Πώς να ξεφορτωθείτε γρήγορα πονοκέφαλο χωρίς χάπια

Με κεφαλαλγία πρέπει να ηρεμήσετε, να χαλαρώσετε, να ξαπλώσετε και να κλείσετε τα μάτια σας. Τώρα θα πρέπει να πάρετε μια βαθιά αναπνοή και σιγά-σιγά εκπνέετε από τη μύτη και κρατήστε την αναπνοή σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Μετά από δύο λεπτά ανάπαυσης, η άσκηση πρέπει να επαναληφθεί. Μετά από πέντε έως επτά προσεγγίσεις, ο πόνος θα απελευθερωθεί.

Ένας άλλος τρόπος για την ανακούφιση των πονοκεφάλων είναι επίσης πολύ απλός. Είναι απαραίτητο να κολλήσετε την περιοχή του λαιμού και του κολάρου με τις παλάμες και απαλά, αλλά με λίγη προσπάθεια, τεντώστε τους μυς από το πίσω μέρος του κεφαλιού και προς την κλεψύδρα. Η διαδικασία επαναλαμβάνεται δέκα φορές.

Για να ανακουφίσετε τον πονοκέφαλο, πρέπει να κουνήσετε το κεφάλι σας δεξιά-αριστερά δέκα φορές στη σειρά και να εκτελέσετε τον ίδιο αριθμό στροφών της κεφαλής αριστερά-δεξιά. Τώρα πρέπει να μειώσετε το κεφάλι σας πέντε φορές, προσπαθώντας να αγγίξετε το στήθος σας με το πηγούνι σας. Όλες οι κινήσεις πρέπει να εκτελούνται αργά και ομαλά και σε καμία περίπτωση να μην ρίχνετε πίσω το κεφάλι.

Καλό αυτο-μασάζ για πονοκεφάλους. Δύο ή τρία λεπτά χρειάζεται να κάνετε μασάζ στο κεφάλι με τα μαξιλαράκια με απαλές κυκλικές κινήσεις.

Το Acupressure είναι ένα αρκετά αποτελεσματικό εργαλείο για την ανακούφιση των πονοκεφάλων. Πρέπει να κάνετε κλικ στο σημείο που βρίσκεται ανάμεσα στα φρύδια, το δείκτη και τα μεσαία δάχτυλα. Κρατήστε τα δάχτυλά σας σε αυτό το σημείο για ένα λεπτό.

Μπορείτε να προσπαθήσετε να αφαιρέσετε τον πονοκέφαλο με υγρές κομπρέσες. Για να γίνει αυτό, κυριολεκτικά, για πέντε λεπτά, εφαρμόστε ένα πανί βουτηγμένο σε ξύδι, στην κροταφική περιοχή και στα πέλματα των ποδιών. Μια τέτοια συμπίεση είναι πολύ πιθανό να αντικαταστήσει το συνηθισμένο έμπλαστρο πιπέρι.
Για την επέκταση των αιμοφόρων αγγείων και την ανακούφιση των κράμπες, προκαλώντας πόνο, μπορείτε να πιείτε 20 γραμμάρια κονιάκ.

7 αποτελεσματικούς τρόπους για να απαλλαγείτε από πονοκέφαλο χωρίς χάπια γρήγορα

Tatyana Surkova Wisdom zoj 11.11.2016

Φίλοι, γεια σε όλους.

Πρόσφατα, μπροστά μου σε όλη την ισχυρή ανάπτυξή της, προέκυψε το ερώτημα πώς να ξεφορτωθεί γρήγορα έναν πονοκέφαλο χωρίς χάπια. Όχι, δεν ήμουν σε ένα νησί έρημο και το κιτ πρώτων βοηθειών στο σπίτι μου είναι εξαιρετικό, το θέμα είναι τελείως διαφορετικό. Λόγω της καρδιακής μου νόσου, πίνω φάρμακα που δύσκολα μπορώ να συνδυάσω με τίποτα, οπότε κάθε φορά πρέπει να σκεφτώ 100 φορές πριν βάλω κάτι

πώς να ξεφορτωθείτε γρήγορα πονοκέφαλο χωρίς χάπια στο σπίτι

Αναλύοντας το ζήτημα του πώς να ξεφορτωθεί γρήγορα έναν πονοκέφαλο χωρίς χάπια, έχω σκάψει την ακόλουθη λίστα επιλογών διαθέσιμη στο σπίτι. Εδώ είναι ο κατάλογος:

• Με τη βοήθεια των αιθέριων ελαίων?
• Με τη βοήθεια των διαδικασιών ύδρευσης?
• Χρησιμοποιώντας θερμότητα ή κρύο.
• Με τη βοήθεια μουστάρδας?
• Με τη βοήθεια του μασάζ?
• Με τη βοήθεια της θεραπευτικής γυμναστικής.
• Με τη βοήθεια παραδοσιακών συνταγών ιατρικής.

Στη συνέχεια, θα σας πω λεπτομερώς για καθεμία από αυτές τις επιλογές και θα εξηγήσατε ποια είναι η πιο κατάλληλη περίπτωση, αλλά πρώτα θέλω να δώσω μια λίστα καταστάσεων όπου οι πονοκέφαλοι δεν μπορούν να αντιμετωπιστούν με χάπια ή είναι επικίνδυνοι. Μεταξύ αυτών των καταστάσεων, πρώτα απ 'όλα:

1. Εγκυμοσύνη - γιατί μια γυναίκα βρίσκεται σε μια ενδιαφέρουσα θέση, πολλά αντενδείκνυται λόγω του κινδύνου να βλάψει το μελλοντικό μωρό.
2. Η ανάγκη λήψης σοβαρών φαρμάκων, όπως αντιαρρυθμικά ή αντιπηκτικά, όπως στην περίπτωσή μου.
3. Με κακή πήξη του αίματος, επειδή πολλά παυσίπονα περιέχουν ασπιρίνη στη σύνθεση τους και αραιώνει το αίμα.

Ναι, υπάρχουν καταστάσεις όπου τα σωστά φάρμακα δεν ήταν κοντά και δεν υπάρχει απλώς καμία επιθυμία να πάνε μετά από αυτά στο φαρμακείο. Με ένα hangover, για παράδειγμα, ή όταν είναι άρρωστος, και η θερμοκρασία κάτω από τη στέγη, συμφωνείτε; Παρεμπιπτόντως, για το πώς να μειώσετε τη ζέστη μπορεί να βρεθεί εδώ, και στρέφομαι στην περιγραφή των τρόπων για τη θεραπεία πονοκεφάλων χωρίς χάπια.

πώς να ξεφορτωθείτε γρήγορα πονοκέφαλο χωρίς χάπια - ενδιαφέρουσες λαϊκές θεραπείες

Απλώς λατρεύω την παραδοσιακή ιατρική με τις συνταγές της γιαγιάς και της μαγισσών, έτσι πρώτα απ 'όλα αποφάσισα να κοιτάξω προς αυτή την κατεύθυνση. Χριστουγεννιάτικα δέντρα, μπαστούνια, τα οποία μόλις δεν διάβασα. Πάνω από κάτι που ειλικρινά γέλασε, αλλά κάτι που προκάλεσε την επιθυμία να στρέψει ένα δάχτυλο στο ναό της. Αλλά αυτές οι 4 επιλογές για την εξάλειψη του Bolimna κεφάλι όπως:

1. Έλαιο μενθόλης. Πρέπει να κηλιδώσουν τους ναούς και να τοποθετήσουν τη γέφυρα της μύτης και τα πιο οδυνηρά σημεία σε αυτές τις περιοχές να τα μασάζουν επίσης με τα μαξιλάρια των δακτύλων του δείκτη για 1 λεπτό. Έχει δοκιμαστεί, ο πονοκέφαλος θα περάσει σε 10-15 λεπτά, ειδικά εάν προκαλείται από την αρχή της ψυχρής και ρινικής συμφόρησης.
2. Θερμαινόμενη φλούδα λεμονιού. Κατ 'αρχήν, μπορείτε να πάρετε και να δροσιστείτε, αρκεί να διαχωρίζεται από το λεμόνι και να αποπνέει έντονο άρωμα. Θα πρέπει να εφαρμόζεται στα ίδια σημεία που ανέφερα στην προηγούμενη συνταγή. Προσωπικά, μου άρεσε η επιλογή με μια δροσερή κρούστα, καθώς βοηθά πιο αποτελεσματικά να ξεφορτωθεί τον πονοκέφαλο στους ναούς γρήγορα και χωρίς χάπια. Απλώς είμαι χαλαρωμένος από το ίδιο το άρωμα, η διάθεση ισοπεδώνεται και το κεφάλι περνάει.
3. Σύρμα χαλκού. Λαμβάνουμε ένα λεπτό χάλκινο σύρμα μήκους 5-6 εκατοστών, περισσότερο από την περιφέρεια του κεφαλιού σας. Καλύπτουμε το κεφάλι της, περνώντας μέσα από το μέτωπο, πάνω από τα αυτιά και κλείνοντας τα άκρα της στο πίσω μέρος του κεφαλιού, δηλαδή, θα πρέπει να έχετε ένα είδος στεφάνης. Κρατήστε το για περίπου 15 λεπτά, μετά τον οποίο ο πόνος πρέπει να εξαφανιστεί ή να μειωθεί σημαντικά. Γνωρίζω ότι τώρα θα λένε κάποιοι αναγνώστες, κάποιες ανοησίες, αλλά αυτή η μέθοδος έλεγξε τον πατέρα μου τόσο στο κεφάλι όσο και στα γόνατά του, τον βοήθησε και γιατί δεν θα βοηθούσε τους άλλους;
4. Φρέσκα φύλλα λάχανου. Θα πρέπει να ξεπλύνετε με τρεχούμενο νερό, να στεγνώσετε με μια πετσέτα και να το βάλετε στο κεφάλι σας. Για να αποφευχθεί η πτώση του φύλλου και η συμπίεση του στο κεφάλι, θα πρέπει να συνδεθεί με μια κορδέλα σαν καπάκι, να περικυκλώνεται μέσα από τις βρεγματικές και κροταφικές περιοχές και να συνδεθεί με πλώρη κάτω από το πηγούνι. Αυτή η μέθοδος αγαπούσε η πεθερά μου και η ηλικιωμένη μου θεία, και τα χρησιμοποιούν το καλοκαίρι. Παρόλο που το φρέσκο ​​λάχανο είναι διαθέσιμο για όλους και για την κρύα εποχή, έτσι η μέθοδος είναι αρκετά για όλο το χρόνο.

πώς να απαλλαγείτε από έναν ισχυρό πονοκέφαλο με τη βοήθεια μασάζ και θεραπευτικές ασκήσεις

Και εδώ είναι μερικές πιο αξιόπιστες μέθοδοι που βοηθούν από έναν σοβαρό πονοκέφαλο, ανεξάρτητα από την προέλευσή του. Τους έμαθα όταν βρισκόμουν στο ιατρείο από τους δασκάλους μας στη θεραπεία μασάζ και άσκησης.

Να απαλλαγούμε από έναν πονοκέφαλο με τη βοήθεια της εφαρμογής Kuznetsov

Παίρνουμε το applicator, το εφαρμόζουμε στο λαιμό και το πίσω μέρος του λαιμού και ρυθμικά 10-20 φορές το πιέζουμε αρκετά σκληρά. Στη συνέχεια, εφαρμόζουμε το εφαρμοστή στην περιοχή του Αχίλλειου τένοντα και την οπίσθια επιφάνεια της κνήμης και επίσης κάνουμε εντατική πίεση 10-20. Μετά από αυτό, για 15-20 λεπτά βάζουμε σε αυτό το φραγκοστάφυλο, τοποθετώντας το στην περιοχή μεταξύ των δέντρων.

Το αναλγητικό αποτέλεσμα έρχεται εδώ λόγω του αντίκτυπου στις αντανακλαστικές ζώνες. Οι σπονδυλικές στήλες του εφαρμογέα ερεθίζουν ορισμένα σημεία, τα οποία προκαλούν μια αλυσιδωτή αντίδραση των νευρικών παρορμήσεων. Αυτές οι παρορμήσεις τρέχουν στον εγκέφαλο, σε απάντηση στην οποία ο εγκέφαλος δίνει τα αγγεία και τους μυς τις σωστές εντολές. Ανάλογα με την κατάσταση, είτε τους τείνουν ή χαλαρώνουν, και ο πονοκέφαλος πηγαίνει μακριά.

