Η εμφάνιση της αδιαθεσίας πριν από την εμμηνόρροια

Σχεδόν κάθε γυναίκα αισθάνεται άσχημα πριν από την εμμηνόρροια. Ωστόσο, εκδηλώνεται με διαφορετικούς τρόπους. Ορισμένες γυναίκες αισθάνονται ευερεθιστότητα ή συχνές εναλλαγές της διάθεσης. Κάποιος αισθάνεται γενική σωματική αδυναμία και έντονο πόνο στην οσφυϊκή περιοχή και την κοιλιά. Συμβαίνει ότι οι γυναίκες στην περίοδο του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (PMS) λιποθυμούν ή συνοδεύονται από ναυτία, μέχρι τον εμετό. Σήμερα, η κακουχία πριν από την εμμηνόρροια είναι ένα πολύ κοινό θέμα μεταξύ των γυναικών όλων των ηλικιών. Η ανικανότητα για δυσφορία δεν είναι επιλογή και πρέπει να τα αντιμετωπίσετε, αλλά πρώτα να καταλάβετε τις αιτίες του PMS.

Γιατί το PMS εκδηλώνεται διαφορετικά

Το γυναικείο σώμα είναι ένας πολύπλοκος μηχανισμός. Κάθε θηλυκός κύκλος ελέγχεται από φυσιολογικές διεργασίες που έχουν τεθεί από τη φύση, ικανές να δώσουν αποτυχίες. Ως αποτέλεσμα, εκδηλώνεται με ψυχολογικές, σωματικές ή συναισθηματικές εκρήξεις και γενική ασθένεια.

Λόγος 1: ορμονικές αλλαγές

Πριν από την εμμηνόρροια και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, το επίπεδο των γυναικείων ορμονών αλλάζει δραματικά. Το οιστρογόνο, το οποίο είναι υπεύθυνο για την ομορφιά, την επιθυμία και την καλή διάθεση, παράγεται σε μικρότερες ποσότητες. Υπάρχει εξασθένηση των επιδράσεών της στο σώμα: η περίοδος ωορρηξίας έχει τελειώσει και από τη φύση της, δεν έχει νόημα να προσελκύει το αντίθετο φύλο. Αυτή τη στιγμή, η προγεστερόνη επικρατεί στο σώμα της γυναίκας, η οποία στις περισσότερες περιπτώσεις είναι η αιτία των παθήσεων. Μια ανισορροπία των ορμονών οδηγεί στις ακόλουθες κοινές αρνητικές εκδηλώσεις:

• αδυναμία και κόπωση.
• χαλάρωση ή ευερεθιστότητα
• ικανότητα εμφάνισης;
• κακός ύπνος?
• ζάλη και ναυτία.

Αυτές οι εκδηλώσεις ταραχών της προγεστερόνης παρατηρούνται σχεδόν σε κάθε γυναίκα στην περίοδο του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου.

Λόγος 2: Αλλαγές της μήτρας

Το δεύτερο μισό του γυναικείου κύκλου είναι υπεύθυνο για την προετοιμασία για τη γονιμοποίηση και την εγκυμοσύνη. Αυτό εξηγεί:

• σημαντική αύξηση της όρεξης ·
• γρήγορη αύξηση βάρους?
• της αύξησης του μαστού και της ευαισθησίας του.

Εάν η γονιμοποίηση δεν έχει συμβεί, ο οργανισμός αλλάζει απότομα την κατεύθυνση και αρχίζει να προετοιμάζεται για την εμμηνόρροια. Η μήτρα συστέλλεται για να απαλλαγεί από το ενδομήτριο. Για το λόγο αυτό, οι γυναίκες μπορεί να παρουσιάσουν οδυνηρές κράμπες και οσφυαλγία. Μερικές φορές είναι δύσκολο να διαχειριστεί κανείς χωρίς αναισθητικά φάρμακα. Παράλληλα με τους σπασμούς παρατηρείται ναυτία, ωχρότητα, ρίγη και μείωση της θερμοκρασίας του σώματος.

Λόγος 3: έλλειψη ορυκτών και βιταμινών

Συχνά συμβαίνει ότι οι παθήσεις πριν από την εμμηνόρροια σχετίζονται με την έλλειψη των ακόλουθων ουσιών στο σώμα:

• κάλιο, μαγνήσιο, νάτριο.
• ασβέστιο, σίδηρο.

Εκτός από την έλλειψη βιταμίνης Α και C. Συχνά το σώμα της γυναίκας αισθάνεται ότι πρέπει να καλύψει την έλλειψή τους. Πάντα θέλω να είμαι αλμυρός, ξινή ή γλυκιά. Μπορεί να υπάρξει ακόμη και μια διαστροφή της γεύσης. Για να αποφύγετε αυτό, περίπου μία εβδομάδα πριν από την εμμηνόρροια, θα πρέπει να αρχίσετε να πίνετε ένα συγκρότημα βιταμινών για τις γυναίκες και να προσαρμόσετε τη διατροφή. Στη συνέχεια η κατάσταση της υγείας θα γίνει πολύ καλύτερη και, πιθανώς, η ζάλη, η αδυναμία και η ναυτία θα σταματήσουν να εμφανίζονται τελείως.

Λόγος 4: υπερτασμός του νευρικού συστήματος

Σε όλες τις διαδικασίες του εμμηνορροϊκού κύκλου, το κεντρικό νευρικό σύστημα παίζει σημαντικό ρόλο. Μια υπερφόρτωση του νευρικού συστήματος συμβαίνει πολύ συχνά στην τελευταία φάση του κύκλου, η οποία με τη σειρά του οδηγεί σε:

• ευερεθιστότητα και επιθετικότητα.
• νευρικότητα και δάκρυα.
• κρίσεις πανικού και αυτοεκτίμηση ή αϋπνία.

Εάν ολόκληρος ο μήνας του κεντρικού νευρικού συστήματος (κεντρικό νευρικό σύστημα) δούλευε για φθορά, υπήρχε πολύ άγχος ή άγχος, τότε δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι οι πονοκέφαλοι, η ναυτία και ακόμη και ο εμετός θα εμφανιστούν πριν από την εμμηνόρροια. Μπορεί να συμβεί και η κατάθλιψη, η οποία θα περάσει μόνο μετά την ολοκλήρωση της εμμήνου ρύσεως.

Η κακή ευημερία στην περίοδο του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου είναι ένα συνηθισμένο και φυσικό φαινόμενο. Αυτό δεν σημαίνει ότι η επίλυση των προβλημάτων των παθήσεων δεν είναι απαραίτητη. Απαιτείται να ληφθούν όλα τα δυνατά μέτρα για να μειωθεί η αναταραχή των εκδηλώσεων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου.

Λόγος 5: αγγειακή δυστονία (VVD)

Οι γυναίκες συχνά υποβάλλονται σε συχνές πτώσεις πίεσης. Όταν το IRR μειώνεται συχνά. Πριν από την έναρξη, καθώς και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, αυτές οι γυναίκες και τα κορίτσια μπορεί να αισθάνονται αδύναμη ή και λιποθυμία. Αυτό οφείλεται σε διακυμάνσεις της πίεσης λόγω ορμονικών διακυμάνσεων και απώλειας αίματος μαζί με την εμμηνόρροια ροή.

Αργότερα, όλες οι διαδικασίες αποκαθίστανται και η κατάσταση της υγείας βελτιώνεται από μόνη της. Είναι πιθανό να ελέγξετε αν οι ασθένειες σχετίζονται με το IRR, εάν μετράτε τακτικά την πίεση κατά τη διάρκεια ενός μήνα και καταγράφετε το αποτέλεσμα που επιτυγχάνεται σε όλες τις φάσεις του γυναικείου κύκλου.

Ταξινόμηση ICP

Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο χωρίζεται σε κατηγορίες ανάλογα με τη διάρκεια των ασθενειών πριν από την εμμηνόρροια. Λαμβάνει επίσης υπόψη την ένταση και τη φύση της προέλευσης της γενικής ευημερίας. Ο βαθμός του πνευμονικού προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, οι γιατροί πιστεύουν ότι η παρουσία 4-5 συμπτωμάτων, με μόνο 1 ή 2 προφέρονται. Εμφανίζονται μία εβδομάδα πριν από την εμμηνόρροια.

Εάν ο βαθμός είναι σοβαρός, τότε τα συμπτώματα είναι πολύ περισσότερα. Όλα είναι έντονα έντονα και μπορούν να συμβούν ακόμη και δύο εβδομάδες πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως. Βασικά 5-7 σημάδια PMS εκδηλώνονται τόσο έντονα ώστε να είναι πολύ δύσκολο για μια γυναίκα να υπομείνει αυτή την περίοδο.

Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι υπάρχει επίσης μια υποδιαίρεση του ICP σε 3 τύπους:

• αποζημίωση ·
• μη αντισταθμισμένο;
• χωρίς αποζημίωση.

Με έναν αντισταθμισμένο τύπο συμπτωμάτων εξαφανίζεται με την εμφάνιση της εμμήνου ρύσεως και τα σημάδια της δεν εξελίσσονται. Ο υποαντισταθμισμένος τύπος υποδηλώνει την εξέλιξη των συμπτωμάτων και των παθήσεων πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως. Ο τελευταίος τύπος υποδεικνύει τη διατήρηση των συμπτωμάτων κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως και ακόμη και μετά από αυτούς.

Τι μπορεί να γίνει για την πρόληψη των παθήσεων πριν από την εμμηνόρροια

Οι περισσότερες γυναίκες παραιτούνται και αρνούνται να οδηγήσουν μια φυσιολογική ζωή όταν έχουν μια βλάβη πριν την εμμηνόρροια. Φαίνεται σε αυτούς ότι δεν χρειάζεται να κάνουν τίποτα. Λόγω των ισχυρών παθήσεων, πρέπει να αρνούνται όχι μόνο κάποιες απολαύσεις αλλά και να αναβάλλουν σημαντικά πράγματα. Κάθε μήνα, πάει για ύπνο για λίγες μέρες ή χάπια κατανάλωσης είναι πολύ καταθλιπτική. Ναι, και να υπομείνει η δυσφορία και ο πόνος είναι επιβλαβής, έτσι θα πρέπει να αγωνιστείτε με όλα αυτά. Το πρώτο πράγμα που πρέπει σίγουρα να κάνετε είναι να επισκεφθείτε έναν γυναικολόγο. Ο γιατρός μπορεί να σας συμβουλεύσει να λάβετε:

• ηρεμιστικά, ορμονικά χάπια.
• αντιισταμινικά δισκία, αντιφλεγμονώδη φάρμακα,
• ομοιοπαθητικά φάρμακα, σύμπλεγμα βιταμινών και ανόργανων συστατικών.

Συνήθως, η θεραπεία προβλέπεται για έως έξι μήνες. Εκτός από τη θεραπεία με ειδικά φαρμακευτικά σκευάσματα, θα απαιτηθούν άλλα μέτρα για την εξάλειψη της προεμμηνορροϊκής αδιαθεσίας. Η ισχύς θα πρέπει επίσης να ρυθμιστεί. Συνιστάται να αρνηθείτε από λιπαρά και αλατισμένα πιάτα από τον καφέ, αλλά μαύρο, ιδιαίτερα μαύρη σοκολάτα μπορεί να καταναλωθεί.

Η χρήση αλκοόλ και νικοτίνης μόνο σας κάνει να αισθανθείτε αδιαθεσία, οπότε είναι καλύτερο να τα εξαλείψετε ή τουλάχιστον να μειώσετε τη χρήση σας μια εβδομάδα πριν την εμφάνιση της εμμηνόρροιας. Είναι χρήσιμο να τρώνε, στη δεύτερη φάση του θηλυκού κύκλου, θαλασσινά, όσπρια, γαλακτοκομικά προϊόντα και φρούτα με λαχανικά.

Η άσκηση, τουλάχιστον με τη μορφή γυμναστικής, έχει πολύ ευεργετικό αποτέλεσμα στην εξάλειψη του κάτω κοιλιακού πόνου και της χαμηλότερης πλάτης πριν την εμμηνόρροια. Θα χρειαστεί να το κάνετε μια μέρα αργότερα στο PMS και 2-3 φορές την ημέρα. Επιπλέον, η διάθεση πρέπει επίσης να βελτιωθεί, επειδή η σωματική άσκηση συμβάλλει στην ενεργό παραγωγή ενδορφίνης. Είναι εξαιρετικά σημαντικό να μην επιτρέπεται αρκετός ύπνος, αλλιώς θα έχει ως αποτέλεσμα μια επιθετική ή λανθάνουσα κατάσταση.

Η κακή υγεία πριν από την εμμηνόρροια είναι φυσιολογική ή παθολογική

Όλες οι γυναίκες έχουν κακή κατάσταση πριν από την εμμηνόρροια. Για μερικούς, αυτό είναι μια μικρή δυσφήμιση, για τους άλλους, τρομερό πόνο πριν χάσει τη συνείδηση. Τώρα μιλούν για αυτό ανοιχτά. Οι γυναίκες αναζητούν βοήθεια από τους ειδικούς, βρίσκουν πληροφορίες στο Διαδίκτυο, προσπαθούν να βρουν διέξοδο, να διευκολύνουν τη δύσκολη τους κατάσταση. Κάθε μήνα σε ορισμένες ημέρες προσπάθησαν να λύσουν το αίνιγμα της κακής υγείας των γυναικών για πολύ καιρό. Αρχικά συσχετίστηκε με τις φάσεις του φεγγαριού, την περιοχή διαμονής των κυριών. Μόνο τον περασμένο αιώνα η κατάσταση έγινε περισσότερο ή λιγότερο σαφής.

Κοιτάξτε το παρελθόν

Στους Σοβιετικούς χρόνους, οι περιοδικές διακυμάνσεις στο γυναικείο σώμα δεν αποδίδουν μεγάλη σημασία. Οι κυρίες μίλησαν για τον λόγο της υποβάθμισης της υγείας σε ένα ψίθυρο και δεν ζήτησαν βοήθεια από γιατρούς με προβλήματα PMS. Η γυναίκα έλαβε ίσα δικαιώματα με έναν άνδρα και δούλεψε σαν αυτόν. Στις ταινίες έδειξαν πώς η σοβιετική κυρία μεταφέρει εύκολα κάδους τσιμέντου, εργάζεται σε εργοτάξιο, αλέθεται σε παρθένο έδαφος. Και τι να κρύψει, η υγεία των σοβιετικών γυναικών ήταν πραγματικά ισχυρότερη από αυτή των σύγχρονων γυναικών.

Εν τω μεταξύ, στις δυτικές χώρες, διαμορφώθηκε μια εντελώς διαφορετική στάση απέναντι στο γυναικείο σώμα. Η γυναίκα ήταν πάντα αδύναμη στο σώμα, ισχυρή στο πνεύμα. Οι άντρες έσπευσαν στη διάσωση με το βλέμμα ενός βαρύ φορτίου στα χέρια των κυριών και το έργο επελέγη σύμφωνα με τις φυσικές ικανότητες. Στο νοσοκομείο για την περίοδο της εμμηνόρροιας με έντονη κακουχία, δώστε έναν άρρωστο κατάλογο. Και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η άδεια μητρότητας είναι σχεδόν από την αρχή της σύλληψης, εάν υπάρχουν επιβλαβείς συνθήκες για το έμβρυο στο χώρο εργασίας. Ήταν Αμερικανοί επιστήμονες που συγκέντρωσαν σε ένα ενιαίο σύνολο όλες τις πληροφορίες σχετικά με τις μηνιαίες αιτίες υποβάθμισης της ευημερίας των γυναικών πριν από την εμμηνόρροια, ανέλυσαν τα συμπτώματα που συνοψίστηκαν με τη διάγνωση του PMS (προεμμηνορροϊκό σύνδρομο).

