Μετράτε την πίεση; είναι πολύ πιθανό να έχετε χαμηλή αρτηριακή πίεση. Θα υπόταση φίλη, πάντα ξεκινά με το πρωινό καφέ, και πάντα Βυθισμένο με ένα κομμάτι σοκολάτας ή καραμέλας, εάν απότομα πίεση «skakanet», έχει έναν τρόπο να βελτιωθεί.
πηγαίνετε στο θεραπευτή ελέγξτε την πίεση
Έχετε ή χαμηλή αρτηριακή πίεση, η οποία κανονικοποιείται με τη βοήθεια της καφεΐνης που περιέχεται στον καφέ. Ή αναπτύξτε ένα είδος εθισμού. Από την ίδια καφεΐνη.
Πώς να είναι;
Αρχίστε να ελέγχετε την αρτηριακή σας πίεση:
1. Μετρήστε το πριν πάρετε τον καφέ.
3. Περιμένετε μισή ώρα και μετρήστε ξανά.
4.Αν η πίεση μειώθηκε, αλλά μετά την προσέγγιση του καφέ, αυτό είναι ο λόγος. Επισκεφθείτε τον θεράποντα, θα σας πει τι να κάνετε στη συνέχεια.
5. Εάν η πίεση δεν έχει αλλάξει, προσπαθήστε να μειώσετε σταδιακά τη συγκέντρωση του καφέ, ώστε να μην επιδεινώσει την εξάρτησή του.
6. Μετρήστε την πίεση για αρκετές ημέρες και στη συνέχεια συνάγετε συμπεράσματα.
Το κεφάλι μπορεί να είναι επώδυνο για πολλούς λόγους. Αλλά η μείωση του πόνου μετά την κατανάλωση του καφέ, είναι συνέπεια της επίδρασης στον οργασμό της καφεΐνης. Για αρχάριους, μπορείτε να δοκιμάσετε έναν απλό τρόπο - να αντικαταστήσετε τον καφέ με ένα ή δύο (ανάλογα με τη μάζα και το μέγεθος του σώματος), τα δισκία citramon. Εάν μετά από μισή ώρα ο πονοκέφαλος αρχίζει να υποχωρεί, τότε προκαλείται από χαμηλή αρτηριακή πίεση. Αλλά συμφωνώ απόλυτα με την απάντηση, η οποία λέει για την εξάρτηση του οργανισμού. Αυτό είναι έτσι να πει "καφέ" σπάσιμο. Πολλοί άνθρωποι που έπιναν ισχυρό μαύρο καφέ εδώ και πολύ καιρό, αισθάνονται τον ίδιο τρόπο πριν πάρουν το πρώτο κύπελλο. Η καφεΐνη, αν και θεωρείται πολύ εύκολο ναρκωτικό, αλλά ο εθισμός είναι εξίσου σοβαρότερος. Αυτό απαιτείται για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Για να προσπαθήσετε να μειώσετε τη δύναμη του ποτού ή την ποσότητα του. Λοιπόν, συμβουλές σχετικά με τη μέτρηση της πίεσης είναι επίσης πολύ περιττές. Εάν υπάρχει ένα tonometer στο σπίτι, τότε μην είστε τεμπέλης και μετρήστε τον εαυτό σας πίεση αρκετές φορές. Το πρωί, μετά από μια ώρα ή δύο, το δείπνο, το βράδυ, πριν από τον ύπνο. Και στη συνέχεια συσχετίστε όλα αυτά μαζί, - και τον καφέ, και την κατάσταση και την πίεση. Και ήδη μπορεί να γίνει η απόφαση - ξαφνικά αποδεικνύεται ότι πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό.
. Χωρίς καφέ, πονοκέφαλο. Γιατί
Ο νευροπαθολόγος, καθηγητής της Κλινικής για την κεφαλαλγία και τις φυτικές διαταραχές Έλενα Φιλάτοβα απαντά:
- Η εξαρτώμενη από την καφεΐνη κεφαλαλγία δεν συνδέεται με την παρουσία αυτής της ουσίας στη διατροφή, αλλά, αντίθετα, με την απουσία της.
Αυτό συμβαίνει όταν ένα άτομο καταναλώνει τακτικά τονωτικό ποτό, παραλείψτε το συνηθισμένο «το πρωί» ή «φαγητό» ένα φλιτζάνι καφέ. Το ίδιο λόγο που προκαλείται από την λεγόμενη «πόνο της ημέρας,» όταν αυτός που πίνει ανά εργάσιμη ημέρα για 5-6 φλιτζάνια καφέ, αποφάσισε την Κυριακή να οδηγήσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής, και ως εκ τούτου παίρνει ένα πρόβλημα.
Για να αποφύγετε αυτό, χρειάζεστε:
- Μειώστε τον αριθμό των μεθυσμένων φλυτζανιών καφέ ανά ημέρα σε τρεις.
- Κατά τη διάρκεια των διακοπών εργασίας, πίνετε, για παράδειγμα, ένα ποτήρι χυμό ή ένα βάζο για να πιείτε γιαούρτι.
- Στο σπίτι το πρωί το Σαββατοκύριακο, πίνετε καφέ (έτσι ώστε να μην προκαλέσει πονοκέφαλο), και γύρω στις 5 μ.μ., όλη η οικογένεια θα συγκεντρωθεί για ένα βραδινό τσάι πάρτι.
Σχετικό άρθρο: Γιατί ένας πονοκέφαλος →
- Βέρα, Μόσχα ">
Ρωτήστε την ερώτησή σας
Σχόλια (0)
Κανείς δεν έχει αφήσει σχόλιο εδώ ακόμα. Γίνετε ο πρώτος.
Δημοφιλή
Σχολίασε
2018 Επιχειρηματολογία και Γεγονότα JSC Γενικός Διευθυντής Ruslan Novikov. Διευθύνων συντάκτης του εβδομαδιαίου «Επιχειρήματα και Γεγονότα» Ιγκόρ Chernyak. Διευθυντής της ψηφιακής ανάπτυξης και των νέων μέσων AiF.ru Denis Khalaimov. AIF.ru επικεφαλής συντάκτης, Βλαντιμίρ Shushkin.
Ο γιατρός εξήγησε γιατί ο πονοκέφαλος όταν σταματήσατε να πίνετε καφέ
Η καφεΐνη είναι το αγαπημένο φάρμακο των γραφείων. Και δίνοντάς την μπορεί να είναι ένας πραγματικός πονοκέφαλος, με την πραγματική έννοια της λέξης, λέει ο Merlin Thomas, καθηγητής ιατρικής στο Πανεπιστήμιο Monash της Αυστραλίας.
Η καφεΐνη είναι ένα διεγερτικό που διεισδύει γρήγορα στον εγκέφαλό μας και αποκλείει τους υποδοχείς που μαστίζουν τη δουλειά του. Μετά από ένα φλιτζάνι καφέ, αισθανόμαστε την ειρήνη, τη συγκέντρωση και μια ελαφριά ευφορία, που μας επιτρέπει να βελτιώσουμε το έργο σε ορισμένα καθήκοντα και να ανακουφίσουμε την υπνηλία. Ωστόσο, αυτή είναι η φωτεινή πλευρά της δράσης της καφεΐνης.
Φωτογραφία: Vadim Zamirovsky, TUT.BY
Το κύριο μειονέκτημα του είναι το πώς νιώθουμε χωρίς να πάρουμε τη συνήθη δόση του. Λόγω των αναμενόμενων μεγεθών της εγκεφαλικής δραστηριότητας μετά από ένα φλιτζάνι καφέ, τα ελάχιστα χωρίς αυτό φαίνεται μακρύτερο και βαθύτερο.
Ένα άλλο πρόβλημα είναι ότι η καφεΐνη είναι εθιστική. Όταν δεν έχουμε αυτό που είμαστε συνηθισμένοι, νιώθουμε κουρασμένοι, απρόσεκτοι, ευερέθιστοι και ιδιότροποι. Αυτό μπορεί να ονομαστεί "καφεΐνη othodnyakom." Πολλοί άνθρωποι πίνουν συνήθως καφεϊνούχα ποτά για να αποφύγουν αυτό το συναίσθημα.
Το πιο συνηθισμένο σύμπτωμα άρνησης από την καφεΐνη είναι ο πόνος στο μέτωπο, στους ναούς και στον αυχένα. Κατά κανόνα, είναι σύντομες, συνήθως διαρκούν μια μέρα ή δύο, αλλά μερικές φορές μπορούν να διαρκέσουν έως και μια εβδομάδα και να προκαλέσουν μιμούδες.
Οι πονοκέφαλοι από την άρνηση του καφέ (και για πολλούς άλλους λόγους) προκύπτουν, κατά κανόνα, επειδή το κεφάλι είναι το πιο ενεργό και ευαίσθητο μέρος του σώματός μας. Και για να μπορέσει ο εγκέφαλός μας να γνωρίζει ακριβώς τι συμβαίνει, πρέπει να λαμβάνει εξαιρετικά αδιαμφισβήτητα σήματα από τις αισθήσεις, δήλωσε ο γιατρός.
Οποιαδήποτε παραμόρφωση του σήματος και το μήνυμα μπορεί να ερμηνευτεί εσφαλμένα. Και μια από τις θεωρίες της εμφάνισης πονοκεφάλων - ο εγκέφαλος παρερμηνεύει μερικά αβλαβή σήματα που λαμβάνονται από το κεφάλι, θεωρώντας ότι είναι πόνος.
Κατά κανόνα, περίπου οι μισοί άνθρωποι που καταναλώνουν συνεχώς τσάι ή καφέ αντιμετωπίζουν πονοκέφαλο μετά από πλήρη απόρριψη της καφεΐνης. Ταυτόχρονα, όσο πιο συχνά παίρνουμε καφεΐνη, τόσο πιο πιθανή είναι η εμφάνιση της κατάστασης των "λυμάτων".
Είναι γνωστό ότι μπορεί να εμφανιστεί πονοκέφαλος μετά την εγκατάλειψη της καφεΐνης, ακόμα και σε άτομα που πίνουν μόνο ένα φλιτζάνι καφέ την ημέρα. Για την εμφάνιση της ταλαιπωρίας αρκετά για να πιει τον καφέ για τρεις ημέρες στη σειρά, και στη συνέχεια να εγκαταλείψει τη χρήση του.
Κατάσταση «othodnyaka» τίθεται μόνο όταν η αποχή από την καφεΐνη και την κορυφή της παρουσιάζεται μια ημέρα ή δύο. Σε αυτή την περίπτωση, να απαλλαγούμε από αυτό εύκολα, σύμφωνα με Merlin Thomas - μετά από 30-60 λεπτά μετά πίνετε ακόμη και ένα μικρό φλιτζάνι καφέ ή τσάι, ο πονοκέφαλος εξαφανίζεται.