Stretching θεραπευτική γυμναστική

Αυτός ο τύπος θεραπευτικής άσκησης βοηθάει να χαλαρώσετε τους μυς των στενών μυών και να απελευθερώσετε τα αγγεία που συσφίγγονται μεταξύ τους. Ως αποτέλεσμα αυτής της χαλάρωσης, η κανονική ροή αίματος αποκαθίσταται, ο εγκέφαλος λαμβάνει αρκετό οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά και πάλι, αυτό είναι όλο, η υγεία αποκαθίσταται. Μπορείτε να δείτε ένα παράδειγμα τέτοιων ασκήσεων στο άρθρο "Γιατί υπάρχει πονοκέφαλος μετά τον ύπνο και τι να κάνετε γι 'αυτό".

Και αν θέλετε να αντιμετωπίσετε σοβαρά το λαιμό σας και να απαλλαγείτε όχι μόνο από έναν πονοκέφαλο, αλλά και από πολλά συμπτώματα που προκαλούνται από αυχενική οστεοχονδρόζη, συνιστώ την πορεία της Αλεξάντρα Μπονίνα "Τα μυστικά ενός υγιούς λαιμού". Προσοχή, ο σύνδεσμος θυγατρικών μου, έτσι ώστε όποιος παίρνει αυτό το μάθημα σε αυτό, γράψτε σε με, και θα σας δώσω το 30% της προμήθειας.

Ειδική τεχνική βελονισμού

Εδώ η επίδραση συμβαίνει με την ίδια αρχή όπως όταν εφαρμόζεται από το εφαρμοστή Kuznetsov, μόνο εργαζόμαστε με τα δάχτυλά μας. Πώς γίνεται αυτό το μασάζ, παρακαλώ δείτε το βίντεο.

πονοκέφαλο χωρίς χάπια που χρησιμοποιούν αρωματοθεραπεία και θεραπείες νερού

Αυτή η μέθοδος ταιριάζει καλύτερα σε όσους υποφέρουν από πονοκεφάλους λόγω στρες, έλλειψης συναισθηματικών εκρήξεων και χρόνιας κόπωσης. Μετά από όλα, πολλά αιθέρια έλαια και νερό έχουν την ιδιότητα να καταπραΰνουν, να ανακουφίζουν και να αποκαθιστούν τη φυσική δύναμη και την ηθική ισορροπία. Από τους αέριους, πρωταθλητές σε αυτό το θέμα είναι:

• Λάδι λεβάντας.
• Έλαιο λεμονιού;
• Γλυκό πορτοκαλί έλαιο.
• Λάδι μπετού.

Από αυτά τα τέσσερα, το αγαπημένο μου ήταν ένα χαλαρωτικό λάδι λεβάντας, το λατρεύω. Αν νιώθω νευρικός και αισθάνομαι ότι το κεφάλι μου σπάζει, ανεβαίνω σε ένα ζεστό μπάνιο, στάζει λίγο αιθέριο λεβάντα στο νερό και σε 15-20 λεπτά επιστρέφω στο φυσιολογικό.

Μπορείτε να το κάνετε με διαφορετικό τρόπο, το φως και να βάλετε έναν λαμπτήρα αρωμάτων στο μπάνιο με ένα από τα προαναφερθέντα αιθέρια έλαια και αντί για ένα ζεστό μπάνιο, επιλέξτε ένα ντους αντίθεση. Αυτή η επιλογή όχι μόνο θα αφαιρέσει τον πονοκέφαλο, αλλά και θα σας βοηθήσει να φτιάξετε γρήγορα φωνητικά, αν χρειαστεί να πάρετε αμέσως έναν τόνο. Επιπλέον, αυτή η διαδικασία νερού καθαρίζει άριστα τα αιμοφόρα αγγεία και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Και, φυσικά, μπορείτε πάντα να πάρετε μαζί σας ένα μπουκάλι αγαπημένο σας αιθέρα, ώστε να μην υποφέρετε από κεφαλαλγία έξω από το σπίτι.

πόσο γρήγορα και χωρίς χάπια να ξεφορτωθείτε έναν πονοκέφαλο με αυξημένη ή μειωμένη πίεση

Οι διαδικασίες νερού θα είναι επίσης μεγάλη βοήθεια για όσους έχουν πονοκέφαλο λόγω υψηλής ή χαμηλής πίεσης. Μόνο στην περίπτωση αυτή, συνιστούμε να μην κάνετε μπάνιο ή ντους, αλλά λουτρά ποδιών και συμπιέσεις στο μέτωπο και στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Επίσης εδώ μπορεί να επιτευχθεί ένα καλό αποτέλεσμα από τη χρήση μουστάρδας και μια ενδιαφέρουσα άσκηση.

Κατ 'αρχάς, εξετάστε πόσο γρήγορα και χωρίς χάπια για να απαλλαγείτε από έναν πονοκέφαλο, Εάν η πίεση σας ανεβαίνει. Η θερμοκρασία του νερού για το λουτρό ποδιών σε αυτή την κατάσταση θα πρέπει να αρχίσει κάπου από 40 μοίρες, δηλαδή, πρέπει να ζεσταίνετε και να χαλαρώσετε τα αγγεία των ποδιών. Αυτή η αλυσιδωτή αντίδραση θα οδηγήσει στη θέρμανση ολόκληρου του σώματος και στη χαλάρωση όλων των άλλων αγγείων. Ως αποτέλεσμα, ο σπασμός θα αφαιρεθεί, το αίμα θα τρέξει και πάλι ελεύθερα κατά μήκος της κυκλοφορίας του αίματος, ο εγκέφαλος θα κορεστεί με οξυγόνο και ο πονοκέφαλος θα εξαφανιστεί.

Μια άλλη επιλογή για να χαλαρώσετε τα αγγεία είναι να τοποθετήσετε ένα μαξιλάρι θέρμανσης κάτω από τα πόδια, και να θέσει μουστάρδα γύψο στην περιοχή των μυών των μοσχαριών και το πίσω μέρος του κεφαλιού. Το αποτέλεσμα θα είναι το ίδιο με αυτό ενός ζεστού ποδόσφαιρου, ίσως μόνο το αποτέλεσμα θα είναι λίγο πιο αργό. Άλλοι τρόποι για την εξάλειψη της υπέρτασης, διαβάστε το άρθρο "Πώς να μειώσετε την αρτηριακή πίεση στο σπίτι με τη βοήθεια φθηνών φαρμάκων και λαϊκών θεραπειών".

Τώρα για τα μέσα για να απαλλαγούμε από έναν πονοκέφαλο όταν πέσει η πίεση. Σε αυτή την περίπτωση, ο εγκέφαλός μας λιμοκτονούν επίσης για έλλειψη οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών, αλλά ήδη λόγω του γεγονότος ότι τα αγγεία έχουν χαλαρώσει υπερβολικά. Πρέπει να τα φέρουμε σε φόρμα, γι 'αυτό χρησιμοποιούμε το λουτρό ποδιών με κρύο νερό. Η θερμοκρασία του νερού εδώ δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερη από 30 μοίρες και μπορεί να είναι χαμηλότερη. Πώς να διαφοροποιήσετε τα λουτρά ζεστού και κρύου ποδιού, καθώς και πώς να τα κάνετε σωστά, έγραψα εδώ.

Δεν θέλετε ή δεν μπορείτε να καθίσετε, στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε μια κρύα συμπίεση. Ρίξτε πολύ κρύο νερό σε ένα βαθύ μπολ, απολαύστε ένα μικρό βαμβακερό πανί και τοποθετήστε το στο μέτωπό σας. Καθώς το πανί θερμαίνεται, πρέπει να το απορροφήσετε πάλι. Πάρτε μια τέτοια συμπίεση πρέπει να είναι ξαπλωμένη με τα πόδια του ρίχνονται πάνω από το κεφάλι του κρεβατιού ή καναπέ, δηλαδή, στην πόζα "πόδια και πισινό πάνω από το κεφάλι." Έτσι, το αίμα που τρέχει στα πόδια και στην κοιλιακή κοιλότητα θα ρέει γρήγορα στον πεινασμένο εγκέφαλο και ο πονοκέφαλος θα πάει μακριά. Λοιπόν, το κρύο από τη συμπίεση θα συμβάλει στην τόνωση των εκ νέου χαλαρών σκαφών, προκαλώντας τους να λειτουργούν κανονικά.

Αν δεν βρισκόταν ούτε ανάποδα ούτε ψυχρά συμπιεσμένα λουτρά ή κρύα πόδια σας βοήθησαν, δοκιμάστε αυτή την άσκηση. Σταθείτε ακριβώς στο πίσω μέρος του κρεβατιού ή σε οποιαδήποτε άλλη υποστήριξη, την οποία μπορείτε να κρατήσετε με δύο χέρια. Στη συνέχεια, σιγά-σιγά καθίστε στη θέση σαν να κάθεστε σε μια καρέκλα και να σταθείτε στη θέση αυτή για 5-10 δευτερόλεπτα. Μετά από αυτό το διάστημα, επιστρέψτε στη θέση εκκίνησης και μετρήστε την πίεση. Πρέπει να εξομαλυνθεί και να περάσει η κεφαλαλγία. Γενικά, είναι απαραίτητο να μετρήσουμε την πίεση σε κάθε περίπτωση, μόλις το κεφάλι πονάει, πώς να το κάνει σωστά και γιατί είναι απαραίτητο, έγραψα εδώ σε αυτό το άρθρο.

πόσο γρήγορα και χωρίς χάπια για να απαλλαγούμε από έναν πονοκέφαλο με ένα hangover

Ω, και αυτό το στοιχείο είναι μόνο για τους αγαπημένους άντρες, γιατί πολλοί από αυτούς, όπως πριν από τις διακοπές, θα καταλάβουν, έτσι δεν μπορείτε να το τραβήξετε από τα αυτιά σας, αλλά το πρωί δίνουν τέτοιες στεναγμοί. Μην κλαίνε, η καλή θεραπεία για το μαξιλάρι μου χωρίς χάπι χαλκού είναι πολύ απλή και νόστιμη. Μετά από όλα, η golovushka την ημέρα μετά από μια επιτυχημένη carparativ, ένα γενέθλια ή κάποια άλλη sabantui πονάει για δύο λόγους:

• Λόγω της αφυδάτωσης.
• Λόγω δηλητηρίασης.

Η αφυδάτωση οφείλεται στο γεγονός ότι το σώμα, που αγωνίζεται με υπερβολικές τοξίνες αλκοόλ, δαπανά για την απέκλεισή του πολύ νερό και κανείς δεν θέλει να το πίνει κατά τη διάρκεια της γιορτής. Και η δηλητηρίαση είναι το αποτέλεσμα του γεγονότος ότι το συκώτι δεν έχει χρόνο να επεξεργαστεί το άφθονο αλκοόλ. Λόγω αυτής της αποτυχίας σε αντίθεση με το αβλαβές νερό και το διοξείδιο του άνθρακα, το δηλητηριώδες προϊόν της ακεταλδεΰδης εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος. Αυτή η ενδιάμεση ουσία στην αλυσίδα αποσύνθεσης της αιθυλικής αλκοόλης, σύμφωνα με τους γιατρούς, είναι ακόμη πιο τοξική και επικίνδυνη από το ίδιο το αλκοόλ. Με μια λέξη, με την κατάχρηση ζεστών ποτών, παίρνουμε μια μη ήπια δηλητηρίαση τροφής, και ο πονοκέφαλος είναι ένα λαμπρό μήνυμα από τον κουρασμένο εγκέφαλο για αυτή την αξιοθρήνητη κατάσταση.

Ειλικρινά, όταν οι άνθρωποι με ρωτούν πώς να απαλλαγούμε από πονοκεφάλους, συνήθως λέω, μην πίνετε. Δεν υπάρχει λόγος, δεν θα υπάρξει έρευνα, συμφωνείτε; Αλλά αυτή η μέθοδος απαιτεί αυτοπειθαρχία, και στις διακοπές, ω, πώς δεν είναι αρκετό, και ακόμα και τότε είναι διακοπές για να ξεγελάσουν. Σε γενικές γραμμές, εάν η ωοληψία τελειώσει, συνιστώ να κάνετε τα εξής:

1. Ξεχάστε για το αλκοόλ opohmelka?
2. Παρά την αδυναμία και τον πόνο σε όλο το σώμα, βγείτε από το κρεβάτι για να πίνετε και να τροφοδοτείτε το σώμα που υποφέρει με καθαρό νερό και με την αποκατάσταση της δύναμης και της υγιεινής διατροφής.
3. Μετά από αυτό, πηγαίνετε πίσω στο κρεβάτι και δώστε στον εαυτό σας έναν καλό ύπνο, και όταν ξυπνάτε, πίνετε άφθονο νερό και πάλι, τρώτε απλά, καλύτερα ημι-υγρά, φαγητό και πηγαίνετε για μια βόλτα.

