Θεραπευτική γυμναστική - ένα απαραίτητο σύνολο ασκήσεων μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο

Το εγκεφαλικό επεισόδιο συμβαίνει κατά παράβαση της κυκλοφορίας του αίματος στον εγκέφαλο, γεγονός που οδηγεί στο θάνατο ορισμένων νευρικών κυττάρων.

Ως αποτέλεσμα, το ανθρώπινο σώμα χάνει μία ή περισσότερες λειτουργίες για τις οποίες ευθύνονται τα νεκρά κύτταρα: παράλυση, απώλεια ακοής, όραση, ελαττώματα ομιλίας.

Ο δείκτης διαφόρων φυσικών διαταραχών στο εγκεφαλικό επεισόδιο εξαρτάται από το πού έχει ήδη σχηματιστεί η εστία των νεκρών κυττάρων του εγκεφάλου, από το μέγεθος και τη θέση τους.

Κάθε περιοχή του εγκεφάλου είναι υπεύθυνη για διάφορες λειτουργίες του σώματος, έτσι συμβαίνει η παράλυση των άκρων ανάλογα με τον τόπο στον οποίο συνέβη ο κυτταρικός θάνατος.

Οι συνέπειες ενός εγκεφαλικού επηρεάζουν τόσο τους ασθενείς όσο και όλα τα μέλη της οικογένειας. Μετά από όλα αυτά που συνέβησαν, μετά από όλες τις εμπειρίες και τους φόβους για τη ζωή του ασθενούς του, έρχεται χρόνος για προσωρινή ηρεμία.

Ο ντόπιος είναι ζωντανός - αυτό είναι το κύριο πράγμα. Και τότε τι; Θα παραμείνουν για πάντα οι δυσμενείς επιπτώσεις ενός εγκεφαλικού επεισοδίου;

Προκειμένου να ανακάμψει ένα άτομο από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο, χρησιμοποιούνται φάρμακα και ασκήσεις αποκατάστασης.

Μετακίνηση περισσότερων - Ζήστε περισσότερο

«Θα ασχοληθείτε με τη φυσική κουλτούρα - θα ξεχάσετε τις ασθένειες» - και μια άλλη μαζική λαϊκή σοφία, η οποία, παρεμπιπτόντως, αντικατοπτρίζει την ευεργετική επίδραση της θεραπευτικής γυμναστικής.

Μετά από όλα, το κύριο καθήκον μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο είναι να αποκατασταθεί η ευαισθησία και η ικανότητα μετακίνησης των άκρων.

Για να γίνει αυτό, είναι απαραίτητο να επιστρέψετε τη δραστηριότητα σε εκείνα τα εγκεφαλικά κύτταρα που βρίσκονται κοντά στην αλλοίωση. Και θα πρέπει επίσης να "πιέσετε" παλαιότερα ανενεργά κύτταρα για να εκτελέσετε τις λειτουργίες των νεκρών.

Όλες αυτές οι ενέργειες εκτελούνται μόνο με διάφορες φυσικές ασκήσεις αποκατάστασης και θεραπευτικές ασκήσεις.

Ακριβώς άσκηση θεραπεία είναι η βάση της αποκατάστασης μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο.

Αποκατάσταση της χαμένης λειτουργίας του σώματος - όλα τα μέσα και οι δυνάμεις κατευθύνονται σε αυτό. Αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, οι πρώτες ασκήσεις μπορούν να ξεκινήσουν το νωρίτερο 5 ημέρες μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο.

Οι γυμναστικές ασκήσεις και η θεραπεία άσκησης είναι μεταξύ των πιο προσιτών και αποτελεσματικών τρόπων ανάκαμψης.

Σύνολο ασκήσεων

Δεν υπάρχει τίποτα υπερφυσικό στην γυμναστική αναψυχής. Μπορούμε να πούμε ότι πρόκειται για κανονική χρέωση. Αλλά ακόμα και οι πιο απλές ασκήσεις θα έχουν θετικό αποτέλεσμα, διότι όλα τα έξυπνα είναι απλά.

Τυχαία θέση

Πρόκειται για το πρώτο και απλούστερο σύνολο ασκήσεων που εκτελούνται στην οξεία περίοδο μετά την ασθένεια, όταν οι μύες είναι σταθεροποιημένοι σε μια κάμψη και οι ασθενείς δεν είναι σε θέση να τις ευθυγραμμίσουν.

Στόχος του είναι να μειώσει τον τόνο και να αυξήσει το εύρος κίνησης των άκρων μετά από μια εγκεφαλική:

1. Ασκήσεις για τα χέρια. Δεν είναι τόσο μια άσκηση, όπως η αναγκαστική ισορροπία των άκρων για τη μείωση των σπασμών. Λυγίστε το λυγισμένο άκρο από τα δάχτυλα στο χέρι και το αντιβράχιο και το βγάλτε με έναν επίδεσμο σε μια σκληρή επιφάνεια. Αφήστε το χέρι σας στη θέση αυτή για τουλάχιστον 30 λεπτά.
2. Μύες των ματιών. Μετακινήστε τα μάτια σας προς τα πάνω και προς τα κάτω, αριστερά και δεξιά. Κλείστε τα μάτια σας και κάντε κυκλικές κινήσεις προς μία και την άλλη κατεύθυνση. Ως ξεκούραση, αναβοσβήνετε τα μάτια σας για 5-7 δευτερόλεπτα. Κάνετε κυκλικές κινήσεις με ανοικτά μάτια και σε κάθε πλευρά. Χαλαρώστε τους μυς σας αναβοσβήνοντας τα μάτια σας.
3. Μύες του λαιμού. Γυρίστε προσεκτικά το κεφάλι σας προς τα αριστερά και προς τα δεξιά ενώ στρέφετε τα μάτια σας μπροστά σας.
4. Δάχτυλα Σε οποιαδήποτε άνετη θέση, λυγίστε και ξεμπλοκάρετε τα δάχτυλα 10 φορές. Μπορείτε να κάνετε την άσκηση τόσο εναλλάξ σε κάθε χέρι όσο και ταυτόχρονα με τα δύο χέρια. Πάνω από το κρεβάτι κρεμάει μια πετσέτα με τη μορφή ενός βρόχου. Τοποθετήστε έναν σταθερό βραχίονα (ή πόδι) σε ένα βρόχο και απλά το ταλαντεψτε με ένα διαφορετικό εύρος. Κάντε ένα βρόχο με διάμετρο περίπου 40 cm από ένα όχι πολύ παχύ καουτσούκ μέσου πλάτους. Βάλτε ένα χέρι ή ένα πόδι και οποιοδήποτε άλλο αντικείμενο (δεύτερο χέρι / πόδι, κεφαλάρι, καρέκλα κλπ.) Και τεντώστε το τσίχλα με ένα πόνο στο πόνο.
5. Αρθρώσεις αρθρώσεων Ολόκληρο το σώμα είναι τεντωμένο, τα όπλα βρίσκονται στο σώμα. Λυγίστε το δεξί χέρι στον αγκώνα, βάλτε το στο κρεβάτι, λυγίστε το αριστερό χέρι. Κάντε την άσκηση με κάθε χέρι 10 φορές. Κρεμάστε ένα σταθερό βραχίονα / πόδι σε ένα ανθεκτικό πανί (πάνα, πετσέτα) και στη συνέχεια εκτελέστε κάθε είδους ασκήσεις: λυγίστε, ξεμπλοκάρετε, μετακινήστε την πλευρά, περιστρέψτε. Αυτή η άσκηση εκτελείται από 10 έως 30 λεπτά, λαμβάνοντας 3 διαλείμματα το καθένα. Χρόνος ανάπαυσης - 2-4 λεπτά.
6. Διπλώστε τα γόνατα. Ξαπλώνετε στην πλάτη σας λυγίζετε εναλλάξ τα γόνατά σας. Προσπαθήστε να το κάνετε για να μην αποκόψετε τελείως τα πόδια από το κρεβάτι, σαν να τα ολισθαίνετε. Εκτελέστε 10 φορές κάθε πόδι.
7. "Τραβήξτε". Ξαπλωμένη στην πλάτη σας, πιάστε το πίσω μέρος του κρεβατιού με τα χέρια σας. Για να κάνετε "σφίξιμο" ισιώνοντας τους ώμους και ισιώνοντας τα πόδια με τεντωμένα δάκτυλα. Κάντε την άσκηση αργά 6 φορές.

Θεραπεία άσκησης στο εγκεφαλικό επεισόδιο: ένα σύνολο ασκήσεων στις εικόνες

Εάν ο ασθενής μπορεί να καθίσει μόνος του

Οι ακόλουθες ασκήσεις έχουν σχεδιαστεί για να αποκαταστήσουν την κίνηση των όπλων και των ποδιών, να ενισχύσουν την πλάτη και να προετοιμαστούν για το περπάτημα μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο. Όλες οι εργασίες εκτελούνται σε 4 ή 2 λογαριασμούς:

1. Αριθμός παραμόρφωσης 1. Ι.π. - στηριζόμενη πίσω στο μαξιλάρι, είναι βολικό να κρατάτε το κρεβάτι και στις δύο πλευρές με τα χέρια σας. Τα πόδια προς τα εμπρός. 1.2 - σιγά-σιγά σκύψτε, απορρίπτοντας το κεφάλι πίσω, πάρτε μια βαθιά αναπνοή. 3, 4 - επιστρέψτε αργά στο IP Κάντε την άσκηση 6 φορές.
2. Αριθμός εκτροπής 2. Ι.π. - Καθίστε, τα πόδια στραμμένα, τα χέρια κατεβασμένα. Αργά σηκώστε τα χέρια σας, ρίξτε πίσω το κεφάλι σας και ισιώστε την πλάτη σας, προσπαθώντας να μειώσετε τις ωμοπλάτες. Τοποθετήστε τη θέση για 1-2 δευτερόλεπτα. Επιστροφή στην IP και επαναλάβετε 4 φορές.
3. Τα πόδια ταλάντευσης. Ι.ρ. - τα πόδια εκτεταμένα, τα χέρια για να κρατήσουν στην άκρη του κρεβατιού. Ασκήσεις που πρέπει να κάνετε με αργό ρυθμό. 1 - σηκώστε ελαφρά το δεξιό σκέλος προς τα επάνω, 2 - χαμηλώστε αργά. 3 - σηκώστε το αριστερό πόδι, 4 - επιστρέψτε στο SP Επαναλάβετε το mahi 4 φορές για κάθε πόδι χωρίς αναπνοή.
4. Ι.ρ. - στηρίξτε το μαξιλάρι, σηκώστε τα χέρια, τα πόδια απλώνονται. 1.2 - λυγίστε το πόδι στο γόνατο και σφίξτε το με τα χέρια σας, προσπαθώντας να αγγίξετε το στήθος με το γόνατο. Σε αυτή τη θέση, κλειδώστε, γυρίστε το κεφάλι σας προς τα εμπρός και κάνετε εκπνοή. 3.4 - σηκώστε το κεφάλι, αφαιρέστε τα χέρια και επιστρέψτε αργά στο SP Κάνετε το ίδιο για το άλλο πόδι. Κάνετε τις ασκήσεις 4 φορές.
5. Χέρια κινητικότητας. Σε ένα βαθύ κύπελλο τοποθετήστε τα αντικείμενα διαφορετικών σχημάτων και υλικών. Το μέγεθος θα πρέπει να είναι από μικρό σε μεγάλο, αλλά για να το κρατάτε στο χέρι σας. Ως "υλικό" μπορεί να είναι: κουμπιά, κώνοι, καρύδια, φασόλια, μολύβια, πηνία, πλαστικά καλύμματα φιαλών κλπ. Για να μεταφέρετε όλα αυτά τα στοιχεία με το ένα χέρι από ένα κύπελλο στο άλλο με ένα πονόχρωμο χέρι, μεταφέροντάς τα ένα προς ένα.

Τι είναι η παρεγκεφαλιδική αταξία και ποιες εκδηλώσεις στη συμπεριφορά και τις ενέργειες ενός ατόμου που συνεπάγεται. Με περισσότερες λεπτομέρειες στο υλικό.

Πολλοί έχουν ακούσει για τα οφέλη των κώνων πεύκου στο εγκεφαλικό επεισόδιο. Πώς να μαγειρέψετε έγχυση κώνου πεύκου μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο - συστάσεις και συμβουλές;

Μόνιμη θέση

Ένα σύνολο ασκήσεων σε μια στάση γίνεται όταν ο ασθενής αισθάνεται ήδη βέβαιος και οι προηγούμενες ασκήσεις ενώ κάθεται και κάθεται, του δίδονται εύκολα.

Αλλά ακόμα και αυτή η γυμναστική έχει τους περιορισμούς της και χωρίζεται σε 2 συγκροτήματα: απλό και αυξημένο φορτίο.

Απλές σωματικές ασκήσεις χρησιμοποιούνται όταν το άτομο δεν έχει απομακρυνθεί πλήρως μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο:

1. Σκουπίστε Ι.ρ. - τα χέρια κάτω, τα πόδια μακριά από το πλάτος. 1 - χέρια για να σηκωθείτε με την παλάμη για να αποδειχθεί. 2 - τεντώστε σε αυτή τη θέση και πάρτε μια αναπνοή. 3 - βάλτε τα χέρια σας κάτω προσπαθώντας να περιγράψετε έναν κύκλο, εκπνέετε. 4 - επιστροφή στο ip Επαναλάβετε αργά 6 φορές.
2. Γυρίζει. Ι.ρ. - τα πόδια τοποθετούνται σε πλάτος ώμου, τα χέρια στη ζώνη. 1 - γυρίστε το σώμα προς τα δεξιά, 2 - απλώστε τα χέρια σας στο πλάι και πάρτε μια ανάσα. 3.4 - επιστροφή στο ip και εκπνέετε. Ομοίως, κάνετε την άσκηση με μια στροφή προς τα αριστερά. Κάνετε ασκήσεις 5 φορές σε κάθε κατεύθυνση.
3. Squats αριθμός 1. Ip. - τα χέρια κάτω, τα πόδια μακριά. 1.2 - να κάνετε καταλήψεις, προσπαθώντας να μην αποκόψετε τα τακούνια από το πάτωμα, λυγίστε το σώμα ελαφρώς προς τα εμπρός, τα χέρια πίσω. Πάρτε μια ανάσα. 3.4 - επιστροφή αργά στο SP και εκπνέετε. Άσκηση για να εκτελέσετε αργά 6 φορές.
4. Squats αριθμός 2. Ip. - τα χέρια χαμηλώνονται, τα πόδια τοποθετούνται σε πλάτος ώμου. Squat να κάνει σε 2 λογαριασμούς. Βαθιά αναπνοή. 1 - σκύψτε, τα χέρια στους γοφούς, εκπνεύστε. 2 - επιστροφή στο SP Καθίστε 4 φορές.
5. Πλαγιές. Ι.ρ. - τα πόδια μακριά, τα χέρια τοποθετούνται στη ζώνη. 1 - κάντε κλίση προς τα αριστερά ενώ σηκώνετε το δεξί σας χέρι, εισπνέετε. 2 - επιστροφή στο ip και εκπνέετε. Κάντε τις πλαγιές προς τα δεξιά, επαναλαμβάνοντας 4 φορές σε κάθε κατεύθυνση.
6. Τα πόδια ταλάντευσης. Ι.ρ. - τα χέρια στη ζώνη. 1 - τεντώστε ένα σκέλος προς τα εμπρός, 2,7 - κάντε κυκλικές σαρώνει με το πόδι. 8 - επιστροφή στο ip Τραβήξτε 4 φορές για κάθε πόδι.
7. Lunges. Ι.ρ. - Σταθεροποιήστε τα πόδια στα πλάτη του ώμου, τοποθετήστε τα χέρια σας στη ζώνη. 1 - επεκτείνετε το αριστερό σας χέρι προς τα εμπρός. 2 - πάρετε το σωστό γυμνό βήμα προς τα εμπρός. 3 - σφίξτε τις γροθιές σας και βάλτε τα χέρια σας στους ώμους σας. 4 - σηκωθείτε στο ip Επαναλάβετε το δεξί χέρι και το αριστερό πόδι. Κάνετε ασκήσεις αργά 4 φορές.
8. Περπατώντας επιτόπου. Περίπου 20 δευτ. περπατάτε επί τόπου, στη συνέχεια κάντε μερικές ασκήσεις για να αποκαταστήσετε την αναπνοή.

Συγκρότημα με αυξημένο φορτίο:

1. Σκουπίστε Ι.ρ. - τα πόδια σε απόσταση 20-25 cm το ένα από το άλλο, οι βραχίονες χαμηλώνονται. 1 - συνδέστε τα χέρια στο "κλειδώματος" και σηκώστε μπροστά σας. 2 - σηκώστε τα συνδεδεμένα χέρια επάνω, φτάστε γι 'αυτά. 3.4 - επιστροφή στο ip Επαναλάβετε τη συμπίεση 5 φορές.
2. "Ο Μύλος". Τα πόδια μαζί, το ένα χέρι και το άλλο κάτω. Για κάθε λογαριασμό, αλλάξτε τη θέση των χεριών έως και 10 φορές.
3. Μαχι. Ι.ρ. - πόδια 25 εκατοστά πλάτος, ένα χέρι που κρατάει την καρέκλα, πίσω ευθεία. Το δεξί χέρι κρατάει την καρέκλα, το αριστερό χέρι στη ζώνη. Αριστερό πόδι για να περιστρέφετε μπροστά και πίσω 5 φορές. Κάνετε το ίδιο για το δεξί πόδι κρατώντας την καρέκλα με το αριστερό σας χέρι.
4. Πλαγιές. Ι.ρ. - βάλτε τα χέρια σας στη ζώνη σας, βάλτε τα πόδια σας πλάτος ώμου. Εισπνεύστε 1.2 - κάνετε μια ρηχή προς τα εμπρός στροφή και εκπνέετε. 3.4 - επιστροφή στο ip και να πάρει μια ανάσα. Επαναλάβετε 10 κλίσεις.
5. Τραβώντας τα χέρια. Τα πόδια τοποθετούνται σε επίπεδο ώμων, τα χέρια λυγισμένα μπροστά από το στήθος. 1.2 - σκασίματα με λυγισμένα χέρια στους αγκώνες. 3,4 - κουνάμε προς την κατεύθυνση των ευθενών βραχιόνων. Κάνετε τις ασκήσεις 10 φορές.
6. Πλαγιές. Ι.ρ. - τα πόδια μαζί, τα χέρια λυγισμένα πίσω από το κεφάλι. 1 - η κλίση προς τα δεξιά ταυτόχρονα με το πτύχωμα του δεξιού ποδιού προς την ίδια κατεύθυνση. 2 - επιστροφή στο ip Επαναλάβετε την κλίση με κατεύθυνση προς τα αριστερά. Κάντε σε κάθε κατεύθυνση 5 κλίσεις.
7. Κρίτες. Κάνετε καταλήψεις σε οποιοδήποτε ρυθμό. Κατά τη στιγμή της κατάκλισης, το ένα χέρι πρέπει να είναι στη ζώνη, και το δεύτερο πίσω από το κεφάλι. Εκτελέστε 10 καταλήψεις εναλλακτικά αλλάζοντας τα χέρια.
8. Περιστροφές. Τα πόδια είναι πλάτος ώμου. Τα χέρια βρίσκονται στη ζώνη. Κάνετε κυκλικές κινήσεις της λεκάνης σε δεξιόστροφη κατεύθυνση. Στη συνέχεια, προς την αντίθετη κατεύθυνση. Κάντε σε κάθε κατεύθυνση 5 φορές.
9. Γυρίζει. Τα πόδια λίγο διαζευγμένα, τα χέρια στη ζώνη. 1.2 - απλώστε τα χέρια σας στις πλευρές και στρίψτε δεξιά, εισπνέετε. 3.4 - επιστροφή στο ip και να αναπνέει. Γυρίστε σε κάθε πλευρά 4 φορές.
10. Άλμα Πόδια μαζί, χέρια στη ζώνη. Κάνετε αυθαίρετα άλματα: μπορείτε να πηδήσετε χωρίς να χωρίσετε τα πόδια, μπορείτε να τα πόδια μακριά, μπορείτε να τοποθετήσετε εναλλάξ τα πόδια σας προς τα εμπρός. Κάνετε άλματα 40 δευτερόλεπτα.
11. Πλαγιές. Προκειμένου να αναπτυχθούν σκόπιμες, λεπτές κινήσεις, είναι απαραίτητο να παραλάβετε διάσπαρτα αντικείμενα (κιβώτιο αντιστοίχισης) από το πάτωμα.
12. Τζόγκινγκ επί τόπου ή γύρω από το διαμέρισμα για περίπου 6 λεπτά.
13. Περπατώντας επιτόπου. Ήρεμη περπάτημα και αναπνοή ασκήσεις ανάκτησης 6 λεπτά.

Οι ασκήσεις που συνιστώνται στους ασθενείς μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο στο σπίτι εμφανίζονται με σαφήνεια στο βίντεο.

Για καλό

Αν και η διορθωτική γυμναστική είναι σχετικά απλή, αλλά για έναν ασθενή που στην πραγματικότητα, μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο αρχίζει να μαθαίνει εκ νέου (διδάσκει νέα κύτταρα), αυτά τα φορτία μπορεί να φαίνονται βαριά.

Προκειμένου η φυσική κουλτούρα να είναι επωφελής και να οδηγήσει στην ταχεία ανάκαμψη του σώματος, πρέπει να τηρηθούν ορισμένοι κανόνες:

1. Ακολουθήστε τη συμβουλή ενός γιατρού. Μόνο ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει το σωστό σύνολο ασκήσεων, ανάλογα με τα τμήματα του εγκεφάλου που επηρεάζονται. Μόνο ο γιατρός θα σας πει ποια φορτία μπορούν να εφαρμοστούν κατά την περίοδο αποκατάστασης.
2. Μην ξεχειλίζετε. Δεδομένου ότι η φυσική κουλτούρα έχει καθαρά θεραπευτικό χαρακτήρα, δεν μπορούμε να επιτρέψουμε την κόπωση και την υπερβολική πίεση. Ξεκινώντας από τις πιο απλές ασκήσεις, αυξάνοντας σταδιακά τις προσεγγίσεις και συνδέοντας νέες, πιο πολύπλοκες. Μετά από όλα, ο σκοπός της κατάρτισης δεν είναι να αντλεί μυς, αλλά να κάνει τα νέα εγκεφαλικά κύτταρα να λειτουργούν προς τη σωστή κατεύθυνση.
3. Ζεσταίνετε το δέρμα. Ειδικά αφορά την κατάκλιση, τους ανενεργούς ασθενείς. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι πρώτες ασκήσεις πρέπει να βοηθηθούν από τους συγγενείς. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει τουλάχιστον να έχετε ένα είδος μασάζ. Θα πρέπει να χαϊδεύεται, να μασάει τα χέρια και τα πόδια στην κατεύθυνση από το πόδι προς τους μηρούς και από τα δάχτυλα στους ώμους. Όλα αυτά είναι απαραίτητα για να ζεσταθεί το δέρμα και η ροή του αίματος.
4. Ακολουθήστε τη διάθεση του ασθενούς. Δεδομένου ότι Πολλοί άνθρωποι μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο καταθλιπτούν, αισθάνονται σαν «βάρος» και δεν θέλουν να κάνουν καμία άσκηση. Θα πρέπει απαλά αλλά σταθερά να ζητήσει και να διασφαλίσει ότι όλα γίνονται σωστά, να επαινέσουν συνεχώς την αναρρωτική, σημειώνοντας την επιτυχία του.
5. Θυμηθείτε σχετικά με τη συνέπεια. Η θεραπευτική γυμναστική πρέπει να γίνεται καθημερινά για 40-60 λεπτά ανά ημέρα ανά συνεδρία. Στο πρώτο στάδιο, αυτό πρέπει να είναι 2 φορές, και στη συνέχεια - 3 φορές την ημέρα.
6. Να είστε υπομονετικοί. Ο χρόνος είναι το καλύτερο φάρμακο. Και σε αυτή την περίπτωση, αυτή η δήλωση είναι 100% αληθής. Μετά από όλα, μόνο καθημερινές προπονήσεις για αρκετές εβδομάδες θα δώσουν μια θετική τάση.

