Οι άνθρωποι που γνωρίζουν τις ημικρανίες γνωρίζουν πολύ καλά πόσο ξαφνικές και οδυνηρές ξαφνικές κρίσεις σοβαρού πονοκεφάλου μπορούν να είναι. Δυστυχώς, δεν έχουν μάθει ακόμη πώς να θεραπεύσουν αυτή τη νευρολογική ασθένεια, ωστόσο, υπάρχει μια λαϊκή θεραπεία που δεν απαιτεί σημαντικές δαπάνες, που θα βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης. Το μόνο που χρειάζεστε για να πάρετε γρήγορα να απαλλαγείτε από μια ημικρανία είναι το λεμόνι και το αλάτι των Ιμαλαΐων, και πώς να προετοιμάσει το εργαλείο θα πει στο estet-portal.com.
Αλάτι και χυμό λεμονιού με νερό ημικρανίας
Για την αυτοπαρασκευή ενός φαρμάκου ημικρανίας χρειάζεστε μόνο τρία συστατικά:
- νερό (γυαλί);
- χυμό λεμονιού (από ένα λεμόνι)? και
- δύο κουταλιές αλάτι (υψηλής ποιότητας θάλασσα - για παράδειγμα, ροζ Ιμαλαΐων, αλλά όχι το συνηθισμένο νάτριο).
Ανακατέψτε τα συστατικά και πιείτε το νερό με αλάτι και χυμό λεμονιού. Το νόστιμο δεν θα το κάνει, αλλά θα βοηθήσει να μειώσει τον πόνο.
Η επιλογή του ροζ αλάτι των Ιμαλαΐων σε αυτή την περίπτωση δεν είναι τυχαία και οφείλεται στην παρουσία στη σύνθεση του περισσότερων από 80 διαφορετικών ιχνοστοιχείων, συμπεριλαμβανομένου του μαγνησίου (η έλλειψη του οποίου συχνά οδηγεί στην εμφάνιση σοβαρών πονοκεφάλων). Η ταχεία απορρόφηση του αλατιού συμβάλλει στην αύξηση των επιπέδων σεροτονίνης - βοηθά στην καταπράυνση του πόνου.
Ημικρανία - ένα εξαιρετικά κοινό φαινόμενο, το οποίο μπορεί να συνοδεύεται από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- παλλόμενη στο κεφάλι?
- ναυτία;
- εμετός.
- μούδιασμα;
- αίσθηση μυρμήγκιασμα?
- ζάλη;
- ευαισθησία στο φως, θόρυβο και οσμές (μεμονωμένα ή ταυτόχρονα) ·
- η διάρκεια του πόνου είναι από 2 έως 72 ώρες.
Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, αλλά δεν υπάρχει καμία πιθανότητα να επισκεφθείτε έναν γιατρό, προσπαθήστε να πάρετε αλάτι και χυμό λεμονιού με νερό σύμφωνα με την παραπάνω συνταγή.
Τα αίτια της ημικρανίας δεν είναι πλήρως κατανοητά.
Εάν πάσχετε συχνά από ημικρανίες, πιθανότατα έχετε παρατηρήσει ακριβώς τι προκαλεί την εκτέλεση. Μερικές φορές είναι ευκολότερο να αποφεύγουμε τις αιτίες του πόνου, παρά να προσπαθήσουμε να το απαλλαγούμε από όλα τα διαθέσιμα μέσα, συμπεριλαμβανομένου του αλατιού και του χυμού λεμονιού με νερό.
- Στρες. Πρόσφατα, το άγχος έχει κατηγορηθεί για πολλές διαταραχές και ασθένειες στο σώμα. Οι πονοκέφαλοι είναι μια κοινή αντίδραση στο συνεχές άγχος. Ως εκ τούτου, οι ειδικοί τονίζουν ότι οι τεχνικές κατά του στρες όχι μόνο θα αποτρέψουν την εμφάνιση ημικρανιών αλλά θα σας εξοικονομήσουν και άλλες δυσάρεστες συνέπειες του στρες.
- Χρήση αλκοόλ. Ταυτόχρονα, δεν είναι καθόλου απαραίτητο να πίνετε πολύ για να πάρετε μια ημικρανία - μόνο το σώμα κάποιων ανθρώπων αντιδρά με αυτό τον τρόπο σε αλκοολούχα ποτά. Εάν είστε ένας από αυτούς τους ανθρώπους, σκεφτείτε εάν χρειάζεστε τέτοιες συνέπειες.
- Αλλεργικές αντιδράσεις. Μάθετε ποια αλλεργιογόνα το σώμα σας αντιδρά πολύ οδυνηρά και προσπαθήστε να τα αποφύγετε με κάθε δυνατό τρόπο.
- Ανεπάρκεια βιταμινών, ιδιαίτερα μαγνησίου. Ακολουθήστε τη διατροφή, εάν είναι απαραίτητο, ο γιατρός συνταγογραφεί συμπληρώματα βιταμινών.
- Αφυδάτωση και ανισορροπία ηλεκτρολυτών. Τέτοιες συνθήκες μπορεί να επιδεινώσουν την υγεία οποιουδήποτε προσώπου, ωστόσο, εάν έχετε προδιάθεση για ημικρανίες, χωρίς να στραφείτε με αλάτι και χυμό λεμονιού με νερό, θα πρέπει να διασφαλίσετε ότι το σώμα παίρνει αρκετά υγρά.
Αξίζει να θυμηθούμε ότι η αφυδάτωση είναι εφικτή ακόμη και με την κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων νερού. Ο λόγος γι 'αυτό είναι ότι κάτω από συνθήκες χαμηλών επιπέδων ηλεκτρολυτών στο σώμα, απομακρύνεται το υπερβολικό υγρό από αυτό για να αποκατασταθεί η ισορροπία των ηλεκτρολυτών - η ομοιοστασία. Υπάρχει επίσης μια θεωρία ότι οι ίδιοι οι ημικρανίες μπορούν να οδηγήσουν σε έλλειψη νερού στο σώμα.
Το νερό με πρόσθετο αλάτι και χυμό λεμονιού είναι επίσης καλό επειδή το άλας περιέχει μαγνήσιο, ένα αντιφλεγμονώδες μέταλλο που ανακουφίζει τις ημικρανίες που προέρχονται από φλεγμονώδεις διεργασίες.
Σχετικά με τη θεραπεία της ημικρανίας στο σπίτι
Δεν υπάρχει κανένας άνθρωπος που ποτέ δεν είχε πονοκέφαλο στη ζωή του, παίρνουμε καθημερινά χτυπήματα από την οικολογία που απέχει πολύ από το ιδανικό και υπόκεινται σε τεράστια φορτία λόγω των τεράστιων ποσοτήτων συνεχώς μεταβαλλόμενων πληροφοριών.
Σε ένα τέτοιο περιβάλλον, το πρόσωπο του οποίου το κεφάλι δεν «σπάει» από τη μέση της εργάσιμης ημέρας, είναι ίσο με τους παρόντες τυχερούς και ο επιταχυνόμενος ρυθμός της ζωής και ο φόβος της αποχώρησης από το κλουβί συχνά δεν επιτρέπουν σε κάποιον να πάρει άδεια ασθενείας ή να περάσει μια μέρα στις κλινικές.
Σε ένα από τα προηγούμενα άρθρα, έγραψα για τα χάπια ημικρανίας που με βοηθούν να αντιμετωπίσω αυτό τον σοβαρά ανεκτό πονοκέφαλο.
Αλλά επειδή μερικές φορές δεν είναι δυνατόν να πάρετε το χάπι που χρειάζεστε και μερικές φορές ο πόνος δεν είναι τόσο έντονος ώστε να το απομακρύνετε με τη βοήθεια φαρμάκων και επιπλέον πολλές «διαμαρτυρίες» εναντίον της χημειοθεραπείας, συνθήκες.
Δεν μπορώ να πω ότι αφού δοκιμάσαμε κάποιες από τις μεθόδους θεραπείας "χωρίς κύτταρα", εγώ σώζω μόνος μου, όχι... Ωστόσο, οι τριπτάνες εξακολουθούν να κατέχουν ηγετική θέση στην ανακούφιση από επιθέσεις ημικρανίας.
Παρ 'όλα αυτά, ξαφνικά θα σας βοηθήσει να αποφύγετε μια ημικρανία, να σταματήσετε τα συμπτώματα και να κάνετε θεραπεία με λαϊκές θεραπείες στο σπίτι, λαϊκές μεθόδους αντιμετώπισης της ημικρανίας, σε μερικές από τις οποίες θα προσθέσω τα σχόλια ενός νευρολόγου που διαβάζω από εμένα και τις προσωπικές μου εντυπώσεις σε δοκιμασμένες μεθόδους.
Θυμάμαι ότι η ημικρανία είναι μία από τις ποικιλίες κεφαλαλγίας, ένας όρος που δηλώνει τον πόνο που εμφανίζεται στην περιοχή της κρανιακής κοιλότητας. Χαρακτηριστικό χαρακτηριστικό του είναι ότι ο πόνος εμφανίζεται στην περιοχή του ναού που εκτείνεται περαιτέρω και, αυξάνοντας, καλύπτει το ήμισυ του κεφαλιού. Σε σπάνιες περιπτώσεις, η ημικρανία εξαπλώνεται και στις δύο πλευρές.
Ημικρανία, η θεραπεία των λαϊκών θεραπειών στο σπίτι
Μέθοδος 1: Βότανα για ημικρανία
Φαρμακευτικά βότανα είναι τα πιο δημοφιλή φυσικά φάρμακα που μπορούν να ανταγωνιστούν με συνθετικά αναλγητικά, με τους ανθρώπους να βοηθούν τους ανθρώπους να αγωνίζονται με ασθένειες από αμνημονεύτων χρόνων.
Δεν μπορώ να πω ότι αντιμετωπίζω τις ημικρανίες με τη βοήθεια των βοτάνων, διότι, εξαιτίας πολύ ισχυρών επιθέσεων δύναμης, πρέπει μόνο να πάρω ένα χάπι. Και για να ετοιμάζω και να λαμβάνω τακτικά φυτικά εγχύσεις μεταξύ περιόδων, μου λείπει πειθαρχία, αλλά όχι όλα) και ίσως θα σας αρέσουν οι συνταγές με βότανα.
Θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση της ημικρανίας:
- νομισματοκοπείο ·
- λεμόνι βάλσαμο?
- Ευκάλυπτος.
- λεμόνι?
- λεβάντα?
- ένα τριαντάφυλλο?
- τζίντζερ;
- γαρύφαλλο;
- μαντζουράνα;
- ρίγανη;
- χαμομήλι.
Αυτά τα φυτά, ως λαϊκές θεραπείες για ημικρανία, αποτελούν τον κύριο κατάλογο. Με το να δοκιμάζετε λίγο, μπορείτε να επιλέξετε το κατάλληλο χορτάρι και την πιο προτιμώμενη οσμή. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν με τη μορφή αφέψητων, όπως συμπιέσεις, αιθέρια έλαια, ως προσθήκη σε αρωματικά λουτρά και σε συνδυασμό με μασάζ.
Δοκιμάστε να ψεκάσετε μια μικρή ποσότητα επιλεγμένου αιθέριου ελαίου σε εσωτερικούς χώρους. Μπορείτε να κάνετε μασάζ στο κεφάλι, χρησιμοποιώντας λάδια αυτών των φυτών, τρίβοντας το με ελαφρές κινήσεις στους κροτάφους, τους λοβούς του αυτιού και την κορυφή του κεφαλιού για 2 λεπτά.
Η θεραπεία της ημικρανίας στο σπίτι διευκολύνεται επίσης από την καθημερινή προσθήκη τσαγιού τζίντζερ. Αρκετά κομμάτια σε 4 - 5 γραμμάρια, τα οποία πρέπει να καταναλώνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Εάν η ημικρανία ενοχλεί τακτικά, αξίζει να δοκιμάσετε να παίρνετε τσάι από βότανα και αφέψημα, σχεδιασμένα για χρήση φυσικά.
Απόσπασμα από μέντα. 1 κουταλιά ξηρής χλόης ρίξτε 2 φλιτζάνια βραστό νερό και βράστε σε ένα λουτρό νερού κάτω από ένα καπάκι για 15 λεπτά, ανακατεύοντας τακτικά. Μετά από αυτό, το ζωμό επιμένει άλλα 45 λεπτά, φιλτράρει και πίνει ζεστό στο 1/3 φλιτζάνι. Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε μέσα σε 15 λεπτά πριν από το φαγητό 3 φορές την ημέρα. Διάρκεια μαθήματος 14 ημέρες.
Εάν οι πρόδρομοι της επιθέσεως ημικρανίας εντοπίζονται με σαφήνεια, μπορείτε να σταματήσετε την επίθεση χωρίς να περιμένετε το οδυνηρό στάδιο.
Για να γίνει αυτό, σε αναλογία 2: 2: 1: 1, παίρνουμε αντίστοιχα τους καρπούς του βατόμουρου, του καλαμποκιού (φύλλα), της ρίγανης και των λουλουδιών του τριαντάφυλλου. Ρίξτε ένα ποτήρι βραστό νερό, επιμείνετε και πάρτε το πρωί και το βράδυ.
Μέθοδος αριθ. 2: Πονοκέφαλος φύλλου λάχανου
Μία από τις πιο γνωστές μεθόδους θεραπείας της ημικρανίας με λαϊκές θεραπείες στο σπίτι προτείνει τη χρήση φύλλων λάχανων για αυτούς τους σκοπούς. Το λάχανο περιέχει ένα φυτικό ανάλογο του οιστρογόνου και, ως εκ τούτου, αποδεικνύεται ένα είδος εφαρμογής με τη δραστική ουσία, συμβάλλοντας στην ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος παρέχοντας ένα αποτέλεσμα ψύξης και οίδημα.
Εναλλακτικά, μπορείτε να κόψετε τα φύλλα λάχανων σε μια κατάσταση καλαμώνου, να συμπιέσετε το χυμό και να προσθέσετε κανέλα, στη συνέχεια χρησιμοποιώντας γάζα για να βάλετε τα πάντα στους ναούς και το μέτωπο.
Αλλά η βασική προϋπόθεση για τη θεραπεία με λάχανο είναι η απόλυτη ξεκούραση. Το λάχανο θα αντιμετωπίσει το καθήκον που έχει ανατεθεί, εάν ξαπλώνετε και χαλαρώνετε όσο το δυνατόν περισσότερο. Διαφορετικά, ο πόνος δεν θα πάει πουθενά.
Μέθοδος 3: Σύρετε το κεφάλι για πόνο
Η θεραπεία της ημικρανίας με λαϊκές μεθόδους περιλαμβάνει τη χρήση όχι μόνο φαρμάκων ή φυτών, αλλά και αυτοσχέδια μέσα. Ένας από αυτούς, με βάση την άμεση φυσική έκθεση, είναι μια σφιχτή σύσφιξη - με ένα φουλάρι ή μια σακούλα από ύφασμα. Η ουσία της μεθόδου είναι να αποδυναμώσει τη ροή του αίματος στα αγγεία του κεφαλιού και έτσι να μειώσει την πίεση.
Στην αρχαία Αίγυπτο, για τη θεραπεία μιας ημικρανιακής επίθεσης χρησιμοποιούσαν δέρματα κροκοδείλου, τα οποία τυλίγονταν στο κεφάλι του ασθενούς. Το δέρμα στεγνώθηκε και σφιχτά σφίγγει το κεφάλι, καθιστώντας ευκολότερο να αισθανθεί. Τώρα στις χώρες της Ανατολής εξακολουθούν να ασκούν πιέσεις, αλλά τώρα με τη βοήθεια μιας πλεξούδας υφασμάτων. Στη Ρωσία χρησιμοποιήθηκε για το σκοπό αυτό ένα κασκόλ κόκκινου μαλλιού και ο κόμπος τοποθετήθηκε ακριβώς πάνω από το πονόχρωμο σημείο. Ειδικό σχόλιο. Αυτό, με την πρώτη ματιά, είναι ένας μάλλον περίεργος, αλλά παρ 'όλα αυτά συχνά αποτελεσματικός τρόπος αυτοβοήθειας. Η πετσέτα ή το μαντήλι πρέπει να είναι κρύο, τότε θα ψύξει την οδυνηρή περιοχή και θα βοηθήσει στη στένωση των διασταλμένων δοχείων. Αλλά σημειώστε ότι η επίθεση διαρκεί έως και τέσσερις ημέρες και αν εφαρμόσετε κρύο όλο αυτό το διάστημα, μπορείτε να πάρετε ένα κρύο.
Οι εντυπώσεις μου. Δοκίμασα αυτή τη μέθοδο αρκετές φορές και, σύμφωνα με τους κλασικούς του είδους, έδεσα το κεφάλι μου με ένα κόκκινο μαντήλι. Αυτή η μέθοδος δεν απομακρύνει εντελώς την ημικρανία, την οποία γενικά δεν περίμενα, αλλά δίνει μια ελαφριά ανακούφιση για λίγο. Ίσως το αποτέλεσμα δεν ήταν αρκετά ισχυρό επειδή παραβίαζα την τεχνολογία επεξεργασίας σε δύο σημεία: χρησιμοποίησα ένα κασκόλ "θερμοκρασίας χώρου", όχι ένα δροσερό (αλλά κατά τη διάρκεια της ημικρανίας δεν μπορώ να κρύψω στο κεφάλι μου) και δεν είχα τον κόμβο πάνω από το πονάτι)
Παρ 'όλα αυτά, η μέθοδος μπορεί να συνιστάται ως προσωρινή για εκείνους που δεν είχαν χάπι στο χέρι ή για εκείνους που δεν μπορούν να τις πάρουν, για παράδειγμα, για τις μέλλουσες μητέρες.
Μέθοδος 4: Εντατικό μασάζ του ναού και των ματιών στην πλευρά του πόνου
Ειδικό σχόλιο. Αυτό το είδος αυτο-μασάζ μπορεί να προσφέρει ανακούφιση σε μερικούς τύπους ημικρανίας, κατά κανόνα, σε περιπτώσεις όπου εμπλέκεται το νεύρο του τριδύμου. Το τρίψιμο των λοβών του αυτιού, πιέζοντας τον ναό και το βολβό, βελτιώνοντας έτσι την κυκλοφορία του αίματος σε αυτήν την περιοχή. Μια σωστά εκτελούμενη ακουστική πίεση μπορεί να είναι γενικά πολύ αποτελεσματική.
Οι εντυπώσεις μου. Εκτός από το πάτημα και το τρίψιμο, δοκίμασα τη μέθοδο που άκουσα στην τηλεόραση: εναλλάξ, τυλίγοντας τα σκέλη της τρίχας σε ένα δάχτυλο και μαλακά να τα γουστάρετε. Και πάλι, από όλες τις μεθόδους, το αποτέλεσμα ήταν ασήμαντο και προσωρινό, προφανώς, δεν είμαι ο καλύτερος εμπειρογνώμονας σε acupressure...
Μέθοδος 5: Πίνετε ισχυρό φρέσκο γλυκό τσάι ή φρέσκο φυσικό καφέ
Ειδικό σχόλιο. Δεδομένου ότι η καφεΐνη επεκτείνει τα αιμοφόρα αγγεία και η ζάχαρη αυξάνει τα επίπεδα γλυκόζης, η μέθοδος αυτή θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση πονοκεφάλου που σχετίζεται με την απώλεια ισχύος, τη χαμηλή αρτηριακή πίεση και την υπνηλία του πρωινού από την έλλειψη ύπνου. Λόγω της αβλαβότητας του, η συνταγή είναι κατάλληλη για τους εφήβους και τις μέλλουσες μητέρες.
ΑΛΛΑ! Η καταπολέμηση του καφέ με επιθέσεις ημικρανίας δεν αξίζει τον κόπο, δεδομένου ότι τα σκάφη με αυτό το είδος πονοκεφάλου είναι ήδη διασταλμένα, και με μια πρόσθετη χρήση καφεΐνης, η επίθεση θα εντατικοποιηθεί.
Οι εντυπώσεις μου. Ένα φλιτζάνι ισχυρό γλυκό μαύρο τσάι είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να ανακουφίσει τον πόνο και την ικανότητα να κρατάω για λίγο χωρίς χάπια αν δεν ήταν κοντά. Αλλά δεν μπορώ να δω τον καφέ, όχι μόνο κατά την επίθεση, αλλά και λίγες μέρες μετά.