Αυτά τα βήματα θα σας βοηθήσουν να σκοτώσει δύο πουλιά με μια πέτρα - για να καλύψει το έλλειμμα του νερού και μειώνουν δραστικά, και στη συνέχεια αποβάλλει εντελώς, τοξική ακεταλδεΰδη από την κυκλοφορία του αίματος. Τρόπος για να κορεστεί η υγρασία του σώματος είναι καλό να πίνουν ποτά από φρούτα του κατεψυγμένα μούρα ή αποξηραμένα μήλα, πράσινο τσάι με λεμόνι και μέλι, το ζωμό της ρίζας τζίντζερ, το οποίο μπορείτε επίσης να προσθέσετε το χυμό λεμονιού και ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι. Των τροφίμων είναι τέλειο φως σούπες λαχανικών, το ζωμό κοτόπουλου με βραστό αυγό, λάχανο τουρσί και τουρσί. Λοιπόν, το μασάζ από το παραπάνω βίντεο μπορεί επίσης να είναι μια μεγάλη βοήθεια, έχει δοκιμαστεί επανειλημμένα για φίλους και συγγενείς.

πόσο γρήγορα και χωρίς χάπια για να απαλλαγείτε από πονοκέφαλο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Το ζήτημα του πώς να ξεφορτωθεί γρήγορα έναν πονοκέφαλο χωρίς χάπια είναι πολύ σημαντικό για μια έγκυο γυναίκα. Πρέπει να συμφωνήσετε ότι υπάρχουν πολλά που δεν μπορούν να γίνουν σε μια ενδιαφέρουσα κατάσταση για τις γυναίκες, και τέτοιες ενέργειες όπως οι πιέσεις της πίεσης και κάθε είδους εμπειρίες είναι αρκετά συχνές. Αλλά η διέξοδος είναι εδώ, για παράδειγμα:

1. Αναπνεύστε το αγαπημένο σας αρωματικό λάδι.
2. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας σε ένα θεραπευτικό λουτρό ποδιών ή ένα ευχάριστο ντους θερμοκρασίας.
3. Να κάνετε μερικές ασκήσεις από το συγκρότημα για να τεντώσετε τους μυς του λαιμού με απαλή ήσυχη μουσική.
4. Χρησιμοποιήστε το αντανακλαστικό αποτέλεσμα του εφαρμοστή του Kuznetsov.
5. Ζητήστε από τον σύζυγό σας να κάνει ένα acupressure από το παραπάνω βίντεο.

Ακριβώς πρόκειται να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε από τις μεθόδους που παρουσιάζονται σε αυτό το άρθρο, φροντίστε να συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο που οδηγεί την εγκυμοσύνη. Θυμηθείτε ότι είμαστε όλοι διαφορετικοί, μόνο μία μικρή δράση είναι αρκετή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και η υγεία έχει αποκατασταθεί και κάποιος θα πρέπει να εφαρμόσει μια σειρά μέτρων και δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς γιατρό εδώ. Εν ολίγοις, η επαγρύπνηση για την υγεία του ατόμου, ειδικά αυτή της μελλοντικής μητέρας, δεν ήταν ποτέ περιττή.

Εδώ, ίσως, και όλα τα επιτεύγματά μου από την άποψη του πώς να απαλλαγούμε από έναν πονοκέφαλο γρήγορα και χωρίς χάπια, χρήση στην υγεία. Και αν έχετε προσωπικές σας μυστικές μεθόδους, μοιραστείτε τα με τα σχόλια, θα είναι χρήσιμο και ενδιαφέρον για μένα και άλλους αναγνώστες του blog, επειδή ένα κεφάλι είναι καλό, αλλά πολλά είναι καλύτερα. Λοιπόν, τα πάντα, αγαπητέ μου, στρογγυλεύομαι και λέω αντίο σε νέες θέσεις, με αγάπη, την Τατιάνα Σουρκόβα.

Πώς να απαλλαγείτε από πονοκεφάλους στο σπίτι γρήγορα, χωρίς χάπια

Πονοκέφαλος, κράμπες, ημικρανία, γνωστά συμπτώματα, σωστά; Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι το πιο πολύπλοκο όργανο, αυτός ο μηχανισμός είναι υπεύθυνος για την εργασία και τη μετάδοση των παρορμήσεων ολόκληρου του σώματός μας και ως εκ τούτου χρειάζεται σωστή διατροφή και ενέργεια.

Δεν θα το πιστέψετε, αλλά επιβεβαιώνεται επιστημονικά ότι κάθε δεύτερο άτομο αντιμετωπίζει έναν πονοκέφαλο κάθε μέρα, ως αποτέλεσμα της οποίας επιδεινώνεται η διάθεση και η μνήμη του, αυξάνεται η αίσθηση κόπωσης και ο λήθαργος, η αδυναμία και οι ρίγοι.

Προτείνω να καταλάβω με συνέπεια τον λόγο για τον οποίο το άτομο βιώνει πόνο στο κεφάλι, καθώς και πώς να το αντιμετωπίσει και ποια προληπτικά μέτρα πρέπει να ληφθούν.

Γιατί το κεφάλι συχνά πονάει, τους λόγους

Ο περιοδικός πόνος μπορεί τελικά να μετατραπεί σε ένα χρόνιο στάδιο που ονομάζεται ημικρανία, αυτό το σύμπτωμα υποβάλλεται σε θεραπεία, αλλά είναι ήδη μια τάξη μεγέθους πιο δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Επομένως, είναι σημαντικό να μάθετε πώς να ακούτε τον εσωτερικό πόνο σας και να εξαλείφετε όλες τις πιθανές αιτίες της εκδήλωσής τους.

Αγγειακές διαταραχές

Πολύ συνηθισμένη αιτία αυτού του συμπτώματος, το οποίο βασίζεται σε στένωση ή διεύρυνση του χώρου μεταξύ των αιμοφόρων αγγείων του εγκεφάλου, με άλλα λόγια, αύξηση ή μείωση της πίεσης, καθώς και αθηροσκλήρωση, οίδημα και θρόμβοι αίματος. Επιπλέον, μπορεί να παρατηρηθεί ναυτία, μαύρισμα των ματιών, εμβοές και παλμός στους ναούς.

Αυξημένη ενδοκρανιακή πίεση

Χαρακτηριστικό σημείο είναι ότι ο πόνος στο κεφάλι εμφανίζεται και νιώθει τη νύχτα καθώς και το πρωί μετά το ξύπνημα όταν δεν έχει σηκώσει ακόμη και το κεφάλι του από το μαξιλάρι και υπάρχει ήδη ένα αίσθημα βαρύτητας και αδυναμίας. Συχνά εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και κατά τους τρεις πρώτους μήνες μετά τη γέννηση.

Καταθλιπτικές, αγχωτικές συνθήκες

Το σώμα είναι χρήσιμο και απαραίτητο για να δέχεται το άγχος μιας δευτερεύουσας φύσης σχεδόν κάθε μέρα, αλλά όλα έχουν μια αίσθηση αναλογίας. Είναι απαραίτητο να ελέγχετε μετά από ποιες καταστάσεις αρχίζετε να ανησυχείτε και να βιώσετε μια υπερπροσφορά αρνητικών συναισθημάτων και να προσπαθήσετε όσο το δυνατόν λιγότερο να επικοινωνήσετε με τα αίτια τέτοιων αισθήσεων το συντομότερο δυνατό να πετάξετε από τις σκέψεις σας τις μνήμες και τις συνέπειες των δυσάρεστων συνομιλιών και συναντήσεων.

Χρόνια στέρηση ύπνου

Όλοι γνωρίζουν ότι ένας πλήρης ύπνος - μια υπόσχεση της ευημερίας, τόσο σωματική όσο και ψυχολογική φύση. Εάν ο ύπνος είναι μικρότερος από 6 ώρες σε ενήλικα και 8 ώρες σε παιδί, οι πονοκέφαλοι συχνά αρχίζουν να ενοχλούν με το χρόνο και η διάρκεια τους μπορεί να παρατηρηθεί καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Ορμονικές διαταραχές

Αφορά τις γυναίκες σε μεγαλύτερο βαθμό και αυτό είναι κατανοητό, επειδή το γυναικείο σώμα αντιμετωπίζει περιόδους οξείας άλμα και μείωση των ορμονικών επιπέδων κάθε μήνα, pms, ωορρηξία, εμμηνόπαυση επηρεάζουν σημαντικά τα επίπεδα της προγεστερόνης και των οιστρογόνων. Η εμμηνόπαυση θεωρείται μια ιδιαίτερα επικίνδυνη περίοδος, οπότε οι πονοκέφαλοι μπορεί να είναι πολύ ισχυροί και μόνιμοι.

Έντονη μάτι

Σε κίνδυνο, οι υπάλληλοι εταιρειών πληροφορικής και άλλα επαγγέλματα που διαθέτουν για μεγάλο χρονικό διάστημα στον υπολογιστή, καθώς και ακατάλληλα επιλεγμένα, ακατάλληλα γυαλιά και συχνή προβολή ταινιών σε 3D, οδηγούν σε υπερβολική τέντωμα των μυών των ματιών και μπορούν να προκαλέσουν συχνές,.

Δηλητηρίαση

Δηλητηρίαση, ως αποτέλεσμα της οποίας διαταράσσεται ο μεταβολισμός και οι επιβλαβείς ουσίες συσσωρεύονται σε μεγαλύτερο βαθμό από ό, τι παρέχεται. Καθώς και η τοξίκωση μπορεί να συμβεί με μολυσματικές και ιογενείς ασθένειες και αλλοιώσεις του σώματος.

Μακροχρόνια φαρμακευτική αγωγή

Δεν είναι παράξενο, αλλά ακριβώς τα παυσίπονα σημαίνουν ότι πίνουμε για να απαλλαγούμε από έναν πονοκέφαλο. Με την τακτική χρήση του ίδιου φαρμάκου, συσσωρεύεται στο σώμα και παίρνει την απόρριψη, δηλαδή παύει να δρα, υπάρχει τόσο εθιστική στην ουσία.

Εάν παίρνετε ένα αναλγητικό για δύο εβδομάδες τουλάχιστον μία φορά κάθε 24 ώρες, τότε μετά από αυτό το διάστημα δεν θα έχει πλέον το επιθυμητό αποτέλεσμα. Συνεπώς, μην παρασύρετε με ένα μέσο για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι καλύτερα να υπήρχαν δύο ή περισσότερα αναλγητικά με διαφορετικά δραστικά συστατικά στον υγειονομικό θάλαμο, αυτό θα βοηθήσει επίσης να προσδιοριστεί ποιο από αυτά ανακουφίζει από μέτριο πόνο και το οποίο είναι ισχυρό και οξύ.

Τραυματισμοί

Οι πρόσφατοι τραυματισμοί στο κεφάλι και τον εγκέφαλο συχνά συνεπάγονται μεγάλους, καθημερινούς πόνους στις ινιακές και χρονικές περιοχές του κεφαλιού, οι οποίες μπορεί να εκδηλωθούν από δύο εβδομάδες έως αρκετούς μήνες, ανάλογα με τη σοβαρότητα. Κατά κανόνα, η συχνότητα και η ένταση του πόνου μειώνονται καθώς το άτομο ανακάμπτει, αλλά κάτω από άγχος και αυξημένη νευρικότητα, μπορούν να θυμούνται για αρκετά χρόνια μετά το τραύμα.

Μετεωρολογική εξάρτηση

Συχνά εμφανίζεται κεφαλαλγία ως αποτέλεσμα ξαφνικών ή σταδιακών μεταβολών της ατμοσφαιρικής πίεσης και των καιρικών συνθηκών. Έτσι, ένα άτομο χωρίς συνοπτικές προβλέψεις πιστεύει ότι οι αλλαγές παίρνουν τη μορφή στη φύση. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι σημαντικό να επιλέξετε μια κατάλληλη θεραπεία για τον εαυτό σας και να σταματήσετε τον πόνο όταν εμφανίζονται τα πρώτα σημεία.

Οστεοχόνδρωση

Το άλας συσσωρεύεται στη σπονδυλική στήλη και στον αυχένα, συνήθως εμφανίζεται σε άτομα ηλικίας άνω των 35 ετών, αλλά μπορεί να συμβεί υπό ορισμένες συνθήκες νωρίτερα, έτσι η γενική κυκλοφορία αίματος διαταράσσεται και ο εγκέφαλος πάσχει από ανεπάρκεια οξυγόνου, αντίστοιχα, συχνά ή μόνιμα το κεφάλι αρχίζει να πονάει.

Η παχυσαρκία

Υπερβολικό βάρος - ένας φίλος οποιασδήποτε ασθένειας. Ο διαβήτης, οι ανωμαλίες στο έργο της καρδιάς, ο θυρεοειδής και άλλες διαγνώσεις συμβαίνουν σχεδόν πάντοτε σε παχύσαρκους ανθρώπους, αντιστοίχως, ο πονοκέφαλος είναι συχνό και είδος σοβαρού σήματος για να εξετάσει το σώμα σας, καθώς και να καταβάλει προσπάθειες για να μειώσει τα κιλά, γεγονός που θα βοηθήσει στην αποτροπή της εμφάνισης πολλών αγανακτισμών.

