MIGRAIN: Πώς να κατακτήσει τον πόνο χωρίς χάπια

Χάρη σε αυτές τις απλές και προσιτές συνταγές από την ανατολική ιατρική, τις οποίες η Savely Kashnitsky συλλέγει εδώ και πολλά χρόνια, οι πονοκέφαλοι θα εξαφανιστούν ή τουλάχιστον θα μειωθούν.

Με τα πρώτα σημάδια της ημικρανίας, σταματήστε τη σωματική δραστηριότητα, εργάστε στον υπολογιστή, διαβάστε και παρακολουθήστε τηλεόραση, πάρτε το συνηθισμένο χάπι παυσίπονων, απενεργοποιήστε τη μαγνητοταινία, ραδιόφωνο, τηλέφωνο, κλείστε τα παράθυρα και ξαπλώστε για αρκετές ώρες, προσπαθήστε να μην ανησυχείτε για τα πράγματα που έπρεπε να μείνουν μια ξαφνική επίθεση - υποθέσεις που δεν μπορείτε να βοηθήσετε, αλλά ο πόνος μπορεί να αυξηθεί.

Λαϊκές θεραπείες κατά της ημικρανίας - Savvy Kashnitsky συνταγές

Για να μειωθεί ο κίνδυνος ισχαιμικού εγκεφαλικού επεισοδίου, στα οποία τα εγκεφαλικά κύτταρα παρουσιάζουν παρατεταμένη πείνα με οξυγόνο και πεθαίνουν, να εγκαταλείψουν τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, να χάσουν βάρος, να μετρήσουν τακτικά την αρτηριακή πίεση, να ασκήσουν μετριοπαθείς, να σταματήσουν το κάπνισμα και να μην χρησιμοποιήσουν από του στόματος αντισυλληπτικά - μειωμένη κατά 30 φορές.

Εξαλείψτε ή τουλάχιστον μειώστε την κατανάλωση καφέ και άλλων καφεϊνωμένων ποτών, σοκολάτας, κόκκινου κρασιού, σκληρών τυριών, τροφίμων υψηλής έντασης, όπως σάλτσα σόγιας, κρέας σαρδέλας, ρέγγα. Μην πάρετε παυσίπονα, εθιστικά.

• Βάλτε βαμβάκι με ζαχαρότευτλο ή χυμό κρεμμυδιού και βάλτε το στο αυτί από την πλευρά του πονοκέφαλου (για πόνο και από τις δύο πλευρές, μπορείτε να βάλετε το βαμβάκι και στα δύο αυτιά).
• Αρκεί για 1-2 λεπτά να τρίψετε το αυτί σας με την παλάμη σας - και σίγουρα θα αισθανθείτε μια δύναμη, η κούραση θα εξαφανιστεί, ένας πονοκέφαλος, αν έχετε, θα περάσει ή θα εξασθενίσει αισθητά, η οπτική οξύτητα και η ακοή θα αυξηθούν.
• Κατά τη διάρκεια του γεύματος, πιείτε ένα ποτήρι νερό με την προσθήκη ξιδιού μηλίτη μήλου και 2 κουταλάκια του γλυκού μελιού.

• Από μια φλούδα λεμονιού, κόψτε έναν κύκλο με διάμετρο 2-2,5 cm, καθαρίστε το από το εσωτερικό λευκό δέρμα και συνδέστε το εσωτερικό τμήμα σε έναν ή και στους δύο ναούς. Κρατήστε για κάποιο χρονικό διάστημα, να είστε υπομονετικοί: το δέρμα θα αρχίσει να ερυθρά, φαγούρα, καίει. Αλλά σύντομα ο πόνος και η ερυθρότητα θα εξαφανιστούν.
• 1 κουταλιά της σούπας ρίγανη ρίχνουμε 0,5 λίτρα βραστό νερό και, τυλιγμένο, επιμείνουμε, στραγγίζουμε και πίνουμε μισό φλιτζάνι 3 φορές την ημέρα.
• 1/4 φλιτζάνι φρεσκοστυμμένο χυμό πατάτας είναι μεθυσμένο ένα τέταρτο της ώρας πριν από τα γεύματα για ένα μήνα. Εκτός από την ανακούφιση των πονοκεφάλων, ο χυμός βοηθά στη μείωση της πίεσης και στη θεραπεία της γαστρίτιδας.
• Γύρω από το κεφάλι αρκετές φορές ανεβείτε το σύρμα χημικώς καθαρού χαλκού έτσι ώστε ο δακτύλιος να περνά μέσα από το μέτωπο του μετώπου.
• Ρίξτε μια ίση ποσότητα ξίδι μηλίτη μήλου και το νερό σε ένα δοχείο, βάλτε στη φωτιά. Όταν βράζει το νερό, εισπνέετε αργά τον ατμό 75 φορές. Εάν ο πονοκέφαλος δεν πάει καθόλου, θα αποδυναμωθεί σημαντικά.
• Προετοιμάστε ένα τρίψιμο λουλούδι γιασεμιού. Καλύψτε τα σε ένα βάζο, καλύψτε τα μέχρι το χείλος με φυτικό έλαιο, κλείστε καλά και επιμείνετε στο ηλιακό φως για 40 ημέρες, ανακινώντας κάθε 2-3 ημέρες. Η καταπόνηση δεν είναι απαραίτητη. Διατηρήστε τη σύνθεση σε δροσερό μέρος. Είναι καλό για αυτούς να τρίβουν τα κεφάλια τους σε περίπτωση έντονων πόνων και ημικρανιών με καταρράκτη φύση, το πρόσωπό τους - σε περίπτωση φλεγμονής του τριδύμου νεύρου, τα πόδια τους - σε σπασμούς, και το σώμα τους - σε παράλυση.

• Βάλτε 3 κουταλιές της σούπας αλεσμένο καφέ σε ένα ποτήρι ζεστό νερό, κατά προτίμηση μη φρυγμένο πράσινο, βράζετε για 3 λεπτά και κρατήστε για άλλα 15 λεπτά σε χαμηλή φωτιά. Cool, κάνουν αυτή τη σύνθεση κλύσμα για την ημικρανία. Προσπαθήστε να κρατήσετε το υγρό στα έντερα για 10 λεπτά. Ο καφές έχει ευεργετική επίδραση στο ήπαρ και τη χοληδόχο κύστη. Αυτό το εργαλείο ομαλοποιεί επίσης την πίεση.

• 100 γραμμάρια σπόρων από σπόρους Chernushka χύνεται μισό λίτρο αλκοόλ και επιμένουν για 3 εβδομάδες σε σκοτεινό μέρος σε θερμοκρασία δωματίου, περιστασιακά κουνώντας. Μετά το φιλτράρισμα, προχωρήστε στη θεραπεία. Κάθε 5 λεπτά, πίνετε 5-10 σταγόνες. Η ημερήσια δόση κυμαίνεται από 40 έως 80 σταγόνες, ανάλογα με την ανοχή. Η πορεία της θεραπείας διαρκεί αρκετές εβδομάδες - μέχρι να τελειώσει το βάμμα.
• Αύξηση της κατανάλωσης ξίδι μηλίτη μήλου? ενώ τρώτε, προσθέστε 2 κουταλάκια του γλυκού μέλι σε ένα ποτήρι ξύδι μήλου μήλου. αν ο πόνος δεν πάει μακριά, προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας. Ρίξτε μια ίση ποσότητα ξίδι μηλίτη μήλου και το νερό σε ένα δοχείο, βάλτε στη φωτιά. Όταν βράζει το νερό, εισπνέετε αργά τον ατμό 75 φορές. Εάν ο πονοκέφαλος δεν εξαφανιστεί τελείως, θα εξασθενήσει σημαντικά.
• 10 λεμόνια αποφλοιώνονται και συμπιέζονται (κατά προτίμηση χρησιμοποιώντας αποχυμωτή). 10 κεφαλές σκόρδου μεσαίου μεγέθους χωρίζονται σε λοβούς, αποφλοιωμένες και μετατρέπονται σε κάλαμο χρησιμοποιώντας ένα θραυστήρα σκόρδου ή ένα λεπτό τρίφτη. Όλα αυτά τοποθετούνται σε 1 κιλό φυσικού μελιού και αναμιγνύονται.

Πάρτε ένα βάλσαμο 3 φορές την ημέρα και 1 κουταλάκι του γλυκού πριν τα γεύματα. Προϋπόθεση για ένα χρήσιμο πράγμα δεν προκαλεί ακόμη μεγαλύτερη βλάβη: αφού πάρετε μια κουταλιά βάλσαμο, πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας, καθώς τα ισχυρά οξέα που περιέχονται στο βάλσαμο είναι επιζήμια για το σμάλτο των δοντιών. Για τον ίδιο λόγο, το εργαλείο αντενδείκνυται για άτομα με υψηλή οξύτητα.

Εάν παρατηρηθούν αυτοί οι κρίσιμοι περιορισμοί, μετά από 20 ημέρες πρόσληψης, οι πονοκέφαλοι θα εξαφανιστούν ή τουλάχιστον θα μειωθούν (κυρίως λόγω ενός ειδικού συμπλέγματος λεμονιών και σκόρδου που εμποδίζει τις διεργασίες σποράς που προκαλούνται από συσσώρευση καταλοίπων κοπράνων σε στροφές του εντέρου). Η επίδραση της περίπλοκης αναζωογόνησης του σώματος θα είναι ακόμα πιο αισθητή εάν, μετά από ένα διάλειμμα 10 ημερών, προετοιμάσετε το δεύτερο μέρος του βάλσαμου για τις επόμενες 20 ημέρες. Δημοσιεύθηκε στο econet.ru.

Savely Kashnitsky "Τα κύρια μαργαριτάρια της ανατολικής ιατρικής"

Πώς να νικήσει μια ημικρανία

Η ημικρανία είναι η τρίτη πιο κοινή ασθένεια στον κατάλογο, σύμφωνα με την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας. Επιθέσεις της ημικρανίας - στην 8η θέση ανάλογα με τη σοβαρότητα της νόσου. Και μόνο οι μισοί άνθρωποι με αυτή τη νόσο απευθύνονται στον γιατρό, εξετάζονται και θεραπεύονται. Η Dawn Buze, Ph.D. στη Φαρμακευτική Επιστήμη, διευθυντής της συμπεριφορικής ιατρικής στο Montefiore Headache Centre, κλινικός ψυχολόγος και ειδικός στον τομέα της διαχείρισης του στρες, μοιράζεται πληροφορίες για τις ημικρανίες, τις θεραπείες και τις αιτίες της ασθένειας με τους αναγνώστες.

1 δισεκατομμύριο άνθρωποι στον πλανήτη υποφέρουν από σοβαρό πονοκέφαλο. Ταυτόχρονα, εξετάζεται και αντιμετωπίζεται μόνο το ήμισυ του πληθυσμού.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας έχει καταρτίσει έναν κατάλογο ασθενειών που ονομάζεται "Το παγκόσμιο βάρος της νόσου". Αυτός ο προσωρινός δείκτης συνδυάζει τα χρόνια ζωής που χάθηκαν λόγω πρόωρης θνησιμότητας και τα χρόνια ζωής που χάθηκαν λόγω της κατάστασης της υγείας που δεν πληροί τα κριτήρια για τέλεια υγεία. Σε αυτή τη λίστα, η ημικρανία κατατάσσεται στην τρίτη θέση στον κόσμο στην επικράτηση και η 8η στη σοβαρότητα της νόσου. Σύμφωνα με την έρευνα, από 38 έως 40 εκατομμύρια ενήλικες Αμερικανοί εμφανίζουν τακτικές επιθέσεις ημικρανίας. Συνεπώς, 1 δισεκατομμύριο άνθρωποι στον πλανήτη υποφέρουν από σοβαρό πονοκέφαλο. Ταυτόχρονα, εξετάζεται και αντιμετωπίζεται μόνο το ήμισυ του πληθυσμού.