Μέθοδος αριθ. 6: Συνδέστε το κρεμμύδι με κοτσάνια
Εναλλακτικά, βάλτε ένα σφουγγάρι βουτηγμένο στο αυτί με χυμό κρεμμυδιού. Ή το ουίσκι με το χυμό λεμονιού, το ξίδι ή το τριμμένο χρένο.
Ειδικό σχόλιο. Αμφισβητήσιμη θεραπεία. Το νόημά της είναι να αποσπά την προσοχή από την επίθεση που οφείλεται στον ερεθισμό του δέρματος, αλλά τα κρεμμύδια μπορούν να προκαλέσουν σοβαρά εγκαύματα και το δέρμα, τρίβεται μαζί τους, καλύπτεται με φυσαλίδες. Αλλά η τοποθέτηση ενός τόξου στο αυτί είναι ακόμα πιο επικίνδυνη.
Χυμός λεμονιού, ξίδι και χρένο μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο για λίγο, αλλά με ευαίσθητο δέρμα, μπορεί επίσης να προκαλέσει εγκαύματα.
Οι εντυπώσεις μου. Δεν προσπάθησα, και μετά από ένα τέτοιο σχόλιο δεν θα γινόσω. Η μόνη επιλογή που θα ήθελα να δοκιμάσω διαβάζεται στις λαϊκές συνταγές: κόψτε τον κύριο κύκλο της φλούδας από ένα λεμόνι και συνδέστε τον με το ναό.
Μέθοδος αριθ. 7: Κάντε ζεστό μπάνιο για 15-20 λεπτά
Ειδικό σχόλιο. Τα ζεστά λουτρά για τα χέρια και τα πόδια προκαλούν μια ροή αίματος σε αυτά, βελτιώνοντας έτσι την κυκλοφορία του αίματος σε ολόκληρο το σώμα και στον εγκέφαλο ειδικότερα, λόγω της οποίας βελτιώνονται οι αγγειακοί σπασμοί. Επιπλέον, μπορείτε να προσθέσετε μουστάρδα στο νερό.
Αλλά σε καμία περίπτωση κατά τη διάρκεια της ημικρανίας, μην εφαρμόζετε θερμότητα στο κεφάλι, αυτό θα έχει εντελώς αντίθετο αποτέλεσμα.
Να θυμάστε ότι δεν συνιστώνται διαδικασίες θέρμανσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Οι εντυπώσεις μου. Τα λουτρά για τα χέρια και τα πόδια, όπως ένα ζεστό ντους κατά τη διάρκεια μιας ημικρανίας, δεν προσπάθησαν ούτε λόγω της μόνης επιθυμίας κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης - να ξαπλώσουν. Ίσως, όμως, να συγκεντρώσω τη δύναμή μου τουλάχιστον ως ένα πείραμα και να προσθέσω στο άρθρο, ειδικά αν βοηθάει.
Ως αποτέλεσμα. Η ημικρανία και η θεραπεία της με λαϊκές θεραπείες στο σπίτι για μένα προσωπικά είναι ένας τρόπος να ανακουφίσει τον πόνο για κάποια χρονική περίοδο, την ικανότητα να "ζει" πριν πάρετε τα χάπια. Σε αυτό το άρθρο, μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα χάπια ημικρανίας, μια λίστα των οποίων με βοηθά να αντιμετωπίσω τις επιθέσεις.
Αλλά, ίσως, κατάφερες να βρούμε τρόπους για την καταπολέμηση της ημικρανίας χωρίς χάπια; Εάν έχετε προσπαθήσει να θεραπεύσετε την ημικρανία με τη βοήθεια λαϊκών μεθόδων και ορισμένες από τις συνταγές σας βοήθησαν, θα σας ζητούσα να γράψετε γι 'αυτά στα σχόλια.
Ημικρανία
1. Απαιτείται: 1 /2 φλιτζάνια χυμό λεμονιού, 1 κουταλιά της σούπας. l φύλλα λεμονιού και μέντα, 1 ποτήρι νερό.
Μέθοδος μαγειρέματος Γεμίστε τα βότανα με βραστό νερό, καλύψτε και αφήστε τα για 30 λεπτά, στραγγίστε, ψύξτε και, στη συνέχεια, προσθέστε χυμό λεμονιού.
Τρόπος χρήσης. Πάρτε 3 κουταλιές της σούπας. l 3 φορές την ημέρα με τα γεύματα.
2. Απαιτείται: κατά 1 /2 φλιτζάνια λεμόνι και χυμό μήλου, 1 κουταλιά της σούπας. l ζάχαρη, 2 κουταλιές της σούπας. l νερό.
Μέθοδος μαγειρέματος Ανακατέψτε τους χυμούς και προσθέστε ζάχαρη που διαλύεται σε ζεστό νερό.
Τρόπος χρήσης. Πάρτε ένα ποτήρι 2 φορές την ημέρα 30 λεπτά μετά το γεύμα.
Παρόμοια κεφάλαια από άλλα βιβλία
Ημικρανία
Ημικρανία Αυτή είναι μια ασθένεια, η συνέπεια της οποίας είναι η επέκταση των αιμοφόρων αγγείων του εγκεφάλου. Έχει ήδη διαπιστωθεί ότι ένας απλός πονοκέφαλος διαφέρει σημαντικά από την ημικρανία. Η διαφορά είναι αυτή: σε αντίθεση με μια ημικρανία, αρχίζει ο πονοκέφαλος
Ημικρανία
Ημικρανία 1. Απαιτείται: 1/2 φλιτζάνι χυμό λεμονιού, 1 κουταλιά της σούπας. l φύλλα λεμονιού και μέντα, 1 ποτήρι νερό. Μέθοδος παρασκευής. Γεμίστε τα βότανα με βραστό νερό, καλύψτε και αφήστε τα για 30 λεπτά, στραγγίστε, ψήστε και στη συνέχεια προσθέστε χυμό λεμονιού.
Ημικρανία
Η ημικρανία Πονοκέφαλος μπορεί να είναι πολλοί λόγοι. Αλλά τα πιο συνηθισμένα από αυτά - ο ενθουσιασμός και το συναισθηματικό άγχος. Η ασθένεια ονομάζεται - κεφαλαλγία έντασης. Εμφανίζεται συνήθως σε άτομα με υψηλό επίπεδο άγχους, κατά τη διάρκεια της κατάθλιψης και
Ημικρανία
Ημικρανία Ημικρανία - εκδηλώνεται με τη μορφή μιας επίθεσης έντονου πόνου, καλύπτοντας, κατά κανόνα, μία πλευρά του κεφαλιού και συνοδεύεται από προβλήματα όρασης, έμετο, διάρροια. Μια τέτοια επίθεση διαρκεί συνήθως αρκετές ώρες. Ο ασθενής γίνεται καταθλιπτικός και γίνεται πολύς
Ημικρανία
Ημικρανία Κατά της ημικρανίας, η παραδοσιακή ιατρική συνιστά τη χρήση της ακόλουθης θεραπείας: Πρόπολη - 20g Αλκοόλ -100 ml αραιωμένο σε αλκοόλ, 40 σταγόνες βάμματος στάχθηκαν σε ένα κομμάτι ραφιναρισμένης ζάχαρης και
Ημικρανία
Ημικρανία Ημικρανία προηγείται θολή όραση? πόνος σε ένα μικρό σημείο που μπορεί να καλυφθεί με ένα ασημένιο νόμισμα ή το άκρο ενός δακτύλου - Kalium Bichromicum Ημικρανία με ναυτία και τάση να κάνει εμετό - Kokkulus Ημικρανία γαστρικής προέλευσης με ομίχλη στα μάτια σας
Ημικρανία
Ημικρανία Η ασθένεια αυτή χαρακτηρίζεται από έντονο πόνο στο μισό του κεφαλιού, το οποίο μπορεί να συνοδεύεται από ναυτία, έμετο και φωτοφοβία. Μπορεί επίσης να εμφανιστεί χρωματική ή ερυθρότητα του δέρματος του προσώπου, κρύα χέρια και πόδια, αδυναμία, ρίγη, χασμουρητό, τσούξιμο.
Ημικρανία
Ημικρανία Η ακριβής αιτία των ημικρανιών είναι άγνωστη, αλλά είναι χαρακτηριστική για μερικές οικογένειες και βρίσκεται κυρίως στις γυναίκες. Μερικές φορές είναι δυνατόν να εντοπιστούν παράγοντες που προκαλούν ημικρανίες, για παράδειγμα, ορισμένα τρόφιμα, άγχος ή φάρμακα.
Ημικρανία
Ημικρανία Οποιοσδήποτε έχει βιώσει ποτέ ημικρανία, γνωρίζει ποια είναι μια σοβαρή ασθένεια. Οι γιατροί πολύ συχνά δεν λαμβάνουν ημικρανία για να επουλωθούν, αφού μέχρι σήμερα δεν έχει καθιερωθεί ο μηχανισμός της εμφάνισής τους. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η ημικρανία είναι μια ασθένεια των αιμοφόρων αγγείων του εγκεφάλου.
Ημικρανία
Ημικρανία Στην λαϊκή ιατρική χρησιμοποιείται εκχύλισμα αλόης, μπορείτε επίσης να τρίψετε το χυμό αυτού του φυτού στην κροταφική περιοχή. Πάρτε τα φύλλα αλόης - 30 γρ., Νερό - 400 κ.εκ.. Χύστε τα ζεστά νερά στα φύλλα αλόης και αφήστε τα για 30 λεπτά. Όταν η έγχυση έχει κρυώσει, επαναθερμάνετε και πάλι και καταναλώνετε
Ημικρανία
Ημικρανία • Ένα μείγμα χυμού αγκινάρας της Ιερουσαλήμ (1: 1) και φρέσκου χυμού σταφυλιών είναι ένα αποτελεσματικό φάρμακο για την ημικρανία • Τα παρακάτω μίγματα χυμών σας βοηθούν στην ημικρανία: Επιλογή 1. Αναμείξτε 500 ml χυμού Ιερουσαλήμ, 200 ml χυμού σπανακιού και 300 ml χυμού καρότου..