Με την ευκαιρία, Αυστραλοί ερευνητές διαπίστωσαν ότι το φαινόμενο placebo λειτουργεί για την απομάκρυνση του «othodnyaka» συμπτώματα - ασθενείς έλαβαν καφέ χωρίς καφεΐνη (για να μην μιλήσουμε γι 'αυτό), και πονοκέφαλος εξαφανίστηκε. Φυσικά, αυτό δεν λειτουργεί, αν γνωρίζετε ότι ένα ποτό δεν είναι ένα διεγερτικό.
Γιατί ο καφές μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους;
Η καφεΐνη είναι ένα από τα ισχυρότερα φυσικά διεγερτικά. Μόνο ένα φλιτζάνι καφέ είναι αρκετό για ένα άτομο να αισθάνεται ένα κύμα έντασης, είναι σε καλή διάθεση, υπάρχει ανάγκη για ενεργές ενέργειες. Πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να φανταστούν τη ζωή τους χωρίς αυτό το ποτό και λαμβάνουν μόνο ευχαρίστηση από τη χρήση τους. Υπάρχουν εκείνοι που έχουν έναν πονοκέφαλο μετά την κατανάλωση καφέ. Μια τέτοια αντίδραση μπορεί να υποδηλώνει παραβίαση των κανόνων προετοιμασίας ή χρήσης της σύνθεσης, την παρουσία βλαβών στο σώμα. Εάν η κατάσταση προκαλεί σημαντική ενόχληση, πρέπει να πάτε στο γιατρό και να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν κρυμμένες ασθένειες ή προβλήματα ψυχοεμβολής.
Πώς καφέ επηρεάζει το σώμα
Η καφεΐνη δεν είναι η μόνη δραστική ουσία στον καφέ. Περιέχει τανίνες, οργανικά οξέα, βιταμίνες και μέταλλα. Σε συνδυασμό, αυτά τα συστατικά διαθέτουν το προϊόν με μια σειρά από ιδιότητες που έχουν ισχυρή επίδραση στο σώμα.
Με τη σωστή προσέγγιση, το ποτό βοηθά στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης του ατόμου. Ο κύριος στόχος του είναι η τόνωση του νευρικού συστήματος προκειμένου να διατηρηθεί το αίσθημα της χαράς και της ενεργοποίησης των νοητικών ικανοτήτων. Η παραβίαση των κανόνων για την παρασκευή και τη χρήση υγρών έχει σοβαρές αρνητικές συνέπειες.
Η κατανάλωση αλκοόλ έχει ως αποτέλεσμα τα ακόλουθα αποτελέσματα:
- διέγερση της καρδιάς?
- υψηλή αρτηριακή πίεση.
- η στένωση του αυλού των καναλιών του αίματος, σε ορισμένες περιπτώσεις ο καφές προκαλεί σπασμό των αιμοφόρων αγγείων.
- συχνότερες επισκέψεις στην τουαλέτα λόγω της επιτάχυνσης της διαδικασίας ούρησης.
- τον ερεθισμό του κεντρικού νευρικού συστήματος και την έναρξη της εντατικής εργασίας του.
Σε μικρές ποσότητες, ο καφές έχει θετική επίδραση στο ανθρώπινο σώμα, αλλά μόνο εάν είναι αρχικά υγιής (η εξαίρεση είναι η υπόταση). Εάν ο πότης έχει αρχικά υψηλή αρτηριακή πίεση, κακή καρδιά ή νεφρά, οι συνέπειες της κατανάλωσης του υγρού μπορεί να είναι καταστροφικές. Όχι λιγότερο επικίνδυνο είναι η περίσσεια της επιτρεπόμενης συγκέντρωσης της σύνθεσης, η κατάχρηση των ιδιοτήτων της. Αυτό απειλεί την εξάντληση και την ανάπτυξη πολλών δυσάρεστων συμπτωμάτων.
Καφές με χαμηλή αρτηριακή πίεση και ημικρανίες
Υπόταση - παθολογικά χαμηλή αρτηριακή πίεση - μια από τις ασθένειες στις οποίες ο καφές μπορεί να βοηθήσει όχι χειρότερα από τα ναρκωτικά.
Μελέτες έχουν δείξει την αποτελεσματικότητα της κατανάλωσης σε κατάσταση που προκαλείται από χρόνιες ή εφάπαξ μειώσεις στην απόδοση, μετεωρολογική εξάρτηση. Εάν συνδυάσετε το υγρό με λήψη φαρμάκου, το αποτέλεσμα θα είναι ταχύτερο και πιο επίμονο. Αυτές οι ενέργειες πρέπει πρώτα να συντονιστούν με το γιατρό σας, ώστε να μην προκληθεί έντονο άλμα στην αρτηριακή πίεση. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι επιτρέπεται η χρήση καφέ για τον έλεγχο της υπότασης μόνο εάν ο ασθενής δεν έχει φλεγμονώδεις ασθένειες του στομάχου και των ανώτερων εντέρων.
Όχι λιγότερο αποτελεσματικός καφές στην καταπολέμηση των ημικρανιών. Αυτή η ασθένεια εντοπίζεται συχνότερα στους ευαίσθητους στον μετεωρολογικό πληθυσμό και στους υποτασικούς. Εάν υπάρχουν ενδείξεις αρχικής επιδείνωσης, ακόμη και πριν από τη λήψη του φαρμάκου, αξίζει να πιείτε ένα φλιτζάνι ισχυρό, φρέσκο ποτό που φτιάχτηκε από αλεσμένους σπόρους. Για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα, προσθέστε μια φέτα λεμόνι ή ένα κουταλάκι του γλυκού χυμό φρούτων στο υγρό. Η ανακούφιση πρέπει να γίνει μέσα σε 3-5 λεπτά. Αν αυτό δεν συμβεί, θα πρέπει να καταφύγετε σε λήψη φαρμάκων, δεν συνιστάται η εκ νέου κατανάλωση καφέ.
Γιατί η κεφαλή του καφέ τραυματίζεται;
Τις περισσότερες φορές, η κεφαλαλγία, που προκαλείται από τη χρήση ενός ποτού με καφεΐνη, δείχνει την ύπαρξη προβλημάτων στο σώμα. Αυτό είναι συνήθως αποτέλεσμα παραβίασης των δόσεων της σύνθεσης ή των κανόνων προετοιμασίας της. Οι εκδηλώσεις είναι εφάπαξ ή συστηματικές. Η σοβαρότητα των συμπτωμάτων μπορεί να ποικίλει.
Εάν το κεφάλι σας πονάει από τον καφέ, μπορεί να είναι το αποτέλεσμα τέτοιων διαδικασιών:
- αυξημένη αρτηριακή πίεση - στην περίπτωση υπερτασικών συμπτωμάτων μπορεί να γίνει επικίνδυνη. Ένας σπασμός των εγκεφαλικών αγγείων οδηγεί σε παραβίαση της ροής του αίματος, η οποία εκδηλώνεται με τη μορφή κεφαλαλγίας και ζάλης.
- το αποτέλεσμα της υπερβολικής εργασίας του σώματος - η συστηματική χρήση του καφέ για την καταπολέμηση του ύπνου δεν αντικαθιστά την ανάπαυση. Η τεχνητή διέγερση της καρδιάς οδηγεί σε εξάντληση, ένα από τα σημάδια των οποίων είναι πονοκέφαλος.
- κακοποίηση ενός γλυκού ποτού - πολλοί άνθρωποι πίνουν καφέ με ζάχαρη, γεγονός που οδηγεί σε αύξηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα. Σε απάντηση, το σώμα αρχίζει να παράγει ινσουλίνη, προκαλώντας υπέρταση των συστημάτων. Σε αυτή την περίπτωση, το κεφάλι αρχίζει να βλάπτει περίπου μισή ώρα μετά την κατανάλωση της σύνθεσης.
- δηλητηρίαση στο υπόβαθρο της υπερδοσολογίας - για την ανάπτυξη αυτής της κατάστασης δεν είναι απαραίτητο να πίνετε υγρά λίτρα. Μόνο 4-6 φλιτζάνια ποτού ανά ημέρα μπορεί να προκαλέσει σοβαρή επιδείνωση της συνολικής ευεξίας. Ο αυξημένος κίνδυνος είναι ο καθαρός και δυνατός καφές χωρίς την προσθήκη γαλακτοκομικών προϊόντων.
- αγνοώντας τις ιδιαιτερότητες της ποικιλίας του καφέ - το ψήσιμο, η άλεση και η ζύμωση κάθε είδους κόκκων έχει τις δικές του ιδιαιτερότητες. Πριν από την εισαγωγή του ποτού στη διατροφή σας, πρέπει να εξοικειωθείτε με αυτές τις αποχρώσεις ώστε να μην προκαλέσετε τη συσσώρευση αλκαλοειδών και νικοτινικού οξέος στους ιστούς.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, για να αποφευχθεί η εμφάνιση δυσάρεστων συμπτωμάτων, αρκεί η ρύθμιση της έντασης του ποτού ή της συχνότητας χρήσης του. Εάν μια αρνητική αντίδραση με τη μορφή κεφαλαλγίας εμφανίζεται ακόμη και με ελάχιστες δόσεις, είναι προτιμότερο να αφαιρέσετε τη σύνθεση από τη διατροφή πριν επισκεφθείτε τον ιατρό και προσδιορίσετε τους λόγους για μια τέτοια ταχεία απόκριση του σώματος.
Οι αναγνώστες μας γράφουν
Γεια σας! Το όνομά μου είναι
Olga, θέλω να εκφράσω την ευγνωμοσύνη μου σε εσάς και την ιστοσελίδα σας.
Τέλος, κατάφερα να ξεπεράσω τον πονοκέφαλο και την υπέρταση. Οδηγώ ενεργό τρόπο ζωής, ζήστε και απολαύστε κάθε στιγμή!
Όταν γύρισα 30 χρονών, αισθάνθηκα για πρώτη φορά τόσο δυσάρεστα συμπτώματα όπως πονοκέφαλος, ζάλη, περιοδικές "συσπάσεις" της καρδιάς, μερικές φορές απλά δεν υπήρχε αρκετός αέρας. Έχω διαγράψει όλα αυτά με καθιστική ζωή, ακανόνιστα χρονοδιαγράμματα, κακή διατροφή και το κάπνισμα.
Όλα άλλαξαν όταν η κόρη μου μου έδωσε ένα άρθρο στο Διαδίκτυο. Δεν ξέρω πόσο ευχαριστώ γι 'αυτό. Αυτό το άρθρο με τράβηξε κυριολεκτικά από τους νεκρούς. Τα τελευταία 2 χρόνια άρχισαν να κινούνται περισσότερο, την άνοιξη και το καλοκαίρι πάω στη χώρα κάθε μέρα, πήρα καλή δουλειά.
