Συχνές πονοκεφάλους και ευερεθιστότητα

Το δυσάρεστο συναίσθημα - ένας πονοκέφαλος - είναι οικεία σε όλους. Μπορεί να φτάσει ξαφνικά τόσο σε ενήλικα όσο και σε παιδί. Περίπου το 10-12% του πληθυσμού πρέπει να υποφέρει από συχνές κρίσεις κεφαλαλγίας λόγω διαφόρων λόγων: παρουσία μετεωρολογικής εξάρτησης, αγγειακών ανωμαλιών, υπέρτασης.

Για να κατανοήσουμε πώς να αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά αυτή την ασθένεια, είναι απαραίτητο να καταλάβουμε ποια είναι τα κύρια χαρακτηριστικά της και γιατί προέκυψε. Μόνο ένας εξειδικευμένος ειδικός είναι σε θέση να απαντήσει σε αυτές τις ερωτήσεις, αφού διεξάγει τις κατάλληλες διαγνωστικές διαδικασίες.

Τύποι πονοκεφάλου

Η ίδια η κεφαλαλγία δεν είναι παθολογία, καθώς και ναυτία - είναι μόνο συμπτώματα αρνητικής κατάστασης στο ανθρώπινο σώμα, για παράδειγμα, σοβαρή κόπωση ή αφυδάτωση ή σημάδι μιας καθιερωμένης ασθένειας.

Μέχρι σήμερα, οι ειδικοί εντοπίζουν τους ακόλουθους τύπους πόνου στο κεφάλι:

• ημικρανία;
• νευρολογικά ·
• στέλεχος;
• συστάδα ·
• τραύμα;
• τοξικό.

Η ένταση και ο εντοπισμός της ενόχλησης μπορεί να διαφέρουν σημαντικά - σε άμεση αναλογία με την πρωταρχική εστίαση και την ευαισθησία ενός ατόμου σε παρορμήσεις πόνου.

Ο πρωταρχικός πονοκέφαλος είναι ένα κύριο σύμπτωμα της νόσου, για παράδειγμα, με ημικρανία. Συνδυάζεται με ναυτία και ζάλη. Με συχνές υποτροπές, είναι απαραίτητο να εξαλειφθεί η δευτερογενής φύση του πόνου, για παράδειγμα, χρόνια δηλητηρίαση, τραύμα, μεταβολικές διαταραχές στο σώμα, οστεοχόνδρωση.

Πόνος εντάσεως

Ένας κοινός τύπος πονοκεφάλων, τον οποίο οι εμπειρογνώμονες πρέπει να αντιμετωπίσουν σχεδόν κάθε εργάσιμη ημέρα, είναι πονοκεφάλους έντασης. Η χρονολόγηση είναι 3-5%.

Αισθάνεται σαν έντονη πίεση ή σφίξιμο στο κρανίο. Μπορεί ακόμη και να φαίνεται σε ένα άτομο ότι οι μυϊκές ομάδες της περιοχής του μέτωπου και οι τροχιές είναι υπερβολικά υπερβολικές, δεν είναι σε θέση να τους χαλαρώσει με οποιονδήποτε τρόπο.

Η κύρια αιτία της εμφάνισής τους ονομάζεται σοβαρή αγχωτική κατάσταση, για παράδειγμα, μια σύγκρουση στην εργασία ή σε μια οικογένεια, συνέπεια τραυματισμού κρανίου. Η διάρκεια των παρορμήσεων του πόνου κυμαίνεται από 2-3 ώρες έως 5-7 ημέρες. Εάν σοβαροί πόνοι, ναυτία, ζάλη δεν σταματούν για 5-8 ημέρες ακόμα και μετά τη λήψη αναλγητικών και καλής ανάπαυσης, δεν συνιστάται η καθυστέρηση με τη συμβουλή ειδικού.

Οι ειδικοί δείχνουν από προληπτικά μέτρα - την καταπολέμηση της υποδυμναμίας, την επίσκεψη σε μια πισίνα, το γυμναστήριο, μακρύς περίπατο στον καθαρό αέρα, προσπαθώντας να αποφύγετε χρόνιες καταστάσεις άγχους.

Πόνο ημικρανίας

Πνευματικοί, ανατριχιαστικοί πόνοι στο ένα μισό του κρανίου, λιγότερο συχνά, από τις δύο πλευρές - χαρακτηριστικοί Πνευματικοί, πρησμένοι πόνες στο ένα ήμισυ του κρανίου, λιγότερο συχνά, και από τις δύο πλευρές - χαρακτηριστικό σημάδι της ημικρανίας. Στην αιχμή του πόνου, εμφανίζεται σοβαρή ναυτία και έμετος που δεν ανακουφίζει σημαντικά.

Η συνολική διάρκεια της επίθεσης ημικρανίας, κατά κανόνα, δεν υπερβαίνει τις 4,5-6 ώρες, λιγότερο συχνά μια επίθεση διαρκεί 1-2 ημέρες. Ο ασθενής δεν είναι σε θέση να εκτελεί τα καθημερινά καθήκοντά του στο σπίτι και την εργασία, αναγκάζεται να αναγκαστεί να αναγκαστεί να ξεκουραστεί σε ένα σκοτεινό δωμάτιο.

Η κλασική εκδοχή της παθολογίας περιλαμβάνει τους πρόδρομους της ημικρανίας - μια υπερέκκριση στο φως και τα ηχητικά ερεθίσματα, οσφρητικές και γευστικές παραισθήσεις, προηγουμένως μη χαρακτηριστική ευερεθιστότητα, κόπωση.

Οι λόγοι για τους οποίους η παθολογία σχηματίστηκε σε ένα ή άλλο άτομο δεν μελετήθηκε πλήρως από ειδικούς. Υπάρχει μια υπόθεση για μια αρνητική κληρονομική προδιάθεση.

Προς το παρόν, δεν είναι δυνατόν να θεραπευθεί οριστικά μια ημικρανία - η σύγχρονη ιατρική, η οποία βοηθά να σταματήσει τις δυσάρεστες αισθήσεις, θα συνιστάται από έναν νευρολόγο. Τα κύρια θεραπευτικά μέτρα - πρόληψη της επιδείνωσης των επιθέσεων της ημικρανίας: αποφύγετε τους παράγοντες που προκαλούν.

Πόνους συμπλέγματος

Η επανάληψη των πονοκεφάλων ταυτόχρονα καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας υποδηλώνει την πιθανή παρουσία μιας επιλογής παθολογίας συμπλέγματος. Μια μεγαλύτερη προδιάθεση για αυτούς παρατηρείται στο αρσενικό τμήμα του πληθυσμού.

Εντοπισμός της εστίας των παλμών - σε ένα σημείο του κρανίου, κατά κανόνα, στην μετωπική περιοχή, κοντά στο μάτι. Συνδυάζεται με οργή, ρινόρροια, ερυθρότητα του ματιού. Μπορεί να υπάρχει ναυτία, να αισθάνεται μια ροή αίματος στο κεφάλι, ευερεθιστότητα.

Η ένταση της ενόχλησης είναι τόσο έντονη ώστε ένα άτομο δεν μπορεί να σηκωθεί ακόμη, για να μην αναφέρουμε την απόδοση των καθηκόντων εργασίας. Η διάρκεια μιας επίθεσης κατά συστάδων κυμαίνεται από 10-12 λεπτά έως 1-2 ώρες. Μετά την επίθεση, το θύμα αισθάνεται κουραστική κόπωση, μια αμείλικτη επιθυμία να κοιμηθεί.

