Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι εφοδιασμένος με ένα σύνολο παλμών που φτάνουν με ταχύτητα έως και τρισεκατομμυρίων λειτουργιών ανά δευτερόλεπτο από το υποκριτικό στρώμα του κεφαλιού στους μυς. Ποιοι λόγοι οδηγούν στην παρεμπόδιση της απώλειας της ταχύτητας και της μνήμης, πώς να το ελέγξετε μόνοι σας και να προσπαθήσετε να αποκαταστήσετε ιδιαίτερα τους ηλικιωμένους που πάσχουν από λειτουργικές διαταραχές του εγκεφάλου - θα εξετάσουμε προσεκτικά αυτό το άρθρο.
Τύποι μνήμης
Ανά τύπο μνήμης είναι:
- οπτική (οπτική)?
- ακουστικό?
- λεκτική logistics?
- συναισθηματική, όταν ένα άτομο είναι σε θέση να θυμάται πολλές στιγμές στο φόντο των συναισθημάτων και εμπειριών για τη ζωή?
- γενετικές, ορισμένες στιγμές σκέψης μπορούν να μεταφερθούν στις νέες γενιές.
- κινητήρα ·
- μυϊκή λόγω της παρατεταμένης σωματικής άσκησης, με αποτέλεσμα την αναδιάρθρωση των κυττάρων και των μυών.
Ρωτήστε το γιατρό για την κατάστασή σας
Γιατί χάθηκε η μνήμη;
Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι ένα σύνθετο και πολυλειτουργικό όργανο. Η απώλεια λειτουργιών μνήμης, η μείωση μέχρι την ολική απώλεια είναι δυνατή λόγω:
- τραυματική εγκεφαλική βλάβη.
- όταν ο όγκος εντοπίζεται σε μία από τις δομές του εγκεφάλου.
- ασθένειες σε σχέση με τη μόλυνση (μηνιγγίτιδα, εγκεφαλίτιδα)
- εγκεφαλικό επεισόδιο σε περίπτωση βλάβης της μεμβράνης του εγκεφάλου.
- βλάβη του καρδιαγγειακού συστήματος.
- μεταβολικές διαταραχές.
- άγχος, έλλειψη ύπνου.
- λήψη επιβλαβών τροφών, συμπεριλαμβανομένων των ενδογενών.
- ηλικία, οι περισσότεροι άνθρωποι υποφέρουν από καταστροφές μνήμης?
- έλλειψη βιταμινών στο σώμα, λόγω της έλλειψης λήψης στον εγκέφαλο σε επαρκείς ποσότητες.
- το κάπνισμα, το αλκοόλ, η χρήση ναρκωτικών, τα βαρέα μέταλλα
- κακή οικολογία, η οποία αναπόφευκτα οδηγεί στην επιδείνωση της μνήμης με την ηλικία.
Τι επηρεάζει τη μνήμη;
Η μνήμη ενός ατόμου επηρεάζεται από πολλούς διαφορετικούς παράγοντες από το εξωτερικό που μπορούν να ενισχύσουν ή, αντιθέτως, να το μειώσουν. Οι διαταραχές της μνήμης προκαλούνται από παράγοντες που επηρεάζουν αρνητικά τις δομές του εγκεφάλου. Αρκετές σημαντικές πληροφορίες μπορούν να ξεχαστούν γρήγορα και μόνιμα; Είναι σημαντικό να μάθετε γιατί συμβαίνει αυτό και τι ακριβώς επηρεάζει τη μνήμη.
Μειώστε, επιδεινώστε, παρεμπόδιση της μνήμης συμβάλλουν σε ορισμένες εσωτερικές ασθένειες. Αρνητική επίδραση στη μνήμη:
- μακρά διαμονή σε κατάσταση νευρικού άγχους.
- σοβαρές περιπτώσεις ζωής, όταν η απογοήτευση είναι αναπόφευκτη.
- έλλειψη ύπνου (σταδιακά και μη αναστρέψιμα μειώνει τη λειτουργικότητα της μνήμης)?
- καταθλίψεις που βλάπτουν και εξαντλούν όχι μόνο την ψυχή. Οι σταθερές αρνητικές σκέψεις στο κεφάλι με τον ίδιο τρόπο επηρεάζουν τον εγκέφαλο. Η κατάθλιψη, σύμφωνα με τους γιατρούς, είναι μια ασθένεια που πρέπει να αντιμετωπιστεί, διαφορετικά η μνήμη μπορεί να χαθεί εντελώς και χωρίς τη δυνατότητα ανάκαμψης.
Μεταξύ των ασθενειών που οδηγούν σε διαταραχές της μνήμης μπορούν να εντοπιστούν:
- διαβήτη, η οποία ως αποτέλεσμα της αποτυχίας του θυρεοειδούς αδένα δεν μένει σήμερα για το 10% των πολιτών μας. Η βλάβη στα αιμοφόρα αγγεία οδηγεί αναπόφευκτα σε εξασθένιση της μνήμης. Μπορεί να χαθεί εντελώς εάν δεν ληφθούν άμεσα μέτρα θεραπείας.
- ασθένειες του κεντρικού νευρικού συστήματος, μηνιγγίτιδα δεν είναι ο καλύτερος τρόπος για να επηρεάσει τη μνήμη?
- ο αλκοολισμός μειώνει τις πνευματικές ικανότητες ενός ατόμου, οδηγεί σε ατροφία των εγκεφαλικών κυττάρων και, φυσικά, καταλήγει πρώτα σε βραχυπρόθεσμη μνήμη. Με την πάροδο του χρόνου, γίνονται μόνιμα. Αν δεν θεραπευτεί, μια τέτοια αμνησία του εγκεφάλου μπορεί να οδηγήσει σε μη αναστρέψιμες επιδράσεις.
- φάρμακα που επηρεάζουν καταστροφικά όχι μόνο τη μνήμη, αλλά όλες τις άλλες δομές του εγκεφάλου. Προκαλεί ανεπανόρθωτη βλάβη στο Ecstasy, καθώς και ορισμένα υπνωτικά, ηρεμιστικά και αντικαταθλιπτικά, που ισοδυναμούν με τα ναρκωτικά.
- έλλειψη βιταμίνης Β12. Ο οργανισμός χρειάζεται συμπληρώματα με βιταμίνες, παίρνοντας τα σε συνδυασμό. Για να ομαλοποιήσετε το έργο του κυκλοφορικού συστήματος και τις λειτουργίες του ανθρώπινου εγκεφάλου, ειδικότερα, πρέπει να τρώτε περισσότερα ψάρια, αυγά, κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα.
- χρόνιες παθήσεις που οι ηλικιωμένοι είναι πιο πιθανό να υποφέρουν,
- Τη νόσο του Parkinson ή τη σκλήρυνση κατά πλάκας. Διαβάστε τα πρώτα σημάδια της νόσου του Πάρκινσον εδώ. Με την πρόοδο οδηγεί σε απότομη επιδείνωση της μνήμης. Αν υποψιάζεστε ότι πρέπει να επισκεφθείτε επειγόντως το γιατρό - νευρολόγο, να υποβληθείτε στις προτεινόμενες διαδικασίες εξέτασης.
Έλεγχος μνήμης
Μπορείτε να ελέγξετε τη μνήμη σας χρησιμοποιώντας ειδικές δοκιμές. Πολλοί διαφορετικοί μπορούν να βρεθούν στο διαδίκτυο σήμερα εισάγοντας παρόμοιες φράσεις σε μια μηχανή αναζήτησης. Μετά τη διεξαγωγή των δοκιμών, όλοι θα είναι σε θέση να προσδιορίσουν από μόνοι τους πόσο επιτυχημένες είναι και ποια είναι η κατάσταση της μνήμης αυτή τη στιγμή.
Πώς να επαναφέρετε τη μνήμη σε ενήλικες και ηλικιωμένους;
Για να επαναφέρετε τη μνήμη, υπάρχουν πολλές διαφορετικές ασκήσεις, φάρμακα και λαϊκές θεραπείες. Επίσης, η βελτίωση της μνήμης συμβάλλει στη διατροφή, με σωστή επιλογή ευεργετικών επιδράσεων σε όλα τα κύτταρα και τις δομές του εγκεφάλου.
Φάρμακα
Για τις διαταραχές της μνήμης και της σκέψης, προκειμένου να βελτιωθεί η απόδοση του εγκεφάλου, να βελτιωθεί η κυκλοφορία του αίματος και να εξομαλυνθεί ο ύπνος, οι ειδικοί συμβουλεύουν τη λήψη:
- Γλυκίνη, βάζετε κάτω από τη γλώσσα 1 δισκίο έως και 3 φορές την ημέρα.
- Noopept για χορήγηση από το στόμα, προκειμένου να βελτιωθεί η μνήμη, να αυξηθεί η εγκεφαλική σταθερότητα.
- Piracetam για την ομαλοποίηση της συγκέντρωσης, την ενεργοποίηση της μνήμης με συχνή ζάλη, τη μεταβλητότητα της διάθεσης.
- Φαινοτροπίλη σε ασθένειες του κεντρικού νευρικού συστήματος, μειωμένη συγκέντρωση και μνήμη.
- Το Nootropil εμφανίζεται για λήψη σε ηλικιωμένους με σκοπό την αποκατάσταση της μνήμης σε υπερβολική αδράνεια. Οι γέροι μερικές φορές δεν μπορούν ακόμη να θυμούνται το όνομα, το επώνυμό τους, τη διεύθυνση διαμονής τους, δεν είναι σε θέση να εξηγήσουν τον τόπο διαμονής τους.
- Vitrum Memori για την ενεργοποίηση της εγκεφαλικής δραστηριότητας. Ενδείκνυται για χρήση από άτομα μεγαλύτερης ηλικίας που αντιμετωπίζουν προβλήματα όχι μόνο με τη μνήμη, αλλά και με ακοή, όραση.
- Το Piracetam, ένας ψυχοτρόπος παράγοντας, ανατίθεται στον ασθενή ξεχωριστά. Αντενδείκνυται σε έγκυες γυναίκες με προβλήματα στα νεφρά.
- Encephabazole, που έχει ανατεθεί σε παιδιά με παθολογικές διεργασίες στον εγκέφαλο που άρχισαν να αναπτύσσονται από τη γέννηση
- Το Aminalon, ένα φάρμακο αμινοξέων για την αύξηση του μεταβολισμού, ομαλοποιεί την πρόσληψη γλυκόζης από τον εγκέφαλο, βελτιώνει και αποκαθιστά τη μνήμη μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο. Βοηθάει στην τοξίκωση με αλκοόλ, σε ασθενείς με διαβήτη.
- Intellan με άγχος, κατάθλιψη, απώλεια μνήμης.
Στον αγώνα κατά της απώλειας μνήμης, οι ομοιοπαθητικές θεραπείες για διέγερση, ενεργοποίηση της εγκεφαλικής δραστηριότητας, άσκηση ευεργετικής επίδρασης στο ψυχικό και ενδοκρινικό σύστημα, αποδείχτηκαν καλή ιδέα:
- cerebrum compositum για την αύξηση της εγκεφαλικής δραστηριότητας και της δραστηριότητας του ανοσοποιητικού συστήματος.
- χρυσό ιώδιο για την ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος στον εγκέφαλο, επίσης στους ηλικιωμένους με εξασθένηση της μνήμης, έλλειψη ύπνου, συχνές πονοκεφάλους και ζάλη.
- μνήμη για την ενίσχυση των εγκεφαλικών αγγείων, ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών της εγκεφαλικής δραστηριότητας.
- πολυmesine, προκειμένου να βελτιωθεί η εργασία των διαδικασιών σκέψης.
Φυτικά παρασκευάσματα, εντελώς ακίνδυνα σε άτομα οποιασδήποτε ηλικίας, θα πρέπει να προτιμώνται:
- periwinkle;
- BADAM, η σύνθεση του οποίου συμβάλλει στη διατήρηση της μνήμης στους ηλικιωμένους.
- τζίντζερ για την ενίσχυση της κυκλοφορίας του αίματος, την αύξηση της συγκέντρωσης?
- μαύρη πιπεριά για να αναζωογονήσουν, να αναζωογονήσουν το μυαλό, να αυξήσουν τη δυνατότητα πέψης των ουσιών?
- Φωνάξτε για να βελτιώσετε τη μνήμη, εξοπλίστε τον εγκέφαλο με οξυγόνο, γλυκόζη και αντιοξειδωτικά.
Το σώμα (ιδιαίτερα ο εγκέφαλος) δεν είναι σε θέση να λειτουργήσει πλήρως με έλλειψη βιταμινών.
Ενηλίκων και ηλικιωμένων συνιστάται να λαμβάνουν:
- Intellan για την αύξηση των πνευματικών ικανοτήτων, την εξάλειψη του στρες, την κατάθλιψη, τη βελτίωση της μνήμης?
- Tsikovit παρουσιάζεται για την είσοδο σε μαθητές, οι ηλικιωμένοι για την ενίσχυση των νοητικών ικανοτήτων (ειδικά κατά τη διάρκεια της εκτός εποχής)?
- Vitrum Memori, μνήμη forte για τη βελτίωση της αφομοιωσιμότητας των πληροφοριών που εισέρχονται στον εγκέφαλο.
Δίαιτες
Οι δίαιτες (ιδιαίτερα χαμηλών θερμίδων) εμφανίζονται σε ηλικιωμένους με προβλήματα μνήμης. Επιλέγοντας σωστά, μπορούν να αυξήσουν τη λειτουργία του εγκεφάλου έως και 30%.
Για τη διατήρηση των πληροφοριών, τη βελτίωση της απόδοσης του εγκεφάλου δεν μπορεί να κάνει χωρίς τη συμπερίληψη στη διατροφή της γλυκόζης και της ζάχαρης για να αναζωογονήσει τη μνήμη, και τα μπαχαρικά για να ομαλοποιήσει τον εγκέφαλο:
Μπορείτε να συνδυάσετε διαφορετικούς τύπους μπαχαρικών.
Λαϊκές θεραπείες
Στο σπίτι, μπορείτε να κάνετε μερικές καλές συνταγές για να βελτιώσετε τη μνήμη:
- τριμμένο τριαντάφυλλο. Λουλούδια στεγνά, ψιλοκόψτε. K 2 Art. l προσθέστε βραστό νερό (0,5 l), αφήστε το να μαγειρέψει μέχρι και 2 ημέρες. Πάρτε 0,5 φλιτζάνια 3 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα. Η πορεία της θεραπείας είναι 2 μήνες.
- rowan φλοιός. Προετοιμάστε ένα αφέψημα ξηρού φλοιού. 1-2 κουταλιές της σούπας. ρίξτε βραστό νερό (1 ποτήρι), επιμείνετε 2-3 ώρες, στη συνέχεια πιείτε 1-2 κουταλιές της σούπας. l έως 3 φορές την ημέρα.
- μπουμπούκια πεύκου. Συλλέξτε καλύτερη άνοιξη. Είναι απαραίτητο να μασάτε ακατέργαστα μέχρι 4 τεμάχια την ημέρα για 1 μήνα.
Εκπαίδευση
Η εκπαίδευση είναι ο καλύτερος και αποτελεσματικότερος τρόπος για την εκπαίδευση και τη βελτίωση της μνήμης, είναι:
- επίλυση σταυρόλεξων?
- μάθηση ξένων γλωσσών.
- επίσης ποιήματα, τραγούδια, γλωσσομάδες,
- τα παιχνίδια του σκάκι, την ανάπτυξη της λογικής και της σκέψης.
Τέτοιες αναπηρίες συχνά υποφέρουν από καθιστικούς, αδρανείς, κλειστούς ανθρώπους. Μόνο η συνεχής κατάρτιση του εγκεφάλου, η ανάγνωση, η γραφή, η μελέτη ενός υπολογιστή, η επίλυση λογικών προβλημάτων, η χειροτεχνία και η εκμάθηση νέων, προηγουμένως άγνωστων δραστηριοτήτων διαφόρων ειδών δεν θα επιτρέψουν την έναρξη διαδικασιών υποβάθμισης στον εγκέφαλο.
Από την εκπαίδευση, η μνήμη και η σκέψη θα βελτιωθούν μόνο σταδιακά. Τα ναρκωτικά και οι δίαιτες μπορούν να επιταχύνουν, να αναζωογονήσουν και να ενεργοποιήσουν όλες τις σημαντικές διαδικασίες στον εγκέφαλο.
Η σωματική άσκηση εμφανίζεται στους ανθρώπους μετά από 40 χρόνια. Συμβάλλετε στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, εξοπλίζοντας τον εγκέφαλο με οξυγόνο. Διαφορετικά, οι ψυχοκινητικές λειτουργίες θα μειωθούν σταδιακά, η διαδικασία γήρανσης θα επιταχυνθεί.
Οι ηλικιωμένοι παρουσιάζουν κυκλικά αθλήματα για την οξυγόνωση των κυττάρων του αίματος, ομαλοποίηση των διαδικασιών σκέψης, βελτίωση της αφηρημένης σκέψης:
- κολύμπι?
- εύκολη λειτουργία?
- ποδηλασία ·
- περπατώντας.
Ο ανθρώπινος εγκέφαλος χρειάζεται συνεχή τροφή:
- Για τους μαθητές και τους ηλικιωμένους, έχει μεγάλη σημασία όχι μόνο η καλή διατροφή, αλλά και η τακτική άσκηση, η εκτέλεση απλών ασκήσεων για τη βελτίωση και την αποκατάσταση της μνήμης.
- Εξίσου σημαντική είναι η διευθέτηση του ύπνου και της ημέρας εργασίας.
- Οι διανοούμενοι, που οδηγούν σε έναν ενεργό τρόπο ζωής (ειδικά αν η εργασία συνδέεται με την καθημερινή λήψη μεγάλων ποσοτήτων πληροφοριών), είναι σημαντικό να έχετε αρκετό ύπνο.
Όταν επιλέγετε, φυσικά, πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Ακόμη και τα καλύτερα νοοτροπικά φάρμακα έχουν αντενδείξεις. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η μειωμένη μνήμη και η προσοχή (που παρατηρείται συχνά στους ηλικιωμένους) είναι συμπτώματα πολλών σοβαρών εσωτερικών ασθενειών και συχνά είναι αρκετά επικίνδυνες (καρκίνος του εγκεφάλου, διαβήτης).
Γιατί χάθηκε η μνήμη;
- ακατάλληλος τρόπος ζωής: έλλειψη ύπνου, άγχος, κάπνισμα, κατάχρηση οινοπνεύματος, κακή διατροφή συμβάλλουν στην εξασθένιση της μνήμης.
- η έλλειψη ύπνου επηρεάζει άμεσα τις διαδικασίες αφομοίωσης των πληροφοριών, επειδή τη νύχτα, σύνθετες βιοχημικές διαδικασίες συμβαίνουν στον εγκέφαλο που μεταφράζουν βραχυπρόθεσμη μνήμη σε μακροχρόνια μνήμη.
- το άγχος προκαλεί την απελευθέρωση ορμονών στην κυκλοφορία του αίματος που διεγείρουν το σώμα να εργαστεί με πλήρη ικανότητα. Το χρόνιο στρες προκαλεί εξάντληση όλων των λειτουργιών και συστημάτων, συμπεριλαμβανομένης της μνήμης.
- Το κάπνισμα προκαλεί έλλειψη οξυγόνου (υποξία) του εγκεφαλικού ιστού, το οποίο στη συνέχεια οδηγεί σε σύγχυση.
- Η κατάχρηση οινοπνεύματος προκαλεί ατροφία (φούσκωμα) του εγκεφαλικού φλοιού. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο αναπτύσσει μια κατάσταση που ονομάζεται άνοια, στην οποία δεν υποφέρει μόνο η μνήμη.
- Η κακή διατροφή προκαλεί ανεπάρκεια βιταμινών (Β, C, E) και αμινοξέων (φολικού και νικοτίνης), χωρίς τις οποίες δεν είναι δυνατές οι μεταβολικές διεργασίες στον εγκέφαλο.
εξασθένηση της μνήμης αιτία μπορεί να είναι κάποιες σωματικές ασθένειες: σακχαρώδη διαβήτη, αθηροσκλήρωση, υπέρταση, υποθυρεοειδισμός, προηγούμενο εγκεφαλικό επεισόδιο, neuroinfection, σοβαρή ηπατική και νεφρική bolevaniya αντιρροπούμενη. Ο τραυματικός εγκεφαλικός τραυματισμός μπορεί επίσης να προκαλέσει ξεχασμό.
Μια απότομη μείωση της μνήμης, στο βαθμό που ένα άτομο δεν θυμάται τι έκανε πριν από ένα λεπτό, βρίσκεται σε σοβαρή ψυχική ασθένεια που πλήττει άτομα άνω των 65 ετών, τη νόσο του Alzheimer.
Αργή διεργασίες μνήμης μπορεί να προκαλέσει κάποια φάρμακα, για παράδειγμα, πρώτης γενιάς φάρμακα αντιισταμινικό ( «Suprastin» «Η διφαινυδραμίνη», «Tavegil,» κλπ), υπνωτικά, αγχολυτικά και τα χάπια πόνο.
Όταν η κατάθλιψη είναι συχνά μια φθορά στη μνήμη. Αυτό οφείλεται στην υπεροχή των διεργασιών αναστολής στον εγκέφαλο και στην επιβράδυνση όλων των λειτουργιών του σώματος. Μετά την έξοδο από αυτήν την κατάσταση, η μνήμη επιστρέφει στο αρχικό της επίπεδο.
Αιτίες και θεραπεία κακής μνήμης
Η αποστροφή της προσοχής είναι συχνότερη στα παιδιά και τους ηλικιωμένους. Η κακή μνήμη είναι ιδιόμορφη για το μικρότερο και το παλαιότερο. Μιλούν γι 'αυτούς τους ανθρώπους με αγάπη, αστεία: "Έπεσε στην παιδική ηλικία".
Αλλά υπάρχουν περιστάσεις που μπορεί να είναι διάσπαρτοι σε κάθε ηλικία. Όταν ένα άτομο εκτελεί μονότονη δουλειά για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι κουρασμένος, εξαντλημένος, δεν είναι πλέον σε θέση να συγκεντρωθεί.
Η προσοχή του γίνεται αποσπασματική. Η απουσία αυτή λέγεται αληθινή. Οι λόγοι για την εμφάνισή του - αυτή είναι η συνηθισμένη κόπωση, συμφόρηση, μονοτονία.
Η θεραπεία της πραγματικής απόσπασης της προσοχής είναι η απλούστερη. Πρέπει να κοιμηθούμε, να κοιμηθούμε, να κάνουμε ένα διάλειμμα από τη μονοτονία της δράσης. Με κακή μνήμη, πρέπει να καταλάβετε λεπτομερώς.
Αιτίες της κακής μνήμης και της φθοράς της
Τα προβλήματα μνήμης εμφανίζονται για διάφορους λόγους. Τα νεαρά και τα ηλικιωμένα άτομα έχουν τραύματα στο κεφάλι και αγγειακές παθήσεις που επηρεάζουν τον εγκέφαλο.
Ο τρόπος ζωής, οι καλές και κακές συνήθειες, η ποιότητα των τροφίμων, επηρεάζουν όλες τις ικανότητές μας. Η εξασθένηση της μνήμης λόγω ατελείωτων περιόδων κατανάλωσης αλκοόλ είναι μια φυσική διαδικασία. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε στην περίπτωση αυτή, σταματήστε να πίνετε.
Η διασπορά σε ηλικία εργασίας είναι συνέπεια της νόσου. Όταν το IRR σε ένα άτομο αλλάζει τον καρδιακό ρυθμό, η πίεση αυξάνεται ή μειώνεται, υπάρχουν πόνοι στην περιοχή της καρδιάς, ζάλη, κοντά σε λιποθυμία.
Το υποκείμενο, του οποίου η φυτική δυστονία, φοβίζει τη ζωή του, αρχίζει να ακούει έντονα την ευημερία του, την εσωτερική του κατάσταση και διασκορπίζεται, χάνει τον προσανατολισμό του στον πραγματικό κόσμο που τον περιβάλλει. Οι επιθέσεις της δυστονίας οδηγούν σε εξασθένιση της προσοχής, στην αϋπνία, στην ικανότητα συγκέντρωσης σε ένα πράγμα.
Αυτό το είδος απουσίας σκέψης ονομάζεται φανταστικό όταν ένα άτομο επικεντρώνεται στον εσωτερικό του κόσμο σκέψεων και ξεχνάει την κανονική συμπεριφορά στον εξωτερικό κόσμο. Έτσι ο καθηγητής, συνεχώς σκεπτόμενος την ανακάλυψή του, "αντί για ένα καπέλο σε κίνηση, ξαφνικά βάλτε σε ένα τηγάνι".
Υπάρχει μια διάσπαση της προσοχής ενός μαθητή σε ένα παιδί, μια χαμηλή συγκέντρωση σκέψεων σε μια εργασία για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το παιδί πάσχει από σύνδρομο διάχυτης προσοχής (SRV) λόγω της υψηλής δραστηριότητας. Συχνά η ταχεία ανάπτυξη των οστών του μαθητή δεν έχει χρόνο να αντιμετωπίσει την ανάπτυξη του εγκεφάλου.
Ειδικά σε αγόρια που μεγαλώνουν 10 cm το καλοκαίρι, σημειώνονται συχνές πονοκεφάλους και αυξημένη ενδοκρανιακή πίεση. Αυτά τα αρνητικά και οδυνηρά συναισθήματα εμποδίζουν τον σπουδαστή να επικεντρωθεί στην εκμάθηση νέων πληροφοριών.
Επιπλέον, έχει σημειωθεί εδώ και καιρό ότι οι σύγχρονες σχολικές μονάδες έχουν υποστεί πάρα πολλές πληροφορίες. Ως εκ τούτου, οι ανίκανοι εκπαιδευτικοί και αδιάφοροι γονείς είναι συχνά υπεύθυνοι για την εφηβική απόσπαση της προσοχής.
Δάσκαλοι που δεν μπορούν να δημιουργήσουν σωστά ένα πρόγραμμα σπουδών και γονείς οι οποίοι, αντί για ηθική υποστήριξη, έχουν τρομακτική επίδραση στο παιδί, τον τιμωρούν, τον πειράζουν.
Μια μητέρα που κραυγάζει στο γιο της, έτσι ώστε τα παράθυρα να κουνώνουν όλους τους γείτονες, δεν θα τον βοηθήσει να λύσει το μαθηματικό πρόβλημα. Απλώς καθιστά σαφές ότι δεν τον αγαπάει. Το παιδί θα είναι αναστατωμένο, θα είναι λυπηρό. Από αυτό, η απουσία του θα αυξηθεί μόνο και η μνήμη δεν θα βελτιωθεί.
Η ξεχασμένη και η απουσία, στην οποία οι άνθρωποι που υπερβαίνουν τα σύνορα των 60-65 ετών είναι επιρρεπείς, καθορίζεται από την φυσική μαρασμό της ψυχικής δραστηριότητας. Ωστόσο, πολύ αργότερα, επισκέπτεται όσους μαθαίνουν ξένες γλώσσες, κάνουν σταυρόλεξα, μαζεύουν μανιτάρια στο δάσος, κολυμπούν στην πισίνα και χορεύουν τανγκό.
Προσοχή! Για να ενεργοποιήσετε την προσοχή, σε οποιαδήποτε ηλικία, για να βοηθήσετε το μυαλό σας να ξυπνήσει, προσπαθήστε να καθαρίσετε το δωμάτιο. Ο καθαρός αέρας θα ενισχύσει τη λειτουργία του εγκεφάλου κατά 10%. Πίνετε ένα ποτήρι νερό, ο εγκέφαλος θα γίνει πιο ενεργός κατά 20%. Βάζετε τα δάχτυλά σας, τρίβετε τις παλάμες σας, το αίμα θα ρέει στο κεφάλι σας και θα προσθέτετε 30% της ικανότητας εργασίας σε αυτό. Ένα κομμάτι μαύρης σοκολάτας θα κορεστεί τα κελιά της γκρίζας ύλης, θα σηκώσει τη διάθεσή σας.
Τύποι εξασθένισης μνήμης
Οι διαταραχές της μνήμης συμβαίνουν από ένα χτύπημα στο κεφάλι, από γήρας, εγκεφαλικό επεισόδιο και αλκοόλ. Η αμνησία είναι παροδική και ομαλά ρέει. Ένα άτομο μπορεί να ξεχάσει το όνομά του, αλλά να θυμάται τις επαγγελματικές δεξιότητες. Μόνο τμήματα των γεγονότων μπορούν να εξαφανιστούν από τη μνήμη και ολόκληρη η ζωή μπορεί να εξαφανιστεί μαζί με τη βιογραφία και το επώνυμο.
Τέτοιες περιπτώσεις λέγονται στις ταινίες. Οι πολύ συχνές αποτυχίες στη μνήμη υγειών, υγιεινών ατόμων υποδηλώνουν ότι έχουν αναπτυχθεί ειδικά φάρμακα που εξαλείφουν τη μνήμη. Ένα άτομο που δεν θυμάται τον εαυτό του μπορεί να γίνει μια υπάκουη κούκλα στα χέρια των άλλων.
Κίνδυνος! Μην πάρετε περιποιήσεις από άγνωστους συνοδούς ταξιδιώτες σε τρένα. Μην πίνετε με ξένους στα εστιατόρια. Στα τρόφιμα και τα ποτά, μπορούν ανεπαίσθητα να προσθέσουν κλοφαλίνη και άλλους παράγοντες που προκαλούν επίμονη και πλήρη αμνησία.
Σύνδρομο Korsakovsky
Ο αποπροσανατολισμός στο χρόνο, η αδυναμία να θυμόμαστε πραγματικά γεγονότα με μια ολιστική μνήμη του παρελθόντος, ονομάζεται σύνδρομο Korsakov. Οι ασθενείς αρχίζουν να πιστεύουν στα φανταστικά γεγονότα που εφευρέθηκαν οι ίδιοι, η συγκέντρωση της προσοχής διαταράσσεται.
Αυτά τα συμπτώματα είναι το αποτέλεσμα ατελείωτων περιόδων κατανάλωσης αλκοόλ, υποσιτισμού, και μερικές φορές τραυματισμοί στο κεφάλι. Οι νέοι, εάν αρνούνται να καταναλώσουν οινόπνευμα, μπορούν να θεραπευτούν με τη λήψη φαρμάκων που βελτιώνουν τη λειτουργία του εγκεφάλου.
Για όσους συνεχίζουν να πίνουν μετά το 65, η πρόγνωση δεν είναι τόσο θετική. Οι θάνατοι που τελειώνουν την τακτική μέθη δεν είναι ασυνήθιστοι.
Η επιλογή είναι δική σας! Βότκα ή ζωή!
Άνοια (άνοια, αδυναμία)
Κανείς δεν είναι υπεύθυνος για το γεγονός ότι γερνάμε. Η φυσική διαδικασία της μαρασμό των εγκεφαλικών κυττάρων οδηγεί στο γεγονός ότι με την πάροδο των ετών όλοι οι ηλικιωμένοι δείχνουν σύγχυση και κακή μνήμη.
Η άνοια εμφανίζεται σε πολλά μετά από 65 χρόνια. Αλλά εκείνοι που διδάσκουν την ποίηση δεν περιορίζονται στα προβλήματά τους, μπορούν να επικοινωνούν στα κοινωνικά δίκτυα, να περπατούν στο πάρκο, να ασκούν ασκήσεις, να διαβάζουν καθημερινά για τα νέα στην εφημερίδα, να μην πέφτουν σε ανομία. Η ενεργή μακροζωία είναι δυνατή αν αντιμετωπίσετε τις αντιξοότητες.
Προσοχή! Εάν ο ηλικιωμένος πατέρας σας πέσει από τη μνήμη, στην τσέπη του θα πρέπει πάντα να είναι μια σημείωση με τα τηλέφωνα των συγγενών. Πες μου σε μια σημείωση ότι μπορεί μερικές φορές να ξεχάσει πού μένει.
Τη νόσο του Pick
Μερικές φορές σε ηλικιωμένους οι άνθρωποι περιμένουν ύπουλες ασθένειες. Γιατί επιτίθενται σε ένα και παρακάμπτουν την πλευρά ενός άλλου θέματος είναι άγνωστες. Η πολύ παροδική ατροφία του μετωπιαίου και του κροταφικού φλοιού του εγκεφάλου οδηγεί στην καταστροφή της προσωπικότητας.
Η απροσεξία των συγγενών σε αυτές τις περιπτώσεις μπορεί να οδηγήσει σε απρόβλεπτα γεγονότα. Η θεραπεία δεν δίνει γρήγορα αποτελέσματα. Η ψυχική προσοχή, οι ευγενικοί λόγοι, η ιατρική, οι βόλτες, ο καθαρός αέρας και η φροντίδα επιβραδύνουν την ανάπτυξη της αρνητικής διαδικασίας.
Είναι σημαντικό! Μην χάσετε τη στιγμή της απώλειας του πλήρους προσανατολισμού στον χώρο και στο χρόνο. Μην αφήνετε ένα άτομο που έχει ξεχάσει την ταυτότητά του χωρίς επιτήρηση, έτσι ώστε να μην συμβούν πυρκαγιές, κατακλυσμούς και άλλα απρόβλεπτα προβλήματα.
Η νόσος του Αλτσχάιμερ
Αυτή η ασθένεια επηρεάζει πολλούς ηλικιωμένους ηλικίας 70-80 ετών. Τι να κάνει με την κακή μνήμη αυτά τα χρόνια; Εκπαιδεύστε την! Μάθετε να χρησιμοποιείτε έναν υπολογιστή. Λύστε σταυρόλεξα. Πηγαίνετε σε μια επίσκεψη, υποστηρίξτε ξεχασμένες φίλες.
Διαβάστε προσευχές σε ξένες γλώσσες. Αναπνεύστε στον καθαρό αέρα. Άσκηση χωρίς να βγαίνει από το κρεβάτι το πρωί. Πηγαίνετε στο μπαλέτο με τα εγγόνια σας.
Οι ασθένειες του νοσήματος απομακρύνουν τις μνήμες, αλλά αν παλεύετε, αυτές οι διαδικασίες επιβραδύνουν. Η ζωή γίνεται πλούσια, ενδιαφέρουσα και μακρά. Τα παιδιά πρέπει να στηρίξουν τους ηλικιωμένους γονείς τους σε αυτά τα δύσκολα χρόνια.
Εγκεφαλική αθηροσκλήρωση εγκεφαλικών αγγείων
Η εγκεφαλική αθηροσκλήρωση είναι μια βλάβη του αγγειακού συστήματος του εγκεφάλου. Εάν, κατά τη διάρκεια της νόσου του Pick, εναποτίθενται παθολογικές πρωτεΐνες στα κύτταρα των κυττάρων του εγκεφαλικού φλοιού, στην αρτηριοσκλήρωση, οι πλάκες χοληστερόλης εναποτίθενται στα τοιχώματα των αρτηριών της κεφαλής, σταδιακά παρεμποδίζοντας την κυκλοφορία του αίματος.
Συνέπειες της ανεπαρκούς παροχής οξυγόνου στον εγκέφαλο:
- η μνήμη επιδεινώνεται σταδιακά.
- η συγκέντρωση προσοχής μειώνεται.
- χαρακτηρίζεται από σύγχυση, διαταραχή του ύπνου.
- πονοκεφάλους, θολή όραση?
- άλλα σημάδια επιδείνωσης του εγκεφάλου.
Πώς να θεραπεύετε την αθηροσκλήρωση; Καταπολεμήστε την παχυσαρκία, ακολουθήστε μια δίαιτα χωρίς λιπαρά, τηγανητά, καπνιστά και γλυκά "σνακ". Θα βοηθήσει φάρμακα που μειώνουν το ποσοστό της χοληστερόλης και του σακχάρου στο αίμα, αγγειοδιασταλτικό, αντιφλεγμονώδες, βιταμίνες. Περπάτημα, καθημερινή άσκηση, καλή διατροφή θα βελτιώσει την κατάσταση των αγγείων και του εγκεφάλου.
Θεραπεία των διαταραχών μνήμης
Η θεραπεία για την απόσπαση της προσοχής εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την αιτία που οδήγησε σε αυτήν. Εάν ένα άτομο έχει υπερβολική εργασία, πρέπει να ξεκουραστεί. Εάν έχετε IRR, πρέπει πρώτα να αντιμετωπίσετε δυστονία. Όταν η αιτία της αρτηριοσκλήρωσης είναι ο διαβήτης, κάτι πρέπει να γίνει γι 'αυτό.
Ένα διάσπαρτο παιδί πρέπει να βοηθηθεί από τους αγαπημένους γονείς και τους πεπειραμένους δασκάλους. Διδάξτε το παιδί σας να κατανοήσει τις πληροφορίες, όχι να το συσσωρεύσει. Στη συνέχεια, η μνήμη δεν είναι υπερφορτωμένη και η προσοχή δεν διαχέεται.
Φάρμακα που βελτιώνουν τη λειτουργία του εγκεφάλου:
- Inteplan;
- Νοotropil;
- Γλυκίνη.
- Piracetam;
- Picamilon;
- Tanakan;
- Aminalon;
- Πολλοί βελτιώνουν την ψυχική δραστηριότητα.
Λαϊκές μέθοδοι
Φρέσκο τριμμένο χρένο με μέλι, τριμμένα λεμόνια βελτιώνει τέλεια τη μνήμη. Συνθλίψτε πέντε πυρήνες καρυδιού σε κονίαμα και ανακατέψτε με κρέμα.
Μια κουταλιά της σούπας δυόσμο, αναμειγνύεται με την ίδια ποσότητα ξηρού φασκόμηλου, ρίχνουμε μισό λίτρο βραστό νερό. Επιμείνετε την ημέρα, το στέλεχος, πίνετε 50 ml 4 φορές την ημέρα για μισή ώρα πριν από το γεύμα.
Διατροφή, Διατροφή
Η διατροφή πρέπει να ποικίλει. Αλλά, αν θέλετε να βελτιώσετε τη μνήμη, δώστε προτίμηση:
- αποξηραμένα φρούτα ·
- ψητές πατάτες ·
- ηλιόσποροι ·
- φρέσκες σαλάτες λαχανικών με ελαιόλαδο.
- μπανάνες ·
- καρύδια?
- νωπά μούρα και φρούτα.
- πικρή σοκολάτα?
- τυρί cottage;
- τυρί
Εξαλείψτε από τη διατροφή αλκοολούχα ποτά, τηγανητά, καπνιστά, λιπαρά, γλυκά υπερβάλλοντος.
Αθλητισμός, γυμναστική
Για να τροφοδοτήσει καλύτερα τον εγκέφαλο με οξυγόνο, ήταν ευκολότερο να θυμηθούμε νέες πληροφορίες και να φύγουμε για πάντα απουσία, να μάθουμε να χορεύουμε. Δεν πρέπει να αγωνίζεστε για τα ολυμπιακά αρχεία. Αλλά οι καθημερινοί περίπατοι και η εύκολη, εφικτή γυμναστική θα συμβάλουν στη βελτίωση της ποιότητας ζωής.
Τα παιδιά πρέπει να παίζουν χιονόμπαλες το χειμώνα, να κάνουν σκι, να πάνε στην πισίνα το καλοκαίρι και να παίζουν ποδόσφαιρο. Ένας υγιής τρόπος ζωής βοηθά σε οποιαδήποτε ηλικία να διατηρεί την απόδοση και να μην χάνει τη μνήμη.
Η μνήμη χειροτερεύει; 19 πιθανές αιτίες
Οι αιτίες της εξασθένισης της μνήμης μπορούν να χωριστούν σε πέντε ομάδες.
1. Βλάβη του εγκεφάλου
Όλοι γνωρίζουν ότι η μνήμη «ζει» στον εγκέφαλο. Αλλά πού ακριβώς;
Εξαρτάται από αυτό που ψάχνουμε. Εάν η μακροχρόνια μνήμη, τότε ο φλοιός είναι υπεύθυνος γι 'αυτό. Αλλά στον ιππόκαμπο, που βρίσκεται βαθιά στις χρονικές περιοχές, υπάρχουν "μηχανισμοί" για τη μεταφορά πληροφοριών από βραχυπρόθεσμη σε μακροπρόθεσμη μνήμη. Γενικά, υπάρχουν πολλά κέντρα μνήμης στον εγκέφαλο, οπότε οποιαδήποτε απώλεια αυτού του οργάνου μπορεί να οδηγήσει σε εξασθένιση της μνήμης. Ως εκ τούτου, η συχνότερη αιτία σε αυτή την ομάδα είναι:
α) τραύμα εγκεφαλικού τραυματισμού. Τα πάντα είναι απλά εδώ: οπουδήποτε χτυπά το χτύπημα, η πιθανότητα αρνητικής επιρροής του σε οποιοδήποτε από τα κέντρα μνήμης είναι πολύ υψηλή.
β) εγκεφαλικό επεισόδιο (αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο). Το αίμα δεν ρέει, τα κέντρα μνήμης παύουν να λειτουργούν πλήρως. Επιπλέον, μια μελέτη από ολλανδούς επιστήμονες από το ιατρικό κέντρο St Radboud έδειξε ότι η μνήμη θα μπορούσε να επιδεινωθεί, ακόμα κι αν ήταν η περιοχή της, συνήθως ο κροταφικός λοβός, που δεν υπέστη ζημιά.
γ) Ογκολογία. Ο νεοπλασματικός όγκος (ακόμα και καλοήθης) ασκεί πίεση σε γειτονικές περιοχές του εγκεφάλου. Επιπλέον, υπάρχουν περιπτώσεις μετάστασης σε άλλα μέρη του σώματος.
δ) λοιμώδεις νόσοι (εγκεφαλίτιδα, μηνιγγίτιδα). Οι φλεγμονώδεις διεργασίες που συμβαίνουν στον εγκέφαλο επηρεάζουν αρνητικά τόσο τα μεμονωμένα κέντρα μνήμης όσο και ολόκληρο τον εγκέφαλο ως σύνολο.
2. Ασθένειες άλλων οργάνων
Η μνήμη μπορεί να επιδεινωθεί εξαιτίας ασθενειών άλλων οργάνων:
α) Ασθένειες της καρδιάς και του καρδιαγγειακού συστήματος στο σύνολό τους (ακόμα και αν είναι "μόνο" αύξηση της αρτηριακής πίεσης). Η παροχή αίματος στον εγκέφαλο επιδεινώνεται, συνεπώς, παύει να εκτελεί πλήρως τις λειτουργίες του.
β) Ασθένειες των εσωτερικών οργάνων (νεφρά, ήπαρ, πνεύμονες κ.λπ.) Δεν θα σταματήσουμε σε όλα τα όργανα, θα μιλήσουμε μόνο για τα νεφρά. Οι επιστήμονες από τις Ηνωμένες Πολιτείες διαπίστωσαν ότι η νεφρική νόσο προκαλεί επίσης γνωστική παρακμή βλάβη της λεκτικής μνήμης.
Η μελέτη διεξήχθη με βάση τη μέτρηση του ρυθμού σπειραματικής διήθησης (GFR - καθορίζει την ικανότητα καθαρισμού των νεφρών) και το επίπεδο κρεατινίνης (το τελικό προϊόν του μεταβολισμού της πρωτεΐνης) στο αίμα. Μετά από πέντε χρόνια παρατήρησης παρατηρήθηκε ένα πρότυπο: η μνήμη των εθελοντών επιδεινώθηκε σε άμεση αναλογία με την αύξηση του επιπέδου κρεατινίνης στο αίμα και με μείωση του ρυθμού σπειραματικής διήθησης, δηλ. με την εξέλιξη των νεφρικών ασθενειών.
γ) Μεταβολικές διαταραχές. Για να λειτουργήσει καλά ο εγκέφαλος, είναι απαραίτητο να λαμβάνει όλες τις απαραίτητες ουσίες. Μόλις διαταραχθεί ο μεταβολισμός ολόκληρου του οργανισμού, ο εγκέφαλος αρχίζει να παρουσιάζει ένα έλλειμμα σε αυτά και να αναδιανείμει τους «πόρους» του και τα κέντρα μνήμης απέχουν πολύ από την αρχή της "ουράς".
3. Ανεπιθύμητοι περιβαλλοντικοί παράγοντες
Αυτοί οι παράγοντες περιλαμβάνουν:
α) υπερφόρτωση πληροφοριών. Κάθε άτομο έχει το "όριο" του, και μόλις ο εγκέφαλος λάβει περισσότερες πληροφορίες από ό, τι μπορεί να επεξεργαστεί, «παγώνει». Επιπλέον, οι πληροφορίες μπορεί να μην λαμβάνουν σκόπιμα, αλλά "βομβαρδίζονται τυχαία": το περιβάλλον διαπερνάται πλέον από τις ροές πληροφοριών.
β) έλλειψη βιταμινών. Βεβαίως, πολλές βιταμίνες είναι σημαντικές για την εξαιρετική απόδοση του εγκεφάλου, αλλά η ομάδα Β έχει προτεραιότητα. Οι βιταμίνες αυτές είναι:
Και αν όλα αυτά εξασφαλίζουν τη λειτουργία του εγκεφάλου στο σύνολό του, τότε ο τελευταίος συνδέεται άμεσα με τη μνήμη: δεν υπάρχει καμία ώθηση, δεν υπάρχει εργασία του εγκεφάλου, δεν υπάρχει μνήμη.
γ) αγχωτικές καταστάσεις. Τα πανεπιστήμια του Calgary και του Exeter έχουν δείξει ότι το άγχος (αλλά όχι το φως, αλλά το ακραίο) εμποδίζει τις φυσιολογικές διαδικασίες που σχετίζονται με τη μνήμη. Παρά το γεγονός ότι η μελέτη διεξήχθη σε σαλιγκάρια Lymnaea stagnalis, το αποτέλεσμα είναι αρκετά αποκαλυπτική: για να φέρει έναν τεράστιο αριθμό των ερεθιστικών, ξεχάστε χοιρίδια απολύτως όλα όσα έχουν μάθει στο παρελθόν. Επιπλέον, εάν μια στιγμή που προκαλεί άγχος μειώνει μόνο την ποιότητα της μνήμης, τότε η "μαζική" επίθεση στρες δημιουργεί σωρευτικό αποτέλεσμα και οι πληροφορίες γενικά παύουν να παραμένουν στη μνήμη.
δ) έλλειψη κατωτερότητας του ύπνου. Στο όνειρο, το σώμα, συμπεριλαμβανομένων ο εγκέφαλος αναρρώνει: αντί των νεκρών, αναπτύσσονται νέα κύτταρα. Ως εκ τούτου, ο καλύτερος και μεγαλύτερος ύπνος, η μεγαλύτερη και αποτελεσματικότερη ανάκαμψη. Διαφορετικά, ο εγκέφαλος δεν έχει το χρόνο να «χαλαρώσει», χάνει την ικανότητα να θυμάται και να θυμάται.
ε) ανεπιθύμητη τροφή. Πολλά προϊόντα διατροφής αποθηκεύονται, παρασκευάζονται σε μαγειρικά σκεύη αλουμινίου. Τα χρώματα τροφίμων περιέχουν επίσης αλουμίνιο. Ως αποτέλεσμα, καταναλώνοντας τα προϊόντα της "αλουμινιοποιημένης" βιομηχανίας, ένα άτομο παρέχει στο σώμα του πλεόνασμα αλουμινίου, το οποίο, παρεμπιπτόντως, είναι εξαιρετικά αργό και δύσκολο να απομακρυνθεί. Ως αποτέλεσμα, εμφανίζονται πονοκέφαλοι, η σκέψη γίνεται υποτονική και η μνήμη επιδεινώνεται.
Τα «διεγερτικά» όπως τα ενεργειακά και τονωτικά ποτά συμβάλλουν επίσης. Η τόνωση, φυσικά, δίνει ένα βραχυπρόθεσμο αποτέλεσμα, αλλά με τακτική χρήση ο εγκέφαλος γίνεται «τεμπέλης».
4. Χρόνια δηλητηρίαση
Οι λόγοι αυτής της ομάδας περιλαμβάνουν:
α) το κάπνισμα. Ουσιαστικά «αποσυνθέτει» τον εγκέφαλο, εμποδίζει την ικανότητα να λογίζεται, να μαθαίνει, να υποβαθμίζει τη μνήμη. Και όχι μόνο το ενεργό, αλλά και το παθητικό κάπνισμα είναι επιζήμιο. Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Northumbria ο οποίος πραγματοποίησε τη μελέτη σε τρεις ομάδες εθελοντών (οι καπνιστές συνεχώς αναπνοή στον καπνό, σπανίως έρχονται σε επαφή με τον καπνό), έχουν αποδείξει ότι παρατηρήθηκαν συνήθη χαρακτηριστικά μνήμης μόνο στην πιο υγιεινό ομάδα, ενώ στους καπνιστές, το ποσοστό αυτό μειώθηκε κατά 30% και παθητικά το κάπνισμα - κατά 25%.
β) κατάχρηση αλκοόλ ή απόλυτη απόρριψή του. Οι εμπειρογνώμονες του Πανεπιστημιακού Κολλεγίου του Λονδίνου έχουν δείξει ότι η κατανάλωση περισσοτέρων από 36 γραμμάρια καθαρού οινοπνεύματος την ημέρα οδηγεί σε πρόωρη εξασθένιση της μνήμης, αλλά η κατανάλωση μέχρι 20 γραμμάρια αλκοόλ ημερησίως δεν προκαλεί τέτοιες αλλαγές. Είναι επίσης περίεργο ότι η μνήμη είναι μια πλήρης άρνηση του αλκοόλ. Έτσι, το βέλτιστο «χρονοδιάγραμμα» κατανάλωσης αλκοόλ είναι 2-4 ποτήρια κρασιού την εβδομάδα.
γ) εθισμός. Ακόμη και με μία δόση, τα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν ανεπανόρθωτη βλάβη στον εγκέφαλο. Για παράδειγμα, μετά από μια εφάπαξ πρόσληψη "ακίνδυνης" έκστασης - το πιο νευροτοξικό συνθετικό φάρμακο - το σύστημα σεροτονίνης του εγκεφάλου έχει καταστραφεί τόσο πολύ που δεν μπορεί ποτέ να αναρρώσει πλήρως. Ορισμένα φάρμακα ενεργούν μετά τη διακοπή της χρήσης τους. Σε κάθε περίπτωση, αυτές οι ουσίες παραβιάζουν το ίδιο το σύστημα μετάδοσης παρορμήσεων, παρεμβαίνουν στη διαδικασία λήψης, αποστολής και επεξεργασίας πληροφοριών από τα νευρικά κύτταρα.
δ) δηλητηρίαση με βαρέα μέταλλα (μόλυβδος, υδράργυρος, μέση, χαλκός, μαγγάνιο).
Ο μόλυβδος καταλαμβάνει ηγετική θέση μεταξύ των αιτιών της βιομηχανικής δηλητηρίασης, επειδή υπάρχουν πολλοί τόποι χρήσης του: χυτοσίδηρος, κατασκευή μπαταριών, τυπογραφεία, βαφές μολύβδου, βενζίνη με μόλυβδο, κεραμικά προϊόντα, κρύσταλλο κλπ. Επιπλέον, μεγάλες εθνικές οδούς.
Ο υδράργυρος έχει τρεις κύριες πηγές:
Επιπλέον, οι πιθανές πηγές υδραργύρου στο σπίτι είναι θερμόμετρα, θερμοστάτες, διακόπτες υδραργύρου και βαρόμετρα.
ε) Κατάχρηση ναρκωτικών. Η βλάβη της μνήμης είναι παρενέργεια πολλών φαρμάκων. Εάν τα φάρμακα αυτά καταστρατηγηθούν, θα δημιουργηθεί σωρευτικό αποτέλεσμα, το οποίο είναι ιδιαίτερα έντονο μετά τη λήψη ηρεμιστικών και ηρεμιστικών.
Ο κατάλογος τέτοιων φαρμακευτικών ομάδων περιλαμβάνει επίσης αντιψυχωτικά, αντιχολινεργικά, σταγόνες "καρδιάς", βαρβιτουρικά, αντιχολινεργικά, αντικαταθλιπτικά, αντιισταμινικά.
Πώς να επαναφέρετε τη μνήμη ενός ατόμου;
Η ανθρώπινη μνήμη είναι ένα εκπληκτικό φαινόμενο της φύσης. Η μνήμη είναι ακόμη και η απλούστερη μονοκυψέλη. Παρ 'όλα αυτά, μόνο οι άνθρωποι επιδεινώνουν συνεχώς τη μνήμη τους. Πώς να επαναφέρετε τη μνήμη ενός ατόμου; Διαβάστε για αυτό και πολλά άλλα πράγματα στο άρθρο μας.
Τι είναι η μνήμη;
Η ανθρώπινη μνήμη είναι μια ειδική ιδιότητα του εγκεφάλου που βοηθά στην καταγραφή, αποθήκευση και αναπαραγωγή δεδομένων. Υπάρχουν αρκετές θεωρίες του φαινομένου της μνήμης. Ωστόσο, δεν υπάρχει ακόμα σαφής κατανόηση του γιατί οι πληροφορίες είναι υπενθυμισμένες. Φυσικά, ελπίζουμε ότι οι επιστήμονες θα μπορέσουν να αποκαλύψουν το μυστικό της ανθρώπινης μνήμης μια για πάντα.
Αλλά υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία και μεθοδολογία που η μνήμη μπορεί να ενισχυθεί με διάφορους τρόπους. Οι επιστήμονες πραγματοποίησαν πειράματα με ανθρώπινη μνήμη και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι μπορεί να ενισχυθεί ένας συγκεκριμένος τύπος μνήμης.
Τι θέλουμε από τη μνήμη;
Όταν προσπαθούμε να απομνημονεύσουμε κάτι, δεν ανακαλούμε τη μνήμη. Απομνημονεύουμε αυτόματα τους ήχους, τις μυρωδιές, τα χρώματα, τα συναισθήματα κλπ. Η μνήμη μπορεί να επεξεργαστεί μια τεράστια ροή πληροφοριών και αυτό που θέλουμε να θυμόμαστε δεν είναι δύσκολο για τη μνήμη. Το μόνο που χρειαζόμαστε είναι να εστιάσουμε την προσοχή μας σε κάποια πλευρά του κέρδους μνήμης. Η μνήμη χωρίζεται σε τρία μέρη:
- Λήψη πληροφοριών.