Η κύρια αιτία της κακής υγείας πριν από την εμμηνόρροια

Καθ 'όλη τη διάρκεια του μήνα, εμφανίζονται πολλές αλλαγές στο σώμα. Συμβατικά, ο μηνιαίος κύκλος χωρίζεται σε 2 μέρη. Η υγεία μιας γυναίκας για τις πρώτες 2 εβδομάδες μετά την εμμηνόρροια είναι σημαντικά διαφορετική από τις επόμενες 2 εβδομάδες. Έτσι που από τη φύση. Όλα αυτά είναι φυσικά. Και ο λόγος για αυτό είναι ορμόνες. Αμέσως μετά την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, το σώμα κατανοεί ότι η σύλληψη δεν συνέβη, όλα θα πρέπει να γίνουν εκ νέου. Το αναπαραγωγικό σύστημα, το ενδοκρινικό κεντρικό νευρικό σύστημα εμπλέκεται στη διαδικασία. Τα επίπεδα οιστρογόνων αυξάνονται. Αυτή η ορμόνη φύλου είναι υπεύθυνη για την ανάπτυξη του ωαρίου, της ωορρηξίας. Τι συμβαίνει αυτή τη στιγμή με την κυρία;

Νιώθει καλά. Η διάθεση είναι υπέροχη, η γυναίκα είναι γεμάτη δύναμη, αυτοπεποίθηση, θαυμάζει τον προβληματισμό στον καθρέφτη, ο καθένας είναι ευτυχισμένος. Και το πιο σημαντικό, θέλω πραγματικά σεξ. Η λίμπιντο αυξάνεται. Όλα έχουν στόχο την επαφή, τη σύλληψη. Η αιχμή της σεξουαλικής επιθυμίας πέφτει κατά τη στιγμή της ωορρηξίας, όταν είναι δυνατή η γονιμοποίηση. Αυτό συμβαίνει τις ημέρες 14-16 του μηνιαίου κύκλου. Και μετά από αυτό το σημείο, όλα αλλάζουν δραματικά.

Στη δεύτερη φάση, η ορμόνη προγεστερόνη αυξάνεται, η οποία, καταρχήν, είναι η κύρια αιτία της κακής υγείας πριν από την εμμηνόρροια. Ρυθμίζει όλες τις διαδικασίες στο σώμα, υπαγορεύει τη διάθεση, καθορίζει την ευημερία. Η λειτουργία της προγεστερόνης είναι να διατηρηθεί το γονιμοποιημένο ωάριο, ώστε να εξασφαλιστεί η αξιόπιστη προσκόλλησή του στα τοιχώματα της μήτρας, για να υποστηρίξει την εγκυμοσύνη τους πρώτους μήνες. Ως εκ τούτου τα αποθέματα λίπους στις πλευρές της γυναίκας, στο στομάχι πριν από την εμμηνόρροια.

Στο δεύτερο μισό του κύκλου, η δραστηριότητα πέφτει, η ικανότητα εργασίας μειώνεται, η εμφάνιση, οι εσωτερικές αισθήσεις αλλάζουν λίγο, δεν θέλετε πλέον το σεξ, δεν υπάρχει ανάγκη να προσελκύσει κάποιον.

Από αυτό προκύπτει ότι η αιτία της κακής υγείας πριν από την εμμηνόρροια τίθεται από τη φύση. Από αυτό δεν μπορείτε να ξεφύγετε. Αλλά η κατάσταση επιδεινώνεται υπό την επίδραση των δυσμενών παραγόντων, ασθενειών. Στη συνέχεια, η αιτία της κακής υγείας πριν από την εμμηνόρροια γίνεται PMS.

Συμπτώματα του PMS

Οι ιδιαίτερα ευαίσθητες γυναίκες βιώνουν PMS αμέσως μετά την εμμηνόρροια. Αλλά τα συμπτώματα επιδεινώνονται, κατά κανόνα, 1 εβδομάδα πριν από την εμμηνόρροια. Το σύνδρομο τοξικού σοκ είναι μια ασθένεια έρευνας, καθώς εξαρτάται από τη γενική κατάσταση της υγείας, εξωτερικούς παράγοντες. Ως εκ τούτου, κάθε μήνα τα συμπτώματα του PMS μπορεί να αλλάξουν. Με ένα ιδιαίτερα ευνοϊκό μήνα, φυσικά, συναισθηματικά, το σύνδρομο δεν γίνεται καθόλου αισθητό.

Δεδομένου ότι το νευρικό σύστημα, το ενδοκρινικό και το σεξουαλικό σύστημα, είναι υπεύθυνο για όλες τις διαδικασίες του εμμηνορροϊκού κύκλου, τα συμπτώματα των εκδηλώσεων PMS σχετίζονται με αυτά τα συστατικά. Σε ποιο από τους συνδέσμους υπήρχε περισσότερη ένταση, αυτά τα συμπτώματα κυριαρχούν. Επιπλέον, το σύνδρομο μπορεί να περάσει από διάφορα στάδια, έχει 3 μορφές. Η κανονική θεωρείται αδύναμη εκδήλωση του PMS. Όταν δύο συμπτώματα είναι έντονα έντονα ή ασθενή 4-5 είναι παρόντα. Στη μορφή PMS με μέτρια σοβαρότητα, περισσότερα από 10 συμπτώματα είναι παρόντα και 4-5 είναι έντονα έντονα. Η σοβαρή μορφή του PMS κάνει μια γυναίκα τρελό, τον βάζει στο κρεβάτι, είναι δύσκολο να θεραπευτεί, δεν θεραπεύει τελείως.

Οι περισσότερες γυναίκες θα παρουσιάσουν ήπιο σύνδρομο. Το ζήτημα της θεραπείας δεν αξίζει τον κόπο, ο λόγος για αίσθημα αδιαθεσίας είναι κάτι περισσότερο από σαφές. Η ανακούφιση έρχεται με την έναρξη της εμμήνου ρύσεως και το σώμα τελικά αποκαθίσταται μετά το τέλος της εμμήνου ρύσεως. Αλλά η μέση μορφή PMS σάς κάνει να απευθυνθείτε σε ειδικούς, να πιείτε χάπια, να υποβληθείτε σε θεραπεία.

Κατάλογος κύριων εκδηλώσεων

Τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου είναι πάνω από 100. Παρακάτω είναι μόνο αυτά που συχνά βρίσκονται, δεν απαιτούν πολύπλοκη θεραπεία, επείγουσα νοσηλεία.

• νευρικότητα;
• ευερεθιστότητα.
• επιθετικότητα;
• διακυμάνσεις της διάθεσης;
• δάκρυ;
• κατάθλιψη;
• μειωμένη αυτοεκτίμηση.
• απογοήτευση;
• δυσαρέσκεια με τη ζωή τους.
• κρίσεις πανικού?
• φόβος;
• σε δύσκολες καταστάσεις σκέψεις του θανάτου.
• πρήξιμο του προσώπου, των άκρων.
• αύξηση βάρους.
• δερματικά εξανθήματα.
• υπερβολική εφίδρωση.
• ρίγη?
• ζάλη;
• αύξηση της θερμοκρασίας έως 37 βαθμούς Κελσίου.
• κεφαλαλγία ·
• ναυτία;
• πόνος στην πλάτη;
• εμετός.
• κοιλιακό άλγος;
• αύξηση του μαστού και ευαισθησία θηλών.
• μυϊκός πόνος?
• αυξημένη κόπωση.
• τεμπελιά?
• υπνηλία και αϋπνία.
• απάθεια;
• απομόνωση ·
• επιθυμία να κρυφτεί από όλους ·
• σχηματισμός αερίου.
• πόνος στον πρωκτό.
• διάρροια;
• δυσλειτουργία του εντέρου.

Οι εκδηλώσεις του συνδρόμου επιδεινώνονται από αρνητικούς παράγοντες. Επιπλέον, η κακή υγεία εξαρτάται από τη φύση της απόρριψης της εμμήνου ρύσεως, τη διάρκεια της. Με εμμηνόρροια που διαρκεί 3 μέρες, με μικρή ποσότητα απαλλαγής, αισθάνεστε καλύτερα. Εάν η απόρριψη είναι άφθονη, η εμμηνόρροια διαρκεί 5-7 ημέρες, το σώμα εξασθενεί. Τα συμπτώματα του PMS συνεχίζουν να εμφανίζονται μετά το τέλος της εμμήνου ρύσεως. Σε αυτή την περίπτωση, υπάρχει μια έντονη αδυναμία, ζάλη, οσμή της επιδερμίδας. Όλα αυτά οφείλονται στην απώλεια σιδήρου, τη μείωση της αιμοσφαιρίνης λόγω της βαριάς αιμορραγίας.

Ανεπιθύμητοι παράγοντες

Ο τρόπος ζωής, η διατροφή, το περιβάλλον επηρεάζουν την ευημερία των γυναικών πριν από τις κρίσιμες ημέρες.

• Ισχύς. Επί του παρόντος, η ποιότητα των τροφίμων αφήνει πολύ επιθυμητό. ΓΤΟ, βαφές, βελτιωτικά γεύσης, γεύσεις, άλλα χημικά πρόσθετα επηρεάζουν δυσμενώς την πεπτική οδό. Πριν από την εμμηνόρροια, οι εντερικές και οι στομαχικές ασθένειες επιδεινώνονται. Ναυτία, έμετος, αέρια, διάρροια και ούτω καθεξής. Επιπλέον, οι κυρίες δίνουν λίγη προσοχή στη διατροφή. Και μερικές φορές απλά δεν υπάρχει αρκετός χρόνος για πλήρως μαγειρεμένο φαγητό. Ημικατεργασμένα προϊόντα, σνακ, πικάντικα, αλμυρά, τηγανητά τρόφιμα διαταράσσουν το μεταβολισμό, προωθούν τη συγκράτηση υγρών στο σώμα. Πριν από τις κρίσιμες ημέρες διόγκωσης, αύξηση βάρους, αυξημένη εφίδρωση. Η ομορφιά απαιτεί θυσία. Μερικές φορές, η δίαιτα λιμοκτονίας εξαντλεί το σώμα τόσο πολύ ώστε η μηνιαία απόρριψη δεν έρχεται καθόλου, είτε λόγω της έλλειψης των απαραίτητων συστατικών, αρχίζει η αιμορραγία. Τα γεύματα πρέπει να είναι πλήρεις. Τουλάχιστον 2 εβδομάδες πριν από την εκτιμώμενη μηνιαία θα πρέπει να ακολουθεί μια δίαιτα για την εκφόρτωση του πεπτικού συστήματος.
• Κακές συνήθειες. Σχετικά με τους κινδύνους του καπνίσματος και του αλκοόλ στο γυναικείο σώμα μπορεί να μιλήσει ατελείωτα. Δεν υπάρχει τέτοιο σώμα που να έχει αρνητικές επιπτώσεις.
• Νευρική εξάντληση. Η επιρροή του νευρικού συστήματος στο θηλυκό σώμα κυρίες υποτιμάται. Εν τω μεταξύ, το έντονο άγχος, η νευρική ένταση, η δυσμενή ψυχοεκλογική κατάσταση στο σπίτι, στην εργασία, επιδεινώνει τις εκδηλώσεις του συνδρόμου, επιδεινώνει σημαντικά την υγεία. Παρατηρείται ότι σε γυναίκες που ασχολούνται με ψυχική εργασία, οι εκδηλώσεις PMS είναι πολύ ισχυρότερες.
• Έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, καθιστική ζωή. Σε τέτοιες συνθήκες, υπάρχει στασιμότητα αίματος στα πυελικά όργανα, η ικανότητα της μήτρας να απορρίψει γρήγορα το στρώμα του ενδομητρίου μειώνεται, οι οδυνηρές αισθήσεις αυξάνονται, ο μεταβολισμός διαταράσσεται. Τα μηνιαία μπορεί να έρθουν αργά, να εκκενώσουν σπάνια ή άφθονα.
• Ασθένεια. Φυσικά, κατά την περίοδο πριν από την εμμηνόρροια, όλες οι ασθένειες επιδεινώνονται. Η παρουσία κρυφών ασθενειών, χρόνιων, μολυσματικών, επιδεινώνει σημαντικά την κατάσταση της υγείας.

Όταν μια γυναίκα είναι ευχαριστημένη με τον αγαπημένο της άνδρα, ικανοποιημένη με το έργο της, τα παιδιά είναι ευχαριστημένα, δεν υπάρχει έλλειψη χρημάτων, υπάρχει χρόνος για ανάπαυση, καλός ύπνος, κακή υγεία πριν από την εμμηνόρροια είναι ένα φαινομενικό φαινόμενο. Δυστυχώς, τέτοιες συνθήκες ζωής δίνουν την τύχη των μονάδων. Είναι απαραίτητο να μάθετε να αυξάνετε τα πνεύματά σας, να χαίρεστε περισσότερο, να μην δώσετε προσοχή σε μικρά προβλήματα ζωής, να εκτιμήσετε την γυναικεία υγεία σας.

Η αιτία και η πρόληψη της αδυναμίας κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως

Η θηλυκή διάθεση είναι τόσο ασταθής και μεταβλητή. Το δίκαιο φύλο μπορεί να χαμογελάσει και να απολαύσει τη ζωή, και μετά από ένα λεπτό λυτρωμένο με δάκρυα κροκοδείλων. Ποια είναι η φύση του κόστους ή των χαρακτηριστικών του γυναικείου σώματος; Το γεγονός είναι ότι ο εμμηνορροϊκός κύκλος αποτελείται από διάφορες φάσεις, καθένα από τα οποία έχει τα δικά του χαρακτηριστικά. Οι περισσότερες γυναίκες υποφέρουν κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, αυτή είναι αυτή που μπορεί να προκαλέσει ξαφνικές εναλλαγές της διάθεσης. Οι κρίσιμες ημέρες συχνά συνοδεύονται από αδυναμία και κακή υγεία. Το σώμα χάνει τη δύναμή του, μια γυναίκα εμφανίζεται νωθρά για να εργαστεί και να χαλαρώσει, συνεχώς θέλει να κοιμηθεί. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε γιατί συμβαίνει αυτό και αν είναι φυσιολογικό.

Κατά την εμμηνόρροια, μια γυναίκα μπορεί να χάσει ακόμη και τη συνείδηση.

Αιτίες της αδιαθεσίας

Η φύση είχε ως στόχο το θηλυκό σώμα κάθε μήνα να προετοιμαστεί για σύλληψη. Για να γίνει αυτό, μια μεγάλη ποσότητα ορμόνης παράγεται από την προγεστερόνη. Εάν η γονιμοποίηση δεν συμβεί, τότε το επίπεδο των ορμονών μειώνεται απότομα, αρχίζει η διαδικασία της παραγωγής προσταγλανδίνης, προκαλούν την έναρξη της εμμήνου ρύσεως. Αυτή τη στιγμή, τα ενδομητρικά αγγεία της μήτρας μειώνονται, μειώνεται η παροχή αίματος.

Η βλεννογόνος μεμβράνη στη μήτρα βαθμιαία απολέγεται, οπότε καθαρίζει. Έξω πηγαίνει με τη μορφή της εμμήνου έκκρισης. Αντιπροσωπεύουν την επένδυση της μήτρας με αίμα, η οποία συσσωρεύεται ως αποτέλεσμα ρήξης αιμοφόρων αγγείων.

Σε σχέση με τις διαδικασίες που συμβαίνουν στο σώμα, μια γυναίκα μπορεί να αισθάνεται πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα. Κατά τη διάρκεια των κρίσιμων ημερών, μια γυναίκα χάνει 50-80 γραμμάρια αίματος. Για γυναίκες με αναιμία και ασθενή ανοσία, η απώλεια αίματος μπορεί να προκαλέσει ναυτία και ζάλη. Η γενική κατάσταση του σώματος επιδεινώνεται, εμφανίζεται υπνηλία, σε σπάνιες περιπτώσεις λόγω ορμονικής ανισορροπίας, παρατηρείται απώλεια συνείδησης. Καθώς το ορμονικό υπόβαθρο σταθεροποιείται, τα συμπτώματα της εμμήνου ρύσεως εξαφανίζονται.

Με την εμμηνόρροια, μια γυναίκα χάνει αίμα και αυτό μπορεί να την αποδυναμώσει.

Ναυτία και ζάλη κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας: πώς να τα αντιμετωπίσετε;

Πολλές γυναίκες στην αρχή της εμμηνόρροιας είναι ζαλάδες με υπνηλία. Αυτή η κατάσταση οφείλεται σε απώλεια αίματος, ανεπάρκεια σιδήρου, μείωση της αιμοσφαιρίνης. Ως αποτέλεσμα μιας ανισορροπίας μεταξύ ανδρών και γυναικών ορμονών στο σώμα, το νευρικό σύστημα αντιδρά επίσης στην εμμηνόρροια. Συχνά παρατηρούνται άλματα της πίεσης του αίματος: σε μερικούς, με έμμηνο, αυξάνεται, σε άλλες μειώνεται. Συχνά ναυτία προστίθεται σε ζάλη στις κρίσιμες ημέρες. Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, εκτός από τις προσταγλανδίνες, απελευθερώνεται μεγάλη ποσότητα σεροτονίνης. Η αύξηση του σώματος επηρεάζει αρνητικά την απομάκρυνση του υγρού από το σώμα, με αποτέλεσμα τη ναυτία. Μια άλλη αιτία ναυτίας μπορεί να είναι η εξάρθρωση της μήτρας και η συμπίεση των νευρικών απολήξεων.

