Ένας πονοκέφαλος έντασης είναι μια κατάσταση στην οποία ένα άτομο αισθάνεται συμπιεσμένες, τεταμένες ή βαρετές δυσάρεστες αισθήσεις στην περιοχή της κεφαλής.
Η πόνος μπορεί να ενοχλήσει ένα άτομο με διαφορετικές διάρκειες - από μερικά λεπτά έως μέρες, με περιόδους περιορισμού και επιδείνωσης της ενόχλησης.
Η επικράτηση του ΗϋΝ στη σύγχρονη κοινωνία είναι εντυπωσιακή στο πεδίο εφαρμογής του: σύμφωνα με ορισμένα στοιχεία, η επίπτωσή του φτάνει το 65% στους άνδρες και το 86% στις γυναίκες.
Αιτίες των πονοκεφάλων έντασης είναι υπερβολική εργασία, στρες, παρατεταμένη αναγκαστική θέση σε μια άβολη θέση, διαταραχές άγχους, κατάθλιψη, μακροχρόνια χρήση αναλγητικών, ηρεμιστικά. Συχνότερα υπάρχει ένας συνδυασμός προκλητικών παραγόντων. Τα συμπτώματα και η αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος θα συζητηθούν σε αυτό το άρθρο.
Ταξινόμηση
Γιατί δημιουργείται ένταση κεφαλαλγίας και τι είναι αυτό; Πρώτον, ο πόνος χωρίζεται σε επεισοδιακή και χρόνια.
- Επεισόδιος πόνος. Με αυτό τον τύπο κεφαλαλγίας έντασης, ένα άτομο δοκιμάζει πόνο όχι περισσότερο από 20 ημέρες το μήνα ή 180 ημέρες το χρόνο. Η ένταση του επεισοδιακού πόνου θα είναι χαμηλή.
- Ο χρόνιος πόνος της άσκησης λέγεται, όταν οι επιθέσεις διαρκούν περισσότερο από 15 ημέρες το μήνα, αυτή η μορφή χαρακτηρίζεται από μεγαλύτερη ένταση συμπτωμάτων.
Παρά το γεγονός ότι οι διαφορές σε αυτούς τους τύπους πονοκεφάλων έντασης είναι πολύ εξαρτημένες, βοηθούν τον γιατρό να προσανατολίσει και να δώσει στον ασθενή τη σωστή διάγνωση.
Λόγοι
Προς το παρόν, μπορείτε να επιλέξετε έναν τεράστιο αριθμό παραγόντων που μπορούν να προκαλέσουν τέτοιο πόνο. Τι μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους έντασης;
- Ψυχολογικό στρες, καθώς και διάφορες καταστάσεις επηρεάζουν, για παράδειγμα, βαθιά κατάθλιψη ή σοβαρό άγχος. Μην ξεχνάτε ότι η κατάθλιψη μπορεί να εκφραστεί τόσο σε ανοικτή όσο και σε κλειστή μορφή. Με άλλα λόγια, σε ορισμένες περιπτώσεις, ο ασθενής απλά δεν αναγνωρίζει ότι βρίσκεται σε κατάσταση κατάθλιψης και συνεπώς κατηγορηματικά αρνείται κάποιο είδος θεραπείας. Ακριβώς τέτοιες περιπτώσεις είναι οι πιο επικίνδυνες επειδή είναι πολύ πιθανό να προκαλέσουν σοβαρούς πονοκεφάλους. Σε περιπτώσεις όπου ο πόνος στο κεφάλι προκύπτει ακριβώς λόγω ψυχολογικού στρες, ο ασθενής μπορεί επίσης να διαμαρτύρεται για τη διαταραχή της όρεξης και του ύπνου, την ευερεθιστότητα και την υπερβολική κόπωση.
- Στη δεύτερη θέση μεταξύ των αιτιών της έντασης πονοκέφαλος είναι η μυϊκή πίεση. Αντιπροσωπεύει μια παρατεταμένη ένταση των μυών, όταν ένα άτομο δεν κινείται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ο πονοκέφαλος της έντασης των μυών προκαλείται συχνότερα από την υπερβολική πίεση του λαιμού, των μυών των ματιών, καθώς και από τους μυς της ζώνης ώμου και την απονεφρόνωση του τριχωτού της κεφαλής.
- Η κεφαλαλγία μπορεί να προκαλέσει υπερβολική κατανάλωση ηρεμιστικών, αναλγητικών με την περιεκτικότητα σε ακετυλοσαλικυλικό οξύ κ.λπ. Με τη χρήση τέτοιων φαρμάκων πρέπει να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί!
Ιδιαίτερα υψηλή πιθανότητα εμφάνισης κεφαλαλγίας έντασης σε άτομα με συγκεκριμένη εργασιακή δραστηριότητα. Οι οδηγοί, οι λογιστές και άλλοι που ξοδεύουν πολύ χρόνο πίσω από μια οθόνη υπολογιστή πέφτουν σε αυτή την κατηγορία. Επίσης, υπάρχει υψηλός κίνδυνος για αυτή την ασθένεια σε ωρολογοποιούς, κοσμηματοπωλεία και άλλα επαγγέλματα, συνεχώς στραγγίζοντας τους οπτικούς μυς.
Συμπτώματα κεφαλαλγίας έντασης
Συνήθως κεφαλαλγία έντασης έχει ορισμένα συμπτώματα. Οι άνθρωποι περιγράφουν τα συμπτώματα ως συμπίεση ή πίεση (όπως σφιχτό στεφάνι γύρω από το κεφάλι, συμπιέζοντας μια ζώνη ή σαν ένα καπέλο (καπέλο), το οποίο είναι μικρό). Ο πόνος είναι συνήθως διμερής και συχνά εξαπλώνεται πάνω ή κάτω από τον αυχένα.
Ο πόνος είναι συνήθως ήπιος ή μέτριος, αλλά μπορεί μερικές φορές να είναι τόσο έντονος ώστε να παρεμβαίνει στις καθημερινές δραστηριότητες. Συνήθως δεν υπάρχουν άλλα συμπτώματα, αν και μερικοί άνθρωποι με κεφαλαλγίες έντασης δεν τους αρέσουν τα έντονα φώτα και τους δυνατούς ήχους, έχουν μειωμένη όρεξη.
Αναπτύχθηκαν κριτήρια για τη διάγνωση της κεφαλαλγίας έντασης, διαφέρει σε τέτοια σημεία:
- συμπιεστικού ή συμπιεστικού χαρακτήρα.
- ήπια ή μέτρια ένταση.
- παραμένει το ίδιο με την τακτική σωματική άσκηση.
- δεν συνοδεύεται από ναυτία.
- φωτογραφία ή φωνοφοβία είναι δυνατή.
Προκειμένου να γίνει η διάγνωση, είναι απαραίτητο να υπάρχουν τουλάχιστον δύο από τα παραπάνω χαρακτηριστικά.
Ποια φάρμακα για την ανακούφιση των πονοκεφάλων έντασης;
Για να ανακουφίσετε μια επίθεση, καθώς και να απαλλαγείτε από πονοκέφαλο, εφαρμόστε:
Για να αποφύγετε την εμφάνιση του πόνου:
- αμιτριπτυλίνη, 10-100 mg το καθένα.
- νορτυτιλίνη - 10-100 mg το καθένα.
- τζιανιδίνη - 2-6 mg ανά ημέρα.
- μπακλοφένη - 10-25 mg 2-3 φορές την ημέρα.
Για να απαλλαγείτε από το GB, το οποίο προέκυψε από τη δράση παραγόντων που προκαλούν, βοηθήστε τα NSAID υψηλής ταχύτητας. Σήμερα, διαπιστώνεται ότι κανένα από τα αναλγητικά δεν μπορεί να αφαιρέσει το GB σε όλα, χωρίς εξαίρεση, και κάθε ασθενής χρειάζεται μια μεμονωμένη επιλογή του φαρμάκου.
Αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι, χρησιμοποιώντας παυσίπονα για πολύ καιρό, μπορείτε να πάρετε το αντίθετο αποτέλεσμα - έναν πονοκέφαλο κατάχρησης (δηλαδή αυτά τα φάρμακα το προκαλούν οι ίδιοι), οπότε πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί με τη χρήση φαρμάκων για τη θεραπεία πονοκεφάλων έντασης.
Θεραπεία κεφαλαλγίας
Όταν εμφανίστηκαν κεφαλαλγίες έντασης, η θεραπεία σημαίνει, πρώτα απ 'όλα, διευκρίνιση, καθώς και η εξάλειψη των αιτιών τους. Η διαδικασία σύνθετης θεραπείας πρέπει να συνταγογραφείται από γιατρό, στις περισσότερες περιπτώσεις είναι συνδυασμός χαλάρωσης και φαρμάκων.
- Η κύρια θέση στη θεραπεία είναι η ομαλοποίηση της συναισθηματικής κατάστασης του ασθενούς. Είναι απαραίτητο να προσεγγίσουμε επαρκώς τη θεραπεία της κατάθλιψης, των φοβιών, του άγχους. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι περισσότεροι ασθενείς έχουν συνταγογραφηθεί αντικαταθλιπτικά φάρμακα (αμιτριπτυλίνη, φλουοξετίνη, βενλαφαξίνη).
- Για την εξάλειψη της έντασης των μυών, συνταγογραφούνται μυοχαλαρωτικά (τισανιδίνη).
- Τα NSAID (δικλοφενάκη, ακετυλοσαλικυλικό οξύ, ναπροξένη) λαμβάνονται επίσης μόνο ως βοήθημα και μόνο σύντομα, συμπτωματικά.
Οι βασικές αρχές της μη-φαρμακευτικής αγωγής της κεφαλαλγίας έντασης είναι οι εξής:
- Πρέπει να κοιμηθείτε τουλάχιστον 7-8 ώρες την ημέρα. Εάν πρέπει να σηκωθείτε νωρίς το πρωί - κοιμηθείτε νωρίς.
- Προσπαθήστε να τρώτε καλά (τουλάχιστον 3-4 φορές την ημέρα) και πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα καθαρού νερού την ημέρα (εκτός από το τσάι, τον καφέ και τα αλκοολούχα ποτά).
- Κατά τη διάρκεια της μακράς εργασίας στον υπολογιστή, θα πρέπει να κάνετε διαλείμματα και με κάποιο τρόπο να σας αποσπούν την προσοχή. Αποτελεσματικές ασκήσεις θα είναι για τα μάτια και μια μικρή σωματική προπόνηση.