Γλαύκωμα

Μία ασθένεια που επηρεάζει το οπτικό νεύρο παρατηρείται στους ηλικιωμένους. Το πιο χαρακτηριστικό σύμπτωμα είναι ο σοβαρός πονοκέφαλος χωρίς σαφή και σαφή εντοπισμό. Φαίνεται ότι η όλη περίμετρος του κεφαλιού πονάει, καθώς και η ευαισθησία του δέρματος και των μαλλιών. Αυτή η ασθένεια είναι μη αναστρέψιμη, επομένως, με την παραμικρή δυσφορία στην περιοχή των ματιών, πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με τις οφθαλμολογικές κλινικές.

Ημικρανία

Ένα ανεξάρτητο, ξεχωριστό, υπερβολικά ισχυρό είδος πόνου, φαίνεται ότι το κεφάλι πρόκειται να «ξεσπάσει» από τον πόνο. Υπάρχει αυξημένη ευαισθησία στον θόρυβο, το φως, τη μυρωδιά, τη ζάλη και τη θολότητα, τα αστέρια, τα ζιγκ-ζαγκ, οι κηλίδες εμφανίζονται μπροστά στα μάτια σας. Ένα τέτοιο σύμπτωμα μπορεί να αντιμετωπιστεί, τόσο με τα ιατρικά όσο και τα λαϊκά φάρμακα, το κυριότερο είναι να μην αρχίσει η διαδικασία έως ότου είναι ασυνείδητο.

Πολύ συχνά, ένας πονοκέφαλος είναι ένα μήνυμα σοβαρών ασθενειών του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου, οπότε μην παραμελούν αυτό το φαινομενικά επιπόλαιό, ασήμαντο σύμπτωμα!

Λαϊκές θεραπείες για πονοκέφαλο στο σπίτι

Βολβοί Husk

Ρίξτε το φλοιό με βραστό νερό, αφήστε το για περίπου δύο ώρες και πάρτε 100 ml το καθένα το πρωί και πριν από τον ύπνο. Μην μαγειρεύετε την έγχυση εκ των προτέρων, καθώς θα χάσει τις ιδιότητές της, πάρτε ένα ποτό. Το μάθημα είναι από 3 έως 14 ημέρες.

Βαλεριανού

Σε ένα λουτρό νερού βράζουμε μια κουταλιά της σούπας ρίζες βαλεριάνα με ένα ποτήρι βραστό νερό για 15-20 λεπτά, αφήνουμε να εγχυθεί για 30 λεπτά και καταναλώνουμε τρεις φορές την ημέρα δεκαπέντε λεπτά πριν από τα γεύματα, όχι περισσότερο από 7 ημέρες. Μετά από ένα διάλειμμα πέντε ημερών, μπορείτε να επαναλάβετε τη θεραπεία.

Πατάτες

Σε αναλογία 1 κιλό πατάτας, πρέπει να χυθούν 50 χιλιοστόλιτρα γάλακτος (αγελάδα), να παραμείνουν για 40 λεπτά, να συμπιεστούν και ο πολτός που έχει ληφθεί σε στρώμα εκατοστόμετρα να τοποθετηθεί σε γάζα ή χαρτί βαμβακιού τεσσάρων στρωμάτων και να τοποθετηθεί σε ένα μάλλινο πώμα ή σε ένα προϊόν συμπίεσης. Περπατήστε με μια συμπίεση για μια ώρα και μισή το βράδυ, πιο κοντά στην ώρα για ύπνο. Μαθήματα 8 - 10 συνεδρίες.

Πρόπολη

Μπορείτε να αγοράσετε έτοιμο σε φαρμακείο ή να προετοιμάσετε σύμφωνα με το σχέδιο - ρίξτε 20 χιλιοστόλιτρα αλκοόλης σε 20 γραμμάρια πρόπολης και αφήστε το να παραμείνει για μια ημέρα. Σε ένα μικρό κομμάτι μαύρου ψωμιού βράζουμε 30-40 σταγόνες και τρώμε. Αρκεί μία φορά για 48 ώρες, επαναλάβετε όπως είναι απαραίτητο.

Χλοοτάπητα με βρώμη

Το ένα τρίτο ενός ποτηριού μεγάλου πλιγούρι βρώμης ρίχνουμε 1,5 λίτρα βραστό, δροσερό νερό και αφήνουμε για δέκα ώρες, έπειτα βράζουμε και φιλτράρουμε μέχρι να διαφανή. Μια λίβρα φρούτων μοσχοκάρυγγα τοποθετημένη στο φούρνο που θα είχε στεγνώσει, στη συνέχεια σκουπίστε τα με ένα λεπτό κόσκινο. Ανακατέψτε το ζωμό με μοσχοκάρδαμο και 70 γραμμάρια ζάχαρης, στερέψτε ξανά. Πιείτε ένα ποτήρι την ημέρα, ανά πάσα στιγμή για σας.

Καφές + λεμόνι

Φρεσκοκατασκευασμένο καφέ που αναμειγνύεται με ένα κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού ή απλά μια φέτα λεμονιού. Το ποτό όχι μόνο θα ανακουφίσει τους πονοκεφάλους, αλλά θα αναζωογονήσει.

Κανέλα

Ένα μικρό τσίμπη κανέλα + ένα ποτήρι φρέσκο ​​νερό (1 ώρα) + μία σταγόνα λάδι λεβάντας και μέντας. Έγχυση για να πιείτε ένα κουτάλι επιδόρπιο ή 2 κουταλάκια του γλυκού, κάθε ώρα μέχρι να εξαφανιστούν τα συμπτώματα.

Αμύγδαλο

Αποδεικνύεται ότι τα καρύδια βοηθούν στην καταπολέμηση πονοκεφάλων, αρκεί να τρώμε 10-12 αμυγδαλές μία φορά και ο πόνος θα αρχίσει να υποχωρεί.

Λάχανο

Ο απλούστερος και προσιτός τρόπος. Βάλτε τα μεγάλα φύλλα λάχανου στο μέτωπο και τους ναούς, ιδανικά αν τα φύλλα είναι ελαφρώς δροσερά.

Το σκόρδο

Συνθλίψτε ένα σκελίδες σκόρδο και βάλτε το σε ένα μαντήλι, τυλίξτε τα κεφάλια τους, ξαπλώνετε με έναν επίδεσμο για 5-8 λεπτά.

Έλατο έλαιο

Κατά την ώρα του ύπνου, με κυκλικές κινήσεις, τρίβοντας το ουίσκι και το μέτωπο με λάδι, καθώς και με πονοκεφάλους και ημικρανίες, συμπεριλαμβανομένου του κρυολογήματος, συνιστάται η χρήση αρωματοθεραπείας με λάδι και ειδικά κεριά.

Mulberry

Πολύχρωμα κλαδιά (καλύτερα νεαρά) ψιλοκόψτε και βράστε σε λίτρο νερού για 10 λεπτά, τυλίξτε και επιμείνετε μια ώρα σε ένα ζεστό μέρος, πιέζετε αρκετές φορές, πάρτε 20 χιλιοστόλιτρα τρεις φορές την ημέρα για ένα μήνα.

Ξύδι

Για μέτριο πόνο, μια συμπίεση ψωμιού σίκαλης εμποτισμένη με ξύδι τυλιγμένη σε τραπεζομάντιλο θα βοηθήσει. Κρατήστε το στην περιοχή του πόνου για 5 έως 15 λεπτά.

Λεμόνι φλούδα

Καθαρίστε τη λευκή κρούστα από τη λευκή κρούστα και εφαρμόστε στους βραχίονες με την εσωτερική πλευρά για μικρό χρονικό διάστημα. Μετά από λίγα λεπτά, θα υπάρχει ένα κόκκινο λεκέ κάτω από το κρούστα που θα γρατσουνίσει και θα ζεσταθεί, αλλά αυτό είναι φυσιολογικό, ο πονοκέφαλος θα περάσει πολύ γρήγορα.

Μέλι + κουάκερ από κρεμμύδια

Ανακατέψτε τα συστατικά 1: 1 και πάρτε 1 κουταλιά της σούπας το πρωί και το βράδυ για δύο μήνες. Φυλάσσετε στο ψυγείο.

Linden δέντρο

Γεμίστε το συνηθισμένο τσάι με ασβέστη και πίνετε το αντί για τακτικό τσάι. Σε περίπτωση που ο πονοκέφαλος προκαλείται από άγχος ή νευρική ένταση, προσθέστε λίγα φύλλα μέντας στο ποτό.

Μητέρα

15 γραμμάρια γκαζόν χύστε 200 ml βραστό νερό και καλύψτε με ένα καπάκι αφήνοντας 2 ώρες. Πίνετε δεκαπέντε χιλιοστόλιτρα 4-5 φορές την ημέρα για αρκετούς μήνες.

Τζίντζερ

Μια γρήγορη μέθοδος βοήθειας που θα σας εξοικονομήσει πάντα από κράμπες στο κεφάλι. Σε 0,5 - 1,5 γραμμάρια ξηρής σκόνης που λαμβάνονται 3-4 φορές την ημέρα, πίνετε άφθονο νερό.

Συλλογή

Valerian + plantain + χαμομήλι + βάλσαμο λεμονιού σε ένα τραπέζι. κουτάλι + δύο τραπέζια. Στρώνουμε το ραβδί για να το ανακατεύουμε και ψιλοκομίζουμε, ρίχνουμε 600 ml βραστό νερό και επωάζουμε σε θερμοσόφιλο για 10-13 ώρες. Στέλεχος, πίνετε ζεστό, κάθε 2-2.5 ώρες, 50 ml.

Αρωματοθεραπεία

Είναι απαραίτητο μόνο να εισπνεύσετε ή να εφαρμόσετε ένα από τα αιθέρια έλαια στην περιοχή του πόνου:

Επίσης, αυτά τα έλαια μπορούν να προστεθούν σε ζεστά λουτρά, τα οποία με τη σειρά τους θα ανακουφίσουν τους πονοκεφάλους και θα έχουν χαλαρωτικό αποτέλεσμα.

Μασάζ κεφαλής για πονοκεφάλους

Υπάρχουν διάφοροι τύποι μασάζ: γενικά, σημείο, Θιβέτ, με τη βοήθεια ενός μασέρ, μερικοί από αυτούς εκτελούνται ανεξάρτητα, και μερικοί με τη βοήθεια ειδικού. Θα πούμε τον τρόπο αποτελεσματικού αυτο-μασάζ, το οποίο μπορεί να γίνει από οποιοδήποτε άτομο. Θα πάρει ένα τέτοιο σύμπλεγμα όχι περισσότερο από 15 λεπτά, και θα ανακουφίσει εντελώς τον πόνο.

Γενικό μασάζ

1. Τα δάχτυλα πρέπει να μασάζ κάθε τμήμα του κεφαλιού, καλυμμένα με μαλλιά, φως, κυκλικές κινήσεις που μοιάζουν με τη διαδικασία πλυσίματος του κεφαλιού.
2. Μεταξύ των κάθετων μυών του λαιμού και της βάσης του κρανίου, πρέπει να βρείτε ένα σημείο (είναι δύσκολο να μην το αισθανθείτε), με τα μάτια σας κλειστά και το κεφάλι σας να γέρνει πίσω για τρία λεπτά για να ασκήσει ισχυρή πίεση μασάζ και στη συνέχεια να καθίσετε ήσυχα για ένα λεπτό χωρίς να ανοίξετε τα μάτια σας.
3. Χρησιμοποιήστε το δείκτη και τα μεσαία δάχτυλά σας για να κάνετε μασάζ στους ναούς και από τις δύο πλευρές σε έναν κύκλο, ενώ τα μάτια είναι κλειστά και το σώμα βρίσκεται σε μια άνετη θέση. Κατά τη διάρκεια του μασάζ πολλές φορές παίρνετε μια βαθιά αναπνοή, εκπνέετε.
4. Χτένα με χοντρά δόντια, είναι καλύτερα να ξύλο, μαλλιά μαλλιά σε διαφορετικές κατευθύνσεις, εναλλασσόμενη πίεση στο θέμα του μασάζ με περισσότερα, στη συνέχεια, με λιγότερη δύναμη.
5. Είναι απαραίτητο να τραβήξετε τον εαυτό σας στα μαλλιά, ελαφρώς, με κέρδος τουλάχιστον 10 φορές. Αυτό θα βοηθήσει στην ενίσχυση της ροής του αίματος στους βολβούς και το τριχωτό της κεφαλής.
6. Κάντε απαλά το κεφάλι σας προς διάφορες κατευθύνσεις.
7. Από το μετωπικό τμήμα προς το πίσω μέρος του κεφαλιού, περπατήστε με κτυπήματα, ελαφρές κινήσεις και στη συνέχεια επαναλάβετε το ίδιο, με αντίστροφη σειρά.
8. Στο τέλος του μασάζ, βρεθείτε στην πλάτη σας, σε ένα μαλακό, μαλακό μαλακό μαξιλάρι και ξεκουραστείτε για 20-30 λεπτά, ενώ μπορείτε να γυρίσετε χαλαρωτική μουσική ή να χρησιμοποιήσετε αρωματικά, αιθέρια έλαια.