Συμπτώματα ημικρανίας

Η σοβαρότητα της ημικρανίας ποικίλλει από σπάνιες (αρκετές φορές το χρόνο), σχετικά ήπιες περιπτώσεις σε κρίσεις μία φορά κάθε 2 εβδομάδες ή 1 μήνα. Η ημικρανία ονομάζεται «αόρατη ασθένεια». Ενώ αυτή η ασθένεια έχει σημαντικό αντίκτυπο στη ζωή ενός ατόμου, οι άνθρωποι γύρω σας μπορεί να μην παρατηρήσουν ή να καταλάβουν. Αυτή η κατάσταση οδηγεί σε παρανοήσεις και σε τεταμένες σχέσεις με τους αγαπημένους. Παρόλο που μια ημικρανία γίνεται αντιληπτή ως «απλά ένας πονοκέφαλος», μια επίθεση της νόσου μπορεί να διαρκέσει αρκετές ημέρες, η κεφαλή πονάει μέτρια ή σοβαρή και επίσης εμφανίζεται ευαίσθητη στο φως, ήχο, μυρωδιές, και συχνά παρατηρείται υπερευαισθησία στο δέρμα. που συνοδεύονται από ναυτία και μερικές φορές έμετο. Αυτά τα συμπτώματα ημικρανίας μειώνουν σημαντικά την αποτελεσματικότητα και την παραγωγικότητα. Μια επίθεση κατά της ημικρανίας μπορεί να σας κάνει να σβήσετε τα φώτα, να κλείσετε την πόρτα και να απομακρυνθείτε από τον κόσμο.

Σχετικά συμπτώματα:

Η επίδραση της ημικρανίας στην ποιότητα ζωής

Ένας σοβαρός πονοκέφαλος μπορεί να επηρεάσει σημαντικά όλες τις πτυχές της ζωής ενός ατόμου, συμπεριλαμβανομένης της εργασίας, του σχολείου, της αλληλεπίδρασης με την κοινωνία και των οικογενειακών σχέσεων. Ο άνθρωπος με φόβο περιμένει την επόμενη επίθεση. Μια τέτοια χρόνια εξέλιξη της νόσου μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη.

Πρόσφατα, οι γιατροί διενήργησαν έρευνα για τις οικογένειες, στις οποίες συμβαίνουν συχνά επιθέσεις ημικρανίας, για να διαπιστώσουν πώς αυτό επηρεάζει τη ζωή και τις σχέσεις τους. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι οικογένειες ασθενών με διαγνωστική ημικρανία έχαναν τις οικογενειακές δραστηριότητες, έχουν επιδεινώσει την ποιότητα της ανάπαυσης τα σαββατοκύριακα και τις διακοπές. Σύμφωνα με την έρευνα, το 41% ​​των ερωτηθέντων που πάσχουν από ημικρανία και το 23% των συζύγων τους πιστεύουν ότι οι επιθέσεις κεφαλαλγίας επηρεάζουν τις γονικές τους λειτουργίες και τις οικογενειακές τους σχέσεις. Περίπου το 1/3 των ανθρώπων με ημικρανίες και το 21% των συζύγων ανέφεραν ότι ανησυχούν για την οικονομική ευημερία των επτά, επειδή η ασθένεια απαιτεί θεραπεία και κόστος. Οι έφηβοι με ασθενείς με ημικρανία παραπονέθηκαν ότι η ασθένεια των γονέων επηρεάζει τη σχολική φοίτησή τους, τον αθλητισμό και τη ζωή γενικότερα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις οικογένειες όπου εμφανίζεται χρόνια ημικρανία.

Θεραπεία ημικρανίας

Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν αρκετές ασφαλείς και αποτελεσματικές φαρμακολογικές ουσίες (φάρμακα) και μη ναρκωτικά για τη θεραπεία της ημικρανίας. Οι φαρμακολογικές ουσίες χρησιμοποιούνται απευθείας κατά τη διάρκεια της επίθεσης. Ένας σημαντικός ρόλος στην καταπολέμηση των επιθέσεων διαδραματίζουν επίσης και μη-ναρκωτικά μέσα. Περιλαμβάνουν μεθόδους διδασκαλίας του αυτοέλεγχου πάνω στην φυσιολογική κατάσταση του σώματος, θεραπευτική συμπεριφορά, πρακτική χαλάρωσης για να απαλλαγούμε από ημικρανίες και άλλες μορφές διαχείρισης του στρες. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι υπάρχουν προληπτικά μέτρα για την πρόληψη της ημικρανίας και απαιτούν τακτικότητα.

Παράγοντες που προκαλούν ημικρανία (αιτίες της ημικρανίας)

Φυσικά, στον αγώνα κατά της ημικρανίας, πρέπει να γνωρίζετε τους παράγοντες που προκαλούν ημικρανία (οι αποκαλούμενοι παράγοντες ενεργοποίησης).

Οι ενεργοποιήσεις περιλαμβάνουν:

• άγχος
• έλλειψη ύπνου
• πείνας ή αφυδάτωσης
• φωτεινά ή τρεμοπαίζει τα φώτα
• αλλαγή του καιρού
• ορισμένα τρόφιμα
• ορμονικούς παράγοντες

Είναι χρήσιμο να κρατάτε ένα ημερολόγιο και να παρακολουθείτε ποιοι παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν μια ημικρανία. Γενικά, αν παρατηρήσετε υγιείς συνήθειες - έναν καλό ύπνο, αθλητικούς, διαιτητικούς και χαλαρωτικούς επαγγελματίες, οι προγνώσεις για τη θεραπεία της ημικρανίας είναι πολύ ευνοϊκές.

Είναι γνωστό ότι η ημικρανία ήταν εδώ και πολύ καιρό. Αυτή η ασθένεια καταγράφεται σε αιγυπτιακούς ρόλους από το 1500 π.Χ. ε. Η ιατρική δεν σταματάει και συνεχώς εξελίσσεται. Οι επιστήμονες ήταν σε θέση να διαπιστώσουν ότι οι αιτίες της ημικρανίας είναι πιθανό να περιλαμβάνουν γενετικούς και περιβαλλοντικούς παράγοντες. Εάν ένας από τους γονείς έχει ημικρανία, το παιδί έχει 50% πιθανότητα να κληρονομήσει την ασθένεια. Εάν και οι δύο γονείς αντιμετωπίζουν σοβαρούς πονοκεφάλους, το 75% των περιπτώσεων αναπτύσσει επίσης το παιδί. Τα μισά άτομα με ημικρανία έχουν τουλάχιστον έναν στενό συγγενή, ο οποίος είναι επίσης εξοικειωμένος με αυτή τη διάγνωση.

Σχετικές Ασθένειες:

Η ημικρανία είναι 3 φορές πιο συχνή στις γυναίκες. Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι οι κρίσεις σοβαρού πονοκεφάλου συχνά αναπτύσσονται κατά την εφηβεία ή σε ηλικία 18-20 ετών και μπορούν να διαρκέσουν αρκετές δεκαετίες και στη συνέχεια να εξαφανιστούν.

Εάν έχετε συμπτώματα ημικρανίας, μιλήστε με το γιατρό σας, δοκιμάστε και ξεκινήστε τη θεραπεία. Εάν αισθάνεστε ότι το άγχος, το άγχος ή η κατάθλιψη που σχετίζονται με τον σοβαρό πονοκέφαλο ή την ημικρανία σας είναι αφόρητοι, αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια από νευρολόγο ή ψυχοθεραπευτή. Οι πονοκέφαλοι συνδέονται συχνότερα με μυϊκή και ψυχολογική πίεση. Επομένως, μάθετε τους κανόνες της αυτορρύθμισης, αναπτύξτε τη συναισθηματική νοημοσύνη και μάθετε την πρακτική της αναπνοής. Θυμηθείτε ότι οι ημικρανίες μπορούν να θεραπευτούν με τη σωστή προσέγγιση!

Πώς να νικήσει μια ημικρανία: τέσσερις εύκολοι τρόποι

Απλές συμβουλές για το πώς να αντιμετωπίσετε μια ημικρανία.

Για πολλούς ανθρώπους, δύο δισκία ασπιρίνης είναι αρκετά για να απαλλαγείτε από έναν τυχαίο πονοκέφαλο. Ωστόσο, οι πάσχοντες από ημικρανία δεν είναι τόσο εύκολο. Η ημικρανία είναι πολύ διαφορετική από τους συνήθεις πονοκεφάλους. Οι ημικρανίες προκαλούν έντονο πονόλαιμο ή μια αίσθηση παλμών που επηρεάζει τη μία πλευρά του κεφαλιού, γράφει το Chronicle.info με αναφορά στην Ιατρική και την Υγεία.

Αν και η ακριβής αιτία της ημικρανίας είναι άγνωστη, οι ερευνητές κατανοούν τις φυσιολογικές αλλαγές που προκαλεί η κατάσταση. Όταν τα εγκεφαλικά κύτταρα διεγείρονται υπερβολικά, προκαλούν φλεγμονή και οίδημα, προκαλώντας χημικά στα αιμοφόρα αγγεία του εγκεφάλου και του αυχένα σας.

Η ημικρανία έχει όχι μόνο παρενέργειες όπως έλκη στομάχου, ναυτία, αυξημένο κίνδυνο καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου, τα δύο τρίτα των πασχόντων επίσης αναφέρουν ότι τα φάρμακα δεν δίνουν πάντοτε τα επιθυμητά αποτελέσματα. Τι μπορεί να γίνει σε τέτοιες καταστάσεις;

Παρακάτω είναι τέσσερις απλοί τρόποι που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη καθώς και στην ανακούφιση μιας σοβαρής κατάστασης και μιας επαναλαμβανόμενης συχνότητας των επιθέσεων ημικρανίας.

Άσκηση
Για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι γιατροί συστήνουν ασκήσεις για την κατηγορία των ανθρώπων που πάσχουν από ημικρανία και νέα δεδομένα υποστηρίζουν την ιδέα ότι η άσκηση βοηθά στην πρόληψη της ημικρανίας. Καθαρές, όχι σκληρές, συστηματικές ασκήσεις βοηθούν το σώμα να ανακουφίσει το άγχος και να μειώσει την ένταση, δύο πράγματα που είναι γνωστά για να προκαλέσουν ημικρανία. Η σωματική δραστηριότητα σε αυτή την περίπτωση είναι επίσης ένας καλός τρόπος για να ξεκινήσει το σώμα να απελευθερώσει ενδορφίνες, οι οποίες είναι ήπιο, φυσικό ηρεμιστικό.

Στις αρχές 60 λεπτών μέτριας έντασης ή 120 λεπτών γυμναστικής που εκτελούνται κατά τη διάρκεια της εβδομάδας - συνιστάται από το Υπουργείο Υγείας και Κοινωνικών Υπηρεσιών. Ωστόσο, η έντονη σωματική άσκηση μπορεί μόνο να προκαλέσει μια ημικρανιακή επίθεση και όχι να την αποτρέψει, οπότε το κυριότερο είναι να μην το παρακάνετε.

Θειικό μαγνήσιο
Το ανθρώπινο σώμα δεν παράγει το δικό του μαγνήσιο, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να βασίζεστε σε διαιτητικές και πρόσθετες πηγές για να το πάρετε. Η ανεπάρκεια μαγνησίου έχει συσχετιστεί με ημικρανίες σε αρκετές μελέτες. στην πραγματικότητα, τρεις στους τέσσερις ενήλικες στις Ηνωμένες Πολιτείες υποφέρουν από αυτή την κατάσταση.