- Προσπαθήστε να μετακινήσετε περισσότερα και να παραμείνετε περισσότερο στο φρέσκο αέρα.
Ο βελονισμός, η χειρωνακτική θεραπεία, το μασάζ, η θεραπεία χαλάρωσης, η βιολογική ανάδραση χρησιμοποιούνται επίσης. Πώς να απαλλαγείτε από έντονη ένταση πονοκεφάλου, πρέπει να το πει ο γιατρός. Πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι η θεραπεία μπορεί να διαρκέσει 2-3 μήνες.
Πρόληψη
Μπορείτε να τους προειδοποιήσετε με τέτοιες μεθόδους:
- ψυχοθεραπεία και φυσιοθεραπεία.
- τις διαδικασίες νερού και τη χειρωνακτική θεραπεία.
- βελτίωση της υγείας στα θέρετρα.
- επιλέξτε τον βέλτιστο τρόπο εργασίας και ανάπαυσης.
- συνεχώς ασχολούνται με τη φυσική θεραπεία.
- την απαραίτητη εκπλήρωση των ιατρικών συνταγών.
Από τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται μυοχαλαρωτικά και αντικαταθλιπτικά, τα οποία μπορούν να επιλέξουν μόνο το γιατρό σας.
Κεφαλαλγία έντασης, συμπτώματα και θεραπείες
Ο πονοκέφαλος έντασης (HDN, ένταση, τάση) είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους τύπους εκδηλώσεων πονοκεφάλου που υπέστησαν κάθε 4 στους 5 ανθρώπους στον πλανήτη. Η ηλικία και το φύλο δεν έχουν σημασία. Το ΗϋΝ εκδηλώνεται από την ευαισθησία του έρπητα ζωστήρα και την αδυναμία του σώματος. Εμφανίζεται σε δύο μορφές: επεισοδιακή με αίσθηση συμπίεσης του κεφαλιού στις πλευρές και χρόνια με ισχυρές και μακρές επιθέσεις.
Η ασθένεια προκαλεί ψυχικό και συναισθηματικό άγχος. Σύμφωνα με μια μελέτη Αμερικανών επιστημόνων, κάθε τρίτος κάτοικος των Ηνωμένων Πολιτειών είναι εξοικειωμένος με τη διάγνωση "κεφαλαλγίας έντασης". Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το 90% περίπου των ανθρώπων το βιώνουν τουλάχιστον μία φορά το χρόνο. Το HDN ερευνήθηκε από τα τέλη του 19ου αιώνα, χωρίς να θεωρείται σοβαρή ασθένεια. Θεωρήθηκε ότι μόνο οι ευφυείς άνθρωποι και εκείνοι που είναι επιρρεπείς σε υστερία υπόκεινται σε αυτό.
Τι είναι αυτό;
Ένας πονοκέφαλος έντασης είναι μια κατάσταση στην οποία ένα άτομο αισθάνεται συμπιεσμένες, τεταμένες ή βαρετές δυσάρεστες αισθήσεις στην περιοχή της κεφαλής. Το φαινόμενο αυτό είναι συχνά βραχύβιο και συσχετίζεται με καθημερινές πιέσεις. Η επίμονη κεφαλαλγία έντασης υποδεικνύει μια κατάσταση όπως η κατάθλιψη και το άγχος. Η ένταση κεφαλαλγία είναι η πιο κοινή μορφή όλων των πονοκεφάλων.
Αιτίες
Η κεφαλαλγία της έντασης, τα συμπτώματα της οποίας μπορεί να αγνοηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, αρχίζει με:
- Ασθένειες της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης.
- Κατάχρηση αλκοόλ και καπνίσματος.
- Όντας σε ένα ανεμπόδιστο δωμάτιο.
- Χρόνια κόπωση.
- Ακατάλληλη στάση, ανομοιογενής στάση.
- Οι καιρικές συνθήκες αλλάζουν.
- Άβολη στάση κατά τη διάρκεια του ύπνου.
- Μυϊκή πίεση (όταν πρέπει να καθίσετε πολύ, ο λαιμός και οι μύες του προσώπου και οι μύες των ματιών είναι υπερβολικοί).
- Διαταραχή της ισορροπίας του πόνου και αντι-πόνου αντιδράσεις του σώματος.
- Ανεξέλεγκτη πρόσληψη παυσίπονων και ηρεμιστικών.
- Υποσιτισμός.
- Κατάθλιψη.
Η ανισορροπία των επώδυνων και αναλγητικών αντιδράσεων ξεκινά με τη μείωση της παραγωγής της ορμόνης σεροτονίνης - μιας φυσικής αναλγητικής ουσίας. Οι υποδοχείς με το δικό τους κατώφλι διέγερσης, αρχίζουν να δουλεύουν λανθασμένα και δίνουν ώθηση στον πόνο ακόμη και με ελαφρύ ερεθισμό (άγγιγμα, βήχας, φτάρνισμα). Ένταση κεφαλαλγίας που συνοδεύεται από νεύρωση, αστενιακά σύνδρομα, υποχονδρία
Η συνεχής καταπόνηση και η υπερβολική εργασία οδηγούν σε κράμπες, συνοδευόμενες από ένταση μυών. Υπάρχει μια συμπίεση των σκαφών. Η διατροφή των κυττάρων διαταράσσεται, ο μεταβολισμός επιδεινώνεται και το σύνδρομο του πόνου εμφανίζεται. Είναι γνωστό ότι ο πόνος δεν αποτελεί απειλή για τη ζωή. Λέει ότι το σώμα χρειάζεται βοήθεια για να αποτρέψει την ανάπτυξη μιας σοβαρής διαταραχής.
Δεν είναι πάντα ότι ένα άτομο συνειδητοποιεί ότι αναπτύσσει μια καταθλιπτική κατάσταση σε ανοικτή ή κλειστή μορφή. Οι γιατροί μπορούν να τον εντοπίσουν διενεργώντας ειδικές έρευνες. Έχει αποδειχθεί ότι το άγχος επηρεάζεται συχνά από τις γυναίκες.
Ταξινόμηση
Ο πονοκέφαλος της έντασης είναι από τους παρακάτω τύπους:
- Σπάνια επεισοδιακά. Αυτός ο τύπος πόνου εμφανίζεται με συχνότητα όχι μεγαλύτερη των 10 περιπτώσεων 12 ημερών το χρόνο. Αυτό το είδος πόνου δεν συμβαίνει συχνότερα από μία φορά το μήνα.
- Συχνές επεισοδιακά. Αυτός ο τύπος πόνου συμβαίνει με συχνότητα 10 περιπτώσεων 12-180 ημέρες το χρόνο. Σε ένα μήνα, οι επιληπτικές κρίσεις μπορεί να εμφανιστούν 1-15 ημέρες.
- Χρόνια κεφαλαλγία τάσης. Αυτός ο τύπος πόνου είναι ένας κατάφυτος επεισοδιακός πονοκέφαλος. Διαγνωρίζεται στην περίπτωση της συχνότητας των επιθέσεων συχνότερα 15 ημέρες το μήνα, καθώς και περισσότερες από 180 μέρες το χρόνο. Η πορεία της νόσου διαρκεί 3 μήνες.
Όλοι αυτοί οι τύποι πόνου χωρίζονται σε δύο τύπους: έναν συνδυασμένο και χωρίς συνδυασμούς πονοκέφαλο με την ένταση των περικρανικών μυών.
Χρόνια κεφαλαλγία τάσης
Η χρόνια πάθηση οδηγεί σε μακροχρόνια χρήση ηρεμιστικών και αναλγητικών. Συνεχίζοντας το συναισθηματικό άγχος, τη νηστεία, την αλλαγή του καιρού, τον ισχυρό άνεμο, την ψυχική και σωματική κόπωση, την εργασία σε ένα βουλωμένο δωμάτιο, την πρόσληψη αλκοόλ, την εργασία το βράδυ και τη νύχτα, παραβίαση της στάσης ενώ καθόταν μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αυξημένο χρόνιο πονοκέφαλο.
Χρόνια κεφαλαλγία έντασης παρατηρείται στις αντιδράσεις συμπεριφοράς των ασθενών. Ο μηχανισμός του πόνου εξαρτάται από τη διαδικασία προσαρμογής του οργανισμού στο περιβάλλον. Εξαρτάται από την εμφάνιση αυξημένων νευρώνων διέγερσης με έλλειψη ανασταλτικού μηχανισμού στις δομές του εγκεφάλου. Σε αυτές τις δομές, η επεξεργασία των πληροφοριών για τον πόνο (nociceptive).
Επιπλέον, η κατάσταση αυτή οφείλεται στη μειωμένη λειτουργία του συστήματος κατά του πόνου, καθώς και στην ψυχοκοινωνική δυσλειτουργία και ως αποτέλεσμα τις προσωπικές, συμπεριφορικές και συναισθηματικές αντιδράσεις ενός ατόμου σε επίπεδο μηχανισμών νευροδιαβιβαστών. Ένα σύστημα αντί-αισθήσεως εννοείται ότι σημαίνει ένα νευροενδοκρινικό αναλγητικό μηχανισμό. Εάν το όριο του πόνου μειωθεί, τα ερεθίσματα του υποδοχέα γίνονται αισθητά ως πόνος. Είναι πιθανό ότι υπάρχει μια αντίληψη των επώδυνων αισθήσεων χωρίς παθολογικές ωθήσεις από τους υποδοχείς των υποδοχέων.
Το ίδιο το σώμα είναι σε θέση να παράγει παυσίπονα, αλλά στην παθολογία ο μηχανισμός αυτός σπάει ή δεν λειτουργεί αρκετά. Η υπερβολική εργασία, το συναισθηματικό άγχος και οι ψυχοπαθολογικές καταστάσεις μειώνουν τον έλεγχο του πόνου σε όλα τα επίπεδα θεραπείας παλμού πόνου.
Συμπτώματα κεφαλαλγίας έντασης
Υπάρχουν κεφαλαλγίες έντασης με δυσλειτουργία των περικρανικών μυών και χωρίς τέτοιο συνδυασμό. Ανάλογα με τη διάρκεια και τη συχνότητα των πονοκεφάλων ταξινομούνται - επεισοδιακές και χρόνιες μορφές πονοκεφάλων έντασης.
- Ένας πονοκέφαλος που διαρκεί περισσότερο από 2 εβδομάδες για ένα μήνα και περισσότερο από έξι μήνες κατά τη διάρκεια ενός έτους είναι ένας χρόνιος πονοκέφαλος.
