Η αποστροφή της προσοχής είναι συχνότερη στα παιδιά και τους ηλικιωμένους. Η κακή μνήμη είναι ιδιόμορφη για το μικρότερο και το παλαιότερο. Μιλούν γι 'αυτούς τους ανθρώπους με αγάπη, αστεία: "Έπεσε στην παιδική ηλικία".
Αλλά υπάρχουν περιστάσεις που μπορεί να είναι διάσπαρτοι σε κάθε ηλικία. Όταν ένα άτομο εκτελεί μονότονη δουλειά για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι κουρασμένος, εξαντλημένος, δεν είναι πλέον σε θέση να συγκεντρωθεί.
Η προσοχή του γίνεται αποσπασματική. Η απουσία αυτή λέγεται αληθινή. Οι λόγοι για την εμφάνισή του - αυτή είναι η συνηθισμένη κόπωση, συμφόρηση, μονοτονία.
Η θεραπεία της πραγματικής απόσπασης της προσοχής είναι η απλούστερη. Πρέπει να κοιμηθούμε, να κοιμηθούμε, να κάνουμε ένα διάλειμμα από τη μονοτονία της δράσης. Με κακή μνήμη, πρέπει να καταλάβετε λεπτομερώς.
Αιτίες της κακής μνήμης και της φθοράς της
Τα προβλήματα μνήμης εμφανίζονται για διάφορους λόγους. Τα νεαρά και τα ηλικιωμένα άτομα έχουν τραύματα στο κεφάλι και αγγειακές παθήσεις που επηρεάζουν τον εγκέφαλο.
Ο τρόπος ζωής, οι καλές και κακές συνήθειες, η ποιότητα των τροφίμων, επηρεάζουν όλες τις ικανότητές μας. Η εξασθένηση της μνήμης λόγω ατελείωτων περιόδων κατανάλωσης αλκοόλ είναι μια φυσική διαδικασία. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε στην περίπτωση αυτή, σταματήστε να πίνετε.
Η διασπορά σε ηλικία εργασίας είναι συνέπεια της νόσου. Όταν το IRR σε ένα άτομο αλλάζει τον καρδιακό ρυθμό, η πίεση αυξάνεται ή μειώνεται, υπάρχουν πόνοι στην περιοχή της καρδιάς, ζάλη, κοντά σε λιποθυμία.
Το υποκείμενο, του οποίου η φυτική δυστονία, φοβίζει τη ζωή του, αρχίζει να ακούει έντονα την ευημερία του, την εσωτερική του κατάσταση και διασκορπίζεται, χάνει τον προσανατολισμό του στον πραγματικό κόσμο που τον περιβάλλει. Οι επιθέσεις της δυστονίας οδηγούν σε εξασθένιση της προσοχής, στην αϋπνία, στην ικανότητα συγκέντρωσης σε ένα πράγμα.
Αυτό το είδος απουσίας σκέψης ονομάζεται φανταστικό όταν ένα άτομο επικεντρώνεται στον εσωτερικό του κόσμο σκέψεων και ξεχνάει την κανονική συμπεριφορά στον εξωτερικό κόσμο. Έτσι ο καθηγητής, συνεχώς σκεπτόμενος την ανακάλυψή του, "αντί για ένα καπέλο σε κίνηση, ξαφνικά βάλτε σε ένα τηγάνι".
Υπάρχει μια διάσπαση της προσοχής ενός μαθητή σε ένα παιδί, μια χαμηλή συγκέντρωση σκέψεων σε μια εργασία για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το παιδί πάσχει από σύνδρομο διάχυτης προσοχής (SRV) λόγω της υψηλής δραστηριότητας. Συχνά η ταχεία ανάπτυξη των οστών του μαθητή δεν έχει χρόνο να αντιμετωπίσει την ανάπτυξη του εγκεφάλου.
Ειδικά σε αγόρια που μεγαλώνουν 10 cm το καλοκαίρι, σημειώνονται συχνές πονοκεφάλους και αυξημένη ενδοκρανιακή πίεση. Αυτά τα αρνητικά και οδυνηρά συναισθήματα εμποδίζουν τον σπουδαστή να επικεντρωθεί στην εκμάθηση νέων πληροφοριών.
Επιπλέον, έχει σημειωθεί εδώ και καιρό ότι οι σύγχρονες σχολικές μονάδες έχουν υποστεί πάρα πολλές πληροφορίες. Ως εκ τούτου, οι ανίκανοι εκπαιδευτικοί και αδιάφοροι γονείς είναι συχνά υπεύθυνοι για την εφηβική απόσπαση της προσοχής.
Δάσκαλοι που δεν μπορούν να δημιουργήσουν σωστά ένα πρόγραμμα σπουδών και γονείς οι οποίοι, αντί για ηθική υποστήριξη, έχουν τρομακτική επίδραση στο παιδί, τον τιμωρούν, τον πειράζουν.
Μια μητέρα που κραυγάζει στο γιο της, έτσι ώστε τα παράθυρα να κουνώνουν όλους τους γείτονες, δεν θα τον βοηθήσει να λύσει το μαθηματικό πρόβλημα. Απλώς καθιστά σαφές ότι δεν τον αγαπάει. Το παιδί θα είναι αναστατωμένο, θα είναι λυπηρό. Από αυτό, η απουσία του θα αυξηθεί μόνο και η μνήμη δεν θα βελτιωθεί.
Η ξεχασμένη και η απουσία, στην οποία οι άνθρωποι που υπερβαίνουν τα σύνορα των 60-65 ετών είναι επιρρεπείς, καθορίζεται από την φυσική μαρασμό της ψυχικής δραστηριότητας. Ωστόσο, πολύ αργότερα, επισκέπτεται όσους μαθαίνουν ξένες γλώσσες, κάνουν σταυρόλεξα, μαζεύουν μανιτάρια στο δάσος, κολυμπούν στην πισίνα και χορεύουν τανγκό.
Προσοχή! Για να ενεργοποιήσετε την προσοχή, σε οποιαδήποτε ηλικία, για να βοηθήσετε το μυαλό σας να ξυπνήσει, προσπαθήστε να καθαρίσετε το δωμάτιο. Ο καθαρός αέρας θα ενισχύσει τη λειτουργία του εγκεφάλου κατά 10%. Πίνετε ένα ποτήρι νερό, ο εγκέφαλος θα γίνει πιο ενεργός κατά 20%. Βάζετε τα δάχτυλά σας, τρίβετε τις παλάμες σας, το αίμα θα ρέει στο κεφάλι σας και θα προσθέτετε 30% της ικανότητας εργασίας σε αυτό. Ένα κομμάτι μαύρης σοκολάτας θα κορεστεί τα κελιά της γκρίζας ύλης, θα σηκώσει τη διάθεσή σας.
Τύποι εξασθένισης μνήμης
Οι διαταραχές της μνήμης συμβαίνουν από ένα χτύπημα στο κεφάλι, από γήρας, εγκεφαλικό επεισόδιο και αλκοόλ. Η αμνησία είναι παροδική και ομαλά ρέει. Ένα άτομο μπορεί να ξεχάσει το όνομά του, αλλά να θυμάται τις επαγγελματικές δεξιότητες. Μόνο τμήματα των γεγονότων μπορούν να εξαφανιστούν από τη μνήμη και ολόκληρη η ζωή μπορεί να εξαφανιστεί μαζί με τη βιογραφία και το επώνυμο.
Τέτοιες περιπτώσεις λέγονται στις ταινίες. Οι πολύ συχνές αποτυχίες στη μνήμη υγειών, υγιεινών ατόμων υποδηλώνουν ότι έχουν αναπτυχθεί ειδικά φάρμακα που εξαλείφουν τη μνήμη. Ένα άτομο που δεν θυμάται τον εαυτό του μπορεί να γίνει μια υπάκουη κούκλα στα χέρια των άλλων.
Κίνδυνος! Μην πάρετε περιποιήσεις από άγνωστους συνοδούς ταξιδιώτες σε τρένα. Μην πίνετε με ξένους στα εστιατόρια. Στα τρόφιμα και τα ποτά, μπορούν ανεπαίσθητα να προσθέσουν κλοφαλίνη και άλλους παράγοντες που προκαλούν επίμονη και πλήρη αμνησία.
Σύνδρομο Korsakovsky
Ο αποπροσανατολισμός στο χρόνο, η αδυναμία να θυμόμαστε πραγματικά γεγονότα με μια ολιστική μνήμη του παρελθόντος, ονομάζεται σύνδρομο Korsakov. Οι ασθενείς αρχίζουν να πιστεύουν στα φανταστικά γεγονότα που εφευρέθηκαν οι ίδιοι, η συγκέντρωση της προσοχής διαταράσσεται.
Αυτά τα συμπτώματα είναι το αποτέλεσμα ατελείωτων περιόδων κατανάλωσης αλκοόλ, υποσιτισμού, και μερικές φορές τραυματισμοί στο κεφάλι. Οι νέοι, εάν αρνούνται να καταναλώσουν οινόπνευμα, μπορούν να θεραπευτούν με τη λήψη φαρμάκων που βελτιώνουν τη λειτουργία του εγκεφάλου.
Για όσους συνεχίζουν να πίνουν μετά το 65, η πρόγνωση δεν είναι τόσο θετική. Οι θάνατοι που τελειώνουν την τακτική μέθη δεν είναι ασυνήθιστοι.
Η επιλογή είναι δική σας! Βότκα ή ζωή!
Άνοια (άνοια, αδυναμία)
Κανείς δεν είναι υπεύθυνος για το γεγονός ότι γερνάμε. Η φυσική διαδικασία της μαρασμό των εγκεφαλικών κυττάρων οδηγεί στο γεγονός ότι με την πάροδο των ετών όλοι οι ηλικιωμένοι δείχνουν σύγχυση και κακή μνήμη.
Η άνοια εμφανίζεται σε πολλά μετά από 65 χρόνια. Αλλά εκείνοι που διδάσκουν την ποίηση δεν περιορίζονται στα προβλήματά τους, μπορούν να επικοινωνούν στα κοινωνικά δίκτυα, να περπατούν στο πάρκο, να ασκούν ασκήσεις, να διαβάζουν καθημερινά για τα νέα στην εφημερίδα, να μην πέφτουν σε ανομία. Η ενεργή μακροζωία είναι δυνατή αν αντιμετωπίσετε τις αντιξοότητες.
Προσοχή! Εάν ο ηλικιωμένος πατέρας σας πέσει από τη μνήμη, στην τσέπη του θα πρέπει πάντα να είναι μια σημείωση με τα τηλέφωνα των συγγενών. Πες μου σε μια σημείωση ότι μπορεί μερικές φορές να ξεχάσει πού μένει.
Τη νόσο του Pick
Μερικές φορές σε ηλικιωμένους οι άνθρωποι περιμένουν ύπουλες ασθένειες. Γιατί επιτίθενται σε ένα και παρακάμπτουν την πλευρά ενός άλλου θέματος είναι άγνωστες. Η πολύ παροδική ατροφία του μετωπιαίου και του κροταφικού φλοιού του εγκεφάλου οδηγεί στην καταστροφή της προσωπικότητας.
Η απροσεξία των συγγενών σε αυτές τις περιπτώσεις μπορεί να οδηγήσει σε απρόβλεπτα γεγονότα. Η θεραπεία δεν δίνει γρήγορα αποτελέσματα. Η ψυχική προσοχή, οι ευγενικοί λόγοι, η ιατρική, οι βόλτες, ο καθαρός αέρας και η φροντίδα επιβραδύνουν την ανάπτυξη της αρνητικής διαδικασίας.
Είναι σημαντικό! Μην χάσετε τη στιγμή της απώλειας του πλήρους προσανατολισμού στον χώρο και στο χρόνο. Μην αφήνετε ένα άτομο που έχει ξεχάσει την ταυτότητά του χωρίς επιτήρηση, έτσι ώστε να μην συμβούν πυρκαγιές, κατακλυσμούς και άλλα απρόβλεπτα προβλήματα.
Η νόσος του Αλτσχάιμερ
Αυτή η ασθένεια επηρεάζει πολλούς ηλικιωμένους ηλικίας 70-80 ετών. Τι να κάνει με την κακή μνήμη αυτά τα χρόνια; Εκπαιδεύστε την! Μάθετε να χρησιμοποιείτε έναν υπολογιστή. Λύστε σταυρόλεξα. Πηγαίνετε σε μια επίσκεψη, υποστηρίξτε ξεχασμένες φίλες.
Διαβάστε προσευχές σε ξένες γλώσσες. Αναπνεύστε στον καθαρό αέρα. Άσκηση χωρίς να βγαίνει από το κρεβάτι το πρωί. Πηγαίνετε στο μπαλέτο με τα εγγόνια σας.
Οι ασθένειες του νοσήματος απομακρύνουν τις μνήμες, αλλά αν παλεύετε, αυτές οι διαδικασίες επιβραδύνουν. Η ζωή γίνεται πλούσια, ενδιαφέρουσα και μακρά. Τα παιδιά πρέπει να στηρίξουν τους ηλικιωμένους γονείς τους σε αυτά τα δύσκολα χρόνια.
