Η δημοσιογράφος Ekaterina Khudobets ανακάλυψε τα αίτια πονοκεφάλων και κατάλαβε πώς να επιλέξει ένα φάρμακο για ημικρανίες και όταν το μασάζ ήταν σωτηρία.
Μασάζ κεφαλής για κρύο πόνο
Θερμοκρασία ολισθαίνει έξω από το παράθυρο - ένα ευνοϊκό έδαφος για κρυολογήματα. Μια μύτη και η ρινική συμφόρηση συχνά οδηγούν σε πονοκεφάλους. Βοήθεια σε αυτή την περίπτωση θα είναι ένα τριών λεπτών αυτο-μασάζ, το οποίο θα βελτιώσει την αναπνοή και το οξυγόνο στο σώμα.
Τοποθετήστε τα δάχτυλα του δείκτη στη βάση της μύτης (στην αρχή των βλεφαριδοειδών πτυχών). Μασάζ τα σημεία σε κυκλικές κινήσεις για ένα λεπτό.
Τοποθετήστε τα δάχτυλά σας στα σημεία της εσοχής της πλευράς της μύτης. Μασάζ τους για ένα λεπτό.
Στη βάση των φρυδιών, εντοπίστε τις οδοντώσεις στο οστό και μασάζ με μεσαία δάχτυλα σε κυκλικές κινήσεις για ένα λεπτό.
Χάπια "από το κεφάλι": το οποίο είναι καλύτερο να ληφθεί
"Η γενική θεραπεία για την ανακούφιση από τον πόνο είναι η ουσία ιβουπροφαίνη (Solpadein, Nurofen, Ibuprofen), λέει ο καρδιοθεραπευτής Victoria Forosenko. - Εάν γνωρίζετε ότι το κεφάλι σας έπασχε από άγχος ή νευρικό υπερφόρτωμα, πάρτε πρώτα ένα κατασταλτικό φάρμακο (valerian, Sonafit, Valdispert), αν δεν βοηθούσε, θεραπεία με παρακεταμόλη (Panadol, Paracetamol, Efferalgan "). Σε περίπτωση ξαφνικού πόνου, "τα σκευάσματα ασπιρίνης (ακετυλοσαλικυλικό οξύ," Upsarin "," Citramon ") θα βοηθήσουν."
Τα «χάπια του πόνου» χωρίς ιατρό δεν πρέπει να ληφθούν περισσότερο από τρεις ημέρες: εμποδίζουν την παραγωγή ουσιών που προκαλούν πόνο. Η τακτική αποσύνδεσή τους προκαλεί ενθουσιασμό και μια νέα επίθεση πονοκεφάλου », λέει η οικογενειακή γιατρός Μαρία Γκορελάα.
Πονοκέφαλοι κατά την εγκυμοσύνη
Τις περισσότερες φορές, οι μέλλουσες μητέρες έχουν έναν πονοκέφαλο λόγω διαταραγμένων συνηθειών ύπνου (υπερχείλιση), υπερβολικού φαγητού τη νύχτα, ορμονικών αλλαγών στο σώμα και δηλητηρίασης. Για συστηματικούς πονοκεφάλους (συχνότερα από μία φορά την εβδομάδα), πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν νευροπαθολόγο, έναν ενδοκρινολόγο ή έναν οφθαλμίατρο που θα συνταγογραφήσει μια συγκεκριμένη θεραπεία. Το τζίντζερ, ένα λουτρό ποδιών και ένα μασάζ ώμων μπορούν επίσης να βοηθήσουν με περιστασιακούς πόνους.
Έτσι, για τον πόνο στην μετωπική περιοχή, ετοιμάστε μια πάστα τζίντζερ σε σκόνη (ρίζα σκόνης και ζεστό νερό) και εφαρμόστε το στο μέτωπο μέχρι να είναι εντελώς στεγνό. Αν ο πόνος εντοπιστεί στο πίσω μέρος του κεφαλιού ή στο στέμμα, κάντε ένα ελαφρύ αυτο-μασάζ των ώμων με ζεστό λινάρι ή ελαιόλαδο.
Μασάζ τους τραπεζοειδείς μύες από το λαιμό στους ώμους με κινήσεις χαλάρωσης. Ενισχύστε την επίδραση ενός θερμού λουτρού για τα πόδια με την προσθήκη μιας σταγόνας χαλαρωτικού αιθέριου ελαίου - ylang-ylang, βάλσαμο λεμονιού, μέντα. Ο ροφητής (polysorb, ενεργός άνθρακας, enterosgel) θα βοηθήσει στη μείωση του πόνου σε περίπτωση τοξικότητας - θα ανακουφίσει από την τοξίκωση.
Ο πιο ολοκληρωμένος οδηγός πονοκεφάλου
Ο Anton Loboda, ειδικός αναισθησιολόγος και ανάνηψης στην αναισθησία που ειδικεύεται στην απομάκρυνση του πόνου, μίλησε για τον πόνο και απάντησε σε διάφορες ερωτήσεις. Δημοσιεύουμε τον οδηγό του στον πόνο με την άδεια του συντάκτη και του πρώτου προσώπου του.
Σχετικά με την ιατρική ειδικότητα: διαχείριση του πόνου ("εργασία με πόνο")
Αξίζει να πω ότι πήγα στο ιατρείο με σκοπό να σώσω τους ανθρώπους από τον πόνο, ο αναισθησιολόγος-αναζωογονητής εξήλθε από τα ίδια ζητήματα και τώρα φύγω για μια ξεχωριστά αναπτυσσόμενη ειδικότητα - έναν ειδικό για τον πόνο, για τον ίδιο λόγο.
Γιατί κάποιος ειδικός στον πόνο; Και έτσι όλοι οι ειδικοί γνωρίζουν τα πάντα. Το πρόβλημα είναι ότι ο ειδικός στον οποίο έρχονται με πόνο μόνο θα εξετάσει τη δική τους, και αν δεν βρουν τη δική τους, θα αποσταλούν περαιτέρω κάτω από τον κατάλογο.
Για παράδειγμα: ένα άτομο έχει πόνο στο στήθος, πηγαίνει σε έναν καρδιολόγο, αναφέρεται σε πνευμονολόγο, πηγαίνει σε νευρολόγο και αυτό μπορεί να συνεχιστεί είτε μέχρις ότου ο πόνος είναι χρόνιος είτε ανεξάρτητος από το πέρασμα του. Επιπλέον, ο ασθενής παραμένει χωρίς διάγνωση, αντίστοιχα, χωρίς μια σύσταση για πρόληψη και, εάν είναι απαραίτητο, θεραπεία του πόνου όταν επιστρέφουν.
Ο ειδικός του πόνου αξιολογεί τον πόνο, εντοπίζει την πηγή και μετά, εάν είναι απαραίτητο, το στέλνει στους ειδικούς που έχουν ήδη διαγνωσθεί, ενώ προσπαθεί να μαστίζει όσο το δυνατόν περισσότερο και να δίνει συστάσεις για την αναισθησία.
Τι είναι ο πόνος
Ο πόνος είναι διαφορετικός. Υπάρχει η έννοια του οξέος πόνου, είναι στιγμιαία και έντονη. Υπάρχει η έννοια του χρόνιου πόνου και συχνά δεν υπάρχει πλέον ένα υπόστρωμα για πόνο, όλα είναι ήδη θεραπευμένα και έχουν εξαφανιστεί, αλλά υπάρχει πόνος και τότε αυτός ο πόνος δεν είναι έντονος, αλλά πιο εξασθενητικός.
Σε γενικές γραμμές, ο πόνος είναι η απάντηση του σώματος σε ένα ερέθισμα με ένα υποκειμενικό συναισθηματικό χρώμα. Αυτός είναι πραγματικά ένας εξελικτικός επαληθευμένος μηχανισμός που προστατεύει: έχει καταστραφεί - μην το φορτώνετε. Μια άλλη ερώτηση: οι μηχανισμοί βλάβης είναι διαφορετικοί και οι δομές καταστρέφονται και ο πόνος από αυτές τις δομές γίνεται αντιληπτός διαφορετικά. Και όλα μπορούν ήδη να επουλωθούν, και ο πόνος είναι ακόμα εκεί.
Κλίμακα του πόνου
Πρέπει να πω ότι εγώ (όπως οι περισσότεροι) - οπαδός του οπτική αναλογική κλίμακα, η οποία αντανακλά γρήγορα αυτό το εξαιρετικά λεπτό και υποκειμενική ουσία του πόνου.
Έρχεται για να σας ένας άνδρας με 10 από 10 σημεία σε μια οπτική αναλογική κλίμακα, και παίρνει ένα 2 στα 10. Είναι σαφές αποτέλεσμα: από το αφόρητο πόνο παρέμεινε σε χαμηλά επίπεδα πόνου φόντο.
Μετά από τη θεραπεία τοπικής ένεσης, μπορεί κανείς να καταλάβει εάν έφτασε ή όχι εκεί, είτε είναι πηγή πόνου ή / και πόσο (αν όχι καθόλου) συμβάλλει στη συμβολή της στη δομή κνησμού.
Πονοκέφαλος και μύθοι γι 'αυτήν
Μπορείτε να μιλήσετε ατελείωτα για πονοκέφαλο, είναι ατομικό από την αρχή του σχηματισμού του έως τα σημεία ενεργοποίησης που οφείλονται στην εμφάνιση. Το κεφάλι πραγματικά πονάει με έναν ειδικό τρόπο και ο ασθενής συνήθως δεν μπορεί να δηλώσει σαφώς αυτό το χαρακτηριστικό. Πονάει κάτι, κάπως, κάπου, σαν να. Ενώ θα περιγράψω τρία είδη πόνου, τα πιο συνηθισμένα, και έπειτα θα γράψω υπερβολικές περιπτώσεις.
Απαλλαγή αμέσως μερικούς καθιερωμένους μύθους:
Μύθος: Η κεφαλαλγία είναι σημάδι υψηλής αρτηριακής πίεσης. Αυτό ισχύει μόνο σε περιπτώσεις ροής τρισίου (σχήματα πάνω από 180/120 mm Hg. St). Όσον αφορά την ημικρανία, τόσο γενικά αυξημένη πίεση είναι η πρόληψη των επιθέσεων ή η ανακούφιση τους.
Πρώτον, ο ίδιος ο πόνος εν μέρει διεγείρει το συμπαθητικό σύστημα, το οποίο προκαλεί αρτηριακή πίεση. Δεύτερον, η πίεση αυξάνεται ψυχολογικά. Τρίτον, υπάρχει η έννοια του σφάλματος της πίεσης μέτρησης: η λανθασμένη τεχνική μέτρησης της πίεσης, ο τομετροποιητής έχει αποτύχει, δεν έχουν προετοιμαστεί για τη μέτρηση.
Ιδιαίτερα την τελευταία στιγμή, όταν ένας άντρας έρχεται στο γραφείο μου μερικές φορές μετά από 3 διπλές κούπες εσπρέσσο, 2 τσιγάρα, μια άγρυπνη νύχτα και με φέρνει σ 'αυτόν από κάποια εξαιρετικά σημαντική συνάντηση. Και τώρα, σε έναν πανικό, απαιτεί ένα χάπι, του δίνω ένα χάπι, όχι μόνο από την πίεση, αλλά και την ηρεμία και ζητώ 10 λεπτά σε σκοτεινό θάλαμο για να ξαπλώσω για να μετράω την αναπνοή μου. Και, βέβαια, η πίεση είναι φυσιολογική.
Υπήρξε μια μελέτη στον τομέα της αθλητικής ιατρικής, όπου οι δρομείς, οι αγωνιστές και οι κολυμβητές μέτρησαν την πίεση κατά τη διάρκεια σωματικής άσκησης. Ένα ανεκπαίδευτο άτομο θα έλεγε αμέσως ότι ένα άτομο έχει υπερτασική κρίση και χρειάζεται επειγόντως χάπια, αλλά δεν πεθαίνουν και η πίεση επανήλθε στο φυσιολογικό μετά το τέλος του στρες. Ο μηχανισμός της αυξανόμενης πίεσης κατά τη διάρκεια της πίεσης και της σωματικής άσκησης είναι περίπου ο ίδιος. Και το κεφάλι, από την πλευρά, δεν άρχισε να βλάπτει από την αύξηση της πίεσης.
Μύθος: το no-shpa θα ανακουφίσει έναν πονοκέφαλο. Δεν είναι. Εάν το no-shpa βοηθά, τότε το εικονικό φάρμακο με τους ίδιους πονοκεφάλους δεν έχει ακυρωθεί. Με αυτούς, μπορείτε να πάρετε σχεδόν τίποτα, τίποτα, και θα λειτουργήσει, μόνο πιθανότατα επειδή θα θέλατε πολύ να δράσουμε.
Συνολικά υπάρχουν 4 κύριοι τύποι κεφαλαλγίας:
Περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με αυτές: πώς να τα εντοπίσετε και να τα αντιμετωπίσετε.
Τύπος πονοκεφάλου
Πρέπει να είμαστε ειλικρινείς και να πούμε ότι δεν είναι γνωστό τι ακριβώς βλάπτει εκεί: έχουν διεξαχθεί έρευνες από τα μέσα της δεκαετίας του '80. Στην αρχή, πίστευε ότι οι μυϊκοί υπερτονιοί στην ινιακή περιοχή και στον αυχένα προκαλούν πόνο, το έλεγξαν - όχι, οι μύες είναι φυσιολογικοί. Ωστόσο, αποφασίστηκε να αφήσουμε τον όρο "κεφαλαλγία τύπου άγχους" ή "κεφαλαλγία έντασης". Τι ήταν δυνατόν να μάθουμε: ο πόνος συνδέεται σαφώς με το άγχος. Ως εκ τούτου, το πρόβλημα δεν είναι μόνο έξω, αλλά και μέσα, ή μάλλον, κάπου στην περιοχή του ιππόκαμπου.
Στο πράσινο, ο γιατρός σημείωσε τα συνήθη πονόλαια στις ενετοπάθειες.
Συχνά μιλά για ενθετοπάθειες, ειδικά στην περιοχή της βάσης του κρανίου - ένα ενδιαφέρον πράγμα. Εντάσεις είναι περιοχές πρόσδεσης των μυών στο περιόστεο. Αυτά τα σημεία είναι πολύ εντατικά νευρικά (δηλαδή, υπάρχουν πολλές νευρικές απολήξεις σε αυτά) και, συνεπώς, η ελάχιστη τραυματισμό αυτής της περιοχής προκαλεί πόνο.
Αναλογική της φλεγμονώδους διαδικασίας, η οποία ακολουθεί το τραύμα, μπορεί να διατηρηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, λόγω του γεγονότος ότι είμαστε δραστήριοι άνθρωποι και θέλοντας και μη, το κεφάλι-περιστροφές και συστροφή δώσει την τάση στην ήδη τραυματισμένη περιοχή. Το βλέπω συχνά στην πράξη: για βαριές ασθενείς ή με σοβαρούς πονοκεφάλους, κάνω πλάνα παυσίπονων στην περιοχή των μυών του λαιμού και όλα πάνε καλά.
Διάγνωση πονοκεφάλου τύπου στρες.
Στις ΗΠΑ, για την κεφαλαλγία τύπου τάσης και της ημικρανίας (ημικρανία, αλλά - είναι ένα ξεχωριστό θέμα, ας το εξετάσουμε με περισσότερες λεπτομέρειες παρακάτω) έχουν ένα σύστημα κριτηρίων.
Για την κεφαλαλγία έντασης, πρέπει να υπάρχουν δύο από τα ακόλουθα κριτήρια:
- Πόνεση πιέζοντας ή συμπιέζοντας, μη παγιδευόμενος.
- Περιφερειακή τοπική / πρόσκρουση-μετωπική εντοπισμός.
- Διμερής (μεσαία) ή χαμηλή ένταση (σύμφωνα με την οπτική αναλογική κλίμακα του πόνου - αυτό είναι συνήθως 1-5 βαθμοί).
- Δεν αυξάνεται με σωματική δραστηριότητα.
Αξίζει να σημειωθεί ότι αυτός ο πόνος δεν σταματά ζουν, και συχνά όταν επικοινωνείτε με τον ασθενή, θα αρχίσετε να του πει κάτι, να δείξει κάθε δυνατή απόσπαση της προσοχής - ο πόνος εξαφανίζεται, αλλά δεν υπάρχει κατά τη λήξη της απόσπασης της προσοχής. Αυτό επιβεβαιώνει και πάλι ότι κάτι εκεί στον εγκέφαλο αναπτύσσεται και το υποστηρίζει.
Ο εντατικός πονοκέφαλος διαιρείται επίσης σε παροξυσμική (οξεία) και χρόνια. Η επίθεση διαρκεί από 30 λεπτά έως 7 ημέρες. Σε χρόνια: τουλάχιστον 15 ημέρες το μήνα για τουλάχιστον 6 συνεχείς μήνες. Αξίζει να σημειωθεί ότι αυτός ο πόνος μπορεί να έχει χαρακτήρα υποβάθρου και, υποκειμενικά, ένα άτομο δεν το αντιλαμβάνεται καν ως πονοκέφαλο, αλλά εξακολουθεί να είναι ένας πονοκέφαλος.
Διαταραχή κεφαλαλγίας τύπου άγχους:
Πρώτη γραμμή:
- NSAIDs (μη-στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα) όπως η ασπιρίνη, η ιβουπροφαίνη (Nurofen), κετοπροφένη (ketonal), ή ινδομεθακίνη, και άλλα επιλεκτικά αναστολείς COX-2 και οι κοξίμπες (celecoxib, eterokoksib)?
- Αντιπυρετικά / αναλγητικά όπως η μεταμιζόλη (αναλίνη) ή η παρακεταμόλη (συνήθης δόση 1 γραμμαρίου).
Προτιμώ να συνταγογραφήσω την παρακεταμόλη αρχικά, βοηθά καλά σε δόση 1 γραμμάριο. Το Ketorol είναι πολύ καλό για την αναισθησία, αλλά ποτέ δεν το συνταγογραφώ και με κάθε τρόπο το αποφεύγω λόγω γαστροτοξικότητας: μπορεί να προκαλέσει έλκος στο στομάχι και στο δωδεκαδάκτυλο.
Η παρακεταμόλη είναι το ασφαλέστερο φάρμακο αυτή τη στιγμή, 1 γραμμάριο 4 φορές την ημέρα θεωρείται ασφαλής δόση. Αντί της ιβουπροφαίνης Θα ήθελα να συστήσω κοξίμπες, αυτά του στομάχου, σε μικρότερο βαθμό, τη δράση, αλλά για τα νεφρά και τη λειτουργία, ωστόσο, μπορεί να είναι πάρα πολύ καιρό μπορεί να ληφθεί με την προστασία του στομάχου (που λαμβάνονται μετά από τα γεύματα, διατροφή + αποκλειστές, της αντλίας πρωτονίων), - αν κρίνουμε από τους ασθενείς που το έχουν για τη ζωή.
Σε γενικές γραμμές, τα ΜΣΑΦ σύντομα θα εξαφανιστούν ούτως ή άλλως, όταν εμφανιστούν τα γενόσημα της celecoxib. (πρωτότυπο - λίγο ακριβό: 400-1200 ρούβλια ανά πακέτο).
Δεύτερη γραμμή: ισχυρότερα παυσίπονα σε συνδυασμούς παρακεταμόλης / κωδεΐνης, παρακεταμόλης / τραμαδόλης.
Η τρίτη γραμμή: προσθέστε αντικαταθλιπτικά, αλλά αυτό είναι για χρόνιες κεφαλαλγίες έντασης. Στη χώρα μας, μια πολύ παράξενη και εξαιρετικά λάθος στάση έναντι των αντικαταθλιπτικών. Εδώ είμαι μόλις επέστρεψε πρόσφατα από την Αυστρία με πόνο εκπαίδευση θεραπεία, όπου ο Γερμανός ειδικός στη διαχείριση του πόνου, δήλωσε ότι το 100% των ασθενών που υποβάλλονται σε ψυχιατρική εξέταση στην παρακολούθηση της κατάθλιψης.
Ο ίδιος ο πόνος είναι ένα θλιβερό πράγμα, εκτός από τους μαζοχιστές που κανείς δεν αγαπάει πραγματικά, αλλά εδώ είναι για πολύ καιρό και ακόμη και για πάντα φτάνει στη ζωή σας. Εάν ο πόνος προκαλεί και υποστηρίζει την κατάθλιψη, ή αρχικά η κρυμμένη κατάθλιψη προκαλεί και στηρίζει τον πόνο. Η σύνδεση αποδεικνύεται, είναι και πρέπει να γίνει κάτι με αυτό. Σε αυτό το πλαίσιο, ο διορισμός των αντικαταθλιπτικών είναι δικαιολογημένος και απαραίτητος.
Ο στόχος των αντικαταθλιπτικών φαρμάκων είναι να μειώσουν τον αριθμό των επιθέσεων σε θεραπεία συνδυασμού (το υπογραμμίζω πάντα διότι με ένα χάπι δεν θα απομακρύνετε τον πολύπλοκο πόνο), ιδανικά, στο μηδέν. Και εξηγώ αμέσως: δεν αντιμετωπίζουμε την κατάθλιψη σαν αντικαταθλιπτικά, αφαιρούμε την καταθλιπτική συνιστώσα του χρόνιου πόνου. Συχνά, οι ασθενείς αρνούνται να πάρουν αντικαταθλιπτικά, λέγοντας γιατί είναι για μένα, δεν είμαι κατάθλιψη. Πρέπει να εξηγήσουμε ότι η κατάθλιψη είναι μια σοβαρή ασθένεια που έχει διαφορετικές εκδηλώσεις. Ένας άνδρας περπατά στην κατάθλιψη από το παράθυρο ένα-δύο χρόνια της ασθένειας, και κάποιος με ήπια κατάθλιψη οι ίδιοι μαρινάρισμα για χρόνια, χωρίς καν να σκεφτόμαστε ότι η καθημερινή αρνητικότητα που υποτίθεται ότι αποτελούν αντικείμενο ντάμπινγκ σε αυτό - η εκδήλωση από τους ευκολότερους μορφές κατάθλιψης, αν είναι χωρίς πόνο.
Και αν με πόνο, τότε η ζωή ενός συνηθισμένου ανθρώπου και η ζωή ενός ατόμου με χρόνιο πόνο, ή μάλλον ενός ατόμου που δεν είχε πόνο, και στη συνέχεια προέκυψε και χρονολογείται - πρόκειται για δύο διαφορετικές ζωές. Για παράδειγμα, συχνά ρωτάς έναν ασθενή για το παρελθόν του - για τον πόνο και λέει για τον εαυτό του ως άλλο άτομο: «Ταξίδευα / εργαζόμουν / αγαπούσα να κάνω (εισάγετε το χαμένο), αλλά τώρα δεν μπορώ για τον πόνο». Και αυτή είναι μια από τις ρίζες της καταθλιπτικής συνιστώσας.
Στην ιδανική περίπτωση, φυσικά, χρειάζεστε μια ψυχιατρική εξέταση για να επιβεβαιώσετε επαγγελματικά την καταθλιπτική συνιστώσα και πόσο έντονη είναι αυτή, η οποία σε ασθενείς με χρόνιο πόνο είναι κοντά στο 100%.
Αξίζει να σημειωθεί ότι με μια μη συστηματική σταθερή πρόσληψη φαρμάκων μπορεί να αναπτυχθεί ένας πονοκέφαλος που προκαλείται από φάρμακα. Δηλαδή, ο πόνος δεν συνδέεται πλέον με το αρχικό πρόβλημα πονοκεφάλου, αλλά με την άμεση χορήγηση αναισθητικού. Αυτό συνήθως αναπτύσσεται μετά από 3 μήνες συστηματικής πρόσληψης και είναι πολύ δύσκολο να γίνει διάκριση μεταξύ κεφαλαλγίας έντασης ή ημικρανίας από πονοκέφαλο που προκαλείται από φάρμακα.
Για να αποφευχθεί αυτό, ο κανόνας είναι απλός: όχι περισσότερα από δύο φάρμακα την ημέρα, όχι περισσότερο από δύο φορές την εβδομάδα.
Τα δισκία είναι ωραία, αλλά πρέπει να καταλάβετε ότι ένας πονοκέφαλος δεν είναι αιτία, αλλά συνέπεια. Γι 'αυτό προτείνουμε να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας:
- Η τακτική σωματική δραστηριότητα / άθλημα (αν όχι στο γυμναστήριο, ακόμα και να φύγουμε για τουλάχιστον 2 ώρες την ημέρα Μην στέκεστε στην κυλιόμενη σκάλα και να πάει Μην περιμένετε για ένα ασανσέρ και πηγαίνετε από τις σκάλες Νίκαια ο καιρός το Ρίξτε μια-δυο σταθμούς του μετρό με τα πόδια και...; κ.λπ.) ·
- Άρνηση καπνίσματος και μεγάλη ποσότητα καφέ.
- Το κανονικό τρόπο ζωής: τον ύπνο (κοιμάται πάρα πολύ - είναι κακό, πολύ λίγο - είναι κακό, 6-9 ώρες - ποσοστό), τακτική λήψη τροφής (συνήθως κλασματικό συχνά 4-5 φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες, την πείνα - είναι αρκετά σοβαρή προβοκάτορας στρες) και ούτω καθεξής.
- Διάφορες τεχνικές διαλογισμού, γνωστικές-συμπεριφορικές τεχνικές, διαβούλευση ψυχιάτρου και ψυχοθεραπευτή για την επιλογή και αλλαγή στάσης στο άγχος και την αύξηση της αντοχής στο στρες. Εξάλλου, είναι σημαντικό όχι μόνο να βιώνουμε πόνο, είναι σημαντικό πώς το αντιλαμβανόμαστε και πόσο μπορούμε να το ελέγξουμε, αλλά όχι αυτό.
Η ανεπάρκεια ασβεστίου μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο. Μερικές φορές ένας ασθενής έρχεται, κοιτάτε τις χαμηλότερες πλεξίδες του μυός και εκεί είναι τεταμένες και επώδυνες και από τις δύο πλευρές. Αυτό συμβαίνει συχνά με τετανία με ανεπάρκεια ασβεστίου. Όλοι όλοι λένε ότι πρέπει να πίνουμε ασβέστιο, αλλά λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι το ασβέστιο δεν απορροφάται από το έντερο εάν υπάρχει έλλειψη βιταμίνης D. Κατά συνέπεια, στο πλαίσιο της ανεπάρκειας ασβεστίου, σχηματίζεται επίμονη μυϊκή υπερτονία, η οποία δεν προκαλεί μόνο πονοκέφαλο, μέρη του σώματος. Μαζί με τα μυϊκούς πόνους και κράμπες άκρα / του προσώπου, αίσθημα κόμπο στο Gol, το οποίο είναι αδύνατο να το καταπιεί ή poporhivanie κατάποση (λόγω σπασμού του οισοφάγου), είναι τα κύρια συμπτώματα. Αναισθητικά και χαλαρωτικά χάπια μυών σε αυτή την περίπτωση δεν θα βοηθήσει ή θα βοηθήσει, αλλά όχι για πολύ και όχι εντελώς. Πρέπει να αποκαταστήσετε τη βιταμίνη D.
Ημικρανία: τι είναι, τύπους, πώς να θεραπεύσει
Η παλαιότερη ασθένεια. Από την ιστορία θα πω ότι το όνομα γεννήθηκε λόγω της διαστρεβλωμένης μετάφρασης από την ελληνική λέξη hemkrania («πόνος από τη μία πλευρά του κεφαλιού») στα λατινικά με τη μορφή αιμιγκράνης και μετά στη γαλλική μετανάστευση.
Για τα άτομα με ημικρανία επίσημα δηλώνουν: αυτή τη στιγμή ημικρανία δεν αντιμετωπίζεται. Πρόκειται για κληρονομικό ή επίκτητο πράγμα που χαρακτηρίζεται από δυσλειτουργία του εγκεφάλου. Όχι, αυτό δεν σημαίνει ότι υπάρχει ένας όγκος ή οποιαδήποτε άλλη παθολογία. Αυτό σημαίνει ότι, σε αντίθεση με άλλους ανθρώπους, ο εγκέφαλός σας αντιδρά λίγο εσφαλμένα σε ορισμένους από τους παράγοντες που προκαλούν τον πονοκέφαλο.
Ως εκ τούτου, συνάγεται ένα απλό συμπέρασμα: εντοπίστε προκλητικούς παράγοντες και αποφύγετε τους, πάρτε τον έλεγχο. Αυτή είναι μία από αυτές τις ασθένειες (όπως σε πολλές χρόνιες παθήσεις) όπου ο γιατρός έχει πολύ μικρό αποτέλεσμα. Εμείς, ως γιατροί, σας δίνουμε τα εργαλεία και πρέπει να εργαστείτε με την ασθένεια μόνοι σας, δεν θα το κάνουμε για σας.
Ποια είναι η αιτία της ημικρανίας; Όπως και με την κεφαλαλγία έντασης: άγνωστη. Σκεφτόταν ότι το πρόβλημα είναι στην κυκλοφορία του αίματος και στον αγγειόσπασμο ή στην επέκτασή τους. Έλεγχος της ροής του αίματος στην επίθεση - όλα είναι καλά. Σήμερα, η έννοια δεν είναι αγγειακή, αλλά νευρο-αγγειακή. Κυρίως για κάποιο άγνωστο λόγο, εμφανίζονται νευρογενείς διεργασίες που οδηγούν σε στείρα φλεγμονή στον εγκέφαλο με δευτερεύουσες αλλαγές στην εγκεφαλική ροή του αίματος.
Τόνισα τη λέξη "αλλαγή", καθώς αυτό δεν αποτελεί παραβίαση, είναι μια παραλλαγή της δυσλειτουργίας. Όλα λειτουργούν, αλλά λειτουργεί λίγο λάθος. Το φως δεν αναβοσβήνει, είναι ενεργοποιημένο, αλλά όχι τόσο φωτεινό όπως πριν, και στη συνέχεια αναβοσβήνει ξανά.
Η γενετική εδώ λειτουργεί περίπου στο 70%. Ένα τεράστιο αρνητικό παράγοντα: αν ένα άτομο είναι νευρωτικός, υπερβολική ευαισθησία και την ψυχική αστάθεια, γνωστικές διαταραχές povedenchiskimi, οξείες αντιδράσεις στρες, κρίσεις πανικού, κλπ, ανήσυχοι και δύσπιστοι άνθρωποι, να το πω έτσι.
Εδώ γράφει η διεθνής κοινότητα πονοκεφάλων για τη διάγνωση της ημικρανίας:
Πρώτον, πρέπει να υπάρχουν τουλάχιστον 5 πονοκέφαλοι που διαρκούν από 4 έως 72 ώρες και αυτοί οι πονοκέφαλοι θα πρέπει να έχουν δύο από τα παρακάτω σημάδια:
- Μονομερής (μονόδρομος) εντοπισμός.
- Παλμική φύση του πόνου.
- πόνος από μέτριο έως πολύ σοβαρό (συνήθως από 5 έως 9-10 σε κλίμακα πόνου)
Κατά τη διάρκεια κεφαλαλγίας θα πρέπει να υπάρχει τουλάχιστον ένα από αυτά τα σημεία:
- ναυτία ή έμετο.
- φωτοφοβία ή φωνοφοβία (εχθρότητα / φόβος φωτός ή δυνατούς ήχους) ·
Και τελικά, όλα που παρουσιάζονται παραπάνω δεν πρέπει να παρεμβαίνουν καθόλου με άλλες ασθένειες που υπάρχουν κατά την εξέταση του ασθενούς.
Επίσημα διαγνωσμένες παραλλαγές ημικρανίας:
1. ημικρανία χωρίς αύρα (φυσιολογική ημικρανία).
2. πιθανή ημικρανία χωρίς αύρα.
3. ημικρανία με αύρα (κλασική ημικρανία).
4. πιθανή ημικρανία με αύρα.
5. χρόνια ημικρανία.
6. χρόνια ημικρανία που συνδέεται με την υπερβολική χρήση παυσίπονων.
7. περιοδικά σύνδρομα των παιδιών που μπορεί να είναι προγονικά ή που σχετίζονται με ημικρανία.
8. διαταραχή ημικρανίας που δεν πληροί τους όρους των κριτηρίων.
Λίγα λόγια για την ημικρανία με αύρα και αύρα. Κάτω από την "αύρα" αναφέρεται σε αισθητήρια, κινητικά και οπτικά φαινόμενα, προσωρινά (από 20 έως 60 λεπτά). Υπάρχουν ξεχωριστά, σε συνδυασμό. Το πιο συχνό: ένα οπτικό φαινόμενο, το είδος του σκολώματος - είναι η απώλεια ενός τμήματος όρασης με όρια ζιγκ-ζαγκ, τα οποία τελικά μετατοπίζονται στην περιφέρεια.
Εδώ είναι η επιλογή scotoma:
Θεραπεία ημικρανίας
Είναι όλα δύσκολα και ατομικά, όπως και με τον πόνο του στρες. Η διαφορά είναι ότι αυτή είναι μια δυσλειτουργική πληγή και, κατά συνέπεια, υπάρχουν φάρμακα που αντιμετωπίζουν πόνο (αποφρακτικά φάρμακα), και υπάρχουν εκείνα που κάνουν την πρόληψη της ανάπτυξής της (προληπτική).
Συνήθως, αν υπάρχει εμετό, στη συνέχεια, ξεκινήστε με αυτό: να δώσει αντιεμετικά (αντιεμετικά), εφεξής δώσει ΜΣΑΦ, αλλά στην υψηλότερη δόση της αποτελεσματικότητας, στη συνέχεια, αν δεν βοηθήσει, συνδέστε τριπτάνες.
Για την πρόληψη της χρήσης είναι πολύ διαφορετικά φάρμακα και αντι-επιληπτικά φάρμακα και αντικαταθλιπτικά και φάρμακα για να μειωθεί η πίεση, όπως βήτα-αποκλειστές, και αναστολείς των διαύλων ασβεστίου, αλλά όχι για να μειωθεί η πίεση, και ο σκοπός της είναι η πρόληψη της ημικρανίας. Είναι ανόητο να συστήνουμε φάρμακα, διότι τα πάντα είναι πολύ ατομικά: το ένα βοηθά, το άλλο όχι και το αντίστροφο. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να κατανοήσουμε ποιοι είναι οι προκάτοχοι της ανάπτυξης της ημικρανίας και να ελαχιστοποιήσουμε την επαφή μαζί τους ή πάντα έτοιμοι να έχουμε αποβολικά φάρμακα.
Είναι σημαντικό να κρατάτε ένα ημερολόγιο με ημικρανία: όταν το κεφάλι έπασχε από πόνο, πώς, σε σχέση με το τι, τι πήγε, βοήθησε / δεν βοήθησε και πόσο; Βήμα προς βήμα στον εαυτό σας για να καταλάβετε και να καταλάβετε τι είναι σωστό και τι είναι λάθος, τι είναι απαραίτητο και δεν είναι απαραίτητο για εσάς προσωπικά. Ο γιατρός εδώ μόνο οργανώνει τους φάρους και δείχνει τον τρόπο, αλλά ο καθένας πρέπει να περάσει από τον εαυτό του.
Απλά θέλω να πω ένα σημαντικό σημείο στην ημικρανία: μην περιμένετε την ανάπτυξη του πόνου. Μόλις συνειδητοποιήσετε ότι εδώ αρχίζει ή έρχεται, πάρτε αμέσως τα παυσίπονα αμέσως. Όσο πιο γρήγορα αρχίζετε, τόσο το αποτέλεσμα είναι καλύτερο.
Μην περιμένετε την ανάπτυξη του πόνου - όσο πιο γρήγορα παίρνετε το φάρμακο, τόσο το καλύτερο.
Πονοκέφαλοι συμπλέγματος
Κλασσικοί πονοκέφαλοι - σοβαροί πονοκέφαλοι συνήθως πίσω από το μάτι, πάνω από το μάτι ή στο ναό για διάρκεια 15 έως 180 λεπτά από 1 έως 8 ανά ημέρα. Πάντα 10 από τα 10 σημεία στην κλίμακα του πόνου. Συνήθως υπάρχει σχίσιμο, ερυθρότητα του επιπεφυκότα, ρινική καταρροή, πρόπτωση του ανώτερου βλέφαρου ή οίδημα, όλα από την ίδια πλευρά του πόνου.
Ο μηχανισμός ανάπτυξης δεν είναι πλήρως γνωστός. Ένας γενετικός παράγοντας και η ανάπτυξη μη ειδικής φλεγμονής στον σπηλαιώδη κόλπο και στην ανώτερη οφθαλμική φλέβα τεκμαίρεται και η ανάπτυξη του πόνου σχετίζεται κατά κάποιο τρόπο με την οδό του τριδύμου-υποθαλάμου. Υπάρχουν επίσης παράγοντες που προκαλούν την εμφάνιση: αλκοόλ, νιτρογλυκερίνη, χαλάρωση / ένταση, ισταμίνη, μεγάλο υψόμετρο και φως που αναβοσβήνει.
Με τη μορφή απομονωμένων επεισοδίων και χρόνιων. Το επεισοδιακό είναι ο συνδυασμός των πόνων των συστάδων σε περιόδους, εδώ αντίστοιχα 2 περιόδους συστάδων από 7 ημέρες σε ένα χρόνο, χωρισμένες κατά 1 μήνα χωρίς πόνο. Η χρόνια είναι όταν η ανώδυνη περίοδος είναι λιγότερο από ένα μήνα.
Επίσης, αξίζει να αναφερθεί η νευροαπεικόνιση, τέτοιοι πόνοι είναι δευτερογενείς και η δομική εγκεφαλική βλάβη βρίσκεται στη μαγνητική τομογραφία. Έτσι, για όλους τους ασθενείς με πόνους συγκεντρώσεων, συνιστώ να κάνετε μια μαγνητική τομογραφία του εγκεφάλου.
Θεραπεία των πονοκεφάλων συστάδων.
Βοηθά πολύ καλά το οξυγόνο, 10-12 λίτρα ανά λεπτό. Συχνά συμβαίνει να δίνω ανάσα και μετά από 15 λεπτά όλα περνούν. Εάν δεν βοηθά πολύ, προσθέτω triptans, για παράδειγμα το sumprotptan. Οι τριπτάνες είναι καλές, αλλά δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν συχνά και εξακολουθούν να υπάρχουν αντενδείξεις - καρδιαγγειακές πληγές, εγκυμοσύνη. Υπάρχει αποφρακτική θεραπεία που αποσκοπεί όχι στην πρόληψη των επιθέσεων, αλλά στη μείωση της συχνότητας των επιθέσεων. Διάβασα για τα φάρμακα λίθιο και βεραπαμίλη.
Βοηθά επίσης να αποφευχθεί η αιτία - οτιδήποτε προκαλεί πόνο. Δεν υπάρχει πρόκληση, δεν υπάρχει πονοκέφαλος.
Σύνογον πρόσωπο και κεφαλαλγία
Περιλαμβάνει επίσης ρινογενή κεφαλαλγία. Αυτό είναι για εσάς, οι πάσχοντες από αλλεργίες που πάντα θυμίζουν για σας, οι κόλποι κοροϊδεύουν με φλεγμονώδεις κόλπους. Ναι, οι πονοκέφαλοι συνοδεύουν την παραρρινοκολπίτιδα, και όχι μόνο συνοδεύουν, και μερικές φορές είναι το πρώτο σημάδι τους. Ιδιαίτερα αδύναμη, υποτονική.
Συχνά οι άνθρωποι δεν γνωρίζουν καν ποιο είναι το πρόβλημα, έχουν απλά πονοκέφαλο και όλα, ειδικά όταν κλίνετε για να σηκώσετε κάτι, συνδέσετε τα κορδόνια και "τόσο ευθεία το κεφάλι χωρίζει!" Πείτε τους ασθενείς. Αυτός δεν είναι ένας θαμπός πόνος στο πίσω μέρος του κεφαλιού, ούτε ένας παλλόμενος πόνος της ημικρανίας ή ένα ματωμένο μάτι με πόνο συμπλέγματος - αυτός ο πόνος είναι ο τόνος. Μερικές φορές μπορείτε να αγγίξετε απαλά (perkutiruet) στην προβολή της προτεινόμενης κολπίτιδας και να πάρετε μια λογική απάντηση του ασθενούς σε απόκριση του αυξημένου πόνου.
Τύποι συναινετικού προσώπου και κεφαλαλγίας:
Μπροστινός (πρόσθιος) κόλπος - πόνος στο μέτωπο, στο στέμμα και πάνω / πίσω από το μάτι.
Διαφραγματικός κόλπος - πόνος στην περιοχή των άνω δοντιών και των ζωγράφων. Συχνά, τέτοιοι ασθενείς εισάγονται από οδοντιάτρους όταν ελέγχουν ότι όλα είναι καλά με τα δόντια τους.
Etmoiditis - πόνος μετά την καύση που ακτινοβολεί στο ναό.
Σφαιροειδίτιδα - Κορώνα, μέτωπο, τροχιακό μέρος, ακόμα και το πίσω μέρος του κεφαλιού.
Θεραπεία. Φυσικά, είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστεί όχι τόσο ένας πονοκέφαλος ως πηγή. Πρώτα πρέπει να τραβήξετε μια εικόνα των παραρινικών ιγμορείων ή CT, για να αξιολογήσετε εάν είναι απαραίτητο να συνταγογραφήσετε αντιβιοτικά. Στη συνέχεια, οι ορμόνες στη μύτη, η τακτική εντατική έκπλυση, τα ΜΣΑΦ και η παρακολούθηση της εξέλιξης. Με χρόνια παραρρινοκολπίτιδα, όλα τα είδη των πολυπόδων και των βλεννοκυττάρων - ένα ξεχωριστό ζήτημα.
Κεφαλαλγία με αιμορραγία
Ένας πόνος στον πονοκέφαλο είναι ένας κλασικός πόνος στο στρες + κεφαλαλγία του τραχήλου της μήτρας. Έχουμε φυσικούς μηχανισμούς για να αλλάξουμε τη θέση του σώματος σε ένα όνειρο, έτσι ώστε να μην «κολλάμε» τα άκρα ή το κεφάλι. Το αλκοόλ σβήνει τους μηχανισμούς αυτούς και σε ποια θέση είχαμε πέσει, σε αυτό κοιμάμε, μερικές φορές αυτή η θέση είναι δυσάρεστη για την αυχενική σπονδυλική στήλη και, κατά συνέπεια, οδηγεί τους μυς του λαιμού σε υπερτονία. Ξυπνάτε χωρίς αναισθησία με αλκοόλ και με συνδυασμένους πονοκεφάλους.
Γιατί είναι ότι ακόμη και την παραμονή του ύπνου, πριν από ένα hangover, πίνετε analgin και στη συνέχεια δεν βλάπτει; Λοιπόν, πιθανότατα αρχικά να απενεργοποιήσετε τον φλεγμονώδη καταρράκτη, ο οποίος στη συνέχεια δίνει τον πόνο. Γιατί δεν λειτουργεί τότε; Πιθανότατα επειδή ο καταρράκτης περιλαμβάνει όχι μόνο τους μύες, αλλά και τις νευρικές δομές, στις οποίες τα φάρμακα που παίρνετε, δεν ενεργούν. Ή, εκτός από την κεφαλαλγία έντασης, αναπτύσσεται μια επίθεση ημικρανίας και, όπως περιγράψαμε παραπάνω, πρέπει να σταματήσει αμέσως, με το πέρασμα του χρόνου είναι πιο δύσκολο να αντιμετωπιστεί.
Εγώ ο ίδιος δεν μπορεί να αντέξει τον πόνο, παίρνω paracetamol 1 γραμμάριο, είναι καλύτερα στον ποπ τύπου efferalgana, και πίνω πολύ υγρό. Εάν είναι ναυτία, τότε ένα δισκίο μετοκλοπραμίδης κάτω από τη γλώσσα και μετά από 5-10 λεπτά πίνω νερό.
Ένας λεπτομερής χάρτης των πονοκεφάλων και οι λόγοι για τους οποίους το κεφάλι πονάει τόσο συχνά...
Κεφαλαλγία - καθορίστε την αιτία του προβλήματος
Η κεφαλαλγία δεν μπορεί να γίνει ανεκτή και αν σας πονάει αρκετά συχνά χωρίς προφανείς λόγους, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό!
Ο πονοκέφαλος παρεμβαίνει στη σκέψη, διασκεδάζει συνεχώς από την εργασία και προκαλεί δυσφορία. Όπως γνωρίζετε, οι ενήλικες και τα παιδιά διαμαρτύρονται περιοδικά για πονοκεφάλους. Και όχι σε κάθε περίπτωση ο πονοκέφαλος είναι εύκολο να αφαιρεθεί. Η ποικιλία των αιτιών του πόνου στο κεφάλι - από την αφυδάτωση έως τον βρουξισμό - περιπλέκει σε μεγάλο βαθμό τον υπολογισμό της αιτίας του πονοκεφάλου σε μια συγκεκριμένη περίπτωση. Στις περισσότερες περιπτώσεις, απλά, χωρίς σκέψη, λαμβάνουμε αναισθησία και συνεχίζουμε να δουλεύουμε. Ένας χάρτης πονοκεφάλου θα βοηθήσει στην κατανόηση του τύπου του πόνου, ανάλογα με τον τόπο της εμφάνισής του.
Χάρτης πονοκέφαλου: Παρακολουθήστε το σημείο πόνου σας
Μεμονωμένες περιπτώσεις πονοκεφάλων μπορούν να συσχετιστούν με οτιδήποτε και εφόσον δεν εξελίσσονται σε χρόνιες, δεν προκαλούν ανησυχία. Εάν ο πόνος στο κεφάλι γίνει κανονικό, έχετε σοβαρό λόγο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να μάθετε την αιτία της συχνής ταλαιπωρίας.
Οι τακτικοί πονοκέφαλοι είναι ένας καλός λόγος για να δείτε έναν γιατρό.
Ο χάρτης των πονοκεφάλων παρακάτω θα παρέχει μια γενική ιδέα για τις αιτίες του πόνου στο κεφάλι.
Αν συχνά αισθάνεστε πόνο στο μέτωπο, κατά μήκος της γραμμής των μαλλιών και πίσω από τα φρύδια, πιθανότατα θα συναντήσετε τους πιο συνηθισμένους πονοκεφάλους - ένταση. Συνδέονται με το άγχος και το άγχος, διότι σε τέτοιες καταστάσεις υποσυνείδητα πιέζετε τους μύες σε αυτήν την περιοχή. Η υπερβολική πίεση αυτών των μυών του προσώπου οδηγεί σε πόνο. Προσπαθήστε να εξαλείψετε τον πόνο μέσω του μασάζ προσώπου, περιορίστε την πρόσληψη καφεΐνης και απλά χαλαρώστε.
Εάν αισθάνεστε ότι ο πόνος στο κεφάλι σταματάει από την περιοχή του πηγουνιού ή της γνάθου, μπορεί να προκληθεί από πονόδοντο. Παρά το γεγονός ότι σε πολλές περιπτώσεις, οι πονοκεφάλους των tenson συνδέονται με τη συνήθεια της σύσφιγξης των γνάθων, ο πόνος που προέρχεται από το δόντι μπορεί πραγματικά να διαπεράσει ολόκληρο το κεφάλι. Σε αυτήν την περίπτωση, μια λογική λύση θα ήταν να επισκεφτείτε τον οδοντίατρο το συντομότερο δυνατόν και να ελέγξετε την κατάσταση των δοντιών.
Πολύ συχνά ένας πονοκέφαλος προκαλεί πονόλαιμο. Σε αυτή την περίπτωση, ο πόνος μπορεί να εμφανιστεί στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Και οι υπερβολικοί μύες του λαιμού και των ώμων μπορούν να προκαλέσουν πονοκέφαλο στο μέτωπο. Σε αυτή την περίπτωση, θα βοηθήσει το μασάζ ώμων, το οποίο θα χαλαρώσει τους αντίστοιχους μύες. Ωστόσο, η δυσκαμψία του αυχένα είναι ένα από τα συμπτώματα της μηνιγγίτιδας - μια επικίνδυνη ασθένεια που απαιτεί άμεση ιατρική φροντίδα.
Ο πόνος που συμπυκνώνεται κάτω από τα μάτια και γύρω από τη μύτη είναι ένα κλασικό σύμπτωμα της ιγμορίτιδας. Δοκιμάστε την απαλά κτυπώντας κάτω από τα μάτια και πάνω από τα φρύδια, όπου βρίσκονται τα ιγμόρεια. Εάν αισθάνεστε πόνο σε αυτές τις περιοχές, που συνοδεύεται από ρινική συμφόρηση, είναι πιθανό ότι ένα κρύο ή αλλεργία έχει προκαλέσει το πρόβλημα.
Εάν αισθάνεστε έναν αυξανόμενο πόνο πίσω από το ένα μάτι, ίσως αυτό υποδηλώνει την έναρξη ενός πονοκέφαλου συμπλέγματος. Αυτός ο τύπος πόνου επηρεάζει συνήθως τη μία πλευρά του κεφαλιού. Ανάλογα με την περίπτωση, τέτοιοι πόνοι μπορούν να διαρκέσουν από 15 λεπτά έως αρκετές ώρες. Εάν αυτοί οι πόνοι δεν είναι νέοι για εσάς, το estet-portal.com συνιστά να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Η ημικρανία συχνά αρχίζει ακριβώς από τον πόνο που διαπερνά το ένα μισό του κεφαλιού. Τα προειδοποιητικά σήματα της ημικρανίας είναι επίσης λάμψεις φωτός πριν από τα μάτια, ευερεθιστότητα ή σύγχυση. Μπορείτε να χαλαρώσετε αυτού του είδους τον πόνο μετακινώντας σε ένα σκοτεινό και ήσυχο μέρος. Η φαρμακευτική αγωγή για την ημικρανία παίρνει γιατρό.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι πόνες στο κεφάλι καλύπτουν αρκετά μεγάλες περιοχές. Ωστόσο, σε αυτήν την περίπτωση μιλάμε για έντονο πόνο εντοπισμένο σε ένα σημείο, το οποίο εμφανίζεται ξαφνικά. Εάν εμφανίζετε συχνά αυτό το είδος πόνου, ενημερώστε το γιατρό σας γι 'αυτό, επειδή τέτοιοι πόνοι μπορεί να είναι παρεμποδιστές της ημικρανίας.
Αν αντιμετωπίζετε έναν πονοκέφαλο που εμφανίστηκε ξαφνικά, καλύπτει ολόκληρο το κεφάλι και είναι τόσο ισχυρός και διεισδυτικός που είναι αδύνατο να υπομείνει, είναι προτιμότερο να μην διακινδυνεύσετε και να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Είναι απαραίτητο να καλέσετε ένα ασθενοφόρο εάν ένας τέτοιος πονοκέφαλος συνοδεύεται από απώλεια όρασης και ναυτία. Το γεγονός είναι ότι ένας τέτοιος πόνος μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα ενός εγκεφαλικού επεισοδίου ή ανευρύσματος, το οποίο απαιτεί άμεση ιατρική παρέμβαση.
Ελπίζουμε ότι ο παραπάνω χάρτης των πονοκεφάλων θα βοηθήσει να γίνει τουλάχιστον μια γενική ιδέα για την αιτία του πόνου στο κεφάλι. Μην ξεχνάτε ότι οι αιτίες των πονοκεφάλων, υπάρχουν πολλά - από την προφανή έλλειψη ύπνου ή απόλυσης σε κρυμμένους εγκεφαλικούς όγκους και άλλες σοβαρές ασθένειες. Ως εκ τούτου, το sethealth.ru ενθαρρύνει να μην αγνοήσει τις χρόνιες εκδηλώσεις πονοκεφάλων, έτσι ώστε ο γιατρός να μπορεί να παρατηρήσει και να εξαλείψει μια πιθανή παθολογία εγκαίρως.
Μην ξεχάσετε να μοιραστείτε αυτό το άρθρο με τους φίλους σας!
Τι είναι μια "κεφαλαλγία": εξηγεί ο γιατρός
Η κεφαλαλγία ανησυχεί τώρα για τόσα πολλά. Οι περισσότεροι το γράφουν για να αλλάξουν τον καιρό και τις φυσικές καταστροφές. Για να απαλλαγείτε από το δυσάρεστο σύμπτωμα, πάρτε ένα τυποποιημένο σύνολο φαρμάκων - ασπιρίνη, παρακεταμόλη, ιβουπροφαίνη. Ένα τέτοιο οπλοστάσιο απέχει πολύ από την αποτελεσματικότητα σε κάθε περίπτωση. Επειδή, ανεξάρτητα από τις εικασίες του ασθενούς, η ρίζα του κακού μπορεί να κρυφτεί σε τελείως διαφορετικές αιτίες - από πίεση σε νευραλγία ή ιγμορίτιδα.
Ο γιατρός Natalya Gordienko δήλωσε στο MedOboz πώς, από τη φύση του πόνου, να καταλάβει την αιτία του και να επιλέξει τον σωστό τρόπο για να ανακουφίσει την πάθηση.
Ημικρανία
Πονάκτιος πόνος στην αριστερή ή δεξιά πλευρά του κεφαλιού, ο χαρακτήρας είναι θαμπός και πιεστικός, στη συνέχεια σκίσιμο και καύση. Συνοδεύεται από ρίγη, φωτοφοβία, ναυτία ή οξεία αντίδραση στις οσμές. Ανακουφίστε την κατάσταση σε αυτή την περίπτωση θα βοηθήσει τα τριπτάνα μαύρου τσαγιού και παυσίπονα.
Πόνος στο άγχος
Σπασμωδικός πόνος, στον οποίο υπάρχει η αίσθηση ότι το κεφάλι είναι σφιγμένο σε μια βία. Ο πόνος είναι χειρότερος όταν η κεφαλή είναι στραμμένη προς τα εμπρός. Βελτιώνει την ευεξία χαλάρωσης μασάζ και αυτο-μασάζ, καθώς και παυσίπονα με ασπιρίνη.
Κλαδικός πονοκέφαλος
Ομοιογενής πόνος στο ένα μάτι. Σε αυτή την περίπτωση, υπάρχει μια αίσθηση καψίματος του προσώπου με χαρακτηριστική ερυθρότητα του δέρματος. Μπορεί να "κυλάει" σε σειρά από 3-15 λεπτά έως και 8 φορές την ημέρα και να συνοδεύεται από σχίσιμο και ρινική συμφόρηση. Τα τριπτάνια και μια μάσκα οξυγόνου θα τα σώσουν. Αλλά μια επίσκεψη στο γιατρό δεν μπορεί να αναβληθεί - είναι ένα σημάδι μιας σοβαρής παθολογίας, ειδικότερα, των εγκεφαλικών αγγείων.
Χαμηλή πίεση
Τρυφερός πόνος σε όλο το κεφάλι, με συνεχείς χτύπημα στα αυτιά, ζάλη, κρύα άκρα και αδυναμία. Προσπαθήστε να σταθεροποιήσετε την κατάσταση με μαύρη σοκολάτα ή ισχυρό καφέ. Αν δεν βοηθήσει, πάρτε το φάρμακο για να ομαλοποιήσετε την πίεση.
Υψηλή αρτηριακή πίεση
Πατώντας πόνο στο λαιμό, "πετάει μπροστά στα μάτια", ναυτία, συμφόρηση αυτιών και, ενδεχομένως, μούδιασμα των χεριών. Είναι απαραίτητο να μετρήσετε την αρτηριακή πίεση, με ρυθμούς από 140 έως 90 και υψηλότερα - για να προκαλέσετε ασθενοφόρο, και πριν από την άφιξη των γιατρών να πάρετε το φάρμακο για να ομαλοποιήσετε την πίεση. Με μια μικρή διαφορά με τον κανόνα, μια ζεστή συμπίεση που εφαρμόζεται στα πόδια και μια κρύα στο κεφάλι θα βοηθήσει στην ανακούφιση της κατάστασης.
Έλλειψη ύπνου και άγχος
Η αίσθηση της πίεσης στο στέμμα, με τον πόνο "εξαπλώνεται" σε ολόκληρο το κεφάλι. Μπορεί να συνοδεύεται από απόσπαση της προσοχής και νευρικότητα. Σε αυτή την περίπτωση συνιστάται η ελαφριά καταστολή (για παράδειγμα, το βαλεριάνο ή το τσάι μέντας), καθώς και ο ύπνος.
Δηλητηρίαση
Το κεφάλι πρόκειται να εκραγεί, αδυναμία, ναυτία. Η πρώτη βοήθεια θα είναι μια γαστρική πλύση, ένα ροφητικό και ένα φάρμακο με ασπιρίνη, παρακεταμόλη ή ιβουπροφαίνη.
Σημάδι φλεγμονής του νεύρου του τριδύμου
Ο πόνος που εκτείνεται στον ναό, στο πίσω μέρος του κεφαλιού, στο μάτι, στο σαγόνι ή / και στο αυτί. Συνήθως, αυξάνεται μέχρι το μεσημέρι και υποχωρεί πιο κοντά στη νύχτα. Εμφανίζεται όταν βρίσκεται κάτω από το κλιματιστικό, σε ανοιχτά παράθυρα, σε κρύο καιρό χωρίς κάλυμμα. Θα βοηθήσει στην ανακούφιση του μη στεροειδούς αντιφλεγμονώδους παράγοντα με τη δικλοφαινάκη ή την ιβουπροφαίνη. Είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, καθώς η κατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές.
Ξυρίτιδα ή ιγμορίτιδα
Θαμπό ή αιχμηρό πόνο στο κέντρο του μέσου ή ανάμεσα στα φρύδια. Ενισχύεται όταν κάμπτεται προς τα εμπρός, μια απότομη στροφή της κεφαλής και συνοδεύεται από ρινική συμφόρηση. Θα βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου από το πλύσιμο της μύτης με αλμυρό νερό, αγγειοσυσπαστικές σταγόνες. Αλλά η συμβουλή του γιατρού είναι υποχρεωτική - η ασθένεια μπορεί να οδηγήσει σε μηνιγγίτιδα.
Υπενθυμίζουμε ότι ο Αμερικανός γιατρός Michael Munger κάλεσε τους ανθρώπους να είναι πιο προσεκτικοί κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης κεφαλαλγίας.
5 είδη πονοκεφάλων και πώς να τα ξεφορτωθείτε γρήγορα
Πιθανότατα, στον κόσμο δεν υπάρχει κανένα άτομο που να μην βιώνει αυτό που ονομάζουμε "το κεφάλι breaks". Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορείτε να λύσετε το πρόβλημα μόνοι σας, σε άλλες θα πρέπει να πάτε αμέσως στο γιατρό.
Για να λάβετε τη σωστή απόφαση, το AdMe.ru συνέλεξε λεπτομερείς οδηγίες για τον τρόπο προσδιορισμού του τύπου πονοκεφάλου, την εύρεση αιτίας και την ανακούφιση από την κατάστασή σας.
Κεφαλαλγία έντασης
Καλείται επίσης ένταση. Αυτός είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος κεφαλαλγίας στον κόσμο - ο καθένας από εμάς το βίωσε τουλάχιστον μια φορά στη ζωή μας.
Σημάδια. Αυτός είναι συνήθως ήπιος, μη παλλόμενος πόνος. Υπάρχει πίεση στην περιφέρεια του άνω μέρους του κεφαλιού, σαν να φοράτε κράνος μικρού μεγέθους. Μπορεί να φαίνεται ότι οι μύες του μετώπου και των ματιών είναι πολύ έντονες και δεν μπορούν να χαλαρώσουν. Η ένταση συχνά αυξάνεται το βράδυ.
Οι λόγοι. Ο πόνος στην ένταση μπορεί να συσχετιστεί με σοβαρή πίεση, υπερβολική εργασία, κακή στάση του σώματος και δυσάρεστη θέση του κεφαλιού για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το χρόνιο είναι σπάνιο (λιγότερο από το 3% των περιπτώσεων) και συχνά συνδέεται με τραυματισμούς στους μυς του κεφαλιού και του αυχένα.
Πώς να θεραπεύσετε. Για να απαλλαγείτε από έναν τέτοιο πονοκέφαλο, κατά κανόνα, ένα επαρκές παυσίπονο. Ωστόσο, προσέξτε: δεν πρέπει να καταχραστείτε τα χάπια. Εάν ο πονοκέφαλος εμφανίζεται πολύ συχνά και δεν παραμένει μακριά για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι προτιμότερο να συμβουλευτείτε γιατρό. Προσπαθήστε επίσης να κάνετε ελαφριά σωματική άσκηση, τακτικά ζυμώνετε τους ώμους και το λαιμό, περισσότερο χρόνο στον αέρα για να απαλλαγείτε από το άγχος.
Κνησμώδης πονοκέφαλος
Παρουσιάζεται με φλεγμονή των ιγμορείων. Συνοδεύεται από θερμοκρασία, πρήξιμο στο πρόσωπο, ένταση στο μέτωπο και στα ζυγωματικά.
Τι κάνει ο πόνος στο πίσω μέρος του κεφαλιού και των ναών. Κάρτα πονοκέφαλου
Το "Vesti" ανακάλυψε τα αίτια των πονοκεφάλων (βλ. Infographic στο κάτω μέρος του άρθρου), και επίσης κατάλαβε πώς να επιλέξει ένα φάρμακο για τις ημικρανίες και όταν το μασάζ γίνεται σωτηρία.
Μασάζ κεφαλής για κρύο πόνο
Θερμοκρασία ολισθαίνει έξω από το παράθυρο - ευνοϊκό έδαφος για κρυολογήματα. Μια μύτη και η ρινική συμφόρηση συχνά οδηγούν σε πονοκεφάλους. Βοήθεια σε αυτή την περίπτωση θα είναι ένα τριών λεπτών αυτο-μασάζ, το οποίο θα βελτιώσει την αναπνοή και το οξυγόνο στο σώμα.
- Τοποθετήστε τα δάχτυλα του δείκτη στη βάση της μύτης (στην αρχή των βλεφαριδοειδών πτυχών). Μασάζ τα σημεία σε κυκλικές κινήσεις για ένα λεπτό.
- Τοποθετήστε τα δάχτυλά σας στα σημεία της εσοχής της πλευράς της μύτης. Μασάζ τους για ένα λεπτό.
- Στη βάση των φρυδιών, εντοπίστε τις οδοντώσεις στο οστό και μασάζ με μεσαία δάχτυλα σε κυκλικές κινήσεις για ένα λεπτό.
Πονοκέφαλοι κατά την εγκυμοσύνη
Τις περισσότερες φορές, οι μέλλουσες μητέρες έχουν έναν πονοκέφαλο λόγω διαταραγμένων συνηθειών ύπνου (υπερχείλιση), υπερβολικού φαγητού τη νύχτα, ορμονικών αλλαγών στο σώμα και δηλητηρίασης. Για συστηματικούς πονοκεφάλους (συχνότερα από μία φορά την εβδομάδα), πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν νευροπαθολόγο, έναν ενδοκρινολόγο ή έναν οφθαλμίατρο που θα συνταγογραφήσει μια συγκεκριμένη θεραπεία. Το τζίντζερ, ένα λουτρό ποδιών και ένα μασάζ ώμων μπορούν επίσης να βοηθήσουν με περιστασιακούς πόνους.
Έτσι, για τον πόνο στην μετωπική περιοχή, ετοιμάστε μια πάστα τζίντζερ σε σκόνη (ρίζα σκόνης και ζεστό νερό) και εφαρμόστε το στο μέτωπο μέχρι να είναι εντελώς στεγνό. Εάν ο πόνος εντοπιστεί στο πίσω μέρος του κεφαλιού ή στο πάνω μέρος του κεφαλιού, πάρτε ένα ελαφρύ αυτο-μασάζ των ώμων με ζεστό λινάρι ή ελαιόλαδο.
Μασάζ τους τραπεζοειδείς μύες από το λαιμό στους ώμους με κινήσεις χαλάρωσης. Ενισχύστε την επίδραση ενός θερμού λουτρού για τα πόδια με την προσθήκη μιας σταγόνας χαλαρωτικού αιθέριου ελαίου - ylang-ylang, βάλσαμο λεμονιού, μέντα. Ο ροφητής (polysorb, ενεργός άνθρακας, enterosgel) θα βοηθήσει στη μείωση του πόνου σε περίπτωση τοξικότητας - θα ανακουφίσει από την τοξίκωση.
Χάπια "από το κεφάλι": το οποίο είναι καλύτερο να ληφθεί
"Η γενική θεραπεία για την ανακούφιση από τον πόνο είναι η ουσία ιβουπροφαίνη (Solpadein, Nurofen, Ibuprofen), λέει ο καρδιοθεραπευτής Victoria Forosenko. - Εάν γνωρίζετε ότι το κεφάλι σας έπασχε από άγχος ή νευρικό υπερφόρτωμα, πάρτε πρώτα ένα κατασταλτικό φάρμακο (valerian, Sonafit, Valdispert), αν δεν βοηθούσε, θεραπεία με παρακεταμόλη (Panadol, Paracetamol, Efferalgan "). Σε περίπτωση ξαφνικού πόνου, "τα σκευάσματα ασπιρίνης (ακετυλοσαλικυλικό οξύ," Upsarin "," Citramon ") θα βοηθήσουν."
"Χάπια" από τον πόνο "χωρίς γιατρό δεν μπορούν να πίνουν για περισσότερο από τρεις ημέρες: εμποδίζουν την παραγωγή ουσιών που προκαλούν πόνο. Η τακτική αποσύνδεσή τους προκαλεί ενθουσιασμό και μια νέα επίθεση πονοκεφάλου », λέει η οικογενειακή γιατρός Μαρία Γκορελάα.
Infographics "Vesti". Για να μεγεθύνετε την εικόνα, κάντε κλικ σε αυτήν.
- Οι ειδικοί μας:
- Oksana Livinskaya, καρδιορουθηκολόγος
- Βιόσφαιρο Forosenko, καρδιολόγος
- Lily Taran, ενδοκρινολόγος
- Ναταλία Γκορντιένκο, γαστρεντερολόγος
- Τατιάνα Μαϊκόβα, νευροπαθολόγος
Τι κάνει ο πόνος στο πίσω μέρος του κεφαλιού και των ναών. Κάρτα πονοκέφαλου
Η δημοσιογράφος Ekaterina Khudobets ανακάλυψε τα αίτια πονοκεφάλων και κατάλαβε πώς να επιλέξει ένα φάρμακο για ημικρανίες και όταν το μασάζ ήταν σωτηρία.
Μασάζ κεφαλής για κρύο πόνο
Θερμοκρασία ολισθαίνει έξω από το παράθυρο - ένα ευνοϊκό έδαφος για κρυολογήματα. Μια μύτη και η ρινική συμφόρηση συχνά οδηγούν σε πονοκεφάλους. Βοήθεια σε αυτή την περίπτωση θα είναι ένα τριών λεπτών αυτο-μασάζ, το οποίο θα βελτιώσει την αναπνοή και το οξυγόνο στο σώμα.
Τοποθετήστε τα δάχτυλα του δείκτη στη βάση της μύτης (στην αρχή των βλεφαριδοειδών πτυχών). Μασάζ τα σημεία σε κυκλικές κινήσεις για ένα λεπτό.
Τοποθετήστε τα δάχτυλά σας στα σημεία της εσοχής της πλευράς της μύτης. Μασάζ τους για ένα λεπτό.
Στη βάση των φρυδιών, εντοπίστε τις οδοντώσεις στο οστό και μασάζ με μεσαία δάχτυλα σε κυκλικές κινήσεις για ένα λεπτό.
Χάπια "από το κεφάλι": το οποίο είναι καλύτερο να ληφθεί
"Η γενική θεραπεία για την ανακούφιση από τον πόνο είναι η ουσία ιβουπροφαίνη (Solpadein, Nurofen, Ibuprofen), λέει ο καρδιοθεραπευτής Victoria Forosenko. - Εάν γνωρίζετε ότι το κεφάλι σας έπασχε από άγχος ή νευρικό υπερφόρτωμα, πάρτε πρώτα ένα κατασταλτικό φάρμακο (valerian, Sonafit, Valdispert), αν δεν βοηθούσε, θεραπεία με παρακεταμόλη (Panadol, Paracetamol, Efferalgan "). Σε περίπτωση ξαφνικού πόνου, "τα σκευάσματα ασπιρίνης (ακετυλοσαλικυλικό οξύ," Upsarin "," Citramon ") θα βοηθήσουν."
Τα «χάπια του πόνου» χωρίς ιατρό δεν πρέπει να ληφθούν περισσότερο από τρεις ημέρες: εμποδίζουν την παραγωγή ουσιών που προκαλούν πόνο. Η τακτική αποσύνδεσή τους προκαλεί ενθουσιασμό και μια νέα επίθεση πονοκεφάλου », λέει η οικογενειακή γιατρός Μαρία Γκορελάα.
Πονοκέφαλοι κατά την εγκυμοσύνη
Τις περισσότερες φορές, οι μέλλουσες μητέρες έχουν έναν πονοκέφαλο λόγω διαταραγμένων συνηθειών ύπνου (υπερχείλιση), υπερβολικού φαγητού τη νύχτα, ορμονικών αλλαγών στο σώμα και δηλητηρίασης. Για συστηματικούς πονοκεφάλους (συχνότερα από μία φορά την εβδομάδα), πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν νευροπαθολόγο, έναν ενδοκρινολόγο ή έναν οφθαλμίατρο που θα συνταγογραφήσει μια συγκεκριμένη θεραπεία. Το τζίντζερ, ένα λουτρό ποδιών και ένα μασάζ ώμων μπορούν επίσης να βοηθήσουν με περιστασιακούς πόνους.
Έτσι, για τον πόνο στην μετωπική περιοχή, ετοιμάστε μια πάστα τζίντζερ σε σκόνη (ρίζα σκόνης και ζεστό νερό) και εφαρμόστε το στο μέτωπο μέχρι να είναι εντελώς στεγνό. Αν ο πόνος εντοπιστεί στο πίσω μέρος του κεφαλιού ή στο στέμμα, κάντε ένα ελαφρύ αυτο-μασάζ των ώμων με ζεστό λινάρι ή ελαιόλαδο.
Μασάζ τους τραπεζοειδείς μύες από το λαιμό στους ώμους με κινήσεις χαλάρωσης. Ενισχύστε την επίδραση ενός θερμού λουτρού για τα πόδια με την προσθήκη μιας σταγόνας χαλαρωτικού αιθέριου ελαίου - ylang-ylang, βάλσαμο λεμονιού, μέντα. Ο ροφητής (polysorb, ενεργός άνθρακας, enterosgel) θα βοηθήσει στη μείωση του πόνου σε περίπτωση τοξικότητας - θα ανακουφίσει από την τοξίκωση.
Πώς οι Μεταφορικές Συνεργατικές Κάρτες βοηθούν για πονοκεφάλους
Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι χθες ήταν 9 ημέρες από την αποχώρηση του συναδέλφου μου και του συνεργάτη μου, τα έργα της Τατιάνα Πλεχανόβα και σήμερα, μισό χρόνο, ο αδελφός μου έχει εξαφανιστεί. Η Βολωδία καίγεται σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα από την ογκολογία...
Στη συνέχεια, αναπόφευκτα, σκέφτεστε για το θάνατο, ειδικά αφού έχω μια διάγνωση όπως αυτή ενός αδελφού. Κάπως έξω, δεν είμαι καθόλου τρομακτικό, αλλά, η ψυχοσωματική παράγει έναν σταθερό πονοκέφαλο.
Και αυτό σημαίνει ότι οι σκέψεις για κάτι είναι μπλοκαρισμένες.
Τα χάπια βοηθούν άσχημα. Αλλά, μετά από όλα, έχω το μαγικό MAK μου!
Καθώς δεν είναι παράδοξο, οι Μεταφορικές Συνασπιστικές Κάρτες ήρθαν και πάλι στη βοήθειά μου.
Έκανα μια τυχαία διάταξη, που έγινε "ιδιωτική" (απεικονίζεται κάτω) χρησιμοποιώντας το κατάστρωμα "Από το στήθος του παρελθόντος", που δημιουργήθηκε με βάση τις συγκινητικές εικόνες του γεωργιανού καλλιτέχνη Nino Chekvetadze.
Ακολουθεί μια απλή ευθυγράμμιση τριών βημάτων:
Χάρτης 1 - "Τι ακριβώς ανταποκρίνεται το κεφάλι μου με πόνο;"
Χάρτης-2 - "Τι πρέπει να κάνω για να καταργήσω αυτό το σύμπτωμα;"
Χάρτης 3 - "Πού πρέπει να κατευθύνω την ενέργεια για την επίλυση της κατάστασης;"
Αν το tezisno, το ερμηνεύω, έτσι:
Χάρτης-1 - για μένα είναι: δουλεύω για τα "παιδικά μου" - ηλεκτρονικά έργα
Κάρτα-2 - για μένα αυτό: Απάντησα: "Κρίμα που δεν μπορώ να κοιτάξω. Είναι λυπηρό για εκείνους που δεν υπάρχουν... "- να κάνουν κάτι χρήσιμο γι 'αυτούς!
Card-3 - για μένα είναι: "Τα σχέδιά μου πρέπει να έχουν γονείς!" - που αποδεικνύει για μια ακόμη φορά ότι είμαι παίκτης ομάδας
P.S. Πώς θα έλεγα για αυτές τις κάρτες; Τι σημαίνουν αυτές οι εικόνες σε σας;
Θυμηθείτε ότι δεν υπάρχουν ορθές και λανθασμένες ερμηνείες, μόνο ότι κάθε άτομο έχει τη δική του εξήγηση για το τι σημαίνει αυτή ή αυτή η εικόνα γι 'αυτόν.
Ξέχασα να πω ότι ο πονοκέφαλος άφησε :)
Οδηγός πονοκέφαλου
Ο καθένας έχει τους δικούς του πονοκεφάλους. Ξέρετε τον λόγο σας; Προσδιορίστε το πορτρέτο του πονοκέφαλου σας και επιλέξτε τις καλύτερες αμυντικές τακτικές (χωρίς φαρμακευτική αγωγή).
Πορτρέτο ένα: σε ένταση
1. Ολόκληρη η κεφαλή σπάει αμέσως και (ένα σημαντικό σημάδι!) Με την ίδια δύναμη και στις δύο πλευρές.
2. Ο πόνος είναι μονότονος, θαμμένος, συμπιέζοντας, σφίγγοντας, πονώντας.
3. Η εντύπωση είναι ότι ένα κεφάλι συμπιέστηκε σε μια βέργα, τράβηξε μαζί με μια παχιά ταινία, έβαλε σε ένα κράνος ή κράνος δύο μεγέθη μικρότερα από ό, τι είναι απαραίτητο.
4. Η επίθεση συμβαίνει μετά από μια διαμάχη, βαραίνει, απροσδόκητες (ίσως και ευχάριστες) ειδήσεις, εξαιτίας των οποίων έπρεπε να ανησυχώ.
5. Κατά την εργασία, περνάτε πολύ χρόνο στον υπολογιστή, σε ένα γραφείο, σε ένα ραπτομηχανή ή στην οδήγηση ενός αυτοκινήτου.
6. Εκτελέστε εργασία που απαιτεί μακροχρόνια συγκέντρωση προσοχής, συναισθηματικό άγχος και πρέπει να γίνει μέχρι μια συγκεκριμένη ημερομηνία, η οποία δεν αφήνει χρόνο για "συσσώρευση".
Η διάγνωσή σας: κεφαλαλγία έντασης. Το "headdress" που εκδίδεται από αυτήν - το λεγόμενο νευρωτικό κράνος - φοριέται από 7-9 στους 10 ανθρώπους που υποφέρουν από πονοκεφάλους. Το κεφάλι, ο λαιμός και οι ώμοι συμπιέζουν τους οσφρητικά συμπιεσμένους μύες στη λαβή, που λόγω του στρες εμποδίζει το νευρικό σύστημα να χαλαρώσει.
Πώς να μειώσετε τον πόνο: Προσπαθήστε να αποφύγετε το στρες. Μην ξεχάσετε τα υπόλοιπα. Μετακινήστε όσο το δυνατόν περισσότερο. Ενώ εργάζεστε στον υπολογιστή τουλάχιστον μια φορά την ώρα, θερμαίνετε τους μυς του αυχένα και της ζώνης ώμων.
Πορτρέτο δύο: Τα μυστικά των γυναικών
1. Μαστίγιά σας - περιόδους σοβαρής πονόλαιμος στο μισό του κεφαλιού ή (λιγότερο συχνά) και στις δύο πλευρές ταυτόχρονα.
2. Το επίκεντρο του πόνου - μέτωπο, ναούς, μάτια.
3. Πόνος που συνοδεύεται από ναυτία, μερικές φορές έμετο, ζάλη, ρίγος και κρύο στα χέρια, αυξημένη ευαισθησία στους ήχους και το φως.
4. Στο τέλος της επίθεσης, αισθάνεστε σπασμένα, θέλετε να κοιμηθείτε.
5. Το κεφάλι αρχίζει να πονάνε μετά από συναισθηματικό άγχος, φαρμακευτική αγωγή, αλλαγή καιρού, άρση βαρών, εργασία σε χώρα, εκπαίδευση. Συχνά η επίθεση κυλά όταν δεν έχετε φάει για μεγάλο χρονικό διάστημα ή έχετε δοκιμάσει τυρί, καπνιστά κρέατα, καρύδια, όσπρια, ήπιε κρασί, έμεινε αρκετές ώρες σε φωτεινό ή / και τρεμοπαίζει ή σε θορυβώδες μέρος.
6. Το ίδιο πρόβλημα υποφέρει από τη μητέρα, τη θεία, τη γιαγιά ή κάποιον άλλο στενό συγγενή (για τους άνδρες αυτός ο τύπος κεφαλαλγίας εμφανίζεται 2-3 φορές λιγότερο συχνά).
Η διάγνωσή σας: ημικρανία. Μαζί με σας, περίπου το 20% των ανθρώπων του πλανήτη υποφέρουν από αυτό. Η αιτία της ημικρανίας είναι τα εγκεφαλικά αγγεία που στενεύουν και επεκτείνονται, γεμίζοντας το κεφάλι με πονόλαιμο.
Πώς να διευκολύνετε τον πόνο: εσείς καθώς είναι σημαντικό για οποιονδήποτε να μάθει να διατηρεί τη συναισθηματική ισορροπία, επιλέξτε την κατάλληλη μέθοδο, είτε γιόγκα, αναπνευστικές ασκήσεις είτε επίλυση του sudoku. Να κοιμάστε τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα, αποκλείστε προκλητικούς παράγοντες. Όλες οι διαδικασίες που σχετίζονται με το νερό είναι πολύ χρήσιμες για εσάς - ένα ντους, πισίνα, σάουνα.
Πορτρέτο τρία: όλη η ακτίνα
1. Ο πόνος συνήθως έρχεται τη νύχτα, σας στερεί από τον ύπνο.
2. Το να καίνε, να σφυροκοπείτε, πάντα να τρέχει το ίδιο μισό του προσώπου και του κεφαλιού.
ΟΤΑΝ ΠΗΓΑΙΝΕΤΕ ΣΤΟ ΔΕΛΤΙΟ
1. Εάν έχει προκύψει ένας πόνος από έναν εντελώς νέο τύπο: ισχυρό, ξαφνικό, χωρίς προφανή λόγο. Δεν σταματάει μετά τη λήψη του φαρμάκου ή επιστρέφει σύντομα.
2. Με την εμφάνιση συγχορηγούμενων νευρολογικών διαταραχών - αιφνίδιας αδυναμίας, λήθαργου, ζάλης, όρασης, ομιλίας ή συντονισμού κινήσεων.
3. Εάν ο πόνος αυξάνεται δραματικά ή / και συνοδεύεται από πυρετό, ναυτία, έμετο, δυσκολία στην αναπνοή.
3. Οι οδυνηρές αισθήσεις συγκεντρώνονται στην περιοχή του ματιού, του φρύδιου, του ναού, του τμήματος του μετώπου και του στέμματος, μερικές φορές δίνονται στο αυτί και στην κάτω γνάθο.
4. Κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης, τα μάτια νερό και κόκκινο, το βλέφαρο σταγόνες, το πρόσωπο γίνεται κόκκινο και σταγόνες του ιδρώτα.
5. Το πιο οδυνηρό στα πρώτα 5-10 λεπτά, τότε γίνεται λίγο πιο εύκολο, αλλά το μαρτύριο διαρκεί από 30 λεπτά έως 2 ώρες και μπορεί να επαναληφθεί 2-3 φορές την ημέρα.
6. Μια οδυνηρή επίθεση ομαδοποιείται σε μια σειρά επιθέσεων που διαρκούν από αρκετές εβδομάδες έως 3 μήνες (οι γιατροί την ονομάζουν «δέσμη»), εξαφανίζεται για μισό χρόνο και μερικές φορές δεν θυμίζει για 2-3 χρόνια.
Η διάγνωσή σας: πονοκέφαλος (συστάδα, βόσκηση). Αυτή είναι η αρσενική παραλλαγή της ημικρανίας: σε 9 περιπτώσεις από τις 10 ξεπερνά τους άντρες. Η επικίνδυνη ηλικία είναι μεταξύ 20 και 30 ετών. Μετά από 65 χρόνια περνά από μόνη της.
Πώς να διευκολύνετε τον πόνο: εγκαταλείψτε τους πιθανούς προβοκάτορες αυτής της ασθένειας - τσιγάρα και αλκοόλ. Προσπαθήστε να ζήσετε σύμφωνα με το καθεστώς: μια αλλαγή στο συνηθισμένο ρυθμό της ζωής συχνά συνεπάγεται μια οδυνηρή επίθεση. Σκεφτείτε: ο ύπνος με αυτόν τον τύπο κεφαλαλγίας δεν βοηθάει. Μέχρι να τελειώσει, μην προσπαθήσετε να κοιμηθείτε.
Τέταρτο πορτρέτο: υπό πίεση
1. Ξυπνήστε το πρωί με σοβαρό πονοκέφαλο.
2. Αφού ξυπνήσει, το πρόσωπο φαίνεται φουσκωμένο, τα βλέφαρα είναι πρησμένα, υπάρχουν τσάντες κάτω από τα μάτια.
3. Το ολόκληρο κεφάλι πονάει, αλλά κυρίως το πίσω μέρος του κεφαλιού.
4. Ο πόνος αυξάνεται μετά την άσκηση.
5. Μέχρι το μεσημέρι, ο πόνος υποχωρεί.
6. Το μαρτύριο διαρκεί συνήθως επτά ημέρες την εβδομάδα, χωρίς να λείπει μία ημέρα του ημερολογίου.
Η διάγνωση σας: αρτηριακή υπέρταση. Η πηγή του πόνου είναι τα περιορισμένα εγκεφαλικά αγγεία. Το πιο δυσάρεστο πράγμα στην υπέρταση είναι η απειλή ενός εγκεφαλικού επεισοδίου. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστεί - η εξαφάνιση ενός πονοκέφαλου δεν θα είναι αυτοσκοπός, αλλά μια ευχάριστη παρενέργεια.
Πώς να ελαφρύνετε τον πόνο: Ρωτήστε το γιατρό σας ποια φάρμακα χρειάζεστε για να ελέγξετε την πίεση. Η κεφαλαλγία αυτού του είδους συμβαίνει όταν κυριαρχεί κυριολεκτικά ο τονομετρητής: από 200/100.
Κεφαλαλγία: πόνος στην καρδιά και θεραπεία
Η κεφαλαλγία τώρα ανησυχεί σχεδόν όλους. Και πολλοί το κατηγορούν για τις ιδιοτροπίες της φύσης (μια απότομη αλλαγή θερμοκρασίας και υγρασίας, μαγνητικές καταιγίδες κ.λπ.), γιατί για να απαλλαγούμε από το δυσάρεστο σύμπτωμα λαμβάνουν ένα πρότυπο σύνολο φαρμάκων - ασπιρίνη, παρακεταμόλη, ιβουπροφαίνη.
Ωστόσο, ένα τέτοιο οπλοστάσιο απέχει πολύ από την αποτελεσματικότητα σε κάθε περίπτωση. Επειδή, ανεξάρτητα από τις εικασίες του ασθενούς, η ρίζα του κακού μπορεί να κρυφτεί σε τελείως διαφορετικές αιτίες - από πίεση σε νευραλγία ή ιγμορίτιδα.
Ο γιατρός Natalya Gordienko δήλωσε στο MedOboz πώς, από τη φύση του πόνου, να καταλάβει την αιτία του και να επιλέξει τον σωστό τρόπο για να ανακουφίσει την πάθηση.
Αυτή είναι μια ημικρανία. Ανακουφίστε την κατάσταση σε αυτή την περίπτωση θα βοηθήσει τα τριπτάνα μαύρου τσαγιού και παυσίπονα.
Είναι πόνος έντασης. Βελτιώνει την ευεξία χαλάρωσης μασάζ και αυτο-μασάζ, καθώς και παυσίπονα με ασπιρίνη.
Αυτά είναι ενδείξεις κεφαλαλγίας. Τα τριπτάνια και μια μάσκα οξυγόνου θα τα σώσουν. Αλλά μια επίσκεψη στο γιατρό δεν μπορεί να αναβληθεί - είναι ένα σημάδι μιας σοβαρής παθολογίας, ειδικότερα, των εγκεφαλικών αγγείων.
Έτσι εκδηλώνεται η μειωμένη πίεση. Προσπαθήστε να σταθεροποιήσετε την κατάσταση με μαύρη σοκολάτα ή ισχυρό καφέ. Αν δεν βοηθήσει, πάρτε το φάρμακο για να ομαλοποιήσετε την πίεση.
Αυτό είναι ένα σημάδι της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Είναι απαραίτητο να μετρήσετε την αρτηριακή πίεση, με ρυθμούς από 140 έως 90 και υψηλότερα - για να προκαλέσετε ασθενοφόρο, και πριν από την άφιξη των γιατρών να πάρετε το φάρμακο για να ομαλοποιήσετε την πίεση. Με μια μικρή διαφορά με τον κανόνα, μια ζεστή συμπίεση που εφαρμόζεται στα πόδια και μια κρύα στο κεφάλι θα βοηθήσει στην ανακούφιση της κατάστασης.
Έτσι εκδηλώνεται έλλειψη ύπνου και έμπειρο άγχος. Ως εκ τούτου, θα βοηθήσει σε αυτή την περίπτωση ένα ελαφρύ ηρεμιστικό (για παράδειγμα, Valerian ή τσάι μέντας), καθώς και τον ύπνο.
Έτσι εκδηλώνεται η δηλητηρίαση. Ως εκ τούτου, η πρώτη βοήθεια θα είναι μια γαστρική πλύση, ένα ροφητικό και ένα φάρμακο με ασπιρίνη, παρακεταμόλη ή ιβουπροφαίνη.
Αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι της φλεγμονής του νεύρου του τριδύμου (εμφανίζεται αφού ήταν κάτω από το κοντίσιονερ, από τα ανοιχτά παράθυρα, σε κρύο καιρό χωρίς κόμμωση). Θα βοηθήσει στην ανακούφιση του μη στεροειδούς αντιφλεγμονώδους παράγοντα με τη δικλοφαινάκη ή την ιβουπροφαίνη. Είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, καθώς η κατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές.
Αυτός είναι ο τρόπος συμπεριφοράς της ιγμορίτιδας ή η παραρρινοκολπίτιδα. Θα βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου από το πλύσιμο της μύτης με αλμυρό νερό, αγγειοσυσπαστικές σταγόνες. Αλλά η συμβουλή του γιατρού είναι υποχρεωτική - η ασθένεια μπορεί να οδηγήσει σε μηνιγγίτιδα.
Νωρίτερα, ο "MedOboz" μίλησε για το τι μπορεί να αποτρέψει τον πονοκέφαλο και την αδυναμία.