Τι πρέπει να κάνετε για να μην έχετε πονοκέφαλο

1. Πάρτε αρκετό ύπνο. Πρώτα απ 'όλα, ένας πλήρης ύπνος θα απαλλάξει ένα αίσθημα λήθαργου, κόπωσης και θα αποτρέψει την εμφάνιση πονοκεφάλων.
2. Κάθε πρωί, φάτε μια φέτα μαύρης σοκολάτας, που θα τονώσει τις ίνες και τις παρορμήσεις του εγκεφάλου.
3. Κάντε μια βόλτα στον καθαρό αέρα για τουλάχιστον μισή ώρα την ημέρα.
4. Άσκηση με μέτρια άσκηση 3-5 φορές την εβδομάδα.
5. Τρώτε καλά. Εάν ο οργανισμός δεν λαμβάνει την απαιτούμενη ποσότητα ορυκτών και βιταμινών, οι πονοκέφαλοι θα είναι συχνός σύντροφος στη ζωή σας.
   Παρασκευάσματα ή προϊόντα που περιέχουν μαγνήσιο πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή 14-21 ημέρες το μήνα.
6. Όταν καθίσετε, πάρτε την πιο άνετη θέση για τη σπονδυλική στήλη και το λαιμό.
7. Μην καταχραστείτε τα αλκοολούχα ποτά. Σε μικρές δόσεις, μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο, και σε μεγάλες δόσεις, αντίθετα, να ενισχύσουν και να προκαλέσουν ένα hangover.
8. Εξαερώστε καλά πριν από τον ύπνο.
9. Έχετε σεξ. Έχει ερευνηθεί επιστημονικά και αποδείχθηκε ότι κατά τη διάρκεια του φύλου παράγεται σεξουαλική ορμόνη - ενδορφίνη, η τακτική παραγωγή της όχι μόνο μπορεί να αυξήσει τη διάθεση, αλλά και να αφαιρέσει τους σπασμούς του εγκεφάλου και ακόμη και την ημικρανία. Ως εκ τούτου, η φράση "Έχω έναν πονοκέφαλο" από όλους έχει μια ψευδή χροιά.

Οι αιτίες του κεφαλαλγία, μπορεί να υπάρχει μια μάζα, είναι σημαντικό να καθοριστεί εγκαίρως η εστίαση που προκαλεί και να μην φέρει την κατάσταση σε μια χρόνια μορφή. Η έγκαιρη εξέταση και η κατάλληλη θεραπεία θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τη νεολαία σας, την υγεία σας και να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής.

Πώς να απαλλαγείτε από πονοκέφαλο χωρίς χάπια. Ασκήσεις κεφαλαλγίας

Η κεφαλαλγία έχει γίνει συχνός σύντροφος του σύγχρονου ανθρώπου. Πιάστηκε άγνωστα, παρεμβαίνει στη δουλειά και απολαμβάνει τη ζωή. Κατά κανόνα, οι άνθρωποι είναι συνηθισμένοι να χρησιμοποιούν χάπια πονοκεφάλου, τα οποία εξαλείφουν την ταλαιπωρία, αλλά βλάπτουν το σώμα ως σύνολο. Σε αυτό το άρθρο, θα σας παρουσιάσουμε απλές ασκήσεις για την ημικρανία.

Αιτίες πονοκεφάλου

• ημικρανία (διαστολή αιμοφόρων αγγείων),
• υπέρταση,
• υπόταση,
• αθηροσκλήρωση
• φλεγμονώδεις διεργασίες στον εγκέφαλο,
• τσίμπημα στη σπονδυλική στήλη
• σφιγκτήρες λαιμού,
• τραυματισμούς
• δηλητηρίαση του σώματος.

Η δαπάνη 8-9 ωρών στον υπολογιστή κάθε μέρα είναι σήμερα η κύρια αιτία πονοκεφάλων, καθώς ένας καθιστικός τρόπος ζωής οδηγεί σε παραβίαση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης και τσίμπημα στην πλάτη.

Τύποι πονοκεφάλου

Αλίμονο, αλλά οι περισσότεροι προσφύγουν στη χρήση χάπια, χωρίς να το σκεφτούν, να δώσουν προσωρινή ανακούφιση, χωρίς να αγωνίζονται με τα αληθινά αίτια της νόσου. Επιπλέον, η χρήση μεγάλου αριθμού φαρμάκων μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα με το στομάχι.

Θεραπεία κεφαλαλγίας

Για να απαλλαγείτε από αυτή την ασθένεια, ιδιαίτερα συχνές, συνιστάται να στραφούν προς την οστεοπαθητικός (ένα εξειδικευμένο θα κάνει μια πολύ σημαντική δουλειά για την σπονδυλική στήλη και τον εγκέφαλο σας, μετά από μια επίσκεψη στο γιατρό αισθάνεστε zanovorozhdennym) και να κάνει γιόγκα (αφαίρεση κλιπ, βελτίωση της κυκλοφορίας και τη στάση του σώματος).

Για να μετριάσετε την επίθεση του πόνου, μπορείτε να καταφύγετε στη δική σας δύναμη. Παρακάτω είναι οι ασκήσεις, μεταξύ των οποίων σίγουρα θα βρείτε κατάλληλες για τον εαυτό σας.

Ασκήσεις κεφαλαλγίας

Μείνετε στη σιωπή και μην αποστασιοποιείτε από τίποτα.

Ασκήσεις για σφιγκτήρες λαιμού

1. Η άσκηση αυτή θα είναι ιδιαίτερα σημαντική για τους ανθρώπους που περνούν το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου τους στον υπολογιστή και επομένως για εκείνους που έχουν διαταραχές στην περιοχή του τραχήλου της μήτρας. Συνιστάται να ξεκινήσετε την άσκηση με τα πρώτα σημάδια πόνου. Καθίστε σε μια καρέκλα, προσπαθήστε να χαλαρώσετε τελείως. Προσεκτικά και πολύ αργά, πάρτε το κεφάλι σας όσο πιο μακριά μπορείτε. Η εμφάνιση πρέπει να κατευθύνεται μπροστά σας, όχι επάνω. Αυτή είναι μια πολύ σημαντική προϋπόθεση! Σταθείτε σε 1-2 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια χαλαρώστε. Το ίδιο το κεφάλι πρέπει να επιστρέψει στο σημείο εκκίνησης.

2. Εάν η προηγούμενη άσκηση δεν σας βοήθησε να ανακουφίσετε πονοκέφαλο, δοκιμάστε την ακόλουθη άσκηση. Συνιστάται επίσης να κάνετε με πόνους στο πάνω μέρος του κεφαλιού, που εκτείνονται στα μάτια. Καθίστε και χαλαρώστε εντελώς.

Τραβήξτε το λαιμό ελαφρώς προς τα εμπρός, κάμπτοντας το κεφάλι, οι συλλογές φτάνουν για το στήθος. Βάλτε τα χέρια σας στην κλειδαριά και τα τοποθετήστε στο κεφάλι σας. Χαλαρώστε τους έτσι ώστε οι αγκώνες να κρεμαστούν. Αυτό θα σας βοηθήσει να βάλετε το κεφάλι σας στο μέγιστο. Σταθείτε για 1-2 δευτερόλεπτα στη θέση αυτή και επιστρέψτε στη θέση εκκίνησης.

Επαναλάβετε αυτά τα βήματα 2-3 φορές, 6-8 φορές την ημέρα. Αλλά όχι παραπάνω!

Πόνος στους ναούς

Μπορεί να γίνει τόσο σε καθιστή όσο και σε στάση. Πιέστε 2 αντίχειρες στις ανώτερες ζυγωματικές καμάρες, με τα υπόλοιπα δάχτυλά σας να σφίγγουν το πίσω μέρος του κεφαλιού σας. Η εμφάνιση πρέπει να κατευθύνεται προς τα πάνω. Αναπνεύστε αργά τον αέρα (περίπου 10 δευτερόλεπτα), γυρίζοντας ελαφρώς την κεφαλή προς τα πίσω, μην ξεχάσετε να τη στηρίξετε με τα χέρια σας. Κοιτάξτε κάτω. Η εκπνοή (6-8 δευτερόλεπτα). Πατήστε το πηγούνι στο στήθος. Οι μύες του λαιμού πρέπει να τεντωθούν, αλλά να μην τεντωθούν.

Επαναλάβετε τα βήματα 5-6 φορές.

Πονοκέφαλοι στον αυχένα

1. Σε καθιστή θέση, κρατήστε το κεφάλι σας ευθεία, μπορείτε να το βάλετε ελαφρώς προς τα εμπρός. Πιάστε το από πάνω με το χέρι σας, όπως περιγράφεται στην παράγραφο 3. Πρέπει να νιώσετε την "οδυνηρή εστίαση" με το μεσαίο δάχτυλο ανάμεσα στο κρανίο και τον πρώτο σπόνδυλο. Κάντε κλικ σε αυτό για 2 λεπτά.

Επαναλάβετε την άσκηση 3-6 φορές.

2. Άσκηση με πόνο στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Παρόλα αυτά, σε 4 σημεία, μόνο εσείς δεν χρειάζεται να πιέσετε, αλλά να κάνετε μασάζ - 15 κυκλικές κινήσεις δεξιόστροφα. Και μόνο τότε κάντε κλικ στο σημείο πόνου για περίπου 2 λεπτά.

Πονοκέφαλοι για υπέρταση

Καθίστε σε μια καρέκλα ή ξαπλώστε με τα μάτια κλειστά. Πιέστε τις γροθιές σας στα βλεφαρίδα και αναπνεύστε το διάφραγμα. Αν αυτή η αναπνοή είναι δύσκολη για εσάς, συνιστάται να τοποθετήσετε κάτι στο στομάχι σας για να ελέγξετε τη διαδικασία.

Ασκήσεις ημικρανίας

Νιώστε τον παλμό στην περιοχή των ναών με τους αντίχειρες και των δύο χεριών. Όπως αισθάνεστε το "push", πατήστε αμέσως σκληρά. Κάντε την άσκηση για 5-7 λεπτά.

Εάν καμία άσκηση δεν σας βοηθήσει, και οι πονοκέφαλοι σας πληγώνουν όλο και περισσότερο, τότε βεβαιωθείτε ότι έχετε έρθει σε επαφή με έναν ειδικό για να βρείτε την αιτία της νόσου.

Αρκετοί αποτελεσματικοί τρόποι αντιμετώπισης των πονοκεφάλων λαϊκές θεραπείες.

Σας έχουμε ήδη πει από πού προέρχεται ο πονοκέφαλος. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν τον ίδιο τον πονοκέφαλο. Ξέρουν τι το προκαλεί και τι πρέπει να γίνει για να το αποτρέψει, έχουν επίσης φάρμακα που τους βοηθούν και σπάνια βλέπουν γιατρό.

Πριν μιλήσουμε για τρόπους για να απαλλαγούμε από πονοκεφάλους στο σπίτι, πολύ σύντομα - για φάρμακα που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Και, φυσικά, λίγα λόγια - για την πρόληψη.

Η πρόληψη των πονοκεφάλων περιλαμβάνει τη διόρθωση του τρόπου ζωής:

• δίαιτα;
• κατάσταση λειτουργίας;
• επαρκή ύπνο και εγρήγορση.
• μείωση του στρες.

Φάρμακα κεφαλαλγίας.

► Οι συχνές πονοκέφαλοι επιδεινώνουν την ποιότητα ζωής ενός ατόμου. Ορισμένα φάρμακα συμβάλλουν στη μείωση της συχνότητας των επιληπτικών κρίσεων.

Τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα φάρμακα είναι το ακετυλοσαλικυλικό οξύ, η ακεταμινοφαίνη και η ιβουπροφαίνη. Τα συνδυαστικά φάρμακα που περιέχουν κωδεΐνη είναι πιο ακριβά και μπορούν να προκαλέσουν χρόνιο ημικρανία, εάν χρησιμοποιηθεί υπερβολικά.