Εάν με την άφιξη κρίσιμων ημερών αισθάνεστε σοβαροί πονοκέφαλοι και ναυτία, καλό είναι να ακολουθήσετε μια οριζόντια θέση. Εάν είναι δυνατόν, αφαιρέστε χρόνο από την εργασία ή το σχολείο. Η εξάντληση και η παραβίαση αυτών των συμπτωμάτων μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια συνείδησης. Αυτό συμβαίνει σε σπάνιες περιπτώσεις όταν το σώμα είναι πολύ αδύναμο και πάσχει από αναιμία.

Τα συμπτώματα με τη μορφή ναυτίας και ζάλης μπορεί να συμβούν όχι μόνο κατά την εμμηνόρροια, αλλά και μπροστά από αυτά. Για να ανακουφίσετε τον εαυτό σας από το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο και τις κρίσιμες ημέρες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικά φάρμακα που προορίζονται για χρήση κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας και της εμμηνόρροιας, καθώς και ηρεμιστικά. Μην αγνοείτε την υπνηλία, μην προσπαθείτε να ξεπεράσετε τον εαυτό σας και να μείνετε ξύπνιος, όπως συνήθως. Το σώμα σας σηματοδοτεί την ανάγκη για ξεκούραση και αναζωογόνηση, επειδή όλοι πηγαίνουν στην επεξεργασία ορμονών.

Οι κρίσιμες μέρες είναι αγχωτικές για το σώμα και η θερμοκρασία μπορεί να αυξηθεί ως αμυντική αντίδραση. Η διαδικασία αυτή συνδέεται με την αύξηση των ορμονών. Ο κανόνας είναι μια ελαφρά αύξηση της θερμοκρασίας, μερικά δέκατα του ενός βαθμού. Αλλά αν με την έναρξη της εμμήνου ρύσεως η θερμοκρασία ανέβηκε στους 37,5-38 μοίρες, δείχνει την ύπαρξη μιας φλεγμονώδους διαδικασίας στο σώμα.

Η ζάλη κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως είναι κοινή, συνιστάται να περιμένετε ενώ βρίσκεστε στο κρεβάτι.

Παρεκκλίσεις για κόκκινες ημέρες ενός ημερολογίου

Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, το θηλυκό σώμα αποδυναμώνει, εμφανίζεται υπνηλία. Τα υπερβολικά φορτία του μπορούν να προκαλέσουν μια ήδη άσχημη κατάσταση υγείας και τότε οι κόκκινες ημέρες του ημερολογίου θα γίνουν ένα πραγματικό βασανισμό για μια γυναίκα. Για να αποφύγετε τις επιπλοκές και να παρέχετε στο σώμα σας τις βέλτιστες συνθήκες για αυτές τις ημέρες, πρέπει να ακολουθήσετε μερικές συμβουλές και περιορισμούς:

1. Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, αποφύγετε την υπερβολική σωματική άσκηση, μπορούν να προκαλέσουν βαριά απόρριψη. Αλλά τα μέτρια αθλήματα (χορός, γυμναστήριο) θα σας ωφελήσουν μόνο. Θα βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα, εκτός από το να κάνετε το αγαπημένο σας πράγμα θα αυξήσει τα πνεύματά σας, κάτι που είναι σημαντικό αυτά τα χρόνια. Εάν ασκηθείτε στο γυμναστήριο, μην ακυρώσετε την προπόνηση, απλώς παραιτήστε για λίγες ημέρες φορτίων ισχύος.
2. Απαγορεύεται να επισκεφθείτε το μπάνιο, τη σάουνα, το σολάριουμ. Τέτοιες διαδικασίες αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα, κατά τη διάρκεια κρίσιμων ημερών μπορούν να προκαλέσουν σοβαρή αιμορραγία. Στο σπίτι, αντικαταστήστε το ζεστό μπάνιο για μερικές ημέρες με ζεστό ντους. Δεν συνιστάται να πηγαίνετε στην πισίνα τις ημέρες αυτές, ακόμα και αν χρησιμοποιείτε ταμπόν. Η μήτρα είναι ανορθωμένη, υπάρχει μεγάλος κίνδυνος μόλυνσης.
3. Κατά τις κρίσιμες ημέρες, φροντίστε για τη διατροφή σας. Τρώτε μια ισορροπημένη και πλούσια σε βιταμίνες τροφή. Αποφύγετε τα λιπαρά και πικάντικα τρόφιμα, καθώς και το αλκοόλ. Δεν συμβάλλουν μόνο στην επιδείνωση της υγείας, αλλά και ενισχύουν την κατανομή. Περιορίστε, αλλά μάλλον εγκαταλείψτε τη νικοτίνη. Οι στατιστικές δείχνουν ότι οι γυναίκες που καπνίζουν υποφέρουν περισσότερο από τις εμμηνόρροπες κράμπες, καθώς και τις γυναίκες που είναι υπέρβαροι.
4. Να είστε προσεκτικοί με τη λήψη φαρμάκων κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Εάν υπάρχει ανάγκη χρήσης οποιωνδήποτε φαρμάκων, συμβουλευτείτε έναν γιατρό, καθορίστε τη σύνθεσή τους. Περιορίστε τα φάρμακα που βασίζονται στο ακετυλοσαλικυλικό οξύ, μειώνουν το αίμα και παρατείνουν την εμμηνόρροια.
5. Εάν, για αισθητικούς λόγους, δεν παραιτηθείτε από το σεξ κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, τότε θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε αντισυλληπτικά. Αυτές τις μέρες, το θηλυκό σώμα δεν προστατεύεται και είναι ελκώδες σε κάθε είδους λοιμώξεις των γεννητικών οργάνων.
6. Αποφύγετε το άγχος και την υπερβολική εργασία. Το σώμα εξασθενεί αυτές τις μέρες, πολλοί σημειώνουν νωθρότητα στον εαυτό τους, προσπαθούν να ξεκουραστούν όσο το δυνατόν περισσότερο. Δώστε στο σώμα την ευκαιρία να ανακτήσει τη δύναμή του.

Αν η προγραμματισμένη λειτουργία συμπίπτει με κρίσιμες ημέρες, μεταφέρετε την. Κατά την εμμηνόρροια, η πήξη του αίματος στο γυναικείο σώμα επιδεινώνεται, οποιαδήποτε χειρουργική επέμβαση μπορεί να προκαλέσει σοβαρή αιμορραγία.

Το λιπαρό φαγητό επιδεινώνει τα δυσάρεστα συμπτώματα της εμμηνόρροιας.

Πρόληψη των προβλημάτων των γυναικών

Κάποιος υποφέρει από αδυναμία κατά τη διάρκεια του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου και κάποιος βρίσκει αδιαθεσία από τα πρώτα λεπτά εμμήνου ρύσεως. Η απόρριψη μπορεί να απουσιάζει ακόμη και η ευημερία επιδεινώνεται. Μετά από λίγες ώρες αρχίζει η ροή της εμμήνου ρύσεως και καθίσταται σαφής η αιτία του κάτω κοιλιακού πόνου, της ζάλης και της ναυτίας. Εμμήνου πόνου διαφέρουν από παθολογικές που είναι εύκολα εξαλειφθούν με τη χρήση αναλγητικών, παρενέργειες, όπως αδυναμία, ευερεθιστότητα, υπνηλία και λήθαργο μπορεί να υπερνικηθεί με βιταμίνες και φάρμακα που προάγουν κύκλου κανονικοποίηση. Για να ανακουφίσετε την οδυνηρή κατάσταση στις κρίσιμες ημέρες, πάρτε βιταμίνες και μέταλλα, συχνά πηγαίνετε για μια βόλτα στον καθαρό αέρα, αποφύγετε το άγχος και χαλαρώνετε περισσότερο. Είναι σημαντικό να ληφθούν υπόψη:

1. Η βιταμίνη Β6 συμβάλλει στην ομαλοποίηση των ορμονικών επιπέδων. Παίρνει ενεργό ρόλο στο μεταβολισμό των οιστρογόνων και συμβάλλει στην ομαλοποίηση των ορμονικών επιπέδων. Η τακτική πρόσληψη βιταμινών θα διευκολύνει το PMS και την πάθηση στις κρίσιμες ημέρες.
2. Συχνά οι γυναίκες παραπονιούνται για πόνο στο στήθος κατά τη διάρκεια και πριν από την εμμηνόρροια. Η βιταμίνη Ε βοηθά να απαλλαγούμε από αυτό το σύμπτωμα. Επιπλέον, βοηθάει στη μείωση του συναισθηματικού στρες.
3. Προκειμένου το σώμα να λειτουργεί σταθερά, πρέπει να λαμβάνει τακτικά ασβέστιο. Δεν είναι απαραίτητο να το παίρνετε με τη μορφή δισκίων, αρκεί να συμπεριλάβετε γάλα, τυρί cottage και τυρί στη διατροφή σας.
4. Το μαγνήσιο βοηθά να απαλλαγούμε από πονοκεφάλους που συμβαίνουν με την εμφάνιση των μηνυμάτων. Θα προστατεύσει επίσης από τον κατώτερο κοιλιακό πόνο. Το μαγνήσιο βρίσκεται σε ξηρούς καρπούς, φρούτα και λαχανικά.
5. Μην ξεχάσετε τα οφέλη του ιχθυελαίου για το σώμα. Η λήψη του κατά την περίοδο της εμμήνου ρύσεως εμποδίζει την κράμπες του κοιλιακού πόνου και βελτιώνει τη γενική κατάσταση του σώματος.
6. Ζάλη, αδυναμία και υπνηλία μπορεί να προκληθούν από έλλειψη σιδήρου. Για να αποφευχθεί αυτή η κατάσταση, το σώμα πρέπει να διαθέτει την απαραίτητη ποσότητα σιδήρου.
7. Μπορείτε να πάρετε αυτές τις βιταμίνες σε χάπια, τότε είναι σκόπιμο να τους πίνετε μια ολόκληρη σειρά μαθημάτων. Μπορείτε επίσης να κάνετε χωρίς ναρκωτικά, αρκεί να τρώτε υγιεινά τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα. Η κατάλληλα διαμορφωμένη διατροφή θα είναι η καλύτερη πρόληψη του έμμηνου πόνου.

Εάν τα συμπτώματα εξαλειφθούν εύκολα με τη βοήθεια παυσίπονων και διαρκέσουν αρκετές ημέρες, η κακουχία σχετίζεται με μια αλλαγή στο επίπεδο της ορμόνης στο γυναικείο σώμα.

Αλλά αν η ναυτία, η ζάλη, η υπνηλία και οι αιχμηρές πόνες σας συνοδεύουν σε όλο τον κύκλο, τότε η αιτία μπορεί να είναι σοβαρές ασθένειες. Συνιστάται να επισκεφθείτε έναν γυναικολόγο και έναν νευρολόγο. Μην αναβάλλετε την επίσκεψη στο γιατρό, γιατί είναι καλύτερο να πάτε και να μάθετε τον πραγματικό λόγο παρά να βασανίζεστε από συνεχείς πόνοι και παθήσεις. Θυμηθείτε ότι η υγεία σας εξαρτάται πρώτα απ 'όλα από εσάς.

Γιατί υπάρχει μια αδυναμία πριν τις κρίσιμες ημέρες

Πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, η πλειοψηφία του δίκαιου φύλου αισθάνεται κακουχία και κόπωση. Μερικές φορές η κατάσταση αυτή επιδεινώνεται τόσο πολύ ώστε να είναι δύσκολο για τις γυναίκες να οδηγούν μια φυσιολογική ζωή. Η αδυναμία πριν από την εμμηνόρροια σε ορισμένες περιπτώσεις συνοδεύεται από τέτοια δυσάρεστα συμπτώματα όπως ναυτία, έμετο, σοβαρή ζάλη.

Αιτίες αδυναμίας

Οι αιτίες της διάκρισης μπορεί να είναι διαφορετικές, για να προσδιορίσετε την αιτία τους, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό και να υποβάλετε τις απαραίτητες εξετάσεις. Στο άρθρο θα εξετάσουμε τις κύριες αιτίες της έλλειψης σωματικής δύναμης, απάθειας, κακής υγείας στην προεμμηνορροϊκή περίοδο και πώς να βοηθήσουμε τον οργανισμό να αντιμετωπίσει αυτές τις ασθένειες.

Κάθε μήνα, το γυναικείο σώμα προσαρμόζεται για να συλλάβει. Η ορμόνη προγεστερόνη είναι υπεύθυνη για αυτή τη διαδικασία. Εάν μια γυναίκα δεν μείνει έγκυος, η συγκέντρωση της προγεστερόνης μειώνεται και συμβαίνει η παραγωγή άλλων ορμονικών ουσιών, προσταγλανδινών, που ευθύνονται για την εμφάνιση κρίσιμων ημερών. Η κύρια λειτουργία των προσταγλανδινών είναι η συστολή της μήτρας κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Ως αποτέλεσμα, τα αγγεία της μήτρας συμπιέζονται και οι ιστοί δεν λαμβάνουν επαρκή διατροφή.

Οι κύριες εκδηλώσεις της δυσφορίας: κόπωση, πόνος, δυσάρεστη αίσθηση ναυτίας, έμετος και διάρροια, μειωμένη απόδοση, επιδείνωση της γενικής ευημερίας. Μετά την αποκατάσταση της ορμονικής ισορροπίας, οι ασθένειες εξαφανίζονται.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η υποβάθμιση μπορεί να διαρκέσει αρκετές ημέρες. Μεταξύ των σημείων PMS παρατηρείται:

• Αδυναμία;
• Ναυτία.
• δυσφορία στους μαστικούς αδένες.
• Κάτω κοιλιακό άλγος.
• ναυτία και έμετο.
• κακή διάθεση, λήθαργος.

Επίσης, υπνηλία, απάθεια. Στις περισσότερες παθήσεις σε μηνιαία εμφανίζονται λόγω μη συμμόρφωση της ημέρας, υπερφορτώσεις, υποσιτισμό, ανεπάρκειες βιταμινών Α, C, E, εθισμούς, καταθλίψεις, πτώσεις πίεσης, χαμηλή αιμοσφαιρίνη και t. D. Όταν αυτά τα συμπτώματα πρέπει να συμβουλευτείτε ένα γιατρό να αποκλείσει τις επιπλοκές.

Κατάθλιψη

Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως και της αλλαγής της διάθεσης συσχετίζονται με ορμονικές ανισορροπίες. Οι εκπρόσωποι του δίκαιου σεξ συχνά υποφέρουν από καταθλιπτική κατάσταση, υπάρχει αίσθημα αδυναμίας και επιθυμία να κάνει κάτι. Μετά το τέλος της εμμήνου ρύσεως, η υγεία και η συναισθηματική κατάσταση βελτιώνονται σταδιακά.

Χαμηλή αιμοσφαιρίνη

Η αιμοσφαιρίνη στο σώμα είναι υπεύθυνη για την κυκλοφορία οξυγόνου και την απελευθέρωση διοξειδίου του άνθρακα. Συχνά οι γυναίκες αισθάνονται αδύναμες λόγω της μείωσης της αιμοσφαιρίνης. Είναι, επίσης, συνδέεται με την έλλειψη σιδήρου, και λόγω αυτής, ο πόνος, προσωρινής ανικανότητας, υπνηλία, τα αιμοφόρα αγγεία γίνονται εύθραυστα, αυξάνοντας τη διάρκεια της εμμήνου ρύσης και αυξάνει. Είναι στην εμμηνόρροια ροή ότι η αιμοσφαιρίνη είναι παρούσα, η οποία εξαλείφεται κάθε μήνα από το σώμα.

Για να αισθάνονται καλά και να αυξάνουν την αιμοσφαιρίνη γρηγορότερα στην προεμμηνορροϊκή περίοδο, οι γυναίκες συνιστώνται να τρώνε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες της ομάδας Β. Κατά τις κρίσιμες ημέρες, η μείωση της αιμοσφαιρίνης δεν είναι παθολογία. Σε αυτήν την κατάσταση, αυτό σημαίνει ότι το γυναικείο σώμα ενημερώνεται. Εάν όμως υπάρξει έντονη αδυναμία, πρέπει να ληφθεί μέριμνα ώστε το επίπεδο πρωτεΐνης να μην μειωθεί σημαντικά.