Τα συμπληρώματα διατροφής με τη μορφή μαγνησίου διατροφής βοηθούν τους μυς και τα νεύρα σε όλο το σώμα να χαλαρώσουν. το μαγνήσιο βοηθά στην ηρεμία του εγκεφάλου, εργάζεται ενεργά για να αποτρέψει μια υπερφορτωμένη νευρική κατάσταση. Γενικά, το ορυκτό είναι χρήσιμο για τη μείωση και την πρόληψη των ημικρανιών. Εάν ο ασθενής προτιμά να παρακάμπτει τα συμπληρώματα, τα μαύρα φασόλια, τα quinoa και το flaxseed είναι οι καλύτερες πηγές μαγνησίου.

Ριβοφλαβίνη (βιταμίνη Β2)
Η ριβοφλαβίνη, βρίσκεται σε ορισμένα συμπληρώματα και τρόφιμα. Εκτελεί την προστατευτική λειτουργία των κυττάρων του σώματος ενάντια στην οξειδωτική βλάβη, καθώς και την αύξηση της παραγωγής ενέργειας. Είναι ευρέως γνωστό ότι η ριβοφλαβίνη μειώνει σημαντικά τους πονοκεφάλους, τις ημικρανίες όταν καταναλώνονται σε υψηλά επίπεδα περίπου 400 mg ημερησίως, αλλά αυτό δεν φαίνεται να επηρεάζει τη μείωση της επώδυνης περιόδου ή έντασης της ημικρανίας μετά την κατανάλωσή της.

Οι καλύτερες πηγές τροφίμων ριβοφλαβίνης περιλαμβάνουν δημητριακά ολικής αλέσεως, γιαούρτι, αμύγδαλα, αυγά, σπανάκι και μπρόκολο. Συνιστάται να διατηρείτε αυτές τις πηγές τροφίμων μακριά από το φως του ήλιου. αλλιώς οι ακτίνες θα καταστρέψουν το χημικό.

Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
Τα ωμέγα-3 αντιφλεγμονώδη λιπαρά οξέα είναι άφθονα σε διάφορες πηγές τροφίμων, ειδικά σε σπόρους, καρπούς με κέλυφος και ψάρια. Αυτές οι ουσίες προστατεύουν τα εγκεφαλικά σας κύτταρα και μειώνουν τη φλεγμονή, μειώνοντας έτσι τον πόνο που σχετίζεται με τις ημικρανίες. Επιπλέον, το Ωμέγα-3 φαίνεται να είναι χρήσιμο για τη μείωση της διάρκειας και της συχνότητας των επιθέσεων της ημικρανίας.

Οι καλύτερες πηγές τροφίμων αυτών των λιπών περιλαμβάνουν λιναρόσπορο, σπόρους τσαι (φασκόμηλο), στρείδια του Ειρηνικού, ιριδίζουσα πέστροφα και σολομό της Αλάσκας. Ωστόσο, τα ωμέγα-3 λίπη είναι εύθραυστα και εύκολα φθαρμένα όταν εκτίθενται σε οξυγόνο, φως και θερμότητα, επομένως συνιστάται η διατήρηση των πηγών τροφίμων σε κατάλληλα δοχεία και η αποφυγή υπερθέρμανσης κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος.

Συμπέρασμα
Ένα από τα κύρια πλεονεκτήματα της χρήσης των μεθόδων που περιγράφονται παραπάνω είναι ότι πρακτικά δεν υπάρχουν παρενέργειες. Επιπλέον, αυτά τα φυσικά διαλύματα ημικρανίας τείνουν να προσφέρουν μακροπρόθεσμα οφέλη όσον αφορά τη γενική υγεία. Επιπλέον, αυτές οι απλές επεξεργασίες δεν περιέχουν χημικά συστατικά που μπορεί να παρεμβαίνουν σε άλλες θεραπείες ή διαδικασίες.

Πώς να νικήσει μια ημικρανία

Στην εποχή μας, μια γυναίκα, λόγω μιας παρεξήγησης του ρόλου της σε αυτή τη ζωή, δυστυχώς, συχνά πρέπει να είναι θαρραλέα και να αναλάβει την ευθύνη ενός ανθρώπου. Γι 'αυτό πρέπει να εργαστούμε επί ίσοις όροις με το ισχυρότερο φύλο. Παράλληλα, η γυναικεία φύση της παραμένει εύθραυστη και τρυφερή. Στον αγώνα για μια θέση στον ήλιο δίπλα σε έναν άνθρωπο πρέπει να θυσιάσει κάτι. Και, δυστυχώς, θυσιάζουμε την υγεία μας.

Συνεχής άγχος στην εργασία, διαμάχες με τους αγαπημένους, άγχος και χρόνια κόπωση - όλα αυτά οδήγησαν σε πονοκεφάλους στη ζωή μου. Στην αρχή, είχα απλά έναν πονοκέφαλο, ο οποίος δυσκολευόταν να επηρεάσει τη διανοητική μου δραστηριότητα και απλώς δεν τον προσέξαμε. Τότε όλα εξελίσσονται σε τρομερούς πόνους, ένταση στο κεφάλι, υπνηλία, κατάθλιψη, ακόμη και ναυτία και έμετο.

Με αυτές τις επιθέσεις αιώνιας κεφαλαλγίας, δεν μπορούσα να κοιμηθώ σωστά, να χαλαρώσω με φίλους και να δουλεύω.

Πήγα στους γιατρούς από το ένα στο άλλο, αλλά μου είχαν συνταγογραφηθεί μόνο χάπια που βοηθούσαν να απαλλαγούμε από τον πόνο μόνο για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα και έπειτα έζησα ξανά αυτόν τον κύκλο της κόλασης. Ελπίζοντας να ξεφορτωθώ μια ημικρανία, έπινα χάπι μετά από χάπι, το οποίο κέρδισε τον εαυτό μου προβλήματα στο στομάχι. Και τότε αναρωτήθηκα πώς να νικήσω μια ημικρανία;

Μετά από αυτό, άρχισα να ψάχνω για λαϊκές συνταγές και να δοκιμάσω όλα όσα ήρθαν στα μάτια μου. Παραδόξως, λειτούργησε.

Λαϊκές συνταγές

Θέλω να μοιραστώ μαζί σας μερικές απλές συνταγές, οι οποίες περιλαμβάνουν απλά συστατικά που είναι διαθέσιμα σε όλους:

• Πάρτε μισό ποτήρι φρέσκο ​​χυμό καρότου 2 φορές την ημέρα μισή ώρα πριν από τα γεύματα για την πρόληψη των επιληπτικών κρίσεων.
• Πλύνετε, στεγνώστε και ξεφλουδίστε τις πατάτες με τη φλούδα, στη συνέχεια πιέστε το χυμό και πάρτε μισό ποτήρι κάθε φορά πριν φάτε.
• Αναμειγνύεται τριμμένο τεύτλα με ξινό κβας και εφαρμόζεται ως συμπίεση στο μέτωπο και τους ναούς.
• Εφαρμόστε στα φρέσκα φύλλα φρέσκων τεύτλων ή λάχανων.
• Εισάγουμε στο αυτί βαμβάκι βρεγμένο σε κόκκινο τεύτλο ή χυμό κρεμμυδιού.
• Με την προσέγγιση μιας επιθέσεως ημικρανίας, πάρτε τους καρπούς του βατόμουρου, του καλαμπόκι, των λιονταριών και των βότανα oregano. 1 κουταλιά της σούπας από αυτά τα λουλούδια ρίχνουμε ένα ποτήρι νερό, στη συνέχεια κρατήστε σε ένα λουτρό νερού για 15 λεπτά. Αυτό είναι το μόνο που χρειάζεστε για να κρυώσει σε θερμοκρασία δωματίου, συμπιέστε ωμή και στέλεχος μέσω γάζας. Πάρτε αυτό το μείγμα σε 1 ποτήρι το πρωί και το βράδυ.

Συχνά, οι άνθρωποι σκοτώνουν το σώμα τους με αναισθητικά χάπια, τα οποία, όπως γνωρίζουμε, δεν έχουν βοηθήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αλλά η συνταγή για την υγεία είναι τόσο απλή. Φαίνεται ότι μόνο φρέσκοι χυμοί από λαχανικά. Αλλά αυτό μου βοήθησε να ξεπεράσω την ημικρανία και έδειξα ότι μπορείτε να ζήσετε χωρίς χάπια.

Πρόληψη της ημικρανίας

Στην πρόληψη της ημικρανίας είναι πολύ σημαντικό να παρατηρήσετε το σωστό και σαφές καθεστώς. Εργαστείτε, τρώτε φαγητό, ξυπνήστε και πηγαίνετε στο κρεβάτι - όλα αυτά είναι επιθυμητό να κάνετε την ίδια στιγμή. Συνιστάται να αποφεύγετε τις αγχωτικές καταστάσεις και να εγκαταλείπετε το αλκοόλ, διότι αυτό μπορεί να οδηγήσει σε επαναλαμβανόμενες επιθέσεις. Παρατηρήστε το σωστό μοτίβο ύπνου, μην ξαπλώνετε μετά τα μεσάνυχτα και είναι καλύτερα να σηκωθείτε χωρίς ξυπνητήρι. Αξίζει να θυμηθούμε ότι η υπέρβαση του ύπνου είναι εξίσου αγχωτική για τον εγκέφαλό μας, όπως και η έλλειψή του. Μπορείτε να ξεκινήσετε να κάνετε γιόγκα ή γυμναστική, στην πρόληψη παίζει επίσης κάποιο, αν και μικρό, ρόλο.

Πώς να νικήσει μια ημικρανία: 5 τεχνικές από την παραδοσιακή ιατρική.

Πώς να νικήσετε μια ημικρανία και να διασφαλίσετε την κατάλληλη πρόληψη της;
Ημικρανία - ανεξήγητες περιόδους καύσου κεφαλαλγία, κατά τη διάρκεια των οποίων το φως δεν είναι ωραίο. Έχει αποδειχθεί ότι οι γυναίκες υποφέρουν από ημικρανίες συχνότερα. Οι γιατροί δεν έχουν ακόμη προσδιορίσει την αιτία αυτού του φαινομένου. Γνωρίζουμε μόνο ότι η ημικρανία μεταδίδεται συχνά γενετικά. Πώς να διευκολύνετε την πορεία αυτής της νόσου (ή, μάλλον, το πιο αμελητέο χαρακτηριστικό του σώματος);

Προληπτική ημικρανία με τη βοήθεια ενός βάμματος τριών φύλλων

Αυτή η μέθοδος δεν είναι αναλγητική, αλλά βοηθά στην πρόληψη των επιληπτικών κρίσεων. Χρειάζεται να πίνουν μαθήματα αφέψημα ρολόι τριών φύλλων. Είναι απαραίτητο να ετοιμάσετε το φάρμακο όπως αυτό:

Ρίξτε 1 κουταλιά της σούπας φύλλα φύλλων τριών φύλλων με 1 φλιτζάνι βραστό νερό

Αφήστε να μαγειρέψετε για 2 ώρες

Πίνετε 0, 5 φλιτζάνια μισή ώρα πριν από τα γεύματα 2 φορές την ημέρα.
Συνιστάται η διεξαγωγή 3-4 εβδομαδιαίων μαθημάτων ανά ημέρα. Το ρολόι μειώνει την εγκεφαλική ετοιμότητα του εγκεφάλου, έχει αναλγητικό και αντι-σπαστικό αποτέλεσμα.

