Τι προκαλεί κρίσεις πανικού

Οι επιθέσεις πανικού είναι παρούσες στο 6-8% των ανθρώπων που πάσχουν από νεύρωση. Αυτή η διαταραχή ανήκει στην ομάδα των ψυχοσωματικών ασθενειών. Δηλαδή, τόσο η ψυχή όσο και η ανθρώπινη φυσιολογία εμπλέκονται στην εκδήλωση κρίσεων πανικού. Παρακάτω θα καταλάβουμε γιατί υπάρχουν κρίσεις πανικού, και πώς να τους ξεπεράσουμε.

Ιατρικός ορισμός των κρίσεων πανικού

Είναι δύσκολο για ένα συνηθισμένο άτομο να καταλάβει γιατί οι κρίσεις πανικού και ο φόβος αναδύονται, καθώς και στην κατάστασή του κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας επίθεσης. Προκειμένου να προσδιοριστεί ο λόγος για τον οποίο ένα άτομο αντιμετωπίζει αυτή την κατάσταση, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς εκδηλώθηκε φυσιολογικά ο πανικός που βιώνει ο ασθενής κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Έτσι, οι κρίσεις πανικού είναι μια ξαφνική κατάσταση φόβου, πανικού, άγχους που δεν μπορούν να ελεγχθούν, να κατασταλούν ή να θεραπευτούν. Παρουσιάζεται χωρίς προηγούμενα συμπτώματα, δεν διαρκεί πολύ, αλλά εντατικά. Μια επίθεση ακόμη και σε αυτό το σύντομο χρονικό διάστημα (5-15 λεπτά κατά μέσο όρο) εξαντλεί σημαντικά ένα άτομο, επηρεάζει τη συμπεριφορά του, τη δουλειά των γνωστικών διεργασιών και την ευημερία.

Δεδομένου ότι δεν είναι όλες επιρρεπείς σε κρίσεις και εκείνοι που τις έχουν, σημειώστε τη συχνότητα αυτών των εκδηλώσεων, η πάθηση ορίζεται ως ασθένεια και παρατίθεται στο ICD-10 (F41.0). Από την φυσιολογική πλευρά, αυτή η κατάσταση είναι μια ξαφνική, ισχυρή απελευθέρωση της αδρεναλίνης στο αίμα, η οποία προκαλείται από το συμπαθητικό νευρικό σύστημα. Και ενώ το παρασυμπαθητικό NA δεν έχει αρχίσει να δρα, το άτομο αισθάνεται μια αύξηση του άγχους. Αυτοί οι δύο μηχανισμοί του αυτόνομου νευρικού συστήματος αρχίζουν να ενεργούν από την «προμήθεια» του εγκεφάλου.

Το κύριο σώμα σε περίπτωση απειλής απειλεί να ενεργοποιήσει το NA. Στην ουσία, μια επίθεση πανικού είναι μια υπεράσπιση για το σώμα μας. Αλλά με συχνή εκδήλωση, εμποδίζει το άτομο να λειτουργήσει πλήρως.

Αιτίες κρίσεων πανικού και φόβου

Τι είναι οι κρίσεις πανικού; Οι αιτίες αυτής της κατάστασης είναι πολλές, σχεδόν πάντοτε είναι ψυχογενείς. Είναι δύσκολο να καλέσουν ακόμη και ακριβή αίτια · μάλλον, αυτά είναι γεγονότα ή αλλαγές στη ζωή ενός ατόμου που οδηγούν σε παρόμοιες ψυχοσωματικές εκδηλώσεις.

Γνωστοί παράγοντες που ευνοούν την εμφάνισή του. Από τι προέρχονται λοιπόν οι κρίσεις πανικού;

  1. Υψηλή πιθανότητα εμφάνισης του φαινομένου με γενετική προδιάθεση. Εάν οι συγγενείς έχουν διανοητικές παθολογίες, ένα άτομο μπορεί να βιώσει ξαφνικές περιόδους φόβου και άγχους.
  2. Με ακατάλληλη ανατροφή στην παιδική ηλικία: πολύ υψηλές απαιτήσεις των γονέων, ασυνέπεια στις απαιτήσεις, κριτική για πράξεις.
  3. Ανεπιθύμητες συναισθηματικές συνθήκες στην παιδική ηλικία: συχνές διαμάχες μεταξύ γονέων, παιδιών μεταξύ τους, αλκοολισμού και άλλων εθισμών στην οικογένεια.
  4. Χαρακτηριστικά της ιδιοσυγκρασίας και της δουλειάς του ΝΑ, τα άτομα με μελαγχολικό και χολερικό τύπο ιδιοσυγκρασίας υπόκεινται σε κρίσεις πανικού.
  5. Χαρακτηριστικά του χαρακτήρα ενός ατόμου (κολλήσει στα συναισθήματα, την εντύπωση, την ύπαρξη και άλλα).
  6. Ισχυρός παράγοντας άγχους, μπορεί να είναι θετικός και αρνητικός, αλλά για NS είναι ένα σοκ.
  7. Μακροπρόθεσμες σωματικές διαταραχές, ασθένειες, χειρουργικές επεμβάσεις, παρελθόντες μολυσματικές ασθένειες με επιπλοκές ή σοβαρή πορεία.
  8. Με τη νευρασθένεια ενός ατόμου, το άγχος, ο φόβος και το άγχος μπορούν επίσης να ξεπεραστούν.

Εκτός από αυτούς τους παράγοντες, εξακολουθούν να υπάρχουν μια σειρά από φυσιολογικούς λόγους είναι ataki.Inogda κρίσεις πανικού πανικού φόβου και του άγχους συνοδεύουν ασθένειες όπως πρόπτωση της μιτροειδούς βαλβίδας, υπογλυκαιμία, υπερθυρεοειδισμός. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η λήψη ορισμένων φαρμάκων οδηγεί στα συμπτώματα των κρίσεων πανικού.

Γιατί συμβαίνουν άλλοι επιθέσεις πανικού; Εμφανίζονται όταν το ΚΝΣ διεγείρεται από καφεΐνη και χημικά διεγερτικά. Είναι επίσης συν-εμφάνιση κατάθλιψης.

Εκδήλωση κρίσεων πανικού

Τα επεισόδια επίθεσης είναι αδύνατον να προβλεφθούν, είναι αυθόρμητα. Αντικειμενικά, δεν προηγείται πραγματική απειλή για την υγεία ή τη ζωή ενός ατόμου. Αλλά ο εγκέφαλος "περιλαμβάνει" την αμυντική αντίδραση του σώματος.

Μπορείτε να το αναγνωρίσετε από τα ακόλουθα συμπτώματα:

  • ισχυροί (βαθιές) ή συχνές αποχρώσεις του καρδιακού παλμού.
  • άνδρες ιδρώτες?
  • τρόμος ή τρόμος στα άκρα.
  • ξηρότητα εμφανίζεται στο στόμα?
  • Οι επιθέσεις συνοδεύονται από δυσκολία στην αναπνοή.
  • συχνά ένα άτομο αισθάνεται είτε πνιγμό είτε "χονδρό" στο στόμα?
  • μερικές φορές πόνους στην περιοχή του θώρακα μπορεί να αρχίσει?
  • ναυτία ή καύση στο στομάχι, που δεν προκαλείται από πρόσληψη τροφής.
  • ζάλη, λιποθυμία.
  • ο αποπροσανατολισμός;
  • την αίσθηση ότι τα γύρω αντικείμενα δεν είναι πραγματικά, εξωπραγματικά.
  • το αίσθημα του "χωρισμού" του ατόμου όταν το άτομο αισθάνεται κάπου κοντά του.
  • ο φόβος του θανάτου, η τρελή ή η απώλεια του ελέγχου του τι συμβαίνει.
  • με το αυξανόμενο άγχος, το άτομο αισθάνεται ένα κύμα θερμότητας στο σώμα ή ρίγη?
  • αϋπνία, ως αποτέλεσμα, μειωμένες λειτουργίες σκέψης?
  • Υπάρχει επίσης ένα αίσθημα μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα άκρα.

Είναι καλό να γνωρίζουμε γιατί συμβαίνουν κρίσεις πανικού, αλλά τι να κάνει με μια τέτοια ψυχοσωματική ασθένεια; Εξάλλου, μια επίθεση μπορεί να συντρίψει ένα άτομο στην πιο ακατάλληλη στιγμή, ποιες ενέργειες πρέπει να αναληφθούν για τη μείωση της διάρκειας και τη μείωση του αριθμού των εκδηλώσεων;

Αρχές θεραπείας για αυθόρμητες επιθέσεις άγχους και φόβου

Σε οξεία κρίσεις πανικού, η θεραπεία αυτής της πάθησης συνίσταται στη χρήση φαρμακολογικών παραγόντων και στη συνοδευτική ψυχοθεραπεία.

Φάρμακα για θεραπεία συνταγογραφείται από γιατρό. Ορίζει το σχήμα των ναρκωτικών, τη μορφή της απελευθέρωσής τους. Ο ασθενής μπορεί να εισέλθει στα φάρμακα μέσω σταγόνων, είναι επίσης δυνατή η από του στόματος φαρμακευτική αγωγή. Στην τελευταία περίπτωση, η βελτίωση εμφανίζεται πολύ αργότερα (περίπου σε ένα μήνα). Για να σταθεροποιηθεί η κατάσταση μετά από μια αυθόρμητη επίθεση πανικού και άγχος, οι ψυχοθεραπευτές συνταγογραφούν φάρμακα που βελτιώνουν τον μεταβολισμό στον εγκέφαλο, αυξάνουν τα επίπεδα σεροτονίνης στο αίμα και αποκαθιστούν την ισορροπία μεταξύ αναστολής και διέγερσης του ΚΝΣ.

Το κύριο θεραπευτικό αποτέλεσμα στην εξάλειψη των αιτίων των κρίσεων πανικού έχει ψυχοθεραπεία. Σε μια συνομιλία με έναν ψυχολόγο, ο ασθενής γνωρίζει τις αιτίες τέτοιων ψυχοσωματικών εκδηλώσεων. Καταλαβαίνει πώς να συμπεριφέρεται κατά τη διάρκεια της επίθεσης του φόβου και του άγχους, μαθαίνει να τα ξεπεράσει.

Υπάρχουν αρκετοί τομείς ψυχοθεραπείας που βοηθούν ένα άτομο να απαλλαγεί από αυτό το σύνδρομο. Όλα αυτά αποσκοπούν στον εντοπισμό των αιτίων της νόσου και στη διδασκαλία του ατόμου πώς να συμπεριφέρεται κατά τη διάρκεια ενός τέτοιου φαινομένου.