Εγκυμοσύνη

Η εκδήλωση της αδυναμίας μπορεί να σχετίζεται με την εγκυμοσύνη. Τα κύρια συμπτώματα με τα οποία κάποιος μπορεί να καθορίσει την κατάσταση είναι: ναυτία, έλλειψη δύναμης, απόρριψη γίνονται σπάνια. Σε αυτή την περίπτωση, υπάρχει η πιθανότητα η μηνιαία έναρξη να αρχίσει εγκαίρως ή με μικρή καθυστέρηση. Αυτό δείχνει ότι μια γυναίκα έχει μια πιθανότητα αποβολής. Για να μάθετε την αιτία της κατάστασής σας, πρέπει να δώσετε αίμα για hCG ή να κάνετε μια εξέταση. Κατά τη διάρκεια ολόκληρης της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα μπορεί να έχει βλάβη και να αποφύγει προβλήματα υγείας, αξίζει να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό.

Η φυτική-αγγειακή δυστονία επηρεάζει τα κοκαλιάρικα κορίτσια. Πριν από τις κρίσιμες ημέρες που έχουν παρατηρήσει:

• Ασταθείς ορμόνες.
• Απώλεια αίματος

Μετά την εμμηνόρροια, η κατάσταση βελτιώνεται σημαντικά.

Άλλες παθολογίες

Μερικές φορές η γρήγορη κόπωση και η απάθεια συμβαίνουν πριν και μετά την εμμηνόρροια, εάν μια γυναίκα έχει οποιαδήποτε χρόνια ασθένεια. Η κακή υγεία μπορεί να προκληθεί από τις ακόλουθες ασθένειες:

• HIV?
• Ογκολογία.
• Φυματίωση;
• Διάφορες ασθένειες των εσωτερικών οργάνων.

Πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας

Πολλές κυρίες αναρωτιούνται τι πρέπει να κάνουν όταν εμφανίζεται αδυναμία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Οι παρακάτω ενέργειες θα βοηθήσουν στην άμβλυνση δυσάρεστων συμπτωμάτων:

• Άσκηση, για παράδειγμα, μπορείτε να κάνετε χορό, γιόγκα ή Pilates. Οι καταλήψεις βελτιώνουν μια κατάσταση κατά τις κρίσιμες ημέρες.
• Προσπαθήστε να χαλαρώσετε περισσότερο.
• Περπατώντας στον καθαρό αέρα. Το οξυγόνο είναι απαραίτητο για να απαλλαγούμε από υπνηλία και κόπωση.
• Ισορροπημένη διατροφή. Θα πρέπει να συμπεριληφθεί στη διατροφή σας περισσότερα λαχανικά και φρούτα. Επιπλέον, μην ξεχάσετε να πάρετε βιταμίνες A, B, C, E.
• Αποφύγετε την υπερβολική υπερβολική εργασία.
• Με χαμηλή αιμοσφαιρίνη, οι γιατροί συνταγογραφούν φάρμακα που περιέχουν σίδηρο.
• Συνιστάται να αποκλείεται η χρήση αλκοολούχων ποτών και καπνίσματος.
• Στις κρίσιμες ημέρες, ο καφές πρέπει να απορρίπτεται, καθώς η ευημερία μπορεί να επιδεινωθεί. Μια καλή εναλλακτική λύση είναι το πράσινο τσάι, πλούσιο σε αντιοξειδωτικά.

Σε κάθε περίπτωση, με μεγάλη αδυναμία και απώλεια της ικανότητας για εργασία, είναι αδύνατο να γίνει χωρίς τη συμβουλή ενός ειδικού. Ο ασθενής πρέπει να απαιτείται να εξεταστεί και να λάβει συμβουλές από γιατρό.

Πώς να βελτιώσετε την κατάστασή σας κατά την περίοδο της εμμήνου ρύσεως

Όχι κάθε γυναίκα μπορεί να καυχηθεί για την ευημερία πριν τις κρίσιμες ημέρες. Οι δυσάρεστες εκδηλώσεις στις γυναίκες κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι διαφορετικές. Μερικοί άνθρωποι αλλάζουν τη διάθεσή τους, άλλοι είναι ευερεθισμένοι, άλλοι υποφέρουν από πονοκέφαλο, βασανίζονται από ναυτία και έμετο. Αλλά γιατί οι γυναίκες αισθάνονται διαφορετικά αυτές τις μέρες; Ποιες είναι οι αιτίες της διάκρισης; Πώς να μετριάσετε την κατάσταση;

Μηνιαίο και προεμμηνορροϊκό σύνδρομο

Το σώμα της γυναίκας έχει σχεδιαστεί με τέτοιο τρόπο ώστε να συνεχίζει τον αγώνα και όλες οι διαδικασίες που συμβαίνουν σε αυτό συντελούν σε αυτό. Στα 11-13 ετών, το σώμα ενός νεαρού κοριτσιού αρχίζει να αλλάζει - αρχίζει η εμμηνόρροια ή η εμμηνόρροια. Τώρα η εμμηνόρροια αιμορραγία θα έρχεται κάθε μήνα, ξεκινώντας τον εμμηνορροϊκό κύκλο.

Ο εμμηνορροϊκός κύκλος στις γυναίκες είναι μια χρονική περίοδος που αρχίζει την πρώτη ημέρα της εμμηνορροϊκής αιμορραγίας και τελειώνει την ημέρα που προηγείται της ημέρας της έναρξης της εμμηνόρροιας τον επόμενο μήνα. Ο χρόνος κύκλου μπορεί να είναι 21-35 ημέρες και η ίδια η εμμηνόρροια κανονικά διαρκεί 3-7 ημέρες.

Η εμμηνόρροια είναι μια αιματηρή απόρριψη στην οποία υπάρχουν θρόμβοι, βλέννα και θρόμβοι. Με τον τρόπο αυτό το ενδομήτριο της μήτρας απορρίπτεται και αφαιρείται από το σώμα με αίμα. Ταυτόχρονα με το ενδομήτριο και το μη γονιμοποιημένο ωάριο. Αυτή τη στιγμή, ένα νέο ωάριο αναπτύσσεται ήδη στις ωοθήκες για να περιμένει ξανά τη γονιμοποίηση τον επόμενο μήνα. Ο όγκος της εκκένωσης εξαρτάται από τα προσωπικά χαρακτηριστικά του γυναικείου σώματος, γεγονός που εξηγεί την πιο σπάνια ή πιο βαριά αιμορραγία. Κατά μέσο όρο, μια γυναίκα χάνει 50 ml καθαρού αίματος κατά τη διάρκεια της περιόδου, αν και μπορεί να φαίνεται ότι αυτή η τιμή είναι πολύ υψηλότερη. Η υψηλότερη ένταση της αιμορραγίας την 2-3 ημέρα της εμμήνου ρύσεως, τότε αρχίζουν να μειώνονται σταδιακά.

Σε μόλις λίγες ημέρες πριν από την αιμορραγία των γυναικών όλων των ηλικιών μπορούν να αισθανθούν την εμφάνιση των συμπτωμάτων ονομάζεται προεμμηνορροϊκό σύνδρομο. PMS μπορεί να διαρκέσει 2-10 ημέρες και εκφράζεται στην επιβράδυνση ή να ενεργοποιήσετε το νευρικό, το ενδοκρινικό και το καρδιαγγειακό σύστημα του σώματος, καθώς και μεταβολικές διαταραχές. Όσο μεγαλύτερης είναι η γυναίκα, τόσο περισσότερο είναι επιρρεπής σε PMS.

Υπό την επίδραση ορισμένων παραγόντων, το σύνδρομο αναπτύσσεται:

• συχνές αγχωτικές καταστάσεις.
• τον τοκετό και τις μεταθέσεις αμβλώσεων.
• μεταφορά μεταδοτικών ασθενειών ·
• υπερβολικό βάρος.
• έλλειψη επαρκούς φυσικής δραστηριότητας.
• το κάπνισμα, το αλκοόλ και ο ισχυρός καφές.

Το PMS κατατάσσεται ανάλογα με την ένταση, την ποσότητα και τη διάρκεια. Έτσι, με προφανή 1-2 συμπτώματα, αλλά μόνο 4-5 από αυτά παρατηρούνται, ένας ήπιος βαθμός διαγιγνώσκεται 5-10 ημέρες πριν από την έναρξη της εμμηνορροϊκής αιμορραγίας. Εάν, 2 εβδομάδες πριν από την εμμηνόρροια, υπάρχουν πολλά συμπτώματα του PMS και 5-7 από αυτά δεν επιτρέπουν σε μια γυναίκα να ζήσει μια φυσιολογική ζωή, αυτό υποδηλώνει σοβαρό βαθμό του συνδρόμου.

Υπάρχουν τρία στάδια του PMS:

1. Αντισταθμισμένο. Η συμπτωματολογία δεν προχωράει, εμφανίζεται στη δεύτερη φάση του εμμηνορροϊκού κύκλου και όταν ξεκινά η εμμηνόρροια, περνάει.
2. Υποκαταβαλλόμενη. Τα συμπτώματα προόδου, εξαφανίζονται μόνο με την έναρξη της εμμηνόπαυσης.
3. Ακατάλληλο. Οι εκδηλώσεις επιμένουν μετά την εμμηνόρροια.

Φυσιολογικές αιτίες κακής υγείας πριν από την εμμηνόρροια

Το γυναικείο σώμα είναι ένα περίπλοκο σύστημα, όπου κάθε μήνα πραγματοποιείται μεγάλη αναδιάρθρωση, η οποία είναι η αιτία της αδιαφορίας:

Ορμονικές αλλαγές. Το δεύτερο μισό του κύκλου χαρακτηρίζεται από μεταβολή στην ορμονική ισορροπία. Το επίπεδο των οιστρογόνων μειώνεται, το οποίο είναι υπεύθυνο για καλή διάθεση και ευεξία, καθώς και σεξουαλική επιθυμία. Μετά την ολοκλήρωση της ωορρηξίας, τα οποία έχουν περίπου τη μέση του κύκλου, με το γυναικείο σώμα είναι ραγδαία αύξηση των επιπέδων της προγεστερόνης, δηλαδή την επικράτηση αυτών των ορμονών και να προκαλέσει κακό συναίσθημα πριν από κρίσιμες ημέρες. Ως αποτέλεσμα της ανισορροπίας των ορμονών στις γυναίκες μειώνει την αποτελεσματικότητα, διαταραχές του ύπνου, διάθεση αλλάζει δραματικά, ναυτία και αδυναμία, μπορεί να γυρίσει το κεφάλι μου.

Αλλαγές στο αναπαραγωγικό όργανο. Μετά την ωορρηξία, το γυναικείο σώμα αρχίζει να προετοιμάζεται ενεργά για εγκυμοσύνη, το οποίο εκδηλώνεται με αυξημένη όρεξη και αύξηση του μαστού. Εάν δεν υπήρχε γονιμοποίηση, ανασυντάσσεται απότομα και αρχίζει να προετοιμάζεται για την απόρριψη του ενδομητρίου και ως εκ τούτου για την εμμηνόρροια. Για να γίνει αυτό, το μυϊκό στρώμα της μήτρας μειώνεται, προκαλώντας οδυνηρές αισθήσεις στο κάτω μέρος της πλάτης, στην κάτω κοιλιακή χώρα και στον ιερό. Ο πόνος είναι πονεμένος και σπασμωδικός στη φύση, μπορεί να είναι ελάχιστα αντιληπτός και μπορεί να είναι πολύ ισχυρός που μια γυναίκα αναγκάζεται να πάρει παυσίπονα. Είναι επίσης δυνατή η αδυναμία, η ναυτία, η ωχρότητα του δέρματος, η μείωση της θερμοκρασίας του σώματος.

Μεταβολές στην κυκλοφορία του αίματος στα σκάφη. Πριν από την έναρξη της αιμορραγίας σκάφη να διαστέλλονται, και στη συνέχεια μειώθηκε απότομα, αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι τα κύτταρα του εγκεφάλου που βιώνουν αυτή την ανεπάρκεια οξυγόνου του χρόνου και, ως εκ τούτου, συμπτώματα όπως πονοκέφαλο, ζάλη, απώλεια συνείδησης, ναυτία, αδυναμία. Οι σταγόνες της αρτηριακής πίεσης επίσης σας κάνουν να αισθανθείτε αδιαθεσία πριν από την εμμηνόρροια.

Έλλειψη βιταμινών και μετάλλων. Το σώμα μιας γυναίκας χρειάζεται να πάρει αρκετές βιταμίνες και μέταλλα. Πριν από την εμμηνόρροια, υπάρχει ανεπάρκεια βιταμινών Α και C, καθώς και μαγνησίου, ασβεστίου, νατρίου και σιδήρου. Για να αποφευχθεί αυτό, πρέπει να παρακολουθείτε διαρκώς τη διατροφή σας, και ειδικά μια εβδομάδα πριν από την έναρξη της περιόδου σας, να λαμβάνετε βιταμίνες, καθώς και μεταλλικά στοιχεία. Έλλειψη βιταμινών και ανόργανων ουσιών και προκαλεί δυσάρεστα συμπτώματα PMS.

Μεγάλη πίεση στο νευρικό σύστημα. Ισχυρή τάση του ΚΝΣ, η οποία είναι υπεύθυνη για την παραγωγή ορμονών και ρύθμιση των διεργασιών εμμηνορροϊκού κύκλου, που οδηγεί σε συμπτώματα: ταλάντευση συχνές διάθεση, νευρικότητα, ευερεθιστότητα, επιθετικότητα, πανικού, διαταραχές του ύπνου. Υπό έντονο άγχος καθ 'όλη τη διάρκεια του κύκλου, παρατηρείται επίσης ναυτία, κεφαλαλγία και καταθλιπτική κατάσταση.

Συμπτώματα του PMS

Η κακή υγεία πριν από την εμμηνόρροια, η οποία εμφανίζεται με διάφορα σημάδια, θεωρείται αποδεκτή. Αλλά μια γυναίκα πρέπει να λάβει διάφορα μέτρα για να μειώσει την ένταση αυτών των δυσάρεστων εκδηλώσεων και, εάν είναι δυνατόν, να αποφύγει τα αίτια της εμφάνισής τους.

Οι συχνότερες εκδηλώσεις προεμμηνορροϊκού συνδρόμου περιλαμβάνουν:

• αυξημένη όρεξη.
• διαταραχές ύπνου.
• ευερεθιστότητα.
• διακυμάνσεις της διάθεσης;
• αύξηση βάρους.
• υψηλή αρτηριακή πίεση.
• ευαισθησία του μαστού?
• πονοκέφαλοι, ζάλη;
• άγχος;
• πρήξιμο, κατακράτηση υγρών στο σώμα.
• πόνος στην καρδιά.
• κόπωση;
• δερματικά προβλήματα (ακμή);
• αίσθηση θερμότητας, ρίγη;
• σταθερή επιθυμία να φάει γλυκά?
• ναυτία;
• αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος στους 37 ° C.

Οι γυναίκες συχνά συγχέονται με τα συμπτώματα της εγκυμοσύνης συνδρόμου προεμμηνορροϊκό, άλλοι προσπαθούν να αντιμετωπίσουν τα συμπτώματα του PMS σε μια μικρή ανακούφιση από την κατάστασή τους. Αλλά, πρέπει να καταλάβετε ότι οποιοδήποτε εργαλείο μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο μετά από διαβούλευση με τον γιατρό, διαφορετικά μπορεί να βλάψετε μόνο το σώμα σας.

Πώς να βελτιώσετε την ευεξία πριν από την εμμηνόρροια;

Ορισμένες γυναίκες έχουν συμπτώματα PMS που είναι τόσο έντονα που αναγκάζονται να αλλάξουν δραστικά τα σχέδιά τους μέχρι να περάσουν οι μηνιαίες περίοδοι. Μερικοί από το δίκαιο σεξ δεν μπορούν να κάνουν χωρίς χάπια αυτές τις μέρες, επειδή ο πόνος είναι απλώς αφόρητος. Πριν από τη λήψη μέτρων για την ανακούφιση της κατάστασης, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας. Αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή πολλών προβλημάτων στο μέλλον.

Στη θεραπεία των εκδηλώσεων PMS χρησιμοποιήθηκαν τέτοια εργαλεία:

• ορμονικά φάρμακα.
• διουρητικά.
• ψυχοτρόπων και ηρεμιστικών.
• αντιισταμινικά ·
• ομοιοπαθητική;
• μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα.
• βιταμίνες.

Η διόρθωση ισχύος έχει επίσης μεγάλη σημασία. Πριν από την εμμηνόρροια, συνιστάται να τρώτε λαχανικά, φρούτα, ψάρια, όσπρια, γαλακτοκομικά προϊόντα, μαύρη σοκολάτα. Ο καφές, το επιτραπέζιο αλάτι, τα λιπαρά τρόφιμα ελαχιστοποιούνται. Φυτικά τσάγια από χαμομήλι και μέντα έχουν μια καταπραϋντική ιδιότητα.