Εκπαιδευτές για βοήθεια

Αφού βελτιώσετε την κατάσταση του ασθενούς, μπορείτε να αρχίσετε να ασκείτε σε προσομοιωτές.

Σας επιτρέπουν να αποκαταστήσετε διαφορετικές ομάδες μυών, να ενισχύσετε τους εξασθενημένους ιστούς, να συνεχίσετε τις λειτουργίες της κίνησης, να ανακουφίσετε την ένταση στους μυς.

Δράσκουν στους μυς με ρυθμιζόμενο φορτίο:

1. Τα ποδήλατα άσκησης (Manuped) χρησιμοποιούνται για την επιτάχυνση της διαδικασίας αποκατάστασης μετά από εγκεφαλικά επεισόδια, και στη συνέχεια η ανάκαμψη είναι ταχύτερη. Η ουσία του προσομοιωτή - η αποκατάσταση των δραστηριοτήτων κάποιων άκρων σε βάρος άλλων με ατομική προσέγγιση σε κάθε ασθενή.
2. Verticalizer - για άτομα με κινητικές διαταραχές. Σας επιτρέπει να δώσετε μια κάθετη θέση στο σώμα εκείνων που δεν μπορούν να σταθούν από μόνοι τους. Μια τέτοια συσκευή υποστηρίζει ένα άτομο τραβώντας προς τα πάνω και προετοιμάζοντάς τον για μια "όρθια" θέση.
3. Ο προσομοιωτής Lokomat είναι ένας εξωσκελετός για την αποκατάσταση όσων έχουν χάσει την ικανότητα να μετακινούνται. Αυτή η συσκευή διδάσκει να ξαναπάει σωστά.
4. Οι εκπαιδευτές Active-Pass έχουν σχεδιαστεί για να αναπτύσσουν άνω και κάτω άκρα, άρθρωση γόνατος και ισχίου.
5. Μίνι προσομοιωτές για τα άκρα. Για παράδειγμα, το "Leg" είναι μια συσκευή για την εκπαίδευση των ποδιών και το "Bud" είναι μια συσκευή για την άσκηση των δακτύλων.

Μια ολοκληρωμένη προσέγγιση της θεραπείας

Παρά το γεγονός ότι η θεραπεία άσκησης δίνει τα πιο θετικά αποτελέσματα, θα είναι πιο αποτελεσματική μαζί με το μασάζ, το οποίο παίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη των επιπλοκών.

Για την πληρέστερη αποκατάσταση των ασθενών εφαρμόστηκε ολοκληρωμένη προσέγγιση της θεραπείας.

Γι 'αυτό, καταφεύγουν στη βοήθεια λογοθεραπευτών, για να αποκαταστήσουν την ομιλία, έναν οφθαλμίατρο - για να βοηθήσουν στην ανανέωση του οράματος και την ΟΝT - για την αναγέννηση της ακοής.

Πώς γίνεται η αποκατάσταση της ομιλίας μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο και ποιες μέθοδοι και ασκήσεις χρησιμοποιούνται γι 'αυτό, συζητούνται στο βίντεο.

Για να αποκατασταθεί η ψυχολογική αποκατάσταση στα νοσοκομεία, συμμετέχει ψυχολόγος και στο σπίτι στενός. Όλα αυτά τα μέτρα θα βοηθήσουν στην ανάκτηση του συνήθους τρόπου ζωής.

Ανεξάρτητα από το πόσο φοβερό είναι η ασθένεια, ένα εγκεφαλικό επεισόδιο δεν είναι μια πρόταση. Η επιθυμία για γρήγορη ανάκαμψη, η βοήθεια των αγαπημένων, η καθημερινή κατάρτιση και η αυτοπεποίθησή τους δίνουν την ευκαιρία να ολοκληρωθεί η αποκατάσταση του σώματος.

Θεραπευτική φυσική κουλτούρα μετά από ένα εγκεφαλικό: οι κανόνες, ένα σύνολο ασκήσεων

Ως αποτέλεσμα ενός εγκεφαλικού επεισοδίου, ορισμένα τμήματα του εγκεφάλου επηρεάζονται. Τις περισσότερες φορές, οι συνέπειες είναι η απώλεια της κινητικότητας του μισού του σώματος, η βλάβη του λόγου, τα προβλήματα με την εγκεφαλική δραστηριότητα. Είναι δυνατή η ανάκτηση από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο! Η ομιλία, η καλή μνήμη και η εγκεφαλική δραστηριότητα μπορούν να επιστραφούν με καθημερινό τραγούδι, ανάγνωση, επίλυση σταυρόλεξων κτλ. Η κινητικότητα του σώματος θα βοηθήσει στην επιστροφή στη θεραπεία άσκησης.

LFK - ιατρική φυσική κουλτούρα. Αναπτύξατε πολλά διαφορετικά σύνολα ασκήσεων που βοηθούν να αντιμετωπίσετε διάφορα προβλήματα, να ανακάμψετε από σοβαρές ασθένειες και να διατηρήσετε τον εαυτό σας σε καλή κατάσταση. Οι θεραπευτικές ασκήσεις δεν εκτελούνται απαραίτητα υπό την επίβλεψη ενός γιατρού, μπορούν να γίνουν στο σπίτι. Ωστόσο, η διαβούλευση στην περίπτωση ασκήσεων φυσικής θεραπείας μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο είναι απλά απαραίτητη.

Κανόνες ανάκτησης

Το εγκεφαλικό επεισόδιο και οι συνέπειές του είναι αρκετά σοβαρές, γι 'αυτό είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης. Είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας, να τηρήσετε τις συστάσεις του και να αυξήσετε σταδιακά την ένταση του φορτίου. Θυμηθείτε τους ακόλουθους κανόνες:

• Κάθε νέα άσκηση πρέπει να εκτελείται σταδιακά. Εάν ο ασθενής μπορεί μόνο να καθίσει μόνος του, οι ασκήσεις σε καθιστικές και ξαπλωμένες θέσεις που πρέπει να διδαχθούν να κάνουν σταδιακά και σωστά θα κάνουν. Είναι καλύτερα ο γιατρός να παρατηρήσει πρώτα τη διαδικασία.
• Η κανονικότητα είναι σημαντική. Μόνο με τις κανονικές τάξεις είναι δυνατή η πρόοδος στην ανάκτηση. Μην ρίχνετε ασκήσεις. Η ομαλή αύξηση του αριθμού των επαναλήψεων και της έντασης είναι ευπρόσδεκτη όταν βελτιώνεται η κατάσταση του ασθενούς.
• Ο καλύτερος χρόνος για ασκήσεις ανάκτησης στο σπίτι είναι το πρωί. Από το βράδυ, η ροή του αίματος επιδεινώνεται και το σώμα του ασθενούς γίνεται λιγότερο επιρρεπές σε οποιεσδήποτε επιδράσεις. Η πρωινή άσκηση βοηθά στην ανάκαμψη πιο γρήγορα, γεγονός που επιβεβαιώνεται από τους γιατρούς.
• Η πορεία προς την αποκατάσταση πρέπει να περιλαμβάνει όχι μόνο την άσκηση, αλλά και τη συντηρητική θεραπεία, το μασάζ και την σωστή διατροφή. Μόνο μια ολοκληρωμένη προσέγγιση θα δώσει καλά και γρήγορα αποτελέσματα.
• Εάν η κατάσταση επιδεινωθεί κατά τη διάρκεια της θεραπείας άσκησης, είναι απαραίτητο να σπάσει τα φορτία. Εάν ο ασθενής ανησυχεί για ζάλη κατά τη διάρκεια άσκησης, πονοκεφάλους μετά από αυτά ή θόλωση των ματιών ή απώλεια συνείδησης, αυτό είναι ένα ανησυχητικό σημάδι που πρέπει να προσέξετε.

Τηρώντας όλους τους κανόνες, μπορείτε γρήγορα και αποτελεσματικά να αποκαταστήσετε την κινητικότητα των άκρων του ασθενούς και να τον επιστρέψετε σε μια πλήρη ζωή, αν αυτό είναι δυνατό με τις υπάρχουσες αλλοιώσεις του εγκεφάλου.

Ασκήσεις εγκεφαλικού επεισοδίου

Οι ασκήσεις που πρέπει να εκτελεστούν από τους ασθενείς μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο διαιρούνται με βαθμό έντασης. Διαφέρουν επίσης για όσους μπορούν να περπατήσουν και για καθιστικούς ασθενείς. Οι ασκήσεις για τα χέρια μπορούν να εκτελεστούν με επιτυχία και αυτές και άλλες.

Ξαπλώνει

Στη θέση ύπτια, ο ασθενής πρέπει πρώτα να θερμάνει το δέρμα και τους μυς. Σε αυτό μπορεί να βοηθήσει με συγγενείς. Ένα απαλό μασάζ των άκρων είναι μια εξαιρετική λύση. Θα βοηθήσει να αποφευχθεί οίδημα και μούδιασμα των χεριών και των ποδιών, και να προετοιμαστούν για τις ασκήσεις.

Αυτή η ομάδα ασκήσεων θα βοηθήσει τους ασθενείς στην πρώτη φορά μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο να φέρουν τους μυς του σώματος σε έναν τόνο, να ενισχύσουν τις μυοσκελετικές παλμούς και να ενισχύσουν την παροχή αίματος στα άκρα.

• Προκειμένου τα χέρια να μην καταστούν άκαμπτα στη λυγισμένη θέση, πρέπει να ισιωθούν, ξεκινώντας από τα phalanges των δακτύλων, και να σταθεροποιηθούν για 30-60 λεπτά την ημέρα.
• Οι ασκήσεις για τα μάτια θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του προβλήματος της κακής παροχής αίματος. Τυπικές κινήσεις σε κύκλο, δεξιά και αριστερά, που αναβοσβήνουν και "οκτώ" - το απαραίτητο ελάχιστο.
• Για να ζεσταίνετε και να τόνιζετε τους μυς του λαιμού, πρέπει να κάνετε στροφές κεφαλής, στερεώνοντας τα μάτια σας μπροστά σας. Η άσκηση πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο ομαλή.
• Αρκετές φορές την ημέρα για 10-15 λεπτά για να δώσετε τα δάχτυλα. Γρήγορα χάνουν τον τόνο και την κινητικότητά τους. Πρέπει να κάμπτονται και να ξεχυθούν, να τινάσσονται.
• Για να θερμάνετε τις αρθρώσεις γόνατος και αγκώνα, πρέπει να εκτελέσετε τη κάμψη και την επέκτασή τους για κάθε βραχίονα και πόδι τουλάχιστον 20 φορές. Κάντε την άσκηση ομαλά.

Αυτές οι απλές κινήσεις θα βοηθήσουν στην πρόληψη των αρθρώσεων και των μυών από την "στασιμότητα" κατά την πρώτη, η οποία θα διευκολύνει την επακόλουθη αποκατάσταση όταν ο ασθενής μπορεί να καθίσει ή να σταθεί ανεξάρτητα.

Με την ευκαιρία, μην ξεχάσετε την ενδιαφέρουσα μέθοδο της "νοητικής φυσικής αγωγής". Αυτό γίνεται με στόχο την επαναφορά ή τη διατήρηση της μυϊκής μνήμης, και σε κάποιο βαθμό είναι πρόταση. Η δράση συνίσταται στη συνεχή επανάληψη μιας διανοητικής εντολής, για παράδειγμα: "Ανυψώ το πόδι μου" ή "Κινούμαι τα δάχτυλά μου". Ίσως στην συγκεκριμένη περίπτωση σας θα αποδειχθεί αποτελεσματική μέθοδος. Όπως λένε, όλα τα μέσα είναι καλά στον πόλεμο.

Σε καθιστή θέση

Όταν ο ασθενής μπορεί να καθίσει μόνος του χωρίς στήριξη πλάτης, μπορείτε να προχωρήσετε σε πιο έντονες και σύνθετες ασκήσεις. Η άσκηση μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο συνεπάγεται μια σταδιακή και τακτική επίδραση σε όλους τους μυς, επομένως, ακολουθήστε την κανονικότητα της απόδοσης και την αύξηση των φορτίων.

• Καθίστε σε μια σταθερή θέση, βάλτε τα μπράτσα σας πίσω, σφίγγοντας τα. Προσπαθήστε να μειώσετε τις ωμοπλάτες γυρίζοντας το κεφάλι προς τα πίσω. Επαναλάβετε 20 φορές.
• Κρατώντας τα χέρια σας σε μια σταθερή υποστήριξη, λυγίστε τα γόνατά σας, ελαφρώς τους ανυψώσετε. Κάντε 20 φορές για κάθε πόδι.
• Αγκιστρώστε τα χέρια σας στην κλειδαριά μπροστά σας, σηκώστε τα, κρατήστε τα για λίγα δευτερόλεπτα και χαμηλώστε τα ομαλά.
• Κάμψη του βραχίονα στον αγκώνα, περιστρέψτε το σε διάφορες κατευθύνσεις κατά 10 στροφές. Το ίδιο μπορεί να γίνει κάμπτοντας τον βραχίονα στον καρπό.
• Είναι χρήσιμο να κάνετε ασκήσεις για τα χέρια και τα δάχτυλα, χρησιμοποιώντας ένα διαστολέα και ελαστικές μπάλες. Βοηθούν τέλεια στην αποκατάσταση του μυϊκού τόνου και στην ανάπτυξη λεπτών κινητικών δεξιοτήτων.

Όλες αυτές οι ασκήσεις είναι αποτελεσματικές στο δεύτερο στάδιο της ανάρρωσης, όταν το σώμα είναι περισσότερο ή λιγότερο ισχυρότερο και είναι έτοιμο για μικρά κανονικά φορτία.

Μόνιμη

Τέτοιες ασκήσεις μπορούν να εκτελεστούν αν ο ασθενής είναι βέβαια στα πόδια του και έχει καλό συντονισμό των κινήσεων. Είναι δυνατόν να κάνετε ασκήσεις ανάκτησης σε μόνιμη θέση μόνο εν απουσία ζάλης.

• Το σώμα γυρίζει. Τα χέρια για να κλειδώνουν μπροστά του, τα πόδια στο ύψος των ώμων ή ευρύτερα, κάνουν ομαλές στροφές του σώματος προς τα δεξιά και προς τα αριστερά.
• Κουνήστε τα χέρια σας. Αραίωση και ισοπέδωση των χεριών μπροστά σας, οι κατακόρυφες και οριζόντιες κινήσεις μπορούν να εκτελεστούν μετά από μια εγκεφαλική κίνηση. Αυτό θα βοηθήσει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.
• Οι ελλιπείς καταλήψεις θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση του τόνου των μυών των ποδιών και της πλάτης. Τα χέρια πρέπει να είναι μπροστά σου, πρέπει να καταλήψεις χωρίς να σηκώνεις τα τακούνια σου από το πάτωμα. Προσπαθήστε να μην χαμηλώσετε το κεφάλι σας για να αποφύγετε την αιφνίδια ζάλη.
• Διαδώστε τα πόδια σας ευρύτερα από το επίπεδο των ώμων και κλίση προς τα δεξιά, αριστερά και κάτω, κρατώντας τα χέρια σας στη ζώνη σας.
• Περπατώντας στη θέση του: βαδίζοντας στη θέση του, κάνοντας τα γόνατά σας και τα σηκώνετε τη στιγμή της κάμψης όσο το δυνατόν ψηλότερα.

Αυτές οι ασκήσεις είναι πολύ αποτελεσματικές στα τελικά στάδια της ανάκαμψης. Θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των υπόλοιπων συνεπειών ενός εγκεφαλικού επεισοδίου και τελικά θα επιστρέψουν τον τόνο και την κινητικότητα όλων των μυών του σώματος.

Μετά την ανάκτηση

Όταν ένας ασθενής μπορεί να περπατήσει και να μετακινηθεί πλήρως, είναι απαραίτητα κανονικά φορτία. Μια μεγάλη επιλογή είναι το δημοφιλές σκανδιναβικό περπάτημα. Θα βοηθήσει να κρατήσει το σώμα σε καλή κατάσταση, να διατηρήσει την κανονική κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα. Επιπλέον, το σκανδιναβικό περπάτημα εκτελείται στον καθαρό αέρα, που είναι επίσης ένα καθορισμένο πλεονέκτημα. Πάρτε τα ραβδιά του ιδανικού μήκους και άνετα αθλητικά ρούχα και παπούτσια και πηγαίνετε για μια βόλτα.

Μην ξεχάσετε να κάνετε ασκήσεις 20 λεπτών για όλο το σώμα κάθε πρωί. Δεν είναι απαραίτητο να εκτελείτε βαριές ασκήσεις με γρήγορο ρυθμό. Ο στόχος σας είναι να τεντώσετε τους μυς και τις αρθρώσεις έτσι ώστε να μην χάσουν την κινητικότητά τους. Εκτελέστε τις βασικές ασκήσεις ομαλά και μετρώντας.

Μια μεγάλη λύση για όσους έχουν υποστεί εγκεφαλικό επεισόδιο είναι η γιόγκα. Αυτός είναι ένας καλός τρόπος για να ανακτήσετε εντελώς, για να επιστρέψετε στην πλήρη αρμονία και αρμονία με το δικό σας σώμα και ακόμη και για να επεκτείνετε τις δυνατότητές του. Αναμφισβήτητα, οι τάξεις πρέπει να λάβουν έγκριση από το γιατρό.

Ως επιλογή - ασκήσεις σε απλούς προσομοιωτές. Το βήμα, ελλειψοειδές, ποδήλατο γυμναστικής και διάδρομος ταιριάζουν καλύτερα για αυτόν τον σκοπό (μόνο για περπάτημα). Οι ασκήσεις χαμηλής έντασης με τη βοήθεια αυτών των προσομοιωτών βοηθούν επίσης να παραμείνουν κινητοί και ενεργοί μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο. Μην ξεχνάτε ότι η πλούσια διατροφή, η τακτική εγκεφαλική δραστηριότητα και η λήψη φαρμάκων που υποστηρίζουν την υγεία θα πρέπει να συνδυάζονται με τη θεραπεία άσκησης.

Ακολουθίες μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο: για τον κορμό, τους βραχίονες και τον συντονισμό

Από αυτό το άρθρο θα μάθετε: πόσο σημαντική είναι η γυμναστική μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο για την αποκατάσταση χαμένων λειτουργιών του εγκεφάλου, οι οποίες ασκήσεις συμβάλλουν στην επανέναρξη των κινήσεων σε παραλυμένα μέρη του σώματος.

Ο συντάκτης του άρθρου: Nivelichuk Taras, επικεφαλής του τμήματος αναισθησιολογίας και εντατικής θεραπείας, επαγγελματική εμπειρία 8 ετών. Ανώτατη εκπαίδευση στην ειδικότητα "Ιατρική".

Η διαδικασία αποκατάστασης μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο μπορεί να είναι αρκετά μεγάλη. Η άσκηση αποτελεί αναπόσπαστο μέρος ενός αποτελεσματικού προγράμματος αποκατάστασης για ασθενείς που έχουν υποστεί οξείες διαταραχές της εγκεφαλικής κυκλοφορίας.

Οι γιατροί και οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι η πιο ενεργή ανάκαμψη εμφανίζεται κατά τους πρώτους έξι μήνες μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο. Δυστυχώς, είναι αδύνατο για κάθε μεμονωμένο ασθενή να προβλέψει πόσο θα επαναληφθούν οι διαταραγμένες λειτουργίες του εγκεφάλου του. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα νευρικά κύτταρα καταστρέφονται προσωρινά, μπορούν να αποκατασταθούν μετά από λίγο. Σε άλλους ασθενείς, ο εγκέφαλος καταφέρνει να αναδιοργανώσει το έργο του, αλλάζοντας τις χαμένες λειτουργίες του στις άθικτες περιοχές του.

Σύμφωνα με τις στατιστικές, εάν εκτελεσθεί σωστά αποκατάστασης μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο που παρατηρείται μετά τα αποτελέσματα της αποκατάστασης των διαταραγμένων λειτουργιών:

1. Το 10% των ανθρώπων που έχουν υποστεί εγκεφαλικό επεισόδιο έχουν πλήρη ανάκαμψη.
2. Στο 25% - ανάκτηση με μικρές παραβιάσεις.
3. Το 40% έχει μέτρια και σοβαρή δυσλειτουργία που απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή.
4. Στο 10% - υπάρχει ανάγκη για συνεχή φροντίδα.
5. Το 15% των ασθενών πεθαίνουν αμέσως μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο.

Όταν αρνείται να πραγματοποιήσει δραστηριότητες αποκατάστασης, συμπεριλαμβανομένων των ειδικών ασκήσεων μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο, οι δείκτες αυτοί επιδεινώνονται σημαντικά.

Η αποκατάσταση πρέπει να ξεκινήσει κατά τη διάρκεια της παραμονής του στο νοσοκομείο, αμέσως μετά την εκτέλεση της δραστηριότητάς της από τον ασθενή. Μετά την έξοδο από το νοσοκομείο, οι ασκήσεις που αποβλέπουν στην αποκατάσταση χαμένων λειτουργιών εκτελούνται σε συνθήκες ειδικών κέντρων αποκατάστασης ή στο σπίτι.

Συνήθως, το πρόγραμμα των τάξεων αποτελείται από θεραπευτές αποκατάστασης, φυσιοθεραπευτές, φυσικοθεραπευτές ή νευρολόγους.

Αερόβια άσκηση

Η αερόβια άσκηση αναγκάζει το σώμα να χρησιμοποιεί οξυγόνο για ενέργεια. Είναι πολύ χρήσιμα για τη διατήρηση της υγείας σε όλους τους ανθρώπους, συμπεριλαμβανομένων ασθενών με εγκεφαλικό επεισόδιο.

Οι αερόβιες ασκήσεις έχουν ευεργετική επίδραση στην καρδιά και τους πνεύμονες, βοηθούν στον έλεγχο της περιεκτικότητας σε λιπαρά του σώματος, μειώνουν την αρτηριακή πίεση, αυξάνουν την αντοχή και βελτιώνουν τη διάθεση.

Παρά το γεγονός ότι οι ασθενείς μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο έχουν συχνά δυσκολία με κινήσεις των άκρων, είναι πολύ σημαντικό για αυτούς να συνεχίσουν να είναι σωματικά δραστήριοι, ειδικά στο σπίτι. Παραδείγματα αερόβιων ασκήσεων είναι:

• το περπάτημα;
• κολύμπι?
• ποδηλασία ·
• χορός;
• φροντίδα κήπου ή κήπου κουζίνας.

Κάθε ασθενής μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο θα πρέπει, στο μέγιστο των δυνατοτήτων του, να προσπαθήσει να διατηρήσει αερόβια σωματική δραστηριότητα.

Γυμναστική για καλύτερο συντονισμό και ισορροπία

Αυτές οι ασκήσεις φυσικής θεραπείας βοηθούν στη μείωση του κινδύνου πτώσεων, στην αποκατάσταση της ισορροπίας και στον συντονισμό των κινήσεων.

Ασκήσεις συντονισμού και ισορροπίας:

Γυμναστική για το σώμα

Φυσική θεραπεία μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο περιλαμβάνει γυμναστική για το σώμα, τα οποία είναι απαραίτητα για να μειωθεί ο κίνδυνος πτώσεων, να διατηρηθεί η ισορροπία και να διατηρηθεί μια σταθερή θέση του σώματος.

Γυμναστική για τα πόδια

Ασκήσεις για τέντωμα

Αυτές οι ασκήσεις βοηθούν στην πρόληψη των τραυματισμών, διευρύνουν το εύρος της κίνησης και βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος στους μύες. Όταν κάθεστε πάρα πολύ, εμφανίζονται πολλά προβλήματα υγείας.

Γυμναστική για τέντωμα των μυών των ποδιών:

1. Απευθυνθείτε στον τοίχο και τοποθετήστε τα ισιώματά του χέρια στο επίπεδο του θώρακα. Τότε λυγίστε τους αγκώνες σας, κλίνει ολόκληρο το σώμα σας προς τα εμπρός και κρατάτε τα πόδια σας πιεσμένα στο πάτωμα. Αυτή τη στιγμή, θα πρέπει να αισθανθείτε πώς οι μύες της πλάτης του κάτω σκέλους τεντώστε. Κατόπιν ευθυγραμμίστε τους βραχίονες στις αρθρώσεις του αγκώνα, αρχίζοντας από την επιφάνεια του τοίχου και λαμβάνοντας μια κατακόρυφη θέση.
2. Ξαπλώστε στην πλάτη σας. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε το χέρι σας για να μετακινήσετε το αριστερό σας πόδι από τη δεξιά πλευρά στην άλλη πλευρά του σώματος. Κρατήστε τη σε αυτή τη θέση για κάποιο χρονικό διάστημα, στη συνέχεια επιστρέψτε στην αρχική θέση. Επαναλάβετε αυτήν την κίνηση με το άλλο πόδι. Αυτή η γυμναστική διευκολύνει την ακαμψία των μυών της κάτω ράχης.

Ασκήσεις για τη βελτίωση της κινητικότητας

Ο στόχος αυτών των ασκήσεων φυσικής θεραπείας είναι η βελτίωση της κινητικότητας του προσβεβλημένου ποδιού στις αρθρώσεις ισχίου και γονάτου. Παραδείγματα:

• Ξαπλώστε στην πλάτη σας, λυγίστε τα γόνατά σας έτσι ώστε το πέλμα του ποδιού να βρίσκεται στο πάτωμα. Κρατώντας τα πόδια σας μαζί, τους κλίση ένας τρόπος, τότε ο άλλος. Αυτές οι κινήσεις συμβάλλουν στη μείωση της ακαμψίας στις αρθρώσεις.
• Ξαπλωμένη στην πλάτη σας, τραβήξτε το αριστερό γόνατο στο στήθος σας και πιέστε απαλά με τα χέρια σας. Επαναλάβετε αυτήν την κίνηση με το δεξί άκρο. Αυτή η γυμναστική βελτιώνει την κινητικότητα στις αρθρώσεις ισχίου και γονάτου.

Ασκήσεις για την αποκατάσταση της μυϊκής δύναμης

Οι ακόλουθες ασκήσεις είναι χρήσιμες για την αποκατάσταση της μυϊκής δύναμης στο προσβεβλημένο πόδι:

1. Το περπάτημα είναι η απλούστερη μορφή σωματικής δραστηριότητας που πρέπει να εκτελεστεί μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο. Εάν δεν μπορείτε να περπατήσετε μόνοι σας, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε έναν περιπατητή ή ζαχαροκάλαμο.
2. Το πάτημα των ποδιών είναι μια εναλλακτική λύση για το περπάτημα. Για αυτή την άσκηση θα χρειαστείτε ένα ειδικό προσομοιωτή, η οποία χάρη στην αντοχή των κάτω άκρων μυών σας πάρει κάποιο βάρος.

Ασκήσεις ποδιών

Οι συνεδρίες ασκήσεως φυσικής θεραπείας βοηθούν μια άνετη αποκατάσταση μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο.

Ανάκτηση μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο - Γυμναστική γυμναστικής στο σπίτι

Η θεραπευτική γυμναστική μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο είναι το πιο σημαντικό μέσο για την αποκατάσταση. Τα καταστρεφόμενα νευρικά κύτταρα δεν μπορούν να αποκατασταθούν και οι λειτουργίες τους εκχωρούνται σε άλλα εγκεφαλικά κύτταρα. Η γυμναστική βοηθά σε αυτό, αλλά είναι σημαντικό να εκτελείται σύμφωνα με όλους τους κανόνες και τις συστάσεις. Η θεραπεία περιλαμβάνει διάφορα στάδια. Μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο, ένα άτομο εισέρχεται σε εντατική φροντίδα, όπου οι γιατροί κάνουν τα πάντα για να σώσουν τη ζωή του. Με επιτυχή έκβαση, ο ασθενής αποστέλλεται στο τμήμα νευρολογίας, όπου υποβάλλεται σε αρχική αποκατάσταση. Η τελική ανάκτηση γίνεται στο σπίτι, με το τελευταίο στάδιο να είναι το μεγαλύτερο, και καθορίζει εάν η αποκατάσταση είναι πλήρης ή μερική.

Τι θα πρέπει να είναι η άσκηση μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο

Το σύμπλεγμα ασκήσεων μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο μπορεί να διαφέρει ανάλογα με τον τύπο του εγκεφαλικού επεισοδίου, ωστόσο οι περισσότερες ασκήσεις συνιστώνται ανεξάρτητα από αυτό. Το κύριο κριτήριο που λαμβάνεται υπόψη είναι το μέρος του εγκεφάλου που έχει υποστεί ως αποτέλεσμα.

Η ήττα του αριστερού ημισφαιρίου είναι γεμάτη με τέτοιες συνέπειες:

• Παράλυση της δεξιάς πλευράς του σώματος.
• Παραβιάσεις της αντίληψης του χώρου.
• Προβλήματα με τη μνήμη του κινητήρα (ο ασθενής μπορεί να μην καταλάβει πώς να συνδέσει τα κορδόνια).
• Γρήγορη, παρορμητική συμπεριφορά.

Η ήττα του δεξιού ημισφαιρίου οδηγεί στα εξής:

• Παράλυση της αριστερής πλευράς του σώματος.
• Διαταραχές ομιλίας.
• Προβλήματα με τη μνήμη γλώσσας (ένα άτομο καταλαβαίνει αυτό που θέλει να πει, αλλά δεν θυμάται τη λέξη).
• Η συμπεριφορά γίνεται προσεκτική, υποτονική.

Για την εξάλειψη κάθε προβλήματος, μαζί με τις βασικές ασκήσεις, γίνεται γυμναστική, με στόχο την εκπαίδευση εξασθενημένων λειτουργιών.

Ο κύριος στόχος που επιδιώκει η θεραπευτική γυμναστική μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο είναι η πλήρης αποκατάσταση των λειτουργιών. Επιπλέον, υπάρχουν και ορισμένα δευτερεύοντα καθήκοντα που δεν είναι λιγότερο σημαντικά:

• Αφαίρεση του υψηλού μυϊκού τόνου: με παράλυση, είναι πολύ έντονες και είναι απαραίτητο να αφαιρεθεί η διέγερση.
• Επιστρέψτε τις ακριβείς κινήσεις.
• Η προθέρμανση συμβάλλει στη βελτίωση της παροχής αίματος στους ιστούς, μειωμένη λόγω διαταραχών εννεύρωσης.
• Η πρόληψη των πληγών πίεσης, όπως και με τη μακροπρόθεσμη παρουσία του σώματος σε μία θέση, διαταράσσει την κυκλοφορία του αίματος σε περιοχές υψηλής πίεσης.

Πρώτα απ 'όλα, είναι σημαντικό οι ασκήσεις φυσιοθεραπείας μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο να εγκρίνονται από γιατρό και να σχεδιάζονται ξεχωριστά για έναν συγκεκριμένο ασθενή. Ο ειδικός μπορεί να εξηγήσει όλες τις λεπτές αποχρώσεις αυτής ή αυτής της άσκησης, να επιλέξει το καταλληλότερο, ανάλογα με τον τύπο του εγκεφαλικού επεισοδίου. Πρέπει να ξεκινήσετε τη γυμναστική με τις πιο απλές ασκήσεις, μεταβαίνοντας σταδιακά σε πιο περίπλοκες.

Ένας σημαντικός ρόλος διαδραματίζει η υποστήριξη και βοήθεια των αγαπημένων και η θετική στάση του ασθενούς. Εκείνοι κοντά του πρέπει να τον ενθαρρύνουν να διατηρεί αισιοδοξία και πίστη σε ένα ευτυχές αποτέλεσμα. Ο ασθενής πρέπει να επαίνεσε, τόνισε την επιτυχία του. Για την πρόληψη της επανάληψης των ασκήσεων θα πρέπει να ασκεί καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής.

Γυμναστική μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο

Στην πραγματικότητα, η γυμναστική αναψυχής δεν έχει φωτεινά χαρακτηριστικά. Με πολλούς τρόπους, μοιάζει με μια κανονική χρέωση. Αλλά οι απλούστερες ασκήσεις για ανάκαμψη μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο θα δώσουν εξαιρετικά αποτελέσματα.

Το πρώτο σύμπλεγμα εκτελείται σε πρηνή θέση. Ενδείκνυται στην οξεία περίοδο της νόσου, όταν ο ασθενής έχει τους μύες του κλειδωμένους σε μια λυγισμένη θέση, και δεν μπορεί να τους απελευθερώσει. Οι ασκήσεις αποσκοπούν στη μείωση του τόνου και στην αύξηση του εύρους της κίνησης των άκρων που επηρεάζονται από το κτύπημα.

• Ασκήσεις για ένα χέρι μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο. Πρόκειται για αναγκαστική ισορροπία των άκρων, λόγω της οποίας μπορούν να μειωθούν οι σπασμοί. Είναι απαραίτητο να ξεμπλοκάρετε το λυγισμένο άκρο, ξεκινώντας με τα δάχτυλα και τελειώνοντας με το χέρι και τους βραχίονες, και εφαρμόζοντας έναν επίδεσμο στο σανίδα, αφήνοντας το χέρι σε αυτή τη θέση για τουλάχιστον μισή ώρα.
• Μάτια Μετακινήστε τα μάτια σας προς τα πάνω και προς τα κάτω, αριστερά και δεξιά. Τα μάτια θα πρέπει να είναι κλειστά και να τα κάνουν κυκλική κίνηση προς τις δύο κατευθύνσεις. Αναβοσβήνετε τα μάτια σας για 5-7 δευτερόλεπτα, επίσης κάνετε κυκλικές κινήσεις με ανοιχτά μάτια. Στη συνέχεια οι μύες των ματιών μπορούν να χαλαρώσουν και να αναβοσβήσουν.
• Μύες του λαιμού. Γυρίστε το κεφάλι σας αριστερά και δεξιά, στερεώνοντας τα μάτια σας μπροστά σας.
• Δάχτυλα Πρέπει να λυγίσουν και να ξεπεραστούν δέκα φορές. Μπορείτε να κάνετε την άσκηση και στα δύο χέρια ταυτόχρονα και εναλλακτικά. Μπορείτε επίσης να τοποθετήσετε μια πετσέτα πάνω από το κρεβάτι με ένα βρόχο και να βάλετε ένα ακίνητο βραχίονα ή πόδι μέσα σε αυτό και να τα περιστρέψετε ελεύθερα. Μπορείτε να ρίξετε έναν βρόγχο με διάμετρο 40 εκατοστών πάνω στο πόνο και να το τεντώσετε.
• Αρθρώσεις αρθρώσεων Το σώμα πρέπει να είναι τεντωμένο, τα χέρια βρίσκονται κατά μήκος του σώματος. Το δεξί χέρι είναι λυγισμένο στον αγκώνα, χαμηλωμένο στο κρεβάτι, το αριστερό χέρι λυγισμένο. Κάνετε την άσκηση δέκα φορές με κάθε χέρι. Αναστέλλει ένα σταθερό άκρο σε ένα ανθεκτικό ύφασμα και κάνει διάφορες ασκήσεις: κάμψη, επέκταση, συστολή, περιστροφή. Κάνετε αυτό για 10-30 λεπτά. Επιτρέπεται να συμπληρώσετε μέχρι τρία διαλείμματα διάρκειας 2-4 λεπτών.
• Διπλώστε τα γόνατα. Όταν ξαπλώνετε, λυγίστε εναλλάξ τα γόνατά σας, σαν να τα σύρετε και να μην τα βγάλετε από το κρεβάτι. Με κάθε πόδι, κάντε δέκα τέτοιες κινήσεις.
• "Τραβήξτε". Στη θέση ύπτια, πιάστε το πίσω μέρος του κρεβατιού με τα χέρια σας. Εκτελέστε αναρτήσεις, ισιώνοντας τους ώμους και τα πόδια με τεντωμένα δάκτυλα. Ασκηθείτε αργά, επαναλάβετε έξι φορές.

Εάν ο ασθενής είναι σε θέση να καθίσει ανεξάρτητα, μπορεί να εκτελέσει ένα πιο περίπλοκο συγκρότημα. Αυτές είναι ασκήσεις μετά το εγκεφαλικό επεισόδιο για την αποκατάσταση του περπατήματος, των χεριών και των ποδιών, την ενίσχυση της πλάτης και την προετοιμασία για κανονικές κινήσεις στο μέλλον. Όλες οι ασκήσεις γίνονται σε δύο ή τέσσερις μετρήσεις.

• Αρχική θέση - συνεδρίαση. Χαλαρώστε πίσω στο μαξιλάρι και κρατήστε άνετα το κρεβάτι και στις δύο πλευρές. Πόδια τραβήξτε προς τα εμπρός. Με το βάρος του 1-2 κάμψη απαλά, πιέζοντας πίσω το κεφάλι σας, πάρτε μια βαθιά αναπνοή, σε βάρος 3-4, σταδιακά επιστρέψτε στην αρχική θέση. Επαναλάβετε την άσκηση έξι φορές.
• Καθίστε, ισιώστε τα πόδια σας, κατεβάστε τα χέρια σας. Τραβήξτε απαλά τα χέρια σας, ρίξτε πίσω το κεφάλι σας και ισιώστε την πλάτη σας, προσπαθώντας να μειώσετε τις ωμοπλάτες. Τοποθετήστε τη θέση για 1-2 δευτερόλεπτα. Επιστρέψτε στην αρχική θέση και επαναλάβετε τέσσερις φορές.
• Θέση εκκίνησης - με τα πόδια ανεπτυγμένα. Τα χέρια πιάνονται στην άκρη του κρεβατιού. Κάντε την άσκηση αργά. Στο σκορ 1, σηκώστε ελαφρά το δεξί πόδι επάνω, στην αρίθμηση 2 ομαλά χαμηλώστε το, στον αριθμό 3 σηκώστε το αριστερό πόδι, στο μετρητή 4 επιστρέψτε στην αρχική θέση. Επαναλάβετε την ταλάντευση για κάθε σκέλος τέσσερις φορές χωρίς να κρατάτε την αναπνοή σας.
• Αρχική θέση - ακουμπώντας στο μαξιλάρι. Σηκώστε τα χέρια σας, τεντώστε τα πόδια σας. Στη μέτρηση 1-2, λυγίστε το γόνατο στο γόνατο και σφίξτε το με τα χέρια σας, προσπαθώντας να αγγίξετε το στήθος σας με το γόνατό σας. Κλείστε αυτή τη θέση, γυρίστε το κεφάλι σας προς τα εμπρός και εκπνεύστε. Σε βάρος των 3-4, σηκώστε το κεφάλι σας, βάλτε τα χέρια σας μακριά και επιστρέψτε αργά στην αρχική θέση. Επαναλάβετε το ίδιο για το δεύτερο σκέλος. Για κάθε ένα κάνουν τέσσερις επαναλήψεις.
• Χέρια κινητικότητας. Θα πρέπει να πάρετε ένα βαθύ μπολ, τοποθετήστε αντικείμενα διαφόρων σχημάτων, υλικών και μεγεθών σε αυτό. Ο ασθενής μετακινεί τα στοιχεία από ένα μπολ σε άλλο, μεταφέροντας ένα προς ένα.

Οι ακόλουθες ασκήσεις μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο στο σπίτι πραγματοποιούνται σε μόνιμη θέση και μόνο όταν ο ασθενής αισθάνεται σίγουρος και μπορεί εύκολα να εκτελέσει τις προηγούμενες ασκήσεις. Ωστόσο, αυτό το γυμναστήριο έχει επίσης ορισμένους περιορισμούς. Είναι χωρισμένο σε δύο συγκροτήματα: ελαφρύ και με αυξημένο φορτίο. Απλές ασκήσεις χρησιμοποιούνται αν το άτομο δεν έχει απομακρυνθεί πλήρως από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο. Θα είναι οι εξής:

• Θέση εκκίνησης - τα πόδια μακριά πλάτος ώμου, τα χέρια στραμμένα προς τα κάτω. Στην αρίθμηση του 1, σηκώστε τα χέρια σας, γυρίζοντας τις παλάμες σας έξω. Στη μέτρηση των 2, τεντώστε σε αυτή τη θέση και εισπνεύστε. Στη μέτρηση των 3, χαμηλώστε τα χέρια προς τα κάτω, προσπαθώντας να περιγράψετε έναν κύκλο, εκπνεύστε. Σε βάρος των 4, επιστρέψτε στην αρχική θέση. Επαναλάβετε έξι φορές με έναν ομαλό ρυθμό.
• Θέση εκκίνησης - τα πόδια του πλάτους του ώμου. Τοποθετήστε τα χέρια σας στη ζώνη. Στη μέτρηση 1, στρέψτε προς τα δεξιά, με το σκορ 1, απλώστε τα χέρια σας στις πλευρές και εισπνεύστε, με την μέτρηση 3-4, επιστρέψτε στην αρχική θέση και αναπνεύστε. Ομοίως, επαναλάβετε την άσκηση στην αριστερή πλευρά. Κάνετε πέντε φορές για κάθε πλευρά.
• Θέση εκκίνησης - τα πόδια ξεχωριστά, τα χέρια κάτω. Στη βαθμολογία 1-2, εκτελέστε την κατάληψη, χωρίς να σηκώσετε τη φτέρνα από το πάτωμα, ελαφρά κλίνοντας το σώμα προς τα εμπρός και επεκτείνοντας το βραχίονα πίσω. Εισπνεύστε. 3-4 επιστρέψτε ομαλά στην αρχική θέση, εκπνεύστε. Επαναλάβετε 6 φορές.
• Τα χέρια κάτω, τα πόδια μακριά από το πλάτος. Καταπολέμηση δύο λογαριασμών. Εισπνεύστε βαθιά, σφίξτε στο σκορ 1, τοποθετήστε τα χέρια σας στους γοφούς σας, εκπνεύστε και μετά επιστρέψτε στην αρχική θέση. Επαναλάβετε τέσσερις φορές.
• Πλαγιές. Βάλτε τα πόδια σας μακριά, βάλτε τα χέρια σας στη ζώνη σας. Λυγίστε αριστερά, σηκώστε το δεξί χέρι, εισπνεύστε, επιστρέψτε στην αρχική θέση και εκπνεύστε. Στη συνέχεια κάνετε το ίδιο προς τα δεξιά. Για κάθε πλευρά, επαναλάβετε την άσκηση τέσσερις φορές.
• Τραβήξτε τα πόδια σας. Τοποθετήστε τα χέρια σας στη ζώνη τραβώντας το χέρι προς τα εμπρός. Σε ένα σκορ 2-7, κάντε ένα κυκλικό σκούπισμα ποδιών και στη συνέχεια επιστρέψτε στην αρχική θέση. Για κάθε σκέλος, εκτελέστε τέσσερις εναλλαγές.
• Lunges. Θέση εκκίνησης - πλάτος ώμων πόδια, χέρια πάνω στη ζώνη. Επεκτείνετε το αριστερό σας χέρι προς τα εμπρός και μετά προχωρήστε με το δεξιό σας πόδι. Σφίξτε τις γροθιές σας και βάλτε τα χέρια σας στους ώμους σας. Επιστρέψτε στην αρχική θέση και επαναλάβετε τη δράση, αλλάζοντας το χέρι και το πόδι. Επαναλάβετε τέσσερις φορές.
• Μέσα σε 20 δευτερόλεπτα πρέπει να περπατήσετε επί τόπου, και στη συνέχεια να κάνετε μερικές ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να αποκαταστήσετε την αναπνοή.

Μια πιο σύνθετη άσκηση μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο στο σπίτι σε μια στάση, περιλαμβάνει τις ακόλουθες ασκήσεις:

• Βάλτε τα πόδια σας σε απόσταση 20-25 cm μεταξύ τους, χαμηλώστε τα χέρια σας. Βάλτε τα χέρια σας σε μια κλειδαριά και τα σηκώστε μπροστά σας. Στη συνέχεια, σηκώστε τα χέρια σας και φτάστε για αυτούς, επιστρέψτε στην αρχική θέση και επαναλάβετε την άσκηση πέντε φορές.
• Κρατήστε την καρέκλα με το ένα χέρι και κρατήστε την πλάτη σας ευθεία. Το δεύτερο χέρι βρίσκεται στη ζώνη. Πετάξτε το πόδι σας εμπρός και πίσω πέντε φορές. Αλλάξτε τα χέρια σας και κάντε το ίδιο για το δεύτερο πόδι.
• Τα πόδια είναι το πλάτος των ώμων, τοποθετήστε τα χέρια σας στη ζώνη σας. Κάνετε μια μικρή κλίση, εκπνέετε, επιστρέψτε στην αρχική θέση. Επαναλάβετε δέκα φορές.
• Βάλτε τα πόδια σας μαζί, λυγίστε τα χέρια σας πίσω από τα κεφάλια σας. Τραβήξτε προς τα δεξιά με ταυτόχρονη κίνηση στην ίδια πλευρά του δεξιού ποδιού. Επαναλάβετε το ίδιο για την άλλη πλευρά.
• Άλμα Βάλτε τα πόδια σας μαζί, τοποθετήστε τα χέρια σας στη ζώνη. Κάνετε αυθαίρετα άλματα: άλμα, κρατώντας τα πόδια σας μαζί και ξεχωριστά, εναλλάσσοντας τα πόδια σας προς τα εμπρός και ούτω καθεξής. Το άλμα συνιστάται για 40 δευτερόλεπτα.
• Επίσης χρήσιμο είναι το τζόκινγκ και το περπάτημα επιτόπου.

Περισσότερες ασκήσεις που παρουσιάζονται στο βίντεο. Θυμηθείτε ότι οποιαδήποτε δραστηριότητα κατά τη διάρκεια ενός εγκεφαλικού επεισοδίου πρέπει να εγκριθεί από γιατρό και να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί.

Ασκήσεις μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο στο σπίτι για αποκατάσταση

Περίπου το 90% των ασθενών με εγκεφαλικό επεισόδιο παραμένουν απενεργοποιημένοι Για να αποκατασταθεί η φυσιολογική εγκεφαλική δραστηριότητα, χρειάζεται μεγάλη προσπάθεια. Η αποκατάσταση απαιτεί πολύ χρόνο. Εκτελείται όχι μόνο στο νοσοκομείο, αλλά και στο σπίτι. Η άσκηση μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο έχει ως στόχο την αποκατάσταση χαμένων λειτουργιών.

Γιατί ασκούνται μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο στο σπίτι

Ως αποτέλεσμα ενός εγκεφαλικού επεισοδίου, εμφανίζεται μια οξεία παραβίαση της εγκεφαλικής κυκλοφορίας. Τα κύτταρα στην εστία της βλάβης πεθαίνουν και δεν μπορούν πλέον να εκτελούν τις λειτουργίες τους. Το εγκεφαλικό επεισόδιο είναι μία από τις συχνές αιτίες θανάτου μετά από στεφανιαία νόσο. Εάν το ONMK παρατηρήθηκε και θεραπεύτηκε εγκαίρως, τότε το άτομο έχει μια ευκαιρία για ζωή, αλλά τα νεκρά εγκεφαλικά κύτταρα δεν αποκαθίστανται πλέον.

Ανάλογα με τον εντοπισμό της βλάβης, ο ασθενής πάσχει από εξασθένιση της μνήμης, υπνηλία, απώλεια προσανατολισμού στο χώρο και προβλήματα ομιλίας. Η ειδική γυμναστική αποκατάστασης μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο συμβάλλει στη βελτίωση της ποιότητας ζωής. Έχει τα ακόλουθα αποτελέσματα στο σώμα:

• εμποδίζει τη στασιμότητα του αίματος σε παράλυτους ιστούς.
• αποκαθιστά τη μνήμη των μυών.
• κινητοποιεί τη δραστηριότητα ακέραιων νευρώνων, οι οποίες αναλαμβάνουν ένα μέρος των λειτουργιών των νεκρών κυττάρων.
• αποκαθιστά την ικανότητα του εγκεφάλου να στείλει κινητικές παρορμήσεις στα τελικά νεύρα.
• διεγείρει τη ροή του αίματος, βελτιώνοντας έτσι την παροχή αίματος στον εγκέφαλο.
• εμποδίζει την ανάπτυξη επανάληψης.

Η αποτελεσματικότητα των δραστηριοτήτων αποκατάστασης

Η φόρτιση μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο στο σπίτι έχει θετική επίδραση όχι μόνο στον εγκέφαλο. Είναι απαραίτητο για ένα άτομο να καταλάβει χαμένες λειτουργίες, προσαρμόζοντας την αυτοεξυπηρέτηση. Ούτε λιγότερο σημαντικό είναι η γυμναστική για την πρόληψη επιπλοκών, ο κίνδυνος της οποίας είναι υψηλός λόγω του ότι ο ασθενής βρίσκεται σε κατάσταση αναγκαστικής ακινησίας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Οι ασκήσεις μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο έχουν διάφορες λειτουργίες:

• βελτίωση της μικροκυκλοφορίας του αίματος και του μεταβολισμού.
• ανακουφίσει τους μυϊκούς σπασμούς.
• αποκαθιστούν τις λειτουργίες της ομιλίας, της σκέψης, της μνήμης.
• βελτίωση της ισορροπίας του σώματος και συντονισμός των κινήσεων.
• Παροχή πρόληψης συμφορητικής πνευμονίας, καρδιακής ανεπάρκειας, θρόμβων αίματος με επακόλουθη εμβολή (θρόμβωση ζωτικών οργάνων).
• να βοηθήσει τον ασθενή να προσαρμοστεί στην τρέχουσα κατάσταση ·
• αποκαταστήστε την ευαισθησία των επηρεαζόμενων τμημάτων του σώματος.
• να αποφευχθεί η ανάπτυξη συμπτωμάτων - δυσκαμψία των μυών.
• να αποτρέψει το σχηματισμό πληγών πίεσης στην πλάτη, στα πόδια, τα τακούνια και σε άλλα μέρη που υφίστανται υψηλή πίεση στη θέση ύπτια.
• ανανεώστε τις λεπτές κινήσεις των χεριών και των άνω άκρων.

Ενδείξεις

Η εκτέλεση γυμναστικής μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο έχει μία ένδειξη - την παρουσία παραβιάσεων κινητικών, ευαίσθητων λειτουργιών του σώματος και άλλων. Αυτά περιλαμβάνουν:

• προβλήματα μνήμης?
• ακοή;
• ελαττώματα ομιλίας.
• σπαστική παράλυση, αυξημένο μυϊκό τόνο.
• παράλυση του μισού ή του συνόλου του σώματος.
• λεπτές κινητικές διαταραχές.
• αυξημένη κόπωση.
• ξαφνικές αλλαγές στη διάθεση.
• πόνος στο πόδι?
• αδυναμία εκτέλεσης καθημερινών δραστηριοτήτων και αυτοεξυπηρέτησης.
• άνοια (μειωμένη πνευματική ικανότητα) ·
• κακός συντονισμός των κινήσεων.

Αντενδείξεις

Η άσκηση μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο δεν επιτρέπεται σε όλους τους ασθενείς. Όταν η παθολογία αυτή εμφανίζεται σε ηλικιωμένους ασθενείς, η αποκατάσταση δεν μπορεί να περιλαμβάνει τη γυμναστική. Αντενδείκνυται σε περιπτώσεις:

• εάν ο ασθενής βρίσκεται σε κώμα.
• η παρουσία ψυχικών διαταραχών.
• η παρουσία συμπτωμάτων επιληψίας, επιληπτικών κρίσεων,
• ιστορικό της φυματίωσης, του διαβήτη, του καρκίνου.

Ανάκτηση μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο στο σπίτι

Η οξεία περίοδος ενός εγκεφαλικού επεισοδίου είναι οι πρώτοι έξι μήνες μετά την επίθεση. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ένα μέρος των εγκεφαλικών κυττάρων πεθαίνουν αμετάκλητα, ενώ άλλοι διατηρούν τις ικανότητές τους, αλλά χρειάζονται βοήθεια για την πλήρη αποκατάσταση των λειτουργιών τους. Η άσκηση είναι απαραίτητη γι 'αυτό. Όταν ο ασθενής είναι συνειδητός, η γυμναστική ξεκινά την τρίτη ημέρα μετά την επίθεση. Για να μην βλάψει το σώμα, η αποκατάσταση γίνεται σταδιακά και μεθοδικά. Το σχήμα της εισαγωγής ορισμένων ασκήσεων κατά τον τρόπο της ημέρας του ασθενούς:

1. Στο αρχικό στάδιο, η φροντίδα των ασθενών με κρεβάτι πραγματοποιείται από μια ολόκληρη ομάδα ιατρών σε ένα νοσοκομείο. Στο πρώτο στάδιο χρησιμοποιούνται μόνο παθητικοί τύποι φορτίων. Πρακτικά από την πρώτη μέρα, οι ειδικοί δίνουν ένα μασάζ, κάθε 2-3 ώρες γυρίζουν τον ασθενή για να αποφύγουν τον σχηματισμό πληγών πίεσης.
2. Επιπλέον, η παθητική γυμναστική εκτελείται από τρίτους που βρίσκονται κοντά στο σπίτι. Με τη βοήθεια του μασάζ, το δέρμα του ασθενούς θερμαίνεται για να εξασφαλίσει ροή αίματος στους ιστούς. Ο αντίκτυπος δεν πρέπει να είναι πολύ δυνατός. Η διαδικασία πρέπει να είναι εύκολη και ευχάριστη. Όσον αφορά τις ασκήσεις, με παθητικά φορτία, επιτρέπεται η κάμψη / επέκταση των άκρων - όπλων και ποδιών. Ο ασθενής τοποθετείται στην πλάτη του, μετά από τον οποίο το χέρι ή το πόδι είναι ανυψωμένο και λυγισμένο. Τέτοιες ενέργειες διεξάγονται 2 φορές την ημέρα για 40 λεπτά την πρώτη εβδομάδα και στη συνέχεια 3 φορές την ημέρα. Επιπρόσθετα επιτρέπεται η εκτέλεση ασκήσεων για την αποκατάσταση της ομιλίας, της μνήμης, της άρθρωσης.
3. Μετά από ένα παθητικό φορτίο, προστίθενται αναπνευστικές ασκήσεις για την ομαλοποίηση της ανταλλαγής αερίων, την οξυγόνωση των ιστών και τη βελτίωση της μυϊκής λειτουργίας. Επιπλέον, βελτιώνει τη διάθεση και αυξάνει την αντοχή, η οποία προετοιμάζει ένα άτομο για περαιτέρω ενεργά φορτία.
4. Η φυσική θεραπεία (θεραπεία άσκησης) συνταγογραφείται όταν ο ασθενής έχει τα πρώτα θετικά αποτελέσματα και έχει ήδη εμπιστοσύνη στις δικές του ικανότητες. Αυτή η περίοδος συμπίπτει συχνά με την απόρριψη από το νοσοκομείο. Η αλλαγή της κατάστασης έχει θετική επίδραση στη διάθεση και την επακόλουθη αποκατάσταση. Κατ 'αρχάς, η άσκηση εκτελείται στο κρεβάτι, στη συνέχεια σε καθιστή θέση, και στη συνέχεια - στέκεται.

Σύνθετη άσκηση μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο

Κατά τη διάρκεια της αποκατάστασης μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο στο σπίτι, δεν είναι μόνο η φυσική θεραπεία που είναι σημαντική. Οι συγγενείς του ασθενούς που ασχολούνται με την αποκατάσταση πρέπει να τηρούν διάφορους κανόνες:

• ξεκινήστε την αποκατάσταση από τις πρώτες ημέρες της νοσηλείας και συνεχίστε στο σπίτι μέχρι την αποκατάσταση χαμένων λειτουργιών.
• να ασκεί τακτικά ασκήσεις, επειδή μόνο η συστηματικότητα θα συμβάλει στην επίτευξη καλών αποτελεσμάτων.
• να πραγματοποιήσει βήμα βήμα την αποκατάσταση, χωρίς να αλλάξει το στάδιο της αποκατάστασης σε χώρους ·
• αποκατάσταση χαμένων λειτουργιών παράλληλα, συμπεριλαμβανομένης της ομιλίας, της μνήμης, της κίνησης.
• να διασφαλιστεί ότι ο ασθενής παρακολουθείται συνεχώς από νευρολόγο και θεράποντα ιατρό, καθώς μόνο αυτοί μπορούν να παρακολουθούν την αποτελεσματικότητα της αποκατάστασης.

Για τον κορμό

Ο κύριος στόχος των ασκήσεων αυτών στο σπίτι είναι να μειωθεί ο κίνδυνος πτώσεων. Αυτό επιτυγχάνεται με τη βελτίωση της ισορροπίας και της σταθερότητας της θέσης του σώματος. Κανόνες:

1. Οι ασκήσεις αυτής της ομάδας είναι κατάλληλες για την εκτέλεση στο στάδιο όπου επιτρέπονται ασκήσεις φυσιοθεραπείας.
2. Σε αυτό το στάδιο, ο ασθενής πρέπει να κάνει ήδη κάποιες κινήσεις.
3. Τις πρώτες μέρες είναι καλύτερο να κάνετε κάθε άσκηση για 1-2 προσεγγίσεις. Έπειτα επιτρέπεται να αυξηθεί ο αριθμός τους σε 3-4.

Οι ακόλουθες ασκήσεις θεωρούνται αποτελεσματικές:

• Ο κορμός γυρίζει. Εκτέλεσε καθισμένος σε μια καρέκλα. Το δεξί χέρι πρέπει να τοποθετηθεί στην εξωτερική επιφάνεια του αριστερού μηρού. Η πλάτη πρέπει να είναι ευθεία. Στηριζόμενος στο δεξί χέρι, πρέπει να γυρίσετε αριστερά, σαν να κοιτάτε πίσω και στη συνέχεια να επιστρέψετε στην αρχική θέση. Η κίνηση πραγματοποιείται 15 φορές σε μία και η άλλη στην κατεύθυνση.
• Κορμός κορμού προς τα πλάγια. Αρχική θέση - κάθεται σε μια καρέκλα. Από αυτή τη θέση είναι απαραίτητο να κατεβαίνει, προσπαθώντας να φτάσει με τον αριστερό ώμο στον αριστερό μηρό, ενώ κλίνει προς τα πλάγια. Στη συνέχεια, επαναλάβετε το ίδιο με το δεξί μισό. Για κάθε ανάγκη να εκτελεστούν 15 επαναλήψεις.
• Κορμός προς τα εμπρός. Αρχική θέση - καθισμένη στην άκρη της καρέκλας. Τα χέρια πρέπει να συνδεθούν, να ευθυγραμμιστούν μπροστά του και να μην τα λυγίσουν. Σε αυτή τη θέση, θέλετε να κλίνετε προς τα εμπρός, προσπαθώντας να φτάσετε τα άνω άκρα στις κάλτσες. Στη συνέχεια, πρέπει να κρατήσετε αυτή τη θέση για 10 δευτερόλεπτα και, στη συνέχεια, να επιστρέψετε στην αρχική θέση. Ο αριθμός των επαναλήψεων - 10.

Για τα πόδια

Είναι δυνατή η αποκατάσταση της λειτουργικότητας των μυών των ποδιών με τη βοήθεια ασκήσεων τέντωσης, τη βελτίωση της κινητικότητας και την αύξηση της μυϊκής δύναμης. Η τάνυση είναι απαραίτητη για την πρόληψη τραυματισμών, την επέκταση του εύρους κίνησης και την ενίσχυση της κυκλοφορίας του αίματος. Οι ασκήσεις κινητικότητας βελτιώνουν την κατάσταση των αρθρώσεων και για να αποκαταστήσουν τη μυϊκή δύναμη, αυξάνουν την αντοχή. Για να επιτύχετε αυτούς τους στόχους στο σπίτι, πρέπει να κάνετε τα εξής:

• Τεντώνοντας τους μύες των ποδιών. Κατάλληλο για το στάδιο των παθητικών φορτίων. Ο ασθενής ξαπλώνει. Το αριστερό του πόδι πρέπει να κάμπτεται και να ρίχνεται στα δεξιά, και στη συνέχεια να κρατιέται για 30-60 δευτερόλεπτα. Το ίδιο επαναλαμβάνεται και με το άλλο σκέλος. Για κάθε μία από αυτές απαιτείται 3-4 φορές 3-4 φορές.
• Στρέφει τα πόδια προς τα πλάγια. Κατάλληλο για τη φάση ανάκαμψης της φυσικής θεραπείας. Πρέπει να ξαπλώνετε στην πλάτη σας, να λυγίζετε τα γόνατά σας. Τα πόδια πρέπει να είναι εντελώς στο πάτωμα. Στη συνέχεια, κρατήστε τα πόδια μαζί, γυρίστε τα προς τα δεξιά και έπειτα προς τα αριστερά. Βελτιώνει την κινητικότητα των αρθρώσεων ισχίων. Είναι απαραίτητο να κάνετε 3-4 προσεγγίσεις 8-10 φορές.
• Περπάτημα Αυτή είναι η ευκολότερη μορφή σωματικής άσκησης. Είναι κατάλληλο για τη σκηνή, όταν ένα άτομο είναι σε θέση να κινείται ανεξάρτητα, ακόμα και αν το κάνει με ένα περιπατητή ή ένα καλάμι. Πρέπει να περπατήσετε τουλάχιστον 20-30 λεπτά πολλές φορές όλη την ημέρα.
• Κρίτες. Πρέπει να σηκωθείτε ευθεία, τα πόδια μακριά από το πλάτος του ώμου. Στη συνέχεια, πρέπει να καθίσετε έτσι ώστε τα τακούνια να μην βγαίνουν από το πάτωμα και οι γοφοί του να είναι παράλληλοι με αυτόν. Τα χέρια ενώ τραβάτε προς τα εμπρός. Στη συνέχεια, επιστρέψτε στην αρχική θέση. Πρέπει να εκτελέσετε τουλάχιστον 4-10 καταλήψεις. Οι ασκήσεις είναι κατάλληλες για το στάδιο όπου ο ασθενής είναι ήδη σε θέση να κάνει κινήσεις.

Για τα χέρια

Οι παθητικές κινήσεις των χεριών στο σπίτι μπορούν να πραγματοποιηθούν με τη βοήθεια ενός μη εξουσιοδοτημένου ατόμου ή ενός υγιούς άκρου. Επιλογές για αποτελεσματικές ασκήσεις:

• Εύκαμπτο ώμο. Ξαπλώστε στην πλάτη σας, τα χέρια ενωμένα στο στήθος. Στη συνέχεια, το επηρεασμένο άκρο με μια υγιή αυξήσει το μέγιστο μέχρι, στη συνέχεια, αργά χαμηλότερα πίσω. Πρέπει να κάνουμε 3 σετ 8-10 φορές.
• Ενίσχυση της ζώνης ώμων. Ξαπλώστε στην πλάτη σας, τα χέρια τεντωμένα κάθετα πάνω από το σώμα. Στη συνέχεια, αποκόψτε την επιφάνεια της ωμοπλάτης, ανεβάζοντας ελαφρά το άνω μέρος του σώματος. Αυτή η θέση κρατιέται για μερικά δευτερόλεπτα, μετά την οποία επιστρέφει αργά στην αρχική της θέση. Επαναλάβετε την άσκηση 8 φορές, πραγματοποιήστε άλλες 2 προσεγγίσεις.

Όταν ο ασθενής είναι ήδη σε θέση να εκτελέσει οποιεσδήποτε δράσεις ο ίδιος, τότε μπορείτε να ξεκινήσετε πιο ενεργές ασκήσεις που βελτιώνουν τον έλεγχο μυών. Στο σπίτι, μπορείτε να κάνετε τα εξής:

• Για να κλείσετε τη λαβή του ψυγείου με τα δάκτυλα του χεριού που έχει επηρεαστεί. Κλείστε και ανοίξτε την πόρτα 10-12 φορές.
• Φορέστε μια τσάντα γύρω από το σπίτι. Καθώς βελτιώνετε, αυξήστε το βάρος του.
• Ενεργοποιήστε και απενεργοποιήστε το φως με το χέρι σας. Εκτελέστε αρκετές φορές όλη την ημέρα.

Για βούρτσα

Μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στην αποκατάσταση της κινητικότητας. Για να ανακτήσετε τον έλεγχο της βούρτσας, μπορείτε να κάνετε τις ακόλουθες ασκήσεις:

• Επεκτείνετε / λυγίστε τη βούρτσα. Είναι απαραίτητο να τοποθετήσετε τους βραχίονες στο τραπέζι, παλάμες κάτω. Οι βούρτσες πρέπει να κρεμαστούν από την άκρη. Στη συνέχεια, πρέπει να κινηθούν προς τα πάνω και προς τα κάτω. Πρέπει να γίνει 8-10 φορές. Στη συνέχεια το ίδιο επαναλαμβάνεται με τις παλάμες στραμμένες προς τα πάνω.
• Κλίνωση / επέκταση του αντίχειρα του χεριού. Η παλάμη πρέπει να ανοίξει πλήρως. Στη συνέχεια, ο αντίχειρας είναι λυγισμένος προς το μικρό δάχτυλο και ξεβιδώνει πίσω. Η κίνηση επαναλαμβάνεται 8-10 φορές, μετά από την οποία γίνονται άλλες 2 προσεγγίσεις. Στη συνέχεια, ο αντίχειρας του άλλου χεριού εκπαιδεύεται με τον ίδιο τρόπο.
• Άλλες ασκήσεις. Για τη βελτίωση της λεπτές κινητικές δεξιότητες, συνιστάται να ανοίξει και να κλείσει τα δάχτυλα, τα χέρια υπολογίσει εκ νέου μικρά αντικείμενα, όπως νομίσματα, τα τσιπ αποσυμπίεση ρούχων, συλλογή παζλ, παίζουν σκάκι και ντάμα ή άλλα επιτραπέζια παιχνίδια.

Για τα μάτια

Το OnMKK προκαλεί παρίσεις των νεύρων, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με τη λειτουργία οφθαλμοκινητών. Για να το αποκαταστήσει, συνταγογραφείται ένα σύνολο ειδικών ασκήσεων μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο στο σπίτι, το οποίο μπορεί να γίνει την τρίτη ημέρα μετά την επίθεση:

• Η κίνηση των ματιών διαγώνια. Πρέπει να τα κόψετε στην κάτω αριστερή γωνία και στη συνέχεια να μεταφράσετε με ευθεία γραμμή. Το ίδιο γίνεται σωστά. Επαναλάβετε την κίνηση πρέπει να είναι 8-10 φορές, και να εκτελείτε μόνο 3-4 προσεγγίσεις.
• Για περίπου 30-60 δευτερόλεπτα, εκτελέστε ομαλές κυκλικές κινήσεις με τα μάτια σε μία και την άλλη κατεύθυνση.
• Στη συνέχεια, μπορείτε να αναβοσβήνετε γρήγορα για μισό λεπτό, μετά από το οποίο το ίδιο ποσό θα κοιτάξει μπροστά, εξαλείφοντας εντελώς την αναλαμπή.
• Κλείστε τα βλέφαρα, πιέστε ελαφρά τις κοιλότητες πάνω από τα μάτια, στη συνέχεια απελευθερώστε τα δάχτυλα απότομα. Κάντε το 4-5 φορές.
• Για 30 δευτερόλεπτα, εκτελέστε την κίνηση των ματιών, γράφοντας στον αέρα οκτώ.