Οι πονοκέφαλοι μπορεί να μην ανταποκρίνονται σε φάρμακα για τον πόνο όπως η ακεταμινοφαίνη, ειδικά λόγω της μεταβαλλόμενης φύσης του πόνου. Σε τέτοιες περιπτώσεις, ο γιατρός συνταγογράφει:

• domperidone - για τη μείωση της ναυτίας?
• αμιτριπτυλίνη - ένα αντικαταθλιπτικό, που χρησιμοποιείται συχνά για πονοκεφάλους έντασης.
• Το βαλπροϊκό νάτριο είναι ένα αντιεπιληπτικό φάρμακο που χρησιμοποιείται επίσης για πόνο στρες.

Τα αντιιικά φάρμακα περιλαμβάνουν:

• υποδοχείς 5HT αγωνιστή εργοταμίνης, που συνιστάται για χρήση σε ασθενείς με στεφανιαία νόσο και υπέρταση.

Για τη θεραπεία των πονοκεφάλων δέσμης που προδιαγράφονται:

• 5ΗΤ αγωνιστές υπό τη μορφή ψεκασμού ή έγχυσης.
• Στοματικά κοργιοειδή - μία ημερήσια πρόσληψη δύο εβδομάδων θα βοηθήσει με έναν πονοκέφαλο φυματίωσης.

Άλλες ιατρικές θεραπείες για πονοκεφάλους.

Οι παραδοσιακές θεραπείες, όπως η οστεοπαθητική, ο βελονισμός, η αρωματοθεραπεία, το μασάζ και η ομοιοπαθητική, είναι πολύ δημοφιλείς με πονοκεφάλους.

Εάν οι επιθέσεις ημικρανίας σχετίζονται με τον εμμηνορρυσιακό κύκλο (14% των γυναικών πάσχουν από ημικρανίες κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως), μπορεί να συνιστάται θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης (HRT).

Ωστόσο, ορμονοθεραπεία, είτε από του στόματος αντισυλληπτικά ή θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης, θα πρέπει να χρησιμοποιούνται από εκείνους που πάσχουν από ημικρανία, με μεγάλη προσοχή, δεδομένου ότι είναι πιο επιρρεπή σε εγκεφαλικό επεισόδιο, ιδιαίτερα με την παρουσία της νόσου στην οικογένεια.

Ένας πονοκέφαλος είναι συνήθως όχι μια ασθένεια, αλλά ένα σύμπτωμα, ένα σήμα που το σώμα σας σας δίνει να πείτε ότι υπάρχει κάτι λάθος σε αυτό. Πιθανότατα, είναι απαραίτητο να μην αντιμετωπίζετε το κεφάλι, αλλά το άρρωστο όργανο. Ως εκ τούτου, με επαναλαμβανόμενες κεφαλαλγίες, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να υποβληθείτε σε μια περιεκτική εξέταση. Μπορεί να χρειαστείτε μια μαγνητική τομογραφία του εγκεφάλου, μια μαγνητική τομογραφία της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, τη ρεοεγκεφαλογραφία. Περίπου 100 πιθανές αιτίες κεφαλαλγίας είναι γνωστές στην ιατρική και δεν είναι τόσο εύκολο να προσδιορίσετε τι προκάλεσε τον πόνο στο κεφάλι σας! Οι σπιτικές μέθοδοι μπορούν να βοηθήσουν μόνο στις πιο απλές περιπτώσεις.

Οι απλούστερες μέθοδοι στο σπίτι για τη θεραπεία πονοκεφάλων.

Πρώτα, εξετάστε την πιο συνηθισμένη περίπτωση όταν το κεφάλι πονάει και δεν ξέρουμε τον λόγο με βεβαιότητα. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις συστάσεις γενικού χαρακτήρα. Πρόκειται κυρίως για την ανακούφιση των σπασμών που προκαλούνται από την κακή κυκλοφορία του αίματος.

Λοιπόν, πώς να απαλλαγείτε από έναν πονοκέφαλο χωρίς να χρησιμοποιείτε φάρμακα;

1. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να απογυμνώσετε την κόμμωση, αν υπάρχει ένα στο κεφάλι σας. Τίποτα δεν πρέπει να εμποδίζει την κανονική παροχή αίματος στον εγκέφαλο.

2. Αφού αφαιρέσετε το κεφάλι από το κεφάλι, πιείτε ένα ποτήρι ζεστό νερό (όχι ζεστό και όχι κρύο). Αυτό θα κάνει το αίμα σας λίγο πιο λεπτό και θα βοηθήσει επίσης στην ανακούφιση των σπασμών.

3. Μετά από ένα ποτήρι νερό, πάρτε μια οριζόντια ή ημι-κάθουσα θέση, χαλαρώστε, κλείστε τα μάτια σας και προσπαθήστε να αποσυνδεθείτε από τον έξω κόσμο. Στην περίπτωση αυτή, το καλύτερο είναι να πάρετε ένα μαντήλι ή ένα κομμάτι του πλάτους των μαλακών ιστών των περίπου 8 εκατοστά, που τυλίξτε το κεφάλι σας, έτσι ώστε να καλύπτει το μπροστινό μέρος του μετώπου και των φρυδιών, και η πίσω πλευρά έγινε ακριβώς κάτω από το πίσω μέρος του κεφαλιού του. Αυτό θα βοηθήσει στη βελτίωση της ροής του αίματος και ο πονοκέφαλος θα αρχίσει γρήγορα να υποχωρεί.

4. Θα βοηθήσει στην ανακούφιση από αιχμηρά πονοκέφαλο και έντονο μασάζ δακτύλων στα χέρια. Ξεκινώντας ένα τέτοιο μασάζ πρέπει να είναι ένας αντίχειρας, σιγά-σιγά να μετακινείται στο μικρό δάχτυλο. Η εστίαση του μασάζ πρέπει να καταβληθεί στα επάνω μέρη των δακτύλων κοντά στο ίδιο το καρφί. Κατ 'αρχάς, οι βαριές κινήσεις με τα δάχτυλα γίνονται από τη μία πλευρά, στη συνέχεια από την άλλη.

5. Πάρτε έναν πονοκέφαλο και αυξήθηκε η πίεση του σώματος στην προσωρινή περιοχή, στη γέφυρα της μύτης και στις γωνίες των εξωτερικών γωνιών των ματιών. Σε κάθε ένα από αυτά τα μέρη οι δράσεις μασάζ πρέπει να γίνουν για ένα λεπτό, ακόμα κι αν ο πόνος έχει ήδη περάσει.

6. Λεμόνι είναι επίσης μια αποδεδειγμένη αξιόπιστη θεραπεία για μια απότομη κεφαλαλγία. Για την παρασκευή ενός καταπραϋντικού τονωτικού και παυσίπονου, πρέπει να διαχωρίσετε το λεμόνι από το δέρμα και για μερικά λεπτά (2-3) να το προσαρτήσετε με μια περικοπή στους δύο ναούς. Εάν μετά από το τέλος της διαδικασίας σε αυτά τα μέρη παρατηρήσετε ελαφρά ερυθρότητα, θα πρέπει να λιπαίνονται με οποιαδήποτε παιδική κρέμα ή βαζελίνη.

7. Εάν ό, τι έχετε κάνει πριν, δεν ανακουφίζει γρήγορα από πονοκέφαλο, τρίψτε το ουίσκι με βάλσαμο αστέρι ή εφαρμόστε το σκόρδο, χτυπημένο σε κουκούτσι.

8. Εάν αισθάνεστε έναν κακό πόνο στο κεφάλι, τα συνηθισμένα φύλλα λάχανου θα σας βοηθήσουν να το αφαιρέσετε, το οποίο θα πρέπει να εφαρμόζεται με την εσωτερική πλευρά στους ναούς και την κορώνα.

9. Ένας σοβαρός πονοκέφαλος θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από τα τεύτλα. Αφού βάψετε τα βαμβακερά μαξιλάρια στο χυμό της, απλά τα συνδέστε στα αυτιά σας. Θα αισθανθείτε το αποτέλεσμα σε λίγα λεπτά.

10. Εάν περισσότερες από μία μεθόδους δεν βοηθά, και δεν ξέρω πώς αλλιώς να απαλλαγούμε από τον πονοκέφαλο, στη συνέχεια, κάνει μια εισπνοή ατμού από νερό και ξύδι μηλίτη μήλων, ανακατεύουμε σε ίσα μερίδια. Ο ατμός πρέπει να αναπνεύσει για περίπου πέντε λεπτά, αν και ο ίδιος ο πόνος θα περάσει σε δύο ή τρεις.

Εάν ο πονοκέφαλος προκαλείται από ημικρανία

Αυτή η ασθένεια είναι γνωστή από την αρχαιότητα. Πιστεύεται ότι ο μεγάλος Ιούλιος Καίσαρ υπέφερε από ημικρανίες. Μιχαήλ Μπουλγκάκοφ στο διάσημο μυθιστόρημά του «Ο Μαιτρ και η Μαργαρίτα» έκανε procurator (δηλαδή, κυβερνήτης, εκπρόσωπος της ρωμαϊκής εξουσίας στις κατακτημένες επαρχίες) της Ιουδαίας, Πόντιο Πιλάτο για να διαμαρτυρηθεί για την «τρομερή ημικρανία ασθένεια, εκ των οποίων πονάει μισό κεφάλι.» Δεδομένου ότι ο Bulgakov ήταν γιατρός, εντόπισε με ακρίβεια το κύριο σύμπτωμα της ημικρανίας: σπασμωδικός πόνος που κάλυπτε το μισό κεφάλι.

Η ημικρανία θεωρείται κληρονομική, γενετική ασθένεια που δεν μπορεί να θεραπευτεί πλήρως. Τι μπορεί να γίνει; Γνωρίστε τους προκλητικούς παράγοντες και προσπαθήστε να τις αποφύγετε. Μια επίθεση ημικρανίας μπορεί να προκαλέσει:

• Αλκοόλ (μπύρα, σαμπάνια, κρασί, οινοπνευματώδη), συμπληρώματα διατροφής, fast food, κονσερβοποιημένα τρόφιμα, καπνιστά τρόφιμα, καθώς και μεγάλα διαλείμματα τροφίμων.
• Θόρυβος, έντονο φως, έντονες διακυμάνσεις της θερμοκρασίας (παγετός και θερμότητα).
• Φάρμακα ·
• Στρες και αυξημένη σωματική άσκηση.
• Έλλειψη ύπνου

Στις γυναίκες, οι πονοκέφαλοι μπορούν να προκαλέσουν εμμηνόρροια (η ημικρανία διαρκεί συνήθως τις δύο πρώτες ημέρες), καθώς και τα ορμονικά φάρμακα και τα από του στόματος αντισυλληπτικά. Τα ορμονικά αντισυλληπτικά προκαλούν πονοκεφάλους στο 80% των περιπτώσεων.

Η παραδοσιακή ιατρική προσφέρει διάφορους τρόπους για να ανακουφίσει τον πόνο της ημικρανίας, αλλά πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή: μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση σε εκείνους που είναι προδιάθετοι σε αυτήν.

Μάσκα κεφαλής με αιθέριο έλαιο

Θα χρειαστείτε: Αιθέριο έλαιο λεβάντας, βασιλικό, δεντρολίβανο, τριαντάφυλλο, ρίγανη, μέντα, βάλσαμο λεμονιού (η επιλογή σας).

Το μασάζ κεφαλής με αιθέριο έλαιο μπορεί να ανακουφίσει τον πονοκέφαλο εάν η επίθεση έχει ήδη αρχίσει. Επιλέξτε το λάδι, τη μυρωδιά του οποίου απολαμβάνετε, και εφαρμόστε μια σταγόνα στα μαξιλάρια των μέσων και δεικτών δάχτυλων. Τρίψτε στο τριχωτό της κεφαλής με απαλές, προσεγμένες κινήσεις. Μπορείτε να δοκιμάσετε να τρίψετε το ουίσκι του βουτύρου. Εάν ο πονοκέφαλος ενταθεί (αυτό είναι επίσης δυνατό), σκουπίστε το αιθέριο έλαιο από τους ναούς με βαμβακερό στυλεό βουτηγμένο σε φυτικό έλαιο.

Εάν η λεβάντα ή η μέντα σας βοήθησαν να ξεφορτωθείτε έναν πονοκέφαλο, μετά το μασάζ, προσπαθήστε να αποσυρθείτε σε ένα αμυδρό, καλά αεριζόμενο δωμάτιο, πηγαίνετε στο κρεβάτι και πηγαίνετε στον ύπνο.

Ζεστό αρωματικό λουτρό.

Θα χρειαστείτε: Αιθέριο έλαιο λεβάντας, βασιλικό, δεντρολίβανο, τριαντάφυλλο, ρίγανη, μέντα, βάλσαμο λεμονιού (η επιλογή σας).