Πρέπει να είστε παρόντες έως μέτρια άσκηση 2-3 φορές την εβδομάδα, η οποία συμβάλλει στην παραγωγή της ορμόνης των ενδορφινών χαράς, που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από μια κακή διάθεση και την κατάθλιψη.

Φροντίστε για τον ποιοτικό ύπνο. Για να εξαλειφθεί η ασθένεια, ο ύπνος μιας νύχτας πρέπει να είναι τουλάχιστον 8 ώρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το σώμα θα είναι σε θέση να χαλαρώσει πλήρως.

Εάν είναι δυνατόν, προστατεύστε τον εαυτό σας από το άγχος. Φυσικά, δεν μπορούν να αποφευχθούν εντελώς, αλλά θα πρέπει να προσπαθήσετε να είστε όσο το δυνατόν πιο νευρικοί.

Μόνο ακούγοντας προσεκτικά το σώμα σας, μπορείτε να νιώσετε πολύ καλύτερα πριν από την εμμηνόρροια. Η σωστή λειτουργία της ημέρας, τα λιγότερα νεύρα, η σωστή διατροφή και η εφικτή άσκηση θα μειώσουν την ένταση των συμπτωμάτων PMS. Και αν αισθανθείτε αδιαθεσία πριν επιστρέψει η εμμηνόπαυση κάθε μήνα και τα συμπτώματα είναι πολύ δυνατά, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για την επιλογή των μεθόδων θεραπείας.

Κακή υγεία πριν από την εμμηνόρροια

Η κακή υγεία πριν από την εμμηνόρροια είναι φυσιολογική ή παθολογική

Όλες οι γυναίκες έχουν κακή κατάσταση πριν από την εμμηνόρροια. Για μερικούς, αυτό είναι μια μικρή δυσφήμιση, για τους άλλους, τρομερό πόνο πριν χάσει τη συνείδηση. Τώρα μιλούν για αυτό ανοιχτά.

Οι γυναίκες αναζητούν βοήθεια από τους ειδικούς, βρίσκουν πληροφορίες στο Διαδίκτυο, προσπαθούν να βρουν διέξοδο, να διευκολύνουν τη δύσκολη τους κατάσταση. Κάθε μήνα σε ορισμένες ημέρες προσπάθησαν να λύσουν το αίνιγμα της κακής υγείας των γυναικών για πολύ καιρό.

Αρχικά συσχετίστηκε με τις φάσεις του φεγγαριού, την περιοχή διαμονής των κυριών. Μόνο τον περασμένο αιώνα η κατάσταση έγινε περισσότερο ή λιγότερο σαφής.

Κοιτάξτε το παρελθόν

Στους Σοβιετικούς χρόνους, οι περιοδικές διακυμάνσεις στο γυναικείο σώμα δεν αποδίδουν μεγάλη σημασία. Οι κυρίες μίλησαν για τον λόγο της υποβάθμισης της υγείας σε ένα ψίθυρο και δεν ζήτησαν βοήθεια από γιατρούς με προβλήματα PMS.

Η γυναίκα έλαβε ίσα δικαιώματα με έναν άνδρα και δούλεψε σαν αυτόν. Στις ταινίες έδειξαν πώς η σοβιετική κυρία μεταφέρει εύκολα κάδους τσιμέντου, εργάζεται σε εργοτάξιο, αλέθεται σε παρθένο έδαφος.

Και τι να κρύψει, η υγεία των σοβιετικών γυναικών ήταν πραγματικά ισχυρότερη από αυτή των σύγχρονων γυναικών.

Εν τω μεταξύ, στις δυτικές χώρες, διαμορφώθηκε μια εντελώς διαφορετική στάση απέναντι στο γυναικείο σώμα. Η γυναίκα ήταν πάντα αδύναμη στο σώμα, ισχυρή στο πνεύμα. Οι άντρες έσπευσαν στη διάσωση με το βλέμμα ενός βαρύ φορτίου στα χέρια των κυριών και το έργο επελέγη σύμφωνα με τις φυσικές ικανότητες. Στο νοσοκομείο για την περίοδο της εμμηνόρροιας με έντονη κακουχία, δώστε έναν άρρωστο κατάλογο.

Και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η άδεια μητρότητας είναι σχεδόν από την αρχή της σύλληψης, εάν υπάρχουν επιβλαβείς συνθήκες για το έμβρυο στο χώρο εργασίας.

Ήταν Αμερικανοί επιστήμονες που συγκέντρωσαν σε ένα ενιαίο σύνολο όλες τις πληροφορίες σχετικά με τις μηνιαίες αιτίες υποβάθμισης της ευημερίας των γυναικών πριν από την εμμηνόρροια, ανέλυσαν τα συμπτώματα που συνοψίστηκαν με τη διάγνωση του PMS (προεμμηνορροϊκό σύνδρομο).

Η κύρια αιτία της κακής υγείας πριν από την εμμηνόρροια

Καθ 'όλη τη διάρκεια του μήνα, εμφανίζονται πολλές αλλαγές στο σώμα. Συμβατικά, ο μηνιαίος κύκλος χωρίζεται σε 2 μέρη. Η υγεία μιας γυναίκας για τις πρώτες 2 εβδομάδες μετά την εμμηνόρροια είναι σημαντικά διαφορετική από τις επόμενες 2 εβδομάδες. Έτσι που από τη φύση. Όλα αυτά είναι φυσικά. Και ο λόγος για αυτό είναι ορμόνες.

Αμέσως μετά την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, το σώμα κατανοεί ότι η σύλληψη δεν συνέβη, όλα θα πρέπει να γίνουν εκ νέου. Το αναπαραγωγικό σύστημα, το ενδοκρινικό κεντρικό νευρικό σύστημα εμπλέκεται στη διαδικασία. Τα επίπεδα οιστρογόνων αυξάνονται. Αυτή η ορμόνη φύλου είναι υπεύθυνη για την ανάπτυξη του ωαρίου, της ωορρηξίας.

Τι συμβαίνει αυτή τη στιγμή με την κυρία;

Νιώθει καλά. Η διάθεση είναι υπέροχη, η γυναίκα είναι γεμάτη δύναμη, αυτοπεποίθηση, θαυμάζει τον προβληματισμό στον καθρέφτη, ο καθένας είναι ευτυχισμένος. Και το πιο σημαντικό, θέλω πραγματικά σεξ. Η λίμπιντο αυξάνεται.

Όλα έχουν στόχο την επαφή, τη σύλληψη. Η αιχμή της σεξουαλικής επιθυμίας πέφτει κατά τη στιγμή της ωορρηξίας, όταν είναι δυνατή η γονιμοποίηση. Αυτό συμβαίνει τις ημέρες 14-16 του μηνιαίου κύκλου.

Και μετά από αυτό το σημείο, όλα αλλάζουν δραματικά.

Στη δεύτερη φάση, η ορμόνη προγεστερόνη αυξάνεται, η οποία, καταρχήν, είναι η κύρια αιτία της κακής υγείας πριν από την εμμηνόρροια. Ρυθμίζει όλες τις διαδικασίες στο σώμα, υπαγορεύει τη διάθεση, καθορίζει την ευημερία.

Η λειτουργία της προγεστερόνης είναι να διατηρηθεί το γονιμοποιημένο ωάριο, ώστε να εξασφαλιστεί η αξιόπιστη προσκόλλησή του στα τοιχώματα της μήτρας, για να υποστηρίξει την εγκυμοσύνη τους πρώτους μήνες. Ως εκ τούτου τα αποθέματα λίπους στις πλευρές της γυναίκας, στο στομάχι πριν από την εμμηνόρροια.

Στο δεύτερο μισό του κύκλου, η δραστηριότητα πέφτει, η ικανότητα εργασίας μειώνεται, η εμφάνιση, οι εσωτερικές αισθήσεις αλλάζουν λίγο, δεν θέλετε πλέον το σεξ, δεν υπάρχει ανάγκη να προσελκύσει κάποιον.

Από αυτό προκύπτει ότι η αιτία της κακής υγείας πριν από την εμμηνόρροια τίθεται από τη φύση. Από αυτό δεν μπορείτε να ξεφύγετε. Αλλά η κατάσταση επιδεινώνεται υπό την επίδραση των δυσμενών παραγόντων, ασθενειών. Στη συνέχεια, η αιτία της κακής υγείας πριν από την εμμηνόρροια γίνεται PMS.

Συμπτώματα του PMS

Οι ιδιαίτερα ευαίσθητες γυναίκες βιώνουν PMS αμέσως μετά την εμμηνόρροια. Αλλά τα συμπτώματα επιδεινώνονται, κατά κανόνα, 1 εβδομάδα πριν από την εμμηνόρροια.

Το σύνδρομο τοξικού σοκ είναι μια ασθένεια έρευνας, καθώς εξαρτάται από τη γενική κατάσταση της υγείας, εξωτερικούς παράγοντες. Ως εκ τούτου, κάθε μήνα τα συμπτώματα του PMS μπορεί να αλλάξουν.

Με ένα ιδιαίτερα ευνοϊκό μήνα, φυσικά, συναισθηματικά, το σύνδρομο δεν γίνεται καθόλου αισθητό.

Δεδομένου ότι το νευρικό σύστημα, το ενδοκρινικό και το σεξουαλικό σύστημα, είναι υπεύθυνο για όλες τις διαδικασίες του εμμηνορροϊκού κύκλου, τα συμπτώματα των εκδηλώσεων PMS σχετίζονται με αυτά τα συστατικά. Σε ποιο από τους συνδέσμους υπήρχε περισσότερη ένταση, αυτά τα συμπτώματα κυριαρχούν. Επιπλέον, το σύνδρομο μπορεί να περάσει από διάφορα στάδια, έχει 3 μορφές.

Η κανονική θεωρείται αδύναμη εκδήλωση του PMS. Όταν δύο συμπτώματα είναι έντονα έντονα ή ασθενή 4-5 είναι παρόντα. Στη μορφή PMS με μέτρια σοβαρότητα, περισσότερα από 10 συμπτώματα είναι παρόντα και 4-5 είναι έντονα έντονα.

Η σοβαρή μορφή του PMS κάνει μια γυναίκα τρελό, τον βάζει στο κρεβάτι, είναι δύσκολο να θεραπευτεί, δεν θεραπεύει τελείως.

Οι περισσότερες γυναίκες θα παρουσιάσουν ήπιο σύνδρομο. Το ζήτημα της θεραπείας δεν αξίζει τον κόπο, ο λόγος για αίσθημα αδιαθεσίας είναι κάτι περισσότερο από σαφές. Η ανακούφιση έρχεται με την έναρξη της εμμήνου ρύσεως και το σώμα τελικά αποκαθίσταται μετά το τέλος της εμμήνου ρύσεως. Αλλά η μέση μορφή PMS σάς κάνει να απευθυνθείτε σε ειδικούς, να πιείτε χάπια, να υποβληθείτε σε θεραπεία.

Κατάλογος κύριων εκδηλώσεων

Τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου είναι πάνω από 100. Παρακάτω είναι μόνο αυτά που συχνά βρίσκονται, δεν απαιτούν πολύπλοκη θεραπεία, επείγουσα νοσηλεία.

• νευρικότητα;
• ευερεθιστότητα.
• επιθετικότητα;
• διακυμάνσεις της διάθεσης;
• δάκρυ;
• κατάθλιψη;
• μειωμένη αυτοεκτίμηση.
• απογοήτευση;
• δυσαρέσκεια με τη ζωή τους.
• κρίσεις πανικού?
• φόβος;
• σε δύσκολες καταστάσεις σκέψεις του θανάτου.
• πρήξιμο του προσώπου, των άκρων.
• αύξηση βάρους.
• δερματικά εξανθήματα.
• υπερβολική εφίδρωση.
• ρίγη?
• ζάλη;
• αύξηση της θερμοκρασίας έως 37 βαθμούς Κελσίου.
• κεφαλαλγία ·
• ναυτία;
• πόνος στην πλάτη;
• εμετός.
• κοιλιακό άλγος;
• αύξηση του μαστού και ευαισθησία θηλών.
• μυϊκός πόνος?
• αυξημένη κόπωση.
• τεμπελιά?
• υπνηλία και αϋπνία.
• απάθεια;
• απομόνωση ·
• επιθυμία να κρυφτεί από όλους ·
• σχηματισμός αερίου.
• πόνος στον πρωκτό.
• διάρροια;
• δυσλειτουργία του εντέρου.

Οι εκδηλώσεις του συνδρόμου επιδεινώνονται από αρνητικούς παράγοντες. Επιπλέον, η κακή υγεία εξαρτάται από τη φύση της απόρριψης της εμμήνου ρύσεως, τη διάρκεια της. Με εμμηνόρροια που διαρκεί 3 μέρες, με μικρή ποσότητα απαλλαγής, αισθάνεστε καλύτερα.

Εάν η απόρριψη είναι άφθονη, η εμμηνόρροια διαρκεί 5-7 ημέρες, το σώμα εξασθενεί. Τα συμπτώματα του PMS συνεχίζουν να εμφανίζονται μετά το τέλος της εμμήνου ρύσεως. Σε αυτή την περίπτωση, υπάρχει μια έντονη αδυναμία, ζάλη, οσμή της επιδερμίδας.

Όλα αυτά οφείλονται στην απώλεια σιδήρου, τη μείωση της αιμοσφαιρίνης λόγω της βαριάς αιμορραγίας.

Ανεπιθύμητοι παράγοντες

Ο τρόπος ζωής, η διατροφή, το περιβάλλον επηρεάζουν την ευημερία των γυναικών πριν από τις κρίσιμες ημέρες.

• Ισχύς. Επί του παρόντος, η ποιότητα των τροφίμων αφήνει πολύ επιθυμητό. ΓΤΟ, βαφές, βελτιωτικά γεύσης, γεύσεις, άλλα χημικά πρόσθετα επηρεάζουν δυσμενώς την πεπτική οδό. Πριν από την εμμηνόρροια, οι εντερικές και οι στομαχικές ασθένειες επιδεινώνονται. Ναυτία, έμετος, αέρια, διάρροια και ούτω καθεξής. Επιπλέον, οι κυρίες δίνουν λίγη προσοχή στη διατροφή. Και μερικές φορές απλά δεν υπάρχει αρκετός χρόνος για πλήρως μαγειρεμένο φαγητό. Ημικατεργασμένα προϊόντα, σνακ, πικάντικα, αλμυρά, τηγανητά τρόφιμα διαταράσσουν το μεταβολισμό, προωθούν τη συγκράτηση υγρών στο σώμα. Πριν από τις κρίσιμες ημέρες διόγκωσης, αύξηση βάρους, αυξημένη εφίδρωση. Η ομορφιά απαιτεί θυσία. Μερικές φορές, η δίαιτα λιμοκτονίας εξαντλεί το σώμα τόσο πολύ ώστε η μηνιαία απόρριψη δεν έρχεται καθόλου, είτε λόγω της έλλειψης των απαραίτητων συστατικών, αρχίζει η αιμορραγία. Τα γεύματα πρέπει να είναι πλήρεις. Τουλάχιστον 2 εβδομάδες πριν από την εκτιμώμενη μηνιαία θα πρέπει να ακολουθεί μια δίαιτα για την εκφόρτωση του πεπτικού συστήματος.
• Κακές συνήθειες. Σχετικά με τους κινδύνους του καπνίσματος και του αλκοόλ στο γυναικείο σώμα μπορεί να μιλήσει ατελείωτα. Δεν υπάρχει τέτοιο σώμα που να έχει αρνητικές επιπτώσεις.
• Νευρική εξάντληση. Η επιρροή του νευρικού συστήματος στο θηλυκό σώμα κυρίες υποτιμάται. Εν τω μεταξύ, το έντονο άγχος, η νευρική ένταση, η δυσμενή ψυχοεκλογική κατάσταση στο σπίτι, στην εργασία, επιδεινώνει τις εκδηλώσεις του συνδρόμου, επιδεινώνει σημαντικά την υγεία. Παρατηρείται ότι σε γυναίκες που ασχολούνται με ψυχική εργασία, οι εκδηλώσεις PMS είναι πολύ ισχυρότερες.
• Έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, καθιστική ζωή. Σε τέτοιες συνθήκες, υπάρχει στασιμότητα αίματος στα πυελικά όργανα, η ικανότητα της μήτρας να απορρίψει γρήγορα το στρώμα του ενδομητρίου μειώνεται, οι οδυνηρές αισθήσεις αυξάνονται, ο μεταβολισμός διαταράσσεται. Τα μηνιαία μπορεί να έρθουν αργά, να εκκενώσουν σπάνια ή άφθονα.
• Ασθένεια. Φυσικά, κατά την περίοδο πριν από την εμμηνόρροια, όλες οι ασθένειες επιδεινώνονται. Η παρουσία κρυφών ασθενειών, χρόνιων, μολυσματικών, επιδεινώνει σημαντικά την κατάσταση της υγείας.