Τα βαθύτερα αίτια του σχηματισμού των τελικών εμπειρογνώμονες παθολογίας δεν έχουν τεκμηριωθεί, αλλά είναι γνωστό ότι ορισμένες αρνητικές ωθήσεις - βαριά άγχος, κατάχρηση καπνού, αλκοολούχων ποτών, σωματική και ψυχο-συναισθηματική πίεση.

Τα θεραπευτικά μέτρα επιλέγονται από έναν ειδικό ξεχωριστά - επειδή η παθολογία είναι δύσκολη στη φαρμακευτική θεραπεία.

Νεοπλασία εγκεφάλου

Αν υποφέρει από συχνές πονοκεφάλους, ο ασθενής αρχίζει να πανικοβάλλεται αμέσως - υποδηλώνοντας ότι έχει κακόηθες νεοπλάστιο του εγκεφάλου. Μέχρι σήμερα, οι ιατρικές στατιστικές δείχνουν μόνο το 3-5% των περιπτώσεων από τη συνολική ανίχνευση της ογκοφατολογίας.

Εάν ο ασθενής έχει ακόμα νεοπλάσματα στις δομές του εγκεφάλου, θα εκδηλωθεί με τα ακόλουθα συμπτώματα:

• δεν ήταν προηγουμένως χαρακτηριστική κόπωση όλη την ημέρα.
• μείωση βάρους με διατηρημένη όρεξη.
• πόνος παλμούς στο κεφάλι, εξαντλώντας ένα άτομο το πρωί και αργά το απόγευμα?
• μπορεί να εμφανισθούν σπασμοί.
• αυξάνοντας τη ναυτία και τον εμετό στην αιχμή του πόνου.
• πιθανή αλλαγή της προσωπικότητας.

Η ανθρώπινη ευεξία επιδεινώνεται σημαντικά κάθε μέρα - δεν συνιστάται να αγνοήσετε τα ανησυχητικά σήματα του σώματος. Είναι πολύ πιθανό να αφαιρεθεί το νεόπλασμα εγκαίρως, χωρίς τον κίνδυνο σχηματισμού σοβαρών επιπλοκών. Ο ειδικός σε κάθε περίπτωση καθορίζει τις θεραπευτικές τακτικές μεμονωμένα - σε άμεση αναλογία με τον εντοπισμό της παθολογικής εστίασης, το μέγεθος, τον τύπο και την αρχική κατάσταση της υγείας του ασθενούς.

Παραβίαση της ενδοεγκεφαλικής κυκλοφορίας

Οξεία, τρομερή στις παθολογικές τους επιπλοκές - εγκεφαλικό επεισόδιο. Η πορεία της μπορεί να είναι ισχαιμική ή αιμορραγική παραλλαγή. Το τελευταίο είναι μια μεγάλη απειλή για την ανθρώπινη ζωή, είναι η αιτία της αναπηρίας ή του θανάτου.

Εξωτερικά, θα σημειωθούν τα ακόλουθα σημεία:

• αυξάνοντας σταθερά την κόπωση και την ευερεθιστότητα.
• έντονη τοπική ή διάχυτη πληγή στο κεφάλι.
• πιθανή απώλεια ανθρώπινων ενδείξεων συνείδησης.
• η ναυτία μπορεί να μην ενοχλεί, αλλά, κατά κανόνα, είναι παρούσα.
• διαπιστώνονται παραβιάσεις οπτικής και ομιλίας.
• διαταραχή του κινητήρα και της πνευματικής σφαίρας.

Τα παραπάνω συμπτώματα μπορεί να εμφανίζονται ξαφνικά και να εξαφανίζονται, κάθε φορά που εντείνονται, έως ότου τελικά εκδηλωθεί το εγκεφαλικό επεισόδιο.

Μετά την αξιολόγηση των φυσικών παραμέτρων του θύματος, πληροφορίες από τις διαγνωστικές διαδικασίες, ο ειδικός θα καταλήξει στο συμπέρασμα για το γιατί έχει σχηματιστεί η παθολογία, ποια μέτρα αποκατάστασης θα χρειαστούν για την αποκατάσταση της πλήρους υγείας του ασθενούς.

Μολυσματικές παθολογίες

Η διείσδυση μολυσματικών παραγόντων στο ανθρώπινο σώμα μπορεί να εκδηλωθεί με την εμφάνιση έντονων πονοκεφάλων, συνήθως σε συνδυασμό με υπερθερμία, ρίγη και διάφορες αρθραλγίες και μυαλγίες.

Localization του πόνου είναι διαφορετική - σε προεξοχή λοιμώδη εστίαση, για παράδειγμα, στην κόλπων, το μέτωπο θα εμπρόσθια περιοχή του κρανίου, μηνιγγίτιδα, εγκεφαλίτιδα - βρεγματικό και ινιακό τμήμα, στην περίπτωση των κοιλοτήτων - άνω ή της κάτω γνάθου.

Η φύση του πόνου είναι πολύ διαφορετική - από τον πόνο και τον καταπιεστικό, μέχρι τον παλλόμενο και τον τόξο. Είναι, και μπορεί να συμβεί και άλλα δυσάρεστα συμπτώματα: ναυτία, αδυναμία, κόπωση, πυρεξία, δερματολογικά εξανθήματα, ρινική καταρροή, δακρύρροια, λιποθυμία.

Με την έγκαιρη διεξαγωγή διαγνωστικών και θεραπευτικών διαδικασιών, είναι δυνατόν να σταματήσουν τα παραπάνω συμπτώματα σε σύντομο χρονικό διάστημα, χωρίς να δημιουργηθούν σοβαρές συνέπειες και επιπλοκές. Η αυτοδιάγνωση και η αυτοθεραπεία απαγορεύονται απολύτως.

Διάφορες δηλητηριάσεις

Ένας άλλος συχνός και συνηθισμένος λόγος για τον οποίο η δυσφορία που ξαφνικά σχηματίστηκε στο κεφάλι είναι διάφορες δηλητηριάσεις - τρόφιμα, αλκοόλ, φάρμακα.

Οι εκδηλώσεις είναι γνωστές σε όλους - σοβαρές αδυναμίες, πόνο στο κεφάλι και την κοιλιά, κόπωση, ναυτία, άγχος, διάρροια, αδυναμία εκτέλεσης καθηκόντων.

Τακτική της θεραπείας καθορίζεται από έναν ειδικό επί τη βάσει των υποτιθέμενων βασικές αιτίες για την εμφάνιση δυσάρεστων συμπτωμάτων: την αποκατάσταση της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών, οι δραστηριότητες αποτοξίνωση, λαμβάνοντας αντιισταμινικά και μοντέρνα enterosorbents, για να απαλλαγούμε από τον πόνο - διαφορετικές υπο-ομάδες των αναλγητικά και μυοχαλαρωτικά.

Από τα προληπτικά μέτρα που αναφέρονται για να απαλλαγούμε από μεμονωμένες αρνητικές συνήθειες, για παράδειγμα, την κατάχρηση αλκοόλ και προϊόντων καπνού, τη διόρθωση της διατροφής, τη λήψη φαρμάκων μόνο κατόπιν σύστασης εμπειρογνωμόνων.

Υπέρταση

Η μάστιγα του 21ου αιώνα, οι ειδικοί αποκαλούν αρτηριακή υπέρταση. Η παθολογία «γερνάει» με κάθε στόχο και ανιχνεύονται σημάδια αυξημένης πίεσης στους εφήβους ηλικίας 10-12 ετών.

Σε συνάρτηση με τις διακυμάνσεις των παραμέτρων πίεσης παρατηρούνται τα ακόλουθα συμπτώματα: συχνή ναυτία, αδυναμία, πονοκέφαλος, φλεγμονή μύγας πριν από τα μάτια, κόπωση το βράδυ. Η ένταση και η διάρκεια των καταστάσεων κρίσης για κάθε άτομο είναι ατομική.