Εγκεφαλική αθηροσκλήρωση εγκεφαλικών αγγείων
Η εγκεφαλική αθηροσκλήρωση είναι μια βλάβη του αγγειακού συστήματος του εγκεφάλου. Εάν, κατά τη διάρκεια της νόσου του Pick, εναποτίθενται παθολογικές πρωτεΐνες στα κύτταρα των κυττάρων του εγκεφαλικού φλοιού, στην αρτηριοσκλήρωση, οι πλάκες χοληστερόλης εναποτίθενται στα τοιχώματα των αρτηριών της κεφαλής, σταδιακά παρεμποδίζοντας την κυκλοφορία του αίματος.
Συνέπειες της ανεπαρκούς παροχής οξυγόνου στον εγκέφαλο:
- η μνήμη επιδεινώνεται σταδιακά.
- η συγκέντρωση προσοχής μειώνεται.
- χαρακτηρίζεται από σύγχυση, διαταραχή του ύπνου.
- πονοκεφάλους, θολή όραση?
- άλλα σημάδια επιδείνωσης του εγκεφάλου.
Πώς να θεραπεύετε την αθηροσκλήρωση; Καταπολεμήστε την παχυσαρκία, ακολουθήστε μια δίαιτα χωρίς λιπαρά, τηγανητά, καπνιστά και γλυκά "σνακ". Θα βοηθήσει φάρμακα που μειώνουν το ποσοστό της χοληστερόλης και του σακχάρου στο αίμα, αγγειοδιασταλτικό, αντιφλεγμονώδες, βιταμίνες. Περπάτημα, καθημερινή άσκηση, καλή διατροφή θα βελτιώσει την κατάσταση των αγγείων και του εγκεφάλου.
Θεραπεία των διαταραχών μνήμης
Η θεραπεία για την απόσπαση της προσοχής εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την αιτία που οδήγησε σε αυτήν. Εάν ένα άτομο έχει υπερβολική εργασία, πρέπει να ξεκουραστεί. Εάν έχετε IRR, πρέπει πρώτα να αντιμετωπίσετε δυστονία. Όταν η αιτία της αρτηριοσκλήρωσης είναι ο διαβήτης, κάτι πρέπει να γίνει γι 'αυτό.
Ένα διάσπαρτο παιδί πρέπει να βοηθηθεί από τους αγαπημένους γονείς και τους πεπειραμένους δασκάλους. Διδάξτε το παιδί σας να κατανοήσει τις πληροφορίες, όχι να το συσσωρεύσει. Στη συνέχεια, η μνήμη δεν είναι υπερφορτωμένη και η προσοχή δεν διαχέεται.
Φάρμακα που βελτιώνουν τη λειτουργία του εγκεφάλου:
- Inteplan;
- Νοotropil;
- Γλυκίνη.
- Piracetam;
- Picamilon;
- Tanakan;
- Aminalon;
- Πολλοί βελτιώνουν την ψυχική δραστηριότητα.
Λαϊκές μέθοδοι
Φρέσκο τριμμένο χρένο με μέλι, τριμμένα λεμόνια βελτιώνει τέλεια τη μνήμη. Συνθλίψτε πέντε πυρήνες καρυδιού σε κονίαμα και ανακατέψτε με κρέμα.
Μια κουταλιά της σούπας δυόσμο, αναμειγνύεται με την ίδια ποσότητα ξηρού φασκόμηλου, ρίχνουμε μισό λίτρο βραστό νερό. Επιμείνετε την ημέρα, το στέλεχος, πίνετε 50 ml 4 φορές την ημέρα για μισή ώρα πριν από το γεύμα.
Διατροφή, Διατροφή
Η διατροφή πρέπει να ποικίλει. Αλλά, αν θέλετε να βελτιώσετε τη μνήμη, δώστε προτίμηση:
- αποξηραμένα φρούτα ·
- ψητές πατάτες ·
- ηλιόσποροι ·
- φρέσκες σαλάτες λαχανικών με ελαιόλαδο.
- μπανάνες ·
- καρύδια?
- νωπά μούρα και φρούτα.
- πικρή σοκολάτα?
- τυρί cottage;
- τυρί
Εξαλείψτε από τη διατροφή αλκοολούχα ποτά, τηγανητά, καπνιστά, λιπαρά, γλυκά υπερβάλλοντος.
Αθλητισμός, γυμναστική
Για να τροφοδοτήσει καλύτερα τον εγκέφαλο με οξυγόνο, ήταν ευκολότερο να θυμηθούμε νέες πληροφορίες και να φύγουμε για πάντα απουσία, να μάθουμε να χορεύουμε. Δεν πρέπει να αγωνίζεστε για τα ολυμπιακά αρχεία. Αλλά οι καθημερινοί περίπατοι και η εύκολη, εφικτή γυμναστική θα συμβάλουν στη βελτίωση της ποιότητας ζωής.
Τα παιδιά πρέπει να παίζουν χιονόμπαλες το χειμώνα, να κάνουν σκι, να πάνε στην πισίνα το καλοκαίρι και να παίζουν ποδόσφαιρο. Ένας υγιής τρόπος ζωής βοηθά σε οποιαδήποτε ηλικία να διατηρεί την απόδοση και να μην χάνει τη μνήμη.
Μειωμένη μνήμη: γιατί η μνήμη γίνεται κακή, ο ρυθμός και η σύνδεση με ασθένειες, θεραπεία
Η μνήμη είναι μια σημαντική λειτουργία του κεντρικού νευρικού μας συστήματος για να λαμβάνει τις λαμβανόμενες πληροφορίες και να το αποθηκεύει σε μερικά αόρατα "κύτταρα" του εγκεφάλου ως αποθεματικό, προκειμένου να τα εξαγάγει και να τα χρησιμοποιήσει στο μέλλον. Η μνήμη είναι μια από τις κύριες ικανότητες της ψυχικής δραστηριότητας ενός ατόμου, οπότε η παραμικρή διαταραχή της μνήμης είναι του, παίρνει έξω από το συνηθισμένο ρυθμό της ζωής, υποφέρει και ενοχλεί τους άλλους.
Η βλάβη της μνήμης θεωρείται συχνότερα ως μια από τις πολλές κλινικές εκδηλώσεις κάποιου είδους νευροψυχιατρικής ή νευρολογικής παθολογίας, αν και σε άλλες περιπτώσεις η απληστία, η σύγχυση και η κακή μνήμη είναι τα μόνα σημάδια της νόσου που κανείς δεν δίνει προσοχή στην εξέλιξη, πιστεύοντας ότι ένα άτομο είναι τέτοιας φύσης.
Το μεγάλο μυστήριο - η μνήμη του ανθρώπου
Η μνήμη είναι μια σύνθετη διαδικασία που λαμβάνει χώρα στο κεντρικό νευρικό σύστημα και περιλαμβάνει την αντίληψη, τη συσσώρευση, τη διατήρηση και την αναπαραγωγή των πληροφοριών που λαμβάνονται σε διαφορετικές χρονικές περιόδους. Πάνω απ 'όλα, σκεφτόμαστε τις ιδιότητες της μνήμης μας όταν πρέπει να κυριαρχήσουμε κάτι νέο. Το αποτέλεσμα όλων των προσπαθειών που καταβάλλονται στη διαδικασία εκμάθησης εξαρτάται από το πώς κάποιος καταφέρνει να προσελκύσει, να κρατήσει, να αντιληφθεί αυτό που βλέπει, να ακούει ή να διαβάζει, το οποίο είναι σημαντικό κατά την επιλογή ενός επαγγέλματος. Όσον αφορά τη βιολογία, η μνήμη είναι βραχυπρόθεσμη και μακροπρόθεσμη.
Οι πληροφορίες που ελήφθησαν εν συντομία ή, όπως λένε «πέταξαν στο ένα αυτί, πέταξαν έξω από το άλλο» - αυτή είναι μια βραχυπρόθεσμη μνήμη, στην οποία ό, τι φαίνεται και ακούγεται καθυστερείται για λίγα λεπτά, αλλά, κατά κανόνα, χωρίς νόημα ή περιεχόμενο. Έτσι, έσβησε ένα επεισόδιο και εξατμίστηκε. Η βραχυπρόθεσμη μνήμη δεν υπόσχεται τίποτε εκ των προτέρων, κάτι που μάλλον είναι καλό, διότι διαφορετικά το άτομο θα πρέπει να αποθηκεύσει όλες τις πληροφορίες που δεν χρειάζεται καθόλου.
Ωστόσο, με ορισμένες ανθρώπινες προσπάθειες, οι πληροφορίες που έχουν πέσει στη ζώνη της βραχυπρόθεσμης μνήμης, εάν κρατάτε τα μάτια σας επάνω σε αυτό ή ακούτε και τη συλλάβετε, θα μεταφερθούν σε μακροπρόθεσμη αποθήκευση. Αυτό συμβαίνει και εναντίον της θέλησης του ατόμου, αν ορισμένα επεισόδια επαναλαμβάνονται συχνά, έχουν ιδιαίτερη συναισθηματική σημασία ή για διάφορους λόγους, καταλαμβάνουν ξεχωριστό μέρος μεταξύ άλλων φαινομένων.
Αξιολογώντας τη μνήμη τους, κάποιοι ισχυρίζονται ότι το έχουν βραχυπρόθεσμα, επειδή τα πάντα θυμούνται, αφομοιώνουν, αναπαράγονται μετά από μερικές ημέρες και στη συνέχεια εξίσου γρήγορα ξεχασμένα. Αυτό συμβαίνει συχνά κατά την προετοιμασία για εξετάσεις, όταν οι πληροφορίες τίθενται στην άκρη μόνο για το σκοπό της αναπαραγωγής τους για να διακοσμήσουν ένα βιβλίο ρεκόρ. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι σε τέτοιες περιπτώσεις, αναφερόμενος και πάλι σε αυτό το θέμα, όταν γίνεται ενδιαφέρον, ένα άτομο μπορεί εύκολα να αποκαταστήσει φαινομενικά χαμένη γνώση. Ένα πράγμα είναι να γνωρίζετε και να ξεχνάτε, και ένα άλλο δεν είναι να πάρετε πληροφορίες. Και εδώ όλα είναι απλά - η αποκτηθείσα γνώση χωρίς ιδιαίτερες προσπάθειες ενός ατόμου που μετατράπηκε σε τμήματα μακροχρόνιας μνήμης.
Η μακροπρόθεσμη μνήμη αναλύει τα πάντα, τις δομές, δημιουργεί όγκο και σκοπίμως θέτει για μελλοντική χρήση επ 'αόριστον. Αυτό είναι όλο για τη μακροπρόθεσμη μνήμη και κρατά. Οι μηχανισμοί απομνημόνευσης είναι πολύ περίπλοκοι, αλλά είμαστε τόσο συνηθισμένοι σ 'αυτούς που τις αντιλαμβανόμαστε ως φυσικά και απλά πράγματα. Ωστόσο, σημειώνουμε ότι για την επιτυχή υλοποίηση της μαθησιακής διαδικασίας, εκτός από τη μνήμη, είναι σημαντικό να έχουμε προσοχή, δηλαδή να μπορούμε να επικεντρωθούμε στα απαραίτητα θέματα.
Μετά από λίγο, είναι κοινό για ένα άτομο να ξεχνά τα παρελθόντα γεγονότα, αν δεν εξάγετε περιοδικά τις γνώσεις σας για να το χρησιμοποιήσετε, επομένως όχι πάντα η ανικανότητα να θυμάστε κάτι πρέπει να αποδοθεί στην εξασθένιση της μνήμης. Ο καθένας από εμάς βίωσε το συναίσθημα όταν «γυρίζει στο κεφάλι, αλλά δεν έρχεται στο μυαλό», αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι έχουν συμβεί σοβαρές διαταραχές στη μνήμη.
Γιατί συμβαίνει η μνήμη;
Οι αιτίες της μειωμένης μνήμης και προσοχής σε ενήλικες και παιδιά μπορεί να διαφέρουν. Εάν ένα παιδί με συγγενή νοητική καθυστέρηση έχει άμεσα προβλήματα με τη μάθηση, τότε θα έρθει ήδη στην ενηλικίωση με αυτές τις διαταραχές. Τα παιδιά και οι ενήλικες μπορεί να αντιδρούν διαφορετικά στο περιβάλλον τους: το μυαλό του παιδιού είναι πιο απαλό, επομένως υπομένει πιο έντονα. Επιπλέον, οι ενήλικες έχουν μελετήσει πολύ καιρό το παιδί που προσπαθεί ακόμα να κυριαρχήσει.
Δυστυχώς, η τάση για χρήση αλκοόλ και ναρκωτικών από τους εφήβους και τα μικρά παιδιά που δεν έχουν παρακολουθήσει οι γονείς τους έχει γίνει τρομακτικό: οι περιπτώσεις δηλητηρίασης δεν καταγράφονται τόσο σπάνια στις εκθέσεις των υπηρεσιών επιβολής του νόμου και των ιατρικών ιδρυμάτων. Αλλά για τον εγκέφαλο ενός παιδιού, το αλκοόλ είναι το ισχυρότερο δηλητήριο που επηρεάζει αρνητικά τη μνήμη.
Είναι αλήθεια ότι κάποιες παθολογικές καταστάσεις, οι οποίες προκαλούν συχνά απόσπαση της προσοχής και ανεπαρκή μνήμη στους ενήλικες, συνήθως αποκλείονται σε παιδιά (νόσος του Alzheimer, αθηροσκλήρωση, οστεοχονδρόζη).
Αιτίες μνήμης σε παιδιά
Έτσι, μπορούν να εξεταστούν οι αιτίες της μειωμένης μνήμης και προσοχής στα παιδιά:
- Έλλειψη βιταμινών, αναιμία;
- Ασθένεια;
- Συχνές ιογενείς λοιμώξεις.
- Τραυματικός εγκεφαλικός τραυματισμός.
- Αγχωτικές καταστάσεις (δυσλειτουργική οικογένεια, δεσποτισμός γονέων, προβλήματα στην ομάδα που παρακολουθεί το παιδί).
- Κακή όραση.
- Όγκοι εγκεφάλου.
- Ψυχική ασθένεια;
- Δηλητηρίαση, αλκοόλ και χρήση ναρκωτικών ·
- Συγγενείς ανωμαλίες στις οποίες προγραμματίζεται η νοητική καθυστέρηση (σύνδρομο Down κ.λπ.) ή άλλες (ανεξάρτητες) καταστάσεις (έλλειψη βιταμινών ή μικροστοιχείων, χρήση ορισμένων φαρμάκων, αλλαγή όχι προς όφελος των μεταβολικών διεργασιών) συμβάλλοντας στη δημιουργία διαταραχής έλλειψης προσοχής Όπως γνωρίζετε, η μνήμη δεν βελτιώνεται.
Αιτίες προβλημάτων στους ενήλικες
Στους ενήλικες, ο λόγος που η κακή μνήμη έχει γίνει, η απόσπαση της προσοχής και η αδυναμία να επικεντρωθεί η προσοχή για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι διάφορες ασθένειες που αποκτώνται στη διαδικασία της ζωής:
- Στρες, ψυχο-συναισθηματικό στρες, χρόνια κόπωση και ψυχή, και σώμα.
- Οξεία και χρόνια διαταραχές της εγκεφαλικής κυκλοφορίας.
- Αθηροσκλήρωση;
- Υπέρταση;
- Δυσκυτταρική εγκεφαλοπάθεια;
- Οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης.
- Vertebro-βασιλική ανεπάρκεια.
- Τραυματικός εγκεφαλικός τραυματισμός.
- Μεταβολικές διαταραχές.
- Ορμονική ανισορροπία.
- GM όγκους.
- Ασθένεια Alzheimer;
- Ψυχικές διαταραχές (κατάθλιψη, επιληψία, σχιζοφρένεια και πολλοί άλλοι).
Φυσικά, η αναιμία διαφορετικής προέλευσης, η έλλειψη ιχνοστοιχείων, η φυτο-αγγειακή δυστονία, ο σακχαρώδης διαβήτης και άλλη πολυάριθμη σωματική παθολογία οδηγεί σε εξασθένιση της μνήμης και της προσοχής, συμβάλλει στην εμφάνιση της ξεχασίας και της απουσίας.
Τι είδους διαταραχές της μνήμης υπάρχουν; Η δυσμηνία διακρίνεται μεταξύ τους - οι αλλαγές στην ίδια τη μνήμη και οι παραμνησίες - μια παραμόρφωση των αναμνήσεων, στις οποίες προστίθενται οι προσωπικές φαντασιώσεις του ασθενούς. Παρεμπιπτόντως, μερικοί από αυτούς που περιβάλλουν, αντιθέτως, θεωρούν μια φαινομενική μνήμη και όχι μια παραβίαση της. Είναι αλήθεια ότι οι εμπειρογνώμονες μπορεί να έχουν μια ελαφρώς διαφορετική γνώμη για το θέμα αυτό.
Δυσμνησία
Φαινομενική μνήμη ή ψυχική διαταραχή;
Υπερμνησία - με μια τέτοια παραβίαση, οι άνθρωποι απομνημονεύουν και αντιλαμβάνονται γρήγορα, η πληροφορία, αναβάλλεται πριν από πολλά χρόνια, αναδύεται άδικα στη μνήμη, "κυλά μέσα", επιστρέφει στο παρελθόν, γεγονός που δεν προκαλεί πάντα θετικά συναισθήματα. Ο ίδιος ο άνθρωπος δεν ξέρει γιατί πρέπει να κρατήσει τα πάντα στο κεφάλι του, αλλά μερικά παρελθόντα γεγονότα μπορούν να αναπαραχθούν με τις ελάχιστες λεπτομέρειες. Για παράδειγμα, ένας ηλικιωμένος μπορεί εύκολα να περιγράψει λεπτομερώς (μέχρι τα ρούχα του δασκάλου) μεμονωμένα μαθήματα στο σχολείο, να επαναλάβει τη συνέλευση της πρωτοποριακής συλλογής, δεν είναι δύσκολο για αυτόν να θυμηθεί άλλες λεπτομέρειες σχετικά με τις σπουδές του στο ινστιτούτο, τις επαγγελματικές του δραστηριότητες ή τα οικογενειακά του γεγονότα.
Η Υπερμνησία, που βρίσκεται σε ένα υγιές άτομο χωρίς την παρουσία άλλων κλινικών εκδηλώσεων, δεν θεωρείται ασθένεια, μάλλον αντίθετα, αυτό συμβαίνει ακριβώς όταν οι άνθρωποι μιλάνε για φαινομενική μνήμη, αν και από ψυχολογική άποψη, η φαινομενική μνήμη είναι ένα ελαφρώς διαφορετικό φαινόμενο. Τα άτομα με ένα τέτοιο φαινόμενο είναι σε θέση να απομνημονεύσουν και να αναπαράγουν τεράστιες ποσότητες πληροφοριών που δεν δεσμεύονται από κάποια ιδιαίτερη σημασία. Αυτά μπορεί να είναι μεγάλοι αριθμοί, σύνολα μεμονωμένων λέξεων, λίστες αντικειμένων, σημειώσεις. Μια τέτοια μνήμη συχνά κατέχεται από μεγάλους συγγραφείς, μουσικούς, μαθηματικούς και ανθρώπους άλλων επαγγελμάτων που απαιτούν έξυπνες ικανότητες. Εν τω μεταξύ, η υπερμενησία σε ένα υγιές άτομο, που δεν ανήκει σε μια ομάδα ιδιοφυών, αλλά έχει υψηλό IQ, δεν είναι τόσο σπάνιο φαινόμενο.
Ως ένα από τα συμπτώματα των παθολογικών καταστάσεων, εμφανίζεται εξασθένηση της μνήμης με τη μορφή υπερμενης:
- Με παροξυσμικές ψυχικές διαταραχές (επιληψία).
- Σε περίπτωση δηλητηρίασης με ψυχοτρόπους ουσίες (ψυχοτρόπα φάρμακα, ναρκωτικά).
- Στην περίπτωση της υπομανίας - μια κατάσταση παρόμοια με τη μανία, αλλά δεν την φτάνει από τη σοβαρότητα της πορείας. Οι ασθενείς μπορεί να παρουσιάσουν υπερβολική ενέργεια, να αυξήσουν τη ζωτικότητα και να εργαστούν. Η υπομονάδα συχνά συνδυάζει μειωμένη μνήμη και προσοχή (αποθάρρυνση, αστάθεια, αδυναμία συγκέντρωσης).
Προφανώς, μόνο ένας ειδικός μπορεί να καταλάβει τέτοιες λεπτές αποχρώσεις, για να διακρίνει μεταξύ του κανόνα και της παθολογίας. Μεταξύ μας στην πλειοψηφία - οι μέσοι εκπρόσωποι του ανθρώπινου πληθυσμού, στους οποίους «τίποτα δεν είναι αλλοδαπός», αλλά δεν μετατρέπουν τον κόσμο γύρω. Από καιρό σε καιρό (όχι κάθε χρόνο και όχι σε κάθε τοποθεσία), εμφανίζονται ιδιοφυίες, δεν είναι πάντοτε σε θέση να παρατηρηθούν αμέσως, επειδή αυτά τα άτομα συχνά θεωρούνται απλώς εκκεντρικά. Και, τέλος, (ίσως όχι συχνά;), Ανάμεσα στις διάφορες παθολογικές καταστάσεις, υπάρχουν ψυχικές ασθένειες που απαιτούν διόρθωση και σύνθετη θεραπεία.
Κακή μνήμη
Επωνυμία - αυτό το είδος εκφράζεται συνήθως με δύο λέξεις: "κακή μνήμη".
Ξεχασμός, σύγχυση και κακή μνήμη παρατηρούνται στο αστενικό σύνδρομο, το οποίο, εκτός από τα προβλήματα μνήμης, έχει και άλλα συμπτώματα:
- Αυξημένη κόπωση.
- Νευρικότητα, ευερεθιστότητα σχετικά και χωρίς αυτόν, κακή διάθεση.
- Πονοκέφαλοι.
- Μετεωρολογική εξάρτηση.
- Νωθρότητα κατά την ημέρα και αϋπνία από τη νύχτα.
- Διαφορική αρτηριακή πίεση, διαταραχές του καρδιακού ρυθμού.
- Θερμές λάμψεις και άλλες βλαστικές διαταραχές.
- Χρόνια κόπωση, αδυναμία.
Ασθενικό σύνδρομο, κατά κανόνα, αποτελεί μια άλλη παθολογία, για παράδειγμα:
- Αρτηριακή υπέρταση.
- Μεταφερόμενος τραυματικός εγκεφαλικός τραυματισμός (TBI).
- Αθηροσκληρωτική διαδικασία.
- Το αρχικό στάδιο της σχιζοφρένειας.
Η αιτία της διαταραχής της μνήμης και της προσοχής από τον τύπο της υποσνησίας μπορεί να είναι διάφορες καταθλιπτικές καταστάσεις (ο καθένας δεν μετράει), το εμμηνοπαυσιακό σύνδρομο που εμφανίζεται με μια διαταραχή προσαρμογής, οργανικές αλλοιώσεις του εγκεφάλου (σοβαρή ΤΒΙ, επιληψία, όγκοι). Σε τέτοιες καταστάσεις, κατά κανόνα, εκτός από την υποσνησία, τα συμπτώματα που αναφέρονται παραπάνω είναι επίσης παρόντα.
"Θυμάμαι εδώ - δεν θυμάμαι εδώ"
Με την αμνησία, δεν πέφτει όλη η μνήμη, αλλά τα μεμονωμένα θραύσματά της. Ως παράδειγμα αυτού του τύπου αμνησίας, θα ήθελα να υπενθυμίσω την ταινία Alexander Galery "Κύριοι της τύχης" - "Θυμάμαι εδώ - δεν θυμάμαι εδώ".
Εντούτοις, δεν μοιάζει με την αμνησία στη διάσημη κινηματογραφική ταινία, υπάρχουν πιο σοβαρές περιπτώσεις όπου η μνήμη έχει χαθεί σημαντικά και μόνιμα ή μόνιμα, επομένως διακρίνονται διάφοροι τύποι μνήμης (αμνησία)
- Η διαλυτική αμνησία από τη μνήμη έσβησε τα γεγονότα που προκάλεσαν ψυχολογικό τραύμα. Το ισχυρό άγχος προκαλεί μια αμυντική αντίδραση του σώματος και προσπαθεί να κρύψει τις καταστάσεις που ένα άτομο δεν μπορεί να επιβιώσει μόνο του. Από τα βάθη του ασυνείδητου, αυτά τα γεγονότα μπορούν να ληφθούν μόνο με ειδικές μεθόδους (ύπνωση).
- Αναδρομική αμνησία - ένας άνθρωπος ξεχνάει τι συνέβη πριν από τον τραυματισμό (συνήθως συμβαίνει μετά από την ΤΒΙ) - ο ασθενής έρχεται στα αισθήματά του, αλλά δεν θυμάται ποιος είναι και τι συνέβη σε αυτόν.
- Προγενέστερη αμνησία - πριν από τραυματισμό (CTM ή σοβαρά δυσφορία κατάσταση), τα πάντα θυμούνται, και μετά από τραυματισμό - αποτυχία?
- Η σταθερή αμνησία είναι μια κακή μνήμη για τα τρέχοντα γεγονότα (ένα άτομο ξεχνά τι συνέβη σήμερα).
- Συνολική αμνησία - όλες οι πληροφορίες, συμπεριλαμβανομένης, σχετικά με το δικό σας "εγώ", πηγαίνουν από τη μνήμη.
Ένα ιδιαίτερο είδος απώλειας μνήμης που δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί είναι η προοδευτική αμνησία, η οποία είναι μια συνεχής απώλεια μνήμης από το παρόν στο παρελθόν. Ο λόγος για την καταστροφή της μνήμης σε τέτοιες περιπτώσεις είναι η οργανική ατροφία του εγκεφάλου, η οποία βρίσκεται στη νόσο του Alzheimer και στην αγγειακή άνοια. Οι ασθενείς αυτοί αναπαράγουν ελάχιστα ίχνη μνήμης (διαταραχές του λόγου), για παράδειγμα, ξεχνούν τα ονόματα καθημερινών αντικειμένων που χρησιμοποιούνται καθημερινά (πλάκα, καρέκλα, ρολόι), αλλά ταυτόχρονα γνωρίζουν τι προορίζονται (αμνησιακή αφασία). Σε άλλες περιπτώσεις, ο ασθενής απλά δεν αναγνωρίζει το πράγμα (αισθησιακή αφασία) ή δεν ξέρει γιατί είναι απαραίτητη (σημασιολογική αφασία). Ωστόσο, δεν πρέπει να συγχέουμε τις συνήθειες των "ευτυχισμένων" κατόχων για να βρουν μια χρήση για όλα όσα υπάρχουν στο σπίτι, ακόμη και αν προορίζονται για τελείως διαφορετικούς σκοπούς (μπορείτε να φτιάξετε ένα όμορφο πιάτο ή ένα περίπτερο από την ώρα μαγειρέματος με τη μορφή πινακίδας).
Λοιπόν αυτό πρέπει να επινοήσει αυτό!
Η παραμνησία (στρέβλωση των αναμνήσεων) αναφέρεται επίσης ως εξασθένιση της μνήμης και μεταξύ αυτών είναι οι εξής τύποι:
- Ο διαχωρισμός, στον οποίο εξαφανίζονται θραύσματα της μνήμης του, και ο τόπος τους αναλαμβάνεται από τις ιστορίες του ασθενούς και τους παρουσιάζεται "με κάθε σοβαρότητα", αφού ο ίδιος πιστεύει σε αυτό που μιλάει. Οι ασθενείς μιλούν για τα κατορθώματά τους, τα πρωτοφανή επιτεύγματα στη ζωή και την εργασία, ακόμα και μερικές φορές για εγκλήματα.
- Η ψευδολιθίαση είναι η αντικατάσταση μίας μνήμης από ένα άλλο γεγονός που πραγματικά έλαβε χώρα στη ζωή του ασθενούς, μόνο σε εντελώς διαφορετική χρονική στιγμή και κάτω από διαφορετικές συνθήκες (σύνδρομο Korsakov).
- Cryptomnesia, όταν οι ασθενείς, έχοντας λάβει πληροφορίες από διάφορες πηγές (βιβλία, ταινίες, ιστορίες άλλων ανθρώπων), το δίνουν μακριά για τις εμπειρίες τους. Εν ολίγοις, οι ασθενείς λόγω παθολογικών αλλαγών πηγαίνουν σε ακούσια λογοκλοπή, η οποία είναι χαρακτηριστική της ιδεολογικής ιδεοληψίας που απαντάται σε οργανικές διαταραχές.
- Η Echomnesia - ένα άτομο αισθάνεται (ειλικρινά) ότι αυτό το γεγονός έχει ήδη συμβεί σε αυτόν (ή είδε σε ένα όνειρο;). Φυσικά, τέτοιες σκέψεις επισκέπτονται μερικές φορές έναν υγιή άνθρωπο, αλλά η διαφορά είναι ότι οι ασθενείς δίνουν τέτοια φαινόμενα ιδιαίτερης σημασίας («κολλάνε») και οι υγιείς απλά ξεχάσουν γρήγορα γι 'αυτό.
- Polyimpest - αυτό το σύμπτωμα υπάρχει σε δύο εκδόσεις: η βραχυπρόθεσμη απώλεια μνήμης που σχετίζεται με παθολογική τοξίκωση με οινόπνευμα (τα επεισόδια της προηγούμενης ημέρας μπερδεύονται με τα γεγονότα του παρελθόντος) και συνδυάζοντας δύο διαφορετικά γεγονότα της ίδιας χρονικής περιόδου, τελικά ο ίδιος ο ασθενής δεν ξέρει τι ήταν πραγματικά.
Κατά κανόνα, αυτά τα συμπτώματα σε παθολογικές καταστάσεις συνοδεύονται από άλλες κλινικές εκδηλώσεις, συνεπώς, έχοντας παρατηρήσει στον εαυτό του σημάδια του "deja vu", δεν χρειάζεται να βιαστείτε να κάνετε μια διάγνωση - αυτό συμβαίνει στους υγιείς ανθρώπους.
Η μειωμένη συγκέντρωση επηρεάζει τη μνήμη
Με μειωμένη μνήμη και προσοχή, η απώλεια της ικανότητας εστίασης σε συγκεκριμένα αντικείμενα περιλαμβάνει τις ακόλουθες παθολογικές καταστάσεις:
- Προσοχή στην αστάθεια - ένα άτομο διαταράσσεται συνεχώς, μετακινείται από το ένα αντικείμενο στο άλλο (σύνδρομο αποπληθωρισμού στα παιδιά, υπομανία, εγκεφαλία - μια διανοητική διαταραχή που αναπτύσσεται ως μια από τις μορφές σχιζοφρένειας κατά την εφηβεία).
- Αυξημένη (βραδύτητα μετάβασης) από το ένα θέμα στο άλλο - αυτό το σύμπτωμα είναι πολύ χαρακτηριστικό της επιληψίας (όποιος επικοινωνεί με αυτούς τους ανθρώπους ξέρει ότι ο ασθενής είναι συνεχώς "κολλημένος", γεγονός που καθιστά τον διάλογο δύσκολο).
- Ανεπαρκής συγκέντρωση της προσοχής - λένε για αυτούς τους ανθρώπους: "Αυτό είναι που είναι διάσπαρτα από την οδό!", Δηλαδή, η απουσία και η κακή μνήμη σε τέτοιες περιπτώσεις συχνά θεωρούνται ως χαρακτηριστικά ιδιοσυγκρασίας και συμπεριφοράς, τα οποία, κατ 'αρχήν, συχνά αντιστοιχούν στην πραγματικότητα.
Αναμφίβολα, η μείωση της συγκέντρωσης της προσοχής, ιδιαίτερα, θα επηρεάσει αρνητικά ολόκληρη τη διαδικασία της ανάμνησης και της αποθήκευσης πληροφοριών, δηλαδή της κατάστασης της μνήμης εν γένει.
Τα παιδιά ξεχνούν πιο γρήγορα
Όσο για τα παιδιά, όλες αυτές οι ακαθάριστες, επίμονες διαταραχές μνήμης, χαρακτηριστικές των ενηλίκων και ιδιαίτερα των ηλικιωμένων, παρατηρούνται πολύ σπάνια στην παιδική ηλικία. Τα προβλήματα με την απομνημόνευση που προέρχονται από τα εγγενή χαρακτηριστικά απαιτούν διόρθωση και, με μια εξειδικευμένη προσέγγιση (στο μέτρο του δυνατού), μπορούν να υποχωρήσουν λίγο. Υπάρχουν πολλές περιπτώσεις όπου οι προσπάθειες των γονέων και των δασκάλων έκαναν κυριολεκτικά θαύματα για το σύνδρομο Down και άλλες μορφές συγγενούς διανοητικής καθυστέρησης, αλλά εδώ η προσέγγιση είναι ατομική και εξαρτάται από διάφορες περιστάσεις.
Ένα άλλο πράγμα, αν το μωρό γεννήθηκε υγιές, και τα προβλήματα εμφανίστηκαν ως αποτέλεσμα του προβλήματος. Έτσι, το παιδί μπορεί να αναμένει μια ελαφρώς διαφορετική αντίδραση σε διαφορετικές καταστάσεις:
- Η αμνησία στα παιδιά στις περισσότερες περιπτώσεις εκδηλώνεται με διαλείψεις στη μνήμη σε σχέση με μεμονωμένες αναμνήσεις επεισοδίων που συνέβησαν κατά τη διάρκεια της περιόδου θολώματος της συνείδησης που σχετίζεται με δυσάρεστα γεγονότα (δηλητηρίαση, κώμα, τραύμα) - δεν λέγεται ότι τα παιδιά ξεχνούν γρήγορα?
- Ο αλκοολισμός στην εφηβεία επίσης δεν συμβαίνει όπως συμβαίνει στους ενήλικες - η έλλειψη αναμνήσεων (polymests) για τα γεγονότα που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της μεθυστικής κατάστασης εμφανίζεται στα πρώτα στάδια της μέθης, χωρίς να περιμένει μια διάγνωση (αλκοολισμός).
- Η αναδρομική αμνησία στα παιδιά, κατά κανόνα, επηρεάζει ένα μικρό χρονικό διάστημα πριν από έναν τραυματισμό ή ασθένεια και η σοβαρότητα της δεν είναι τόσο διακριτή όπως στους ενήλικες, δηλαδή η απώλεια μνήμης του παιδιού δεν είναι πάντα αισθητή.
Πιο συχνά σε παιδιά και εφήβους υπάρχει παραβίαση της μνήμης από τον τύπο της δυσμηνείας, η οποία εκδηλώνεται με εξασθένηση της ικανότητας απομνημόνευσης, αποθήκευσης (αποθήκευσης) και αναπαραγωγής (αναπαραγωγής) των πληροφοριών που λαμβάνονται. Οι διαταραχές αυτού του τύπου είναι πιο αισθητές σε παιδιά σχολικής ηλικίας, καθώς επηρεάζουν τις σχολικές επιδόσεις, την προσαρμογή στην ομάδα και τη συμπεριφορά στην καθημερινή ζωή.
Στα παιδιά που φοιτούν σε προσχολικά ιδρύματα, τα συμπτώματα της δυσμηνείας είναι προβλήματα με την απομνημόνευση των ραμμάτων, των τραγουδιών, τα παιδιά δεν μπορούν να συμμετάσχουν στις γιορτές και τις αργίες των παιδιών. Παρά το γεγονός ότι το παιδί επισκέπτεται συνεχώς το νηπιαγωγείο, κάθε φορά που έρχεται εκεί, δεν μπορεί να βρει το δικό του ντουλάπι για να αλλάξει τα ρούχα του, μεταξύ άλλων (παιχνίδια, ρούχα, πετσέτες) είναι δύσκολο να βρει το δικό του. Οι δυσμηνευτικές παραβιάσεις είναι αισθητές και στο σπίτι: το παιδί δεν μπορεί να πει τι ήταν στον κήπο, ξεχνάει τα ονόματα άλλων παιδιών, διαβάζει παραμύθια πολλές φορές κάθε φορά, σαν να τους ακούει για πρώτη φορά, δεν θυμάται το όνομα των κύριων χαρακτήρων.
Οι παροδικές διαταραχές της μνήμης και της προσοχής, μαζί με την κόπωση, την υπνηλία και κάθε είδους αυτόνομες διαταραχές, παρατηρούνται συχνά σε μαθητές με εγκεφαλικό σύνδρομο διαφόρων αιτιολογιών.
Πριν από τη θεραπεία
Πριν από τη θεραπεία των συμπτωμάτων της βλάβης της μνήμης, πρέπει να κάνετε μια σωστή διάγνωση και να μάθετε τι προκάλεσε τα προβλήματα του ασθενούς. Για αυτό πρέπει να λάβετε όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες για την υγεία του:
- Ποιες ασθένειες υποφέρει; Μπορεί να είναι εφικτή η ανίχνευση της σχέσης μεταξύ της υφιστάμενης παθολογίας (ή που μεταφέρθηκε στο παρελθόν) με την υποβάθμιση των πνευματικών ικανοτήτων.
- Έχει μια παθολογία που οδηγεί άμεσα σε εξασθένιση της μνήμης: άνοια, αγγειακή ανεπάρκεια του εγκεφάλου, TBI (στην ιστορία), χρόνιος αλκοολισμός, φαρμακευτικές διαταραχές;
- Τι φάρμακα παίρνει ο ασθενής και είναι η εξασθένιση της μνήμης που σχετίζεται με τη φαρμακευτική αγωγή; Ξεχωριστές ομάδες φαρμάκων, για παράδειγμα, οι βενζοδιαζεπίνες, μεταξύ των παρενεργειών, είναι τέτοιου είδους παραβίαση, οι οποίες όμως είναι αναστρέψιμες.
Επιπλέον, στη διαδικασία της διαγνωστικής αναζήτησης μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο βιοχημικό τεστ αίματος, το οποίο επιτρέπει την αναγνώριση μεταβολικών διαταραχών, ορμονική ανισορροπία, ανεπάρκεια ιχνοστοιχείων και βιταμινών.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, η αναζήτηση για τις αιτίες της μνήμης θέρετρο απώλεια σε μεθόδους απεικόνισης του εγκεφάλου (CT, MRI, EEG, ΡΕΤ, κλπ) να διευκολύνουν τον εντοπισμό του όγκου, ή υδροκέφαλο και GM, ωστόσο, να διαφοροποιηθούν αγγειακή από εκφυλιστικές εγκεφαλικές βλάβες.
Στις μεθόδους νευροαπεικόνισης, είναι επίσης απαραίτητη επειδή, στην αρχή, η εξασθένιση της μνήμης μπορεί να είναι το μόνο σύμπτωμα σοβαρής παθολογίας. Δυστυχώς, οι μεγαλύτερες δυσκολίες στη διάγνωση είναι οι καταθλιπτικές καταστάσεις, υποχρεώνοντας σε άλλες περιπτώσεις να συνταγογραφήσουν μια δοκιμαστική αντικαταθλιπτική θεραπεία (για να διαπιστώσουν εάν υπάρχει κατάθλιψη ή όχι).
Θεραπεία και διόρθωση
Η κανονική διαδικασία γήρανσης ίδια συνεπάγεται μείωση των πνευματικών ικανοτήτων: δεν υπάρχει λήθη, αποστήθιση δεν δίνεται τόσο εύκολα πέφτει η συγκέντρωση της προσοχής, ειδικά αν το «σφίγγεται» ή πίεση στον αυχένα έχει αυξηθεί, αλλά αυτά τα συμπτώματα δεν έχουν επηρεάσει τόσο πολύ την ποιότητα της ζωής και της συμπεριφοράς στην καθημερινή ζωή. Οι ηλικιωμένοι, εκτιμώντας επαρκώς την ηλικία τους, μαθαίνουν να θυμούνται (και να θυμούνται γρήγορα) τις τρέχουσες υποθέσεις.
Επιπλέον, πολλοί για τη βελτίωση της μνήμης δεν παραμελούν τη θεραπεία με φαρμακευτικά προϊόντα.
Τώρα υπάρχουν πολλά φάρμακα που μπορούν να βελτιώσουν το έργο του εγκεφάλου και ακόμη και να βοηθήσουν στην εκτέλεση εργασιών που απαιτούν σημαντική πνευματική προσπάθεια. Πρώτα απ 'όλα, πρόκειται για νοοτροπικά (πιρακετάμη, φεζαμ, βινποκετίνη, εγκεφαλοσίνη, κινναριζίνη, κλπ.).
Τα νοοτροπικά εμφανίζονται σε ηλικιωμένους που έχουν ορισμένα προβλήματα ηλικίας που δεν είναι ορατά σε άλλους. Τα φάρμακα αυτής της ομάδας είναι κατάλληλα για τη βελτίωση της μνήμης κατά παράβαση της εγκεφαλικής κυκλοφορίας που προκαλείται από άλλες παθολογικές καταστάσεις του εγκεφάλου και του αγγειακού συστήματος. Με την ευκαιρία, πολλά από αυτά τα φάρμακα χρησιμοποιούνται με επιτυχία στην παιδιατρική πρακτική.
Ωστόσο, τα νοοτροπικά είναι συμπτωματική θεραπεία και, για να επιτευχθεί η σωστή επίδραση, θα πρέπει να προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε την αιτιολογία.
Όσον αφορά τη νόσο του Alzheimer, τους όγκους, τις ψυχικές διαταραχές, η προσέγγιση της θεραπείας πρέπει να είναι πολύ συγκεκριμένη - ανάλογα με τις παθολογικές αλλαγές και τους λόγους που τις προκάλεσαν. Δεν υπάρχει ενιαία συνταγή για όλες τις περιπτώσεις, οπότε δεν υπάρχει τίποτα που να συμβουλεύει τους ασθενείς. Απλά πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό, ο οποίος, ίσως, πριν συνταγογραφήσει φάρμακα για να βελτιώσει τη μνήμη, θα στείλει πρόσθετες εξετάσεις.
Η διόρθωση των ψυχικών διαταραχών είναι επίσης δύσκολη στους ενήλικες. Οι ασθενείς με κακή μνήμη υπό την επίβλεψη εκπαιδευτή απομνημονεύσουν ποιήματα, σταυρόλεξα, πράξη για την επίλυση λογικών προβλημάτων, αλλά και την εκπαίδευση, φέρνοντας κάποιες επιτυχίες (όπως θα μειώσει τη σοβαρότητα των ψυχικών διαταραχών), εξακολουθεί να είναι πολύ σημαντικά αποτελέσματα δεν δίνουν.
Διόρθωση της μνήμης και της προσοχής στα παιδιά, εκτός από τη θεραπεία με τη βοήθεια διαφόρων ομάδων φαρμακευτικών παρασκευασμάτων, παρέχει μαθήματα με ψυχολόγο, ασκήσεις για την ανάπτυξη μνήμης (ποιήματα, σχέδια, εργασίες). Φυσικά, η ψυχή του παιδιού είναι πιο κινητή και καλύτερα προσαρμοσμένη στη διόρθωση, σε αντίθεση με την ψυχή του ενήλικα. Τα παιδιά έχουν την προοπτική προοδευτικής ανάπτυξης, ενώ σε άτομα ηλικίας μόνο το αντίθετο αποτέλεσμα εξελίσσεται.
Πρώτος γιατρός
Τι πρέπει να κάνετε εάν η μνήμη ενός ατόμου εξαφανιστεί
Το φαινόμενο αυτό αντικατοπτρίζεται στην αδυναμία να θυμάται νέες πληροφορίες (αμνησία) ή να θυμόμαστε γεγονότα του παρελθόντος (παλίνδρομη αμνησία. Η ανεπάρκεια μνήμης μπορεί να οφείλεται σε διμερείς βλάβες κροταφο-επιχείλιο περιοχή τραυματική βλάβη του εγκεφάλου, εγκεφαλικό επεισόδιο, υποξίας εγκεφαλοπάθεια (π.χ. καρδιακή ανακοπή) εγκεφαλίτιδα έρπη, υπογλυκαιμία, ο αλκοολισμός, και άλλες τοξικές μεταβολικές εγκεφαλοπάθειες. παροδικές διαταραχές μπορεί να προκληθεί από επιληψία, παροδικά ισχαιμικά επεισόδια και σπονδυλοβασικής λεκάνη, ημικρανία επιθέσεις. Ας συζητήσουμε τα συμπτώματα της νόσου, καθώς και να μάθουν πώς να βελτιώσουν και να αποκαταστήσει τη μνήμη στην τρίτη ηλικία και μετά από ασθένεια.
Συμπτώματα της εξασθένισης της μνήμης
Η μνήμη, επιστημονικά, είναι η κύρια λειτουργία του εγκεφάλου. Η κύρια αιτία της απώλειας μνήμης είναι βλάβη σε ορισμένα μέρη του εγκεφάλου λόγω αγγειακών ασθενειών. Μερική ή πλήρης απώλεια μνήμης μπορεί να συμβεί ως αποτέλεσμα μολυσματικής νόσου, εγκεφαλικού τραύματος, χρόνιου αλκοολισμού και ανωμαλιών του θυρεοειδούς αδένα.
Σχετικά σπάνιες, κυρίως σε μεσήλικες και ηλικιωμένους, συχνότερα στις γυναίκες, εμφανίζεται παροδική παγκόσμια αμνησία. Η μείωση της δυνατότητας απομνημόνευσης σε αυτή την περίπτωση συνήθως διαρκεί αρκετές ώρες και χαρακτηρίζεται από μια ξαφνική απώλεια της δυνατότητας απομνημόνευσης νέων πληροφοριών. Χαρακτηριστικά της εξασθένισης της μνήμης στην πρόωρη αμνησία είναι ότι μπορεί να συνοδεύεται από μέτρια ανάδρομη αμνησία για πρόσφατα γεγονότα. Μερικές φορές το σύνδρομο προκαλεί στρες, μια αντίθεση στην θερμοκρασία περιβάλλοντος (για παράδειγμα, κολύμβηση σε κρύο νερό).
Οι ασθενείς φαίνονται συγκεχυμένοι, αποπροσανατολισμένοι στο χώρο και στο χρόνο, μερικές φορές ενθουσιασμένοι. Επιδιώκουν επίμονα να βρουν από εκείνους που βρίσκονται εκεί που βρίσκονται, πώς κατέληξαν εδώ, αλλά, αν αδυνατούν να θυμηθούν τις απαντήσεις, κάνουν συνεχώς τις ίδιες ερωτήσεις. Ο αυτοπροσανατολισμός διατηρείται πάντοτε και δεν εντοπίζονται άλλες νευρολογικές διαταραχές. Με την επιστροφή της δυνατότητας απομνημόνευσης, ο προσανατολισμός αποκαθίσταται, η οπισθοδρομική αμνησία υποχωρεί, μόνο το ίδιο το επεισόδιο ξεχνιέται.
Οι ασθενείς με συμπτώματα εξασθένησης της μνήμης πρέπει να εξεταστούν για να αποκλειστεί η επιληψία και η εγκεφαλοαγγειακή νόσο. Σε αντίθεση με τις ημικρανίες, επιληψία και παροδικό ισχαιμικό επεισόδιο, παροδική ολική αμνησία, στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι ένα μεμονωμένο επεισόδιο, αλλά μερικές φορές σημειώνονται 1-2 υποτροπής. Εάν δεν διαπιστωθεί σοβαρή καρδιαγγειακή νόσο αργότερα, η πρόγνωση για τη θεραπεία, παρά το εξωτερικό δράμα του επεισοδίου, είναι καλή.
Χαρακτηριστικά της θεραπείας των διαταραχών μνήμης
Η καλή μνήμη είναι μία από τις πιο πολύτιμες ιδιότητες του εγκεφάλου. Με πολλούς τρόπους, χάρη σ 'αυτήν, ένα άτομο επιτυγχάνει κάθε δυνατή επιτυχία: στο σχολείο, στη δημιουργικότητα, στην εργασία. Ταυτόχρονα, ένα πολύ μεγάλο συναισθηματικό φορτίο, ένας τρελός ρυθμός της σύγχρονης ζωής, διάφορες πιέσεις και υπερβολική εργασία, κακή οικολογία - όλα αυτά μπορούν να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην ποιότητα της μνήμης.
Τα προβλήματα μνήμης μπορεί να εμφανιστούν ακόμη και σε πολύ μικρή ηλικία. Τι, λοιπόν, μπορούμε να μιλήσουμε για τους ηλικιωμένους; Επομένως, δεν είναι καθόλου παράξενο ότι γιατροί και επιστήμονες σε όλο τον κόσμο αναζητούν έντονα μια απάντηση στο ερώτημα: πώς να βελτιώσετε τη μνήμη με τη βοήθεια των φαρμάκων;
Όταν τα προβλήματα μνήμης συνέβη λόγω της σοβαρής ασθένειας σας (συμπεριλαμβανομένων ακόμη και μια τέτοια φοβερή, όπως η νόσος του Alzheimer), τα φυτικά προϊόντα μπορεί να αποδειχθεί αρκετά αδύναμη αποτέλεσμα. Αυτή η κατάσταση αναγκάζει να καταφύγει στη χρήση ισχυρών φαρμάκων. Δυστυχώς, οι περισσότεροι από αυτούς από κοινού με υψηλής απόδοσης έχει μια σειρά από σοβαρές αντενδείξεις, εφόσον δεν λαμβάνεται σωστά, μπορούν να δραματικά και απροσδόκητα σοβαρά επιδεινώσει την κατάσταση του ασθενούς. Σε αυτό το πλαίσιο, τόσο η συνταγογράφηση φαρμάκων όσο και η παρακολούθηση της πορείας της θεραπείας πρέπει να πραγματοποιούνται αποκλειστικά από έμπειρο και εξειδικευμένο ειδικό. Η αυτοθεραπεία είναι απολύτως ακατάλληλη εδώ!
Και τι να κάνει με αυτά τα μαγικά εργαλεία που κραυγάζουν από τα καλύμματα περιοδικών και τηλεοπτικών οθονών για το πώς να βελτιώσουν τη μνήμη με τη βοήθεια των ναρκωτικών πολύ γρήγορα, αλλά ταυτόχρονα απολύτως αξιόπιστα; Δυστυχώς, θα πρέπει να καταλάβετε πολύ καλά ότι η διαφήμιση παραμένει μόνο διαφήμιση. Αυτά τα θαυμάσια παρασκευάσματα περιέχουν βασικά μόνο αμινοξέα, ιχνοστοιχεία και βιταμίνες. Φυσικά, δεν θα βλάψουν το σώμα. Και ίσως ακόμη και λίγο να τονώσει την εγκεφαλική δραστηριότητα, αλλά μια τέτοια στιγμιαία θαυματουργή δράση δεν θα έχει ποτέ και εσείς απλά ρίχνετε χρήματα μακριά. Με την ίδια επιτυχία σε αυτά τα πολύ μέσα αγοράζουν περισσότερα χόρτα, λαχανικά και φρούτα.
Αν θέλετε να πιστεύετε ότι τα συμπληρώματα θαύματος μπορούν να λύσουν το πρόβλημα του τρόπου βελτίωσης της μνήμης με τα φάρμακα, μπορείτε με ασφάλεια να ρίξετε χρήματα στην τουαλέτα, αντί να αναθεωρήσετε την καθημερινή σας ρουτίνα και να κάνετε μικρές προσαρμογές μόνο με τις προσωπικές σας προσπάθειες και απλά λαϊκά σημαίνει, αρχίστε να αλλάζετε την κατάσταση με τη μνήμη προς το καλύτερο.
Δώστε την προσοχή σας. Λαμβάνοντας ισχυρά φάρμακα, βεβαιωθείτε ότι δεν είναι προσιτά στα παιδιά! Με έντονα αναπτυγμένα συμπτώματα αμνησίας, ο ασθενής χρειάζεται επείγουσα νοσηλεία στο τμήμα νευρολογίας και εμπεριστατωμένη εξέταση.
Λαϊκές συνταγές για τη θεραπεία προβλημάτων μνήμης
Η μνήμη συχνά επιδεινώνεται λόγω της σημαντικής μείωσης της συνολικής ζωτικότητας, του στρες, της κόπωσης, η οποία μπορεί να αντιμετωπίσει διάφορα φάρμακα που έχουν τονωτικό και ηρεμιστικό αποτέλεσμα. Οι παραδόσεις της παραδοσιακής ιατρικής (και, πρωτίστως, της ανατολικής ιατρικής πρέπει να αποδίδονται σε αυτήν) από την αρχαιότητα έχουν χρησιμοποιήσει όλα τα είδη εγχύσεων και αφέσεων φαρμακευτικών φυτών. Για παράδειγμα, συχνά χρησιμοποιείται κινεζική αμπέλου magnolia. Το εργοστάσιο φέρει από μόνο του απλά απίστευτα οφέλη και έχει ένα ολόκληρο "μπουκέτο" από τις απαραίτητες θεραπευτικές ιδιότητες.
Πάρτε μια κουταλιά της σούπας των νέων φύλλων του καρύδι, ρίξτε μισό λίτρο βότκα και αφήστε να μαγειρέψουν για 1 ώρα. Στη συνέχεια, πρέπει να πάρετε ένα βάμμα των 100 ml τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.
100 γραμμάρια τέφρα βουνού, 0,5 λίτρα νερού που προκαλεί πυρκαγιά για 2 ώρες. Για να επαναφέρετε τη μνήμη, χρησιμοποιήστε μια κουταλιά της σούπας 30 λεπτά πριν από τα γεύματα.
Το μέλι και το μείγμα κρεμμυδιού, που πρέπει να ληφθούν 3 μήνες, θα είναι απαραίτητα για τη θεραπεία. Για την παρασκευή του είναι απαραίτητο να αναμειγνύετε μια κουταλιά της σούπας χυμό κρεμμυδιού με ένα ποτήρι μέλι. Μια ώρα πριν από τα γεύματα, φάτε 1 κουταλιά της σούπας.
Φυτική συλλογή από 5 γραμμάρια άγριων φραουλών, 10 γραμμάρια καλαμπόκι, 10 γραμμάρια αραβοσίτου και 10 γραμμάρια αλογοουρά αγρών και 20 γραμμάρια σπόρων για μάραθο και θυμάρι και 30 γραμμάρια αποξηραμένων δασικών νωπών και μητρών. Όλα τα μίγμα, πάρτε 5 γραμμάρια και ρίχνουμε 0,5 λίτρα βραστό νερό, αφήνουμε για μισή ώρα και παίρνουμε 150 ml 10 λεπτά πριν τα γεύματα τρεις φορές την ημέρα.
Τρώτε 100 γραμμάρια φρέσκου χυμού κολοκύθας ημερησίως.
Για να βελτιώσετε τη μνήμη, συμπεριλάβετε στη διατροφή του sea calle, το οποίο είναι ένα μοναδικό προϊόν για τη βελτίωση της μνήμης.
Αποδεικνύεται ότι οι μυρωδιές επηρεάζουν τη μνήμη ενός ατόμου. Στεγνώστε τη συλλογή του κέδρου, της αρκεύθου και του ευκάλυπτου και κρεμάστε το στο δωμάτιο.
Για να αποκαταστήσετε τη μνήμη ενός ατόμου, παρά την ηλικία του, ανακατέψτε τα γαρύφαλλα, τον κόλιανδρο, τον ευκάλυπτο και τα δάφνια σε ίσα μέρη, τοποθετήστε τα με μια τσάντα από καμβά και αποθηκεύστε κοντά στον εργασιακό χώρο.
Από τις συνταγές της γιαγιάς, μπορείτε να δανειστείτε μια αποτελεσματική και απλή συνταγή. Η Βιέννη παίρνει 5 τεμάχια μπουμπούκια πεύκου, καλύπτει με ένα ποτήρι νερό και βράζει για 10 λεπτά, πιέζοντας το παγωμένο ζωμό. Πάρτε 3 κουταλιές της σούπας τρεις φορές την ημέρα.
Για να βελτιώσετε τη μνήμη, πάρτε ένα αφέψημα φλοιού rowan για ένα μήνα και παρατηρήστε πώς βελτιώνεται η μνήμη. Για να προετοιμάσετε το ζωμό, πάρτε 1 κουταλιά της σούπας φλοιό, ρίξτε ένα ποτήρι νερό και βράστε για 10 λεπτά. Φιλτράρετε μετά από 6 ώρες. Τρεις φορές την ημέρα, πίνετε ένα αφέψημα από 1 κουταλιά της σούπας.
Στον αγώνα για την ενίσχυση της μνήμης, το μαύρο chokeberry βοηθάει. Ωστόσο, εκτός από τα προαναφερθέντα, υπάρχουν και άλλα φαρμακευτικά φυτά. Εν πάση περιπτώσει, προτού χρησιμοποιήσετε κάποιο από αυτά, συνιστάται να συμβουλευτείτε προηγουμένως έναν γιατρό, επειδή τα φυτικά παρασκευάσματα, παρά το μάλλον "μαλακό" αποτέλεσμα, εξακολουθούν να έχουν ορισμένες αντενδείξεις για χρήση.
Πώς να ανακτήσετε στη μνήμη γήρατος;
Με την ηλικία, πολλοί άνθρωποι επιδεινώνουν την υγεία τους, έχουν συχνά πονοκέφαλο, βάζουν τα αυτιά τους και το όραμά τους δεν είναι το ίδιο. Αυτό είναι εν μέρει ένα σημάδι της εξασθενημένης παροχής αίματος στον εγκέφαλο, οδηγώντας σε συμπτώματα αναιμίας.
Η εξασθένιση της μνήμης σε προχωρημένα χρόνια προκαλείται από γενική μείωση της δραστηριότητας στην εγκεφαλική δραστηριότητα, από τη μείωση της διέγερσης των νευρικών κυττάρων και από τη μείωση της δραστηριότητας των κύριων νευρικών διεργασιών - διέγερση και αναστολή, που με τη σειρά τους επιβραδύνει τη μετατόπιση της προσοχής από το ένα αντικείμενο στο άλλο.
Η διαταραχή στην γήρανση συμβάλλει επίσης στην παρατηρούμενη μερικές φορές αύξηση της συγκέντρωσης της ευερέθιστης διεργασίας (διέγερση) στον εγκεφαλικό φλοιό, η οποία με τη σειρά της αυξάνει τη γεροντική διάσπαση της προσοχής. Ας μιλήσουμε για το πώς να βελτιώσουμε τη μνήμη στο γήρας
Είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε τη θεραπεία με γενικά μέτρα υγιεινής - πρωινή γυμναστική, συστηματική υπαίθρια άσκηση, υγιείς συνθήκες εργασίας, κανονική λογική ανάπαυση κλπ. Για να διατηρήσετε τη μνήμη, ένας σταθερός ρυθμός εργασίας και ανάπαυσης, καλή οργάνωση της εργασιακής διαδικασίας, το σύστημα ψυχικής εργασίας και οι μέθοδοι εργασίας είναι πολύ σημαντικές..
Το πιο σημαντικό ζήτημα της θεραπείας είναι η ικανότητα να διαβάζεται σωστά. Παρατηρείται ότι η απρόσεκτη ανάγνωση δεν ενισχύει τη μνήμη, αλλά, αντίθετα, χρησιμεύει ως αιτία της απόσπασης της προσοχής στα γηρατειά.
Είναι αδύνατο να διαβάσετε την απόκλιση, επειδή σε αυτή τη θέση ο εγκέφαλος δεν τροφοδοτείται επαρκώς με αίμα, και αυτό έχει αρνητική επίδραση στην απορρόφηση και την απομνημόνευση της ανάγνωσης. Είναι αδύνατο να διαβάζεται σε συνθήκες χαμηλού φωτισμού - σας κάνει να στραγγίξετε τα μάτια σας και προκαλεί ταχεία κόπωση και υπερβολική εργασία. Κατά την ανάγνωση, θα πρέπει πάντα να προσπαθήσετε να συγκρίνετε αυτό που μόλις έχετε διαβάσει με αυτό που είναι ήδη γνωστό. Στη συνέχεια, ανάμεσα στις παλιές και τις νέες υλικές σημασιολογικές συνδέσεις είναι εγκατεστημένες, που βοηθούν να θυμόμαστε τα πάντα καλύτερα. Αυτή η τεχνική είναι καλά εκπαιδευμένη μνήμη.
Στη θεραπεία της αναιμίας διαδραματίζει ένα μεγάλο ρόλο διανοητικής εργασίας. Δεν χρειάζεται να εργάζεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς διακοπή. Με κάθε είδους ψυχική εργασία, συνιστάται να κάνετε μικρές "προθέρμανση" κάθε 45-50 λεπτά: σηκωθείτε, περπατήστε γύρω από το δωμάτιο, κάντε ορισμένες σωματικές ασκήσεις. Οι ηλικιωμένοι για να απαλλαγούμε από υπερφόρτωση δευτερεύοντος υλικού, θα πρέπει να έχετε ένα σημειωματάριο. Είναι απαραίτητο να γράψετε το σχέδιο εργασίας για την επόμενη μέρα και να ελέγξετε την εκπλήρωση των καθηκόντων της τρέχουσας ημέρας. Αυτό θα βοηθήσει στη βελτιστοποίηση της εργασίας και στην αποκατάσταση της μνήμης.
Για να βελτιώσετε τη μνήμη ενός ατόμου, παρά την ηλικία του, μάθετε ποιήματα και τραγούδια, προσπαθήστε να θυμηθείτε στίχους από το σχολικό πρόγραμμα σπουδών ή τους στίχους που ακούσατε πριν από πολλά χρόνια. Στη συνέχεια, μελετήστε το νέο υλικό που δεν ακούστηκε και δεν είναι ορατό. Διαβάστε όσο μπορείτε, επαναλάβετε το κείμενο που διαβάζετε. Εξαιρετική εκπαίδευση για μνήμη - εκμάθηση ξένων γλωσσών.
Για να θεραπεύσετε τις διαταραχές μνήμης, προσθέστε μαύρη σοκολάτα στη διατροφή σας, τρίψτε τα καρότα με σταφίδες και ξινή κρέμα, τρώτε ένα κουταλάκι του γλυκού τριμμένο χρένο και καρύδια καθημερινά. Οι ψητές πατάτες, τα φύκια, οι σπόροι, τα αποξηραμένα φρούτα έχουν επίσης ευεργετική επίδραση στον εγκέφαλο.
Περάστε περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους. Ξαπλώστε 8 ώρες την ημέρα σε δροσερό μέρος. Προσπαθήστε να εγκαταλείψετε τα χάπια ύπνου, επειδή καταστρέφει τη μνήμη.
Για συχνές πονοκεφάλους, πρέπει να επισκεφθείτε έναν νευρολόγο.
Εάν η απόσπαση της προσοχής σε γήρας προχωρεί, τότε θα πρέπει να ζητήσετε ιατρική συμβουλή σε ιατρικό ίδρυμα. Σε κάθε μεμονωμένη περίπτωση, ο γιατρός θα καθορίσει την αιτία των παρατηρούμενων παραβιάσεων και θα συνταγογραφήσει θεραπεία στον ασθενή του σύμφωνα με την ιδιαίτερη ασθένεια του.
Πώς να βελτιώσετε τη μνήμη μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο στο σπίτι
Το εγκεφαλικό επεισόδιο συμβαίνει λόγω οξειών κυκλοφορικών διαταραχών του εγκεφάλου. Ένα εγκεφαλικό επεισόδιο είναι μια serous ασθένεια και συχνά οδηγεί σε αναπηρία ή θάνατο. Δεν είναι ο τελευταίος ρόλος στη θεραπεία του εγκεφαλικού επεισοδίου παίζει την ταχύτητα της ιατρικής περίθαλψης.
Ο εγκέφαλος μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο υφίσταται διαρθρωτικές αλλαγές. Εάν η διάρκεια υπερβαίνει τις 24 ώρες, τότε το άτομο δεν έχει καμία πιθανότητα να υπάρξει περαιτέρω, αν η διάρκεια είναι μικρότερη από μία ημέρα, τότε οι γιατροί θα είναι σε θέση να αποκαταστήσουν την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο.
Εάν ζητήσετε έγκαιρη ιατρική βοήθεια, τότε απαιτείται μικρότερη περίοδο αποκατάστασης για την αποκατάσταση. Οι γραμμές αποκατάστασης εξαρτώνται από τη θεραπεία που εκτελέστηκε. Μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο, το πιο σημαντικό καθήκον είναι να απαλλαγούμε από σοβαρές συνέπειες.
Για να επαναφέρετε τη μνήμη μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο στο σπίτι:
Συνεχώς θεραπεύετε την υποκείμενη νόσο, ακολουθείτε μια αυστηρή δίαιτα.
Θα πρέπει να παίρνετε ειδικά φάρμακα που συνταγογραφούνται από το γιατρό.
Εκπαιδεύστε συνεχώς τη μνήμη σας με σταυρόλεξα, ποιήματα, παζλ.
Θυμηθείτε όλα τα γεγονότα της ημέρας που συνέβησαν με εσάς και στο τέλος της εβδομάδας όλα τα γεγονότα της εβδομάδας, στο τέλος του μήνα ό, τι συνέβη σε σας κατά τη διάρκεια του μήνα και ούτω καθεξής. Είναι απαραίτητο να θυμόμαστε τα πάντα από ένα τρίτο πρόσωπο, σαν από το εξωτερικό.
Παίξτε το σκάκι όσο πιο συχνά γίνεται.
συνεχώς μαθαίνουν ποιήματα. Ξεκινήστε με τα μικρά, και στη συνέχεια να το πάρετε πιο δύσκολο?
Με τη βοήθεια των συγγενών βγαίνουν σε έναν άγνωστο δρόμο, κοιτάξτε το τοπίο για μερικά δευτερόλεπτα, και στη συνέχεια γυρίστε μακριά. Ο βοηθός τον αφήνει να θέσει μια ερώτηση, για παράδειγμα: ποιος είναι ο αριθμός αυτοκινήτου του αυτοκινήτου που στέκεται κοντά στο κατάστημα ή τι εμφανίζεται στην πινακίδα. Για να αποκαταστήσετε τη μνήμη μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο, περιπλανηθείτε στο δρόμο και ο βοηθός τον άφησε να θέσει ερωτήματα σχετικά με όχι μόνο αυτό που είδατε, αλλά και αυτό που αισθανόσασταν, ποια μυρωδιά πιάστηκε.
Εάν συστηματικά και επιμελώς προπονήσετε τον εγκέφαλο, τότε σύντομα θα αποκατασταθεί η μνήμη.
Ομορφιά και υγεία Υγιεινή φυτά
Η χειροτέρευση της μνήμης απειλεί όχι μόνο τους ηλικιωμένους: τώρα αυτό το πρόβλημα είναι εξοικειωμένο με τους ανθρώπους σε ηλικία εργασίας και τους σπουδαστές και ακόμη και τους μαθητές.
Φυσικά, τα προβλήματα μνήμης ανησυχούν πολύ πιο συχνά τους εργαζόμενους: τελικά, πρέπει να "κρατήσουν στο κεφάλι τους" τόσα πολλά, ακόμα και τα ημερολόγια και τα ημερολόγια δεν βοηθούν πάντοτε - μπορείτε επίσης να ξεχάσετε να καταγράψετε εγκαίρως τις απαραίτητες πληροφορίες. Γιατί η μνήμη επιδεινώνεται και πώς αντιμετωπίζεται αυτό το πρόβλημα;
Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι μνήμης, αλλά μιλάμε για νευρολογική ή νευρική μνήμη: χάρη σε αυτό θυμόμαστε τα γεγονότα και άλλες πληροφορίες. Το κεντρικό νευρικό σύστημα αποθηκεύει όχι μόνο τις πληροφορίες που μπορούν να εκφραστούν με λόγια, αλλά και τα συναισθήματα και τις εντυπώσεις μας. Ωστόσο, συνήθως ανησυχούμε για το γεγονός ότι δεν μπορούμε πάντα να θυμόμαστε τα τηλέφωνα και τις ημερομηνίες, τα ονόματα και τα επώνυμα και ακόμα να ξεχνάμε να κάνουμε ό, τι είναι απαραίτητο: αν η μνήμη επιδεινωθεί συνεχώς, μπορείτε ακόμα να ξεχάσετε μια επαγγελματική συνάντηση.
Φωτογραφία: η μνήμη επιδεινώνεται
Οι λόγοι για τους οποίους η μνήμη επιδεινώνεται
Πρώτον, θα πρέπει να μάθετε τους λόγους για τους οποίους επιδεινώνεται η μνήμη: η υποβάθμιση της μνήμης μπορεί να προκληθεί από οποιονδήποτε παράγοντα, συμπεριλαμβανομένων σοβαρών ασθενειών. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η θεραπεία καθορίζεται από το γιατρό - νευροπαθολόγο, ψυχίατρο ή άλλο ειδικό. Αν δεν πρόκειται για σοβαρές αποτυχίες ή αμνησία, πλήρεις ή μερικές, αλλά για μια ακατανόητη χειροτέρευση της μνήμης που δεν έχει απογοητευτεί πριν, τότε είναι αρκετά πιθανό να το αντιμετωπίσουμε μόνοι μας.
Για τους περισσότερους ανθρώπους, οι αιτίες της εξασθένισης της μνήμης είναι οι ίδιες σήμερα.
Πρώτα απ 'όλα, πρόκειται για ψυχο-συναισθηματικές διαταραχές: άγχος, άγχος και, στη συνέχεια, κατάθλιψη - ένα άτομο βρίσκεται σε κατάσταση χρόνιας κόπωσης σχεδόν όλη την ώρα και δεν μπορεί να βγει από αυτό. Μετά από 40 χρόνια, είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο: η μνήμη εξασθενεί γρήγορα, προκαλεί άγχος και τα πράγματα επιδεινώνονται. Ακόμη και αν δεν μπορείτε να θυμηθείτε κάτι, είναι καλύτερα να παραμείνετε ήρεμοι: η κατάλληλη ανάπαυση και τα θετικά συναισθήματα θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την κατάσταση. Ξεκουράζοντας, μπορείτε να λύσετε λογικά προβλήματα και παζλ, να διαβάσετε ενδιαφέροντα βιβλία, αλλά βλέποντας ατελείωτες τηλεοπτικές εκπομπές και talk show είναι απίθανο να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από ψυχο-συναισθηματικό στρες.
Συνεχής βιασύνη και συνήθεια να κάνουμε τα πάντα σε μια βιασύνη να οδηγήσει στην απόσπαση της προσοχής και η ξεχασία να γίνει ο κανόνας. Όταν ένα άτομο είναι σε μια βιασύνη, δεν το είχα προσέξει τι έκανε, και γίνεται και πάλι η αιτία για το άγχος: όλα τα γνωστά πυρετό σαν «γύρισα από τη σόμπα,» ή «Έχω κλείσει το γκαράζ,» επειδή οι περισσότερες από τις καθημερινές δραστηριότητες που εκτελούνται από εμάς «στη μηχανή. " Αυτό το "μηχάνημα" θα πρέπει να απενεργοποιηθεί: μάθετε να κάνετε τα πάντα συνειδητά και μην διαιρείτε τα πράγματα σε μικρά και σημαντικά - παρακολουθήστε τον εαυτό σας, κάθε δράση σας και σταδιακά η μνήμη σας θα αρχίσει να βελτιώνεται.
Ένας ενεργός και υγιής τρόπος ζωής είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να αποκαταστήσετε και να διατηρήσετε τη μνήμη. Όλοι δεν έχουν χρόνο να κάνουν γυμναστήριο ή απλά να πάνε στο γυμναστήριο, αλλά όλοι μπορούν να θυμούνται την καθημερινή ρουτίνα ή το περπάτημα στον καθαρό αέρα. Προσπαθήστε να περπατάτε με τα πόδια σε κάθε ευκαιρία και να ξεχάσετε το αλκοόλ και τα τσιγάρα: βλάπτουν την ικανότητα να απορροφούν πληροφορίες, να απομνημονεύουν λέξεις και εικόνες.
Φωτογραφία: η μνήμη επιδεινώνεται
Τι πρέπει να κάνετε όταν η μνήμη επιδεινωθεί
Πολλοί ειδικοί μιλούν για μεταβολικές διαταραχές, έλλειψη νικοτινικού και φολικού οξέος, καθώς και άλλων βιταμινών Β. Αυτή η αιτία της εξασθένησης της μνήμης είναι η πιο συχνή και σχετίζεται με τη διατροφή. Οι περισσότεροι εργαζόμενοι τρώνε "όπως πρέπει" - όχι σύμφωνα με την αρχή της χρησιμότητας, αλλά σύμφωνα με μια άλλη αρχή - έτσι ώστε να είναι γρήγορη, ικανοποιητική και νόστιμη.
Δεν θα περιγράψουμε τις βλάβες από το γρήγορο φαγητό τώρα - αυτό λέγεται πολύ, αλλά υπενθυμίστε ποια τρόφιμα θα πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή όλη την ώρα. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά τέτοια προϊόντα και τα εγκεφαλικά κύτταρα μπορούν να λειτουργούν κανονικά χωρίς προβλήματα - φυσικά, πολλές κακές συνήθειες θα πρέπει να εγκαταλειφθούν. Αλλά η υγεία είναι πιο σημαντική, έτσι δεν είναι;
Για παράδειγμα, τα συμβατικά μήλα, αν τα έχετε τακτικά θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από έλλειψη σιδήρου και προστατεύουν τα εγκεφαλικά κύτταρα από τις «επιθέσεις» των ελεύθερων ριζών που περιέχονται στα μήλα ουσίες βοηθούν τον οργανισμό να παράγει περισσότερο νευροδιαβιβαστές είναι απαραίτητο για να ανακτήσει τη μνήμη και να αποτρέψει τη συσσώρευση της χοληστερόλης στο αίμα. Είναι γνωστό ότι ακριβώς με μια περίσσεια χοληστερόλης στα αγγεία σχηματίζονται αποθέσεις και πλάκες - η παροχή αίματος στον εγκέφαλο επιδεινώνεται και η μνήμη αποδυναμώνεται.
Τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα - αυτό είναι κάτι χωρίς το οποίο η απλή δραστηριότητα των εγκεφαλικών κυττάρων είναι απλώς αδύνατη. Είναι σε λιπαρά θαλάσσια ψάρια, και δεν χρειάζεται να αγοράσετε ακριβά ψάρια - η τακτική ρέγγα θα κάνει? στα πρώτα συμπιεσμένα φυτικά έλαια, φρέσκα φρούτα και σπόρους, φυλλώδη λαχανικά, φύτρα σίτου. Το σπανάκι ξεχωρίζει ανάμεσα στα φυλλώδη λαχανικά - είναι λυπηρό το γεγονός ότι αυτό το φυτό δεν είναι πολύ δημοφιλές μαζί μας. Η κατανάλωση σπανάκι βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου και αυξάνει την αγγειακή αντοχή του σε βλάβη.
Φωτογραφία: η μνήμη επιδεινώνεται
Απαραίτητη και υδατάνθρακες - δεν είναι απλό, τα οποία είναι πλούσια σε άσπρο ψωμί και γλυκά, και σύνθετη, εκ των οποίων ο εγκέφαλος θα λάβει τα θρεπτικά συστατικά - αυτό είναι δημητριακά ολικής αλέσεως, τα όσπρια και τα δημητριακά, τα λαχανικά και τα φρούτα χωρίς ζάχαρη, ζυμαρικά σκληρό σιτάρι και πατάτες φούρνου. Θα ήθελα να αναφέρω ένα προϊόν όπως η αγκινάρα της Ιερουσαλήμ - είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, υδατάνθρακες και βιταμίνες της ομάδας Β. Αν μεγαλώσετε και μαγειρέψετε σωστά, τα πιάτα από αυτό θα είναι πολύ νόστιμα.
Επίσης ενδιαφέροντα προϊόντα από κάνναβη - για παράδειγμα, πετρέλαιο και κάνναβη. Τώρα, η αξία του φυτού αυτού, άδικα έγινε «talk of the town», σταδιακά αρχίζουν να θυμάστε: το παρελθόν, οι γιατροί αντιμετωπίζονται κάνναβη πολλές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων της επιληψίας, ημικρανία, σκλήρυνση κατά πλάκας, η κατάθλιψη και διαταραχές του ύπνου. Το έλαιο κάνναβης μπορεί να αγοραστεί σε φαρμακείο ή κατάστημα υγιεινής διατροφής, και να το προσθέσετε σε τρόφιμα, όπως και κάθε άλλο.
Πρέπει να επιλέξετε δεντρολίβανο και φασκόμηλο από καρυκεύματα: το πρώτο μειώνει την κόπωση του εγκεφάλου και βελτιώνει την ικανότητα απομνημόνευσης και το δεύτερο αποκαθιστά την ισορροπία των απαραίτητων χημικών ουσιών στον εγκέφαλο. Αρωματικά έλαια που παράγονται από αυτά τα φυτά θα βοηθήσουν επίσης.