Ποιος θέλει να ζήσει μια μακρά και ζωηρή ζωή χωρίς πονοκέφαλο, εγκεφαλικά επεισόδια, καρδιακές προσβολές και υπερβολικές πιέσεις, πάρτε 5 λεπτά και διαβάστε αυτό το άρθρο.
Βοηθήστε με πονοκεφάλους μετά την κατανάλωση καφέ
Η εμφάνιση κεφαλαλγίας ως απάντηση στην καφεΐνη δεν μπορεί να αγνοηθεί. Η άρνηση παροχής πρώτων βοηθειών και η προσπάθεια αντοχής μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση της ευερεθιστότητας και της έντασης, γεγονός που θα αυξήσει μόνο τη σοβαρότητα του συμπτώματος. Η αντιμετώπιση αυτού του τύπου πονοκεφάλου είναι πολύ απλή. Συχνά μπορεί να γίνει χωρίς τη χρήση φαρμάκων.
Για να ανακουφίσετε τον πονοκέφαλο μετά τον καφέ, κάντε τα εξής:
- πίνετε 1-2 ποτήρια πόσιμου νερού ή ένα φλιτζάνι τσάι μέντας. Αυτά τα ποτά ενεργοποιούν έντονο αγγειακό καθαρισμό, βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος, μειώνοντας την ένταση της κεφαλαλγίας.
- αν είναι δυνατόν, θα πρέπει να κοιμηθείτε για μερικές ώρες για να "περιμένετε" την επίδραση της καφεΐνης.
- κάντε μια βόλτα στον καθαρό αέρα. Αυτό θα οδηγήσει στον ενεργό κορεσμό του εγκεφαλικού ιστού με οξυγόνο, θα ομαλοποιήσει την αρτηριακή πίεση, θα επιταχύνει την εξουδετέρωση της επίδρασης του ποτού.
- Ξεπλύνετε το στομάχι εάν οι αισθήσεις είναι εξαιρετικά έντονες και αυξανόμενες.
- κάνετε ένα μασάζ κεφαλής ή μια συμπίεση με τη μορφή φλούδας λεμονιού, που εφαρμόζεται στο ναό για 10 λεπτά:
- ποτό έγχυσης χαμομηλιού - παρασκευάζεται από μια κουταλιά της συλλογής και 2 ποτήρια νερό. Κατ 'αρχάς, η μάζα βράζεται για 5 λεπτά, στη συνέχεια εγχύεται για 20 λεπτά και διηθείται. Η θεραπεία πρέπει να λαμβάνεται σε 50 ml κάθε 2 ώρες μέχρι να εξαφανιστεί το σύμπτωμα.
Εάν οι αναφερόμενες προσεγγίσεις δεν είναι διαθέσιμες ή δεν έχουν δώσει το επιθυμητό αποτέλεσμα, επιτρέπεται η λήψη αναισθητικού. Όταν η κεφαλαλγία αυτής της αιτιολογίας μπορεί να βοηθήσει "Analgin", "Ασπιρίνη", "Ibuprofen", "Paracetamol", "No-Spa". Σε μια κατάσταση όπου αυτές οι προσεγγίσεις δεν έδωσαν ανακούφιση, πρέπει να ζητήσετε τη βοήθεια ενός γιατρού.
Συστάσεις για κατανάλωση καφέ
Για να αποφύγετε την εμφάνιση κεφαλαλγίας στο φόντο της κατανάλωσης καφέ, δεν είναι απαραίτητο να εγκαταλείψετε εντελώς το ποτό. Υπάρχουν ορισμένες συστάσεις, η τήρηση των οποίων θα σας επιτρέψει να συνεχίσετε να απολαμβάνετε το φυσικό διεγερτικό και να μην υποφέρετε τις συνέπειες που μπορεί να προκαλέσει την καφεΐνη. Αλλά σε κάθε περίπτωση, πρέπει πρώτα να βεβαιωθείτε ότι τα χαρακτηριστικά συμπτώματα δεν οφείλονται στην παρουσία παθολογιών στο σώμα.
Κανόνες για την κατανάλωση καφέ:
- οι λάτρεις του μαύρου ποτού στην καθαρή του μορφή χωρίς πρόσθετα δεν πρέπει να πίνουν περισσότερα από δύο φλιτζάνια για μια ώρα. Ανά ημέρα η ποσότητα τους δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 4-5 τεμάχια.
- η προσθήκη γάλακτος, κρέμας ή παγωτού στη σύνθεση μειώνει τη συγκέντρωση της καφεΐνης.
- εάν η φυσική σύνθεση, που παράγεται από ένα παραγόμενο προϊόν, οδηγεί σε αρνητικές συνέπειες, θα πρέπει να δοκιμάσετε να πιείτε ένα διαλυτό ανάλογο. Αυτή η επιλογή δεν αποφέρει σημαντικά οφέλη, αλλά αντιμετωπίζει τις λειτουργίες του διεγέρτη. Το κύριο πράγμα είναι να επιλέξουμε μια ποιοτική μάρκα.
- οι άνθρωποι που προτιμούν ακριβώς τη γεύση ενός ποτού πρέπει να επιλέξουν ένα προϊόν χωρίς καφεΐνη. Αυτά τα υγρά περιέχουν μόνο μικρές ποσότητες της δραστικής ουσίας, επομένως σπάνια προκαλούν πονοκέφαλο.
- Μην πίνετε καφέ ενάντια στην κόπωση. Αφού τελειώσει η επίδραση της καφεΐνης, θα ξεκινήσει το στάδιο της ανεπάρκειας και ο πονοκέφαλος θα γίνει σχεδόν αναπόφευκτος.
- Δεν συνιστάται η εμπλοκή του καφέ με τη σοκολάτα. Ένα προϊόν με υψηλή περιεκτικότητα σε κακάο είναι επίσης ένα διεγερτικό, έτσι μπορεί να αυξήσει τη σοβαρότητα της δυσφορίας.
Σε ακραίες περιπτώσεις, μπορείτε να εξετάσετε την επιλογή της παρασκευής κιχωρίου. Το προϊόν αυτό είναι καλύτερα ανεκτό από τον οργανισμό, δεν προκαλεί σύνδρομο στέρησης, δεν προκαλεί πτώση της αρτηριακής πίεσης. Φυσικά, ένα τέτοιο υγρό δεν μπορεί να συγκριθεί με τον καφέ σε γεύση. Ωστόσο, δεν υπάρχει καφεΐνη, οπότε αποκλείεται η κεφαλαλγία. Ένα άλλο τέτοιο προϊόν ομαλοποιεί τον καρδιακό ρυθμό, βελτιώνει την όρεξη και μειώνει τα αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Η κατάσταση, όταν μετά τον καφέ ένας πονοκέφαλος, απαιτεί άμεση παρέμβαση. Συχνά είναι αρκετό να μειωθεί η ποσότητα του υγρού που καταναλώνεται ή να μειωθεί η συγκέντρωσή του. Παράλληλα, πρέπει να ακολουθήσετε τους δείκτες πίεσης του αίματος και να βεβαιωθείτε ότι διατηρούνται εντός της κανονικής εμβέλειας.
Συγκεντρώστε συμπεράσματα
Τα εγκεφαλικά επεισόδια αποτελούν την αιτία σχεδόν του 70% όλων των θανάτων στον κόσμο. Επτά στους δέκα ανθρώπους πεθαίνουν εξαιτίας της απόφραξης των εγκεφαλικών αρτηριών. Και το πρώτο και κύριο σημείο της αγγειακής απόφραξης είναι ένας πονοκέφαλος!
Ιδιαίτερα τρομακτικό είναι το γεγονός ότι η μάζα των ανθρώπων δεν υποψιάζεται καν ότι έχουν παραβίαση στο αγγειακό σύστημα του εγκεφάλου. Οι άνθρωποι πίνουν παυσίπονα - ένα χάπι από το κεφάλι, χάνοντας έτσι την ευκαιρία να διορθώσουν κάτι, καταδικάζοντας απλώς τον θάνατο.
Η αγγειακή παρεμπόδιση προκαλεί μια ασθένεια κάτω από το γνωστό όνομα "υπέρταση", εδώ είναι μερικά μόνο από τα συμπτώματά της:
- Πονοκέφαλος
- Αίσθημα παλμών
- Μαύρες κουκίδες πριν τα μάτια (μύγες)
- Απάθεια, ευερεθιστότητα, υπνηλία
- Θολή όραση
- Πόση
- Χρόνια κόπωση
- Οίδημα προσώπου
- Μούδιασμα και ρίγη
- Πιέστε το άλμα
Πώς να χειριστείτε την υπέρταση, όταν υπάρχει μεγάλος αριθμός φαρμάκων που κοστίζουν πολλά χρήματα; Τα περισσότερα φάρμακα δεν θα κάνουν τίποτα καλό, και μερικά μπορεί ακόμη και να βλάψουν!
Το μόνο φάρμακο που συνιστά η Έλενα Μαλίσεβα. ΜΑΘΕΤΕ ΛΕΠΤΟΜΕΡΕΙΕΣ >>>
Τι πρέπει να κάνετε εάν υπάρχει πονοκέφαλος από τον καφέ;
Καφές - ένα ποτό που προέρχεται από φρυγμένα φασόλια. Η καφεΐνη στη σύνθεση της ανακουφίζει από την κόπωση, διεγείρει και έχει πολλές χρήσιμες ιδιότητες. Ακόμα και από τη μυρωδιά της φρεσκάδας δημιουργείται διάθεση. Αλλά μερικοί άνθρωποι έχουν έναν πονοκέφαλο από τον καφέ, και πρέπει να καταλάβετε γιατί.
Επιπτώσεις στο σώμα
Η καφεΐνη είναι μια δημοφιλής ουσία που έχει τονωτικό αποτέλεσμα. Αυτό το αλκαλοειδές βρίσκεται σε μερικά φυτά, όπως τσάι, καφές, κακάο, κόλα. Ακόμα και στην αρχαιότητα, οι ασθενείς εισηγήθηκαν να μασήσουν τσάι ή φύλλα καφέ για να ανακουφίσουν τη συναισθηματική ένταση και τον πόνο. Οι πολεμιστές πριν τη μάχη χρησιμοποίησαν αυτά τα φυτά για να επαναφορτίσουν την ενέργειά τους. Οι σαμάνοι χρησιμοποίησαν καφεϊνούχα ποτά για να μπουν σε έκσταση.
Ο αντίκτυπος στο ανθρώπινο σώμα εκδηλώνεται στα ακόλουθα:
- επιτάχυνση της καρδιακής δραστηριότητας.
- αυξημένη αρτηριακή πίεση.
- συστολή των εγκεφαλικών αγγείων ·
- αυξημένη ούρηση;
- διέγερση και ενεργοποίηση του κεντρικού νευρικού συστήματος.
Σε μικρές ποσότητες, η καφεΐνη έχει θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα, παρέχοντας ένα διεγερτικό αποτέλεσμα, αλλά σε υψηλότερες δόσεις μπορεί να προκαλέσει εξάντληση. Συνήθως, οι άνθρωποι πίνουν ένα ζεστό ρόφημα για να πάρουν μια επιβάρυνση ζωντάνια, η οποία είναι ιδιαίτερα σημαντική το πρωί.
Στη φαρμακολογία, η καφεΐνη χρησιμοποιείται για την παραγωγή ορισμένων θεραπευτικών φαρμάκων σχεδιασμένων για την ανακούφιση των σπασμών του εγκεφάλου, την αύξηση της αποτελεσματικότητας και του διουρητικού. Ο κατάλογος των δισκίων που περιέχουν αυτό το αλκαλοειδές, περίπου 75 φάρμακα, μεταξύ των οποίων είναι τόσο δημοφιλής όπως Citramon, ακετυλοσαλικυλικό οξύ, Pentalgin.
Η αντίδραση στην καφεΐνη είναι ένα ξεχωριστό χαρακτηριστικό του σώματος. Εάν για ορισμένους χρησιμεύει ως σωτηρία από την κόπωση, τότε για άλλους προκαλεί ζάλη, νευρικότητα, διαταραχή του ύπνου και άλλα δυσάρεστα συμπτώματα.
Ενδείξεις και αντενδείξεις
Η καφεΐνη υπάρχει σε πολλά προϊόντα: κακάο, σοκολάτα, Coca-Cola. Αν συγκρίνουμε τον πίνακα περιεχομένων του αλκαλοειδές στο τσάι και καφέ, βλέπουμε ότι 100 ml του οργανικού καφέ περιέχει 40-65 mg, ενώ η ίδια μερίδα του μαύρου τσαγιού - 40-50 mg. Σε διαλυτό λιγότερο - 30-48 mg. Όσο περισσότερο παράγεται το ποτό, τόσο πιο αναζωογονητική η ουσία θα περιέχεται σε αυτό.
Ενδείξεις χρήσης:
- υπνηλία;
- επιδείνωση της απόδοσης (σωματική και πνευματική) ·
- πονοκεφάλους αγγειακής προέλευσης.
- ημικρανία;
- χαμηλή αρτηριακή πίεση.
Ταυτόχρονα, η κατανάλωση καφέ θα πρέπει να περιορίζεται σε γήρας και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Στις ανασκοπήσεις, μπορείτε να βρείτε αναφορές που μερικές φορές οι γιατροί συνταγογραφούν αυτό το ποτό σε μικρές ποσότητες σε έγκυες γυναίκες με ημικρανίες, καθώς πληγώνουν λιγότερο από τα φάρμακα. Η καφεΐνη δεν συνιστάται για ασθένειες όπως η αθηροσκλήρωση, το γλαύκωμα. Αντενδείκνυται στην αϋπνία, αυξημένη διέγερση, αρτηριακή υπέρταση.
Η υπερβολική δόση καφεΐνης ακόμη και σε υγιείς ανθρώπους μπορεί να έχει τοξική επίδραση. Η κατανάλωση περισσότερων από 300-400 mg την ημέρα προκαλεί δυσάρεστα συμπτώματα. Η υψηλότερη περιεκτικότητα αλκαλοειδών στα πρώτα 45-60 λεπτά μετά την ολοκλήρωση ενός φλιτζανιού καφέ.
Σε περίπτωση υπερδοσολογίας, παρατηρούνται τα ακόλουθα συμπτώματα:
- κατάσταση άγχους.
- κοιλιακή ταλαιπωρία.
- ταχυκαρδία και αρρυθμία.
- αφυδάτωση;
- πονοκεφάλους.
- ναυτία και έμετο.
Στον πυρήνα των καρδιών, η υπέρταση αυξάνει την αρτηριακή πίεση. Δεδομένου ότι η καφεΐνη έχει διουρητικό αποτέλεσμα, είναι δυνατή η αφυδάτωση λόγω απώλειας υγρού. Η κατάχρηση οδηγεί σε εθισμό και η αποτυχία προκαλεί συμπτώματα όπως η τοξικομανία. Για να αποφύγετε την αφυδάτωση, συνιστάται να πιείτε ένα ποτήρι νερό σύντομα μετά από να πιείτε ζεστό ρόφημα.
Καφές με χαμηλή αρτηριακή πίεση και ημικρανίες
Οι επιστήμονες από το Σικάγο διερεύνησαν τα θετικά αποτελέσματα ενός ποτού με πονοκέφαλο. Το ήμισυ των ατόμων κατανάλωσε καφέ, το δεύτερο - δισκία. Το αποτέλεσμα έδειξε ότι η δράση είναι περίπου η ίδια: στο 60% και των δύο ομάδων η δυσφορία εξαφανίστηκε. Και όταν συνδυάζουμε τον καφέ με τα δισκία, το αποτέλεσμα ήταν στο 70% των ατόμων μετά από 20 λεπτά.
Ανακουφίζει από τον πόνο με τη χρήση καφεΐνης μόνο σε περίπτωση απουσίας της χρόνιας γαστρεντερικής νόσου, διαφορετικά υπάρχει ο κίνδυνος έλκους και γαστρίτιδας. Το Citramon είναι λιγότερο ερεθιστικό για το τοίχωμα του στομάχου από ότι το analgin. Για να μειώσετε τις αρνητικές επιπτώσεις των παυσίπονων, είναι προτιμότερο να πάρετε χάπια μετά από ένα πλούσιο γεύμα.
Ιδιαίτερα αποτελεσματική είναι η χρήση καφέ για πονοκεφάλους ημικρανίας. Στην περίπτωση αυτή, η ταλαιπωρία εντοπίζεται στο χρονικό τμήμα, αλλά μπορεί να καλύψει τα μάτια, τα άνω σιαγόνα και το πίσω μέρος του κεφαλιού. Η έκθεση σε παράγοντες όπως τα έντονα φώτα, οι σκληροί ήχοι, οι έντονες οσμές προκαλούν πονοκεφάλους, ναυτία, κράμπες στο στομάχι και μερικές φορές έμετο.
Συνήθως τα άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση υποφέρουν από ημικρανίες. Όταν τα αγγεία είναι διασταλμένα και η πίεση είναι χαμηλή, εμφανίζεται μια δυσάρεστη κατάσταση. Καφεΐνη αρχικά τους στενεύει και τους φέρνει σε έναν τόνο, τότε η αρτηριακή πίεση αυξάνεται, και ο πόνος μειώνεται. Περίπου σε 20-25 λεπτά η καφεΐνη παύει να δρα, τα σκάφη επεκτείνονται, αλλά η κατάσταση κανονικοποιείται.
Για τις ημικρανίες, οι γιατροί σας συμβουλεύουν να πίνετε ένα φλιτζάνι φυσικό ισχυρό βραστό καφέ πριν πάρετε τα χάπια. Ιδιαίτερα καλό αποτέλεσμα σε επίθεση ημικρανίας δίνει ένα ποτό με μια φέτα λεμόνι. Για την υπόταση για την αύξηση της αρτηριακής πίεσης, συνιστάται να πιείτε ένα φλιτζάνι καφέ το πρωί, στο οποίο προστίθεται μια κουταλιά μπράντυ. Για την πρόληψη της οστεοπόρωσης, πιείτε καλύτερα με το γάλα, το οποίο εμποδίζει την απομάκρυνση του ασβεστίου από το σώμα.
Κεφαλαλγία καφέ
Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο καφές είναι ζαλάδα, παρατηρείται αδυναμία. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό:
- Αυξημένη αρτηριακή πίεση. Οι υπερτασικοί ασθενείς πρέπει να είναι εξαιρετικά προσεκτικοί με τη χρήση αναζωογονητικού ποτού.
- Υπερβολική εργασία Ο καφές μπορεί να προκαλέσει αδυναμία και πόνο. Στην αρχή αυξάνεται ο νευρικός ενθουσιασμός, βελτιώνεται η διάθεση και η καρδιά χτυπά ταχύτερα. Αλλά όταν η επίδραση της καφεΐνης περνά, υπάρχει μια κακουχία.
- Η κατανάλωση ενός πολύ γλυκού ποτού αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και απαιτείται σημαντική ποσότητα ινσουλίνης για την εξάλειψή του. Η υπέρταση ξεκινά δυσφορία.
- Η υπερδοσολογία μπορεί επίσης να προκαλέσει σοβαρό πόνο στο κεφάλι και στο στομάχι.
Όταν πίνετε καφέ προκαλεί μια επίθεση αδιαθεσίας, είναι απαραίτητο να εξουδετερώσουμε τη δράση του.
Βοηθήστε με πονοκεφάλους μετά την κατανάλωση καφέ
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κοιμάστε λίγες ώρες. Όταν το σώμα στηριχθεί και αποκτήσει δύναμη, ο πονοκέφαλος θα περάσει. Καλό μέσο - το τσάι με μέντα ή νερό (ορυκτό ή αλκαλικό), το οποίο θα καθαρίσει τα σκάφη και θα βελτιώσει την ευημερία.
Ένα μασάζ κεφαλής ή μια φέτα λεμονιού που εφαρμόζεται στον ναό βοηθάει. Τα τοξινά συμβάλλουν στο περπάτημα στον καθαρό αέρα. Εάν τα ληφθέντα μέτρα δεν έχουν θετικό αντίκτυπο, θα πρέπει να πίνετε το φάρμακο.
Συμπέρασμα
Ο καφές ανακουφίζει από την κεφαλαλγία σε άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση, καθώς και επιρρεπή σε ημικρανίες και εξαρτώμενη από τον καιρό. Αλλά με αθηροσκλήρωση, αρτηριακή υπέρταση, γλαύκωμα και κάποιες άλλες ασθένειες, αντενδείκνυται. Πάρα πολύ ποτό δεν βοηθά, αλλά μόνο αυξάνει δυσφορία. Σε συνδυασμό με τα παυσίπονα, η καφεΐνη ανακουφίζει τον πόνο γρηγορότερα, αλλά πρέπει να το πίνετε μετά από ένα γεύμα.
Με σωστή χρήση, ένα αναζωογονητικό ποτό δεν θα είναι μόνο ένα εξαιρετικό φάρμακο για πονοκεφάλους και συναισθηματικό στρες, αλλά και νόστιμη και ευεργετική απόλαυση.
Εδώ και μαζί
Μενού πλοήγησης
Προσαρμοσμένες συνδέσεις
Πληροφορίες χρήστη
Είστε εδώ »εδώ και μαζί» υγεία ». Χωρίς καφέ, πονοκέφαλο. Γιατί
. Χωρίς καφέ, πονοκέφαλο. Γιατί
Δημοσιεύσεις 1 σελίδα 4 από 4
Share12012-10-26 12:57:28
- Δημοσιεύτηκε από: SlyVixen
- Σεβασμός: [+ 31 / -0]
- Θετική: [+ 34 / -1]
- Τελευταία επίσκεψη:
2018-11-06 20:16:54
Αγαπώ τον καφέ πάρα πολύ. Μόνο τώρα, παρατήρησα πρόσφατα: αν δεν πίνω ένα φλιτζάνι το πρωί και "ανεχτώ" πριν από την εργασία, τότε στο δρόμο μου το κεφάλι αρχίζει να πονάει. Με τι μπορεί να συνδεθεί;
Ο νευροπαθολόγος, καθηγητής της Κλινικής για την κεφαλαλγία και τις φυτικές διαταραχές Έλενα Φιλάτοβα απαντά:
- Η εξαρτώμενη από την καφεΐνη κεφαλαλγία δεν συνδέεται με την παρουσία αυτής της ουσίας στη διατροφή, αλλά, αντίθετα, με την απουσία της.
Αυτό συμβαίνει όταν ένα άτομο καταναλώνει τακτικά τονωτικό ποτό, παραλείψτε το συνηθισμένο «το πρωί» ή «φαγητό» ένα φλιτζάνι καφέ. Το ίδιο λόγο που προκαλείται από την λεγόμενη «πόνο της ημέρας,» όταν αυτός που πίνει ανά εργάσιμη ημέρα για 5-6 φλιτζάνια καφέ, αποφάσισε την Κυριακή να οδηγήσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής, και ως εκ τούτου παίρνει ένα πρόβλημα.
Για να αποφύγετε αυτό, χρειάζεστε:
1) Μειώστε τον αριθμό των μεθυσμένων φλυτζανιών καφέ ανά ημέρα σε τρεις.
2) Κατά τη διάρκεια των διακοπών εργασίας, πιείτε, για παράδειγμα, ένα ποτήρι χυμό ή ένα βάζο για να πιείτε γιαούρτι.
3) Στο σπίτι τα σαββατοκύριακα, πίνετε καφέ το πρωί (έτσι ώστε να μην προκαλέσει πονοκέφαλο), και στις 5 μ.μ., όλη η οικογένεια θα συγκεντρωθεί για ένα βραδινό τσάι κόμμα.
Share22012-10-26 12:58:29
- Δημοσιεύτηκε από: SlyVixen
- Σεβασμός: [+ 31 / -0]
- Θετική: [+ 34 / -1]
- Τελευταία επίσκεψη:
2018-11-06 20:16:54
Εδώ ξεκίνησα έναν υγιεινό τρόπο ζωής και υποφέρω. Ελπίζω σύντομα να προσαρμοστούν)
Share32012-10-26 13:06:48
- Δημοσιεύτηκε από: SlyVixen
- Σεβασμός: [+ 31 / -0]
- Θετική: [+ 34 / -1]
- Τελευταία επίσκεψη:
2018-11-06 20:16:54
ακύρωσης Σύνδρομο καφέ - είναι μια διαδικασία όπου ένα άτομο προσπαθεί να σπάσει τη συνήθεια της καφεΐνης, αλλά το αποτέλεσμα είναι μόνο ένας πονοκέφαλος, επειδή μπορείτε να συνηθίσουν στο καφέ γρήγορα (αυτό είναι ένα είδος φαρμάκου), αλλά απογαλακτισμού συμβαίνει μακρά και επίπονη.
Η καφεΐνη - ένα αλκαλοειδές, ένα ισχυρό διεγερτικό του κεντρικού νευρικού συστήματος, το οποίο είναι στον καφέ, το τσάι, η σοκολάτα, ορισμένα ποτά και τα φαρμακευτικά προϊόντα. χρήση καφεΐνη σε μορφή ταμπλέτας για τη θεραπεία της υπότασης, καρδιακού, καταστολή του κεντρικού νευρικού συστήματος.
Πονοκέφαλος καφεΐνη προκαλεί εναντίον δευτερεύουσα δράση της, δηλαδή, αρχικά οδηγεί σε στένωση των αιμοφόρων αγγείων, και στη συνέχεια υπάρχει το αντίθετο αποτέλεσμα (αλκαλοειδές δεν ισχύει πλέον) - σκάφη διαστέλλονται, η οποία οδηγεί σε πονοκεφάλους. Η εξάρτηση από τον καφέ - μερικές φορές ζωτική ανάγκη για πολλούς, έτσι ώστε ακόμη και η σκέψη του να σταματήσει αυτό το προϊόν φέρνει πρόσωπο με την κατάθλιψη, το άγχος, ναυτία, ισχυρή πονοκεφάλους. Πονοκέφαλος στο σύνδρομο της ακύρωσης του καφέ προκαλείται από αγγειοδιαστολή λόγω έλλειψης της καφεΐνης στον οργανισμό.
Σοβαρή κεφαλαλγία εμφανίζεται μετά την κατανάλωση 4-5 mg καφεΐνης ανά ημέρα. Η κεφαλή αρχίζει να βλάπτει μέσα σε μία ώρα μετά την κατανάλωση του προϊόντος που περιέχει καφεΐνη και δεν μπορεί να σταματήσει για 6 ημέρες. Μόνο όταν αυτό το αλκαλοειδές αποκλείεται από τη διατροφή, οι πονοκέφαλοι εξαφανίζονται.
Με μια πολύ ισχυρή συνήθεια, μην προσπαθήστε να εγκαταλείψετε τον καφέ αιχμηρά και μόνιμα. Αρχίστε να πίνετε από μικρότερα φλιτζάνια, σιγά σιγά μειώστε την ποσότητα και, στη συνέχεια, πηγαίνετε σε ποικιλίες που δεν έχουν καφεΐνη. Ωστόσο, όχι μόνο ο καφές οδηγεί στον εθισμό της καφεΐνης, αλλά και το τσάι (περιέχει επίσης πολλή καφεΐνη), οπότε αρχίστε να πίνετε φυτικές εγχύσεις αντί για τσάι.
Δεν υπάρχει πονοκέφαλος για τον καφέ
Η καφεΐνη έχει πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα, ακόμη και οι επιστήμονες δεν μπορούν να πούμε ξεκάθαρα αν είναι χρήσιμες ή επιβλαβείς. Βελτιώνει τη μνήμη και την απόδοση, δίνει μια ασυνήθιστη γεύση. Ταυτόχρονα, οι άνθρωποι που τον αρνήθηκαν λένε ότι η ζωή τους έχει αλλάξει προς το καλύτερο. Τι θα συμβεί στην ευημερία σας εάν παραδόσαστε ακόμα τον καφέ και το τσάι;
Ο καφές, γενικά, μοιάζει με εθισμένο ναρκωτικό... Αν ποτέ προσπαθήσατε να εγκαταλείψετε απότομα την καφεΐνη και να πιείτε τσάι ή καφέ για αρκετές ημέρες, ξέρετε ένα άσχημο συναίσθημα. Αυτό είναι ένα φυσικό διάλειμμα. Έχετε έναν πονοκέφαλο, υποφέρετε από αδυναμία και μεταβολές της διάθεσης. Εάν αποφασίσετε να δοκιμάσετε να ζήσετε χωρίς καφέ και το συνηθισμένο ισχυρό τσάι, κάντε το σταδιακά. Η σοβαρότητα του συνδρόμου απόσυρσης είναι ατομική. Συνήθως όλες οι ανεπιθύμητες ενέργειες του μη καφέ εξαφανίζονται μετά από μια εβδομάδα, το πολύ δέκα ημέρες. Είναι δυνατόν να μειώσετε την ποσότητα και την ποιότητα των δυσάρεστων συμπτωμάτων, εάν δεν κάνετε αιφνίδιες κινήσεις και μειώστε τη δόση σταδιακά. Κάθε φορά που θέλετε ένα ποτό με καφεΐνη, ετοιμάστε δύο φορές μικρότερο από το συνηθισμένο.
Θα χάσετε βάρος...
Ο μέσος καφές ή τσάι εραστής θα πάρετε μια τεράστια ποσότητα θερμίδων κάθε μέρα με τα αγαπημένα ποτά τους. Λίγοι άνθρωποι πίνουν μαύρο καφέ σε καθαρή μορφή - βάζουν ζάχαρη σε αυτό, ρίχνουν γάλα, κρέμα και σιρόπια. Με το τσάι τρώνε μπισκότα, κουλουράκια και γλυκά. Σε κόλα και λεμονάδα μια τεράστια ποσότητα υδατανθράκων. 200 επιπλέον kilocalories με ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι πολλαπλασιάζονται με τον αριθμό των καθημερινών προσεγγίσεων στη μηχανή καφέ. Εντυπωσιακό;
Ο μαύρος καφές βοηθάει να κάψετε θερμίδες
Αλλά μόνο εάν το πίνετε χωρίς γάλα και ζάχαρη. Η καφεΐνη γρήγορα (αν και σύντομα) καταστέλλει αποτελεσματικά την όρεξη. Αν παραιτηθεί από τον καφέ και το τσάι, θα αισθανθείτε συχνά πεινασμένοι. Επιπλέον, σύμφωνα με έρευνα που διεξήχθη στην κλινική Mayo, η καφεΐνη είναι σε θέση να επιταχύνει το ρυθμό μεταβολισμού. Το αποτέλεσμα είναι σχετικά μικρό, αλλά οι μελέτες για τους λάτρεις του μαύρου καφέ (χωρίς γάλα και ζάχαρη) δείχνουν ότι ο μαύρος καφές βοηθά να καίει περισσότερες θερμίδες από ό, τι περιέχει. Έτσι, η πιθανότητα να κερδίσετε επιπλέον κιλά αυξάνεται λίγο όταν σταματήσετε να παίρνετε καφεΐνη.
Ο ύπνος χωρίς καφέ και τσάι θα είναι ισχυρότερος
Αν ήπιες ένα φλιτζάνι καφέ ή ισχυρό τσάι, ακόμη και έξι ώρες πριν τον ύπνο, σιγουρευτείτε ότι θα επηρεάσει τον ύπνο της νύχτας. Αποτέλεσμα: ξυπνάτε κουρασμένος και χρειάζεστε αυξημένη δόση καφεΐνης. Ο φαύλος κύκλος συνεχίζεται.
Εκείνοι που δεν πίνουν ούτε καφέ, ούτε τσάι ούτε άλλα καφεϊνούχα ποτά, κοιμούνται δυνατά και περισσότερο από ένα άτομο που δεν μπορεί να ζήσει μια μέρα χωρίς φλιτζάνι εσπρέσο. Τις πρώτες δύο εβδομάδες μετά την απόσυρση από την καφεΐνη θα κουραστείτε πιο γρήγορα, αλλά με την πάροδο του χρόνου το επίπεδο ενέργειας θα αυξηθεί, θα είναι πιο εύκολο για σας να ξυπνήσετε, είναι πιο εύκολο να κοιμηθείτε και να κοιμηθείτε πιο ειρηνικά όλη τη νύχτα χωρίς ξαφνικό ξύπνημα.
Χωρίς καφέ και τσάι θα είστε πιο ήρεμοι
Η καφεΐνη είναι ένα διεγερτικό του νευρικού συστήματος που λειτουργεί σαν ένα πεντάλ αερίου. Η καφεΐνη απελευθερώνει την αδρεναλίνη μετακινώντας το σώμα σε Καταπολέμηση ή Εκτέλεση. Επιπλέον, η καφεΐνη - αγγειοδιαστολή, δηλαδή, συσφίγγει τα αιμοφόρα αγγεία, αυξάνοντας την πίεση. Αφήστε το - και θα γίνει πιο ισορροπημένη και πιο ήρεμη, θα είστε λιγότερο ανήσυχοι και νευρικοί.
Αθλήματα χωρίς καφέ;
Η λειτουργία αδρεναλίνης "πάλη ή τρέχει" είναι απαραίτητη πριν από το μαραθώνιο, σωματικά δύσκολη μέρα ή πριν από έντονη προπόνηση στο γυμναστήριο. Η American Sports Medicine Corporation ισχυρίζεται ότι η καφεΐνη βελτιώνει την ένταση και την αποτελεσματικότητα των φορτίων καρδιο και αντοχής. Η απόρριψη καφεΐνης θα μειώσει τη φυσική σας απόδοση και θα γίνει πιο δύσκολο για εσάς να τον ιδρώσετε ενεργά στο γυμναστήριο.
Μια κοιλιά χωρίς καφέ θα σας ευχαριστήσει
Ο καφές διεγείρει τις κινήσεις του εντέρου και αυξάνει τον κίνδυνο διάρροιας. Εάν είστε επιρρεπείς σε δυσκοιλιότητα, ο καφές θα βοηθήσει να τους αποφύγετε. Για όσους έχουν πέψη, όλα είναι καλά, ο καφές ως καταλύτης δεν είναι απαραίτητος. Εάν αποκλείσετε τον καφέ, θα σταματήσετε να τρέχετε στην τουαλέτα τρεις φορές την ημέρα.
Πώς να γεμίσετε τα αντιοξειδωτικά;
Ο καφές είναι μία από τις πιο κοινές και προσιτές πηγές αντιοξειδωτικών. Ίσως οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες της καφεΐνης είναι "ένοχοι", καθώς οι γυναίκες που πίνουν 5 ή περισσότερα φλιτζάνια καφέ την ημέρα είναι κατά 57% λιγότερο πιθανό να πάθουν καρκίνο του μαστού από όσους δεν καταναλώνουν (ή σχεδόν) καφέ.
Μια πρόσφατη μελέτη στο American Journal of Epidemiology διαπίστωσε ότι πέντε φλιτζάνια καφέ την ημέρα μείωσαν τον κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακές παθήσεις κατά είκοσι τοις εκατό. Και το πράσινο τσάι, μαζί με τον καφέ, είναι μια από τις καλύτερες πηγές αντιοξειδωτικών στον πλανήτη. Έτσι, ενώ αρνείται τον καφέ και το τσάι, τρώτε περισσότερα φρέσκα λαχανικά και φρούτα.
Μην ξεχάσετε να συμπεριλάβετε το MedPulse.Ru στη λίστα των πηγών που θα συναντήσετε κατά καιρούς:
Εγγραφείτε στο κανάλι μας στο Yandex
Προσθέστε το "MedPulse" στις πηγές σας στο Yandex.News ή στο News.Google
Επίσης, θα χαρούμε να σας δούμε στις κοινότητές μας στο VKontakte, στο Facebook, στο Odnoklassniki, στο Google+.
Πότε και γιατί ζάλη και κεφαλαλγία από τον καφέ
Για το αναζωογονητικό αποτέλεσμα και την εισροή αντοχής, ο καφές χρησιμοποιείται αρκετά συχνά: ως πρωινή διεγερτική, ένα καθημερινό στοιχείο κινητοποίησης των δυνάμεων, ένας βραδύτερος καταλύτης δραστηριότητας μετά από μια δύσκολη μέρα.
Το ποτό έχει καταστεί αναπόσπαστο στοιχείο πολλών εταιρικών συναντήσεων, διαπραγματεύσεων και απλώς φιλικών συγκεντρώσεων.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, δυσάρεστες αισθήσεις αντικαθιστούν το ερεθιστικό αποτέλεσμα: γενική αδυναμία, βαρύτητα σε μεμονωμένα όργανα, πονοκέφαλος από καφέ, ημικρανία ή ζάλη αρχίζει. Είναι απαραίτητο να διαχειριστείτε σωστά μια τέτοια κατάσταση, να γνωρίσετε την αιτία της και να σταματήσετε την ανάπτυξη ενοχλητικών συμπτωμάτων.
Γιατί μετά τον καφέ πονάει και ζαλίζει
Αιτίες κακής υγείας μετά τον καφέ μπορούν να καλυφθούν στα ατομικά χαρακτηριστικά του ανθρώπινου σώματος ή στα χαρακτηριστικά και τον όγκο του αναλωμένου ποτού. Ο κατάλογος περιλαμβάνει:
- Μεταβολές στην αρτηριακή πίεση υπό την επίδραση της καφεΐνης. Ένα ενδιαφέρον χαρακτηριστικό: σε μικρές δόσεις, αυξάνει την πίεση και μπορεί να προκαλέσει μια ημικρανία με τάση σε αυτήν. Η καφεΐνη σε αυτή την περίπτωση προκαλεί σπασμό και στένωση των εγκεφαλικών αγγείων, εμποδίζοντας την παραγωγή αδενοσίνης, η οποία είναι υπεύθυνη για την επέκταση των αγγείων, την κανονική τους λειτουργία. Ζάλη μπορεί να συμβεί μετά τον καφέ λόγω έλλειψης οξυγόνου και αίματος, εμφανίζεται πόνος. Σε μεγάλες ποσότητες καφέ μπορεί να μειωθεί η αρτηριακή πίεση, η οποία θα εμφανίσει αδυναμία και ζάλη.
- Αδυναμία και κόπωση ενός ατόμου. Σε ορισμένες πολιτείες, η κατανάλωση καφέ μπορεί να έχει οδυνηρές συνέπειες. Αυτά είναι προβλήματα με τον ύπνο, το άγχος, την κατάθλιψη, το αυξημένο σωματικό και ψυχο-συναισθηματικό στρες. Σε αυτές τις περιπτώσεις, βασίζεται στην ταχεία διεγερτική δράση της καφεΐνης. Ένα άτομο αισθάνεται έναν συναισθηματικό ανελκυστήρα, ένα κύμα δύναμης, ενέργειας. Η έλλειψη ενός διεγέρτη εμφανίζεται κάπως αργότερα: η κόπωση και η κακή διάθεση θα εκδηλωθούν ακόμη περισσότερο, αφού ο οργανισμός εξαντλήσει αμέσως όλους τους υπόλοιπους πόρους. Το κεφάλι σε αυτή την εφαρμογή μπορεί να βλάψει πολύ άσχημα.
- Προσθέστε υπερβολική ζάχαρη στο ποτό. Για να το επεξεργαστεί, το σώμα κινητοποιεί και αρχίζει να παράγει μια αυξημένη ποσότητα της ορμόνης ινσουλίνης. Ομοίως, εάν το ποτό συνοδεύεται πάντα από επιδόρπιο ή σοκολάτα. Υπάρχει μια υπερβολική πίεση, η οποία σε 20-30 λεπτά μετά την κατανάλωση ενός φλιτζανιού καφέ οδηγεί σε πονοκέφαλο λόγω στρες.
- Ατομική υπερδοσολογία και δηλητηρίαση. Παρόλο που περίπου 100 φλυτζάνια για ένα άτομο βάρους 75-80 kg θεωρούνται θανατηφόρα δόση, ακόμη και 4-6 φλιτζάνια καφέ κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να προκαλέσουν κακή υγεία. Τα κύρια συμπτώματα υπερβολικής δόσης καφεΐνης είναι: αυξημένος καρδιακός ρυθμός, αρρυθμία, έξαψη, ναυτία, οδυνηρές κράμπες στο στομάχι, κόπρανα.
- Τακτική κατανάλωση με άδειο στομάχι. πιει ένα φλιτζάνι με άδειο στομάχι, ειδικά το πρωί, όταν το σώμα είναι εξασθενημένο επικίνδυνα ενοχλητικό νευρικό και το πεπτικό σύστημα, επηρεάζει την παραγωγή της κορτιζόλης στο ορμονικό σύστημα. Οι αποτυχίες στην παραγωγή της ορμόνης αυτής της χαράς προκαλούν μια κατάσταση στην οποία ένας πονοκέφαλος, εάν δεν πίνετε καφέ τη συνηθισμένη ώρα.
- Η παρουσία χρόνιων καρδιαγγειακών παθήσεων. Αυτές περιλαμβάνουν ταχυκαρδία, αρρυθμία και αγγειακή δυστονία. Με την παρουσία τους, ακόμη και από ένα κύπελλο, μπορείτε να αισθανθείτε άσχημα λόγω υπερβολικής δόσης καφεΐνης.
- Ατομική αντίδραση στα πρόσθετα όταν χρησιμοποιείται διαλυτό ρόφημα.
Πονοκέφαλος από τον καφέ: τι να κάνετε
Η κεφαλαλγία μετά τον καφέ προκαλείται συχνότερα από την αύξηση της αρτηριακής πίεσης.
Εάν μια τέτοια κατάσταση συνοδεύει ένα άτομο τακτικά, πρέπει να πραγματοποιείται μηνιαία παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης, μετρώντας την αρκετές φορές την ημέρα και παρακολουθώντας τη δυναμική των αλλαγών στο πεδίο ενός ή περισσοτέρων φλιτζανιών. Σε αυτή την περίπτωση, θα αποκτηθεί μια αρκετά ολοκληρωμένη εικόνα της επίδρασης του ποτού και των δόσεων του στην πίεση.
Μετά από αυτό, θα είναι δυνατή η προσαρμογή των μερίδων, της ποσότητας τους ή της αντοχής του καφέ που καταναλώνεται. Μια τέτοια αλλαγή θα πρέπει να γίνει σταδιακά, χωρίς ξαφνικές αλλαγές, διαφορετικά τα οδυνηρά συμπτώματα θα είναι ακόμη πιο έντονα με έλλειψη καφεΐνης.
Εάν ο καφές σας πονάει ή ζαλίζει, μπορείτε να διορθώσετε την κατάσταση με τις ακόλουθες μεθόδους:
- Πίνετε ζεστό τσάι μέντας ή απλά ζεστό νερό για να μειώσετε τη συγκέντρωση της καφεΐνης στο αίμα.
- Με μια απότομη αύξηση της πίεσης, παίρνετε πολύ υγρό και προκαλεί ένα αντανακλαστικό gag.
- Ξαπλώστε και ξεκουραστείτε, αν είναι δυνατόν - κοιμηθείτε για τουλάχιστον 30 λεπτά.
- Εξασφαλίστε τη ροή του οξυγόνου: ξεφορτωθείτε τα πιεστικά πράγματα, ανοίξτε το παράθυρο, βγείτε στον καθαρό αέρα, μείνετε στο σπίτι, σηκώνοντας τα πόδια σας πάνω από το κεφάλι σας, έτσι ώστε το οξυγόνο να μπορεί να ρέει καλύτερα στον εγκέφαλο.
- Εάν ο πόνος συνοδεύεται από ναυτία, μια μπανάνα ή νερό με μια φέτα λεμόνι θα βοηθήσει να το ξεφορτωθεί.
Με την τακτική επανάληψη ενός τέτοιου πονοκεφάλου, είναι απαραίτητο να αναθεωρηθεί και να μειωθεί η συνήθης ημερήσια δόση καφεΐνης.
Μια μοναδική κακή κατάσταση μπορεί να προκληθεί από τη λήψη ενός ασυνήθιστου ποτού (νέα ποικιλία ή μέθοδος προετοιμασίας), στην περίπτωση αυτή διαρκεί 15-20 λεπτά και μπορείτε απλά να χαλαρώσετε.
Dizzy μετά τον καφέ: τι να κάνετε
Για να μάθετε τους λόγους για τους οποίους ο καφές είναι ζαλισμένος, θα πρέπει να θυμάστε τις ευεργετικές και επιβλαβείς ιδιότητες της καφεΐνης για το σώμα.
Πρόκειται για προϊόν φυτικής προέλευσης με υψηλή περιεκτικότητα σε φυσική καφεΐνη. Η λήψη του οδηγεί στην αντικατάσταση της αδενοσίνης, μια παραβίαση της μετάδοσης πληροφοριών ότι είναι ώρα για τον ύπνο του σώματος ή για να μείνει ξύπνιος, ενώ τα αγγεία είναι στενά στενά, παρουσιάζεται σπασμός, εμφανίζεται ζάλη.
Για να μειωθούν αυτές οι αρνητικές εκδηλώσεις, είναι δυνατόν:
- μειώστε τη φυσική δραστηριότητα, μην κάνετε ξαφνικές κινήσεις.
- πάρτε μια οριζόντια θέση στο πίσω μέρος, ανασηκώνοντας ελαφρά τα πόδια του.
- Παρέχετε καθαρό αέρα (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ανεμιστήρα, ανεμιστήρα, οργανώστε βύθισμα ή ενεργοποιήστε το κλιματιστικό για αερισμό).
- ποτό νερό?
- Μασάζ το κεφάλι και το λαιμό σας.
Τι είδους καφέ να πίνετε, ώστε να μην περιστρέφεται και πονοκέφαλος
Για τη σταθεροποίηση ή τη μείωση της ποσότητας καφεΐνης που λαμβάνεται καθημερινά, χρησιμοποιούνται εναλλακτικές λύσεις, όπως:
- Τυποποίηση. Θα πρέπει να επιλέξετε μια ποικιλία και, ει δυνατόν, να την αγοράσετε σε ένα μέρος. Στα καφενεία, η διαδικασία μαγειρέματος είναι τυποποιημένη, λιγότερο πιθανό να κάνει λάθος με τον αριθμό των κουταλιών ή τη συγκέντρωση του τελικού ποτού παρά με αυτο-φτιαγμένο.
- Γάλα αναπαραγωγής. Οποιαδήποτε συμπληρώματα (γάλα, κρέμα, παγωτό) μειώνουν τη συγκέντρωση της καφεΐνης.
- Διαλυτό αντί για φυσικό. Παρά την παρουσία προσθέτων, ένα τέτοιο προϊόν είναι λιγότερο επικίνδυνο από πλευράς αρνητικών επιπτώσεων στο καρδιαγγειακό σύστημα.
- Αποχυμωμένο ποτό.
- Τσίκορα Γεύση ανάλογο χωρίς συνέπειες για το νευρικό σύστημα.
Οι αλλαγές στη δίαιτα θα πρέπει να γίνονται σταδιακά, αλλιώς μπορεί να υπάρχει μια κατάσταση όπου ένας πονοκέφαλος χωρίς καφέ και τραβάει στον ύπνο εξαιτίας μιας ανεπάρκειας της συνηθισμένης καφεΐνης.
Μπορώ να πιω καφέ για ημικρανίες;
Είναι δυνατόν να πίνετε καφέ με μια αυξανόμενη κεφαλαλγία παλλόμενη φύση - αυτή είναι μια αμφισβητήσιμη ερώτηση.
Μερικοί ιατροί επαγγελματίες προσθέτουν σίγουρα την καφεΐνη στον κατάλογο των ουσιών που προκαλούν επιληπτικές κρίσεις.
Άλλοι, βασισμένοι στην τελευταία έρευνα σχετικά με το θέμα, επιμένουν ότι ο καφές κατά τη διάρκεια της ημικρανίας καταπραΰνει τον πόνο στους ναούς αυτού του είδους και η επίδρασή του διαρκεί έως και 5 ώρες, κατά τη διάρκεια των οποίων εξαφανίζονται τα οδυνηρά συμπτώματα.
Πώς να αφαιρέσετε έναν πονοκέφαλο με καφέ
Ο καφές βοηθάει με πονοκέφαλο, αν η αιτία του δεν έγκειται στην αλλαγή της αρτηριακής πίεσης, αλλά σε άλλους παράγοντες.
Υπάρχουν απλές συνταγές που σας επιτρέπουν να εξασκηθείτε για να ελέγξετε εάν μπορείτε να πίνετε καφέ όταν έχετε κεφαλαλγία από ημικρανία και να επιτύχετε αναισθητικό αποτέλεσμα. Ποτό:
- Με λεμόνι, το οποίο χρησιμοποιείται ως πρόσθετο αναλγητικό για τη θεραπεία καρδιαγγειακών παθήσεων.
- Με γάλα ή / και μεταλλικό νερό, το οποίο περιέχει αλκάλια.
- Με τζίντζερ. Αυτό το φυτό είναι σε θέση να καταπολεμήσει τη ναυτία, ζάλη, τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.
Όταν ο καφές δεν βοηθά στην ανακούφιση των πονοκεφάλων
Αν με την ημικρανία και τον καφέ δεν βοηθάει, αξίζει να σκεφτούμε τα αίτια της νόσου και των συνηθειών.
Όταν ένα άτομο υπερβαίνει κανονικά την ημερήσια πρόσληψη αυτού του ποτού (300 mg του φυσικού προϊόντος) ή χρησιμοποιεί διαλυτή ποικιλία, δεν θα αισθανθεί το αναλγητικό αποτέλεσμα.
Απαντώντας στην ερώτηση γιατί μπορεί να γίνει κακός από τον καφέ κατά τη διάρκεια μιας ημικρανίας, πρέπει να θυμηθούμε τον κατάλογο των ατόμων για τους οποίους αντενδείκνυται, περιλαμβάνει:
- υπερτασικά ·
- έγκυες γυναίκες ·
- ασθενείς που πάσχουν από γαστρεντερικές παθήσεις και αλλεργίες.
- άτομα με νευρολογικά προβλήματα.
Μπορώ να πίνω καφέ με αναλγητικά
Οι παραδοσιακές συνταγές συνδυάζουν τον καφέ με τον πονοκέφαλο, ακόμα και με τη χρήση αναλγητικών.
Μια ευρέως χρησιμοποιούμενη συνταγή είναι ένα φλιτζάνι ποτό, που λαμβάνεται μετά από ένα γεύμα με ένα δισκίο Analgin για γρήγορη ανακούφιση του πόνου από μια επίθεση.
Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι αυτό το ποτό μπορεί να ενισχύσει την επίδραση ορισμένων φαρμάκων, να αποδυναμώσει την επίδραση των άλλων, και με το τρίτο είναι απλώς ασυμβίβαστο.
Έτσι, εκτός από το Analgin, ενισχύει την επίδραση των φαρμάκων ημικρανίας Citramon και Pentalgin, τα οποία περιέχουν ήδη καφεΐνη. Ένας τέτοιος ισχυρός συνδυασμός απειλεί το ήπαρ και άλλα εσωτερικά όργανα. Ως εκ τούτου, κατά την κανονική χρήση του ποτού μετά από τέτοια αναλγητικά είναι ανεπιθύμητη για αρκετές ώρες.
Η επίδραση της κατανάλωσης καφέ κατά τη διάρκεια της ημικρανίας
Ο μηχανισμός έκθεσης του καφέ σε ημικρανίες στο σώμα έχει ως εξής:
- Κατ 'αρχάς, η καφεΐνη από το εξωτερικό κέλυφος του κόκκου του καφέ αρχίζει να δρα. Προωθεί τη βραχυχρόνια αγγειοσύσπαση, αυξάνει την αρτηριακή πίεση, ο πόνος υποχωρεί.
- Η επίδραση της θεοβρωμίνης από τον πυρήνα των κόκκων καφέ. Τα σκάφη επεκτείνονται, η δύναμη περνάει.
Ωστόσο, αν οι επιληπτικές κρίσεις συνεχίζονται συχνά, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να βρείτε και να εξουδετερώσετε την αιτία τους.
Ο καφές έχει έναν πονοκέφαλο
Δεδομένου ότι οι κόκκοι καφέ εξαπλώθηκαν σε όλο τον κόσμο, έχουν περάσει αιώνες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο καφές έχει γίνει το αγαπημένο ποτό του πληθυσμού σχεδόν του πλανήτη. Η ποικιλία των γεύσεων και των αρωμάτων της είναι εκπληκτική. Οι επιστήμονες έχουν εδώ και καιρό υποστηρίξει τα οφέλη και τους κινδύνους του καφέ.
Πρωί χωρίς καφέ - μια μέρα κάτω από την αποχέτευση!
