκδήλωση των συμπτωμάτων είναι διαφορετική.

Αδυναμία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως

Ανάλογα με την παρουσία μιας ομάδας συγκεκριμένων συμπτωμάτων, υπάρχουν διάφορες ποικιλίες του συνδρόμου. Η αδυναμία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως είναι χαρακτηριστική της νευροψυχικής μορφής του PMS. Στην περίπτωση αυτή είναι δυνατόν:

• Αδυναμία στα πόδια πριν από την εμμηνόρροια.
• σοβαρή αδυναμία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.
• αδυναμία και ναυτία μετά την εμμηνόρροια.

Η μορφή αυτή συνοδεύεται επίσης από δάκρυα, επιθετικότητα, πονόλαιμο των μαστικών αδένων, καθώς και αντίδραση στη γεύση, οσφρητικό, ακουστικό και οποιοδήποτε άλλο ερέθισμα. Οι γυναίκες τείνουν να είναι κατάθλιψη περισσότερο από ποτέ σε αυτή την περίοδο.

Αιτίες της αδυναμίας του PMS

Η εμμηνόρροια, συνοδευόμενη από αδυναμία, μπορεί να έχει την ακόλουθη φύση:

1. Από μόνο του, το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο υποδηλώνει την παρουσία λήθαργου, κόπωσης, απώλειας δύναμης, αδυναμίας κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.
2. Λάθος τρόπος ζωής - χαμηλή κινητικότητα, έλλειψη σωματικής άσκησης, κατάχρηση τροφής, αλκοόλ, νικοτίνη. Έλλειψη βιταμινών στο σώμα.
3. Η κατάθλιψη εξαντλείται και εξασθενεί το σώμα.
4. Η μείωση των επιπέδων αιμοσφαιρίνης που σχετίζεται με την απώλεια αίματος συμβάλλει επίσης στην απώλεια ισχύος.
5. Συχνές πτώσεις πίεσης, αδυναμία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως - αυτό είναι φυσιολογικό για τα κορίτσια με αδύναμη σωματική διάπλαση. Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι συχνά παραπονιούνται ότι η εμμηνόρροια συνοδεύεται από απάθεια, υπνηλία, κόπωση που σχετίζεται με χαμηλή αρτηριακή πίεση.

Οι ασθένειες μπορούν επίσης να έχουν εντελώς διαφορετικό χαρακτήρα και να μην εμπίπτουν σε αυτά τα σημεία. Δεν αποκλείεται ένας σοβαρότερος χαρακτήρας. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό για να λάβετε ειδική συμβουλή.

Ναυτία και αδυναμία πριν από την εμμηνόρροια.

Η αδυναμία μπορεί να έχει ποικίλους βαθμούς σοβαρότητας, από γενική δυσφορία έως ναυτία, ακόμη και έμετο. Σε αυτή την περίπτωση, η συνολική απώλεια αίματος εμμηνορρεύεται από την αφυδάτωση. Μειωμένα επίπεδα αιμοσφαιρίνης στο πλάσμα, η οποία μπορεί επίσης να μειώνεται ως αποτέλεσμα της αιμορραγίας που προκαλείται πιο σοβαρές ασθένειες του γυναικείου αναπαραγωγικού συστήματος, όπως ινομυώματα της μήτρας, την υπερπλασία, πολύποδες ενδομητρίου, διάφορους καρκίνους.

Είναι σημαντικό! Εάν, κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, η αδυναμία συνοδεύεται όχι μόνο από ναυτία, αλλά και από δύσπνοια, αρρυθμία, πτώσεις πίεσης και χλωμό δέρμα, τότε η πιθανότητα χαμηλής αιμοσφαιρίνης είναι υψηλή.

Είναι σημαντικό να προσδιοριστεί η πραγματική αιτία του προκειμένου να διαγνωστεί έγκαιρα η ασθένεια. Στην περίπτωση του συνηθισμένου προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, τα χαρακτηριστικά συμπτώματα περνούν γρήγορα. Και αν εμφανιστούν τέτοιες εκδηλώσεις ανεξάρτητα από την περίοδο του κύκλου, τότε η αιτιολογία αυτής της διαδικασίας θα πρέπει να καθοριστεί το συντομότερο δυνατό με τη βοήθεια εξειδικευμένου ειδικού.

Παθαίνει αδυναμία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως: τι να κάνει

Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο δεν είναι θεραπευτικό. Μπορείτε να μαντεύετε μόνο την εκδήλωση των συμπτωμάτων του, όπως περιγράφεται παρακάτω.

• Τα παυσίπονα θα ανακουφίσουν τον πόνο (ιβουπροφαίνη, κετανοβίνη κλπ.).
• Ήσυχη ήρεμη ατμόσφαιρα, η ευκαιρία να χαλαρώσετε, να ξαπλώσετε.
• Η χαρά θα μειώσει την ευερεθιστότητα, θα άρει τα πνεύματά σας.
• Τα γλυκά θα αυξήσουν το επίπεδο των ενδορφινών στο σώμα κ.λπ.

Τι θα συμβεί αν η αδυναμία σας πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τις κρίσιμες μέρες δεν σας αφήσει; Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να δώσετε προσοχή στον τρόπο ζωής σας. Είναι απαραίτητο να συμμορφώνεστε με τους ακόλουθους κανόνες:

1. Η συμμόρφωση με την καθημερινή αγωγή, ο υγιής ύπνος, ακόμη και την παραμονή του PMS, θα μειώσει σημαντικά την εκδήλωση της αδυναμίας.
2. Η σωστή διατροφή, που δεν επιδεινώνει το φορτίο στο σώμα, αλλά την ανακουφίζει. Η λήψη βιταμινών, θρεπτικών ουσιών, μικροστοιχείων θα συμβάλει στη βελτίωση όλων των μεταβολικών διεργασιών, ανάλογα με τη γενική βελτίωση της υγείας.
3. Πρέπει να αφιερώσετε χρόνο για να περπατήσετε στον καθαρό αέρα, όπου οι πνεύμονες σας, και στη συνέχεια ολόκληρο το σώμα όσο πιο κορεσμένο γίνεται με οξυγόνο.
4. Η σωματική δραστηριότητα, ο αθλητισμός όχι μόνο χρησιμεύει ως εξαιρετική πρόληψη από μια ποικιλία ασθενειών, αλλά και συμβάλλει στην κανονική λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος.
5. Ελαχιστοποιήστε και εξαλείψτε καλύτερα κακές συνήθειες. Η κακοποίηση του αλκοόλ, της νικοτίνης, του καφέ δεν έχει ωφελήσει κανέναν. Αλλά το αντίθετο αποτέλεσμα είναι αρκετά υψηλό. Εάν πίνετε καφέ ως πανάκεια για χαμηλή πίεση, αντικαταστήστε το με πράσινο τσάι. Περιέχει μόνο φυσική καφεΐνη, αλλά είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό.

Πολλές μελέτες, ανασκοπήσεις ασθενών δείχνουν ότι η λήψη ορμονικών αντισυλληπτικών μειώνει σημαντικά την εκδήλωση ναυτίας και αδυναμίας κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Η αγορά αυτού του προϊόντος είναι αρκετά μεγάλη. Επομένως, για να μην βλάψετε τη δική σας υγεία, συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Θα επιλέξει μεμονωμένα το επιθυμητό φαρμακευτικό προϊόν, ξεκινώντας από τα αποτελέσματα εργαστηριακών μελετών σχετικά με το επίπεδο ορισμένων ορμονών.

Εάν η αδυναμία σχετίζεται με μείωση της συγκέντρωσης αιμοσφαιρίνης στο αίμα, απαιτείται μακροχρόνια λήψη φαρμάκων που περιέχουν σίδηρο (Tardiferon, Sorbifer, κλπ.). Το σχήμα και η διάρκεια της θεραπείας καθορίζονται από τον ιατρό ξεχωριστά, με βάση την κατάσταση του ασθενούς.

Είναι σημαντικό! Παρακολουθήστε την ευημερία σας. Τα συμπτώματα του PMS, συμπεριλαμβανομένης της αδυναμίας κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, θα πρέπει να εξαφανιστούν με την έναρξη της αιμορραγίας ή τις πρώτες ημέρες του κύκλου. Εάν νιώθετε αδιαθεσία στο μέλλον, θα πρέπει να υποβάλετε τις απαραίτητες πρόσθετες εξετάσεις που μπορούν να διοριστούν από έναν ειδικό

Μην ξεχνάτε ότι η γυναίκα - ο φύλακας του σπιτιού, και όποιος μπορεί πάντα να βρίσκεται σε ισορροπημένη ψυχολογική κατάσταση. Για να γίνει αυτό, μην παραμελούν τα έγκαιρα προληπτικά μέτρα και παρακολουθούν την υγεία τους.

Γιατί υπάρχει μια αδυναμία πριν τις κρίσιμες ημέρες

Πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, η πλειοψηφία του δίκαιου φύλου αισθάνεται κακουχία και κόπωση. Μερικές φορές η κατάσταση αυτή επιδεινώνεται τόσο πολύ ώστε να είναι δύσκολο για τις γυναίκες να οδηγούν μια φυσιολογική ζωή. Η αδυναμία πριν από την εμμηνόρροια σε ορισμένες περιπτώσεις συνοδεύεται από τέτοια δυσάρεστα συμπτώματα όπως ναυτία, έμετο, σοβαρή ζάλη.

Αιτίες αδυναμίας

Οι αιτίες της διάκρισης μπορεί να είναι διαφορετικές, για να προσδιορίσετε την αιτία τους, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό και να υποβάλετε τις απαραίτητες εξετάσεις. Στο άρθρο θα εξετάσουμε τις κύριες αιτίες της έλλειψης σωματικής δύναμης, απάθειας, κακής υγείας στην προεμμηνορροϊκή περίοδο και πώς να βοηθήσουμε τον οργανισμό να αντιμετωπίσει αυτές τις ασθένειες.

Κάθε μήνα, το γυναικείο σώμα προσαρμόζεται για να συλλάβει. Η ορμόνη προγεστερόνη είναι υπεύθυνη για αυτή τη διαδικασία. Εάν μια γυναίκα δεν μείνει έγκυος, η συγκέντρωση της προγεστερόνης μειώνεται και συμβαίνει η παραγωγή άλλων ορμονικών ουσιών, προσταγλανδινών, που ευθύνονται για την εμφάνιση κρίσιμων ημερών. Η κύρια λειτουργία των προσταγλανδινών είναι η συστολή της μήτρας κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Ως αποτέλεσμα, τα αγγεία της μήτρας συμπιέζονται και οι ιστοί δεν λαμβάνουν επαρκή διατροφή.

Οι κύριες εκδηλώσεις της δυσφορίας: κόπωση, πόνος, δυσάρεστη αίσθηση ναυτίας, έμετος και διάρροια, μειωμένη απόδοση, επιδείνωση της γενικής ευημερίας. Μετά την αποκατάσταση της ορμονικής ισορροπίας, οι ασθένειες εξαφανίζονται.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η υποβάθμιση μπορεί να διαρκέσει αρκετές ημέρες. Μεταξύ των σημείων PMS παρατηρείται:

• Αδυναμία;
• Ναυτία.
• δυσφορία στους μαστικούς αδένες.
• Κάτω κοιλιακό άλγος.
• ναυτία και έμετο.
• κακή διάθεση, λήθαργος.

Επίσης, υπνηλία, απάθεια. Στις περισσότερες παθήσεις σε μηνιαία εμφανίζονται λόγω μη συμμόρφωση της ημέρας, υπερφορτώσεις, υποσιτισμό, ανεπάρκειες βιταμινών Α, C, E, εθισμούς, καταθλίψεις, πτώσεις πίεσης, χαμηλή αιμοσφαιρίνη και t. D. Όταν αυτά τα συμπτώματα πρέπει να συμβουλευτείτε ένα γιατρό να αποκλείσει τις επιπλοκές.

Κατάθλιψη

Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως και της αλλαγής της διάθεσης συσχετίζονται με ορμονικές ανισορροπίες. Οι εκπρόσωποι του δίκαιου σεξ συχνά υποφέρουν από καταθλιπτική κατάσταση, υπάρχει αίσθημα αδυναμίας και επιθυμία να κάνει κάτι. Μετά το τέλος της εμμήνου ρύσεως, η υγεία και η συναισθηματική κατάσταση βελτιώνονται σταδιακά.

Χαμηλή αιμοσφαιρίνη

Η αιμοσφαιρίνη στο σώμα είναι υπεύθυνη για την κυκλοφορία οξυγόνου και την απελευθέρωση διοξειδίου του άνθρακα. Συχνά οι γυναίκες αισθάνονται αδύναμες λόγω της μείωσης της αιμοσφαιρίνης. Είναι, επίσης, συνδέεται με την έλλειψη σιδήρου, και λόγω αυτής, ο πόνος, προσωρινής ανικανότητας, υπνηλία, τα αιμοφόρα αγγεία γίνονται εύθραυστα, αυξάνοντας τη διάρκεια της εμμήνου ρύσης και αυξάνει. Είναι στην εμμηνόρροια ροή ότι η αιμοσφαιρίνη είναι παρούσα, η οποία εξαλείφεται κάθε μήνα από το σώμα.

Για να αισθάνονται καλά και να αυξάνουν την αιμοσφαιρίνη γρηγορότερα στην προεμμηνορροϊκή περίοδο, οι γυναίκες συνιστώνται να τρώνε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες της ομάδας Β. Κατά τις κρίσιμες ημέρες, η μείωση της αιμοσφαιρίνης δεν είναι παθολογία. Σε αυτήν την κατάσταση, αυτό σημαίνει ότι το γυναικείο σώμα ενημερώνεται. Εάν όμως υπάρξει έντονη αδυναμία, πρέπει να ληφθεί μέριμνα ώστε το επίπεδο πρωτεΐνης να μην μειωθεί σημαντικά.

Εγκυμοσύνη

Η εκδήλωση της αδυναμίας μπορεί να σχετίζεται με την εγκυμοσύνη. Τα κύρια συμπτώματα με τα οποία κάποιος μπορεί να καθορίσει την κατάσταση είναι: ναυτία, έλλειψη δύναμης, απόρριψη γίνονται σπάνια. Σε αυτή την περίπτωση, υπάρχει η πιθανότητα η μηνιαία έναρξη να αρχίσει εγκαίρως ή με μικρή καθυστέρηση. Αυτό δείχνει ότι μια γυναίκα έχει μια πιθανότητα αποβολής. Για να μάθετε την αιτία της κατάστασής σας, πρέπει να δώσετε αίμα για hCG ή να κάνετε μια εξέταση. Κατά τη διάρκεια ολόκληρης της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα μπορεί να έχει βλάβη και να αποφύγει προβλήματα υγείας, αξίζει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό.

Η φυτική-αγγειακή δυστονία επηρεάζει τα κοκαλιάρικα κορίτσια. Πριν από τις κρίσιμες ημέρες που έχουν παρατηρήσει:

• Ασταθείς ορμόνες.
• Απώλεια αίματος

Μετά την εμμηνόρροια, η κατάσταση βελτιώνεται σημαντικά.

Άλλες παθολογίες

Μερικές φορές η γρήγορη κόπωση και η απάθεια συμβαίνουν πριν και μετά την εμμηνόρροια, εάν μια γυναίκα έχει οποιαδήποτε χρόνια ασθένεια. Η κακή υγεία μπορεί να προκληθεί από τις ακόλουθες ασθένειες:

• HIV?
• Ογκολογία.
• Φυματίωση;
• Διάφορες ασθένειες των εσωτερικών οργάνων.

Πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας

Πολλές κυρίες αναρωτιούνται τι πρέπει να κάνουν όταν εμφανίζεται αδυναμία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Οι παρακάτω ενέργειες θα βοηθήσουν στην άμβλυνση δυσάρεστων συμπτωμάτων:

• Άσκηση, για παράδειγμα, μπορείτε να κάνετε χορό, γιόγκα ή Pilates. Οι καταλήψεις βελτιώνουν μια κατάσταση κατά τις κρίσιμες ημέρες.
• Προσπαθήστε να χαλαρώσετε περισσότερο.
• Περπατώντας στον καθαρό αέρα. Το οξυγόνο είναι απαραίτητο για να απαλλαγούμε από υπνηλία και κόπωση.
• Ισορροπημένη διατροφή. Θα πρέπει να συμπεριληφθεί στη διατροφή σας περισσότερα λαχανικά και φρούτα. Επιπλέον, μην ξεχάσετε να πάρετε βιταμίνες A, B, C, E.
• Αποφύγετε την υπερβολική υπερβολική εργασία.
• Με χαμηλή αιμοσφαιρίνη, οι γιατροί συνταγογραφούν φάρμακα που περιέχουν σίδηρο.
• Συνιστάται να αποκλείεται η χρήση αλκοολούχων ποτών και καπνίσματος.
• Στις κρίσιμες ημέρες, ο καφές πρέπει να απορρίπτεται, καθώς η ευημερία μπορεί να επιδεινωθεί. Μια καλή εναλλακτική λύση είναι το πράσινο τσάι, πλούσιο σε αντιοξειδωτικά.

Σε κάθε περίπτωση, με μεγάλη αδυναμία και απώλεια της ικανότητας για εργασία, είναι αδύνατο να γίνει χωρίς τη συμβουλή ενός ειδικού. Ο ασθενής πρέπει να απαιτείται να εξεταστεί και να λάβει συμβουλές από γιατρό.

Η κακή υγεία πριν από την εμμηνόρροια είναι φυσιολογική ή παθολογική

Όλες οι γυναίκες έχουν κακή κατάσταση πριν από την εμμηνόρροια. Για μερικούς, αυτό είναι μια μικρή δυσφήμιση, για τους άλλους, τρομερό πόνο πριν χάσει τη συνείδηση. Τώρα μιλούν για αυτό ανοιχτά. Οι γυναίκες αναζητούν βοήθεια από τους ειδικούς, βρίσκουν πληροφορίες στο Διαδίκτυο, προσπαθούν να βρουν διέξοδο, να διευκολύνουν τη δύσκολη τους κατάσταση. Κάθε μήνα σε ορισμένες ημέρες προσπάθησαν να λύσουν το αίνιγμα της κακής υγείας των γυναικών για πολύ καιρό. Αρχικά συσχετίστηκε με τις φάσεις του φεγγαριού, την περιοχή διαμονής των κυριών. Μόνο τον περασμένο αιώνα η κατάσταση έγινε περισσότερο ή λιγότερο σαφής.

Κοιτάξτε το παρελθόν

Στους Σοβιετικούς χρόνους, οι περιοδικές διακυμάνσεις στο γυναικείο σώμα δεν αποδίδουν μεγάλη σημασία. Οι κυρίες μίλησαν για τον λόγο της υποβάθμισης της υγείας σε ένα ψίθυρο και δεν ζήτησαν βοήθεια από γιατρούς με προβλήματα PMS. Η γυναίκα έλαβε ίσα δικαιώματα με έναν άνδρα και δούλεψε σαν αυτόν. Στις ταινίες έδειξαν πώς η σοβιετική κυρία μεταφέρει εύκολα κάδους τσιμέντου, εργάζεται σε εργοτάξιο, αλέθεται σε παρθένο έδαφος. Και τι να κρύψει, η υγεία των σοβιετικών γυναικών ήταν πραγματικά ισχυρότερη από αυτή των σύγχρονων γυναικών.

Εν τω μεταξύ, στις δυτικές χώρες, διαμορφώθηκε μια εντελώς διαφορετική στάση απέναντι στο γυναικείο σώμα. Η γυναίκα ήταν πάντα αδύναμη στο σώμα, ισχυρή στο πνεύμα. Οι άντρες έσπευσαν στη διάσωση με το βλέμμα ενός βαρύ φορτίου στα χέρια των κυριών και το έργο επελέγη σύμφωνα με τις φυσικές ικανότητες. Στο νοσοκομείο για την περίοδο της εμμηνόρροιας με έντονη κακουχία, δώστε έναν άρρωστο κατάλογο. Και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η άδεια μητρότητας είναι σχεδόν από την αρχή της σύλληψης, εάν υπάρχουν επιβλαβείς συνθήκες για το έμβρυο στο χώρο εργασίας. Ήταν Αμερικανοί επιστήμονες που συγκέντρωσαν σε ένα ενιαίο σύνολο όλες τις πληροφορίες σχετικά με τις μηνιαίες αιτίες υποβάθμισης της ευημερίας των γυναικών πριν από την εμμηνόρροια, ανέλυσαν τα συμπτώματα που συνοψίστηκαν με τη διάγνωση του PMS (προεμμηνορροϊκό σύνδρομο).

Η κύρια αιτία της κακής υγείας πριν από την εμμηνόρροια

Καθ 'όλη τη διάρκεια του μήνα, εμφανίζονται πολλές αλλαγές στο σώμα. Συμβατικά, ο μηνιαίος κύκλος χωρίζεται σε 2 μέρη. Η υγεία μιας γυναίκας για τις πρώτες 2 εβδομάδες μετά την εμμηνόρροια είναι σημαντικά διαφορετική από τις επόμενες 2 εβδομάδες. Έτσι που από τη φύση. Όλα αυτά είναι φυσικά. Και ο λόγος για αυτό είναι ορμόνες. Αμέσως μετά την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, το σώμα κατανοεί ότι η σύλληψη δεν συνέβη, όλα θα πρέπει να γίνουν εκ νέου. Το αναπαραγωγικό σύστημα, το ενδοκρινικό κεντρικό νευρικό σύστημα εμπλέκεται στη διαδικασία. Τα επίπεδα οιστρογόνων αυξάνονται. Αυτή η ορμόνη φύλου είναι υπεύθυνη για την ανάπτυξη του ωαρίου, της ωορρηξίας. Τι συμβαίνει αυτή τη στιγμή με την κυρία;

Νιώθει καλά. Η διάθεση είναι υπέροχη, η γυναίκα είναι γεμάτη δύναμη, αυτοπεποίθηση, θαυμάζει τον προβληματισμό στον καθρέφτη, ο καθένας είναι ευτυχισμένος. Και το πιο σημαντικό, θέλω πραγματικά σεξ. Η λίμπιντο αυξάνεται. Όλα έχουν στόχο την επαφή, τη σύλληψη. Η αιχμή της σεξουαλικής επιθυμίας πέφτει κατά τη στιγμή της ωορρηξίας, όταν είναι δυνατή η γονιμοποίηση. Αυτό συμβαίνει τις ημέρες 14-16 του μηνιαίου κύκλου. Και μετά από αυτό το σημείο, όλα αλλάζουν δραματικά.

Στη δεύτερη φάση, η ορμόνη προγεστερόνη αυξάνεται, η οποία, καταρχήν, είναι η κύρια αιτία της κακής υγείας πριν από την εμμηνόρροια. Ρυθμίζει όλες τις διαδικασίες στο σώμα, υπαγορεύει τη διάθεση, καθορίζει την ευημερία. Η λειτουργία της προγεστερόνης είναι να διατηρηθεί το γονιμοποιημένο ωάριο, ώστε να εξασφαλιστεί η αξιόπιστη προσκόλλησή του στα τοιχώματα της μήτρας, για να υποστηρίξει την εγκυμοσύνη τους πρώτους μήνες. Ως εκ τούτου τα αποθέματα λίπους στις πλευρές της γυναίκας, στο στομάχι πριν από την εμμηνόρροια.