Το θεραπευτικό μπάνιο πρέπει να είναι ζεστό ή δροσερό (επιλέξτε την πιο άνετη θερμοκρασία για τον εαυτό σας από 26 έως 39 μοίρες). Η διάρκεια της διαδικασίας είναι 15-20 λεπτά.

Η έγχυση με το μέλι

Θα χρειαστείτε: Ξηρά λουλούδια, μέλι.

Για να σταματήσετε τον πονοκέφαλο, κάντε ένα ποτήρι βραστό νερό με ένα ποτήρι 1 κουτάλι σούπας αποξηραμένων παλαιότερων λουλουδιών. Επιμείνετε για 20 λεπτά, στη συνέχεια πιέστε και πίνετε πριν φάτε ένα τέταρτο από ένα ποτήρι με την προσθήκη μιας κουταλιάς μελιού.

Κρυοδυναμική.

Η κρυοδυναμική είναι μια μέθοδος θεραπείας του σώματος, η οποία συνίσταται στην επίδραση ενός κύβου πάγου σε ένα συγκεκριμένο σημείο. Στην κινεζική ιατρική, ονομάζεται «σημείο μακροζωίας» επειδή πολλές ασθένειες μπορούν να θεραπευθούν όταν επηρεάζονται.

Αυτό το σημείο βρίσκεται στο φρύα στη βάση του κρανίου, όπου το ινιακό τμήμα του κεφαλιού συνδέεται με το λαιμό.

Σε αυτό το σημείο πρέπει να επιβάλλετε ένα μικρό παγάκι (2x2 cm) και να το κρατήσετε για μισή ώρα. Μπορείτε να βρεθείτε στην πλάτη σας ή στο στομάχι σας, για τον οποίο είναι βολικό. Μετά τη διαδικασία, άλλα 10-15 λεπτά για να περάσετε στην ειρήνη. Η πορεία της θεραπείας είναι ένα μήνα.

Εάν η αιτία του πονοκέφαλου είναι ένταση.

Σύμφωνα με τις ιατρικές στατιστικές, αυτό είναι ο πιο κοινός τύπος πονοκεφάλου: το 90% του παγκόσμιου πληθυσμού είναι εξοικειωμένος με αυτό. Η κεφαλαλγία μπορεί να είναι επεισοδιακή ή χρόνια. Και στις δύο περιπτώσεις, ο πόνος καλύπτει και τις δύο πλευρές του κεφαλιού. Η διάρκεια της επίθεσης μπορεί να κυμαίνεται από 30 λεπτά έως αρκετές ημέρες.

Η αιτία αυτού του τύπου πονοκεφάλου είναι συνήθως άγχος, κατάθλιψη ή άγχος. Στη ζώνη κινδύνου είναι κυρίως άνθρωποι που εργάζονται στον υπολογιστή για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Για να απαλλαγείτε από αυτό το είδος πονοκεφάλου χωρίς φαρμακευτική αγωγή, πρέπει να μάθετε πώς να ανακουφίζετε την ένταση με έναν αβλαβή τρόπο για το σώμα. Δηλαδή, χωρίς τη χρήση αλκοόλ και ψυχοτρόπων φαρμάκων.

Τονωτικό λουτρό.

Θα χρειαστείτε: Αιθέρια έλαια γεράνι, δεντρολίβανο, μαντζουράνα.

Σε ένα προγεμισμένο λουτρό προσθέστε: 2 σταγόνες γεράνι, 2 σταγόνες δενδρολίβανου, 2 σταγόνες μαντζουράνα.

Δεδομένου ότι το αιθέριο έλαιο δεν διαλύεται στο νερό, διαλύεται σε μια κουταλιά μέλι και στη συνέχεια το ρίχνουμε σε λουτρό χύνεται. Η θερμοκρασία του νερού πρέπει να είναι ελαφρώς υψηλότερη από τη θερμοκρασία του σώματος - 38 - 40 μοίρες. Η διάρκεια της διαδικασίας είναι 15 λεπτά.

Μασάζ, λουτρά και ψυχρή εισπνοή.

Με εμμονή τους φόβους.

Θα χρειαστείτε: Αιθέριο έλαιο ηρεμίας.

Ο φόβος μπορεί να προκληθεί από διάφορους λόγους, από την απώλεια μιας εργασίας ή μιας επερχόμενης συνέντευξης, από την οποία εξαρτάται το μέλλον, σε παρατεταμένο στρες. Ως βέλτιστη μέθοδος θεραπείας, συνιστάται να συνδυάσετε αρωματικά λουτρά, κρύες εισπνοές με αιθέρια έλαια και μασάζ (ή αυτο-μασάζ).

Στο λάδι μασάζ (ελαιόλαδο, αμύγδαλο, σουσάμι), προσθέστε μείγμα αιθέριων ελαίων. 100 λάδι ml μασάζ πρέπει να είναι 5 σταγονίδια από περγαμόντο, γεράνι 5 σταγόνες 5 σταγόνες βάλσαμο λεμονιού, πατσουλί 5 σταγόνες, 3 σταγόνες γιασεμί, τριαντάφυλλο 3 σταγόνες, 4 σταγόνες λεβάντας.

Σε ένα πλήρες λουτρό προσθέστε: 5 σταγόνες λεβάντας 3 σταγόνες λεμόνι βάλσαμο 2 σταγόνες ylang-ylang.

Δεδομένου ότι το αιθέριο έλαιο δεν διαλύεται στο νερό, διαλύεται σε μια κουταλιά μέλι και στη συνέχεια το ρίχνουμε σε λουτρό χύνεται. Η θερμοκρασία του νερού θα πρέπει να είναι ελαφρώς υψηλότερη από τη θερμοκρασία του σώματος - 38-40 μοίρες. Η διάρκεια της διαδικασίας είναι 15 λεπτά.

Ψυχρή εισπνοή με αιθέριο έλαιο από περγαμόντο.

Σε αγχωτικές καταστάσεις.

Θα χρειαστείτε: Αιθέριο έλαιο από μπιζέλι, αρωματικό λαμπτήρα.

Ρίξτε μια κουταλιά της σούπας νερό στο λαμπτήρα αρωμάτων, βάλτε 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο από περγαμόντο και ανάψτε ένα κερί.

Το άρωμα αυτού του αντιπροσώπου των εσπεριδοειδών ανακουφίζει από την κούραση, τονώνει, αναζωογονεί και βοηθά να απαλλαγούμε από το φόβο σε καταστάσεις άγχους. Πιστεύεται ότι το περγαμόντο έχει καλή επίδραση στην ανδρική ισχύ και στη γυναικεία λίμπιντο.

Ντους με χαμηλή αντίθεση.

Όταν νευρικές διαταραχές.

Θα χρειαστείτε: την επιθυμία για ανάκαμψη

Σε αντίθεση με την ψυχή αντίθεσης που αναζωογονεί και ενεργοποιεί, η χαμηλή αντίθεση ανακουφίζει και χαλαρώνει. Όταν ληφθεί δεν υπάρχει απότομη, συγκλονιστική μετάβαση των θερμοκρασιών: ευχάριστα ζεστό δίνει το δρόμο σε ευχάριστα ζεστό.

Ξεκινήστε με ζεστό νερό. Σταθείτε κάτω από ένα ζεστό ντους, μετά από 10 λεπτά, αλλάξτε το σε ζεστό. Το εναλλακτικό ζεστό και ζεστό νερό χρειάζεται 3 φορές. Έτσι, η διαδικασία θα σας πάρει μια ολόκληρη ώρα, αλλά μετά από αυτό θα είστε σίγουροι ότι θα αισθανθείτε ήρεμοι, χαλαροί και έτοιμοι για κρεβάτι.

Χαλαρωτικό μπάνιο.

Με παρατεταμένη πίεση.

Θα χρειαστείτε: Essential May για μια χαλαρωτική δράση.

Σε ένα λουτρό χύνεται προσθέστε: 3 σταγόνες λεβάντας, 2 σταγόνες neroli, 1 σταγόνα τριαντάφυλλα.

Δεδομένου ότι το αιθέριο έλαιο δεν διαλύεται στο νερό, διαλύεται σε μια κουταλιά μέλι και στη συνέχεια το ρίχνουμε σε λουτρό χύνεται. Η θερμοκρασία του νερού θα πρέπει να είναι ελαφρώς υψηλότερη από τη θερμοκρασία του σώματος - 38-40 μοίρες. Η διάρκεια της διαδικασίας είναι 15 λεπτά.

Αλάτι λουτρά.

Για την ανακούφιση του στρες.

Θα χρειαστείτε: Θαλασσινό ή βρώσιμο αλάτι.

Αλάτι λουτρά βοηθήσουν να χαλαρώσετε μετά από μια δύσκολη μέρα, ηρεμήσει τα νεύρα σας, να απαλλαγούμε από μερικά κιλά υπέρβαροι, να απαλλαγούμε από έναν πονοκέφαλο, και παρεμπιπτόντως - για την ενίσχυση των νυχιών και δίνει την ελαστικότητα του δέρματος. Πάρτε τα λουτρά αλατιού χρειάζονται μια πορεία των 10 - 15 διαδικασιών. Η θερμοκρασία του νερού είναι 36-38 μοίρες, η διάρκεια της διαδικασίας είναι 15 -20 λεπτά.

Ξεπλύνετε το δέρμα με αλμυρό νερό δεν είναι απαραίτητο, αφήστε το να στεγνώσει στο σώμα. Κατά την προετοιμασία ενός λουτρού συνήθως παίρνετε μια κιλό αλάτι. Αν το κουτί πρώτων βοηθειών έχει αποθέματα βοτάνων, μπορείτε να κάνετε αφέψημα και να το ρίξετε στο λουτρό. Μπορείτε να αντικαταστήσετε το αφέψημα βοτάνων με λίγες σταγόνες αιθέριου ελαίου, το οποίο πρέπει πρώτα να αναμιχθεί με αλάτι και μετά να χυθεί σε ζεστό νερό.

Εάν ένας πονοκέφαλος συνοδεύει ένα κρύο.

Σταγόνες που βασίζονται σε χυμό αλόης.

Εάν έχετε ένα κρύο, και η νόσος συνοδεύεται από πονοκέφαλο, αναμείξτε το χυμό αλόης (4 μέρη), πολτό της αγριοτριανταφυλλιάς (2 μέρη) και μέλι (2 μέρη) με έλαιο ευκαλύπτου (1 μέρος) και το εσωτερικό χοιρινό λίπος (2 μέρη). Βρέξτε τα βαμβακερά επιχρίσματα με το μείγμα και τα βάζετε εναλλάξ σε κάθε ρουθούνι για 15-20 λεπτά. Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία 2-3 φορές την ημέρα.

Κρεμμύδι χυμό με μέλι.

Ετοιμάστε το φρέσκο ​​χυμό του πράσα και το ανακατέψτε με το μέλι σε αναλογία δύο προς ένα. Θάψτε δύο ή τρεις φορές την ημέρα στα ρουθούνια και τα αυτιά, δύο σταγόνες. Η κεφαλαλγία σύντομα θα υποχωρήσει.

Ροδοπέταλα με μέλι.

Ψιλοκόψτε προσεκτικά τα ροδοπέταλα, τα ανακατεύετε με μέλι σε ίσες αναλογίες, τα βάζετε σε ένα σκούρο γυάλινο βάζο και αφήνετε για μια εβδομάδα σε σκοτεινό μέρος. Λιπάνετε τα ρινικά περάσματα με ένα ταμπόν δύο ή τρεις φορές την ημέρα και η ρινική καταρροή θα υποχωρήσει και μαζί με τον πονοκέφαλο.

Κρεμμύδι-σκόρδο εισπνοές.

Θα χρειαστείτε: κρεμμύδι, σκόρδο.

Με κρύα και ρινική μύτη.

Τα κρεμμύδια και ιδιαίτερα το σκόρδο είναι φυσικά αντιβιοτικά. Οι φυτοκίνες (βιολογικά ενεργές πτητικές ουσίες) σκόρδου καταστρέφουν τους στρεπτόκοκκους, τους σταφυλόκοκκους, τα βακτηρίδια τυφοειδούς και τα φυτοκίδια των κρεμμυδιών - ένα βακίλο του φυτού. Τι μπορούμε να πούμε για το συνήθη κρύο! Το κρεμμύδι και η σκόρδο που φέρουν την ομάδα αντιμετωπίζει με αυτό σε χρόνο μηδέν. Απλά δεν χρειάζεται να φοβάστε δάκρυα, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν αυτή τη μέθοδο θεραπείας.

Πώς να κάνετε την εισπνοή σκόρδου; Πολύ απλό. Ψιλοκόψτε 2-3 ή 2-3 σκελίδες σκόρδο και εισπνεύστε τους ιατρικούς ατμούς για 10-15 λεπτά κρατώντας ένα πιατάκι με σκόρδο κοντά στη μύτη. Δέκα λεπτά αργότερα, η μάζα του σκόρδου πρέπει να αντικατασταθεί με μια νέα.