  1. Κλασική ύπνωση (οδηγία για την απαλλαγή από σωματικές εκδηλώσεις).
  2. Erickson ύπνωση (μάθηση για τη μείωση του επιπέδου του άγχους, φόβο).
  3. Θεραπεία προσανατολισμένη στο σώμα (τεχνικές που χρησιμοποιούνται για τη μείωση του άγχους, την εργασία με την αναπνοή).
  4. Οικογενειακή ψυχοθεραπεία (οι οικογενειακές σχέσεις αξιολογούνται, συνεργάζονται με όλα τα μέλη της οικογένειας για τη βελτίωση των σχέσεων).
  5. Ψυχανάλυση (εργασία με ασυνείδητες συγκρούσεις και παιδική ηλικία, όχι πάντα αποτελεσματική μέθοδος εργασίας με κρίσεις πανικού).
  6. Ψυχοθεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς (πιο αποτελεσματική στη θεραπεία αυτής της διαταραχής, υπάρχει μια σταδιακή αλλαγή στο ανθρώπινο μυαλό, εργασία με τις αιτίες του φόβου).

Οι επιθέσεις πανικού προκαλούν μια μεγάλη ταλαιπωρία σε ένα άτομο. Ο ψυχοθεραπευτής θα βοηθήσει να προσδιοριστούν οι επιθέσεις πανικού. Μην καθυστερείτε με μια επίσκεψη σε αυτόν με τα συμπτώματα που περιγράφονται παραπάνω.

Οι κρίσεις πανικού προκαλούν. Από τι προέρχονται;

Εάν έχετε βιώσει ποτέ κρίσεις πανικού, οι λόγοι για αυτό μπορεί να βρεθεί αναρωτιόντας: "Γιατί έχω όλους αυτούς τους φόβους και γιατί μου συνέβη αυτό;" Και αρχίζουν να αναζητούν την αιτία, κάνοντας πολλά λάθη και αποδίδοντας στον εαυτό τους πολλά γελοία πράγματα. Συχνά, ένα άτομο θεωρεί τον κύριο λόγο του φόβου του να είναι κάποιο είδος ασθένειας που προκαλείται από διάφορους παράγοντες: έλλειψη ασβεστίου στο σώμα, ανθυγιεινή διατροφή, κατανάλωση τσαγιού, σοκολάτα, αλκοόλ κλπ. Αλλά αυτό δεν είναι ο μόνος λόγος που οι άνθρωποι που εκτίθενται σε ανησυχητικές φοβίες και κρίσεις πανικού. Επιπλέον, τα πιο παράλογα επιχειρήματα απαντώνται συχνότερα σε φόρουμ ή σε διάφορες κοινότητες που είναι αφιερωμένες στην IRR, διαταραχές άγχους και απεριόριστα κατανοήσουν τι προκαλεί επίθεση πανικού.

Ποιες είναι οι πραγματικές αιτίες των κρίσεων πανικού;

Πολλοί ψυχολόγοι και ψυχοθεραπευτές πιστεύουν ότι η κύρια αιτία κρίσεων πανικού, φόβων και ανησυχητικών εκδηλώσεων έγκειται σε ένα είδος παιδικού επεισοδίου - δηλαδή στο ριζικό επεισόδιο, το οποίο πρέπει να βρεθεί και να αντικατασταθεί. Σε αυτή την περίπτωση, ο ψυχολόγος, μαζί με τον πελάτη, αρχίζουν να ασχολούνται με την ψυχανάλυση, να δουλεύουν στην παιδική ηλικία, να αναζητούν διάφορους λόγους. Αλλά το πρόβλημα είναι ότι αυτή η προσέγγιση είναι λάθος, δεν λειτουργεί. Γιατί

Πρώτον, όλοι οι άνθρωποι που έχουν βρει έναν επιτυχημένο τρόπο αντιμετώπισης κρίσεων πανικού και φόβους, κανένας από αυτούς δεν έπρεπε να ψάξει για καμιά αιτία ρίζας από την παιδική ηλικία.

Δεύτερον, ας υποθέσουμε ότι υπάρχει κάποιο επεισόδιο από την παιδική ηλικία και ο ασθενής και ο ψυχολόγος αρχίζουν να δουλεύουν στην παιδική ηλικία. Ας υποθέσουμε ότι βρίσκουν ένα επεισόδιο που πιστεύουν ότι είναι μια σκανδάλη. Τι συμβαίνει στη συνέχεια; Αρχικά, παρατηρείται η πρώτη παραμόρφωσή του, καθώς το άτομο είναι ήδη σε ενήλικη, ώριμη κατάσταση και αυτό το επεισόδιο ήταν παιδικό. Δηλαδή, ένας άνθρωπος, όταν θυμάται γι 'αυτόν, αρχικά παραμορφώνει αυτή την κατάσταση μέσα από το πρίσμα του με περισσότερες ενήλικες πεποιθήσεις.

Αφού ο ασθενής αναφέρει την κατάσταση στον ψυχολόγο ή τον ψυχοθεραπευτή, εμφανίζεται μια δεύτερη παραμόρφωση. Όπως ήδη ένας ψυχοθεραπευτής ή ψυχολόγος, βασιζόμενος στην εμπειρία του, αρχίζει να παραμορφώνει αυτή την κατάσταση, ερμηνεύοντας την στον πελάτη. Αποδεικνύεται ήδη δύο πολύ ισχυρές στρεβλώσεις της κατάστασης. Μπορεί να υποστηριχθεί ότι η κατάσταση είναι ήδη παραμορφωμένη και δεν είναι αυτή που αναζητούν.

Τρίτον, η διαπίστωση ότι ήταν ακριβώς μια ιδιαίτερη κατάσταση από την παιδική ηλικία που προκάλεσε κρίσεις πανικού και φοβικές διαταραχές είναι σχεδόν αδύνατη. Μπορείτε να το αναζητήσετε ατελείωτα, αλλά ποτέ να το βρείτε. Και στην πραγματικότητα, αυτός ο λόγος δεν θα πρέπει να αναζητηθεί, διότι στην πραγματικότητα οι κύριοι λόγοι για την εμφάνιση κρίσεων πανικού είναι τελείως διαφορετικοί.

Η κύρια θεωρία των αιτιών των κρίσεων πανικού

Υπάρχουν αρκετές θεωρίες πανικού. Ένας από αυτούς είναι η τροποποιημένη βιοχημεία του εγκεφάλου όταν ένα άτομο δεν έχει αρκετές ενδορφίνες, ντοπαμίνες. Και στο αίμα είναι ορμόνες όπως η αδρεναλίνη. Και την ίδια στιγμή, ένα άτομο αρχίζει να πανικοβάλλει τις επιθέσεις. Η θεωρία είναι καταρχήν ενδιαφέρουσα και δεν μπορούμε να πούμε ότι είναι λανθασμένα, διότι δεν έχουν ακόμη διεξαχθεί τέτοιες μελέτες που να αποδεικνύουν με αξιόπιστο τρόπο ότι οι κρίσεις πανικού συμβαίνουν ακριβώς λόγω αλλαγής της βιοχημείας του εγκεφάλου.

Επιπλέον, στην πρακτική των ειδικών, υπάρχουν περιπτώσεις όπου οι άνθρωποι απαλλαγούν από κρίσεις πανικού, αγοραφοβία και άλλους φόβους σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα. Αυτό υποδηλώνει ότι κανείς δεν έχει αλλάξει τη βιοχημεία τους. Εάν ο λόγος ήταν μόνο στη βιοχημεία του εγκεφάλου, τότε για όλους τους ανθρώπους θα ήταν ο μόνος. Και για να απαλλαγούμε από κρίσεις πανικού, θα ήταν αρκετό για ένα άτομο να αλλάξει απλώς τη βιοχημεία. Αλλά επειδή υπάρχουν τόσα πολλά παραδείγματα όταν οι άνθρωποι δεν έκαναν τίποτα με τη βιοχημεία τους, αλλά έσπασαν μόνο τον μηχανισμό των κρίσεων πανικού και έτσι τους εξαφάνισαν, αυτή η θεωρία δεν μπορεί να είναι 100% σωστή. Αν και εν μέρει είναι αλήθεια σε δύο περιπτώσεις: όταν ένα άτομο έχει πολύ υψηλό επίπεδο άγχους και όταν έχει κατάθλιψη. Εδώ μπορείτε σίγουρα να μιλήσετε για την αλλαγή της βιοχημείας και ότι ίσως χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε κάποιο είδος φαρμάκου, συμπεριλαμβανομένων των αντικαταθλιπτικών.

Η επόμενη αιτία κρίσεων πανικού, που θεωρείται από πολλούς ως κύριο, είναι οι εσωτερικές ανθρώπινες συγκρούσεις. Αυτές είναι οι εσωτερικές ανεπίλυτες καταστάσεις που οδηγούν σε κρίσεις πανικού. Είναι επίσης δύσκολο να συμφωνήσουμε με αυτό, επειδή υπάρχουν πολλά παραδείγματα όπου οι άνθρωποι δεν επιλύουν εσωτερικές συγκρούσεις και ταυτόχρονα ξεφορτώνουν το πρόβλημά τους. Φυσικά, μπορεί κανείς να συμφωνήσει ότι οι εσωτερικές συγκρούσεις αυξάνουν πραγματικά το επίπεδο ανησυχίας ενός ατόμου, και αυτό, φυσικά, συμβάλλει επίσης στην εμφάνιση πανικού. Αυτός ο λόγος μπορεί να είναι έμμεσος, αλλά όχι ο κύριος.

Ποια είναι η κύρια αιτία των κρίσεων πανικού;

Όπως βλέπουμε, υπάρχουν διαφορετικές απόψεις ειδικών σε αυτό το θέμα. Ωστόσο, οι πιο προοδευτικοί από αυτούς πιστεύουν ότι η κύρια αιτία των κρίσεων πανικού είναι η συναισθηματική, ψυχική και σωματική εξάντληση του σώματος. Τι σημαίνει αυτό;

Αν έχετε επίθεση πανικού, οι λόγοι για αυτό είναι κυρίως εξάντληση. Η ψυχολογική εξάντληση περιλαμβάνει οποιαδήποτε ψυχοτραυματική ασθένεια που σχετίζεται με την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, με διαζύγιο, με διαχωρισμό - δηλαδή με μερικές αγχωτικές στιγμές της ζωής που πραγματικά χτύπησαν το νευρικό σύστημα και το εξάντλησαν.

Συναισθηματική εξάντληση που σχετίζεται με κάποιες νέες καταστάσεις ζωής, ισχυρές εντυπώσεις. Αυτό θα μπορούσε να είναι μια κίνηση σε μια άλλη πόλη, μια εξέταση, μια συνέντευξη, κάποια απροσδόκητη συνάντηση. Αυτό περιλαμβάνει επίσης εσωτερικές και εξωτερικές συγκρούσεις, όταν, για παράδειγμα, ένα άτομο διαμαρτύρεται συνεχώς με συγγενείς και δεν θέλει να ζήσει σε μια οικογένεια, αλλά δεν έχει πουθενά να πάει.