Ημικρανία
Ημικρανία Συνταγή για προφύλαξη Καθημερινά ως προφυλακτικό ποτό το πρωί 30-40 λεπτά πριν από τα γεύματα 1 φλιτζάνι ζεστό νερό στο οποίο αραιώνεται 1 κουταλιά της σόδας Συνταγή για θεραπεία Αυτή η θεραπεία διαρκεί 2 εβδομάδες. Την πρώτη ημέρα, πίνετε 1 φλιτζάνι ζεστό βραστό νερό, στο οποίο
Ημικρανία
Ημικρανία 537. Ημικρανία - κληρονομική πάθηση; Ημικρανία θεωρείται ασθένεια που προκαλείται από την περιοδική στένωση και επέκταση των αρτηριών του εγκεφάλου. Αυτό οδηγεί σε οίδημα των ιστών και, υπό ορισμένες χημικές συνθήκες, αλλαγές στον εγκέφαλο. Ακριβής λόγος
Ημικρανία
Ημικρανία - Ο χυμός καρότου σε συνδυασμό με χυμό σπανάκι ή τεύτλα και χυμό αγγουριού είναι αναγνωρισμένο φάρμακο για την ημικρανία. Στον πρώτο συνδυασμό, πρέπει να αναμίξετε 200 ml χυμού σπανακιού και 300 ml χυμού καρότου, προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι ξίδι μηλίτη μήλου. Στο δεύτερο συνδυασμό χυμού τεύτλων και αγγουριού,
Ημικρανία
Ημικρανία Μπορεί να εμφανιστεί σπασμός ενδοκρανιακών και εξτρακράνων αγγείων με κληρονομική κεφαλαλγία ημικρανίας. Οι ημικρανίες είναι επιθέσεις ποικίλης έντασης και διάρκειας επαναλαμβανόμενων πονοκεφάλων, συχνά μονόπλευρων εντοπισμών. Στις περισσότερες περιπτώσεις
Ημικρανία
Ημικρανία Όποιος γνωρίζει μια ημικρανία γνωρίζει ότι η ασπιρίνη δεν είναι ένα πολύ ισχυρό φάρμακο για σοβαρό πονοκέφαλο. Αλλά η φύση μας έχει κρατήσει ένα άλλο μυστικό φάρμακο που αντιμετωπίζει έναν τέτοιο πόνο. Εκείνοι που παίρνουν αυτό το φάρμακο και να απαλλαγούν από τους σοβαρότερους πονοκεφάλους
35 αποδεδειγμένα διορθωτικά μέτρα για να απαλλαγούμε από ημικρανία
Δημοσιεύθηκε στις 31 Ιουλίου 2015. Καταχωρήθηκε στις Εναλλακτικές λύσεις
Οι επιθέσεις ημικρανίας είναι εξουθενωτικές, σαν να χτυπούν συνεχώς στο κεφάλι με ένα σφυρί. Η αντιμετώπιση του πονόλαιμου μπορεί να είναι πολύ δύσκολη, ειδικά αν ο πόνος είναι αφόρητος και συμβαίνει συχνά. Οι άνθρωποι συγχρόνως γκρινιάζουν και ευερεθιστούν, ακόμη και όταν υπάρχει ελαφρά πονοκέφαλος ή ακόμα και ημικρανία. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν μια ημικρανία και να την κάνουν ανυπόφορη, όπως: ορμονικές αλλαγές στις γυναίκες, νηστεία, αλκοόλ, οσμές ή αρώματα, κάπνισμα, άγχος, δυνατοί ήχοι ή έντονο φως, έλλειψη ύπνου και κατανάλωση υπερβολικά επεξεργασμένων τροφίμων.
Ο πόνος είναι συνήθως μονομερής και τα συμπτώματα ποικίλλουν από άτομο σε άτομο. Μια οπτική βλάβη είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι μιας επίθεσης ημικρανίας. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν ναυτία, χασμουρητό, πόνο στα μάτια κ.λπ. Ενώ μπορείτε να παίρνετε φάρμακα όπως το ibuprofen ή το panadol για πόνο, αλλά μακροπρόθεσμα, η κατανάλωση πάρα πολλών παυσίπονων μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα νεφρά. Επομένως, θα ήταν καλύτερα να τα αποφύγετε.
Αναρωτιέστε πώς να ξεφορτωθείτε την ημικρανία χωρίς τη χρήση ναρκωτικών; Παρακάτω αναφέρονται κάποιες αποτελεσματικές θεραπείες που μπορούν να αποτρέψουν τις ημικρανίες.
1. Συμπίεση από ξύδι μήλου
Ρίξτε το ξύδι μήλου σε ένα μπολ και βουρτσίστε μια πετσέτα μέσα σε αυτό. Βάλτε το στο ψυγείο για 20 λεπτά. Στη συνέχεια, εφαρμόστε μια συμπίεση στο κεφάλι και το λαιμό. Κάνετε αυτό αρκετές φορές. Επιπλέον, για να επιταχύνετε τη διαδικασία επούλωσης, εισπνέετε το ξίδι. Πάρτε ίσα μέρη νερού και ξύδι, βράστε. Αναπνεύστε τις ακτίνες ενός ανερχόμενου ζεύγους.
2. Καφές
Ένα φλιτζάνι καφέ μπορεί να σας δώσει άμεση ανακούφιση από μια ημικρανία, καθώς περιέχει καφεΐνη, που συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και ως εκ τούτου μειώνει τον πόνο. Σημείωση: Η υπερβολική πρόσληψη καφεΐνης είναι επιβλαβής.
3. Φαγόπυρο
Όταν πρόκειται για θεραπείες για ημικρανίες, θα πρέπει να δοκιμάσετε το φαγόπυρο, καθώς έχει φλαβονοειδή, γνωστά ως ρουτίνη. Αυτά τα φλαβονοειδή είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικές ιδιότητες που εμποδίζουν τη βλάβη των κυττάρων στο σώμα και επίσης μειώνουν τη διόγκωση, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους.
4. Κρέμα καψαϊκίνης
Η κρέμα καψαϊκίνης είναι κατασκευασμένη από πιπέρι καγιέν, το οποίο είναι ένα εξαιρετικά ισχυρό εργαλείο και είναι ιδανικό για την πρόληψη της ημικρανίας. Απλά βάλτε λίγο κρέμα στις πλευρές της μύτης.
5. Αναπλήρωση
Το Acupressure είναι μια αρχαία κινεζική μέθοδος ελαφριάς πίεσης σε ορισμένα σημεία του σώματος που συνδέονται άμεσα με τους μύες όπου είστε στον πόνο. Είναι καλύτερο να πάρετε μια επαγγελματική acupressure.
6. Μαγνήσιο
Το μαγνήσιο είναι ένα μέταλλο που ηρεμεί τα νεύρα. Μελέτες δείχνουν ότι τα άτομα που πάσχουν από ημικρανίες έχουν χαμηλό επίπεδο μαγνησίου στο σώμα τους. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να αυξηθεί η πρόσληψη τροφών που περιέχουν αρκετό μαγνήσιο, όπως το σπανάκι, το γάλα σόγιας, το μπρόκολο και τα φασόλια.
7. Υδροθεραπεία
Το νερό έχει τη δυνατότητα να θεραπεύσει πολλές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των ημικρανιών. Στην υδροθεραπεία χρησιμοποιείται ζεστό και κρύο νερό για τη μείωση του πόνου που σχετίζεται με την ασθένεια. Πάρτε ένα ντους με ζεστό νερό (καθώς το σώμα σας μπορεί να αντέξει) για 3 λεπτά και στη συνέχεια να πάρει ένα κρύο ντους (και πάλι, καθώς το σώμα σας μπορεί να αντέξει) για 3 λεπτά και να επαναλάβετε ξανά. Συνεχίστε αυτό για είκοσι λεπτά. Αυτό είναι ένα από τα καλύτερα θεραπείες για τις ημικρανίες και, φυσικά, μια εξαιρετική επιλογή για όσους έχουν συχνές επιθέσεις ημικρανίας.
8. Λεμόνι
Προσθέστε μια φέτα λεμονιού σε πράσινο τσάι ή κάντε μια πάστα από φλούδα λεμονιού και εφαρμόστε το στο μέτωπό σας όταν είστε σε πόνο. Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες της φλούδας λεμονιού θα θεραπεύσουν πραγματικά τον πόνο σας.
9. Ιχθυέλαιο
Το ιχθυέλαιο περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία είναι καλά για την καρδιά. Βοηθάει στη μείωση της φλεγμονής, των θρόμβων αίματος και της αρτηριακής πίεσης. Μπορείτε να καταναλώσετε κάψουλες ιχθυελαίου ή υγρό ιχθυέλαιο προσθέτοντας μια κουταλιά σούπας χυμό πορτοκαλιού.
10. Apple
Ένα μήλο μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα μιας επίθεσης ημικρανίας. Τα μήλα δεν είναι μόνο χρήσιμα, αλλά είναι επίσης καλό για την υγεία να εισπνέουν τη μυρωδιά των μήλων.
11. Πρώτες πατάτες
Κόψτε μερικές φέτες ακατέργαστη πατάτα με το δέρμα και τυλίξτε μερικά κομμάτια σε ένα λεπτό πανί. Τώρα σκουπίστε το μέτωπο και τους ναούς με ένα πανί για να απαλλαγείτε από μια ημικρανία.
Βότανα για την ημικρανία
12. Πιπέρι καγιέν και τσάι μέντας
Πάρτε 3 γραμμάρια φρέσκου τζίντζερ, πιπέρι καγιέν και ένα κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο μέντα. Αναμίξτε και τα τρία συστατικά σε δύο ποτήρια βραστό νερό. Βράζουμε το ζωμό για 15 λεπτά. Στερεώστε το διάλυμα και προσθέστε μέλι για να γλυκάνετε τη γεύση. Πιείτε αυτό το τσάι με βότανα για να μειώσετε τα συμπτώματα που σχετίζονται με την ημικρανία. Επιπλέον, το τσάι μέντας δίνει επίσης αποτελεσματικά αποτελέσματα. Βάλτε λίγο φύλλα μέντας σε ένα φλιτζάνι και καλύψτε με ζεστό νερό. Βράζουμε το μείγμα για 10 λεπτά και στη συνέχεια στέλεχος. Προσθέστε μέλι για να γλυκάνετε το αφέψημα.