- Ένας πονοκέφαλος που διαρκεί από 30 λεπτά έως 7 ημέρες για δύο εβδομάδες το μήνα και 6 μήνες το χρόνο είναι ένας επεισοδιακός πονοκέφαλος. Συχνά παρατηρείται - μέχρι 80% όλων των τύπων πονοκεφάλων.
- Ο επεισοδιακός πονοκέφαλος συχνά λιγότερο έντονος, συχνά συνοδεύεται από αγχώδεις διαταραχές, εμφανίζεται μετά από προκλητικές στιγμές - παρατεταμένο οπτικό ή διανοητικό στρες, άβολη στάση. Ο χρόνιος πονοκέφαλος είναι σχεδόν καθημερινός, αδιάκοπος, μονότονος, αμετάβλητος από την άσκηση, έντονος, συνοδευόμενος από την ανάπτυξη κατάθλιψης, απόδειξη, παρανοϊκές προσωπικές αλλαγές, διαταραχή της κοινωνικής δραστηριότητας.
- Ο πονοκέφαλος της έντασης δεν συνοδεύεται από ναυτία και έμετο, δεν έχει επιληπτικές κρίσεις, δεν έχει παλλόμενο χαρακτήρα.
Όταν εμφανιστεί ένας πονοκέφαλος, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν οικογενειακό γιατρό, έναν γενικό ιατρό, έναν νευρολόγο.
Διαγνωστικά
Ο ασθενής πρέπει να πάρει συνέντευξη για τη φύση της επαγγελματικής δραστηριότητας, για πόσο χρονικό διάστημα ο πόνος βασανίζει, αν υπάρχουν κέρδη και σε ποια ώρα της ημέρας ο πόνος αυξάνεται. Ένας ασθενής που δεν μπορεί να εξηγήσει πόσο καιρό πάσχει από μια ασθένεια και τι προκαλεί επιθέσεις συνιστάται να ξεκινήσει ένα ημερολόγιο και να καταγράψει όλες τις αλλαγές για μια ορισμένη χρονική περίοδο. Οι καταχωρήσεις στο ημερολόγιο πρέπει να είναι οι εξής: ημερομηνία, ώρα: πόνος στο κεφάλι μετά από μια κουραστική μέρα, πόνος στο πίσω μέρος του κεφαλιού, επιδεινωμένο από δυνατούς θορύβους. Μετά από 2 ώρες, ο πονοκέφαλος υποχώρησε ως αποτέλεσμα λήψης αναλγητικού.
Μετά τη συλλογή του ιστορικού και την εξέταση του ημερολογίου του ασθενούς, διεξάγονται ορισμένες εξετάσεις:
- Palpation: Αξιολόγηση του βαθμού πόνου και έντασης των μυών του κεφαλιού και του αυχένα.
- Ακτινογραφία της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης.
- Κρανίο ακτίνων Χ.
- Υπολογιστική τομογραφία (CT).
- Μαγνητική τομογραφία (MRI).
- Ρευματοεγκεφαλογράφημα (REG).
- Διπλή όψη των εγκεφαλικών αγγείων.
Μετά τα αποτελέσματα της εξέτασης, ο γιατρός καταλήγει σε συμπέρασμα και αποκλείει την πιθανότητα άλλων παθολογιών που θα μπορούσαν να προκαλέσουν πόνο.
Πώς να θεραπεύσει την κοίλη τάση κεφαλαλγίας;
Εξετάστε πώς να ανακουφίσετε τους πονοκεφάλους έντασης. Για κάθε ασθενή επιλέγεται ατομική θεραπεία του ΗϋΝ προκειμένου να εξαλειφθεί η ρίζα. Η κεφαλαλγία της τάσης έχει δύο στάδια εκδήλωσης: επεισοδιακή και χρόνια.
Στην πρώτη περίπτωση, είναι σπάνιο και περνά γρήγορα. Χρόνια ονομάζεται πονοκέφαλος, η επίπτωση των οποίων υπερβαίνει τις 15 ώρες την ημέρα και 180 ημέρες το χρόνο. Ανάλογα με τη σκηνή, σημειώστε τα χαρακτηριστικά της θεραπείας, τα οποία αναλύουμε περαιτέρω.
Θεραπεία χρόνιου HDN
Η διάγνωση της χρόνιας κεφαλαλγίας έντασης είναι αντένδειξη στη χρήση παυσίπονων! Στην περίπτωση αυτή, είναι αναποτελεσματικά και περιπλέκουν το ήδη δύσκολο έργο της ανακούφισης του πόνου.
Στον κόσμο, τα αντικαταθλιπτικά χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της χρόνιας ΗϋΝ:
- Τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά (Αμιτριπτυλίνη) - συνταγογραφούνται για μεγάλο χρονικό διάστημα για 2-6 μήνες. Ξεκινήστε τη λήψη με ¼-1/2 δισκία, διπλασιάζοντας τη δόση κάθε 3 ημέρες και την φέρετε στα 75 mg. Λάβετε λοιπόν μερικούς μήνες και, στη συνέχεια, μειώστε σταθερά τη δόση στην πλήρη κατάργηση.
- Εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης και νορεπινεφρίνης - φλουοξετίνη (Prozac), παροξετίνη (Paxil), σερτραλίνη (Serlift, Zoloft). Είναι πολύ αποτελεσματικοί στην καταπολέμηση των χρόνιων κεφαλαλγιών έντασης και παράλληλα έχουν σημαντικά λιγότερες παρενέργειες από τα τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά.
- Άλλα αντικαταθλιπτικά - Mianserin (Lerivon) 15 mg 2 φορές την ημέρα, Thianeptine (Coaxil) 12,5 mg 3 φορές την ημέρα.
Η αντικαταθλιπτική αγωγή πραγματοποιείται για τουλάχιστον 2 μήνες. Όταν αυτό επιτευχθεί, όχι μόνο το αναλγητικό αποτέλεσμα, αλλά και η ψυχο-φυτική δραστηριότητα κανονικοποιείται, δηλαδή το επίπεδο άγχους, φόβου, συναισθηματικού στρες μειώνεται, η διάθεση κανονικοποιείται. Έτσι, επηρεάζει όχι μόνο τον ίδιο τον πόνο, αλλά και τις αιτίες του.
Θεραπεία επεισοδιακού HDN
Η επεισοδιακή κεφαλαλγία τάσης δεν οδηγεί σε απότομη μείωση της ζωτικής δραστηριότητας. Απαιτεί περιοδική χρήση χάπια και μυοχαλαρωτικά.
Για το σκοπό αυτό, χρησιμοποιούνται τα ακόλουθα φάρμακα:
- με συχνή επεισοδιακή HDN, είναι εφικτή η λήψη πορείας μη-στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων ως μια προσπάθεια να σπάσει ο κύκλος επαναλήψεων (για παράδειγμα ιβουπροφαίνη 400 mg 2-3 φορές την ημέρα για 3 εβδομάδες). Εάν μια αίτηση ενός μαθήματος δεν οδηγεί στην εξαφάνιση πονοκεφάλου, τότε η προσπάθεια να επαναληφθεί η πορεία είναι άχρηστη.
- σε μη-συχνά επεισοδιακή TTH - μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα: Ibuprofen (Nurofen έχουν, Brufen) 400 mg μία φορά, Ketoprofen (Ketonal, Flamaks) 25-50 mg, Lornoxicam (Ksefokam) 4-8 mg μελοξικάμης (Melbek, Movalis) 7,5-15 mg, Naproxen (Bonifen) στα 250-500 mg. Συνιστάται η χρήση ναρκωτικών όχι περισσότερο από 5-10 φορές το μήνα, έτσι ώστε να μην προκαλείται η κεφαλαλγία (πόνος ως αποτέλεσμα της κατάχρησης αναισθητικών φαρμάκων).
- εάν η HDN συνοδεύεται από ένταση των μυών, εμφανίζονται τα μυοχαλαρωτικά: Tolperisone (Mydocalm) 150 mg μία φορά, Tizanidine (Sirdalud, Tizalud) 2-4 mg μία φορά σε συνδυασμό με λήψη 500 mg Ασπιρίνης. Με το συχνό επεισόδιο HDN, τα μυοχαλαρωτικά συνταγογραφούνται με μια πορεία 2-4 εβδομάδων (Mydocalm 150-450 mg / ημέρα, Sirdalud 4 mg / ημέρα).
Ως συμπληρωματική θεραπεία για την κεφαλαλγία με επεισοδιακή ένταση, μπορούν να χρησιμοποιηθούν ηρεμιστικά (για τη ρύθμιση των διαδικασιών της αυτόνομης δυσλειτουργίας και την ανακούφιση του άγχους), βιταμίνες της ομάδας Β (Neurubin, Milgamma, Neurovitan), νοοτροπικά φάρμακα (Noofen, Phenibut, Glycine).
Τι να κάνετε στο σπίτι;
Η θεραπεία της κεφαλαλγίας έντασης είναι μια μακρά διαδικασία που απαιτεί την αλληλεπίδραση ενός γιατρού και ενός ασθενούς. Και για να ξεκινήσει, μετά από την καθιέρωση της διάγνωσης, είναι απαραίτητο με μη ιατρικές ενέργειες:
- Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στη διατροφή. Είναι πιθανό ότι πονοκέφαλος, αδύναμη διάθεση, που συνδέεται με την ακατάλληλη διατροφή, τη χρόνια δυσκοιλιότητα και την αυτοκινητοτοξικότητα. Πρέπει να τρώτε περισσότερα λαχανικά, φρούτα, ίνες, θαλασσινά, βότανα, δημητριακά. Συνιστάται να πίνετε περισσότερο καθαρό νερό, να διδάσκετε να αδειάζετε τα έντερα ταυτόχρονα και να καθίσετε στο τραπέζι πεινασμένο. Όλα τα εξευγενισμένα τρόφιμα, κονσερβοποιημένα προϊόντα, λουκάνικα, καπνιστά κρέατα, fast food, λιπαρά τρόφιμα αποκλείονται από τη διατροφή.
- Πρέπει να κοιμάστε τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα, μην εκπαιδεύετε τον εαυτό σας για να κοιμηθείτε ταυτόχρονα. Ο υπνοδωμάτιο πρέπει να αερίζεται, το κρεβάτι πρέπει να είναι άνετο. Είναι απαραίτητο να πάρετε ένα ορθοπεδικό μαξιλάρι, ακόμη και ένα στρώμα, έτσι ώστε μετά τον ύπνο ο ασθενής αισθάνεται ξεκούραστος.