Η φυσιολογική εξάντληση συμβαίνει όταν οι άνθρωποι αρχίζουν να οδηγούν καθιστική ζωή, κακοποιούν αλκοόλ, τσιγάρα, μερικές ψυχοτρόπες ουσίες, ναρκωτικά. Με την ευκαιρία, οι ψυχολόγοι παρατηρούν ότι πολλοί άνθρωποι που υποφέρουν από κρίσεις πανικού αρχίζουν να οδηγούν έναν παθητικό τρόπο ζωής. Και ένας από τους λόγους που αρχίζει να συνοδεύει την εμφάνιση της νεύρωσης, κρίσεις πανικού, αγοραφοβία - υποδυμναμία. Τα περισσότερα από τα συμπτώματα οφείλονται σε αυτό.

Αυτές είναι οι τρεις κύριες αιτίες των κρίσεων πανικού. Αν εξαλειφθούν αργά, τότε το επίπεδο άγχους θα μειωθεί σημαντικά και οι κρίσεις πανικού μπορούν να εξαλειφθούν.

Μηχανισμός επίθεσης πανικού

Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι οι κρίσεις πανικού είναι ένας μηχανισμός που υποστηρίζει τον εαυτό του. Πώς λειτουργεί;

Ας υποθέσουμε ότι, σε ένα συγκεκριμένο στάδιο της ζωής ενός ατόμου, όταν και οι τρεις αυτές εξαντλήσεις ήρθαν μαζί - ψυχολογικά, συναισθηματικά και φυσικά, το νευρικό σύστημα του κλονίστηκε. Αν νωρίτερα ήταν ισχυρή, τότε δεν υπήρχαν εξωτερικοί κραδασμοί από το εξωτερικό. Όταν ένα άτομο ανησυχούσε, ήταν νευρικός, αλλά ταυτόχρονα δεν ένιωθε έντονες εντάσεις στο σώμα του. Τώρα, όταν το νευρικό του σύστημα είναι εξαντλημένο, τότε σε κάποιο σημείο ένα άτομο για πρώτη φορά βιώνει κάτι παρόμοιο με μια επίθεση πανικού και αρρωσταίνει. Αυτό μπορεί να συμβεί μετά από ένα hangover ή μετά από να μάθει κάποια κακά νέα. Αυτό μπορεί να είναι μόνο μια σειρά άγχους. Σε αυτό το σημείο, το σώμα του είναι σε καταθλιπτική κατάσταση και το νευρικό σύστημα είναι άγχος. Και έχει ένα συναγερμό υπόβαθρο ότι οι περισσότεροι άνθρωποι απλά δεν παρατηρούν στα πρώτα στάδια.

Άγχος - Defender του σώματος

Το γεγονός είναι ότι το άγχος είναι ένας αμυντικός μηχανισμός του σώματός μας, και όταν φοβόμαστε, το άγχος μας αρχίζει να ψάχνει για τον κίνδυνο. Αλλά με κρίσεις πανικού δεν υπάρχει πραγματικός κίνδυνος και επειδή ο άνθρωπος δεν ξέρει τι συμβαίνει σε τον, φοβάται αυτό το επεισόδιο. Φεύγει από το κατάστημα, καλεί ένα ασθενοφόρο, πιστεύει ότι πεθαίνει. Και αυτή τη στιγμή βιώνει μια πολύ δυνατή, παντοδύναμη, πανικοβλημένη φρίκη. Και ακριβώς αυτή η φρίκη πανικού καταγράφεται στο υποκείμενο της. Στο υποσυνείδητό του υπάρχει μια λεγόμενη καταγραφή της αδρεναλίνης. Και ακριβώς αυτός ο φόβος είναι ότι ένας άνθρωπος φοβάται στο μέλλον. Ταυτόχρονα, αρχίζει να παρακολουθεί συνεχώς τα εσωτερικά του συναισθήματα. Και συχνά ελέγχει αυτά τα εσωτερικά συναισθήματα και τα συμπτώματα που τον συνοδεύουν για πρώτη φορά κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης πανικού. Για παράδειγμα, αν ένα άτομο είχε καρδιακό αίσθημα παλμών, τότε φυσικά αρχίζει τώρα να παρακολουθεί τον παλμό του: αν είναι υπό πίεση, θα ελέγξει την πίεση του κλπ. Εδώ ο μηχανισμός κλείνει.

Σε γενικές γραμμές, ένα άτομο πιστεύει ότι δεν θα πανικοβληθεί από το γεγονός ότι θα ελέγξει μερικά από τα συμπτώματά του. Και είναι σίγουρος ότι φοβάται μια επίθεση, ακριβώς τι θα είναι κακό γι 'αυτόν. Στην πραγματικότητα, οι άνθρωποι με κρίσεις πανικού δεν φοβούνται τι θα είναι κακό, και όχι τα συμπτώματά τους - φοβούνται τον ίδιο τον φόβο. Ήταν ο πρώτος τρομερός φόβος που βίωσαν κατά την πρώτη επίθεση πανικού. Και το πιο ενδιαφέρον είναι ότι όσο πιο πολύ ένα άτομο αρχίζει να ελέγχει τα συμπτώματά του, τόσο περισσότερο εντείνεται, και τόσο πιο συχνά ξεκινά μια νέα επίθεση πανικού. Επομένως, εδώ είναι απαραίτητο να καταλάβουμε ότι, ουσιαστικά, μια επίθεση πανικού είναι ένας μηχανισμός που υποστηρίζει τον εαυτό της. Ένα άτομο είναι συνεχώς τεντωμένο, ελέγχοντας συνεχώς τον εαυτό του εξαιτίας του φόβου, τα νέα συμπτώματα ενισχύονται, και αυτός ο μηχανισμός αρχίζει ξανά και ξανά.

Τι χρειάζεται για να μάθετε τα αίτια των κρίσεων πανικού;

Για να κατανοήσετε τα αίτια των κρίσεων πανικού και να τα απαλλαγείτε από αυτά, πρέπει πρώτα να αποκαταστήσετε το νευρικό σας σύστημα και για τους τρεις παράγοντες για τους οποίους μιλήσαμε παραπάνω. Και μόνο μετά από αυτό, ή παράλληλα με αυτό, μπορεί να σπάσει ο μηχανισμός των κρίσεων πανικού. Λειτουργεί κατ 'αναλογία με τον πραγματικό μηχανισμό: εάν αφαιρέσετε κάποιο ανταλλακτικό μέρος από αυτό, ο μηχανισμός σπάει. Το ίδιο συμβαίνει και με τις κρίσεις πανικού: όταν κάποιος καταλαβαίνει πώς και τι λειτουργεί και βγάζει μέρη από τον μηχανισμό, καταρρέει και η κρίση πανικού παύει να υπάρχει στη ζωή του.

Το κύριο πράγμα που θέλαμε να μεταφέρουμε σε αυτό το άρθρο είναι ότι η αιτία των κρίσεων πανικού είναι πολύ απλή: είναι ψυχολογική, συναισθηματική και φυσιολογική εξάντληση. Και αυτές οι κρίσεις πανικού είναι απλά ένας μηχανισμός. Ως εκ τούτου, δεν είναι απαραίτητο να αναζητήσετε τα αίτια των προβλημάτων σας · πρέπει απλώς να αρχίσετε να εργάζεστε για την αποκατάσταση του νευρικού σας συστήματος και την εξάλειψη του μηχανισμού επίθεσης πανικού.

Επιθέσεις πανικού - τι είναι, συμπτώματα, θεραπεία, σημεία και αιτίες

Η επίθεση πανικού (ή επεισοδιακή παροξυσμική ανησυχία) είναι ένα υποσύνολο διαταραχής άγχους, το οποίο αναφέρεται σε νευρικές διαταραχές που σχετίζονται με το άγχος. Μια επίθεση πανικού εκπροσωπείται από ένα καλά καθορισμένο επεισόδιο έντονης ανησυχίας ή δυσφορίας, που έρχεται ξαφνικά, φτάνει το μέγιστο μέσα σε λίγα λεπτά και δεν διαρκεί περισσότερο από 10 έως 20 λεπτά.

Ένα χαρακτηριστικό χαρακτηριστικό είναι η απρόβλεπτη εμφάνιση και η τεράστια διαφορά μεταξύ της σοβαρότητας των υποκειμενικών αισθήσεων και της αντικειμενικής κατάστασης του ασθενούς. Όπως καταθέτουν οι σύγχρονοι ψυχολόγοι, οι επιθέσεις πανικού παρατηρούνται περίπου στο 5% των ανθρώπων που ζουν σε μεγάλες πόλεις.

Τι είναι η επίθεση πανικού;

Μια επίθεση πανικού είναι μια απρόβλεπτη επίθεση έντονου φόβου ή άγχους, σε συνδυασμό με μια ποικιλία βλαστικών συμπτωμάτων πολλαπλών οργάνων. Κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης, μπορεί να εμφανιστεί ένας συνδυασμός μερικά από τα ακόλουθα συμπτώματα:

  • υπεριδρωσία
  • καρδιακό παλμό
  • δυσκολία στην αναπνοή
  • ρίγη
  • παλίρροιες
  • ο φόβος της τρέλας ή του θανάτου
  • ναυτία
  • ζάλη, κλπ.

Τα σημάδια των κρίσεων πανικού εκφράζονται σε περιόδους φόβου, οι οποίες είναι εντελώς απρόβλεπτες, το άτομο είναι επίσης ανήσυχο, φοβάται να πεθάνει και μερικές φορές σκέφτεται να γίνει τρελός. Σε αυτή την περίπτωση, το άτομο παρουσιάζει δυσάρεστα συμπτώματα από τη φυσική πλευρά του σώματος. Δεν είναι σε θέση να εξηγήσουν τους λόγους, δεν μπορούν να ελέγξουν το χρόνο ή τη δύναμη της επίθεσης.

Σταδιακός μηχανισμός επίθεσης πανικού:

  • απελευθέρωση αδρεναλίνης και άλλων κατεχολαμινών μετά από στρες.
  • στένωση των αιμοφόρων αγγείων.
  • αύξηση της δύναμης και του καρδιακού ρυθμού.
  • αυξημένο αναπνευστικό ρυθμό.
  • μείωση της συγκέντρωσης διοξειδίου του άνθρακα στο αίμα.
  • τη συσσώρευση γαλακτικού οξέος στους ιστούς στην περιφέρεια.

Οι κρίσεις πανικού είναι μια κοινή κατάσταση. Τουλάχιστον μία φορά σε κάθε ζωή, ανέχεται κάθε πέμπτο και όχι περισσότερο από το 1% των ανθρώπων πάσχουν από συχνές διαταραχές που διαρκούν περισσότερο από ένα χρόνο. Οι γυναίκες είναι άρρωστες 5 φορές συχνότερα και η αιχμή της επίπτωσης είναι μεταξύ 25-35 ετών. Αλλά μια επίθεση μπορεί να συμβεί σε ένα παιδί ηλικίας άνω των 3 ετών, σε έναν έφηβο και σε άτομα άνω των 60 ετών.