2. Ντους με αντίθεση

Τα ντους αντισύλληψης ενδείκνυνται για τα σκάφη εκπαίδευσης και τη γενική ανακούφιση από το στρες, η οποία οδηγεί σε επιθέσεις ημικρανίας. Κάθε πρωί, πάρτε ένα "ντους της δύναμης", εναλλασσόμενο ζεστό και κρύο νερό. Οι επιθέσεις θα είναι πολύ λιγότερες

3. Πλήρης ξεκούραση

Ένας υγιής οκτώ ώρες ύπνος είναι απαραίτητος για όλους. Και είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τις γυναίκες που πάσχουν από ημικρανίες. Πάρτε αρκετό ύπνο! Έλλειψη ύπνου, άγχος, υπερφόρτωση - όλα αυτά προκαλούν ημικρανία. Και αντίστροφα - οι διαδικασίες χαλάρωσης, η αρωματοθεραπεία και ο ήρεμος ύπνος μειώνουν την πιθανότητα επιληπτικών κρίσεων.

4. Mustard Foot Bath

Αβίαστα, αλλά πολύ αποτελεσματικά μέσα για την ανακούφιση της παροξυσμικής ημικρανίας. Διαλύστε μια χούφτα σκόνη μουστάρδας σε ζεστό νερό (περίπου 50 μοίρες). Στη συνέχεια ρίχνουμε αυτή τη μάζα σε έναν κάδο νερού τόσο ζεστό όσο τα πόδια σας μπορούν να αντέξουν. Κάντε το μπάνιο μέχρι το δέρμα να γίνει κόκκινο - αυτό θα διευκολύνει τον πόνο κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης.

5. Αυτο-μασάζ

Μόλις αρχίσει μια ημικρανιακή επίθεση, μην είστε τεμπέλης και τρίψτε, μασάζ τους ναούς - ειδικά εκείνο από το οποίο αρχίζει ο πόνος. Η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται και ο πόνος υποχωρεί.

Κάντε κλικ στην επιλογή "Όπως" και λάβετε μόνο τις καλύτερες αναρτήσεις στο Facebook ↓

Πώς να αντιμετωπίσετε την ημικρανία - ιατρικές μεθόδους και χρήσιμες συμβουλές. Γενικές πληροφορίες

Η επιτυχής θεραπεία, συχνά πολλών ετών ημικρανίας, δεν μπορεί να επιτευχθεί σε σύντομο χρονικό διάστημα. Η μακροπρόθεσμη επιτυχία βασίζεται σε συνδυασμό προληπτικών μέτρων, φαρμάκων και μεθόδων που δεν σχετίζονται με τα ναρκωτικά. Κατά τον καθορισμό της μεθόδου θεραπείας θα πρέπει να λαμβάνεται υπόψη η σοβαρότητα της ημικρανίας. Θεραπεία ημικρανίας για πάντα αδύνατο. Όσον αφορά τη θεραπεία, αυτό είναι μόνο ένα ανακούφιση των συμπτωμάτων.

Πώς να θεραπεύσετε έναν πονοκέφαλο - γενικά μέτρα

Για να απαλλαγείτε από ημικρανία σε περίπτωση κατάσχεσης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κρύες κομπρέσες που βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου, καθώς και προστασία της ιδιωτικής ζωής σε ένα σκοτεινό, ήσυχο δωμάτιο, για να εξαλείψετε όσο το δυνατόν περισσότερο προκλητικές παρορμήσεις. Βοηθά συχνά να κοιμηθεί. μακροπρόθεσμα, μπορείτε να προσπαθήσετε να επηρεάσετε τα σκανδάλη.Μπορείτε να ανακουφίσετε μια ημικρανία σε περίπτωση επίθεσης, χρησιμοποιώντας κρύες κομπρέσες για να ανακουφίσετε τον πόνο, καθώς και την ιδιωτικότητα σε ένα σκοτεινό, ήσυχο δωμάτιο, για να εξαλείψετε όσο το δυνατόν περισσότερο τις παρορμήσεις. Βοηθά συχνά να κοιμηθεί. μακροπρόθεσμα, μπορείτε να προσπαθήσετε να επηρεάσετε τους παράγοντες που προκαλούν ημικρανία. Τα μέτρα αυτά περιλαμβάνουν την απόρριψη ορισμένων τροφίμων, όπως το τυρί, τη σοκολάτα, το αλκοόλ και το γλουταμινικό νάτριο. Επιπλέον, πρέπει να δώσετε προσοχή στην ισορροπία του ρυθμού του ύπνου και της εγρήγορσης, καθώς και να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε το άγχος.

Επιλεγμένα φάρμακα για ήπιο έως μέτριο πονοκέφαλο

Πρώτα απ 'όλα, συνιστάται να παίρνετε φάρμακα που ανακουφίζουν τα συνοδευτικά φυτικά συμπτώματα, όπως ναυτία. Συμβάλλουν επίσης στο γεγονός ότι τα αναλγητικά, δηλ. τα παυσίπονα θα απορροφηθούν καλύτερα από το σώμα και θα έχουν το μέγιστο αποτέλεσμα.

Αναλγητικά

Μετά από 15-20 λεπτά, μπορούν να ληφθούν αναλγητικά, και συγκεκριμένα:

1. Ακετυλοσαλικυλικό οξύ, για παράδειγμα, Ασπιρίνη, με τη μορφή μασώμενων δισκίων ή αναβράζοντων ποτών.
2. Παρακεταμόλη, από του στόματος, ή υπό μορφή υπόθετων - από το ορθό.
3. Ιβουπροφαίνη (Brufen).

Είναι σημαντικό η δόση του φαρμάκου να είναι επαρκής. Θα πρέπει να είστε προσεκτικοί σχετικά με τα συνδυαστικά φάρμακα, για παράδειγμα, αυτά που περιέχουν καφεΐνη, επειδή μπορούν να οδηγήσουν σε μια σταθερή κεφαλαλγία.

Φάρμακα για μέτρια έως σοβαρή κεφαλαλγία

Ημικρανία και τριπτάνες

Τα τελευταία χρόνια, η ανάπτυξη συγκεκριμένων δραστικών ουσιών έχει επιτύχει σημαντική επιτυχία, για παράδειγμα, όσον αφορά την επιλεκτική σεροτονίνη, οι αγωνιστές έχουν δείξει υψηλή αποτελεσματικότητα. Μιλάμε για δραστικές ουσίες που έχουν το ίδιο αποτέλεσμα με τη δική τους σεροτονίνη στο ανθρώπινο σώμα. Ο πρώτος εκπρόσωπος αυτής της ομάδας ήταν η Sumatriptan. Η πιο πρόσφατη εξέλιξη αυτής της ομάδας αντιπροσωπεύεται από το naratriptan, ένα φάρμακο που χαρακτηρίζεται από την ικανότητά του να διεισδύει στον αιματοεγκεφαλικό φραγμό και ένα μακρύ χρόνο ημιζωής, που εξασφαλίζει μέγιστη αποτελεσματικότητα.

Triptans - ουσίες που έδειξαν τα καλύτερα αποτελέσματα σε οξείες επιθέσεις. Απελευθερώνουν μια ημικρανία σε οποιαδήποτε στιγμή μιας επίθεσης και επίσης βοηθούν στην καταπολέμηση των χαρακτηριστικών φαινομένων που συνοδεύουν μια ημικρανία, όπως η ναυτία και ο εμετός.

Τα τριπτάνια δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται όταν εμφανίζονται τα συμπτώματα της αύρας. Στην περίπτωση επίμονων κρίσεων, μπορεί να εμφανιστεί πονοκέφαλος (συχνότερα από ό, τι όταν λαμβάνετε εροταμίνη). Σε αυτή την περίπτωση απαιτείται επιπλέον δόση.

Επί του παρόντος, η φαρμακευτική αγορά αντιπροσωπεύει τα ακόλουθα φάρμακα από την ομάδα των Triptans, σχεδιασμένα για την ανακούφιση των ημικρανιών:

1. Sumatriptan.
2. Ζολμιτριπτάνη.
3. Νανατριπτάνη.
4. Rizatriptan.
5. Αλμοτριπτάνη.

Η επιλογή διαφόρων Triptans βασίζεται σε μεμονωμένα χαρακτηριστικά και προσδιορίζεται ανάλογα με τη δοσολογία και τη δοσολογική μορφή (δισκία, επικαλυμμένα δισκία, υπόθετα, ρινικό εκνέφωμα ή υποδόρια ένεση).

Τα τριπτάνια δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται σε ασθενείς με στεφανιαία νόσο, κυκλοφορικές διαταραχές στα χέρια (νόσο του Raynaud) ή εγκεφαλικά αγγεία (ειδικά με διαβήτη, αυξημένο επίπεδο λίπους στο αίμα, ενώ το κάπνισμα και το υπερβολικό βάρος), καθώς και στην περίπτωση περιορισμένης ηπατικής λειτουργίας ή νεφρών.

Προσοχή! Μην πάρετε ταυτόχρονα τα Triptans και Ergotamines! Ο χρόνος αναμονής μετά την εισαγωγή της ερυσίβης είναι 24 ώρες.

Τα τριπτάνια μπορούν να προκαλέσουν παρενέργειες όπως πίεση στο στήθος, ρίγη, ζέστη, φόβο, κόπωση, αδυναμία και ζάλη. Εάν η οξύς θωρακική πίεση παραμείνει για μεγάλο χρονικό διάστημα, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό, όπως Αυτό το φαινόμενο αναφέρεται στη στένωση των στεφανιαίων αγγείων. Η υποδοχή Triptanov πρέπει να σταματήσει.

Ημικρανία και Εργοταμίνες

Ως δεύτερη επιλογή, μπορούν να συνταγογραφηθούν τριπτάνες, εάν δεν υπάρχουν βελτιώσεις, τα παρασκευάσματα που είναι γνωστά ως αλκαλοειδή της ερυσιβώδους ορμόνης, για παράδειγμα, Ergotamines. Μπορούν να χορηγηθούν από του στόματος ή ως υπόθετα. Επί του παρόντος, τα αλκαλοειδή της ερυσιβώδους οδού δεν συνιστώνται καλά, μπορούν να ληφθούν εάν η ημικρανία παραταθεί ή χαρακτηρίζεται από υποτροπές. Ωστόσο, άτομα που έχουν αντιμετωπιστεί ως δεύτερη επιλογή μετά από Triptans μπορεί να συνταγογραφηθεί, αν δεν υπάρχουν βελτιώσεις, φάρμακα γνωστά ως αλκαλοειδή ερυσιβώδη, για παράδειγμα, Ergotamines. Μπορούν να χορηγηθούν από του στόματος ή ως υπόθετα. Επί του παρόντος, τα αλκαλοειδή της ερυσιβώδους οδού δεν συνιστώνται καλά, μπορούν να ληφθούν εάν η ημικρανία παραταθεί ή χαρακτηρίζεται από υποτροπές. Ωστόσο, οι άνθρωποι που έχουν θεραπεύσει τις ημικρανίες με αυτά τα φάρμακα και είναι καλά ανεκτοί μπορούν να συνεχίσουν να τα παίρνουν χωρίς να σταματήσουν τη θεραπεία.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα παρακάτω φάρμακα:

1. Η τρυγική ρουθοναμίνη από το στόμα ή από το ορθό.
2. Διυδροεργοταμίνη - χορηγείται ενδομυϊκά ή υποδόρια.

Η εργοταμίνη και η διυδροεργοταμίνη πρέπει να συνταγογραφούνται ως μονοθεραπεία και όχι με τη μορφή μεικτών φαρμάκων.