Η επιλογή της αντιυπερτασικής θεραπείας συνιστάται να εμπιστευτείτε έναν ειδικό - η αυτοθεραπεία αυξάνει τον κίνδυνο σοβαρών επιπλοκών, όπως για παράδειγμα καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών επεισοδίων.

Κεφαλαλγία έντασης

Οι υπάλληλοι γραφείου που αναγκάζονται να περνούν το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας εργασίας σε μια θέση, για παράδειγμα, στην οθόνη του υπολογιστή, έχουν συχνά άλλο τύπο κεφαλαλγίας - άγχος.

Χαρακτηριστικά σύμβολα είναι: μια οδυνηρή συστολή με τη μορφή ενός στεφάνου ολόκληρου του κρανίου, δυσφορία στα μάτια, ένταση μυϊκών ομάδων στη ζώνη ώμου και στο πίσω μέρος του κεφαλιού. Η ναυτία και ο εμετός είναι σπάνιες.

Η συχνότητα εμφάνισης του πόνου μπορεί να συσχετιστεί με μια αναβληθείσα ψυχο-συναισθηματική ή σωματική κόπωση, τα δυσάρεστα συναισθήματα αυξάνονται μέχρι το τέλος της εργάσιμης ημέρας.

Είναι δυνατόν να απαλλαγείτε από αυτά μετά από μια συνεδρία μασάζ, χαλάρωση, λήψη κατευναστικών βοτανικών παρασκευασμάτων, ένα ζεστό ντους, μια ξεκούραστη νύχτα.

Όποια και αν είναι η βασική αιτία ενός πονοκεφάλου, μόνο ένας ειδικός θα πρέπει να ασχοληθεί με τη θεραπεία του.

Κεφαλαλγία ευερεθιστότητα

Η νευρικότητα είναι μια κατάσταση ισχυρής διέγερσης του νευρικού συστήματος, με αποτέλεσμα οξεία και οξεία αντίδραση σε ελάσσονα ερεθιστικά. Συχνά αυτή η κατάσταση συμβαίνει μαζί με ευερεθιστότητα, άγχος, άγχος. Η νευρικότητα εκδηλώνεται σε διάφορα συμπτώματα: πονοκεφάλους, αϋπνία, τάση καταθλιπτικών καταστάσεων, αυξημένη καχυποψία, παλμός και αστάθεια πίεσης, μειωμένη απόδοση. Ανάλογα με την αιτία, τα συμπτώματα συνδυάζονται για να σχηματίσουν τα σύμπλοκα των συμπτωμάτων.

Η αυξημένη νευρικότητα γίνεται αντιληπτή ως μια ανισορροπία, έλλειψη συγκράτησης, επομένως τέτοιοι άνθρωποι συχνά θεωρούνται λανθασμένα ως κακοδιατηρημένες, χαλαρές προσωπικότητες. Ως εκ τούτου, θα ήταν σκόπιμο να εξεταστεί, να διαπιστωθεί η αιτία και να αρχίσει η θεραπεία της ευερεθιστότητα και νευρικότητα.

Αιτίες Νευρικότητας

Η νευρικότητα έχει πάντα μια αιτία, ένας άνθρωπος δεν νιώθει νευρικός εάν κάνει καλά. Όλες οι αιτίες μπορούν να χωριστούν σε φυσιολογικές και ψυχολογικές.

Τα πιο κοινά φυσιολογικά αίτια νευρικότητας είναι ασθένειες του ενδοκρινικού συστήματος, του πεπτικού συστήματος, διατροφικές ανεπάρκειες, μεταλλικά στοιχεία, βιταμίνες και ορμονικές διαταραχές.

Μεταξύ των ψυχολογικών αιτιών της νευρικότητας: αγχωτικές καταστάσεις, έλλειψη ύπνου, κατάθλιψη, κόπωση, άγχος.

Μερικές φορές οι συνηθισμένες καταστάσεις στις οποίες ένα άτομο δεν θα έδιναν προσοχή στην ηρεμία προκαλούν ευερεθιστότητα και συναισθηματικές εκρήξεις, για παράδειγμα, ένα χτύπημα από ένα σφυρί, μια κραυγή, τον καιρό, τη μουσική.

Οι άνθρωποι συχνά θαυμάζουμε τους ανθρώπους που είναι σε θέση να ελέγχουν τα συναισθήματά τους, να καταστείλει τις νευρωτικές ερεθίσματα, αλλά δεν συνειδητοποιούν τι είναι αυτό που πρέπει, ποια είναι η τιμή των εν λόγω αυτοσυγκράτηση και θα τροφοδοτήσει. Για την υγεία της καταστολής των συναισθημάτων είναι εξαιρετικά επιβλαβής. Όταν ένα άτομο δεν αποδώσει εμπειρίες που σχηματίζεται νευρικότητα, αυξάνει την ένταση στην, σχηματίζονται «πίεση» και «ατμός» θα πρέπει να είναι κάπου να βγούμε έξω, και σε αυτή την περίπτωση, βγαίνει με τη μορφή επώδυνων συμπτωμάτων.

Στην αρχαιότητα, αυτοί οι άνθρωποι ονομάζονταν «ογκώδης άνθρωπος», ο οποίος συνδέεται με ασθένειες της χοληφόρου οδού, που οφείλονται σε αυξημένη νευρικότητα. Η ευερεθιστότητα, η οποία συσσωρεύεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, σπάει τη σταθερή ισορροπία ενός ατόμου, οδηγεί σε νευρικές καταστροφές.

Εάν όλη η ώρα στον εαυτό σου είναι να υπομείνει και να καταστρέψει τα πάντα, τότε έρχεται μια στιγμή σύντομα όταν χάνονται οι περιορισμοί και ακόμα και η πιο αθώα πράξη μπορεί να προκαλέσει νευρική αντίδραση. Όταν ένα άτομο είναι δυσαρεστημένο με τον εαυτό του, προσθέτει μόνο καύσιμο στη φωτιά, η ευερεθιστότητα γίνεται ακόμη μεγαλύτερη. Στη συνέχεια, η νευρωτική κατάσταση γίνεται σταθερή και είναι πολύ δύσκολο να απαλλαγούμε από αυτήν.

Το πρόβλημα αυτών των ανθρώπων είναι ότι παίρνουν πάρα πολλά, θεωρούν ότι είναι μια αδυναμία να εκφράσουν τα συναισθήματα και να καταστείλουν την ευερεθιστότητα. Μερικές φορές απλά δεν ξέρουν πώς να εκφράζουν σωστά τα συναισθήματα, πώς να αντιμετωπίζουν την επιθετικότητα. Και συχνά φτάνουν στο σημείο ότι χρειάζονται θεραπεία για ευερεθιστότητα και νευρικότητα. Αν αυτό δεν είναι μια πολύ παραμελημένη περίπτωση, τότε χρειάζεται μόνο να κάνετε μια μικρή διόρθωση της αντίληψης, να αλλάξετε τις αρνητικές απόψεις για το θετικό, αλλάξτε τη στάση σε πράγματα που προκαλούν ερεθισμό.

Η νευρικότητα είναι συνέπεια σοβαρής σωματικής ασθένειας, για παράδειγμα, σε ορισμένες μορφές καρκίνου.

Αυξημένη νευρικότητα συμβαίνει σε παθολογικές καταστάσεις του κεντρικού νευρικού συστήματος της ανθρώπινης ψυχής. Οι παθολογίες είναι οργανικές - άνοια, μετατραυματική εγκεφαλοπάθεια και λειτουργική - φυτο-αγγειακή δυστονία.