Αιτίες

Σήμερα, υπάρχουν πολλές θεωρίες για κρίσεις πανικού. Αφορούν τόσο τη φυσιολογική όσο και την κοινωνική σύνδεση. Ωστόσο, η κύρια αιτία μιας επίθεσης πανικού θεωρείται ότι είναι οι φυσιολογικές διεργασίες που συμβαίνουν στο ανθρώπινο σώμα, υπό την επίδραση παραγόντων στρες.

Η κατάσταση μπορεί να προκληθεί από οποιαδήποτε ασθένεια, φόβο ή λειτουργία, εξαιτίας της οποίας βίωσε κάποιος. Τις περισσότερες φορές, η επίθεση αναπτύσσεται στο πλαίσιο ψυχικών παθολογιών, αλλά μπορεί επίσης να προκληθεί από:

  • έμφραγμα του μυοκαρδίου.
  • ισχαιμική καρδιακή νόσο.
  • προπλασία της μιτροειδούς βαλβίδας.
  • τον τοκετό;
  • εγκυμοσύνη ·
  • την έναρξη της σεξουαλικής δραστηριότητας.
  • εμμηνόπαυση;
  • φαιοχρωμοκυτώματος (όγκος επινεφριδίων, ο οποίος παράγει υπερβολική αδρεναλίνη).
  • θυρεοτοξική κρίση.
  • λήψη φαρμάκων χολοκυστοκινίνη, ορμόνες, γλυκοκορτικοειδή, αναβολικά στεροειδή.

Σε υγιείς ανθρώπους χωρίς κακές συνήθειες, η εμφάνιση κρίσεων πανικού προκαλεί συνήθως ψυχολογική σύγκρουση. Αν ένα άτομο ζει διαρκώς σε μια κατάσταση άγχους, καταπίεση της επιθυμίας, φόβο για το μέλλον (για τα παιδιά), συναισθήματα της δικής του αφερεγγυότητας ή αποτυχίας, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχή πανικού.

Επιπλέον, η ευαισθησία στις κρίσεις πανικού έχει γενετική βάση, περίπου 15-17% των συγγενών πρώτου βαθμού έχουν παρόμοια συμπτώματα.

Στους άνδρες, η επίθεση πανικού είναι λιγότερο συχνή κατά περιόδους. Αυτό, σύμφωνα με τα ευρήματα της έρευνας, οφείλεται σε μια περίπλοκη ορμονική αλλαγή κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου. Κανείς δεν θα εκπλαγεί από την παρουσία οξείας συναισθηματικής άλμα σε γυναίκες. Είναι πιθανό ότι οι άντρες είναι λιγότερο πρόθυμοι να ζητήσουν βοήθεια λόγω της τεχνητής ανδρικότητάς τους. Θα προτιμούσαν να καθίσουν για ναρκωτικά ή ποτά για να χάσουν τα ιδεολογικά συμπτώματα τους.

Παράγοντες κινδύνου:

  • Ψυχολογικό τραύμα.
  • Χρόνια άγχος.
  • Διαταραγμένος ύπνος - εγρήγορση.
  • Έλλειψη σωματικής δραστηριότητας.
  • Κακές συνήθειες (αλκοόλ, καπνός).
  • Ψυχολογικές συγκρούσεις (καταστολή επιθυμιών, συγκροτημάτων κ.λπ.).

Η σύγχρονη ιατρική σας επιτρέπει να συνδυάσετε το PA σε διάφορες ομάδες:

  • Αυθόρμητο PA. Εμφανίζονται χωρίς λόγο.
  • Κατάσταση. Είναι μια αντίδραση σε μια συγκεκριμένη κατάσταση, για παράδειγμα, ένα άτομο φοβάται να μιλάει δημόσια ή να διασχίζει τη γέφυρα.
  • Κατά συνθήκη κατάσταση. Εκδηλώνονται στις περισσότερες περιπτώσεις μετά από έκθεση σε διεγερτικά βιολογικής ή χημικής φύσης (ναρκωτικά, αλκοόλ, ορμονικές μεταβολές).

Συμπτώματα επιθέσεων πανικού σε ενήλικες

Όταν συμβαίνει μια κρίση πανικού, προκύπτει ένας έντονος φόβος (φοβία) - ο φόβος της απώλειας συνείδησης, ο φόβος της «τρελής», ο φόβος του θανάτου. Απώλεια του ελέγχου της κατάστασης, κατανόηση του τόπου και του χρόνου, μερικές φορές - αυτογνωσία (απομάκρυνση και αποπροσωποποίηση).

Οι επιθέσεις πανικού μπορούν να επιδιώξουν υγιείς και αισιόδοξους ανθρώπους. Ταυτόχρονα, περιστασιακά αντιμετωπίζουν επιθέσεις άγχους και φόβου, οι οποίες τελειώνουν όταν εγκαταλείπουν την κατάσταση "προβλήματος". Υπάρχουν όμως και άλλες περιπτώσεις όπου οι ίδιες οι επιθέσεις δεν είναι τόσο επικίνδυνες όσο η ασθένεια που τους προκάλεσε. Για παράδειγμα, διαταραχή πανικού ή σοβαρή κατάθλιψη.

Τα συμπτώματα που συμβαίνουν συχνότερα με κρίσεις πανικού:

  • Το κύριο σύμπτωμα που στέλνει ένα κουδούνι συναγερμού στον εγκέφαλο είναι η ζάλη. Οι κρίσεις πανικού συμβάλλουν στην απελευθέρωση της αδρεναλίνης, το άτομο αισθάνεται τον κίνδυνο της κατάστασης και ακόμα περισσότερο αντλεί.
  • Εάν δεν ξεπεραστεί αυτή η εκδήλωση επίθεσης, εμφανίζεται δύσπνοια, η καρδιά αρχίζει να χτυπά έντονα, αυξάνεται η αρτηριακή πίεση, παρατηρείται επιταχυνόμενη εφίδρωση.
  • Κύματα πόνος στους ναούς, η κατάσταση ασφυξίας, μερικές φορές τον πόνο της καρδιάς, το συμπαγές του διαφράγματος, έλλειψη συντονισμού, θολή νου, ναυτία και τάση για έμετο, δίψα, απώλεια σε πραγματικό χρόνο, έντονη συγκίνηση και το συναίσθημα του φόβου.

Ψυχολογικά συμπτώματα του PA:

  • Σύγχυση ή συστολή της συνείδησης.
  • Αίσθημα "κώμα στο λαιμό".
  • Απελευθέρωση: η αίσθηση ότι τα πάντα γύρω σου φαίνεται εξωπραγματικό ή συμβαίνει κάπου μακριά από ένα άτομο.
  • Αποπροσωποποίηση: οι δράσεις του ασθενούς θεωρούνται σαν "από το πλάι".
  • Ο φόβος του θανάτου.
  • Άγχος για κάθε άγνωστο κίνδυνο.
  • Ο φόβος του να τρελαίνεται ή να διαπράττει μια ακατάλληλη πράξη (φωνάζοντας, σκάνε, σπεύδεις σε ένα πρόσωπο, διαβρέχοντας κ.λπ.).

Μια επίθεση πανικού χαρακτηρίζεται από μια ξαφνική, απρόβλεπτη έναρξη, μια χιονοστιβάδα και μια σταδιακή καθίζηση των συμπτωμάτων, την ύπαρξη μιας μετα-προσβλητικής περιόδου που δεν σχετίζεται με την ύπαρξη πραγματικού κινδύνου.

Κατά μέσο όρο, το paroxysm διαρκεί περίπου 15 λεπτά, αλλά η διάρκεια του μπορεί να διαφέρει από 10 λεπτά έως 1 ώρα.

Μετά από μια επίθεση πανικού, το άτομο είναι σε συνεχή σκέψη για το τι συνέβη, καθορίζει την προσοχή στην υγεία. Μια τέτοια συμπεριφορά μπορεί να οδηγήσει σε επιθέσεις πανικού στο μέλλον.

Η συχνότητα των κρίσεων πανικού με διαταραχή πανικού μπορεί να είναι διαφορετική: από αρκετές ανά ημέρα έως αρκετές ανά έτος. Αξίζει να σημειωθεί ότι οι επιθέσεις μπορούν να αναπτυχθούν κατά τη διάρκεια του ύπνου. Έτσι, στη μέση της νύχτας ένα άτομο ξυπνάει με τρόμο και κρύο ιδρώτα, μη καταλαβαίνοντας τι συμβαίνει σε αυτόν.

Τι πρέπει να κάνει κάποιος κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης πανικού;

Εάν ο αυτοέλεγχος διατηρηθεί και ο αυτοέλεγχος δεν χαθεί, τότε, αισθανόμενος την πλησιάζουσα επίθεση, ο ασθενής πρέπει να προσπαθήσει να "αποσπάσει την προσοχή". Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να το κάνετε αυτό:

  1. νομοσχέδιο - μπορείτε να αρχίσετε να μετράτε τον αριθμό των καρεκλών στην αίθουσα ή τα καθίσματα του λεωφορείου, τον αριθμό των ατόμων χωρίς κόμμωση στο αυτοκίνητο του μετρό κ.λπ.
  2. τραγουδώντας ή διαβάζοντας την ποίηση - προσπαθήστε να θυμηθείτε το αγαπημένο σας τραγούδι και να το βουτήξετε "για τον εαυτό σας", φέρτε μαζί σας στην τσέπη σας ένα στίχο γραμμένο σε ένα κομμάτι χαρτί και, όταν ξεκινά η επίθεση, αρχίστε να το διαβάζετε.
  3. Για να γνωρίζετε και να χρησιμοποιείτε ενεργά τις τεχνικές χαλάρωσης της αναπνοής: βαθιά κοιλιακή αναπνοή ώστε η εκπνοή να είναι πιο αργή από την εισπνοή, χρησιμοποιήστε μια χάρτινη σακούλα ή τις δικές σας παλάμες διπλωμένες σε ένα "σκάφος" για να εξαλείψετε τον υπεραερισμό.
  4. Αυτο-ύπνωση τεχνικές: εμπνεύστε τον εαυτό σας ότι είστε χαλαροί, ήρεμοι, κλπ.
  5. Φυσική δραστηριότητα: βοηθά να απαλλαγούμε από κράμπες και κράμπες, να χαλαρώνετε τους μυς, να εξουδετερώνετε τη δύσπνοια, να ηρεμείτε και να ξεφύγετε από την επίθεση.
  6. Κάντε τη συνήθεια να μασάζετε τις παλάμες σας όταν ο πανικός σας έπεσε εκτός φρουράς. Κάντε κλικ στη μεμβράνη που βρίσκεται μεταξύ του δείκτη και του αντίχειρα. Πιέστε προς τα κάτω, μετρήστε στο 5, απελευθερώστε.
  7. Βοήθεια για χαλάρωση μπορεί να επιτευχθεί με μασάζ ή τρίψιμο ορισμένων τμημάτων του σώματος: αυτιά, λαιμό, επιφάνεια ώμου, καθώς και μικρά δάχτυλα και βάσεις των αντίχειρων και στα δύο χέρια.
  8. Ντους με αντίθεση. Κάθε 20-30 δευτερόλεπτα θα πρέπει να εναλλάσσεται με το ζεστό και κρύο νερό, για να προκαλέσει την αντίδραση του ορμονικού συστήματος, που θα σβήσει την επίθεση άγχους. Είναι απαραίτητο να κατευθύνετε το νερό σε όλα τα μέρη του σώματος και της κεφαλής.
  9. Χαλαρώστε. Εάν οι επιθέσεις εμφανίστηκαν στο παρασκήνιο της χρόνιας κόπωσης, ήρθε η ώρα να ξεκουραστείτε. Συχνά πληκτρολογήστε ένα λουτρό με αρωματικά έλαια, κοιμάστε περισσότερο, πηγαίνετε για διακοπές. Οι ψυχολόγοι λένε ότι αυτός ο τρόπος θεραπεύει το 80% των ανθρώπων.