Να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί με την ανεξέλεγκτη χρήση παυσίπονων! Οι συχνότεροι πονοκέφαλοι απαιτούν ιατρική εξέταση. Για όλα τα φάρμακα (αναλγητικά, τρυπτάνα, εργοταμίνες) χρησιμοποιείται:

Πάρτε το φάρμακο δεν πρέπει να είναι περισσότερο από 10-12 φορές το μήνα, διαφορετικά, υπάρχει ο κίνδυνος πονοκεφάλων που προκαλούνται από τα ναρκωτικά.

Ούτε τα παυσίπονα ούτε τα αλκαλοειδή ερυσιβώδη είναι κατάλληλα για θεραπεία στο διάστημα χωρίς ειδικά συμπτώματα, δεδομένου ότι η παρατεταμένη χρήση μπορεί να οδηγήσει σε μακροχρόνιους πονοκεφάλους και δυσανεξία στο στομάχι. Η παρατεταμένη χρήση της ερυσίβης κρύβει τον κίνδυνο ργοτισμό. Πρόκειται για παραβίαση της κυκλοφορίας του αίματος μέχρι την απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων, η οποία μπορεί να επηρεάσει όλα τα όργανα.

31 τρόπος για να νικήσει ημικρανία

1. Αποφύγετε ορισμένα τρόφιμα. Οι ημικρανίες προκαλούνται συχνά από τρόφιμα όπως σιτάρι, μαγιά, γάλα, ζάχαρη, καλαμπόκι, εσπεριδοειδή ή αυγά. Μην πάρετε και συντηρητικά, τεχνητά γλυκαντικά και άλλα χημικά πρόσθετα. Κάθε άτομο έχει διαφορετικές σκανδάλες. Επομένως, δώστε προσοχή σε αυτό που τα τρόφιμα προκαλούν ημικρανίες σε σας.
2. Αλλεργία. Ορισμένοι τύποι αλλεργιών μπορούν επίσης να προκαλέσουν επίθεση. Αποφύγετε γνωστά αλλεργιογόνα, ειδικά εκείνα στα οποία είστε πιο ευάλωτοι.
3. Αφυδάτωση ή νηστεία. Πίνετε πολλά υγρά τακτικά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Προτεραιότητα πρέπει να δοθεί στο καθαρό νερό και τα μιλκσέικ πάνω από μεταλλικό νερό, καφέ, τσάι ή άλλα γλυκαντικά αρωματισμένα υγρά. Όσον αφορά τα τρόφιμα, μην τρώτε, αλλά μην λιμοκτονείτε. Η πείνα προκαλεί συχνά πονοκεφάλους και ημικρανίες.
4. Αλλαγές στους κύκλους ύπνου. Και οι δύο παράγοντες - έλλειψη ύπνου, καθώς και η περίσσεια του, μπορεί να οδηγήσει σε ημικρανίες. Παρατηρήστε έναν κανονικό κύκλο ύπνου, συμπεριλαμβανόμενου του και τα σαββατοκύριακα.
5. Στρες. Κάθε τύπος συναισθηματικού στρες μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους και ακόμα και μετά το πέρασμα του στρες.
6. Φυσική κόπωση Εξαιρετικά έντονη άσκηση μπορεί να προκαλέσει ημικρανία.
7. Ορμόνες. Ορισμένες γυναίκες υποφέρουν από ημικρανίες πριν ή κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου, την εγκυμοσύνη ή κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Η ημικρανία προκαλεί επίσης κάποια ορμονικά φάρμακα, όπως χάπια ελέγχου των γεννήσεων ή άλλα φάρμακα που προορίζονται για ορμονική θεραπεία.
8. Εξωτερικά ερεθίσματα. Η λάμψη, το φθορίζον φως (λαμπτήρες εξοικονόμησης ενέργειας ή φώτα νέον), δυνατοί ήχοι ή έντονη μυρωδιά - όλοι αυτοί οι παράγοντες μπορεί να οδηγήσουν σε επίθεση.
9. Μεταβολές του καιρού, εποχιακές διακυμάνσεις και αλλαγές στο υψόμετρο. Στις παραπάνω περιπτώσεις, οι λόγοι που μπορεί να προκαλέσουν ημικρανία υποδεικνύονται. Όλοι γνωρίζουν ότι η καλύτερη θεραπεία είναι η πρόληψη. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό ότι κάθε άτομο που πάσχει από ημικρανία μπορεί να καθορίσει την πηγή του και να το αποτρέψει. Μερικές φορές αυτό δεν είναι εφικτό και παρά τις προσπάθειες γίνεται επίθεση. Τι να κάνεις τότε; Υπάρχουν μερικές επιπλέον συμβουλές και κόλπα για να απαλλαγείτε από τον πόνο.
10. Ενθαρρύνετε την ικανότητα του σώματος να καταστέλλει τον πόνο. Ένα από τα κόλπα είναι να πιέσετε το νεύρο που βρίσκεται κάτω από το φρύδι. Αμέσως διεγείρει την υπόφυση για να απελευθερώσει ενδορφίνες.
11. Cayenne ή πιπέρι τσίλι. Ρίξτε μερικά κουταλάκια πιπέρι καγιέν σε ένα ποτήρι νερό και πιείτε. Μετά την επαφή των μπαχαρικών με τον γαστρικό βλεννογόνο, ο εγκέφαλος αρχίζει να απελευθερώνει ενδορφίνες.
12. Η μυρωδιά του πράσινου μήλου. Μία μελέτη διαπίστωσε ότι η οσμή μπορεί να ανακουφίσει σημαντικά τους πονοκεφάλους. Αυτή η μέθοδος μπορεί να ισχύει και για άλλες μυρωδιές που αγαπάτε.
13. Κρύες κομπρέσες στο μέτωπο και στο λαιμό. Ναι, αυτή είναι μια πολύ διάσημη παραδοσιακή συνταγή που βοηθά στην ανακούφιση του πόνου.
14. Ζεστά κομμάτια. Μερικοί άνθρωποι κρύες συσκευασίες δεν βοηθούν, και ζεστό, με τη σειρά του, δείχνουν καλό αποτέλεσμα.
15. Μασάζ στο αυτί.
16. Μασάζ το "στέμμα" στο κεφάλι - ο κύκλος των μυών που περιβάλλουν το κεφάλι
17. Cat Κάποιοι ισχυρίζονται ότι μια γάτα κοντά στο κεφάλι που κουράζεται σε χαμηλές συχνότητες μπορεί να ανακουφίσει τους πονοκεφάλους.
18. Τακτική άσκηση. Μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Ο σχηματισμός ανοσίας αποτρέπει την φλεγμονή στον εγκέφαλο κατά τη διάρκεια του στρες. Και χωρίς φλεγμονή, μια ημικρανία δεν δηλώνει τον εαυτό της.
19. Ήλιος και καθαρός αέρας. Αυτό το στοιχείο πιθανώς δεν απαιτεί σχόλια. Ο ήλιος και η βιταμίνη D όχι μόνο βοηθούν στην πρόληψη της γρίπης, αλλά και διαφεύγουν από ημικρανίες και πολλά άλλα προβλήματα υγείας.
20. Μαγνήσιο ενδοφλεβίως. Έχει αποδειχθεί ότι αυτό το μετάλλευμα μπορεί να είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό με ξαφνική εμφάνιση πονοκεφάλου. Δυστυχώς, δεν λειτουργεί με χορήγηση από το στόμα. Ωστόσο, αν το μαγνήσιο χορηγείται ενδοφλεβίως, ο πόνος υποχωρεί μέσα σε λίγα λεπτά. Το μαγνήσιο αραιώνει τα αιμοφόρα αγγεία και προκαλεί ένα άτομο να ζεσταίνει. Για τον μέσο άνθρωπο, η δόση είναι συνήθως περίπου 1500 mg.
21. Περιορισμός της χρήσης ναρκωτικών. Αυτό ισχύει τόσο για φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή όσο και για συνταγογραφούμενα φάρμακα.
22. Η χρήση βιταμινών, ανόργανων συστατικών και συμπληρωμάτων διατροφής. Αυτό θα ενισχύσει τη συνολική κατάσταση του σώματος. Όπως λένε, σε ένα υγιές σώμα είναι ένα υγιές μυαλό.
23. Αποκλεισμός των μεταποιημένων τροφίμων (ή τουλάχιστον του σημαντικού περιορισμού τους). Αυτά περιλαμβάνουν το λευκό ψωμί, τη ζάχαρη, το άμυλο, τα τρόφιμα ευκολίας κλπ.
24. Διατροφή βασισμένη σε φρέσκα βιολογικά τρόφιμα. Περιλαμβάνουν βιολογικό κρέας, φρέσκα άγρια ​​ψάρια, βιολογικά φρούτα και λαχανικά, ξηρούς καρπούς, αμύγδαλα, σπόρους κολοκύθας και ηλίανθο...
25. Εξαίρεση των γλυκών. Ναι, ένα άτομο μπορεί να επιβιώσει χωρίς καραμέλα, κέικ, σοκολάτα, κέικ ή γλυκά.
26. Αλλάξτε το λάδι που μαγειρεύετε. Αντί των παραδοσιακών βρώσιμων ελαίων, προτιμούν να χρησιμοποιούν έλαιο σταφυλιών, οργανικό έλαιο, ελαιόλαδο ή έλαιο καρύδας.
27. Αυξημένες δόσεις βιταμινών της ομάδας Β. Η βιταμίνη Β6 δείχνει αποτελεσματικότητα στην ανακούφιση της εμμηνορροϊκής εμμηνορίνης (συνιστάται 100 mg ημερησίως). Άλλες βιταμίνες από αυτή την ομάδα: Β2 (ριβοφλαβίνη - 400 mg), Β12 (400 μg) και φολικό οξύ (2 mg). Αυτές οι βιταμίνες μπορούν να μειώσουν τη δύναμη και τη συχνότητα των πονοκεφάλων που σχετίζονται με την ημικρανία. Οι παραπάνω δοσολογίες χρησιμοποιούνται για μονοπρίμη. Εάν παίρνετε συνδυασμό πολλών βιταμινών, η δόση μπορεί να μειωθεί στο 1/4.
28. Αποφύγετε τα συνηθισμένα λάθη που σχετίζονται με τον ύπνο. Το όνειρο έχει ήδη συζητηθεί εν μέρει. Ορίστε ένα κανονικό πρόγραμμα ύπνου. Επιπλέον, πρέπει να αποφευχθούν ορισμένα πρόσθετα σφάλματα. Μην χρησιμοποιείτε τη λειτουργία συναγερμού "αδρανής". Μερικά επιπλέον λεπτά ύπνου το πρωί προσελκύουν τον καθένα, αλλά μπορούν επίσης να αντισταθούν. Ο διακεκομμένος ύπνος αυξάνει την κόπωση σας. Ομοίως, μην κοιμάστε για μεγαλύτερες χρονικές περιόδους κατά τη διάρκεια της ημέρας. Και τέλος, πριν από τον ύπνο, μην τρώτε τίποτα γλυκό (για τον καφέ, ίσως, περιττό να πούμε).
29. Μερικές άλλες συστάσεις σχετικά με τον ύπνο. Νάρκη σε απόλυτο σκοτάδι. Ακόμη και το μικρότερο φως στην κρεβατοκάμαρα μπορεί να σπάσει το εσωτερικό βιολογικό ρολόι. Διατηρήστε τη θερμοκρασία στην κρεβατοκάμαρα κάτω από τους 21 ° C. Η βέλτιστη θερμοκρασία για τον ύπνο είναι από 16 ° C έως 20 ° C. Επιπλέον, βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε αυξημένο επίπεδο ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας στο υπνοδωμάτιο. Και μην παρακολουθείτε τηλεόραση από το κρεβάτι!
30. Συνένζυμο Q10. Διάφορες πηγές υποδεικνύουν ότι η ημικρανία προκαλεί συχνά μιτοχονδριακή διαταραχή στην παραγωγή ενέργειας. Το συνένζυμο Q10 είναι ένα απαραίτητο συστατικό για την παραγωγή ΑΤΡ, το οποίο χρησιμεύει ως βάση για το στοιχείο "καυσίμου" των μιτοχονδρίων.
31. Ωμέγα λιπαρά οξέα. Μπορούν να καταστείλουν αποτελεσματικά τη φλεγμονή στο σώμα. Ωμέγα οξέα μπορούν να βρεθούν σε τρόφιμα όπως λιναρόσπορο ή ιχθυέλαιο.