Όταν μια γυναίκα είναι ευχαριστημένη με τον αγαπημένο της άνδρα, ικανοποιημένη με το έργο της, τα παιδιά είναι ευχαριστημένα, δεν υπάρχει έλλειψη χρημάτων, υπάρχει χρόνος για ανάπαυση, καλός ύπνος, κακή υγεία πριν από την εμμηνόρροια είναι ένα φαινομενικό φαινόμενο. Δυστυχώς, τέτοιες συνθήκες ζωής δίνουν την τύχη των μονάδων. Είναι απαραίτητο να μάθετε να αυξάνετε τα πνεύματά σας, να χαίρεστε περισσότερο, να μην δώσετε προσοχή σε μικρά προβλήματα ζωής, να εκτιμήσετε την γυναικεία υγεία σας.

Αιτίες αδιαθεσίας πριν από την εμμηνόρροια - Θεραπεία στο σπίτι

Πολλές γυναίκες έχουν κακή υγεία πριν από την εμμηνόρροια. Μπορεί να συνοδεύεται από διάφορες εκδηλώσεις, από ήπια αδιαθεσία έως σοβαρότερα συμπτώματα. Προηγουμένως, η σημασία που αποδίδεται στην κατάσταση των γυναικών στην προεμμηνορυσιακή περίοδο.

Στη Σοβιετική Ένωση πιστεύεται ότι μια γυναίκα είναι ίση με έναν άνδρα και πρέπει να δουλεύει όπως όλοι, χωρίς επιείκεια. Σε παλιές ταινίες υγιείς, εμφανίζονται ισχυρές γυναίκες που μεταφέρουν τσιμεντοκονία σε κουβάδες και εργάζονται σε εργοστάσια ισοδύναμα με τους άνδρες.

Ωστόσο, στις χώρες της Δύσης έχει διαμορφωθεί διαφορετική στάση απέναντι στις γυναίκες. Για παράδειγμα, υπάρχουν χώρες στις οποίες μια γυναίκα μπορεί να πάρει άδεια ασθενείας αν αισθάνεται πολύ κακή κατά τη διάρκεια της περιόδου της. Και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η μέλλουσα μητέρα μπορεί να είναι σε αναρρωτική άδεια για μήνες, μέχρι τη γέννηση, εάν το έργο θεωρείται επιβλαβές.

Παρατηρείται ότι με την επιδείνωση του περιβάλλοντος, την αύξηση του στρες, των συναισθημάτων, οι γυναίκες έγιναν πιο ευάλωτες κατά την εμμηνόρροια. Τα πρόσθετα φορτία μπορούν να αυξήσουν τον κοιλιακό πόνο, την κακουχία, την απώλεια της όρεξης, τον πόνο στις αρθρώσεις. Πρέπει να ξέρετε πώς να μειώσετε τις εκδηλώσεις του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου.

Σύντομη περιγραφή της ανατομίας του θηλυκού σώματος

Το θηλυκό σώμα είναι διαφορετικό και πιο περίπλοκο από το αρσενικό. Εξαιτίας αυτού, οι άνθρωποι έχουν την ευκαιρία να συνεχίσουν τον αγώνα. Από 11 έως 13 ετών το σώμα της κοπέλας αρχίζει να υφίσταται διάφορες αλλαγές. Σε αυτή την ηλικία, αρχίζουν να πάνε κάθε μήνα. Αυτό το όνομα υποδηλώνει ότι η διαδικασία λαμβάνει χώρα κάθε μήνα. Οι γιατροί χρησιμοποιούν τον ιατρικό όρο - εμμηνόρροια.

Κατά την εμμηνόρροια, το σκοτεινό αίμα εκκρίνεται από τον κόλπο με θρόμβους, βλέννες ή θρόμβους, λόγω του γεγονότος ότι το στρώμα του ενδομητρίου απελευθερώνεται από τη μήτρα μαζί με το αίμα.

Αλλά ένα τέτοιο φαινόμενο θεωρείται απολύτως φυσιολογικό.

Η κυψέλη αυγών, που είναι άδειο, μαζί με το πρησμένο ενδομήτριο, εκρήγνυται, επιτρέποντας στο σώμα να ανακάμψει πλήρως, έτσι ώστε ο επόμενος μήνας να είναι έτοιμος για γονιμοποίηση ξανά.

Στο πλαίσιο του εμμηνορροϊκού κύκλου αναφέρεται η περίοδος από την πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως έως την πρώτη ημέρα της επόμενης εμμήνου ρύσεως. Κάθε γυναίκα έχει διαφορετική περίοδο. Μπορεί να ποικίλει από 25-35 ημέρες.

Μηνιαία πάει από 3 έως 7 ημέρες. Η ποσότητα απόρριψης εξαρτάται από την ατομικότητα του γυναικείου σώματος.

Στις ημέρες 2 και 3, οι εκκρίσεις γίνονται πιο έντονες, μετά την οποία μειώνονται σταδιακά, αλλάζοντας το χρώμα τους σε καφέ.

Από πού προέρχεται η αιμορραγία; Μέσω του στρώματος του ενδομητρίου περνάει πολλά αιμοφόρα αγγεία. Όταν απορρίπτονται, καταρρέουν και πηγαίνουν. Οι ειδικοί λένε ότι κατά την εμμηνόρροια χάνουν 50 ml καθαρού αίματος.

Οι γυναίκες πιστεύουν λανθασμένα ότι το αίμα απελευθερώνεται πολύ περισσότερο, αλλά δεν είναι. Η βάση της απαλλαγής αποτελείται από βλέννα. Επιπλέον, κάθε γυναίκα έχει ατομικά χαρακτηριστικά, μέσω των οποίων η απόρριψη μπορεί να είναι πολύ σπάνια ή άφθονη.

Αλλά αυτό δεν θεωρείται παθολογία.

Πίσω στο προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS);

Αυτός ο όρος υποδηλώνει σύμπλεγμα συμπτωμάτων, το οποίο εμφανίζεται σε γυναίκες διαφορετικών ηλικιών λίγες ημέρες πριν την εμμηνόρροια. Ο χρόνος του συνδρόμου μπορεί να κυμαίνεται από 2 έως 10 ημέρες. Με το PMS, ο μεταβολισμός διαταράσσεται, το νευρικό, αγγειακό και ενδοκρινικό σύστημα του σώματος επιβραδύνεται ή γίνεται πολύ ενεργός. Μελέτες δείχνουν ότι με την ηλικία όλο και περισσότερες γυναίκες είναι επιρρεπείς σε αυτό το σύνδρομο.

Έτσι, μόνο το 20% των γυναικών ηλικίας 19-29 ετών πάσχουν από PMS. Μετά από 30 χρόνια, το 47% έχει ήδη τα συμπτώματά της και μετά από 40 χρόνια, το ποσοστό αυτό είναι 55%. Παρατηρείται ότι το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο εμφανίζεται πιο συχνά σε γυναίκες με ασταθές νευρικό σύστημα και εκείνων των οποίων η εργασία σχετίζεται με ψυχική δραστηριότητα.

Οι ακόλουθοι παράγοντες παίζουν σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη του συνδρόμου:

• τον τοκετό;
• αμβλώσεις ·
• άγχος;
• μεταδοτικές ασθένειες ·
• κατάχρηση καφέ ·
• κακές συνήθειες (κάπνισμα, αλκοόλ)?
• έλλειψη φυσικής δραστηριότητας.
• παχυσαρκία.

Η ταξινόμηση PMS διακρίνεται ανάλογα με το πόσο διαρκούν τα συμπτώματα, με ποια ένταση και σε ποια ποσότητα. Ένας ήπιος βαθμός διαγιγνώσκεται όταν υπάρχουν 4-5 συμπτώματα, αλλά μόνο 1 ή 2 συμπτώματα είναι προφέρονται.

Τέτοιες εκδηλώσεις μπορούν να γίνουν γνωστές 5-10 ημέρες πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως.

Σε σοβαρές περιπτώσεις, υπάρχουν πολλά διαφορετικά συμπτώματα που συμβαίνουν 2 εβδομάδες πριν από την εμμηνόρροια και 5-7 από αυτά είναι τόσο έντονα που η κανονική ζωή μιας γυναίκας καθίσταται αδύνατη.

Τρία στάδια προεμμηνορροϊκού συνδρόμου διαιρούνται: αντισταθμισμένα, υποπληρωμένα, μη αντιρροπούμενα. Στο αντισταθμισμένο στάδιο, τα συμπτώματα δεν εξελίσσονται.

Εμφανίζονται στην 2η φάση του εμμηνορροϊκού κύκλου και περνούν με την έναρξη της εμμήνου ρύσεως. Το στάδιο της υποαντισταθμίσεως εκδηλώνεται με την εξέλιξη των συμπτωμάτων που εξαφανίζονται μόνο μετά το τέλος της αναπαραγωγικής ηλικίας.

Όταν τα αντιοξειδωμένα συμπτώματα από τα συμπτώματα PMS συνεχίζουν να παραμένουν για κάποιο χρονικό διάστημα μετά την εμμηνόρροια.

Επιστροφή στο προεμμηνορροϊκό σύνδρομο

Η αναγνώριση του PMS είναι εύκολη. Αρκετά για να παρακολουθήσουν την κατάστασή τους για 5-10 ημέρες πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως. Μερικοί γιατροί συστήνουν στους ασθενείς να διατηρούν ένα ημερολόγιο στο οποίο μπορείτε να καταγράφετε τις αλλαγές με φυσικούς και συναισθηματικούς όρους. Τα πιο κοινά σημεία του PMS είναι τα εξής:

• αυξημένη όρεξη.
• αύξηση βάρους.
• αϋπνία;
• ερεθισμός.
• κακή διάθεση?
• επιθυμία να κλαίει.
• πόνος στην κοιλιά, κάτω πλάτη.
• πονοκεφάλους.
• του μαστού και του πρήξιμου των θηλών.
• αυξημένη έκκριση.
• αύξηση της πίεσης.
• υπερβολικό άγχος;
• πόνος στην καρδιά.
• κατακράτηση υγρών ·
• πρήξιμο.
• διαταραχές του καρδιακού ρυθμού.
• δερματική ακμή;
• λιποθυμία.
• κόπωση;
• αύξηση της θερμοκρασίας σε 37-37,2 °?
• ναυτία;
• ζάλη;
• δίψα για γλυκά.
• αίσθηση θερμότητας, ρίγη.

Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι τέτοιες εκδηλώσεις σχετίζονται με ορμονικές αλλαγές, ανεπαρκή παραγωγή προγεστερόνης, διαταραχές ηλεκτρολυτών, όταν υπάρχει απώλεια ιχνοστοιχείων. Η έλλειψη βιταμίνης Β6, ψευδάργυρος, ασβέστιο, κληρονομικότητα επηρεάζουν επίσης την εμφάνιση των συμπτωμάτων που περιγράφονται.

Ορισμένες γυναίκες μπορεί να μπερδεύουν τα συμπτώματα PMS με εγκυμοσύνη. Κάποιος προσπαθεί να χειριστεί αυτό το μηλίτη ανεξάρτητα, προσφεύγοντας σε φάρμακα, για παράδειγμα, πριν πάρει αντικαταθλιπτικά χωρίς να συμβουλευτεί γιατρό, χρησιμοποιώντας παυσίπονα, ανακουφίζοντας το άγχος με τη βοήθεια αλκοόλ. Αλλά αυτή η συμπεριφορά μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση των γυναικών.

Επιστροφή στην ανακούφιση του πόνου κατά την περίοδο του PMS;

Μέσα από κακή υγεία πριν από την εμμηνόρροια, μερικές γυναίκες αναγκάζονται να εγκαταλείψουν μεγάλες διαδρομές, ταξίδια, επισκέψεις και άλλα σημαντικά θέματα. Επιπλέον, ορισμένοι πρέπει να φέρουν χάπια μαζί τους για να τα πάρουν όταν ο πόνος γίνεται πολύ σοβαρός. Για να εξομαλύνετε μια τέτοια περίοδο, μια γυναίκα πρέπει να επισκεφθεί έναν γυναικολόγο και να πάρει συστάσεις και στη συνέχεια να τις ακολουθήσει.

Δεδομένου ότι η θεραπεία μπορεί να συνταγογραφηθεί:

• ορμονικά φάρμακα.
• κατασταλτικά, ψυχοτρόπα φάρμακα.
• διουρητικά (για οίδημα).
• μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα.
• αντιισταμινικά δισκία.
• ομοιοπαθητικά φάρμακα;
• Βιταμίνες Β ·
• ιχνοστοιχεία (ασβέστιο, κάλιο, ψευδάργυρος).

Η διάρκεια της θεραπείας μπορεί να είναι περίπου 6 μήνες.

Εκτός από τη θεραπεία, είναι δυνατόν να μετριαστεί η κατάσταση ακολουθώντας απλούς κανόνες.

Είναι απαραίτητο να εξισορροπηθεί η δίαιτα. Περιορίστε την κατανάλωση καφέ, αλατιού, κορεσμένων τροφίμων. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι καλύτερα να τρώνε ψάρια, όσπρια, λαχανικά και φρούτα, γαλακτοκομικά προϊόντα. Η μαύρη σοκολάτα επιτρέπεται.

Συμπεριλάβετε αθλήματα ή γυμναστική 2-3 φορές την εβδομάδα. Είναι γνωστό ότι η σωματική δραστηριότητα αυξάνει την παραγωγή ενδορφίνης (της ορμόνης χαράς). Ως εκ τούτου, η άσκηση θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση της κακής διάθεσης, της απάθειας και της κατάθλιψης. Αλλά δεν πρέπει να εξαντλείται υπερβολικά το σώμα. Διακοπή του ύπνου σας. Για καλή υγεία χρειάζεστε 8 ώρες ύπνου.

Προσπαθήστε να εξαλείψετε τις αγχωτικές καταστάσεις Σκεφτείτε εκ των προτέρων τι μπορεί να γίνει για να είναι λιγότερο νευρικός, να συμβαδίσει με τα πάντα και να μην συγκρούεται στην εργασία.

Μπορείτε να κάνετε ένα χρονοδιάγραμμα επείγουσας δράσης και να επιμείνετε σε αυτό. Αφήστε λίγο χρόνο ανάπαυσης κατά τη διάρκεια της περιόδου ICP. Χαμομήλι ή μέντα φυτικά τσάγια έχουν μια καλή επίδραση στην ευημερία.

Εάν ακολουθήσετε τέτοιες συστάσεις, μπορείτε να χαλαρώσετε την περίοδο του ICP.

Κακή υγεία πριν από την εμμηνόρροια - οι κύριες αιτίες της διάκρισης

Κακή υγεία πριν από την εμμηνόρροια είναι κάθε γυναίκα. Εκδηλώθηκε μόνο με διαφορετικό τρόπο. Για κάποιους, αυτό είναι μια μικρή ενόχληση με ευερεθιστότητα και εναλλαγές της διάθεσης, σε άλλες ισχυρό πόνο, ζάλη, απώλεια των αισθήσεων, ναυτία να έμετος.

Σχετικά με την κακή υγεία πριν από την εμμηνόρροια σήμερα λένε. Οι γυναίκες δεν παραμένουν μόνοι με τα προβλήματά τους, δεν θεωρούν δεδομένη μια σοβαρή επιδείνωση της υγείας την παραμονή της εμμηνόρροιας. Προσφυγή σε ειδικούς, λήψη μέτρων, υποβολή σε θεραπεία.

Αλλά γιατί μια τέτοια διαφορά στις οδυνηρές αισθήσεις; Πώς να βελτιώσετε την ευεξία πριν από την εμμηνόρροια;

Φυσιολογικά αίτια κακουχίας

Το σώμα μιας γυναίκας είναι ένα πολύπλοκο σύστημα. Κάθε μηνιαίος κύκλος συνοδεύεται από τους ισχυρότερους μετασχηματισμούς που συνεπάγονται κακή κατάσταση υγείας.

Ορμόνες

Στο δεύτερο μισό του εμμηνορροϊκού κύκλου, η ισορροπία των ορμονών αλλάζει. Τα οιστρογόνα, τα οποία ευθύνονται για την άριστη διάθεση, την ευεξία, την ομορφιά, τη σεξουαλική επιθυμία, ανήκουν στη μειονότητα. Η ωορρηξία έχει τελειώσει, δεν υπάρχει ανάγκη να προσελκύσετε έναν σεξουαλικό σύντροφο.