Στο δεύτερο μισό του κύκλου, η δραστηριότητα πέφτει, η ικανότητα εργασίας μειώνεται, η εμφάνιση, οι εσωτερικές αισθήσεις αλλάζουν λίγο, δεν θέλετε πλέον το σεξ, δεν υπάρχει ανάγκη να προσελκύσει κάποιον.

Από αυτό προκύπτει ότι η αιτία της κακής υγείας πριν από την εμμηνόρροια τίθεται από τη φύση. Από αυτό δεν μπορείτε να ξεφύγετε. Αλλά η κατάσταση επιδεινώνεται υπό την επίδραση των δυσμενών παραγόντων, ασθενειών. Στη συνέχεια, η αιτία της κακής υγείας πριν από την εμμηνόρροια γίνεται PMS.

Συμπτώματα του PMS

Οι ιδιαίτερα ευαίσθητες γυναίκες βιώνουν PMS αμέσως μετά την εμμηνόρροια. Αλλά τα συμπτώματα επιδεινώνονται, κατά κανόνα, 1 εβδομάδα πριν από την εμμηνόρροια. Το σύνδρομο τοξικού σοκ είναι μια ασθένεια έρευνας, καθώς εξαρτάται από τη γενική κατάσταση της υγείας, εξωτερικούς παράγοντες. Ως εκ τούτου, κάθε μήνα τα συμπτώματα του PMS μπορεί να αλλάξουν. Με ένα ιδιαίτερα ευνοϊκό μήνα, φυσικά, συναισθηματικά, το σύνδρομο δεν γίνεται καθόλου αισθητό.

Δεδομένου ότι το νευρικό σύστημα, το ενδοκρινικό και το σεξουαλικό σύστημα, είναι υπεύθυνο για όλες τις διαδικασίες του εμμηνορροϊκού κύκλου, τα συμπτώματα των εκδηλώσεων PMS σχετίζονται με αυτά τα συστατικά. Σε ποιο από τους συνδέσμους υπήρχε περισσότερη ένταση, αυτά τα συμπτώματα κυριαρχούν. Επιπλέον, το σύνδρομο μπορεί να περάσει από διάφορα στάδια, έχει 3 μορφές. Η κανονική θεωρείται αδύναμη εκδήλωση του PMS. Όταν δύο συμπτώματα είναι έντονα έντονα ή ασθενή 4-5 είναι παρόντα. Στη μορφή PMS με μέτρια σοβαρότητα, περισσότερα από 10 συμπτώματα είναι παρόντα και 4-5 είναι έντονα έντονα. Η σοβαρή μορφή του PMS κάνει μια γυναίκα τρελό, τον βάζει στο κρεβάτι, είναι δύσκολο να θεραπευτεί, δεν θεραπεύει τελείως.

Οι περισσότερες γυναίκες θα παρουσιάσουν ήπιο σύνδρομο. Το ζήτημα της θεραπείας δεν αξίζει τον κόπο, ο λόγος για αίσθημα αδιαθεσίας είναι κάτι περισσότερο από σαφές. Η ανακούφιση έρχεται με την έναρξη της εμμήνου ρύσεως και το σώμα τελικά αποκαθίσταται μετά το τέλος της εμμήνου ρύσεως. Αλλά η μέση μορφή PMS σάς κάνει να απευθυνθείτε σε ειδικούς, να πιείτε χάπια, να υποβληθείτε σε θεραπεία.

Κατάλογος κύριων εκδηλώσεων

Τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου είναι πάνω από 100. Παρακάτω είναι μόνο αυτά που συχνά βρίσκονται, δεν απαιτούν πολύπλοκη θεραπεία, επείγουσα νοσηλεία.

• νευρικότητα;
• ευερεθιστότητα.
• επιθετικότητα;
• διακυμάνσεις της διάθεσης;
• δάκρυ;
• κατάθλιψη;
• μειωμένη αυτοεκτίμηση.
• απογοήτευση;
• δυσαρέσκεια με τη ζωή τους.
• κρίσεις πανικού?
• φόβος;
• σε δύσκολες καταστάσεις σκέψεις του θανάτου.
• πρήξιμο του προσώπου, των άκρων.
• αύξηση βάρους.
• δερματικά εξανθήματα.
• υπερβολική εφίδρωση.
• ρίγη?
• ζάλη;
• αύξηση της θερμοκρασίας έως 37 βαθμούς Κελσίου.
• κεφαλαλγία ·
• ναυτία;
• πόνος στην πλάτη;
• εμετός.
• κοιλιακό άλγος;
• αύξηση του μαστού και ευαισθησία θηλών.
• μυϊκός πόνος?
• αυξημένη κόπωση.
• τεμπελιά?
• υπνηλία και αϋπνία.
• απάθεια;
• απομόνωση ·
• επιθυμία να κρυφτεί από όλους ·
• σχηματισμός αερίου.
• πόνος στον πρωκτό.
• διάρροια;
• δυσλειτουργία του εντέρου.

Οι εκδηλώσεις του συνδρόμου επιδεινώνονται από αρνητικούς παράγοντες. Επιπλέον, η κακή υγεία εξαρτάται από τη φύση της απόρριψης της εμμήνου ρύσεως, τη διάρκεια της. Με εμμηνόρροια που διαρκεί 3 μέρες, με μικρή ποσότητα απαλλαγής, αισθάνεστε καλύτερα. Εάν η απόρριψη είναι άφθονη, η εμμηνόρροια διαρκεί 5-7 ημέρες, το σώμα εξασθενεί. Τα συμπτώματα του PMS συνεχίζουν να εμφανίζονται μετά το τέλος της εμμήνου ρύσεως. Σε αυτή την περίπτωση, υπάρχει μια έντονη αδυναμία, ζάλη, οσμή της επιδερμίδας. Όλα αυτά οφείλονται στην απώλεια σιδήρου, τη μείωση της αιμοσφαιρίνης λόγω της βαριάς αιμορραγίας.

Ανεπιθύμητοι παράγοντες

Ο τρόπος ζωής, η διατροφή, το περιβάλλον επηρεάζουν την ευημερία των γυναικών πριν από τις κρίσιμες ημέρες.