13. Λινόσπορος
Μερικές φορές μπορεί να προκληθεί πονοκέφαλος λόγω κάποιου μικρού τραυματισμού στο κεφάλι. Σε αυτή την περίπτωση, το λιναρόσπορο είναι μια εξαιρετική επιλογή, επειδή μειώνει τη φλεγμονή. Τσαγιού τσαγιού με την προσθήκη μιας κουταλιάς του κουταλακιού λιναρόσπορου ανά φλιτζάνι βραστό νερό. Στρεβλώστε το υγρό και πιείτε τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα. Επιπλέον, μπορείτε να κάνετε μασάζ στους μύες με αυτό το ζωμό.
14. Λεβάντα
Η αναλγητική λεβάντα καταπραΰνει τα νεύρα και μειώνει τη φλεγμονή στα αιμοφόρα αγγεία. Βράζετε ένα κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένα λουλούδια για 15 λεπτά σε ένα ποτήρι νερό. Φιλτράρετε και πίνετε το αφέψημα όλη την ημέρα. Προσθέστε μέλι εάν είναι απαραίτητο. Επιπλέον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λάδι λεβάντας. Εφαρμόστε το λάδι τοπικά ή προσθέστε 2-4 σταγόνες λαδιού σε 3 φλιτζάνια βραστό νερό και εισπνεύστε τον ατμό.
15. Λάδι μινίστας
Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από ημικρανίες κυρίως όταν είναι κρύες. Έτσι, η βλέννα εμποδίζει το πέρασμα και καθιστά την αναπνοή πιο δύσκολη. Το Peppermint είναι ένα φυσικό φάρμακο για την ημικρανία, που ελέγχει τη ροή του αίματος στο σώμα. Προσθέστε μερικές σταγόνες λάδι σε ζεστό νερό και εισπνεύστε ατμό ή ρίξτε μερικές σταγόνες σε μια πετσέτα και τοποθετήστε μια πετσέτα κοντά στη μύτη σας όταν πηγαίνετε στο κρεβάτι.
16. Βατόμουρο
Πρόκειται για μια μεγάλη θεραπεία ημικρανίας, ειδικά για τις γυναίκες. Ένα φλιτζάνι τσάι κόκκινου βατόμουρου όχι μόνο θα μειώσει την ένταση της ημικρανίας, αλλά θα μειώσει και άλλα συμπτώματα ημικρανίας.
17. Βασίλειος
Ο Βασίλειος έχει μια πολύ δυνατή οσμή, η οποία αντιμετωπίζει αποτελεσματικά έναν πονοκέφαλο που σχετίζεται με την ημικρανία. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το βασιλικό για τη θεραπεία των ημικρανιών. Το βασιλικό έλαιο λειτουργεί ως μυοχαλαρωτικό και επομένως αντιμετωπίζει πόνο στο σώμα. Εφαρμόστε μερικές σταγόνες βασιλικού λαδιού στους ναούς και στο μέτωπο και κάντε ένα απαλό μασάζ. Επίσης, μασάτε μερικά φρέσκα φύλλα βασιλικού όταν είστε σε πόνο. Επίσης, δοκιμάστε να φτιάξετε ένα φλιτζάνι τσάι βασιλικού βράζοντας μερικά φύλλα στο νερό για 10 λεπτά. Στραγγίστε το υγρό και πίνετε το. Επιπλέον, κάντε μια συμπίεση του βασιλικού και της φουντουκιάς. Βράζουμε 3 φλιτζάνια νερό και προσθέτουμε 2 κουταλάκια του γλυκού ξηρού βασιλικού. Βράστε ξανά και αφήστε να κρυώσει. Αργότερα, προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας μάγισσας στο τσάι. Τώρα πλένετε το πανί στο διάλυμα, πιέζετε την περίσσεια νερού και τοποθετείτε το πανί στο μέτωπο.
18. Feverfew
Το Pyrethrum χρησιμοποιείται κυρίως για τη θεραπεία του κρυολογήματος και της γρίπης, αλλά αντιμετωπίζει αποτελεσματικά και τις ημικρανίες. Η χρήση πυρέθρου με λευκό φλοιό ιτιάς μπορεί να μειώσει τη συχνότητα και την ένταση των επιθέσεων της ημικρανίας. Μασήστε μερικά φρέσκα φύλλα, αλλά προσέξτε να μην μασάτε πάρα πολύ, καθώς αυτό μπορεί να επηρεάσει τις γεύσεις σας. Επιπλέον, βάλτε λίγο πυρέθριο στο δοχείο και προσθέστε λίγο ζεστό νερό. Βράζουμε για λίγα λεπτά. Στη συνέχεια στραγγίστε το υγρό και προσθέστε το μέλι για να το δοκιμάσετε καλύτερα. Σημείωση: Υπάρχουν πολλές ανεπιθύμητες ενέργειες αυτού του βοτάνου, όπως έλκη και έμετος. Αφού σταματήσετε να χρησιμοποιείτε αυτό το φάρμακο, μπορεί να εμφανίσετε πόνο και αϋπνία.
19. Φλοιός ιριδώματος
Το φλοιό ιριδώματος περιέχει σαλικίνη, η οποία χρησιμοποιείται για τη δημιουργία ασπιρίνης και επομένως αποτελεί ιδανική θεραπεία για την ημικρανία. Προσθέστε λίγα φλοιό ιτιάς σε μια κατσαρόλα με νερό και μαγειρέψτε. Μειώστε τη θερμότητα και αφήστε το μίγμα να σιγοβράσει για 5 έως 10 λεπτά. Πίνετε 3 με 4 φλιτζάνια την ημέρα. Σημείωση: Οι άνθρωποι που είναι αλλεργικοί στην ασπιρίνη θα πρέπει να αποφεύγουν τη λήψη φλοιού ιτιάς, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει κνησμό, εξανθήματα και μπορεί να σας ενοχλήσει το στομάχι. Δεν συνιστάται για παιδιά κάτω των 16 ετών.
20. Whiteburger
Οι αντιφλεγμονώδεις και αντισπασμωδικές ιδιότητες του butterbur μειώνουν τη σοβαρότητα της ημικρανίας, καθώς εξισορροπεί την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο. Επιπλέον, ελέγχει την αρτηριακή πίεση και αναστέλλει τον τριχοειδή σπασμό. Διατίθεται σε πολλά φαρμακεία σε διάφορες μορφές, όπως κάψουλες, σκόνες και υγρά. Σημείωση: Αποφύγετε τη χρήση κάψουλων που περιέχουν αλκαλοειδή πυρρολιζιδίνης (ΡΑ), καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει καρκίνο και να βλάψει τα νεφρά και το συκώτι σας.
21. Ginko biloba
Το Ginko Biloba είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για την ανακούφιση των ημικρανιών. Αυτό αυξάνει τη ροή του οξυγόνου και του αίματος στον εγκέφαλο και επομένως μειώνει τους πονοκεφάλους. Το φύλλο αυτού του φυτού παράγεται ως εκχύλισμα. Επιπλέον, υπάρχουν επίσης κάψουλες και δισκία.
22. Δενδρολίβανο
Το έλαιο δεντρολίβανου συνδυάζεται με άλλα αιθέρια έλαια και μπορεί να αποτρέψει επιθέσεις ημικρανίας, καθώς εξομαλύνει την κυκλοφορία του αίματος. Μπορείτε να προσθέσετε φρέσκα φύλλα δενδρολίβανου σε ένα φλιτζάνι τσάι και ποτό. Επιπλέον, προσθέστε μια σταγόνα λάδι από δενδρολίβανο στο πανί και εισπνεύστε το. Επιπλέον, μασάζ το μέτωπο με λάδι από δεντρολίβανο.
23. Valerian
Το Valerian βοηθά στη θεραπεία πολλών ασθενειών, όπως πόνο στο στήθος, άγχος, δυσπεψία και αϋπνία. Αν και δεν θεραπεύει μια ημικρανία, αλλά χαλαρώνει το σώμα και δρα σαν ηρεμιστικό. Όπως και μερικά άλλα βότανα, χρησιμοποιείται επίσης ως τσάι.
24. Χαμομήλι
Οι αντισπασμωδικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του χαμομηλιού παρέχουν μια ηρεμιστική επίδραση στο σώμα και ανακουφίζουν από προβλήματα ημικρανίας. Πάρτε 2-3 κουταλάκια του γλυκού αποξηραμένα λουλούδια χαμομηλιού και βράστε τα σε ένα φλιτζάνι με ζεστό νερό. Αργότερα, στραγγίστε τη λύση, προσθέστε λεμόνι και μέλι. Πιείτε αυτό το τσάι βοτάνων τρεις φορές την ημέρα.
25. Τζίντζερ
Το τζίντζερ βοηθά στην πρόληψη των ημικρανιών, καθώς αναστέλλει τη σύνθεση των προσταγλανδινών, που διεγείρουν τη συστολή των μυών. Προσθέστε τζίντζερ σε φαγητό ή τσάι βρασμού ενώ βράζετε σε 2 φλιτζάνια νερό για 30 λεπτά. Στρώνετε το αφέψημα πριν πιείτε.
26. Σπόροι Κορίανδρου
Βράζετε νερό στο βραστήρα. Τώρα τοποθετήστε μια χούφτα σπόρους κορίανδρου σε ένα βάζο και ρίξτε βραστό νερό πάνω από αυτό. Εισπνεύστε ατμό. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να τα μασήσετε ωμό ή να τα προσθέσετε σε σκόνη ως τρόφιμα.
27. Crosstalk
Το φαρμακευτικό είναι ρίζα και ανήκει στην οικογένεια άλλων βρώσιμων ριζών, όπως μαϊντανός, καρότα και σέλινο. Απλά χρησιμοποιήστε μια κρέμα που περιέχει φαρμακευτική ουσία Dagil, εφαρμόζοντάς την στο μέτωπο. Αυτό σίγουρα θα μειώσει τον πόνο που σχετίζεται με τις ημικρανίες.
Επιπλέον, προσθέστε το Dyagil officinalis σε 2 ποτήρια νερό. Καλύψτε το τηγάνι και τοποθετήστε το στη σόμπα σε μέτρια φωτιά για 15 λεπτά ή μέχρι να φτάσει στο σημείο βρασμού. Μειώστε τη θερμότητα και αφήστε το μίγμα να σιγοβράσει για 20 λεπτά ή μέχρι να μειωθεί στο μισό του ποσού. Ρίξτε ένα φλιτζάνι τσάι και προσθέστε λίγο μέλι σε αυτό. Σημείωση: Πλύνετε το χορτάρι με νερό πριν τη χρησιμοποιήσετε.
