Αγγειακή επισκευή: συστάσεις, διορθωτικά μέτρα, φάρμακα, τρόπος ζωής

Η αποκατάσταση των αιμοφόρων αγγείων είναι μια σύνθετη διαδικασία, η οποία είναι ένας συνδυασμός θεραπευτικών και προληπτικών μέτρων, συμπεριλαμβανομένης της σωστής διατροφής, της σωματικής δραστηριότητας, των υδάτινων και φυσιοθεραπευτικών διαδικασιών, των αποτελεσμάτων της φαρμακευτικής αγωγής, της χρήσης λαϊκών θεραπειών.

Τα ισχυρά και ελαστικά αγγεία προσαρμόζονται εύκολα στις ανάγκες του σώματος και παρέχουν τα θρεπτικά συστατικά και το οξυγόνο. Τα εύθραυστα και εξασθενημένα αιμοφόρα αγγεία είναι η αιτία πολλών ασθενειών. Τα αγγεία φθείρονται λόγω υπέρτασης και ξηραίνονται καθώς το σώμα αιώνεται. Οι αρτηρίες έχουν καταστραφεί, σχηματίζονται πλάκες χοληστερόλης στο ενδοθήλιο. Η παχυσαρκία και η έλλειψη άσκησης οδηγούν επίσης σε αγγειακές παθήσεις. Τα επηρεαζόμενα αγγεία είναι φραγμένα με θρόμβους αίματος ή πλάκες, το αίμα δεν φθάνει στην επιθυμητή θέση, εμφανίζεται δυσλειτουργία των εσωτερικών οργάνων και μειώνεται η ανθρώπινη δραστηριότητα. Αυτός γίνεται άρρωστος, κουρασμένος, η όρεξή του, ο ύπνος και η διάθεσή του επιδεινώνονται. Ελλείψει κατάλληλων θεραπευτικών μέτρων, η αποτυχία στην κυκλοφορία του αίματος τελικά θα γίνει μια σοβαρή παθολογία που θα προχωρήσει.

Για να ενισχυθεί, να προστατευτεί και να αποκατασταθούν τα αιμοφόρα αγγεία, να αποκατασταθεί η προηγούμενη μορφή και η ελαστικότητά τους, είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε τις βασικές αρχές ενός υγιεινού τρόπου ζωής: να τρώτε λογικά, να ζεσταίνετε, να κάνετε ενεργό τρόπο ζωής, να κάνετε μεγάλους περιπάτους, να επισκέπτεστε περιοδικά έναν χώρο μασάζ, λουτρά ποδιών.

Σε περίπτωση εμφάνισης κλινικών συμπτωμάτων που προκαλούνται από αγγειακή παθολογία, πρέπει να επισκεφθείτε τον γιατρό, να υποβληθείτε σε πλήρη εξέταση και θεραπεία. Επί του παρόντος, υπάρχει επίσης ένας μεγάλος αριθμός αρκετά αποτελεσματικών συνταγών για την παραδοσιακή ιατρική που θα συμβάλουν στην ενίσχυση και την αποκατάσταση των αιμοφόρων αγγείων.

Η επισκευή των σκαφών είναι μια μακροπρόθεσμη διαδικασία. Η εγκατάλειψη της συνήθους διατροφής και του τρόπου ζωής είναι δύσκολη, αλλά η υγεία είναι πολύ πιο σημαντική.

Φαγητό

Για να αποκαταστήσετε τα εξασθενημένα αιμοφόρα αγγεία, πρέπει να τρώτε σωστά. Οι ειδικοί συστήνουν να εγκαταλείψουν λιπαρά, τηγανητά, πικάντικα, αλμυρά τρόφιμα και αλκοόλ, χρησιμοποιούν μόνο φυσικά και αυτο-μαγειρεμένα προϊόντα. Πρέπει να προτιμάται η διατροφή γάλακτος-λαχανικών, πλούσια σε βιταμίνες και μικροστοιχεία. Συνιστάται να εγκαταλείψετε τα πιάτα που μαγειρεύονται σε βαθύ λίπος, τηγανητά και καπνιστά. Καθαρίστε καλύτερα στιφάδο, βράστε, ψήστε, ατμού.

• Η καθημερινή διατροφή πρέπει να εμπλουτίζεται με ρουτίνη και ασκορβικό οξύ. Αυτές οι βιταμίνες βρίσκονται σε μεγάλες ποσότητες σε σταφύλια, κρεμμύδια, σκόρδο, πιπέρι. Επίσης χρήσιμα για τα δοχεία νικοτινικού οξέος είναι πολλά σε κοτόπουλο και κουνέλι, μανιτάρια, φαγόπυρο, καλαμάρια, θαλάσσια ψάρια.
• Απαγορεύεται: τηγανητό κρέας, καπνιστά κρέατα, μαρινάδες, αλατισμένα ψάρια, ζωικά λίπη, ισχυρός καφές και τσάι, σόδα, muffin, είδη ζαχαροπλαστικής. Τα καφεϊνούχα ποτά καταστρέφουν γρήγορα το κυκλοφορικό σύστημα.
• Οι ουσίες που είναι χρήσιμες για τα σκάφη περιέχονται σε τρόφιμα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν με ασφάλεια: πράσινο τσάι, ακατέργαστα φυτικά έλαια - σόγια, καρύδια, σουσάμι, κολοκύθα, χυμό σταφυλιών, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά είδη ψαριών, άγρια ​​μούρα, λάχανο, δημητριακά, προϊόντα σόγιας, σκόρδο, καρύδια. Η ανοσοπροστασία του αγγειακού τοιχώματος παρέχει φυσικά αντιοξειδωτικά - λεμόνια, πορτοκάλια, μανταρίνια, καρότα, μαϊντανό.
• Πέστροφα, σολομός, ιχθυέλαιο (ωμέγα-3) αποκαθιστούν την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων, καταστρέφουν και διαλύουν τις αθηροσκληρωτικές πλάκες, εμποδίζουν την περαιτέρω πρόοδο της σκλήρυνσης. Τα αιμοφόρα αγγεία καθαρίζονται και καθίστανται πιο ανθεκτικά.
• Οι νωποί χυμοί δεν είναι μόνο νόστιμα ποτά, αλλά και υγιεινά. Apple, καρότο, τεύτλα, κολοκύθα και χυμοί λάχανο ετοιμάζονται στο σπίτι, είναι μεθυσμένος αργά, σε μικρές γουλιές.
• Είναι δύσκολο να αποκατασταθούν τα αιμοφόρα αγγεία μετά από μεγάλο χρονικό διάστημα. Για να επιταχυνθεί αυτή η διαδικασία, είναι απαραίτητο να αναπληρώσετε την παροχή βιταμινών στο σώμα. Κάθε μέρα πρέπει να πιείτε ένα λίτρο φρέσκου χυμού.
• Το γάλα κατσίκας θα βοηθήσει επίσης στην ενίσχυση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων, στην αποκατάσταση της ελαστικότητας των ιστών, στην ανακούφιση των σημείων φλεγμονής και στην απομάκρυνση των αεραγωγών.

Μία από τις αρχές μιας ισορροπημένης διατροφής είναι τα διακεκριμένα γεύματα. Τα τρόφιμα πρέπει να λαμβάνονται σε μικρές μερίδες 4-5 φορές την ημέρα. Η χρήσιμη και μέτρια διατροφή θα βοηθήσει στην αποκατάσταση των αγγείων και στην ομαλοποίηση της λειτουργίας ολόκληρου του κυκλοφορικού συστήματος.

Video: τα τρόφιμα για τα σκάφη, το πρόγραμμα "Live Healthy"

Άσκηση

Η σωστή σωματική άσκηση ομαλοποιεί το έργο του αγγειακού συστήματος και του οργανισμού στο σύνολό του. Εκπαιδεύουν όχι μόνο το ανθρώπινο σώμα, αλλά και τα σκάφη του. Αποκαθιστά τα σκάφη των ποδιών και βελτιώνει τον τόνο τους με τα πόδια, κολύμπι, τένις, σκι, ποδηλασία. Για να αποκαταστήσετε τα εγκεφαλικά αγγεία, είναι απαραίτητο να κάνετε ασκήσεις για την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Αυτό πρέπει να γίνει ομαλά, αργά, χωρίς ξαφνικές κινήσεις. Οι ειδικοί συστήνουν στους ασθενείς να κάνουν κάμψεις και στροφές του κεφαλιού, περιστροφή προς διαφορετικές κατευθύνσεις, τραβώντας το κεφάλι στους ώμους.

Αν δεν υπάρχει χρόνος για μια πλήρη προπόνηση, θα πρέπει τουλάχιστον να ασκείστε το πρωί. Οι αθλητικές δραστηριότητες αυξάνουν την αντίσταση στο στρες και την αντοχή. Οι ενισχυτικές ασκήσεις που θεραπεύουν τα αιμοφόρα αγγεία περιλαμβάνουν καταλήψεις και μακριές βόλτες που αυξάνουν το επίπεδο οξυγόνου στο αίμα.

Προκειμένου να καθαριστούν τα τριχοειδή αγγεία και να αποκατασταθεί η συστηματική κυκλοφορία, είναι απαραίτητο να δοθεί στο σώμα πιο έντονα φορτία, κατά τη διάρκεια των οποίων τα αγγεία εκτείνονται και γεμίζονται με αίμα. Σήμερα, η "τριχοειδής άσκηση", που αναπτύχθηκε από τον Ιαπωνικό καθηγητή Nishi, είναι πολύ δημοφιλής. Το άτομο βρίσκεται στην πλάτη του, σηκώνει τα χέρια και τα πόδια του και αρχίζει να δονείται μαζί τους. Η δόνηση διαρκεί περίπου τρία λεπτά. Αυτή τη στιγμή, τα τριχοειδή αγγεία ανοίγουν, η ροή του αίματος ενεργοποιείται, ενισχύονται τα τοιχώματα των αγγείων των κάτω άκρων.

Βίντεο: Γυμναστική Nishi Katsuzo

Φαρμακευτική θεραπεία

Είναι δυνατή η αποκατάσταση και η ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων με τη βοήθεια ναρκωτικών. Τα άτομα με διαταραχές της εγκεφαλικής, στεφανιαίας ή περιφερικής κυκλοφορίας, ειδικοί συνταγογραφούν φάρμακα στις ακόλουθες ομάδες:

1. Nootropes - "Fenotropil", "Aminalon", "Piracetam", "Nootropil".
2. Παρασκευάσματα βιταμινών - "Ασκορτίνη", "Παναγάνη", "Ασπαρκάμ".
3. Βεντοτονικά - "Detraleks", "Venarus", "Eskuzan."
4. Αντιοξειδωτικά, αντιυποστάσια - Semax, Actovegin.
5. Αντιαιμοπεταλιακά φάρμακα - Ασπιρίνη, Curantil.
6. Παρασκευάσματα για τη βελτίωση της μικροκυκλοφορίας - Cerebrolysin, Τριμεταζιδίνη.
7. Βιταμίνες Ε, C και συμπληρώματα "Λεκιθίνη", "Β-καροτένιο".

Η σύγχρονη φαρμακευτική βιομηχανία παράγει ένα τεράστιο αριθμό φαρμάκων που αποκαθιστούν τα εγκεφαλικά αγγεία, βελτιώνουν τις πνευματικές και ψυχικές λειτουργίες. Αναστέλλουν τη διαδικασία γήρανσης, αποκαθιστούν τη μικροκυκλοφορία, αναστέλλουν το σχηματισμό θρόμβων. Τα κύρια συστατικά των ναρκωτικών ενισχύουν τα αιμοφόρα αγγεία και τους επιστρέφουν την ελαστικότητα. Αποτρέπουν την ανάπτυξη τέτοιων σοβαρών παθολογικών καταστάσεων, όπως εγκεφαλικό επεισόδιο και καρδιακή προσβολή.

Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στη μέθοδο μη φαρμακολογικής θεραπείας των αγγειακών παθήσεων - στη θεραπεία του όζοντος. Αυτή η φυσικοθεραπευτική διαδικασία εφαρμόζεται στην εναλλακτική ιατρική. Το όζον χρησιμοποιείται για την αποκατάσταση αιμοφόρων αγγείων μετά από διάφορες ασθένειες. Η θεραπεία αυτή είναι καλά ανεκτή από τους ασθενείς, χαρακτηρίζεται από την απουσία παρενεργειών, συνδυάζεται με άλλες μεθόδους θεραπείας και πραγματοποιείται με τον πλήρη αποκλεισμό των φαρμάκων. Το όζον εισάγεται στο σώμα ενδοφλεβίως, υποδορίως, από του ορθού, από του στόματος.

Ο βελονισμός ενισχύει τέλεια τα αιμοφόρα αγγεία και αποκαθιστά τη διανοητική ισορροπία.

Λαϊκή ιατρική

Επί του παρόντος, υπάρχουν πολλές συνταγές παραδοσιακής ιατρικής που χρησιμοποιούνται για την αποκατάσταση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων.

• Το σκόρδο-λεμόνι βάμμα είναι ένα εξαιρετικό μέσο για την αποκατάσταση της ελαστικότητας των αιμοφόρων αγγείων. Για να το κάνετε, συνθλίψτε ένα λεμόνι και ένα κεφάλι σκόρδο σε ένα μύλο κρέατος και ρίξτε 50 ml βότκα. Επιμείνετε την προκύπτουσα θεραπεία 10 ημέρες και στη συνέχεια λαμβάνετε καθημερινά πριν από κάθε γεύμα για τρεις μήνες. Αυτό το βάμμα είναι επίσης μεθυσμένο ως προληπτικό μέτρο για τον καθαρισμό των σκαφών μία φορά το χρόνο.
• Η Ιαπωνία Sophora καθαρίζει το αίμα και αποκαθιστά τα αιμοφόρα αγγεία μετά από παρατεταμένο κάπνισμα. Προετοιμάστε το βάμμα οινοπνεύματος και το πάρτε για ένα μήνα.
• Το γκι καταπραΰνει και ρυθμίζει τον αγγειακό τόνο. Από αυτό είναι έτοιμη έγχυση, η οποία λαμβάνεται πριν από κάθε γεύμα.
• Η συλλογή του Θιβέτ θα αυξήσει την αποτελεσματικότητα των προηγούμενων μεθόδων αγγειακής επισκευής. Για να το κάνετε αυτό, ανακατέψτε το χορτάρι του Αγίου Ιωάννη, του χαμομηλιού, του ανομορφού και των μπουμπουκιών σημύδας σε ίσες ποσότητες, ρίξτε βραστό νερό πάνω από την πρώτη ύλη και επιμείνετε για τρεις ώρες. Πάρτε το εργαλείο πριν από τον ύπνο και το πρωί με άδειο στομάχι, προσθέτοντας μέλι για γεύση.
• Τα βακκίνια βοηθούν στην αποκατάσταση των καρδιακών αγγείων. Ένα κιλό μούρα και 200 ​​γραμμάρια σκόρδου συνθλίβονται σε κονίαμα, αφήνονται σε σκοτεινό μέρος για 12 ώρες, προστίθεται μέλι, αναμειγνύεται καλά και λαμβάνεται από το στόμα.
• Καθαρίστε το σώμα ως σύνολο είναι ικανό για λινάρι. Οι σπόροι λίνου μεταφέρονται με βραστό νερό και βράζονται για μία ώρα σε υδατόλουτρο. Φιλτράρετε το εργαλείο και πάρτε πριν από κάθε γεύμα, 1 κουτάλι ανά μήνα.
• Το αλκοόλ βάμμα του φασκόμηλου θα αποκαταστήσει τον τόνο και την αγγειακή λειτουργία.
• Τα καρότα, τρώγονται ωμά, βρασμένα, με τη μορφή κοτολέτας, σαλάτες και κονσέρβες, βοηθούν στη σταθεροποίηση της πίεσης και καθαρίζουν τα αιμοφόρα αγγεία των ματιών και του εγκεφάλου.
• Αναμιγνύουν καρότο και χυμό τεύτλων, προσθέτουν μέλι, τριμμένο χρένο και βότκα. Πάρτε το βάλσαμο μέσα σε 1 κουταλιά της σούπας τρεις φορές την ημέρα.

Χρήσιμες συστάσεις

Όχι μόνο οι παραπάνω συστάσεις, αλλά και άλλες συμβουλές των ειδικών θα συμβάλουν στην αποκατάσταση της βατότητας και της λειτουργίας των σκαφών:

1. Ένα ντους αντίθεσης προπονεί τα αιμοφόρα αγγεία, αναζωογονεί το σώμα και βελτιώνει την εγκεφαλική κυκλοφορία. Ξεκινήστε να ντους με ζεστό νερό, τότε η θερμοκρασία του μειώνεται σταδιακά. Ενισχύστε την επίδραση του ντους για τα δοχεία χρησιμοποιώντας μια κεφαλή ντους που αλλάζει την πίεση του νερού.
2. Αντίσταση αντίθεσης αρχίζει με ένα τρίψιμο. Η πετσέτα υγραίνεται σε κρύο νερό και τρίβεται πάνω από το πρόσωπο, το λαιμό και το σώμα για πέντε λεπτά. Αφού στεγνώσετε με κρύο και ζεστό νερό, τρίψτε ολόκληρο το σώμα με μια σκληρή πετσέτα στο ανοικτό κόκκινο χρώμα. Αυτή η διαδικασία διεγείρει την τριχοειδή κυκλοφορία.
3. Αντίθετα λουτρά ποδιών ενισχύουν και επισκευάζουν τα αγγεία των κάτω άκρων. Τα ζεστά και κρύα σνακ εναλλάσσονται και στη συνέχεια τα πόδια τρίβονται προσεκτικά με μια πετσέτα. Υπό την επίδραση των χαμηλών και υψηλών θερμοκρασιών, το αγγειακό σύστημα ενεργοποιείται, τα δοχεία στενεύουν και διαστέλλονται, διαυγάζονται, γίνονται ελαστικά και δυνατά.
4. Ένα λουτρό με μια σκούπα συμβάλλει στο άνοιγμα των τριχοειδών αγγείων και η εκχύλιση του δροσερού νερού είναι ένα είδος αγγειακής γυμναστικής. Η σκούπα μπάνιου είναι ένα εξαιρετικό μασάζ που διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και αποκαθιστά την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων. Οι διαδικασίες ατμού επιστρέφουν γρήγορα μια καλή φυσική μορφή στο σώμα, αλλά δεν είναι κατάλληλες για άτομα με χρόνιες παθήσεις.
5. Τα λουτρά τερπεντίνης λαμβάνονται για την πρόληψη και τη θεραπεία των αιμοφόρων αγγείων. Το τερεβινθίνη έχει τοπικό ερεθιστικό και αντισηπτικό αποτέλεσμα, επεκτείνει τον αυλό των τριχοειδών αγγείων.
6. Ο υγρός καθαρισμός στο δωμάτιο, η επαρκής διαμονή στον καθαρό αέρα, η καταπολέμηση των κακών συνηθειών, η επίσκεψη στη σάουνα, η γιόγκα, η κατανάλωση υγιεινής διατροφής και οι φρέσκοι χυμοί βελτιώνουν το έργο όλων των εσωτερικών οργάνων και συστημάτων.
7. Ο βέλτιστος τρόπος εργασίας και ανάπαυσης, μέτρια σωματική δραστηριότητα, ασκήσεις αναπνοής, μασάζ βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και τη γενική κατάσταση του σώματος. Τα άτομα που εργάζονται πολύ, κοιμούνται άσχημα και γίνονται υπερχειλισμένα είναι πιο ευαίσθητα στην αγγειακή δυσλειτουργία. Η συναισθηματική ισορροπία, ο σωστός ύπνος και η ανάπαυση θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση οποιασδήποτε παθολογίας.

20 πιο χρήσιμα προϊόντα για τα σκάφη που ενισχύουν τους τοίχους τους, βελτιώνουν την κατάσταση και αυξάνουν τον τόνο

Μια υποχρεωτική κατάσταση της σωματικής, ψυχικής και ψυχικής δραστηριότητας μέχρι την πιο ώριμη ηλικία είναι υγιή σκάφη.

Σύμφωνα με μελέτες, η κανονική τους εργασία εξαρτάται άμεσα από τον τρόπο ζωής ενός ατόμου και, πρώτον, από την τήρηση ορισμένων διατροφικών κανόνων για την αγγειακή υγεία.

Η τακτική κατανάλωση προϊόντων επιβλαβών για τα σκάφη: τα λιπαρά κρέατα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα καπνιστά κρέατα, τα λουκάνικα, τα κακά ζαχαρώδη προϊόντα, τα τρόφιμα ευκολίας και το γρήγορο φαγητό εγγυώνται αργά ή γρήγορα μείωση στις αρτηρίες και φραγμένες φλέβες, κάτι που επιβεβαιώνεται από την έρευνα.

Για να αποφευχθεί αυτό να συμβεί ήδη σε νεαρή ηλικία, είναι απαραίτητο να διαμορφωθεί μια τέτοια δίαιτα εγκαίρως, η οποία όχι μόνο θα είναι αβλαβής για τα αιμοφόρα αγγεία, αλλά θα αποτελέσει επίσης εγγύηση για την υγεία και τη νεολαία τους. Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για τα πιο χρήσιμα προϊόντα για τα ανθρώπινα σκάφη.

1-8: Φρούτα και λαχανικά

Τα λαχανικά και τα φρούτα που είναι καλά για τα σκάφη θα πρέπει να αποτελούν τα 2/3 του ημερήσιου σιτηρεσίου, εάν υπάρχουν καρδιαγγειακές παθήσεις όπως η υπέρταση, η αθηροσκλήρωση, οι κιρσοί, η θρόμβωση, τα εγκεφαλικά επεισόδια ή οι καρδιακές προσβολές. Τέτοια προϊόντα που ενισχύουν τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και των τριχοειδών αγγείων είναι επίσης χρήσιμα για όσους παρακολουθούν απλώς την καθαριότητα των φλεβών και των αρτηριών τους και την υγεία του καρδιακού μυός.

1. Λεμόνι

Η βιταμίνη C, τα αιθέρια έλαια, τα αντιοξειδωτικά είναι απαραίτητα τόσο για άρρωστους όσο και για υγιείς ανθρώπους. Οι καρδιολόγοι συμβουλεύουν να χρησιμοποιούν το λεμόνι συνεχώς και μια φορά το χρόνο για να καθαρίζουν τα αγγεία με λεμόνι και να θεραπεύουν την καρδιά με παρασκευάσματα που βασίζονται σε αυτό, καθώς τα εσπεριδοειδή δεν παρέχουν μόνο βιταμίνες αλλά και:

1. μειώνει το περιεχόμενο της «επιβλαβούς» χοληστερόλης στο αίμα.
2. απομακρύνει τις τοξίνες.
3. διαλύει τα παλιά αποθέματα χοληστερόλης.
4. Το λεμόνι είναι ένα προϊόν που αυξάνει την ελαστικότητα και τον συνολικό τόνο των αγγείων και των φλεβών των κάτω άκρων.

Για καούρα, γαστρίτιδα, παγκρεατική νόσο, λεμόνι χρησιμοποιείται με μεγάλη προσοχή.

2. Τεύτλα

Αυτό το λαχανικό παραδοσιακά θεωρείται ότι είναι ένα από τα πιο απαραίτητα στο μενού ενός ασθενούς με αθηροσκλήρωση. Πρώτες και βραστές:

1. τα τεύτλα καθαρίζουν τις αρτηρίες και χρησιμοποιούνται για να ενισχύσουν και να βελτιώσουν την κατάσταση των αγγείων και τη σύνθεση του αίματος.
2. Το προϊόν βοηθάει στη μείωση της πίεσης.
3. ευνοεί τη μείωση του οιδήματος και της απώλειας βάρους ·
4. Ενισχύει τον καρδιακό μυ, καθώς περιέχει πολλά από τα μέταλλα που χρειάζεται.

Αν παίρνετε συνεχώς για περισσότερο από 2 με 4 εβδομάδες χυμό κόκκινου ζαχαροκάλαμου, τότε οι δοκιμές για «επιβλαβή» χοληστερόλη θα δείχνουν ευεργετικές αλλαγές και η υγεία σας θα βελτιωθεί αισθητά: πονοκέφαλοι, ζάλη, εμβοές θα εξαφανιστούν. Είναι καλύτερα να το συνδυάσετε με καρότο ή κολοκύθα.

3. Σέλινο

Για θεραπευτικούς σκοπούς και για τη διατήρηση της υγείας, χρησιμοποιήστε τα ρίζα λαχανικών και σέλινου. Η ρίζα τίθεται σε ζεστά πιάτα, και τα μίσχοι προστίθενται σε σαλάτα ή τα φάρμακα που παρασκευάζονται μαζί τους, επειδή αυτό το λαχανικό:

1. ομαλοποιεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και είναι χρήσιμη στον σακχαρώδη διαβήτη, ο οποίος συχνά συνοδεύει τις αγγειακές παθολογίες.
2. χρησιμοποιείται ως μέσο μείωσης της πίεσης και βελτιώνει το έργο των σκαφών.
3. το σέλινο ενισχύει τα τοιχώματα της αρτηρίας.

Παρ 'όλα αυτά, το σέλινο ως φάρμακο είναι ανεπιθύμητο για τις κιρσές, καθώς διαστέλλεται τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων.

4. Κολοκύθα

Κολοκύθα συνιστάται για την υγεία των αιμοφόρων αγγείων και την καρδιά σε οποιαδήποτε μορφή. Είναι ψημένο, στιφάδο, βρασμένο και καταναλώμενο ωμά σε σαλάτες. Ο χυμός κολοκύθας που αναμιγνύεται με φρούτα και άλλα λαχανικά είναι επίσης πολύ χρήσιμος. Η κολοκύθα είναι διάσημη για:

1. μειώνει την ποσότητα χοληστερόλης στο αίμα.
2. βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών και εμποδίζει την απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων.
3. βοηθά στη μείωση του υπερβολικού βάρους.
4. βιταμίνη και ανόργανη σύνθεση, καθώς και άλλα θρεπτικά συστατικά στους σπόρους και τον πολτό ενισχύουν και θρέφουν τον καρδιακό μυ.

Δεν υπάρχουν πρακτικά αντενδείξεις για χρήση, με εξαίρεση την ατομική δυσανεξία, η οποία είναι σπάνια δεδομένου ότι η κολοκύθα θεωρείται υποαλλεργικό προϊόν.

5. Σκόρδο

Αυτό το πικάντικο λαχανικό βελτιώνει τη γεύση των πιάτων και αντιμετωπίζει το καρδιαγγειακό σύστημα. Έχει το θεραπευτικό της αποτέλεσμα και προστίθεται στα τρόφιμα ως καρύκευμα και ως μέρος των φαρμάκων παραδοσιακής ιατρικής:

1. μειώνει την αρτηριακή πίεση και εξομαλύνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
2. παρεμποδίζει την πρόσφυση των κυττάρων του αίματος, εμποδίζοντας έτσι τον σχηματισμό θρόμβων αίματος.
3. Το σκόρδο διαλύει πλάκες χοληστερόλης στους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων.

Δεδομένου ότι το σκόρδο είναι ένα προϊόν ενίσχυσης της καρδιάς, χρησιμοποιείται ακόμα και μετά από καρδιακή προσβολή, αλλά όχι αμέσως και εισάγεται σταδιακά στη διατροφή. Το σκόρδο είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό σε συνδυασμό με λεμόνι.

Υπάρχει μια σειρά αντενδείξεων: στην ωμή μορφή του χρησιμοποιείται με προσοχή σε περίπτωση έλκους με υψηλή οξύτητα, νεφρική ανεπάρκεια, διαβήτη, εγκυμοσύνη. κατά τη διάρκεια της γαλουχίας μην τρώτε σκόρδο.

6. Κρεμμύδια

Κρεμμύδια, χόρτα και άλλα είδη και ποικιλίες κρεμμυδιών είναι πολύ χρήσιμα για πολλά συστήματα σώματος. Ειδικά καλό κρεμμύδι επηρεάζει την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων:

1. μειώνει τη χοληστερόλη.
2. διαλύει τις αυξήσεις της χοληστερόλης.

Τα κρεμμύδια είναι επίσης χρήσιμα για την καρδιά με υψηλή περιεκτικότητα σε ιχνοστοιχεία, φλαβονοειδή, βιταμίνες. Αλλά μπορεί να προκαλέσει υπερβολική δραστηριότητα του νευρικού συστήματος και του καρδιακού μυός, καθώς και να αυξήσει την πίεση.

Ως εκ τούτου, με την τάση για υπέρταση, με ταχυκαρδία και πρόσφατα υπέστη καρδιακή προσβολή, τα κρεμμύδια χρησιμοποιούνται λίγο-λίγο. Μπορεί να προκαλέσει βλάβη σε άτομα με παθήσεις του πεπτικού συστήματος.

7. Τζίντζερ

Χάρη στα μέταλλα, τις βιταμίνες, τα αιθέρια έλαια και τα αμινοξέα, το τζίντζερ είναι ενδιαφέρον για τους πυρήνες και τους υγιείς ανθρώπους. Μπορεί να αντικαταστήσει πολλά χημικά φάρμακα, επειδή:

1. Τζίντζερ ενισχύει τον καρδιακό μυ, είναι μια καλή πρόληψη της αραίωσης του?
2. ανακουφίζει τους σπασμούς των εγκεφαλικών αγγείων.
3. αραιώνει το αίμα όχι χειρότερα από την ασπιρίνη, εμποδίζοντας έτσι τον σχηματισμό θρόμβων αίματος.
4. είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό, - αναζωογονητικό αποτέλεσμα σε όλα τα όργανα.
5. καθαρίζει τα πλοία από λιπαρές αποθέσεις.
6. είναι χρήσιμο τόσο με αυξημένη πίεση όσο και με μειωμένη πίεση.
7. Το προϊόν έχει αναγεννητικές ιδιότητες για αγγειακές παθήσεις.

Όμως, είναι ένα αρκετά ισχυρό εργαλείο, το τζίντζερ δεν χρησιμοποιείται σε οξείες μορφές ασθενειών: με στηθάγχη, ισχαιμική νόσο, με υψηλό βαθμό υπέρτασης, μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο και καρδιακή προσβολή, ακόμα κι αν ήταν πολύ καιρό πριν.

8. Χρένο

Το χρένο χρησιμοποιείται στη μαγειρική και στην παραδοσιακή ιατρική ως θερμότητα, αντιφλεγμονώδη παράγοντα. Αλλά τα αιθέρια έλαια, βιταμίνες και μέταλλα από φύλλα και ριζώματα:

Παρά την έντονη γεύση και μυρωδιά, το χρένο σε μικρές ποσότητες είναι χρήσιμο για σχεδόν όλους. Οι εξαιρέσεις είναι έγκυες γυναίκες, θηλάζουσες μητέρες, άτομα με χρόνιες παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα, συκώτι και νεφρά.

9-11: Μούρα

Όλα τα μούρα περιέχουν φυτικές ουσίες σε συμπυκνωμένη μορφή. Ως εκ τούτου, κατά τη διάρκεια της σεζόν που χρησιμοποιούν ενεργά τις ωφέλιμες ιδιότητες των μούρων για τα σκάφη. Είναι αποξηραμένα, βρασμένα, κατεψυγμένα για το χειμώνα, καθώς επίσης παρασκευάζονται με φάρμακα που καταπολεμούν αποτελεσματικά τις παθολογίες των αρτηριών και των φλεβών του αίματος.

9. Καλάνα

Για την πρόληψη και θεραπεία των καρδιαγγειακών παθήσεων, το χρώμα, το φλοιό και το πικρό μούρο χρησιμοποιούνται στο σύνολό του μαζί με τους σπόρους. Είναι πολύτιμο γιατί:

Το Kalina χρησιμοποιείται με προσοχή υπό μειωμένη πίεση και με τάση θρόμβωσης: αυξάνει την πήξη του αίματος.

10. Cranberries

Αυτό δεν είναι μόνο ένα φυσικό συμπύκνωμα βιταμινών και μετάλλων. Οι αντιφλεγμονώδεις, αντιοξειδωτικές ιδιότητες αυτού του μούρου σώζουν αιμοφόρα αγγεία από πολλά προβλήματα:

1. να μειώσει το επίπεδο των "κακών" και να αυξήσει το επίπεδο της "καλής" χοληστερόλης στο αίμα?
2. αμβλύ το αίμα, προστατεύει από το εγκεφαλικό επεισόδιο
3. το βακκίνιο ενισχύει τον καρδιακό μυ και τα τοιχώματα των αρτηριών και των φλεβών.

Εάν έχετε διαγνώσεις που σχετίζονται με τη γαστρεντερική οδό, ηπατική νόσο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Το κακό σμάλτο των δοντιών μπορεί επίσης να αποτελέσει εμπόδιο στην κατανάλωση των βακκίνια.

11. Rowan

Rowan μούρα και φύλλα - μια εξαιρετική βιταμίνη σημαίνει να διατηρήσει την ενέργεια. Η καρδιά και τα αγγεία χρειάζονται επίσης μεταλλικά στοιχεία, βιταμίνες, τανίνες που περιέχονται σε αυτό το φυτό, επειδή:

Επομένως, όταν η υπόταση χρησιμοποιείται σε μικρές ποσότητες. Προσοχή παρατηρείται επίσης σε περιπτώσεις τάσης θρόμβωσης, καθώς η τέφρα του βουνού αυξάνει την πήξη του αίματος. Αυτό το χρήσιμο μούρο απαγορεύεται επίσης στην ισχαιμία και αμέσως μετά το έμφραγμα του μυοκαρδίου, επομένως, χρησιμοποιείται συχνότερα ως προληπτικός και υποστηρικτικός παράγοντας.

12-15: Ποτά

Εκτός από τα αφεψήματα που θεραπεύουν τα βότανα, τα κομπόστα και τα ποτά φρούτων από τα μούρα, στη διατροφή ενός ατόμου που παρακολουθεί τα σκάφη τους, μπορεί να υπάρχουν άλλα ποτά χρήσιμα για τα σκάφη. Αλλά καθένα από αυτά έχει τις δικές του αποχρώσεις που πρέπει να ληφθούν υπόψη.

12. Πράσινο τσάι

Ο τσάι από τα μη ζυμωμένα πράσινα φύλλα θεωρείται ένα από τα πιο ωφέλιμα ποτά για τα σκάφη.

Το πράσινο τσάι βοηθά στη μείωση της συγκέντρωσης της χοληστερόλης στο αίμα και καθαρίζει απαλά τους τοίχους των αρτηριών με παρατεταμένη χρήση.

Η καφεΐνη σε μεγάλες ποσότητες στο πράσινο τσάι προκαλεί διαμάχη σχετικά με τη χρησιμότητά της στην καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία λόγω του γεγονότος ότι μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση. Αλλά η πρόσφατη ιατρική έρευνα επιβεβαιώνει ότι ακόμα και με υπέρταση, το πράσινο τσάι δεν βλάπτει αν καταναλώνεται σε ποσότητα όχι μεγαλύτερη από 2 φλιτζάνια την ημέρα.

13. Καφές

Το αγαπημένο από πολλά αρωματισμένα ποτά εκτιμάται από τους καρδιολόγους διφορούμενα. Ο καφές βοηθά με τις ημικρανίες που προκαλούνται από την υπόταση, καθώς έχει την ικανότητα να αναισθητοποιεί. Ο καφές συγκρατεί τα αγγεία που βρίσκονται στον εγκέφαλο και στην κοιλιακή κοιλότητα. Και αυτά που βρίσκονται στους μυς, αντίθετα, επεκτείνονται.

Υπό μειωμένη πίεση καφέ:

1. ο καφές διευκολύνει το έργο της καρδιάς, καθώς βελτιώνει τη ροή του αίματος στον καρδιακό μυ;
2. ανακουφίζει από τον πόνο στη στηθάγχη.
3. εξαλείφει το πρήξιμο των ποδιών.

Ως εκ τούτου, σε μικρές ποσότητες, ενδείκνυται για την υποτονία και, με τακτική χρήση, μπορεί ακόμη και να αποτρέψει πολλές καρδιαγγειακές παθήσεις.

Και με την υπέρταση σε μεγάλες ποσότητες - επικίνδυνη, ιδιαίτερα ισχυρή.

14. Ξηρό κόκκινο κρασί

Από την αρχαιότητα, αυτό το ποτό έχει αποδειχθεί ότι θεραπεύει, αν χρησιμοποιείται σε μικρές ποσότητες και δεν έχει αντενδείξεις. Το κόκκινο κρασί είναι καλό για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία, επειδή:

1. αυξάνει την ποσότητα του αζώτου στο αίμα, μειώνοντας έτσι την αρτηριακή πίεση, επεκτείνοντας τα αιμοφόρα αγγεία.
2. μειώνει την περιεκτικότητα της πρωτεΐνης endophelin, συμβάλλοντας στην ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης,
3. περιέχει αντιοξειδωτικά που διατηρούν τη νεολαία των αγγείων, του εγκεφάλου και της καρδιάς.

15. Κονιάκ

Αυτό το αλκοολούχο ποτό έχει τις ίδιες ευεργετικές ιδιότητες με το κόκκινο κρασί: είναι φτιαγμένο από σταφύλια και περιέχει μια μεγάλη ποσότητα χρήσιμης οργανικής ύλης. Επομένως:

1. διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, μειώνοντας ελαφρά την αρτηριακή πίεση.
2. δεν σχηματίζει λιπαρά στρώματα, διαλύει τα υπάρχοντα.
3. κάνει τα αγγεία πιο ελαστικά.

Αλλά μια τέτοια επίδραση του κονιάκ στο καρδιαγγειακό σύστημα θα είναι μόνο εάν η χρήση του γίνεται τακτική, σε μια περιορισμένη ποσότητα - 30-50 ml. Ένας όγκος 50-70 ml μπορεί να έχει ήδη το αντίθετο αποτέλεσμα, για να μην αναφέρουμε την κακοποίηση.

16-20: Άλλα Προϊόντα

Στο καθημερινό μενού του πυρήνα, υπερτασικά και κάθε άτομο που δεν θα ήθελε να πάθει αγγειακές και καρδιακές παθήσεις, θα πρέπει να υπάρχουν άλλα χρήσιμα φυσικά προϊόντα. Μπορούν να είναι στη σύνθεση ειδικών φαρμάκων ή απλά να χρησιμοποιούνται σε τρόφιμα, διατηρώντας παράλληλα τις θεραπευτικές του ιδιότητες.

16. Μέλι

Το μέλι είναι το πιο διάσημο προϊόν της μελισσοκομίας, που χρησιμοποιείται από την αρχαιότητα όχι μόνο ως λιχουδιά, αλλά και ως φάρμακο. Ο μεγαλύτερος άνθρωπος και όσο περισσότερο έχει την τάση να πάσχει από καρδιακές παθήσεις, τόσο περισσότερο χρειάζεται μέλι, γιατί:

1. το μέλι δίνει πολλή ενέργεια στην καρδιά, παρέχει με βασικά μεταλλικά στοιχεία,
2. μειώνει την πυκνότητα του αίματος, διαλύει τους θρόμβους και τις εναποθέσεις στους τοίχους των αρτηριών.
3. μυρίζει το αίμα και απομακρύνει τους θρόμβους.

Θεωρείται ότι η θεραπεία των αιμοφόρων αγγείων με μέλι δεν πρέπει να συνδυάζεται με την πρόσληψη ζαχαρωδών που περιέχουν ραφιναρισμένη ζάχαρη: αυτό είναι γεμάτο με επιπλοκές.

17. Ξηροί καρποί

Η συγκέντρωση των θρεπτικών συστατικών στους ξηρούς καρπούς είναι μεγάλη. Ως εκ τούτου, τα καρύδια είναι απαραίτητα για την καρδιά και τα αγγεία, τα οποία χρειάζονται φυτικές πρωτεΐνες, μέταλλα, βιταμίνες, αμινοξέα που βρίσκονται σε ξηρούς καρπούς σε αφθονία.

Τα καρύδια τροφοδοτούν τον καρδιακό μυ και βοηθούν τους τοίχους των φλεβών, των τριχοειδών αγγείων και των αρτηριών να παραμείνουν ελαστικοί και ισχυροί.

Η υψηλή περιεκτικότητα σε έλαια κάνει τους καρπούς με καρύδια υψηλής θερμιδικής αξίας, οπότε αν και είναι απαραίτητοι για το κυκλοφορικό και αγγειακό σύστημα, πρέπει να καταναλώνονται σε πολύ περιορισμένες ποσότητες. Προτιμώνται τα καρύδια, τα φουντούκια, τα μακαντάμια, τα φιστίκια.

18. Λινέλαιο

Προϋπόθεση για τη χρήση αυτού του ελαίου είναι η φρεσκάδα του: όταν ανοίγεται ένα δοχείο, το προϊόν αρχίζει να οξειδώνεται γρήγορα, αποκτά δυσάρεστη γεύση και οσμή και χάνει τις ωφέλιμες ιδιότητές του. Για τα αγγειακά και καρδιακά λιναρόσπονα είναι καλό γιατί:

1. Το λιναρόσπορο μειώνει το επίπεδο της «κακής» χοληστερόλης και της γλυκόζης στο αίμα.
2. εμποδίζει τους θρόμβους αίματος στις φλέβες.
3. κάνει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων αδιαπέραστα και ελαστικά, γεγονός που συμβάλλει στην αποφυγή υπερτάσεων πίεσης.

Οι λάτρεις του λιναριού προσθέτουν σε φρέσκες σαλάτες. Αλλά αν δεν σας αρέσει η γεύση, τότε πιείτε ένα κουτάλι 40 λεπτά πριν το πρωινό, κερδίζοντας ένα μικρό κομμάτι ψωμί σίκαλης.

19. Ελαιόλαδο

Τα ακόρεστα λιπαρά οξέα του ελαιολάδου είναι πολύ χρήσιμα για τη θεραπεία της αθηροσκλήρωσης και την πρόληψή της. Διαλύουν ακόμη και την ήδη σχηματισμένη χοληστερόλη.

Το ελαιόλαδο εμποδίζει το σχηματισμό θρόμβων αίματος και έτσι αποτρέπει το έμφραγμα του μυοκαρδίου και μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης εγκεφαλικού επεισοδίου. Λαμβάνεται σε ένα κουτάλι με άδειο στομάχι και προστίθεται σε σαλάτες λαχανικών.

20. Πρόπολη

Στην αποθεραπεία, η προπόλη κατατάσσεται δεύτερη στη θεραπεία της ισχαιμίας, της στηθάγχης και της καρδιακής προσβολής. Συχνά χρησιμοποιείται στη σύνθεση των βάμτων, δεδομένου ότι το αλκοόλ αντλεί καλά θρεπτικά συστατικά από την πρόπολη, τα οποία:

1. εμποδίζει το σχηματισμό θρόμβων αίματος.
2. η πρόπολη δίνει ελαστικότητα ακόμα και στα μεσήλικα αγγεία, τα ενισχύει και την καρδιά.
3. μειώνει την οξείδωση των λιπιδίων και έτσι αποτρέπει την εναπόθεση χοληστερόλης.
4. επουλώνει, επιταχύνει την αναγέννηση των ιστών του καρδιαγγειακού συστήματος.

Γενικοί κανόνες διατροφής

Καταρχήν διατυπώστε μια δίαιτα για να διατηρήσετε τις αρτηρίες και τις φλέβες σε κατάσταση λειτουργίας είναι εύκολη. Για αυτό πρέπει να γνωρίζετε τις ωφέλιμες ιδιότητες των προϊόντων και τα χαρακτηριστικά απορρόφησης τους από το σώμα.

1. Μείωση της ποσότητας του λιπαρού κρέατος και των λιπαρών γαλακτοκομικών προϊόντων. Η κύρια αιτία προβλημάτων με τα αιμοφόρα αγγεία είναι η εναπόθεση χοληστερόλης στους τοίχους τους. Αν τα λίπη χαμηλής ποιότητας, όπως τα τρανς λίπη ή απλά πάρα πολλά ζωικά λίπη, εισέρχονται στο φαγητό, δεν πέπτονται, αλλά εναποτίθενται στα εσωτερικά όργανα.
2. Προτιμώμενα γάλατα που έχουν υποστεί ζύμωση - γαλακτοκομικά προϊόντα. Κεφίρ, τυρί cottage, γιαούρτι, γιαούρτι και άλλα προϊόντα που ζυμώσουν το γάλα είναι πιο εύπεπτα.
3. Αντικατάσταση περισσότερων ζωικών λιπών από λαχανικά. Τα ζωικά λίπη δεν μπορούν να στερήσουν το σώμα. Αλλά θα πρέπει να είναι πολύ μικρότερη από το λαχανικό. Μια προϋπόθεση: τα φυτικά έλαια πρέπει να είναι ακατέργαστα. Με αυτή τη μορφή, είναι σε θέση να δώσουν στο σώμα όχι μόνο ενέργεια, αλλά και διατροφή. Τα φυσικά ακατέργαστα έλαια από ένα απλό προϊόν διατροφής μετατρέπονται σε επούλωση για πολλά όργανα φαρμάκων.
4. Μειώστε την πρόσληψη αλατιού. Διατηρεί ρευστό στο σώμα. Η στένωση του αγγειακού αυλού προκαλεί αύξηση της αρτηριακής πίεσης και μια περίσσεια υγρού επιδεινώνει αυτό το πρόβλημα. Προκειμένου να αποφύγετε την υπερπαραγωγή χλωριούχου νατρίου στα τρόφιμα, μην προσθέτετε στο πιάτο αλμυρά πιάτα, φάτε έτοιμα προϊόντα βιομηχανικής παραγωγής, συμπεριλαμβανομένων τσιπς και σάλτσες, οι οποίες συχνά είναι πολύ αλατισμένες.
5. Μείωση του γενικού θερμιδικού περιεχομένου των τροφίμων. Η αναβολή της χοληστερόλης στα αγγεία οφείλεται επίσης στις υπερβολικές θερμίδες στην καθημερινή διατροφή. Επιπλέον, η παχυσαρκία αποτελεί συνέπεια της υπερκατανάλωσης τροφής, γεγονός που περιπλέκει την κατάσταση.
6. Αύξηση της ποσότητας των λαχανικών και των βοτάνων. Δεν συμβάλλουν μόνο στη μείωση της θερμιδικής πρόσληψης τροφής, αλλά και στη λειτουργικότητα του καρδιαγγειακού συστήματος καλύτερα από οποιοδήποτε άλλο προϊόν. Οι πράσινοι και τα περισσότερα λαχανικά είναι πηγές φυτικών πρωτεϊνών, βιταμινών, μετάλλων, οργανικών οξέων που τρέφουν το σώμα και είναι επίσης σε θέση να θεραπεύσουν πολλές ασθένειες. Ως εκ τούτου, στο καθημερινό μενού πρέπει να υπάρχουν λαχανικά, πιάτα, σαλάτες και χυμοί.
7. Δημητριακά ολικής αλέσεως. Λουκάνικα, σούπες και πλάγια πιάτα από αλεύκαστους σπόρους είναι προτιμότερα από εκείνα που παράγονται από νιφάδες ή δημητριακά αλεσμένα, καθώς υπάρχει πολύ καλό για το σώμα στο κέλυφος οποιουδήποτε κόκκου
8. Κλασματική ισχύς. Τα 4-5 μεμονωμένα γεύματα συμβάλλουν στην καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών, πράγμα που εμποδίζει τον σχηματισμό σκωριών και την εναπόθεση τους στο σώμα.
9. Πίνοντας αρκετό πόσιμο νερό. Το πολύ παχύ αίμα είναι επικίνδυνο για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία, καθώς προκαλεί δυσκολίες στη ροή του αίματος, συμβάλλει στο σχηματισμό θρόμβων, απειλεί σοβαρές παθολογίες του συνόλου του συστήματος.

Μπορείτε επίσης μερικές φορές να εκτελέσετε τη διαδικασία καθαρισμού με μη τυποποιημένες μεθόδους - χρησιμοποιώντας ξίδι μηλίτη μήλου και σόδα.

Συνταγές αποδεδειγμένες λαϊκές θεραπείες

Εκτός από τα μεμονωμένα προϊόντα, μπορείτε επίσης να προετοιμάσετε βάμματα καθαρισμού και αφέψημα. Αυτό θα μας βοηθήσει αποδεδειγμένες και αποτελεσματικές λαϊκές συνταγές.

Σκόρδο με βάση

Το σκόρδο είναι καλό γιατί, εκτός από την έντονη γεύση, έχει ένα ισχυρό θεραπευτικό δυναμικό. Καθαρίζει τους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων και αποτρέπει τα εγκεφαλικά επεισόδια και τις καρδιακές προσβολές, είναι πολύ προσιτή και αποτελεσματική για μακροχρόνια χρήση, ιδιαίτερα ως συστατικό σε μείγματα και βάμματα σκόρδου.

1. Θιβετιανή συνταγή βάμματα για το σκόρδο. Ένα εκχύλισμα αλκοόλης παρασκευάζεται από 200 ml χυμού και την ίδια ποσότητα φαρμακευτικής αλκοόλης για 10 ημέρες. Στη συνέχεια, λαμβάνεται τρεις φορές την ημέρα με άδειο στομάχι με γάλα σε τρία στάδια: από 1 έως 5 ημέρες, αυξάνοντας τη δοσολογία κατά σταγόνες από 1 έως 15. από 6 έως 10 ημέρες, μειώνοντας σταγόνα-πτώση από 15 σε 1 πτώση. από την 11η ημέρα μέχρι το τέλος του μαθήματος, 25 σταγόνες τρεις φορές την ημέρα.
2. Βάμματα σκόρδου σε κόκκινο κρασί. Για τη θεραπεία των αιμοφόρων αγγείων, εγχέεται για 12 ημέρες από 12 σκελίδες σκόρδο και ένα μπουκάλι κρασί ποιότητας. Λαμβάνεται τρεις φορές την ημέρα με άδειο στομάχι από ένα κουταλάκι του γλυκού.
3. Μέλι, λεμόνι και σκόρδο. Κάθε συστατικό βοηθά στη μείωση της συγκέντρωσης της «επιβλαβούς» χοληστερόλης και διαλύει τις λιπαρές πλάκες. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε μια δεκαήμερη έγχυση έξι λεμονιών, τεσσάρων κεφαλών σκόρδου και 300-400 ml μέλι τρεις φορές την ημέρα με άδειο στομάχι. Τα λεμόνια χρησιμοποιούνται με τη φλούδα, αλλά χωρίς τα οστά, επιμένουν στο ψυγείο, ανακατεύοντας κάθε μέρα.
4. Τζίντζερ, λεμόνι, μέλι και σκόρδο. Το μείγμα εγχέεται για όλη την ημέρα, χρησιμοποιώντας για αυτό 1 λεμόνι, όχι περισσότερο από 150 γραμμάρια ρίζας τζίντζερ, ένα μικρό κεφάλι σκόρδο και 5 κουταλιές της σούπας μέλι. Όλα συνθλίβονται, αφαιρώντας το σιτάρι από το λεμόνι και αφήνοντας τον και το δέρμα πιπερόριζας. Πάρτε δύο φορές την ημέρα σε άδειο στομάχι με ένα ποτήρι νερό.
5. Σκόρδο με βακκίνια και μέλι. Το μείγμα αποτελείται από ένα κιλό μούρα, 200 γραμμάρια σκόρδου, τα θρυμματίζονται και επιμένουν 12 ώρες, προσθέτοντας 500 γραμμάρια μέλι στο τέλος. Αυτός είναι ο τρόπος καθαρισμού των αγγείων καταναλώνοντας ένα μείγμα από μια πλήρη κουταλιά της σούπας νερό το πρωί και το βράδυ με άδειο στομάχι μέχρι να τελειώσει το φάρμακο.
6. Σκόρδο με γάλα. Αυτός είναι ο πιο ευχάριστος τρόπος: το πρωί με άδειο στομάχι τρώνε ένα σκελίδες σκόρδο, πλένοντας με γάλα.
7. Λάδι σκόρδου. Λαμβάνεται το πρωί, 1-2 κουτάλια με άδειο στομάχι. Επιμείνετε 2 εβδομάδες στο ψυγείο, συνθλίβετε τις φέτες και γεμίζετε πλήρως με οποιοδήποτε ψυχρό μη επεξεργασμένο λάδι.

Με βάση το μέλι

Το μέλι είναι απαραίτητο για τη θεραπεία της αθηροσκλήρωσης και των καρδιακών παθήσεων στο σπίτι. Τροφοδοτεί καλά τον καρδιακό μυ, δεν επιτρέπει στα αγγεία να φράσσονται με χοληστερόλη και θρόμβους αίματος.

1. Λεμόνι με μέλι. Ο ευκολότερος τρόπος για να διατηρηθεί η υγεία είναι να πίνετε αυτά τα συστατικά σε αναλογία 2/1 με νερό ή τσάι κάθε μέρα, λείαντας το λεμόνι με το δέρμα, αλλά χωρίς τους σπόρους.
2. Μέλι, τζίντζερ, λεμόνι. Το φάρμακο αυτής της σύνθεσης παρασκευάζεται με άλεση λεμονιού και τζίντζερ με φλούδα 2/1, ζυθοποιώντας το βραστό νερό, επιμένοντας και στη συνέχεια προσθέτοντας μια κουταλιά μέλι σε ένα ελαφρώς ψυχρό ποτό.
3. Μέλι και κανέλα. Για την απομάκρυνση της χοληστερόλης από το σώμα, 15 γραμμάρια κανέλας κονιοποιούνται με 300 κ.εκ. ζεστού νερού, προσθέτοντας 40 γραμμάρια μέλι και εγχύοντας το μείγμα για 2-3 ώρες. Πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού πριν από κάθε γεύμα για 10 ημέρες, σταματήστε για μια εβδομάδα και επαναλάβετε την πορεία.
4. Μέλι με κρεμμύδια. Για την ανάκτηση των εγκεφαλικών αγγείων για 2-3 μήνες στη σειρά, τρεις φορές την ημέρα με άδειο στομάχι πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού μείγμα από χυμό κρεμμυδιού και μέλι 1/1.
5. Μέλι, άνηθο και βαλερίνα. Ένα ποτήρι άνηθο, 2 κουταλιές της σούπας. θρυμματισμένη ρίζα βαλεριάνα και 2 φλιτζάνια μέλι τοποθετούνται σε ένα θερμός δύο λίτρων, χύνεται βραστό νερό στην κορυφή. Επιμείνετε την ημέρα, διηθήστε μέσω της γάζας, αποθηκεύστε στο ψυγείο, πάρτε ένα κουτάλι για μισή ώρα πριν από τα γεύματα τρεις φορές την ημέρα έως ότου τελειώσει το μείγμα.

Καθαρισμός βότανα

Τα βότανα και οι σπόροι ως μέρος φυτικών αντι-σκληρυτικών παρασκευασμάτων χρησιμοποιούνται ως αποτελεσματικό φάρμακο. Επιμένουν στο αλκοόλ, στον ατμό με βραστό νερό και ζυθοποιούν σαν τσάι.

1. Το τσάι Altai "Altai key" έχει απορροφήσει τις ευεργετικές ιδιότητες των βοτάνων, μούρων και μανιταριών δέντρων, που χρησιμοποιούνται από την ιατρική για μεγάλο χρονικό διάστημα για τη μείωση της πίεσης και τον καθαρισμό των αγγείων. Το αποτέλεσμα της χρήσης του παρατηρείται μετά από δύο εβδομάδες.
2. Το τριφύλλι λιβαδιών ενημερώνει καλά το αίμα, αφαιρεί την «επιβλαβή» χοληστερόλη, βελτιώνει τη μνήμη και αυξάνει την αντοχή της καρδιάς, των φλεβών και των αρτηριών.
3. Το άλογο καστανιάς ως μέρος όλων των αγγειακών συγκεντρώσεων τονώνει τις φλέβες, αυξάνει τη ροή αίματος σε αυτά, μειώνει την πίεση, αποτρέπει τη θρόμβωση.
4. Οι πράσινοι κώνοι πεύκων επιμένουν στο αλκοόλ, τη βότκα, βράζουν με ζάχαρη και χύνεται με μέλι: τέτοια φάρμακα εμποδίζουν και θεραπεύουν τα εγκεφαλικά επεισόδια, εμποδίζοντας τα κύτταρα του εγκεφάλου να πεθάνουν.
5. Το γαρύφαλλο, χάρη στα αιθέρια έλαια, τονώνει καλά τα αιμοφόρα αγγεία και βελτιώνει τη ροή του αίματος. βοηθά με την φυτο-αγγειακή δυστονία, αυξάνοντας την πίεση. Το γαρύφαλλο βελτιώνει τη μνήμη και ενεργοποιεί την εγκεφαλική δραστηριότητα στη σύνθεση φαρμάκων και ως καρύκευμα στα τρόφιμα. Ανεπιθύμητη χρήση για υπέρταση.
6. Οι σπόροι λίνου συμβάλλουν στη διατήρηση της καθαρότητας και της ευκαμψίας των αρτηριών, χρησιμοποιούνται σε τρόφιμα σε βάμματα και εγχύσεις, εμπλουτίζοντας το αίμα με αμινοξέα, βιταμίνες και ανόργανα άλατα.

Επίσης, ελέγξτε τα infographics:

Τι πρέπει να αποφεύγεται;

Σε περίπτωση αθηροσκλήρωσης και μετά από 35-40 χρόνια, είναι απαραίτητο να παρατηρήσετε μια αντι-σκληροτροφική δίαιτα για να την αποτρέψετε. Προκειμένου η θεραπεία και η διατήρηση των αρτηριών και των φλεβών με φαρμακευτική αγωγή να είναι αποτελεσματική, είναι απαραίτητο να ελαχιστοποιηθεί ο αριθμός των επιβλαβών για τα αγγεία προϊόντων.

1. Λιπαρά κρέατα και γαλακτοκομικά προϊόντα. Χρειάζονται για τη ζωή, αλλά στο ελάχιστο. Η περίσσεια θα κατατεθεί στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, οδηγώντας σε σκλήρυνση.
2. Καπνιστά προϊόντα, fast food, ημικατεργασμένα προϊόντα. Αυτά τα προϊόντα είναι πολύ λιπαρά, συχνά περιέχουν λίπος χαμηλής ποιότητας, καθώς και πολλά επιβλαβή πρόσθετα τροφίμων: αυξάνουν την αρτηριακή πίεση, σχηματίζουν θρόμβους αίματος, φράζουν το αίμα, προκαλούν εγκεφαλικά επεισόδια και καρδιακές προσβολές.
3. Η ζάχαρη στη λεμονάδα και τα είδη ζαχαροπλαστικής που παρασκευάζονται από τον κατασκευαστή δεν είναι χρήσιμα για το σώμα, προκαλούν αύξηση της πίεσης, εμφάνιση διαβήτη και υπερβολικό βάρος, το οποίο είναι επικίνδυνο για το καρδιαγγειακό σύστημα.
4. Το αλάτι πάνω από 5 γραμμάρια την ημέρα προκαλεί υπέρταση και οίδημα.
5. Το αλκοόλ επιτρέπεται μόνο σε δόσεις φαρμακοποιού - ως μέρος των φαρμακευτικών παρασκευασμάτων που βασίζονται σε αυτό. Σε άλλες περιπτώσεις, η χρήση του οδηγεί σε εξαιρετικά αρνητικές συνέπειες για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία του ασθενούς. Ιδιαίτερα επιβλαβές για τα βότκα και τα σκάφη μπύρας.
6. Το ισχυρό τσάι, το κακάο και ο καφές πυκνώνουν το αίμα και αυξάνουν την αρτηριακή πίεση.

Συμπέρασμα

Μετά την εξέταση των ιδιοτήτων των διαφόρων τροφίμων και την τήρηση των κανόνων για την ανάπτυξη ενός υγιεινού μενού, μπορείτε εύκολα να επιτύχετε τακτική λήψη ουσιών που είναι χρήσιμες για την καρδιά, τις φλέβες και τις αρτηρίες. Αυτό θα βοηθήσει στην παράταση της νεολαίας, της δραστηριότητας και της ζωτικότητας του σώματος και του πνεύματος για πολλά χρόνια.

Πώς να βελτιώσετε την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων στο σπίτι

Το κυκλοφορικό σύστημα - είναι το πιο σημαντικό λειτουργικό όργανο του ανθρώπινου σώματος. Αυτή, όπως όλα τα όργανα, τείνει να φθείρεται και να υποφέρει από ασθένειες. Ας εξετάσουμε πώς να βελτιώσουμε την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων στο σπίτι.

Αιτίες και συμπτώματα

Ο λόγος των αρνητικών αλλαγών είναι η ακατάλληλη διατροφή, ο καθιστικός τρόπος ζωής, οι αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία, οι εξωτερικοί παράγοντες.

Για την ομαλοποίηση και τη βελτίωση της κατάστασης των σκαφών, είναι απαραίτητο να πραγματοποιηθεί πρόληψη και να ελεγχθούν οποιεσδήποτε ήσσονος σημασίας αλλαγές στην υγεία.

Συμπτώματα αγγειακών παθολογιών:

- πονοκεφάλους, παλλόμενη φύση,

- απότομες πτώσεις πίεσης.

- ζάλη και απώλεια συνείδησης.

- αιμορραγία από τη μύτη.

- συχνά ίχνη μώλωπα, ακόμη και με μικρά χτυπήματα.

Εάν υπάρχει ακόμη και ένα από αυτά τα συμπτώματα ή καταστάσεις, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας.

Κανόνες για τη βελτίωση της κατάστασης των αιμοφόρων αγγείων

Το υγιές κυκλοφορικό σύστημα - είναι το κλειδί για την καλή υγεία. Η διατήρηση αυτής της κατάστασης είναι σημαντική σε οποιαδήποτε ηλικία, ανά πάσα στιγμή και σε οποιοδήποτε μέρος, συμπεριλαμβανομένου του σπιτιού.

Αρκεί να ακολουθήσετε τους βασικούς συνιστώμενους κανόνες για την πρόληψη και την πρόληψη των αγγειακών παθήσεων.

Κανόνας 1: Υγιεινή διατροφή

Διαταραχή της ροής του αίματος και καταστροφή των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στο σχηματισμό πλακών χοληστερόλης. Η υπερβολική κατανάλωση λιπαρών και αλμυρών τροφών οδηγεί σε απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε καταστροφικές συνέπειες.

Η διατροφή ενός ατόμου που παρακολουθεί την υγεία του πρέπει να είναι σωστή και ποικίλη. Εξαλείφει τη χρήση καπνιστού κρέατος, τουρσιά, τρόφιμα ευκολίας, τηγανητά και πικάντικα.

Είναι δυνατόν να βελτιωθεί η κατάσταση του κυκλοφορικού συστήματος όταν υπάρχουν αρκετές βιταμίνες A, C και E σε προϊόντα.

Πηγές βιταμίνης Ε: σπανάκι, μπιζέλια, ντομάτα, χόρτα.

Βιταμίνη C: μαϊντανός, πάπρικα, εσπεριδοειδή, μαύρη σταφίδα.

Βιταμίνη Α: ιχθυέλαιο, πετρέλαιο, γαλακτοκομικά προϊόντα.

Οι δραστικές ουσίες που περιέχονται σε μεγάλο αριθμό φαρμακευτικών φυτών εμπλέκονται στην ανανέωση των κυττάρων.

Χάρη στα βιοφλαβονοειδή, είναι δυνατόν να διατηρηθεί η ελαστικότητα των τριχοειδών τοιχωμάτων, καθώς και να βελτιωθεί η ελαστικότητά τους.

Χρήσιμα βότανα-ρεκόρ για το περιεχόμενο των βιοφλαβονοειδών:

Όλα αυτά τα φαρμακευτικά βότανα αναπτύσσονται κάτω από τα πόδια μας και μπορούν επίσης εύκολα να αγοραστούν σε φαρμακείο χωρίς ιατρική συνταγή.

Τα αποκόμματα και οι εγχύσεις τέτοιων ιατρικών καλλιεργειών θα είναι μια εξαιρετική πρόληψη ασθενειών. Είναι εύκολο να το κάνετε στο σπίτι:

2 κουταλιές της ξηρής μορφής του φαρμακευτικού φυτού βρασμού 200 ml ζέοντος νερού και αφεθείτε να μαγειρέψετε για 15 λεπτά. Χρησιμοποιήστε 3-4 φορές την ημέρα. Η θεραπεία με βότανα πρέπει να είναι αυστηρά υπό την επίβλεψη του θεράποντος ιατρού.

Κανόνας 2: Σκλήρυνση και άσκηση

Προκειμένου το αίμα να κυκλοφορεί ελεύθερα και ενεργά μέσα από όλα τα εσωτερικά όργανα, είναι απαραίτητο να οργανωθεί ένα συγκεκριμένο "κούνημα" για αυτό. Για παράδειγμα, ένα ντους όχι μόνο αναζωογονεί τέλεια, αλλά επίσης κάνει το αίμα να τρέχει εντατικά μέσα από τα τριχοειδή αγγεία.

Εισάγετε αυτή τη διαδικασία σταδιακά, μέρα με τη μέρα, μειώνοντας τον βαθμό του κρύου νερού και αυξάνοντας τη θερμοκρασία του ζεστού νερού.

Μετά από ένα τέτοιο ντους, τρίβοντας με μια πετσέτα με μια πετσέτα έως ότου το δέρμα γίνει ελαφρώς κόκκινο είναι χρήσιμο. Αυτή η εξαιρετική διαδικασία στο σπίτι θα βοηθήσει στη βελτίωση της ροής του αίματος σε όλα τα όργανα.

Η σωματική δραστηριότητα είναι σημαντική σε οποιαδήποτε ηλικία. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει απαραιτήτως να κάνετε αλτήρα και να σηκώσετε βαριά βάρη.

Τα άτομα που πάσχουν από αγγειακές παθήσεις θα πρέπει να εισέλθουν προσεκτικά και σταδιακά στον αθλητικό τρόπο, για να αποφευχθεί η υπερβολική πίεση των μυών. Μόλις ο οργανισμός συνηθίσει στην τακτική άσκηση, η κατάσταση της υγείας θα γίνει πολύ καλύτερη και οι πονοκέφαλοι και άλλα προβλήματα μπορεί να εξαφανιστούν εντελώς.

Οι πιο ευνοϊκές δραστηριότητες για αγγειακές παθολογίες είναι η κολύμβηση, το ποδήλατο, το σκι. Στο γήρας είναι απαραίτητο να κάνουμε τουλάχιστον μια μικρή βόλτα κάθε μέρα, αναγκάζοντας ολόκληρο το σώμα να λειτουργήσει και να λειτουργήσει στο συγκρότημα.

Κανόνας 3: Μασάζ

Κάνοντας το αίμα να τρέχει ενεργά μέσα από τα τριχοειδή αγγεία θα βοηθήσει το μασάζ, το οποίο μπορεί να γίνει όχι μόνο στο ιατρείο, αλλά και στο σπίτι.

Μασάζ σε κάθε δάχτυλο του χεριού, ξεκινώντας από τη βάση του στο μαξιλάρι και αντίστροφα, πιέζοντας ελαφρά πάνω του.

Μασάζ κάθε πόδι χρησιμοποιώντας την ίδια αρχή της κίνησης. Η χρήση μιας ελαστικής σφαίρας μασάζ θα βοηθήσει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.

Ρίχνει και στις παλάμες και στα βήματα, αναγκάζοντας το αίμα να κινηθεί προς όλες τις κατευθύνσεις.

Κανόνας 4: Να απαλλαγείτε από τις κακές συνήθειες

Το αλκοόλ και η νικοτίνη είναι οι χειρότεροι εχθροί του κυκλοφορικού συστήματος και του οργανισμού στο σύνολό του. Η επιβλαβής τους επίδραση σε όλα τα ανθρώπινα όργανα είναι από καιρό αποδεδειγμένο γεγονός.

Πρώτα απ 'όλα, ο εγκέφαλος και το κεντρικό νευρικό σύστημα υποφέρουν από επιβλαβείς συνήθειες. Οι επιπτώσεις της έκθεσης σε αυτές μπορεί να είναι μη αναστρέψιμες.

Η αύξηση της αρτηριακής πίεσης, οι πονοκέφαλοι με ένα σύνδρομο κνήμης, η ζάλη και η αδυναμία είναι μερικές μόνο από τις ολέθριες επιπτώσεις στο κυκλοφορικό σύστημα του σώματος.

Κανόνας 5: Χωρίς άγχος

Σε αγχωτικές καταστάσεις, ένα άτομο εμφανίζει συχνότερα μια αύξηση σε μια τέτοια ορμόνη όπως η αδρεναλίνη. Η υπερβολική παραγωγή του στο σώμα οδηγεί σε ανωμαλίες στο έργο της καρδιάς και μείωση του τόνου των τριχοειδών αγγείων.

Οι αιφνίδιες διαταραχές της πίεσης που εμφανίζονται από ένα νευρικό άτομο συμβάλλουν επίσης στην απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων και στην επιδείνωση της ελαστικότητάς τους.

Για να βελτιωθεί η κατάσταση του σώματος σε τέτοιες περιπτώσεις βοηθά στην αναπνοή ασκήσεις, οι οποίες μπορούν εύκολα να γίνουν στο σπίτι. Ένα ήρεμο νευρικό σύστημα είναι ο εγγυητής της ευημερίας και της υγιούς λειτουργίας των εσωτερικών συστημάτων του σώματος.

Εάν υπάρχουν προβλήματα με τα δοχεία, ο γιατρός συνταγογραφεί την κύρια θεραπεία. Είναι κυρίως φάρμακο. Αλλά στο σπίτι είναι δυνατόν και ακόμη και απαραίτητο να εμπλακούν σε διαδικασίες υποστήριξης:

1. Συνταγές παραδοσιακής ιατρικής. Πρώτα απ 'όλα, η χρήση των φαρμακευτικών φυτών που συμβάλλουν στην απομάκρυνση των χαρακτηριστικών συμπτωμάτων της νόσου. Συνιστάται η χρήση τέτοιων «φαρμάκων» τόσο εσωτερικά (αφέψημα, βάμματα) όσο και εξωτερικά (λοσιόν, κομπρέσες)
2. Το σωστό φαγητό. Μια ισορροπημένη διατροφή - ο κύριος βοηθός στον αγώνα για την υγεία των αιμοφόρων αγγείων. Η βελτίωση της διατροφής σας είναι εύκολη: θα πρέπει να επικεντρωθείτε σε υγιεινά τρόφιμα αντί για τα συνήθη προϊόντα αμφίβολης προέλευσης.
3. Υποδοχή συμπλεγμάτων βιταμινών. Οι ανεπάρκειες της βιταμίνης επηρεάζουν όλα τα εσωτερικά όργανα. Δεν έχουν αρκετούς πόρους για κανονική λειτουργία. Η κυκλοφορία του αίματος πρέπει επίσης να συμπληρωθεί. Το σύμπλεγμα των απαραίτητων ουσιών θα βελτιώσει τη ροή του αίματος, θα ενισχύσει τους τοίχους και θα ομαλοποιήσει το έργο του νευρικού συστήματος.

15 υπερ-τροφές για την αγγειακή υγεία

Το αγγειακό μας σύστημα πάσχει συχνά λόγω του συνεχούς άγχους, της έλλειψης κατάλληλου υγιούς ύπνου και του γρήγορου τρόπου ζωής. Και η κατάσταση επιδεινώνεται από τις κακές συνήθειες και τη λάθος δίαιτα. Η χοληστερόλη εισέρχεται στο αίμα, οι τοίχοι των αιμοφόρων αγγείων χάνουν την ελαστικότητά τους, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη σύνθετων ασθενειών. Το συνηθισμένο για όλα τα τρόφιμα θα βοηθήσει να φροντίσει για την υγεία του αγγειακού συστήματος. Ας δούμε το σωστό μενού.

Αβοκάντο

Η κατανάλωση μόνο 100 g αβοκάντο ανά ημέρα μπορεί να μειώσει τη χοληστερόλη και να καθαρίσει τους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων. Αυτό το προϊόν βοηθά στην πρόληψη ασθενειών όπως η καρδιακή προσβολή και η αθηροσκλήρωση. Επιπλέον, περιέχει αντιοξειδωτικά που προστατεύουν το σώμα από τη δράση των ελεύθερων ριζών και επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης.

Πώς να χρησιμοποιήσετε;

Αυτός ο καρπός έχει ουδέτερη ή ελαφρώς καρυδιές γεύση και θα ωφεληθεί με οποιονδήποτε τρόπο. Μπορεί να προστεθεί σε βιταμίνες κοκτέιλ και smoothies, να κάνει σαλάτες, σούπες και γλυκά με αυτό. Ο μαλακός πολτός του αβοκάντο διευκολύνει την παρασκευή μιας πάστας που μπορεί να απλωθεί στο ψωμί.

Ολόκληρα προϊόντα σιτηρών

Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει:

• ζυμαρικά ολικής αλέσεως.
• ψωμί σίκαλης ή αλεύρι σίτου ·
• πλιγούρι, σίκαλη και κριθαράκι και δημητριακά.

Τα οφέλη

Οι ακατέργαστοι ολόκληροι κόκκοι και τα προϊόντα τους από αυτό χαρακτηρίζονται από υψηλότερη περιεκτικότητα σε ίνες, σύνθετους υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και βιταμίνες της ομάδας Β, σε σύγκριση με τα προϊόντα από αλεύρι και ραφιναρισμένα πλιγούρια. Με την εισαγωγή ολικής αλέσεως στη διατροφή σας, μπορείτε να ομαλοποιήσετε την αρτηριακή πίεση, να αποτρέψετε την ανάπτυξη του διαβήτη και της παχυσαρκίας, οι οποίες επηρεάζουν αρνητικά την υγεία του καρδιαγγειακού μας συστήματος.

Είναι σημαντικό! Λόγω της χρήσης των προϊόντων ολικής αλέσεως, το αίμα τεμαχίζεται από τη χοληστερόλη, έτσι είναι δυνατόν να μειωθεί ο κίνδυνος αγγειακών παθήσεων κατά 26%!

Σολομός (λιπαρά ψάρια)

Η Ισλανδία και η Ιαπωνία είναι οι χώρες των οποίων οι κάτοικοι προτιμούν πιάτα ψαριών. Και αυτή η δίαιτα δίνει θετικά αποτελέσματα. Σύμφωνα με μελέτες σε αυτές τις χώρες, παρατηρήθηκε χαμηλό ποσοστό θνησιμότητας από ισχαιμικό αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο και έμφραγμα του μυοκαρδίου. Και όλο το μυστικό είναι κρυμμένο στο μενού, το οποίο κυριαρχείται από σολομό και άλλα λιπαρά ψάρια.

Αυτά τα προϊόντα χαρακτηρίζονται από υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, τα οποία εμποδίζουν το σχηματισμό πλακών χοληστερόλης στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και των αρτηριών. Επιπλέον, οι ουσίες αυτές επιβραδύνουν τη διαδικασία οξείδωσης του λίπους που εισέρχεται στο σώμα.

Σπαράγγια

Οι κουμαρίνες και το κάλιο, που περιλαμβάνονται στη σύνθεσή του, είναι πολύ χρήσιμες για τα σκάφη. Λειτουργούν ως εξής:

• βοηθήστε την καρδιά να δουλέψει.
• παρακολούθηση της ποιότητας του αίματος ·
• αποτρέπουν την υπερβολική πήξη του αίματος, αποτρέποντας τη θρόμβωση.

Πώς να χρησιμοποιήσετε;

Οι νεαροί βλαστοί από σπαράγγια είναι ιδιαίτερα δημοφιλείς στους γκουρμέ σε όλο τον κόσμο. Αυτό το προϊόν μπορεί να τηγανισθεί στο ελαιόλαδο, το σερβίρει για πρωινό μαζί με τα ομελέτα, τα σπαράγγια πηγαίνουν πολύ καλά με φρέσκα λαχανικά σε ελαφρές σαλάτες και από το αποξηραμένο ρίζωμα προετοιμάζουν υγιεινό τσάι, κάνοντας 2 κουταλάκια του γλυκού πρώτων υλών σε ένα ποτήρι νερό. Ενδιαφέρουσες συνταγές από σπαράγγια μπορείτε να βρείτε στο άρθρο "Πώς να μαγειρέψετε σπαράγγια: συμβουλές για μικρές οικοδέσποινες"

Ρόδι

Αν θέλετε να φροντίσετε για την υγεία των αιμοφόρων αγγείων, τότε με όλα τα μέσα θα βρείτε χειροβομβίδες στη διατροφή σας. Βοηθά να καθαρίσει τους τοίχους των πλακών και να λερώσει το αίμα. Η βιταμίνη P, παρούσα στη σύνθεση της, ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και τα καθιστά πιο ελαστικά.

Πώς να χρησιμοποιήσετε;

Για να επωφεληθεί πραγματικά το ρόδι, θα πρέπει να το φάτε μόνο φρέσκο, ως έσχατη λύση, μπορείτε να πιείτε το χυμό του, αλλά μόνο φρέσκο, χωρίς συντηρητικά και με ελάχιστη ζάχαρη.

Σημείωση! Αφήστε τη σάλτσα ρόδι μαγειρική και γκουρμέ! Για τον καθαρισμό και την ενίσχυση των δοχείων, θα είναι χρήσιμο μόνο το φρέσκο ​​γρανάκι που δεν έχει υποστεί θερμική επεξεργασία!

Μπρόκολο

Το μπρόκολο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες και μέταλλα, γεγονός που το καθιστά απαραίτητο προϊόν στο τραπέζι μας. Είναι ικανός για τα ακόλουθα:

• παρέχει οξυγόνο στην καρδιά.
• βελτιώνει την κατάσταση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων.
• αποτρέπει τη γήρανση.

Οι ουσίες που περιέχονται σε αυτό το λάχανο προστατεύουν τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων από βλάβες και η βιταμίνη Κ αποτρέπει τη βλάβη των αρτηριών.

Όπως είναι γνωστό, η υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη έχει βλαπτική επίδραση στις αρτηρίες και συμβάλλει στον σχηματισμό πλακών χοληστερόλης. Το μπρόκολο προειδοποιεί αυτό το αρνητικό αντίκτυπο και γίνεται απαραίτητο προϊόν για τους διαβητικούς και όλους τους λάτρεις των γλυκών.

Turmeric

Η ρίζα κουρκούμης περιέχει μια ειδική ουσία - κουρκουμίνη, η οποία μειώνει τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης, μειώνοντας τη χοληστερόλη στο σώμα. Τα βιοφλαβονοειδή εμπλέκονται στη διαδικασία αποκατάστασης αιμοφόρων αγγείων και στη βελτίωση της λειτουργίας ολόκληρου του καρδιαγγειακού συστήματος. Επιπλέον, αυτό το μπαχαρικό βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών και των τοξινών και βελτιώνει το μεταβολισμό.

Τρόποι χρήσης

Το κουρκούμη βρίσκεται συχνά σε μείγματα μπαχαρικών. Μπορείτε να το προσθέσετε σε σχεδόν οποιοδήποτε πιάτο:

• Πηγαίνει καλά με αυγά και ομελέτες που έχουν βραστεί καλά.
• που χρησιμοποιούνται για την παρασκευή σαλτσών.
• τονίζει τη γεύση των λαχανικών και σαλάτας ·
• βελτιώνει τη γεύση και το άρωμα των πιάτων κρέατος και πουλερικών.
• μπορεί να προστεθεί στα πιάτα ρύζι και ζυμαρικά.

Πεταλούδα

Στην καταπολέμηση της αθηροσκλήρωσης και άλλων καρδιαγγειακών παθήσεων, η λωτός καταλαμβάνει μία από τις ηγετικές θέσεις. Περιέχει σημαντική ποσότητα φυτικών ινών και αντιοξειδωτικών, είναι πλούσιο σε ασβέστιο, σίδηρο, κάλιο και μαγνήσιο.

Ο λωτός πρέπει να συμπεριληφθεί στον κατάλογο των προϊόντων που θα σας επιτρέψει να διατηρήσετε τη νεολαία και την υγεία των σκαφών για μεγάλο χρονικό διάστημα. Οι χονδροειδείς ίνες του ομαλοποιούν τον μεταβολισμό των λιπιδίων και επομένως προστατεύουν από τις ασθένειες που σχετίζονται με τη συσσώρευση λιπωδών ιστών - τον κύριο ένοχο των εγκεφαλικών επεισοδίων και των καρδιακών προσβολών.

Cranberries

Τα βακκίνια αναγνωρίζονται ως τα πιο χρήσιμα μούρα στον κόσμο. Εκτός από άλλες θεραπευτικές ιδιότητες, είναι σε θέση να φροντίσει το αγγειακό μας σύστημα. Έχοντας ένα διουρητικό αποτέλεσμα, το λωτός μειώνει την αρτηριακή πίεση, αλλά σε αντίθεση με πολλά άλλα διουρητικά, ο χυμός του δεν ξεπλένει το κάλιο, το οποίο ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων.

Τα βακκίνια είναι απλά απαραίτητα για τους πυρήνες, καθώς οι ουσίες της σύνθεσής της έχουν χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης.

Σημείωση! Πώς να χρησιμοποιήσετε τα βακκίνια; Αντί του αλατιού! Προσθέστε φρέσκα μούρα και χυμούς σε διάφορα πιάτα - τα τρόφιμα δεν θα είναι φρέσκα και θα έχουν μεγάλα οφέλη!

Σπανάκι

Είναι κάτοχος ρεκόρ στην παροχή θρεπτικών συστατικών στο ανθρώπινο σώμα. Αυτό το ευπροσάρμοστο προϊόν μπορεί να καταναλωθεί ωμό ή να πασπαλισθεί σε μικρή ποσότητα βουτύρου. Εμπλουτίζονται με σαλάτες και κατσαρόλες, που σερβίρονται ως ένα πιάτο με πιάτα με κρέας και ψάρι.

Για σκάφη

Το σπανάκι υποστηρίζει και διεγείρει το αγγειακό σύστημα ως εξής:

• Οι βιταμίνες Α και C που υπάρχουν στη σύνθεση είναι φυσικά αντιοξειδωτικά που εμποδίζουν την οξείδωση της χοληστερόλης.
• Βιταμίνες Β - φολικό οξύ, έχουν θετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα στο σύνολό του.
• τα καροτενοειδή τρέφουν τα τοιχώματα των αρτηριών και τα προστατεύουν από τις αρνητικές επιπτώσεις.

Οι ωφέλιμες ιδιότητες του σπανάκι δεν τελειώνουν εκεί, ακόμα περισσότερες πληροφορίες στο άρθρο - Πράσινο σπανάκι είναι καλό για την όραση, η καρδιά του είναι σε τάξη και σε μια μεγάλη διάθεση!

Citrus

Αυτοί οι καρποί είναι μια αποθήκη βιταμινών, ανόργανων αλάτων και σακχάρων. Ένα μοναδικό σύνολο φυσικών ουσιών έχει θετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα και, φυσικά, έχει θετική επίδραση στην κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων.

• Τα πορτοκάλια - στον πολτό τους περιέχουν πολυσακχαρίτες που προστατεύουν το αγγειακό σύστημα από τους αντίξοους περιβαλλοντικούς παράγοντες.
• Λεμόνια - συνιστώνται συχνά για την αβιταμίνωση και την αθηροσκλήρωση. Παρά το γεγονός ότι τα πολύτιμα συστατικά σε αυτά είναι πολύ μικρότερα από ό, τι στα πορτοκάλια, το λεμόνι βρίσκεται στη δεύτερη θέση υπέρ του.
• Μανταρίνια - ρυθμίζουν τέλεια το μεταβολισμό, συμβάλλοντας έτσι στην απώλεια βάρους και, κατά συνέπεια, μειώνουν το φορτίο στην καρδιά και το αγγειακό σύστημα.
• Οι γκρέιπφρουτ - μια ειδική βιολογικά δραστική ουσία προκαλούν την πικρή γεύση τους και παράλληλα τους δίνει τη δυνατότητα να αφαιρούν τη χοληστερόλη και να μειώνουν την αρτηριακή πίεση.

Μήλα

Ένα μικρό μήλο είναι ένα πλήρες σύμπλεγμα βιταμινών-ορυκτών με πολλές διαιτητικές ίνες και υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες. Αυτή είναι μια πολύτιμη φυσική πηγή βιταμίνης C, η οποία ενισχύει τους τοίχους των τριχοειδών αγγείων και των αιμοφόρων αγγείων και μειώνει τη διαπερατότητα τους σε τοξίνες. Η πηκτίνη, η οποία βρέθηκε στις ίνες μήλου, δεσμεύει τη χοληστερόλη και συμβάλλει στην απομάκρυνση της από την κυκλοφορία του αίματος.

Είναι σημαντικό! Τα μήλα καταναλώνονται κατά προτίμηση φρέσκα και πάντα με φλούδα. Ένα μεσαίο φρούτο περιέχει 10% της ημερήσιας δόσης ινών που είναι απαραίτητες για την κανονική λειτουργία του αγγειακού συστήματος!

Λινέλαιο

Το ανθρώπινο σώμα δεν είναι σε θέση να συνθέσει ανεξάρτητα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα όπως το Ωμέγα-3 και το Ωμέγα-6. Και στο λιναρόσπορο, είναι παρόντες σε υπερβολή. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας των ουσιών αυτών, το προϊόν αυτό έχει τις ακόλουθες ιδιότητες:

• μειώνει τη χοληστερόλη.
• μειώνει το ιξώδες του αίματος.
• κάνει τα αγγεία πιο ελαστικά.

Με την τακτική χρήση λιναρόσπορου, ο κίνδυνος στεφανιαίας νόσου, εγκεφαλικού επεισοδίου, υπέρτασης, αθηροσκλήρωσης, θρόμβωσης και εμφράγματος του μυοκαρδίου μπορεί να μειωθεί σημαντικά.

Το σκόρδο

Όλοι τον γνωρίζουν και συχνά θυμάται πότε χρειάζεται ένας αξιόπιστος βοηθός στην καταπολέμηση των κρυολογημάτων. Αλλά λίγοι άνθρωποι συνειδητοποιούν ότι αυτό το λαχανικό είναι ικανό περισσότερο - συμβάλλει στην ενεργό ανάπτυξη του υδροθείου. Όντας αντιοξειδωτικό, η ουσία αυτή διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία. Και η αλικίνη μειώνει τη χοληστερόλη, εμποδίζοντας έτσι τον σχηματισμό αθηροσκληρωτικών πλακών.

Είναι σημαντικό! Το σουλφίδιο του υδρογόνου σε ορισμένες συγκεντρώσεις γίνεται δηλητηριώδες, επομένως δεν συνιστάται η χρήση μεγάλων ποσοτήτων σκόρδου σε μεγάλες ποσότητες! Το Allicin ξεκινά μόνο τη διαδικασία καθαρισμού του αίματος από τη χοληστερόλη και τα οφέλη από το σκόρδο μπορούν να παρατηρηθούν κατά τους πρώτους μήνες της χρήσης του! Για το λόγο αυτό, ένα σκόρδο δεν μπορεί να κρατήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα το επιτρεπτό επίπεδο χοληστερόλης - πρέπει να συνδυαστεί με άλλα μέσα και μεθόδους που αποσκοπούν στην αποκατάσταση της υγείας των αιμοφόρων αγγείων!

Αμύγδαλο

Τα αμύγδαλα έγιναν το προϊόν της υγιεινής διατροφής λόγω της παρουσίας μονοακόρεστων λιπών στη σύνθεση του. Μπορεί να ενισχύσει τα αιμοφόρα αγγεία και να βελτιώσει την ποιότητα του αίματος. Περιέχει βιταμίνη Ε, η οποία προστατεύει τους τριχοειδείς τοίχους από βλάβες και αποτρέπει τις επιθέσεις των ελεύθερων ριζών.

Η καθημερινή κατανάλωση μόνο 42 γραμμαρίων αμυγδάλου είναι μια εξαιρετική πρόληψη της αθηροσκλήρωσης. Κανονικοποιεί την χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια, αυξάνει την ανοχή γλυκόζης και μειώνει το βάρος.