Η νευρικότητα μπορεί να οφείλεται σε ψυχικές ασθένειες, όπως η κατάθλιψη, η επιληψία, η νεύρωση, η υστερία, η σχιζοφρένεια, η ψύχωση. Η κατάσταση αυτή μπορεί να συνοδεύεται από εθισμό (αλκοολισμός, κάπνισμα, τοξικομανία, τυχερά παιχνίδια και άλλα). Το νευρικό σύστημα συνδέεται στενά με το ενδοκρινικό σύστημα, αντιπροσωπεύοντας ένα και μόνο νευροενδοκρινικό σύστημα.

Η νευρικότητα εκδηλώνεται λόγω ορμονικών διαταραχών - θυρεοτοξικότητας, εμμηνόπαυσης, αρσενικού και θηλυκού, προεμμηνορροϊκού συνδρόμου.

Η κόπωση και η κατάθλιψη μαζί με τη νευρικότητα αποτελούν ένα σύμπλεγμα συμπτωμάτων που ονομάζεται "μικρές ενδείξεις καρκίνου του στομάχου". Η εκδήλωση τέτοιων συμπτωμάτων είναι πολύ σημαντική στη διάγνωση πρώιμων σταδίων της νόσου.

Πονοκέφαλοι, νευρικότητα, αϋπνία - αυτό είναι γνωστό σε πολλούς, ιδιαίτερα στις γυναίκες. Σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία, έχουν ευερεθιστότητα πιο συχνά από τους άνδρες. Είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε ακριβώς ποια αίτια προκαλούν νευρικότητα στις γυναίκες. Η συνηθέστερη αιτία είναι η συμφόρηση. Όταν υπάρχουν πολλά επείγοντα θέματα και δεν υπάρχει κανείς με τον οποίο να χωρίζονται οι ευθύνες, μια γυναίκα πρέπει να αναλάβει όλη την ευθύνη για την οικογένειά της, το σπίτι, την εργασία της.

Αν μια γυναίκα έφτιαξε το καθεστώς της ημέρας της, έγραψε όλα τα καθήκοντά της κάθε λεπτό, τότε θα έφτανε ένας μακρύς κατάλογος διαφόρων υποθέσεων που απαιτούσαν την προσοχή της. Κάθε πρωί ξεκινάει με τον ίδιο τρόπο - μια πρόωρη άνοδος, για να έχουμε χρόνο για να προετοιμάσουμε το πρωινό για όλους και να συγκεντρώσουμε όλα τα μέλη της οικογένειας και να ετοιμαστούμε για τον εαυτό της, να στείλουμε τα παιδιά στο σχολείο, να ετοιμάσουμε δείπνο για τον σύζυγό της και να δούμε την εργασία εγκαίρως. Και καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, ο ρυθμός δεν επιβραδύνεται και απαιτείται έγκαιρη εκπλήρωση των επαγγελματικών καθηκόντων. Κατά την επιστροφή στο σπίτι, η ορμή δεν επιβραδύνεται, συνεχίζονται οι εγχώριες ανησυχίες: μαγειρική δείπνο, πλύσιμο πιάτων, προετοιμασία για την εργάσιμη μέρα του αύριο, ως αποτέλεσμα του οποίου δεν υπάρχει χρόνος για προσωπικές υποθέσεις, επειδή χρειάζεστε ακόμα χρόνο για ύπνο. Στην περίπτωση αυτή, οι ευθύνες πρέπει να κατανέμονται μεταξύ όλων των μελών της οικογένειας, έτσι ώστε όλοι να έχουν την ευκαιρία να ξεκουραστούν και να μην μεταφέρουν υποθέσεις σε άλλους, έτσι ώστε ο καθένας να εκτιμά ο ένας τον άλλον περισσότερο και η γυναίκα να αισθάνεται πολύ καλύτερα, ο αριθμός των λόγων για ευερεθιστότητα και νευρικότητα θα μειωθούν..

Η γυναικεία νευρικότητα προκαλείται περισσότερο από ορμονικές διαταραχές - προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, εμμηνόρροια, εγκυμοσύνη, εμμηνόπαυση. Κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων, η αντίληψη της γυναίκας οξύνεται, γίνεται πολύ ευαίσθητη και οποιαδήποτε ελάσσονος δυσφορίας μπορεί να προκαλέσει αρνητική αντίδραση. Εάν η νευρικότητα και η ευερεθιστότητα εκδηλώνονται στις γυναίκες, η θεραπεία πρέπει να γίνεται, τόσο νωρίτερα τόσο καλύτερα, επειδή ξοδεύουν πολλή δύναμη και νεύρα σε περιττά πράγματα.

Η νευρικότητα μπορεί να προκληθεί από την απόρριψη γενικώς αποδεκτών κανόνων συμπεριφοράς. Όταν οι αρχές ενός ατόμου διαφωνούν με αυτούς τους κανόνες, αν δεν συμφωνεί να ζήσει και να εργαστεί έτσι, όπως υπαγορεύει η κοινωνία, αν δεν θέλει να ανταποκριθεί στις απαιτήσεις τους, αυτό φυσικά προκαλεί ευερεθιστότητα.

Συμπτώματα νευρικότητας

Κακή διάθεση, πονοκεφάλους, νευρικότητα, αϋπνία, γενική αδυναμία, κόπωση - αυτός είναι ένας ελλιπής κατάλογος των συμπτωμάτων εκείνων που προσβάλλουν ένα ερεθισμένο και ανισοκαθαρισμένο άτομο. Η μη κινητοποιημένη επιθετικότητα, το άγχος, ο θυμός, η δάκρυα, η απάθεια προστίθενται επίσης στον κατάλογο αυτό.

Υπάρχουν πολλά από αυτά τα συμπτώματα και μπορεί συχνά να δείχνουν κάτι διαφορετικό από νευρικότητα. Αυτά τα συμπτώματα μπορούν να ομαδοποιηθούν σε διάφορα σύνδρομα. Αλλά μπορεί κανείς να ξεχωρίσει τα πιο χαρακτηριστικά σημάδια νευρικότητας: καταστάσεις που μοιάζουν με νεύρωση, νευρώσεις και νευρωτικές αντιδράσεις.

Τα χαρακτηριστικά συμπτώματα είναι επίσης επαναλαμβανόμενες ενέργειες του ιδίου τύπου, όπως η ταλάντευση ενός ποδιού, το κτύπημα με τα δάχτυλα, το νευρικό περπάτημα από το ένα μέρος στο άλλο. Μπορεί να υπάρχουν αιχμηρές ενεργές κινήσεις, μια φωνητική και δυνατή φωνή. Ανυψώνοντας τη φωνή, ένα άτομο ξεφορτώνεται το συναισθηματικό άγχος, κερδίζει συναισθηματική ισορροπία, φωνάζει την ένταση που τον πιέζει από μέσα. Σε αυτή την κατάσταση, η σεξουαλική δραστηριότητα, η λίμπιντο μειώνεται, η επιθυμία για σύντροφο εξαφανίζεται, το ενδιαφέρον για τις αγαπημένες δραστηριότητες.

Η αυξημένη νευρικότητα αναπτύσσεται με βάση μια σταθερή εμπειρία από έντονο άγχος, καθώς και σωματική και πνευματική πίεση. Ως αποτέλεσμα, οι κοινωνικές σχέσεις με την κοινωνία είναι χαλασμένες.