Έτσι ταξινομημένη μητέρα φύση. Μετά την ωορρηξία, τα επίπεδα προγεστερόνης αρχίζουν να αυξάνονται γρήγορα. Αυτές οι ορμόνες αποτελούν την κύρια αιτία κακής υγείας πριν από την εμμηνόρροια.

Οι πιο κοινές και αρκετά φυσιολογικές συνέπειες της ορμονικής ανισορροπίας:

• μειωμένη απόδοση ·
• κόπωση;
• ευερεθιστότητα.
• διαταραχή του ύπνου;
• δάκρυ;
• ευπάθεια ·
• ικανότητα εμφάνισης;
• ναυτία;
• αδυναμία;
• ελαφρά ζάλη.

Μεταμορφώσεις στη μήτρα

Στο δεύτερο μισό του εμμηνορροϊκού κύκλου, το σώμα προετοιμάζεται για εγκυμοσύνη, εξ ου και τα επιπλέον κιλά στις πλευρές, αυξημένη όρεξη, αύξηση του μαστού. Όταν συνειδητοποιεί ότι η γονιμοποίηση δεν έχει πραγματοποιηθεί, ξαναχτίζεται και ξεκινά προπαρασκευαστικές διαδικασίες για την εμμηνόρροια.

Οι μύες της μήτρας συστέλλονται για να αποκόψουν το ακατάλληλο στρώμα του ενδομητρίου. Η διαδικασία συνοδεύεται από οδυνηρές αισθήσεις. Υπάρχουν σπασμοί, πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης, ιερός άξονας, κάτω κοιλιακή χώρα. Οι σπασμοί μπορεί να είναι ελάχιστα αισθητοί ή τόσο έντονοι που βάζουν μια γυναίκα στο κρεβάτι, να την πίνουν παυσίπονα.

Όλα αυτά συνοδεύονται από ναυτία, αδυναμία, μείωση της θερμοκρασίας του σώματος, κακοσμία.

Αλλαγή της κυκλοφορίας του αίματος

Πριν από την εμμηνόρροια, η αδιαθεσία οφείλεται σε αλλαγές στην κυκλοφορία του αίματος στα αγγεία. Την παραμονή της εμμηνόρροιας και κατά τη διαδικασία της, μια κατάσταση ανακύπτει όταν τα σκάφη διασταλούν και μετά οριοθετούν. Το οξυγόνο παρέχεται στα εγκεφαλικά κύτταρα σε ελάχιστη ποσότητα.

Η λεγόμενη προσωρινή στέρηση οξυγόνου οδηγεί σε ζάλη, απώλεια συνείδησης, πονοκέφαλο. Μετά από μια ισχυρή επίθεση εμφανίζεται ναυτία, αδυναμία.

Ένας άλλος λόγος στενεύει στενά αυτή την αιτία αδιαθεσίας πριν από την εμμηνόρροια - άλματα στην πίεση του αίματος ή τη μείωσή της για κάποιο χρονικό διάστημα. Η χαμηλή πίεση προκαλεί:

• κεφαλαλγία ·
• ναυτία;
• αδυναμία;
• ζάλη;
• ομορφιά
• αυξημένη κόπωση.
• καρδιακές παλλιέργειες;
• κρύο ιδρώτα

Ανισορροπία βιταμινών, μετάλλων

Πριν από την εμμηνόρροια, η αδιαθεσία οφείλεται σε ανεπάρκεια κάλιο, μαγνήσιο, ασβέστιο, νάτριο, σίδηρο, βιταμίνες Α, Γ. Μερικές φορές το ίδιο το σώμα λέει αυτό που λείπει. Στο τέλος του εμμηνορροϊκού κύκλου, θέλετε ένα αλμυρό, γλυκό, ξινό. Για παράδειγμα, ρέγγα, πορτοκάλι, καραμέλα.

Είναι δυνατόν να αποφύγετε την ανεπάρκεια με σωστή διατροφή μία εβδομάδα πριν από την εμμηνόρροια, λαμβάνοντας ένα σύμπλεγμα βιταμινών, ανόργανων συστατικών για τις γυναίκες. Το αίσθημα για το λόγο αυτό μπορεί να είναι ελαφρώς κλονισμένο ή κακό πληγωμένο. Για παράδειγμα, λόγω ανεπάρκειας σιδήρου, η αιμοσφαιρίνη μειώνεται.

Ως εκ τούτου, ζάλη, ναυτία, αδυναμία.

Υπερφόρτωση του νευρικού συστήματος

Το κεντρικό νευρικό σύστημα ρυθμίζει όλες τις διαδικασίες του εμμηνορροϊκού κύκλου. Συντονίζει την παραγωγή ορμονών. Πριν από την εμμηνόρροια, η αδιαθεσία προκαλείται από έντονη ένταση στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Σχεδόν πάντα μια γυναίκα αισθάνεται:

• ευερεθιστότητα.
• νευρικότητα;
• μειωμένη αυτοεκτίμηση.
• δάκρυ;
• επιθετικότητα;
• παλίρροιες πανικού?
• διαταραχή του ύπνου.

Αν κατά τη διάρκεια του μηνιαίου κύκλου υπήρχαν άγχος, ακραίες καταστάσεις, κατάθλιψη, ναυτία, κεφαλαλγία.

Πριν από την εμμηνόρροια, η αδιαθεσία με πολλά σημάδια PMS είναι φυσιολογική. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να γίνει κάτι γι 'αυτό. Είναι απαραίτητο να κατευθυνθούν όλες οι προσπάθειες για να μειωθεί η ένταση των εκδηλώσεων PMS, εάν είναι δυνατόν να αποφευχθούν αρνητικοί παράγοντες επιρροής.

Ναυτία πριν από την εμμηνόρροια

Το πιο συνηθισμένο σύμπτωμα του PMS. Και όσο πιο κοντά είναι η εμμηνόρροια, τόσο πιο αγχωμένη. Μερικές φορές έρχεται σε εμετό. Γιατί υπάρχει ναυτία στο μηνιαίο κύκλο υπάρχουν διάφοροι λόγοι:

• Η ορμονική ανισορροπία, η ναυτία προκαλεί αυξημένα επίπεδα προγεστερόνης.
• Προβλήματα με το πεπτικό σύστημα - την παραμονή της εμμήνου ρύσεως, το σώμα είναι πιο ευάλωτο, εμφανίζονται όλες οι κρυμμένες ασθένειες. Παρουσιάζεται γαστρίτιδα, εντερική δυσβολία, ναυτία εμφανίζεται κάθε φορά.
• Η υπερβολική σωματική εξάντληση προκαλεί ναυτία. Και επίσης άρση βαρών, έλλειψη ύπνου.
• Η ναυτία εμφανίζεται ως αποτέλεσμα λήψης φαρμάκων, ειδικά αντιβιοτικών, ορμονικών φαρμάκων.
• Υπάρχει ναυτία λόγω του υποσιτισμού - πολλά αλμυρά, πικάντικα, γλυκά, λιπαρά.
• Προκαλούν ναυτία κακές συνήθειες - το κάπνισμα, το αλκοόλ, η κακοποίηση του καφέ.
• Η ναυτία εμφανίζεται λόγω υπερτασμού του νευρικού συστήματος. Οι γυναίκες που ασχολούνται με την ψυχική εργασία επηρεάζονται ιδιαίτερα.

Σε όλο τον εμμηνορροϊκό κύκλο, εμφανίζονται πολυάριθμες αλλαγές στο γυναικείο σώμα. Εάν, για ένα ή άλλο λόγο, ένας σύνδεσμος έχει υποστεί βλάβη, διακόπτεται ολόκληρος ο κύκλος της εμμήνου ρύσεως. Και μετά, η ευημερία της γυναίκας την παραμονή της εμμηνόρροιας υποφέρει.

Πρέπει να είστε προσεκτικοί στο σώμα σας. Τουλάχιστον μια εβδομάδα πριν από την αναμενόμενη εμμηνόρροια, να μεταβείτε στη σωστή διατροφή, για να αποφύγετε σωματικό και συναισθηματικό άγχος. Στη συνέχεια, οι εκδηλώσεις PMS δεν θα είναι τόσο ισχυρές και η κατάσταση της υγείας θα είναι κακή.

Πώς να βελτιώσετε την κατάστασή σας κατά την περίοδο της εμμήνου ρύσεως

Όχι κάθε γυναίκα μπορεί να καυχηθεί για την ευημερία πριν τις κρίσιμες ημέρες. Οι δυσάρεστες εκδηλώσεις στις γυναίκες κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι διαφορετικές.

Μερικοί άνθρωποι αλλάζουν τη διάθεσή τους, άλλοι είναι ευερεθισμένοι, άλλοι υποφέρουν από πονοκέφαλο, βασανίζονται από ναυτία και έμετο.

Αλλά γιατί οι γυναίκες αισθάνονται διαφορετικά αυτές τις μέρες; Ποιες είναι οι αιτίες της διάκρισης; Πώς να μετριάσετε την κατάσταση;

Μηνιαίο και προεμμηνορροϊκό σύνδρομο

Το σώμα της γυναίκας έχει σχεδιαστεί με τέτοιο τρόπο ώστε να συνεχίζει τον αγώνα και όλες οι διαδικασίες που συμβαίνουν σε αυτό συντελούν σε αυτό. Στα 11-13 ετών, το σώμα ενός νεαρού κοριτσιού αρχίζει να αλλάζει - αρχίζει η εμμηνόρροια ή η εμμηνόρροια. Τώρα η εμμηνόρροια αιμορραγία θα έρχεται κάθε μήνα, ξεκινώντας τον εμμηνορροϊκό κύκλο.

Ο εμμηνορροϊκός κύκλος στις γυναίκες είναι μια χρονική περίοδος που αρχίζει την πρώτη ημέρα της εμμηνορροϊκής αιμορραγίας και τελειώνει την ημέρα που προηγείται της ημέρας της έναρξης της εμμηνόρροιας τον επόμενο μήνα. Ο χρόνος κύκλου μπορεί να είναι 21-35 ημέρες και η ίδια η εμμηνόρροια κανονικά διαρκεί 3-7 ημέρες.

Η εμμηνόρροια είναι μια αιματηρή απόρριψη στην οποία υπάρχουν θρόμβοι, βλέννα και θρόμβοι. Με τον τρόπο αυτό το ενδομήτριο της μήτρας απορρίπτεται και αφαιρείται από το σώμα με αίμα. Ταυτόχρονα με το ενδομήτριο και το μη γονιμοποιημένο ωάριο. Αυτή τη στιγμή, ένα νέο ωάριο αναπτύσσεται ήδη στις ωοθήκες για να περιμένει ξανά τη γονιμοποίηση τον επόμενο μήνα.

Ο όγκος της εκκένωσης εξαρτάται από τα προσωπικά χαρακτηριστικά του γυναικείου σώματος, γεγονός που εξηγεί την πιο σπάνια ή πιο βαριά αιμορραγία. Κατά μέσο όρο, μια γυναίκα χάνει 50 ml καθαρού αίματος κατά τη διάρκεια της περιόδου, αν και μπορεί να φαίνεται ότι αυτή η τιμή είναι πολύ υψηλότερη. Η υψηλότερη ένταση της αιμορραγίας την 2-3 ημέρα της εμμήνου ρύσεως, τότε αρχίζουν να μειώνονται σταδιακά.

Σε μόλις λίγες ημέρες πριν από την αιμορραγία των γυναικών όλων των ηλικιών μπορούν να αισθανθούν την εμφάνιση των συμπτωμάτων ονομάζεται προεμμηνορροϊκό σύνδρομο. PMS μπορεί να διαρκέσει 2-10 ημέρες και εκφράζεται στην επιβράδυνση ή να ενεργοποιήσετε το νευρικό, το ενδοκρινικό και το καρδιαγγειακό σύστημα του σώματος, καθώς και μεταβολικές διαταραχές. Όσο μεγαλύτερης είναι η γυναίκα, τόσο περισσότερο είναι επιρρεπής σε PMS.

Υπό την επίδραση ορισμένων παραγόντων, το σύνδρομο αναπτύσσεται:

• συχνές αγχωτικές καταστάσεις.
• τον τοκετό και τις μεταθέσεις αμβλώσεων.
• μεταφορά μεταδοτικών ασθενειών ·
• υπερβολικό βάρος.
• έλλειψη επαρκούς φυσικής δραστηριότητας.
• το κάπνισμα, το αλκοόλ και ο ισχυρός καφές.

Το PMS κατατάσσεται ανάλογα με την ένταση, την ποσότητα και τη διάρκεια. Έτσι, με προφανή 1-2 συμπτώματα, αλλά μόνο 4-5 από αυτά παρατηρούνται, ένας ήπιος βαθμός διαγιγνώσκεται 5-10 ημέρες πριν από την έναρξη της εμμηνορροϊκής αιμορραγίας. Εάν, 2 εβδομάδες πριν από την εμμηνόρροια, υπάρχουν πολλά συμπτώματα του PMS και 5-7 από αυτά δεν επιτρέπουν σε μια γυναίκα να ζήσει μια φυσιολογική ζωή, αυτό υποδηλώνει σοβαρό βαθμό του συνδρόμου.

Υπάρχουν τρία στάδια του PMS:

1. Αντισταθμισμένο. Η συμπτωματολογία δεν προχωράει, εμφανίζεται στη δεύτερη φάση του εμμηνορροϊκού κύκλου και όταν ξεκινά η εμμηνόρροια, περνάει.
2. Υποκαταβαλλόμενη. Τα συμπτώματα προόδου, εξαφανίζονται μόνο με την έναρξη της εμμηνόπαυσης.
3. Ακατάλληλο. Οι εκδηλώσεις επιμένουν μετά την εμμηνόρροια.

Φυσιολογικές αιτίες κακής υγείας πριν από την εμμηνόρροια

Το γυναικείο σώμα είναι ένα περίπλοκο σύστημα, όπου κάθε μήνα πραγματοποιείται μεγάλη αναδιάρθρωση, η οποία είναι η αιτία της αδιαφορίας:

Ορμονικές αλλαγές. Το δεύτερο μισό του κύκλου χαρακτηρίζεται από μεταβολή στην ορμονική ισορροπία. Το επίπεδο των οιστρογόνων μειώνεται, το οποίο είναι υπεύθυνο για καλή διάθεση και ευεξία, καθώς και σεξουαλική επιθυμία.

Μετά την ολοκλήρωση της ωορρηξίας, τα οποία έχουν περίπου τη μέση του κύκλου, με το γυναικείο σώμα είναι ραγδαία αύξηση των επιπέδων της προγεστερόνης, δηλαδή την επικράτηση αυτών των ορμονών και να προκαλέσει κακό συναίσθημα πριν από κρίσιμες ημέρες.

Ως αποτέλεσμα της ανισορροπίας των ορμονών στις γυναίκες μειώνει την αποτελεσματικότητα, διαταραχές του ύπνου, διάθεση αλλάζει δραματικά, ναυτία και αδυναμία, μπορεί να γυρίσει το κεφάλι μου.

Αλλαγές στο αναπαραγωγικό όργανο. Μετά την ωορρηξία, το γυναικείο σώμα αρχίζει να προετοιμάζεται ενεργά για εγκυμοσύνη, το οποίο εκδηλώνεται με αυξημένη όρεξη και αύξηση του μαστού. Εάν δεν υπήρχε γονιμοποίηση, ανασυντάσσεται απότομα και αρχίζει να προετοιμάζεται για την απόρριψη του ενδομητρίου και ως εκ τούτου για την εμμηνόρροια.

Για να γίνει αυτό, το μυϊκό στρώμα της μήτρας μειώνεται, προκαλώντας οδυνηρές αισθήσεις στο κάτω μέρος της πλάτης, στην κάτω κοιλιακή χώρα και στον ιερό. Ο πόνος είναι πονεμένος και σπασμωδικός στη φύση, μπορεί να είναι ελάχιστα αντιληπτός και μπορεί να είναι πολύ ισχυρός που μια γυναίκα αναγκάζεται να πάρει παυσίπονα.

Είναι επίσης δυνατή η αδυναμία, η ναυτία, η ωχρότητα του δέρματος, η μείωση της θερμοκρασίας του σώματος.

Μεταβολές στην κυκλοφορία του αίματος στα σκάφη.

Πριν από την έναρξη της αιμορραγίας σκάφη να διαστέλλονται, και στη συνέχεια μειώθηκε απότομα, αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι τα κύτταρα του εγκεφάλου που βιώνουν αυτή την ανεπάρκεια οξυγόνου του χρόνου και, ως εκ τούτου, συμπτώματα όπως πονοκέφαλο, ζάλη, απώλεια συνείδησης, ναυτία, αδυναμία. Οι σταγόνες της αρτηριακής πίεσης επίσης σας κάνουν να αισθανθείτε αδιαθεσία πριν από την εμμηνόρροια.

Έλλειψη βιταμινών και μετάλλων. Το σώμα μιας γυναίκας χρειάζεται να πάρει αρκετές βιταμίνες και μέταλλα. Πριν από την εμμηνόρροια, υπάρχει ανεπάρκεια βιταμινών Α και C, καθώς και μαγνησίου, ασβεστίου, νατρίου και σιδήρου.

Για να αποφευχθεί αυτό, πρέπει να παρακολουθείτε διαρκώς τη διατροφή σας, και ειδικά μια εβδομάδα πριν από την έναρξη της περιόδου σας, να λαμβάνετε βιταμίνες, καθώς και μεταλλικά στοιχεία. Έλλειψη βιταμινών και ανόργανων ουσιών και προκαλεί δυσάρεστα συμπτώματα PMS.

Μεγάλη πίεση στο νευρικό σύστημα. Ισχυρή τάση του ΚΝΣ, η οποία είναι υπεύθυνη για την παραγωγή ορμονών και ρύθμιση των διεργασιών εμμηνορροϊκού κύκλου, που οδηγεί σε συμπτώματα: ταλάντευση συχνές διάθεση, νευρικότητα, ευερεθιστότητα, επιθετικότητα, πανικού, διαταραχές του ύπνου. Υπό έντονο άγχος καθ 'όλη τη διάρκεια του κύκλου, παρατηρείται επίσης ναυτία, κεφαλαλγία και καταθλιπτική κατάσταση.

Συμπτώματα του PMS

Η κακή υγεία πριν από την εμμηνόρροια, η οποία εμφανίζεται με διάφορα σημάδια, θεωρείται αποδεκτή. Αλλά μια γυναίκα πρέπει να λάβει διάφορα μέτρα για να μειώσει την ένταση αυτών των δυσάρεστων εκδηλώσεων και, εάν είναι δυνατόν, να αποφύγει τα αίτια της εμφάνισής τους.

Οι συχνότερες εκδηλώσεις προεμμηνορροϊκού συνδρόμου περιλαμβάνουν:

• αυξημένη όρεξη.
• διαταραχές ύπνου.
• ευερεθιστότητα.
• διακυμάνσεις της διάθεσης;
• αύξηση βάρους.
• υψηλή αρτηριακή πίεση.
• ευαισθησία του μαστού?
• πονοκέφαλοι, ζάλη;
• άγχος;
• πρήξιμο, κατακράτηση υγρών στο σώμα.
• πόνος στην καρδιά.
• κόπωση;
• δερματικά προβλήματα (ακμή);
• αίσθηση θερμότητας, ρίγη;
• σταθερή επιθυμία να φάει γλυκά?
• ναυτία;
• αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος στους 37 ° C.

Οι γυναίκες συχνά συγχέονται με τα συμπτώματα της εγκυμοσύνης συνδρόμου προεμμηνορροϊκό, άλλοι προσπαθούν να αντιμετωπίσουν τα συμπτώματα του PMS σε μια μικρή ανακούφιση από την κατάστασή τους. Αλλά, πρέπει να καταλάβετε ότι οποιοδήποτε εργαλείο μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο μετά από διαβούλευση με τον γιατρό, διαφορετικά μπορεί να βλάψετε μόνο το σώμα σας.

Πώς να βελτιώσετε την ευεξία πριν από την εμμηνόρροια;

Ορισμένες γυναίκες έχουν συμπτώματα PMS που είναι τόσο έντονα που αναγκάζονται να αλλάξουν δραστικά τα σχέδιά τους μέχρι να περάσουν οι μηνιαίες περίοδοι.

Μερικοί από το δίκαιο σεξ δεν μπορούν να κάνουν χωρίς χάπια αυτές τις μέρες, επειδή ο πόνος είναι απλώς αφόρητος.

Πριν από τη λήψη μέτρων για την ανακούφιση της κατάστασης, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας. Αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή πολλών προβλημάτων στο μέλλον.

Στη θεραπεία των εκδηλώσεων PMS χρησιμοποιήθηκαν τέτοια εργαλεία:

• ορμονικά φάρμακα.
• διουρητικά.
• ψυχοτρόπων και ηρεμιστικών.
• αντιισταμινικά ·
• ομοιοπαθητική;
• μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα.
• βιταμίνες.

Η διόρθωση ισχύος έχει επίσης μεγάλη σημασία. Πριν από την εμμηνόρροια, συνιστάται να τρώτε λαχανικά, φρούτα, ψάρια, όσπρια, γαλακτοκομικά προϊόντα, μαύρη σοκολάτα. Ο καφές, το επιτραπέζιο αλάτι, τα λιπαρά τρόφιμα ελαχιστοποιούνται. Φυτικά τσάγια από χαμομήλι και μέντα έχουν μια καταπραϋντική ιδιότητα.

Πρέπει να είστε παρόντες έως μέτρια άσκηση 2-3 φορές την εβδομάδα, η οποία συμβάλλει στην παραγωγή της ορμόνης των ενδορφινών χαράς, που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από μια κακή διάθεση και την κατάθλιψη.

Φροντίστε για τον ποιοτικό ύπνο. Για να εξαλειφθεί η ασθένεια, ο ύπνος μιας νύχτας πρέπει να είναι τουλάχιστον 8 ώρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το σώμα θα είναι σε θέση να χαλαρώσει πλήρως.

Εάν είναι δυνατόν, προστατεύστε τον εαυτό σας από το άγχος. Φυσικά, δεν μπορούν να αποφευχθούν εντελώς, αλλά θα πρέπει να προσπαθήσετε να είστε όσο το δυνατόν πιο νευρικοί.

Μόνο ακούγοντας προσεκτικά το σώμα σας, μπορείτε να νιώσετε πολύ καλύτερα πριν από την εμμηνόρροια.

Η σωστή λειτουργία της ημέρας, τα λιγότερα νεύρα, η σωστή διατροφή και η εφικτή άσκηση θα μειώσουν την ένταση των συμπτωμάτων PMS.

Και αν αισθανθείτε αδιαθεσία πριν επιστρέψει η εμμηνόπαυση κάθε μήνα και τα συμπτώματα είναι πολύ δυνατά, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για την επιλογή των μεθόδων θεραπείας.

Γιατί νιώθεις αδιαθεσία πριν από την εμμηνόρροια;

Οι γυναίκες συχνά αισθάνονται άσχημα πριν από την εμμηνόρροια. Με τη βοήθεια ειδικών χημικών ουσιών που βρίσκονται στο σώμα, ρυθμίζονται πολλές ζωτικές διαδικασίες που λαμβάνουν χώρα σε συστήματα, ιστούς και όργανα. Αυτές οι ουσίες ονομάζονται ορμόνες.

Οι γυναίκες συχνά αισθάνονται άσχημα πριν από την εμμηνόρροια. Με τη βοήθεια ειδικών χημικών ουσιών που βρίσκονται στο σώμα, ρυθμίζονται πολλές ζωτικές διαδικασίες που λαμβάνουν χώρα σε συστήματα, ιστούς και όργανα. Αυτές οι ουσίες ονομάζονται ορμόνες.

Αιτίες παθήσεων πριν από την εμμηνόρροια

Εάν τα επίπεδα των ορμονών είναι φυσιολογικά, υποστηρίζουν τη ζωτικότητα, βελτιώνουν τη διάθεση, αλλά αν είναι πολύ περισσότερα και το σώμα είναι δύσκολο να τα αντιμετωπίσει, τότε δεν ρυθμίζουν πλέον, αλλά συμβάλλουν στην παραβίαση των βιοχημικών διαδικασιών και μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά το έργο πολλών οργάνων. Οι επιστήμονες δεν έχουν ακόμη αποκαλύψει πλήρως τα μυστικά αυτών των καταπληκτικών ουσιών.

Οι γυναίκες συχνά κατηγορούνται ότι είναι πολύ ιδιότροπες. Έτσι θέλουν να κλάψουν, τότε να διασκεδάσουν. Αλλά δεν είναι υπεύθυνες για αυτό, καθώς οι ορμόνες διαχειρίζονται την ευημερία τους και τις αλλαγές της διάθεσης.

Πιο πρόσφατα, πιστεύεται ότι τα περισσότερα από τα προβλήματα των γυναικών προκύπτουν λόγω του γεγονότος ότι τα επίπεδα των οιστρογόνων αλλάζουν, αλλά αποδεικνύεται ότι όλα δεν είναι τόσο απλά. Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι όχι μόνο το επίπεδο της ορμόνης παίζει μεγάλο ρόλο: είναι εξίσου σημαντικό πώς καταρρέει στο σώμα. Ένα μέρος είναι χρήσιμο, το άλλο είναι επιβλαβές.

Το οιστρογόνο είναι σημαντικό για το αναπαραγωγικό σύστημα, επιτρέποντας σε μια γυναίκα να γίνει μητέρα, επηρεάζει την κατάσταση της σεξουαλικής υγείας και επηρεάζει διάφορες λειτουργίες του σώματος. Το αρνητικό συστατικό του οιστρογόνου προκαλεί πρόβλημα, καθώς συμβάλλει:

• την εμφάνιση οδυνηρής και βαριάς εμμήνου ρύσεως.
• η εμφάνιση σύνθετου προεμμηνορροϊκού συνδρόμου.
• ενδομητρίωση;
• κακή κατάσταση και συναισθηματική αστάθεια πριν από την εμμηνόρροια.
• την εμφάνιση του καρκίνου.

Δεν είναι μόνο το οιστρογόνο για να κατηγορήσει αν μια γυναίκα ξαφνικά αισθάνεται αδιαθεσία κατά τη διάρκεια της περιόδου της. Απρόβλεπτη σοβαρή σωματική άσκηση, αγχωτικές καταστάσεις, κακή οικολογία - όλα αυτά μπορούν να επηρεάσουν μια γυναίκα.

Το θηλυκό έχει έναν μεγάλο σκοπό - να συνεχίσει τη ζωή στη Γη. Επομένως, στα κορίτσια, από την ηλικία των 11 ετών, το σώμα προετοιμάζεται σταδιακά για μελλοντική μητρότητα. Με την πάροδο του χρόνου, το κορίτσι αρχίζει να εμμηνόρει κάθε μήνα μετά από ένα ορισμένο αριθμό ημερών.

Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, το αίμα εμφανίζεται από τον κόλπο, συχνά με θρόμβους ή βλέννα - αυτό είναι από τη μήτρα με αίμα και το μη γονιμοποιημένο κύτταρο αυγού που απορρίπτεται από το διογκωμένο ενδομήτριο. Μέσω αυτής της διαδικασίας, το σώμα αποκαθίσταται έτσι ώστε το νέο αυγό να μπορεί να γονιμοποιήσει.

Κάτω από τον εμμηνορροϊκό κύκλο αναφέρεται στην περίοδο που καλύπτει την πρώτη ημέρα της έναρξης της εμμήνου ρύσεως - μέχρι την επόμενη εμφάνιση της εμμήνου ρύσεως. Ο όρος είναι διαφορετικός για όλους και μπορεί να κυμαίνεται από 18 έως 35 ημέρες. Η αιμορραγία τελειώνει την τρίτη - έβδομη ημέρα και πόσο αίμα θα χάσει μια γυναίκα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου εξαρτάται από το σώμα της.

Οι γυναίκες που πρόκειται να αρχίσουν την εμμηνόρροια θα βιώσουν το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, το οποίο μπορεί να διαρκέσει από μία ημέρα έως περισσότερο από μία εβδομάδα.

Αυτή τη φορά είναι πολύ δύσκολη, επειδή:

• ο μεταβολισμός διαταράσσεται για λίγο.
• τα συστήματα σώματος λειτουργούν χωριστά, στη συνέχεια επιβραδύνονται και στη συνέχεια αυξάνουν τη δραστηριότητά τους.

Παρατηρήθηκε ότι οι νεώτερες γυναίκες αισθάνονται καλύτερα κατά τη διάρκεια του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου από τους εκπροσώπους της μεγαλύτερης ηλικιακής ομάδας. Παράγοντες όπως:

• γέννηση παιδιών ·
• αμβλώσεις ·
• το υπερβολικό βάρος, κυρίως από καθιστική ζωή.
• το κάπνισμα και το υπερβολικό πόσιμο
• μεταδοτικές ασθένειες ·
• συχνές εμπειρίες και ενθουσιασμό.

Υπάρχει μια παρατήρηση: οι γυναίκες που ασκούν ψυχική εργασία ή έχουν ασταθές νευρικό σύστημα, υποφέρουν περισσότερο από άλλες πριν την εμμηνόρροια.

Τι είναι το PMS;

Υπάρχει μια ειδική ταξινόμηση για τον προσδιορισμό του PMS, εξαρτάται από το πόσο χρόνο θα διαταράξουν τα συμπτώματα, με ποια δύναμη και αν υπάρχουν πολλές εκδηλώσεις.

Ένας ήπιος βαθμός προσδιορίζεται εάν δεν υπάρχουν περισσότερα από 5 συμπτώματα, αλλά ένα ή δύο ανησυχούν ιδιαίτερα. Τα συμπτώματα αρχίζουν να εμφανίζονται από 5 έως 10 ημέρες πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως.

Ένας σοβαρός βαθμός χαρακτηρίζεται από την εμφάνιση πολλών συμπτωμάτων, περισσότερο από 5 εκφράζονται σαφώς και προκαλούν πολλά προβλήματα με τις οδυνηρές εκδηλώσεις τους.

Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο υπάρχει σε 3 στάδια:

1. Αντισταθμιστεί, όταν τα συμπτώματα δεν εμφανίζονται, συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της 2ης φάσης και περνούν κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.
2. Υποκαταβαλλόμενη: τα συμπτώματα προχωρούν και ανησυχούν όσο διαρκεί η αναπαραγωγική ηλικία.
3. Ανεπάρκειες, στις οποίες τα συμπτώματα συνεχίζονται κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως και ακόμη και μετά το τέλος τους.

Πώς να αναγνωρίσετε τα συμπτώματα; Για να καταλάβετε τι συμβαίνει με το σώμα, ακούστε αρκετά προσεκτικά την κατάσταση της δικής σας υγείας και κατανοείτε ποιες ανωμαλίες εμφανίζονται όταν μένουν 5-10 ημέρες πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως. Για να γίνει σαφέστερος ο τρόπος με τον οποίο το σώμα αντιδρά αυτή τη στιγμή, είναι καλύτερο να κρατάτε ένα ημερολόγιο, σημειώνοντας τις λεπτομέρειες, καταγράφοντας όλες τις αλλαγές: τόσο φυσιολογικές όσο και συναισθηματικές.

Τα συχνότερα συμπτώματα είναι:

• οι αλλαγές της διάθεσης, όταν το γέλιο και το συναίσθημα έρχονται να αντικαταστήσουν την κακή διάθεση και την ευερεθιστότητα και σύντομα θέλετε να κλάψετε ή να καταστρέψετε τα πάντα.
• αδικαιολόγητο άγχος, άγχος χωρίς λόγο.
• υπερβολική όρεξη, ειδικά η επιθυμία να φάει κάποιο είδος προϊόντος, συνήθως είναι γλυκά.
• ανήσυχος ύπνος και γενική κόπωση?
• εμφάνιση στο πρόσωπο και σε άλλες περιοχές του δέρματος ακμής?
• ζάλη, λιποθυμία.
• ναυτία;
• Κακή απέκκριση του υγρού, προκαλώντας αισθητό πρήξιμο.
• διαταραχές του καρδιακού ρυθμού, άλματα πίεσης,
• πόνοι που εμφανίζονται στο στήθος, στην κοιλιά ή στην οσφυϊκή περιοχή. Η καρδιά και το κεφάλι μπορεί να βλάψουν.
• πιο άφθονη απαλλαγή.
• θερμοκρασία έως 37 ° C και υψηλότερη.
• τότε πυρετός, τότε ρίγη.

Προληπτικά μέτρα και θεραπεία

Για να αποφευχθούν τέτοιου είδους εκδηλώσεις πριν και κατά την έμμηνο ρύση, είναι χρήσιμο να προχωρήσουμε περισσότερο, αλλά μην ξεπερνούν τον εαυτό σου φόρτωση άσκηση, και ομοιόμορφα και να ασκείστε τακτικά και να είστε βέβαιος να περπατήσει στον καθαρό αέρα.

Εξαρτάται επίσης πολύ από τη διατροφή - το σώμα πρέπει να είναι κορεσμένο με βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, τότε θα είναι σε θέση να αντιμετωπίσει όλες τις ανωμαλίες που εμποδίζουν μια γυναίκα να ζήσει ειρηνικά πριν από την εμμηνόρροια.