Συχνά, με την πάροδο του χρόνου, οι ασθενείς αναπτύσσουν φόβο μιας νέας επίθεσης, περιμένουν με αγωνία και προσπαθούν να αποφύγουν προκλητικές καταστάσεις. Φυσικά, μια τέτοια σταθερή τάση δεν οδηγεί σε κάτι καλό και οι επιθέσεις γίνονται συχνότερες. Χωρίς την κατάλληλη θεραπεία, αυτοί οι ασθενείς συχνά μετατρέπονται σε ερημίτες και υποχονδρικούς που αναζητούν συνεχώς νέα συμπτώματα από μόνα τους και δεν θα αποτύχουν να εμφανιστούν σε μια τέτοια κατάσταση.

Οι συνέπειες της ΠΑ για τους ανθρώπους

Μεταξύ των επιπτώσεων θα πρέπει να σημειωθεί:

  • Κοινωνική απομόνωση.
  • Η εμφάνιση φοβιών (συμπεριλαμβανομένης της αγοραφοβίας).
  • Hypochondria;
  • Η εμφάνιση προβλημάτων στον προσωπικό και επαγγελματικό τομέα της ζωής.
  • Παραβίαση διαπροσωπικών σχέσεων.
  • Η ανάπτυξη της δευτεροβάθμιας κατάθλιψης.
  • Η εμφάνιση χημικών εξαρτήσεων.

Πώς να αντιμετωπίσετε κρίσεις πανικού;

Κατά κανόνα, μετά την εμφάνιση της πρώτης κρίσης πανικού, ο ασθενής πηγαίνει σε θεραπευτή, νευρολόγο, καρδιολόγο και κάθε ένας από αυτούς τους ειδικούς δεν ορίζει καμία διαταραχή στο προφίλ του. Για τον ψυχοθεραπευτή που είναι απαραίτητος για τον ασθενή αρχικά, φθάνει κυρίως από τη στιγμή που φτάνει στην κατάσταση κατάθλιψης ή σημαντική υποβάθμιση που παρατηρείται στην ποιότητα ζωής.

Ένας ψυχοθεραπευτής στην υποδοχή εξηγεί στον ασθενή τι ακριβώς συμβαίνει σε αυτόν, αποκαλύπτοντας τα χαρακτηριστικά της νόσου, τότε γίνεται η επιλογή της τακτικής για την επακόλουθη διαχείριση της νόσου.

Ο κύριος στόχος της αντιμετώπισης κρίσεων πανικού είναι η μείωση του αριθμού των επιθέσεων και η ανακούφιση της σοβαρότητας των συμπτωμάτων. Η θεραπεία πραγματοποιείται πάντα σε δύο κατευθύνσεις - ιατρικές και ψυχολογικές. Ανάλογα με τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά μπορεί να χρησιμοποιηθεί μία από τις κατευθύνσεις ή και τα δύο ταυτόχρονα.

Ψυχοθεραπεία

Η ιδανική επιλογή για να ξεκινήσει η θεραπεία των κρίσεων πανικού εξακολουθεί να θεωρείται συμβουλευτικός θεραπευτής. Λαμβάνοντας υπόψη το πρόβλημα στο ψυχιατρικό επίπεδο, η επιτυχία μπορεί να επιτευχθεί ταχύτερα, καθώς ο γιατρός, που υποδηλώνει την ψυχογενή προέλευση των διαταραχών, θα συνταγογραφήσει θεραπεία σύμφωνα με το βαθμό συναισθηματικών και βλαστικών διαταραχών.

  1. Η ψυχοθεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς είναι μια από τις πιο κοινές θεραπείες για κρίσεις πανικού. Η θεραπεία αποτελείται από διάφορα στάδια, σκοπός των οποίων είναι η αλλαγή της σκέψης και της στάσης του ασθενούς στις καταστάσεις άγχους. Ο γιατρός εξηγεί το σχέδιο κρίσεων πανικού, το οποίο επιτρέπει στον ασθενή να κατανοήσει τον μηχανισμό των φαινομένων που συμβαίνουν μαζί του.
  2. Ένας πολύ δημοφιλής, σχετικά νέος τύπος είναι ο νευρογλωσσικός προγραμματισμός. Ταυτόχρονα χρησιμοποιούν έναν ιδιαίτερο τύπο συνομιλίας, ένα άτομο βρίσκει τρομακτικές καταστάσεις και τις βιώνει. Τους περιστρέφει τόσες φορές που ο φόβος εξαφανίζεται.
  3. Θεραπεία Gestalt - μια σύγχρονη προσέγγιση στη θεραπεία των κρίσεων πανικού. Ο ασθενής εξετάζει λεπτομερώς τις καταστάσεις και τα γεγονότα που τον προκαλούν άγχος και δυσφορία. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, ο θεραπευτής τον ωθεί να αναζητήσει λύσεις και μεθόδους για την εξάλειψη τέτοιων καταστάσεων.

Παρέχεται επίσης βοηθητική θεραπεία με βότανα, στην οποία οι ασθενείς συνιστώνται να παίρνουν αφέψημα ορισμένων βότανα κάθε μέρα με ένα ηρεμιστικό αποτέλεσμα. Μπορείτε να ετοιμάσετε αφεψήματα και εγχύσεις βαλεριάνα, Veronica, ρίγανη, τσουκνίδα, βάλσαμο λεμονιού, μέντα, αψιθιάς, μητρών, χαμομηλιού, λυκίσκου κλπ.

Προετοιμασίες για τη θεραπεία της επίθεσης πανικού

Η διάρκεια του κύκλου των φαρμάκων, κατά κανόνα, δεν είναι μικρότερη από έξι μήνες. Η διακοπή του φαρμάκου είναι δυνατή σε σχέση με την πλήρη μείωση της αναμονής του άγχους, εάν δεν παρατηρήθηκε επίθεση πανικού για 30-40 ημέρες.

Σε μια επίθεση πανικού, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει τα ακόλουθα φάρμακα:

  • Το Sibazon (διαζεπάμη, Relanium, Seduxen) ανακουφίζει από το άγχος, τη γενική ένταση και την αυξημένη συναισθηματική διέγερση.
  • Το Medazepam (Rudotel) είναι καθημερινό ηρεμιστικό που αφαιρεί τους φόβους πανικού, αλλά δεν προκαλεί υπνηλία.
  • Η ουσία grandaxine (αντικαταθλιπτικό) δεν έχει υπνωτικό και μυοχαλαρωτικό αποτέλεσμα, χρησιμοποιείται ως καθημερινό ηρεμιστικό.
  • Tazepam, Phenazepam - χαλαρώστε τους μύες, κάντε μια μέτρια καταστολή.
  • Η ζοπικλόνη (sonnat, sonex) είναι ένα αρκετά δημοφιλές υπνωτικό ελαφρύ βάρος, που παρέχει πλήρη υγιή ύπνο για 7-8 ώρες.
  • Αντικαταθλιπτικά (πνεύμονες - αμιτριπτυλίνη, grandaxine, azafen, imizin).

Ορισμένα από τα φάρμακα που αναφέρονται δεν πρέπει να ληφθούν για περισσότερο από 2-3 εβδομάδες, επειδή πιθανές παρενέργειες.

Όταν αρχίζετε να παίρνετε ορισμένα φάρμακα, το άγχος και ο πανικός μπορεί να γίνουν πιο δυνατοί. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό είναι ένα προσωρινό φαινόμενο. Εάν αισθάνεστε ότι η βελτίωση δεν εμφανίζεται μέσα σε λίγες ημέρες μετά την έναρξη της λήψης τους, φροντίστε να ενημερώσετε το γιατρό σας.

Υπάρχουν επίσης τέτοια φάρμακα που δεν είναι ισχυρά για τον τύπο των ηρεμιστικών. Πωλούνται χωρίς συνταγή και με τη βοήθειά τους καθίσταται δυνατή η ανακούφιση από την κατάσταση του ασθενούς σε περίπτωση επίθεσης. Μεταξύ αυτών μπορούν να εντοπιστούν:

  • φαρμακευτικά βότανα
  • μαργαρίτα
  • φύλλα σημύδας,
  • motherwort.

Ένας ασθενής που είναι επιρρεπής σε κρίσεις πανικού διευκολύνει σε μεγάλο βαθμό την κατάσταση της συνείδησης: όσο περισσότερο γνωρίζει για την ασθένεια, τρόπους για να την ξεπεράσει και να μειώσει τα συμπτώματα, τόσο πιο ήρεμα θα ανησυχεί με τις εκδηλώσεις και θα συμπεριφερθεί επαρκώς κατά τη διάρκεια επιθέσεων.

Η χρήση των βοτάνων

  • Για την παραλαβή των θεραπευτικών βοτάνων, μπορείτε να προετοιμάσετε το ακόλουθο μείγμα: πάρτε 100 γραμμάρια φρούτων τσαγιού-τριαντάφυλλου και λουλουδιών χαμομηλιού. στη συνέχεια, 50 g φύλλα βάλσαμο λεμονιού, yarrow, angelica ρίζα και hypericum? προσθέστε 20 γραμμάρια κώνων λυκίσκου, ρίζας βαλεριάνας και φύλλα μέντας. Βράστε με βραστό νερό, επιμείνετε και πιείτε ελαφρώς ζεστό 2 φορές την ημέρα
  • Η μέντα πρέπει να παρασκευάζεται με αυτό τον τρόπο: δύο κουταλιές της σούπας δυόσμο (ξηρό ή φρέσκο) ρίχνουμε ένα ποτήρι βραστό νερό. Μετά από αυτό, πρέπει να επιμείνετε στο τσάι δυόσμου κάτω από το καπάκι για δύο ώρες. Στη συνέχεια, φιλτράρετε την έγχυση και πίνετε ταυτόχρονα ένα ποτήρι. Να ηρεμήσει το νευρικό σύστημα και να θεραπεύσει τις κρίσεις πανικού. Συνιστάται να πιείτε μια μέρα, τρία ποτήρια τσαγιού μέντας.