Η αϋπνία είναι ένα από τα πιο χαρακτηριστικά σημάδια νευρικότητας, εκδηλώνεται από το γεγονός ότι το υπερβολικό άγχος, η διέγερση του νευρικού συστήματος δεν επιτρέπει σε κάποιον να κοιμηθεί για τρεις ή τέσσερις ώρες. Ως εκ τούτου, σχεδόν όλοι οι άνθρωποι σε κατάσταση νευρικότητας δεν τηρούν το καθεστώς της ημέρας και της νύχτας, μπορούν να κοιμούνται έντονα κατά τη διάρκεια της ημέρας, και τη νύχτα ξυπνούν αρκετές φορές. Δεδομένου ότι τα συμπτώματα της νευρικότητας είναι πολλαπλά, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να καθορίσετε μια ακριβή διάγνωση.

Θεραπεία της νευρικότητας

Η θεραπεία της νευρικότητας, η οποία προκαλείται από διάφορες ασθένειες, πρέπει να εποπτεύεται από έναν ειδικό, καθώς η αυτοθεραπεία μπορεί να είναι ακόμη πιο επιβλαβής. Εάν η νευρικότητα είναι ένα σύμπτωμα κάποιου είδους παθολογίας, τότε είναι απαραίτητο να θεραπεύσουμε πρώτα απ 'όλα την αιτία, δηλαδή τη μελέτη των χαρακτηριστικών της πορείας της νόσου. Οι γενικές αρχές χρησιμοποιούνται επίσης στη θεραπεία των συμπτωμάτων και των αιτίων της νευρικότητας, τα οποία μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε πολύπλοκη θεραπεία.

Αυτές οι αρχές υποδηλώνουν τις ακόλουθες ενέργειες: εξομάλυνση και σταθεροποίηση του ημερήσιου και νυκτερινού καθεστώτος, εξάλειψη των πλέον αποσταθεροποιητικών παραγόντων που αυξάνουν τη διέγερση του κεντρικού νευρικού συστήματος. Είναι απαραίτητο να επανεξετάσουμε τη διατροφή, να εγκαταλείψουμε τα ποτά που περιέχουν καφεΐνη, γκουαράνα και άλλα συναρπαστικά συστατικά (καφές, ισχυρό τσάι, κόλα), για να περιορίσουμε ή να εξαλείψουμε το αλκοόλ από τη διατροφή. Τα φρούτα και τα φρέσκα λαχανικά πρέπει να επικρατούν στη διατροφή, τα τρόφιμα πρέπει να είναι ισορροπημένα και ελαφρά, να μην προκαλούν βαρύτητα.

Αν έχετε συνήθεια να καπνίζετε, τότε πρέπει να το ξεφορτωθείτε. Υπάρχει ένας τέτοιος μύθος, ότι η νικοτίνη καθησυχάζει ένα άτομο, είναι απλώς ένα σύντομο απατηλό αποτέλεσμα. Το κάπνισμα έχει τοξική επίδραση στον εγκέφαλο, γεγονός που ενισχύει περαιτέρω την νευρική κατάσταση.

Μπορείτε να μειώσετε τη νευρικότητα με μέτρια άσκηση, κατά προτίμηση στον καθαρό αέρα. Με αυξημένη νευρικότητα διέταξε τη μετάβαση της ψυχοθεραπείας, της ρεφλεξολογίας, της τέχνης, των μαθημάτων χορού, της γιόγκα.

Εάν ένα άτομο πάσχει από αϋπνία, το οποίο συμβαίνει πολύ συχνά σε άτομα με αυτή την κατάσταση, τότε πρέπει να επικεντρωθεί στην εξάλειψή του. Επειδή, όσο πιο μακριά ένα άτομο δεν κοιμάται, τόσο πιο νευρικός συμπεριφέρεται κατά τη διάρκεια της ημέρας, όταν θέλει να κοιμηθεί, αλλά δεν μπορεί, επειδή οι νευρικές διαδικασίες είναι ερεθισμένες και, ως εκ τούτου, αποδεικνύεται ένας φαύλος κύκλος και αυτός ο κυκλικός χαρακτήρας πρέπει να καταστραφεί. Για να το κάνετε αυτό, ακολουθήστε μερικούς κανόνες. Κάποιος πρέπει να πάει για ύπνο πριν από τα μεσάνυχτα, επειδή εκείνη τη στιγμή η μεγαλύτερη αξία ανάπαυσης είναι για το νευρικό σύστημα. Αυτό απαιτεί το συνηθισμένο ύπνο σας να μετακομίζει 10-15 λεπτά κάθε μέρα. Μια ώρα ή δύο πριν από την έναρξη του "hang-up" είναι απαραίτητο να εξαλειφθούν οι παράγοντες που ενοχλούν την ψυχή, για παράδειγμα, βλέποντας τηλεόραση, κοινωνική δικτύωση, παιχνίδια, φαγητό και ποτά. Βραδινές βόλτες, ζεστή μπανιέρα, αρωματοθεραπεία, χαλαρωτική γιόγκα συμβάλλουν στην καλύτερη νυχτερινή εμπειρία.

Όταν ένα άτομο αισθάνεται αδιαθεσία, κατάθλιψη, νευρικότητα και άγχος, η θεραπεία πρέπει να γίνεται με τη βοήθεια ηρεμιστικών που εξαλείφουν το άγχος. Τέτοια φάρμακα έχουν ευεργετική επίδραση στον ύπνο, μειώνουν το άγχος και τον πανικό. Όλα τα ηρεμιστικά συνταγογραφούνται από γιατρό εάν είναι απαραίτητο. Το συνηθισμένο τσάι και ο καφές πρέπει να αντικαθίστανται από παρασκευάσματα αρωματισμένα με βότανα (μητρικό, μέντα, βαλεριάνα, βάλσαμο λεμονιού).

Αυξημένη νευρικότητα και ευερεθιστότητα στις γυναίκες, η θεραπεία μιας τέτοιας πάθησης απαιτεί ιατρική προετοιμασία. Η ιδιαιτερότητα της θεραπείας της γυναικείας νευρικότητας έγκειται στην πολυπλοκότητα του γυναικείου σώματος, γι 'αυτό οι γυναίκες έχουν συνταχθεί με πλήρη εξέταση και διαβούλευση με διάφορους ειδικούς - ψυχολόγος, θεραπευτή, νευρολόγο, γυναικολόγο, σεξοθεραπευτή και ενδοκρινολόγο. Εάν η περίπτωση είναι πολύ δύσκολη, τότε η γυναίκα νοσηλεύεται στο νοσοκομείο.

Η θεραπεία της ευερεθιστότητας και της νευρικότητας συχνά εκτελείται από τον ίδιο τον άνθρωπο χωρίς την επίβλεψη ενός ειδικού. Οι μέθοδοι θεραπείας που χρησιμοποιούνται από το άτομο είναι συχνά ιδιόμορφες. Πολλοί, για να χαλαρώσουν και να ξεφύγουν από τον εξωτερικό "ευερέθιστο" κόσμο, καταναλώνουν αλκοόλ σε μεγάλες ποσότητες. Κάποιος ακούει τις συστάσεις των γνωστών, οι οποίοι δεν είναι γιατροί συμβουλεύονται να χρησιμοποιούν ισχυρά φάρμακα (Valocordin, Fenazepam), τα οποία είναι εθιστικά και άλλες παρενέργειες αν δεν είναι κατάλληλα για ένα συγκεκριμένο άτομο.