Πώς να ξεπεράσετε μια ημικρανία;

Οι στατιστικές αναφέρουν ότι το 80% των ανθρώπων εμφανίζουν επιθέσεις ημικρανίας στη ζωή τους. Ωστόσο, αναγνωρίζεται ως ασθένεια μόνο εάν η σοβαρότητα και η συχνότητα των επιθέσεων έχουν σημαντικό αντίκτυπο στην ικανότητα εργασίας και στην ποιότητα ζωής.

Για πρώτη φορά η ασθένεια αυτή αποκάλυψε ολοκληρωτικά τον Ιπποκράτη. Αυτή η ασθένεια ήταν μεταξύ πολλών διασημοτήτων: οι συνθέτες Τσαϊκόφσκι και Σοπέν, οι συγγραφείς του Τσέχωφ και της Χαϊν. Υποβλήθηκε από τους επιστήμονες Δαρβίνος, Αϊνστάιν και Νεύτωνα, τους πολιτικούς Caesar, Napoleon και Marx.

Συμπτώματα και εκδηλώσεις της ημικρανίας

Όταν η ημικρανία πονάει, κατά κανόνα, το ήμισυ του κεφαλιού. Σε μερικούς ανθρώπους, οι κατασχέσεις εκδηλώνονται κυρίως σε ένα μέρος του κεφαλιού, σε άλλες αντιδρούν αριστερά, στη συνέχεια προς τα δεξιά. Ο πόνος - συχνά παλλόμενος, πολύ δυνατός, διαρκεί αρκετές ώρες, και σε σοβαρές περιπτώσεις - 2-3 ημέρες. Συχνά επιδεινώνεται από ναυτία, μερικές φορές - έμετο, φóβια φωτός. Σε ηλικία άνω των 50 ετών, η ημικρανία σταματάει ή μεταμορφώνεται σε χρόνιο επίμονο πονοκέφαλο.

Όταν οι επιθέσεις επαναλαμβάνονται τακτικά, είναι σημαντικό να προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε και να θυμηθούμε τι ακριβώς τους προκαλεί, επειδή υπάρχουν πολλοί παράγοντες. Πρόκειται για άγχος, έλλειψη ή υπερβολικό ύπνο, έντονο συναίσθημα (ακόμα και θετικό, χαρούμενο), μετεωρολογική εξάρτηση, μακριές μετακινήσεις, συνοδεύονται από κραδασμούς ή άντληση. Η επίθεση μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα, σοβαρή πείνα, σωματική άσκηση, εργασία στον υπολογιστή, ένα συγκεκριμένο φάρμακο, για παράδειγμα νιτρογλυκερίνη. Μπορεί να ενεργοποιηθεί από προϊόντα πλούσια σε τυραμίνη (μια ουσία που αυξάνει δραματικά την αρτηριακή πίεση όταν συσσωρεύεται στο αίμα). Αυτό - κακάο, καρύδια, τυρί, ντομάτες, εσπεριδοειδή, αλκοόλ.

Αν είναι δυνατόν να προσδιοριστεί με ακρίβεια ο παράγοντας προκλήσεως, τότε είναι δυνατόν να αποφευχθεί μια επίθεση εν καιρώ, ως έσχατη λύση, να ληφθούν μέτρα ώστε να μην είναι τόσο οδυνηρή και παρατεταμένη.

Φαρμακευτική θεραπεία της ημικρανίας

Συχνά εξαρτάται από την ένταση της επίθεσης. Μερικές φορές (ειδικά όταν είναι δυνατό να τον "πιάσουν" στο αρχικό στάδιο) αρκεί να πάρουμε ένα αναλγητικό - "Pentalgin", "Sedalgin", "Nimesulid".

Για τις ημικρανίες με διάφορους προηγούμενους παρεμποδιστές (σημεία τρεμοπαίγματος στα μάτια, απώλεια οπτικών πεδίων, μούδιασμα στο δεξί ή αριστερό άκρο, σοβαρή αδυναμία, ξαφνική υπνηλία) είναι πιο κατάλληλα τα ερυσιβώδη φάρμακα με αγγειοδιασταλτική δράση (Ergotamine, Cofetamine, Vazobral).

Τα τελευταία χρόνια, τα τριπτάνια έχουν χρησιμοποιηθεί ευρέως - φάρμακα που συστέλλουν αιμοφόρα αγγεία, ανακουφίζουν γρήγορα τον πόνο, εξαλείφουν τη φωτοφοβία, τη ναυτία. Αυτό είναι Sumatriptan, Zomig.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, βοηθάει τα ηρεμιστικά (π.χ. Fenazepam, Seduxen) ή αντισπασμωδικά, όπως τα στίχοι, η καρβαμαζεπίνη.

Τα τριπτάνια και τα αναλγητικά λαμβάνονται απευθείας κατά τη στιγμή της επίθεσης. Τα καθιστικά, τα αντισπασμωδικά και το «Vazobral» χρησιμοποιούνται στην οδοντιατρική περίοδο σε ασθενείς με συχνές (πολλές φορές μηνιαίες) σοβαρές επιθέσεις.

Οι ασθενείς που πάσχουν από πολλά χρόνια ασθένειας με την παρουσία πρόδρομων ουσιών, κατά κανόνα παίρνουν τα συμπτώματα που υποδεικνύουν μια πλησιέστερη επίθεση και αμέσως λαμβάνουν τα απαραίτητα μέτρα, χρησιμοποιώντας αποδεδειγμένες μεθόδους για την αντιμετώπιση του πόνου. Μερικές φορές αρκεί να καταπιείτε το δισκίο "Paracetamol" ή να αποχρωματίσετε το ναό με βιετναμέζικη αλοιφή "Asterisk".

Ημικρανία στο σπίτι

Όταν οι ημικρανίες είναι απλά απαραίτητες ένας υγιεινός τρόπος ζωής, ένας κανονικός τρόπος εργασίας, ηρεμία, ύπνος, σωματική άσκηση, μια επίσκεψη στην πισίνα. Ιδιαίτερα χρήσιμο κλείσιμο του καπνίσματος, το αλκοόλ, τακτική αποκατάσταση της στοματικής κοιλότητας.

Όσον αφορά τις επιπρόσθετες επιληπτικές κρίσεις και την ελάφρυνση των επιληπτικών κρίσεων, οι ασθενείς, κατά κανόνα, επιλέγουν με δοκιμές και λάθη όσους τους βοηθούν καλά. Με άλλα λόγια, η θεραπεία είναι πολύ ατομική.

Θα πρέπει να προσπαθήσετε να σφίξετε το κεφάλι σας με ένα στενό επίδεσμο, μαζεύοντας τα οδυνηρά σημεία με τις αρθρώσεις σας, παίρνοντας ένα ζεστό μπάνιο με ένα εκχύλισμα φασκόμηλου ή ένα ζεστό μπάνιο. Είναι πιθανό ότι ο πόνος θα μειώσει το τσάι με λεμόνι, οποιοδήποτε άλλο ζεστό ρόφημα ή φρέσκο ​​χυμό καρότου.

Λαϊκές θεραπείες για ημικρανία

Στη λαϊκή ιατρική, η έγχυση δυόσμου χρησιμοποιείται έναντι της νόσου, η οποία, έχοντας αναλγητικό αποτέλεσμα, βοηθάει με ναυτία, έμετο, αϋπνία.

Αριθμός συνταγής 1. Παρασκευάζεται ως εξής: 20 g φύλλα δυόσμου χύνεται με βραστό νερό (500 ml), αφήνεται να εγχυθεί, στραγγίσει. Αυτή είναι η ημερήσια δόση. Πίνετε καθημερινά 70-90 ml αρκετές φορές πριν από τα γεύματα (σε ένα τέταρτο της ώρας).

Αντί για τα ηρεμιστικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα καταπραϋντικά βότανα: motherwort ή valerian.

Συνταγή αρ. 2. 30 γραμμάρια γρασίδι του Leonurus που παρασκευάζεται με βραστό νερό (200 ml), επιμένουν 2 ώρες. Πίνετε πριν από τα γεύματα την ημέρα για 20 ml (3 φορές).

Αποτελεσματική έγχυση μητρικού υγρού και μέντα.

Συνταγή αρ. 3. Τα βότανα αναμειγνύονται σε ίσες ποσότητες, 10 g της συλλογής που παρασκευάζεται με βραστό νερό (200 ml). Πίνετε 3 φορές την ημέρα σε 50 ml (πριν από τα γεύματα και τη νύχτα).

Συνταγή αριθ. 4. Προετοιμασία της έγχυσης των ριζών του βαλεριάνα: χύστε 12 g πρώτης ύλης σε δοχείο θερμοσυσσωρευτή για μια νύχτα με ένα ποτήρι βραστό νερό. Από την επόμενη μέρα, αρχίζετε να πίνετε καθημερινά στα 20 ml (3 φορές).

Συνταγή αριθμός 5 "Magic Elixir." Το νωπό μέλι χύνεται σε γυάλινη φιάλη (ύψος 2 cm), την ίδια ποσότητα ηλιελαίου και την ίδια ποσότητα φυτικού ελιξάρου Altai ή Demidov που πωλείται στα φαρμακεία. Όλη η ποιότητα του μείγματος. Η προκύπτουσα σύνθεση χύνεται πάνω στο κεφάλι και καλύπτεται πρώτα με πλαστική σακούλα ή ιατρικό καπάκι και έπειτα με κασκόλ.

Η διαδικασία πραγματοποιείται, κατά κανόνα, τη νύχτα. Το πρωί, πλύνετε τα μαλλιά σας με σαμπουάν. Μαθήματα - 10 διαδικασίες. Οι πονοκέφαλοι, κατά κανόνα, περνούν και για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Η συνταγή αριθ. 6. Στις παλιές μέρες, οι περιόδους ασθένειας μετριάστηκαν από ένα ταμπόν βουτηγμένο σε ένα αυτί βουτηγμένο σε χυμό κρεμμυδιού.

Συνταγή αριθμός 7. Βοηθά καλά ένα μείγμα από καρότο, πικραλίδα και σπανάκι χυμούς σε αναλογία 3: 1: 1. Πίνετε καθημερινά, τρεις φορές πριν από τα γεύματα.

Συνταγή Νο. 8. 25 γραμμάρια φλοιού Kalin χύνεται με βραστό νερό (400 κ.εκ.), βρασμένο για μισή ώρα σε υδατόλουτρο, που τραβιέται για ένα τέταρτο της ώρας, στραγγίζεται. Πίνετε καθημερινά 3 φορές με επιθέσεις ημικρανίας των 20 ml. Ο ζωμός μειώνει περαιτέρω την αρτηριακή πίεση και έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα.

Συνταγή Νο. 9. Τα φύλλα του ρολογιού τριών φύλλων χύνεται με βραστό νερό (1:20), επιμένοντας 2 ώρες, στραγγίζοντας. Πίνετε καθημερινά 2 φορές για μισή ώρα πριν από την πρόσληψη τροφής των 100 ml. Εκτός από την καταπολέμηση της ημικρανίας, η έγχυση βελτιώνει τον συνολικό τόνο, παρουσιάζει αναλγητικές, αντιφλεγμονώδεις και αντισπασμωδικές ιδιότητες.

Πρόληψη της ημικρανίας

Είναι δυνατή μόνο με συχνές περιόδους ασθένειας, πολλές φορές την εβδομάδα.

Ωστόσο, σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό που θα προσφέρει φάρμακα σχετικά με τις συνακόλουθες ασθένειες, επειδή τα άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση, αδύναμα τοιχώματα αιμοφόρων αγγείων συχνά υποφέρουν από ημικρανία. Όταν συνταγογραφούνται προφυλακτικοί παράγοντες, αυτό πρέπει να λαμβάνεται υπόψη.

Δεν συνιστάται να συμμετέχετε σε φυσικοθεραπευτικές συσκευές οικιακής χρήσης. Η προληπτική τους δράση σε περίπτωση εμφάνισης της νόσου δεν σημειώνεται και κατά τη στιγμή της οξείας περιόδου δεν είναι πάντοτε δυνατό και σκόπιμο να χρησιμοποιηθούν αυτές οι συσκευές.

Πώς να νικήσει μια ημικρανία

Σύμφωνα με τις ιατρικές στατιστικές στη χώρα μας, περισσότεροι από 20 εκατομμύρια άνθρωποι υποφέρουν από ημικρανία. Οι περισσότεροι άνθρωποι θεωρούν την ημικρανία θηλυκή ασθένεια και στην πραγματικότητα εμφανίζεται στους άνδρες 4 φορές λιγότερες. Αν πιστεύετε τα ιστορικά γεγονότα, τότε όλοι οι λαμπροί άνδρες υποφέρουν από ημικρανίες. Ο Πέτρος Ι, ο Τσαϊκόφσκι, ο Σοπέν, ο Τσέχωφ, ο Δαρβίνος, ο Τολστόι, ο Φρεντ και ο Γιούρι Καίσαρ παραπονέθηκαν για συχνές πονοκεφάλους. Αλλά για να ισχυριστεί ότι μόνο οι άνδρες που ασχολούνται με την ψυχική εργασία μπορεί να αρρωστήσουν με ημικρανία, δεν θα έπρεπε. Αυτή η ασθένεια μπορεί να επηρεάσει ανθρώπους οποιουδήποτε φύλου, ανεξάρτητα από την απόδοση του εγκεφάλου της.

Σε γενικές γραμμές, η ημικρανία δεν είναι μια απειλητική για τη ζωή ασθένεια, αλλά μπορεί να προκαλέσει ένα άτομο που αγωνία πονοκεφάλους και να τον στερήσει από την ικανότητα εργασίας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Τις περισσότερες φορές, οι επιθέσεις ημικρανίας παρατηρούνται στην ηλικία των 15-45 ετών και συμβαίνουν συνήθως 1-2 φορές το μήνα.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συμπεριέλαβε την ημικρανία στον κατάλογο των ασθενειών που παραβιάζουν περισσότερο την κοινωνική προσαρμογή των ασθενών. Για να αναφέρουμε τους ακριβείς λόγους για την ανάπτυξη της ημικρανίας και να συνταγογραφήσουμε φάρμακα που παρέχουν 100% εγγύηση για πλήρη ανάκαμψη, σήμερα δεν μπορεί κανείς να το κάνει. Τα παυσίπονα για πονοκεφάλους ημικρανίας δεν σώζουν. Μερικοί ασθενείς αισθάνονται βελτίωση από την ασπιρίνη για 6-7 μήνες, αλλά δεν συνιστάται να το πάρετε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ασθένειες του στομάχου.

Γενικά, η θεραπεία με ημικρανία πρέπει να γίνεται μόνο υπό την επίβλεψη ιατρού. Για παράδειγμα, τα αναλγητικά έναντι της ημικρανίας - τριπτάνες μπορούν πραγματικά να ανακουφίσουν την κατάσταση του ασθενούς με σοβαρούς πονοκεφάλους, αλλά δεν πρέπει να ληφθούν για στηθάγχη, υπέρταση, στεφανιαία καρδιακή νόσο και άτομα που έπασχαν από έμφραγμα του μυοκαρδίου. Με τα παυσίπονα δεν μπορεί να το παρακάνετε. Η ανεξέλεγκτη φαρμακευτική αγωγή για πονοκεφάλους συχνά οδηγεί στην ανάπτυξη ημικρανίας. Είναι επικίνδυνο να καταχραστούν όχι μόνο analgin και ασπιρίνη, αλλά και Corvalol και Valocordin. Η μόνιμη υπερδοσολογία τους οδηγεί στον εθισμό του σώματος, με αποτέλεσμα τον πονοκέφαλο, οπότε η κατάργησή τους επιδεινώνεται έντονα.

Πώς να κατανοήσετε, από αυτό που έχετε έναν πονοκέφαλο - από ημικρανίες ή υπερβολική έκύρεση; Εάν κατά τους τελευταίους 3 μήνες έχετε πονοκεφάλους που συνοδεύονται συνεχώς από ναυτία, έμετο, δυσανεξία στον ήχο και το φως, τότε με πιθανότητα 95% μπορεί να υποστηριχθεί ότι έχετε μια ημικρανία. Λόγω του γεγονότος ότι η ημικρανία έχει στοιχειοθετήσει την ανθρωπότητα από τις ημέρες του Ποντίου Πιλάτου, ο οποίος επίσης υπέφερε από πονοκέφαλο, η ασθένεια αυτή περιβάλλεται από πολυάριθμους μύθους. Εδώ είναι τα πιο δημοφιλή μεταξύ τους:

1. Μια επίθεση ημικρανίας προκαλεί σοκολάτα. Στην πραγματικότητα, οι λάτρεις της σοκολάτας και εκείνοι που δεν τους καταναλώνουν υποφέρουν από ημικρανία. Οι περισσότερες ημικρανίες υποφέρουν από γυναίκες πριν ή μετά την εμμηνόρροια, με διάφορες ορμονικές αλλαγές, άγχος, έλλειψη ύπνου, υπερβολική εργασία, λήψη ορμονικών και αγγειοδιασταλτικών φαρμάκων. Οι αλλαγές στον καιρό, στο έντονο φως και στον δυνατό θόρυβο μπορούν επίσης να προκαλέσουν ημικρανίες. Παρόλο που δεν υπάρχει άμεση συσχέτιση μεταξύ της κατανάλωσης τροφής και της ανάπτυξης ημικρανίας, συνιστάται να μην συμπεριλαμβάνονται στη διατροφή η σοκολάτα, τα καπνιστά κρέατα, το τυρί, η μπύρα, οι ξηροί καρποί και οι μπανάνες για τη στιγμή της ημικρανίας.

2. Η ημικρανία αρχίζει μετά την κατανάλωση κακού κρασιού. Ο καθένας ξέρει ότι η φράση "Chateau Migraine" χρησιμοποιείται για να επισημάνει το κρασί χαμηλής ποιότητας. Αλλά δεν υπάρχουν επιστημονικές ενδείξεις ότι ο οίνος συμβάλλει στην ανάπτυξη της ημικρανίας. Οποιοδήποτε αλκοολούχο ποτό το επόμενο πρωί προκαλεί την επιθυμία να καταλάβει κανείς, η οποία είναι η αιτία της αδιαθεσίας. Επομένως, η κατάχρηση αλκοόλ δεν πρέπει να γίνεται κατάχρηση.

3. Οι επιθέσεις ημικρανίας απευθύνονται μόνο σε άτομα με κακή ψυχραιμία. Πράγματι, οι ημικρανίες υποφέρουν συχνά από πεισματάρηδες και ευαίσθητους ανθρώπους επιρρεπείς στην κατάθλιψη. Η αυξημένη ευερεθιστότητα και ευερεθιστότητα δεν προσθέτουν υγεία και διάθεση σε κανέναν. Επομένως, είναι δύσκολο να πούμε αν υπάρχει άμεση σχέση μεταξύ της ημικρανίας και του χαρακτήρα. Ωστόσο, σύμφωνα με τους επιστήμονες, οι τακτικές πονοκεφάλους της ημικρανίας διαπερνούν τουλάχιστον 2 χρόνια ζωής σε ενεργό ηλικία. Και σίγουρα δεν δίνει καμία χαρά.

4. Η ημικρανία συμβαίνει λόγω της παρατεταμένης τάσης των ινιακών, μετωπικών και χρονικών μυών. Εάν οι παλαιότεροι γιατροί πίστευαν ότι οι μυϊκοί σπασμοί προκαλούν πονοκεφάλους, η τελευταία έρευνα από επιστήμονες έδειξε ότι οι ίδιοι προκύπτουν ως αποτέλεσμα πονοκεφάλου. Ο πονοκέφαλος της έντασης μπορεί να προκληθεί όχι μόνο από κόπωση και μυϊκό σπασμό, αλλά μπορεί να συμβάλει και στην ανάπτυξη αυτών των φαινομένων.

- Επιστροφή στον πίνακα περιεχομένων του τμήματος "νευρολογία"

Πώς να νικήσει μια ημικρανία

Η κλασσική ημικρανία (στα λατινικά "hemikrania", που μεταφράζεται κυριολεκτικά ως "μισό κρανίο") χαρακτηρίζεται από παλμούς πόνου στο μισό του κεφαλιού. Μπορεί όμως να βλάψει και στις δύο πλευρές ή μόνο στο μέτωπο, στους ναούς και στα μάτια. Το κύριο διαγνωστικό σημάδι - ο πόνος υποχωρεί και στη συνέχεια εκρήγνυται ξανά.

Αυτός ο ρυθμός συνδέεται με τον παθολογικό παλμό των αιμοφόρων αγγείων μέσα στους μηνιγγίους, στους οποίους υπάρχουν πολλοί υποδοχείς νεύρων που αποδίδουν έντονα σε κάθε σπασμό.

Ο πόνος της ημικρανίας χαρακτηρίζεται από έντονη ένταση, συνοδευόμενη από ναυτία, μερικές φορές έμετο, κακή ανοχή στο έντονο φως, δυνατό ήχο, διαρκεί από 1-2 έως μερικές ώρες και μέχρι τρεις ημέρες. Μετά από μια επίθεση, κατά κανόνα, λήθαργο, υπνηλία, μερικές φορές φέρνει την ανακούφιση από τον ύπνο.

Σχεδόν όλοι οι άνθρωποι (σύμφωνα με τις παγκόσμιες στατιστικές, 75-80%) υπέστησαν τουλάχιστον μία φορά σε επιθέσεις κατά τη διάρκεια ζωής της ημικρανίας. Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι μπορούν να θεωρηθούν άρρωστες ημικρανίες. Η πραγματική ημικρανία εμφανίζεται συχνότερα σε 30-33 χρόνια, αλλά μπορεί να εμφανιστεί από 18 έως 20 χρόνια. Σε άτομα ηλικίας άνω των 50 ετών, η ημικρανία ως ανεξάρτητη ασθένεια δεν συμβαίνει πρακτικά. Η καθυστερημένη εμφάνιση της νόσου (μετά από 50 χρόνια), η αλλαγή στη φύση ή η ένταση των επιθέσεων, η εμφάνιση νέων συμπτωμάτων υποδηλώνουν την ανάγκη για διαβούλευση με έναν νευρολόγο, έναν ογκολόγο: ένα ανεύρυσμα ή ο όγκος του εγκεφάλου μπορεί να κρύβεται κάτω από τη μάσκα μιας ημικρανίας.