Τα αποτελέσματα πρόσφατων μελετών επιβεβαιώνουν την υπόθεση των οφελών της. Τονωτικό που διεγείρει το κεντρικό νευρικό σύστημα, ενισχύει τον καρδιακό παλμό και την παροχή αίματος. Στον καφέ φυσικό καφέ υπάρχουν λιπαρά οξέα που εμποδίζουν την εμφάνιση καρκινικών κυττάρων. Περιέχει βιταμίνες, καθώς και μαγνήσιο, κάλιο και άλλα μέταλλα. Έχει ευεργετική επίδραση στον εγκεφαλικό φλοιό. Επομένως, ένα άτομο που έτρωγε ένα φλιτζάνι αρωματικό ποτό το πρωί αισθάνεται φρέσκο και ενεργητικό καθ 'όλη τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας. Η καθημερινή κατανάλωση καφέ στη βέλτιστη ποσότητα (περίπου 250 ml) μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης ασθένειας του Πάρκινσον, διαβήτη, κίρρωση του ήπατος, ασθένεια χολόλιθου, ορισμένα είδη καρκίνου, μειώνει τον αριθμό των επιθέσεων άσθματος. Ταυτόχρονα, ο καφές βελτιώνει το μεταβολισμό του οργανισμού και διεγείρει τον καρδιακό μυ. Το ποτό ενεργοποιεί την κίνηση των σπερματοζωαρίων, η οποία είναι χρήσιμη για τους άνδρες. Χρησιμοποιείται ως αντικαταθλιπτικό που βοηθά στην ανάπτυξη αντοχής σε καταστάσεις άγχους. Υπάρχει σχέση μεταξύ κατανάλωσης καφέ και πονοκεφάλου. Έτσι, μπορεί ένας πονοκέφαλος από τον καφέ και ο καφές να βοηθήσει με ημικρανίες;
Το κεφάλι δρυοκολάπτης δεν βλάπτει
Κάθε ενήλικας τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του γνώρισε δυσφορία όταν είχε πονοκέφαλο. Σε γενικές γραμμές, ο καθένας προσπαθεί να πνιγεί από επιθέσεις ημικρανίας με χάπια, τα οποία είναι πάντα στο ιατρείο πρώτων βοηθειών. Αλλά το καλύτερο εργαλείο στο χέρι είναι ο καφές! Οι κόκκοι καφέ αποτελούνται από δύο κελύφη. Μέσα είναι η θεοβρωμίνη, και έξω είναι η καφεΐνη. Οι ιδιότητές τους να περιορίζουν και να διευρύνουν τα αιμοφόρα αγγεία, ανακουφίζουν από πονοκεφάλους και βελτιώνουν τη διάθεση Ο στιγμιαίος καφές δεν βοηθά, διότι κατά την επεξεργασία των κόκκων, το τμήμα της καφεΐνης αποκολλάται και δεν εισέρχεται στην τελική σκόνη. Οι γιατροί προτείνουν την κατανάλωση καφέ για ημικρανίες όταν το κεφάλι περιστρέφεται και πληγώνει. Ένα μικρό φλιτζάνι φρέσκο βραστό ποτό θα σας βάλει γρήγορα στα πόδια σας, υπό την προϋπόθεση ότι δεν το κακοποιείτε σε άλλες μέρες. Τούρκος καφές με ένα μικρό κομμάτι λεμόνι θα ανακουφίσει την ένταση εάν έχετε έναν πονοκέφαλο. Προσθέστε λίγο γάλα σε αυτό και θα γίνει τονωτικό. Εάν προσθέσετε μια φέτα σοκολάτας σε ένα φλιτζάνι, παίρνετε καφέ για έναν πονοκέφαλο που βελτιώνει τη διάθεση.
Ενδιαφέρουσες Κάθε μέρα στον κόσμο πίνετε περίπου 2,25 δισεκατομμύρια φλιτζάνια καφέ και ποτά καφέ.
Τι κάνει το κεφάλι σου να γυρίζει;
Η καφεΐνη στον καφέ είναι ένα αδύναμο, εθιστικό και εθιστικό φάρμακο. Εάν το πίνετε συχνά, μπορείτε να αισθανθείτε ότι το κεφάλι σας γυρίζει και πληγώνει. Dizzy μετά τον καφέ για τους εξής λόγους:
- να καταναλώνει κατάχρηση;
- υψηλή αρτηριακή πίεση.
- μετεωρολογική εξάρτηση.
Η χαμηλή αρτηριακή πίεση, που ονομάζεται υπόταση, συνοδεύεται από ελαφρά εξασθένιση του συντονισμού της κίνησης, της ναυτίας και της ζάλης. Πώς να πίνετε καφέ με πονοκεφάλους που προκαλούνται από αυτή την ασθένεια; Το κύριο πράγμα - σιγά-σιγά πιείτε ένα μικρό φλιτζάνι ισχυρό μαύρο ποτό, ξαπλώνετε σε ένα σκοτεινό και ήσυχο δωμάτιο και προσπαθήστε να χαλαρώσετε. Ταυτόχρονα λόγω της επέκτασης των αιμοφόρων αγγείων ομαλοποιείται η αρτηριακή, φλεβική και ενδοκρανιακή πίεση.
Είναι σημαντικό! Ένα ποτήρι φλιτζάνι πιπίλισμα ενισχύει τα αποτελέσματα των παυσίπονων.
Όταν ο καφές δεν βοηθά
Μερικοί άνθρωποι για κάποιο λόγο πιστεύουν ότι έχουν πονοκέφαλο μετά τον καφέ. Είναι πολύ πιθανό με την υπέρταση και τη χρόνια κόπωση. Υπερτασικά και έτσι υποφέρουν από πονοκεφάλους που σχετίζονται με υψηλή αρτηριακή πίεση. Μπορεί να αισθάνονται ζάλη μετά τον καφέ. Ο επιταχυνόμενος καρδιακός παλμός και η κυκλοφορία του αίματος από την καφεΐνη, θα οδηγήσουν στην ανάγκη επείγουσας νοσηλείας. Με χρόνια κόπωση, ένα φλιτζάνι ζεστό ρόφημα διεγείρει το σώμα, προσθέτει ενέργεια, αλλά μόλις τελειώσει η δράση της κύριας ουσίας, το αίσθημα κόπωσης αυξάνεται μόνο και μπορεί να οδηγήσει σε λιποθυμία. Η διαβούλευση με έναν γιατρό σχετικά με το εάν είναι δυνατόν να πίνετε καφέ για τους υπερτασικούς ασθενείς και τα άτομα με κακή υγεία θα βοηθήσει στην αποφυγή περιττών προβλημάτων. Είναι βέβαιο ότι η κατάχρηση ενός ποτού θα βλάψει το σώμα. Η συχνή χρήση του αγαπημένου σας ποτού με τη ζάχαρη, αυξάνει την παραγωγή ινσουλίνης, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη. Ο φυσικός αλεσμένος καφές περιέχει πολλά αλκαλοειδή και νικοτίνη, έτσι από μια μεγάλη ποσότητα ποτού ανά ημέρα, το κεφάλι σας μπορεί να πονάει. Σε μεγάλες ποσότητες με ημικρανία ο καφές δεν βοηθά, και θα κάνει μόνο χειρότερα.
Πίνοντας καφέ είναι μια χαρά!
Τι να κάνετε όταν ο καφές έχει πονοκέφαλο; Πώς να αποφύγετε τα δυσάρεστα συναισθήματα μετά το αγαπημένο σας ποτό; Υπάρχουν διάφοροι τρόποι:
- χρησιμοποιήστε κιχώριο αντί για καφέ. Το ποτό είναι παρόμοιο σε γεύση με το πρωτότυπο, αλλά δεν περιέχει καφεΐνη, αλκαλοειδή και νικοτίνη.
- χρησιμοποιήστε στιγμιαία χωρίς καφεΐνη, αντί για φυσικό αλεσμένο καφέ.
- μειώστε την ποσότητα σκόνης καφέ ανά φλιτζάνι (αντί για 1 κουταλάκι του γλυκού, χρησιμοποιήστε 0,5).
- περιορίστε να πίνετε το αγαπημένο σας ποτό σε 1 - 2 φλιτζάνια την ημέρα.
- προσθέστε γάλα και κρέμα γάλακτος στον καφέ.
- πίνετε καφέ χωρίς ζάχαρη.
Αυτά τα μέτρα θα σας επιτρέψουν να απολαμβάνετε ποτά καφέ χωρίς βλάβη στην υγεία. Πιείτε και διασκεδάστε!
Πώς να φτιάξετε φυσικό καφέ και ποτά καφέ
Στο σπίτι, μπορείτε να κάνετε υπέροχο καφέ σε μια συνηθισμένη σόμπα. Μαγειρέψτε το σε ένα ειδικό δοχείο, τον χαλκό Turk. Για να πάρετε μια μεγάλη γεύση του ποτού, είναι έτοιμη όχι σε ανοικτή φωτιά, αλλά τοποθετείται σε ένα δοχείο με άμμο ή αλάτι. Κόκκοι καφέ λείανση λεπτώς σε ένα μύλο καφέ, ρίξτε ένα κουταλάκι του γλυκού σκόνη στον Τούρκο, ρίξτε καθαρό νερό, περίπου το ήμισυ του όγκου του. Βάζουμε ένα δοχείο άμμου στη φωτιά, το ζεστάνουμε καλά, τοποθετούμε το Turku από ψηλά, ζεσταίνουμε σχεδόν μέχρι να βράσει, το αφαιρέσουμε και έτσι αρκετές φορές για να επιτύχουμε μια πλούσια γεύση. Οι λάτρεις του καφέ προσθέτουν μια πρέζα ζάχαρης, αλάτι, κόκκινη πιπεριά, κανέλα ή τζίντζερ (προαιρετικά). Παρασκευάζεται χωρίς πρόσθετα καρυκεύματα πλούσιο καφέ, που ονομάζεται εσπρέσο. Στη βάση του, παρασκευάζονται διάφορα ποτά καφέ:
- Mocha - ζεστό ρόφημα από εσπρέσο, γλυκιά σοκολάτα και γάλα.
- frappe - των ίδιων προϊόντων, αλλά με την προσθήκη της κτυπημένης κρέμας και του σιροπιού καραμέλας ·
- γλάσο - το παγωτό και η κτυπημένη κρέμα προστίθενται στον κρύο καφέ.
- Καπουτσίνο - μια μερίδα των 150 ml περιέχει μια ίση ποσότητα καφέ, γάλα και αφρό γάλακτος?
- Ιρλανδικός καφές - φτιαγμένος από φρέσκο καφέ και ουίσκι, διακοσμημένος με κτυπημένη κρέμα.
- latte - σε 300 ml γάλακτος προστίθενται 60 ml εσπρέσο και λίγο αφρός.
- Το Latte Macchiato - έτοιμος καφές χύνεται στον αφρό του γάλακτος σε αναλογία 3: 1.
- Κόκκινο Ay - μαγειρέψτε σε ένα ειδικό φίλτρο, προσθέστε κανονικό καφέ στον εσπρέσο.
- Το Ristretto είναι ένα πολύ ισχυρό ποτό, κορεσμένο εσπρέσο, ένα μερίδιο μόνο 22 ml.
Αφήστε τον καφέ να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε πονοκεφάλους και ημικρανίες! Πιείτε για την υγεία σας!