- Πρέπει να αναθεωρήσετε τη λειτουργία σας, σε σχέση με τη δραστηριότητα και τη στατική εργασία. Χρειάζεται διακοπή για χρέωση ή ενεργό αναψυχή κάθε 2 ώρες, εάν η εργασία σχετίζεται με την ψυχική δραστηριότητα.
- Απαγορεύεται αυστηρά ο καφές, τα οινοπνευματώδη ποτά και η μπύρα, καθώς και η προσπάθεια να σταματήσουν τα τσιγάρα και τα υποκατάστατά τους. Ακόμη και τα ηλεκτρονικά τσιγάρα περιέχουν νικοτίνη, η οποία είναι καρκινογόνος.
- Παρέχονται διαδικασίες νερού: ζεστά χαλαρωτικά λουτρά, πρωινές ντους. Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, μπορείτε να επισκεφθείτε το μπάνιο για λίγο, "μέχρι τον πρώτο ιδρώτα". Αυτό θα συμβάλει στην απελευθέρωση των τοξινών και στη γενική βελτίωση του σώματος.
- Θα πρέπει να βρείτε τον τύπο των υπαίθριων δραστηριοτήτων σας: πεζοπορία στο δάσος, ποδηλασία, κολύμπι. Όλη η δραστηριότητα που προκαλεί στους μύες του λαιμού, του λαιμού, των βραχιόνων, να βιώνουν άγχος, θα είναι χρήσιμη. Σε αυτή την περίπτωση, όλο το γαλακτικό οξύ που συσσωρεύεται κατά τη διάρκεια της ημέρας θα αφήσει τους μύες και δεν θα είναι πλέον σε κατάσταση χρόνιου σπασμού.
- Αναπνευστικές ασκήσεις, αυτο-προπονήσεις, χαλάρωση.
Μερικές φορές μια καλά οργανωμένη σειρά μασάζ κάνει τον ασθενή να ξεχάσει έναν πονοκέφαλο. Αλλά το μασάζ πρέπει να γίνει επαγγελματικά: ο ασθενής δεν θα πρέπει να τραυματίζεται ή να είναι δυσάρεστος κατά την εκτέλεση του μασάζ, και μετά τη διαδικασία θα πρέπει να υπάρχει μια ευχάριστη χαλάρωση, μπορείτε ακόμη και να κοιμηθείτε για μισή ώρα. Εμφανίζεται ένα μασάζ χώρου πλάτης και λαιμού.
Λαϊκές θεραπείες
Υπάρχουν μέθοδοι όπως η θεραπεία με φυτικές εγχύσεις, τσάι, οικόπεδα, μασάζ, καθώς και λάσπη και πέτρες.
- Οι πιο δημοφιλείς συνταγές βασίζονται σε φυτικά σκευάσματα. Ένα μάλλον αποτελεσματικό μείγμα βοτάνων (1 κουταλιά της σούπας) θυμάρι, δεντρολίβανο και φασκόμηλο, που χύνεται με βραστό νερό, εγχύθηκε 10 λεπτά μεθυσμένος. Αυτά τα βότανα όπως το βύνη του Αγίου Ιωάννη, φράουλα, βαλεριάνα, μέντα, καλέντουλα, χαμομήλι, γέλη κλπ., Χρησιμοποιούνται σε διάφορα φυτικά παρασκευάσματα.
- Η πρακτική της εφαρμογής κομματιών στο μέτωπο των ακατέργαστων πατάτας, αλόης, φύλλων λάχανου, χυμού φραγκοστάφυλου και ζιζανιοκτόνου είναι ευρέως διαδεδομένη.
- Το μασάζ κεφαλής σε ορισμένα σημεία βοηθά επίσης στην ανακούφιση του πόνου. Για να γίνει αυτό, όχι πολύ μασάζ, πατήστε τα σημεία στη μύτη, τους ναούς, τα φρύδια, το στέμμα, αλλά όχι για πολύ καιρό. Σε διάστημα ενός λεπτού, κάθε σημείο μαλάσσεται.
- Η θεραπεία με λάσπη συνεπάγεται την ανάμιξή της με εγχύσεις λεμονιού, βάλσαμο λεμονιού, μέντας, σκόρδου και βάζοντας το μείγμα σε πονόδοντο.
Όπως και σε οποιαδήποτε άλλη νόσο, η κεφαλαλγία τάσης εμποδίζεται καλύτερα από το να ξεφορτωθεί μια κρίση που λήφθηκε από έκπληξη.
Πρόληψη
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η κεφαλαλγία τάσης είναι μια ασθένεια, η οποία προκαλεί πολλά. Συνεπώς, είναι δυνατόν να αποφευχθεί η εξέλιξή της ακολουθώντας απλούς κανόνες:
- Ασκηθείτε τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα.
- Κάντε περιπάτους.
- Όταν καθίζετε, κάντε διαλείμματα κάθε ώρα για 3-5 λεπτά. Αυτό είναι αρκετό για να φέρει τους μυς σε τόνο.
- Τρώτε σωστά, προτιμώντας φυσικά προϊόντα, φρέσκα λαχανικά και φρούτα. Καταστρέψτε τα γεύματα και εξαλείψτε εντελώς την παρατεταμένη πείνα. Πίνετε επαρκή ποσότητα υγρού, απορρίπτοντας ζαχαρούχα αεριούχα ποτά υπέρ του μεταλλικού νερού.
- Όταν εμφανίζονται τα κύρια σημάδια κεφαλαλγίας, προσπαθήστε να χαλαρώσετε και να ανακουφίσετε τον πόνο με αυτοσχέδια μέσα, συμπεριλαμβανομένου του αυτομασάζ και της προθέρμανσης της αυχενικής περιοχής.
Έτσι, ο πονοκέφαλος έντασης έχει πολλές προϋποθέσεις και δεν χαρακτηρίζεται από οξεία συμπτώματα. Αυτό σας επιτρέπει να το εξαλείψετε χωρίς μεγάλη προσπάθεια. Όταν εντοπίζεται μια αίσθηση συμπίεσης του κρανίου για περισσότερες από 180 μέρες το χρόνο, είναι απαραίτητη η διαβούλευση με έναν ειδικό.
Τάση κεφαλαλγίας: συμπτώματα και θεραπεία
Ο πονοκέφαλος εντάσεως (HDN) είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους τύπους κεφαλαλγίας στον κόσμο. Παρά το γεγονός ότι αυτή η διατύπωση δεν είναι αρκετά γνωστή στους περισσότερους ανθρώπους, ωστόσο, ο επιπολασμός αυτής της ασθένειας είναι πολύ υψηλός. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, έως και το 70% του παγκόσμιου πληθυσμού κατά τη διάρκεια της ζωής τους αντιμετωπίζει σχεδόν μια παρόμοια διάγνωση. Τι είναι αυτό - πονοκέφαλος έντασης; Πώς εκδηλώνεται, ποια είναι τα συμπτώματά της; Πώς αντιμετωπίζεται; Ας μάθουμε περισσότερα.
Στη Διεθνή Ταξινόμηση των Ασθενειών, ο πονοκέφαλος έντασης είναι μια ανεξάρτητη διάγνωση. Τα συνώνυμα είναι τα σκευάσματα όπως ο πονοκέφαλος των μυϊκών εντάσεων, ο ψυχο-μυογενικός πονοκέφαλος, ο αγχωτικός πονοκέφαλος, ο ψυχογενής πονοκέφαλος, ο ιδιοπαθής πονοκέφαλος.
Εξ ορισμού, το ΗϋΝ είναι ένας αμφίπλευρος διάχυτος πονοκέφαλος με συμπιεστικό χαρακτήρα (συμπιέσεως) ήπιας ή μέτριας έντασης. Αναφέρεται στους πρωτοπαθείς πονοκεφάλους, δηλαδή σε καταστάσεις όπου δεν υπάρχουν ενδείξεις για άλλες ασθένειες που θα μπορούσαν να προκαλέσουν παρόμοια συμπτώματα. Ο ασθενής μπορεί να εντοπίσει άλλες ασθένειες του σώματος, αλλά δεν υπάρχει σύνδεση μεταξύ του HDN και της νόσου (για παράδειγμα, πριν από 6 μήνες, ο ασθενής υπέστη μια διάσειση του εγκεφάλου και τώρα έχει HDN και αμφότερα τα γεγονότα δεν σχετίζονται μεταξύ τους).
Συμπτώματα
Όταν η κεφαλαλγία έντασης, οι ασθενείς παραπονιούνται για πόνους, θαμπό, μονότονο, συμπίεση, συμπιεστικό πόνο. Μερικές φορές δεν χρησιμοποιείται ούτε η λέξη "πόνος", οι ασθενείς περιγράφουν τα αισθήματά τους ως δυσφορία, "σκληρό καπέλο", "κράνος", "καπάκι", "καπάκι", "καρφί" στο κεφάλι, κάτι που πραγματικά θέλει, αλλά δεν μπορεί να αφαιρεθεί. Πιο συχνά, ο πόνος συλλαμβάνει και τα δύο μισά του κεφαλιού, αλλά μπορεί να είναι μονόπλευρη.
Το HDN μπορεί να εμφανιστεί σε ορισμένες περιοχές (μετωπιαία, μετωπιαία, ινιακή), μπορεί να μεταναστεύσει από ένα μέρος του κεφαλιού σε άλλο, να ξεκινήσει από ένα σημείο και να "χυθεί" σε όλο το κεφάλι. Ο πόνος μπορεί να εντοπιστεί μόνο στο κεφάλι, αλλά συχνά εκτείνεται μέχρι τον αυχένα, τον ώμο.
Τα συναισθήματα μπορούν να αυξηθούν όταν αγγίζετε το κεφάλι, φοράτε μια κόμμωση, χτενίζετε, ακόμα και την ανάσα του αεράκι.
Συνήθως τα συμπτώματα της κεφαλαλγίας έντασης ενοχλούν τον ασθενή κατά τη διάρκεια της ημέρας και πολύ σπάνια συμβαίνουν τη νύχτα.
Αναπτυγμένα κριτήρια για κεφαλαλγία έντασης:
- διμερούς χαρακτήρα ·
- συμπιεστικός πόνος (συμπίεση, σύσφιξη).
- ήπιο έως μέτριο πόνο.
- ο πονοκέφαλος δεν επιδεινώνεται από την φυσιολογική σωματική άσκηση (για παράδειγμα, κατεβαίνοντας σκάλες, περπατώντας μέχρι να εργάζονται με τα πόδια).