Στη συντριπτική πλειοψηφία των περιπτώσεων, οι γυναίκες υποφέρουν από ημικρανία και ο κληρονομικός παράγοντας είναι επίσης σημαντικός, ο οποίος είναι αναμφισβήτητα αποδεδειγμένος. Ο εντοπισμός του πόνου αναγνωρίζεται - ένα γονίδιο που προγραμματίζει την ασθένεια και μεταδίδεται μέσω της θηλυκής γραμμής.

Οι παράγοντες που προκαλούν ημικρανία θόρυβο, σωματική καταπόνηση, ακανόνιστη διατροφή και η κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε τυραμίνη (κακάο, σοκολάτα, ξηροί καρποί, εσπεριδοειδή) και το όξινο γλουταμινικό νάτριο (ένα πρόσθετο τροφίμων, το οποίο δίνει στο πιάτο μια πλούσια γεύση του κρέατος), η κατανάλωση αλκοόλ, το κάπνισμα, απότομη μυρωδιές, μακρά οδήγηση στις μεταφορές, αλλαγές στις καιρικές συνθήκες, κρίσιμες ημέρες, μεταβαλλόμενες συνήθειες ύπνου.

Με ή χωρίς αύρα

Σύμφωνα με τη διεθνή ταξινόμηση, διακρίνονται οι ακόλουθες κλινικές μορφές ημικρανίας: ημικρανία χωρίς αύρα (προδρομική περίοδος) ή απλή ημικρανία και ημικρανία με αύρα (κλασική, σχετιζόμενη με ημικρανία). Ακόμη και πριν από την έναρξη της επίθεσης έρχεται μια περίοδο προδρόμων (αύρα). Αυτή τη στιγμή, ένα άτομο αναμένει επικείμενες κρίσεις: φυσική ή συναισθηματική δυσφορία εμφανίζεται με τη μορφή γενικής αδυναμίας, απάθειας, βαρύτητας στο κεφάλι, άγχους, ίσως βραχυχρόνιες οπτικές διαταραχές και ζάλη. Μια λεπτομερής περιγραφή της οπτικής αύρας, η οποία προηγήθηκε της επίθεσης της αιμικρανίας του Πικτίου Πιλάτου, γράφτηκε από τον Μ. Βουλγακόφ. Φωτιζόμενες κουκίδες, μπάλες, τεράστιες φιγούρες, ζιγκ-ζαγκ που μοιάζουν με τις πλαγιές του φρουρίου περνούν μπροστά στα μάτια μου. Ή υπάρχουν οπτικές ψευδαισθήσεις: οι άνθρωποι, τα πράγματα, τα αντικείμενα φαίνονται επιμήκεις ή μειώνονται σε μέγεθος, και μερικές φορές ακόμη και να αλλάζουν χρώμα. Οι ειδικοί ονομάζουν αυτά τα φαινόμενα σύνδρομο Alice στη χώρα των θαυμάτων.

Στο στάδιο της αύρας, μπορείτε να παρακολουθήσετε επιληπτικές κρίσεις παίρνοντας ένα ζεστό μπάνιο (κατά προτίμηση με εκχύλισμα πεύκου ή χαμομήλι) ή ένα ζεστό ντους. Τμηματική αποτελεσματική αυτο-μασάζ - ένα κυκλικό βαθούλωμα δαχτύλων ναούς, χώρους πάνω από τη γέφυρα, η συμπίεση της ρίζας της μύτης της μύτης, τα χέρια χαϊδεύει το μέτωπό του από τη μύτη προς τους κροτάφους, ζύμωμα της άρθρωσης του ώμου με το χέρι, στη συνέχεια, τον καρπό του, έσφιγγα τον στο ρινγκ του αντίχειρα και το δείκτη. Επαναλάβετε κάθε τεχνική 10-20 φορές. Όλα αυτά αποσκοπούν στη διόγκωση των αιμοφόρων αγγείων, την πρόληψη των κράμπες και, κατά συνέπεια, στην ανακούφιση του σοβαρού πόνου.

Μελωδία αντί για χάπια

Ιαπωνικοί επιστήμονες έχουν ανακαλύψει ότι μερικά κλασικά και τζαζ κομμάτια ανακουφίζουν απόλυτα μια επίθεση ηχητικής ημικρανίας. Συνιστάται να ακούσετε το Ανοιξιάτικο τραγούδι του Mendelssohn, το Humoresque του Dvorak, τον Αμερικανό του George Gershwin στο Παρίσι ή κάτι από τον Μότσαρτ. Στα φαρμακεία του Τόκιο, η ζήτηση για φουσκάλες με αναλγητικά είναι πολύ χαμηλότερη από ό, τι σε CD με μελωδίες κεφαλαλγίας, που ονομάζονται "ημικρανία".

Αντίστροφη επίδραση

Παίρνετε συνεχώς analginum, αλλά η ημικρανία φαίνεται να χειροτερεύει; Έχετε αναπτύξει ένα φάρμακο (οι γιατροί λένε "abuzusnaya") πονοκέφαλο λόγω της αντίθετης επίδρασης των αναλγητικών. Μεταξύ των φαρμάκων που μπορούν να προκαλέσουν μία αντίδραση σε μία πάρα πολύ συχνή χρήση, την ηγετική θέση Analgin, ασπιρίνη (3-4 δισκία ανά ημέρα), εργοταμίνη (2 mg ανά ημέρα), αναλγητικά σε συνδυασμό με βαρβιτουρικά, καφεΐνη (askofen, Citramonum), διαζεπάμη. Είναι απαραίτητο να αρνηθούν αυτά τα φάρμακα, να στραφούν σε θεραπεία χωρίς ναρκωτικά - βελονισμός, βελονισμός, φυτοθεραπεία, αυτογενής εκπαίδευση.

Πρόληψη και θεραπεία της ημικρανίας

Για την πρόληψη των επιθέσεων απαιτεί την ομαλοποίηση και την ενίσχυση των νευροβλαστικών και ενδοκρινικών συστημάτων του σώματος. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να προτιμηθεί η φυσική κουλτούρα: τζόκινγκ, ρυθμική γυμναστική, διαδικασίες νερού, βόλτες στον καθαρό αέρα. Στη συνέχεια, συνδέουμε την αυτο-ύπνωση, τα θετικά συναισθήματα, τα χόμπι κ.λπ.

Τσάι ημικρανίας

Πάρτε σε ίσα μέρη φύλλο μέντας, δεντρολίβανο, λεβάντα, ρίζα βαλεριάνα και ανοιξιάτικη ιριδίζουσα. 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι ψιλοκομμένο συλλογή ρίξτε 1 στοίβα. βραστό νερό, επιμείνει 20 λεπτά, στραγγίστε, πάρτε με τη μορφή θερμότητας για 1-2 στοίβα. κατά τη διάρκεια επιθέσεων ημικρανίας.

Πώς να απαλλαγείτε από επιληπτικές κρίσεις

Αυτά είναι κυρίως βότανα που ανακουφίζουν τον αγγειόσπασμο, έχουν ηρεμιστικό και αναλγητικό αποτέλεσμα.

Μπορείτε να εφαρμόσετε ένα αφέψημα του χαμομηλιού: 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι ρίξτε 200 ml βραστό νερό, επιμείνετε 15 λεπτά, πιέστε, πιείτε τσάι ή χρησιμοποιήστε για συμπίεση στο πίσω μέρος του κεφαλιού.

Για τη θεραπεία του έτοιμου εμβολίου του βαλεριάνα, το οποίο λαμβάνεται με 15-20 σταγόνες 3 φορές την ημέρα. Στο σπίτι, η έγχυση μπορεί να παρασκευαστεί από ίσες ποσότητες των φύλλων μέντας και βάλσαμο λεμονιού (2 κουταλιές της σούπας. Συλλογή Κουτάλι zalit100 ml βότκα, επιμένουν 2 εβδομάδες σε ένα σκοτεινό μέρος, στέλεχος). Κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης κατά της ημικρανίας, θα πρέπει να εφαρμόσετε μια πετσέτα υγραμένη με βάμμα στους ναούς σας και επίσης να πάρετε από το στόμα 20 σταγόνες βάμματος ανά φλιτζάνι τσαγιού 3 φορές την ημέρα.

Η καθολική θεραπεία για τη θεραπεία της ημικρανίας είναι η αρχική φαρμακευτική επιστολή. Οι άνθρωποι είπαν σχετικά με αυτό το εργοστάσιο: "Πουλήστε ένα παλτό, αγοράστε ένα γράμμα". Όταν ημικρανία, καθώς και κάθε κεφαλαλγία προετοιμασία έγχυσης: 1 κουταλιά της σούπας. μια κουταλιά ψιλοκομμένα βότανα ρίχνουμε μια στοίβα. νερό σε θερμοκρασία δωματίου, φέρτε σε βράση, επιμείνετε 45 λεπτά, φιλτράρετε. Η προκύπτουσα έγχυση λαμβάνεται καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας σε ίσες δόσεις. Αν έχετε πονοκέφαλο, η σκόνη καπνίσματος θα σας βοηθήσει (συνθλίψτε τα ξηρά φύλλα του γράμματος σε σκόνη, αναπνεύστε 2-3 φορές την ημέρα).

Αντιμετωπίζει την άνοιξη της ημικρανίας: 2 κουταλιές της σούπας. κουτάλι ρίχνουμε 500 ml βραστό νερό, επιμείνουμε 1 ώρα, στέλεχος και πίνουν αυτό το τμήμα κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Στην Τσεχική Δημοκρατία, οι πονοκέφαλοι έχουν χρησιμοποιηθεί από καιρό ως έγχυση ριγανά για κατάποση (1 κουταλιά της σούπας για 1 φλιτζάνι βραστό νερό) ή χρησιμοποιούνται για λοσιόν και σαμπουάν.

Ένα καλό θεραπευτικό αποτέλεσμα στον εγκέφαλο έχει ένα μικρό περιθώριο. Το βάμμα της (1:10) παίρνει 10 σταγόνες 3 φορές την ημέρα. Έχει μια σπασμολυτική επίδραση στα εγκεφαλικά αγγεία, το ίδιο αποτέλεσμα έχει βάμμα αρνίκας και γκι.

Η ικανότητα για την πρόληψη και τη θεραπεία της ημικρανίας και άλλων πονοκεφάλων έχουν βάλσαμο, είναι συγγενής του χαμομηλιού, πικραλίδα, λεβιστικό, elderberry, θυμάρι, αυτά τα βότανα βελτιώσουν την εγκεφαλική ροή του αίματος και το μεταβολισμό.

Για πονοκεφάλους, γνωστά μπαχαρικά θα βοηθήσουν: φύλλα δάφνης, σκόρδο, κόκκινη πιπεριά, κουρκούμη, τζίντζερ, κανέλα, δεντρολίβανο. Το φύλλο του κόλπου εμποδίζει το σχηματισμό σεροτονίνης, το οποίο συμβάλλει στην εμφάνιση πονοκεφάλου (2 φύλλα που παρασκευάζουν 1 φλιτζάνι βραστό νερό, το οποίο λαμβάνεται σε ίσες ποσότητες κατά τη διάρκεια της ημέρας). Το τζίντζερ είναι αποτελεσματικό στην εμφάνιση μιας ημικρανίας, που παράγεται με άλλα βότανα ή τσάι. Είναι χρήσιμο να τρώτε κόκκινη πιπεριά, σε οποιαδήποτε μορφή. Το γεγονός είναι ότι το κόκκινο πιπέρι είναι μια πηγή σαλικυλιών, που λερώνει το αίμα και βελτιώνει τη φλεβική ροή του αίματος.

Σε κάθε περίπτωση, είναι απαραίτητο να απευθυνθείς σε νευρολόγο και μαζί μαζί του να αναπτύξει τακτική προστασίας από τον πόνο.

Svetlana LAPINA, γιατρός φυτοθεραπευτή