Πρόληψη

Μέθοδοι για την πρόληψη της ΡΑ περιλαμβάνουν:

  1. Φυσική δραστηριότητα - η καλύτερη πρόληψη στην καταπολέμηση των κρίσεων πανικού. Όσο πιο έντονος είναι ο τρόπος ζωής, τόσο λιγότερο πιθανό είναι η εκδήλωση κρίσεων πανικού.
  2. Το περπάτημα στον καθαρό αέρα είναι ένας άλλος τρόπος για την αποτροπή των κρίσεων πανικού. Αυτοί οι περίπατοι είναι πολύ αποτελεσματικοί και έχουν μακρά θετική επίδραση.
  3. Διαλογισμός Αυτή η μέθοδος είναι κατάλληλη για όσους μπορούν να αντιμετωπίσουν τις συνήθειες τους και να εκτελούν σύνθετες ασκήσεις κάθε μέρα.
  4. Η περιφερική όραση θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και έτσι να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο πανικού.

Επιθέσεις πανικού

Στο πρόσφατο παρελθόν, εμφανίστηκε ένα φαινόμενο πανικού. Αυτό απολύτως δεν σημαίνει ότι η ασθένεια καταγράφηκε για πρώτη φορά πριν από μερικά χρόνια, λίγο πριν αποκαλυφθεί λίγο διαφορετικά - «αγγειακή δυστονία». Αυτό το είδος διάγνωσης έγινε από όλους τους γιατρούς που αντιμετώπισαν τις επιπτώσεις των αγχωτικών συνθηκών ή των προφανών φόβων στους ασθενείς. Πρέπει να σημειωθεί ότι η διεθνής ιατρική κοινότητα αρνείται το φαινόμενο της βλαστικής διαταραχής. Περίπου είκοσι χρόνια πριν, όταν οι Σοβιετικοί επιστήμονες άρχισαν να μελετούν ενεργά την εμπειρία των συναδέλφων τους από άλλες χώρες, εμφανίστηκε μια έννοια που περιγράφει με ακρίβεια μια τέτοια διαταραχή, στα δυτικά ονομάζεται «επίθεση πανικού».

Συμπτώματα μιας επίθεσης πανικού

Η επίθεση πανικού είναι μια οξεία επίθεση άγχους, η οποία συμβαίνει σε συνδυασμό με τον ανεξέλεγκτο φόβο και μια ποικιλία σωματικών ανωμαλιών που προκύπτουν από διαταραχές στην κανονική λειτουργία του νευρικού συστήματος. Η ιδιαιτερότητα αυτής της ασθένειας είναι η ανεξήγητη αιτία. Μια απότομη, απολύτως ξαφνική επίθεση άγχους βίωσε σίγουρα κάθε άτομο. Τέτοιες σωματικές διαταραχές συνοδεύονται από αυξημένο καρδιακό ρυθμό, χτύπημα και τρόμο στα πόδια.

Μια τέτοια αντίδραση σε μια αγχωτική κατάσταση είναι περισσότερο ένας κανόνας παρά μια εξαίρεση για ένα άτομο που κινδυνεύει ή που αισθάνεται ότι απειλείται από τη ζωή του. Αν τα σημάδια μιας επίθεσης πανικού συμβαίνουν με αξιοζήλευτη κανονικότητα, είναι πιθανό να εμφανιστούν σοβαρές ψυχικές διαταραχές. Μια παρόμοια κατάσταση εμφανίζεται χωρίς λόγο και ξεπερνά ένα άτομο στα πιο απροσδόκητα σημεία. Η επίθεση μπορεί να ξεκινήσει στα μέσα μαζικής μεταφοράς ή σε μέρη με μεγάλο πλήθος ανθρώπων, είναι πιθανό η εμφάνιση πανικού σε περιορισμένο χώρο. Ένα άτομο έχει την αίσθηση ότι απλώς δεν υπάρχει λόγος για μια τέτοια αντίδραση, αλλά σύμφωνα με τους γιατρούς, περίπου το 5% των ανθρώπων που ζουν σε μεγαλουπόλεις υποφέρουν από επιθέσεις.

Πρέπει να σημειωθούν τα χαρακτηριστικά συμπτώματα που συνοδεύουν ένα άτομο όταν εμφανίζονται καταστάσεις άγχους:

  • δυσκολία στην αναπνοή.
  • σοβαροί πονοκέφαλοι.
  • να αυξήσει το έργο των ιδρωτοποιών αδένων.
  • ξηροστομία.
  • ζάλη;
  • ναυτία;
  • ρίγη?
  • αυξημένος καρδιακός ρυθμός.
  • μούδιασμα των άκρων.
  • αδυναμία;
  • αίσθημα απώλειας ελέγχου.
  • μια αίσθηση της αλήθειας που συμβαίνει γύρω?
  • αίσθηση μοίρας?
  • ο φόβος του θανάτου.

Η ασθένεια μπορεί να συμβεί λόγω ορισμένων χαρακτηριστικών παραγόντων:

  • Μεροληψία. Εάν οι συγγενείς σας είναι επιρρεπείς στην εμφάνιση ανεξέλεγκτων περιόδων φόβου, τότε η πιθανότητα εμφάνισης τέτοιων φαινομένων είναι υψηλή.
  • Ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα. Οι παραβιάσεις στη ρύθμιση των ορμονών μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα που είναι πολύ χαρακτηριστικά των επιθέσεων άγχους.
  • Στρες. Σκάνδαλα στην οικογένεια, προβλήματα στην εργασία ή απώλεια στενού συγγενή, οδηγούν στην εμφάνιση παράλογων φόβων.
  • Χαμηλή αυτοεκτίμηση. Οι επιθέσεις πανικού καταγράφονται συχνότερα σε ύποπτους ανθρώπους που αποδίδουν μεγάλη σημασία στη γνώμη κάποιου άλλου. Αυτοί οι άνθρωποι φοβούνται να φανεί γελοίο, να λιποθυμεί ή να εγγραφεί στο κοινό.
  • Διαταραχή του ύπνου. Ως αποτέλεσμα της συνεχούς έλλειψης ύπνου, το ανθρώπινο νευρικό σύστημα είναι τόσο εξαντλημένο ώστε αρχίζει να λειτουργεί με κάποιες διαταραχές και δίνει λάθος εντολές στο σώμα. Είναι απαραίτητο να κοιμηθείτε τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα, κατά προτίμηση τη νύχτα.
  • Αλκοόλ Μετά από μια διασκεδαστική βραδιά με κατανάλωση οινοπνεύματος, το επόμενο πρωί μπορεί να εμφανιστεί ένα αίσθημα φόβου. Εμφανίζεται μαζί με ένα ισχυρό αστενικό σύνδρομο. Ως εκ τούτου, δεν αρκεί να γνωρίζουμε πώς να απαλλαγούμε από κρίσεις πανικού χωρίς βοήθεια. Είναι απαραίτητο να ζητήσετε ειδική ιατρική βοήθεια. Για να σταματήσουν οι επιθέσεις θα πρέπει να εγκαταλείψουν τη χρήση αλκοολούχων ποτών.
  • Λαμβάνοντας φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή. Η χρήση ναρκωτικών οδηγεί στην εξάντληση του νευρικού συστήματος και σε τακτικές διακοπές στη δουλειά του. Οι ψυχικές διαταραχές προκαλούνται συχνά από την υπερβολική κατανάλωση «ενεργειακών ποτών» ή ποτών που περιέχουν μεγάλη δόση καφεΐνης.
  • Φοβίες. Η εμφάνιση των φοβιών συμβαίνει με την εμφάνιση μιας έντονης αίσθησης δυσφορίας. Η εξάλειψή τους απαιτεί τη βοήθεια ειδικευμένου ψυχολόγου.

Αιτίες κρίσεων πανικού

Οι ανεξέλεγκτοι φόβοι είναι βραχύβιοι, ενώ υπάρχουν παραβιάσεις νευρολογικής φύσης και συχνά παρουσιάζονται κινητικές διαταραχές. Η κύρια αιτία μιας επίθεσης πανικού είναι κατά κύριο λόγο μια νευρολογική διαταραχή. Τα πραγματικά αίτια της εμφάνισης του άγχους αυτή τη στιγμή ελάχιστα μελετηθεί.

Οι πιθανές αιτίες των κρίσεων πανικού είναι οι εξής:

  • αγγειακή δυστονία.
  • αγχωτική κατάσταση.
  • γενετική προδιάθεση ·
  • ψυχική ασθένεια.

Η εμφάνιση σπασμών συμβαίνει αυθόρμητα ή όταν εκτίθεται σε ένα συγκεκριμένο ερέθισμα. Ένας τέτοιος παράγοντας μπορεί να είναι το στρες, το συναισθηματικό άγχος, η υπερβολική άσκηση ή η ύπαρξη μιας μεγάλης συγκέντρωσης ανθρώπων. Οι επιληπτικές κρίσεις μετά από ορμονική θεραπεία, ισχαιμία ή εγκεφαλικό επεισόδιο δεν αποκλείονται. Οι επιθέσεις πανικού παρατηρούνται συχνά σε συναισθηματικά ασταθείς προσωπικότητες.

Τι συμβαίνει με ένα άτομο κατά τη διάρκεια μιας κατάσχεσης;

Η διάρκεια μιας επίθεσης μπορεί να ποικίλει σημαντικά, αλλά η αιτία είναι πάντα μια συγκεκριμένη σκανδάλη - ένας παράγοντας που προκαλεί άγχος. Ένας τέτοιος παράγοντας μπορεί να είναι μια δυσάρεστη οσμή, ένας απρόσμενος ήχος ή ένα περιβάλλον γύρω από τους ανθρώπους. Μερικές φορές οι επιληπτικές κρίσεις συμβαίνουν σε περιπάτους σε μεγάλα εμπορικά κέντρα, όπου η αιτία είναι ένα μεγάλο πλήθος ανθρώπων. Η πρώτη επίθεση άγχους προκύπτει όταν υποφέρουμε ένα ισχυρό συναισθηματικό σοκ, που οδηγεί σε αποτυχία της κανονικής λειτουργίας του νευρικού συστήματος.