Προκειμένου να γίνει μια διάγνωση πονοκεφάλου έντασης, είναι απαραίτητο να υπάρχουν τουλάχιστον δύο από τα παραπάνω χαρακτηριστικά.
Επιπλέον, πιστεύεται ότι η κεφαλαλγία τάσης δεν συνοδεύεται ποτέ από ναυτία ή έμετο. Εάν εμφανιστούν τέτοια συμπτώματα, πρόκειται για διαφορετικό τύπο κεφαλαλγίας. Η ένταση της κεφαλαλγίας μπορεί να συνοδεύεται από μείωση της όρεξης. Ίσως η αύξηση του πόνου από ένα έντονο φως ή δυνατός ήχος, και ως εκ τούτου σε τέτοιους ασθενείς υπάρχει φόβος φωτός και θορύβου.
Τι σημαίνει η φράση "ήπιος ή μέτριος πόνος"; Ο βαθμός πόνου αξιολογείται χρησιμοποιώντας διαφορετικές κλίμακες. Συγκεκριμένα, η χρήση μιας οπτικής αναλογικής κλίμακας πόνου είναι αρκετά συνηθισμένη (όταν ολόκληρο το εύρος του πόνου βρίσκεται σε γραμμή μήκους 10 cm. Η αρχή της γραμμής αντιστοιχεί στην απουσία πόνου και στο τέλος στο μέγιστο δυνατό αίσθημα πόνου, σύμφωνα με τον ασθενή). Ο ασθενής καλείται να επισημάνει στη γραμμή μια θέση που αντιστοιχεί στην αντοχή του πόνου. Για τους πονοκέφαλους έντασης, αυτό συνήθως δεν υπερβαίνει το 50% της συνολικής γραμμής (5 cm).
Ανάλογα με τη διάρκεια του πόνου υπάρχουν οι παρακάτω τύποι κεφαλαλγίας τύπου έντασης:
Η επεισοδιακή κεφαλαλγία τάσης χαρακτηρίζεται από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- η παρουσία τουλάχιστον 10 επιθέσεων με χαρακτηριστικό πονοκέφαλο (που πληροί τα κριτήρια για HDN).
- διάρκεια μιας επίθεσης κεφαλαλγίας 30 λεπτών. Ο αριθμός των ημερών με τέτοιες επιθέσεις είναι μέχρι 15 το μήνα (έως 180 το χρόνο).
Δηλαδή, αν είχατε επεισόδια μέτριου συμπιεσμένου αμφίπλευρου πονοκεφάλου 10 φορές τους τελευταίους δύο μήνες, ο οποίος διήρκεσε 1 ώρα και δεν αυξήθηκε από την φυσιολογική σωματική δραστηριότητα και ταυτόχρονα έχετε υποστεί δυσφορία από το έντονο φως, αυτό σημαίνει ότι έχετε κεφαλαλγία έντασης.
Το επεισόδιο HDN μπορεί να είναι σπάνιο (όχι περισσότερο από 12 ημέρες το χρόνο) και συχνό (από 12 έως 180 ημέρες το χρόνο).
Η χρόνια κεφαλαλγία τάσης σχετίζεται με τα εξής χαρακτηριστικά:
- περιόδους HDN συμβαίνουν συχνότερα 15 ημέρες το μήνα (περισσότερες από 180 μέρες το χρόνο).
- συνολική διάρκεια της νόσου τουλάχιστον 3 μήνες.
Συνήθως, η σοβαρότητα του πόνου στο χρόνιο ΗϋΝ είναι ισχυρότερη από ότι στο επεισοδιακό ΗϋΝ. Το χρόνιο HDN εμφανίζεται αν δεν αντιμετωπίσετε επεισόδιο HDN.
Το HDN μπορεί να συνδυαστεί με την ένταση των περικρανιακών μυών ή των μυών του λαιμού. Οι περικρανικοί μύες περιλαμβάνουν τους μετωπικούς, κροταφικούς, μασητικούς, πτερυγοειδείς, τραπεζοειδείς, στερνοκλειδομαστοειδείς, ινιακούς μυς. Η ένταση των μυών εκδηλώνεται κλινικά από τον πόνο κατά την ψηλάφηση (ή την πίεση χρησιμοποιώντας μια ειδική συσκευή του αλγόμετρου πίεσης). Ίσως η ύπαρξη HDN χωρίς μυϊκή ένταση, τέτοιος πόνος είναι ευκολότερα ανεκτός.
Ποιος έχει πονοκέφαλο έντασης;
Τι είναι αυτός ο πονοκέφαλος που απομονώθηκε ακόμη και σε ξεχωριστή ασθένεια; Ένας ήπιος ή μέτριος πονοκέφαλος... αρκετές φορές το μήνα... Αλλά ποιος δεν το έχει βιώσει αυτό; Το γεγονός είναι ότι οι περισσότεροι από τους ανθρώπους νεαρής ηλικίας (κυρίως ανθρώπους ηλικίας 30-40 ετών) αντιμετωπίζουν αυτή τη διάγνωση, συχνότερα είναι νοητικοί εργάτες. Όσο υψηλότερο είναι το κοινωνικό και εκπαιδευτικό επίπεδο ενός ατόμου, τόσο περισσότερο κινδυνεύει από ένταση κεφαλαλγία. Τις περισσότερες φορές, οι επαγγελματικές δραστηριότητες των εργαζομένων στη γνώση συνδέονται με τη συναισθηματική ένταση, τη συγκέντρωση, τον καθορισμό της προσοχής. Και όλα αυτά σε έναν "καθιστικό" τρόπο ζωής. Τα συμπτώματα δεν επιτρέπουν σε αυτά τα άτομα να λειτουργούν καλά, η παραγωγικότητα τους μειώνεται και η υγεία τους επιδεινώνεται. Κάποια καταφεύγουν σε αυτοθεραπεία, η οποία δεν είναι πάντα σωστή, γεγονός που επιδεινώνει την κατάσταση, προκαλώντας τη μετάβαση του επεισοδιακού HDN σε χρόνια.
Ο πονοκέφαλος του στρες γίνεται η αιτία της αναπηρίας ενός τεράστιου αριθμού ανθρώπων. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, εκτιμάται ότι λόγω των HDN οι ετήσιες απώλειες του προϋπολογισμού ανέρχονται σε 10 δισεκατομμύρια δολάρια, και στην Ευρώπη - 15 δισεκατομμύρια δολάρια. Δεν είναι λίγο, έτσι;
Τι προκαλεί πόνο;
Δεν υπάρχουν σαφείς αιτίες πονοκεφάλων έντασης, αλλά εντοπίζονται οι παράγοντες που την προκαλούν:
- ψυχικό στρες.
- παραβίαση της αναλογίας των συστημάτων του πόνου και του πόνου του σώματος.
Η ψυχική υπερένταση (χρόνιο στρες) οδηγεί σε μυϊκό σπασμό, ο οποίος συνοδεύεται από ένταση των μυών. Τα δοχεία που βρίσκονται στο πάχος του μυϊκού ιστού συμπιέζονται. Η διατροφή των μυών επιδεινώνεται, οι δείκτες μεταβολισμού αλλάζουν σε βιοχημικό επίπεδο. Υπάρχει μια οδυνηρή αίσθηση. Ο πόνος είναι ένα μήνυμα στο σώμα σχετικά με την ανάγκη να αλλάξει κάτι (ειδικότερα, για να αφαιρεθεί το στρες) προκειμένου να αποφευχθούν ακόμα πιο σοβαρές αλλαγές, επειδή η κεφαλαλγία έντασης δεν αποτελεί απειλή για τη ζωή. Αλλά το μακροχρόνιο άγχος μπορεί να προκαλέσει πολύ πιο επικίνδυνες νευρολογικές ασθένειες.
Η παραβίαση της αναλογίας των πόνων και των συστημάτων πόνου συμβαίνει με τη συμμετοχή του αυτόνομου νευρικού συστήματος. Το άγχος, το συναισθηματικό στρες, η κατάθλιψη οδηγούν σε μια ανισορροπία ουσιών που χρησιμεύουν ως φορείς πληροφοριών στο νευρικό σύστημα - μεσολαβητές. Το επίπεδο της σεροτονίνης, το οποίο είναι ένας ισχυρός αναλγητικός παράγοντας, μειώνεται. Κάθε άτομο έχει υποδοχείς πόνου με ένα ορισμένο κατώφλι διέγερσης, πάνω από το οποίο αισθάνεται ο πόνος. Όταν οι διαμεσολαβητές παρουσιάζουν ανισορροπία, το όριο για την διέγερση των υποδοχέων του πόνου μειώνεται - ο πόνος προκύπτει από μικρά αποτελέσματα (για παράδειγμα, αγγίζοντας, χτενίζοντας).
Με πονοκεφάλους έντασης, όλες αυτές οι διαδικασίες είναι διασυνδεδεμένες και μπορεί να εντοπιστεί πάντα μια σαφής σύνδεση με το άγχος. Συχνά το ΗϋΝ συνοδεύεται από σύνδρομα νεύρωσης, ασθένειας και υποχονδρίας.
Διαγνωστικά
Για τη διάγνωση της κεφαλαλγίας λόγω στρες, χρησιμοποιήστε τα κλινικά χαρακτηριστικά που περιγράφονται παραπάνω. Μάθετε τη φύση, τη διάρκεια του πόνου, τη διάρκεια της ύπαρξης. Μερικές φορές συνιστάται στον ασθενή να κρατήσει ένα ημερολόγιο του πόνου, όπου είναι απαραίτητο να καταγράψει όλα τα επεισόδια της εμφάνισης του πόνου και των χαρακτηριστικών τους. Ο γιατρός τότε αξιολογεί αυτά τα αρχεία.
Η τρυφερότητα των περικρανικών μυών καθορίζεται από την ψηλάφηση: εκτελούν μικρές περιστροφικές κινήσεις με το δεύτερο και το τρίτο δάχτυλο του χεριού. Πιο αξιόπιστες πληροφορίες επιτυγχάνονται όταν χρησιμοποιείτε αλγόμετρο πρεσέως (που δεν υπάρχει σε κάθε ιατρικό ίδρυμα).
Είναι σημαντικό να καθοριστεί εάν η κεφαλαλγία έντασης δεν αποτελεί σύμπτωμα άλλης νόσου. Για το σκοπό αυτό, πρόσθετες διαγνωστικές τεχνικές: ακτίνες Χ της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης και του κρανίου με λειτουργικές δοκιμές, CT (αξονική τομογραφία) ή MRI (απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού), REG (rheoencephalography), υπερηχογραφία (υπερηχογράφημα των αιμοφόρων αγγείων του κεφαλιού).