Για τους τεμπέληδες, υπάρχει μια επιλογή που παίρνει ένα ελάχιστο χρόνο: το σκόρδο πρέπει να αποφλοιωθεί, κομμένο σε δύο κομμάτια, εάν είναι μεγάλο, και να τοποθετηθεί σε ένα ρουθούνι. Συχνά φτερνίζετε πολύ από αυτό το φάρμακο, αλλά λειτουργεί πολύ καλά!

Με αυτό τον απλό τρόπο, θα ξεφορτωθούμε τόσο τον πονοκέφαλο όσο και την αιτία που το προκαλεί.

Σκόρδο πέφτει.

Για τη θεραπεία της ρινίτιδας μπορούν να χρησιμοποιηθούν σταγόνες σκόρδου. 4 μεσαία σκελίδες πρέπει να ψιλοκομμένα, αλλά είναι καλύτερο να περάσετε από μια πρέσα σκόρδου ή μπλέντερ και ρίξτε 50 ml βραστό νερό. Στη συνέχεια, καλύψτε το δοχείο με ένα καπάκι και αφήστε το να βρασταθεί για 2 ώρες.

Όταν οι σταγόνες είναι έτοιμες, τις θάβετε κάθε ώρα. Εάν η διαδικασία προκαλεί ερεθισμό του ρινικού βλεννογόνου, προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού φυτικό έλαιο.

Ένα μείγμα χυμού καρότου με σταγόνες σκόρδου.

Σταγόνες χυμού λαχανικών - εργαλείο δοκιμής χρόνου. Τα καρότα περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Α, η οποία είναι ευεργετική για τον ρινικό βλεννογόνο.

Για την παρασκευή σταγόνων αναμειγνύετε 1 κουταλιά της σούπας. l φρέσκο ​​χυμό καρότου, 1 κουταλιά της σούπας. l το ελαιόλαδο και προσθέστε μερικές σταγόνες χυμού σκόρδου (χρησιμοποιώντας ένα θραυστήρα σκόρδου). Βάλτε στη μύτη σας 3 φορές την ημέρα, 2-3 σταγόνες σε κάθε ρουθούνι.

Εάν ο πονοκέφαλος προκαλείται από οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης

Η κεφαλαλγία (κυρίως στο ινιακό τμήμα) συμβαίνει λόγω της κακής ροής του αίματος που προκαλείται από την ανάπτυξη της αυχενικής οστεοχονδρωσίας και της μετατόπισης των σπονδύλων.

Βοήθεια σε αυτή την περίπτωση μπορεί να ασκήσει ειδικές ασκήσεις και μασάζ, το οποίο είναι αρκετά δυνατό να εκτελεστεί στο σπίτι.

Αυτο-μασάζ για πόνο στην ινιακή περιοχή.

Εάν η κεφαλή πονάει στην ινσουλίνη μετά τον ύπνο ή μετά από πολύ καιρό εργασίας στον υπολογιστή, μασάζ την περιοχή του τραχήλου της μήτρας με τα δάχτυλα σε κάθε πλευρά της σπονδυλικής στήλης, πιέζοντας και ελαφρώς μετακινώντας τα δάχτυλα πάνω και κάτω.

Μέλι αλοιφή.

Αναμείξτε το μέλι και το μη επεξεργασμένο φυτικό έλαιο σε ίσες αναλογίες. Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού από το βάμμα προπολίας αλκοόλης. Εφαρμόστε στο πονόδοντο, κλείστε με το χαρτί συμπίεσης στην κορυφή (μπορεί να αντικατασταθεί με το χαρτί ψησίματος). Βεβαιωθείτε ότι έχετε τυλίξει μια ζεστή μάλλινη κουβέρτα ή ένα μαντήλι.

Πρωινή προθέρμανση για την πρόληψη της οστεοχονδρωσίας.

Όταν καθόμαστε για ώρες, λυγισμένα πάνω στον υπολογιστή, στην ίδια στάση, η ανάπτυξη της οστεοχονδρωσίας είναι σχεδόν αναπόφευκτη. Πώς να αποτρέψετε την εμφάνιση της νόσου και να ενισχύσετε τους μυς που συγκρατούν τους μεσοσπονδύλιους δίσκους; Εκτέλεση ειδικών ασκήσεων το πρωί και όλη την ημέρα.

Πιέστε προς τα κάτω την παλάμη του χεριού σας και σφίξτε τους μυς του λαιμού. Η άσκηση εκτελείται 3 φορές για 7 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, πιέστε το κεφάλι σας με το πίσω μέρος του κεφαλιού σας, επίσης 3 φορές για 7 δευτερόλεπτα.

1. Πιέστε τον αριστερό ναό στην αριστερή παλάμη, τεντώνοντας τους μύες του λαιμού (3 φορές για 7 δευτερόλεπτα) και έπειτα πιέστε το δεξιό ναό στη δεξιά παλάμη (3 φορές για 7 δευτερόλεπτα).

2. Τεντώστε, σαν να σας τραβήξει κάποιος από το κεφάλι προς την οροφή. Γυρίστε αργά το κεφάλι σας προς τα αριστερά και εισπνεύστε, στη συνέχεια γυρίστε το κεφάλι σας προς τα δεξιά και αναπνέετε (5 φορές).

3. Τεντώστε ξανά και στη θέση αυτή προσπαθήστε να αγγίξετε το αριστερό σας αυτί με τον αριστερό σας ώμο (5 φορές). Στη συνέχεια, αγγίξτε το δεξί αυτί με τον δεξιό ώμο (5 φορές).

4. Χαμηλώστε το κεφάλι και αρχίστε να περιστρέφετε πολύ αργά σε έναν κύκλο, έτσι ώστε οι αρθρώσεις να μην είναι σπασμένες. Περιστρέψτε πρώτα στη δεξιά πλευρά (5 φορές), στη συνέχεια χαμηλώστε το κεφάλι σας προς τα κάτω και ξεκινήστε την περιστροφή προς την αριστερή πλευρά (5 φορές).

Συνιστάται να κάνετε αυτή τη γυμναστική κάθε πρωί, καθώς και κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας.

Ένα σύνολο ασκήσεων για την ελαστικότητα της σπονδυλικής στήλης

Θα χρειαστείτε 40 λεπτά ελεύθερου χρόνου.

1. Καθίστε σε μια απλή στάση με σταυρωμένα πόδια (στα τουρκικά).

Πιάστε τους αστραγάλους και με τα δύο χέρια. Με μια εισπνέετε, λυγίστε τη σπονδυλική στήλη προς τα εμπρός με μια εκπνοή κάμψε την πλάτη σας (έτσι ώστε η πλάτη μοιάζει με το γράμμα "C"). Κρατήστε το κεφάλι σας στη θέση του. Επαναλάβετε 108 φορές, στη συνέχεια ξεκουραστείτε για ένα λεπτό.

2. Καθίστε στα γόνατά σας (οι γλουτοί πρέπει να είναι στα τακούνια). Βάλτε τις παλάμες σας στους γοφούς σας. Λυγίστε τη σπονδυλική στήλη προς τα εμπρός καθώς εισπνέετε και επιστρέφετε καθώς εκπνέετε. Επαναλάβετε 108 φορές, στη συνέχεια ξεκουραστείτε 2 λεπτά.

Z. Καθώς βρίσκεστε σε μια απλή στάση, τοποθετήστε τα χέρια σας στους ώμους σας ώστε οι αντίχειρες να είναι πίσω και οι αγκώνες σας να είναι παράλληλοι στο πάτωμα. Εισπνεύστε, στρίψτε αριστερά, εκπνεύστε προς τα δεξιά. Επαναλάβετε 26 φορές, στο τέλος, κοιτάζοντας προς τα εμπρός, πάρτε μια ανάσα. Ξεκουραστείτε για 1 λεπτό.

4. Βάλτε τα δάχτυλά σας στο "κάστρο της αρκούδας" στο επίπεδο της καρδιάς (αγγίξτε το ένα χέρι πάνω από το άλλο, με το αριστερό χέρι σας παλάμη έξω, αντίχειρα κάτω). Ανυψώνοντας και χαμηλώνοντας τους αγκώνες σας με στροφές, σαν μια κούνια, αναπνέετε βαθιά και αργά στο ρυθμό. Επαναλάβετε 26 φορές, στη συνέχεια τεντώστε την κλειδαριά και εισπνεύστε και εκπνέετε. Περάστε για 30 δευτερόλεπτα.

5. Πιάστε τα χέρια σας στα γόνατα και, χωρίς να λυγίζετε τους αγκώνες σας, αρχίστε να λυγίζετε το πάνω μέρος της σπονδυλικής στήλης - εισπνεύστε όταν κάμπτετε προς τα εμπρός, εκπνέετε όταν σκύβετε προς τα πίσω. Επαναλάβετε 108 φορές και ξεκουραστείτε για 1 λεπτό.

6. Ξεκινήστε να σηκώσετε τα χέρια: με εισπνοή, οι ώμοι ανεβαίνουν, με εκπνοή προς τα κάτω. Εκτελέστε 2 λεπτά, εισπνεύστε και κρατήστε την αναπνοή σας για 15 δευτερόλεπτα. Εκπνεύστε, χαμηλώνοντας τους ώμους σας.

7. Περιστρέψτε το κεφάλι αργά 5 φορές προς τα δεξιά και στη συνέχεια 5 φορές προς τα αριστερά. Εισπνεύστε και τραβήξτε το κεφάλι σας επάνω.

8. Βάλτε τα δάχτυλά σας στο "κάστρο της αρκούδας" στο επίπεδο του λαιμού: εισπνεύστε το μουλάρι του λαιμού (κάτω ρίζα κλειδαριάς, πρέπει να τραβήξετε τους μύες του περίνεου, όπως στις ασκήσεις), εκπνέει το μουλάρι. Επαναλάβετε αυτόν τον κύκλο 2 ακόμη φορές.

9. Sat Kriya. Καθίστε στα τακούνια, τα χέρια απλωμένα πάνω από το κεφάλι σας. Όλα τα δάχτυλα αλληλοσυνδέονται, εκτός από τον δείκτη. Επαναλάβετε όταν τραβάτε την κοιλιά "Sat", στο "We" απελευθερώνουμε την κοιλιά. Συνεχίστε για 3 έως 5 λεπτά, στη συνέχεια εισπνεύστε και σηκώστε την ενέργεια από τον κώνο ουράς στην κορυφή του κρανίου.

10. Πλήρης χαλαρωτική ύπτια για 15 λεπτά.

Εάν ο πονοκέφαλος προκαλείται από υψηλή αρτηριακή πίεση.

Όλοι οι υπερτασικοί ασθενείς υποφέρουν από πονοκεφάλους, αλλά περίπου τα δύο τρίτα γνωρίζουν τι είναι. Κεφαλαλγία λόγω αγγειακής δυστονίας, μιας ευρέως διαδεδομένης αγγειακής νόσου.

Εκτός από την αρτηριακή πίεση, αυξάνονται υπερτασικά και ενδοκρανιακά, γεγονός που προκαλεί και πονοκέφαλο.

Έγχυση σκόρδου και λεμονιού.

Για να μειώσετε την πίεση.

Στρώνουμε σε λεπτές φέτες από δύο κεφαλές σκόρδου και δύο λεμόνια με ζέστη. Ρίχνουμε το μαγειρεμένο καλαμάρι σε ένα γυάλινο βάζο με ένα και μισό λίτρο ζεστό νερό, αλλά σε καμία περίπτωση δεν βράζει νερό. Ανακατέψτε καλά, καλύψτε το βάζο με ένα καπάκι και τοποθετήστε το σε ένα σκοτεινό μέρος. Μετά από 24 ώρες, στέλεχος με καθαρή γάζα, πιέστε και πάρτε 2 κουταλιές της σούπας πριν από το κρεβάτι για 14 ημέρες.

Ζυμώνει το κρασί με μέλι.

Θα χρειαστείτε: μούρα viburnum.

Ρίξτε ένα ποτήρι ζιζανιοκτόνα με ζεστό νερό, βράστε για 10 λεπτά και ψήστε σε θερμοκρασία δωματίου. Στέλεχος, προσθέστε 3 κουταλιές της σούπας μέλι και ανακατέψτε. Πίνετε 200 ml ημερησίως σε τρεις δόσεις.

Η πορεία της θεραπείας είναι από τις αρχές του φθινοπώρου έως το τέλος της άνοιξης. Kalina με μέλι όχι μόνο θα συμβάλει στην ομαλοποίηση της πίεσης, αλλά και θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα.