Δεν μπορείτε να αγνοήσετε τα προβλήματα με χαμηλή πίεση, να διαγράψετε την ασθένεια για κόπωση και να ελπίζετε ότι όλα θα "εγκατασταθούν" από μόνα τους. Η υπόταση είναι μια σοβαρή ασθένεια του καρδιαγγειακού συστήματος που, χωρίς την κατάλληλη προσοχή, μπορεί να μετατραπεί σε σοβαρές συνέπειες. Αλλά επίσης να πάρετε τα πακέτα των χαπιών που αυξάνουν την αρτηριακή πίεση, επίσης, δεν χρειάζεται να βιαστείτε. Υπάρχουν πολλοί τρόποι και απλά εργαλεία που βοηθούν στην ομαλοποίηση του σώματος χωρίς περιττή έκθεση σε φάρμακα.
Ωστόσο, προτού πραγματοποιήσετε οποιαδήποτε ανεξάρτητη δραστηριότητα στο σπίτι, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι η επιδείνωση της υγείας συνδέεται με μείωση της πίεσης. Μπορείτε να το προσδιορίσετε με τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Αυξημένη κόπωση.
- Αδυναμία, κόπωση, μείωση της ζωτικότητας.
- Εμβοές.
- Σκούρα σημεία ή "μύγες" μπροστά στα μάτια.
- Πρωινή ναυτία και ζάλη (ειδικά στην αρχή της εγκυμοσύνης).
- Συχνές πονοκεφάλους, ζάλη.
- Ημικρανία
- Υπερβολική εφίδρωση.
- Ψύξη και μούδιασμα των άκρων.
- Δύσπνοια.
- Με αιχμηρά άλματα στην πίεση, βαθιές κλίσεις - απώλεια συνείδησης.
Η πρόληψη της μείωσης της πίεσης είναι η σωστή λειτουργία της ημέρας, η κατάλληλη ανάπαυση και ο ύπνος, οι πρωινές ασκήσεις, το ντους αντίθεσης, η ισορροπημένη διατροφή. Σε περιπτώσεις όπου η πίεση εξακολουθεί να πέφτει και πρέπει να σταθεροποιηθεί γρήγορα στο σπίτι, απλές ενέργειες και προσιτά μέσα θα βοηθήσουν.
Βοήθεια έκτακτης ανάγκης με μείωση της αρτηριακής πίεσης
Αυξήστε γρήγορα την πίεση του ισχυρού και πολύ γλυκού φυσικού καφέ. Η καφεΐνη που περιέχεται στο ποτό θα επεκτείνει τα αιμοφόρα αγγεία, μειώνοντας έτσι τα συμπτώματα της υπότασης.
Το μαύρο τσάι έχει παρόμοιο αποτέλεσμα. Πάρα πολύ ισχυρή και γλυκιά. Η καφεΐνη δεν είναι τόσο μεγάλη όσο στον καφέ, αλλά το μαύρο τσάι έχει τονωτικό αποτέλεσμα. Το θεραπευτικό αποτέλεσμα σε διαφορετικούς ανθρώπους εκδηλώνεται σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό, ανάλογα με το πόσο συχνά και σε ποιες ποσότητες ένα άτομο καταναλώνει αυτά τα ποτά.
Μπορείτε επίσης να αυξήσετε γρήγορα την πίεση με τη βοήθεια αλκοολούχων ποτών. Σε κατάσταση χαμηλής αρτηριακής πίεσης, συνιστάται να πιείτε ένα ποτήρι μπράντυ ή κόκκινο κρασί. Τα σκάφη θα επεκταθούν και η κακουχία θα περάσει. Για προφύλαξη, μπορείτε να προσθέσετε λίγο κονιάκ σε καφέ / τσάι κάθε μέρα, πιείτε 50 ml Cahors στο μεσημεριανό γεύμα.
Ο σίγουρος τρόπος για την αύξηση της πίεσης είναι το αλάτι. Κατά τα πρώτα σημάδια της μείωσης της πίεσης, θα πρέπει να φάτε κάτι αλμυρό (ξηροί καρποί, τυριά, ψάρι ή λίπος). Ή βάλτε στη γλώσσα λίγο συνηθισμένο επιτραπέζιο αλάτι (περίπου 1/2 κουταλάκι του γλυκού) και αφήστε το να διαλύσει χωρίς να πλυθεί.
Ο ανταγωνιστής του αλατιού, η ζάχαρη, έρχεται επίσης στη διάσωση σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης. Η κακουχία που προκαλείται από μείωση της πίεσης θα περάσει γρήγορα αν πάρετε 1-2 δισκία γλυκόζης, πίνετε ένα πολύ γλυκό ποτό, διαλύσετε ένα κομμάτι εκλεπτυσμένης ζάχαρης, τρώτε καραμέλα ή σοκολάτα, κλπ.
Μασάζ με χαμηλή πίεση
Εάν δεν υπάρχει τίποτα στο χέρι που θα μπορούσε να καταναλωθεί ή να πιει για να αυξηθεί η αρτηριακή πίεση, το αυτομασάζ θα έρθει στη διάσωση. Υπάρχουν ορισμένα σημεία στο ανθρώπινο σώμα, τα οποία δρουν εντατικά, είναι δυνατόν να εξομαλυνθεί η πίεση.
Το μασάζ βελονισμού γίνεται από:
- Στη βάση του κρανίου. Μασάζ με ισχυρή πίεση με δύο δάχτυλα.
- Πίσω από το κεφάλι. Πιέστε σταθερά στο σημείο ακριβώς στο κέντρο του κεφαλιού.
- Λαιμός Πιέστε τα δάχτυλα των δύο χεριών στις καρωτιδικές αρτηρίες, μετακινώντας από πάνω προς τα κάτω.
- Ένα χλιαρό κάτω από τη μύτη. Πατήστε με το δάχτυλό σας, κρατήστε πατημένο, αφήστε το.
Κάθε μία από τις προτεινόμενες επιδράσεις στα σημεία που ευθύνονται για την αύξηση της πίεσης πρέπει να εκτελείται 10 φορές.
Επιπλέον, ένα μασάζ ώμων βοηθά με μειωμένη πίεση. Εάν κάποιος πλησιάζει, πρέπει να του ζητήσετε να μασάζει λίγο τους ώμους του με τη σύλληψη του πίσω μέρους του κεφαλιού.
Ένα κοινό σύμπτωμα της χαμηλής αρτηριακής πίεσης είναι η μούδιασμα στα κάτω άκρα. Για να απαλλαγείτε από τις δυσάρεστες αισθήσεις, πρέπει να κάνετε μασάζ στους αστραγάλους, τους μόσχους, τα γόνατα με εντατικές κινήσεις τριβής. Στη συνέχεια, πηγαίνετε στη μέση.
Καλές τροφές για υπόταση
Η ανθρώπινη ευεξία εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη διατροφική συμπεριφορά του. Πολλά έχουν ειπωθεί για την ανάγκη συμμόρφωσης με την σωστή διατροφή και μια ισορροπημένη διατροφή. Όλοι γνωρίζουν επίσης ότι σε συγκεκριμένες ασθένειες, ορισμένα προϊόντα πρέπει να συμπεριλαμβάνονται στο μενού και πρέπει να καταναλώνονται σε αυξημένες ποσότητες, ενώ άλλα πρέπει να εγκαταλειφθούν εν μέρει ή εντελώς.
Η δίαιτα της υποτονίας θα πρέπει ασφαλώς να περιλαμβάνει τρόφιμα με υψηλή συγκέντρωση βιταμινών Α, C, R. Και επίσης:
- Ήπαρ (χοιρινό, κοτόπουλο, γαλοπούλα, βόειο κρέας, συκώτι).
- Λιπαρά θαλάσσια ψάρια.
- Κρέας
- Οποιαδήποτε τουρσιά - ψάρι, χαβιάρι, θαλασσινά, λαχανικά (κυρίως ξινολάχανο, αγγούρια, ντομάτες), ελιές και ελιές, αλατισμένες ποικιλίες σκληρών και μαλακών τυριών.
- Γαλακτοκομικά προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά (τυρί cottage, ξινή κρέμα, κεφίρ, βούτυρο).
- Οποιεσδήποτε ζαχαροπλαστικές - γλυκά, κέικ, πίτες, σοκολάτες, σοκολάτα, κλπ.
- Ξηροί καρποί (κυρίως αλατισμένοι).
- Μαύρη σταφίδα, δρυς.
- Σιμιγδάλι, φαγόπυρο, ρύζι.
- Πατάτες, καρότα, κολοκύθα, σκόρδο, κρεμμύδια και πράσινα κρεμμύδια, σκόρδο.
- Φρέσκα χόρτα (σπανάκι, εσπεριδοειδές, βασιλικός).
- Πικάντικα καρυκεύματα και καυτά μπαχαρικά (τζίντζερ, κόκκινο και μαύρο πιπέρι, γαρύφαλλα, μουστάρδα, χρένο).
Για να αποφευχθούν οι υπερτάσεις πίεσης, η ισχύς πρέπει να είναι κλασματική. Τα γεύματα θα πρέπει να χωρίζονται σε 4-5 φορές την ημέρα, να κάνουν μικρές μερίδες. Με όλη τη χρησιμότητα λιπαρών, πικάντικων, αλμυρών τροφών, μαύρου καφέ και ισχυρού τσαγιού, θα πρέπει να καταναλώνονται χωρίς φανατισμό, με μέτρο.
Εγχύσεις και αφέψημα βότανα
Στις συνταγές της παραδοσιακής ιατρικής, που συνιστάται να σταθεροποιήσει την πίεση, το μεγαλύτερο μέρος της είναι καταλαμβάνεται από τσάγια, εγχύσεις και αφέψημα που βασίζονται σε φαρμακευτικά φυτά. Βασικά, αυτά είναι βιοδιαφυτευτικά βότανα που έχουν τονωτικό, ενισχυτικό αποτέλεσμα στο ανοσοποιητικό, καρδιαγγειακό και νευρικό σύστημα.
Το θετικό σημείο της βοτανοθεραπείας στη θεραπεία της υπότασης είναι η ασφάλεια και η προσβασιμότητα. Μείον - το επιθυμητό αποτέλεσμα δεν συμβαίνει στιγμιαία. Προκειμένου να επιτευχθεί ορατό αποτέλεσμα, τα βότανα με βάση τα φαρμακευτικά βότανα πρέπει να λαμβάνονται σύμφωνα με ένα συγκεκριμένο σχέδιο.
Μεταξύ των βότανα που βοηθούν στην αύξηση της αρτηριακής πίεσης, που ονομάζεται immortelle, γαϊδουράγκαθο φραγκοστάφυλο, γλυκόριζα (ρίζα), hawthorn, γαϊδουράγκαθο. Αλλά τα βότανα που ακολουθούν έχουν το μεγαλύτερο αποτέλεσμα:
- Aralia. Έχει τονωτικές ιδιότητες, αυξάνει την άμυνα του οργανισμού, διεγείρει την όρεξη, μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Οι εγχύσεις και τα αφέψημα του Aralia πριν από τα γεύματα 3-4 φορές την ημέρα για 15-20 σταγόνες. Δεν συνιστάται για προβλήματα βάρους.
- Ginseng. Τονωτικό, τονωτικό. Πάρτε μια έγχυση 15-25 σταγόνες πριν από τα γεύματα τρεις φορές την ημέρα. Αντενδείκνυται σε οξείες μολυσματικές ασθένειες. Ασυμβίβαστο με αλκοόλ.
- Levzey. Έχει αγγειοδιασταλτικές ιδιότητες, αυξάνει το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης, επηρεάζει θετικά την ηπατική λειτουργία. Η έγχυση λαμβάνεται πριν από τα γεύματα 2-3 φορές την ημέρα, αραιώνοντας 20-30 σταγόνες ενός μέσου με μια κουταλιά της σούπας νερό. Αντενδείκνυται με αυξημένη ενδοφθάλμια πίεση.
- Λεμόνι Μειώνει τη συγκέντρωση της γλυκόζης στο αίμα, διαστέλλει τα περιφερειακά αιμοφόρα αγγεία, μια θετική επίδραση στο έργο του αναπνευστικού συστήματος, όργανα όρασης. Πάρτε μια έγχυση με 15-20 σταγόνες πριν από τα γεύματα τρεις φορές την ημέρα. Δεν συνιστάται κατά παράβαση της καρδιάς σε κατάσταση νευρικού ενθουσιασμού.
- Rhodiola rosea Έχει ήπια επίδραση στο έργο του καρδιακού μυός, διεγείρει τις λειτουργίες του κεντρικού νευρικού συστήματος, βελτιώνει τη μνήμη, τη συγκέντρωση, ομαλοποιεί το γενικό μεταβολισμό. Υπό μειωμένη πίεση, πάρτε μισή ώρα πριν από τα γεύματα 5-25 σταγόνες. Αντενδείκνυται σε συναισθηματική εξάντληση, ασθένειες του νευρικού συστήματος, αθηροσκλήρωση.
- Eleutherococcus. Έχει τονωτική, τονωτική ιδιότητα, βοηθά στην αύξηση της αιμοσφαιρίνης και στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Για τη σταθεροποίηση της πίεσης συνιστάται να πίνετε 15-20 σταγόνες έγχυσης πριν από τα γεύματα 2-3 φορές την ημέρα. Αντενδείκνυται σε καταστάσεις αυξημένης διέγερσης, με προβλήματα με τον ύπνο, με οξείες λοιμώξεις, πυρετό.
- Echinacea. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, έχει τονωτικό, αποκαταστατικό αποτέλεσμα. Πάρτε 30 σταγόνες, αραιώθηκαν σε 200 ml νερό, πριν τα γεύματα 3-4 φορές την ημέρα.
Αυτή η προειδοποίηση ισχύει για όλα τα άτομα που πάσχουν από χαμηλή αρτηριακή πίεση. Ιδιαίτερη προσοχή είναι απαραίτητη για να δείξετε έγκυες. Πολλά αβλαβή προϊόντα σε αυτήν την κρίσιμη περίοδο της ζωής μπορούν να καταστούν επικίνδυνα για την υγεία μιας γυναίκας ή να προκαλέσουν βλάβη σε ένα αγέννητο μωρό.
Μαζί, αυτά τα μέτρα βοηθούν στην αντιμετώπιση σπάνιων επεισοδίων χαμηλής πίεσης. Εάν το πρόβλημα είναι τόσο σοβαρό ώστε οι οδυνηρές συνθήκες που προκαλούνται από τη μείωση της αρτηριακής πίεσης να γίνουν ο κανόνας, δεν μπορεί κανείς να κάνει χωρίς επαγγελματική ιατρική περίθαλψη. Δεν μπορούν να ληφθούν ανεξάρτητες ενέργειες σε αυτή την περίπτωση, επειδή με παραμελημένη υπόταση τα αστεία είναι κακά.