Από τα ποτά, η απλούστερη επιλογή θα ήταν το φυσικό πράσινο και το μαύρο τσάι σε λογικές ποσότητες, και το απλό μη ανθρακούχο νερό - ορυκτό, ελατήριο, αρτεσιανό - γενικά καθαρό. Πράγματι, στους ιστούς του εγκεφάλου περίπου το 80% του ύδατος και η αφυδάτωσή του οδηγεί σε αδυναμία αποθήκευσης και αναπαραγωγής πληροφοριών.
Απλοί τρόποι εκμάθησης της μνήμης
Οι ειδικοί σημείωσαν ότι οι άνθρωποι που διαμαρτύρονται για μια κακή μνήμη σχεδόν πάντα συγκεντρώνουν τη συγκέντρωσή τους. Οποιαδήποτε πληροφορία ή συμβάν γίνεται αντιληπτή σαν να περνάει και δεν είναι εύκολο να αλλάξει αυτή η αντίληψη.
Βοηθάει μια μεγάλη συνεχή εκπαίδευση της μνήμης και της προσοχής. Για παράδειγμα, στα βιβλία του αμερικανικού νευροβιολόγου L. Katz, αναφέρθηκαν ασυνήθιστες μέθοδοι που ενεργοποιούν αυτές τις διαδικασίες: «αναγκάζουν» διαφορετικά μέρη του εγκεφάλου να ενεργούν και να δημιουργούν νέες νευρικές συνδέσεις.
Μια απλή άσκηση: να μάθουν να περπατούν γύρω από το διαμέρισμα με τα μάτια του κλειστά, χτένα και βουρτσίζετε τα δόντια σας με το αριστερό σας χέρι (για την αριστερά - δεξιά), για να ελέγξουν την ανάγνωση του συστήματος Braille, αρχίζουν να μαθαίνουν μια νέα γλώσσα, κ.λπ.
Και πάντα να θυμάστε ότι από οποιαδήποτε προβλήματα και προβλήματα σε όλες τις καταστάσεις μας προστατεύονται καλύτερα από έναν υγιεινό τρόπο ζωής και τη θετική σκέψη.
Ο συγγραφέας: Gataulina Galina
Το άρθρο προστατεύεται από δικαιώματα πνευματικής ιδιοκτησίας και συγγενικά δικαιώματα. Όταν χρησιμοποιείτε και επανεκτυπώνετε το υλικό, είναι υποχρεωτική μια ενεργή σύνδεση με την ιστοσελίδα www.inmoment.ru της γυναίκας!
Ετικέτες: η μνήμη επιδεινώνεται, τι πρέπει να κάνετε αν η μνήμη γίνει χειρότερη
Επιστρέψτε στην αρχή του τμήματος Υγιές σώμα.
Επιστροφή στην αρχή της ενότητας Ομορφιά και υγεία
Η ανθρώπινη μνήμη είναι ένα εκπληκτικό φαινόμενο της φύσης. Η μνήμη είναι ακόμη και η απλούστερη μονοκυψέλη. Παρ 'όλα αυτά, μόνο οι άνθρωποι επιδεινώνουν συνεχώς τη μνήμη τους. Πώς να επαναφέρετε τη μνήμη ενός ατόμου; Διαβάστε για αυτό και πολλά άλλα πράγματα στο άρθρο μας.
Τι είναι η μνήμη;
Η ανθρώπινη μνήμη είναι μια ειδική ιδιότητα του εγκεφάλου που βοηθά στην καταγραφή, αποθήκευση και αναπαραγωγή δεδομένων. Υπάρχουν αρκετές θεωρίες του φαινομένου της μνήμης. Ωστόσο, δεν υπάρχει ακόμα σαφής κατανόηση του γιατί οι πληροφορίες είναι υπενθυμισμένες. Φυσικά, ελπίζουμε ότι οι επιστήμονες θα μπορέσουν να αποκαλύψουν το μυστικό της ανθρώπινης μνήμης μια για πάντα.
Αλλά υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία και μεθοδολογία που η μνήμη μπορεί να ενισχυθεί με διάφορους τρόπους. Οι επιστήμονες πραγματοποίησαν πειράματα με ανθρώπινη μνήμη και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι μπορεί να ενισχυθεί ένας συγκεκριμένος τύπος μνήμης.
Τι θέλουμε από τη μνήμη;
Όταν προσπαθούμε να απομνημονεύσουμε κάτι, δεν ανακαλούμε τη μνήμη. Απομνημονεύουμε αυτόματα τους ήχους, τις μυρωδιές, τα χρώματα, τα συναισθήματα κλπ. Η μνήμη μπορεί να επεξεργαστεί μια τεράστια ροή πληροφοριών και αυτό που θέλουμε να θυμόμαστε δεν είναι δύσκολο για τη μνήμη. Το μόνο που χρειαζόμαστε είναι να εστιάσουμε την προσοχή μας σε κάποια πλευρά του κέρδους μνήμης. Η μνήμη χωρίζεται σε τρία μέρη:
Λήψη πληροφοριών. Διατήρηση. Ανάγνωση από τη μνήμη.
Καθορίστε πού υπάρχουν χώροι, ποιο μέρος της μνήμης πρέπει να δοθεί περισσότερη προσοχή.
Τύποι μνήμης
Όλοι πιθανώς ενδιαφέρονται να μάθουν τι είδους μνήμη έχει ένα άτομο. Έτσι, η μνήμη είναι των εξής τύπων:
Οπτική (αυτή είναι η κύρια μνήμη), είναι καλά αναπτυγμένη από τους καλλιτέχνες. Ακουστικό. Εξαιρετική ιδιοκτησία των μουσικών της. Λογική λογική. Καλά αναπτύχθηκε από φιλόσοφοι, πολιτικούς, κλπ. Συναισθηματική. Θεωρείται η ισχυρότερη μνήμη. Οι καταστάσεις όταν είσαι κακοποιημένοι για κάτι, ή είστε προσβεβλημένοι, θυμόμαστε για μια ζωή. Κινητήρας. Καλά αναπτυγμένος στους αθλητές.
Πιστεύεται ότι κάθε άτομο μπορεί να έχει μόνο μία καλά ανεπτυγμένη μνήμη. Υπάρχουν άνθρωποι που θυμούνται καλύτερα αυτό που βλέπουν, υπάρχουν εκείνοι που θυμούνται καλά τι γράφτηκε. Γενικά, υπάρχουν πολλές ταξινομήσεις μνήμης, οι κυριότερες είναι:
Οπτική. Ακουστικό. Κινητήρας.
Οι ψυχολόγοι έχουν μια ταξινόμηση της γενετικής μνήμης ενός ατόμου - μια συλλογή κληρονομικών αντιδράσεων που μεταδίδονται από γενιά σε γενιά μέσω γονιδίων.
Στον αθλητισμό, υπάρχει μια ανθρώπινη μυϊκή μνήμη - αυτή είναι μια μακροπρόθεσμη αναδιάρθρωση των μυϊκών κυττάρων, τα οποία προκαλούνται από σωματική άσκηση. Παρέχουν μια γρήγορη ανάκαμψη της φυσικής κατάστασης μετά από ένα μακρύ διάλειμμα.
Τι επηρεάζει τη μνήμη;
Κατά κανόνα, η μνήμη μπορεί να αναπτυχθεί και να εξασθενήσει. Αλλά αυτό επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες. Ίσως το πρώτο από αυτά είναι η σημασία των δεδομένων. Όσο πιο πολύτιμες είναι οι πληροφορίες, τόσο καλύτερα απομνημονεύουμε.
Αλλά γιατί εξαφανίζεται η μνήμη του ανθρώπου; Οι ψυχολόγοι έχουν τις δικές τους υποθέσεις για το γιατί ξεχνούν οι πληροφορίες. Τη συνδέουν με ψυχολογικά προβλήματα. Η μνήμη διασυνδέεται επίσης με ορμόνες. Γυναικολογικά προβλήματα και ασθένειες επηρεάζουν αρνητικά τη μνήμη των γυναικών. Υπάρχουν επίσης στοιχεία από τους γιατρούς ότι οι θυρεοειδικές ορμόνες έχουν τη μεγαλύτερη επίδραση στη μνήμη. Στην παραμικρή μείωση της ορμόνης, η μνήμη επιδεινώνεται δραματικά. Για να αυξηθεί το επίπεδο θυρεοειδικών ορμονών, οι γιατροί συστήνουν τη χρήση βιταμινών Β2, ψευδαργύρου και ιωδίου. Πολλοί άνθρωποι παραμελούν αυτούς τους κανόνες, κι έτσι υποφέρουν όλο και περισσότερο από διαταραχές της μνήμης.
Μπορώ να δοκιμάσω τη μνήμη μου;
Η απώλεια της σαφούς μνήμης είναι χαρακτηριστικό των ανθρώπων της εποχής ή των πολύ κουρασμένων ανθρώπων. Αλλά αν έχετε τέτοια προβλήματα, μπορείτε να το αντιμετωπίσετε. Οι ηλικιωμένοι συχνά θυμούνται τα γεγονότα πριν από 10 χρόνια και αυτό που συνέβη σήμερα είναι εντελώς ξεχασμένο. Και τη σωστή στιγμή, δεν μπορούμε να θυμηθούμε σημαντικές πληροφορίες. Σε αυτή την περίπτωση, υπάρχουν ορισμένες τεχνικές για την εκπαίδευση μνήμης. Αλλά πρώτα πρέπει να ελέγξετε τη μνήμη ενός ατόμου, να μάθετε πόσο ισχυρή είναι. Τώρα υπάρχουν πολλές δοκιμές με τις οποίες μπορείτε να μάθετε τα πάντα για τη μνήμη σας. Για να το κάνετε αυτό, απλώς συνδεθείτε στο Internet, εισαγάγετε τη φράση αναζήτησης "test for checking memory" και περάστε με επιτυχία.
Πώς να αποθηκεύσετε και να βελτιώσετε τη μνήμη;
Πώς να εκπαιδεύσετε τη μνήμη ενός ατόμου; Υπάρχουν πολλές τεχνικές που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της μνήμης, είναι εύκολο. Μπορείτε να επιλέξετε τη μέθοδο που θέλετε. Η ανθρώπινη μνήμη και οι δυνατότητές της είναι ατελείωτες. Ως εκ τούτου, μπορείτε να εκπαιδεύσετε τη μνήμη σας στο άπειρο. Η αναπτυσσόμενη μνήμη μπορεί να φιλοξενήσει τεράστιο όγκο πληροφοριών. Οι διασταυρώσεις, οι κάρτες μνήμης, η απομνημόνευση ποιημάτων κ.λπ. είναι τέλειες για την αποκατάσταση της μνήμης ενός ατόμου. Συμβάλλετε στην ανάπτυξη της μνήμης και της άσκησης και των τουριστικών ταξιδιών.
Και για να διατηρηθεί η μνήμη για πολλά χρόνια, αρκεί να οδηγήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, να εγκαταλείψετε κακές συνήθειες, να φάτε σωστά και, φυσικά, να παίξετε αθλήματα.
Όπως μπορείτε να δείτε, σώστε τη μνήμη της δύναμης του κάθε ατόμου.
Ποια φάρμακα βελτιώνουν τη μνήμη;
Εάν η μνήμη σας είναι αδύναμη, πρέπει να ξέρετε πώς να επιστρέψετε τη μνήμη ενός ατόμου. Μπορείτε να κάνετε κάποια ψυχική δραστηριότητα. Αποδεικνύεται ότι με ενεργητικά πνευματικά φορτία, η μνήμη βελτιώνεται. Η μνήμη εξαρτάται άμεσα από την κατάσταση της ανθρώπινης υγείας. Το ψυχικό στρες θα ενισχύσει σημαντικά τη μνήμη των ηλικιωμένων.
Πολύ συχνά ξεχνάμε σημαντικές ημερομηνίες, γεγονότα, ονόματα κ.λπ. Και σε αυτές τις περιπτώσεις, έχουμε δικαιολογίες για "ξέχασα".
Υπάρχει ειδική εκπαίδευση μνήμης, επιπλέον, πρέπει να τρώτε σωστά, να έχετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Υπάρχουν όμως και φάρμακα για τη μνήμη των ηλικιωμένων. Υπάρχουν πολλά από αυτά. Το φαρμακείο θα σας συμβουλέψει για τα πιο αποτελεσματικά φάρμακα. Ανάμεσά τους μπορούν να εντοπιστούν:
Intellan. Γλυκίνη Μνημείο του Βιτρομ. Piracetam. Phenibut και άλλοι.
Αν έχετε μειώσει τη μνήμη, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς μπορείτε να επαναφέρετε τη μνήμη ενός ατόμου. Παρόλο που είναι προτιμότερο να μην επιτρέπονται τέτοια προβλήματα μνήμης. Ευτυχώς, για να σώσετε τη μνήμη για πολλά χρόνια, δεν απαιτεί μεγάλη προσπάθεια. Σας ευλογεί!