Όταν συμβαίνει μια κρίση, υπάρχει αύξηση της αίσθημα παλμών και υπερβολική εφίδρωση. Μετά από ένα σύντομο χρονικό διάστημα υπάρχει ένας πανικός, οι εκδηλώσεις του μπορεί να είναι διαφορετικής φύσης. Μερικοί άνθρωποι έχουν ένα παράλογο συναίσθημα φόβου, ενώ άλλοι έχουν σύγχυση. Μια επίθεση από την κρίση πανικού μπορεί να διαρκέσει μόνο λίγα λεπτά, αλλά μερικές φορές λήγει μετά από 2-3 ώρες. Η αύξηση των συμπτωμάτων εμφανίζεται με μεγάλη ταχύτητα. Τέτοιες καταστάσεις βρίσκονται συχνά σε γυναίκες σε νεαρή ηλικία, ωστόσο, οι άνδρες δεν είναι άνοσοι από τέτοιες επιθέσεις. Η διάρκεια της πρώτης επίθεσης, κατά κανόνα, είναι παροδική. Αυτή η κατάσταση περνάει αρκετά γρήγορα, αλλά στην ψυχή παραμένει κολλώδης φόβος και υπάρχει ανησυχία για την κατάσταση της υγείας. Οι κρίσεις πανικού συμβαίνουν χωρίς λόγο και επίσης εξαφανίζονται ξαφνικά, οπότε η ασθένεια πρέπει να χαρακτηριστεί ως "δύσκολη" θεραπεία. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι οι κρίσεις πανικού συμβαίνουν στο πλαίσιο της απόλυτης ανθρώπινης υγείας.

Ποιος είναι ο λόγος για τον οποίο οι κρίσεις πανικού συμβαίνουν τόσο ξαφνικά;

Αναμφισβήτητα, υπάρχει μια αιτιώδης σχέση, αλλά μερικές φορές είναι αδύνατο να το συνειδητοποιήσουμε. Ο εγκέφαλος αντιδρά στο ερέθισμα και ενεργοποιεί τον αμυντικό μηχανισμό του σώματος. Τι συμβαίνει μετά το σήμα από τον εγκέφαλο για τον κίνδυνο.

1 Υπάρχει ένταση του νευρικού συστήματος, το σώμα συμπεριφέρεται σαν να βρίσκεστε σε θανάσιμο κίνδυνο, ο φόβος αυξάνεται.

2 Μεγάλη ποσότητα κορτιζόλης παράγεται - μια ορμόνη στρες, χάρη στην οποία απελευθερώνεται η αδρεναλίνη. Ο εγκέφαλος λαμβάνει ένα προειδοποιητικό σήμα κινδύνου, το οποίο απαιτεί τη σωτηρία της ζωής με οποιονδήποτε τρόπο. Υπάρχει αύξηση των φυσικών συμπτωμάτων.

3 Όταν εμφανίζεται μια πραγματική απειλή, μια τέτοια ορμονική αύξηση κάνει ένα άτομο πολύ ισχυρότερο, αλλά σε κατάσταση ηρεμίας, μια τέτοια μεταμόρφωση υπονομεύει σοβαρά την ψυχική υγεία. Υπάρχει απώλεια αυτοέλεγχου και δημιουργείται ένας παράλογος φόβος.

4 Οι επακόλουθες επιθέσεις θα συνοδεύονται από οξύτερα συμπτώματα, επειδή θα ξέρετε ήδη πώς προχωρά η επίθεση, αλλά εξακολουθείτε να είστε σε απώλεια για κερδοσκοπία σχετικά με τις αιτίες αυτού του φαινομένου. Σε τέτοιες περιπτώσεις, θα πρέπει σίγουρα να γνωρίζετε πώς να αντιμετωπίζετε κρίσεις πανικού. Κάθε φορά που μια νέα επίθεση θα συνοδεύεται από οξύτερες αισθήσεις. Ένα άτομο θα έχει μια νέα φοβία - ο φόβος μιας επανάληψης της επίθεσης, θα αρχίσει να αποφεύγει τους πολυσύχναστους τόπους, θα αποσυρθεί από τον εαυτό του, οπότε θα πρέπει να αναζητήσετε έγκαιρα ειδική βοήθεια από τους επαγγελματίες.

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι των κρίσεων πανικού;

Οι επιθέσεις, φυσικά, δεν μπορούν να στερήσουν ένα πρόσωπο της ζωής, αλλά να αντιμετωπίσουν μια τέτοια διαταραχή, φυσικά, είναι απαραίτητες. Η τακτική επανάληψη των επιθέσεων μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση διαφόρων φοβιών. Συχνά υπάρχει φόβος επανάληψης. Η επίθεση πανικού μπορεί να πιάσει ένα άτομο σε οποιαδήποτε κατάσταση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι ασθενείς προσπαθούν να ελαχιστοποιήσουν την επαφή με τον έξω κόσμο.

Ο ασθενής χτίζει τη ζωή του με τέτοιο τρόπο ώστε να αποφεύγει την επανάληψη της επίθεσης, ενώ προσπαθεί να μείνει μακριά από μέρη μεγάλου πλήθους ανθρώπων. Οι άνθρωποι σταματούν να επισκέπτονται μεγάλα σούπερ μάρκετ και να χρησιμοποιούν δημόσιες συγκοινωνίες. Σε σοβαρές περιπτώσεις, είναι σε θέση να απομονωθούν πλήρως από την κοινωνία και να μετατραπούν σε πραγματικούς ερημίτες. Λόγω του γεγονότος ότι η νόσος είναι μια ψυχική διαταραχή, η ικανότητα του ασθενούς να εργάζεται συχνά μειώνεται και υπάρχει κίνδυνος σοβαρών επιπλοκών.

Μπορούν να εκδηλωθούν ως:

Οι τακτικές επιθέσεις προκαλούν εξάντληση του νευρικού συστήματος και εμφάνιση αστενικού συνδρόμου. Η ενίσχυση της φοβίας επηρεάζει σοβαρά τα μέσα διαβίωσης, πράγμα που οδηγεί σε αλλαγή τόπου εργασίας ή απόλυση κατά βούληση. Η θεραπεία πραγματοποιείται με δύο τρόπους: λήψη φαρμάκων ή χρήση παραδοσιακών συνταγών.

Τα επακόλουθα

1 Οι επιθέσεις βάζουν τα θύματά τους από έκπληξη σε εντελώς απρόβλεπτες τοποθεσίες και τις πιο ευνοϊκές συνθήκες.

Μια επίθεση μπορεί να προκαλέσει φοβία, φόβο του σκοταδιού, φόβο ζώων.

3 Οι ασθενείς που υποφέρουν από ξαφνικές επιθέσεις αποφεύγουν την κοινωνική ζωή, απομονώνονται, γίνονται άσχετοι και χάνουν επαφή με την οικογένεια και τους φίλους τους.

Εάν δεν ξεκινήσετε τη θεραπεία της παθολογίας, μπορεί να εμφανιστεί μια διαταραχή της προσωπικότητας. Ελλείψει έγκαιρης θεραπείας, τα προχωρημένα κρούσματα της νόσου είναι σχεδόν αδύνατο να θεραπευτούν.

5 Ενόψει του ιστορικού τους, αναπτύσσεται μια ισχυρή αυτοπεποίθηση. Τέτοιες αλλαγές επηρεάζουν την εμφάνιση ενός ατόμου, επηρεάζουν τις προσωπικές και επαγγελματικές ιδιότητες και καταστρέφουν τις σχέσεις μεταξύ συζύγων.

Οι τακτικές επιθέσεις προκαλούν άγχος, άρνηση κατανάλωσης και, κατά συνέπεια, δυστροφία. Η απώλεια της όρεξης οδηγεί σε διάσπαση του γαστρεντερικού σωλήνα και άλλων οργάνων που είναι σημαντικά για την ανθρώπινη ζωή.

Οι ασθενείς που βιώνουν το φόβο μιας επίθεσης πανικού προσπαθούν να μην μιλάνε για τα προβλήματά τους στους ανθρώπους γύρω τους. Επίσης, οι ασθενείς δεν επιδιώκουν να επισκεφθούν έναν επαγγελματία ψυχολόγο, ο οποίος οδηγεί σε μια ακόμη χειρότερη κατάσταση - αυτοκτονία.

Διάγνωση κρίσεων πανικού

Εξετάζοντας τη συμπεριφορά του ασθενούς κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης άγχους, ακόμη και ένας έμπειρος ειδικός δεν μπορεί να καθορίσει εάν προκαλείται από μια κρίση πανικού ή είναι ένα σημάδι μιας άλλης ψυχικής διαταραχής. Για ακριβή διάγνωση, είναι απαραίτητο να διεξάγετε μια εξωτερική εξέταση, να ελέγξετε τα αντανακλαστικά, να αφαιρέσετε το ηλεκτροκαρδιογράφημα, να εξετάσετε την κοιλιά, να εξαλείψετε την πιθανότητα εσωτερικής αιμορραγίας, να ακούσετε τους πνεύμονες, να μετρήσετε την αρτηριακή πίεση. Μετά από πλήρη εξέταση του ασθενούς και απόκτηση των αποτελεσμάτων των εξετάσεων, μπορεί να γίνει μια διάγνωση πανικού. Ο γιατρός μπορεί εύκολα να το διαγνώσει, αποκλείοντας άλλες παθολογικές καταστάσεις:

  • Διαταραχή του καρδιακού ρυθμού: δεν αρκεί να αφαιρέσετε το ηλεκτροκαρδιογράφημα μόνο μία φορά, για να κάνετε μια διάγνωση, θα χρειαστεί να φορέσετε τη συσκευή για 2 ημέρες.
  • ισχαιμία του μυοκαρδίου: είναι απαραίτητο να αφαιρεθεί το ηλεκτροκαρδιογράφημα σε ηρεμία και με στρες και επίσης να πραγματοποιηθεί υπερηχογράφημα της καρδιάς.
  • εγκεφαλικό επεισόδιο: για την εξαίρεση μιας τέτοιας διάγνωσης, θα πρέπει να πραγματοποιηθεί σάρωση μαγνητικής τομογραφίας.
  • όγκος στον εγκέφαλο: MRI;
  • βρογχικό άσθμα: πρέπει να λαμβάνονται αναπνευστικές εξετάσεις και δοκιμές για αλλεργιογόνα.
  • εσωτερική αιμορραγία: ανιχνεύεται με υπέρηχο των κοιλιακών οργάνων.
  • ψυχικές διαταραχές: η διάγνωση επιβεβαιώνεται μετά από εξέταση από ψυχίατρο. Η διάγνωση πρέπει επίσης να γίνεται παρουσία άτυπων επιθέσεων, όταν υπάρχει έλλειψη συντονισμού, μερική απώλεια ακοής, έλλειψη συντονισμού, θολή όραση ή κράμπες στο άνω και κάτω άκρο. Εάν τα συμπτώματα αυτά παρατηρήθηκαν μία φορά, τότε αυτό δεν πρέπει να αποδοθεί σε σημεία της νόσου.

Πώς να αντιμετωπίσετε κρίσεις πανικού;

Με τακτική άγχος, απλή άσκηση θα έρθει στη διάσωση. Χάρη σε αυτά, μπορείτε να ανακουφίσετε το άγχος, να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση και να απολαύσετε την ηρεμία.

Πρέπει να εκτελέσετε:

1 Τέντωμα. Το συγκρότημα για τέντωμα περιλαμβάνει μια μεγάλη ποικιλία ασκήσεων. Ένα από τα πιο συνηθισμένα είναι να σκύβετε προς τα εμπρός με ίσια πόδια · όταν κάνετε μια άσκηση, πρέπει να αγγίξετε τα δάχτυλά σας στα πόδια σας. Χάρη σε αυτή την άσκηση, ολόκληρο το σώμα είναι γεμάτο με οξυγόνο.

2 Άσκηση "Δέντρο". Για να εκτελέσετε αυτή την άσκηση, πρέπει να βάλετε τα πόδια σας ευρύτερα, ενώ τα χέρια τεντώνονται. Μετά από αυτό, κάνουμε πλαγιές από τη μια πλευρά στην άλλη. Οι πλαγιές εκτελούνται χωρίς τσιμπήματα, ομαλά και αργά. Η άσκηση έχει σχεδιαστεί για να μειώνει την ένταση στους μυς.

3 Άσκηση "Γάτα". Εφαρμόζεται στη γιόγκα. Για να το εκτελέσετε, καθίστε στο πάτωμα και τραβήξτε τα πόδια σας κάτω από σας. Τα χέρια τεντώνονται και σιγά-σιγά κλίνουν προς τα εμπρός μέχρι τα χέρια να αγγίξουν το πάτωμα. Σε αυτή την περίπτωση, για κάποιο διάστημα είναι απαραίτητο να χαλαρώσετε τους μυς της πλάτης, στηριζόμενοι αποκλειστικά στους βραχίονες, και στη συνέχεια να επιστρέψετε στην αρχική στάση. Η άσκηση ανακουφίζει την ένταση από τους μυς της πλάτης και των βραχιόνων.

4 Άσκηση "Αετός". Χρησιμοποιείται επίσης στη γιόγκα. Πρέπει να καθίσετε στο πάτωμα και να περάσετε τα πόδια σας. Κατά την εισπνοή, οι βραχίονες ανεβαίνουν σιγά-σιγά, ενώ εκπνέουν αργά κατεβαίνουν. Αυτές οι κινήσεις θα συμβάλλουν στη μείωση του παλμού και στην ομαλοποίηση της αναπνοής, καθώς και στην ανακούφιση της κούρασης που συσσωρεύεται κατά τη διάρκεια της ημέρας.

5 Διαλογισμός. Ένα ήρεμο περιβάλλον είναι απαραίτητο για την εκτέλεση του διαλογισμού, επομένως οι συσκευές και τα τηλέφωνα πρέπει να απενεργοποιούνται για να δημιουργήσουν τη σωστή ατμόσφαιρα. Πρέπει να βρεθείτε στην πλάτη σας, να βάλετε τα χέρια σας στο πάτωμα και να κλείσετε τα μάτια σας. Προσπαθήστε να αισθανθείτε ολόκληρο το σώμα, στη συνέχεια να επικεντρωθείτε στα μεμονωμένα μέρη του και να προσπαθήσετε να χαλαρώσετε τελείως.

6 Ορθή αναπνοή. Είναι απαραίτητο να ελέγχετε την αναπνοή, να την διατηρείτε ομαλή και βαθιά. Εάν παρουσιάζεται άγχος, πρέπει να επικεντρωθείτε στην αναπνοή και να προσπαθήσετε να την ευθυγραμμίσετε. Είναι καλύτερο να εισπνεύσετε με τη μύτη σας και να εκπνεύσετε με το στόμα σας.

7 ιαματικά λουτρά. Η χρήση λουτρών βοτάνων σας επιτρέπει να επιτύχετε θετική επίδραση αν ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες και την κανονικότητα της κολύμβησης. Τα λουτρά πρέπει να λαμβάνονται όχι περισσότερο από 10 ημέρες στη σειρά, λίγο πριν πάτε για ύπνο. Η θερμοκρασία του νερού δεν πρέπει να θερμανθεί πάνω από 37 μοίρες, η διαδικασία είναι 15 λεπτά. Η κολύμβηση γίνεται καλύτερα με το σβησμένο φως. Μπορείτε να προσθέσετε βάλσαμο λεμονιού ή βελόνες πεύκου στο νερό.

Τα επιχειρήματα της τεχνητής βελτίωσης της διάθεσης βοηθούν τέλεια για τις κρίσεις, απλά χαλαρώστε και προσπαθήστε να χαμογελάσετε. Συνιστάται να διαβάζετε δυνατά ένα αστείο ποίημα ή να διαβάζετε μια προσευχή. Είναι απαραίτητο να αποσπάσουμε την προσοχή από την κατάσταση της κατάθλιψης. Πρέπει να αλλάξετε την προσοχή στα στοιχεία που αποσπούν την προσοχή.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι σε περίπτωση δυσκολιών στην άσκηση ή στην εμφάνιση μυϊκού πόνου, πρέπει να εγκαταλειφθούν. Σε τέτοιες περιπτώσεις, μπορεί να προκύψει άγχος με βάση την αβεβαιότητα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει μια νέα επίθεση.

Τι να κάνετε όταν μια επίθεση πανικού;

Πολλοί άνθρωποι πρέπει να αντιμετωπίσουν σπασμούς έξω από το σπίτι τους - στο μετρό, στο δρόμο ή σε ένα αεροπλάνο. Τα ναρκωτικά μπορεί να μην είναι διαθέσιμα. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αντιμετωπίσετε το άγχος.

  • Προσπαθήστε να πάρετε μια θέση καθίσματος, να κλείσετε τα μάτια σας και να ακουμπήσετε.
  • Πρέπει να ελέγξετε την αναπνοή σας.
  • Προσπαθήστε να φανταστείτε κάτι ευχάριστο και καταπραϋντικό - τον ήχο της σέρφινγκ, το δάσος, το τραγούδι των πουλιών, το θρόισμα των φύλλων στον άνεμο.
  • Προσπαθήστε να αισθάνεστε κουρασμένοι παντού.

Η χαλάρωση βοηθάει στην γρήγορη απομάκρυνση του άγχους. Αυτή η μέθοδος θα λειτουργήσει μόνο αν το άτομο προσπαθεί να επικεντρωθεί στην εσωτερική ειρήνη.

Θεραπεία κρίσεων πανικού με φάρμακα

  • Οι αποτελεσματικότερες θεραπείες είναι οι εγχύσεις μητρικής, του Αγίου Ιωάννη του Αγίου Ιωάννη και του φαρμακευτικού βαλεριάνα. Είναι απαραίτητο να προσθέσετε την έγχυση στο τσάι. Τα θετικά αποτελέσματα της λήψης μπορούν να γίνουν αισθητά σε σύντομο χρονικό διάστημα. Μην καταχραστείτε τα ναρκωτικά, μπορεί να προκαλέσετε ανεπανόρθωτη βλάβη στο σώμα σας. Για να καθορίσετε τη δόση πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.
  • Μπορείτε να αγοράσετε ηρεμιστικά με ηρεμιστικό αποτέλεσμα στο φαρμακείο. Η επίδραση της λήψης τέτοιων φαρμάκων γίνεται μετά από ένα μήνα. Τα φάρμακα θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των διαταραχών του ύπνου, αλλά δεν μπορούν να θεραπεύσουν μια ισχυρή νεύρωση. Τα καθιστικά περιλαμβάνουν Persen και Novopassit.
  • Υπάρχουν ηρεμιστικά με ισχυρότερο αποτέλεσμα, τα οποία σχετίζονται με τα ηρεμιστικά. Για να τα αγοράσετε, πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό και να πάρετε μια συνταγή. Αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν Grandaxin και Phenazepam. Με την τακτική εισαγωγή και την απουσία συχνών επιθέσεων άγχους παρατηρείται επίμονη θετική επίδραση.
  • Συχνά, οι κατασχέσεις είναι συνέπεια καταθλιπτικών καταστάσεων, οπότε ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει αντικαταθλιπτικά. Σπάνια χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία επιθέσεων άγχους, αλλά θα είναι αρκετά αποτελεσματικές για να βελτιώσουν τη διάθεση και να θεραπεύσουν την κατάθλιψη.

Αρχική θεραπεία

Για να απαλλαγούμε από το άγχος, δεν εφαρμόζονται μόνο σωματικές ασκήσεις και ιατρικά σκευάσματα, αλλά και παλιές, αποδεδειγμένες λαϊκές συνταγές.

1 Καταπραϋντικό τσάι. Για την παρασκευή του αρκεί να ανακατέψετε ένα κουταλάκι του γλυκού μέντα και βάλσαμο λεμονιού. Βότανα ρίχνουμε βραστό νερό και επιμείνουμε για 20 λεπτά. Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε τσάι κάθε μέρα πριν πάτε για ύπνο, αρκεί ένα ποτήρι.

2 Έγχυση ρίγανης. Σε ένα ποτήρι βραστό νερό προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού ξηρής ρίγανης. Περαιτέρω, έχοντας καλύψει ένα ποτήρι με ένα κάλυμμα, για να επιμείνει ένα μίγμα περίπου 10 λεπτά, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε μόνο το φιλτραρισμένο ποτό. Πίνετε την έγχυση τέσσερις φορές την ημέρα για μισό ποτήρι.

3 Motherwort. Για να προετοιμάσετε την έγχυση, θα πρέπει να ψιλοκόψετε το μητρικό μύλο, να κάνετε μείγμα με ένα γουδοχέρι, στη συνέχεια να προσθέσετε βραστό νερό και να τραβήξετε την προκύπτουσα σύνθεση. Αρκετά για να χρησιμοποιήσετε ένα κουταλάκι του γλυκού πριν τα γεύματα.

4 Τσάι χαμομηλιού. Το χρώμα του χαμομηλιού πρέπει να συνθλίβεται και να αραιώνεται με ζεστό νερό. Το τσάι συνιστάται να παίρνετε καθημερινά 300 γρ.

5 Μέλι. Ένα εξαιρετικό φάρμακο για το άγχος είναι το φρέσκο ​​μέλι, απλώς το προσθέστε στο τσάι.

Πρέπει να θυμόμαστε ότι ένας ασθενής που πάσχει από κρίσεις πανικού αισθάνεται πολύ καλύτερα αν έχει πληροφορίες για την ασθένεια και τρόπους αντιμετώπισης του άγχους, μπορεί καλύτερα να αντιμετωπίσει τα συμπτώματά του και θα προσπαθήσει να ελέγξει την κατάσταση του σώματος όταν εμφανιστούν οι επιληπτικές κρίσεις.

Θα Ήθελα Για Την Επιληψία