- Διατήρηση.
- Ανάγνωση από τη μνήμη.
Καθορίστε πού υπάρχουν χώροι, ποιο μέρος της μνήμης πρέπει να δοθεί περισσότερη προσοχή.
Τύποι μνήμης
Όλοι πιθανώς ενδιαφέρονται να μάθουν τι είδους μνήμη έχει ένα άτομο. Έτσι, η μνήμη είναι των εξής τύπων:
- Οπτική (αυτή είναι η κύρια μνήμη), είναι καλά αναπτυγμένη από τους καλλιτέχνες.
- Ακουστικό. Εξαιρετική ιδιοκτησία των μουσικών της.
- Λογική λογική. Καλά αναπτύχθηκε από φιλόσοφοι, πολιτικούς, κλπ.
- Συναισθηματική. Θεωρείται η ισχυρότερη μνήμη. Οι καταστάσεις όταν είσαι κακοποιημένοι για κάτι, ή είστε προσβεβλημένοι, θυμόμαστε για μια ζωή.
- Κινητήρας. Καλά αναπτυγμένος στους αθλητές.
Πιστεύεται ότι κάθε άτομο μπορεί να έχει μόνο μία καλά ανεπτυγμένη μνήμη. Υπάρχουν άνθρωποι που θυμούνται καλύτερα αυτό που βλέπουν, υπάρχουν εκείνοι που θυμούνται καλά τι γράφτηκε. Γενικά, υπάρχουν πολλές ταξινομήσεις μνήμης, οι κυριότερες είναι:
Οι ψυχολόγοι έχουν μια ταξινόμηση της γενετικής μνήμης ενός ατόμου - μια συλλογή κληρονομικών αντιδράσεων που μεταδίδονται από γενιά σε γενιά μέσω γονιδίων.
Στον αθλητισμό, υπάρχει μια ανθρώπινη μυϊκή μνήμη - αυτή είναι μια μακροπρόθεσμη αναδιάρθρωση των μυϊκών κυττάρων, τα οποία προκαλούνται από σωματική άσκηση. Παρέχουν μια γρήγορη ανάκαμψη της φυσικής κατάστασης μετά από ένα μακρύ διάλειμμα.
Τι επηρεάζει τη μνήμη;
Κατά κανόνα, η μνήμη μπορεί να αναπτυχθεί και να εξασθενήσει. Αλλά αυτό επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες. Ίσως το πρώτο από αυτά είναι η σημασία των δεδομένων. Όσο πιο πολύτιμες είναι οι πληροφορίες, τόσο καλύτερα απομνημονεύουμε.
Αλλά γιατί εξαφανίζεται η μνήμη του ανθρώπου; Οι ψυχολόγοι έχουν τις δικές τους υποθέσεις για το γιατί ξεχνούν οι πληροφορίες. Τη συνδέουν με ψυχολογικά προβλήματα. Η μνήμη διασυνδέεται επίσης με ορμόνες. Γυναικολογικά προβλήματα και ασθένειες επηρεάζουν αρνητικά τη μνήμη των γυναικών. Υπάρχουν επίσης στοιχεία από τους γιατρούς ότι οι θυρεοειδικές ορμόνες έχουν τη μεγαλύτερη επίδραση στη μνήμη. Στην παραμικρή μείωση της ορμόνης, η μνήμη επιδεινώνεται δραματικά. Για να αυξηθεί το επίπεδο θυρεοειδικών ορμονών, οι γιατροί συστήνουν τη χρήση βιταμινών Β2, ψευδαργύρου και ιωδίου. Πολλοί άνθρωποι παραμελούν αυτούς τους κανόνες, κι έτσι υποφέρουν όλο και περισσότερο από διαταραχές της μνήμης.
Μπορώ να δοκιμάσω τη μνήμη μου;
Η απώλεια της σαφούς μνήμης είναι χαρακτηριστικό των ανθρώπων της εποχής ή των πολύ κουρασμένων ανθρώπων. Αλλά αν έχετε τέτοια προβλήματα, μπορείτε να το αντιμετωπίσετε. Οι ηλικιωμένοι συχνά θυμούνται τα γεγονότα πριν από 10 χρόνια και αυτό που συνέβη σήμερα είναι εντελώς ξεχασμένο. Και τη σωστή στιγμή, δεν μπορούμε να θυμηθούμε σημαντικές πληροφορίες. Σε αυτή την περίπτωση, υπάρχουν ορισμένες τεχνικές για την εκπαίδευση μνήμης. Αλλά πρώτα πρέπει να ελέγξετε τη μνήμη ενός ατόμου, να μάθετε πόσο ισχυρή είναι. Τώρα υπάρχουν πολλές δοκιμές με τις οποίες μπορείτε να μάθετε τα πάντα για τη μνήμη σας. Για να το κάνετε αυτό, απλώς συνδεθείτε στο Internet, εισαγάγετε τη φράση αναζήτησης "test for checking memory" και περάστε με επιτυχία.
Πώς να αποθηκεύσετε και να βελτιώσετε τη μνήμη;
Πώς να εκπαιδεύσετε τη μνήμη ενός ατόμου; Υπάρχουν πολλές τεχνικές που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της μνήμης, είναι εύκολο. Μπορείτε να επιλέξετε τη μέθοδο που θέλετε. Η ανθρώπινη μνήμη και οι δυνατότητές της είναι ατελείωτες. Ως εκ τούτου, μπορείτε να εκπαιδεύσετε τη μνήμη σας στο άπειρο. Η αναπτυσσόμενη μνήμη μπορεί να φιλοξενήσει τεράστιο όγκο πληροφοριών. Οι διασταυρώσεις, οι κάρτες μνήμης, η απομνημόνευση ποιημάτων κ.λπ. είναι τέλειες για την αποκατάσταση της μνήμης ενός ατόμου. Συμβάλλετε στην ανάπτυξη της μνήμης και της άσκησης και των τουριστικών ταξιδιών.
Και για να διατηρηθεί η μνήμη για πολλά χρόνια, αρκεί να οδηγήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, να εγκαταλείψετε κακές συνήθειες, να φάτε σωστά και, φυσικά, να παίξετε αθλήματα.
Όπως μπορείτε να δείτε, σώστε τη μνήμη της δύναμης του κάθε ατόμου.
Ποια φάρμακα βελτιώνουν τη μνήμη;
Εάν η μνήμη σας είναι αδύναμη, πρέπει να ξέρετε πώς να επιστρέψετε τη μνήμη ενός ατόμου. Μπορείτε να κάνετε κάποια ψυχική δραστηριότητα. Αποδεικνύεται ότι με ενεργητικά πνευματικά φορτία, η μνήμη βελτιώνεται. Η μνήμη εξαρτάται άμεσα από την κατάσταση της ανθρώπινης υγείας. Το ψυχικό στρες θα ενισχύσει σημαντικά τη μνήμη των ηλικιωμένων.
Πολύ συχνά ξεχνάμε σημαντικές ημερομηνίες, γεγονότα, ονόματα κ.λπ. Και σε αυτές τις περιπτώσεις, έχουμε δικαιολογίες για "ξέχασα".
Υπάρχει ειδική εκπαίδευση μνήμης, επιπλέον, πρέπει να τρώτε σωστά, να έχετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Υπάρχουν όμως και φάρμακα για τη μνήμη των ηλικιωμένων. Υπάρχουν πολλά από αυτά. Το φαρμακείο θα σας συμβουλέψει για τα πιο αποτελεσματικά φάρμακα. Ανάμεσά τους μπορούν να εντοπιστούν:
- Intellan.
- Γλυκίνη
- Μνημείο του Βιτρομ.
- Piracetam.
- Phenibut και άλλοι.
Αν έχετε μειώσει τη μνήμη, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς μπορείτε να επαναφέρετε τη μνήμη ενός ατόμου. Παρόλο που είναι προτιμότερο να μην επιτρέπονται τέτοια προβλήματα μνήμης. Ευτυχώς, για να σώσετε τη μνήμη για πολλά χρόνια, δεν απαιτεί μεγάλη προσπάθεια. Σας ευλογεί!
Πρώτος γιατρός
Τι πρέπει να κάνετε εάν η μνήμη ενός ατόμου εξαφανιστεί
Το φαινόμενο αυτό αντικατοπτρίζεται στην αδυναμία να θυμάται νέες πληροφορίες (αμνησία) ή να θυμόμαστε γεγονότα του παρελθόντος (παλίνδρομη αμνησία. Η ανεπάρκεια μνήμης μπορεί να οφείλεται σε διμερείς βλάβες κροταφο-επιχείλιο περιοχή τραυματική βλάβη του εγκεφάλου, εγκεφαλικό επεισόδιο, υποξίας εγκεφαλοπάθεια (π.χ. καρδιακή ανακοπή) εγκεφαλίτιδα έρπη, υπογλυκαιμία, ο αλκοολισμός, και άλλες τοξικές μεταβολικές εγκεφαλοπάθειες. παροδικές διαταραχές μπορεί να προκληθεί από επιληψία, παροδικά ισχαιμικά επεισόδια και σπονδυλοβασικής λεκάνη, ημικρανία επιθέσεις. Ας συζητήσουμε τα συμπτώματα της νόσου, καθώς και να μάθουν πώς να βελτιώσουν και να αποκαταστήσει τη μνήμη στην τρίτη ηλικία και μετά από ασθένεια.
Συμπτώματα της εξασθένισης της μνήμης
Η μνήμη, επιστημονικά, είναι η κύρια λειτουργία του εγκεφάλου. Η κύρια αιτία της απώλειας μνήμης είναι βλάβη σε ορισμένα μέρη του εγκεφάλου λόγω αγγειακών ασθενειών. Μερική ή πλήρης απώλεια μνήμης μπορεί να συμβεί ως αποτέλεσμα μολυσματικής νόσου, εγκεφαλικού τραύματος, χρόνιου αλκοολισμού και ανωμαλιών του θυρεοειδούς αδένα.
Σχετικά σπάνιες, κυρίως σε μεσήλικες και ηλικιωμένους, συχνότερα στις γυναίκες, εμφανίζεται παροδική παγκόσμια αμνησία. Η μείωση της δυνατότητας απομνημόνευσης σε αυτή την περίπτωση συνήθως διαρκεί αρκετές ώρες και χαρακτηρίζεται από μια ξαφνική απώλεια της δυνατότητας απομνημόνευσης νέων πληροφοριών. Χαρακτηριστικά της εξασθένισης της μνήμης στην πρόωρη αμνησία είναι ότι μπορεί να συνοδεύεται από μέτρια ανάδρομη αμνησία για πρόσφατα γεγονότα. Μερικές φορές το σύνδρομο προκαλεί στρες, μια αντίθεση στην θερμοκρασία περιβάλλοντος (για παράδειγμα, κολύμβηση σε κρύο νερό).
Οι ασθενείς φαίνονται συγκεχυμένοι, αποπροσανατολισμένοι στο χώρο και στο χρόνο, μερικές φορές ενθουσιασμένοι. Επιδιώκουν επίμονα να βρουν από εκείνους που βρίσκονται εκεί που βρίσκονται, πώς κατέληξαν εδώ, αλλά, αν αδυνατούν να θυμηθούν τις απαντήσεις, κάνουν συνεχώς τις ίδιες ερωτήσεις. Ο αυτοπροσανατολισμός διατηρείται πάντοτε και δεν εντοπίζονται άλλες νευρολογικές διαταραχές. Με την επιστροφή της δυνατότητας απομνημόνευσης, ο προσανατολισμός αποκαθίσταται, η οπισθοδρομική αμνησία υποχωρεί, μόνο το ίδιο το επεισόδιο ξεχνιέται.
Οι ασθενείς με συμπτώματα εξασθένησης της μνήμης πρέπει να εξεταστούν για να αποκλειστεί η επιληψία και η εγκεφαλοαγγειακή νόσο. Σε αντίθεση με τις ημικρανίες, επιληψία και παροδικό ισχαιμικό επεισόδιο, παροδική ολική αμνησία, στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι ένα μεμονωμένο επεισόδιο, αλλά μερικές φορές σημειώνονται 1-2 υποτροπής. Εάν δεν διαπιστωθεί σοβαρή καρδιαγγειακή νόσο αργότερα, η πρόγνωση για τη θεραπεία, παρά το εξωτερικό δράμα του επεισοδίου, είναι καλή.
Χαρακτηριστικά της θεραπείας των διαταραχών μνήμης
Η καλή μνήμη είναι μία από τις πιο πολύτιμες ιδιότητες του εγκεφάλου. Με πολλούς τρόπους, χάρη σ 'αυτήν, ένα άτομο επιτυγχάνει κάθε δυνατή επιτυχία: στο σχολείο, στη δημιουργικότητα, στην εργασία. Ταυτόχρονα, ένα πολύ μεγάλο συναισθηματικό φορτίο, ένας τρελός ρυθμός της σύγχρονης ζωής, διάφορες πιέσεις και υπερβολική εργασία, κακή οικολογία - όλα αυτά μπορούν να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην ποιότητα της μνήμης.
Τα προβλήματα μνήμης μπορεί να εμφανιστούν ακόμη και σε πολύ μικρή ηλικία. Τι, λοιπόν, μπορούμε να μιλήσουμε για τους ηλικιωμένους; Επομένως, δεν είναι καθόλου παράξενο ότι γιατροί και επιστήμονες σε όλο τον κόσμο αναζητούν έντονα μια απάντηση στο ερώτημα: πώς να βελτιώσετε τη μνήμη με τη βοήθεια των φαρμάκων;
Όταν τα προβλήματα μνήμης συνέβη λόγω της σοβαρής ασθένειας σας (συμπεριλαμβανομένων ακόμη και μια τέτοια φοβερή, όπως η νόσος του Alzheimer), τα φυτικά προϊόντα μπορεί να αποδειχθεί αρκετά αδύναμη αποτέλεσμα. Αυτή η κατάσταση αναγκάζει να καταφύγει στη χρήση ισχυρών φαρμάκων. Δυστυχώς, οι περισσότεροι από αυτούς από κοινού με υψηλής απόδοσης έχει μια σειρά από σοβαρές αντενδείξεις, εφόσον δεν λαμβάνεται σωστά, μπορούν να δραματικά και απροσδόκητα σοβαρά επιδεινώσει την κατάσταση του ασθενούς. Σε αυτό το πλαίσιο, τόσο η συνταγογράφηση φαρμάκων όσο και η παρακολούθηση της πορείας της θεραπείας πρέπει να πραγματοποιούνται αποκλειστικά από έμπειρο και εξειδικευμένο ειδικό. Η αυτοθεραπεία είναι απολύτως ακατάλληλη εδώ!
Και τι να κάνει με αυτά τα μαγικά εργαλεία που κραυγάζουν από τα καλύμματα περιοδικών και τηλεοπτικών οθονών για το πώς να βελτιώσουν τη μνήμη με τη βοήθεια των ναρκωτικών πολύ γρήγορα, αλλά ταυτόχρονα απολύτως αξιόπιστα; Δυστυχώς, θα πρέπει να καταλάβετε πολύ καλά ότι η διαφήμιση παραμένει μόνο διαφήμιση. Αυτά τα θαυμάσια παρασκευάσματα περιέχουν βασικά μόνο αμινοξέα, ιχνοστοιχεία και βιταμίνες. Φυσικά, δεν θα βλάψουν το σώμα. Και ίσως ακόμη και λίγο να τονώσει την εγκεφαλική δραστηριότητα, αλλά μια τέτοια στιγμιαία θαυματουργή δράση δεν θα έχει ποτέ και εσείς απλά ρίχνετε χρήματα μακριά. Με την ίδια επιτυχία σε αυτά τα πολύ μέσα αγοράζουν περισσότερα χόρτα, λαχανικά και φρούτα.
Αν θέλετε να πιστεύετε ότι τα συμπληρώματα θαύματος μπορούν να λύσουν το πρόβλημα του τρόπου βελτίωσης της μνήμης με τα φάρμακα, μπορείτε με ασφάλεια να ρίξετε χρήματα στην τουαλέτα, αντί να αναθεωρήσετε την καθημερινή σας ρουτίνα και να κάνετε μικρές προσαρμογές μόνο με τις προσωπικές σας προσπάθειες και απλά λαϊκά σημαίνει, αρχίστε να αλλάζετε την κατάσταση με τη μνήμη προς το καλύτερο.
Δώστε την προσοχή σας. Λαμβάνοντας ισχυρά φάρμακα, βεβαιωθείτε ότι δεν είναι προσιτά στα παιδιά! Με έντονα αναπτυγμένα συμπτώματα αμνησίας, ο ασθενής χρειάζεται επείγουσα νοσηλεία στο τμήμα νευρολογίας και εμπεριστατωμένη εξέταση.
Λαϊκές συνταγές για τη θεραπεία προβλημάτων μνήμης
Η μνήμη συχνά επιδεινώνεται λόγω της σημαντικής μείωσης της συνολικής ζωτικότητας, του στρες, της κόπωσης, η οποία μπορεί να αντιμετωπίσει διάφορα φάρμακα που έχουν τονωτικό και ηρεμιστικό αποτέλεσμα. Οι παραδόσεις της παραδοσιακής ιατρικής (και, πρωτίστως, της ανατολικής ιατρικής πρέπει να αποδίδονται σε αυτήν) από την αρχαιότητα έχουν χρησιμοποιήσει όλα τα είδη εγχύσεων και αφέσεων φαρμακευτικών φυτών. Για παράδειγμα, συχνά χρησιμοποιείται κινεζική αμπέλου magnolia. Το εργοστάσιο φέρει από μόνο του απλά απίστευτα οφέλη και έχει ένα ολόκληρο "μπουκέτο" από τις απαραίτητες θεραπευτικές ιδιότητες.
Πάρτε μια κουταλιά της σούπας των νέων φύλλων του καρύδι, ρίξτε μισό λίτρο βότκα και αφήστε να μαγειρέψουν για 1 ώρα. Στη συνέχεια, πρέπει να πάρετε ένα βάμμα των 100 ml τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.
100 γραμμάρια τέφρα βουνού, 0,5 λίτρα νερού που προκαλεί πυρκαγιά για 2 ώρες. Για να επαναφέρετε τη μνήμη, χρησιμοποιήστε μια κουταλιά της σούπας 30 λεπτά πριν από τα γεύματα.
Το μέλι και το μείγμα κρεμμυδιού, που πρέπει να ληφθούν 3 μήνες, θα είναι απαραίτητα για τη θεραπεία. Για την παρασκευή του είναι απαραίτητο να αναμειγνύετε μια κουταλιά της σούπας χυμό κρεμμυδιού με ένα ποτήρι μέλι. Μια ώρα πριν από τα γεύματα, φάτε 1 κουταλιά της σούπας.
Φυτική συλλογή από 5 γραμμάρια άγριων φραουλών, 10 γραμμάρια καλαμπόκι, 10 γραμμάρια αραβοσίτου και 10 γραμμάρια αλογοουρά αγρών και 20 γραμμάρια σπόρων για μάραθο και θυμάρι και 30 γραμμάρια αποξηραμένων δασικών νωπών και μητρών. Όλα τα μίγμα, πάρτε 5 γραμμάρια και ρίχνουμε 0,5 λίτρα βραστό νερό, αφήνουμε για μισή ώρα και παίρνουμε 150 ml 10 λεπτά πριν τα γεύματα τρεις φορές την ημέρα.
Τρώτε 100 γραμμάρια φρέσκου χυμού κολοκύθας ημερησίως.
Για να βελτιώσετε τη μνήμη, συμπεριλάβετε στη διατροφή του sea calle, το οποίο είναι ένα μοναδικό προϊόν για τη βελτίωση της μνήμης.
Αποδεικνύεται ότι οι μυρωδιές επηρεάζουν τη μνήμη ενός ατόμου. Στεγνώστε τη συλλογή του κέδρου, της αρκεύθου και του ευκάλυπτου και κρεμάστε το στο δωμάτιο.
Για να αποκαταστήσετε τη μνήμη ενός ατόμου, παρά την ηλικία του, ανακατέψτε τα γαρύφαλλα, τον κόλιανδρο, τον ευκάλυπτο και τα δάφνια σε ίσα μέρη, τοποθετήστε τα με μια τσάντα από καμβά και αποθηκεύστε κοντά στον εργασιακό χώρο.
Από τις συνταγές της γιαγιάς, μπορείτε να δανειστείτε μια αποτελεσματική και απλή συνταγή. Η Βιέννη παίρνει 5 τεμάχια μπουμπούκια πεύκου, καλύπτει με ένα ποτήρι νερό και βράζει για 10 λεπτά, πιέζοντας το παγωμένο ζωμό. Πάρτε 3 κουταλιές της σούπας τρεις φορές την ημέρα.
Για να βελτιώσετε τη μνήμη, πάρτε ένα αφέψημα φλοιού rowan για ένα μήνα και παρατηρήστε πώς βελτιώνεται η μνήμη. Για να προετοιμάσετε το ζωμό, πάρτε 1 κουταλιά της σούπας φλοιό, ρίξτε ένα ποτήρι νερό και βράστε για 10 λεπτά. Φιλτράρετε μετά από 6 ώρες. Τρεις φορές την ημέρα, πίνετε ένα αφέψημα από 1 κουταλιά της σούπας.
Στον αγώνα για την ενίσχυση της μνήμης, το μαύρο chokeberry βοηθάει. Ωστόσο, εκτός από τα προαναφερθέντα, υπάρχουν και άλλα φαρμακευτικά φυτά. Εν πάση περιπτώσει, προτού χρησιμοποιήσετε κάποιο από αυτά, συνιστάται να συμβουλευτείτε προηγουμένως έναν γιατρό, επειδή τα φυτικά παρασκευάσματα, παρά το μάλλον "μαλακό" αποτέλεσμα, εξακολουθούν να έχουν ορισμένες αντενδείξεις για χρήση.
Πώς να ανακτήσετε στη μνήμη γήρατος;
Με την ηλικία, πολλοί άνθρωποι επιδεινώνουν την υγεία τους, έχουν συχνά πονοκέφαλο, βάζουν τα αυτιά τους και το όραμά τους δεν είναι το ίδιο. Αυτό είναι εν μέρει ένα σημάδι της εξασθενημένης παροχής αίματος στον εγκέφαλο, οδηγώντας σε συμπτώματα αναιμίας.
Η εξασθένιση της μνήμης σε προχωρημένα χρόνια προκαλείται από γενική μείωση της δραστηριότητας στην εγκεφαλική δραστηριότητα, από τη μείωση της διέγερσης των νευρικών κυττάρων και από τη μείωση της δραστηριότητας των κύριων νευρικών διεργασιών - διέγερση και αναστολή, που με τη σειρά τους επιβραδύνει τη μετατόπιση της προσοχής από το ένα αντικείμενο στο άλλο.
Η διαταραχή στην γήρανση συμβάλλει επίσης στην παρατηρούμενη μερικές φορές αύξηση της συγκέντρωσης της ευερέθιστης διεργασίας (διέγερση) στον εγκεφαλικό φλοιό, η οποία με τη σειρά της αυξάνει τη γεροντική διάσπαση της προσοχής. Ας μιλήσουμε για το πώς να βελτιώσουμε τη μνήμη στο γήρας
Είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε τη θεραπεία με γενικά μέτρα υγιεινής - πρωινή γυμναστική, συστηματική υπαίθρια άσκηση, υγιείς συνθήκες εργασίας, κανονική λογική ανάπαυση κλπ. Για να διατηρήσετε τη μνήμη, ένας σταθερός ρυθμός εργασίας και ανάπαυσης, καλή οργάνωση της εργασιακής διαδικασίας, το σύστημα ψυχικής εργασίας και οι μέθοδοι εργασίας είναι πολύ σημαντικές..
Το πιο σημαντικό ζήτημα της θεραπείας είναι η ικανότητα να διαβάζεται σωστά. Παρατηρείται ότι η απρόσεκτη ανάγνωση δεν ενισχύει τη μνήμη, αλλά, αντίθετα, χρησιμεύει ως αιτία της απόσπασης της προσοχής στα γηρατειά.
Είναι αδύνατο να διαβάσετε την απόκλιση, επειδή σε αυτή τη θέση ο εγκέφαλος δεν τροφοδοτείται επαρκώς με αίμα, και αυτό έχει αρνητική επίδραση στην απορρόφηση και την απομνημόνευση της ανάγνωσης. Είναι αδύνατο να διαβάζεται σε συνθήκες χαμηλού φωτισμού - σας κάνει να στραγγίξετε τα μάτια σας και προκαλεί ταχεία κόπωση και υπερβολική εργασία. Κατά την ανάγνωση, θα πρέπει πάντα να προσπαθήσετε να συγκρίνετε αυτό που μόλις έχετε διαβάσει με αυτό που είναι ήδη γνωστό. Στη συνέχεια, ανάμεσα στις παλιές και τις νέες υλικές σημασιολογικές συνδέσεις είναι εγκατεστημένες, που βοηθούν να θυμόμαστε τα πάντα καλύτερα. Αυτή η τεχνική είναι καλά εκπαιδευμένη μνήμη.
Στη θεραπεία της αναιμίας διαδραματίζει ένα μεγάλο ρόλο διανοητικής εργασίας. Δεν χρειάζεται να εργάζεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς διακοπή. Με κάθε είδους ψυχική εργασία, συνιστάται να κάνετε μικρές "προθέρμανση" κάθε 45-50 λεπτά: σηκωθείτε, περπατήστε γύρω από το δωμάτιο, κάντε ορισμένες σωματικές ασκήσεις. Οι ηλικιωμένοι για να απαλλαγούμε από υπερφόρτωση δευτερεύοντος υλικού, θα πρέπει να έχετε ένα σημειωματάριο. Είναι απαραίτητο να γράψετε το σχέδιο εργασίας για την επόμενη μέρα και να ελέγξετε την εκπλήρωση των καθηκόντων της τρέχουσας ημέρας. Αυτό θα βοηθήσει στη βελτιστοποίηση της εργασίας και στην αποκατάσταση της μνήμης.
Για να βελτιώσετε τη μνήμη ενός ατόμου, παρά την ηλικία του, μάθετε ποιήματα και τραγούδια, προσπαθήστε να θυμηθείτε στίχους από το σχολικό πρόγραμμα σπουδών ή τους στίχους που ακούσατε πριν από πολλά χρόνια. Στη συνέχεια, μελετήστε το νέο υλικό που δεν ακούστηκε και δεν είναι ορατό. Διαβάστε όσο μπορείτε, επαναλάβετε το κείμενο που διαβάζετε. Εξαιρετική εκπαίδευση για μνήμη - εκμάθηση ξένων γλωσσών.
Για να θεραπεύσετε τις διαταραχές μνήμης, προσθέστε μαύρη σοκολάτα στη διατροφή σας, τρίψτε τα καρότα με σταφίδες και ξινή κρέμα, τρώτε ένα κουταλάκι του γλυκού τριμμένο χρένο και καρύδια καθημερινά. Οι ψητές πατάτες, τα φύκια, οι σπόροι, τα αποξηραμένα φρούτα έχουν επίσης ευεργετική επίδραση στον εγκέφαλο.
Περάστε περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους. Ξαπλώστε 8 ώρες την ημέρα σε δροσερό μέρος. Προσπαθήστε να εγκαταλείψετε τα χάπια ύπνου, επειδή καταστρέφει τη μνήμη.
Για συχνές πονοκεφάλους, πρέπει να επισκεφθείτε έναν νευρολόγο.
Εάν η απόσπαση της προσοχής σε γήρας προχωρεί, τότε θα πρέπει να ζητήσετε ιατρική συμβουλή σε ιατρικό ίδρυμα. Σε κάθε μεμονωμένη περίπτωση, ο γιατρός θα καθορίσει την αιτία των παρατηρούμενων παραβιάσεων και θα συνταγογραφήσει θεραπεία στον ασθενή του σύμφωνα με την ιδιαίτερη ασθένεια του.
Πώς να βελτιώσετε τη μνήμη μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο στο σπίτι
Το εγκεφαλικό επεισόδιο συμβαίνει λόγω οξειών κυκλοφορικών διαταραχών του εγκεφάλου. Ένα εγκεφαλικό επεισόδιο είναι μια serous ασθένεια και συχνά οδηγεί σε αναπηρία ή θάνατο. Δεν είναι ο τελευταίος ρόλος στη θεραπεία του εγκεφαλικού επεισοδίου παίζει την ταχύτητα της ιατρικής περίθαλψης.
Ο εγκέφαλος μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο υφίσταται διαρθρωτικές αλλαγές. Εάν η διάρκεια υπερβαίνει τις 24 ώρες, τότε το άτομο δεν έχει καμία πιθανότητα να υπάρξει περαιτέρω, αν η διάρκεια είναι μικρότερη από μία ημέρα, τότε οι γιατροί θα είναι σε θέση να αποκαταστήσουν την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο.
Εάν ζητήσετε έγκαιρη ιατρική βοήθεια, τότε απαιτείται μικρότερη περίοδο αποκατάστασης για την αποκατάσταση. Οι γραμμές αποκατάστασης εξαρτώνται από τη θεραπεία που εκτελέστηκε. Μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο, το πιο σημαντικό καθήκον είναι να απαλλαγούμε από σοβαρές συνέπειες.
Για να επαναφέρετε τη μνήμη μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο στο σπίτι:
Συνεχώς θεραπεύετε την υποκείμενη νόσο, ακολουθείτε μια αυστηρή δίαιτα.
Θα πρέπει να παίρνετε ειδικά φάρμακα που συνταγογραφούνται από το γιατρό.
Εκπαιδεύστε συνεχώς τη μνήμη σας με σταυρόλεξα, ποιήματα, παζλ.
Θυμηθείτε όλα τα γεγονότα της ημέρας που συνέβησαν με εσάς και στο τέλος της εβδομάδας όλα τα γεγονότα της εβδομάδας, στο τέλος του μήνα ό, τι συνέβη σε σας κατά τη διάρκεια του μήνα και ούτω καθεξής. Είναι απαραίτητο να θυμόμαστε τα πάντα από ένα τρίτο πρόσωπο, σαν από το εξωτερικό.
Παίξτε το σκάκι όσο πιο συχνά γίνεται.
συνεχώς μαθαίνουν ποιήματα. Ξεκινήστε με τα μικρά, και στη συνέχεια να το πάρετε πιο δύσκολο?
Με τη βοήθεια των συγγενών βγαίνουν σε έναν άγνωστο δρόμο, κοιτάξτε το τοπίο για μερικά δευτερόλεπτα, και στη συνέχεια γυρίστε μακριά. Ο βοηθός τον αφήνει να θέσει μια ερώτηση, για παράδειγμα: ποιος είναι ο αριθμός αυτοκινήτου του αυτοκινήτου που στέκεται κοντά στο κατάστημα ή τι εμφανίζεται στην πινακίδα. Για να αποκαταστήσετε τη μνήμη μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο, περιπλανηθείτε στο δρόμο και ο βοηθός τον άφησε να θέσει ερωτήματα σχετικά με όχι μόνο αυτό που είδατε, αλλά και αυτό που αισθανόσασταν, ποια μυρωδιά πιάστηκε.
Εάν συστηματικά και επιμελώς προπονήσετε τον εγκέφαλο, τότε σύντομα θα αποκατασταθεί η μνήμη.
Ομορφιά και υγεία Υγιεινή φυτά
Η χειροτέρευση της μνήμης απειλεί όχι μόνο τους ηλικιωμένους: τώρα αυτό το πρόβλημα είναι εξοικειωμένο με τους ανθρώπους σε ηλικία εργασίας και τους σπουδαστές και ακόμη και τους μαθητές.
Φυσικά, τα προβλήματα μνήμης ανησυχούν πολύ πιο συχνά τους εργαζόμενους: τελικά, πρέπει να "κρατήσουν στο κεφάλι τους" τόσα πολλά, ακόμα και τα ημερολόγια και τα ημερολόγια δεν βοηθούν πάντοτε - μπορείτε επίσης να ξεχάσετε να καταγράψετε εγκαίρως τις απαραίτητες πληροφορίες. Γιατί η μνήμη επιδεινώνεται και πώς αντιμετωπίζεται αυτό το πρόβλημα;
Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι μνήμης, αλλά μιλάμε για νευρολογική ή νευρική μνήμη: χάρη σε αυτό θυμόμαστε τα γεγονότα και άλλες πληροφορίες. Το κεντρικό νευρικό σύστημα αποθηκεύει όχι μόνο τις πληροφορίες που μπορούν να εκφραστούν με λόγια, αλλά και τα συναισθήματα και τις εντυπώσεις μας. Ωστόσο, συνήθως ανησυχούμε για το γεγονός ότι δεν μπορούμε πάντα να θυμόμαστε τα τηλέφωνα και τις ημερομηνίες, τα ονόματα και τα επώνυμα και ακόμα να ξεχνάμε να κάνουμε ό, τι είναι απαραίτητο: αν η μνήμη επιδεινωθεί συνεχώς, μπορείτε ακόμα να ξεχάσετε μια επαγγελματική συνάντηση.
Φωτογραφία: η μνήμη επιδεινώνεται
Οι λόγοι για τους οποίους η μνήμη επιδεινώνεται
Πρώτον, θα πρέπει να μάθετε τους λόγους για τους οποίους επιδεινώνεται η μνήμη: η υποβάθμιση της μνήμης μπορεί να προκληθεί από οποιονδήποτε παράγοντα, συμπεριλαμβανομένων σοβαρών ασθενειών. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η θεραπεία καθορίζεται από το γιατρό - νευροπαθολόγο, ψυχίατρο ή άλλο ειδικό. Αν δεν πρόκειται για σοβαρές αποτυχίες ή αμνησία, πλήρεις ή μερικές, αλλά για μια ακατανόητη χειροτέρευση της μνήμης που δεν έχει απογοητευτεί πριν, τότε είναι αρκετά πιθανό να το αντιμετωπίσουμε μόνοι μας.
Για τους περισσότερους ανθρώπους, οι αιτίες της εξασθένισης της μνήμης είναι οι ίδιες σήμερα.
Πρώτα απ 'όλα, πρόκειται για ψυχο-συναισθηματικές διαταραχές: άγχος, άγχος και, στη συνέχεια, κατάθλιψη - ένα άτομο βρίσκεται σε κατάσταση χρόνιας κόπωσης σχεδόν όλη την ώρα και δεν μπορεί να βγει από αυτό. Μετά από 40 χρόνια, είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο: η μνήμη εξασθενεί γρήγορα, προκαλεί άγχος και τα πράγματα επιδεινώνονται. Ακόμη και αν δεν μπορείτε να θυμηθείτε κάτι, είναι καλύτερα να παραμείνετε ήρεμοι: η κατάλληλη ανάπαυση και τα θετικά συναισθήματα θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την κατάσταση. Ξεκουράζοντας, μπορείτε να λύσετε λογικά προβλήματα και παζλ, να διαβάσετε ενδιαφέροντα βιβλία, αλλά βλέποντας ατελείωτες τηλεοπτικές εκπομπές και talk show είναι απίθανο να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από ψυχο-συναισθηματικό στρες.
Συνεχής βιασύνη και συνήθεια να κάνουμε τα πάντα σε μια βιασύνη να οδηγήσει στην απόσπαση της προσοχής και η ξεχασία να γίνει ο κανόνας. Όταν ένα άτομο είναι σε μια βιασύνη, δεν το είχα προσέξει τι έκανε, και γίνεται και πάλι η αιτία για το άγχος: όλα τα γνωστά πυρετό σαν «γύρισα από τη σόμπα,» ή «Έχω κλείσει το γκαράζ,» επειδή οι περισσότερες από τις καθημερινές δραστηριότητες που εκτελούνται από εμάς «στη μηχανή. " Αυτό το "μηχάνημα" θα πρέπει να απενεργοποιηθεί: μάθετε να κάνετε τα πάντα συνειδητά και μην διαιρείτε τα πράγματα σε μικρά και σημαντικά - παρακολουθήστε τον εαυτό σας, κάθε δράση σας και σταδιακά η μνήμη σας θα αρχίσει να βελτιώνεται.
Ένας ενεργός και υγιής τρόπος ζωής είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να αποκαταστήσετε και να διατηρήσετε τη μνήμη. Όλοι δεν έχουν χρόνο να κάνουν γυμναστήριο ή απλά να πάνε στο γυμναστήριο, αλλά όλοι μπορούν να θυμούνται την καθημερινή ρουτίνα ή το περπάτημα στον καθαρό αέρα. Προσπαθήστε να περπατάτε με τα πόδια σε κάθε ευκαιρία και να ξεχάσετε το αλκοόλ και τα τσιγάρα: βλάπτουν την ικανότητα να απορροφούν πληροφορίες, να απομνημονεύουν λέξεις και εικόνες.
Φωτογραφία: η μνήμη επιδεινώνεται
Τι πρέπει να κάνετε όταν η μνήμη επιδεινωθεί
Πολλοί ειδικοί μιλούν για μεταβολικές διαταραχές, έλλειψη νικοτινικού και φολικού οξέος, καθώς και άλλων βιταμινών Β. Αυτή η αιτία της εξασθένησης της μνήμης είναι η πιο συχνή και σχετίζεται με τη διατροφή. Οι περισσότεροι εργαζόμενοι τρώνε "όπως πρέπει" - όχι σύμφωνα με την αρχή της χρησιμότητας, αλλά σύμφωνα με μια άλλη αρχή - έτσι ώστε να είναι γρήγορη, ικανοποιητική και νόστιμη.
Δεν θα περιγράψουμε τις βλάβες από το γρήγορο φαγητό τώρα - αυτό λέγεται πολύ, αλλά υπενθυμίστε ποια τρόφιμα θα πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή όλη την ώρα. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά τέτοια προϊόντα και τα εγκεφαλικά κύτταρα μπορούν να λειτουργούν κανονικά χωρίς προβλήματα - φυσικά, πολλές κακές συνήθειες θα πρέπει να εγκαταλειφθούν. Αλλά η υγεία είναι πιο σημαντική, έτσι δεν είναι;
Για παράδειγμα, τα συμβατικά μήλα, αν τα έχετε τακτικά θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από έλλειψη σιδήρου και προστατεύουν τα εγκεφαλικά κύτταρα από τις «επιθέσεις» των ελεύθερων ριζών που περιέχονται στα μήλα ουσίες βοηθούν τον οργανισμό να παράγει περισσότερο νευροδιαβιβαστές είναι απαραίτητο για να ανακτήσει τη μνήμη και να αποτρέψει τη συσσώρευση της χοληστερόλης στο αίμα. Είναι γνωστό ότι ακριβώς με μια περίσσεια χοληστερόλης στα αγγεία σχηματίζονται αποθέσεις και πλάκες - η παροχή αίματος στον εγκέφαλο επιδεινώνεται και η μνήμη αποδυναμώνεται.
Τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα - αυτό είναι κάτι χωρίς το οποίο η απλή δραστηριότητα των εγκεφαλικών κυττάρων είναι απλώς αδύνατη. Είναι σε λιπαρά θαλάσσια ψάρια, και δεν χρειάζεται να αγοράσετε ακριβά ψάρια - η τακτική ρέγγα θα κάνει? στα πρώτα συμπιεσμένα φυτικά έλαια, φρέσκα φρούτα και σπόρους, φυλλώδη λαχανικά, φύτρα σίτου. Το σπανάκι ξεχωρίζει ανάμεσα στα φυλλώδη λαχανικά - είναι λυπηρό το γεγονός ότι αυτό το φυτό δεν είναι πολύ δημοφιλές μαζί μας. Η κατανάλωση σπανάκι βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου και αυξάνει την αγγειακή αντοχή του σε βλάβη.
Φωτογραφία: η μνήμη επιδεινώνεται
Απαραίτητη και υδατάνθρακες - δεν είναι απλό, τα οποία είναι πλούσια σε άσπρο ψωμί και γλυκά, και σύνθετη, εκ των οποίων ο εγκέφαλος θα λάβει τα θρεπτικά συστατικά - αυτό είναι δημητριακά ολικής αλέσεως, τα όσπρια και τα δημητριακά, τα λαχανικά και τα φρούτα χωρίς ζάχαρη, ζυμαρικά σκληρό σιτάρι και πατάτες φούρνου. Θα ήθελα να αναφέρω ένα προϊόν όπως η αγκινάρα της Ιερουσαλήμ - είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, υδατάνθρακες και βιταμίνες της ομάδας Β. Αν μεγαλώσετε και μαγειρέψετε σωστά, τα πιάτα από αυτό θα είναι πολύ νόστιμα.
Επίσης ενδιαφέροντα προϊόντα από κάνναβη - για παράδειγμα, πετρέλαιο και κάνναβη. Τώρα, η αξία του φυτού αυτού, άδικα έγινε «talk of the town», σταδιακά αρχίζουν να θυμάστε: το παρελθόν, οι γιατροί αντιμετωπίζονται κάνναβη πολλές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων της επιληψίας, ημικρανία, σκλήρυνση κατά πλάκας, η κατάθλιψη και διαταραχές του ύπνου. Το έλαιο κάνναβης μπορεί να αγοραστεί σε φαρμακείο ή κατάστημα υγιεινής διατροφής, και να το προσθέσετε σε τρόφιμα, όπως και κάθε άλλο.
Πρέπει να επιλέξετε δεντρολίβανο και φασκόμηλο από καρυκεύματα: το πρώτο μειώνει την κόπωση του εγκεφάλου και βελτιώνει την ικανότητα απομνημόνευσης και το δεύτερο αποκαθιστά την ισορροπία των απαραίτητων χημικών ουσιών στον εγκέφαλο. Αρωματικά έλαια που παράγονται από αυτά τα φυτά θα βοηθήσουν επίσης.
Από τα ποτά, η απλούστερη επιλογή θα ήταν το φυσικό πράσινο και το μαύρο τσάι σε λογικές ποσότητες, και το απλό μη ανθρακούχο νερό - ορυκτό, ελατήριο, αρτεσιανό - γενικά καθαρό. Πράγματι, στους ιστούς του εγκεφάλου περίπου το 80% του ύδατος και η αφυδάτωσή του οδηγεί σε αδυναμία αποθήκευσης και αναπαραγωγής πληροφοριών.
Απλοί τρόποι εκμάθησης της μνήμης
Οι ειδικοί σημείωσαν ότι οι άνθρωποι που διαμαρτύρονται για μια κακή μνήμη σχεδόν πάντα συγκεντρώνουν τη συγκέντρωσή τους. Οποιαδήποτε πληροφορία ή συμβάν γίνεται αντιληπτή σαν να περνάει και δεν είναι εύκολο να αλλάξει αυτή η αντίληψη.
Βοηθάει μια μεγάλη συνεχή εκπαίδευση της μνήμης και της προσοχής. Για παράδειγμα, στα βιβλία του αμερικανικού νευροβιολόγου L. Katz, αναφέρθηκαν ασυνήθιστες μέθοδοι που ενεργοποιούν αυτές τις διαδικασίες: «αναγκάζουν» διαφορετικά μέρη του εγκεφάλου να ενεργούν και να δημιουργούν νέες νευρικές συνδέσεις.
Μια απλή άσκηση: να μάθουν να περπατούν γύρω από το διαμέρισμα με τα μάτια του κλειστά, χτένα και βουρτσίζετε τα δόντια σας με το αριστερό σας χέρι (για την αριστερά - δεξιά), για να ελέγξουν την ανάγνωση του συστήματος Braille, αρχίζουν να μαθαίνουν μια νέα γλώσσα, κ.λπ.
Και πάντα να θυμάστε ότι από οποιαδήποτε προβλήματα και προβλήματα σε όλες τις καταστάσεις μας προστατεύονται καλύτερα από έναν υγιεινό τρόπο ζωής και τη θετική σκέψη.
Ο συγγραφέας: Gataulina Galina
Το άρθρο προστατεύεται από δικαιώματα πνευματικής ιδιοκτησίας και συγγενικά δικαιώματα. Όταν χρησιμοποιείτε και επανεκτυπώνετε το υλικό, είναι υποχρεωτική μια ενεργή σύνδεση με την ιστοσελίδα www.inmoment.ru της γυναίκας!
Ετικέτες: η μνήμη επιδεινώνεται, τι πρέπει να κάνετε αν η μνήμη γίνει χειρότερη
Επιστρέψτε στην αρχή του τμήματος Υγιές σώμα.
Επιστροφή στην αρχή της ενότητας Ομορφιά και υγεία
Η ανθρώπινη μνήμη είναι ένα εκπληκτικό φαινόμενο της φύσης. Η μνήμη είναι ακόμη και η απλούστερη μονοκυψέλη. Παρ 'όλα αυτά, μόνο οι άνθρωποι επιδεινώνουν συνεχώς τη μνήμη τους. Πώς να επαναφέρετε τη μνήμη ενός ατόμου; Διαβάστε για αυτό και πολλά άλλα πράγματα στο άρθρο μας.
Τι είναι η μνήμη;
Η ανθρώπινη μνήμη είναι μια ειδική ιδιότητα του εγκεφάλου που βοηθά στην καταγραφή, αποθήκευση και αναπαραγωγή δεδομένων. Υπάρχουν αρκετές θεωρίες του φαινομένου της μνήμης. Ωστόσο, δεν υπάρχει ακόμα σαφής κατανόηση του γιατί οι πληροφορίες είναι υπενθυμισμένες. Φυσικά, ελπίζουμε ότι οι επιστήμονες θα μπορέσουν να αποκαλύψουν το μυστικό της ανθρώπινης μνήμης μια για πάντα.
Αλλά υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία και μεθοδολογία που η μνήμη μπορεί να ενισχυθεί με διάφορους τρόπους. Οι επιστήμονες πραγματοποίησαν πειράματα με ανθρώπινη μνήμη και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι μπορεί να ενισχυθεί ένας συγκεκριμένος τύπος μνήμης.
Τι θέλουμε από τη μνήμη;
Όταν προσπαθούμε να απομνημονεύσουμε κάτι, δεν ανακαλούμε τη μνήμη. Απομνημονεύουμε αυτόματα τους ήχους, τις μυρωδιές, τα χρώματα, τα συναισθήματα κλπ. Η μνήμη μπορεί να επεξεργαστεί μια τεράστια ροή πληροφοριών και αυτό που θέλουμε να θυμόμαστε δεν είναι δύσκολο για τη μνήμη. Το μόνο που χρειαζόμαστε είναι να εστιάσουμε την προσοχή μας σε κάποια πλευρά του κέρδους μνήμης. Η μνήμη χωρίζεται σε τρία μέρη:
Λήψη πληροφοριών. Διατήρηση. Ανάγνωση από τη μνήμη.
Καθορίστε πού υπάρχουν χώροι, ποιο μέρος της μνήμης πρέπει να δοθεί περισσότερη προσοχή.
Τύποι μνήμης
Όλοι πιθανώς ενδιαφέρονται να μάθουν τι είδους μνήμη έχει ένα άτομο. Έτσι, η μνήμη είναι των εξής τύπων:
Οπτική (αυτή είναι η κύρια μνήμη), είναι καλά αναπτυγμένη από τους καλλιτέχνες. Ακουστικό. Εξαιρετική ιδιοκτησία των μουσικών της. Λογική λογική. Καλά αναπτύχθηκε από φιλόσοφοι, πολιτικούς, κλπ. Συναισθηματική. Θεωρείται η ισχυρότερη μνήμη. Οι καταστάσεις όταν είσαι κακοποιημένοι για κάτι, ή είστε προσβεβλημένοι, θυμόμαστε για μια ζωή. Κινητήρας. Καλά αναπτυγμένος στους αθλητές.
Πιστεύεται ότι κάθε άτομο μπορεί να έχει μόνο μία καλά ανεπτυγμένη μνήμη. Υπάρχουν άνθρωποι που θυμούνται καλύτερα αυτό που βλέπουν, υπάρχουν εκείνοι που θυμούνται καλά τι γράφτηκε. Γενικά, υπάρχουν πολλές ταξινομήσεις μνήμης, οι κυριότερες είναι:
Οπτική. Ακουστικό. Κινητήρας.
Οι ψυχολόγοι έχουν μια ταξινόμηση της γενετικής μνήμης ενός ατόμου - μια συλλογή κληρονομικών αντιδράσεων που μεταδίδονται από γενιά σε γενιά μέσω γονιδίων.
Στον αθλητισμό, υπάρχει μια ανθρώπινη μυϊκή μνήμη - αυτή είναι μια μακροπρόθεσμη αναδιάρθρωση των μυϊκών κυττάρων, τα οποία προκαλούνται από σωματική άσκηση. Παρέχουν μια γρήγορη ανάκαμψη της φυσικής κατάστασης μετά από ένα μακρύ διάλειμμα.
Τι επηρεάζει τη μνήμη;
Κατά κανόνα, η μνήμη μπορεί να αναπτυχθεί και να εξασθενήσει. Αλλά αυτό επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες. Ίσως το πρώτο από αυτά είναι η σημασία των δεδομένων. Όσο πιο πολύτιμες είναι οι πληροφορίες, τόσο καλύτερα απομνημονεύουμε.
Αλλά γιατί εξαφανίζεται η μνήμη του ανθρώπου; Οι ψυχολόγοι έχουν τις δικές τους υποθέσεις για το γιατί ξεχνούν οι πληροφορίες. Τη συνδέουν με ψυχολογικά προβλήματα. Η μνήμη διασυνδέεται επίσης με ορμόνες. Γυναικολογικά προβλήματα και ασθένειες επηρεάζουν αρνητικά τη μνήμη των γυναικών. Υπάρχουν επίσης στοιχεία από τους γιατρούς ότι οι θυρεοειδικές ορμόνες έχουν τη μεγαλύτερη επίδραση στη μνήμη. Στην παραμικρή μείωση της ορμόνης, η μνήμη επιδεινώνεται δραματικά. Για να αυξηθεί το επίπεδο θυρεοειδικών ορμονών, οι γιατροί συστήνουν τη χρήση βιταμινών Β2, ψευδαργύρου και ιωδίου. Πολλοί άνθρωποι παραμελούν αυτούς τους κανόνες, κι έτσι υποφέρουν όλο και περισσότερο από διαταραχές της μνήμης.
Μπορώ να δοκιμάσω τη μνήμη μου;
Η απώλεια της σαφούς μνήμης είναι χαρακτηριστικό των ανθρώπων της εποχής ή των πολύ κουρασμένων ανθρώπων. Αλλά αν έχετε τέτοια προβλήματα, μπορείτε να το αντιμετωπίσετε. Οι ηλικιωμένοι συχνά θυμούνται τα γεγονότα πριν από 10 χρόνια και αυτό που συνέβη σήμερα είναι εντελώς ξεχασμένο. Και τη σωστή στιγμή, δεν μπορούμε να θυμηθούμε σημαντικές πληροφορίες. Σε αυτή την περίπτωση, υπάρχουν ορισμένες τεχνικές για την εκπαίδευση μνήμης. Αλλά πρώτα πρέπει να ελέγξετε τη μνήμη ενός ατόμου, να μάθετε πόσο ισχυρή είναι. Τώρα υπάρχουν πολλές δοκιμές με τις οποίες μπορείτε να μάθετε τα πάντα για τη μνήμη σας. Για να το κάνετε αυτό, απλώς συνδεθείτε στο Internet, εισαγάγετε τη φράση αναζήτησης "test for checking memory" και περάστε με επιτυχία.
Πώς να αποθηκεύσετε και να βελτιώσετε τη μνήμη;
Πώς να εκπαιδεύσετε τη μνήμη ενός ατόμου; Υπάρχουν πολλές τεχνικές που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της μνήμης, είναι εύκολο. Μπορείτε να επιλέξετε τη μέθοδο που θέλετε. Η ανθρώπινη μνήμη και οι δυνατότητές της είναι ατελείωτες. Ως εκ τούτου, μπορείτε να εκπαιδεύσετε τη μνήμη σας στο άπειρο. Η αναπτυσσόμενη μνήμη μπορεί να φιλοξενήσει τεράστιο όγκο πληροφοριών. Οι διασταυρώσεις, οι κάρτες μνήμης, η απομνημόνευση ποιημάτων κ.λπ. είναι τέλειες για την αποκατάσταση της μνήμης ενός ατόμου. Συμβάλλετε στην ανάπτυξη της μνήμης και της άσκησης και των τουριστικών ταξιδιών.
Και για να διατηρηθεί η μνήμη για πολλά χρόνια, αρκεί να οδηγήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, να εγκαταλείψετε κακές συνήθειες, να φάτε σωστά και, φυσικά, να παίξετε αθλήματα.
Όπως μπορείτε να δείτε, σώστε τη μνήμη της δύναμης του κάθε ατόμου.
Ποια φάρμακα βελτιώνουν τη μνήμη;
Εάν η μνήμη σας είναι αδύναμη, πρέπει να ξέρετε πώς να επιστρέψετε τη μνήμη ενός ατόμου. Μπορείτε να κάνετε κάποια ψυχική δραστηριότητα. Αποδεικνύεται ότι με ενεργητικά πνευματικά φορτία, η μνήμη βελτιώνεται. Η μνήμη εξαρτάται άμεσα από την κατάσταση της ανθρώπινης υγείας. Το ψυχικό στρες θα ενισχύσει σημαντικά τη μνήμη των ηλικιωμένων.
Πολύ συχνά ξεχνάμε σημαντικές ημερομηνίες, γεγονότα, ονόματα κ.λπ. Και σε αυτές τις περιπτώσεις, έχουμε δικαιολογίες για "ξέχασα".
Υπάρχει ειδική εκπαίδευση μνήμης, επιπλέον, πρέπει να τρώτε σωστά, να έχετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Υπάρχουν όμως και φάρμακα για τη μνήμη των ηλικιωμένων. Υπάρχουν πολλά από αυτά. Το φαρμακείο θα σας συμβουλέψει για τα πιο αποτελεσματικά φάρμακα. Ανάμεσά τους μπορούν να εντοπιστούν:
Intellan. Γλυκίνη Μνημείο του Βιτρομ. Piracetam. Phenibut και άλλοι.
Αν έχετε μειώσει τη μνήμη, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς μπορείτε να επαναφέρετε τη μνήμη ενός ατόμου. Παρόλο που είναι προτιμότερο να μην επιτρέπονται τέτοια προβλήματα μνήμης. Ευτυχώς, για να σώσετε τη μνήμη για πολλά χρόνια, δεν απαιτεί μεγάλη προσπάθεια. Σας ευλογεί!