28. Linden
Προσθέστε μερικά φύλλα τριαντάφυλλου σε μια κατσαρόλα βραστό νερό και αφήστε να σιγοβράσει για λίγα λεπτά. Στραγγίστε το υγρό και πίνετε τσάι όταν αισθανθείτε πόνο που σχετίζεται με ημικρανία.
29. Χρένο
Το χρένο χρησιμοποιείται για τη θεραπεία λοιμώξεων των νεφρών, της αρθρίτιδας, των λοιμώξεων της ουροδόχου κύστης, της έντασης των μυών και των αναπνευστικών λοιμώξεων. Έχει την ικανότητα να συσφίγγει τα αιμοφόρα αγγεία, γεγονός που με τη σειρά του βοηθάει στη μείωση του πόνου που σχετίζεται με τις ημικρανίες.
30. Αγιόκλημα
Οι φυσικές αναλγητικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του αγριολούλουδου μειώνουν την κεφαλαλγία και ανακουφίζουν αρκετές εντερικές λοιμώξεις.
31. Mullein
Οι έμφυτες κατασταλτικές ιδιότητες του mullein είναι αποτελεσματικές στη θεραπεία της ημικρανίας. Ο Korovyak χαλαρώνει τους μυϊκούς σπασμούς και δρα ως ανακουφιστής πόνου. Πάρτε μια κουταλιά της σούπας αποξηραμένα φύλλα mullein και προσθέστε τα σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό. Βράστε τα για 10 λεπτά. Προσθέστε μέλι, αν χρειαστεί.
32. Κοράλι
Μελέτες δείχνουν ότι το ραβδί έχει αντιμικροβιακές, καταπραϋντικές και αναλγητικές ιδιότητες που μειώνουν τον πόνο. Μπορείτε είτε να πάρετε κάψουλες, εκχυλίσματα ή βάμματα. Ωστόσο, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν τη χρήση. Επιπλέον, το τσάι από ξιφία μπορεί να δώσει αποτελεσματικά αποτελέσματα.
33. Αρχικό γράμμα φαρμακευτικό
Το αρχικό ιατρικό γράμμα χρησιμοποιείται κυρίως με τη μορφή τσαγιού και θεωρείται υποκατάστατο του μαύρου τσαγιού. Έχει καταπραϋντικές ιδιότητες που είναι αποτελεσματικές στη θεραπεία ημικρανιών, εμμηνόρροιας κράμπες, στρες και άγχους. Ανακουφίζει επίσης τα συμπτώματα της παραρρινοκολπίτιδας. Χρησιμοποιήστε ξηρά φύλλα και λουλούδια στο τσάι.
34. Κοινός λυκίσκος
Οι συνήθεις λυκίσκοι χρησιμοποιούνται λόγω των ηρεμιστικών ιδιοτήτων τους, αλλά δεν είναι σαφές πόσο αποτελεσματικά ο λυκίσκος ανακουφίζει από τις ημικρανίες. Αυτό, ωστόσο, μπορεί να ενισχύσει τον ύπνο σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα βάμμα έγχυσης ή έγχυσης. Σημείωση: Συνιστάται να συμβουλευτείτε γιατρό πριν από τη χρήση του λυκίσκου.
35. Evodia
Μελέτες δείχνουν ότι ορισμένες χημικές ουσίες στην Evodia είναι αποτελεσματικές για το σώμα. Αυτό αποτρέπει τους συχνούς πονοκεφάλους.
Πριν από τη χρήση οποιωνδήποτε από τα βότανα, συνιστάται να συμβουλευτείτε γιατρό.
Τι μπορεί:
- Πρακτική γιόγκα και διαλογισμό για να χαλαρώσετε.
- Υπάρχουν τρία γεύματα με ισορροπημένα γεύματα, καθώς η νηστεία μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους.
- Τρώτε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Β6 και νιασίνη, όπως το γάλα, το κοτόπουλο και τα ψάρια.
- Συμπεριλάβετε τρυπτοφάνη στη διατροφή σας με το φαγητό κόκκινο κρέας, γαλοπούλα και όσπρια.
- Πίνετε άφθονο νερό για να αποφύγετε την αφυδάτωση.
- Για να κάνετε μασάζ στο κεφάλι.
- Άσκηση τακτικά.
Τι δεν μπορεί:
- Μην εργάζεστε στον υπολογιστή σας όταν κάνετε μια επίθεση κατά της ημικρανίας.
- Αποφύγετε τρόφιμα που περιέχουν γλουταμινικό νάτριο.
- Μείνετε μακριά από αλκοόλ, σοκολάτα, ραφιναρισμένη ζάχαρη, ποτά με καφεΐνη, δημητριακά που περιέχουν γλουτένη, ηλικιωμένα τυριά, γενετικώς τροποποιημένα τρόφιμα, ανθρακούχα ποτά, τουρσιά, εσπεριδοειδή, ξύδι, μπανάνες, επεξεργασμένα τρόφιμα και φιστίκια.
Ημικρανία: πώς να το αποφύγετε και πώς να το ξεφορτωθείτε
Όποιος πάσχει από επιθέσεις ημικρανίας ξέρει πώς μπορεί να εξασθενήσει αυτή η κατάσταση. Ο έντονος πονοκέφαλος μπορεί να διαρκέσει από 4 ώρες έως αρκετές ημέρες και όλη αυτή τη στιγμή πέρασε από τη ζωή σας. Είναι δυνατόν να αντισταθείτε στις ημικρανίες;
- Τι είναι ημικρανία;
Πονοκέφαλοι είναι όλοι. Αλλά μια ημικρανία δεν είναι μόνο ένας πονοκέφαλος: μια ημικρανία συνοδεύεται από μια αυξημένη ευαισθησία στο φως, τον ήχο, τις μυρωδιές, τις παραμικρές κινήσεις. Και ναυτία, ζάλη, μούδιασμα, οπτικές διαταραχές προστίθενται στον οξύ πόνο. Το 90% όλων των πασχόντων από ημικρανία δεν μπορούν να ζήσουν και να εργαστούν κανονικά κατά τη διάρκεια επιθέσεων.
Οι πόνοι της ημικρανίας στο κεφάλι αναφέρονται συνήθως ως νευρολογικές ασθένειες: η ημικρανία μπορεί να προκληθεί από μη φυσιολογική δραστηριότητα στον εγκέφαλο και αλλαγές στην αλληλεπίδραση του νεύρου του τριδύμου με το νευρικό σύστημα στο σύνολό του. Επιπλέον, η αιτία της ημικρανίας μπορεί να είναι μειωμένο επίπεδο σεροτονίνης. Ωστόσο, ο κατάλογος των αιτίων των κατασχέσεων απέχει πολύ από την εξάντληση.
Η ημικρανία μπορεί να ξεπεράσει οποιοδήποτε άτομο, ανεξάρτητα από την ηλικία του, αλλά συχνά αντιμετωπίζει άτομα ηλικίας 15 έως 55 ετών. Το 75% αυτών είναι γυναίκες. Φυσικά, υπάρχει μια γενετική προδιάθεση για ημικρανία: η πιθανότητα ότι ένα παιδί θα υποφέρει από ημικρανία εάν ένας από τους γονείς υποφέρει από αυτό είναι 40% και το 90% εάν οι δύο γονείς υποφέρουν από ημικρανία.
Οι περισσότεροι πάσχοντες από ημικρανία δεν αναζητούν ιατρική βοήθεια και περισσότεροι από τους μισούς δεν έχουν ποτέ μια τέτοια διάγνωση. Εάν πάσχετε από ημικρανίες, είναι πολύ σημαντικό να δείτε έναν γιατρό για να αποκλείσετε άλλες πιθανές αιτίες πονοκεφάλων.
- Τι προκαλεί μια επίθεση ημικρανίας;
Οι περιβαλλοντικοί παράγοντες ενεργοποίησης παίζουν βασικό ρόλο στις εκδηλώσεις επιθέσεων ημικρανίας. Τέτοιες σκανδάλες μπορεί να περιλαμβάνουν αισθητήρια ερεθίσματα (λαμπερά φώτα τρεμούλας, έντονους θορύβους, έντονες οσμές, απότομες αλλαγές στον καιρό και την ατμοσφαιρική πίεση, συναισθηματικές πιέσεις, ορμονικές διαταραχές κλπ.). Ωστόσο, αυτά τα κίνητρα μπορεί να ποικίλουν και να είναι μεμονωμένα. Επομένως, είναι σημαντικό να καθορίσετε τους μηχανισμούς ενεργοποίησης, τους μηχανισμούς ενεργοποίησης που προκαλούν ημικρανία και να προσπαθήσετε να ελαχιστοποιήσετε τις εκδηλώσεις τους στη ζωή σας.
1. Ξεκινήστε τις ενεργοποιήσεις παρακολούθησης
Η εμφανής τυχαιότητα των επιθέσεων της ημικρανίας μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε ότι η ασθένεια δεν είναι ελεγχόμενη. Για να προσδιορίσετε το πρότυπο των εκδηλώσεων των επιθέσεων και των αιτιών των εκδηλώσεων τους, ξεκινήστε να κρατάτε ένα ημερολόγιο και να διορθώσετε σε αυτό τη συχνότητα, τη διάρκεια και τη σοβαρότητα των επιθέσεων της ημικρανίας. Μην ξεχάσετε να σημειώσετε την ώρα της ημέρας, τη διατροφή, την ποιότητα του ύπνου την προηγούμενη μέρα και εάν υπήρξαν πρόδρομα συμπτώματα (για παράδειγμα, αύρα).