Θεραπεία
Οι προσεγγίσεις για τη θεραπεία των επεισοδιακών και χρόνιων πονοκεφάλων έντασης ποικίλλουν.
Θεραπεία επεισοδιακού HDN
Η επεισοδιακή κεφαλαλγία τάσης δεν οδηγεί σε απότομη μείωση της ζωτικής δραστηριότητας. Απαιτεί περιοδική χρήση ναρκωτικών. Για το σκοπό αυτό χρησιμοποιούνται:
- σε μη-συχνά επεισοδιακή TTH - μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα: Ibuprofen (Nurofen έχουν, Brufen) 400 mg μία φορά, Ketoprofen (Ketonal, Flamaks) 25-50 mg, Lornoxicam (Ksefokam) 4-8 mg μελοξικάμης (Melbek, Movalis) 7,5-15 mg, Naproxen (Bonifen) στα 250-500 mg. Συνιστάται η χρήση ναρκωτικών όχι περισσότερο από 5-10 φορές το μήνα, έτσι ώστε να μην προκαλείται η κεφαλαλγία (πόνος ως αποτέλεσμα της κατάχρησης αναισθητικών φαρμάκων).
- με συχνή επεισοδιακή HDN, είναι εφικτή η λήψη πορείας μη-στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων ως μια προσπάθεια να σπάσει ο κύκλος επαναλήψεων (για παράδειγμα ιβουπροφαίνη 400 mg 2-3 φορές την ημέρα για 3 εβδομάδες). Εάν μια αίτηση ενός μαθήματος δεν οδηγεί στην εξαφάνιση πονοκεφάλου, τότε η προσπάθεια να επαναληφθεί η πορεία είναι άχρηστη.
- εάν η HDN συνοδεύεται από ένταση των μυών, εμφανίζονται τα μυοχαλαρωτικά: Tolperisone (Mydocalm) 150 mg μία φορά, Tizanidine (Sirdalud, Tizalud) 2-4 mg μία φορά σε συνδυασμό με λήψη 500 mg Ασπιρίνης. Με το συχνό επεισόδιο HDN, τα μυοχαλαρωτικά συνταγογραφούνται με μια πορεία 2-4 εβδομάδων (Mydocalm 150-450 mg / ημέρα, Sirdalud 4 mg / ημέρα).
Ως συμπληρωματική θεραπεία για την κεφαλαλγία με επεισοδιακή ένταση, μπορούν να χρησιμοποιηθούν ηρεμιστικά (για τη ρύθμιση των διαδικασιών της αυτόνομης δυσλειτουργίας και την ανακούφιση του άγχους), βιταμίνες της ομάδας Β (Neurubin, Milgamma, Neurovitan), νοοτροπικά φάρμακα (Noofen, Phenibut, Glycine).
Από μεθόδους θεραπείας μη-φαρμάκων για επεισοδιακή κεφαλαλγία τάσης χρησιμοποιήστε:
- ψυχοθεραπεία (ψυχοθεραπεία, αυτοεκπαίδευση) ·
- μασάζ;
- φυσικοθεραπεία (ηλεκτροσόφηση, ηλεκτροφόρηση);
- βελονισμός.
Ξεχωριστά, θα πρέπει να ειπωθεί για μια τέτοια μέθοδο ως μια μέθοδος βιοανάδρασης χρησιμοποιώντας τεχνολογία υπολογιστών. Στην περίπτωση του HDN, παρέχεται στο άτομο πληροφορίες σχετικά με την κατάσταση στρες των περικρανικών μυών με τη μορφή ηχητικού σήματος. Το σήμα ποικίλλει ανάλογα με το βαθμό έντασης των μυών. Ένα άτομο επικεντρώνει την προσοχή στα εσωτερικά του συναισθήματα, τα συγκρίνει με τον ήχο και στη συνέχεια επιδιώκει να ρυθμίσει και να ελέγξει αυτή τη διαδικασία. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο μπορεί να μάθει σε κάποιο βαθμό να αλλάξει τον μυϊκό τόνο, να ανακουφίσει την ένταση και έτσι να εξαλείψει τον πόνο.
Θεραπεία χρόνιου HDN
Η διάγνωση της χρόνιας κεφαλαλγίας έντασης είναι αντένδειξη στη χρήση παυσίπονων! Στην περίπτωση αυτή, είναι αναποτελεσματικά και περιπλέκουν το ήδη δύσκολο έργο της ανακούφισης του πόνου.
Σε όλο τον κόσμο χρησιμοποιούνται αντικαταθλιπτικά για τη θεραπεία χρόνιας HDN:
- Τα τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά (Αμιτριπτυλίνη) - συνταγογραφούνται για μεγάλο χρονικό διάστημα για 2-6 μήνες. Ξεκινήστε τη λήψη με ¼-1/2 δισκία, διπλασιάζοντας τη δόση κάθε 3 ημέρες και την φέρετε στα 75 mg. Λάβετε λοιπόν μερικούς μήνες και, στη συνέχεια, μειώστε σταθερά τη δόση στην πλήρη κατάργηση.
- επιλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης και νορεπινεφρίνης - φλουοξετίνη (Prozac), παροξετίνη (Paxil), σερτραλίνη (Serlift, Zoloft). Είναι πολύ αποτελεσματικοί στην καταπολέμηση των χρόνιων κεφαλαλγιών έντασης και παράλληλα έχουν σημαντικά λιγότερες παρενέργειες από τα τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά.
- Άλλα αντικαταθλιπτικά - Mianserin (Lerivon) 15 mg 2 φορές την ημέρα, Thianeptine (Coaxil) 12,5 mg 3 φορές την ημέρα.
Η αντικαταθλιπτική αγωγή πραγματοποιείται για τουλάχιστον 2 μήνες. Όταν αυτό επιτευχθεί, όχι μόνο το αναλγητικό αποτέλεσμα, αλλά και η ψυχο-φυτική δραστηριότητα κανονικοποιείται, δηλαδή το επίπεδο άγχους, φόβου, συναισθηματικού στρες μειώνεται, η διάθεση κανονικοποιείται. Έτσι, επηρεάζει όχι μόνο τον ίδιο τον πόνο, αλλά και τις αιτίες του.
Οι μέθοδοι θεραπείας μη-φαρμάκων πρέπει αναγκαστικά να υπάρχουν στο σύμπλεγμα μέτρων για την εξάλειψη του πόνου στο χρόνιο ΗϋΝ. Χρησιμοποιήστε τις ίδιες μεθόδους όπως και για τον επεισοδιακό πονοκέφαλο έντασης.
Δεν είναι πάντα δυνατό να βοηθήσετε τον ασθενή με την πρώτη πορεία θεραπείας. Μερικές φορές μόνο επαναλαμβανόμενες και παρατεταμένες φαρμακολογικές και μη φαρμακολογικές επιδράσεις βοηθούν στην εξάλειψη της νόσου. Και αυτό απαιτεί υπομονή από τον γιατρό και τον ασθενή.
Ο πονοκέφαλος της έντασης είναι ένα συχνό πρόβλημα του σύγχρονου ανθρώπου. Το χρόνιο στρες δεν περνά από τον καθένα από εμάς και η κεφαλαλγία της έντασης είναι μία από τις πολλές συνέπειές της. Η ασθένεια δεν είναι επικίνδυνη για ένα άτομο, αλλά μπορεί να αισθανθεί αρκετά συχνά και να οδηγήσει σε σημαντικό περιορισμό της ζωής. Η θεραπεία της νόσου απαιτεί προσεκτική και ασθενή προσέγγιση. Για το σκοπό αυτό, χρησιμοποιούνται τόσο ιατρικές όσο και μη μεθόδους.
Κανάλι 4, Πρόγραμμα Υγείας Express για τους Πονοκεφάλους έντασης
VitapowerTV, που αναμεταδίδεται με θέμα "Τάση κεφαλαλγίας":
Ξαφνική κεφαλαλγία με τάση
Πονοκέφαλος με ένταση
Η κεφαλαλγία με ένταση είναι συνήθως διμερής, συχνά με διάχυτη εξάπλωση από την κορυφή του κρανίου. Συνήθως, ο πόνος εντοπίζεται στην περιοχή του αυχένα-οπίσθιου αυχένα ή και στους δύο μετωπικούς λοβούς. Αν και αυτή η αίσθηση περιγράφεται ως πόνος από έναν ασθενή, η λεπτομερής ανάκριση μπορεί να αποκαλύψει άλλα συμπτώματα, δηλαδή αίσθημα υπερχείλισης, συμπίεσης ή συμπίεσης της κεφαλής (σαν να σφίγγεται η κεφαλή με ένα στεφάνι ή να σφίγγεται σε έναν κώνο), τα οποία εφαρμόζονται σε παρατεταμένο, θαμπό, αλλά όχι έντονο πόνο.. Η επίθεση χαρακτηρίζεται από μια πιο σταδιακή εμφάνιση παρά από την ημικρανία και συχνά περιγράφεται ως παλλόμενος αγγειακός πονοκέφαλος. Υπό συνθήκες συναισθηματικού στρες ή σοβαρού άγχους, ένας πονοκέφαλος με ένταση μπορεί να προκύψει απότομα και να εξαφανιστεί μέσα σε λίγες ώρες ή 1-2 ημέρες. Συχνά διαρκεί εβδομάδες ή μήνες. Στην ουσία, αυτός είναι ο μόνος τύπος πονοκεφάλου που τείνει να μην διακόπτεται, ούτε ημέρα ούτε νύχτα, για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αν και ο ασθενής μπορεί να κοιμηθεί, όποτε ξυπνά, βιώνει έναν πονοκέφαλο. συνήθως παυσίπονα σε αυτή την περίπτωση είναι αναποτελεσματικά. Σε αντίθεση με την ημικρανία, η κεφαλαλγία είναι συχνότερη στη μέση ηλικία και μπορεί να παραμείνει για πολλά χρόνια.
Είναι απίθανο η πηγή αυτού του πόνου να είναι παρατεταμένη μυϊκή δραστηριότητα, δεδομένου ότι οι ηλεκτρομυογραφικές μελέτες δεν έχουν δείξει μεταβολές στους μυς του μέσου ή του λαιμού. Από την άλλη πλευρά, η εμφάνιση κεφαλαλγίας σε σχεδόν το 50% των ασθενών μετά την εισαγωγή νιτριλίου αμυλίου από το αγγειοδιασταλτικό φάρμακο τους υποδεικνύει τους αγγειακούς μηχανισμούς αυτού του πόνου. Σε αυτούς τους ασθενείς, οι πονοκέφαλοι μπορούν επίσης να προκληθούν από την ισταμίνη.
Συνυπάρχοντας σε μια και την ίδια κεφαλαλγία ασθενούς με ένταση και φυσιολογική ημικρανία είναι μια αρκετά κοινή επιλογή. Η ανακούφιση από την κατάσταση τέτοιων ασθενών είναι δυνατή μόνο μετά από θεραπεία και των δύο τύπων πονοκεφάλου.
Οι ψυχολογικές μελέτες ομάδων ασθενών με κεφαλαλγίες έντασης αποκάλυψαν την κατάθλιψη, την κατάσταση φόβου και, σε ορισμένες περιπτώσεις, την υποχχοδρία ως τα κύρια συμπτώματα. Ο Kudrow υποδεικνύει ότι αυτός ο τύπος κεφαλαλγίας εμφανίζεται στο 65% των ασθενών με κατάθλιψη και ότι το 60% των ασθενών με κεφαλαλγία τάσης είναι καταθλιπτικοί.
Ένταση κεφαλαλγία - μια ασθένεια της σύγχρονης εποχής
Το πιο συνηθισμένο και συνηθισμένο παράπονο με το οποίο οι ασθενείς πηγαίνουν σε γιατρό είναι ένα παράπονο πονοκεφάλου (κεφαλαλγία). Μεταξύ όλων των ειδών κεφαλαλγία, ο πονοκέφαλος της έντασης παίρνει την ηγετική θέση. Όπως δείχνουν τα ιατρικά στατιστικά στοιχεία, διαγιγνώσκεται στο 80% αυτών που υπέβαλαν αίτηση στην κλινική.
Ταξινόμηση
Περιγραφή του πόνου του ασθενούς
Ο πονοκέφαλος της έντασης χαρακτηρίζεται από καταθλιπτικές, συσφιγκτικές αισθήσεις στην περιοχή των μετωπιαίων και κροταφικών λοβών. Οι ίδιοι οι ασθενείς ταξινομούνται διαφορετικά:
Ο εντατικός πονοκέφαλος συνοδεύεται συχνά από συναφή σύνδρομα:
- κόπωση;
- αυξημένη κόπωση.
- διαταραχή του ύπνου;
- απώλεια της όρεξης.
- νευρικότητα.
Η ηλικιακή κατηγορία που υπόκειται στην εμφάνιση του πόνου είναι 25-35 έτη.
Ιατρική ταξινόμηση
Η σύγχρονη ιατρική χωρίζει τους πονοκεφάλους έντασης σε 2 τύπους:
- Επεισόδιο - Σύνδρομο πόνου χαμηλής έντασης. Ένα άτομο το βιώνει όχι περισσότερο από 20 ημέρες το μήνα (ή 180 το χρόνο).
- Σύνδρομο χρόνιου - σοβαρού πόνου, συνοδευόμενο από ήπια μορφή κατάθλιψης.
Λόγοι
Η κεφαλαλγία έντασης μπορεί να προκληθεί από τους ακόλουθους παράγοντες διέγερσης:
- υπέρταση;
- χρόνιο άγχος.
- παρατεταμένο σπασμό των μυών του προσώπου και του λαιμού.
Οι σπασμοί των μυών εμφανίζονται συχνά λόγω δυσμενών συνθηκών εργασίας (για παράδειγμα, καθισμένοι σε υπολογιστή, εργασίας που απαιτεί υψηλή οπτική συγκέντρωση) ή δυσάρεστη στάση που υιοθετείται κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης (στάση κατά τη διάρκεια του ύπνου).
Η ένταση κεφαλαλγίας (HDN) συμβαίνει συχνά ως αποτέλεσμα λήψης φαρμάκων. Οι ηρεμιστικές ουσίες και τα αναλγητικά συμβάλλουν στην ανάπτυξή της.
Η ασθένεια τείνει να επιδεινώνεται, πράγμα που μπορεί να συμβεί στην περίπτωση:
- μετεωρολογικές συνθήκες (συχνή αλλαγή του καιρού) ·
- νηστεία;
- παρατεταμένη παραμονή σε μια βουλωμένη, μη αεριζόμενη περιοχή.
- σωματική ή ψυχική καταπόνηση ·
- Ξυπνήστε τη νύχτα.
- κακή στάση.
- κατάχρηση οινοπνευματωδών ποτών και καφεϊνούχων ποτών.
Συμπτώματα
Ο πονοκέφαλος έντασης, τα συμπτώματα των οποίων είναι υποκειμενικά, προκαλεί πολύ προβλήματα στον ασθενή.
Σύμφωνα με την έρευνα των ασθενών, τα πιο συνηθισμένα είναι τα εξής:
- Η εμφάνιση του πόνου (ήπια ή μέτρια).
Οι ασθενείς με το χρόνο συνηθίζουν στις δυσάρεστες, καταπιεστικές αισθήσεις στους κροταφικούς λοβούς, δεν το περιορίζουν στην εκτέλεση ορισμένων λειτουργιών (για παράδειγμα, κατά την εκτέλεση καθηκόντων εργασίας).
Οι ασθενείς δεν βλέπουν λόγο για να πάνε στον γιατρό, αλλά επειδή η θεραπεία συνταγογραφείται για τον εαυτό τους ανεξάρτητα.
Και οι δύο είναι σύντομες (όχι περισσότερο από 30 λεπτά) και μακρύ (μέχρι και αρκετές ημέρες). Η διάρκεια τους εξαρτάται από τα χαρακτηριστικά του ασθενούς.
Μπορεί να είναι αμφίδρομη και να κινείται (από το μέτωπο στο πίσω μέρος του κεφαλιού και αντίστροφα).
Τα συμπτώματα της κεφαλαλγίας έντασης αποκλείουν την εμφάνιση παλμών στους ναούς.
- Έλλειψη των συνοδευτικών φαινομένων: εμετός, ναυτία.
Σε αυτή την περίπτωση, υπάρχει μόνο δυσανεξία πολύ λαμπρού φωτός και δυνατού θορύβου.
Ο πονοκέφαλος της έντασης, τα συμπτώματα των οποίων δεν μπορεί να συγχέεται με τα συμπτώματα της κεφαλαλγίας άλλων τύπων, απαιτεί θεραπεία από έναν θεραπευτή.
Διαγνωστικά
Οι καταγγελίες του ασθενούς
Εκτός από τα κύρια συμπτώματα, η κεφαλαλγία έντασης χαρακτηρίζεται από οδυνηρές αισθήσεις:
- στην περιοχή του τραπεζοειδούς μυός.
- στην θωρακική περιοχή.
- στους μυς του λαιμού.
Εάν δεν υπάρχουν μυϊκοί σπασμοί που προκαλούν δυσάρεστες αισθήσεις στο HDN, αυτό δείχνει την ψυχογενή φύση της διαταραχής.
Ψυχοπαθητικές διαταραχές με πονοκεφάλους έντασης
Μερικές φορές μια κεφαλαλγία έντασης μπορεί να συνοδεύεται από κάποιες ψυχοπαθολογικές διαταραχές, για παράδειγμα:
- ανήσυχος και καταθλιπτικός.
- προεμμηνορροϊκό σύνδρομο.
- ασθενής;
- διακυμάνσεις της αρτηριακής πίεσης.
- ταχυκαρδία.
- κρίσεις πανικού.
Διαγνωστικές μέθοδοι
Για να προσδιοριστεί η φύση της θεραπείας, διεξάγεται πλήρης φυσική εξέταση, η οποία μπορεί να αποτελείται από τις ακόλουθες μεθόδους:
- υπολογιστική τομογραφία.
- απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού.
- Ακτίνες Χ της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης.
- ηλεκτροεγκεφαλογραφία (χρησιμοποιείται όταν η κεφαλαλγία εντάσεως συνοδεύεται από συχνή λιποθυμία).
- εργαστηριακη διαγνωστικη;
- εξέταση αίματος (μερικές φορές ο γιατρός, διάγνωση των συμπτωμάτων της νόσου, δεν λαμβάνει υπόψη τα άλματα στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα)?
- βιοχημική ανάλυση.
Τα μέτρα αυτά δεν είναι ριζικά. Σκοπός τους είναι να αποκλείσουν την παρουσία όγκων και άλλων εγκεφαλικών βλαβών.
Θεραπεία
Ο πονοκέφαλος της έντασης, η θεραπεία της οποίας επιλέγεται ξεχωριστά για κάθε ασθενή, εξαλείφεται με τη βοήθεια:
- φαρμακολογικές μεθόδους ·
- μεθόδους μη-φαρμάκων.
Χωρίς ναρκωτικά
Η θεραπεία χωρίς τη χρήση ναρκωτικών περιλαμβάνει χειροκίνητες μεθόδους έκθεσης στους ακόλουθους τομείς:
- ζώνη αυχενικής κολάρου (για την ανακούφιση της έντασης από τους σπασμένους μύες).
- το τριχωτό της κεφαλής.
Σε συνδυασμό με χειροθεραπεία, οι ακόλουθες μέθοδοι παραδοσιακών ιατρικών πρακτικών μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως θεραπεία:
Φάρμακα
Για την ανακούφιση του πόνου, πολλοί ασθενείς καταφεύγουν στη χρήση φαρμακευτικών προϊόντων - φαρμάκων. Τα πιο δημοφιλή είναι:
- ιβουπροφαίνη.
- παρακεταμόλη.
- παρασκευάσματα που περιέχουν ουσίες στη σύνθεσή τους:
- κωδεΐνη.
- φαινοβαρβιτάλη;
- ηρεμιστικό.
Πρόληψη
Προκειμένου να εξαλειφθεί η πιθανότητα συχνής κεφαλαλγίας έντασης, οι γιατροί συνιστούν την ομαλοποίηση της ημερήσιας θεραπείας:
- Η βέλτιστη διάρκεια ύπνου για ένα κανονικό άτομο πρέπει να είναι 7-9 ώρες την ημέρα.
- Τα τρόφιμα πρέπει να είναι ισορροπημένα (θυμηθείτε τον λόγο BJU).
- Εάν η εργασία απαιτεί πολύ χρόνο για να βρίσκεστε σε καθιστή θέση ή δυσάρεστη, είναι απαραίτητο να κάνετε διαλείμματα για να προθερμανθείτε.
Οι τάξεις φυσικής θεραπείας μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο πονοκεφάλων έντασης. Για αυτό αρκεί να εκτελέσετε διάφορες απλές ασκήσεις:
- περιστροφές κεφαλής (15-20 επαναλήψεις).