Η νευρικότητα και η αγχώδης θεραπεία συμβαίνουν υπό την επίβλεψη ενός ψυχοθεραπευτή, όταν ένα άτομο έχει ισχυρές διακυμάνσεις της διάθεσης. Αυτές οι καταστάσεις μπορούν να προκληθούν κυρίως από συναισθηματικές διαταραχές. Κατά τη διαβούλευση, ο ψυχοθεραπευτής ασκεί ψυχοδιαγνωστικά, καταλαβαίνει τι μπορεί να προκαλέσει νευρικότητα σε ένα άτομο και γιατί έχει αυξήσει το άγχος. Στη συνέχεια, ο ειδικός δημιουργεί ένα ατομικό πρόγραμμα παροχής συμβουλών, μια πορεία ψυχοθεραπείας, κατά την οποία ένα άτομο θα μπορεί να καταλάβει τι προκαλεί άγχος και γιατί να μάθει να κατανοεί καλύτερα τον εαυτό του και να αλλάζει στάση σε διαφορετικά γεγονότα και να μπορεί να αφομοιώσει επαρκείς τύπους αντίδρασης σε διάφορους δυνητικά ερεθιστικούς παράγοντες. Θα μάθει επίσης τεχνικές χαλάρωσης, αυτοέλεγχου, διαλογισμού και αυτόματης εκπαίδευσης, οι οποίες στη συνέχεια μπορούν να χρησιμοποιηθούν ανεξάρτητα σε καταστάσεις άγχους και ευερεθιστότητας.

Ευερεθιστότητα πονοκεφάλους νευρικότητα

Πονοκέφαλος από χρόνια κόπωση: πώς να αναγνωρίσετε

Η σύγχρονη πλούσια ζωή πολύ συχνά ωθεί ένα άτομο σε μια γωνία. Το γρήγορο ρυθμό, το συνεχές άγχος, οι ιογενείς λοιμώξεις, η θεραπεία τους, η κόπωση και ο πονοκέφαλος - όλα αυτά τελικά φθείρουν το ανοσοποιητικό σύστημα και το σώμα αρχίζει να παραπαίει. Ένα άτομο διαμαρτύρεται συνεχώς για την εξάντληση, αισθάνεται υπνηλία, ακόμη και μια μερική μέρα ανάπαυσης δεν βοηθά. Και με την πάροδο του χρόνου, αρχίζει να εμφανίζει σύνδρομο χρόνιας κόπωσης (CFS).

Πώς αναπτύσσεται το CFS;

Όλοι οι άνθρωποι έχουν χρόνια κόπωση μπορεί να εκδηλωθεί με διαφορετικούς τρόπους. Κάποιος αισθάνεται λήθαργος, υπνηλία, χαμηλή συγκέντρωση προσοχής. Η άλλη παραβιάζει τις διανοητικές διαδικασίες, η μνήμη επιδεινώνεται, υπάρχει κεφαλαλγία ή μυϊκός πόνος, οι φοβίες επιδεινώνονται.

Τέτοιες αλλαγές εξηγούνται απλά: αν έχετε αναρριχηθεί για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε σίγουρα πρέπει να ξεκουραστείτε, διαφορετικά το σώμα θα οργανώσει τη δική του ζωή. Και τότε η συνηθισμένη ανάπαυση δεν θα είναι αρκετή για να αποκαταστήσει την προηγούμενη μορφή. Σε μερικές περιπτώσεις, οι γιατροί συνταγογραφούν φάρμακα.

Αιτίες χρόνιας κόπωσης

Εκτός από τις εξωτερικές αιτίες, όπως γρήγορος ρυθμός, έλλειψη ανάπαυσης, συχνές ασθένειες κλπ., Η εμφάνιση του CFS μπορεί να προωθηθεί από:

Πριν από τη λήψη αυτών των φαρμάκων, θα πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τις οδηγίες χρήσης τους, τηρώντας τους κανόνες δοσολογίας και συχνότητας των χαπιών. Μια πρόσθετη μέθοδος εξέτασης που μπορεί να διεξαχθεί ανεξάρτητα στο σπίτι είναι η μέτρηση των δεικτών πίεσης αίματος. Στην περίπτωση αποκλίσεων από τον κανόνα, είναι απαραίτητο να λάβετε ένα επιπλέον φάρμακο που κανονικοποιεί την αρτηριακή πίεση.

Μετά από σωστή διάγνωση όλων των συμπτωμάτων, ένας ιατρός με υψηλό επίπεδο ειδίκευσης πρέπει να κάνει τη σωστή διάγνωση και να συνταγογραφήσει αποτελεσματική θεραπεία.

Αν κάποιος γνωρίζει σίγουρα ότι η κεφαλαλγία και η ναυτία οφείλονται σε υπερβολική εργασία και έλλειψη ύπνου, ο πλήρης ύπνος, η εξομάλυνση της ημερήσιας θεραπείας και η ισορροπημένη διατροφή θα βοηθήσουν στην εξάλειψη τέτοιων παραβιάσεων.

Εάν ο γιατρός έχει διαπιστώσει ότι ο πονοκέφαλος και η ναυτία έχουν γίνει συμπτώματα σοβαρών διαταραχών της γαστρεντερικής οδού, του καρδιαγγειακού συστήματος ή άλλων οργάνων, η απέκλεισή τους είναι δυνατή μόνο υπό την προϋπόθεση τακτικής φαρμακευτικής αγωγής που έχει συνταγογραφηθεί από ιατρό.

Έτσι, ο πονοκέφαλος και η ναυτία δεν είναι μια διάγνωση, αλλά μόνο τα συμπτώματα της παρουσίας μικρών διαταραχών ή σοβαρών διαταραχών στη λειτουργία οργάνων ή συστημάτων.

Σίγουρα πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στη φύση και την ένταση τέτοιων εκδηλώσεων. Για να ξεφορτωθείτε γρήγορα και αποτελεσματικά τους πονοκεφάλους και τη ναυτία, πρέπει να αναζητήσετε αμέσως ιατρική περίθαλψη υψηλής ειδίκευσης.

Τι είναι η κεφαλαλγία έντασης και πώς να την αντιμετωπίζετε;

Ο πονοκέφαλος της έντασης είναι ένας τύπος πόνου στον οποίο ένα άτομο δεν αισθάνεται δυνατά αλλά πιεστικά και συμπιέζοντας οδυνηρές αισθήσεις. Οι ασθενείς τα περιγράφουν με διαφορετικό τρόπο, καλώντας τον πόνο μονότονο, διμερή, τσούξιμο ή θαμπό. Τέτοιες δυσάρεστες αισθήσεις συνοδεύονται σχεδόν πάντα από κόπωση, νευρικότητα, διαταραγμένη όρεξη και ύπνο, καθώς και ευαισθησία στο έντονο φως και στους δυνατούς ήχους.

Το HDN είναι μια από τις πιο κοινές μορφές πόνου που συμβαίνει στο κεφάλι. Εάν πιστεύετε ότι τα στατιστικά στοιχεία, τότε περίπου το 90 τοις εκατό του παγκόσμιου πληθυσμού υπόκειται σε τέτοιες οδυνηρές αισθήσεις. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ανησυχούν για άτομα ηλικίας 25 έως 35 ετών. Οι γυναίκες συχνά διαμαρτύρονται για την εμφάνισή τους από τους άνδρες.

Επεισόδια και χρόνια μορφές

Προς το παρόν υπάρχουν δύο τύποι παρόμοιων πόνων - είναι ένας επεισοδιακός και χρόνιος πονοκέφαλος έντασης. Μπορείτε να παρακολουθήσετε το βίντεο με μια σύντομη περιγραφή του HDN:

Εάν η αλλαγή στον τρόπο ζωής και η χαλάρωση δεν βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε έναν πονοκέφαλο, μπορείτε να καταφύγετε στη χρήση φαρμάκων. Για τη θεραπεία σπάνιων επεισοδίων κεφαλαλγίας λόγω στρες, χρησιμοποιούνται ασπιρίνη, ιβουπροφαίνη, παρακεταμόλη και άλλα φάρμακα.