• Ισχύς. Επί του παρόντος, η ποιότητα των τροφίμων αφήνει πολύ επιθυμητό. ΓΤΟ, βαφές, βελτιωτικά γεύσης, γεύσεις, άλλα χημικά πρόσθετα επηρεάζουν δυσμενώς την πεπτική οδό. Πριν από την εμμηνόρροια, οι εντερικές και οι στομαχικές ασθένειες επιδεινώνονται. Ναυτία, έμετος, αέρια, διάρροια και ούτω καθεξής. Επιπλέον, οι κυρίες δίνουν λίγη προσοχή στη διατροφή. Και μερικές φορές απλά δεν υπάρχει αρκετός χρόνος για πλήρως μαγειρεμένο φαγητό. Ημικατεργασμένα προϊόντα, σνακ, πικάντικα, αλμυρά, τηγανητά τρόφιμα διαταράσσουν το μεταβολισμό, προωθούν τη συγκράτηση υγρών στο σώμα. Πριν από τις κρίσιμες ημέρες διόγκωσης, αύξηση βάρους, αυξημένη εφίδρωση. Η ομορφιά απαιτεί θυσία. Μερικές φορές, η δίαιτα λιμοκτονίας εξαντλεί το σώμα τόσο πολύ ώστε η μηνιαία απόρριψη δεν έρχεται καθόλου, είτε λόγω της έλλειψης των απαραίτητων συστατικών, αρχίζει η αιμορραγία. Τα γεύματα πρέπει να είναι πλήρεις. Τουλάχιστον 2 εβδομάδες πριν από την εκτιμώμενη μηνιαία θα πρέπει να ακολουθεί μια δίαιτα για την εκφόρτωση του πεπτικού συστήματος.
• Κακές συνήθειες. Σχετικά με τους κινδύνους του καπνίσματος και του αλκοόλ στο γυναικείο σώμα μπορεί να μιλήσει ατελείωτα. Δεν υπάρχει τέτοιο σώμα που να έχει αρνητικές επιπτώσεις.
• Νευρική εξάντληση. Η επιρροή του νευρικού συστήματος στο θηλυκό σώμα κυρίες υποτιμάται. Εν τω μεταξύ, το έντονο άγχος, η νευρική ένταση, η δυσμενή ψυχοεκλογική κατάσταση στο σπίτι, στην εργασία, επιδεινώνει τις εκδηλώσεις του συνδρόμου, επιδεινώνει σημαντικά την υγεία. Παρατηρείται ότι σε γυναίκες που ασχολούνται με ψυχική εργασία, οι εκδηλώσεις PMS είναι πολύ ισχυρότερες.
• Έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, καθιστική ζωή. Σε τέτοιες συνθήκες, υπάρχει στασιμότητα αίματος στα πυελικά όργανα, η ικανότητα της μήτρας να απορρίψει γρήγορα το στρώμα του ενδομητρίου μειώνεται, οι οδυνηρές αισθήσεις αυξάνονται, ο μεταβολισμός διαταράσσεται. Τα μηνιαία μπορεί να έρθουν αργά, να εκκενώσουν σπάνια ή άφθονα.
• Ασθένεια. Φυσικά, κατά την περίοδο πριν από την εμμηνόρροια, όλες οι ασθένειες επιδεινώνονται. Η παρουσία κρυφών ασθενειών, χρόνιων, μολυσματικών, επιδεινώνει σημαντικά την κατάσταση της υγείας.

Όταν μια γυναίκα είναι ευχαριστημένη με τον αγαπημένο της άνδρα, ικανοποιημένη με το έργο της, τα παιδιά είναι ευχαριστημένα, δεν υπάρχει έλλειψη χρημάτων, υπάρχει χρόνος για ανάπαυση, καλός ύπνος, κακή υγεία πριν από την εμμηνόρροια είναι ένα φαινομενικό φαινόμενο. Δυστυχώς, τέτοιες συνθήκες ζωής δίνουν την τύχη των μονάδων. Είναι απαραίτητο να μάθετε να αυξάνετε τα πνεύματά σας, να χαίρεστε περισσότερο, να μην δώσετε προσοχή σε μικρά προβλήματα ζωής, να εκτιμήσετε την γυναικεία υγεία σας.

Πώς να ξεπεράσετε την αδυναμία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως

Η έλλειψη σωματικής δύναμης και ενέργειας που βιώνουν πολλές γυναίκες κατά τη διάρκεια και την παραμονή κρίσιμων ημερών. Η αδυναμία κατά την εμμηνόρροια είναι τόσο έντονη που οδηγεί σε αναπηρία και διαταραχή της φυσιολογικής ζωής. Μερικές φορές η κατάσταση συνδυάζεται με ζάλη, ναυτία και ακόμη και εμετό. Οι λόγοι για την εμφάνιση αδυναμίας είναι διαφορετικοί, μερικές φορές χωρίς τη βοήθεια ειδικών και με μια σειρά εξετάσεων είναι δύσκολο να καταλάβουμε τι συμβαίνει. Πώς να κατανοήσετε τη δική σας υγεία; Και υπάρχουν επιλογές για αυτοβοήθεια σε αυτές τις καταστάσεις;

Διαβάστε σε αυτό το άρθρο.

Αιτίες του

Μικρή αδυναμία και κακουχία μπορεί να είναι φυσιολογική σε μια υγιή γυναίκα την παραμονή και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Αλλά όχι πάντα η κατάσταση συνδέεται με αυξημένα φορτία και ψυχο-συναισθηματική υπερβολική πίεση. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για το θηλυκό σώμα. Οι μεταβολές των ορμονικών επιπέδων μπορεί να είναι τόσο έντονες ώστε να προκαλεί σφάλματα στις γυναίκες. Αλλά αυτό δεν πρέπει να αποδοθεί στο κράτος τους. Συχνά, η αδυναμία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως μπορεί να υποδηλώνει σοβαρή ασθένεια.

Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο

Η σοβαρότητα της κυμαίνεται από ήπια ασθένεια μέχρι πλήρη εξασθένιση για αρκετές ημέρες. Η αδυναμία σε αυτή την κατάσταση αποτελεί μέρος του συνόλου των συμπτωμάτων. Μαζί με αυτό, εμφανίζονται λήθαργος, πονοκέφαλος, ναυτία ή ακόμα και έμετος, πόνος στους μαστικούς αδένες και κάτω κοιλιακή χώρα, ευερεθιστότητα, δάκρυα, νευρική ευερεθιστότητα και άλλοι. Σπάνια μια γυναίκα δείχνει τα πάντα με τη μία.

Τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, συμπεριλαμβανομένης της αδυναμίας, εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από τον τρόπο ζωής. Η έλλειψη σωματικής άσκησης, η παράλογη ή υπερβολική διατροφή, η ανεπάρκεια βιταμινών και ιχνοστοιχείων στα τρόφιμα (ιδιαίτερα το μαγνήσιο, C, A, E), η κατάχρηση νικοτίνης και αλκοόλ οδηγούν σε μια πιο φωτεινή κλινική εικόνα.

Καταθλιπτική κατάσταση

Οι αλλαγές στα επίπεδα των ορμονών καθ 'όλη τη διάρκεια του κύκλου συχνά οδηγούν στην εμφάνιση καταθλιπτικής κατάστασης την παραμονή της εμμήνου ρύσεως και σε όλη την έκταση. Την ίδια στιγμή, μια γυναίκα το αντιλαμβάνεται μερικές φορές ως αδυναμία: δεν θέλει να κάνει τίποτα, δεν έχει συναισθηματική και σωματική δύναμη. Σταδιακά, το κράτος περνά, και από τη μέση του κύκλου αισθάνεται καλά.

Η μείωση της αιμοσφαιρίνης

Οι αλλαγές στον αριθμό των αιμοπεταλίων είναι ένας από τους σοβαρούς λόγους για τους οποίους μια γυναίκα μπορεί να αισθάνεται κουρασμένη και αδύναμη. Πολλοί άνθρωποι δεν υποψιάζονται ακόμη ότι η γυναικολογική παθολογία οδηγεί μερικές φορές σε μείωση του επιπέδου αιμοσφαιρίνης στο αίμα. Αλλά δεν μπορεί να υπάρξει άλλος τρόπος, επειδή κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας μια γυναίκα χάνει κανονικά μέχρι και 150 ml αίματος, και στην παθολογία, οι δείκτες ποικίλλουν πολύ. Μια μεγάλη μηνιαία απώλεια αίματος εξαντλεί όλους τους πόρους και τα αποθέματα του σώματος, δεν έχει χρόνο να ανακάμψει. Ως αποτέλεσμα, συμβαίνει αναιμία, μερικές φορές σοβαρή, και αυτό απαιτεί μετάγγιση αίματος.

Οι λόγοι για τη μηνιαία μεγάλη απώλεια αίματος μπορεί να είναι οι ακόλουθες καταστάσεις:

Οι κακοήθεις όγκοι των ωοθηκών δεν οδηγούν σε αιμορραγία, αλλά παρατηρείται απότομη μείωση της αιμοσφαιρίνης. Και από εδώ και η γενική κακή υγεία.

Σε τέτοιες καταστάσεις, η αδυναμία θα συνδυαστεί με λήθαργο, αυξημένη κόπωση, δύσπνοια εμφανίζεται ακόμη και με φυσιολογική άσκηση, αυξήσεις καρδιακού ρυθμού, πτώσεις πίεσης, δέρμα χλωμό, υπάρχουν μερικά άλλα σημάδια.

Συχνά, με μείωση του επιπέδου της αιμοσφαιρίνης, μια γυναίκα σημειώνει την εμφάνιση μεταλλικής γεύσης στο στόμα και μια αλλαγή στις προτιμήσεις γεύσης.

Εγκυμοσύνη

Εάν υπάρχει αδυναμία και ναυτία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, αλλά ταυτόχρονα η γυναίκα σημειώνει ότι η απόρριψη είναι πολύ μικρότερη από το συνηθισμένο και ακόμη και τα μολύνουν, είναι αδύνατο να αποκλειστεί η εγκυμοσύνη. Σε αυτή την περίπτωση, η εμμηνόρροια μπορεί να έρθει εγκαίρως ή με μικρή καθυστέρηση. Στην πραγματικότητα, αυτή είναι μια απειλή διακοπής, όχι κρίσιμες ημέρες. Επομένως, εάν ένα κορίτσι σημειώνει οποιαδήποτε άλλα σημάδια εγκυμοσύνης στο πλαίσιο αυξημένης κόπωσης, θα πρέπει να κάνετε μια εξέταση ή να καθορίσετε το επίπεδο της hCG στο αίμα, το οποίο είναι πιο ενημερωτικό.

Βλαστητική δυστονία

Οι σταγόνες πίεσης, συχνά αναφερόμενες ως VSD, είναι πιο ευαίσθητες σε γυναίκες με λεπτή σωματική διάπλαση, για τις οποίες υπάρχει κανονικά χαμηλή πίεση. Την παραμονή της εμμηνόρροιας και ειδικά κατά τη διάρκεια αυτών, τα κορίτσια συχνά παρατηρούν αδυναμία, η οποία οφείλεται σε διάφορους λόγους:

• απώλεια αίματος - ο όγκος του υγρού
• διακυμάνσεις των ορμονικών επιπέδων με την κυριαρχία του συστατικού γεσταγόνου, η οποία αφ 'εαυτής μειώνει την πίεση.

Σταδιακά, η γυναίκα ανακάμπτει και η αδυναμία περνάει. Είναι δυνατόν να αποδειχθεί ότι τέτοιες καταστάσεις συνδέονται με πτώσεις πίεσης παρακολουθώντας την κατά τη διάρκεια ολόκληρου του κύκλου.

Άλλη παθολογία

Συχνά, αδυναμία μπορεί να εμφανιστεί καθ 'όλη τη διάρκεια της γυναίκας, αλλά επιδεινώνεται κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Ή το κορίτσι μόλις το χρονομέτρησε ακριβώς στις κρίσιμες μέρες. Αδυναμία και κόπωση εμφανίζονται σε πολλές χρόνιες παθήσεις. Κατά κανόνα, εμφανίζεται ως αποτέλεσμα δηλητηρίασης του σώματος με τα μεταβολικά προϊόντα των παθογόνων μικροοργανισμών ή των δικών του κυττάρων. Η πιο έντονη αδυναμία προκαλείται από τη φυματίωση, τον HIV, τον καρκίνο του αίματος και άλλων οργάνων.

Αυτοβοήθεια ή πώς να αντιμετωπίσετε μια κατάσταση

Πριν αρχίσετε να αντιμετωπίζετε τέτοιες καταστάσεις, θα πρέπει να καταλάβετε γιατί κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως η αδυναμία συνεχώς εμφανίζεται ή αυξάνεται και στη συνέχεια περνάει. Εάν παρεμβαίνει στη φυσιολογική ζωή μιας γυναίκας και ακόμα περισσότερο αν αισθάνεται τόσο άσχημα αυτές τις μέρες ότι δεν μπορεί να πάει στη δουλειά, τότε σίγουρα θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Επίσης, πρέπει να χρησιμοποιείται ιατρική περίθαλψη εάν, μαζί με γενική δυσφορία, υπάρχουν και άλλα συμπτώματα, όπως οξεία, δύσπνοια, αιμορραγία κλπ.

Σε περίπτωση που μια γυναίκα διαταραχθεί από ασήμαντη αδυναμία και υπνηλία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, θα πρέπει να αλλάξετε ελαφρώς τον τρόπο ζωής σας, τη διατροφή σας, κάποιες συνήθειες και σύντομα θα υπάρξει σημαντική βελτίωση. Χρήσιμες προτάσεις:

• Μερικές φορές ο διορισμός των αντισυλληπτικών ορμονών μειώνει τον βαθμό έκφρασης του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, αντίστοιχα, και η κατανομή των δυνάμεων την παραμονή και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως δεν θα εκδηλωθεί με αυτό τον τρόπο.
• Η τακτική άσκηση, η χρήση τεχνικών χαλάρωσης θα βοηθήσει στον έλεγχο της λειτουργίας του καρδιαγγειακού συστήματος. Εάν η αδυναμία σχετίζεται με πτώσεις πίεσης, τότε η γιόγκα, ο διαλογισμός, οι πιλάτες, ακόμη και ο χορός μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλύτερα.
• Θα πρέπει επίσης να αφιερώσετε αρκετό χρόνο στον καθαρό αέρα, επειδή η υποξία (ανεπάρκεια οξυγόνου) μπορεί να προκαλέσει αδυναμία, λήθαργο και αυξημένη κόπωση.
• Η απόδοση εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη διατροφή. Η διατροφή θα πρέπει να περιέχει επαρκή ποσότητα φρέσκων φρούτων και λαχανικών. Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να προσθέσετε μαθήματα βιταμινών και μικροστοιχείων. Αποκαλύπτει ένα πρότυπο μεταξύ ανεπάρκειας μαγνησίου και κόπωσης, αδυναμίας, ευερεθιστότητας. Ως εκ τούτου, συχνά οι συστάσεις ακόμη και των γιατρών περιλαμβάνουν μια πορεία λήψης ναρκωτικών αυτού του ιχνοστοιχείου, για παράδειγμα, του φαρμάκου "Magvit" και άλλων. Επίσης, την παραμονή της εμμηνόρροιας και κατά τις κρίσιμες ημέρες, μια γυναίκα έχει αυξημένη ανάγκη για βιταμίνες Β, C, Α και Ε, σίδηρο.
• Παρατηρείται ότι ο καφές, η νικοτίνη και το αλκοόλ μπορούν να επιδεινώσουν την ευημερία, εάν η αδυναμία είναι εκδήλωση προεμμηνορροϊκού συνδρόμου. Επομένως, θα πρέπει να περιορίσετε τη χρήση αυτών των ημερών. Και ακόμα και όταν μειώνεται η πίεση του καφέ, είναι καλύτερο να αντικατασταθεί το πράσινο τσάι, το οποίο, εκτός από την καφεΐνη, περιέχει μια μεγάλη ποσότητα αντιοξειδωτικών.
• Εάν η κακουχία προκαλείται από μείωση της αιμοσφαιρίνης, τότε η υποχρεωτική θεραπεία θα περιλαμβάνει μακροχρόνια πρόσληψη σιδήρου. Αλλά το σχήμα καθορίζεται μόνο από τον θεράποντα ιατρό.

Συνιστούμε να διαβάσετε ένα άρθρο σχετικά με τη θεραπεία του PMS. Από αυτό θα μάθετε για τις αιτίες της κατάστασης, τους τρόπους για να την ανακουφίσετε, τη σημασία της τήρησης της ημερήσιας θεραπείας και τον καλό ύπνο, τη χρήση φαρμάκων και την αποτελεσματικότητα των λαϊκών θεραπειών.

Οι ορμονικές διακυμάνσεις κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου μπορεί μερικές φορές να προκαλέσουν μείωση της αποτελεσματικότητας και επιδείνωση της ευεξίας της γυναίκας. Αλλά εάν υπάρχει έντονη αδυναμία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, πρώτα απ 'όλα είναι απαραίτητο να αποκλείσετε διάφορες παθολογικές καταστάσεις και γι' αυτό χρειάζεστε τη συμβουλή ενός ειδικού. Μόνο ένας γιατρός μετά από μια περιεκτική εξέταση θα είναι σε θέση να διαπιστώσει την αιτία και να συνταγογραφήσει την αποτελεσματικότερη θεραπεία. Εάν η αιτία της νόσου είναι το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο ή άλλες δευτερεύουσες λειτουργικές βλάβες, τότε οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, η καλή διατροφή και η επαρκής σωματική δραστηριότητα θα συμβάλλουν στη βελτίωση της κατάστασης.