- περιστροφή των αρθρώσεων ώμων (εναλλάξ).
- ασκείστε "γάτα" από την "κάθισμα" (εκτροπή στην πλάτη).
Το κύριο πλεονέκτημα αυτών των απλών χειρισμών είναι ότι μπορούν να γίνουν ακόμη και στον εργασιακό χώρο.
Μην ξεχάσετε το ετήσιο θέρετρο διακοπών, ευχάριστες εντυπώσεις από τις οποίες θα συμβάλει στην αύξηση της συγκέντρωσης των ενδορφινών - των ορμονών της χαράς.
Νευρικοί πονοκέφαλοι, πόνος με νευρικότητα, πώς να θεραπεύσει;
Σε αυτόν τον κόσμο, δεν θα βρείτε ένα μόνο άτομο που σε όλη του τη ζωή τουλάχιστον μία φορά δεν διαμαρτύρεται για την εμφάνιση ενός σοβαρού πονοκεφάλου. Επιπλέον, οι αιτίες των πονοκεφάλων μπορεί να είναι τελείως διαφορετικές. Μερικοί άνθρωποι έχουν έναν πονοκέφαλο από αυξημένη ένταση (σωματική ή ψυχική), άλλοι - μετά από μια προπόνηση, ενώ άλλοι - ένας πονοκέφαλος είναι ένα σύμπτωμα μιας από τις ασθένειες που εμφανίζονται στο σώμα. Ακόμη και μικρά παιδιά, που προέρχονται από το σχολείο, μπορούν να διαμαρτυρηθούν για σοβαρό πονοκέφαλο - σε αυτή την περίπτωση, προκύπτουν από υπερβολική εργασία. Συχνά οι εξαντλητικές συνθήκες εργασίας οδηγούν στην εμφάνιση νευρικής έντασης στους ανθρώπους. Σε αυτό το άρθρο θα εξετάσουμε - σε ποιες περιπτώσεις το άτομο έχει νευρικό πονοκεφάλους; Πώς να τα αντιμετωπίζετε και τι να κάνετε όταν εμφανίζονται;
Γιατί πονοκέφαλο;
Τι είναι η κεφαλαλγία έντασης; Γιατί κάποιος έχει πονοκέφαλο από νεύρα, κραυγές, συναισθηματικές διαταραχές, σωματικό και ψυχικό στρες, ενώ κάποιος είναι εντάξει και δεν ενοχλεί τίποτα;
Εάν στραφούμε στη γνώμη των ειδικών, η πλειοψηφία των γιατρών πιστεύει ότι ο πονοκέφαλος από την αυξημένη ένταση είναι ο πιο κοινός τύπος πόνου. Για παράδειγμα, εάν παίρνετε όλες τις μορφές πονοκεφάλων, τότε η κεφαλαλγία έντασης μεταξύ όλων θα είναι ο ηγέτης - περίπου 80 στους 100 ανθρώπους υποφέρουν από τέτοιες δυσάρεστες αισθήσεις. Στην παγκόσμια πρακτική, κάθε δεύτερη γυναίκα και κάθε τρίτος άνδρας έχουν κεφαλαλγίες έντασης τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Οι πονοκέφαλοι που προκαλούνται από διάφορες ασθένειες είναι πολύ λιγότερο συνηθισμένοι στους ανθρώπους και αυτές οι περιπτώσεις πρέπει να εξετάζονται χωριστά.
Με μια κεφαλαλγία έντασης, το κεφάλι δεν θα πονάει υπερβολικά, θα χωρίσει, θα παλλόταν γύρω από τους ναούς. Αντίθετα, το κεφάλι θα πονάει λίγο, το οποίο επίσης προκαλεί όχι πολύ ευχάριστες αισθήσεις. Ακόμα και ένα ελαφρώς "γκρίνια" κεφάλι μπορεί να βλάψει σημαντικά την καθημερινή ζωή ενός ατόμου.
Αποδεικνύεται ότι όταν ένα άτομο έχει έναν πονοκέφαλο (ακόμη και ελαφρώς), αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι δεν μπορεί να επικεντρωθεί στην εκτέλεση καθημερινών δραστηριοτήτων. Είναι δύσκολο να δουλέψετε, να διαβάσετε, να γράψετε ή ακόμα και να μιλήσετε με τον συνομιλητή. Σε περίπτωση που ένα άτομο δεν επιδιώκει να συμβουλευτεί έναν γιατρό για βοήθεια με πονοκεφάλους έντασης, μπορεί να πάει στο χρόνιο στάδιο. Μπορείτε να φανταστείτε πώς αισθάνεται κάποιος ποιος έχει πονοκέφαλο όλη την ώρα χωρίς να σταματήσει;
Κεφαλαλγία έντασης
Οι γιατροί άρχισαν να αντιμετωπίζουν προβλήματα κεφαλαλγίας μόνο στα τέλη του 19ου αιώνα. Πριν από αυτό, η δυσφορία στο κεφάλι, ο παλλόμενος και ο πιεστικός πόνος, αρκετά παράξενα, δεν θεωρήθηκε κάτι σοβαρό και άξια προσοχής.
Αλλά, αργότερα αποδείχθηκε ότι αν δεν δίνετε τη δέουσα προσοχή στα προβλήματα της εμφάνισης πονοκεφάλων, τότε αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πολύ σοβαρές συνέπειες.
Για να καταλάβετε αν έχετε κεφαλαλγία έντασης και όχι κάποια άλλη μορφή πονοκεφάλου, εξετάστε τα συμπτώματα αυτού του φαινομένου:
- Η κεφαλαλγία αρχίζει μάλλον απότομα.
- Ο πόνος χαρακτηρίζεται ως μονότονος, πιεστικός, αιχμηρός, θαμμένος.
- Οι δυσάρεστες αισθήσεις δεν έχουν μια σαφώς καθορισμένη εντοπισμό - ένα άτομο μπορεί αρχικά να έχει ναούς, τότε το πίσω μέρος του κεφαλιού ή ολόκληρη την περιφέρεια του κεφαλιού.
- Ο πόνος δεν αυξάνεται κατά τη διάρκεια της κίνησης ή κατά τη διάρκεια σωματικής άσκησης.
- Δεν παρατηρείται αναστάτωση στο στομάχι (συνήθως όταν οι πονοκέφαλοι ενός ατόμου μπορεί να αρχίσουν να αισθάνονται άρρωστοι ή ανοίγει ένα αντανακλαστικό εμετικό).
Η ομάδα που κινδυνεύει από την κεφαλαλγία έντασης περιλαμβάνει εκείνους τους ανθρώπους των οποίων η επαγγελματική δραστηριότητα συνδέεται με συνεχή ψυχική εργασία. Επίσης, οι άνθρωποι με μια ασταθή ψυχή, με νευρο-συναισθηματικές διαταραχές, υποφέρουν από αυτόν τον πονοκέφαλο. Δηλαδή, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι:
Ο πονοκέφαλος της έντασης προκύπτει από το αυξημένο νευρικό και ψυχικό στρες, καθώς και από τη διατάραξη του κεντρικού νευρικού συστήματος.
Παραδόξως, αλλά ένα γεγονός!
Μόλις πριν από 100 χρόνια, ο πονοκέφαλος εξαλείφθηκε από πολύ βάρβαρες και εξωπραγματικές μεθόδους. Οι γιατροί πρότειναν ιαματικά λουτρά για τους ασθενείς, ενεργές σωματικές (και εξαιρετικά εξαντλητικές σωματικές ασκήσεις), καθώς και βάμμα οπίου. Αυτό είναι σωστό! Τα ναρκωτικά πωλούνται απολύτως σε κάθε φαρμακείο, όχι μόνο ως φάρμακο για πονοκεφάλους, αλλά και για άσθμα, καρδιαγγειακές διαταραχές κ.λπ.
Ο πόνος του νου - ή λιγότερη ψυχική εργασία
Στα τέλη του 20ου αιώνα, διαπιστώθηκε ότι ως αποτέλεσμα της παρατεταμένης έντασης των μυών της κεφαλής, καθώς και της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, οδηγεί σε μια φυσική ανατομική στένωση των αρτηριακών και αιμοφόρων αγγείων. Ως αποτέλεσμα αυτού του φαινομένου, υπάρχει ένας σπασμός τριχοειδών που τροφοδοτούν αυτούς τους μυς. Τι συμβαίνει στη συνέχεια;
Λόγω του σπασμού των αιμοφόρων αγγείων, ο εγκέφαλος δεν λαμβάνει την απαραίτητη ποσότητα οξυγόνου, καθώς και το αίμα και άλλες χρήσιμες ουσίες που είναι απαραίτητες για την εφαρμογή πρόσθετης διατροφής. Σταδιακά, οι μύες αποδυναμώνουν, γίνονται φτωχοί, χάνουν τον τόνο τους και την ελαστικότητά τους, ως αποτέλεσμα - διογκώνονται. Συνολικά, αυτή η εικόνα της κατάστασης της νόσου οδηγεί σε σοβαρό πονοκέφαλο.
Οι υπάλληλοι του γραφείου κινδυνεύουν να έχουν έναν πονοκέφαλο έντασης, οι οποίοι κρατούν τους λαιμούς τους έντονους σε όλη την εργάσιμη ημέρα, κάθονται στην ίδια θέση σε ένα γραφείο και δεν κάνουν καμία άσκηση εκφόρτωσης.
Θεραπεία κεφαλαλγίας
Όταν ένα άτομο έχει έναν πονοκέφαλο, χάνει το ενδιαφέρον για τη ζωή - γίνεται πολύ υποτονική, θορυβώδης, η γενική ευημερία του επιδεινώνεται σημαντικά. Προκειμένου να αποφευχθεί η εμφάνιση πονοκέφαλου ή τουλάχιστον να μειωθεί η συχνότητα εμφάνισής του, είναι απαραίτητο να οδηγήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής (φάτε σωστά, ακόμη και στο γραφείο, περπατήστε περισσότερο στον καθαρό αέρα, κάντε μικρά διαλείμματα κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας, σηκωθείτε λόγω του χώρου εργασίας).
Ένα αποτελεσματικό παυσίπονο σήμερα είναι Bonifen. Εξαλείφει την κεφαλαλγία έντασης εντός 15 λεπτών μετά την κατάποση. Άλλα παυσίπονα μπορεί να είναι: Tempalgin, Paracetamol, Nimesulide, Ibuprom, Ibuprofen.