2. Αξιολογήστε τη διατροφή σας
Πολλά συστατικά της διατροφής μας μπορεί δυνητικά να προκαλέσουν ημικρανία. Τα προϊόντα διατροφής που περιέχουν τυραμίνη, καφεΐνη, χολίνη, γλουταμινικό νάτριο, τεχνητά γλυκαντικά, καζεΐνη, μαγιά, νιτρικά, συντηρητικά, ισταμίνη είναι δυνητικά επικίνδυνες ουσίες. Ακολουθεί μια λίστα προϊόντων που μπορεί να προκαλέσουν ημικρανίες:
- ηλικίας τυριών
- σοκολάτα
- αλκοόλ (ειδικά - κόκκινο κρασί, μπύρα, ποτά)
- νόστιμα κρέατα, μπέικον, χοτ-ντογκ
- φασόλια
- λαχανικά και κρέας
- αποξηραμένα φρούτα
- ζύμη ζύμης
- προϊόντα σόγιας
- πλήρες γάλα, ξινή κρέμα, παγωτό
- καφέ
- βαλσαμικό ξύδι
- γαλακτοκομικά προϊόντα
- τα καρύδια
Στη διαδικασία τήρησης ενός τέτοιου ημερολογίου, μπορείτε να εντοπίσετε μια σαφή σχέση μεταξύ της χρήσης ορισμένων προϊόντων με την εμφάνιση μιας ημικρανίας. Δεν έχει νόημα να εγκαταλείπετε αμέσως όλα τα δυνητικά επικίνδυνα προϊόντα, απλά πρέπει να βρείτε αυτά που έχουν κακή επίδραση σε εσάς. Ακόμα και αρκούν για να χρησιμοποιηθούν σε μικρότερες ποσότητες, δεν αρνούνται καθόλου.
3. Μην παραλείψετε τα γεύματα
Η νηστεία, οι αυστηρές δίαιτες, το πρόχειρο πρωινό και το μεσημεριανό γεύμα μπορεί να είναι μια σκανδάλη που προκαλεί μια ημικρανιακή επίθεση. Για να αποφύγετε προβλήματα, τρώτε τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα, αν και σε μικρότερες ποσότητες, και μην ξεχνάτε την ανάγκη να πίνετε νερό.
4. Υγιής ύπνος
Η υπέρβαση, όπως η έλλειψη ύπνου, είναι μια γνωστή σκανδάλη για την ημικρανία και ο υγιής ύπνος είναι το κλειδί για τη μείωση της συχνότητας και της σοβαρότητας των επιθέσεων.
Η βελτίωση της ποιότητας του ύπνου είναι πολύ εύκολη. Η κακή διατροφή, η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, η αφυδάτωση του σώματος - όλα αυτά προκαλούν μια αίσθηση συνεχιζόμενης κόπωσης και έλλειψης ενέργειας. Η κατάσταση αυτή δεν αντισταθμίζεται σχεδόν από τον ύπνο.
Κάντε έναν κανόνα για μερικές ώρες πριν από τον ύπνο για να σταματήσετε να κάνετε πράγματα, σωματικά ή διανοητικά, ξεφορτωθείτε το κεφάλι σας έτσι ώστε το σώμα να μπορεί να συντονιστείτε να κοιμηθεί.
Μπορείτε επίσης να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου με τη βοήθεια της αρωματοθεραπείας ή της νευροπάθειας: τα αιθέρια έλαια και οι φυτικές εγχύσεις θα σας βοηθήσουν γρήγορα και αποτελεσματικά, χωρίς παρενέργειες. Αν έχετε πρόβλημα με τον ύπνο, σας συνιστούμε να διαβάσετε το άρθρο μας σχετικά με την αϋπνία. (Σύνδεση στο άρθρο μου)
5. Μην φοβάστε την άσκηση!
Ναι, η υπερβολική άσκηση μπορεί να προκαλέσει επίθεση ημικρανίας. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι η άσκηση πρέπει να αποφεύγεται: το υπέρβαρο αυξάνει δραματικά τη συχνότητα και τη σοβαρότητα των επιθέσεων ημικρανίας.
Σε μελέτες που διεξήχθησαν στη Σουηδία, 26 ασθενείς που υποφέρουν από επαναλαμβανόμενες επιθέσεις ημικρανίας, σύμφωνα με το ερευνητικό πρόγραμμα, ασχολήθηκαν με ποδήλατα γυμναστικής τρεις φορές την εβδομάδα για τρεις μήνες. Μόνο ένας συμμετέχων στην έρευνα γνώρισε κατάσχεση κατά τη διάρκεια της τάξης, ενώ το υπόλοιπο σημείωσε μείωση της συχνότητας και της έντασης των επιληπτικών κρίσεων.
Μια άλλη μελέτη έδειξε ότι η άσκηση μπορεί να είναι μια αξιόλογη εναλλακτική λύση στη χρήση ναρκωτικών για την πρόληψη των επιληπτικών κρίσεων. Οι ασθενείς που μελετήθηκαν χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες: η πρώτη ομάδα πήρε φάρμακα, η δεύτερη προβλεπόμενη σωματική άσκηση (40 λεπτά τρεις φορές την εβδομάδα), η τρίτη ομάδα εξασκούσε ασκήσεις χαλάρωσης. Το αποτέλεσμα ήταν παρόμοιο και για τις τρεις ομάδες: μείωση κατά 95% των επιθέσεων της ημικρανίας.
Μια από τις υποθέσεις σχετικά με το πώς η άσκηση μπορεί να αποτελέσει έναυσμα για μια επίθεση ημικρανίας είναι η ακόλουθη: η αιτία της επίθεσης δεν είναι κόπωση ή προσωρινή εξασθένιση του σώματος, αλλά αφυδάτωση που προκαλείται από την άσκηση. Ασκήσεις πρακτικής που δεν συνεπάγονται υψηλά φορτία, όπως το περπάτημα. Αυτό θα εξασφαλίσει ένα επαρκές επίπεδο φυσικής δραστηριότητας, αποτρέποντας την υπερβολική εργασία και την αφυδάτωση. Και μην ξεχάσετε να πίνετε καθαρό νερό!
6. Δώστε προσοχή στις ορμόνες
Οι επιθέσεις ημικρανίας λόγω των επιπέδων οιστρογόνου και προγεστερόνης εξηγούν γιατί οι γυναίκες υποφέρουν από ημικρανίες συχνότερα από τους άνδρες. Η ημικρανία μπορεί να εκδηλωθεί κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως ή της εμμηνόπαυσης όταν πέσουν τα επίπεδα των οιστρογόνων. Μια άλλη αιτία των ημικρανιών μπορεί να είναι τα ορμονικά αντισυλληπτικά. Ωστόσο, ορισμένα ορμονικά φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των επιθέσεων, όπως σημειώνουν ορισμένες γυναίκες.
Ωστόσο, μπορείτε να προσπαθήσετε να εξισορροπήσετε φυσικά τις ορμόνες, αλλάζοντας τον τρόπο ζωής και χρησιμοποιώντας αρωματοθεραπεία.
7. Διαχείριση άγχους
Ναι, το άγχος είναι η πιο σοβαρή και κοινή αιτία των επιθέσεων της ημικρανίας. Σε συναισθηματικά κουνήματα, κατάθλιψη, άγχος, ενθουσιασμό, ο εγκέφαλος αντιδρά με την αυξημένη παραγωγή ορμονών και νευροδιαβιβαστών που προκαλούν και επιδεινώνουν επιθέσεις ημικρανίας.
Η σύνδεση εδώ μπορεί να είναι το αντίθετο: μια ημικρανία σας εμποδίζει να ζήσετε τη ζωή στο έπακρο και δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι οι άνθρωποι που πάσχουν από ημικρανίες υποφέρουν διπλάσια από την κατάθλιψη. Ένας φαύλος κύκλος;
Φυσικά, είναι αδύνατο να εξαλειφθούν όλες οι πηγές και οι αιτίες του στρες, αλλά μπορείτε να τους ελέγξετε και να μειώσετε τον αριθμό τους. Οι μέθοδοι χαλάρωσης, για παράδειγμα, μπορούν να μειώσουν σημαντικά το επίπεδο του άγχους, και με αυτό τον αριθμό και τη σοβαρότητα των επιθέσεων ημικρανίας.
Στη συνέχεια, θεωρούμε τις αποδεδειγμένες θεραπείες για την πρόληψη και θεραπεία των ημικρανιών. Βότανα, βιταμίνες και μέταλλα μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τόσο την εμφάνιση όσο και την πορεία των επιληπτικών κρίσεων. Φυσικά, σας συνιστούμε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε κάποια από τα φάρμακα που περιγράφονται παρακάτω.
- Συμπληρώματα ημικρανίας
1. Βούτυρο (υβρίδιο butterbur)
Αυτό το φυτό βάλτο μπορεί να βρεθεί σε όλο τον κόσμο, και έχει χρησιμοποιηθεί ως παυσίπονο για χιλιάδες χρόνια. Σύγχρονη έρευνα έδειξε ότι το εκχύλισμα butterbur μειώνει τη συχνότητα των επιθέσεων ημικρανίας όταν λαμβάνεται καθημερινά για τρεις έως τέσσερις μήνες.
Θεωρήστε ότι το unprocessed butterbur δεν είναι ασφαλές: περιέχει αλκαλοειδή πυρρολυσίνης που μπορεί να προκαλέσουν σοβαρή βλάβη στο ήπαρ. Το εκχύλισμα ρίζας butterbur, που παράγεται σε μορφή κάψουλας, είναι απαλλαγμένο από τοξικά συστατικά.
2. Tansy maiden (feverfew)
Παραδοσιακά, το girlish tansy έχει χρησιμοποιηθεί για την αντιμετώπιση των πυρετών. Ωστόσο, το feverfew είναι πιο αποτελεσματικό στην πρόληψη των επιθέσεων ημικρανίας.
Δεκάδες μελέτες έχουν αποδείξει πειστικά την αποτελεσματικότητα των κοριτσιών για την πρόληψη των επιθέσεων της ημικρανίας. Μπορεί να θεωρηθεί ως ακατέργαστο (φρέσκο φύλλο κάτω από τη γλώσσα), με τη μορφή κάψουλων ή με τη μορφή τυποποιημένου εκχυλίσματος.
3. Ριβοφλαβίνη
Η ριβοφλαβίνη βρίσκεται σε γάλα, τυρί, φυλλώδη λαχανικά, όσπρια, μανιτάρια και αμύγδαλα. Αυτή είναι μια από τις οκτώ βιταμίνες του συμπλέγματος Β, η οποία συμβάλλει στη μετατροπή των τροφίμων στο σώμα σε ενέργεια. Εφόσον η ριβοφλαβίνη δεν μπορεί να συσσωρευτεί στο σώμα, χρειάζεστε την κανονική ροή της για να καλύψετε τις ανάγκες του σώματος.