Πώς να αντιμετωπίσετε σοβαρή κεφαλαλγία έντασης;

Η θεραπεία των σοβαρών πονοκεφάλων, ιδιαίτερα εκείνων που εμφανίζονται τακτικά, πρέπει να εξατομικεύεται και, κατά συνέπεια, μόνο ένας γιατρός μπορεί να το συνταγογραφήσει. Τις περισσότερες φορές, τα σύγχρονα θεραπείες κεφαλαλγίας συνδυάζουν αντικαταθλιπτικά και φάρμακα που αντιμετωπίζουν άμεσα την αιτία των πονοκεφάλων. Θυμηθείτε ότι είναι αδύνατο να πάρετε τα παυσίπονα και τα αντιφλεγμονώδη από μόνα τους με μια σταθερή κεφαλαλγία έντασης, επειδή μετά από λίγο ο πόνος μόνο θα αυξηθεί. Μια κατά προσέγγιση πορεία θεραπείας για την κεφαλαλγία έντασης είναι 2-3 μήνες.

Προκειμένου να μην ανησυχείτε στο μέλλον για πονοκέφαλο, φροντίστε την υγεία σας εκ των προτέρων. Οδηγείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, συχνά περπατάτε στον καθαρό αέρα, αλλάζετε τακτικά την καθημερινή σας ρουτίνα, επικοινωνείτε με ενδιαφέροντες ανθρώπους και στη συνέχεια πολλές ασθένειες που μπορεί να έχετε να αντιμετωπίσετε θα σας περάσουν! Σας ευλογεί!

Πόνος στο στήθος, ευερεθιστότητα, κόπωση... Πώς να ξεπεραστούν τα συμπτώματα του PMS;

Με τη συντομογραφία το PMS είναι σήμερα οικείο τόσο για τις γυναίκες όσο και για τους άνδρες. Η πρώτη συναντιούνται με αυτά τα φαινόμενα κάθε μήνα, η δεύτερη αναγκάζονται να υποβαθμίσουν υπομονετικά τις παρενέργειες του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου. Στατιστικά, κάθε γυναίκα ξοδεύει στην κατάσταση PMS από 5 έως 7 χρόνια της ζωής της και σε 80% αυτή η κατάσταση συνοδεύεται από πολύ δυσάρεστα συμπτώματα.

Το σύνολο των συμπτωμάτων PMS είναι αρκετά εκτεταμένο, αλλά για κάθε γυναίκα, η εκδήλωσή τους είναι ξεχωριστή. Τα πιο συνηθισμένα: νευρικότητα και ευερεθιστότητα, αδυναμία και αυξημένη κόπωση, πόνος στους μαστικούς αδένες, έλξη πόνου στην κάτω κοιλιακή και οσφυϊκή περιοχή, πονοκέφαλος, μυϊκός πόνος, ναυτία, οίδημα, αυξημένη αρτηριακή πίεση.

Ο αγώνας κατά του PMS πρέπει να είναι ολοκληρωμένος, με στόχο τόσο την καταπολέμηση συγκεκριμένων δυσκολιών όσο και την ενίσχυση του σώματος στο σύνολό του, ομαλοποιώντας την ορμονική ισορροπία του σώματος.

Ισχύς
Κατά την περίοδο του PMS η διατροφή πρέπει να είναι ισορροπημένη. Το σώμα χρειάζεται πρωτεΐνες, λίπη (κατά προτίμηση φυτικής προέλευσης) και υδατάνθρακες, έτσι ώστε αυτή τη στιγμή να εγκαταλείψουν το μονοδιέττα. Συνιστάται να προσθέσετε στη διατροφή περισσότερα τρόφιμα που περιέχουν φυτικές ίνες (λαχανικά, φρούτα). Είναι απαραίτητο να περιορίσετε την πρόσληψη αλατιού, ζάχαρης, καφέ, ισχυρού τσαγιού και υγρού.

Φάρμακα
Κατά τη διάρκεια του PMS, τα επίπεδα των οιστρογόνων αυξάνονται και τα επίπεδα της προγεστερόνης μειώνονται. Τα οιστρογόνα σε μεγάλες ποσότητες συμβάλλουν στην κατακράτηση υγρών στο σώμα, ως αποτέλεσμα, το πρήξιμο, το πρήξιμο και το τράχηγμα των μαστικών αδένων, ο πονοκέφαλος, η επιδείνωση των ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος. Πρόσφατα, για τη θεραπεία του PMS, οι γιατροί έχουν κλίνει προς τα μη ορμονικά φυτικά παρασκευάσματα. Το τέλεια αποδεδειγμένο φάρμακο Mastodinon, η γερμανική εταιρεία "Bionorika". Το Mastodinon εξαλείφει τέτοια συμπτώματα του PMS όπως: πόνος στο στήθος (μασταλγία), νοητική αστάθεια (διανοητική αστάθεια, ευερεθιστότητα), κεφαλαλγία και ημικρανίες, οίδημα, δυσκοιλιότητα. Λόγω της απουσίας ορμονών στη σύνθεση του, το Mastodinon βοηθά αποτελεσματικά στην εξάλειψη των συμπτωμάτων του PMS, χωρίς να προκαλεί παρενέργειες. Η βελτίωση γίνεται αισθητή μετά από 6 εβδομάδες από τη λήψη του φαρμάκου.

Ο τραυματισμός του πόνου στην κοιλία είναι φυσικό. Συνδέεται με το γεγονός ότι ο τράχηλος τεντώνεται για να βγει το αίμα και ο βλεννογόνος. Ωστόσο, εάν ο πόνος είναι πολύ ισχυρός και αρχίζει πολύ πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, είναι προτιμότερο να συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο - αυτό μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα ενδομητρίωσης. Για να καταργήσετε την ταλαιπωρία, μπορείτε να πάρετε αντιπλημμυρικά φάρμακα.

Για να βελτιώσετε τη συνολική κατάσταση, πρέπει να πάρετε συμπλέγματα βιταμινών. Το ασβέστιο, το μαγνήσιο και η βιταμίνη Β6 είναι ιδιαίτερα σημαντικά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Αθλητισμός
Κατά τη διάρκεια της περιόδου PMS δεν πρέπει να εγκαταλείπετε τον αθλητισμό. Αντίθετα, αν νωρίτερα δεν ήσασταν οπαδός σωματικών ασκήσεων, ήρθε η ώρα να γίνετε ένας. Κατά τη διάρκεια του αθλητισμού στο σώμα αυξάνει το επίπεδο των ενδορφινών (ορμόνες ευτυχίας), το οποίο είναι συνήθως χαμηλό κατά την περίοδο PMS. Αυτή τη στιγμή, θα πρέπει να προτιμάτε την προπόνηση καρδιο (αερόμπικ, τζόκινγκ, κολύμβηση), αναβάλλοντας τις ασκήσεις δύναμης για λιγότερο χρόνο για το σώμα.

Χαλαρώστε
Κατά τη διάρκεια του PMS θα πρέπει να χαλαρώσετε περισσότερο και να κοιμηθείτε αρκετά. Μια ευχάριστη βόλτα στον καθαρό αέρα θα επωφεληθεί επίσης. Για την ομαλοποίηση της ψυχικής κατάστασης εμφανίζεται η αναπνευστική γυμναστική: στέκεται ενώ αναπνέει μέσα από τη μύτη, σηκώνει τα χέρια επάνω, μετά από 10 δευτερόλεπτα, εκπνέει και χαμηλώνει τα χέρια (εκτελείται τουλάχιστον 10 φορές). Το πρωί και το βράδυ, πάρτε ένα ντους αντίθεσης, ολοκληρώνοντας τη διαδικασία με το πάγωμα με δροσερό νερό. Ένα ζεστό μπάνιο με αιθέρια έλαια κέδρου ή ευκαλύπτου βοηθά στην ανακούφιση του ερεθισμού.

Εάν και η συμμόρφωση με όλες αυτές τις συστάσεις δεν αμβλύνει την ταλαιπωρία σας στην προεμμηνορυσιακή περίοδο και ταυτόχρονα σας ενοχλεί τουλάχιστον 5 διαφορετικά συμπτώματα - αυτός είναι ένας σοβαρός λόγος για να στραφείτε σε ειδικούς. Ορισμένες εκδηλώσεις του PMS μπορεί να είναι συμπτώματα διάφορων ασθενειών.

Αποτυχίες μνήμης: 8 λόγοι για ξεχασμό

Έχετε ξεχάσει και σας ενοχλεί τόσο πολύ; Λοιπόν, είναι καλύτερο να αντιμετωπίσουμε σοβαρά αυτό το φαινόμενο, γιατί οι λόγοι που οδηγούν στην "διαρροή μνήμης" μπορεί να είναι πολύ σοβαροί.

Σχεδόν όλοι καταγγέλλουν τα προβλήματα μνήμης σήμερα. Αλλά είναι ένα πράγμα αν, για παράδειγμα, συχνά δεν μπορείτε να θυμηθείτε πού φύγατε τα γάντια σας ή πού βάζετε το κινητό σας τηλέφωνο. Και αρκετά άλλο - αν δεν είναι σε θέση να θυμηθούμε τα γεγονότα της παρελθούσας Τρίτης, και ακόμη και χθες.

- Γιατρός, έχω μνήμη.
- Και πόσο συχνά τις έχετε;
- Τι συχνά;
- Dips, άρρωστος, βουτιά.
- ποιες είναι οι αποτυχίες;

Δυστυχώς, στη ζωή παρόμοιες καταστάσεις μοιάζουν μάλλον λυπημένες. Τις περισσότερες φορές, η υποβάθμιση της μνήμης εμφανίζεται στο φόντο των ακόλουθων παθήσεων:

1. Τραυματισμός στο κεφάλι. Όσο πιο δύσκολο είναι ο τραυματισμός, τόσο χειρότερη είναι η μνήμη. Και σοβαροί τραυματισμοί εγκεφάλου χαρακτηρίζονται όχι μόνο από την εξασθένιση της μνήμης, αλλά και από την απώλεια (αμνησία). Σε αυτό το πλαίσιο, εμφανίζονται ακόμη και διαταραχές (ψευδείς αναμνήσεις) και ψευδαισθήσεις.

Λεπτομέρειες. Η έναρξη της διαδικασίας της βλάβης της μνήμης, καθώς και η εμφάνιση ψευδαισθήσεων στο χρόνο συμπίπτουν με έναν τραυματισμό της κεφαλής.

Τι να κάνετε Ανατρέξτε σε έναν νευρολόγο, κάντε μια μαγνητική τομογραφία του εγκεφάλου.

2. Ψυχικές διαταραχές. Για παράδειγμα, το σύνδρομο Korsakoff, η οποία παρεμβαίνει με την ικανότητα να αποθηκεύουν το τρέχον συμβάν (στερέωση αμνησία) σε ένα σχετικά άθικτο μνήμη του παρελθόντος.

Λεπτομέρειες. Υπάρχει παραβίαση του προσανατολισμού σε χρόνο, τόπο και ρύθμιση. Μπορεί να εμφανιστούν ψευδείς μνήμες.

Τι να κάνετε Δείτε έναν ψυχίατρο, να εξεταστεί.

Λεπτομέρειες. Εκτός από τη μείωση της συγκέντρωσης μνήμης - κακή συγκέντρωση, πονοκεφάλους, ευερεθιστότητα και κόπωση.

Τι να κάνετε Επισκεφθείτε έναν νευρολόγο, πάρετε μια εξέταση αίματος για τη χοληστερόλη, υποβάλλονται σε μελέτη εγκεφαλικών αγγείων.

4. Διαβήτης. Σε αυτήν την ασθένεια, τα αιμοφόρα αγγεία υποφέρουν: τα μεγάλα αγγεία πυκνώνονται στους τοίχους και τα μικρά επικαλύπτονται πλήρως. Ως αποτέλεσμα, δεν υπάρχει επαρκής ροή αίματος στον εγκέφαλο.

Λεπτομέρειες. Τα συμπτώματα μπορεί ή δεν μπορεί να είναι, αλλά μερικές φορές υπάρχουν υπερβολική δίψα, συχνή ούρηση, ξηρούς βλεννογόνους (ιδιαίτερα στο στόμα και τα γεννητικά όργανα), αυξημένη κόπωση.

Τι να κάνετε Επισκεφθείτε τον ενδοκρινολόγο, δώστε αίμα για ζάχαρη.

5. Ασθένεια Alzheimer. Αυτή η εκφυλιστική, ανίατη ασθένεια του εγκεφάλου χαρακτηρίζεται από μια σταδιακή και σταθερή μείωση της μνήμης και της νοημοσύνης, συμπεριλαμβανομένης της άνοιας.

Λεπτομέρειες. Τις περισσότερες φορές συμβαίνει μετά από 60 χρόνια. Τα κενά στη μνήμη σχετίζονται με τις τρέχουσες καταστάσεις, ενώ τα γεγονότα του μακρινού παρελθόντος αναπαράγονται εύκολα και λεπτομερώς. Μερικές φορές, η σημερινή και η παρελθούσα αλλαγή του ασθενούς τοποθετούνται. Ένα άτομο γίνεται αναποφάσιστο, εγωιστικό.

Τι να κάνετε Κατά την πρώτη υποψία επικοινωνήστε με έναν νευρολόγο. Με την έγκαιρη θεραπεία, η ασθένεια μπορεί να είναι ευκολότερη.

6. Ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα. Συνδέονται με την έλλειψη παραγωγής ορμονών (υποθυρεοειδισμός), που είναι 65% ιώδιο.

Τι να κάνετε Αναφερθείτε στον ενδοκρινολόγο, δώστε αίμα για θυρεοειδικές ορμόνες, εάν είναι απαραίτητο, κάντε υπερηχογράφημα. Για να αποφύγετε την ανεπάρκεια ιωδίου, προσθέστε στη διατροφή ιωδιούχο αλάτι και γαλακτοκομικά προϊόντα, θαλασσινό λάχανο και θαλασσινά ψάρια, λωτός, σκληρό τυρί και καρύδια.

7. Οστεοχόνδρωση. Εάν υπάρχει κήλη στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης, η παροχή αίματος στον εγκέφαλο υποφέρει.

Η βλάβη της μνήμης είναι το λιγότερο δυνατό κακό. Με την πάροδο του χρόνου, η αυχενική οστεοχονδρόζη μπορεί να οδηγήσει σε εγκεφαλικό επεισόδιο.

Λεπτομέρειες. Περιοδικοί πονοκέφαλοι, μούδιασμα στα δάχτυλα.

Τι να κάνετε Επισκεφθείτε μια σπονδυλική στήλη, κάντε μια μαγνητική τομογραφία του τραχήλου της μήτρας. Κάντε κολύμβηση, ασκήστε τη θεραπεία.

8. Κατάθλιψη. Το μόνιμο άγχος επηρεάζει σημαντικά τη μνήμη.

Λεπτομέρειες. Κατάθλιψη, απάθεια, απροθυμία επικοινωνίας.

Τι να κάνετε Γυρίστε σε έναν ψυχοθεραπευτή.