Η καθημερινή χρήση της ριβοφλαβίνης σε σχετικά υψηλές δόσεις (περίπου 400 mg) μπορεί να μειώσει σημαντικά τη συχνότητα των επιθέσεων ημικρανίας.
4. Συνένζυμο Q10
Ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που παράγεται φυσιολογικά από το ανθρώπινο σώμα. Μια επιπλέον πρόσληψη αυτού του συνένζυμου (περίπου 300 mg) για 3 μήνες μας επέτρεψε να μειώσουμε σημαντικά τη συχνότητα και τη διάρκεια των επιθέσεων της ημικρανίας στα άτομα.
Επιπλέον, έχει βρεθεί ένα όφελος για τη θεραπεία καρδιακών παθήσεων, σακχαρώδους διαβήτη και χαμηλής χοληστερόλης.
5. Μαγνήσιο
Το μαγνήσιο ενεργοποιεί ένζυμα, βοηθά στην παραγωγή ενέργειας και ρυθμίζει τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα.
Τα χαμηλά επίπεδα μαγνησίου στο σώμα σχετίζονται άμεσα με επιθέσεις ημικρανίας, ενώ η λήψη μαγνησίου ως συμπλήρωμα διατροφής βοηθά στην πρόληψη επιθέσεων. Σε μία μελέτη, η ημερήσια πρόσληψη 600 mg μαγνησίου για 3 μήνες μείωσε τον αριθμό, τη διάρκεια και την ένταση των επιθέσεων ημικρανίας κατά περισσότερο από 40%.
6. Μελατονίνη
Μια ορμόνη που ρυθμίζει τους κιρκαδικούς ρυθμούς, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Λαμβάνοντας 3 mg μελατονίνης μισή ώρα πριν τον ύπνο βοηθάει στη μείωση της πιθανότητας εμφάνισης ημικρανίας κατά περισσότερο από 50%. Το ένα τέταρτο των συμμετεχόντων στη μελέτη παρουσίασε πλήρη υποχώρηση των συμπτωμάτων ημικρανίας, περισσότερο από 20% - μείωση κατά 75% στον αριθμό των επιθέσεων, ενώ το υπόλοιπο μέρος των ασθενών παρουσίασε σημαντική βελτίωση (μείωση του αριθμού και της έντασης των επιθέσεων κατά 50-75%).
7. Τζίντζερ
Οι δυτικοί ερευνητές συγκρίνουν την επίδραση του τζίντζερ με το σουματριπάν - ένα μέσο για την ανακούφιση οξείας επιθέσεως ημικρανίας. 250 mg σκόνης πιπερόριζας σε εργασία κάψουλας καθώς και φαρμακευτικού παράγοντα, αλλά χωρίς παρενέργειες.
Δύο ώρες μετά τη λήψη της σκόνης τζίντζερ, οι συμμετέχοντες στη μελέτη σημείωσαν σημαντική μείωση του πονοκεφάλου και εξέφρασαν την επιθυμία να χρησιμοποιήσουν το τζίντζερ στο μέλλον ως αποτελεσματικό φάρμακο για την ανακούφιση από τον πόνο.
Μερικοί άνθρωποι βοηθούνται σταματώντας μια ημικρανία με τσάι με μέντα, φρέσκο τζίντζερ, λεμόνι (η ζέστη πρέπει να έχει περισσότερο πολτό) και με λίγο πρόσθετο ζάχαρη (κατά προτίμηση καφέ).
- Αιθέρια Έλαια Ημικρανίας
1. Μέντα
Το αιθέριο έλαιο της Peppermint αποτελείται από περίπου 50% μενθόλη και μπορεί να αποτελέσει αποτελεσματικό μέσο πρόληψης της ημικρανίας και ανακούφισης του πόνου κατά τη διάρκεια των επιληπτικών κρίσεων. Μελέτες το 2010 έδειξαν ότι το τρίψιμο ενός διαλύματος μενθόλη 10% στο μέτωπο και τους ναούς επέτρεψε να σταματήσει η επίθεση, να μειωθεί ο πόνος κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης, να ανακουφιστούν τα συμπτώματα της ναυτίας, του εμετού και της ευαισθησίας στο φως και τον ήχο κατά τη διάρκεια των επιθέσεων.
2. Λεβάντα
Το αιθέριο έλαιο λεβάντας αποτιμάται για την ευελιξία του και πραγματικά ανακουφίζει αποτελεσματικά τον πόνο. Σε πρόσφατα πειράματα, έχει βρεθεί ότι η εισπνοή αιθέρα λεβάντας για 15 λεπτά κατά τη διάρκεια ημικρανίας μειώνει σημαντικά τον πόνο και ελαφρύνει τη σοβαρότητα της επίθεσης.
3. Angelica (αιθέριο έλαιο angelica)
Το αιθέριο έλαιο Angelica είναι ένα από τα ισχυρότερα μέσα για την ανακούφιση των σπασμών και την ανακούφιση των συμπτωμάτων ημικρανίας. Οι γάλλοι γιατροί έχουν σημειώσει την αποτελεσματικότητα του μασάζ των ναών με μια ημικρανία με μια σταγόνα καθαρού αιθέριου ελαίου της ρίζας angelica. Εάν άλλα αιθέρια έλαια δεν βοηθούν με πονοκεφάλους και ημικρανίες, δοκιμάστε την Angelica.
4. Λεμόνι
Το αιθέριο έλαιο λεμονιού αποχρωματίζει τέλεια το αγγειακό σύστημα, ενισχύει τα τριχοειδή αγγεία, βοηθά στην ανακούφιση των σπασμών. Ανακουφίζει από τον πόνο της νευρολογικής προέλευσης, συμβάλλει στη σημαντική μείωση της συχνότητας και της έντασης των επιθέσεων της ημικρανίας. Ιδιαίτερα έντονη θεραπευτική δράση του λεμονιού κατά τη διάρκεια της στοματικής πρόσληψης. Αλλά η εσωτερική υποδοχή πρέπει να γίνεται υπό την αυστηρή επίβλεψη ενός αρωματοθεραπευτή! Και μόνο αιθέριο έλαιο φαρμακείου ποιότητας λεμονιού.
5. Fragon
Το αιθέριο έλαιο Fragon είναι ένα από τα καλύτερα θεραπείες για την ανακούφιση της ημικρανίας που προκαλείται από ορμονικές αιτίες κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης και του PMS. Ταυτόχρονα, ανακουφίζει από το αυξημένο άγχος, την κόπωση, την αϋπνία και μια κατάσταση ήπιας κατάθλιψης, η οποία, έμμεσα ή άμεσα, μπορεί να προκαλέσει ημικρανίες.
6. Δεντρολίβανο
Το αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου έχει τονωτικό αποτέλεσμα στο αγγειακό σύστημα και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για ημικρανίες που προκαλούνται από χαμηλή αρτηριακή πίεση και απώλεια αντοχής. Ανακουφίζει γρήγορα το ψυχικό και σωματικό άγχος, βοηθά στην ανακούφιση των μυϊκών σπασμών - μια συχνή αιτία της ημικρανίας.
7. Γιασεμί
Το λάδι Jasmine απομακρύνει πολύ απαλά το σώμα από μια κατάσταση νευρικότητας, κατάθλιψης και άγχους. Ταυτόχρονα, ανακουφίζει από μυϊκές εντάσεις και σπασμούς διαφορετικής προέλευσης. Ιδιαίτερα καλά βοηθά να σταματήσει πονοκεφάλους και ημικρανίες που προκαλούνται από ορμονικές διακυμάνσεις στο PMS.
- Πώς να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια για ημικρανίες;
Όλοι όσοι έχουν βιώσει μια ημικρανική επίθεση, είναι γνωστό πως οι διαφορετικές μυρωδιές μπορούν να ερεθίσουν σε τέτοιες στιγμές. Ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα των παραπάνω ελαίων είναι η ικανότητά τους να σταματούν ναυτία, η οποία συνοδεύει έναν πονοκέφαλο. Όμως, παρά το γεγονός ότι αυτοί οι εστέρες είναι συχνά καλά ανεκτοί, είναι σκόπιμο να χρησιμοποιηθούν στην πρώτη ώρα της επίθεσης. Αυτό θα αυξήσει σημαντικά την αποτελεσματικότητά τους και σε ορισμένες περιπτώσεις θα εξαλείψει τελείως τον πόνο.
Για βελονισμό
Ανακατέψτε το αιθέριο έλαιο με φυτικό έλαιο 1: 1. Αυτό το μείγμα μπορεί να μεταφερθεί μαζί σας συνεχώς σε περίπτωση πονοκεφάλου. Εάν υπάρχουν σημάδια ημικρανίας, θα πρέπει να βάλετε λίγο μείγμα στους ναούς, στο πίσω μέρος του κεφαλιού, στο μέτωπο, στους καρπούς. Μπορείτε επίσης να περάσετε λίγο ελαφρύ μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής.
Το αιθέριο έλαιο μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο του. Και μπορείτε να κάνετε ένα μείγμα. Για παράδειγμα: μέντα + λεμόνι, γιασεμί + λεμόνι, δεντρολίβανο + μέντα, λεβάντα + μέντα, αρωματικό + λεμόνι.
Για μπάνιο
Αναμίξτε 7-8 σταγόνες αιθέριου ελαίου (ή μερικά έλαια) με ουδέτερο αφρόλουτρο ή με διαλυτοποιητή. Κάντε μπάνιο για περίπου 10 λεπτά. Ρυθμίστε τη θερμοκρασία του νερού στη δική σας ευεξία, αλλά αποφύγετε πολύ ζεστό νερό.
Για συμπίεση
Σε ένα ποτήρι δροσερό νερό, προσθέστε 3-4 σταγόνες αιθέριου ελαίου, που προηγουμένως αραιώσατε στο ένα τρίτο του κουταλακιού του διαλύτη. Βρέξτε μια πετσέτα φρυγανιάς στην προκύπτουσα λύση και τοποθετήστε την στο μέτωπο. Αλλάξτε την πετσέτα ανά 4 έως 5 λεπτά.
Κάθε άτομο που πάσχει από ημικρανία για μεγάλο χρονικό διάστημα έχει το δικό του τρόπο να ανακουφίσει τα οδυνηρά συμπτώματα. Ελπίζουμε ότι οι συμβουλές μας θα σας δώσουν επιπλέον βοήθεια!